Упражнения для мышц груди с эспандером: Упражнения для груди — smartelastic.ru

Posted on by admin

Упражнения для груди — smartelastic.ru

Skip to content

Упражнения для грудивасилий2021-09-05T11:17:44+03:00

Упражнения для мышц груди с универсальным эспандером

Упражнения для мышц груди с резиновыми петлями

Анатомия мышц груди

Грудные мышцы – это мышцы, которые соединяют переднюю часть груди с плечом. Они состоит из 1 большой и 3 второстепенных мышц:

  • Большая грудная мышца
  • Малая грудная мышца
  • Передняя зубчатая мышца
  • Подключичная мышца

Большая грудная мышца

Это самая большая и наиболее заметная мышца грудной группы. Она прикрепляется к телу вдоль грудины и ключицы с одной стороны и к плечевой кости с другой. Снизу большая грудная мышца крепится к прямой мышце живота.

Основными функциями большой грудной мышцы являются сгибание плеча, приведение его к туловищу и внутреннее вращение плечевой кости.

Большая грудная мышца делится на три части. Все они с одной стороны прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости:

1. Ключичная часть – это самая верхняя часть большой грудной мышцы, которая соединяется с ключицей.

2. Грудино-реберная часть – средняя часть мышцы, которая прикрепляется к передней части грудины и составляет основную часть большой грудной мышцы.

3. Брюшная часть – нижняя часть большой грудной мышцы, которая соединяется с нижней частью грудины и с верхней частью брюшных мышц.