Упражнения от близорукости: Гимнастика для глаз при близорукости – упражнения, ЛФК, массаж при миопии

комплексы упражнений для улучшения и восстановления зрения

Содержание

• Чем полезна гимнастика при близорукости
• Гимнастика для расслабления и тренировки глазных мышц
• Гимнастика для кровообращения
• Китайская гимнастика
• Метод Аветисова
• Методика Норбекова
• Гимнастика при близорукости по Жданову и Бейтсу
• Методика Корбетт
• Методика Агарвала
• Методика Уиндолфа

Близорукость знакома почти трети населения земли. Людей, которые плохо видят вдаль, действительно много, и их число растет. Иногда зрение начинает ухудшаться в детстве, а порой и у взрослых людей. Избежать появления близорукости, остановить ее прогрессирование и даже улучшить зрение – все это возможно сделать, если всерьез заняться гимнастикой для глаз при близорукости. Сделав такие упражнения полезной привычкой, можно сохранить отличное зрение на долгие годы.

Чем полезна гимнастика при близорукости

Эффективность упражнений для глаз во многом зависит от степени близорукости и наличия осложнений. При миопии высокой степени, особенно осложненной, избавиться от нее одной только гимнастикой не удастся. Однако при слабой степени миопии, особенно при так называемой ложной близорукости, которая вызвана спазмом глазных мышц, гимнастика очень эффективна. Поэтому на вопрос, можно ли упражнениями вылечить близорукость, смело отвечаем: да, как минимум один ее вид. Гимнастика снимает спазм аккомодации, улучшая остроту зрения. В данной статье вы найдете самые лучшие упражнения для глаз.

Выполняя упражнения, вам удастся:

• расслабить спазмированную глазную мускулатуру;
• усилить ток крови в органах зрения;
• активизировать обменные процессы;
• улучшить аккомодацию;
• сделать глазные мышцы сильнее.

Правильно построенная гимнастика активно борется с близорукостью.

Гимнастика для расслабления и тренировки глазных мышц

Отличный эффект дают упражнения при близорукости, предназначенные для устранения зрительной усталости, испытывающих повышенную нагрузку каждый день.

Это самый подходящий комплекс для школьников, студентов, офисных работников, проводящих много часов перед экранами компьютера, планшета, телефона. Упражнения помогут расслабить зрительные органы, что особенно актуально при таком нарушении зрения, как близорукость.

Вот эта гимнастика:

• Медленно рисуем взглядом восьмерки, стараясь делать максимальную амплитуду. Сделать 6 повторов.
• Глядя вперед, выставить прямую руку с поднятым пальцем напротив глаз. Двигая конечность вправо, туда же перемещать взгляд, не поворачивая головы. Потом повторить другой рукой. Голова зафиксирована, двигаются только глаза. Сделать 6 повторов.
• Поставить палец в 30 см от лица, выбрать точку вдали на том же уровне. Смотрите на палец. Затем начинайте переводить взгляд на удаленную точку и назад 12-15 раз, фиксируя взгляд на 5 секунд на обоих предметах. Голова остается неподвижной.
• Стоя и глядя вперед, медленно вертеть головой, переводя взгляд по мере поворота головы. Проделать по 10-15 поворотов.
• Сильно зажмуриться на 3 секунды, затем распахнуть глаза на 5 секунд. Сделать 15-18 повторений. Такое упражнение полностью задействует мышцы.

Тренировка мускулатуры зрительного аппарата – одно из главных направлений тренировок глаз при близорукости.

Гимнастика для кровообращения

Упражнения против близорукости могут активизировать движение крови в глазах. Кровоток жизненно важен для нормальной работы сложного аппарата зрения человека: глазные яблоки должны полноценно насыщаться кислородом.

Вот эффективный комплекс упражнений для глаз, улучшающий кровоток:

• Перемещать взгляд строго по горизонтали в обе стороны.
• Аналогичное движение, но по вертикали.
• Следующие движения – круговые.
• Интенсивно моргать, зажмуриваясь и распахивая глаза.
• Скашивать глазные яблоки, делая попытки увидеть кончик носа.
• Поставить метку на оконное стекло, найти объект вдали за стеклом и попеременно смотреть на них.

Усилив кровоток, вы улучшите снабжение органов зрения кислородом, активизируете питание клеток.

Китайская гимнастика

Среди упражнений для зрения при близорукости одно из первых мест занимает китайская гимнастика для глаз. Китайская медицина известна во всем мире как древнее знание, рассматривающее организм в качестве сложного комплекса, где все взаимосвязано и для каждого органа есть свои биологически активные точки, и, воздействуя на них, можно излечивать конкретные органы. Есть такие точки и для близоруких глаз.

Гимнастика включает четыре базовых упражнения:

• Воздействие на точку Цин-мин, которая расположена в межбровье: массаж 35 кругов с очень легким нажатием.
• Стимуляция точки Сыб-ай в центре щеки: также 35 движений по кругу пальцами рук.
• Сделать 35 мягких нажатий на точку Тай-ян между концом брови и внешним углом глаза.
• В заключение гимнастики нужно мягко помассировать сначала верхнее, затем нижнее веко.

Где находят важные точки для воздействия, можно узнать из данного видео:

Такая гимнастика не включает непосредственную тренировку глазных мышц, но очень благотворно воздействует на состояние зрения.

Метод Аветисова

Профессор Э. С. Аветисов разработал упражнения для улучшения зрения при близорукости, которые дают положительный эффект у детей и взрослых. Его методика предлагает несколько способов того, как можно тренировать зрение при близорукости дома. Она отлично снимает спазм аккомодации, расслабляет ресничную мышцу.

Вот этот комплекс:

• Положение сидя, спину выпрямить, голову не наклонять. Крепко зажмурить глаза, затем открыть, периодичность моргания – 5 секунд, повторить 6-8 раз.
• Сидя в прежней позе, в течение пары минут мигать как можно быстрее и интенсивнее.
• Стоя, протянуть правую руку перед собой, остановить взгляд на одном из пальцев, затем постепенно приблизить его к глазам, глядя на палец не отрываясь, пока картинка не задвоится. Сделать от 6 до 8 повторов.
• Не меняя положения, стоя выставите палец перед глазами на расстоянии в 30 см. Глядя на верхнюю фалангу, прикройте левый глаз ладонью второй руки на 5 секунд, затем откройте и сфокусируйтесь на пальце уже двумя глазами. Повторить с левым глазом. Сделать 6-8 повторов.
• Согнутую руку отвести направо и попытаться рассмотреть палец, затем повторить в другую сторону. 10 повторений упражнения.
• Двухминутный массаж глаз пальцами в положении сидя, затем серия надавливаний на глазные яблоки на 3 секунды 4 раза.

Методика Аветисова зарекомендовала себя как замечательное средство от близорукости.

Методика Норбекова

Доктор М. Норбеков разработал целую систему по возвращению зрения, которую описал в своей книге. Он составил большой комплекс упражнений, который использует как зарядку для глаз при близорукости, дающую заметный эффект улучшения зрения. Перед гимнастикой расправьте плечи, выпрямите спину и настройтесь на позитив.

Данный метод улучшения зрения, в том числе и при близорукости, состоит из восьми упражнений:

1. Глядя прямо перед собой, закатите глазные яблоки как можно выше вверх и мысленно продолжайте движение вверх, словно через лоб.
   Голову не запрокидывайте.
2. Тот же принцип, что и в первом упражнении, но движение идет вниз, а взгляд как бы через горло.
3. Смотрим налево, мысленно как бы через левое ухо. Затем двигаем глаза вправо и направляем взгляд через правое ухо.
4. Упражнение «Бабочка». Взглядом нужно рисовать очертания бабочки: при неподвижном положении головы взгляд двигается из нижнего левого угла в нижний правый, затем в верхний левый, потом нижний правый, верхний левый и в конце верхний правый. Следите, чтобы мышцы не перенапрягались.
5. «Восьмерка»: взглядом рисуем математический знак бесконечности, то есть восьмерку, лежащую на боку. В конце поморгать, чтобы снять излишнее напряжение после выполнения двух сложных упражнений подряд.
6. Постарайтесь увидеть кончик своего носа, затем расслабить глаза и попытайтесь увидеть то, что находится по бокам от вас, но глядя прямо перед собой. Далее поочередно взгляд на переносицу — перед собой — на боковые предметы.
7. Поставить оба указательных пальца возле кончика носа, глядя на них двумя глазами. Затем начните медленно раздвигать их в разные стороны, пытаясь одним глазом видеть палец левой руки, а вторым – правый, задействовав боковые края поля зрения.
8. Последнее упражнение – медленное движение взгляда по максимально большому кругу, как по циферблату часов.

Выполнять такие упражнения для зрения несложно в домашних условиях, а эффект они дают колоссальный.

Приглашаем посмотреть видео, в котором вы найдете необходимые упражнения по методике Норбекова. Их вы можете выполнять вместе с нами каждый день, для этого вам всего лишь нужно запустить видеоролик:

Гимнастика при близорукости по Жданову и Бейтсу

Методики Жданова и Бейтса включают упражнения для восстановления зрения при близорукости, зарекомендовавшие себя как отличное средство от небольшой миопии. Суть упражнений – в максимальном расслаблении зрения. Выполнение упражнения должно быть спокойным. Чем меньше напряжения, тем выше шансы избавиться от близорукости.

• Поместить перед лицом небольшую картинку, рассмотреть, затем закрыть глаза и воссоздавать образ по памяти.
• Закрыв глаза, представлять перед ними яркие цвета спектра.
• Представить себе цветок во всех деталях, рассматривать его, стараться увидеть внутренним взором.
• С закрытыми глазами мысленно нарисовать букву либо цифру, а затем уменьшать ее размеры до самых крошечных.

Также доктор Бейтс разработал метод – пальминг, который позже вошел во многие комплексы упражнений других авторов.

Пальминг

• Растереть руки, чтоб они разогрелись. Сомкнуть пальцы, положить ладони на лицо, закрыв глаза.
• Почувствовать тепло, которое исходит от рук, сконцентрироваться на ощущении, максимально расслабиться.
• Провести в этом состоянии столько времени, сколько для вас комфортно.

Эта расслабляющая методика отлично готовит к выполнению других упражнений для глаз.

Например, комплекса доктора Жданова, описанного в этом видео:

Методика Корбетт

Метод доктора М. Корбетт берет за основу работу с классической буквенной таблицей для офтальмологического тестирования, поэтому для выполнения ее упражнений для глаз от близорукости понадобится такая проверочная таблица. Ее можно не только приобрести, но и сделать самостоятельно, и Корбетт также это рекомендует. Нужно две таблицы: формата А3 и небольшая, карманная.

Перед занятием нужно размять мускулы шеи и расслабиться, подготовить глаза пальмингом. В светлом помещении сесть на стул в двух метрах от крупной таблицы. Маленькую табличку возьмите в руку. Прочтите первую строчку, затем прочтите ее же на вытянутой руке, а затем переведите взгляд на плакат в 2 метрах от вас. Переходите от строки к строке, пока не дойдете до нижней. Между строками зажмуривайтесь и совершайте пару круговых движений головой.

Такие тренировки для глаз дают ощутимый эффект улучшения зрения при близорукости.

Методика Агарвала

Гимнастика Р. С. Агарвала также базируется на таблице тестирования зрения, которая называется таблицей Сивцева. Этот вариант гимнастики для глаз при миопии помогает снизить уровень близорукости за счет активизации нейронных связей, созданных зрительными образами букв в мозгу человека.

Упражнение заключается в следующем. Необходимо в течение 5-12 секунд смотреть на одну из букв в таблице, затем закрыть глаза и постараться в мыслях воссоздавать эту букву перед внутренним взором, стремясь визуализировать ее как можно отчетливее. Цель – добиться результата, при котором мысленный образ будет не менее четким, чем буква на плакате.

Такая мысленная зарядка для глаз помогает существенно повысить качество зрения и восстановить его остроту при близорукости.

Методика Уиндолфа

Способ доктора Уиндолфа предполагает несложные упражнения для глаз для улучшения зрения при близорукости, которые способны значительно улучшить способность к аккомодации – фокусировке взгляда на удаленных объектах.

Ключом к эффективной аккомодации, согласно Уиндолфу, является тренировка всех мышц зрительного аппарата.

Вот упражнение на прямые мышцы глаз:

Перед тем, как приступить, проведите пальминг. Возьмите блестящий предмет – например, металлический шарик. Поморгайте, затем взгляните на шарик и начинайте сужать поле зрения в центр, стараясь сокращать глазные мышцы и представляйте, что предмет уменьшается. Старайтесь хорошо ощущать сокращение мышц, но не перенапрягать их. Такая лечебная гимнастика для глаз при близорукости поможет улучшить аккомодацию.

Гимнастика для глаз при близорукости – очень важная часть комплекса лечебных мероприятий, она доступна практически везде – дома, на рабочем месте в перерыве, в школе на перемене. Сделав несколько упражнений для глаз правильной полезной привычкой, можно избежать развития близорукости и улучшить остроту зрения.

Дополнительно рекомендуем прочитать полезную статью, где описаны упражнения для детей.

Поделитесь этим материалом в социальных сетях, чтобы помочь друзьям сохранить зрение таким простым и бесплатным способом, как гимнастика для глаз. Добавляйте статью в закладки и занимайтесь глазной гимнастикой вместе с нами каждый день. Всего доброго!

Комплекс упражнений при близорукости от врачей-офтальмологов

Режим работы
с 10:00 до 20:30

Офтальмологический центр
Оптический салон

Главная

Здоровье глаз

Комплекс упражнений при близорукости

Если вы заметили у себя снижение зрения – паниковать не надо, вы можете противостоять близорукости и остановить потерю зрения и даже повысить его остроту при помощи специальных упражнений для глаз.

Главное правило выполнения упражнений при близорукости – регулярность! Если вы выполните весь комплекс один раз, а потом – только через неделю, эффект от таких разминок будет минимальным. Делайте эти упражнения каждый день, особенно при работе за компьютером.

При регулярном выполнении гимнастика при близорукости помогает:

• улучшить кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости;

• укрепить мышцы глаз;

• снять мышечное напряжение и спазмы;

• избавиться от усталости и снизить утомляемость глаз;

• снижает нагрузку при зрительной работе на близком расстоянии;

• улучшить координацию глаз.

Кроме того, отвлекаясь на гимнастику буквально на 5 минут, вы даете своему мозгу отличную перезагрузку – он будет вам благодарен за такой полезный, хоть и короткий, отдых.

Упражнений при близорукости

1. Исходное положение — сидя.
   Нужно зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть на 3-5 сек.
   Повторить это 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век. Способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.
2. Исходное положение — сидя.
   Быстро моргать в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
3. Исходное положение стоя.
   Смотреть прямо перед собой 2-3 сек. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и смотреть 3-5 сек., затем опустить руку.
   Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомляемость, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
4. Исходное положение — стоя.
   Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица. Медленно приближать палец. Не сводя с него глаз, до тех пор. Пока палец не начнет двоиться.
   Повторить 6-8 раз. Упражнение облегчает работу на близком расстоянии.
5. Исходное положение – сидя. Закрыть веки. Массировать их с помощью круговых движений пальца.
   Повторять в течение 1 мин. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
6. Исходное положение – стоя.
   Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз. Смотреть двумя глазами на конец пальца в течение 3-5 сек, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 сек. Тоже самое проделать правой рукой.
   Повторить 5-6 раз. Укрепляет мышцы глаз.
7. Исходное положение – стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и слева направо и, при неподвижной голове, следить глазами за пальцем.
   Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.
8. Исходное положение – сидя.
   Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы с век.
   Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
9. Исходное положение – сидя.
   Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг. Медленно закрывать глаза. Пальцы удерживают кожу надбровных дуг, оказывают сопротивление.
   Повторить 8-10 раз.
10. Исходное положение – сидя.
    2-ой, 3-ий. 4-ый пальцы рук расположены так. Чтобы 2-ой палец находился у наружного Угла глаза, 3-ий – на середине верхнего края орбиты, 4-ый – у внутреннего угла глаза. Медленно закрывать глаза. Пальцы оказывают движениям небольшое сопротивление.
    Повторить 8 -10 раз.

Поделитесь с друзьями:

cкачать инструкцию

Количество скачиваний: 81

Мифы о близорукости и методы лечения близорукости

Ключевые моменты

• Близорукость, также называемая близорукостью или близорукостью, обычно развивается в детстве и ухудшается до позднего подросткового возраста или раннего взросления. Это пожизненное состояние, которое невозможно вылечить, и оно влияет на качество жизни и здоровье глаз в долгосрочной перспективе.
• Визуальная среда детства может влиять на близорукость, при этом ключевыми факторами являются недостаточное время, проведенное на открытом воздухе, и слишком много времени, проведенное за экраном или чтением.
• Доступны варианты лечения для замедления прогрессирования миопии у детей и подростков.

---

В этой статье

Показатели миопии среди детей и подростков во всем мире увеличиваются, и с большей осведомленностью может появиться некоторая менее точная информация. Это может сбивать с толку родителей детей с близорукостью, а также людей с близорукостью. В этой статье рассматриваются некоторые ключевые мифы о близорукости, возможные факты и факты, которые помогут понять варианты лечения детской близорукости.

• Близорукость можно вылечить: МИФ
• Глазные упражнения лечат близорукость: МИФ
• Давление на глаза укорачивает глазное яблоко: МИФ
• Прием витаминов может вылечить близорукость: МИФ
• Контактные линзы опасны для детей: МИФ
86 делают детей близорукими: ВОЗМОЖНО
• Солнечный свет защищает от близорукости: ВЕРНО

---

Близорукость — это заболевание глаз, вызывающее нечеткое зрение вдаль, также известное как близорукость или близорукость. Как только миопия развивается у детей и подростков, она обычно ухудшается каждые несколько месяцев. В большинстве случаев это ухудшение продолжается до позднего подросткового возраста или даже до 20 лет. ¹ Это называется прогрессирующей близорукостью, которая представляет серьезную проблему для качества жизни детей и подростков, а также создает риски для здоровья глаз в долгосрочной перспективе. ²

Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу Что такое близорукость и прочитайте нашу статью Что такое контроль близорукости и почему это важно.

Близорукость можно вылечить: МИФ

Близорукость возникает, когда в детстве глаза растут слишком быстро и слишком долго, быстрее, чем нормальная ожидаемая скорость для здорового зрительного развития. ³ Близорукость может продолжать ухудшаться в подростковом возрасте и даже в раннем взрослом возрасте. ^1,4 Как только этот чрезмерный рост глаз начался, можно назначить варианты лечения миопии, чтобы замедлить его, но рост нельзя остановить или обратить вспять. ⁵ Это означает, что нет лекарства от близорукости – есть только способы исправить сопутствующее ей размытое зрение вдаль.

Примеры случаев, когда близорукость может казаться «излеченной», но она только «исправляется», включают орто-k контактные линзы и лазерную хирургию глаза. Ortho-k — это особый тип жестких дышащих контактных линз, которые надевают на ночь во время сна и снимают после пробуждения.

В течение ночи орто-К мягко изменяет форму поверхности глаза, так что в течение дня не нужно носить очки или контактные линзы. Эффект временный, поэтому орто-к линзы нужно носить каждую ночь, чтобы сохранить эффект коррекции зрения. Из-за этого может показаться, что близорукость исправлена, но на самом деле она просто исправлена ​​— если вы перестанете носить орто-к линзы на ночь во время сна, коррекция регрессирует, и вам понадобятся обычные очки или контактные линзы, чтобы видеть во время сна. часы бодрствования снова. ⁶

Таким же образом, но в качестве постоянного исправления, лазерная хирургия глаза (LASIK) также может избавить от необходимости коррекции зрения, поэтому человеку больше не нужно носить очки или контактные линзы. Он корректирует близорукость, но не лечит ее, потому что не укорачивает длину глазного яблока. Именно длина глазного яблока и растяжение, имевшее место в процессе развития и прогрессирования, наиболее тесно связаны с риском глазных заболеваний, связанных с близорукостью. ² Это означает, что риски для здоровья от близорукости остаются прежними, даже если зрение теперь идеальное.

Не существует лечения, которое могло бы обратить вспять развившуюся близорукость, поскольку длину глазного яблока нельзя уменьшить или сжать назад. Однако иногда рецепт может уменьшаться от одного осмотра глаза до другого из-за точности процесса измерения.

Иногда очки могут быть слишком прочными для человека. Когда проводится более точная рефракция (измерение для очков), цифры в рецепте могут уменьшаться. Это может выглядеть как улучшение при миопии, когда на самом деле это связано с ошибкой измерения. Это может быть обычным наблюдением у детей, когда для проверки зрения используются авторефракционные аппараты, а не опытный окулист или глазной врач, использующий передовые методы. ⁷

Упражнения для глаз лечат близорукость: МИФ

Ежедневные «упражнения для глаз», включающие массирование акупрессурных точек вокруг глаз, десятилетиями были обычной практикой в ​​Китае и рекомендованы в школах. Однако исследования показали, что они не влияют на уменьшение миопии у детей или на стабильность их зрения с течением времени. ⁸

Одно исследование даже показало, что дети и подростки, которые регулярно выполняли упражнения, чаще имели нарушения зрения и/или близорукость. ⁹

Это не обязательно означает, что упражнения причиняют вред — возможно, дети с проблемами зрения более заинтересованы в выполнении упражнений — но это определенно указывает на то, что они не помогают защитить зрение у детей и подростков.

В ходе одного клинического исследования подростки и молодые люди (от 14 до 22 лет) с миопией использовали специальные мягкие контактные линзы и тренировку зрения (упражнения для глаз) для улучшения гибкости системы фокусировки глаз. В то время как упражнения для глаз помогли системе фокусировки быстрее реагировать на изменения фокусного расстояния, ¹⁰ не наблюдалось влияния на замедление прогрессирования миопии. ¹¹

Упражнения для глаз не могут вылечить близорукость, но иногда при проблемах с координацией глазных мышц назначают специальные упражнения для тренировки зрения.

Имеются убедительные доказательства того, что определенные виды тренировки зрения (упражнения для глаз) улучшают координацию определенных глазных мышц. ¹² Квалифицированные офтальмологи, такие как ортоптисты, оптометристы и офтальмологи, будут назначать и контролировать эти программы обучения зрению.

Несмотря на то, что существует связь между определенными типами проблем с координацией глазных мышц (дисфункция бинокулярного зрения) и миопией, пока нет исследований, связывающих устранение дисфункции с изменением развития миопии. ¹³

Надавливание на глаза укорачивает глазное яблоко: МИФ

Это утверждение восходит к многовековой истории: считается, что древние китайцы спали с мешками с песком или небольшими грузиками на глазах на ночь, чтобы улучшить зрение на утро. Это продолжалось в убеждении, что если ваше зрение вдаль было нечетким, вы могли бы «надавить на глаза ладонями», чтобы убрать удлинение глазного яблока и вылечить близорукость.

Этот совет неверен и потенциально опасен, так как надавливание на глаз может резко увеличить внутриглазное давление, подобно надавливанию на воздушный шар, потенциально повреждая структуры глаза. Старайтесь не тереть и не надавливать на глаза — если делать это часто, это может привести к долговременному повреждению глаз и даже ухудшить зрение. ¹⁴

Положительным моментом является то, что эта древняя китайская концепция чем-то похожа на то, как орто-к работает для временной коррекции зрения в течение дня, но с использованием очень мягкого давления жидкости между контактной линзой и поверхностью глаза, а не тупого давления. мешка с песком или руки.

Прием витаминов может вылечить близорукость: МИФ

Витамины используются в здравоохранении для лечения некоторых заболеваний глаз. Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD), состояние, которое может вызвать слепоту центрального зрения и в основном встречается у пожилых людей, может замедлить свое прогрессирование при приеме очень специфической дозы некоторых витаминов. Однако это только для AMD, и если принимать их неправильно и не под руководством профессионала, эти витамины могут негативно повлиять на здоровье некоторых людей. ¹⁵

В настоящее время не существует витамина, предотвращающего или излечивающего близорукость, и все витамины и добавки следует принимать только по рекомендации лечащего врача.

Одно исследование из Дании, опубликованное в 2008 году, показало, что производная кофеина таблетка под названием 7-метилксантин (7-MX) оказывает очень незначительное влияние на замедление роста глаз у детей с близорукостью. ¹⁶ Он доступен только в Дании, и более крупное последующее исследование, опубликованное в 2022 году, снова показало лишь незначительные эффекты замедления прогрессирования миопии. ¹⁷

7-MX не исследовался ни в каких других странах, и эффект замедления прогрессирования близорукости намного меньше, чем у доступных в настоящее время вариантов лечения близорукости очками, контактными линзами и глазными каплями атропина.

Подробнее об эффективных способах замедления прогрессирования близорукости у детей и подростков читайте в нашей статье «Как лучше контролировать близорукость?»

Дети и подростки, которые носят контактные линзы, получают множество преимуществ, например, они получают больше удовольствия от своего зрения, внешнего вида и возможности участвовать в школьных и спортивных мероприятиях. ¹⁸

Контактные линзы могут иметь очень высокий профиль безопасности при правильном ношении и под наблюдением квалифицированного специалиста по контактным линзам, оптометриста или офтальмолога. Дети в возрасте от 8 до 12 лет на самом деле кажутся более безопасными при ношении мягких контактных линз, чем подростки и взрослые, с более низким риском глазных инфекций. Вероятно, это связано с родительским контролем и поддержкой. ¹⁹

Риск глазной инфекции при ношении контактных линз составляет от 1 на 1000 до 1 на 5000 в год, в зависимости от типа контактных линз. Даже если вы не носите контактные линзы, существует риск заражения глаз, который составляет примерно 1 из 7000 в год. Это не частое явление – подробнее читайте в нашей статье Как сделать ношение контактных линз и орто-к максимально безопасным?

Подробнее о пользе и безопасности контактных линз читайте в нашей статье Все о контактных линзах.

Вы также можете посмотреть это короткое видео, чтобы узнать больше о преимуществах контактных линз для детей.

Смартфоны делают детей близорукими: ВОЗМОЖНО

В связи с ростом заболеваемости миопией (близорукостью или близорукостью) во всем мире, ²⁰ прослеживается четкая связь между визуальным окружением ребенка и риском развития миопии. Это включает в себя то, сколько времени они проводят на открытом воздухе, а также то, что они делают в помещении — время, проведенное за экраном, и близкая работа, такая как чтение. ²¹

Крупное аналитическое исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что нет четкой связи между близорукостью и использованием цифрового экрана. ²² Более новое исследование, опубликованное в 2022 году, действительно обнаружило связь, особенно когда цифровые портативные устройства были объединены с использованием компьютера. ²³ Это более новое исследование включало некоторые объективные данные, которые измерялись независимо от мнения ребенка или родителя о времени, проведенном им перед экраном. Для сравнения, все более ранние исследования используют субъективные данные, являющиеся ответами на опросы.

В другом исследовании также была обнаружена связь между более активным использованием смартфонов и близорукостью, при этом наибольшее влияние наблюдается у детей в возрасте до 10 лет.

Вы также можете посмотреть это короткое видео, чтобы узнать больше о том, как сбалансировать время в помещении и на улице для здорового зрения детей.

Солнечный свет защищает от близорукости: ИСТИНА

В завершение на позитивной ноте: увеличение времени, проводимого на открытом воздухе, может помочь защитить глаза детей от развития близорукости, даже если они проводят много времени перед экраном. Детям и подросткам не обязательно заниматься спортом, чтобы получить пользу от времени, проведенного на свежем воздухе, поскольку, похоже, речь идет о яркости света, а не о физической активности. ²¹

Цель состоит в том, чтобы проводить в среднем два часа в день на открытом воздухе для детей и подростков. Защита от солнца по-прежнему важна. Подробнее о пользе прогулок на свежем воздухе, защите от солнца и рекомендациях по физической активности для детей читайте в нашей статье «Все о времени на свежем воздухе».

---

Ссылки

1. Хоу В., Нортон Т.Т., Хайман Л., Гвязда Дж.; Группа компаний КОМЕТ. Осевое удлинение у детей с близорукостью и его связь с прогрессированием близорукости в оценочном испытании по коррекции близорукости. Контактные линзы для глаз. 2018 июль; 44 (4): 248-259.
2. Tideman JW, Snabel MC, Tedja MS, van Rijn GA, Wong KT, Kuijpers RW, Vingerling JR, Hofman A, Buitendijk GH, Keunen JE, Boon CJ, Geerards AJ, Luyten GP, ​​Verhoeven VJ, Klaver CC. Ассоциация осевой длины с риском неисправимого нарушения зрения у европейцев с близорукостью. JAMA Офтальмол. 1 декабря 2016 г.; 134(12):1355-1363.
3. Мутти Д.О., Хейс Дж.Р., Митчелл Г.Л., Джонс Л.А., Мешбергер М.Л., Коттер С.А., Кляйнштейн Р.Н., Мэнни Р.Е., Твелкер Д.Д., Задник К.; Исследовательская группа CLEERE. Ошибка рефракции, осевая длина и относительная периферическая ошибка рефракции до и после начала миопии. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2007 июнь; 48 (6): 2510-9. doi: 10.1167/iovs.06-0562.
4. Ли С.С., Лингхэм Г., Санфилиппо П.Г., Хаммонд С.Дж., Пила С.М., Гуггенхайм Д.А., Язар С., Макки Д.А. Заболеваемость и прогрессирование близорукости в раннем взрослом возрасте. JAMA Офтальмол. 2022 1 февраля; 140 (2): 162-169.
5. Gifford KL, Richdale K, Kang P, Aller TA, Lam CS, Liu YM, Michaud L, Mulder J, Orr JB, Rose KA, Saunders KJ, Seidel D, Tideman JWL, Sankaridurg P. IMI — Отчет о клинических рекомендациях по ведению пациентов . Invest Ophthalmol Vis Sci. 2019 28 февраля; 60 (3): M184-M203.
6. Vincent SJ, Cho P, Chan KY, Fadel D, Ghorbani-Mojarrad N, Gonzalez-Méijome JM, Johnson L, Kang P, Michaud L, Simard P, Jones L. CLEAR — Ортокератология. Контрлинза переднего глаза. 2021 апрель; 44 (2): 240-269.
7. Кан М.Т., Ян С., Ли С., Юсуфу М., Лян С., Цао К., Лю Л.Р., Ли Х., Ван Н., Конгдон Н. Распространенность и факторы риска псевдомиопии у детей в Китае: исследование глаз в детстве в Аньяне. Бр Дж Офтальмол. 2021 сен;105(9):1216-1221.
8. Boswell M, Wang H, Jan C, Gian Y, Congdon NG, Rozelle S. Влияние китайских глазных упражнений на изменение остроты зрения и ношения очков среди детей школьного возраста в сельских районах Китая. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2019;60(9):3895.
9. Huang J, Chen Q, Du K, Guan H. Помогают ли китайские упражнения для глаз защитить зрение детей? — Новые данные из начальных школ в сельских районах Северо-Западного Китая. Политика управления рисками в области здравоохранения. 2020 3 ноября; 13:2425-2438.
10. Аллен П.М., Радхакришнан Х., Рэй С., Калвер Р.И., Теагараян Б.П., Нельсон П., Осуобени Э., Сайлоганатан А., Прайс Х., О’Лири Д.Дж. Контроль аберраций и тренировка зрения как эффективное средство улучшения аккомодации у лиц с близорукостью. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2009 г.Ноябрь; 50 (11): 5120-9.
11. Аллен П.М., Радхакришнан Х., Прайс Х., Рэй С., Теагараян Б., Калвер Р.И., Сайлоганатан А., Латам К., О’Лири Д.Дж. Рандомизированное клиническое исследование для оценки влияния двойного лечения на прогрессирование миопии: Кембриджское исследование против близорукости. Офтальмологический физиол опт. 2013 май; 33(3):267-76.
12. Исследовательская группа по изучению недостаточности лечения конвергенции. Рандомизированное клиническое исследование лечения симптоматической недостаточности конвергенции у детей. Арка Офтальмол. 2008 Октябрь; 126 (10): 1336-49.
13. Логан Н.С., Радхакришнан Х. , Круикшенк Ф.Е., Аллен П.М., Бандела П.К., Дэвис Л.Н., Хасебе С., Ханал С., Шмид К.Л., Вера-Диас Ф.А., Вольфсон Дж.С. Аккомодация IMI и бинокулярное зрение при развитии и прогрессировании миопии. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2021 28 апр; 62(5):4.
14. Наджми Х., Мобарки Ю., Мания К., Альтоаирки Б., Басехи М., Махфуз М.С., Эльмахди М. Корреляция между кератоконусом и трением глаз: обзор. Int J Офтальмол. 2019 18 ноября; 12 (11): 1775-1781.
15. Chew EY, Clemons TE, Agrón E, et al. Долгосрочные результаты добавления лютеина/зеаксантина и ω-3 жирных кислот к добавкам AREDS при прогрессировании возрастной дегенерации желтого пятна: отчет AREDS2 28. JAMA Ophthalmol. 2022;140(7):692–698.
16. Trier K, Munk Ribel-Madsen S, Cui D, Brøgger Christensen S. Системный 7-метилксантин в замедлении осевого роста глаза и прогрессировании миопии: 36-месячное пилотное исследование. J Ocul Biol Dis Infor. 2008 декабрь; 1 (2-4): 85-93.
17. Trier K, Cui D, Ribel-Madsen S, Guggenheim J. Пероральное введение метаболита кофеина 7-метилксантина связано с замедлением прогрессирования близорукости у датских детей. Бр Дж Офтальмол. 2022, 22 августа: bjophthalmol-2021-320920.
18. Walline JJ, Gaume A, Jones LA, Rah MJ, Manny RE, Berntsen DA, Chitkara M, Kim A, Quinn N. Преимущества ношения контактных линз для детей и подростков. Контактные линзы для глаз. 2007 ноябрь; 33 (6 часть 1): 317-21.
19. Буллимор, Массачусетс. Безопасность мягких контактных линз у детей. Optom Vis Sci. 2017;94(6):638-646.
20. Холден Б.А., Фрике Т.Р., Уилсон Д.А., Джонг М., Найду К.С., Санкаридург П., Вонг Т.И., Надувилат Т.Дж., Резникофф С. Глобальная распространенность миопии и высокой близорукости и временные тенденции с 2000 по 2050 год. Офтальмология. 2016 май; 123(5):1036-42.
21. Морган И.Г., Ву П.С., Острин Л.А., Тайдман Дж.В.Л., Ям Дж.К., Лан В., Бараас Р.К., Хе Х, Санкаридург П., Со С.М., Френч А.Н., Роуз К.А., Гуггенхайм Дж.А. Факторы риска IMI для миопии. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2021 28 апр; 62(5):3.
22. Ланка С., Пила С.М. Связь между цифровым экранным временем и близорукостью: систематический обзор. Офтальмологический физиол опт. 2020 март; 40(2):216-229.
23. Форман Дж., Салим А.Т., Правин А., Фонсека Д., Тинг Д.С.В., Гуанг Хе М., Борн Р.А., Кроустон Дж., Вонг Т.И., Дирани М. Связь между использованием цифровых интеллектуальных устройств и миопией: систематический обзор и метаанализ. Ланцет Цифра Здоровье. 2021 Dec;3(12):e806-e818
24. Harrington SC, Stack J, O’Dwyer V. Факторы риска, связанные с миопией у школьников в Ирландии. Бр Дж Офтальмол. 2019Декабрь; 103 (12): 1803-1809.

Назад в информационный центр

Процедура, риски, восстановление и побочные эффекты

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Что такое хирургия глаза LASIK?
• Зачем делают LASIK?
• Преимущества операции на глазах LASIK
• Риски операции на глазах LASIK
• Побочные эффекты операции на глазах LASIK
• Как мне подготовиться к операции на глазах LASIK?
• Что происходит во время операции LASIK?
• Чего ожидать после операции LASIK?

Что такое хирургия глаза LASIK?

LASIK, что означает лазерный кератомилез in situ, является популярной операцией, которая может исправить зрение у людей с близорукостью или дальнозоркостью, или с астигматизмом.

Это одна из многих операций по коррекции зрения, при которой изменяется форма роговицы, прозрачной передней части глаза, так что свет фокусируется на сетчатке в задней части глаза.

Зачем делают LASIK?

Если свет не фокусируется на сетчатке должным образом, ваше зрение расплывается. Врачи называют это аномалией рефракции. К основным типам относятся:

• Близорукость (миопия). Вы ясно видите предметы, когда они находятся близко к вам, но предметы вдали размыты.
• Дальнозоркость (дальнозоркость). Вы видите дальние предметы более четко, но более близкие предметы размыты.
• Астигматизм. Это может сделать все размытым из-за формы вашего глаза.

Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам LASIK. Вам не следует делать операцию, если вы:

• вы моложе 18 лет
• беременны или кормите грудью
• принимаете определенные лекарства заболевания глаз, такие как глаукома или очень сухие глаза
• Имеют другие проблемы со здоровьем, такие как диабет, волчанка или ревматоидный артрит

 

Преимущества хирургии глаза LASIK

Преимущества операции LASIK включают:

• Она существует уже более 25 лет. Около 96% пациентов впоследствии достигают своих целей по зрению. Улучшение может поднять это число еще больше.
• Боли почти нет, если она вообще есть.
• Ни бинтов, ни швов.
• Если ваше зрение меняется с возрастом, врач может его откорректировать.
• После LASIK вам, вероятно, не нужно будет так часто пользоваться очками или контактными линзами или вообще не пользоваться ими.

 

Риски хирургии глаза LASIK

Как и любая операция, LASIK сопряжена с некоторыми рисками, в том числе:

• Это сложная процедура. Это редко, но могут быть проблемы, которые навсегда влияют на ваше зрение. Это одна из причин, по которой следует выбрать хирурга, имеющего большой опыт подобных операций.
• В редких случаях после LASIK вы можете потерять свое «лучшее» корректируемое зрение, наивысшую степень зрения, которая у вас была при ношении контактных линз или очков.
• Большинство страховок не покрывает LASIK.

 

Побочные эффекты глазной хирургии LASIK

Некоторые пациенты испытывают дискомфорт в первый или два дня после глазной хирургии LASIK. Другие побочные эффекты встречаются редко и обычно проходят со временем. К ним относятся:

• Блики
• Видение ореолов вокруг изображений
• Проблемы с вождением ночью
• Колебания зрения
• Сухость глаз
• Царапины в глазах
• Маленькие синяки на глазах

  60006

 

Как мне подготовиться к операции LASIK?

Перед LASIK вы встретитесь с координатором или глазным хирургом, который расскажет о том, чего ожидать во время и после процедуры. Они спросят о вашей истории болезни и проведут полное обследование глаз. Это может включать тесты для измерения толщины роговицы, рефракции и глазного давления. Они могут нанести на карту ваши роговицы и расширить ваши зрачки. Хирург ответит на все ваши вопросы. После этого вы можете записаться на операцию.

Если вы используете жесткие газопроницаемые контактные линзы, не носите их как минимум за 3 недели до осмотра. Не носите контактные линзы других типов как минимум за 3 дня до обследования. Обязательно возьмите с собой очки, чтобы хирург мог просмотреть ваш рецепт.

В день операции съешьте легкую пищу перед входом в больницу и примите все прописанные лекарства. Не наносите макияж на глаза или громоздкие аксессуары в прическе, которые могут мешать положению головы. Если утром вы плохо себя чувствуете, позвоните в кабинет врача и спросите, что вам делать.

Что происходит во время операции LASIK?

Ваш врач назначит вам капли для обезболивания глаз. Вы также можете попросить мягкое успокоительное.

Они будут использовать инструмент под названием микрокератом или фемтосекундный лазер, чтобы сделать тонкий лоскут в вашей роговице. Они отслоят его и используют другой лазер, чтобы изменить форму ткани под ним. Затем они вернут лоскут на место, и операция будет завершена.

Сама процедура LASIK обычно занимает около 20 минут. Планируйте, чтобы кто-нибудь отвез вас домой после операции.

Чего ожидать после операции LASIK?

Ваши глаза будут сухими, хотя они могут и не ощущаться. Ваш врач выпишет вам глазные капли, отпускаемые по рецепту, для предотвращения инфекций и воспалений, а также капли для увлажнения глаз. При их использовании у вас может возникнуть кратковременное ощущение легкого жжения или размытое зрение. Не используйте глазные капли, не спросив о них своего врача.

Возможно, ваши глаза очень быстро заживут. Большинство пациентов замечают улучшение зрения в течение нескольких дней. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы или необычные побочные эффекты.

Не плавайте и не пользуйтесь джакузи в течение 2 недель после операции. Вы можете получить пластиковый щиток, чтобы защитить глаза, пока вы спите в течение нескольких дней.

Ваш врач сообщит вам, когда следует прийти на повторный прием. Первый, вероятно, будет через день или около того после процедуры.

Ваше зрение может измениться после LASIK. Возможно, вам придется использовать очки для чтения, когда вы станете старше. Более 10% людей через некоторое время нуждаются в повторной процедуре LASIK для восстановления эффекта.