Упражнения на доске евминова при протрузии поясничного отдела: Комплекс упражнений на доске Евминова | Med-magazin.ua

О Методике Евминова — этапы восстановления позвоночника

Методика Євмінова

Унікальна методика В.В. Євмінова, створена у співавторстві з професором, доктором наук В.Я. Фіщенко за 15 років свого існування допомогла повернути втрачене здоров’я хребта понад 250 000 людям, і це — тільки в нашій країні. Багатьох методика буквально поставила на ноги без медикаментозного і хірургічного втручання.

120 000 сімей придбали профілактор Євмінова (ортопедичний тренажер), встановили його вдома для систематичних занять. Більшість забули про біль у спині і повернулося до повноцінного життя. Унікальному винаходу Євмінова передувала особиста драма.

Шлях від важкого діагнозу … до винаходу!

У 20 років В’ячеслав Володимирович отримав травму, піднімаючи штангу. Відлежавшись і трохи підлікувавшись, він повернувся до спорту і забув про інцидент. Закінчивши інститут фізкультури, протягом наступних років Євмінов досяг вершин — отримав звання заслуженого тренера України, очолив збірну СРСР з академічного веслування в якості старшого тренера.

Але 30 років по тому давня травма йому важко далася взнаки. Євмінов впав на вулиці і не зміг встати на ноги — вони віднялися. Рентген виявив грижу диска між IV і V хребцями, защемлення нервового закінчення стало періодично «відключати» ноги. Після численних походів до лікарів з постійним болем в спині, він потрапив в НДІ травматології до Віталія Фіщенко, який керував клінікою хірургії хребта. Його вердиктом стала операція. Професор чесно попередив про шанси — 50 на 50, в разі невдачі — інвалідна коляска.

Євмінов вирішив боротися сам. Він порівняв хребет з намистом, нанизаними на нитку, які кинули на стіл. Якщо потягнути за нитку, то намистинки вишикуються в стрункий ряд. І почав тренуватися на гімнастичній лаві, встановивши її під нахилом. Спорудив саморобний упор для рук, щоб не з’їжджати, і став робити свої вправи — сотні і тисячі разів … Біль стала відступати.

Кут нахилу лави Євмінов поступово збільшував, і через 8 місяців повернувся до професора з рентгенівським знімком — він був чистий.

Віталій Фіщенко не вірив своїм очам, багато розпитував, і запропонував співпрацю в розробці новаторською методики.

Результат плідної співавторства

В результаті творчого тандему професійного спортсмена і професора, хірурга-травматолога, з’явився ортопедичний тренажер — профілактор Євмінова і комплекс спеціальних вправ (кинезотерапия). Метод запатентували, він пройшов необхідні медичні дослідження і був схвалений Міністерством охорони здоров’я України.

Унікальність даної методики в тому, що вона запускає механізм самовідновлення хребта, причому в будь-якому віці! Міжхребетні грижі, сколіози, радикуліти, спондилоартрози, протрузії і багато інших захворювань відступають при систематичних тренуваннях, без медикаментів і хірургічного втручання.

Як же працює ця методика?

Суть методики Євмінова

Дозоване витягування (розвантаження) хребта

спрямований тренінг глибоких (коротких) м’язів спини

Основна причина захворювань хребта — руйнування міжхребцевих дисків, свого роду «прокладок», необхідних для його повноцінної роботи. Завдання дисків — розсовувати і з’єднувати хребці, що забезпечує невимушене, плавний рух хребетного стовпа. Коли структури дисків не отримують достатнього живлення, вони втрачають вологу і деформуються, що призводить до різних хвороб.

Принцип дії

Розвантаження хребта з одночасним тренуванням коротких м’язів спини по Євмінова сприяє запуску «насосного механізму». Він надалі дозволяє міжхребцевих дисків отримувати активне живлення.

При систематичних заняттях на профілакторі (ортопедичному тренажері), внаслідок витягування, уздовж хребетного стовпа утворюється простір, який починають «заповнювати» зміцнілі м’язи. І, як результат, — щоденні навантаження на хребет вже припадають на тренований м’язовий корсет, а не на міжхребцеві диски. Вони припиняють деформуватися і починають інтенсивно відновлюватися.

Завдяки похилій поверхні «дошки Євмінова», для хребта створюється найбільш щадний режим тренувань. При цьому досвідчені методисти регулюють кут нахилу, що враховує кілька індивідуальних параметрів: діагноз людини, його вага, вік і поточний стан.

Методика в дії: чого можна досягти?

Кинезотерапія за цим методом дозволяє:

• активізувати обмін речовин в структурах хребта, причому незалежно від віку;
• отримати стійкий позитивний ефект лікування без медикаментів;
• повернути хребту правильне положення і природні вигини, життєво необхідні для його амортизації;
• забути про біль в спині.

За словами самого Євмінова, подібний потужний лікувально-оздоровчий ефект для хребта дає тільки плавання, а профілактор дозволяє його досягти не виходячи з дому. 90% людей, які пройшли цю кинезотерапию, рекомендують її друзям і близьким. Особливо вражаючих результатів можна досягти в поєднанні занять на профілакторі з лікувальним масажем.

Етапи відновлення хребта

Методика Євмінова дозволяє відновлювати структури міжхребцевих дисків. Досягнення такого результату означає, що після лікування хребет в повній мірі буде здатний виконувати свої природні функції.

Вплив на хребет під час занять на профілакторі Євмінова:

1 відновлюючий, при якому ставиться завдання зняти загострення, позбавити людину від болю, прибрати м’язовий спазм, змінити режим живлення міжхребцевих дисків і підготувати глибокі м’язи спини з тим, щоб перерозподілити навантаження на міжхребцеві диски

2 зміцнюючий зв’язки і м’язи, які утримують хребетний стовп, для того, щоб він міг вільно переносити щоденні навантаження, що виникають в житті будь-якої людини

3 підтримуючий, метою якого є підтримка хребта в хорошому функціональному стані і уповільнення процесів старіння і зносу міжхребцевих дисків за допомогою елементарного догляду за хребтом

Такий підхід має на увазі, з одного боку, необхідність подолання періоду загострення під контролем фахівця, з іншого боку, можливість самостійного догляду за хребтом будинку або на роботі. Тому лікування за Методикою Євмінова проходить в кілька етапів з постійною коригуванням програми протягом року.

Якщо у вас:

• біль у спині
• біль у попереку
• хвороба Бехтерева
• хвороба Шейермана-Мау
• міжхребцеві грижі
• грижі Шморля
• викривлення хребта
• невралгія міжреберна

• кіфоз
• лордоз
• люмбаго
• порушення постави
• зміщення дисків
• перекіс таза
• плоскостопість

• простріл
• протрузія
• радикуліт
• сколіоз
• остеохондроз (шийний, грудний, поперековий)
• спондильоз
• защемлення нервових закінчень

Методика Євмінова якраз розроблена для того, щоб справлятися з такими недугами хребта. Лікування на профілакторі Євмінова дає гарантовано позитивний результат.

Програма лікування є індивідуальний комплекс лікувальних вправ з урахуванням віку і фізичного стану. Після прийому у лікаря — вертебролога в Центрі Євмінова пацієнтові підбирається необхідна програма занять на профілакторі. Навчання вправам і рекомендації по їх виконанню дає методист.

Профілактика хвороб спини

Вилікувати спину — просто, потрібно тільки виконувати вправи на профілакторі за методикою Євмінова.

Якщо ви хочете:

Мати гарну поставу

Бути струнким, гарним, підтягнутим

Мати гарну фігуру

Вміти знімати втому і напруга, накопичені за день

Налагодити роботу центральної нервової системи

Подбати про нормальну роботу всіх внутрішніх органів

Бути здоровим і ніколи не знати, що таке біль у спині

Позбутися від головного болю і тиску

Заняття за Методикою Євмінова на Профілакторі Євмінова рекомендовані до використання в медичних установах, в санаторіях і пансіонатах, в дитячих садах, школах, спортклубах. А також в офісах і на підприємствах для людей, яким більшу частину робочого часу доводиться проводити за комп’ютером, або офісним столом.

Методика дітям

Постава дитини починає формуватися в 6-8, а завершується в 18-20 років.

Протягом цього найважливішого етапу йде дозрівання нервової системи, формування всього опорно-рухового апарату (включаючи склепіння стоп), виробляється стійкий руховий стереотип.

Однак слабкі м’язи спини, звичка сидіти в позах, неприродних для анатомії хребта і відсутність правильних фізичних навантажень призводять 80% дошкільнят і дітей молодших класів до того, що лікарі називають «сколіотичної поставою». Саме вона в майбутньому і провокує розвиток більш серйозних проблем.

На жаль, батьки помічають ознаки викривлення хребта у дітей набагато пізніше фахівців. Як же уникнути появи патології?

Що важливо знати про фазу активного росту дитини

У дівчаток піковий стрибок зростання припадає на 9-11 років і в середньому становить 7-8 см за рік. Потім до 16 років вони щорічно додають по 2-3 см. Після цього віку зростання істотно сповільнюється, практично зупиняється.

Хлопчики «стартують» пізніше дівчаток — приблизно в 12-13, а пік припадає на 14 років, складаючи 10-15 см за рік. Однак період активного росту триває у них довше і закінчується до 18 років.

Якщо у дитини є початкові ознаки перекосу таза, сколіотичної постави, кривошиї, то в період активного росту ситуація, як правило, різко погіршується.

Важливо пам’ятати, що дитячий сколіоз та інші викривлення хребта — це не тільки естетичний дефект, але і порушення роботи внутрішніх органів, особливо серцево-судинної і дихальної систем.

Методика Євмінова в дитячих програмах

У нашому центрі за 18 років діяльності створені і відпрацьовані ефективні програми профілактики і лікування різних порушень постави. В тому числі, ведеться результативна робота з дитячими сколиозами I, II і III ступеня на ортопедичному тренажері Євмінова.

Заняття проводять досвідчені методисти, працюючи з дітьми та підлітками різного віку.

Кожна дитина отримує індивідуальний підхід — в залежності від віку, фізичного стану, особливостей організму і поставленого діагнозу.

За курс лікування в центрі ваша дитина:

• навчиться правильному розслабленню, розвантаження спини;
• зміцнить м’язовий корсет, який буде захищати хребет від подальших перевантажень;
• виправить поставу, стане виглядати і відчувати себе краще.
• Крім того, багато батьків відзначають, що у дітей на тлі занять поліпшується сон, вони стають більш врівноваженими.

Не чекайте періоду активного росту з супутніми проблемами — приводьте дитину прямо зараз.
Найменшому пацієнтові центру Євмінова в Одесі всього … 5 років!

Протипоказання

Абсолютні протипоказання для занять на профілакторі Євмінова, при яких виконання вправ неможливі в силу важкого стану пацієнта:

• Геморагічний інсульт
• Грубі порушення в роботі центральної нервової системи і ПНС (паралічі, глибокі парези, порушення після ДЦП, інсультів, енцефалітів і т.д.).
• Розсіяний склероз, розсіяний енцефаломієліт з порушеннями функції тазових органів, руховими порушеннями, атаксією.
• Гострі соматичні захворювання, інфекційні захворювання (в т.ч. туберкульоз), загострення хронічного захворювання до досягнення ремісії.
• ЖКХ (хронічний холецистит), МКБ (коралоподібні камені в нирках).
• Аневризма аорти, серця, легенів, що супроводжуються легеневою недостатністю. ІІ-ІІА-ІІІ ст. і більше, в т.ч стан після операцій.
• Відшарування ситківки очей або стан після операції з приварювання ситківки, глаукома .
• Переломи хребта, черепа недавні (до 4х міс.).
• Гострі закриті, відкриті черепно-мозкові травми і їхні наслідки у вигляді парезів, паралічів.
• Хвороба Паркінсона, Альцгеймера.
• Онкозахворювання з метастазуванням.
• Грубі явища остеопорозу.
• Розлади психіки (неврози, психози, МПД, шизофренія і т.д.).
• Грижі пупкові, пахові, білої лінії живота, мозкові.
• Декомпенсована гідроцефалія
• Поодинокі великі або множинні великі гемангіоми
• Хронічні і гострі порушення кровообігу в спинному мозку у вигляді міелопатії і т.п.
• Грубі явища арахноїдиту, перідуриту.
• Часті випадки знепритомнення (1-2 рази на місяць і більше), епілептичні припадки.
• Мієломна хвороба

Тимчасові протипоказання до занять на Профілакторі Євмінова:

• Загальний важкий стан хворого
• Підвищення температури тіла вище 37,5
• Гострі захворювання або загострення хронічних
• Небезпека виникнення кровотечі (дифузне маткова кровотеча)
• Інтоксикації
• Інфаркт міокарда з давністю не менше 12 місяців
• Вагітність більше 22 тижнів (необхідний контроль фахівця)
• Артеріальна гіпертензія з ретинопатію і без
• Легенева недостатність зі зниженням ЖЕЛ на 50% і більше від належних величин
• Гострі порушення мозкового кровообігу
• Гіпертонія 3 ступеня
• Виражена недостатність кровообігу (II-Б, III ст)
• Остеопороз 3 ступеня
• Міастенія

эффект, комплекс упражнений и противопоказания

Содержимое

• 1 Как лечить межпозвонковую грызоу доской Евминова: эффективный комплекс упражнений и противопоказания
  • 1. 1 Упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже: эффект, комплекс и противопоказания
  • 1.2 Что такое доска Евминова и каков ее эффект?
  • 1.3 Кому рекомендуется комплекс упражнений на доске Евминова при межпозвоночной грыже?
  • 1.4 Какие упражнения входят в комплекс на доске Евминова?
  • 1.5 Как правильно выполнять упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже?
  • 1.6 Как часто и сколько времени делать упражнения на доске Евминова?
  • 1.7 Эффект комплекса упражнений на доске Евминова для лечения межпозвоночной грыжи
  • 1.8 Роль упражнений на доске Евминова в лечении межпозвоночной грыжи
  • 1.9 Показания и противопоказания для выполнения упражнений на доске Евминова
  • 1.10 Профилактика межпозвоночной грыжи: можно ли использовать доску Евминова?
  • 1.11 Как выбрать и купить доску Евминова для домашних занятий?
  • 1.12 Когда следует обратиться за консультацией к специалисту перед началом тренировок на доске Евминова?
  • 1. 13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Помогут ли упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже, если у меня уже есть боль?
      • 1.14.0.2 Какие упражнения есть в комплексе на доске Евминова при межпозвоночной грыже?
      • 1.14.0.3 Как быстро можно заметить эффект от упражнений на доске Евминова при межпозвоночной грыже?
      • 1.14.0.4 Могут ли упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже нанести вред?
      • 1.14.0.5 Как часто нужно заниматься на доске Евминова при межпозвоночной грыже?
      • 1.14.0.6 Могу ли я заниматься на доске Евминова при наличии других заболеваний позвоночника?

Узнайте об эффекте упражнений на доске Евминова при межпозвоночной грыже, ознакомьтесь с комплексом упражнений и противопоказаниями для использования этого метода лечения.

Упражнения на доске Евминова разработаны, чтобы укрепить мышцы спины и развить гибкость. Это помогает уменьшить степень давления на межпозвоночные диски и снизить болевые ощущения. Один из главных преимуществ упражнений на доске Евминова в том, что они не требуют больших затрат времени и денег, и могут быть проведены даже дома.

Комплекс упражнений состоит из нескольких этапов и заключается в том, чтобы плавно и мягко растягивать и укреплять мышцы спины. Противопоказания могут быть, если у Вас есть проблемы с сердцем или высокое артериальное давление. Это требует консультации с врачом перед началом любых упражнений.

Упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже: эффект, комплекс и противопоказания

Межпозвоночная грыжа — это заболевание позвоночника, которое сопровождается выпятой диска и нарушением нормальной работы нервных окончаний. Одним из способов лечения этого заболевания являются упражнения на доске Евминова. Они приводят к расширению межпозвоночных промежутков и повышению эластичности межпозвоночных дисков.

Однако упражнения на доске Евминова имеют противопоказания. Так, их не рекомендуется выполнять людям с повышенным артериальным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, острыми инфекционными заболеваниями и в период беременности.

• Для начала упражнения на доске Евминова следует выполнять под контролем и под руководством опытного специалиста.
• Длительность и интенсивность занятий должны увеличиваться постепенно.
• Нельзя заниматься на доске Евминова при обострении межпозвоночной грыжи, а также при наличии других заболеваний позвоночника.

Таким образом, упражнения на доске Евминова являются эффективным средством лечения и профилактики межпозвоночной грыжи, но как и любой другой вид медицинского лечения, они должны выполняться с осторожностью и под контролем специалиста.

Что такое доска Евминова и каков ее эффект?

Доска Евминова — это специальное устройство, которое помогает при лечении межпозвоночной грыжи и других заболеваний позвоночника. Ее применение основано на законах гравитации и воздействии на позвоночник, а также на растяжении межпозвонковых дисков. Эффект использования доски Евминова заключается в разгрузке позвоночника и уменьшении давления на межпозвонковые диски.

Эффективность использования доски Евминова подтверждается многими исследованиями и положительными отзывами от пациентов. Однако, необходимо учитывать показания и противопоказания к ее использованию, а также проходить обязательные консультации у врача перед началом лечения.

Кому рекомендуется комплекс упражнений на доске Евминова при межпозвоночной грыже?

Упражнения на доске Евминова являются одним из эффективных методов лечения межпозвоночной грыжи. Однако, перед использованием данного комплекса необходимо проконсультироваться со специалистом.

Комплекс упражнений на доске Евминова рекомендуется людям, которые страдают от межпозвоночной грыжи и ищут безопасные, но эффективные способы улучшения своего здоровья. Упражнения на доске Евминова могут помочь укрепить мышцы спины, разгрузить мышцы и снять боль.

Кроме того, комплекс упражнений на доске Евминова также показан людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают в офисе и много времени проводят за компьютером. Такие люди часто страдают от болей в спине, но упражнения на доске Евминова могут помочь им предотвратить развитие межпозвоночной грыжи и укрепить мышечный корсет.

• Людям с межпозвоночной грыжей
• Людям, ведущим малоподвижный образ жизни

Какие упражнения входят в комплекс на доске Евминова?

Комплекс упражнений на доске Евминова используется для лечения межпозвоночной грыжи. Этот комплекс позволяет восстановить эластичность межпозвонковых дисков, распределяя нагрузку на позвоночник.

Другим упражнением является сгибание-разгибание ног в коленях. Лежа на спине на доске, необходимо поднять ноги вверх и начать сгибать и разгибать их в коленях.

Также в комплекс упражнений на доске Евминова входят повороты таза поочередно вправо и влево, а также подъем ног вверх. Во время каждого упражнения необходимо удерживать положение на доске и контролировать свое дыхание.

Перед началом комплекса обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Как правильно выполнять упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже?

Упражнения на доске Евминова являются одним из наиболее эффективных методов лечения межпозвонковой грыжи. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, необходимо правильно выполнять эти упражнения.

Перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с врачом и уточнить, есть ли у вас какие-либо противопоказания к выполнению упражнений на доске Евминова.

Одежда для занятий должна быть свободной и не стеснять движений, а обувь – удобной и не скользкой. Перед началом выполнения упражнений нужно немного размяться и провести подготовительную разминку.

Во время выполнения упражнений нужно следить за своим дыханием и не допускать напряжения в шее, спине или других частях тела. Все движения должны быть плавными и медленными. Если в процессе выполнения упражнения появляется боль или дискомфорт, нужно немедленно остановиться и обратиться за помощью к врачу.

После окончания занятий нужно снова провести растяжку и немного походить, чтобы не допустить появления мышечных спазмов.

Как часто и сколько времени делать упражнения на доске Евминова?

Рекомендуется выполнять упражнения на доске Евминова ежедневно. Однако, при межпозвоночной грыже необходимо учитывать индивидуальную переносимость нагрузок и степень заболевания.

Для начала следует выполнить упражнения не более 2-3 раз в день, каждое упражнение проводить по нескольку раз, начиная с минимальной длительности.

По мере улучшения состояния и при адекватной переносимости, количество и длительность упражнений можно увеличивать. Однако, не рекомендуется делать упражнения на доске Евминова более 10-15 минут за один раз.

Чтобы добиться максимального эффекта от упражнений, важно правильно выполнять их под руководством специалиста и не превышать допустимую нагрузку на поврежденный участок позвоночника.

Эффект комплекса упражнений на доске Евминова для лечения межпозвоночной грыжи

Комплекс упражнений на доске Евминова является эффективным способом лечения межпозвоночной грыжи. Этот метод основан на принципе растяжения позвоночника и укрепления мышц спины.

При выполнении упражнений на доске Евминова происходит вытягивание позвоночника, что увеличивает пространство между позвонками. Этот процесс способствует уменьшению давления на межпозвонковые диски и снижению воспаления в области грыжи.

Кроме того, комплекс упражнений на доске Евминова помогает укрепить мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Это помогает уменьшить нагрузку на межпозвонковые диски и предотвращает их повреждение.

Отсутствие движения, сидячий образ жизни и недостаток физической активности часто являются причинами межпозвоночной грыжи. Комплекс упражнений на доске Евминова помогает решить эту проблему, улучшая мобильность позвоночника и укрепляя мышцы спины. Регулярное выполнение упражнений на доске Евминова может помочь избежать хирургического вмешательства и медикаментозного лечения, а также вернуть к полноценной жизни.

Роль упражнений на доске Евминова в лечении межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа – достаточно серьезное заболевание, которое часто приводит к ограничению движения и необходимости принимать сильные лекарства для облегчения боли. Комплексное лечение межпозвоночной грыжи – это сложный процесс, включающий методы медицинской и физической терапии.

К одному из эффективных методов физической терапии принадлежат упражнения на доске Евминова. Этот метод заключается в занятиях на специальной доске, которая позволяет растягивать позвоночник и снижать давление на межпозвоночные диски.

1. Упражнения на доске Евминова помогают улучшить кровоснабжение межпозвоночных дисков, что способствует их восстановлению.
2. Они также помогают укрепить мышцы спины, что уменьшает нагрузку на позвоночник.
3. В результате, упражнения на доске Евминова могут уменьшить боли, связанные с межпозвоночной грыжей, и улучшить качество движений.

Однако, упражнения на доске Евминова необходимо выполнять под наблюдением специалиста, так как неправильное выполнение может привести к ухудшению состояния. Также, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, есть ли противопоказания к данному методу физической терапии.

Показания и противопоказания для выполнения упражнений на доске Евминова

Показания:

• Межпозвоночная грыжа шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
• Остеохондроз.
• Сколиоз.
• Поясничный радикулит.
• Болезни, связанные с нервной системой.
• Боли в спине и шее.

Противопоказания:

• Острая фаза заболевания.
• Воспалительные процессы в организме.
• Послеоперационный период после операций на позвоночнике.
• Различные виды опухолей.
• Сердечно-сосудистые заболевания, вызывающие затруднение при дыхании.
• Кровотечение или его склонность.

Профилактика межпозвоночной грыжи: можно ли использовать доску Евминова?

Межпозвоночная грыжа — это заболевание, которое часто вызывается недостаточной физической активностью и малоподвижным образом жизни. Упражнения на доске Евминова могут быть полезны для профилактики этого заболевания. Эта доска представляет собой специальную конструкцию, которая помогает укреплять мышцы спины и приводить позвоночник в порядок.

Комплекс упражнений на доске Евминова включает различные движения, которые направлены на укрепление мышц спины, усиление кровообращения и улучшение обмена веществ. Такой комплекс упражнений можно проводить как для профилактики, так и для лечения межпозвоночной грыжи.

Важно помнить, что прежде чем использовать доску Евминова, необходимо проконсультироваться с врачом. Существуют противопоказания для использования этой доски, например, при наличии переломов, костей и других травм костно-мышечной системы, а также при серьезных заболеваниях внутренних органов.

Если не обнаружено противопоказаний, то использование доски Евминова для профилактики межпозвоночной грыжи может быть одним из наиболее эффективных средств. Упражнения на этой доске совмещают в себе как профилактические, так и лечебные свойства. Важно помнить, что достижение желаемого результата потребует регулярных занятий на доске Евминова.

Как выбрать и купить доску Евминова для домашних занятий?

Для правильного выбора доски Евминова для домашних занятий необходимо учитывать следующие факторы:

• Размеры доски. Она должна быть достаточно большой, чтобы вместить в себя всю спину человека.
• Материал, из которого она изготовлена. Лучше всего выбрать доску из экологически чистых материалов.
• Максимальная нагрузка на доску. Она должна выдерживать вес человека, который будет на ней заниматься.
• Наличие ремней и фиксаторов. Они помогут правильно распределить нагрузку на позвоночник и предотвратить травмы.

При покупке доски помните, что она должна быть достаточно качественной и надежной, чтобы обеспечить безопасность при занятиях. Не стоит экономить на качестве, ведь это может привести к серьезным травмам и проблемам со здоровьем.

Когда следует обратиться за консультацией к специалисту перед началом тренировок на доске Евминова?

Перед началом тренировок на доске Евминова при наличии межпозвоночной грыжи следует консультироваться со специалистом. Только квалифицированный медицинский работник может определить, насколько безопасны упражнения на доске в вашем случае.

Консультация специалиста обязательна для людей, которые имеют межпозвоночную грыжу, остеохондроз или иные заболевания позвоночника. Это поможет убедиться в том, что упражнения на доске Евминова не повредят вашему здоровью и не приведут к осложнениям.

Если у вас есть какие-либо сомнения, лучше обратиться к врачу. Только профессионал сможет дать вам рекомендации, основанные на индивидуальных особенностях вашего организма и заболеваниях. Консультация специалиста откроет для вас возможность безопасно и эффективно начать упражнения на доске Евминова и получить все пользу от тренировок.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Помогут ли упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже, если у меня уже есть боль?

Упражнения на доске Евминова могут положительно влиять на состояние при межпозвоночной грыже, но если у вас уже есть боль, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и не приступать к упражнениям самостоятельно. Врач может назначить дополнительное лечение и посоветовать определенные упражнения, включая упражнения на доске Евминова, которые можно выполнять только под его контролем.

Какие упражнения есть в комплексе на доске Евминова при межпозвоночной грыже?

Комплекс упражнений на доске Евминова при межпозвоночной грыже включает упражнения на растяжку и упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса. К числу упражнений на растяжку относятся наклоны туловища в различных направлениях, а также приседания на доске. Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса включают подъемы ног, шеи и головы, а также повороты туловища с задержкой на максимальной точке.

Как быстро можно заметить эффект от упражнений на доске Евминова при межпозвоночной грыже?

Эффект от упражнений на доске Евминова при межпозвоночной грыже зависит от многих факторов, включая тяжесть заболевания, ежедневную практику упражнений, и общее состояние здоровья. В общем случае, положительный эффект можно ощутить уже через несколько недель регулярных занятий, но для достижения максимального результата рекомендуется продолжать занятия на доске Евминова длительный период времени.

Могут ли упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже нанести вред?

Как и любые другие физические упражнения, упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже могут нанести вред, если выполняются неправильно или без контроля врача. Также следует учитывать индивидуальные особенности организма и состояние здоровья. Поэтому перед началом занятий на доске Евминова при межпозвоночной грыже необходимо обязательно получить консультацию у врача.

Как часто нужно заниматься на доске Евминова при межпозвоночной грыже?

Частота занятий на доске Евминова при межпозвоночной грыже зависит от общего состояния здоровья, тяжести заболевания и уровня подготовленности. Примерно рекомендуется заниматься каждый день, выполняя комплекс упражнений на доске Евминова. Длительность занятий может быть от 10 до 30 минут, в зависимости от уровня подготовленности. Если вы испытываете сильную боль или другие неудобства, нужно обязательно обратиться к врачу и корректировать занятия в соответствии с его рекомендациями.

Могу ли я заниматься на доске Евминова при наличии других заболеваний позвоночника?

В некоторых случаях упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже могут быть противопоказаны. Если вы страдаете другими заболеваниями позвоночника, такими как сколиоз или остеохондроз, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации. Врач может назначить индивидуальный комплекс упражнений, который лучше всего подходит именно для вашего случая.

Эффективность лечебной гимнастики на доске Евминова с использованием петли Глиссона у больных с дегенеративными заболеваниями позвоночника

##plugins.themes.bootstrap3.article.main##

Афанасьева Инна

Национальный медицинский университет имени Богомольца, Украина

https://orcid.org/0000-0002-2759-3948

Виктория Потаскалова

Национальный медицинский университет имени Богомольца, Украина

Николай Хайтович

Национальный медицинский университет имени Богомольца, Украина

https://orcid. org/0000-0001-6412-3243

Abstract

Дегенеративные изменения позвоночника выявляют у 57% лиц в возрасте 20–29 лет, более чем у 95% – в возрастной группе 40–49 лет и практически у всех лиц старше 60 лет, что определяет необходимость в разработке эффективных методов лечения и профилактики обострений.

Цель: оценить эффективность лечебной гимнастики на доске Евминова с использованием петли Глиссона у больных с дегенеративными заболеваниями позвоночника.

Материалы и методы. В исследование включено 349 пациентов с дегенеративными заболеваниями позвоночника. По данным КТ/МРТ позвоночника протрузии межпозвонковых дисков различных отделов позвоночника обнаружены у 166 пациентов (47,6%), а межпозвонковые грыжи описаны в 91 случае (26,1%). Все больные были разделены на 2 группы: в I группу вошли 205 человек, получавших персонализированную лечебную гимнастику на доске Евминова без применения нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), во II группу — 144 пациента, принимавших НПВП для купирования боли.

Результаты. Через 4–6 нед лечения доской Евминова у всех больных отмечена положительная динамика: в 47% случаев боли в покое отсутствовали, в 53% случаев боль уменьшилась по интенсивности (с 7,8 мм до 3,7 мм по ВАШ). . Больным II группы на фоне приема НПВП была рекомендована низкоамплитудная ЛФК (до 20°) для предотвращения превышения болевого порога, в то время как большинство пациентов I группы отмечали боль при амплитуде движения 60–80° и выполняли упражнения с соответствующей амплитудой. .

У пациентов группы I улучшение наблюдалось на первой неделе лечения, тогда как у пациентов группы II улучшение наблюдалось только на третьей неделе лечения.

Заключение. Лечение больных с дегенеративными заболеваниями позвоночника на доске Евминова полноамплитудными движениями более эффективно по обезболиванию и снижению темпов боли по сравнению с низкоамплитудными упражнениями и применением НПВП.

##plugins.themes.bootstrap3.

article.details##

Как цитировать

Афанасьева И., Потаскалова В., Хайтович М. (2021). Эффективность лечебной гимнастики на доске Евминова с использованием петли Глиссона у больных с дегенеративными заболеваниями позвоночника. Семейная медицина , (4), 57–61. https://doi.org/10.30841/2307-5112.4.2021.249418

Раздел

Для практикующих врачей

Copyright (c) 2021 Инна Афанасьева, Виктория Потаскалова, Николай Хайтович

Это произведение находится под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Авторы сохраняют за собой авторские права и предоставляют журналу первую публикацию оригинальных научных статей в соответствии с международной лицензией Creative Commons Attribution 4.0, которая позволяет другим распространять работу с указанием авторства и первой публикации в этом журнале.

Биографии авторов

Инна Афанасьева, Национальный медицинский университет имени Богомольца

Афанасьева Инна Олеговна,

Кафедра клинической фармакологии и клинической фармации

Виктория Потаскалова, Национальный медицинский университет имени Богомольца

Потаскалова Виктория Сергеевна,

Кафедра клинической фармакологии и клинической фармации

Николай Хайтович, Национальный медицинский университет имени Богомольца

Николай Владимирович Хайтович,

Кафедра клинической фармакологии и клинической фармации

Литература

Фищенко Я. В., Рой И.В., Кравчук Л.Д., Кудрин А.П. Роль нестероидных противовоспалительных препаратов в лечении болевого синдрома при дегенеративно-дистрофических заболеваниях пояснично-крестцового отделения позвоночника. Травма. 2018;19(4):78-83.

Ма XL. Новая патологическая классификация протрузии поясничного диска и ее клиническое значение. Ортоп Хирург. 2015;7(1):1-12. doi: 10.1111/os.12152.

Скляренко О.В., Сороковиков В.А., Кошкарева З.В., Животенко А.П., Ларионов С.Н. Комплексное консервативное лечение шейно-плечевого синдрома у больных с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Современные проблемы науки и образования. 2018;(2).

Wewers ME, Lowe NK. Критический обзор визуальных аналоговых шкал в измерении клинических явлений. Рес Нурс Здоровье. 1990;13(4):227-36. doi: 10.1002/нур.4770130405.

Топчий Н.В., Топорков А.С. Выбор оптимального НПВП для решения проблем боли в общей врачебной практике. РМЖ. 2014;(28):2048.

Конаган П.Г., Арден Н., Авуак Б. , Мильоре А., Риццоли Р. Безопасность парацетамола при остеоартрите: что говорится в литературе? Наркотики Старение. 2019;36(1):7-14. doi: 10.1007/s40266-019-00658-9.

Афанасьева И.А. Результаты оценки эффективности комплексной реабилитации больных с дегенеративно-дистрофическими изменениями позвоночника на профилактории Евминова. Науч-практ журн радиол Украины: лучевая диагностика, лучевая терапия. 2018;(2):6-11.

Топольска М., Хржан С., Сапула Р., Коверски М., Собонь М., Марчевски К. Оценка эффективности лечебного массажа у пациентов с болью в шее. Ортоп Травматол Реабилит. 2012;(14):115-24. дои: 10.5604/15093492.992301.

Бобровник СІ, Музычук ЯІ. Сучасны подходы к физиотерапевтической терапии 40-50 лет с остеохондрозом хребта у шиному отделению по поликлинике. Научный час Национального педагогического университета имени М. П. Драгоманова. Серия 15: Научно-педагогические проблемы физической культуры (физическая культура и спорт): изд. наук. придурки 2019;3(110):83-6.

Куплер З.А., Алрвайли М., Полаковский Э., Мазерс К.С., Шнайдер М.Дж. Тейпирование при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: обзор карты доказательств. Хиропрактика Мануальная терапия. 2020;(28):52. doi: 10.1186/S12998-020-00337-2.

Ким Дж, Ким С, Шим Дж, Ким Х, Мун С, Ли Н и др. Влияние упражнений Маккензи, кинезиотейпирования и миофасциального расслабления на наклон головы вперед. J Phys Ther Sci. 2018;30(8):1103-7. doi: 10.1589/jpts.30.1103.

Conaghan PhG, Arden N, Avouac B, Migliore A, Rizzoli R. Безопасность парацетамола при остеоартрозе: что говорится в литературе? Наркотики Старение. 2019;36(1):7-14. doi: 10.1007/s40266-019-00658-9.

Koes B, Schreijenberg M, Tkachev A. Парацетамол при болях в пояснице: состояние области исследований. Эксперт преподобный Clin Pharmacol. 2020;13(9):1059-66. дои: 10.1080/17512433.2020.1817738.

Грэм Г.Г., Скотт К.Ф. Механизмы действия парацетамола и родственных анальгетиков. Инфламмофармакол. 2003;11(4):401-13. дои: 10.1163/156856003322699573.

Мур Р.А., Мур Н. Парацетамол и боль: проблема килотонн. Eur J Hosp Pharm Sci Pract. 2016;23(4):187-8. doi: 10.1136/ejhpharm-2016-000952.

МакКрей Дж. К., Моррисон Э. Э., Макинтайр И. М. Уважаемый Дж. В., Уэбб Ди. Долгосрочные побочные эффекты парацетамола – обзор. Бр Дж Клин Фармакол. 2018;(84):2218-30. doi: 10.1111/bcp.13656.

Клингер-Грац П.П., Ральвениус В.Т., Нойманн Э., Като А., Ниилас Р., Леле З. и др. Ацетаминофен снимает боль при воспалении через каннабиноидные рецепторы CB1 в ростральном вентромедиальном отделе продолговатого мозга. Дж. Нейроски. 2018;38(2):322-334. doi: 10.1523/jneurosci.1945-17.2017.

Ван Талдер М.В., Коэс Б.В., Баутер Л.М. Консервативное лечение острой и хронической неспецифической боли в пояснице: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований наиболее распространенных вмешательств. Позвоночник. 1997;22(18):2128-56. doi: 10.1097/00007632-199709150-00012.

Сараджотто Б. Т., Мачадо Г.К., Феррейра М.Л., Пинейро М.Б., Шахид Ч.А., Махер Ч.Г. Парацетамол при болях в пояснице. Кокрановская система базы данных, ред. 2016(6):CD012230. дои: 10.1002/14651858.CD012230.

Sands-Lincoln M. Ацетаминофен в лечении острой и подострой боли в пояснице и шее. Am J Med. 2016;129(8):806-7. doi: 10.1016/J.AMJMED.2016.04.002.

De Coster O, Forget P, De Mey J, Van Schuerbeek P, Poelaert J. Идентификация церебральных эффектов парацетамола у здоровых людей: исследование фМРТ. Бр Джей Боль. 2020;14(1):23-30. дои: 10.1177/2049463719854483.

Koes B, Schreijenberg M, Tkachev A. Парацетамол при болях в пояснице: состояние области исследований. Эксперт преподобный Clin Pharmacol. 2020; 13(9):1059-1066. дои: 10.1080/17512433.2020.1817738.

Лечение межпозвонковой грыжи поясничного отдела в домашних условиях: средства и методы

· Вам потребуется прочитать: 9 мин

Грыжа поясничного отдела позвоночника не может остаться без внимания, даже если нет болевого синдрома и заболевания находится на ранней стадии. Лечение и профилактика должны стать частью жизни, ведь без этого можно довести до необходимости хирургического лечения, что небезопасно для позвоночника. После диагностирования этого недуга важно прислушиваться к рекомендациям врача, выполнять все обязательные требования и дополнительно заниматься профилактикой.

Народные методы лечения грыж поясничного отдела позвоночника могут стать эффективным дополнением лечебного комплекса. Профилактика в домашних условиях включает в себя ряд мероприятий, и все они направлены на уменьшение болевого синдрома, предотвращение сдавления нервных корешков и максимальное прекращение стадии патологии, на которой она была диагностирована, без дальнейшего развития.

Методы лечения межпозвоночных грыж в домашних условиях

instagram viewer

Поддержание здоровья поясничного отдела позвоночника народными средствами не имеет противопоказаний, если только различать эффективные методы от бесполезных, которые могут еще и навредить. Избавиться от грыжевых симптомов можно не только лекарствами и специальными мерами, но и рецептами народной медицины.

Лечащий врач может подтвердить, что при межпозвонковой грыже страдает весь организм, ослабевает иммунитет, присоединяются другие заболевания.

Домашние средства помогут укрепить защитный механизм без ущерба для здоровья и улучшить состояние, а в сочетании с упражнениями и физическими методами терапии можно даже вправить грыжу.

Комплексное лечение грыж поясничного отдела позвоночника включает такие мероприятия:

• анальгетики, противовоспалительные средства, хондропротекторы;
• лечебная физкультура, упражнения на тренажерах и вытяжение позвоночника;
• повязка при обострении;
• диета и общее укрепление организма;
• Народные средства в виде настоев, компрессов, мазей.

Позвоночную грыжу поясничного отдела сложно представить без боли. С этим симптомом сталкиваются все больные. Боль может быть хронической ноющей или возникать периодически по типу люмбаго. Сдавление нервных корешков в поясничной области — крайне опасное явление, оно не только сопровождается страшным болевым синдромом, но и грозит параличом.

Частые вопросы по лечению

Что можно и что нельзя делать при межпозвонковой грыже:

1. Можно ли избавиться от грыжи позвоночника без оперативного лечения?

Можно предотвратить осложнения, но нельзя восстановить поврежденный диск. Операцию проводят не всегда, это крайняя мера. Не существует таких методов консервативного и оперативного лечения, которые восстанавливали бы прежнее состояние позвонков и дисков.

Операция имеет ограниченный перечень показаний:

• пролонгированный болевой синдром;
• секвестрация;
• сдавление нервных корешков;
• нарушение функции внутренних органов;
• риск инвалидности и паралича.

Врач никогда не назначит операцию на позвоночнике, когда грыжа не представляет угрозы для жизни и состояние можно поддерживать консервативными методами.

1. Какая допустимая нагрузка при грыже поясничного отдела позвоночника?

Заболевание существенно ограничивает возможность заниматься физическим трудом, поднимать тяжести, посещать тренажерный зал. Как только появились проблемы с позвоночником, тренировки с гантелями и штангами исключаются. Врачи рекомендуют поднимать не более 5 кг, а после операции – до 3 кг. Опасны физические упражнения в вертикальном положении тела, но допустимы и даже полезны плавание и аквааэробика.

1. Можно ли прогреть спину и сделать массаж?

Лечение поясничной межпозвонковой грыжи в домашних условиях включает компрессы и приемы массажа, но применять грелку и массировать позвоночник без специальных навыков категорически запрещено.

1. Как самостоятельно определить межпозвонковую грыжу?

Диагностика заболевания возможна только инструментальными методами: МРТ, КТ или рентген. На снимке видно выпячивание и тяжесть расстройства. Симптомы грыжи можно спутать с другими патологиями позвоночного столба, поэтому самостоятельно определить грыжу нельзя.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение поясничного отдела позвоночника в домашних условиях проводится после согласования медикаментозного лечения с врачом. Некоторые препараты бесполезны при грыжах, несмотря на их эффективность при болях другого происхождения. Такие средства приведут только к желудочно-кишечным заболеваниям, поэтому все препараты следует подбирать индивидуально и с учетом особенностей заболевания.

Для лечения межпозвонковых грыж применяют такие группы лекарственных средств:

• нестероидные противовоспалительные средства — обладают тремя действиями одновременно, обезболивающим, снимающим воспаление и лихорадку;
• хондропротекторы – укрепляют структуру хрящей и улучшают их питание, позиционируются как средства для восстановления поврежденного диска, но это действие сомнительно, многие врачи не назначают эти лекарства из-за отсутствия реального применения;
• стероидные противовоспалительные препараты – применяются только в условиях стационара, длительное лечение приводит к ломкости хрящевой и костной ткани;
• миорелаксанты – применяются для расслабления мышц, что снижает давление на нервные корешки, введение разовой дозы лекарства уже может снять сильный болевой синдром;
• ферментные средства — для улучшения кровообращения в поврежденных тканях, препараты укрепляют сосудистую стенку, показаны для длительного применения.

Курс медикаментозной терапии межпозвонковой грыжи пролонгирован, поэтому параллельно назначают симптоматические препараты для профилактики расстройств пищеварения, устранения бессонницы и профилактики осложнений на фоне ослабления иммунитета.

Хондропротекторы

. Основными компонентами хондропротекторов являются глюкозамин и хондроитинсульфат. Это структурные элементы хряща, которые участвуют в регенерации. При повышении их концентрации запускается процесс восстановления поврежденных суставов и позвонков. Их применение имеет смысл, если не прерывать курс лечения, чтобы содержание компонентов в крови всегда было на высоком уровне.

См. также: Гельминтозы – симптомы, причины, лечение

Глюкозамин в составе отвечает за выработку гиалуроновой кислоты и защиту тканей от действия свободных радикалов. Вещество способствует восстановлению подвижности суставов за счет увеличения выработки синовиальной (межсуставной) жидкости.

Хондроитина сульфат стимулирует выработку элементов хрящевой ткани, в частности коллагена и протеогликанов. Компонент воздействует на воспалительный процесс, уменьшая его, а также замедляет разрушение хрящей.

Все положительные эффекты хондропротекторов можно наблюдать только через несколько месяцев после приема по назначенной схеме. Это препараты медленного действия, их нет смысла принимать коротким курсом.

Из-за дороговизны и отсутствия быстрого результата многие люди через несколько недель отказываются от приема таблеток, что объясняет абсолютное отсутствие результатов и негативные отзывы.

Обезболивающие

Чем и как лечить межпозвонковую грыжу с болевым синдромом:

• сильными обезболивающими средствами будут таблетки Кеторолак, Напроксен, Кетопрофен, Диклофенак, принимать их следует однократно в период обострения;
• оказывает слабое обезболивающее действие с кремом Финангел, Капсикум, Анальгос, но они стимулируют кровоток, улучшают питание тканей, что полезно при грыже, их можно применять регулярно и длительно, как и все другие местные средства;
• болеутоляющими средствами будут миорелаксанты баклофен, тизанидин, циклобензаприн, они особенно эффективны, когда грыжа способствовала травме или повреждению мышц;
• наркотические анальгетики назначаются врачом, когда все другие препараты не приносят обезболивания, показаны и после операции.

Седативные препараты и антидепрессанты назначаются врачом, когда постоянные боли влияют на психоэмоциональное состояние, угнетают и приводят к депрессивному состоянию. Без назначения врача можно принимать легкие успокоительные средства – настой валерианы и пустырника.

Местные средства

Лечебные гели и мази станут хорошим дополнением к лечению, они безопасны, их можно применять в течение длительного периода без риска побочных реакций. Местные средства обладают обезболивающим, регенерирующим, стимулирующим, охлаждающим и многими другими действиями.

Полезные местные средства при грыже поясничного отдела:

• на основе НПВП — Фастум гель, Долгит, Кетонал, Долобене гель, Найз;
• хондропротекторы — Хондроитин, Алфлутоп, Хондроксид, Глюкозамин;
• местнораздражающие — Никофлекс, Финалгон, Капсикам.

При болях в пояснице после травм и люмбаго показаны гомеопатические мази — Траумель С и Объектив Т. Препараты эффективно применяются на начальной стадии разрыва диска в поясничной области.

Комбинированные средства (Долобене) эффективны при мышечных болях, корешковом синдроме, невралгиях, закрытых ранах и воспалении сухожилий.

Рецепты народной медицины

Средства, которые будут полезны при межпозвоночной грыже в поясничной области:

1. Мазь из окопника.

Корень окопника 400 г измельчают и варят в топленом свином жире в течение 15 минут. Смесь заливают водкой и настаивают до охлаждения, затем снова заваривают и переливают в стеклянную тару. Готовый продукт следует хранить в прохладном месте.

Мазь применяют наружно, наносят толстым слоем на кожу в области больного диска. Спину укрывают целлофаном и одеялом на 40 минут. Лекарство можно нанести и оставить на ночь.

См. также: ФВД с Сальбутамолом: что это такое, отрицательный и положительный тест, спирография

1. Настойка сабельника.

Настойка для приема внутрь: 50 г корня сабельника заливают литром водки, смесь настаивают 3 недели. Готовую настойку процеживают и хранят в холодильнике. Принимать по столовой ложке, разведенной в стакане воды, трижды перед едой.

Для наружного применения: в готовую настойку добавляют ампулу Димексида, средство размешивают, нагревают и в теплом виде наносят на область поясницы.

1. Медовый компресс.

Мед 50 мл, смешанный с водкой 100 мл и соком алоэ 25 мл. Смесь настаивается 24 часа, хранится в холодильнике. Ежедневно средство прикладывают к больному участку позвоночника и накрывают теплой тканью на 30-60 минут.

Упражнения и бинты

Дома можно выполнять упражнения на доске Евминова:

1. Лежа на спине, взявшись за перила руками, вытянуть носки от себя.
2. Лежа на животе, поочередно поднимать левую и правую ногу.
3. Удерживая ноги на поручнях, опустить голову, поднять туловище( качать пресс).
4. Взявшись руками за поручни, попытайтесь взять себя в руки.
5. Лежа на спине, выполнить упражнение «ножницы», поднимая ноги как можно выше.

Все упражнения при поясничной грыже следует делать в бинте. Он может быть разных вариаций, в зависимости от материала и степени фиксации.

После операции необходимо использовать жесткий или полужесткий пояс с мягкими вставками. На начальном этапе заболевания необходим мягкий и полужесткий корсет, препятствующий резким движениям и случайным травмам позвоночника.

Рекомендации по профилактике осложнений

Перед лечением позвоночной грыжи важно ознакомиться с правилами поведения при данной патологии, ограничениями и строгими противопоказаниями. Сделать это можно только обратившись к специалисту, который увидит историю болезни и снимки больной поясницы.

Как лечить грыжу в домашних условиях без вреда и с наибольшей эффективностью:

• меньше сидеть, стараться держать спину ровной;
• по возможности записаться в бассейн и регулярно плавать;
• во время любых физических нагрузок носить корсет;
• спите на спине, даже если животу удобнее;
• приобрести прочный ортопедический матрас и подушку;
• не делать резких движений, избегать прыжков и сильных ударов пяткой;
• в общественном транспорте лучше стоять, особенно при движении по неровной дороге;
• во избежание сквозняков, переохлаждения и высоких температур.

Как вылечить грыжу межпозвонкового диска без последствий, хорошо знает только специалист, лечащий врач, досконально ознакомленный с выводами исследований и анамнезом.

Массаж и лечебная физкультура

Применяя народные средства в домашних условиях, не забывайте осматриваться у врача, который может назначить физиотерапевтические процедуры. Физиотерапия будет полезна на любой стадии грыжи, разные приемы могут выполняться однократно или в несколько сеансов.

Физические методы лечения поясничного отдела позвоночника:

• электрофотография и фонофорез;
• магнитотерапия;
• УВЧ;
• грязелечебница;
• парафиновое обертывание;
• акупунктура;
• электростимуляция.

Интерстициальная электростимуляция считается универсальной для всех пациентов:

• уменьшает выраженность боли;
• улучшает питание тканей и кровоток;
• способствует восстановлению функции поврежденных нервов.

Когда самолечение опасно

Состояния, при которых необходимо прекратить самолечение и обратиться к врачу:

• стойкое нарушение функции внутренних органов — постоянное расстройство кишечника, недержание мочи, непроизвольная дефекация, запоры ;
• синдром «конского хвоста» — возникает сильная боль, человек теряет способность к самообслуживанию и самодвижению;
• Люмбулгия — ноющая или острая боль в пояснице, возникающая преимущественно утром после сна, постепенно интенсивность симптома нарастает;
• Люмбоишиалгия — боль присутствует не только в пояснице, но распространяется на одну ногу, при этом трудно ходить и садиться, симптом чаще возникает после 30 лет.

Домашнее лечение после операции

Хирургическое лечение решает проблемы постоянной боли и риска осложнений, но только при соблюдении правил реабилитации после операции. В раннем восстановительном периоде за состоянием будет следить лечащий врач, назначая различные процедуры и препараты.