Упражнения при кисте бейкера коленного сустава: Профилактика кисты Бейкера

Киста Бейкера коленного сустава [симптомы и лечение]

Лечение кисты Бейкера в клиниках Здоровье Плюс выполняется современным и эффективными методами, под руководством грамотных специалистов, с возможностью проведения высокоточной диагностики по низким ценам.

Опасность такого серьезного недуга, как киста коленного сустава, заключается в высокой вероятности бессимптомного течения. В результате обнаружить новообразование пациенту удается лишь тогда, когда оно достигает существенных размеров. Это чревато появлением интенсивных болевых ощущений, значительной отечности, а также утратой чувствительности в области патологического уплотнения и заметным ухудшением двигательной активности коленного сустава.

Чтобы избежать подобных негативных последствий специалисты советуют оптимизировать нагрузку на суставы, поддерживать нормальный вес, правильно питаться и избегать травмирования данной области. В случае, если предотвратить воспалительный процесс Вам не удалось, рекомендуется в срочном порядке обратиться в медицинское учреждение.

В медцентре «Здоровье Плюс» работают грамотные специалисты с солидным стажем в области лечения кисты Бейкера. Мы выполняем необходимые диагностические процедуры на современной аппаратуре и реализуем современные методы лечения патологии, к числу которых относится УВТ. В запущенных случаях наши специалисты производят хирургические манипуляции. Обратившись в нашу клинику, Вы всегда можете рассчитывать на комплексный и индивидуальный подход к проблеме, работу высоких профессионалов, использование инновационной европейской техники и внушительные скидки на выполняемые процедуры.

В этой статье мы подробно расскажем о механизме развития заболевания, о причинах его возникновения и внешних проявлениях. Также Вы узнаете информацию о наиболее действенных способах устранения подколенной грыжи.

Надеемся, статья будет полезной и информативной для Вас!

1. Что такое киста Бейкера?

2. Причины возникновения кисты Бейкера коленного сустава

3. Какие симптомы характерны для кисты Бейкера?

4. Классификация кисты Бейкера коленного сустава

5. Диагностические мероприятия

6. Лечение кисты Бейкера коленного сустава

6.1. Консервативное лечение

6.2. Хирургическая операция

6.3. Упражнения ЛФК при кисте Бейкера

6.4. Физиотерапевтическое лечение

6.5. Воздействие УВТ на кусту Бейкера

6.6. Лечение кисты Бейкера у ребенка

7. Профилактические мероприятия и прогноз

Что такое киста Бейкера?

Киста Бейкера — это эластичное мягкое образование доброкачественного характера, возникающее в подколенной области на фоне вытекания суставной жидкости. На начальной стадии недуг может иметь бессимптомное протекание. 

Как правило, подобные синовиальные кисты диагностируются при  дегенеративно-дистрофических заболеваниях колена, к числу которых относится остеоартрит. Патология может сопровождаться сильными болевыми ощущениями в задней части коленного сустава, интенсивность которых не снижается даже после оперативного вмешательства. При этом размер новообразования может достигать 2-6 мм.

Киста Бейкера коленного сустава может проявляться у пациентов любой возрастной группы. У детей возникновение образования связывают с травмированием колена во время спортивных тренировок или с особыми анатомическими параметрами сустава.

Свое название коленная грыжа получила благодаря многочисленным исследованиям, проведенным британским хирургом Уильямом Морантом Бейкером. После внимательного изучения 8 видов коленных кист он сделал заключение, что эти образования формируются вследствие скопления жидкости в области сустава на фоне остеоартрита. Причем жидкость обладает способностью перетекать внутрь грыжи.

Причины возникновения кисты Бейкера коленного сустава

На изучение факторов, способных вызывать формирование синовиальной кисты, у современных ортопедов и травматологов ушло много лет. Согласно их мнению, существуют следующие причины развития заболевания:

1. Тяжелая физическая работа.
2. Чрезмерная нагрузка на коленные суставы, возникающая в процессе спортивных тренировок.
3. 3.    Воспалительные поражения структурных элементов сустава. Как известно, двигательная функция коленного сустава зависит от количества смазки, которая играет амортизационную роль и омывает его составные части. При воспалительном процессе суставная жидкость перетекает в синовиальную сумку. Ее возвращению назад мешает клапан. Это привод к появлению кистозного образования. Более того, чем более длительным является воспалительный процесс, тем больше суставной смазки выходит, что сопровождается увеличением размеров подколенной кисты.
4. Дистрофические нарушения, возникающие на фоне остеоартрита, остеоартроза и ревматизма.
5. Травмирование хрящей, связок и мениска.
6. Избыточная масса тела, за счет чего значительно увеличивается нагрузка на суставы.

Какие симптомы характерны для кисты Бейкера?

На начальной стадии развития недуга пациент не отмечает какого-либо дискомфорта. Однако по мере увеличения кистозного образования нарастают и тревожные симптомы. Болевые ощущения возникают на фоне сдавления нервных окончаний, расположенных в непосредственной близости от места поражения. При этом больной свидетельствует о следующих нежелательных проявлениях:

• Утрата чувствительности в области стопы;
• Ощущение покалывания в нижней части конечности;
• Ослабевание двигательной функции;
• Появление отечности в подколенной области;
• Усиление болевых ощущений при чрезмерных физических нагрузках;
• Распирающая боль в области коленного сустава;
• Гиперпигментация кожных покровов над зоной грыжи, а затем – на всей ноге.

Главная опасность недуга заключается в том, что после продолжительного бессимптомного протекания могут дать о себе знать серьезные негативные последствия.

Так, если у пациента диагностирована киста Бейкера, но он в течение длительного времени игнорирует лечение, это может спровоцировать следующие осложнения:

1. Атрофические процессы в области голени. Возникают на фоне сдавления нервных окончаний и сосудов. При этом больной отмечает частый болевой синдром, что заставляет его максимально снизить нагрузку на конечность.
2. Нарушение чувствительности, отмирание тканей. Ухудшение связи между тканями, органами и ЦНС может вызвать образование тромбов или развитие некроза, последствия которого устраняются исключительно хирургическим путем.
3. Передавливание подколенной вены. Может спровоцировать дальнейший тромбоз, венозную гиперемию и развитие варикозной болезни.
4. Разрыв оболочки кистозного образования. На фоне него может появляться сильная отечность в области голени, сопровождающаяся болевыми ощущениями повышенной интенсивности и подъемом температуры.
5. Локальное снижение кровотока и тромбоэмболия относятся к числу наиболее серьезных последствий недуга и могут спровоцировать летальный исход.

Обнаружить кистозное образование можно во время осмотра пациента. О нем свидетельствует продолговатое уплотнение с плотной структурой. При этом больной отмечает наличие дискомфорта в подколенной области. На начальных этапах развития кожные покровы над новообразованием не меняют свой оттенок.

Классификация кисты Бейкера коленного сустава

Кистозное образование может иметь одну, две или три камеры. По мнению специалистов, повторное появление уплотнения обусловлено наличием у него нескольких камер. По мере роста новообразования увеличивается вероятность его распространения на голень. Более того, массивный объем кисты может спровоцировать другое осложнение – разрыв.

Существуют следующие разновидности форм недуга:

• Симптоматическая. Болевой синдром имеет ярко выраженный характер и локализуется в области колена;
• Идиопатическая. В этом случае этиология недуга не установлена, и определить ее не удается даже после выполнения многочисленных диагностических процедур.

Важно отметить, что если у пациента имеет место киста Бейкера коленного сустава, а симптомы патологии проявляются не сразу, это может привести к ее поздней диагностике и спровоцировать серьезные осложнения.

Диагностические мероприятия

Прежде чем задаваться вопросом, как лечить кисту Бейкера, необходимо выполнить исследования, позволяющие исключить развитие опухоли. Для выявления картины заболевания прибегают к нижеследующим методам:

1. Исследование крови в лабораторных условиях.
2. Выявление уровня глюкозы.
3. Рентгенография.
4. УЗИ. Является приоритетным способом диагностики, поскольку обладает высокой информативностью и имеет доступную стоимость. При этом выявленные параметры кистозных образований сопоставляют с другими патологическими уплотнениями, которые могут развиваться в коленной области.
5. КТ, МРТ. Причиной для визита к специалисту в этом случае является выявление этиологии болевых ощущений под коленом.

Пункции с целью исследования суставной жидкости осуществляют строго по показаниям.

В нашей клинике УЗИ-исследование и рентгенографию осуществляют специалисты с внушительным опытом работы и с использованием инновационной аппаратуры, что повышает шансы на постановку быстрого и точного диагноза.

Лечение кисты Бейкера коленного сустава

Если у пациента диагностирована киста Бейкера коленного сустава и он задумывается как лечить данный недуг, в первую очередь следует обратить внимание на консервативную терапию. С целью удаления уплотнения в запущенной стадии прибегают к оперативному вмешательству. Однако рассчитывать на полное выздоровление при помощи народных методов в этом случае не приходится, поскольку патология может сопровождаться опасными для пациента последствиями. Далее мы расскажем о наиболее распространенных способах устранения данного недуга.

Консервативное лечение

В рамках консервативной терапии реализуют следующие шаги:

• Разгрузка прилежащего сустава;
• Физиотерапия;
• Пункция новообразования с дальнейшим удалением избыточной жидкости и применением и введением лекарственных средств.

Также целесообразно использовать цитостатические и гормональные средства, и склерозанты.

1. Физиотерапевтические процедуры. Наибольшей эффективностью обладают УВЧ и воздействие на организм постоянным электрическим током в комбинации с введением специальных медикаментозных средств. Прибегать к помощи физиотерапии можно только при отсутствии онкологии.
2. Пункция. Позволяют удалить внутреннее содержимое кисты. Однако выполнять данную процедуру можно только на ранних стадиях недуга. Если уплотнение увеличивается в размерах, а жидкость внутри приобретает более густую консистенцию, прокол и выведение содержимого опухоли в этом случае считается невозможным.
3. Наиболее действенным способом лечения считается использование гормональных средств. Согласно многочисленных исследованиям после введения стероидных гормонов внутрь сустава, кистозное образование значительно уменьшается в размерах.

Однако, если у больного имеют место гормональные нарушения, повышенный уровень сахара в крови, ухудшение работы щитовидной железы, следует рассказать об этом специалисту.

Следует отметить, что не все консервативные способы дают желаемый эффект и позволяют полностью удалить опухоль. Согласно статистике, в подавляющем большинстве пациентам, у которых диагностирована киста Бейкера требуется операция.

Хирургическая операция

Хирургическая манипуляция может выполняться эндоскопическим или открытым способом. Последний метод заключается в следующем: кистозное образование отделяют от близлежащих тканей, после чего выполняют перевязывание шейки и отсечение опухоли.

Важно понимать, что не все операции могут сразу дать желаемый эффект, а период реабилитации не всегда является легким. В основном пациентов беспокоят такие патологические проявления как:

• Невозможность разогнуть конечность;
• Чувство инородного тела в подколенной области;
• Нарушение функциональных способностей ноги;
• Болевые ощущения различной тяжести;
• Снижение температуры в области голеностопного сустава;
• Парестезии.

В медцентре «Здоровье Плюс» оперативное вмешательство проводится под руководством опытных хирургов, и только после тщательной диагностики характера новообразования.

Упражнения ЛФК при кисте Бейкера

Если у пациента была удалена киста Бейкера, ему могут назначить лечебную физкультуру. Также к помощи специальных упражнений прибегают в качестве дополнения к консервативным процедурам.

Задачи ЛФК в этом случае очевидны:

• Потребность в укреплении связок;
• Растягивание подколенных сухожилий, а также икроножных, бедренных и четырехглавых мышц;
• Устранение усталости;
• Улучшение тонус мышц;
• Нормализация кровотока в области конечности.

К числу наиболее действенных упражнений при наличии коленной грыжи относятся:

• Сгибание и разгибание конечности в области коленного сустава. Выполнять данное упражнение лучше сидя на стуле;
• Упражнение, идентичное предыдущему, но к нему необходимо добавить специальные утяжелители на лодыжки;
• Поднятие ног к грудной клетке в положении сидя, на твердой поверхности;
• Приседания на стул.

С целью достижения максимального оздоровительного эффекта все упражнения желательно выполнять под руководством врача–реабилитолога. Также следует регулярно выходить на прогулку, заниматься в плавательном бассейне или кататься на велосипеде.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевтические мероприятия рекомендуется осуществлять после устранения воспаления или в период реабилитации после оперативного вмешательства. Наилучший оздоровительный результат дают процедуры:

• Вытяжка сустава. Позволяет предотвратить появление атрофических процессов;
• Массаж колена и нижней части конечности. Способствует нормализации кровотока в сосудах, предотвращает ишемию;
• Воздействие постоянным электрическим током в комбинации с использованием лекарственных средств. Обеспечивает быструю нормализацию обменных процессов, позволяет восстановить поврежденные ткани;
• Воздействие магнитным полем. Улучшает обмен веществ. Способствует регенерации тканей;
• Лазеротерапия. Позволяет уменьшить воспалительные процессы, снимает отеки, купирует болевые проявления;
• Использование минеральных ванн с сероводородом. Стимулирует кровоток, устраняет симптомы варикозной болезни, обеспечивает профилактику образования тромбов.

Во время выполнения физиотерапевтических процедур обеспечивается контроль состояния больного сустава, оцениваются показатели его двигательной способности.

Воздействие УВТ на кусту Бейкера

Наиболее современным и действенным способом лечения для пациентов, у которых обнаружена киста Бейкера, является  процедура увт. При помощи данного метода удается получить ряд положительных эффектов:

• Исключает потребность в осуществлении инвазивных процедур;
• Обеспечивает пролонгированный результат;
• Исключает необходимость в реализации реабилитационных мер;
• Минимизирует вероятность повторных проявлений.

Следует отметить, что посредством ударных волн удается справиться не только с признаками заболевания, но и устранить его причину.

Если у Вас была диагностирована киста Бейкера, при помощи увт можно надеяться на следующие терапевтические эффекты:

• Усиление синтеза веществ в организме, обеспечивающих мощное анальгезирующее действие;
• Улучшение обменных процессов и расширение просвета сосудов. Это позволяет эвакуировать патологическое содержимое, лишнюю суставную жидкость и продукты распада, что способствует купированию воспалительного процесса и уменьшению отечности;
• Активизация процесса образования новых сосудов, восстановление костной ткани и хрящей, приостановление деструктивно-дегенеративных процессов;
• Разрушение участков с плотной соединительной тканью, за счет чего увеличивается гибкость коллагеновых волокон и, как следствие, улучшается двигательная активность коленного сустава.

У нас процедура УВТ выполняется на инновационной швейцарской технике, под руководством физиотерапевтов с внушительным опытом и необходимыми профессиональными навыками, по приемлемой стоимости.

Лечение кисты Бейкера у ребенка

Как правило, подобное кистозное образование встречается у детей до 7 лет. Возникновению патологического процесса способствует травмирование сустава или наличие очагов воспаления в организме. Внешние проявления недуга идентичны симптоматике, которая наблюдается у взрослых пациентов.

Если уплотнение не доставляет дискомфорта ребенку, первоначально за ним наблюдают. Оперативное вмешательство показано исключительно при явном ухудшении двигательной способности сустава. Однако наиболее приоритетными способами лечения для детей считаются ЛФК и физиотерапевтические процедуры.

Профилактические мероприятия и прогноз

Подколенная киста может находиться в организме человека в течение всей жизни. Уплотнения, образовавшиеся сравнительно недавно, могут рассасываться. Чаще всего это происходит после значительных нагрузок на сустав, во время спортивных тренировок или после тяжелой физической работы.

Чтобы предотвратить развитие патологического процесса, специалисты рекомендуют:

• Своевременно обращаться в клинику в случае травмирования сустава и для устранения недуга;
• Обеспечивать оптимальную нагрузку на коленный сустав, а также использовать специальные приспособления для его разгрузки;
• Снижение массы тела с целью минимизации нагрузки на колено;

Правильный рацион питания. Для надлежащего снабжения сустава полезными веществами и предотвращения риска воспалительных процессов.

Киста Бейкера | knee-shoulder

Киста Бейкера

Киста Бейкера коленного сустава: лечение и основные симптомы

Киста бейкера — это грыжа в области колена, она так же известна как подколенная или коленная киста. Данную болезнь впервые обнаружил в 19-ом веке доктор У. Бейкер, в честь которого она и была названа.

Киста может варьироваться в размерах и составлять от нескольких миллиметров до несколько сантиметров в поперечнике. Средний размер обычно составляет 3 см. В редких случаях киста бейкера может развиваться в обоих коленных суставах одновременно. Наиболее часто она встречается и у детей от 4 до 7 лет и у взрослых в возрасте от 35 до 70 лет.

Причинами могут стать любые повреждения, которые приводят к отекам. Наиболее распространенная причина — артрит и остеоартроз, при последнем почти в 50% случаев возникает киста Бейкера коленного сустава.

Киста бейкера: симптомы

Симптомы кисты бейкера достаточно неоднозначны, некоторые люди с заболеванием не имеют никаких симптомов вообще. Кроме того, маленькая припухлость не всегда может быть найдена, даже при тщательном осмотре врачом.

Как правило, чем больше припухлость в месте вытекания синовиальной жидкости, тем больше вероятность того, что она вызовет симптомы и будет обнаружена при осмотре. Симптомы кисты бейкера могут включать в себя опухоль под коленом, боль вокруг колена, дискомфорт при попытке согнуть колено.

Если есть большая припухлость под коленным суставом может чувствоваться напряжение в области колена, особенно в положении стоя. 

Подобное заболевание коленного сустава чаще всего развивается, при наличии основной проблемы, такой как остеоартрит, ревматоидный артрит или разрыв хряща, который выстилает внутреннюю стену сустава. Этот вид опухоли является наиболее распространенным, его иногда называют вторичной кистой бейкера коленного сустава.

Часто киста исчезает сама по себе со временем, а может и оставаться на многие месяцы или даже годы. Тем не менее, существуют различные методы лечения, которые могут помочь избавиться от нее быстрее.

Киста бейкера: лечение

Лечение кисты бейкера подбирается индивидуально для каждого случая, это может быть как курс медицинской терапии, так и простые народные средства. Иногда даже прикладывание компресса со льдом — может облегчить боли, но лучше всего обратиться к специалисту. Обычно лечение припухлости под коленом включает в себя следующие процедуры:

• В некоторых случаях назначают лекарства, а именно нестероидные противовоспалительные препараты, как ибупрофен, он уменьшает боль и отеки, но принимать его можно только по рецепту врача, так как есть серьезные побочные эффекты.

• Аспирацию применяют в том случае, если киста больших размеров, и вызывает сильные болевые ощущения.

• Уколы кортизона назначаются для уменьшения болей и отека, но эффект может быть не долгим.

• Процедуры импульсных электромагнитных излучений и био резонансной терапии выполняются физиотерапевтом,  кстати, они могут быть очень эффективны против воспаления.

Лечение кисты бейкера может быть не только медикаментозным, врачами рекомендуются также физические упражнения, на укрепление колена, его участков и развивающие силу мышц. Упражнения особенно важны, если причиной заболевания является артрит.

При диагнозе киста бейкера, лечение народными средствами также считается довольно эффективным. Золотой ус, чистотел и лопух – признаны самыми популярными травами в излечении заболевания. Из трав делаются компрессы на больное колено, и настойки для приема внутрь, если киста бейкера небольшая лечение народным средством может избавить от нее навсегда.

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство

Иногда для удаления кисты бейкера проводится хирургическое вмешательство,  особенно если припухлость появилась в результате травмы. Операция по удалению кисты делается, в случае, если она очень большая в размерах, болезненная или другие виды излечения не сработали.  Иногда используется метод замочной скважины, чтобы закрыть соединение между вытекание синовиальной жидкости в ткани и коленным суставом.

Операция по удалению кисты бейкера также рекомендуется для лечения основной проблемы заболевания колена, например, разрыв мениска, так как при подобных травмах она является вторичным заболеванием.

Возможные осложнения

Наиболее частое осложнение — это разрыв кисты бейкера коленного сустава, если это произойдет, то жидкость из кисты может просочиться в икроножную мышцу, и  вызовет отек голени.  Также может наблюдаться зуд и покраснение кожи из-за раздражения, вызванного жидкостью, которая просачивается из кисты.

Опасное образование жидкости может разорваться и тогда содержимое вытечет в ткани. Разрыв может привести к воспалению и острой боли. Конечно, жидкость постепенно рассосется, но на это может уйти несколько недель. В таком случае облегчить дискомфорт помогут болеутоляющие лекарства.

Наличие кисты Бейкера может увеличить риск развития тромбоза глубоких вен даже, если она не разрывается. Самое опасное, это то, что довольно трудно, отличить разрыв кисты бейкера от тромбоза глубоких вен. В этих случаях проводятся исследования для исключения тромбоза, а в случае его обнаружения назначают курс лечения.

Ультразвуковое исследование является лучшим способом, чтобы распознать заболевание и помочь исключить тромбоз глубоких вен. Иногда для подтверждения диагноза используется МРТ.

5 упражнений, которые помогут вылечить кисту

Медицинская оценка Грегори Минниса, DPT, физиотерапия — Сара Линдберг — Обновлено 18 июня 2018 г. Но когда эта боль становится централизованной в одной области, возможно, пришло время что-то с этим делать.

Одна из таких болей от легкой до умеренной, которая ощущается в задней части колена (в подколенной ямке), называется кистой Бейкера или подколенной кистой. Эти заполненные жидкостью мешочки могут мешать стоять или сидеть. Также может быть больно, когда вы сгибаете колено.

Выполнение нескольких ежедневных упражнений может помочь вам справиться с кистой Бейкера и связанными с ней симптомами.

Регулярные легкие упражнения могут увеличить диапазон движений и укрепить мышцы вокруг коленей. Выполняя упражнения несколько раз в неделю, вы можете уменьшить некоторые симптомы, которые могут возникнуть из-за этого наполненного жидкостью мешочка.

Многие люди с кистой Бейкера имеют напряженные и слабые мышцы задней поверхности бедра. Мышцы подколенного сухожилия — это набор из трех мышц задней части ноги, которые простираются от ягодиц до колена. Они отвечают за сгибание и сгибание колена. Когда эти мышцы напряжены или слабы, они могут оказывать давление на подколенное пространство, где находится киста Бейкера.

Физиотерапевт Zachary Rethorn, PT, DPT, рекомендует эти пять упражнений при болях, связанных с кистой Бейкера:

Растяжка подколенного сухожилия сидя

Как это делать:

1. Сидя, положите пятку пол с прямым коленом
   .
2. Осторожно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение
   колена и бедра.

Почему это помогает: Эту растяжку можно использовать для улучшения разгибания колена, если оно ограничено.

Скольжение пятки

Как это делать:

1. Лягте на спину, выпрямив колени.
2. Сдвиньте пораженную пятку к ягодице,
   сгибая колено.
3. Слегка растяните в этом положении, а затем верните
   в исходное положение

Почему это помогает: Это упражнение можно использовать для мягкого улучшения сгибания колена, если оно ограничено.

Растяжка икр стоя

Как делать:

1. Начните с того, что встаньте близко к стене.
2. Сделайте шаг вперед одной ногой и
   держите обе ноги направленными к стене.
3. Держите колено задней ноги прямо.
4. Наклонитесь вперед к стене и поддержите себя
   руками, позволив переднему колену согнуться, пока не почувствуете мягкое растяжение
   задней стороны прямой ноги.
5. Подойдите ближе или дальше от стены, чтобы контролировать
   растяжение задней ноги.

Почему это помогает: При кисте Бейкера задняя сторона ноги может быть напряженной. Эта растяжка поможет немного снять напряжение в голени.

Приседания у стены

Как это делать:

1. Прислонитесь к стене или двери так, чтобы ваши ноги находились
   примерно в футе от вас.
2. Сдвиньте тело вниз, прижавшись спиной
   к стене.
3. Задержитесь на три секунды, затем вернитесь в вертикальное положение
   .

Почему это помогает: Приседания помогают укрепить четырехглавую мышцу, поддерживающую колено. Сила нижней части тела необходима для лечения кисты Бейкера.

Шаги в стороны

Как это делать:

1. Начните с эластичной ленты вокруг лодыжек и
   слегка согните колени.
2. Удерживая вес на пятках, медленно делайте шаг
   в сторону и позволяйте другой ноге следовать за ней, не теряя напряжения
   в группе.

Почему это помогает: Это упражнение укрепляет ягодичные мышцы, что помогает стабилизировать бедро и колено.

Реторн предупреждает читателей, что эти упражнения основаны на типичном пациенте с болью в задней части колена, вызванной кистой. «Каждый человек индивидуален, и соответствующий врач должен назначать различные упражнения или растяжки в зависимости от нарушений и проявлений», — добавляет он.

В дополнение к упражнениям, перечисленным выше, Мэтт Байес, доктор медицинских наук, рекомендует легкие упражнения, такие как ходьба или йога и пилатес, чтобы повысить общую силу, гибкость и стабильность тела, обеспечивая лучшую поддержку коленного сустава.

Байес также говорит, что выбор обуви важен при лечении кисты Бейкера. «Поддержка сильного плоскостопия или очень высокого свода стопы с помощью вставки в обуви может уменьшить дискомфорт в колене», — объясняет он. В том же духе Байес говорит, что компрессия легким наколенником, который носят во время активности, может способствовать более быстрому рассасыванию кисты.

Упражнения для лечения и профилактики

Киста Бейкера, также известная как подколенная киста, представляет собой мешок с жидкостью, который образуется позади колена.

Кисты Бейкера имеют тенденцию быть твердыми, когда колено полностью разогнуто, и мягкими, когда колено согнуто. Физиотерапевты называют это изменение плотности знаком Фуше.

Большинство кист Бейкера не вызывают никаких симптомов. Обычно человек понимает, что он у него есть, только когда врач обнаруживает его в рамках обычного осмотра или теста на другую проблему.

Однако этот тип кисты может вызывать боль или отек, что может ограничивать движения.

Кисты Бейкера иногда проходят без лечения. Врач вряд ли порекомендует медицинское вмешательство, если только киста не вызывает дискомфорта или затруднений при движении колена.

Ряд средств и упражнений могут помочь уменьшить симптомы кисты Бейкера и предотвратить ее образование. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Упражнения, направленные на сохранение диапазона движений колена, могут облегчить боль и предотвратить мышечную слабость.

Однако, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям при кисте Бейкера, поговорите с врачом или физиотерапевтом. Неправильное упражнение может повредить колено, усилив боль.

Следующие упражнения могут помочь человеку с кистой Бейкера:

Растяжка икр стоя

1. Встаньте прямо перед стулом или другим тяжелым предметом мебели и при необходимости используйте его для равновесия.
2. Сделайте шаг назад правой ногой, затем согните оба колена до растяжения.
3. Удерживайте эту растяжку в течение 20 секунд, затем поменяйте сторону.

Подъем пятки

1. Сядьте на стул, поставив обе ступни на пол и колени на 9угол 0 градусов.
2. Поднимите одну пятку, удерживая подушечку стопы на полу.
3. Надавите на верхнюю часть колена, чтобы стопа стала плоской. Повторите это 10 раз, затем поменяйте сторону.

Растяжка икр

1. Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
2. Закрепите полотенце или ленту для упражнений под подушечками стоп, затем аккуратно потяните назад.
3. Удерживайте растяжку в течение 10 секунд, затем поменяйте сторону.

Прогулка

Кисты Бейкера часто образуются в результате травмы колена. Во время выздоровления ходьба может помочь человеку постепенно восстановить силы и подвижность.

Однако, если человеку необходимо изменить походку или согнуть колено в непривычное положение для комфортной ходьбы, ходить еще может быть небезопасно. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

Следующие стратегии ухода на дому могут помочь облегчить симптомы кисты Бейкера или предотвратить ее образование:

• Прикладывайте к кисте лед или холодные компрессы, чтобы уменьшить боль и отек.
• Приложите тепло к области. Некоторые люди считают, что чередование льда и тепла работает хорошо.
• Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен.
• Избегайте любых действий, которые вызывают боль. Если ходьба болезненна, используйте костыли, чтобы уменьшить давление на поврежденное колено.
• Аккуратно помассируйте область вокруг кисты, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление.

Киста Бейкера часто возникает после травмы колена. Таким образом, предотвращение травм колена является лучшим способом предотвратить развитие этих кист.

Во избежание травм колена:

• Носите подходящую обувь с поддержкой.
• Разогревайтесь перед тренировкой и спортом и расслабляйтесь после них.
• Воздержитесь от упражнений на колено, которое уже болезненно и болезненно.
• Обратитесь за медицинской помощью при любых травмах колена, голени или ступни — травма одной части тела может увеличить риск падений и дальнейшего вреда.

Коленный сустав, как и другие суставы, содержит заполненные жидкостью мешочки, называемые сумками. Жидкость помогает смазывать сустав, чтобы он мог двигаться плавно.

Когда колено выделяет слишком много этой жидкости, бурсы могут набухать, вызывая образование кисты Бейкера. Эти кисты могут быть болезненными и затруднять движение в колене.

Обычно кисты Бейкера появляются после травмы, например, падения. Они также могут развиваться у людей с хроническими заболеваниями суставов. Иногда явной причины нет.

Киста Бейкера может появиться у любого человека, но чаще она возникает у детей в возрасте 4–7 лет и у взрослых в возрасте 35–70 лет.

Факторы риска включают:

• Чрезмерное использование и травмы: Травмы, такие как падения или внезапные удары, а также хроническое чрезмерное использование могут вызвать эти кисты. Они часто образуются при разрыве хряща колена.
• Воспалительные заболевания суставов: Люди с ревматоидным артритом и остеоартритом могут быть более склонны к развитию этих кист.

Даже если киста Бейкера не вызывает симптомов, важно обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Другие состояния, включая тромбоз глубоких вен, опасный тромб, могут имитировать признаки кисты Бейкера.

Также важно обратиться к врачу, если:

• Кажется, что киста растет.
• Киста становится болезненной.
• Киста мешает ходить или двигать коленом.
• Лечение перестает работать.
• Симптомы ухудшаются.
• Киста вызывает онемение колена или ноги.

Боль или онемение могут возникать, когда кисты становятся достаточно большими, чтобы давить на окружающие структуры, повреждая кровеносные сосуды или нервы.

Любой, кто заинтересован в использовании упражнений для облегчения боли и улучшения подвижности, должен проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Особенно важно обратиться за советом к специалисту, прежде чем приступать к интенсивным упражнениям с весовой нагрузкой.

Если киста Бейкера причиняет боль и не реагирует на лекарства и упражнения, врач может порекомендовать другие методы лечения.