Упражнения для детей со скакалкой: Подготовительные упражнения со скакалкой для детей дошкольного возраста

Упражнения со скакалкой для дошкольников | Методические разработки

Автор: Пухова Елена Николаевна

Организация: ГБОУ Школа №853

Населенный пункт: г. Москва

Упражнения со скакалкой для дошкольников

Прыжки через скакалку – это прекрасное средство тренировки всего организм, а также форма двигательной активности, доступная всем, в том числе и детям. Прыжки через скакалку – достаточно простое упражнение на первый взгляд. Однако для детей –это напряженная форма физических упражнений, поэтому педагог должен заинтересовать воспитанников, разнообразить двигательную деятельность и менять задания.

Подготовительные упражнения со скакалкой (старшая группа)

Игры и упражнения со скакалкой

Статью подготовила: инструктор по физической культуре Никулина О.В.

      Физическое воспитание – одно из необходимых условий правильного развития детей. Приобщение к спорту с раннего детства дает человеку физическую закалку, воспитывает ловкость, четкость и быстроту реакции, повышает активность, развивает чувство дружбы.

  В наше время стало модным называть прыжки со скакалкой английским словом «скипинг». В переводе с английского «skip» — означает прыгать, подпрыгивать. Если скакалка в детстве просто доставляла удовольствие, то сейчас мы реально понимаем, какую пользу она несет.

      Прыжки через скакалку развивают выносливость, гибкость, равновесие, координацию движений.      Во–вторых, развивают и укрепляют сердечно – сосудистую и дыхательную системы и осанку.

     Прыжки через скакалку, конечно, никогда не станут олимпийским видом спорта, но это одно из самых эффективных вспомогательных упражнений. Оно совмещает в себе эффективность аэробного длительного непрерывного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных упражнений, эстетичность танцев и напоминает нам об увлечениях детства. Еще в конце прошлого века в Англии боксеры использовали прыжки через скакалку для разминки, укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп; они помогают развитию как аэробных, так и анаэробных возможностей организма. И сегодня боксеры футболисты и баскетболисты используют прыжки через скакалку, считая, что такие упражнения не только помогают им научиться расслаблению, ни и дают тренировочный эффект.

            Обучение прыжкам на скакалке включает два этапа.

      На первом этапе обучение техникой прыжков через скакалку начинаем с прыжков без скакалки: вначале даются подготовительные упражнения: на двух ногах (вместе) на месте и в движении вперед, бег, прыжки на месте и с продвижением, прыжки на месте с вращением скакалки в одной руке. Важно научить ребенка мягко подпрыгивать и правильно держать тело. Круговые движения кистями рук вперед – назад, вращение скакалкой поворотами кисти, размашистые круги прямыми руками, замедляя вращение скакалки перебрасывая ее вперед.

   Далее учим ребенка перешагивать через неподвижную длинную скакалку. После освоения этих упражнений, выполняются упражнения через качающуюся вперед – назад скакалку. Затем проводятся упражнения пробегание, вбегание и выбегание через вращающуюся скакалку.   После    организовывается обучение прыжкам через короткую скакалку. Начинается с   упражнения в ходьбе: когда после переброса скакалки вперед ее надо перешагнуть. После освоения этого упражнения можно приступать к освоению прыжков через скакалку на месте. Из основной стойки скакалка сзади вращательным движением кистей рук перебросить ее через голову вперед; в тот момент, когда она опускается, подпрыгнуть на месте так, чтобы скакалка прошла под ногами назад. Повторять упражнение до появления устойчивого навыка, после чего можно переходить к выполнению многократных прыжков.

  Параллельно можно осваивать прыжки через скакалку в движении, перешагивая, а затем перепрыгивая скакалку вперед (шаг вперед правой ногой, шаг вперед левой ногой и т.д.) Продолжительность упражнения может регулироваться количеством прыжков (перешагиваний), преодоленным расстоянием, временем выполнения прыжков.

    На втором этапе с появлением легких ритмичных прыжков, для хорошего владения скакалкой, задания усложняются: прыгать на бегу, с ноги на ногу, на правой и левой ноге и другие. После освоения прыжков на двух ногах и с попеременной сменой ног вперед можно переходить к освоению более сложных по координации прыжков – назад, руки скрестно; ноги скрестно, вперед и назад. Затем можно начинать освоение прыжков в парах и боком.

 Одним из разновидностей этих прыжков являются прыжки через вращающийся большой обруч.

  После овладения определенными действиями со скакалкой, веревкой и подводили детей к самостоятельным упражнениям, например: «Перепрыгивание с бегом», «Попеременные прыжки», «Прыжки на двух ногах», «Прыжки на одной ноге » ,«Прыжки с подскоком на обеих ногах»- «Прыжки с подскоками на одной ноге»

    На этапе закрепления для развития ритмичности прыжков используется музыка.

   Для обучения необходима площадка с ровным покрытием и правильно подобранная скакалка. Обучение ведется индивидуально или небольшими подгруппами.

  Для развития физических качеств необходимо варьировать задания усложнять технику, увеличивать дозировку, сочетать с другими движениями.

  Для развития физических качеств предлагаю использовали следующие упражнения:

– прыжки на месте, вращая скакалку вперед;

– прыжки на месте и с продвижением, вращая скакалку вперед;

– прыжки с продвижением вперед, вращая скакалку вперед в среднем и быстром темпе;

– прыжки на месте на двух и на одной ноге с поочередной сменой ног, вращая скакалку вперед в среднем темпе;

– прыжки на месте на двух и на одной ноге с поочередной сменой ног; сдвоенные прыжки, вращая скакалку вперед в среднем и быстром темпе;

– прыжки через скакалку одна нога впереди, другая сзади, и при прыжке смена положений ног;

– прыжки через скакалку с двумя подскоками на один круг вращения;

– продвижение прыжками через скакалку вперед на правой и левой ноге;

– прыжки в полуприседе на двух ногах на месте и с продвижением, вращая скакалку вперед;

– прыжки через скакалку с постепенным сокращением времени на заданное количество прыжков.

  Игры – упражнения со скакалкой положительно влияют на развитие физических качеств и повышение интереса к спортивному атрибуту.

20 Игры и песни для тренировок со скакалкой для детей

Хорошая тренировка со скакалкой — одна из лучших форм упражнений, а добавление запоминающихся песен или превращение этого упражнения в веселую игру для детей только усиливает волнение. Дети помладше могут развить моторику, навыки концентрации и координации, в то время как более опытные прыгуны могут по-настоящему физически бросить себе вызов и едва ли заметят, что тренируются.

Скакалка — одна из тех игр, в которые можно играть дома с друзьями, братьями и сестрами. Фото: Monstera через Pexels

Тренировочные игры со скакалкой

1. Математика со скакалкой

(один игрок или многопользовательский режим)
Обучающее упражнение — так называется эта тренировка со скакалкой. Кто-то выкрикивает уравнение, и прыгун должен решить его, прежде чем прыгнуть столько раз, сколько ответит. Например, если прыгун слышит «5+5», он ответит «10», а затем попытается совершить 10 прыжков, не промахнувшись. Учитель математики вашего ребенка будет вам благодарен.

2. Белки и желуди

(один игрок или многопользовательский режим)
Вам понадобится куча «вещей» для этой игры-упражнения: мягкие игрушки, книги, игрушки, все, что действительно может служить «желудями». Прыгун в этой игре — белка, которая должна собрать свои желуди из кучи на некотором расстоянии и принести их домой. Начиная с домашней базы (вы можете отметить это лентой, мелом или листом бумаги), прыгун бросает пару кубиков и может либо сложить числа, либо умножить их, чтобы определить, сколько прыжков нужно совершить. После прыжков нужное количество раз без промаха «белка» бежит за желудями из кучи и приносит их домой. Один игрок повторяет этот процесс до тех пор, пока все желуди не окажутся в целости и сохранности, или пока не наступит очередь следующего игрока, если игроков несколько. Победителем становится тот, у кого больше желудей в конце гонки или кто финиширует первым в схватке один на один. Игроки также могут установить таймер и попытаться побить свой последний результат на каждом новом ходу.

3. Всплеск воды со скакалкой

(Два или более игроков)
Прыжки со скакалкой и водные игры объединяют усилия в этой любимой детьми игре на свежем воздухе, в которой прыгун по очереди держит чашку с водой. Вам понадобятся либо двое детей в дополнение к перемычке, чтобы крутить веревку, либо один ребенок и крепкая стойка, к которой можно привязать другой конец веревки. Установите количество прыжков для каждого раунда и посмотрите, кто сможет пройти свой ход, потеряв наименьшее количество воды из своей чашки, чтобы определить победителя.

4. Змейка в траве

(Два или более игроков)
Snake in the Grass — идеальная игра для малышей, которые еще не освоили механику скакалки. Тем не менее, это по-прежнему заставляет их прыгать и концентрироваться на времени, получая при этом массу удовольствия. Либо двое детей кладут веревку на землю и раскручивают ее взад-вперед, как змейка, либо один ребенок может сделать это, закрепив другой конец на столбе. Прыгуны по очереди пытаются перепрыгнуть через змею, не кусаясь, что происходит, если веревка касается их ног.

5. Вертолет

(Два или более игроков)
Подобно Snake in the Grass, цель Helicopter состоит в том, чтобы перепрыгнуть веревку, когда она проходит мимо вас, не получая ударов. Один ребенок — вертолет, он стоит с полностью вытянутой веревкой и раскручивает ее по кругу. Те, кто выстроились по окружности круга, должны рассчитывать свои прыжки, чтобы избежать столкновения с вертолетом. После того, как прыгуны выполнили несколько вращений, вертолет может поднимать веревку все выше и выше, чтобы усложнить игру. Мамы и папы обязательно запомнят эту игру со скакалкой как основной элемент урока физкультуры.

6. Jump the River/Jump the Creek

(один игрок или многопользовательский режим)
Это еще одна крутая игра-тренировка со скакалкой для начинающих прыгунов, которые все еще работают над навыками координации, поскольку скакалки задействованы лишь пассивно. Просто положите две веревки параллельно друг другу. Расстояние между ними — река или ручей, в зависимости от вашей шеи в лесу! Прыгуны получают разбег, если они хотят, и должны очистить воображаемые воды, чтобы перейти к следующему повороту, когда река или ручей расширяются за счет раздвигания веревок дальше друг от друга. Jump the River — отличная практика для олимпийского дебюта вашего ребенка в прыжках в длину.

7. Jump the Mountain

(Два или более игроков)
Вместо того, чтобы работать над прыжками в длину, Jump the Mountain заставляет детей работать над прыжками в высоту. Для начала веревку держат на высоте пары футов над землей, и каждый прыгун по очереди прыгает через нее. С каждым поворотом веревка поднимается, заставляя игроков прыгать все выше и выше. Мы определенно рекомендуем выполнять эту тренировку со скакалкой на траве или, если возможно, на коврике — мягкое приземление будет оценено по достоинству.

8. Эстафета со скакалкой

(два или более игроков)
Как насчет эстафеты, чтобы изменить ситуацию? Это довольно понятно, но может быть сделано двумя разными способами в зависимости от количества игроков. Если только двое детей соревнуются друг с другом, то они могут выполнить новую физическую нагрузку после первого отрезка забега. Например, они могли прыгать со скакалкой от начальной точки до конца, делать пять прыжков на скакалке, а затем прыгать через скакалку обратно к началу. Следующим раундом могут быть отжимания, затем приседания и так далее, пока оба ребенка не закончат круг и кто-то не выиграет. Если у вас есть соседская банда или достаточно членов расширенной семьи, чтобы составить команды, то команда, которая быстрее финиширует, получает корону.

9. Партнерская скакалка

(Два игрока)
Делиться — значит заботиться, так что возьмите брата, сестру или друга в качестве партнера, чтобы поиграть в эту веселую игру с друзьями. Есть несколько разных способов, которыми двое детей могут делить одну веревку. Они могут прыгать лицом к лицу, отворачиваясь друг от друга или бок о бок. Во всех этих вариантах веревку можно раскачивать вперед или назад. Когда дети прыгают парами, они обязательно проявляют творческий подход, находя новые и разные способы совместной работы.

10. Скакалка Action

(Два или более игроков)
Дети могут действительно улучшить свои навыки многозадачности в игре Action Jump Rope, где один игрок называет действия, такие как скрестить руки, переключиться на одну ногу или потереть живот. Парашютист должен выполнять эти действия во время прыжка, не ошибаясь. Как только ошибка допущена, наступает очередь следующего прыгуна.

11. Банановый сплит

Два или более игроков
Это еще одна тренировка со скакалкой, в которой не столько прыжки, сколько время. Веревка качается в направлении бегуна (или бегунов), который должен пройти под вращающейся веревкой и обратно, не получив ударов. Когда детям нужно немного отдохнуть от прыжков, Banana Split — хорошая альтернатива.

СВЯЗАННЫЕ: 10 заданий на отжимания для детей

Возьми веревку и пой песню! Фото Павла Данилюка с Pexels

Песни со скакалкой

12. Песня о жевательной резинке

Вот песня о скакалке, которую родители могут вспомнить. Эта короткая рифма заканчивается счетом, что на самом деле является дополнительным испытанием для прыжков со скакалкой. Цель состоит в том, чтобы совершить как можно больше прыжков. Это отлично подходит для одиночных прыгунов, но и другие дети могут присоединиться к этой игре со скакалкой.

Жевательная резинка, жевательная резинка в тарелке
Сколько штук вы хотите?
1, 2, 3, 4…

13. Квартира в аренду

Это еще одна короткая и простая песня для прыжков со скакалкой, которая приглашает прыгающих в скакалку и так же быстро выталкивает их из нее для динамичной игры, основанной на вращении. Чем больше, тем веселее, но нужно как минимум трое детей. Продолжайте повторять рифму, пока кто-нибудь не сделает ошибку.

Квартира в аренду
Запрос в течение
Когда ____ выезжает, ____ въезжает!
(Прыгун покидает скакалку, когда «выходит», новый прыгун входит, когда «входит»)

14. Плюшевый мишка, Плюшевый мишка

Вероятно, ваши дети уже слышали эту песенку о прыжках со скакалкой и имитировали соответствующие действия, но разве они сделал это, одновременно прыгая через скакалку? Таким образом, песня Teddy Bear намного сложнее, и менее опытным прыгунам нужно будет потренироваться, прежде чем они смогут развернуться или коснуться земли. Знакомые тексты, такие как «привяжи свои туфли», претерпевают изменения, чтобы рифма стала выполнимой. Нужны как минимум двое детей, чтобы один мог крутить скакалку для другого в этой тренировке со скакалкой. Как только дети прочитают все стихотворения, они могут начать считать.

Плюшевый мишка, плюшевый мишка, повернись
Плюшевый мишка, плюшевый мишка, коснись земли
Плюшевый мишка, плюшевый мишка, покажи свою туфлю
Плюшевый мишка, плюшевый мишка, подойдет
Плюшевый мишка, плюшевый мишка, помолись
Плюшевый мишка, плюшевый мишка, иди наверх (имитация лазания по ступенькам с высокими коленями)
Плюшевый мишка, плюшевый мишка, выключи свет
Плюшевый мишка, плюшевый мишка, пожелай спокойной ночи
1, 2, 3, 4…

15. Азбука и овощной суп

Вам понадобится 26 прыжков и еще несколько, чтобы выполнить эту тренировку со скакалкой и песню. Если ребенок не доходит до конца, он выбирает предмет, начинающийся с пропущенной буквы, и добавляет его в свой воображаемый суп.

ABC и овощная масса
Что я найду в своем овощном супе?
А, Б, С, Г…
(Например, если ребенок пропустит букву Р, он может выбрать горох, арахисовое масло или кашу для супа)

16. Меня зовут 9.0012

Эта песня не обязательно рифмуется, но это не портит веселья. Каждый прыгун должен назвать имя, имя лучшего друга, место, где он живет и что-то, что он продает, и все это начинается с буквы алфавита, соответствующей его очереди. Первый прыгун начинается с буквы А и может сказать что-то вроде: «Меня зовут Адам, я женат на Алисии, мы живем на Аляске и продаем спаржу. Следующая перемычка — это буква B, и так до конца игры. Это может быть рифмовка для одного игрока, многопользовательская рифма с прыгунами в веревке вместе или многопользовательская рифма, в которой прыгуны попеременно входят в веревку и выходят из нее.

17. Прыгай через скакалку

Песня Jump a Rope, исполняемая на мелодию «Греби, греби, греби на своей лодке», поощряет быстрое движение ног и увеличение скорости. Во время линии «прыгай, прыгай на каждой ноге» прыгун переключается с двух ног на чередование каждой второй ноги. Каждый раз, когда ребенок справляется со стихотворением, он начинает сначала, стараясь с каждым разом идти быстрее.

Прыгать, прыгать, прыгать через скакалку
Весело весной
Хоп, хоп на каждую ногу
Так быстро, как вы можете петь

18. Скакалка, Скакалка

Это еще одна рифма, требующая причудливой работы ног. На счет 1-4 и 5-8 малыши переходят от прыжков двумя ногами к чередованию на каждой ноге. Каждый куплет повторяется один раз, поэтому после пары раундов этого испытания со скакалкой они устанут.

Скакалка, скакалка
Хотите сыграть?
Скакалка, скакалка
Что ты говоришь?
Скакалка, скакалка
Прыжок во времени
Скакалка скакалка
Пой в стихах
1, 2, 3, 4, прыгать высоко, прыгать низко
5, 6, 7, 8, подпрыгните, поехали
1, 2, 3, 4, прыгать высоко, прыгать низко
5, 6, 7, 8, как долго вы можете идти?
(Повторить)

Скакалка, скакалка
Что ты говоришь?
Скакалка, скакалка
Играть весь день
Скакалка, скакалка
Прыжок во времени
Скакалка, скакалка
Пой в стихах
1, 2, 3, 4, прыгать высоко, прыгать низко
5, 6, 7, 8, подпрыгните, поехали
1, 2, 3, 4, прыгать высоко, прыгать низко
5, 6, 7, 8, как долго вы можете идти?
(Повторить)

19.

В этой рифме действительно окупаются навыки запоминания и концентрации. Мэйбл нужно накрыть стол только из четырех ингредиентов, но если прыгун ошибается с «перцем», он переключается в режим «острый перец», и токари крутят веревку все быстрее и быстрее, пока прыгун снова не ошибается.

Мэйбл, Мэйбл
Сервировка стола
Делай это быстро, как умеешь
Не забудьте соль, перец, кетчуп, горчицу… соль, перец, кетчуп, горчицу…
(Продолжайте повторять соль, перец, кетчуп, горчицу и постарайтесь не перепутать перец!)

20. Мисс Мэри Мак

Еще одна классика, передаваемая из поколения в поколение, мисс Мэри Мак доказывает, что рифмы с хлопками в ладоши работают так же, как и хорошо со скакалкой. Если два игрока читают рифму в веревке вместе, они могут прыгать спиной к спине, затем поворачиваться и смотреть друг на друга на последней строке: «Ты лжешь!» Тот, кто быстрее оборачивается и указывает на другого прыгуна, может претендовать на звание победителя.

Мисс Мэри Мак, Мак, Мак
Все одеты в черное, черное, черное
С серебряными пуговицами, пуговицами, пуговицами
Все вниз по ее спине, спине, спине
Она попросила свою мать, мать, мать
За пятьдесят центов, центов, центов
Увидеть слонов, слонов, слонов
Перепрыгнуть через забор, забор, забор
Они прыгали так высоко, высоко, высоко
Они достигли неба, неба, неба
И они никогда не возвращались, назад, назад
«До четвертого июля 90 005 лет. Ты врешь!

Узнайте больше о домашних занятиях в нашем Руководстве по борьбе со скукой для детей.

25 Упражнения со скакалкой для средней школы

Скакалка — увлекательная игра, в которую дети очень любят играть. Независимо от того, будут ли они играть со скакалкой во время занятий в тренажерном зале, на перемене или с другими детьми по соседству, они обязательно хорошо проведут время. Одна из лучших частей заключается в том, что вы можете играть в одиночку или с большим количеством детей одновременно. Чтобы узнать больше обо всех универсальных способах использования скакалки, ознакомьтесь с нашим списком из 25 забавных занятий ниже.

Эта игра быстро станет одной из любимых игр ваших учеников со скакалкой. В нем участвуют три участника. Два человека садятся на оба конца веревки и трясут веревку вперед и назад. Человек в середине бежит и пытается перепрыгнуть через веревочную змею, не позволяя ей коснуться себя.

Узнать больше: Active For Life

Если вы хотите сделать любое упражнение со скакалкой более образовательным, попробуйте предложить детям решать уравнения во время прыжков! Например, спросите их, что дает 5×5. Измените суммы, чтобы поощрить быстрое мышление.

Узнать больше: Мама Поппинс

Вертолет — это забавная игра, в которой человек держит одну ручку и вращает ее как можно ближе к земле, а сам вращается по кругу. Вы можете напомнить крутящим веревку, чтобы они не поднимали веревку слишком высоко и не вращали ее слишком быстро, чтобы другие учащиеся имели возможность прыгать во время ее вращения.

Узнайте больше: The Inspired Tree House

Если прыжки со скакалкой уже не являются достаточным упражнением, вы можете добавить к этой тренировке дополнительные шаги к прыжковому движению. Если ученики прыгают из стороны в сторону или взад-вперед, это отличные движения!

Узнать больше: Улица Сезам

Двойной голландский — отличная игра, которую можно представить, если в вашей школе есть клуб скакалки или если ваши ученики готовы к более продвинутым техникам. В этой игре токари должны крутить две веревки одновременно, а ученики перепрыгивают через обе.

Узнать больше: Heart Foundation

Нет недостатка в стишках и песнях со скакалкой. Как тренер по прыжкам со скакалкой, вам может быть интересно представить несколько новых веселых и свежих мелодий. Прыгать под мелодию песни или стихотворения — это отличный способ произвести впечатление на других участников предстоящего конкурса!

Дополнительные сведения: Занятия для детей

Позвольте своим ученикам продемонстрировать свои причудливые движения со скакалкой, организовав эстафету со скакалкой. Вы можете установить начальную и конечную точки для своих учеников, или вы можете добавить сложный поворот, разработав курс эстафеты со скакалкой!

Узнайте больше: Your Therapy Source

Используя обычную скакалку, несколько карт бинго и несколько фишек, вы можете провести урок бинго со скакалкой. Вы можете сделать карточки самостоятельно или найти их в Интернете, но в любом случае вам необходимо убедиться, что на карточках есть буквы, цифры или уравнения.

Узнать больше: PHABulous Kids

Это упражнение со скакалкой развивает ловкость и координацию. Учащиеся должны перепрыгнуть через обе веревки. По мере продвижения упражнения расставляйте веревки дальше друг от друга, чтобы сделать эту задачу еще более сложной и сложной для прыгунов высокого уровня.

Узнайте больше: Ваш источник терапии

Развивайте базовые навыки прыжков учащихся с помощью этой игры под названием «Белки и желуди». Игра направлена ​​на развитие математических навыков, таких как сложение и вычитание.

Узнать больше: PHABulous Kids

Эта игра веселая и захватывающая, независимо от уровня ваших учеников. Учащиеся должны работать вместе, чтобы составить фигуру, которую вы называете. Если группа небольшая, может быть лучше дать каждому учащемуся веревку для индивидуального выполнения задания.

Подробнее: Игры 4 молодежные группы

Приготовьтесь к брызгам! Игрок в середине должен очень усердно работать, чтобы сконцентрироваться, удерживая воду во время прыжка. Наливать воду можно в разном количестве в зависимости от возраста детей.

Дополнительная информация: Healthy Living AZ Central

Отойдите в сторону, пока два ученика берутся за любой конец скакалки и начинают прыгать. Остальным детям нужно будет тщательно спланировать свое время, чтобы иметь возможность бегать прямо под веревкой и над ней, пока она продолжает вращаться.

Подробнее: Skip Hop

Это занятие по прыжкам со скакалкой для детей среднего школьного возраста немного сложнее и может занять больше времени, чем другие игры со скакалкой, которые вы собираетесь попробовать. Учащийся должен пройти уровни успеваемости и пробежать вокруг спиннера определенное количество раз.

Дополнительная информация: Healthy Living AZ Central

Если ваши учащиеся овладели большинством основных навыков и приемов прыжков со скакалкой, предложите им проявить творческий подход к движениям. Выкрикивая различные движения во время прыжка, например: «двойной крест» или «одна нога», они бросают им вызов.

Дополнительная информация: узел для прыжков со скакалкой

Вы можете предложить учащимся пригласить партнера для прыжков с ними, но проблема в том, что они должны использовать одну скакалку. Двум прыгунам, использующим одну скакалку, потребуется концентрация и решительность, но мы уверены, что они справятся!

Узнать больше: Barracudas

Если вы хотите поиграть с большой компанией детей на перемене или на уроке физкультуры, это идеальный вызов! Как и в Double Dutch, для игры требуются две веревки. Каждый игрок должен вбежать, прыгнуть один раз и снова безопасно выйти.

Подробнее: узел для прыжков со скакалкой

В эту игру лучше всего играть в большой группе учащихся. Группа студентов должна работать вместе как команда, чтобы помочь каждому игроку или участнику преодолеть веревку.

Подробнее: Ultimate Camp Resource

Эта игра основана на похожей игре, в которую, возможно, уже играют студенты. Банановый сплит — более сложная версия игры, в которой ученики бегают под веревкой или над ней. Несколько учеников должны выстроиться в линию и бежать группами над или под вращающейся веревкой.

Узнайте больше: Удивительная скакалка

Совместные игры, такие как групповые прыжки со скакалкой, могут укрепить социальные навыки детей и помочь им завести друзей. Цель этой игры состоит в том, чтобы не попасть в ловушку веревки «мышиной ловушки», которая вращается вперед и назад, когда игроки пытаются через нее перепрыгнуть.

Узнать больше: Hey Gym

В этой игре есть образовательный элемент. Попросите учеников использовать свою скакалку, чтобы составлять буквы и цифры, когда они выкрикивают их.

Узнайте больше: Your Therapy Source

Перед тем, как ученики выполнят трюки со скакалкой, это идеальное упражнение для разогрева. Учащиеся начинают с того, что ставят ноги вместе. Они будут прыгать вперед и назад по веревке, лежащей на полу.

Узнайте больше: специалист по физкультуре

Вы можете сделать физический компонент прыжков со скакалкой более интенсивным, если учащиеся выполнят серию упражнений между прыжками со скакалкой.

Подробнее: Скакалка для мам

Взгляните на совершенно новый взгляд на прыжки со скакалкой. Познакомьте своих учеников с миром китайских прыжков со скакалкой и посмотрите, смогут ли они освоить другой навык.