Артроз коленного сустава чем лечить в домашних условиях: 10 способов лечения артроза коленного сустава

Содержание

10 способов лечения артроза коленного сустава

С артрозом коленного сустава в течение жизни сталкивается 85% населения Земли. Хрящевая ткань разрушается с возрастом, и болезнь проявляется хрустом в коленях при ходьбе и приседании, дискомфортом, скованностью движений.

Многие люди живут с невыносимой болью и не выходят из дома, в то время как современная медицина может справиться с заболеванием различными способами.

Что такое артроз коленного сустава? Стадии заболевания
Какой способ лечения выбрать?
Эндопротезирование
Артроскопия и околосуставная остеотомия
Лечение артроза стволовыми клетками и плазмофилинг
Пункция и вытяжение суставов
Лечебная физкультура
Чем помогут лекарства, физиотерапия и массаж?
Лучшие клиники для лечения артроза

Что такое гонартроз?

Артроз коленного сустава, или гонартроз — это заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Она расслаивается, становится тоньше и полностью исчезает.

В результате, нагрузка приходится на суставную поверхность кости, которая покрыта множеством нервных окончаний. При воздействии на них человек испытывает боль.

Если болезнь прогрессирует, то меняется форма коленей. В таком случае врачи ставят диагноз “деформирующий артроз коленного сустава”.

Без надлежащего лечения нога теряет подвижность, а боль не отпускает даже в состоянии покоя.

Стадии артроза колена

Интенсивность болевых ощущений зависит от стадии заболевания.

1 степень. Дискомфорт в области колена появляется только после длительной ходьбы или подъемов по лестнице.
2 степень. Движения сопровождает хруст в колене и боль. Изменения в суставе видны невооруженным взглядом.
3 степень. Хрящевой ткани крайне мало, кости колена срастаются. Человек может передвигаться только с тростью или на костылях, в период покоя боль не стихает. У пациента могут возникнуть проблемы со сном, это, в свою очередь, грозит серьезными сердечными патологиями.
По данным Норвежского университета естественных и технических наук, при частых ночных пробуждениях и недосыпании риск инфаркта возрастает на 45%. Малоподвижность также негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Какой способ лечения выбрать?

Вы не сможете правильно определить стадию болезни, ориентируясь только на собственное самочувствие. Неприятные ощущения в области коленей — повод сходить на консультацию к врачу-ортопеду. После диагностики он подберет необходимое лечение.

Если гонартроз только появился, остановить его развитие поможет лечебная физкультура. Если же хрящевая ткань полностью разрушена, единственный выход — замена сустава.

Способ 1. Эндопротезирование — самый эффективный способ лечения

Если вы ощущаете сильную боль, а у колена ограничена подвижность, это говорит о 3 стадии гонартроза. В этом случае поможет эндопротезирование коленного сустава — после вмешательства у 95% пациентов болевые ощущения полностью проходят, возвращается подвижность.

Протезы могут заменять сустав полностью или только частично. Ортопед выбирает для вас наиболее подходящий вариант импланта.

Металлические компоненты протезов изготовлены из сплава кобальт-хром-молибден. Если у вас аллергия на металлы, то врач подберет протез, части которого изготовлены из гипоаллергенного титанового сплава.

Ежегодно доктора всего мира проводят 2,5 млн операций по замене изношенных суставов эндопротезами. Но для процедуры есть и противопоказания:

серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;
наличие гнойного очага инфекции в организме.

Многие боятся болезненных ощущений после операции и длительной реабилитации. Качественное обезболивание помогает легко перенести операцию и послеоперационный период.

Вставать на ноги можно уже в течение суток после замены сустава. Спустя 2 месяца человек, перенесший эндопротезирование, уже может самостоятельно ходить, плавать и ездить на велосипеде.

Процедуру эндопротезирования можно пройти как в отечественных клиниках, так и за рубежом. Стоимость лечения на родине ниже, но в зарубежных клиниках выше успешность операций. Это связано с наличием оборудования, которое помогает с точностью до миллиметра подобрать эндопротез, подходящий именно вам.

За границей замена коленного сустава проводится во время роботизированной операции. Это повышает точность движений хирурга и дает ему возможность максимально сохранить здоровые ткани. Поэтому период реабилитации сокращается в 2 раза по сравнению с традиционным вмешательством. Уже через 8-10 дней после эндопротезирования вы будете проходить только реабилитационные процедуры. Они не менее важны, чем операция: если сустав не разработать, то он не будет функционировать, и эндопротезирование придется повторить.

Зарубежные врачи рекомендуют проходить восстановление в специализированной клинике или отделении.

Получить консультацию

Способ 2. Хирургия: артроскопия и околосуставная остеотомия

Во время артроскопии доктор удаляет с поверхности сустава частички поврежденной хрящевой ткани, чтобы вернуть ноге подвижность. Доктора выполняют вмешательство эндоскопическим методом, т. е. через проколы размером 4 мм. Врач следит за положением инструментов благодаря крошечной видеокамере.

Околосуставную остеотомию проводят, чтобы иначе распределить нагрузку на сустав. Врач распиливает кость и фиксирует ее под другим углом.

Вмешательства проводятся при второй стадии заболевания. После операции вы сможете двигаться и не чувствовать при этом боли.

Артроскопия и околосуставная остеотомия требуют от хирурга ювелирной точности, поэтому вам необходимо узнать, сколько операций уже провел доктор. У квалифицированных специалистов счет идет на сотни.

Получить консультацию

Способ 3. Лечение артроза коленного сустава стволовыми клетками

Стволовые клетки могут превращаться в любую ткань организма. Когда их вводят в пораженный сустав, они заменяют собой хрящевую ткань.

Стволовые клетки выращивают из жира или костного мозга самого пациента, и вводят в организм с помощью инъекций. Необходимое количество процедур укажет лечащий врач. Курс лечения занимает от 10 дней до нескольких месяцев, но уже спустя неделю после уколов пациенты чувствуют облегчение. Интенсивность болевых ощущений снижается, и вы можете совершать больше движений ногой.

Эффект от терапии стволовыми клетками проявляется полностью через 3-4 месяца и длится от 3 лет.

Если у вас запущенное заболевание, то лечение стволовыми клетками не проводится. При поздней стадии гонартроза единственный действенный метод — эндопротезирование.

Узнать о лечении стволовыми клетками, можно здесь

Способ 4. Плазмолифтинг

Плазмолифтинг, или аутоплазмотерапия — один из наиболее быстрых и действенных способов лечения артроза колена на первой и второй стадии заболевания.

Доктор вводит в сустав обогащенный препарат крови пациента. В результате возвращается подвижность и восстанавливается хрящевая ткань. Болевые ощущения проходят в течение получаса после процедуры.

По наблюдениям ортопедов, наилучшего эффекта можно достичь, если вы пройдете курс из 3-5 инъекций плазмы.

Преимущество методики в том, что препараты крови абсолютно безопасны для организма, они не вызывают аллергических реакций. Чтобы боль не возвращалась, процедуру необходимо повторять.

Способ 5. Пункция коленного сустава

Доктора назначают пункцию пациентам со второй стадией артроза коленного сустава.

Врач под местной анестезией прокалывает кожу, вводит иглу в суставную область и удаляет лишнюю жидкость. Болевые ощущения проходят, и человек может двигаться, облегчение наступает в течение суток. Недостаток метода в том, что если заболевание прогрессирует, жидкость в суставе будет скапливаться снова, и вам придется повторять процедуру.

Способ 6. Вытяжение суставов

Нормальное расстояние между частями колена можно восстановить при помощи механического воздействия — вытяжения суставов, или тракции. После лечения у вас уменьшатся болевые ощущения, а операцию по замене сустава можно будет отложить на несколько лет.

Тракцию применяют для лечения пациентов с первой и второй стадией гонартроза. Эффективность лечения повышается, если вы сочетаете вытяжение с массажем и лечебной физкультурой.

Способ 7. Лечебная физкультура

Заниматься лечебной физкультурой можно только в период ремиссии, когда нет воспаления в области сустава. Перед тем, как приступать к физическим нагрузкам, необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнения необходимо выполнять медленно, без рывков. Комплексы построены на статической нагрузке: вам нужно замереть на несколько секунд в определенной позе.

Правильно подобранные упражнения укрепляют мышцы, за счет этого уменьшается нагрузка на сустав. Эффективны упражнения только при начальной стадии заболевания. Ежедневные занятия возвращают колену подвижность и могут затормозить развитие болезни на десятилетия.

Способ 8. Лечение артроза коленного сустава медикаментами

Доктора назначают лекарства пациентам с любой стадией заболевания, чтобы облегчить болевые ощущения и снять воспаление.

С этой целью применяют:

Нестероидные (негормональные) противовоспалительные препараты.
Эта группа лекарств снимает боль и воспаление, но использовать их как единственное средство нельзя. Отсутствие неприятных ощущений маскирует заболевание, а разрушение хрящевой ткани прогрессирует.

Существуют исследования, которые указывают на связь между длительным использование лекарств этой группы и обезвоживанием сустава. Потеря хрящевой тканью жидкости ускоряет развитие заболевания.

Хондропротекторы. Препараты способствуют выработке суставной жидкости и восстановлению тканей сустава. Лекарства способны затормозить развитие артроза, но для улучшения потребуется несколько курсов лечения.
Стероидные препараты. Гормональные препараты способны в течение короткого периода времени снять воспаление.

Длительный прием стероидных препаратов грозит проблемами с лишним весом. Это, в свою очередь, ускорит процесс разрушения хрящевой ткани.

Сосудорасширяющие препараты. Благодаря им хрящевая ткань получает больше питательных веществ, поэтому процесс разрушения останавливается.

Принимать препараты необходимо, но вам нужно узнать у лечащего врача и о других способах лечения.

Способ 9. Физиотерапия в лечении артроза коленного сустава

Методики физиотерапии помогают снизить дозировку лекарств и сохранить их лечебный эффект.

Для этого можно пройти:

Терапию озоном. Она помогает снять воспаление и боль в коленном суставе. Методика может заменить прием стероидных противовоспалительных средств.
Миостимуляцию. На мышцы действуют слабые импульсы тока. Процедура нормализует кровоснабжение мышц, снижает болевой синдром.
Ударно-волновую терапию. В основе методики — воздействие радиально-акустических волн на колено. Кровоснабжение в тканях улучшается, хрящ получает больше питательных веществ и восстанавливается.
Фонофорез. Ультразвуковые волны разогревают кожу, и она лучше поглощает кремы и мази.

Обратите внимание, что эти мероприятия эффективны только при начальной стадии гонартроза.

Способ 10. Массаж в лечении артроза коленного сустава

При помощи массажа можно:

снять болевой синдром;
улучшить кровоток и лимфоток, а они, в свою очередь, будут способствовать восстановлению хрящевой ткани;
устранить скованность движений.

Чтобы метод оказался действенным, все движения массажист должен выполнять не спеша. Прикосновения и поглаживания не должны вызывать у вас болезненных ощущений.

Доктор может рекомендовать массаж:

в дополнение к лекарственной терапии для лечения начальной стадии заболевания;
для реабилитация после замены сустава.

Лечение артроза в лучших ортопедических клиниках мира

Пациенты Bookimed выбирают для эндопротезирования коленного сустава клиники Израиля, Германии, Чехии и Турции.

Медицинский центр им. Сураски (Израиль) — крупнейшая государственная клиника страны. Ежегодно на лечение сюда приезжает 220 000 пациентов из-за рубежа. Издание Newsweek включило госпиталь в ТОП-10 наиболее популярных больниц у медицинских туристов.

Доктора отделения ортопедии и травматологии проводят 4 тыс. операций в год. Врачи специализируются на артроскопических вмешательствах, которые выполняют через проколы в 1-4 мм.

Для замены суставов используют эндопротезы премиум-класса, их размер подбирают при помощи компьютерных технологий.

Стоимость замены коленного сустава — от $17 000.

Лечение в Израиле выбирают пациенты из России, Украины, Германии и США.

Получить консультацию

Многопрофильная клиника Хелиос Берлин-Бух (Германия) входит в число лучших медучреждений страны по версии издания “Фокус”. Здесь каждый год проходят лечение более 150 000 пациентов из-за рубежа. В клинике проводят успешные операции по замене сустава даже пациентам, которым более 80 лет.

Операции проводит Даниэль Кендофф, доктор с 26-летним стажем. Он автор медицинских исследований по роботизированной замене сустава. Использование робота повышает точность действий хирурга, поэтому он может максимально сохранить здоровые ткани. Период реабилитации после замены сустава будет короче.

Замена коленного сустава в клинике Хелиос обойдется в $16 000.

Эндопротезирование в Германии проходят пациенты из России, Украины, Беларуси, Казахстана, Узбекистана и США.

Получить консультацию

Клиника Малвазинки (Чехия) специализируется на ортопедии и реабилитации, здесь каждый год проходят лечение 3000 местных и иностранных пациентов. Врачи госпиталя проводят 1200 операций в год. Заведует ортопедическим отделением Владислав Господар, который уже 28 лет проводит эндопротезирование коленного и тазобедренного суставов.

В клинике самая низкая стоимость эндопротезирования в Европе. Для пациентов Bookimed действует акционная цена.

На замену коленного сустава в Чехию приезжают пациенты из России, Украины, Беларуси и Саудовской Аравии.

Получить консультацию

Медицинский центр Liv Hospital (Турция) — один из самых новых и хорошо оснащенных в стране. Его ежегодно посещают 50 000 иностранных пациентов. Врачи медучреждения проводят более 13 000 операций, среди них эндопротезирование коленного и тазобедренного суставов. Отделение ортопедии оснащено системой MakoPlasty, благодаря которой доктор проводит шлифовку суставной поверхности. Процедура снимает болезненные ощущения при гонартрозе средней степени тяжести.

Стоимость замены коленного сустава в клинике — от $15 000.

В Турцию на замену тазобедренного сустава приезжают пациенты из Украины, России, Казахстана и Великобритании.

Получить консультацию

Артроз коленного сустава успешно лечится различными методами, но при поздней стадии заболевания единственная возможность двигаться без боли — это эндопротезирование. В зарубежных клиниках возрастных ограничений для замены сустава не существует, успешные операции проводят даже пациентам после 80 лет. С пациентом работает команда врачей различных специальностей. Здесь проводят замену коленного сустава людям со сложными сопутствующими патологиями, например, с сахарным диабетом. Вмешательство позволит вам снова полноценно двигаться.

Артроз коленного сустава: что нужно знать и как снять боль?

Хрящи коленного сустава амортизируют толчки, распределяют сжимающие силы, которые возникают при нагрузке, защищают сочленения от истирания. Артроз коленей, боль возникают из-за истончения и поражения хряща. Постоянные, интенсивные, ноющие болевые ощущения мешают физической активности, ухудшают общее самочувствие.

Что такое артроз колена?

Артроз колена (гонартроз, остеоартроз)— это прогрессирующее заболевание с разрушением хряща, патологическими изменениями в связках и околохрящевых костях, утолщением капсулы сустава. Снижается эластичность хрящевых тканей, нарушается плавное скольжение, кости при движении трутся друг о друга. Сочленения разрушаются медленно, дискомфорт сменяется болезненными ощущениями при ходьбе, сгибании колен. Острая боль при артрозе возникает на запущенной стадии, когда образовавшиеся на суставной поверхности остеофиты (костные наросты) блокируют движения.

Виды болей при артрозе:

Стартовая — появляется во время движений после отдыха или сна, прекращается через 20–25 минут.
Застойная — возникает ночью на фоне застоя синовиальной жидкости, повышения внутрикостного давления.
Механическая — беспокоит после нагрузок, проходит после отдыха

Частота заболеваемости

За счет давления массы тела на коленные суставы, нагрузок от движения болезнь лидирует среди деформирующих артрозов. Суставная патология в большинстве случаев развивается после 40 лет, диагностируется у 27% населения в возрасте 50 лет. После 65 лет рентгенологические признаки гонартроза выявляются у 85% населения. Суставной хрящ чаще поражается у женщин. В период менопаузы снижается выработка эстрогенов — гормонов, поддерживающих целостность хрящевой ткани. На боли при артрозе коленного сустава жалуются 70% больных, у 80% больных наблюдается ограничение подвижности.

Причины деформирующего артроза

По мнению ученых, ранний износ хрящевой ткани вызывают дефекты коллагена II типа (около 50% массы хрящей), плоскостопие, дисплазия коленного сустава. К высыханию хрящей приводит возрастное снижение выработки коллагена. Но в большинстве случаев изменения можно отодвинуть при правильном образе жизни. У многих пожилых людей нарушения в суставах незначительные. А у некоторых в 50 лет сильные боли при артрозе достигли критической точки и ограничили работоспособность.

Факторы риска, повышающие вероятность развития гонартроза:

Недостаточное употребление воды.

В хрящевой ткани нет сосудов, необходимые для питания вещества поступают из синовиальной жидкости. При недостаточном количестве воды объем синовии уменьшается. Хрящи теряют эластичность, растрескиваются, увеличивается трение в суставной сумке, возникает боль и характерный хруст. Чтобы поддержать хрящевые ткани и смягчить течение болезни, выпивайте не меньше 2 литров воды в сутки.

Интенсивные физические нагрузки.

Чтобы сохранить свободу движений, после 40 лет нужно разгружать суставы. Носите обувь с амортизирующей подошвой, длительные статичные нагрузки чередуйте с отдыхом сидя или ходьбой, при больших нагрузках надевайте на колено бандаж.

Низкая физическая активность.

Хрящевые ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, мышцы утрачивают силу. Помогают снять боли при артрозе колен, стимулируют поступление питательных веществ в околосуставные ткани: плавание, пешие прогулки, катание на лыжах, скандинавская ходьба, езда на велосипеде.

Избыточный вес.

Лишние килограммы в 4 раза увеличивают вероятность артроза, чаще возникают разрывы менисков, микротравмы хрящей. Замедлят скорость разрушительных процессов, помогут снизить вес: ограниченное употребление соли, овощи и зелень, заливные блюда, кисломолочные продукты, нежирные сыры, постное мясо.

Симптомы гонартроза

Выраженность и длительность симптомов, внешние изменения коленного сустава, какие боли возникают при артрозе, зависят от стадии разрушительного процесса.

I стадия.

Изменения в хряще незначительные, поверхность становится сухой, появляются микротравмы. На рентгеновском снимке заметны остеофиты (костные наросты). Болевые ощущения возникают после физической нагрузки, при подъеме по лестнице, ноет колено в сырую погоду. Коленная чашечка не деформирована, утренняя скованность проходит после нескольких движений.

II стадия.

Хрящевой слой истончается, на отдельных участках исчезает. Воспаляется синовиальная оболочка. На рентгенологическом обследовании выявляются множественные остеофиты, сужение суставной щели, уплотнение костной ткани. Беспокоит отечность и деформация колена, мучительные боли при сгибании и движении, сильная ломота при смене погоды, после переохлаждения. Возникает тугоподвижность, хруст и щелчки в суставах. На второй стадии артроза ноющие боли ночью приводят к бессоннице, болевые ощущения не проходят в состоянии покоя.

На фото (1-4 стадия). На последнем снимке видно разрушение костной ткани.

III стадия.

Хрящ разрушается почти полностью, колено увеличивается в размерах, походка становится неустойчивой, появляется хромота. Хруст в коленях слышен даже окружающим. Сложно преодолевать небольшие расстояния, подниматься по ступеням без опоры на трость, заходить в автобус. На рентгенограмме заметны разрушенные мениски и связки, обширные окостенения, деформированные сочленяющиеся поверхности. Режущая боль беспокоит при движении и в покое, усиливается после прохождения 500 метров. Снижается способность к самообслуживанию.

IV стадия.

При отсутствии адекватного лечения, несоблюдении рекомендаций, хрящ полностью разрушается, кости колена срастаются. Двигательная способность утрачивается, наступает инвалидность.

Боли при артрозе: что делать, какие ошибки нельзя допускать

При появлении стартовых болей, хруста нужно обратиться к терапевту, ревматологу или ортопеду. Симптомы гонартроза можно спутать с артритом (воспалительный процесс), подагрой (отложение солей). Для каждой патологии предусмотрено различное лечение. Только врач после рентгенографии, УЗИ колена может дифференцировать заболевания.

Основные методы лечения:

НПВС назначают при артрозе для снятия боли, воспаления. Препараты нового поколения менее токсичны, стимулируют выработку межклеточного вещества хряща.
Инъекции кортикостероидов применяют при воспалении синовиальной оболочки.
Инъекции гиалуроновой кислоты стимулируют восстановление хряща, уменьшают боль, улучшают подвижность коленного сустава. После внутрисуставного введения гиалуроната боли не беспокоят примерно полгода.

Антиферментные препараты угнетают выработку разрушающих хрящи ферментов.
Хондропротекторы замедляют дегенеративный процесс, активизируют восстановление хрящевой ткани.
ЛФК помогает устранить спазмы, укрепить ослабленные мышцы, уменьшить болезненность, улучшить подвижность сустава.
Ударно-волновая терапия устраняет остеофиты. Снижается боль, увеличивается амплитуда движений.
Миостимуляция уменьшает венозный застой, болевой синдром, улучшает обмен веществ.
Ультрафонофорез усиливает действия гормональных, противовоспалительных препаратов (гидрокортизона, димексида).
Плазмолифтинг применяют для регенерации хрящевой ткани. После введения плазмы в сустав улучшается выработка синовиальной жидкости, заживают микротравмы, отступает боль.
Кинезиотейпирование — эластичные ленты снимают нагрузку и болезненность, улучшают циркуляцию крови.
Эндопротезирование показано при артрозе 3 и 4 стадии. Срок службы эндопротеза — от 15 лет.

Снять боль при артрозе сустава дома можно анальгетиками и нестероидными средствами. Найз быстро устраняет болевые ощущения, отек, не мешает восстановлению хряща. Ослабляет артралгию мазь Кетопрофен, таблетки Диклопентил, Ибупрофен. Снижает болевые ощущения на 6–8 часов Кеторолак. Для разгрузки коленного сустава можно пользоваться наколенниками, изготовленными на заказ ортопедическими стельками.

Чтобы прогноз при артрозе колена был благоприятным, обращайтесь к врачу на начальных проявлениях болезни. Консервативные методы лечения поддержат функциональность коленного сустава.

6 Домашние средства от остеоартрита

Упражнения и поддержание умеренного веса являются эффективным способом уменьшения боли и улучшения подвижности у людей с остеоартритом.
Горячие и холодные компрессы, поддерживающие суставы и болеутоляющие мази также могут уменьшить симптомы.
Многие утверждают, что лекарственные травы, такие как зеленый чай и имбирь, могут облегчить симптомы остеоартрита; однако исследования в этой области отсутствуют.

Остеоартрит – это дегенеративное заболевание, при котором ткани в суставах разрушаются. Он отличается от остеопороза, при котором кости становятся ломкими.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что из более чем 100 типов артрита остеоартрит является наиболее распространенным, от него страдают более 32,5 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. В возрасте до 45 лет чаще встречается у мужчин. В возрасте старше 45 лет чаще встречается у женщин.

Поделиться на PinterestОстеоартрит — наиболее распространенный тип артрита. Это вызвано дегенерацией сустава с течением времени. Ревматоидный артрит вызывается аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система повреждает пораженные суставы.
Иллюстрация Sophia Smith

Несмотря на то, что каждый человек может испытывать остеоартрит по-разному, у вас обычно будет усиливаться боль в суставах и скованность в руках, коленях, бедрах, шее или нижней части спины. Хотя исследование 2020 года предполагает, что вылечить или обратить вспять остеоартрит невозможно, существуют методы лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами.

Чтобы облегчить боль и скованность при остеоартрите, вы можете прибегнуть как к медикаментозному лечению, так и к домашним средствам. Как правило, лечение основывается на сочетании традиционной медицины и изменения образа жизни. Хотя лекарства могут снимать боль, они также могут вызывать побочные эффекты, если вы принимаете их в течение длительного времени.

Домашние средства не предназначены для полной замены медикаментозного лечения, но они могут помочь вам справиться с болью при остеоартрите с меньшим количеством побочных эффектов. На самом деле, исследования 2015 года показывают, что изменения образа жизни и натуральные средства могут быть очень важны, помогая вам сдерживать симптомы.

Важно обсудить домашние средства и изменения образа жизни со своим врачом, прежде чем их применять. Вот несколько домашних средств, которые следует учитывать:

Когда дело доходит до боли, горячие и холодные компрессы могут быть очень полезными. Они не вызывают долгосрочных побочных эффектов, которые могут быть у лекарств. Горячие компрессы помогают при тугоподвижности суставов, а холодные — при болях в суставах.

Фонд борьбы с артритом сообщает, что тепло помогает успокоить скованность суставов и расслабить мышцы, а холод помогает заглушить острую боль и уменьшить воспаление.

Компрессы могут уменьшить мышечную боль или спазмы вокруг сустава. Сделать компресс можно так же просто, как использовать теплое или холодное полотенце.

Узнайте, как сделать холодный компресс.

Ванны с английской солью могут полностью облегчить боль, особенно при болях в суставах. Магний в английской соли может помочь при воспалении и боли. Обзор 2017 года показал, что длительное пребывание в ванне с английской солью может повысить уровень магния.

Вы можете купить соль Эпсома в аптеке. По данным Совета по соли Эпсома, эти ванны достаточно безопасны, чтобы их можно было принимать столько раз, сколько вы хотите, по 30 минут за раз. Используйте до 3 чашек соли Эпсома в ванне с теплой водой.

Вы можете попробовать версии для местного применения в качестве альтернативы пероральным безрецептурным препаратам, таким как ацетаминофен и ибупрофен.

Эти гели и кремы могут содержать аспирин или другие болеутоляющие средства для обезболивания. Их можно наносить непосредственно на пораженные суставы. Эти продукты могут хорошо работать на участках, которые находятся рядом с поверхностью кожи, например, на коленях.

Примером такого геля является диклофенак (Вольтарен), местный нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Согласно обзору 2020 года, он оказывает обезболивающее действие.

Другим домашним средством местного действия является капсаицин. Капсаицин — это соединение, полученное из острого перца чили. Обзор 2014 года предполагает, что лучше всего он действует, если наносить его на болезненные суставы три-четыре раза в день. Во избежание случайного попадания в глаза мойте руки после каждого использования.

Вы также можете попробовать другие мази, такие как тигровый бальзам. Поговорите со своим врачом, прежде чем экспериментировать с любым из этих продуктов.

Узнайте больше о лучших обезболивающих кремах от артрита.

Фонд артрита сообщает, что различные типы вспомогательных устройств могут обеспечить дополнительную поддержку без необходимости использования лекарств. Конкретные устройства, которые вы выбираете, зависят от пораженных суставов. Согласно обзору 2018 года, варианты включают:

ортезы
трости
приспособления для захвата или захвата
бинтование коленного сустава (обязательно сначала покажите его врачу или физиотерапевту)
вставки для обуви

Узнайте, какой ортез лучше всего подходит для лечения остеоартрита.

Растительные лекарственные средства становятся все более популярными при таких состояниях, как остеоартрит. Некоторые люди считают, что они могут быть безопаснее, поскольку у них меньше побочных эффектов по сравнению с традиционными лекарствами.

Поговорите со своим врачом о следующих природных средствах. «Натуральные» травяные добавки могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Всегда покупайте добавки из надежного источника.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит полифенолы. Обзор 2021 года предполагает, что эти соединения могут помочь уменьшить воспаление и потребность в лекарствах.

Небольшое исследование, проведенное в 2018 году по использованию зеленого чая при лечении остеоартрита коленного сустава, показало, что чай может улучшить функцию суставов, но для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Из-за риска проблем с печенью и побочных эффектов от концентрированных количеств зеленый чай лучше пить в умеренных количествах.

Имбирь

Пероральный имбирь также известен тем, что уменьшает боль при остеоартрите. Согласно исследованию 2015 года, длительное употребление имбиря может даже снизить риск инвалидности, связанной с остеоартритом.

Из-за риска побочных эффектов Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья рекомендует умеренно использовать имбирь в качестве специи, а не в виде добавок.

Узнайте, как приготовить полезный имбирный чай.

Самый большой риск передозировки имбиря – это абстинентный синдром. Имбирь может вызвать расстройство желудка, диарею и изжогу. Он также может взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами, такими как варфарин, потому что это антикоагулянт или разжижитель крови. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять или увеличивать потребление имбиря.

Куркума и куркумин

Куркумин является активным компонентом куркумы. Он принадлежит к семейству имбирных, но может по-разному помочь при остеоартрите. Исследование 2016 года на мышах с остеоартритом показало, что куркумин может замедлять прогрессирование заболевания и облегчать боль. Однако обзор клинических исследований на людях 2017 года не дал таких же убедительных результатов. Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эффект.

Если вы хотите попробовать куркуму в качестве натурального средства, Фонд борьбы с артритом рекомендует использовать экстракт куркумина, поскольку цельный куркумин может быть загрязнен свинцом. Принимать по 500 миллиграмм два раза в день. Хотя куркума, как правило, безопасна, она может вызывать тошноту и взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь.

Узнайте больше о добавлении куркумы в свой рацион.

Для более долгосрочного облегчения часто эффективны изменения образа жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и поддержание веса могут помочь улучшить здоровье и функцию суставов. Со временем мышцы, стабилизирующие ваши суставы, будут укрепляться и защищаться от повреждений.

Оставайтесь активными

Упражнения могут быть затруднены из-за болезненных суставов. Но поддержание активности может уменьшить боль в долгосрочной перспективе и даже укрепить мышцы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение суставов. Фонд борьбы с артритом заявляет, что упражнения — это «наиболее эффективное немедикаментозное лечение для уменьшения боли и улучшения движения у пациентов с остеоартритом».

Лучшие виды упражнений при остеоартрите включают небольшое сопротивление, улучшают гибкость, включают элементы аэробики и не требуют больших усилий. Варианты включают:

езда на велосипеде
плавание
тай-чи
ходьба
йога

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения, особенно если вы раньше не занимались спортом. Фонд артрита рекомендует 150 минут аэробных упражнений в неделю при умеренной интенсивности или 75 минут при более высокой интенсивности. Вы также можете начать с более коротких периодов упражнений и увеличивать время по мере того, как вы становитесь сильнее.

Например, вы можете начать ходить в течение 10 минут и постепенно увеличивать скорость и продолжительность прогулок. Если вы новичок в тренировках, вы можете почувствовать легкую боль после тренировки. Это может означать, что вам нужно взять 1 или 2 дня отдыха, а затем возобновить режим тренировок. Не бросайте тренировки совсем.

Ешьте полезные для остеоартрита продукты

Сбалансированное питание поможет вам почувствовать себя лучше и похудеть. Исследования показывают, что некоторые продукты особенно полезны при остеоартрите. В частности, средиземноморская диета может помочь вам потреблять правильные продукты и избегать продуктов, которые могут ухудшить ваши симптомы.

Согласно небольшому исследованию 2020 года, такие овощи, как брокколи, шпинат, салат, капуста и белокочанная капуста, богаты витамином К и обладают противовоспалительными свойствами. Фонд артрита также говорит, что, хотя доказательства не являются полностью убедительными, потребление молочных продуктов с кальцием и витамином D может способствовать здоровью суставов и костей. Тем не менее, молочные продукты также содержат казеин, который некоторым людям следует избегать.

Кроме того, полезные продукты включают орехи и растительные масла. Пример из обзора 2018 года — оливковое масло. Другой хорошей пищей является рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, например, тунец, лосось и скумбрия.

С другой стороны, Arthritis Foundation утверждает, что определенные продукты могут усугубить симптомы остеоартрита, усиливая воспаление в организме. Эти продукты включают:

алкоголь
аспартам, искусственный подсластитель
соль
насыщенные жиры и транс-жиры
омега-6 жирные кислоты
сахар
рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, макароны глутамат натрия (MSG)
глютен
казеин

Поддержание умеренного веса

По данным Arthritis Foundation, потеря веса может иметь большое значение для облегчения боли в суставах и предотвращения остеоартрита.

Поддержание умеренного веса поможет избежать чрезмерного давления на суставы, а также поможет уменьшить боль и воспаление.

Это может быть особенно полезно для людей с симптомами в коленях и бедрах, так как на эти суставы приходится большая нагрузка.

Остеоартрит — это хроническое или пожизненное заболевание, неизлечимое. Управление своим состоянием и симптомами может иметь большое значение для предотвращения дальнейшего повреждения ваших суставов. Изменения в образе жизни, а также домашние и натуральные средства могут дополнить ваш план лечения. Они могут даже обеспечить дополнительное облегчение.

Хотя такие изменения могут иметь большое значение, важно знать, когда вам нужно обратиться к врачу. Возможно, вам придется записаться на прием, если у вас обострение, ваши симптомы ухудшаются или ваш текущий план лечения не помогает. Ваш врач должен проверить вашу боль в суставах и тугоподвижность на наличие возможных повреждений.

Узнайте больше о лечении остеоартрита.

6 Домашние средства от остеоартрита

Упражнения и поддержание умеренного веса являются эффективным способом уменьшения боли и улучшения подвижности у людей с остеоартритом.
Горячие и холодные компрессы, поддержка суставов и болеутоляющие мази также могут уменьшить симптомы.
Многие утверждают, что лекарственные травы, такие как зеленый чай и имбирь, могут облегчить симптомы остеоартрита; однако исследования в этой области отсутствуют.

Остеоартрит – это дегенеративное заболевание, при котором происходит разрушение тканей суставов. Он отличается от остеопороза, при котором кости становятся ломкими.

Хотя у каждого человека остеоартрит может проявляться по-разному, у вас обычно будут повышенная боль в суставах и скованность в руках, коленях, бедрах, шее или нижней части спины. Хотя исследование 2020 года предполагает, что вылечить или обратить вспять остеоартрит невозможно, существуют методы лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами.

Узнайте, как сделать холодный компресс.

Узнайте больше о лучших обезболивающих кремах от артрита.

брекеты
трости
инструменты для захвата или захвата
бинтование колена (не забудьте сначала показать вам своего врача или физиотерапевта)
вставки для обуви

Узнайте, какой бандаж лучше всего подходит для лечения остеоартрита.