Эффективное увлажнение кожи лица в домашних условиях: рейтинг 8 косметических средств с отзывами

Содержание

Увлажнение кожи лица [5 главных этапов]

Увлажнение кожи лица: факты, которые должен знать каждый

Защитные свойства увлажненного эпидермиса значительно превышают возможности обезвоженного – гидролипидная мантия при недостатке влаги истончается и нарушается, кожа становится уязвимой, чувствительной и буквально теряет способность противостоять негативному внешнему влиянию. Обратите внимание, «сухая кожа» и «обезвоженная кожа» на первый взгляд кажутся тождественными понятиями, но между ними есть большая разница!

Важно(!): сухость – генетически заложенный тип кожи, удовлетворительное состояние которого необходимо поддерживать соответствующим уходом. Обезвоженность – временно возникшее на фоне раздражающих факторов состояние кожи, которое можно скорректировать при помощи грамотного ухода. Обезвоженной может стать любая кожа: и сухая, и жирная, и нормальная.

Признаки обезвоженной кожи лица

Обезвоженной может стать кожа любого типа в ходе разных причин:

Жирная и комбинированная кожа на недостаток влаги реагирует расширенными порами, усиленным выделением кожного сала, чрезмерным жирным блеском лица, вспышками акне.
Сухая реагирует повышением чувствительности, появляется шелушение, раздражение, чувство стянутости и дискомфорта, мимические морщины становятся более заметными, цвет лица становится тусклым, а рельеф – неравномерным.

Обезвоженность кожи нельзя определить лишь по тусклости и неровному рельефу. Дегидратация тканей часто сопровождается ощущением стянутости после умывания, повышением чувствительности, сильным шелушением, зудом, снижение упругости и эластичности эпидермиса.

Почему кожа становится обезвоженной: основные причины

Спровоцировать дегидратацию кожи может ряд факторов:

Возраст: замедляется синтез естественного увлажнителя кожи – гиалуроновой кислоты.
Окружающая среда: резкие перепады температуры воздуха, сильный ветер в холодный сезон, пересушенный кондиционером воздух в помещении, UV-излучение.

Неправильно подобранный по типу кожи и ее потребностям уход.
Общее обезвоживание организма в следствии несоблюдения питьевого режима.

Обезвоженность – состояние временное и при соблюдении рекомендаций по уходу, кожа вновь обретет тонус и жизненные силы.

Как увлажнить кожу лица: эффективные методы

Быстро и легко увлажнить лицо можно в домашних условиях при помощи хороших косметических средств для обезвоженной кожи. Главное, правильно их подобрать. При этом, если есть время и потребность, обязательный домашний уход можно дополнять профессиональными процедурами у косметолога.

Увлажняющие кожи в домашних условиях

Чтобы увлажнить кожу и предотвратить ее повторное обезвоживание, нужно:

1. Регулярно и качественно соблюдать выполнение всех этапов в ежедневной бьюти-рутине:

Демакияж при помощи молочка и мицеллярной воды.
Умывание при помощи мягкого геля или крема.
Тонизирование кожи лица с использованием тоника.
Увлажнение сывороткой.
Нанесение увлажняющего крема/геля/эмульсии, который подобран по типу кожи.
1-2 раза в неделю применение маски для интенсивного, глубокого увлажнения.

2. В арсенал средств для ухода подобрать увлажняющую косметику со способностью предотвращать испарение влаги с поверхности эпидермиса – за эту функцию отвечают гидрофильные вещества в основе активных формул: гиалуроновая кислота, гидролипиды, аминокислоты, минералы, экстракты водорослей и растений, витамины (А, группы В, С, Е).

Салонные процедуры для интенсивного увлажнения

Перед записью к косметологу, проконсультируйтесь со своим дерматологом на предмет целесообразности проведения той или иной процедуры и наличие у вас возможных противопоказаний.

Инъекционная и безынъекционная биоревитализация – процедура, направленная на насыщение клеток эпидермиса и дермы гиалуроновой кислотой (ГК) посредством микро-уколов или электрических импульсов.

Инъекционная и безынъекционная мезотерапия – вторая по популярности малоинвазивная процедура, посредством которой под кожу вводится коктейль из гиалуроновой кислоты, витаминов, минералов, липидов, аминокислот. Мезотерапия не только увлажняет кожу, но осветляет пигментные пятна и темные круги под глазами, разглаживает морщины, возвращая коже сияние и свежесть.
Гидропилинг – это глубокое очищение и увлажнение 2 в 1. Процедура направлена на интенсивное обновление и выравнивание рельефа кожи и включает три основных этапа: эксфолиацию, кислотный пилинг и экстракцию.

Важно(!): препараты для проведения салонных эстетических процедур, как правило, подбираются для каждого клиента индивидуально, согласно типу и особенностям кожи.

Состав увлажняющих косметических средств

В основу формул увлажняющих средств входят гигроскопичные агенты, абсорбирующие жидкость и создающие на поверхности кожи влагоудерживающую мантию, которая смягчает, разглаживает кожу и препятствует ее обезвоживанию:

Низкомалекулярная и высокомалекулярная гиалуроновая кислота;
Глицерин растительного происхождения;

Важно(!): гиалуроновая кислота (ГК) — важнейший компонент межклеточного вещества дермы. Дефицит ГК является причиной сухости, потери тонуса, снижению тургора тканей. С возрастом синтез естественной КГ снижается (к 50 годам – вдвое), состояние кожи при этом меняется: становятся заметными морщины, кожа теряет упругость, появляется птоз.

Также в составе увлажняющих продуктов часто встречаются и другие полезные ингредиенты:

Растительные масла (жиры, липиды) восстанавливают гидролипидный барьер и препятствуют испарению влаги.
Антиоксиданты препятствуют оксидативному стрессу и негативному воздействию свободных радикалов.

Аллантоин увлажняет, смягчает кожу, обладает противовоспалительным действием, способствует регенерации.
Витамин В 5 (пантенол) успокаивает и укрепляет кожу.
Сквален смягчает кожу и восстанавливает гидролипидную мантию.
Линолевая кислота укрепляет липидный барьер и защищает коллагеновые волокна.
Керамиды замедляют трансэпидермальную потрерю влаги.
Экстракт зеленой водоросли увлажняет, укрепляет защитные функции кожи.
Термальная вода обладает выраженным успокаивающим, смягчающим действием, укрепляет защитные свойства кожи и предотвращает нарушение липидного барьера.

Эмульгаторы (Glyceryl Stearate, Cetyl Alcohol, Stearic Acid, Glycol Stearate) и стабилизаторы (Magnesium Aluminum Silicate, Carbomer) являются связующим звеном для объединения всех активных компонентов в одной формуле и не дают им распадаться.

Как выбрать средство для увлажнения кожи?

Чтоб средство вам подошло и оказало максимальное воздействие на кожу, во время выбора косметики обратите внимание на несколько важных показателей.

Какие ингредиенты в составе

Чтобы убедиться, что кожа получит необходимую дозу влаги, внимательно изучайте состав продукта – в него должен входить один или несколько ключевых увлажняющих ингредиентов.

Для какого типа кожи предназначено средство

Увлажняющие кремы для разных типов кожи будут отличаться по направленности действия. Гидратация в данном случае играет дополнительную функцию в основе формуле, ключевые компоненты направлены на корректировку основных проблем типа.

Для сухого типа кожи

Сухая кожа нуждается не только в увлажнении, но и в питании. Увлажняющие средства, в том числе восполняющие недостаток собственных липидов станут хорошим решением. Для этого в составе должны быть церамиды, масла или сквалан.

Для жирного типа кожи

Для жирной кожи лучше подобрать интенсивно увлажняющий продукт с легкой текстурой: гель или флюид. При этом средство должно обладать себорегулирующими и матирующими свойствами. Очень важно выбрать некомедогенную и не содержащую минеральные масла косметику.

Для комбинированного типа

Комбинированная кожа требует комбинированного ухода. Для Т-зоны выбирайте легкие текстуры, возможно, обладающие матирующим эффектом. Для U-зоны подойдут классические увлажняющие продукты.

Обзор лучших увлажняющих средств La Roche-Posay

Крем Toleriane Ultra

Toleriane Ultra Nuit ночной восстанавливающий и успокаивающий уход

Увлажняющий крем лица для чувствительной кожи, склонной к сухости Toleriane Sensitive Riche

Увлажняющая матирующая себорегулирующая эмульсия Effaclar Mat

Профилактика обезвоживания кожи

Выделим основные направления профилактики дегидратации кожи:

Используйте средства, нормализующие гидробаланс клеток и предотвращающие испарение влаги.
Выбирайте подходящую вашему типу кожи косметику для ухода.
Увлажняйте не только верхний слой эпидермиса, но и глубокие слои дермы –выбирайте средства с интенсивными гидро-формулами и гидрофиксаторами в составе.
Ежедневно защищайте кожу от UV-излучения: сухая чувствительная кожа наиболее подвержена негативному влиянию ультрафиолета и, как следствие, фотостарению.
Соблюдайте питьевой режим. Суточная норма чистой воды напитает клетки влагой изнутри, остальную работу выполнит корректирующий уход.

Питайтесь сбалансированно, это предостережет вас от гиповитаминоза и возможной сухости кожи.

Важно(!): начиная с 25 лет, процесс регенерации клеток замедляется, рельеф кожи становится менее равномерным, эпидермис утолщается, цвет лица приобретает тусклый землистый оттенок. Увлажняющие компоненты не способны проникнуть сквозь плотный роговой слой кожи, тем самым, не достигают дермы и оказывают свое воздействие на клетки не в полной мере.

Чтобы увлажняющий уход полноценно работал, позаботьтесь о качественном и глубоком очищении: помимо ежедневного деликатного очищения, включите в бьюти-рутину процедуру эксфолиации (отшелушивания). Достаточно 1-2 раза в неделю использовать мягкий скраб, щадящий пилинг или гоммаж, чтобы ускорить обновление клеток и улучшить их способность впитывать активные вещества.

14 домашних средств, которые сделают вашу кожу посвежевшей, как после отпуска / AdMe

Нет смысла тратить кучу денег на средства по уходу за кожей, если она не получает достаточного количества витаминов и других полезных веществ. Без антиоксидантов С и E кожа быстро теряет свою молодость и эластичность, а обилие сахара и простых углеводов способствует появлению морщин. Весна — подходящее время для того, чтобы вернуть своему лицу свежий и сияющий вид, и делать это надо прежде всего изнутри — при помощи вкусных и полезных продуктов.

AdMe.ru составил подборку блюд для оздоровления кожи. А также подготовил несколько рецептов домашних косметических средств, в том числе и рецепт желтой маски, которую делают индианки накануне свадьбы. Теперь вы сможете выглядеть безупречно в любой день.

Питание для красивой кожи

Правильное здоровое питание может замедлить процесс старения кожи, избавить от высыпаний и тусклости. Однако если состояние кожи запущено, то потребуется 6 недель, чтобы проявились первые результаты (примерно за этот период обновляются клетки кожи).

Ваш рацион обязательно должен включать:

Несколько порций овощей или фруктов в день, желательно разнообразных, чтобы обеспечить организм антиоксидантами и разными видами витаминов. Морковь и тыква богаты каротином, лютеин содержится в шпинате и капусте, а витамина С много в черной смородине, киви и чернике.
Пищу, содержащую селен и витамин E. И то, и другое содержится в семенах подсолнечника. Селена также много в рыбе, мясе, кешью и помидорах, а витамина Е — в кукурузном масле и кедровых орехах.
Полезные жиры, которые будут поддерживать в коже естественный уровень увлажненности: грецкие орехи, авокадо, жирную рыбу, семена льна.
Богатые цинком продукты: рыбу, семена, орехи или птицу.
Достаточное количество воды.

Дерматолог подчеркивает, что нет смысла обращаться за помощью к косметологу, пока вы не решили проблемы со здоровьем, не начали правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Именно это прежде всего обеспечивает нашу внешнюю красоту, а косметические средства лишь могут скорректировать небольшие дефекты.

Следующие 4 рецепта наладят работу ЖКТ, обогатят организм минералами, жирными кислотами, антиоксидантами и аминокислотами. Включив хотя бы один из них в свой ежедневный рацион, вы сможете надолго забыть о консилере и других корректирующих средствах.

Завтрак красоты

Этот легкий завтрак зарядит легкостью и энергией, а организм обогатит пробиотиками, белками и антиоксидантами. Регулярно питаясь таким образом, можно добиться свежей и сияющей кожи.

Для него вам понадобится:

3 грецких ореха
полчашки ягод (можно замороженных)
стакан натурального йогурта
1 ч. л. меда

Готовится такой завтрак в считанные минуты: смешайте нарезанные или измельченные в блендере орехи с медом и йогуртом и добавьте ягоды. При желании можно всыпать в смесь немного льняного семени и еще больше обогатить блюдо витаминами.

Бульон с аминокислотами и минералами

Этот бульон можно заправить по своему вкусу и сделать суп или пить сам по себе. Он особенно полезен для воспаленной и склонной к появлению морщин кожи. Благодаря содержанию яблочного уксуса в бульон переходит больше минералов из костей.

Ингредиенты:

2 тушки курицы
2–3 куриных крылышка
1 морковь и 2 стебля сельдерея, мелко нашинкованные
по 1 чашке нарезанной петрушки и капусты
4 зубчика чеснока
лук
кусок измельченного имбиря
холодная вода (ровно столько, чтобы покрыть курицу с овощами)
лавровый лист
1 ст. л. яблочного уксуса
морская соль и черный молотый перец

Варить бульон нужно на слабом огне в течение 6–12 часов, по мере необходимости добавляя воду (проще это будет сделать в мультиварке). После этого его нужно процедить. В готовом виде бульон можно хранить 4–5 дней в холодильнике или заморозить и доставать по мере необходимости.

Витаминный салат для свежей кожи

Репу, очищенное от кожуры яблоко и 2 морковки натереть на терке, добавить к ним курагу и немного грецких орехов. Курагу рекомендуется брать темную, а не ярко-оранжевую, поскольку последняя содержит красители. Если не найдете такую, лучше не использовать вовсе. Очищенные от кожуры орехи предварительно замачиваются на несколько часов в соленой воде — благодаря этому они очищаются от кожицы и лучше усваиваются.

В салат также нужно добавить мелко нарезанную зелень петрушки, немного растительного масла (оливкового или виноградных косточек). При желании можно влить немного жидкого меда или лимонного сока.

Напиток с имбирем для борьбы с воспалениями и увяданием кожи

Имбирь содержит антиоксиданты, благодаря чему предупреждает преждевременное увядание кожи, а содержащиеся в нем противовоспалительные компоненты помогают бороться с высыпаниями. Также он способствует улучшению кровообращения в дерме.

Если вы не можете представить себе чашки чая или кофе без сладостей, которые, как известно, плохо сказываются на состоянии кожи, попробуйте заменить их освежающим и богатым витаминами напитком.

Вам понадобится:

85 г очищенного и нарезанного имбиря
1 нарезанный лайм
10 свежих листьев мяты
6 чашек воды (можно газированной)

Имбирь, нарезанный лайм и мяту залить водой и оставить минимум на 3 часа в холодильнике. Если напиток настоится дольше, он будет вкуснее.

Домашние косметические средства

Немного подпитать и увлажнить кожу можно и снаружи при помощи домашней косметики. Некоторые из нижеприведенных средств позволяют заметно освежить лицо буквально за пару минут. Но не забывайте, что их нужно наносить только на очищенную кожу.

Чистка лица для всех типов кожи

Для чистки лица в домашних условиях можно использовать следующий способ. Касторовое масло смешивается с любым вашим любимым маслом: жожоба, виноградных косточек, оливковым или маслом авокадо. Для сухой кожи на 1 часть касторового масла нужно брать 9 частей базового, для нормальной — в пропорции 2 : 8, а для жирной — 3 : 7.

Махровое полотенце заливаем горячей водой (но не крутым кипятком). Дополнительно можно добавить в воду немного соли и масла чайного дерева, но тогда средство нельзя наносить на область вокруг глаз.

В течение 2–3 минут массирующими движениями наносим смесь масел на очищенную кожу, оставляем еще на 1 минуту и убираем с лица при помощи горячего (но не обжигающего) полотенца промакивающими движениями.

Компресс для увлажнения лица

Усилить эффект от обычного увлажняющего крема можно при помощи обычных ватных дисков, пропитанных тоником или термальной водой. Перед этим нужно очистить кожу лица и шеи и сделать скраб. Подробнее процесс можно увидеть здесь.

Маска для лица по рецепту индианок

По традиции индианки перед свадьбой наносят на кожу лица и тела маску с куркумой. Благодаря этому их кожа выглядит сияющей в течение всего дня. Чтобы сделать эту маску, смешайте 1 ч. л. куркумы, 3 ст. л. домашнего йогурта и несколько капель меда и распределите золотистую смесь по лицу. Можно наносить ее и на область вокруг глаз, избегая прямого контакта с ними. Снимать смесь следует влажным полотенцем спустя 15–20 минут.

Куркума от темных кругов под глазами и акне

Смесь куркумы и ананасового сока также может помочь избавиться от темных кругов под глазами буквально за 1 минуту. Подробное видео здесь.

А если появилось акне, сделайте такую смесь: подавите толкушкой или в блендере половинку банана и добавьте щепотку куркумы. Нанесите на участки с воспалениями и смойте через 10 минут.

Косметические средства от черных точек

Основной причиной комедонов и высыпаний являются гормональные нарушения или проблемы с ЖКТ. Поэтому в первую очередь нужно пройти курс лечения и наладить питание. Дерматолог рекомендует включить в рацион натуральные масла (зародышей пшеницы, льна) и жирную рыбу северных морей. Они делают себум менее вязким и помогают ему выделяться естественным образом, так что черных точек становится меньше. Использовать агрессивные средства не рекомендуется, так как они могут навредить коже.

Для внешней чистки кожи подойдут маски с глиной и средства с салициловой кислотой (без спирта).

Обеззараживающим эффектом обладает смесь меда с лимоном (2 ч. л. меда и 1 — лимона). Ее можно наносить на 20 минут на кожу, не склонную к сухости.

Маска с бананом для гладкой кожи

Для того чтобы тонизировать и подтянуть кожу, сделайте маску с бананом. Вымытую кожуру банана и несколько кусочков мякоти измельчите в блендере с небольшим количеством творога и 1 ч. л. рисовой муки. Смесь нанесите на лицо, а через 10–15 минут смойте прохладной водой.

Экспресс-средство для освежения кожи лица

У всех бывают случаи, когда утром нужно быстро привести себя в порядок, немного отбелить или освежить лицо. Сделайте на этот случай кубики льда по следующему рецепту.

Натрите на терке очищенный картофель, добавьте немного воды, горсть зерен граната и немного лимонного сока. Перемелите смесь в блендере и заморозьте в формочках для льда. Протирая такими кубиками лицо или руки, можно немного разгладить морщины.

Авокадо от морщин и для нежной кожи лица

Снимите кожицу с плода авокадо, уберите (но не выкидывайте) его косточку. Разомните мякоть и смешайте ее с чайной ложкой кокосового масла. Смесь нанесите на лицо и шею массирующими движениями и оставьте на 30–60 минут. Снимайте влажным полотенцем, не используйте мыло. Делая маску раз в неделю, вы вскоре заметите, что морщины станут менее выраженными или исчезнут.

А для очищения кожи от отмерших частичек можно сделать быстрый скраб, для которого понадобится лишь измельченная в блендере косточка авокадо и немного увлажняющего лосьона. После применения этого средства кожа приобретет гладкость, станет мягкой и нежной. Полное видео здесь.

Какие рецепты красоты известны вам? Используете ли вы домашние средства наших бабушек и мам или предпочитаете покупную косметическую продукцию? Ждем ваших комментариев.

Фото на превью Depositphotos

AdMe/Сделай сам/14 домашних средств, которые сделают вашу кожу посвежевшей, как после отпуска

Как увлажнять кожу изнутри и снаружи: режим дня, советы, уход

У вас сухая, красная, шелушащаяся или просто раздраженная кожа? Скорее всего, ваш гидроизоляционный слой нуждается в старом добром TLC.

Влагозащитный барьер кожи, состоящий из холестерина, жирных кислот и керамидов, отвечает за удержание влаги и поддержание увлажнения и здоровья кожи.

Когда он поврежден или скомпрометирован (например, ваша кожа не может удерживать влагу), это может вызвать серьезные проблемы с увлажнением кожи.

«Подумайте о своей коже, как о бетонном тротуаре. Когда ваш влагозащитный барьер нарушается, это похоже на глубокие трещины, бегущие вверх и вниз по вашему тротуару», — говорит Джанет Пристовски, дерматолог из Нью-Йорка. «Для нашей кожи эти трещины подвергают наши чувствительные слои кожи воздействию сухого воздуха, вызывая их обезвоживание».

К счастью, повреждение барьера от влаги не является постоянным. С правильными изменениями в образе жизни вы можете обратить вспять повреждения и восстановить надлежащее увлажнение кожи.

Но что самое приятное? Вы можете сделать это быстро.

Несмотря на то, что любые долговременные изменения кожи требуют времени, вы можете начать восстанавливать свой влагозащитный барьер и заметить серьезное повышение уровня увлажненности кожи всего за несколько дней. Фактически, вы можете изменить уровень увлажненности кожи всего за 24 часа.

Готовы заметно изменить цвет лица к концу недели? Следуйте этому 3-дневному рецепту, чтобы начать восстановление водного барьера и получить здоровую, увлажненную кожу, которой вы заслуживаете.

Эти простые советы помогут сохранить кожу увлажненной.

Спите от 8 до 9 часов.
Ограничьте время принятия душа 5–10 минутами и используйте чуть теплую воду.
Пейте достаточно воды.
Ограничьте потребление кофе и алкоголя.
Ограничьте или избегайте курения.
Переключитесь на мягкое очищающее средство.
Соблюдайте разнообразную диету, богатую незаменимыми жирными кислотами.
Используйте продукты, содержащие керамиды, гиалуроновую кислоту, липиды и жирные кислоты.
Используйте увлажняющую маску для сна.
Защитите кожу от солнца, ветра и холода.
Создайте барьер от влаги с помощью вазелина.
Постарайтесь снизить уровень стресса.

Прежде чем приступить к делу, рекомендуется проверить текущий уровень увлажненности кожи. Есть простой тест, который поможет вам в этом. Используя большой и указательный пальцы, ущипните мясистую часть кожи, где встречаются щека и область под глазами.

Когда вы это сделаете, ваша кожа на мгновение станет «натянутой» или застынет в форме вашего щипка. Ваш уровень гидратации определяется тем, как быстро кожа возвращается на место.

Чем быстрее он возвращается, тем выше уровень гидратации. Кожа, которая медленно возвращается в свое обычное положение, часто указывает на обезвоживание.

Хотите максимально увлажнить кожу в течение 3 дней? Вот как это сделать.

Когда просыпаться

Раннее пробуждение может быть полезным. Но если вы хотите ускорить восстановление водного барьера кожи, важно выспаться, то есть 8–9 часов качественного сна.

Часы сна — это время, когда ваша кожа восстанавливает себя и пополняет запасы влаги, а более продолжительный (и более качественный) сон имеет большое значение для восстановления водного барьера кожи.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что люди, которые хорошо спали, восстанавливали влагозащитный барьер за 72 часа на 30 % быстрее, чем те, кто плохо спал.

Старайтесь спать не менее 8–9 часов, чтобы стимулировать процесс заживления кожи.

Что пить сегодня

Когда дело доходит до восстановления водного барьера, многие люди сосредотачиваются на продуктах, но то, что вы наносите на свое тело, так же важно, как и то, что вы наносите на свое тело.

Итак, если вы хотите восстановить барьер влаги и пополнить запасы влаги в коже, вам нужно дать своему телу то, что ему нужно, чтобы оставаться увлажненным.

Другими словами, пейте много воды.

Ваша кожа на 30 процентов состоит из воды, и если вы будете уделять особое внимание увлажнению, особенно если вы не большой любитель воды, это поможет компенсировать потерю воды и увеличить увлажнение кожи.

«Это так просто», — говорит Андреа Вебер, руководитель отдела исследований и разработок линии средств по уходу за кожей BABOR. «Чем больше влаги мы отдаем своему телу изнутри, тем лучше работает наш защитный барьер».

В дополнение к употреблению большого количества h30 вам также следует ограничить потребление кофе или алкоголя. Оба они являются диуретиками и потенциально могут привести к обезвоживанию организма.

Хорошее эмпирическое правило – выпивать чашку воды после каждого напитка с алкоголем или кофеином.

Чем заняться сегодня

Смените наволочку

Подумайте о замене хлопчатобумажной наволочки на более мягкую, менее впитывающую ткань для защиты кожи. Попробуйте:

шелк
бамбук
атлас

Шелковая ткань может впитывать меньше влаги, чем хлопок, хотя научных подтверждений этому нет.

Тем не менее, Пристовский — фанат.

«Использование неабразивных тканей, таких как шелковые наволочки… поможет предотвратить дальнейшую травму ослабленного барьера», — говорит она.

Проверьте этикетку вашего очищающего средства и выбросьте его, если вам нужно

Важно умываться каждый день, но если вы используете неподходящее очищающее средство, оно может лишить кожу защитных масел и причинить больше вреда ваш барьер влаги, чем хорошо.

«Первый шаг к восстановлению влагозащитного барьера — перестать разрушать его агрессивными чистящими средствами», — говорит Вебер.

Избегайте:

гелей или пенок
антибактериальных очищающих средств
отшелушивающих средств для умывания
ароматизированных продуктов

«Я рекомендую очищающее средство на масляной основе и травяной эликсир, специально подобранные для вашей кожи», — добавляет Weber. «Вместе они мягко очищают и питают вашу кожу, защищая нежный липидный барьер, который защищает вашу кожу».

Выбирайте мягкие чистящие средства без отдушек и растительных компонентов.

Когда идти спать

У вас может возникнуть соблазн сделать это поздно вечером — в конце концов, это суббота! — но ложитесь спать пораньше (до 11 вечера). Чем раньше вы ляжете спать, тем чаще будете спать, и тем больше времени у вашей кожи будет на восстановление за ночь.

Когда проснуться

Постарайтесь проснуться сегодня в 8 утра. Достаточно поздно, чтобы хорошо выспаться, но и достаточно рано, чтобы не проклинать свою жизнь, когда завтра утром сработает будильник.

Что есть сегодня

Наслаждайтесь воскресными суши…

Зайдите в свое любимое место, где подают суши, и попробуйте сашими из тунца и лосося. Оба сорта рыбы богаты незаменимыми жирными кислотами, которые помогают укрепить влагозащитный барьер кожи.

…или немного орехов и семян

Веган или вегетарианец? Без проблем! Вы по-прежнему можете получать незаменимые жирные кислоты из растительных источников, таких как семена льна, которые богаты омега-3, или тыквенные семечки, которые богаты омега-6.

Увеличьте количество питательных веществ

Если вы хотите улучшить влагозащитный барьер вашего обеда, увеличьте потребление цинка. Цинк может увеличить выработку коллагена в коже и ускорить процесс восстановления.

К продуктам с высоким содержанием цинка относятся:

моллюски
бобы
мясо
орехи
семена
цельные зерна достаточно клинических данных, чтобы подтвердить это.
Чем заняться сегодня
Запаситесь нужными продуктами
Вчера вы отказались от моющих средств, которые высасывают влагу из вашей кожи. Сегодня пришло время запастись средствами по уходу за кожей с ингредиентами, которые восполнят эту влагу.
Наиболее важными ингредиентами, на которые следует обратить внимание, являются:
керамиды, помогающие восстановить кожу и предотвращающие трансэпидермальную потерю воды вода испаряется с кожи (гиалуроновая кислота может связывать количество воды, в 1000 раз превышающее ее вес!)
липиды и жирные кислоты для создания влагозащитного барьера и удержания влаги — и которые вам нужно восполнить, если вы хотите восстановить ее
Смазать кожу маслом
Нет под рукой нужных продуктов? Не беспокойтесь — скорее всего, у вас есть то, что вам нужно, чтобы восстановить влагозащитный барьер в вашей кладовой.
«Незаменимые жирные кислоты и витамин Е, содержащиеся в растительных [или] растительных маслах, также могут всасываться через кожу, что полезно для всех ваших клеточных мембран», — говорит Пристовский. «Масла, такие как подсолнечное масло, оливковое масло и даже кукурузное масло, [эффективны] для… умеренного нарушения барьера влаги».
Увлажнение на ночь
Если вы действительно хотите ускорить процесс восстановления влагозащитного барьера, лучшее, что вы можете сделать, — это увлажнять кожу круглосуточно. И как лучше всего это сделать? С увлажняющей ночной маской.
Для самостоятельного приготовления смешайте в блендере половину огурца с несколькими столовыми ложками геля алоэ вера до получения однородной консистенции, затем нанесите тонкий слой на лицо. Было показано, что алоэ вера обладает увлажняющими свойствами, а огурец успокаивает сухость или раздражение.
Когда просыпаться
Сегодня понедельник, что (вероятно) означает, что пора возвращаться на работу, что также означает меньше гибкости в отношении того, когда вам нужно проснуться.
Возможно, вы не сможете изменить время, когда вам нужно просыпаться в течение недели, но изменение времени, когда вы ложитесь спать, даже если это раньше, чем вы привыкли, может помочь вам получить достаточное количество сна чтобы ваша кожа правильно восстанавливалась в течение ночи.
Что съесть сегодня
Для обеда, который а) имеет восхитительный вкус и б) серьезно восстанавливает барьер влаги, нарежьте сладкий картофель, бросьте его в оливковое масло и запеките в духовке.
Сладкий картофель богат витамином С, который стимулирует выработку коллагена, а оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами, необходимыми для повышения барьера влаги.
Нужно что-то еще? Вы также можете приготовить тосты из сладкого картофеля!
Что делать сегодня
Принесите большие орудия: вазелин
Если вы чувствуете, что ваша кожа все еще не удерживает влагу, пришло время применить большие орудия, также известные как вазелин. Если вы испытываете более серьезные повреждения влагозащитного барьера, вазелин — одна из самых эффективных (не говоря уже о доступных) вещей, которые вы можете использовать.
Вазелин (например, вазелин) — это окклюзионное средство, которое образует барьер на коже и удерживает влагу — и может предотвратить трансэпидермальную потерю воды на целых 98 процентов.
Сделайте глубокий вдох
Понедельник может быть напряженным. Но стресс может вызвать нарушение барьерной функции и замедлить процесс восстановления.
Если вы хотите отремонтировать влагозащитный барьер, это означает, что вам нужно свести стресс к минимуму.
В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, сделайте паузу и сделайте несколько глубоких вдохов. Всего несколько минут глубокого дыхания могут вызвать реакцию вашего тела на расслабление и держать стресс в страхе, облегчая восстановление барьера влаги.
Воспринимайте это 3-дневное исправление как толчок к улучшению защиты от влаги. Хотя вы обязательно увидите результаты к концу 3-го дня, вам нужно придерживаться хороших привычек, если вы хотите добиться длительного улучшения состояния кожи.
Как увлажнить кожу изнутри
Сосредоточьтесь на увлажняющих продуктах и напитках. Хотя научно не доказано, что они увлажняют кожу изнутри, есть много причин придерживаться разнообразной и питательной диеты.
Подумайте о том, чтобы включить в свой рацион следующие продукты:
Мази.
соленые продукты
Как увлажнить кожу наружно
Следуйте этим советам, чтобы сохранить естественную влажность кожи.
Ограничьте купание
Горячая ванна может быть прекрасным способом расслабиться, но слишком частое принятие ванны может сделать кожу сухой и шелушащейся. Вода может лишить кожу увлажняющих масел, особенно если вода обжигающе горячая.
То же самое касается мытья лица. Теплая вода лучше всего.
Если вы хотите принять ванну с дополнительными преимуществами, подумайте о ванне с овсянкой. Овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые успокаивают сухую раздраженную кожу.
Чтобы приготовить ванну с овсянкой, измельчите несколько горстей овсянки в мелкий порошок с помощью кухонного комбайна и размешайте в воде для ванны. Помните: не слишком жарко!
Внимательно относитесь к своим средствам по уходу за кожей
Ключевым словом в защите водного барьера кожи является мягкость. Это означает, что лучше избегать агрессивных отшелушивающих и пенящихся очищающих средств, которые могут сильно пересушить кожу.
Вместо этого запаситесь продуктами, содержащими увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин, лимонная кислота и керамиды.
Вам также могут пригодиться натуральные средства. Согласно более ранним исследованиям, кокосовое масло является эффективным увлажняющим средством, хотя его следует избегать, если у вас аллергия на кокос.
Между тем, алоэ вера, как говорят, увлажняет кожу и оказывает целебное действие.
Используйте увлажнитель воздуха
Окружающий воздух может высушить кожу. Увлажнитель возвращает влагу в воздух, что может быть полезно для кожи.
Помните о солнцезащитном креме
Можно легко обойтись без солнцезащитного крема, особенно если солнце не светит, но SPF должен быть частью вашего ежедневного ухода за кожей.
Помимо защиты кожи от солнечных лучей, солнцезащитный крем также помогает предотвратить нагрузку на влагозащитный барьер кожи.
По данным Американской академии дерматологии, лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
Используйте увлажняющую маску
Чтобы поддерживать и восстанавливать влажность кожи в течение недели, вы можете попробовать простую маску для лица, сделанную своими руками, например, с огурцом и алоэ.
Вы также можете попробовать купленную в магазине маску, но не забудьте прочитать состав.
Советы на оставшуюся неделю
Ешьте больше продуктов, богатых незаменимыми жирными кислотами, таких как рыба, орехи и оливковое масло.
Старайтесь спать не менее 7–8 часов каждую ночь.
Откажитесь от агрессивных очищающих и отшелушивающих средств и переключитесь на мягкие увлажняющие средства.
Получайте большое количество витамина С — как в своем рационе, так и в продуктах — для увеличения выработки коллагена и ускорения процесса восстановления влагозащитного барьера.
Для более здоровой и увлажненной кожи не существует ночного средства.
Вы можете увидеть временное облегчение при использовании более сильного продукта, но продукт может заменить ваш влагозащитный барьер, а не исцелить его. Это не пойдет на пользу естественному барьеру вашей кожи.
Вот почему мы рекомендуем этот более целостный трехдневный подход. Если вы будете следовать этим советам, вы будете на пути к здоровой и сияющей коже.
Если вы хотите постоянно вырабатывать привычку к увлажнению кожи, рассмотрите возможность введения одной или двух новых привычек за раз, составьте еженедельный план питания, полный полезных для кожи ингредиентов, и купите бутылку с водой, чтобы стимулировать вас пить больше воды.
Дина де Бара — писатель-фрилансер, недавно переехавшая из солнечного Лос-Анджелеса в Портленд, штат Орегон. Когда она не одержима своей собакой, вафлями или всем, что связано с Гарри Поттером, вы можете следить за ее путешествиями в Instagram.
16 способов увлажнить кожу
Если ваша кожа сияет только тогда, когда перед ней находится экран, мы вас чувствуем. Когда все вокруг, аспекты ухода за кожей легко отходят на второй план. (В конце концов, у кого есть время для увлажнения и увлажнения, когда так много прокрутки дум и откладывания мести перед сном?) Но поддержание увлажненности вашей кожи важно по многим причинам, помимо того, чтобы выглядеть здоровой и хорошо отдохнувшей.
«Когда кожа правильно увлажнена, она способна выполнять свою врожденную функцию, которая заключается в том, чтобы действовать как естественный барьер для любых внешних и агрессивных элементов», — говорит Мишель Грин, доктор медицины, сертифицированный косметический дерматолог из Нью-Йорка. . «Если структура и целостность кожи нарушены, она более уязвима для растрескивания и разрыва и, следовательно, является более легкой точкой проникновения для стрессовых факторов окружающей среды и патогенов».
Наиболее распространенные причины обезвоживания кожи – это любой способ, которым вода вытягивается из кожи: горячий душ, употребление соленой пищи, прием коктейлей, повышение температуры, неусердное использование ежедневного увлажняющего крема и т.д. немного.
Как определить, обезвожена ваша кожа или сухая
Оказывается, обезвоженная кожа и сухая кожа — это не одно и то же, хотя на первый взгляд может показаться, что это так.
«Сухая кожа характеризуется меньшим количеством сальных желез на лице и теле, тогда как обезвоженная кожа — это недостаток воды, а не масла», — говорит Кори Л. Хартман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Wellness. Дерматология в Бирмингеме, Алабама. «Важно различать их, чтобы можно было выбрать соответствующие активные ингредиенты для решения этой проблемы».
Обезвоженная кожа может не обязательно быть шелушащейся или грубой, а скорее может демонстрировать потерю упругости. «Если вы ущипнете кожу, она останется натянутой из-за недостатка влаги», — говорит Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Это контрастирует с тем, что мы обычно называем сухой кожей, которая становится тусклой, шелушащейся и грубой».
Эти два фактора не исключают друг друга — ваша кожа может быть как обезвоженной , так и сухой. «В сухой коже не хватает масла, что влияет на барьерную функцию кожи, что может привести к потере большего количества воды через кожный барьер, что затем может привести к обезвоживанию кожи», — объясняет доктор Кинг. (Уф.)
Как увлажнить кожу (и сохранить ее такой)
Анна Ефетова//Getty Images
Nix горячий душ и ванны.
На первый взгляд может показаться, что горячий душ и ванны помогут справиться с обезвоживанием кожи (в конце концов, вы пропитываете кожу водой), но на самом деле все наоборот. «Горячий душ и ванна заставляют воду вытекать из вашей кожи и испаряться в душе, что приводит к обезвоживанию кожи», — говорит доктор Грин.
Лучший вид душа — это короткий теплый душ, чтобы вода оставалась внутри кожи. «Чтобы действительно зафиксировать это содержание воды, ищите ингредиенты в средствах для мытья тела, которые будут втягивать воду и усиливать эффект увлажнения», — говорит доктор Грин. «Отличный ингредиент, который делает это, — гиалуроновая кислота».
Попробуйте: Очищающий и питательный гель для душа Olay
Приобретите увлажнитель воздуха.
Увлажнитель воздуха в вашей спальне или любой другой комнате, в которой вы проводите много времени, повышает влажность воздуха, поэтому кожа теряет меньше влаги, говорит доктор Кинг. Это особенно важно в зимние месяцы, когда воздух в наших домах имеет тенденцию становиться очень сухим из-за того, что тепло работает на полную мощность.
Держитесь подальше от агрессивных чистящих средств.
Жесткие очищающие средства лишают кожу естественных увлажняющих факторов и масел и способствуют образованию микропорезов или трещин в верхнем слое кожи. Это может привести к высыханию, растрескиванию, покраснению и даже экземе кожи. «Ищите мягкие очищающие средства и избегайте тех, которые содержат химические эксфолианты, такие как альфа-гидрокси, салициловая или гликолевая кислота», — говорит доктор Грин.
Попробуйте: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser
Избегайте чрезмерной очистки.
Когда вы чрезмерно очищаете кожу (например, умываетесь чаще, чем рекомендуется, один раз утром и один раз перед сном), вы постоянно лишаете ее естественного микробиома и увлажняющих барьерных агентов. Если вам приходится очищать кожу чаще двух раз в день (скажем, вы любите интенсивные тренировки), доктор Грин рекомендует наносить легкий увлажняющий крем после очищения, чтобы восполнить потерю влаги.
Оставьте кожу влажной после очищения.
Вместо того, чтобы полностью высушить кожу после очищения, осторожно промокните ее, чтобы кожа оставалась слегка влажной, когда вы наносите увлажняющий крем. «Это помогает гарантировать, что увлажняющий крем, который вы наносите, будет втягивать эту воду, чтобы ваша кожа могла «выпить» ее», — говорит доктор Грин.
Ищите увлажняющие ингредиенты для ухода за кожей.
Существует три типа увлажняющих ингредиентов, которые должны быть включены в ваш ежедневный уход за кожей: увлажнители, смягчающие и окклюзионные средства. «Важно искать продукты, которые содержат все три компонента, потому что они работают вместе, чтобы увлажнить кожу, и каждый из них играет решающую роль», — говорит доктор Кинг.
Увлажнители (гиалуроновая кислота, глицерин) — это вещества, которые связывают воду во внешнем слое кожи, и их необходимо использовать вместе с другими компонентами, чтобы сохранить содержащуюся в них воду.
Смягчающие вещества (сквалан, церамиды, жирные кислоты) поддерживают барьерную функцию кожи, что приводит к общему улучшению текстуры и внешнего вида кожи.
Окклюзивы (вазелин, пчелиный воск, минеральное масло) представляют собой масла и воски, образующие инертный слой на коже и физически блокирующие трансэпидермальную потерю воды (процесс, при котором вода испаряется из кожи).
Всегда, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Свободные радикалы УФ-лучей могут повредить кожный барьер, что может привести к сухости и раздражению кожи. «Со временем ультрафиолетовые лучи разрушают внеклеточный матрикс (волокна внутри вашей кожи), и кожа не может оставаться увлажненной», — говорит доктор Кинг.
Помимо защиты от солнца, ежедневное нанесение солнцезащитного крема широкого спектра помогает удерживать влагу, создавая физический барьер, говорит доктор Грин. При покупке солнцезащитных и косметических средств с SPF обратите внимание на такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана, которые образуют физический барьер поверх кожи.
На ночь используйте более сильное увлажняющее средство.
В дополнение к нанесению увлажняющего увлажняющего крема сразу после очищения рекомендуется, чтобы увлажняющее средство, используемое на ночь, было более тяжелым. «Это поддержит кожный барьер и удержит влагу, чтобы она не испарялась, пока вы спите», — говорит доктор Грин. Ищите смягчающее увлажняющее средство, содержащее такие ингредиенты, как керамиды, сквален и вазелин.
Попробуйте: Увлажняющий крем CeraVe
Еженедельный пилинг.
Периодически удаляя омертвевшие клетки кожи, вы помогаете увлажняющим средствам лучше впитываться — одного или двух раз в неделю должно быть достаточно. «Более частое механическое отшелушивание может разрушить кожный барьер и вызвать повышенную сухость и раздражение», — говорит доктор Хартман. «Отшелушивайте с помощью увлажняющего ингредиента, который уменьшает потерю влаги, например, гликолевой или молочной кислоты».
Попробуйте: молочная кислота 10% + гиалуроновая кислота
La Roche-Posay Toleriane Увлажняющее нежное очищающее средство
16 долларов на Amazon 24 доллара в Walmart 16 долларов в Dermstore
The Ordinary Lactic Acid 10% + Ha 2% Увлажняющий крем
18 долларов на Amazon 25 долларов в Walmart
Тканевая маска Dr. Jart Vital Hydra Solution
6 долларов в Sephora
Добавьте увлажняющую тканевую маску в свой список.
«Добавление увлажняющей тканевой маски в ваш ежедневный уход за кожей (в идеале, один раз в неделю) — это удобный способ концентрированного увеличения содержания воды», — говорит доктор Хартман. Чтобы получить один-два эффекта увлажняющих и успокаивающих свойств, ищите тканевые маски, которые содержат такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, алоэ, зеленый чай, витамины А, Е и С и экстракт овса.
Попробуйте: Dr. Jart Dermask Water Jet Vital Hydra Solution Тканевая маска
Добавьте к своему режиму ухода спрей с термальной водой.
Чтобы привести обезвоженную кожу в норму, подумайте о том, чтобы добавить в свой арсенал спрей с термальной водой. «Они имеют высокие концентрации минералов, которые, как было показано, увлажняют, уменьшают раздражение и покраснение кожи и поддерживают здоровый микробиом кожи», — говорит Мелани Палм, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Сан-Диего.
Попробуйте: Термальная вода Avène
Обновите свой привычный макияж.
В свой ежедневный макияж можно включить основные ингредиенты, которые помогут восстановить уровень увлажненности кожи. «Для обезвоженной кожи вам следует выбирать косметику, содержащую влагоотводящие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин и сквалан», — говорит доктор Грин, которая также рекомендует искать продукты для макияжа со встроенным солнцезащитным фильтром для дополнительной защиты от ультрафиолета. лучи.
Попробуйте: IT Cosmetics Ваша кожа, но лучше СС+ крем SPF 50
Пейте больше воды.
Многие люди по понятным причинам предполагают, что употребление большого количества воды будет поддерживать увлажнение кожи, но на увлажнение кожи влияет множество переменных. (Перевод: просто питье воды для увлажнения кожи не поможет.) «На вашу кожу также влияет ваша диета, образ жизни, окружающая среда и режим ухода за кожей», — говорит доктор Грин. Так что пейте больше воды, но обязательно измените и улучшите другие переменные, чтобы законно увлажнять кожу и поддерживать ее в таком состоянии.
Ешьте больше продуктов, богатых водой и антиоксидантами.
Фрукты и овощи не только полезны для здоровья, они также полезны для кожи. «Продукты, богатые водой и антиоксидантами, увеличивают общее содержание воды в вашем теле и в сочетании с ежедневными увлажняющими средствами сделают вашу кожу эластичной и здоровой», — говорит доктор Грин. Некоторые замечательные продукты, богатые водой и антиоксидантами, включают свеклу, шпинат и грибы.
Избегайте обезвоживания напитков и продуктов.
Алкоголь, чрезмерное употребление кофе и неправильное питание — продукты и напитки с высоким содержанием натрия и сахара — все это способствует системному обезвоживанию, которое может проявляться в виде тусклой, желтоватой и непухлой кожи, говорит доктор Кинг.