Артроз лечение в домашних условиях: Лечение артроза — препараты, народные средства, физиотерапия

Как лечить в домашних условиях коксартроз

Артроз — хроническое заболевание суставов, при котором происходит разрушение суставного хряща. Различают первичный и вторичный артроз, который может быть связан с деформацией суставов тазобедренного (коксартроз) или коленного (гонартроз). Остеоартроз этих форм является наиболее распространенным и может привести к необратимым изменениям в функциях суставов и возможности замены сустава на искусственный аналог (эндопротезирование).

Коксартроз (артроз тазобедренного сустава) является достаточно распространенным заболеванием. Коксартрозом практически одинаково болеют как мужчины, так и женщины Этиологически выделяет первичный (идиопатический) и вторичный остеоартроз. Вторичный обусловлен такими факторами как избыточный вес, повторные травмы, плохая осанка, дисбаланс мышц и сухожилий. При остеоартрозе происходят деструктивные изменения не только в хрящевой ткани, а также в субхондральной области, изменения в синовиальных оболочках и жидкости, в околосуставных мышцах. Хрящевая ткань при остеоартрозе набухает, появляются дефекты, надрывы, уплощение, островки регенерации, сужение суставной щели, а также, может быть субходральный микро-отек, некроз микротрещины, образование «кист», деминерализация с последующим склерозом и визуальная деформация.

Современные исследования не определили точный механизм развития артроза, поэтому лечение не имеет патогенетической направленности. Артроз (коксартроз) является дегенеративным заболеванием, возраст является фактором риска, но не причиной. Для возникновения коксартроза требуются биомеханические факторы или наличие детерминированного генетического фона. Коксартроз может также быть результатом хондрокальциноза — воспалительного заболевания, похожего на ревматоидный артрит, но возникающего в более позднем возрасте. Обычная рентгенография позволяет визуализировать наличие депозитов кальция в суставе в таких случаях.

Дегенеративный (первичный) коксартроз может быть односторонним, но чаще всего встречается двухсторонний. Клинические признаки появляются после 40-50 лет, прогрессирование симптоматики происходит медленно и редко бывает симметрично. Клинически коксартроз может проявляться при ходьбе, подъеме по лестнице, так как биомеханически такие нагрузки усиливают болевые проявления. В покое болевые проявления уменьшаются. При этой форме коксартроза ремиссии сменяются обострениями (длительностью несколько недель или месяцев). Как правило, обострения переносятся пациентами достаточно терпимо. Первичный коксартроз развивается в течение нескольких лет, иногда на протяжении 10 — 20 лет. Коксартроз легче переносят люди с развитыми сильными мышцами бедра. Консервативное лечение достаточно эффективно, но в случаях, когда есть стойкий болевой синдром и значительное нарушения функции сустава может потребоваться хирургическая замена сустава на искусственный аналог (эндопротез)

В большинстве случаев вторичный коксартроз вызывается врожденными аномалиями развития тазобедренного сустава. Если головка бедренной кости выходит из полости вертлужной впадины, то возникает тяжелый врожденный вывих. Если же дисплазия проявляется в более легкой форме, то головка бедренной кости не полностью покрывается верхней частью вертлужной впадины. При вторичном коксартрозе первые признаки заболевания могут появиться до 30 лет. Эта форма прогрессирует быстрее первичной, поэтому часто рекомендуется оперативное лечение, чтобы остановить прогрессирование артроза. Если функция сустава сильно нарушена, то рекомендуется тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава.

Ольга Андреевна Марданова

Врач-пульмонолог, врач-терапевт

Задать вопрос

Проводит диагностику заболеваний органов дыхания с использованием данных объективного обследования, а также дополнительных методов исследования, включая специфические анализы крови, исследование функции внещнего дыхания, пульсоксиметрии, измерение уровня NO в выдыхаемом воздухе, рентгенографии и компьютерной томографии органов грудной клетки.

Диагностика

Основной метод визуализации — рентгенография, которая хорошо показывает изменения в костной ткани. Для визуализации состояния хрящевой ткани и других мягких тканей могут быть назначены КТ или МРТ. При подозрении на активный воспалительный процесс могут быть назначены сцинтиграфия или МРТ с контрастированием. Функциональный компьютерный анимационный анализ будет иметь большое диагностическое значение в будущем. В некоторых случаях могут применяться диагностические артроскопии.

Лечение

При лечении коксартроза используется консервативная терапия. Искусственный протез сустава назначается только в случае отсутствия эффекта от консервативных методов лечения, таких как физиотерапия, массаж, медикаментозное лечение и ЛФК. В зависимости от тяжести заболевания и возраста пациента возможно использование нескольких тактик лечения.

Артроскопическая операция дает положительный результат при коксартрозе с остеофитами. Во время операции удаляются остеофиты и измененная ткань в головке и вертлужной впадине, а также надрывы суставной губы. Такие операции значительно улучшают качество жизни, останавливают прогрессирование артроза и откладывают необходимость в эндопротезировании.

Коксартроз средней степени выраженности наблюдается у людей в возрастной группе до 55 лет у женщин и мужчин младше 60 лет.

Если сустав полностью разрушен, то артроскопическая операция неэффективна, и нужно проводить частичное эндопротезирование без резекции шейки бедра.

Благодаря таким процедурам можно сохранить уровень жизни и возможность заниматься физическими упражнениями после оперативного вмешательства.

У пациентов старше 55 лет (женщины) и старше 60 лет (мужчины) с выраженным коксартрозом, шейка бедренной кости не всегда достаточно прочна для частичного эндопротезирования из-за снижения уровня кальция и плотности костной ткани. Поэтому для таких пациентов рекомендуется полное эндопротезирование тазобедренного сустава. Современные материалы и малоинвазивные операции обеспечивают высокую эффективность замены тазобедренных суставов и значительное улучшение качества жизни.

Консервативные методы лечения

Контроль веса является важной частью лечения коксартроза. Исследования показывают, что избыточный вес является фактором риска развития коксартроза, так как увеличение нагрузки на сустав приводит к более быстрому изнашиванию его структур. Уменьшение веса позволяет снизить болевые симптомы и замедлить прогрессирование дегенеративных изменений в суставе за счет снижения нагрузки на него. Снижение веса при помощи диеты должно сопровождаться физическими упражнениями, даже легкой зарядкой в течение получаса каждый день.

Регулярные физические упражнения очень важны при лечении коксартроза. Они способствуют увеличению амплитуды движений в суставе, уменьшению болевого синдрома и укреплению мышц, связок и суставов. Подбор гимнастики должен быть индивидуальным и включать упражнения на растяжку, изометрические упражнения, аэробные и щадящие упражнения на тренажерах. Плавание и ходьба также полезны. Нагрузки необходимо балансировать, чтобы поддерживать сустав, но не вызывать обострения артроза и увеличения болевого синдрома.

Медикаментозное лечение

При наличии острой боли рекомендуется использовать НПВС (например, Целебрекс, Вольтарен, Ксефокам и др. ) и иногда миорелаксанты. Однако при хронической боли НПВС не всегда эффективны и могут вызывать побочные эффекты. Хороший результат может быть достигнут при лечении хондропротекторами.

Внутрисуставное введение эндопротезов синовиальной жидкости (например, ферматрон, дьюралан, остенил) широко используется. Это помогает снизить боль и улучшить функцию суставов. При сильном болевом синдроме можно проводить внутрисуставные инъекции стероидов, таких как кеналог.

Физиотерапия — основной метод лечения коксартроза. Современные методы физиотерапии, включая УВТ и ХИЛТ, способны значительно снизить боль и воспаление, а также замедлить дегенеративные изменения в суставе. Широко используется чрескожная электрическая стимуляция нервов для уменьшения боли.

Использование иглотерапии может временно снизить боль, но не влияет на процесс дегенерации в суставе.

Массаж улучшает кровообращение в мышцах и расширяет диапазон движения в суставах.

Когда возможно лечение без операции?

Лечение артроза тазобедренного без операции направлено на временное снижение болевого синдрома, замедление прогрессирования заболевания и улучшение качества жизни пациента. Консервативная терапия позволяет отсрочить необходимость в хирургическом вмешательстве.

Её возможности ограничены, так как нельзя полностью вылечить артроз только с помощью процедур, препаратов и упражнений. Болезнь продолжает прогрессировать и со временем может полностью разрушить сустав.

Лечение артроза тазобедренного сустава проводят консервативно на первых двух стадиях заболевания. Если боли становятся сильными и постоянными, а сустав перестает функционировать, то необходима хирургическая операция — эндопротезирование тазобедренного сустава. После операции пациент полностью восстанавливается и может заниматься физическими упражнениями. Боли прекращаются и не требуются обезболивающие препараты.

Чем консервативное лечение лучше операции?

Хотя хирургические методы лечения артроза тазобедренного сустава являются более эффективными и позволяют решить проблему радикально, их применение ограничено. Врачи и пациенты стараются избежать операции или отложить момент, когда необходимо выполнить хирургическое вмешательство. Есть несколько причин, по которым не все пациенты подвергаются эндопротезированию тазобедренного сустава.

• Это очень травматичная операция.
• Она требует длительного периодареабилитации.
• Искусственный сустав иногда расшатывается и требует замены.
• Высокая цена лечения.
• Иногда развиваются ранние и поздние осложнения операций.

Эндопротезирование — экстремальный метод лечения, который используют при артрозе 3-4 степени, несмотря на многочисленные преимущества. Пациентов стараются держать на консервативной терапии как можно дольше.

Консервативные методы лечения

Контроль веса важен для лечения коксартроза. Исследования показывают, что лишний вес — фактор риска для развития коксартроза, так как это увеличивает нагрузку на сустав и вызывает его быстрое изнашивание. Снижение веса снижает болевые проявления и замедляет дегенеративные изменения в суставе. Диета должна сопровождаться физическими упражнениями, например, 30 минутами легких упражнений ежедневно.

Регулярные физические упражнения необходимы при лечении коксартроза, так как они помогают увеличить амплитуду движений в суставе, уменьшить болевой синдром и укрепить мышцы, связки и суставы. Для лечения коксартроза рекомендуется определенно подобранная гимнастика, включающая упражнения на растяжку и изометрические упражнения. Также полезны аэробные упражнения и щадящие упражнения на тренажерах, а плавание и ходьба также оказывают хороший эффект. Подбор упражнений должен быть индивидуальным, чтобы достичь определенного баланса нагрузок, достаточных для поддержания сустава, но не приводящих к обострению артроза и усилению болевого синдрома.

Немедикаментозные методы

Существуют методы лечения, не связанные с применением медикаментов. Пациенты, страдающие артрозом тазобедренного сустава, должны понимать, что заболевание не может быть полностью излечено. Поврежденные суставные хрящи не могут быть восстановлены. Однако возможно предотвратить дальнейшее быстрое разрушение тазобедренного сустава.

Для достижения цели необходимо изменить образ жизни. Избавиться от факторов, негативно влияющих на суставы. Назначить физические нагрузки. Посещать сеансы физиотерапии и массаж. Иногда пациенту рекомендуется посетить курорты и санатории с особыми климатическими условиями.

Разгрузка сустава

Существует множество внутренних и внешних факторов, оказывающих негативное воздействие на состояние суставов. В развитии артроза играет роль немало различных механизмов. Но все их можно разделить на две группы. Пациенты, у которых разрушаются тазобедренные суставы, имеют слабый опорно-двигательный аппарат. С другой стороны причиной становится чрезмерное внешнее воздействие на суставы, не соответствующее физиологическим возможностям организма.

В данном случае вопрос чрезмерности зависит от индивидуальных особенностей. Норма для одного человека может стать травмирующим фактором для другого.

Чтобы предотвратить дальнейшее разрушение суставов, нужно уменьшить нагрузку на проблемную конечность. Для этого применяются различные методы, в том числе:

Борьба с ожирением.

Лишний вес является одним из главных факторов риска возникновения коксартроза. Люди с избыточным весом испытывают дополнительную нагрузку на тазобедренные суставы, что может привести к проблемам. Для снижения нагрузки необходимо избавиться от лишнего веса.

Отсутствуют доказательства, что снижение веса приводит к замедлению развития артроза. Однако известно, что это может улучшить функцию пораженного тазобедренного сустава и уменьшить боль. Это в свою очередь позволяет уменьшить дозу постоянно принимаемых препаратов и снизить риск побочных эффектов от нестероидных противовоспалительных средств.

Врач советует при снижении веса придерживаться диеты с низким содержанием жиров и простых углеводов. Также рекомендуется заняться физической активностью, но она не должна наносить ущерба тазобедренному суставу, чтобы не ухудшить проявления артроза.

Борьба с ожирением. Устранение чрезмерных физических нагрузок.

Тяжелая физическая работа и спорт могут ускорять дегенеративные изменения в хрящевой ткани. Чтобы предотвратить негативное влияние, необходимо избегать подъема больших весов и микротравматизации тазобедренного сустава. Если спорт вызывает слишком большую нагрузку, лучше отказаться от него. Также стоит поменять работу, если она усугубляет артроз.

Трость.

Для уменьшения боли и замедления дегенеративных процессов в хрящевой ткани пациенту рекомендуется использовать трость. Она удерживается в руке, противоположной пораженному тазобедренному суставу, и переносит значительную часть веса тела.

Используют ортопедическую обувь для компенсации разницы в длине конечностей. При обострении клинических симптомов используют съемные гипсовые повязки или кожно-металлические шины для иммобилизации поврежденного тазобедренного сустава. Иммобилизация применяется на протяжении всего курса лечения острого воспалительного процесса.

Лечебная физкультура

Физические нагрузки играют важную роль в лечении. В начальной стадии тренировки необходимо проводить под наблюдением специалиста. В дальнейшем пациент может самостоятельно выполнять комплекс упражнений дома. Они приводят к достижению ряда положительных результатов, таких как:

• укрепить мышцы, тем самым уменьшив нагрузку на сустав;
• улучшить кровообращение в пораженной области и нормализовать трофику суставного хряща.

При артрозе заболевание продвигается и не регрессирует из-за того, что хрящи не могут восстановиться, так как они плохо кровоснабжаются и медленно регенерируют. Улучшение кровообращения приводит к усилению процессов репарации, потому что кислород и питательные вещества лучше поступают в суставную капсулу и хрящевую ткань. Этот эффект достигается через тренировки, так как кровоток направляется к работающим мышцам.

Вытяжение за голень

Манжетное вытяжение применяется при коксартрозе для укрепления мышц голени. Это повышает их тонус и разгружает сустав, позволяя мышцам выдерживать нагрузку веса тела.

Вытяжение используется только на первых 1-2 стадиях компенсированного коксартроза. Необходимым условием является сохранение мышечной массы в конечности. Процедура начинается с прикрепления груза весом 0,5 кг, который держится 10-20 минут. Затем груз увеличивается до 3 кг и более. Время вытяжения постепенно увеличивается до 5-6 часов в день, при этом врач учитывает самочувствие пациента. Нагрузка подбирается индивидуально.

Физиотерапия

При артрозе применяют множество методов физиотерапии. В период обострения не рекомендуется использовать согревающие процедуры, так как они могут усугубить болевой синдром. Однако в остальных случаях можно использовать практически любые физиотерапевтические методики, которые помогут улучшить кровоток в пораженной области.

Как лечить артроз? — Вопрос-ответ «Доктор ОСТ»

Очень хорошо, что вы знаете свой диагноз. Считаю нужным предупредить всех читателей, у кого болят суставы коленей, что по одному этому симптому, без обследования невозможно назначить лечение. При артрите и при артрозе одинаково болят колени. Что делать в том и в другом случае – определит врач. И хочу сказать: лечение может оказаться диаметрально противоположным. Одно и то же назначение в одном случае пойдет на пользу, в другом может усугубить болезнь. Поэтому, не зная диагноза наверняка, не следуйте слепо по совету и опыту знакомых пациентов.

Итак, вы уже получали лечение гонартроза коленного сустава инъекциями, но не получили должного эффекта. И можно ли вообще вылечить артроз насовсем?

Не стану лукавить и давать ложных обещаний. Все изменения в организме, которые привели к болезни суставов, уже случились. И их может быть множество. Это и лишний вес, и чрезмерные физические нагрузки, и последствия перенесенных инфекционных заболеваний, и нарушения обмена веществ. Скажите, можно ли справиться в полной мере со всеми этими первопричинами и сами себе ответите, можно ли вылечить артроз насовсем.

Но помочь пациентам с артрозом все-таки можно! Сегодня врачи могут облегчить течение болезни, улучшить качество жизни, и – важно – оказать необходимую поддержку больному суставу, чтобы остановить разрушительные процессы в его тканях. Таким образом, родной сустав прослужит гораздо дольше.

Современная медицина бросает вызов артрозу не только на ранних стадиях, но и при тяжелых поражениях, когда разрушенный сустав получает шанс на вторую жизнь. Наука предлагает новые и новые технологии лечения. В том числе, при гонартрозе назначают инъекции. Есть инъекции, готовые поспорить даже со скальпелем хирурга.

Из вашего вопроса неясно, что именно вводили внутрисуставно в область больного колена вам? Эффективность разных действующих веществ может сильно отличаться. К слову, и стоимость инъекций тоже колеблется в десятки раз. Это вовсе не означает, что дешевая инъекция гиалуроновой кислотой бесполезна. Все зависит от степени поражения сустава.

Оценить прогнозы вашего выздоровления я бы смог после осмотра и изучения анализов. Но уже сейчас с полной ответственностью скажу, не зря медцентр «Доктор Ост» считается лидером в лечении суставов и позвоночника. Уникальные технологии, применяемые у нас, позволяют браться за самые сложные случаи. Даже такие, какие еще вчера считали безоговорочно необратимыми. Например, мы лечим без скальпеля и протеза суставы даже на тяжелой стадии артроза, вплоть до некроза.

На помощь приходят передовые регенеративные технологии, такие как СВФ и плазмогель. Инъекции готовятся полностью из биоматериала самого пациента, никакой инородной химии. Представьте, всего одна инъекция СВФ рассчитана на целый год непрерывного действия. В течение этого года поврежденные ткани сустава будут активно возобновляться. На снимках хорошо видно, как затягиваются дефекты хрящей, которые служат эластичной прослойкой и защищают кости от истирания при движении. Обычно пациенты уже спустя пару недель после одной инъекции чувствуют себя гораздо лучше, а через полгода отмечают увеличение амплитуды движений.

Возможно ли такое было еще вчера? Так что не отчаивайтесь и обязательно покажитесь ортопеду-травматологу в медцентре «Доктор Ост».

9 способов облегчить боль при артрите естественным путем

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Оставаться активным, контролировать свой вес и вносить изменения в свой рацион — вот несколько естественных способов облегчить боль при артрите. Некоторые альтернативные методы лечения также могут помочь, улучшая гибкость или уменьшая скованность и отек.

Под артритом понимается ряд состояний, сопровождающихся болью и воспалением в суставах.

Является ли это дегенеративным заболеванием, которое означает, что симптомы имеют тенденцию к ухудшению с течением времени, или это аутоиммунный тип артрита с сопутствующими внесуставными симптомами, характеризующийся вспышками воспаления и хроническим клиническим течением?

Эти два типа артрита включают остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

ОА в основном возникает, когда изнашивание хрящей вызывает трение костей друг о друга, что приводит к трению, повреждению и воспалению.

РА — это системное заболевание, которое вызывает симптомы во всем организме. Это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система ошибочно атакует здоровую ткань сустава.

Врачи могут прописать лекарства для облегчения боли при артрите, но они также часто рекомендуют естественные методы лечения.

Не забудьте проконсультироваться со своим врачом перед тем, как попробовать какое-либо средство от артрита, независимо от того, связано оно с лекарствами или нет.

Найдите сообщество, которое понимает

Нет причин проходить диагностику псориатического артрита или совершать длительные путешествия в одиночку. В бесплатном сообществе PsA Healthline вы можете присоединиться к группе и участвовать в живых дискуссиях, встречаться с членами сообщества, чтобы получить шанс завести новых друзей, и быть в курсе последних новостей и исследований Psa.

Присоединяйтесь.

Было ли это полезно?

Ваш вес может иметь большое влияние на симптомы артрита. Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно на колени, бедра и ступни.

Руководство Американского колледжа ревматологии и фонда артрита (ACR/AF) настоятельно рекомендует снижать вес, если у вас есть ОА и избыточный вес или ожирение.

Ваш врач может помочь вам установить целевой вес и разработать программу, которая поможет вам достичь этого целевого показателя.

Снижение нагрузки на суставы путем похудения может помочь:

• улучшить подвижность
• уменьшить боль
• предотвратить повреждение суставов в будущем

Если у вас артрит, упражнения могут помочь вам:

• контролировать свой вес
• сохранить гибкость суставов 9001 4
• укрепить мышцы вокруг суставов , который предлагает дополнительную поддержку

Текущие рекомендации настоятельно рекомендуют начать соответствующую программу упражнений. Занятия с тренером или другим человеком могут быть особенно полезными, так как повышают мотивацию.

Хорошие варианты включают упражнения с низкой нагрузкой, такие как:

• ходьба
• езда на велосипеде
• тай-чи
• водные виды спорта
• плавание

тепловые и холодовые процедуры помогают облегчить боль и воспаление при артрите.

• Тепловые процедуры могут включать продолжительный теплый душ или ванну по утрам, чтобы уменьшить скованность, и использование электрического одеяла или влажной грелки для уменьшения дискомфорта в ночное время.
• Лечение холодом может помочь облегчить боль в суставах, отек и воспаление. Заверните пакет с гелевым льдом или пакет с замороженными овощами в полотенце и приложите его к болезненным суставам для быстрого облегчения. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Капсаицин , получаемый из перца чили, является компонентом некоторых мазей и кремов для местного применения, которые можно купить в аптеке. Эти продукты обеспечивают тепло, которое может успокоить боль в суставах.

Акупунктура — это древний китайский метод лечения, при котором тонкие иглы вводятся в определенные точки на теле. Практики говорят, что это работает, перенаправляя энергию и восстанавливая баланс в вашем теле.

Иглоукалывание может уменьшить боль при артрите, и ACR/AF условно рекомендует его. Хотя недостаточно доказательств, подтверждающих его преимущества, риск вреда считается низким.

Обязательно найдите лицензированного и сертифицированного специалиста по акупунктуре, который будет проводить это лечение.

Техники медитации и релаксации могут помочь уменьшить боль при артрите, снижая уровень стресса и позволяя вам лучше справляться с ним. Снижение стресса также может помочь уменьшить воспаление и боль.

ACR/AF рекомендует тай-чи и йогу. Они сочетают в себе медитацию, релаксацию и дыхательные техники с малоинтенсивными упражнениями.

По данным Национального института здоровья (NIH), исследования показали, что практика медитации осознанности полезна для некоторых людей с ревматоидным артритом.

Тревога, стресс и депрессия являются распространенными осложнениями состояний, сопровождающихся хронической болью, таких как артрит.

Узнайте больше о депрессии и артрите.

Диета, богатая свежими фруктами, овощами и цельными продуктами, может помочь укрепить вашу иммунную систему и общее состояние здоровья. Есть некоторые доказательства того, что выбор диеты может влиять на людей как с РА, так и с ОА.

Растительная диета содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, выводя из организма свободные радикалы.

С другой стороны, диета, богатая красным мясом, полуфабрикатами, насыщенными жирами, добавленным сахаром и солью, может усугубить воспаление, характерное для артрита.

Эти продукты также могут способствовать развитию других заболеваний, включая ожирение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, болезни сердца и другие осложнения, поэтому они, вероятно, не полезны для людей с артритом.

Текущие рекомендации OA не рекомендуют принимать витамин D или добавки с рыбьим жиром в качестве лечения, но употребление продуктов, содержащих эти питательные вещества, в составе сбалансированной диеты может способствовать общему благополучию.

Что нужно есть, чтобы оставаться здоровым при артрите?

Каких продуктов следует избегать?

Куркума, желтая специя, распространенная в индийских блюдах, содержит химическое вещество под названием куркумин. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что это может помочь уменьшить боль и воспаление при артрите.

В исследовании на животных, на которое ссылается Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья, ученые давали куркуму крысам. Результаты показали, что это уменьшило воспаление в их суставах.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, как работает куркума, но добавление небольшого количества этой мягкой, но вкусной специи к вашему обеду, вероятно, будет безопасным вариантом.

Оживите свою жизнь, купив что-нибудь онлайн уже сегодня.

Массаж может улучшить общее самочувствие. Это также может помочь справиться с болью в суставах и дискомфортом.

ACR/AF в настоящее время не рекомендует массаж в качестве лечения, так как они говорят, что недостаточно доказательств, подтверждающих его эффективность.

Однако они добавляют, что массаж вряд ли представляет опасность и может иметь косвенные преимущества, такие как снижение стресса.

Попросите своего врача порекомендовать массажиста, имеющего опыт лечения людей с артритом. Кроме того, вы можете попросить физиотерапевта научить вас самомассажу.

Многие растительные добавки могут уменьшить боль в суставах, хотя научные исследования не подтвердили, что какие-либо конкретные травы или добавки могут лечить артрит.

Некоторые из этих трав включают:

• босвеллию
• бромелайн
• дьявольский коготь
• гинкго
• крапиву двудомную
• грозовую лозу

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки для качества, чистоты или безопасности, поэтому вы не можете точно знать, что содержит продукт. Обязательно покупайте из надежного источника.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем попробовать новую добавку, так как некоторые из них могут вызывать побочные эффекты и опасные лекарственные взаимодействия.

9 способов облегчить боль при артрите естественным путем

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Оставаться активным, контролировать свой вес и вносить изменения в свой рацион — вот несколько естественных способов облегчить боль при артрите. Некоторые альтернативные методы лечения также могут помочь, улучшая гибкость или уменьшая скованность и отек.

Под артритом понимается ряд состояний, сопровождающихся болью и воспалением в суставах.

Является ли это дегенеративным заболеванием, которое означает, что симптомы имеют тенденцию к ухудшению с течением времени, или это аутоиммунный тип артрита с сопутствующими внесуставными симптомами, характеризующийся вспышками воспаления и хроническим клиническим течением?

Эти два типа артрита включают остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

ОА в основном возникает, когда изнашивание хрящей вызывает трение костей друг о друга, что приводит к трению, повреждению и воспалению.

РА — это системное заболевание, которое вызывает симптомы во всем организме. Это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система ошибочно атакует здоровую ткань сустава.

Врачи могут прописать лекарства для облегчения боли при артрите, но они также часто рекомендуют естественные методы лечения.

Не забудьте проконсультироваться со своим врачом перед тем, как попробовать какое-либо средство от артрита, независимо от того, связано оно с лекарствами или нет.

Найдите сообщество, которое понимает

Нет причин проходить диагностику псориатического артрита или совершать длительные путешествия в одиночку. В бесплатном сообществе PsA Healthline вы можете присоединиться к группе и участвовать в живых дискуссиях, встречаться с членами сообщества, чтобы получить шанс завести новых друзей, и быть в курсе последних новостей и исследований Psa.

Присоединяйтесь.

Было ли это полезно?

Ваш вес может иметь большое влияние на симптомы артрита. Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно на колени, бедра и ступни.

Руководство Американского колледжа ревматологии и фонда артрита (ACR/AF) настоятельно рекомендует снижать вес, если у вас есть ОА и избыточный вес или ожирение.

Ваш врач может помочь вам установить целевой вес и разработать программу, которая поможет вам достичь этого целевого показателя.

Снижение нагрузки на суставы путем похудения может помочь:

• улучшить подвижность
• уменьшить боль
• предотвратить повреждение суставов в будущем

Если у вас артрит, упражнения могут помочь вам:

• контролировать свой вес
• сохранить гибкость суставов 9001 4
• укрепить мышцы вокруг суставов , который предлагает дополнительную поддержку

Текущие рекомендации настоятельно рекомендуют начать соответствующую программу упражнений. Занятия с тренером или другим человеком могут быть особенно полезными, так как повышают мотивацию.

Хорошие варианты включают упражнения с низкой нагрузкой, такие как:

• ходьба
• езда на велосипеде
• тай-чи
• водные виды спорта
• плавание

тепловые и холодовые процедуры помогают облегчить боль и воспаление при артрите.

• Тепловые процедуры могут включать продолжительный теплый душ или ванну по утрам, чтобы уменьшить скованность, и использование электрического одеяла или влажной грелки для уменьшения дискомфорта в ночное время.
• Лечение холодом может помочь облегчить боль в суставах, отек и воспаление. Заверните пакет с гелевым льдом или пакет с замороженными овощами в полотенце и приложите его к болезненным суставам для быстрого облегчения. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Капсаицин , получаемый из перца чили, является компонентом некоторых мазей и кремов для местного применения, которые можно купить в аптеке. Эти продукты обеспечивают тепло, которое может успокоить боль в суставах.

Акупунктура — это древний китайский метод лечения, при котором тонкие иглы вводятся в определенные точки на теле. Практики говорят, что это работает, перенаправляя энергию и восстанавливая баланс в вашем теле.

Иглоукалывание может уменьшить боль при артрите, и ACR/AF условно рекомендует его. Хотя недостаточно доказательств, подтверждающих его преимущества, риск вреда считается низким.

Обязательно найдите лицензированного и сертифицированного специалиста по акупунктуре, который будет проводить это лечение.

Техники медитации и релаксации могут помочь уменьшить боль при артрите, снижая уровень стресса и позволяя вам лучше справляться с ним. Снижение стресса также может помочь уменьшить воспаление и боль.

ACR/AF рекомендует тай-чи и йогу. Они сочетают в себе медитацию, релаксацию и дыхательные техники с малоинтенсивными упражнениями.

По данным Национального института здоровья (NIH), исследования показали, что практика медитации осознанности полезна для некоторых людей с ревматоидным артритом.

Тревога, стресс и депрессия являются распространенными осложнениями состояний, сопровождающихся хронической болью, таких как артрит.

Узнайте больше о депрессии и артрите.

Диета, богатая свежими фруктами, овощами и цельными продуктами, может помочь укрепить вашу иммунную систему и общее состояние здоровья. Есть некоторые доказательства того, что выбор диеты может влиять на людей как с РА, так и с ОА.

Растительная диета содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, выводя из организма свободные радикалы.

С другой стороны, диета, богатая красным мясом, полуфабрикатами, насыщенными жирами, добавленным сахаром и солью, может усугубить воспаление, характерное для артрита.

Эти продукты также могут способствовать развитию других заболеваний, включая ожирение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, болезни сердца и другие осложнения, поэтому они, вероятно, не полезны для людей с артритом.

Текущие рекомендации OA не рекомендуют принимать витамин D или добавки с рыбьим жиром в качестве лечения, но употребление продуктов, содержащих эти питательные вещества, в составе сбалансированной диеты может способствовать общему благополучию.

Что нужно есть, чтобы оставаться здоровым при артрите?

Каких продуктов следует избегать?

Куркума, желтая специя, распространенная в индийских блюдах, содержит химическое вещество под названием куркумин. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что это может помочь уменьшить боль и воспаление при артрите.

В исследовании на животных, на которое ссылается Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья, ученые давали куркуму крысам. Результаты показали, что это уменьшило воспаление в их суставах.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, как работает куркума, но добавление небольшого количества этой мягкой, но вкусной специи к вашему обеду, вероятно, будет безопасным вариантом.

Оживите свою жизнь, купив что-нибудь онлайн уже сегодня.

Массаж может улучшить общее самочувствие. Это также может помочь справиться с болью в суставах и дискомфортом.

ACR/AF в настоящее время не рекомендует массаж в качестве лечения, так как они говорят, что недостаточно доказательств, подтверждающих его эффективность.

Однако они добавляют, что массаж вряд ли представляет опасность и может иметь косвенные преимущества, такие как снижение стресса.

Попросите своего врача порекомендовать массажиста, имеющего опыт лечения людей с артритом.