Упражнения дикуля для позвоночника видео: Видео | Центр Дикуля

Содержание

Видео | Центр Дикуля

Электростимуляция мышц. Нейромышечная электростимуляция.

Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.

Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.

Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №6.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №5.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №4.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №3.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №2.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №1.

Комплекс обезболивающих упражнений для поясничного отдела позвоночника. Упражнение 7

Комплекс обезболивающих упражнений для поясничного отдела позвоночника. Упражнение 6

Комплекс обезболивающих упражнений для поясничного отдела позвоночника. Упражнение 5

Комплекс обезболивающих упражнений для поясничного отдела позвоночника. Упражнение 9

Комплекс обезболивающих упражнений для поясничного отдела позвоночника. Упражнение 8

Комплекс обезболивающих упражнений для поясничного отдела позвоночника. Упражнение 10

Эндокринолог-Диетолог

Психотерапевт

Центр Дикуля в Марьино

Цифровая рентгенография

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №1.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №2.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника. Упражнение №3.

Упражнение 9. Обезболивающее.

Упражнение 10. Обезболивающее.

Упражнение 8. Обезболивающее.

Упражнение 7. Обезболивающее.

Упражнение 6. Обезболивающее.

Упражнение 5. Обезболивающее.

Упражнение 4. Обезболивающее.

Упражнение 4. Поясничный отдел.

Упражнение 3. Поясничный отдел.

Упражнение 2. Поясничный отдел.

Упражнение 1. Поясничный отдел.

Упражнение 3. Обезболивающее.

Упражнение 2. Обезболивающее.

Упражнение 1. Обезболивающее.

Компрессионный перелом позвоночника: видео

Компрессионный перелом. Вопрос-ответ.

Гемангиома позвоночника. Вопрос-ответ.

Гемангиома позвоночника: видео

Боль в суставах. Вопрос-ответ.

Боль в суставах

Методика лечения В.И.Дикуля

Миелопатия. Вопрос-ответ.

Миелопатия: видео

Боль под лопаткой. Вопрос-ответ.

Боль под лопаткой: видео

Остеопороз. Вопрос-ответ.

Остеопороз: видео

6 упражнений гимнастики Дикуля от боли в спине

Боль в спине может быть спровоцирована целым рядом проблем: от заболеваний внутренних органов до межпозвоночной грыжи. Она может быть ноющей или острой, опоясывающей или отдавать в другие части тела, постоянной или временной.

Как показывает практика, пациенты, которые хотят приступить к упражнениям для больной спины, желают минимизировать подготовительный этап и сразу приступить к тяжелым тренировкам. Многие из них приходят в недоумение от простоты и легкости первых упражнений. Начинают поступать просьбы о переходе на более сложный уровень. Помните! Данный подход строго противопоказан. Система разработана таким образом, что первичный этап — очень важный в комплексе упражнений для мышц спины. Необходимо хорошо подготовить ваш организм, мышцы должны быть настроены на серьезную коррекцию.

Если говорить о болезненных ощущениях, вызванных состоянием позвоночника, то необходимо упомянуть самые распространенные причины: перенапряжение мышц, повреждение нервных корешков, искривления позвоночного столба, межпозвоночные грыжи.

Справиться с болью и постепенно избавиться от проблемы поможет известная методика Дикуля при заболеваниях позвоночника.

Валентин Дикуль — академик, который на собственном опыте узнал, что такое серьезная травма спины, при которой люди уже не смогут когда-либо встать на ноги.

Его случай показал — все возможно, и позволил разработать действующую гимнастику Дикуля для позвоночника при грыже.

Метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональной деятельности пораженных нейронов.

Именно они при сдавливании и защемлении всю энергию тратят на выживание, а не на связь с мышечными клетками. Это и становится причиной мышечной дистрофии, статического напряжения и сильной боли в спине.

Подробнее узнать про взаимосвязь спинной мускулатуры и межпозвоночных грыж, а также прочесть всю информацию по данной теме вы можете в книге Валентина Дикуля «Жизнь без боли в спине».

Как работает лечебная гимнастика?

Основная задача упражнений — заставить мышцы прийти в оптимальное состояние. Напряженные мышцы нужно расслабить, а слабым — вернуть тонус.

Метод Дикуля при грыже поясничного отдела позвоночника базируется на четырех постулатах:

  • выполнять упражнения нужно каждый день;
  • занятие должно длиться не менее 60 минут;
  • важно соблюдение гигиены гимнастики;
  • непоколебимый оптимизм и вера в успех.

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела:

  1. Принимаем упор на коленях (угол 90 градусов), руки расставить не широко, прямые, спина без прогибов, голова смотрит вперед. С выдохом нужно опустить бедра на пятки, спину расслабить, а голову склонить к вытянутым рукам. С вдохом перекатываемся вперед на руки, прогибаемся так, чтобы голова тянулась вверх. Таз прижат к полу. Задерживаемся и плавным движением садимся на пятки. Повторять 10-12 раз.
  2. Исходное положение аналогично, колени сведены вместе. Приподнимаем над полом прижатые друг к другу стоны и, опираясь на колени, делаем махи носочками в стороны. Позвоночник движется только в поясничном отделе. Плечи и грудь не задействованы. Повторяем 10-12 раз в каждую сторону.
  3. Исходная позиция, как в упражнении №2. Спина прямая, подбородок параллельно полу. Опираясь на руки и колени, необходимо на подобии маятника медленно опускать таз по очереди в стороны к полу до возникновения болевых ощущений. В исходном положении не задерживаемся. Делать по 10-12 повторов на каждую сторону.
  4. Упор перед собой на сведенные вместе колени. На вдохе спину нужно сильно прогнуть в пояснице, а голову задрать к потолку. На выдохе голову опускаем между рук, а спину максимально прогибаем дугой. Повторять до 10-12 раз.
  5. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Руки вытянуть вдоль тела. Медленно колени опускают к полу вправо и влево. Работает только поясничный отдел. Лопатки от пола не отрываются. Дыхание глубокое и произвольное. Выполняют 10-12 повторений в каждую сторону.
  6. Положение лежа на спине, колени согнуты, руки вдоль корпуса ладонями вниз. Левую пятку закидываем на правое колено. Медленно на выдохе поднимаем правую ногу к себе. Опускаем на пол на вдохе. Повторяем каждой ногой по 10 раз.

Эти упражнения помогут унять сильную боль, снять мышечное напряжение и привести в тонус вялую мускулатуру, улучшают кровоток и питание в тканях.

Метод Дикуля при грыже позвоночника помог уже десяткам тысяч людей. Но для каждого отдельно случая обязательно подбирается свой индивидуальный комплекс упражнений.

Чтобы узнать точнее, что требуется именно вам, рекомендуем прочесть книгу «Жизнь без боли в спине» В. Дикуля.

http://osteohondrosy.net

Система В.И. Дикуля

Один из ключевых этапов восстановления — двигательная терапия, основанная на реабилитационной методике Валентина Ивановича Дикуля, которая представляет собой специальные упражнения, направленные на восстановление функций различных мышечных групп, с использованием авторских тренажеров и снарядов.

После перенесенной травмы позвоночника, Валентин Дикуль на себе, методом проб и ошибок разработал авторскую специализированную методику упражнений, которые запускают механизмы саморегуляции и восстановления организма и позволяют достичь очень хороших результатов восстановления.

«Динамика» оснащена уникальными тренажерами Дикуля для реабилитации и восстановления тяжелобольных пациентов. В процессе лечения устраняются патологические нарушения движения, восстанавливается нормальная двигательная функция. Реабилитационная программа Дикуля дает возможность безоперационного избавления от болей.

Когда организм привыкает к лежачему положению, пациенты испытывают трудности при переходе к нормальному темпу жизни. Мускулатура и сосудистая системы атрофируются. Вертикализатор Дикуля позволяет людям с двигательными синдромами неврологического происхождения принимать вертикальное положение с лечебной и профилактической целью. Это уникальная возможность проводить направленную стимуляцию отдельных групп мышц.

Один из ключевых этапов реабилитации — тренировка. Но людям с ослабленной мускулатурой сложно проводить даже обычные для здоровых людей повседневные процедуры.

Тренажерная кушетка Дикуля помогает привести в тонус даже очень ослабленные мускулы. Благодаря особенностям конструкции, упражнения выполняются в облегченных условиях, направленных на устранение нежелательного влияния силы тяжести.

Комплекс реабилитационных процедур дополняют специальная дорожка, имитатор ходьбы и тренажеры для тракционной терапии.

Реабилитационная дорожка позволяет восстановить навыки передвижения для людей с неврологическими проблемами для восстановления пациентов после инсульта и паралича, ДЦП, переломов нижних конечностей.

Имитатор ходьбы — адаптированный тренажер для тяжелобольных. Он позволяет безопасно придать статичное положение и имитировать ходьбу с индивидуальным реабилитационно-двигательным потенциалом.

Тракционная терапия — это передовая декомпрессионная система поэтапного безопасного вытяжения позвоночника в условиях полной релаксации при сохранении физиологических изгибов позвоночника. Вытяжение проводится в первую очередь для устранения болей в спине, путём растяжения спазмированных мышц, разгрузке межпозвоночных дисков и освобождения от сдавления нервных корешков, снижает внутридисковое давление, уменьшает давление на нервные окончания.

Методика Валентина Ивановича Дикуля

Самое главное достижение Дикуля- это его вклад в медицину, его собственная методика реабилитации и оздоровления опорно-двигательного аппарата.

Вначале методика создавалась для реабилитации больных после спинно-мозговых травм и борьбы с близкими к ним по ряду признаков последствиями детского церебрального паралича. Потом добавились системы упражнений и способы противодействия различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, включая остеохондрозы, сколиозы, ревматизм и другие. Помимо этого, методика Дикуля предназначена и тем, кто активно занимается атлетикой, силовыми видами спорта, так как многие спортсмены получают травмы позвоночника и суставов.

Валентин Дикуль доказал, что мускулы можно заставить «вспомнить» движения и обучить их работать заново. В виду того, что нервные импульсы, заставляющие мышцы двигаться, могут проходить по «окольным» нервным волокнам, то в случае травмирования одного из участков, функцию иннервации принимают на себя другие, здоровые.

Восстановление двигательных функций происходит за счет компенсаторно-сохранных групп мышц выше уровня очага поражения (обрывы функциональной линии связи). Если подключить упражнения, которые могут выполняться вначале только пассивно, то мозг воспринимает даже парализованные конечности, как действующие и включает механизмы саморегуляции. Кроме того, движения позволяют улучшить кровообращение, трофику тканей и предотвратить контрактуры. Импульсы от движения в конечностях обходными путями попадает в центральную нервную систему и запускает адаптивные возможности организма, стимулируются регенеративные процессы в нервных клетках спинного мозга. Поэтому очень важно при помощи физических упражнений восстановить и сохранить работоспособность мышц и суставов. В этом суть уникальной в мире методики лечения и реабилитации больных со спинно-мозговыми травмами и последствиями детского церебрального паралича.

Биография Валентина Ивановича Дикуля

Дикуль Валентин Иванович — уникальный человек, «русский богатырь», рекордсмен мира в силовом троеборье, многосторонняя творческая личность, изобретатель, доктор биологических наук, лауреат Российской премии Людвига Нобеля, профессор философии Бельгийской академии наук, академик Российской Академии Естественных наук, академик Международной академии информатизации, действительный член Академии проблем безопасности, обороны и правопорядка, лауреат международных фестивалей, автор более 100 научных публикаций, участник многих международных симпозиумов по вопросам лечения и реабилитации неврологических больных.

Валентин Дикуль — обладатель множества отечественных и зарубежных наград за вклад в развитие медицины, образования и науки: орден Трудового Красного Знамени, орден Пирогова, медаль за «Трудовую доблесть», премия им. М. Ломоносова с вручением золотой медали, золотая медаль имени Ю. А. Гагарина за вклад в космическую медицину, звание Народного артиста России.

О Дикуле, его личной истории успеха, о разработанной им методике и его лечебных учреждениях снято более 57 документальных и научных фильмов кинематографистами разных стран.

У В.И. Дикуля имеется 26 авторских свидетельств на изобретения. Из них пять авторских свидетельств по способам реабилитации больных со спинно-мозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича и шесть патентов на изобретения.

В настоящее время является директором Российского центра реабилитации больных со спинно-мозговой травмой, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и последствиями детского церебрального паралича Департамента здравоохранения г. Москвы.

Методику Дикуля успешно используют и за границей. Его центры функционируют в США, Японии, Италии, Польше, Германии, Израиле.

Методика Дикуля признана как наиболее эффективная, комплексная и доступная.

Ваш здоровый позвоночник | Рекомендации и советы от экспертов энциклопедии снов Askona


Позвоночник служит основой всего нашего организма. И многие специалисты считают, что большинство болезней в той или иной степени связаны с проблемами позвоночника. Чтобы не допустить их появления, очень важны профилактические меры. Для этого в компании «Аскона» были разработаны матрасы «Медифлекс». Эти модели с анатомическим эффектом созданы под чутким руководством нашего консультанта, академика Валентина Дикуля.


Справочная информация. В. Дикуль – профессор, доктор биологических наук, идейный вдохновитель и руководитель «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича». В молодом возрасте, работая гимнастом, пережил падение с высоты, которое привело к перелому позвоночника и другим травмам. Доктора прогнозировали неизлечимую неподвижность, но не сумели сломить дух В. Дикуля. Он самостоятельно изучал медицинскую литературу, разрабатывал специальные упражнения и даже проектировал тренажеры для их выполнения. В итоге ему удалось создать собственную систему, направленную на восстановление организма. После того, как он стал ходить, началась его врачебная деятельность. По сегодняшний день он активно помогает людям, которые имеют аналогичные проблемы со здоровьем.



Анатомические матрасы и подушки серии «Медифлекс» разработаны в компании «Аскона» для профилактических целей. Они способны предотвратить развитие заболеваний различных отделов позвоночника, а в случае их наличия – снять боли, которые проявляются во время сна. Матрасы созданы в соответствии с требованиями и рекомендациями, разработанными В. Дикулем. Они правильно поддерживают позвоночник и равномерно распределяют давление на различные его части. При этом матрасы имеют надежную конструкцию, изготовлены из безопасных и гигиеничных материалов.


В анатомическом плане наше тело состоит из семи зон, каждая из которых нуждается в опоре определенной жесткости. В связи с этим в основу каждого матраса «Медифлекс» положен блок независимых пружин Hourglass («песочные часы»). Он имеет ровно семь участков с отличающейся жесткостью и максимально точно повторяет изгибы тела. Но самое важное – он поддерживает позвоночник в естественном для него положении.

Матрасы «Медифлекс» очень упруги, но при этом комфортны для сна благодаря комбинации нескольких объемных мягких слоев. Они обеспечивают хорошее кровообращение и, как следствие, хорошее настроение при пробуждении.

Наполнителями для матрасов «Медифлекс» служат высококачественные экологически чистые материалы, произведенные по европейским стандартам. Это может быть кокосовая койра, латекс, вспененный пенополиуретан, трикотаж с антибактериальной пропиткой, Bamboell. Нередко встречается комбинация нескольких материалов в одном изделии, для того чтобы повысить анатомическую эффективность матраса.

Последнее пополнение в линейке «Медифлекс» – коллекция Bio. Такое название она получила благодаря одноименной ткани, волокна которой способны выделять лучи в инфракрасном спектре. Они проникают под кожу на глубину до 40 мм и улучшают процесс кровообращения. Насыщенные кислородом клетки активнее растут и делятся, при этом ускоряются метаболические процессы, через верхние слои кожи выходят продукты жизнедеятельности. Целебное действие инфракрасных лучей на позвоночник проявляется в восстановлении нормального питания мышц, улучшении кровотока около костных и хрящевых структур.

Bio – это матрасы с точечной поддержкой, которая обеспечивается пружинами минимально возможного диаметра (блок «мультипакет»). Их анатомические характеристики усилены благодаря семизональной прослойке, изготовленной из натурального материала Climalatex.

«Медифлекс» не только матрасы, но и подушки с эффектом памяти, изготовленные из термочувствительного материала. Они также обладают анатомическими свойствами, обеспечивают физиологически естественную поддержку головы и шейного отдела, способствуют уменьшению болевых ощущений на этих участках.

Все матрасы «Медифлекс» прошли тщательные испытания на базе одного из центров В. Дикуля. Лечебные заведения, работающие под его руководством, укомплектованы продукцией этой серии.

Не откладывайте на потом заботу о своем позвоночнике – начните прямо сейчас. Для этого достаточно купить анатомический матрас Mediflex в интернет-магазине Askona. Сделайте Вашу спину здоровой, а сон – крепким и сладким!

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника — один из важнейших моментов лечения. Она способствует постепенному восстановлению циркуляции крови, принятию позвонками нормального положения и укреплению позвоночника. Как лечить остеохондроз и какие именно упражнения выполнять рассказывает портал Medaboutme.ru.

Остеохондроз поясничного отдела характеризуется деградацией (ослабеванием) межпозвоночных дисков. Чаще всего болезнь встречается у людей возраста 45–50 лет. Она возникает из-за сидячего образа жизни или, наоборот, из-за чрезмерных нагрузок на поясницу.

Основные симптомы болезни — ноющая боль в пояснице, которая проявляется при длительном нахождении в неудобном положении или нагрузках. Это связано с защемлением нервов из-за сокращения зазора между позвонками и выпячивания межпозвоночного диска.

Лечение остеохондроза поясничного отдела

Лечение остеохондроза поясницы требует комплексного подхода. Последствия болезни (воспаления, боли) удаляются с помощью различных процедур или медикаментозно. Главная цель, которая стоит перед врачами, — устранение причины заболевания. Необходимо восстановить нормальную микроциркуляцию крови, остановить застойные процессы, удалить отеки и мышечные спазмы. Для этого применяется иглоукалывание, мягкие техники мануальной терапии и специальные упражнения.

Так, положительный эффект дает лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При этом стоит придерживаться нескольких правил:

  • Упражнения выполняйте регулярно. Не пренебрегайте лечебной физкультурой без весомых причин.
  • Нагрузки наращивайте постепенно. Одна из целей гимнастики — укрепление позвоночника, поэтому нужно ежедневно выполнять чуть больше упражнений или уделять каждому из них чуть больше времени.
  • Не перегружайтесь. Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночникане не должна слишком утомлять. Стоит прекратить упражнения при появлении напряжения в пояснице.

5 простых упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Представленный комплекс хорошо подходит для утренней зарядки:

  • Сокращения мышц живота. Выполнять, пока не возникает легкая усталость.
  • Встать на колени, руками упереться в пол. Выполнять подъемы головы с одновременным прогибом спины и опускание головы с одновременным разгибанием.
  • Лечь, ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. Касаться ногами пола: 10 раз с правой стороны от себя и 10 раз с левой. Лопатки прижаты к полу.
  • Лечь на кровать с приподнятым изголовьем. Подтянуть верхнюю часть туловища, держась за спинку, а нижнюю расслабить.
  • Лечь на спину. Подтягивать носки ног на себя, задерживаясь в таком положении на 5 секунд.

Упражнения | Позвоночник.org

Отделы