Физиотерапия для укрепления мышц тазового дна и лечения недержания мочи без операции в Ижевске
Кресло Emsella (Эмсела, Эмселла) — инновационная физиотерапевтическая методика восстановления мышц тазового дна, женской интимной реабилитации и безоперационного лечения недержания мочи (BTL, Великобритания)
Применяется для:
- Безболезненного безоперационного устранения синдрома стрессового недержания мочи
- Лечения опущения внутренних органов
- Приведения в тонус мышц тазового дна для улучшения качества интимной жизни
Принцип методики Эмсела основан на запатентованной технологии высокоинтенсивного сфокусированного электромагнитного поля (HIFEEM), передаваемого пациенту посредством кресла-аппликатора.
Во время сеанса электромагнитные импульсы, проникая на заданную глубину, вызывают супрамаксимальные сокращения мышц тазового дна, в то время как пациент комфортно, не снимая одежду, располагается в кресле.
В ходе получасовой процедуры Emsella автоматически меняются комбинации импульсов, вызывая 11 000 сокращений мышц тазового дна за сеанс, благодаря чему они эффективно и физиологично укрепляются, нервно-мышечный контроль над мочеиспусканием восстанавливается.
Всего 28 минут на кресле Emsella заменяют 8 часов упражнений Кегеля!
Рекомендуемый курс – от 6 до 10 сеансов, проводимых 2-3 раза в неделю. Эффект от пройденного курса сохраняется до 8-12 месяцев, в зависимости от степени выраженности проблемы, затем курс можно повторить.
Emsella — это современный физиотерапевтический метод лечения и профилактики стрессового недержания мочи, пролапса гениталии, а также улучшения качества интимной жизни в любом возрасте!
Для прохождения процедур Emsella необходимо пройти консультацию врача-гинеколога Alteos или своего врача-гинеколога для исключения противопоказаний и определения оптимального количества сеансов Emsella, а также предоставить следующие анализы:
- УЗИ органов малого таза (срок действия 1 месяц)
- УЗИ/Маммография молочных желёз (срок действия 1 год)
- Мазок на онкоцитологию из шейки матки (срок действия 1 месяц)
С учётом специфики нашего региона, мы всегда стараемся предложить пациентам Alteos оптимальные и доступные цены: стоимость сеанса Эмсела у нас ниже, чем средняя стоимость в России.
Упражнения доктора Кегеля, предназначенные для укрепления мышц тазового дна (МТД) и усиления сексуальных ощущений, уже давно заслужили мировое признание. Для этих же целей в течение последних лет применяется Emsella — новейшая физиотерапевтическая методика, решающая огромный спектр гинекологических и урологических проблем за счёт воздействия сфокусированным высокоинтенсивным электромагнитным полем на МТД.⠀
Упражнения Кегеля важно выполнять в правильной технике, как обстоят дела с методикой Emsella?⠀
Как любые упражнения, тренировки по Кегелю необходимо выполнять технически правильно, иначе можно не только не достичь желаемого эффекта, но и серьёзно навредить, особенно при наличии даже небольшого опущения внутренних органов. Важно обучиться правильной технике дыхания, чтобы при работе интимных мышц не задействовались другие группы мышц и не повышалось внутрибрюшное давление.⠀
⠀
Во время сеанса Эмсела пациенту достаточно правильно расположиться на кресле-аппликаторе, не снимая одежду, и мышцы тазового дна будут прорабатываться автоматически в супрамаксимальном режиме (без усилия воли), реагируя на электромагнитные импульсы.
Как часто нужно выполнять упражнения Кегеля, сколько сеансов Emsella нужно посетить, как долго длится эффект?⠀
Упражнения Кегеля рекомендуется выполнять регулярно и систематически, иначе мышцы тазового дна вернутся в исходное состояние.⠀
Физиотерапия Эмселла, являясь передовой методикой, за один 28-минутный сеанс обеспечивает 11 000 сокращений МТД, что невозможно достичь при занятиях по Кегелю. Поэтому эффект укрепления мышц тазового дна, который дают 6-10 сеансов Emsella, сохраняется до 6-12 месяцев, в зависимости от индивидуальных показаний, затем курс Emsella можно пройти вновь.⠀
При каких состояниях нельзя применять упражнения Кегеля и Emsella?⠀
Обе методики имеют противопоказания — беременность, воспалительные процессы, инфекционные заболевания мочеполовой системы, обострения сердечно-сосудистых заболеваний, состояния органов таза, требующие оперативного лечения, все виды опухолевых процессов в организме.
Для Emsella, основанном на электромагнитном воздействии, также противопоказаниями будут наличие кардиостимуляторов, металлических имплантов суставов, внутриматочной спирали. Поэтому предварительная консультация врача-гинеколога обязательна.⠀
После родов, перенесенных травм промежности или серьезных операций рекомендуется приступать к обеим практикам не ранее, чем через 2 месяца и после разрешения лечащего доктора.⠀
Помогают ли эти методики подготовиться к родам?⠀
И упражнения по Кегелю, и Emsella очень полезны для женщин, планирующих беременность, т.к. повышают проходимость маточных труб, делают стенки влагалища и мышечный комплекс лонно-копчиковой области более эластичными и прочными, что в процессе родовой деятельности снижает вероятность травм и разрывов. К тому же, с данными упражнениями роды проходят менее болезненно и не затягиваются по времени. Кроме того, Emsella имеет также режим расслабления мышц тазового дна в гипертонусе, что делает её эффективной для женщин, злоупотребляющих физическими нагрузками и страдающих вагинизмом.
В чем польза методик Кегеля и Emsella для женщин в возрасте?⠀
Обе методики улучшают кровоснабжение органов малого таза, нормализуют функцию яичников, стабилизируют гормональный фон, а значит помогают отсрочить наступление климакса и облегчают его проявления. В постклимактерическом периоде способствуют лубрикации влагалища, поддержанию сексуальной активности, а также предотвращают проблемы, связанные с возрастным ослаблением связок и мышц, профилактируя пролапсы и недержание мочи/газов.⠀
Для современного человека, нацеленного на быстрый, стабильный результат, именно Emsella становится методикой выбора с целью профилактики и лечения проблем женской половой сферы, которые раньше могли быть скорректировать только хирургическим путем. Ведь один 28-минутный сеанс Emsella заменяет 8 часов упражнений по Кегелю, а значит освобождает время для других полезных дел!
Также методика Emsella уникальна для мужчин
«Бич» нашего времени — малоподвижный образ жизни.
Как следствие — застойные явления в области малого таза, нарушение венозного оттока, геморрой, простатит, снижение либидо и потенции, эректильные дисфункции… Увы, за последние десятилетия простатит очень «помолодел», и его признаки проявляются даже у 20-летних мужчин! Кроме того, с возрастом происходит ослабление мышц тазового дна и опущение внутренних органов, что ещё больше усугубляет указанные проблемы. Простатит, аденома, простатэктомия… При отсутствии терапии и коррекции образа жизни прогноз для мужского здоровья довольно печальный.⠀
Кресло Emsella — новейшая методика профилактики и терапии множества проблем в урологии и андрологии
Высокоинтенсивные сфокусированные электромагнитные импульсы, передаваемые пациенту-мужчине посредством кресла-аппликатора, производятся в проекции простаты, благодаря чему: ⠀
- Эмсела заменяет классический массаж простаты, являющийся психологически и физически дискомфортным для многих мужчин
- Улучшает кровоснабжение органов малого таза, повышая потенцию
- Профилактирует и сокращает проявления геморроя и простатита
- Устраняет эректильные дисфункции⠀
⠀
Emsella — современная методика «качества жизни» для женщин и мужчин, эксклюзивно представленная в Удмуртии только в клинике Alteos
Гимнастика по Кегелю
Гимнастика по Кегелю – специальный комплекс упражнений для развития мышц тазового дна, разработанный и предложенный известным американским акушером-гинекологом Арнольдом Кегелем (1894–1981) еще в пятидесятых годах прошлого века.
Изначально упражнения предназначались женщинам, у которых в результате многочисленных родов развивалось опущение внутренних органов или недержание мочи. Позже оказалось, что регулярное выполнение несложных упражнений не только гарантировано улучшает состояние мышц тазового дна, но также благотворно влияет на остроту сексуальных переживаний, а также помогает при геморрое.
Суть упражнений состоит в сокращении мышц тазового дна в различном ритме, при этом для повышения эффективности можно использовать также специально разработанные приспособления.
Упражнения могут выполняться и женщинами, и мужчинами. Благодаря улучшению кровообращения в малом тазу, упражнения по Кегелю с успехом применяются при лечении воспалительных заболеваний половых органов, при спаечных процессах в области таза, в комплексном лечении простатита.
Гимнастика по Кегелю показана в период беременности, она служит прекрасной подготовкой к родам, а также в послеродовый период для ускорения восстановления эластичности стенок влагалища.
В результате выполнения упражнений родовые пути женщины лучше подготавливаются к родам, уменьшается частота разрывов мягких тканей в родах и вероятность развития геморроя. Противопоказанием к выполнению упражнений является угроза прерывания беременности (на любом сроке).
Упражнения можно выполнять всем, кто хочет улучшить качество сексуальных отношений, привнести новые ощущения и увеличить сознательный самоконтроль в процессе достижения оргазма. Кстати, для улучшения качества сексуальных ощущений у обоих партнеров достаточно будет, чтобы хотя бы один из партнеров регулярно выполнял комплекс упражнений по Кегелю.
Изначально для выполнения упражнений применялись специальные приспособления, имевшие вид конуса, который нужно было вводить во влагалище и удерживать за счет сокращения мышц тазового дна. В настоящее время вместо конусов используют специальные тренажеры, а сама методика послужила основой для развития целого направления под названием вумбилдинг.
До того, как начать выполнять упражнения Кегеля, необходимо четко идентифицировать расположение мышц тазового дна и почувствовать их сокращение.
Для этого необходимо попытаться остановить струю мочи во время мочеиспускания, не сокращая при этом мышцы брюшного пресса и ягодицы.
Гимнастика по Кегелю включает выполнение четырех видов движений. Для выполнения медленных сжатий необходимо напрячь мышцы тазового дна (аналогично тому, как это происходит при прерывании мочеиспускания), зафиксировать напряжение мышц примерно на 3-5 секунд, после чего расслабить мышцы. Для выполнения быстрых сокращений необходимо попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности так быстро и интенсивно, как это возможно. Для выполнения выталкивания необходимо имитировать натуживание с умеренной силой (подобно тому, как это происходит в процессе родов или при дефекации). Четвертый вид движений подразумевает плавное постепенное увеличение силы сокращений мышц тазового дна до достижения пика, и затем постепенное же уменьшение силы мышечных сокращений.
Если вы только начинаете выполнять гимнастику по Кегелю, достаточно будет выполнить по десять движений каждого вида, при этом необходимо будет делать пять таких подходов в течение дня.
В каждую последующую неделю количество повторений каждого движения необходимо увеличивать на пять упражнений, до тех пор, пока число повторений каждого движения не достигнет тридцати раз за один подход. Кстати, Арнольд Кегель рекомендовал своим пациенткам для получения эффекта выполнять не менее трехсот сжатий в течение дня, при этом обязательно применять специальные приспособления для создания соответствующей нагрузки.
Преимуществами комплекса упражнений по Кегелю являются незаметность для окружающих, возможность заниматься в любое время и практически в любых условиях.
Поделиться ссылкой:
упражнений Кегеля: все, что вы хотите знать
Упражнения Кегеля — отличный способ укрепить мышцы тазового дна, и выполнять их могут все — и женщины, и мужчины, независимо от возраста.
Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь, матку, влагалище и прямую кишку, а также могут поднимать и контролировать мышцы, закрывающие уретру (трубку, выводящую мочу из мочевого пузыря наружу тела).
Для женщин упражнения Кегеля включают сокращение, а затем расслабление мышц тазового дна, чтобы помочь укрепить и улучшить поддержку, оказываемую матке, мочевому пузырю, влагалищу и прямой кишке. Эти упражнения особенно полезны для предотвращения или улучшения недержания мочи. Они могут быть эффективными спустя годы после родов или по мере того, как мышцы ослабевают с возрастом.
Когда и как часто следует выполнять упражнения Кегеля?
Как урогинеколог я советую своим пациентам выполнять подходы по 10 сжатий три-четыре раза в день.
Откуда вы знаете, что делаете Кегеля правильно?
Когда вы впервые учитесь выполнять упражнения Кегеля, вы можете использовать следующие стратегии, чтобы понять, какие мышцы вы будете укреплять:
- Вставьте палец во влагалище и сожмите только вагинальные мышцы вокруг пальца
- Представьте, что вы сидите на камне и должны поднимать его только вагинальными мышцами
Если у вас все еще есть трудности, вы можете попробовать это во время мочеиспускания.
Попробуйте сжать только вагинальные мышцы и посмотрите, не прервется ли поток мочи — так вы поймете, что сжимаете нужные мышцы. Однако, как только вы узнаете, какие мышцы задействовать, я не рекомендую выполнять упражнения Кегеля во время мочеиспускания, потому что со временем это может привести к проблемам с опорожнением мочевого пузыря и повлиять на вашу способность контролировать мочеиспускание.
А если вы не уверены, делаете ли вы их правильно или вообще делаете, вы можете попросить своего акушера-гинеколога во время следующего гинекологического осмотра оценить ваши мышцы — мы можем определить, правильно ли вы их выполняете.
Другие советы:
Наберитесь терпения — практика делает совершенным. Может потребоваться время, чтобы увидеть прогресс в силе тазового дна, и все люди разные.
Не задерживайте дыхание; оставайтесь расслабленными, пытаясь напрячь только мышцы тазового дна, а не мышцы живота, ног или ягодиц.
Как узнать, становятся ли ваши мышцы сильнее после упражнений Кегеля?
Попробуйте удерживать сжатие Кегеля до 10 секунд.
Это большой срок для этих мышц! Мышцы тазового дна, как правило, утомляются гораздо быстрее, чем 10-секундное сжатие, особенно если они не используются регулярно.
Тем, кто плохо знаком с упражнениями Кегеля, я рекомендую начать с упражнений Кегеля в условиях невесомости, то есть во время их выполнения вы ложитесь. Начните с того, что удерживайте их как можно дольше — обычно в течение трех секунд. Затем поработайте над своей выносливостью. Постепенно начните удерживать их до 10 секунд при каждом сжатии, с перерывом между сжатиями, по крайней мере, таким же продолжительным, как и каждое сжатие.
Затем вы можете попробовать упражнения Кегеля сидя — опять же, со временем повышая свою выносливость.
По мере того, как ваши мышцы тазового дна станут сильнее, и вы сможете удерживать эти сжатия в течение более длительного времени, вы можете перейти к выполнению упражнений Кегеля стоя. Когда вы стоите, вес вашего тела полностью воздействует на тазовое дно, поэтому это положение наиболее сложно для выполнения упражнений Кегеля.
Инструменты, которые могут помочь с Кегелем
Некоторые люди находят бесплатные приложения, такие как Тренажер Кегеля или многие другие, полезным инструментом для их повседневной жизни.
Существуют вагинальные утяжелители и устройства, стимулирующие мышцы тазового дна, но их, как правило, лучше всего использовать женщинам, находящимся под наблюдением специализированного физиотерапевта, который является экспертом в области тазового дна, или которые получили указания от своего медицинского учреждения. провайдера для использования этих устройств.
Прежде чем тратить деньги на дополнительные гаджеты, просто потренируйте свои мышцы. Если вы обеспокоены тем, что они не работают, вам следует поговорить со своим лечащим врачом.
Лучшее время для выполнения упражнений Кегеля
Хорошая новость об упражнениях Кегеля заключается в том, что вы можете выполнять их в повседневной жизни, и никто об этом не знает! Как только вы освоите эти упражнения Кегеля в невесомости, вы сможете выполнять их где угодно — просто добавьте их в свой распорядок дня, например, во время чистки зубов или когда вы сидите на светофоре в своей машине.
Вы можете выполнять их в любое удобное для вас время — просто не забывайте выполнять их!
Когда прекращать выполнять упражнения Кегеля
Риск получения травмы или инфекции при выполнении упражнений Кегеля в одиночку невелик. Мой совет, однако, заключается в том, что если вам больно или у вас есть какие-либо опасения, прекратите делать упражнения Кегеля и поговорите со своим лечащим врачом.
Когда следует обратиться к врачу по поводу проблем с тазовым дном
Женщины со слабыми мышцами тазового дна могут испытывать трудности с опорожнением кишечника или мочевого пузыря или могут испытывать пролапс тазовых органов, который представляет собой ослабление тазовых опор мочевого пузыря, влагалища, матки /шейка матки и прямая кишка. Некоторые женщины чувствуют общую слабость влагалища или снижение чувствительности во время полового акта после рождения ребенка. Любые опасения, которые у вас есть по поводу изменений функции кишечника, мочевого пузыря или влагалища, ощущения или боли, заслуживают разговора с вашим лечащим врачом.
Знать симптомы заболевания тазового дна
Что такое упражнение Кегеля
Мы знаем, как важно выполнять упражнения Кегеля, но большинство женщин понятия не имеют, что это такое. Итак, мы здесь, чтобы разобрать это для вас — кто/что/где/почему Кегеля. Итак, начнем с самого начала. Что такое упражнение Кегеля?
Упражнения Кегеля (также известные как упражнения для мышц тазового дна) представляют собой повторяющиеся действия по сокращению и расслаблению мышц, составляющих часть мышц тазового дна. Их делают для укрепления мышц тазового дна — мышц, которые с возрастом ослабевают и могут привести к недержанию мочи у женщин. Выполнение упражнений Кегеля невероятно важно в любом возрасте, но особенно важно для беременных или пожилых женщин. В INNOVO наша запатентованная носимая технология обеспечивает 180 идеальных упражнений Кегеля за 30-минутный сеанс, наращивая и переобучая мышцы тазового дна при каждом использовании.
Кому следует выполнять упражнения Кегеля?
Все женщины должны делать упражнения Кегеля.
Это не только профилактическая мера против недержания мочи, но особенно для тех, у кого слабые мышцы тазового дна, это может помочь восстановить мышцы, чтобы остановить недержание и общее недержание мочи. Но как мышцы таза со временем ослабевают? Целый ряд факторов может способствовать. Некоторые из них включают:
- беременность и роды
- упражнение
- хирургическое восстановление (например, менопауза)
- общее старение
- чрезмерное напряжение из-за запора или хронического кашля
- лишний вес Генетика
- : некоторые люди рождаются с повышенным риском развития слабости в тканях, поддерживающих тазовое дно
Каковы преимущества Кегеля?
Упражнения Кегеля особенно важны и эффективны, если вы страдаете недержанием мочи при напряжении (т. е. выделение мочи при чихании, смехе, кашле, физических упражнениях или просто при выполнении повседневных дел).
Другие преимущества включают в себя; мышечная поддержка матки, мочевого пузыря, тонкой кишки и прямой кишки.
Упражнения Кегеля также могут помочь улучшить ваше сексуальное здоровье и удовольствие, расслабляя и открывая вагинальные мышцы. (Это особенно полезно, если у вас болезненный половой акт.) Практика Кегеля также улучшает кровообращение во влагалище и тазовое дно, что может помочь увеличить сексуальное возбуждение и облегчить достижение оргазма за счет увеличения вагинальной смазки.
Примеры упражнений для мышц тазового дна для женщин
Существует несколько способов выполнения упражнений для укрепления мышц тазового дна. Мы изложим их ниже.
Приседания
Приседания задействуют самые большие мышцы тела (ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы). Это упражнение очень хорошо окупается, когда дело доходит до укрепления мышц тазового дна. При выполнении этого движения убедитесь, что у вас правильная форма, чтобы свести к минимуму риск травмы.
Мосты
Мост — отличное упражнение для укрепления тазового дна, и вы можете одновременно делать упражнения Кегеля.
С дополнительным весом или без него, нам нравится эффект паузы и пульсации, а также активация ягодичных мышц, подколенных сухожилий и тазового дна.
Столешница
Нам нравится хорошая столешница, которая является основой тренировки пилатеса. Добавляя шпагат к этому классическому движению ногами, вы активируете мышцы бедер и тазового дна в дополнение к мышцам пресса.
Как лучше всего выполнять упражнения Кегеля?
Вы, конечно, можете делать упражнения Кегеля вручную, но вам это больше не нужно. С INNOVO наша технология Multipath использует различные импульсы для укрепления мышц тазового дна простым нажатием кнопки, и все это без мышечной усталости. Клинически доказано, что INNOVO устраняет подтекания через 12 недель, устраняя первопричину подтекания мочевого пузыря, не выходя из собственного дома. И 80% женщин видят результаты всего за 4 недели.
Заключение Кегеля невероятно важны для женского сексуального и тазового здоровья.