Имбилдинг упражнения в домашних условиях: Вумбилдинг и имбилдинг в домашних условиях

Вумбилдинг в домашних условиях: упражнения для начинающих

Вумбилдинг в домашних условиях — это быстрый и довольно простой способ поправить свое здоровье, облегчить (если они имеются) гинекологические заболевания, а также значительно улучшить качество интимной жизни и получать большее удовольствие от секса.

Что же такое вумбилдинг? Это специальные упражнения, выполнение которых позволяет улучшить тонус интимных мышц. И эти упражнения — не изобретение современных светил медицины, о данной технике было известно еще в древности. Во многих странах востока упражнения для развития интимных мышц — обычная практика уже много веков подряд.

В настоящее время практически во всех крупных российских городах открыты частные школы вумбилдинга. Но научиться «интимной зарядке» можно и самостоятельно, в домашних условиях. Для начала можно попробовать упражнения Кегеля. Начать следует с прочувствования тех самых мышц, которые нужно тренировать. Самый простой способ — попробовать приостановить процесс мочеиспускания.

Потом в любом месте и в любое время вы сможете периодически напрягать эти мышцы, как бы повторяя тот эксперимент. Даже такой, казалось бы, простейший метод дает через некоторое время поразительные результаты.

Если вы хотите заняться более «силовыми» тренировками, то понадобятся специальные тренажеры. Обычно в их роли выступают так называемые нефритовые яйца и вагинальные шарики, которые можно приобрести в любом магазине интимных товаров.

Итак, вумбилдинг в домашних условиях: упражнения с тренажерами.

1. Приобретите вагинальные шарики. Они могут быть разных диаметров, выберите для начала те, что покрупнее, так как их на первых этапах удерживать во влагалище будет легче. Перед началом занятий обязательно смажьте шарики лубрикантом, для более легкого их скольжения. Далее в позиции лежа на спине или стоя введите шарики во влагалище. Теперь ваша задача их удержать усилием мышц. Как только у вас это начнет получаться, попробуйте с ними двигаться, ходить, потом стукать их друг о друга.

Кстати, эти тренировки не только очень полезны, но и приятны, могут приводить к многократному оргазму. Если у вас не получается достать шарики из влагалища — не паникуйте, они не «потеряются». Главное расслабиться и они сами выйдут. Перед первым использованием шариков обработайте их любым антисептиком. А после каждого использование мойте теплой водой с мылом.

2. Другой популярный влагалищный тренажер — нефритовое яйцо. Это уже более «силовой» тип занятий. Начинающим следует выбрать яйцо небольшого размера. Далее можно попробовать удерживать его во влагалище в положении стоя. В положении лежа можно попробовать медленно вытягивать яйцо из влагалища за ниточку и в то же время пробовать интимными мышцами удержать его внутри. Как мышцы станут более развитыми, можно попробовать эксперимент со «стрельбой» яйцом. То есть женщина должна усилием влагалищных мышц вытолкнуть наружу нефритовое яйцо.

Какую же конкретно пользу принесет вумбилдинг в домашних условиях?

1. Более быстрое восстановление после родов.

2. Влагалище станет плотнее охватывать половой член в процессе полового акта, соответственно партнер получит большее удовольствие, более яркий оргазм, у женщины же повысится вероятность получения сильного вагинального и даже многократного оргазма.

3. Натренированные мышцы тазового дна — лучшая профилактика стрессового недержания мочи и опущения половых органов, что не редко возникает после многократных родов, а также у женщин в период менопаузы.

1. Только собираюсь
2. Делаю регулярно
3. Делала после родов

2 не нравится

Favorite

Наш канал в Яндекс. Дзен

Вумбилдинг упражнения: Интимная гимнастика, которая усилит удовольствие в постели | Секс

Каждая женщина неповторима и прекрасна, более того, имеет множество скрытых талантов. Но если творческие способности развить не так просто, стать волшебницей в сексе – вполне реально.

Про интимную гимнастику и ее влияние на наслаждение партнеров ходят легенды. Но действительно ли такой «спорт» способен изменить сексуальную жизнь до неузнаваемости? Сейчас выясним!

Что такое вумбилдинг?

Это тренировка интимных мышц, которая за последние годы стала на удивление популярной. И ее советуют не только коучи по усилению женственности, но и профессиональные врачи. 

Впрочем, стоит отметить, что гимнастики только одной зоны недостаточно – стоит создать мышечный «каркас» всего тела. Укрепить ноги, бедра, пресс, а уже потом работать над деликатными зонами.

Как это работает?

Доказано, что от сжимания и разжимания интимных мышц производятся женские гормоны, которые не только улучшают настроение, но и состояние волос и кожи. Повышается половое влечение и вырабатываются феромоны — глаза женщины «горят», поведение красноречиво намекает на соблазнение, а мужчины едва сдерживаются, чтобы не «съесть» такую сладкую конфету.

Вумбилдинг положительно влияет и на общее здоровье, уменьшают боли во время менструации, повышает тонус матки. Более того, у женщин, которые занимались интимной гимнастикой, роды проходят легче.

Однако есть и противопоказания: его нельзя выполнять беременным, тем, кто недавно прервал беременность, а также во время менструации.

Хочу попробовать…

Тогда начнем! Я расскажу о трех упражнениях, благодаря которым ты убедишься – несколько минут в день сделают будни еще более горячими!

Упражнение-антистресс

Ляг на спину, положи одну ладонь на грудную клетку, другую на живот и сделай глубокий вдох и выдох. Снова глубоко вдохни, но при этом грудь подниматься не должна – только живот. Когда освоишь это искусство, попробуй повторить упражнение сидя и стоя. Оно улучшит кровообращение, а также работает как прекрасное успокоительное.

Упражнение Кегеля

Ляг на спину, слегка расставь ноги и согни колени. Прижми ягодицы к кровати и не поднимай. Медленно напряги и вытяни тазовые мышцы (задержись на 2-3 секунды, затем расслабься). Сделай 10-12 повторений по 5-7 секунд и воспроизводи упражнение трижды в день.

Собственно любая нагрузка на интимные мышцы будет полезной, поэтому, когда научишься контролировать расслабление и напряжение, сможешь тренироваться где и когда захочешь. К слову, исследование показывает, что регулярное выполнение упражнения Кегеля приносит свои «плоды» за считанные недели.

Упражнение с тренажером

Не каждая осмелится экспериментировать с игрушками, но они действительно усилят эффект от тренировок. Расскажу о самом простом приспособлении – вагинальных шариках. Использовать их просто, главное, не позволить выпасть во время тренировки. Кое-кто использует устройства с вибрацией.

Мол, эффект не хуже. Но что-то мне подсказывает, такая тренировка может закончить гораздо быстрее, чем планировалось…

А если ты решила в корне изменить свою сексуальную жизнь, тогда следи за моей рубрикой и читай еще больше огненных материалов:

1. Смазка с коноплей и работы для удовольствия: Секс-тренды 2020 года

2. Фантазерка: Сексуальные желания женщин, о которых они молчат

3. 5 развратных фильмов с жаркими сценами

4. Точка кипения: Эрогенные зоны, о которых мы часто забываем

5. Стиль собачки: Как получить от любимой позы максимум наслаждения

6. Как сделать первую брачную ночь незабываемой

210 Упражнение Кегеля Стоковые фото, картинки и изображения

Женщина в черной одежде показывает вагинальные шарики и инструменты для имбилдинга в комнате. Таблица. концепция укрепления здоровья женщины. ПРЕМИУМ

Анатомия мышц тазового дна у женщин. анатомия промежности, тазовое дноPREMIUM

Девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. иллюстрация на белом фоне.ПРЕМИУМ

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Розовые вагинальные шарики на розовом фоне. двойные вагинальные шарики. женское здоровье. укрепление интимных мышц влагалища. ПРЕМИУМ

Вид под большим углом на священное яйцо из нефрита, которое держит молодая кавказская женщина возле живота, полудрагоценный камень, используемый для тренировки мышц тазового дна. ПРЕМИУМ

Набор из двух цветных шариков Кегеля, шариков гейш на розовом фоне.PREMIUM

Слово Кегеля со стетоскопом на фоне деревянного стола.PREMIUM

Женщина держит шарики Кегеля на пальце, чтобы укрепить мышцы влагалища. портрет с игрушкой для удовольствия на розовом фонеPREMIUM

Набор из трех шариков кегеля, шарики гейши на розовом фонеPREMIUM

Неизвестный гинеколог рекомендует тренажер кегеля для поддержания женского здоровья. врач синхронизирует со смартфоном. аппарат для мышц тазового дна.ПРЕМИУМ

Цветной шар Кегеля, шар гейши на розовом фоне. ПРЕМИУМ

Молодая женщина дурачится с женскими игрушками. упражнения Кегеля для взрослых. интимная гимнастика. восстановительная боль. светлый фон. длинные волосы блондPREMIUM

Неизвестный гинеколог рекомендует тренажер Кегеля для поддержания женского здоровья. врач синхронизирует со смартфоном. аппарат для мышц тазового дна.ПРЕМИУМ

Девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. изолированные на белом фоне.ПРЕМИУМ

Цветные шарики КегеляPREMIUM

Набор из двух цветных шариков Кегеля, шарики гейши на розовом фонеPREMIUM

Девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. изолированные на белом фоне.PREMIUM

Женщина в черной одежде показывает вагинальные шарики и инструменты для иммобилизации в комнате. PREMIUM

Упражнения для мышц тазового дна для мужчин. иллюстрация гимнастики кегеля на сером фоне. концепция мужского здоровья.ПРЕМИУМ

Вагинальное нефритовое яйцо, также известное как яйцо йони, на куче нежно-розовых перьев. ПРЕМИУМ

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне. ПРЕМИУМ

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Тренажер Кегеля. латексный вагинальный для тренировки мышц тазового дна с антенной. устройство для имбилдинга. женское здоровье. высокое качество . копировать пространство.ПРЕМИУМ

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Набор крошечных женщин, выполняющих позы йоги. женщины практикуют асаныPREMIUM

Счастливая беременная женщина с ковриком для йоги на открытом воздухеPREMIUM

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. векторная иллюстрация на белом фоне. ПРЕМИУМ

Бен ва шары или шары гейши, изолированные на белом фоне. розовые двойные вагинальные шарикиPREMIUM

Женщина в черной одежде, с вагинальными шариками и инструментами для иммобилизации в комнате.PREMIUM

Крупным планом вагинальное нефритовое яйцо, также известное как яйцо йони, на куче нежно-розовых перьевPREMIUM

Безликая женщина, держащая электронный тренажер кегеля для тренировки мышц тазового дна на белом фоне. игрушка синхронизируется со смартфономPREMIUM

Женщина рекомендует электронный тренажер Кегеля для тренировки мышц тазового дна на белом фоне. большой палец вверхПРЕМИУМ

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне. PREMIUM

Крупным планом вид розовых вагинальных шариков и стимуляторов, лежащих на столе. концепция имбилдинга и женского здоровья. ПРЕМИУМ

Бен ва шары или шары гейши, изолированные на белом фоне. розовые двойные вагинальные шарикиPREMIUM

Цветные шарики КегеляPREMIUM

Молодая женщина дурачится с женскими игрушками. упражнения Кегеля для взрослых. интимная гимнастика. восстановительная боль. светлый фон. блондин с длинными волосамиPREMIUM

Розовые вагинальные шарики на розовом фоне. двойные вагинальные шарики. женское здоровье. укрепление интимных мышц влагалища.ПРЕМИУМ

Безликий гинеколог кладет набор вагинальных шариков в миниатюрную тележку для покупок. врач держит мини-тележку и устройство для мышц тазового дна. концепция женского здоровья. kegel toy.PREMIUM

Крупный план розовых вагинальных шариков и стимуляторов, лежащих на столе. концепция укрепления и женского здоровья.ПРЕМИУМ

Крупный план розовых вагинальных шариков и стимуляторов, лежащих на столе. концепция имбилизации и женского здоровья. ПРЕМИУМ

Безликий гинеколог кладет набор шариков Кегеля в миниатюрную тележку для покупок. врач держит мини-тележку и устройство для вагинальных мышц. концепция женского здоровьяPREMIUM

Цветные шарики Кегеля в треугольном бокале для коктейля. концепция женского здоровьяPREMIUM

Цветные шарики Кегеля, шарики гейши на желтом фоне. концепция женского здоровьяPREMIUM

Горизонтальный снимок афроамериканки, использующей шарики Кегеля на веревке для улучшения жизни, выполняющей регулярные упражнения для укрепления мышц таза, повышения чувствительности перед проникновением.PREMIUM

Цветные шарики Кегеля. врач показывает синхронизированное с телефоном. аппарат для мышц тазового дна.ПРЕМИУМ

Женщина в черной одежде, с вагинальными шариками и имбилдинговыми инструментами в комнате.ПРЕМИУМ

Молодая женщина держит в руках женские игрушки. упражнения Кегеля для взрослых. интимная гимнастика. ПРЕМИУМ

Беременная женщина чувствует схватки после тренировки. латексный вагинальный для тренировки мышц тазового дна с антенной. устройство для имбилдинга. женское здоровье. высокое качество . копировать пространство.ПРЕМИУМ

Трусики, тренажер Кегеля и плоская иллюстрация мобильного приложения. тренажер, прибор, женское здоровье. укрепить мышцы и концепцию тазового дна. можно использовать для таких тем, как интимная гимнастика.PREMIUM

Женская рука торчит из отверстия на синем фоне и держит вагинальное яйцо.PREMIUM

Беременная женщина чувствует схватки после тренировкиPREMIUM

Вибрирующее яйцо неоновая иконка. концепция магазина. игрушки для взрослых. гаджеты для любви. векторный знак для дизайна, сайта, вывески, баннера, рекламыPREMIUM

Бен ва шары или шары гейши, изолированные на белом фоне. розовые двойные вагинальные шарикиPREMIUM

Вагинальные шарики линия вектор каракули простая иконкаPREMIUM

Вид под большим углом на позитивную молодую женщину в элегантной одежде, присевшую на деревянный пол с черным нефритовым яйцом, используемую для укрепления здоровья и медитацииPREMIUM

Высокий угол вид на священное яйцо из нефрита, которое держит молодая кавказская женщина возле живота, полудрагоценный драгоценный камень, используемый для тренировки мышц тазового дна. ПРЕМИУМ

Розовые вагинальные шарики на розовом фоне. двойные вагинальные шарики. женское здоровье. укрепление интимных мышц влагалища. ПРЕМИУМ

Упражнения Кегеля для мужчин и мужчин. Концепция тренировки мышц тазового дна. используется для женского здоровьяPREMIUM

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. иллюстрация на белом фоне.ПРЕМИУМ

Крупный план маленького яйца йони в руке счастливой и улыбающейся дамы. полированный камень в форме яйца, который, как считается, полезен для женского здоровья. PREMIUM

Набор крошечных женщин, выполняющих позы йоги. женщины, практикующие асануPREMIUM

Слово Кегеля из деревянных блоков, медицинская концепцияPREMIUM

Безликий гинеколог кладет набор шариков Кегеля в миниатюрную тележку для покупок. врач держит мини-тележку и устройство для вагинальных мышц. концепция женского здоровья.ПРЕМИУМ

Цветные шарики Кегеля, шарики гейши на белом фоне. ПРЕМИУМ

Безликий гинеколог кладет набор вагинальных шариков в миниатюрную тележку для покупок. врач держит мини-тележку и устройство для мышц тазового дна. концепция женского здоровья. игрушка КегеляPREMIUM

Женская рука, торчащая из отверстия на синем фоне и держащая машину Кегеля.PREMIUM

Безликая женщина демонстрирует вагинальный шарик мятного цвета. девушка держит тренажер Кегеля для тренировки мышц тазового дна на белом фоне. ПРЕМИУМ

Упражнения Кегеля для растяжения и силы мышц тазового дна. Концепт ПРЕМИУМ

Интерактивный тренажер Кегеля. укрепить мышцы таза и мышц тазового дна.PREMIUM

Крупный план вагинальных нефритовых яиц, или яиц йони, разных размеров на куче нежно-розовых перьев.PREMIUM

Женщина занимается йогой, поза йоги. международный день йоги.PREMIUM

Безликая женщина демонстрирует набор вагинальных шариков мятного цвета. девушка держит тренажер Кегеля для тренировки мышц тазового дна на белом фоне. ПРЕМИУМ

Цветные шарики Кегеля в треугольном коктейльном бокале. концепция женского здоровьяPREMIUM

Вибрирующее яйцо неоновая икона. концепция магазина. игрушки для взрослых. гаджеты для любви. векторный знак для дизайна, веб-сайта, вывески, баннера, рекламыPREMIUM

Латексный вагинальный тренажер для тренировки мышц тазового дна с антенной под названием тренажер КегеляPREMIUM

Молодая девушка тренируется. упражнения для укрепления мышц тазового дна и мышц тазового дна. упражнения кегеля. векторная иллюстрация на белом фоне. ПРЕМИУМ

Женская рука торчит из отверстия на синем фоне и держит вагинальное яйцо. ПРЕМИУМ

Безликий гинеколог кладет набор шариков Кегеля в миниатюрную тележку для покупок. врач держит мини-тележку и устройство для вагинальных мышц. концепция женского здоровьяPREMIUM

Безликий гинеколог кладет набор шариков Кегеля в миниатюрную тележку для покупок. врач держит мини-тележку и устройство для вагинальных мышц. концепция женского здоровья. ПРЕМИУМ

Женщина в черной одежде показывает вагинальные шарики и инструменты для имбилдинга в комнате. ПРЕМИУМ

Гейши или шары Венеры, изолированные на белом фоне. упражнение Кегеля и тазового дна.PREMIUM

Снимок темнокожей женщины показывает шарики с эластичной нитью для легкого извлечения из ее новой коллекции игрушек для внутреннего удовольствия, вставки в эрогенных зонах для дополнительных ощущенийPREMIUM

Крупным планом вид розовых вагинальных шариков и стимуляторов лежа на столе. концепция имбилдинга и женского здоровья. ПРЕМИУМ

Женская рука торчит из отверстия на синем фоне и держит вагинальное яйцо. ПРЕМИУМ

Безликий гинеколог рекомендует тренажер Кегеля для поддержания женского здоровья. врач показывает синхронизированное с телефоном. прибор для мышц тазового дна.PREMIUM

Женщина в черной одежде, с вагинальными шариками и инструментами для имбилдинга в комнате.PREMIUM

Цветные шарики Кегеля в треугольном коктейльном бокале. концепция женского здоровьяPREMIUM

Счастливая беременная женщина с ковриком для йоги на открытом воздухеPREMIUM

Женская рука, торчащая из отверстия на синем фоне и держащая машину Кегеля. PREMIUM

Безликая женщина демонстрирует набор вагинальных шариков мятного цвета. девушка держит тренажер Кегеля для тренировки мышц тазового дна на белом фоне. ПРЕМИУМ

Цветные шарики Кегеля. suchoptionen

408 кубических дюймов с блоком 350 — расширение границ

www.motorrend.com › How-To › 0805phr-408-cubi…

24.04.2008 · Получите 408 кубических дюймов от обычного 350-и почти 600 л.с. на … конечный результат был вменяемым сборка для среднего хот-роддера со средним бюджетом.

408 SBC 470HP CUSTOM Stroker ДВИГАТЕЛЬ КУНКЕЛЬ

www.youtube.com › смотреть

15.06.2015 ..
Дауэр: 2:16
Прислан: 15.06.2015

408 SMALL BLOCK CHEVY 500 HP/500 TORQUE STREET …

www.youtube.com › смотреть

29.07.2014 · C408HR-C2- 408 Stroker SBC 4340 For. .. with ONE OFF …
Добавлено: 3:26
Прислано: 29.07.2014

Ähnliche Fragen

Сколько лошадиных сил может развить 408-й ходер?

Сколько лошадиных сил у 408 Windsor?

Какой блок используется для изготовления строки 408?

Сколько HP может выдержать стандартный SBC?

Что вы не видите: секреты сборки нашего 408 Stroker Small-Block

www. streetmusclemag.com › технические истории › двигатель Сборка Mopar для Project Track Attack. Мы немного смешали и сопоставили, но не…

408 sbc build | Yellow Bullet Forums

www.yellowbullet.com › … › Без наддува

17.10.2013 · 408 sbc стоковый кривошип и шатуны с поршнями KB-182 и болтами ARP 10.5 ish? … н/д SBC, Glide, 28x9s 1,30, 5,83, 9,17 и совершенно невежественны.

Любые идеи, сколько энергии может сделать 408 SBC? — CamaroZ28.com

www.camaroz28.com › … › F-body Lounge

26.11.2005 · Есть идеи, какую мощность может выдать 400 SBC при сжатии 12:1. … Правильно построенный 12:1 408, со всеми вытекающими последствиями, …

sbc 408 хорошее против плохого — Форум Hot Rod

www.hotrodders.com › Форумы › Техническая помощь › Engine

04.05.2012 · Я подумываю построить sbc 408 для трамвая и хотел бы узнать мнение о строкере 408 . Блок будет роликовым блоком 880.

408 SBC Рецепт? — Обсуждение форума Chevrolet Corvette

www.