Прострелило поясницу – что делать в домашних условиях, лечение народными средствами
Автор Егор Новиков На чтение 5 мин. Просмотров 231 Опубликовано
Здоровый позвоночник обеспечивает комфортную работу всех органов и систем организма. Функциональная работа позвоночника бывает нарушена по ряду причин. Частые проблемы с позвоночным столбом вызывает люмбаго. Люмбаго представляет собой заболевание, представленное разнообразными нарушениями, которые способны провоцировать появление боли.
При люмбаго наблюдается стремительная в пояснице, которая может быть продлиться несколько часов. Поэтому, если прострелило поясницу, каждый человек должен знать, что делать в домашних условиях. Самой распространённой причиной люмбаго является поднятие тяжёлых предметов, продолжительное нахождение в одной позе, наличие дистрофических нарушений в суставных хрящах.
Лечение в домашних условиях
Люмбаго не требует лечения в стационаре. Чаще всего пациенту рекомендовано лечение в домашних условиях, которое может сопровождаться амбулаторной физиотерапией. Как лечить люмбаго с помощью методов физиотерапии? Чаще всего назначаются такие процедуры:
- Иглоукалывание;
- Парафино-озокеритовые аппликации;
- Лазерная терапия;
- Магнитная терапия;
- Гомеосиниатрия – точечная инъекция лекарственногопрепарата;
- Электрофорез;
- Нейромышечная электростимуляция.
Лечение люмбаго в домашних условиях требует назначения лекарственных препаратов, установление правильного режима дня, выполнения процедур, способствующих согреванию поясницы и улучшению кровообращения.
При внезапном остром приступе боли показано принятие горизонтального положения на твёрдую поверхность. Для расслабления мышц спины ноги должны быть приподняты на подушку.
Чтобы минимизировать боль необходимо использование нестероидных противовоспалительных средств: диклофенак, вольтарен, ибупрофен.
Спина перестанет испытывать острую боль, если наложить повязку с препаратом.
Если имеют место сильный болевой синдром, то назначают новокаиновую блокаду и кортикостероидные препараты, которые устраняют воспаления. Если боль терпима, то поясницу обрабатывают согревающими мазями: кетопрофен, фастум или вольтарен гель. Их наносят на чистую и сухую кожу, не сопровождая нанесение массажем. Чтобы мазь не вызвала раздражения, её нужно смешать с жирным кремом.
Чтобы больной не усугубил положение рекомендовано применение лёгких антидепрессантов. Они минимизируют тревожность и нормализуют сон. Также показано назначение витаминов группы В.
Обеспечение покоя и соблюдение пищевого режима является гарантией скорого выздоровления. Поэтому следует отказаться от продуктов, которые способствуют удержанию жидкости в организме.
К таким продуктам относятся: солёные и острые продукты, сладости, кофе и спиртные напитки.
Применение народных средств
При люмбаго лечение может осуществляться с помощью народной медицины. Используют согревающие компрессы, растирания, настойки и отвары. Для внутреннего применения готовят травяные сборы. Такой сбор может содержать: донник, хвощ полевой, календулу и подорожник. Ингредиенты измельчают, смешивают и заливают кипятком. На 1 л воды требуется 4 столовых ложки трав. Далее процеживают и употребляют по половине стакана три раза день после приёма пищи.
- Вам будет интересно: лечение спины в домашних условиях
Не менее эффективен сбор из: корня дягиля, крапивы, мяты, брусники, шишек хмеля. Готовится и принимается такой раствор аналогично первому.
Растирать спину рекомендуют настойкой на основе сливы с добавлением ядер косточек. Такая настойка готовится неделю. Растирание спины барсучьим жиром оказывает хорошее действие.
Только после процедуры поясница должна быть в тепле.
Растительные компрессы
Растительные компрессы помогают расслабить и согреть спину. В случае, если прострел был вызван переохлаждением, может помочь состав из лопухи и березовых листьев. Для более «жесткого» прогрева, подойдет хрен, смешанный с растительным маслом. Расширение сосудов, спровоцированное прогревом, вызовет больший приток крови, и соответственно ускорит заживление.
Отвары
Если это первое люмбаго, или его причина не требует медицинского вмешательства, можно использовать отвары из трав. Зачем? Они обладают противовоспалительным, антисептическим и обезболивающим эффектом. Травы пьют курсом на протяжении 1-ой двух недель, даже после окончания болевых синдромов. Это позволяет зафиксировать и улучшить результативность лечения.
В качестве аналога, можно применять спиртовые настойки на тех же травах. Они дополнительно помогут расширить сосуды, и как следствие быстрее доставить лечебные вещества в нужную зону.
- Читайте также: Массаж поясницы.
Наиболее часто используется бузина, подорожник и лаванда. Т.к. они помогают предотвратить воспаление. Для обезболивания подойдут травы и настойки из эвкалипта и брусничных листьев. Они отлично заменят несколько таблеток ибупрофена или банку меновазина.
Как не усугубить ситуацию
Прострел поясницы – опасный синдром. Дабы не повредить домашнему лечению, в этот период категорически запрещается:
- Переохлаждать спину;
- Носить тяжести;
- Воздействовать на поясницу вращательными или поступательными движениями;
- Подтягиваться.
Прострел спины – не страшное явление, но если он появляется в жизни все чаще и чаще, стоит призадуматься. Порой люмбаго – следствие вывиха хрящей. И каждый раз когда спина переживает серьезный стресс, вывих только усиливается.
Если причина прострела заключается в вывихе или растяжении, необходимо обратиться к врачу. В противном случае, прибегать к народным методам лечения придется все чаще и чаще.
- Читайте также: Можно ли вправлять спину в домашних условиях?
Помните, здоровая поясница – залог здорового позвоночника. Невозможность держать правильно спину в виду люмбаго изменяет осанку и как следствие может вызвать искривление позвоночника.
Что делать, если продуло поясницу
Причины боли в спине после переохлаждения
Нередко случается, что после пребывания на сквозняке человек ощущает, что спину продуло — появляется боль в пояснице. Ноющая боль доставляет страдания, ограничивает подвижность и мешает выполнять повседневные дела, поэтому больных волнует, как быстро вылечить поясницу, которую продуло. Скорость излечения будет зависеть как от причины заболевания, так и от терапии.
Чтобы знать, что делать, если продуло спину в районе поясницы, надо установить причину болезненного состояния. Это могут быть как вполне безобидные, так и весьма опасные болезни:
- мышечное воспаление — миозит;
- остеохондроз поясничного отдела позвоночника — дегенеративные изменения в суставных хрящах;
- межпозвоночная грыжа — опасное осложнение остеохондроза, которое часто приводит к инвалидности.
Проведенная диагностика поможет определить, в каком состоянии находится хребет, и установить точный диагноз. Это тем более необходимо, если болезненные ощущения появляются часто, и возникает вопрос, почему продувает поясницу. Ведь частые обострения указывают либо на прогрессирующий остеохондроз, либо на хронический миозит. Оба эти заболевания без своевременного правильного лечения могут привести к большим проблемам. А если продуло, и болит спина в области поясницы впервые, и с позвоночными хрящами все в порядке, то причиной недомогания, скорее всего, является острое воспаление мышц спины.
Чаще всего причиной воспалительных процессов в мышцах служит холод. Мышцы, разогретые после тренировок, бытовой физической активности или попросту после нахождения в жарком помещении быстро остывают на холоде — организм реагирует на экспрессивное действие низких температур сокращением мышечных волокон и воспалением: болью в пояснице, спине или шее.
Таким образом, причинами воспаления в области поясницы могут служить следующие факторы:
- нахождение на сквозняке;
- кондиционер, холодный поток которого направлен прямиком на спину, или езда на автомобиле с открытым окном;
- переохлаждение или резкая смена температур (с жары на холод и наоборот, при этом даже самый «безобидный» сквознячок чреват описываемыми последствиями).
Словом, простудить поясницу можно как жарким летом, спасаясь с помощью охлаждающих устройств или остывая на ветру, так и весной или осенью, наслаждаясь теплом, когда можно не заметить, как протянет случайным сквозняком, отчего потом аукнется болью в спине.
Симптомы острого миозита
При миозите воспаляется только мышечная ткань. На суставы и нервные корешки патологический процесс не распространяется, поэтому если продуло поясницу и отдает в ногу, это с большой долей вероятности указывает на заболевание позвоночника, при котором ущемляются нервные окончания.
Признаки острого миозита поясничных мышц:
- тупая ноющая боль в покое, усиливающаяся при попытках движения;
- зачастую присутствует несимметричность болевых ощущений — может казаться, что продуло поясницу справа или слева;
- может появиться отек и гиперемия кожи, повышенная чувствительность к прикосновениям;
- возможно чувство одеревенения, напряженности мышц, появление уплотнений в мышечной ткани.
Что делать, если продуло поясницу и болит? Это состояние требует терапии эффективными препаратами, в противном случае возможна хронизация болезни, в результате чего она будет обостряться при малейшем переохлаждении или повышении физической активности. В худшем случае больного будут мучить изнуряющие боли, вынуждающие ограничивать подвижность и жить на обезболивающих лекарствах. Это может привести к такому тяжелому последствию, как атрофия мышц. Чтобы этого не случилось, нужно не спрашивать: продуло спину в районе поясницы, как лечить, а обратиться в современную клинику к хорошим специалистам.
Как правило, миозит не сопровождается повышением температуры, но может наблюдаться жар, если застудились почки, либо признаки простуды могут спровоцировать скачок на шкале ртутного столбика термометра.
Если продуло спину, то симптомы в области поясницы у женщины преимущественно выражаются в тянущей или непрерывной ноющей боли. Поэтому немаловажное значение имеет диагностика, чтобы выявить причину возникшей боли и своевременно начать терапию.
Равно как и мужчинам: если поясницу протянуло у представителей сильного пола, то симптомы боли напоминают признаки, характерные для заболевания почек. Если причина в почках, налицо повышенная температура и частое мочеиспускание, первым шагом должен быть визит к врачу.
Во время лечения и мужчинам, и женщинам необходимо дозировать свои обычные, привычные физические нагрузки. Важно также выбирать удобные позы в момент нахождения в лежачем или сидячем положении. При этом затяжного постельного режима не требуется — чем быстрее начать увеличивать активность своих движений, тем раньше удастся одолеть боль.
Можно ли вылечить мышечное воспаление домашними средствами?
Если продуло поясницу, налицо симптомы миозита, то лечение на первых порах допускается проводить самостоятельно. Облегчить состояние можно, если придерживаться следующих рекомендаций:
- избегать любых движений — воспаленным мышцам необходим покой;
- принимать один из нестероидных противовоспалительных препаратов;
- прогревать больное место нагретой солью, согревающими пластырями, растирками;
- пить много теплых напитков для избавления от продуктов воспалительного процесса.
Если в течение двух дней не будет наблюдаться положительной динамики, нужно обратиться в лечебное учреждение. Врачи нашей клиники хорошо знают, чем лечить поясницу, которую продуло. Обратившись в нашу клинику, можно быстро избавиться от этого недуга.
Медицинская помощь при острой боли в пояснице первостепенно должна быть нацелена на устранение болевых ощущений, минимизацию первичной симптоматики. Основная задача лечащего врача в том и состоит, чтобы восстановить активность пациента, его подвижность, а вместе с тем предотвратить риск перехода боли в хроническое заболевание.
Нередко избавиться от боли в простуженной пояснице можно самостоятельно. Для того чтобы снизить болевые ощущения, необходимо обеспечить спине тепло, например, укрыться теплым пледом или закутаться в шерстяной шарф. В качестве проверенного эффекта хорошо зарекомендовали себя согревающие мази. В период обострения болезни лучше максимально снизить любую активность и предпочесть провести время в постели.
При этом важно учесть, чтобы место для отдыха не было чрезмерно мягким; умеренная жесткость — в самый раз!
Главное — наблюдать за тем, чтобы во время лечения не просквозило по-новому. Если же отдых и соблюдение вышеперечисленных рекомендаций не возымели ожидаемого результата, а поясница продолжает беспокоить, не следует уповать на авось, а немедленно обратиться к врачу: только он подберет правильное для конкретного случая лечение.
Важно при этом отметить: если врач старается доказательно вовлечь пациента в терапевтический процесс, убеждает его в скором избавлении от боли, поясняет, какие возможные причины обуславливает будущую тактику лечения, то можно не сомневаться, что это — тот самый специалист, для которого имеет первостепенное значение комфорт пациента в период лечения, его обоюдная вера в результативность выбранной терапии.
Учимся заботиться о себе — профилактика
Как известно, зачастую боль бывает проще предупредить, чем избавиться от нее. Очень важно бережно относиться к своему организму, вести правильный образа жизни, не отягощенный вредными привычками, а, напротив, направленный на профилактику всякого рода болезней.
Все это поможет существенно сократить тяжесть заболеваний, их частоту.
Существуют несколько рекомендаций (при этом чрезвычайно простых в соблюдении), как избежать/предупредить боли в спине или в пояснице. Важно научиться контролировать ситуацию, чтобы боль, которая проявила себя в молодом возрасте, с течением прожитых лет не переросла в осложненные формы заболевания.
Итак, меры профилактики очень просты и состоят в следующем:
- избегать переохлаждения, чтобы не простудить спину и вызвать воспаления мышечных волокон поясницы;
- не лениться выполнять разминочные физические упражнения, чтобы усилить мышцы спины;
- соблюдать правильный рацион, чтобы обеспечить организм витаминами и микроэлементами для борьбы с болезнями и укрепления иммунитета.
Приятно также констатировать, что в большинстве случаев профилактические мероприятия не ударяют по кошельку, не требуют обязательного планирования — важно просто уделять себе время, заботиться о своем самочувствии, всегда помнить о том, что наше здоровье в наших руках.
Домашние средства от болей в пояснице
Когда люди достигают среднего возраста, они чаще испытывают приступы болей в пояснице. На самом деле, согласно Гарвардскому специальному отчету о здоровье «Мужское здоровье: пятьдесят и вперед », боль в спине затрагивает примерно четырех из пяти американцев в какой-то момент их жизни и в равной степени поражает мужчин и женщин.
Возраст часто виноват. Со временем кости и суставы в нижней части спины начинают меняться. Ваши диски (структуры, которые служат подушками между костями в позвоночнике) имеют тенденцию изнашиваться и иногда фрагментироваться. Эти структурные изменения иногда вызывают боль.
Другой причиной болей в пояснице, хотя и реже, является грыжа межпозвоночного диска. Иногда диск выходит за пределы пространства между костями и сдавливает нерв в месте его ответвления от спинного мозга. При поражении седалищного нерва, который ведет к ягодицам и ногам, боль называется ишиасом.
Тем не менее, в большинстве случаев боли в пояснице связаны с перенапряжением или растяжением из-за простой чрезмерной нагрузки, непривычной активности, чрезмерного поднятия тяжестей или несчастного случая. В большинстве случаев лучше подождать и посмотреть, пройдет ли боль сама по себе. Если через три-четыре дня боль не проходит, значит, пора обратиться к врачу.
Однако, в зависимости от источника боли в спине и ее тяжести, вы можете попробовать несколько домашних средств от болей в пояснице, чтобы облегчить боль, пока ваша спина не вернется в норму. Вот несколько вариантов для рассмотрения:
Терапия холодом и теплом. Лучше всего использовать холодные компрессы или пакет со льдом, а не тепло, сразу после травмы спины, так как это может облегчить боль, вызывая онемение области, а также предотвратить или уменьшить отек. Однако примерно через 48 часов после появления болей в спине может помочь прикладывание к спине грелки или грелки. Тепло успокаивает и расслабляет ноющие мышцы и увеличивает кровоток, что способствует процессу заживления.
Имейте в виду, что тепловая терапия полезна только в течение первой недели.
Ограниченный постельный режим . Постельный режим, когда-то являвшийся основой лечения болей в спине, потерял популярность. Теперь врачи знают, что лучше продолжать двигаться, чтобы ваши мышцы не затекли. Постельный режим все еще может быть полезным облегчением боли в пояснице, особенно если ваша боль настолько сильная, что вам больно сидеть или стоять. Но постарайтесь ограничить его несколькими часами и не более одного или двух дней.
Физическая активность. Упражнения помогают построить сильные, гибкие мышцы, которые будут менее подвержены травмам. Это также может помочь процессу заживления боли в спине, предотвратить проблемы в будущем и улучшить функцию. Поработайте со своим врачом, чтобы разработать программу упражнений, или попросите направление к другому специалисту в области здравоохранения, который может это сделать. Хорошая программа обычно включает в себя три основных вида упражнений: аэробную активность, силовые тренировки и упражнения на гибкость.
Дополнительные методы лечения. Несколько видов дополнительной терапии могут помочь облегчить боль в пояснице. К ним относятся:
- иглоукалывание, при котором терапевты вводят стерилизованные иглы толщиной с волос в определенные точки тела, чтобы высвободить заблокированную энергию
- манипуляции с позвоночником, при которых хиропрактики оказывают давление непосредственно на тело, чтобы исправить положение позвоночника
- лечебный массаж для расслабления ноющих мышц
- лечебных движений, таких как йога и тай-чи, которые помогают растянуть и укрепить мышцы спины.
Хотя данные об эффективности этих методов лечения неоднозначны, если они действительно работают, то часто в сочетании с другими домашними средствами от болей в пояснице.
– Мэтью Солан
Ответственный редактор, Harvard Men’s Health Watch
Преимущества, побочные эффекты и исследования
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Прибор для чрескожной электронейростимуляции (ЧЭНС) — это устройство с батарейным питанием, которое некоторые люди используют для снятия боли.
Устройства TENS работают, подавая слабые электрические импульсы через электроды с клейкими подушечками, чтобы прикрепить их к коже человека.
Эти электрические импульсы переполняют нервную систему, снижая ее способность передавать болевые сигналы в спинной и головной мозг.
Те же электрические импульсы стимулируют выработку в организме естественных болеутоляющих средств, называемых эндорфинами.
В этой статье вы узнаете больше об использовании аппарата TENS и исследованиях его эффективности.
Устройства ЧЭНС могут помочь в лечении следующих симптомов:
- периодическая боль
- родовая боль
- послеоперационная боль
- боль в суставах
- боль в шее и спине
2
- эндометриоз
- артрит
- спортивные травмы
- рассеянный склероз
- фибромиалгия
- болезненная диабетическая невропатия
- травма спинного мозга
Блок ЧЭНС имеет элементы управления, которые позволяют людям применять соответствующий уровень обезболивания.
Люди могут добиться этого, изменив следующие аспекты электрического тока:
Интенсивность : Регулятор позволяет пользователю регулировать интенсивность электрической стимуляции.
Частота : Частота означает количество электрических импульсов в секунду. Высокочастотные (ВЧ) импульсы варьируются от 80 до 120 циклов в секунду и могут помочь справиться с острой болью. Низкочастотные (НЧ) импульсы в диапазоне от 1 до 20 циклов в секунду подходят для лечения хронической боли.
Продолжительность : Продолжительность — это количество микросекунд, в течение которых ток входит в кожу во время каждого импульса.
ЧЭНС — это неинвазивный метод обезболивания. Люди, которые испытывают облегчение боли от ЧЭНС, могут уменьшить потребление обезболивающих препаратов, некоторые из которых могут вызывать привыкание или вызывать неблагоприятные побочные эффекты.
Устройства TENS также удобны, потому что они маленькие, портативные и относительно дискретные.
Люди могут носить устройство TENS в кармане или пристегивать его к ремню, чтобы иметь немедленный доступ к обезболивающим средствам в течение дня.
Поделиться на PinterestЕсли клейкие подушечки вызывают покраснение или раздражение, доступны гипоаллергенные подушечки.
Для большинства людей использование устройства TENS безопасно, и они обычно не испытывают никаких побочных эффектов.
Однако электрические импульсы, производимые устройством TENS, могут вызывать ощущение жужжания, покалывания или покалывания, что может показаться неприятным для некоторых людей.
У некоторых людей может быть аллергия на клейкие подушечки. Любой, кто испытывает покраснение и раздражение кожи, может перейти на использование гипоаллергенных средств.
Крайне важно никогда не размещать электроды ни на передней части шеи, ни на глазах. Наложение электродов на шею может снизить кровяное давление и вызвать спазмы. На глазах электроды могут увеличить внутриглазное давление и привести к травме.
Хотя это безопасно для большинства людей, эксперты рекомендуют некоторым группам людей избегать лечения ЧЭНС, если только врач не порекомендует его использование.
Эта рекомендация относится к следующим людям:
- Беременные женщины : Беременным женщинам следует избегать применения ЧЭНС в области живота и таза.
- Люди с эпилепсией : Прикладывание электродов к голове или шее у людей с эпилепсией может вызвать судороги.
- Люди с проблемами сердца.
- Люди с кардиостимулятором или другим типом электрического или металлического имплантата.
Из-за отсутствия высококачественных исследований и клинических испытаний исследователи еще не определили, является ли ЧЭНС надежным средством для облегчения боли.
Одно исследование показало, что лечение ЧЭНС обеспечивало временное облегчение боли у людей с фибромиалгией во время использования аппарата.
Несмотря на отсутствие убедительных клинических доказательств его эффективности, для многих людей ЧЭНС является вариантом облегчения боли с низким уровнем риска.
На эффективность ЧЭНС могут влиять несколько факторов:
Толерантность
Исследования показывают, что у людей, ежедневно использующих ЧЭНС с одинаковой частотой и интенсивностью, может развиться толерантность к лечению.
Человек, у которого развилась толерантность, больше не будет ощущать такой же уровень облегчения боли, как при первом использовании устройства.
Чтобы этого не произошло, люди могут чередовать НЧ и ВЧ ЧЭНС во время каждого сеанса лечения.
В качестве альтернативы они могут ежедневно постепенно увеличивать интенсивность или продолжительность ЧЭНС.
Интенсивность стимуляции
Диапазон интенсивности электростимуляции может объяснять некоторые различия в результатах исследований.
Согласно обзору 2014 года, ВЧ ЧЭНС лечит боль более эффективно, чем НЧ ЧЭНС.
На самом деле, многие исследования показали, что LF TENS неэффективна.
Учитывая, что ВЧ-ЧЭНС является более эффективным болеутоляющим средством, эксперты рекомендуют людям применять ЧЭНС с самой высокой интенсивностью, которую они могут переносить.
Размещение электродов
ЧАСЫ могут быть более эффективными, если люди размещают электроды на точках акупунктуры.
Акупунктура — это практика, при которой иглы стимулируют нервы под кожей в определенных местах, известных как акупунктурные точки. Эксперты считают, что это помогает организму вырабатывать эндорфины.
В одном обзоре были обнаружены доказательства того, что люди, получающие ЧЭНС через акупунктурные точки, могут испытывать уменьшение боли.
Поделиться на PinterestУ человека, который неоднократно использует устройство TENS, может развиться толерантность.
Продолжительность обезболивания после использования устройства TENS может варьироваться. Некоторые люди сообщают, что их боль возвращается, как только они выключают устройство.
Другие продолжают испытывать адекватный уровень обезболивания до 24 часов.
Обзор 2012 года предполагает, что продолжительность облегчения боли увеличивается после повторных процедур ЧЭНС. Однако это повторение также может увеличить вероятность того, что у человека разовьется толерантность к лечению.
Исследования по использованию устройства ЧЭНС для облегчения боли до сих пор дали противоречивые результаты из-за отсутствия качественных научных исследований и клинических испытаний.
Некоторые исследования показывают, что лечение ЧЭНС может облегчить боль, но это может зависеть от определенных факторов, таких как пораженный участок тела и интенсивность лечения. Знание того, как эти факторы влияют на ЧЭНС, может помочь людям использовать его более эффективно.
Большинство людей могут безопасно использовать устройство TENS, и лишь немногие могут столкнуться с побочными эффектами. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать ЧЭНС в качестве альтернативного лечения или в сочетании с другими методами обезболивания.