симптомы, причины, лечение, профилактика в домашних условиях
Запястье имеет сложное строение: кости разного размера, сухожилия, связки, огромное число кровеносных и нервных сосудов. Связки представлены плотной, но эластичной соединительной тканью. Главная задача этих анатомических структур – удерживание компонентов сустава, обеспечение их работы как единой системы. За счет такого строения связки могут выдерживать значительные нагрузки, но если они чрезмерные, то формируются растяжения.
Что такое растяжение
Повреждения запястья встречаются в различных возрастных группах. Чаще это растяжения – травма связок с нарушением их целостности различной степени выраженности.
Возможны разрывы: полное или частичное нарушение целостности, реже связки полностью отрывается от места ее прикрепления – кости. Подобные травмы сопровождаются признаками и симптомами воспаления.
Растяжение связок запястья руки может быть вторичной травмой, то есть следствием, например, переломов.
Причины растяжения запястья руки у взрослых
Растяжение связок запястья руки у взрослых происходит из-за непрямого воздействия – сильного сгибания или разгибания. Возможной причиной травм может стать неправильно выполненные упражнения.
У детей причиной растяжений может стать неаккуратные движения по вине родителей.
Еще одна возможная причина – травма, которая сопровождается повреждением структур, образующих лучезапястный сустав. Нередко происходит отрыв костных пластинок костей, которые входят в сустав.
Издержки некоторых профессий, требующих многократного повторения движений и постоянной физической нагрузки, также можно рассматривать как причину и одновременно предрасполагающий фактор для растяжений и других травм.
Кроме причин, можно выделить и предрасполагающие факторы для развития растяжений:
- возрастные особенности, из-за которых эластичность соединительной ткани теряется;
- врожденные патологии сухожилий;
- воспалительные болезни в области лучезапястного сустава;
- нарушения физического развития.
Симптомы растяжения запястья руки у взрослых
Симптомы растяжения связок запястья варьируются, но на их выраженность, последовательность и длительность сохранения нужно обращать внимание.
Первоначально появляется резкая боль различной степени выраженности и быстро нарастает отек. Отек локализованный и его границы четко определяются – и это одно из главных отличий растяжения от перелома. Сгибание и разгибание запястья сохраняется, но движения вызывают боль, острую и резкую.
При серьезных разрывах может наблюдаться ограничение подвижности или, наоборот, скованность, но из-за боли. Возможны кровоизлияния в сустав и усиление боли.
Лечение растяжения запястья руки у взрослых
Тактика лечения определяется в индивидуальном порядке. Чаще проводится консервативное лечение, которое поможет справиться с незначительными растяжениями связок запястья. Оно сводится к иммобилизации сустава на 3 — 6 дней. Если боль сохранятся, то врачи могут рекомендовать прием обезболивающих в виде таблеток, гелей или мазей.
Обязательно назначение физиотерапевтических методов лечения: электрофорез, волновая или магнитотерапия, массаж, ЛФК.
При серьезных травмах, когда происходит надрыв связок, может потребоваться хирургическое лечение. Тактика такого лечения разрабатывается на основе данных диагностики.
Диагностика
Постановка диагноза начинается с выяснения жалоб и обстоятельств получения травмы, что позволит выявить сочетанную травму или сопутствующие патологии. Пальпация, буквально ощупывание, пораженной области позволяет оценить подвижность сустава, локализацию и область отека, болезненность.
Но поставить окончательный диагноз невозможно без проведения дополнительных методов обследования. Главный из них – рентгенография. Для дифференциального диагноза, то есть отличия одной травмы от другой достаточно снимков в двух проекциях: боковой и прямой. Но только не при повреждении лучезапястного сустава. Для исключения переломов необходима рентгенограмма в косом направлении.
Если спустя несколько недель отек не спадает, боль и другие симптомы не стихают, назначается контрольный снимок.
Ведь в острый период получения травмы не всегда заметны изменения. А спустя время линия перелома становится заметнее. Травматологи советуют проводить контрольную рентгенографию независимо от состояния и имеющихся симптомов.
Современные методы лечения
После получения травмы и тем более после хирургического лечения следует период реабилитации. И таково современное лечение любых травм. Своевременная реабилитация и комплекс послеоперационного лечения позволяет вернуть привычную подвижность, избежать последствий и осложнений.
При хирургическом лечении используются современные технологии, позволяющие проводить малоинвазивные вмешательства с коротким периодом реабилитации и меньшим числом осложнений.
Профилактика растяжения запястья руки у взрослых в домашних условиях
Риск получить растяжение связок запястья больше у спортсменов, особенно занимающихся легкой атлетикой, а также людей, чья профессия связана с повышенными нагрузками на сустав: грузчики, швеи, маляры и др.
Для профилактики растяжения связок запястья и других травм нужно помнить про следующие правила:
- при занятиях спортом и работе использовать фиксаторы для запястья;
- тренировать всю кисть и лучезапястный канал, особенно офисным работникам, которые вынуждены целый день сидеть за компьютером;
- принимать меры предосторожности и предотвращать бытовые или любые другие виды травм.
Популярные вопросы и ответы
Как оказать первую помощь при растяжении запястья руки?
– После получения травмы важно обеспечить покой и обездвижить пораженную область – говорит врач-травматолог Максим Колинский. Иммобилизация может осуществляться подручными средствами или же эластичным бинтом. После необходимо обеспечить поврежденной руке возвышенное положение и приложить холод на 10 минут, после чего следует 5 — 7-минутный перерыв.
Холод снизит выраженность отека, окажет легкое обезболивающее действие. Главное – повторять процедуры несколько раз до того, как обратиться к врачу.
Когда обращаться к врачу при растяжении запястья руки?
– Любая травма – повод посетить врача-травматолога, – советует Максим Колинский. – Но в случае с растяжением связок запястья нужно быть особенно внимательными, ведь эта травма часто сопровождает переломы. Клиническая картина схожа, но лечение разное и промедление может оказаться фатальным.
Тревожными симптомами, указывающими на получение серьезной травмы, и даже развитие осложнений будут следующие:
● выраженная боль, которая сохраняется в течение 4 — 10 дней и не проходит;
● отек носит разлитой характер, что, скорее всего, свидетельствует о наличии перелома;
● если отсутствует подвижность или, наоборот, сустав гипермобилен.
При своевременной диагностике и начатом лечении возможно избежать серьезных осложнений.
Какие могут быть осложнения при растяжении запястья руки?
– При легких растяжениях связок запястья улучшение начинается через 24 — 48 часов, – поясняет врач по лечебной физкультуре, реабилитолог Ирина Юдина.
– Но вот если речь идет о более серьезных травмах, отсутствии лечения могут регистрироваться осложнения:
● артрит, который чаще связан с разрывами связок или систематическим растяжением;
● повреждение нервов кисти и формирование так называемого туннельного синдрома;
● ограничение подвижности в суставе;
● и независимо от тяжести повреждения вероятность повторной травмы гораздо выше.
Сколько длится реабилитация при растяжении запястья?
– Длительность реабилитации зависит от выраженности травмы, – говорит Ирина Юдина. – Например, при легких растяжениях рекомендована иммобилизация на 3 — 6 дней, при более сложных – на 10 — 14.
Хорошо себя зарекомендовало кинезиотейпирование. И это не только отличное средство в реабилитации, но и лечении. В совокупности с другими методами кинезитейпирование купирует боль, оказать поддержку суставу, уменьшить нагрузки и сократить период реабилитации и полного восстановления.
Растяжение / разрыв связок лучезапястного сустава – Симптомы и лечение растяжений, тейпирование – Травматология ЦКБ РАН
Растяжение связок лучезапястного сустава случается достаточно часто, так как руки – это основной инструмент человека.
Провоцирующими факторами являются:
- физические упражнения, выполняемые неправильно;
- Неосторожные движения, в том числе у детей по вине взрослых;
- неудачные падения, удары;
- издержки профессии при необходимости многократно повторять движения и постоянные физические нагрузки.
Факторы, предрасполагающие к осложнениям:
- пожилой возраст, когда эластичность соединительных тканей теряется;
- врожденные патологии сухожилий;
- воспаление тканей в области сустава;
- длительное сидение;
- недостаточное физическое развитие.
Симптомы растяжения лучезапястного сустава
При растяжении повреждаются кровеносные сосуды, соединительные или нервные волокна. Этот процесс сопровождает:
- боль, которая усиливается при шевелении или прикосновении;
- ограничение движения или его невозможность;
- припухлость и отек.
Как развивается процесс?
Можно выделить три стадии развития растяжения запястья:
- легкая степень повреждения – микронадрыв связки – умеренная боль, отек отсутствует;
- средняя степень – частичный надрыв – боль ощущается отчетливо, подвижность ограничена, присутствует отечность и кровоизлияние;
- тяжелая степень – разрыв связки – обширный отек и гематома, сильная резкая боль, движения невозможны.
Правила оказания первой помощи
Если у пациента растяжение лучезапястного сустава, необходимо:
- усадить или уложить больного;
- поврежденную конечность обездвижить при помощи подручных средств (использовать шарф, платок) или эластичного бинта;
- если наблюдается повышенная подвижность сустава, накладывают шину;
- к поврежденному участку прикладывают холод;
- больного доставляют в медицинское учреждение.
Диагностика
При подозрении на разрыв связки требуется квалифицированная помощь. Опытный специалист ЦКБ РАН:
- осмотрит пациента;
- проведёт опрос;
- оценит степень тяжести травмы;
- при необходимости назначит лабораторную диагностику – анализы крови, пунциюсиновальной жидкости, рентген, УЗИ, МРТ.
Как проводится лечение растяжения связок лучезапястного сустава?
Процесс лечения определяется тяжестью полученной травмы. Поврежденную конечность обезболивают, назначают противовоспалительные препараты. Как правило, это длительный процесс. При этом важно не только купировать боль, но и создать условия для регенерации поврежденных тканей.
При растяжении связок запястья, если более половины волокон целы, лечение проводят консервативно — на 2-3 недели накладывают лангету. После этого периода больному показано ношение эластичного фиксатора (ортеза).
Защиту от повреждений, восстановление подвижности и функциональности обеспечит тейпирование – фиксация кисти тейпами.
При полном разрыве проводят оперативное лечение – связки сшивают.
Восстановлению способствуют физиотерапевтические процедуры:
- лечебные ванны;
- мануальная терапия;
- электрофорез.
Начинать реабилитацию можно уже на следующий день после травмирования — шевелить рукой и делать массаж с разогревающими препаратами.
Лечение, начатое своевременно, обеспечит отсутствие дискомфорта в будущем.
Когда использовать лед или тепло — Как лечить растяжения, растяжения и другие спортивные травмы: спортивная медицина Орегон: ортопедическая хирургия
Когда использовать лед или тепло — Как лечить растяжения, растяжения и другие спортивные травмы: спортивная медицина Орегон: ортопедическая хирургия Операционные пациенты должны пройти тест на COVID-19 перед операцией в соответствии с предоперационным пакетом, который вы получили.
Маски обязательны. Пожалуйста, только 1 гость.
Находитесь ли вы на игровом поле или в доме, случайный удар, синяк, растяжение связок или боль неизбежны. Эти травмы могут быть внезапными или результатом чрезмерного использования и постепенного износа. К счастью, менее сильные боли могут не требовать профессиональной медицинской помощи. На самом деле, многие распространенные травмы можно эффективно лечить ледяной терапией, тепловой терапией или их комбинацией. Однако знать, когда использовать тепло или лед и что использовать в первую очередь — лед или тепло, может быть непросто. В этом посте мы расскажем о надлежащем домашнем уходе за многими часто задаваемыми вопросами о спортивных травмах, например, как лечить растяжение связок лодыжки и следует ли вам использовать тепло или лед для растяжения мышц. Прежде чем мы перейдем к лечению, важно понять симптомы и причины многих типичных спортивных травм.
Общие боли и травмы мягких тканей
Растяжения
Будь то результат поскользнуться дома или оплошность на игровом поле, многие из нас испытали болезненное растяжение связок или два.
Растяжение связок является распространенной спортивной травмой, которая обычно возникает в запястьях, коленях и лодыжках. Во всем человеческом теле ткани, известные как связки, поддерживают суставы, соединяя кости с другими костями. Растяжение является результатом слишком сильного разрыва или растяжения одной из этих связок. Общие симптомы растяжения включают отек, боль, дискомфорт и трудности с движением пораженного сустава или конечности.
Штаммы
В то время как связки соединяют кости с другими костями, сухожилия прикрепляют мышцы к костям по всему телу. Перенапряжение мышцы или слишком сильное растяжение сухожилия или мышцы может привести к перенапряжению. Мышечные напряжения, затрагивающие нижнюю часть спины, ноги и плечи, являются обычным явлением. Типичные симптомы растяжения включают боль, общую скованность, слабость, отек, мышечные спазмы и трудности с перемещением пораженного участка.
Судороги
В то время как связки соединяют кости с другими костями, сухожилия прикрепляют мышцы к костям по всему телу.
Лечение травм на дому: что такое метод риса?
В течение многих лет компания R.I.C.E. Этот метод — аббревиатура от слов «отдых, лед, компрессия и возвышение» — был эффективным средством лечения многих распространенных болей. После перенесенной острой травмы, такой как легкое растяжение или перенапряжение, метод RICE может помочь притупить боль, минимизировать отек и ускорить процесс восстановления. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), также можно использовать для облегчения боли и отека.
R для отдыха
После травмы необходимо дать телу время на восстановление, и лучший способ сделать это — дать ему отдохнуть.
Как бы ни было больно пропустить тренировку или тренировку, слишком ранняя нагрузка на тело может усугубить тяжесть травмы и только продлить ее восстановление. После травмы важно ограничить любые физические нагрузки, связанные с конечностью или областью. Костыли, шины и бинты можно использовать для поддержки травм при выполнении движений с нагрузкой.
I для льда
Важно приложить лед к области сразу после травмы. Лед или пакеты со льдом вызовут сужение кровеносных сосудов и уменьшат приток крови к травме. Уменьшение притока крови к области сводит к минимуму отек после травмы. Лед может быть необходим в течение первых нескольких дней после острой травмы, чтобы предотвратить отек.
C для сжатия
Еще одна причина предотвратить отек после травмы — минимизировать боль, чувствительность, а также сократить время восстановления. Компрессия уменьшает воспаление, предотвращая скопление крови и других жидкостей вокруг травмы.
Для разных частей тела потребуются разные формы и стили для наилучшего прилегания, но независимо от области или травмы доступно множество типов компрессионного снаряжения.
E для высоты
Последним этапом метода RICE является возвышение. Как правило, после травмы люди должны стараться держать пораженную область выше сердца. Поднятие раны над сердцем уменьшит приток крови к этой области, уменьшит посттравматический отек и поможет процессу восстановления. Возможно, потребуется использовать стул, кровать или подушки, чтобы подпереть пораженную конечность или область и добиться правильного подъема.
Можно ли ходить с разрывом мениска? Это зависит от тяжести травмы. Многие люди все еще способны нагружать пораженное колено и даже нормально ходить после травмы мениска. На самом деле, многие спортсмены могут продолжать играть даже после травмы мениска. Тем не менее, первоначальные уровни функциональности могут быть обманчивы, так как может пройти несколько дней, прежде чем боль в колене, отек и скованность появятся после травмы.
Если у вас возникают трудности с разгибанием ноги после травмы или если ваше колено блокируется, это может быть результатом распространенной травмы мениска, известной как разрыв мениска по типу «ручки ведра», который характеризуется ослабленным хрящом, дрейфующим в колене. Нестабильность колена и симптомы блокировки колена, в том числе блокировка колена во время нормального движения, являются общими после разрыва мениска.
Во время первоначальной травмы многие люди сообщают не только о чувстве хлопка в колене, но и о слышимом хлопке. Этот хлопок также может совпадать с изнуряющей болью. Выскакивание и блокировка коленного сустава для многих неприятны, но этого следует ожидать при более серьезных разрывах мениска. Ваш врач проведет визуализирующие исследования, такие как рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы точно диагностировать травму колена.
Как лечить растяжение связок, напряжение и скованность — когда использовать лед или тепло?
Точное знание того, когда использовать тепло или лед, может сократить время восстановления и помочь при хронических болях, болях и скованности.
Лечение травмы может быть сложным, и не все спортивные травмы или состояния требуют строгой терапии льдом или теплом. В некоторых случаях как ледотерапия, так и тепловая терапия могут сыграть решающую роль в процессе реабилитации. Вообще говоря, ледяная терапия больше подходит для новых травм, таких как растяжения связок и деформации, тогда как тепловая терапия обычно лучше подходит для лечения хронических заболеваний.
Метод RICE полезен сразу после растяжения связок или напряжения, а также может помочь при отеках или острой боли после интенсивной активности или упражнений. Тепло часто лучше всего подходит для напряженных мышц, воспаленных мышц, а также скованности и боли, связанных с артритом. Тепло также можно использовать после острой травмы для увеличения кровотока после того, как спадет отек. Помните, однако, что слишком быстрое применение тепла после острой травмы может усилить отек. После получения внезапной травмы ледовую терапию следует использовать в течение первых 24–72 часов, а после этого люди могут перейти на тепловую терапию, чтобы увеличить приток крови к пораженной области.
Конечно, есть исключения из этих эмпирических правил, и некоторые травмы могут лучше реагировать на комбинацию терапии льдом и теплом. Недавнее исследование показало, что как терапия льдом, так и тепловая терапия эффективно уменьшают поврежденную мышечную ткань после силовой тренировки, однако терапия холодом была более эффективной для лечения боли сразу после тренировки и в течение 24 часов после нее.
Каждая травма требует особого ухода, и бывают обстоятельства, когда лед или тепло могут быть неподходящими для конкретной травмы или состояния. Например, использование тепла при новой травме может способствовать притоку крови к этой области и увеличить риск отека. Использование льда при болях в пояснице, связанных с ригидностью мышц, на самом деле может только усугубить болезненную скованность. И лед, и тепло играют важную роль в процессе восстановления после травмы, и есть несколько рекомендаций, которым необходимо следовать для эффективной терапии льдом и теплом.
Как проводить ледяную терапию
Ледяная терапия обычно используется в течение более коротких периодов времени, чем тепловая терапия.
Эффективная холодовая терапия включает несколько ежедневных процедур продолжительностью до 20 минут. Помните, что не рекомендуется прикладывать лед к вывихнутой лодыжке, растяжению или любой другой травме дольше, чем на 20 минут. Некоторым людям может потребоваться только одно ежедневное лечение, в то время как более серьезные растяжения и деформации могут потребовать многократного ежедневного применения ледяной терапии. Чтобы предотвратить ожог кожи, люди должны поместить слой материала между кожей и пакетом со льдом или продуктом со льдом. Обертывание пакета со льдом или пакета со льдом в полотенце, чтобы предотвратить прямой контакт с кожей, обычно помогает.
Как проводить тепловую терапию
На рынке имеется множество продуктов, которые проникают глубоко в ткани для эффективной термообработки. Сухое тепло или влажное тепло может быть более подходящим, зависит от состояния. Грелка является примером источника сухого тепла, тогда как теплая ванна является популярной терапией влажным теплом.
Исследования показали, что влажное тепло может превосходить сухое тепло, когда дело доходит до проникновения в более глубокие ткани. Следовательно, влажное тепло может быть более эффективным для лечения более плотных мышечных тканей, таких как четырехглавая мышца. Во время процедур теплотерапии важно использовать комфортный уровень тепла, чтобы свести к минимуму риск ожогов. Когда дело доходит до купания в горячей ванне, гидромассажной ванне или ванне, Комиссия по безопасности потребительских товаров США не рекомендует замачивать при температуре выше 104 градусов по Фаренгейту. Грелки или грелки следует завернуть в полотенце или слой ткани, предотвратить прямой контакт с кожей.
В то время как грелки и пакеты могут быть идеальными для более широких областей, таких как нижняя часть спины, для более мелких суставов могут потребоваться другие типы нагревательных продуктов для оптимального лечения. Например, те, кто страдает от болей при артрите, могут полностью погрузить сустав в парафиновую ванну.
В то время как при незначительных болях и болях могут помочь короткие 15-20-минутные ежедневные процедуры, при умеренных симптомах может потребоваться более длительное лечение. Те, у кого хроническая боль в мышцах, могут увидеть хорошие результаты, понежившись в теплой ванне в течение часа или двух.
(Примечание: тепловая терапия может не подходить для беременных или людей с заболеваниями периферических сосудов, сердечными заболеваниями, гипертонией, диабетом, тромбозом глубоких вен и другими состояниями.)
Часто задаваемые вопросы: Когда вы замораживаете и когда нагреваете?
Определить, когда использовать лед или тепловую терапию, может быть сложно. Чтобы помочь, мы ответили ниже на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о том, когда прикладывать лед и когда нагревать острые травмы и хронические состояния.
Применять лед или тепло при болях в спине?
Тепловая терапия особенно полезна при хронических заболеваниях, особенно при ригидности и болезненности мышц.
При локализованной скованности могут помочь согревающие компрессы, в то время как местная скованность и более плотные ткани лучше реагируют на теплую ванну. Если боль в пояснице является результатом недавней травмы, например растяжения мышц, лучше всего следовать схеме R.I.C.E. метод в течение первых нескольких дней, а затем, примерно через 72 часа, перейти на тепловую терапию.
Использовать лед или тепло для растяжения мышц?
Растянутую мышцу сначала следует обработать с помощью аппарата R.I.C.E. метод. В течение первых 72 часов следует избегать тепла, чтобы предотвратить усиление отека и воспаления. Примерно через 72 часа в лечение можно включить тепло, чтобы увеличить кровоток и помочь общему процессу заживления.
Должен ли я использовать лед или тепло для набухания?
После острой травмы следует прикладывать лед для минимизации отека в течение первых двух-трех дней. По истечении этого периода тепло можно использовать для увеличения кровотока и содействия естественному процессу заживления.
Слишком раннее применение тепла может вызвать дополнительный отек из-за увеличения притока крови к травме.
Должен ли я лечить вывихнутую лодыжку льдом или теплом?
При растяжении связок лодыжки в разные периоды восстановления потребуются и лед, и тепло. Первоначально лечение будет сосредоточено на покое, льде, компрессии и возвышении. Примерно через 48–72 часа — или после того, как отек удовлетворительно уменьшился — можно использовать тепло, чтобы увеличить приток крови к травме и помочь вашему выздоровлению.
Применять тепло или лед при мышечных спазмах?
Тепловая терапия увеличивает кровоток, и это улучшение кровообращения может помочь при мышечных спазмах по всему телу. Массаж и растяжка также могут облегчить боль и дискомфорт, связанные со спазмом мышц.
Применять лед или тепло при боли в шее?
Многие пациенты спрашивают, следует ли использовать тепло или лед при скованности мышц шеи.
Боль в шее, связанную с хронической болью, общей болезненностью мышц или скованностью, следует лечить с помощью теплотерапии. Однако новая травма обычно требует использования метода RICE в течение первых двух-трех дней, а затем люди могут перейти на тепловую терапию.
Применять лед или тепло при боли в плече?
При новых или острых травмах в первые 24–72 часа рекомендуется метод RICE. После того, как отек спадет, можно использовать тепловую терапию, чтобы увеличить приток крови к области и ускорить выздоровление. Тепловая терапия также может быть использована для облегчения скованности, боли и общей боли, связанной с хроническим заболеванием, по мере необходимости.
Применять лед или тепло при боли в колене?
Тип травмы колена поможет определить правильный ледовый или тепловой режим в будущем. При новых острых травмах метод RICE следует использовать сразу после травмы, а затем через два-три дня можно применять тепло для увеличения кровотока.
При хронических травмах, болях, скованности и болезненности без отека тепло может быть более подходящим. Тепловая терапия может помочь при артрите, болях в коленях и тугоподвижности суставов с помощью тепловых компрессов, прокладок и погружения пораженного участка в теплую воду. В некоторых случаях компрессы с гелем могут быть более эффективными, чем традиционные компрессы из-за их способности образовываться вокруг сустава и проникать в ткани.
Спортивная медицина штата Орегон – специалисты по острой травме и хронической боли
Метод RICE, терапия льдом и тепловая терапия могут облегчить боль и дискомфорт, связанные со многими распространенными болями и болями, но более серьезные травмы и хронические состояния потребуют медицинского вмешательства. В Sports Medicine Oregon мы можем предоставить новейшие консервативные методы лечения в нашем ультрасовременном учреждении с услугами, начиная от амбулаторной физиотерапии и новейших регенеративных инъекций до минимально инвазивной артроскопической хирургии. Если вы имеете дело с ноющей спортивной травмой или хроническим заболеванием, наша опытная медицинская команда разработает конкретную стратегию лечения, основанную на вашей конкретной травме или состоянии, чтобы помочь вам вести активный и безболезненный образ жизни вашей мечты.
Помните, что мы обновляем наш блог Sports Medicine Oregon ежемесячно, так что не забывайте почаще настраивать его, чтобы быть в курсе последних новостей и взглядов на спортивную медицину!
Вам также может понравиться…
Что делать при симптомах молоткообразного пальца
Молоткообразная деформация стопы может вызвать постоянный дискомфорт в стопе, который затрудняет ходьбу и делает вас восприимчивым к болезненным мозолям и мозолям. Вот как можно облегчить симптомы и предотвратить прогрессирование заболевания.
5 способов уменьшить боль в запястном канале
С туннельным синдромом запястья (CTS) может быть трудно жить, особенно если интенсивные движения запястья являются частью вашей повседневной жизни.
К счастью, вы можете облегчить боль, связанную с CTS, улучшить качество жизни и избежать или отсрочить операцию — вот как.Замороженное плечо проходит само по себе?
Замороженное плечо — болезненная и изнурительная проблема, которая может парализовать плечевой сустав на месяцы или даже годы подряд. Узнайте, как эта разочаровывающая проблема прогрессирует сама по себе, и как правильное лечение может помочь ей повернуть вспять.
Десятилетние результаты после артроскопии тазобедренного сустава у пациентов с импинджментом бедренно-вертлужной впадины и пограничным состоянием
Исследовательская статья, опубликованная нашим собственным Тимом Билсом, DO, вместе с другими авторами, Rui W. Soares, MD, Karen K. Briggs, MPH, Hannah K. Day, MS, и Marc J. Philippon, MD
Возвращение в спорт после разрыва мениска
Независимо от того, поворачиваете ли вы на корте, меняете направление на поле или преодолеваете неровности местности в гонке по бездорожью, вы не ожидаете громкого хлопка в колене и сильной боли.
Вот как вернуться к занятиям спортом после разрыва мениска.Растяжение локтевого сустава – последующее лечение: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
Растяжение связок – это повреждение связок вокруг сустава. Связка представляет собой полосу ткани, которая соединяет кость с костью. Связки в локте помогают соединить кости верхней и нижней части руки вокруг локтевого сустава. Когда вы вывихнули локоть, вы потянули или порвали одну или несколько связок в локтевом суставе.
Растяжение локтевого сустава может произойти, когда рука быстро сгибается или выкручивается в неестественном положении. Также это может произойти при перегрузке связок при регулярных движениях. Растяжение связок локтя может произойти, когда:
- Вы падаете с вытянутой рукой, например, во время занятий спортом
- Ваш локоть сильно ударяется, например, во время автомобильной аварии
- Когда вы занимаетесь спортом и чрезмерно напрягаете локоть
Вы можете заметить:
- Боль и отек локтя
- Синяк, покраснение или повышение температуры вокруг локтя
- Боль при движении локтя
- Локоть нестабилен при определенном движении
Сообщите своему врачу, если вы услышали хлопок при травме локтя. Это может быть признаком разрыва связки.
После осмотра локтевого сустава ваш врач может назначить рентген, чтобы определить, есть ли какие-либо переломы (переломы) костей локтевого сустава. Вы также можете пройти МРТ локтя. Снимки МРТ покажут, были ли ткани вокруг локтя растянуты или порваны.
Если у вас растяжение связок локтя, вам может понадобиться:
- Повязка, чтобы рука и локоть не двигались
- Гипс или шина, если у вас тяжелое растяжение
- Операция по восстановлению разорванных связок
Ваше медицинское обслуживание врач, скорее всего, посоветует вам следовать RICE, чтобы уменьшить боль и отек:
- Отдых локтю. Не поднимайте ничего рукой и локтем. Не двигайте локтем, если вы не получили указание сделать это.
- Лед на локоть по 15–20 минут 3–4 раза в день. Оберните лед тканью. Не кладите лед прямо на кожу. Холод ото льда может повредить кожу.
- Сожмите область, обернув ее эластичным бинтом или компрессионной пленкой.
- Поднимите локоть, подняв его выше уровня сердца. Вы можете подпирать его подушками.
Вы можете принять ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Naprosyn) для уменьшения боли и отека. Ацетаминофен (Тайленол) помогает при боли, но не при отеке. Вы можете купить эти обезболивающие в магазине.
- Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать эти лекарства, если у вас есть заболевание сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек или печени, а также если в прошлом у вас были язвы желудка или внутренние кровотечения.
- Не принимайте больше, чем рекомендовано на упаковке или вашим врачом.
Возможно, вам придется носить повязку, шину или гипсовую повязку в течение примерно 2–3 недель, пока ваш локоть заживает. Если ваш врач рекомендует это, вы должны двигать локтем, чтобы избежать скованности. В зависимости от того, насколько сильно растяжение, вам может понадобиться работа с физиотерапевтом, который покажет вам упражнения на растяжку и укрепление.
Большинство людей полностью выздоравливают после простого растяжения локтевого сустава примерно за 4 недели.
Позвоните своему врачу, если:
- У вас усилился отек или боль
- Самопомощь не помогает
- У вас нестабильность локтя, и вы чувствуете, что он соскальзывает со своего места
Травма локтя — последующий уход; Растяжение локтя – долечивание; Боль в локте — растяжение связок
Stanley D. Локоть. В: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Ревматология . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 83.
Вольф Дж.М. Тендинопатии и бурсит локтевого сустава. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера: принципы и практика . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 61.
Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, заведующим отделением спортивной медицины и плечевого сустава, отделение ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния.