Лечение зрения по методу Бейтса
С возрастом зрение человека ухудшается. Возникают близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие офтальмологические заболевания. Каждый, кому пришлось столкнуться с патологией глаз, стремится к быстрому выздоровлению.
Частичное, а иногда и полное восстановление зрения возможно в любом возрасте. Существует множество подтверждений этого факта. Люди, которым удалось вернуть себе способность видеть, утверждают: они вернули себе зрительные функции при помощи регулярного выполнения комплекса упражнений для глаз. Систематическая зрительная гимнастика активизирует кровообращение и нормализует утраченный тонус глазных мышц. В результате улучшение зрения происходит без средств коррекции — очков и контактных линз. Однако есть важное правило: нельзя сразу сильно нагружать глаза. Это может вызвать перенапряжение и боль. Врачи рекомендуют начинать гимнастику с простых упражнений и лишь со временем приступать к более тяжёлым нагрузкам.
Метод доктора Уильяма Бейтса заключается в том, что все нарушения зрения связаны с психическим перенапряжением человека.
Этот фактор оказывает прямое воздействие на здоровье нервов и глаз. Бейтс считал, что восстановить зрение можно при помощи упражнений, направленных на систематическую тренировку и расслабление глазных мышц.
Как состояние глазных мышц влияет на зрение
Уильям Бейтс жил в девятнадцатом – начале двадцатого века, и существовавшие на тот момент методы восстановления зрения казались ему неэффективными. Офтальмолог замечал, что даже подобранные врачом очки не справлялись с задачей по коррекции зрения. Через некоторое время их приходилось менять на более сильные. В то же время Бейтс заметил, что у пациентов, не носивших очки, через некоторое время отмечалось незначительное улучшение остроты зрения.
На основе этих наблюдений и ряда исследований Бейтс сделал вывод, что за остроту зрения отвечают шесть глазных мышц. Они способны менять форму глаза и регулировать фокусировку. У человека с нормальным зрением глазодвигательные мышцы расслаблены. Глаз при этом имеет форму шара.
В таком состоянии изображения фокусируются на сетчатке правильно, и можно говорить о безупречном зрении.
Если человеку с хорошим зрением необходимо рассмотреть предмет, находящийся вблизи, он напрягает поперечные мышцы. Продольные мышцы в этот момент расслабляются. В результате глаз словно вытягивается вперёд, и его форма напоминает овал. Когда человеку нужно рассмотреть предмет, расположенный вдали, поперечные мышцы глаза расслабляются, и глаз возвращается в шарообразное состояние. Это открытие убедило Бейтса в том, что близорукость возникает из-за длительного напряжения поперечных мышц. Дальнозоркость, напротив, возникает, если продольные мышцы долгое время были сильно напряжены. Бейтс полагал, что близорукий человек может восстановить зрение через укрепление продольных мышц и расслабление поперечных. При дальнозоркости, напротив, необходимо укреплять поперечные мышцы и расслаблять продольные.
На основе своих научных изысканий Бейтс разработал систему упражнений для тренировки мышц глаз.
За основу он взял систему, придуманную ещё индейцами Северной Америки. Её принцип и состоял в тренировке одних мышц глаз при одновременном расслаблении других.
Кто такой Уильям Бейтс
Известный офтальмолог Уильям Горацио Бейтс родился 23 декабря 1860 года в городке Ньюарк в штате Нью-Джерси. О его жизни известно немного. Начальное медицинское образование Бейтс получил в Корнелле. Затем он обучался в Американском колледже врачей и хирургов. Окончив это учебное заведение, Бейтс защитил учёную степень и с 1885 года практиковал как врач. Он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице и штатным врачом в психиатрической лечебнице.
Во время своей медицинской практики Бейтс увлекся изучением проблем офтальмологии. Чтобы освободить время для исследований, ему даже пришлось на несколько лет отказаться от постоянной работы врача в клинике. Однако в 1902 году Бейтс возобновляет врачебную практику в больнице Лондона и к 1904 году становится частнопрактикующим врачом, а вместе с тем читает лекции по офтальмологии аспирантам.
Принципы восстановления зрения по методу Бейтса
Укрепление зрительных мышц по методу Бейтса необходимо начать с покупки более слабых очков или линз. Как правило, врачи прописывают очки, которые сильнее зрения пациента на несколько диоптрий. Бейтс считает, что правильнее было бы носить очки, которые были бы сильнее вашего зрения всего на 1–1,5 диоптрии.
Метод Бейтса строится на регулярном выполнении упражнений для глаз. Вот несколько простых примеров такой гимнастики:
- плавное вращение глазными яблоками;
- подъём взгляда вверх и опускание его вниз;
- поворот взгляда вправо и влево поочередно;
- прочерчивание перед собой взглядом диагоналей воображаемого квадрата;
- рисование взглядом «змеек» и зигзагов, прямоугольников и «восьмёрок».
Выполнение каждого упражнения должно заканчиваться отдыхом для глаз. Расслабьте веки и поморгайте в течение 3–5 секунд.
В первую неделю необходимо повторить занятие три раза.
Ещё одно упражнение по методу Бейтса необходимо выполнять на рассвете или закате, когда солнце находится вне пика своей активности. Повернитесь лицом к окну, закройте глаза и выполняйте повороты тела вправо и влево. Это упражнение нужно повторять минимум дважды в день по пять минут. Если на улице нет солнца, упражнение можно выполнять в тёмной комнате, при свете свечи.
Ещё один дополнительный способ лечения дальнозоркости или близорукости без операции — ношение светонепроницаемой повязки. Надевайте её поочередно на каждый глаз и занимайтесь привычной работой по дому. Глаз под повязкой должен быть открыт. Длительность ношения повязки — до получаса.
Что такое пальминг
После окончания любого комплекса упражнений для восстановления зрения рекомендуется делать пальминг.
Это — способ расслабить глаза, изобретенный Уильямом Бейтсом. Для выполнения упражнения необходимо закрыть глаза ладонями, сцепить пальцы на переносице и мысленно представить глубокий чёрный цвет. Этот цвет не должен содержать бликов и цветных пятен, быть максимально насыщенным. Расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное. Выполняйте пальминг не менее четырех раз в день. Длительность такого упражнения должна быть не меньше 5–10 минут.
Насколько эффективна гимнастика Бейтса
Гимнастика по методу Уильяма Бейтса активно применяется в офтальмологии для профилактики различных заболеваний глаз. Однако научно не доказано, что она способна частично или полностью восстанавливать зрительные функции. Врачи рекомендуют использовать данную методику для тренировки глазных мышц, а также для расслабления глаз при длительном напряжении (к примеру, после рабочего дня). Но, если вам необходимо восстановить зрение, лучше обратиться за помощью к опытному офтальмологу. Гимнастика для глаз в этом вопросе далеко не всегда демонстрирует ожидаемый результат.
Специалисты «Центра восстановления зрения» предлагают быстрые, безболезненные и доказавшие свою эффективность медицинские методики восстановления зрения. Результат достигается без длительных ежедневных тренировок, вам не придётся долго ждать.
В «Центре восстановления зрения» проводится обследование пациентов с помощью современного диагностического оборудования. По результатам диагностики вас проконсультирует офтальмолог. Мы работаем семь дней в неделю, с 8:00 до 20:00. Наши специалисты используют новейшие разработки в области медицины. Они определят причину снижения зрения и проведут эффективное лечение выявленных патологий.
В «Центре восстановления зрения» приём ведут офтальмологи с опытом работы более 10 лет. Многие из них имеют научные степени и персональные награды. Каждый год пациентами нашего центра становятся 50 000 пациентов. Все они получают своевременную медицинскую помощь по различным направлениям офтальмологии. Не откладывайте лечение на завтра! Запишитесь на приём прямо сейчас по номеру +7 (499) 517-99-00.
описание, преимущества и недостатки метода
Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода LensMaster.ru
У многих людей со временем, а бывает и с рождения, развиваются проблемы со зрением: дальнозоркость, близорукость, астигматизм и другие. Каждый, кому пришлось столкнуться с какой-либо патологией, стремится от нее избавится, но не все готовы исправлять дефекты хирургическим методом.
Доктор Уильям Бейтс вывел теорию, которая основывается на том, что все нарушения зрения связаны с психическим перенапряжением, что вызывает физическую усталость глаз и зрительных нервов. Бейтс разработал специальную гимнастику, направленную на тренировку и расслабление глазных мышц, что позволяет впоследствии восстановить зрение.
На сегодняшний день собралось уже много подтверждений тому, что восстановить или как минимум улучшить зрение на несколько единиц вполне возможно.
Принцип метода Бейтса
В человеческом глазу находится шесть мышц, отвечающих за движение глаз и непосредственно за остроту зрения:
- верхняя косая;
- верхняя прямая;
- внутренняя прямая;
- нижняя косая;
- нижняя прямая;
- наружная прямая.
Когда все мышцы глаз расслаблены, глаз принимает шарообразную форму, и за счет внутреннего давления фокус хрусталика оказывается на сетчатке. В таком состоянии человек способен видеть предметы, расположенные вдали. Чтобы смотреть вблизи, человеку необходимо еще больше расслабить косые мышцы и напрячь верхнюю и нижнюю прямые, одновременно сжимая свой глаз. Такое состояние хрусталика напоминает действие объектива фотоаппарата: хрусталик выдвигается вперед, и человек отлично видит предметы, расположенные близко.
Доктор Уильям Бейтс в течение 30 лет изучал работу человеческого глаза и выяснил, что, ухудшение зрения связано с дисфункцией работы глазодвигательных мышц. Ученый доказал, что причиной близорукости является постоянное напряжение косых мышц глаза, а дальнозоркости – излишнее напряжение прямых.
Профессор разработал комплекс специальных упражнений для восстановления нормального зрения.
Важно!Не рекомендуется сразу приступать к усиленным нагрузкам — это вызовет только перенапряжение и сильную боль в глазах, что только отрицательно скажется на зрении. Вначале тренировок выполняются простые упражнения, а со временем происходит переход к более серьезным нагрузкам.
Выполнение гимнастики Бейтса
Физические упражнения
Упражнения рекомендуется выполнять стоя, не ранее, чем через час после приема пищи, без очков или контактных линз. Движения глазами делать неторопливо и спокойно, с размеренным дыханием. При выполнении гимнастики не моргать и делать комплекс упражнений целиком, не разбивая его на части.
| 1 | Приставить указательный палец к носу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда выполнить полный вдох и полный выдох. | 1 – 3 раза |
| 2 | Палец приставить к области межбровья, зафиксировать взгляд на кончике, не моргать. Одновременно с этим выполнить полный вдох и полный выдох. | 1 – 3 раза |
| 3 | Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Смотреть на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние остроты взгляда). С выдохом возвратить палец обратно. | 2 – 4 раза |
| 4 | Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. | 1 – 3 раза |
| 5 | Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Медленно выполнить полный вдох, затем полный выдох. | 2-3 раза |
| 6 | Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Медленно сделать полный вдох, затем полный выдох. | 2-3 повторения |
| 7 | Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора.Следить за кончиками пальцев. С выходом медленно вернуть руку в исходное положение. Затем на вдохе выполнить все то же самое, но в другую сторону. | Выполняется сидя на стуле. Спина должна быть прямая. Повторять по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой |
| 8 | Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке выдоха открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении до полного выдоха (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки дыхания). | 1 повтор |
| 9 | Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы «Ж». Движения глаз резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание при этом свободное. | Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза |
| 10 | «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется стоя. | 10-15 повторений |
| 11 | Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации взгляда у лица. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. | Выполняется по 1 – 2 раза в каждую сторону |
| 12 | Медленно вращать глазами по кругу, затем повторить действие с закрытыми. Ритм необходимо менять, амплитуда выполнения — максимальная. | 10-15 повторений |
| 13 | Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. | Выполнять 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце несколько дольше, но только на восходе или закате |
| 14 | Набрать емкость чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. | 3-5 повторов |
Важно! Систематическое выполнение указанных упражнений позволяет повысить кровообращение и восстановить нормальный тонус глазных мышц, что даст возможность полностью отказаться от использования очков или контактных линз.
Дыхательные упражнения.
Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыханием, которое стимулирует приток крови к глазам.
Важно! Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание. При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту зрения. Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются, например грудные, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.
- Для выполнения упражнения следует обеспечить поступление большого количества кислорода — открыть окно или выйти на свежий воздух.
- Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разогнать» кровообращение. Теперь кислород поступает ко всем органам.
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.
- Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти. Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.
- Это упражнение очень важно. Кислород сжигает токсины, находящиеся в сосудах и мышцах глаз. Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.
- Рекомендуется ежедневно выполнять по 10 дыхательных упражнений.
Пальминг
После окончания комплекса упражнений для восстановления зрения рекомендуется делать пальминг. Пальминг — это способ расслабить глаза, изобретенный также Уильямом Бейтсом.
Для выполнения процедуры необходимо закрыть глаза ладонями, сцепить пальцы на переносице и мысленно представить глубокий чёрный цвет, без бликов и цветных пятен, который максимально насыщен. Расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное. Выполняйте пальминг не менее четырех раз в день. Длительность такого упражнения должна быть не менее 5–10 минут.
Преимущества метода Бейтса
- Гимнастика для глаз не требует финансовых вложений;
- Человек может выполнять комплекс упражнений в любом удобном для него месте;
- Метод прости физиологичен — тренировка мышц глаз позволит излечить отклонения зрения без оперативного вмешательства и избавит человека от необходимости носить очки или контактные линзы;
- Улучшается циркуляция крови в глазах, а также в шейном отделе и позвоночнике;
- Укрепляются глазные мышцы;
- Увеличивается аккомодационная способность хрусталика.
Недостатки метода
- Метод Бейтса до сих пор не признан в традиционной медицине;
- Имеются противопоказания в виде наличия табачной и алкогольной зависимостей;
- Упражнения не дают моментального результата, как при использовании очков или контактных линз.
Международный метод Бейтса — Метод Бейтса для обучения зрению
Заявление о Covid-19
Смотреть видео
Международный метод Бейтса
Добро пожаловать на Seeing.org и Bates Method International — главный сайт для изучения метода Бейтса в обучении зрению.
Узнайте о естественном использовании ваших глаз, о том, как зрительная релаксация может помочь вашему разуму и зрению, и как восстановить здоровый баланс внутренней и внешней ясности.
Книга учителя
Расслабление.
Остальное не важно.
Wm H Bates
Идеальное зрение без очков 1920 стр. 106
Устали смотреть на свой экран? Вот несколько игр для зрения, которые помогут разгрузить уставшие глаза и вернуть нормальное здоровое зрение.
Лунные качели
Релаксация пространства и глубины
Скоро 3D стерео игры
Индекс игр Vision
O rit Замечательная иллюстрированная детская книга Круглански , Я вижу ясно , теперь доступна. «Эта превосходная книжка с картинками учит простым и веселым визуальным играм, которые помогают детям использовать свои глаза здоровым, внимательным и радостным образом. Вам обязательно понравится эта красивая, поучительная книга!»
В настоящее время доступно только здесь на сайтеseeing.org, обязательно получите свою копию!
Метод Бейтса — это естественный метод улучшения зрения без очков, открытый доктором Уильямом Х. Бейтсом более 100 лет назад. Этот метод представляет собой систему визуальных техник и принципов, предназначенных для пробуждения естественной функции и использования глаз и разума.
Подробнее
Методы, открытые доктором Бейтсом, продолжают преподаваться во всем мире, а профессиональные преподаватели во многих странах помогают людям лучше видеть без очков, линз и болезней.
История доктора Бейтса
Подробнее
Техника
Стресс и напряжение, а также сложности нашего современного мира заставляют нас использовать наши глаза не так, как они были задуманы. Вот несколько первых шагов для расслабления и восстановления баланса ваших глаз — помните, ваше врожденное и естественное зрение принадлежит вам по рождению.
Расслабляться . . . Твои глаза!
У тебя есть наушники и пять минут? Вот короткий аудиоурок для расслабления глаз и ума. . .
Узнать больше
Палминг
Простая техника пальминга считается основой для обучения расслаблению глаз и ума.
Подробнее
Основные принципы
Обзор методов метода Бейтса и того, как они работают для восстановления зрения.
Узнать больше
Качели
Качели привносят движение в зрение и разум. Этот раздел содержит описания пяти различных типов визуального качания.
Подробнее
Влияние
Sway — это также отличный метод научиться видеть движение в мире.
Узнать больше
Цветные дни
Восприятие цвета завершает базовые уровни зрения, описанные в этом разделе техники.
Подробнее
В список учителей входят члены Bates Method International и учителя видения, прошедшие обучение и получившие квалификацию на утвержденных курсах. Чтобы стать учителем, требуется значительный личностный рост и способность демонстрировать преподавание и практические навыки. экспертиза.
УчителяЗабронировать
Новости, статьи и сообщения в блогах о зрении, глазах, разуме и методе Бейтса для обучения зрению.
29 января 2019 г.
Использование Touch для Vision
Для маленького ребенка вполне естественно хотеть сделать абстрактный опыт чтения более тактильным. . .340
17 ноября 2018 г.
Зимнее видение
Когда ночи приближаются к зиме, вот несколько советов, чтобы ваши глаза сияли. . .
303
26 июня 2018 г.
Близорукость и образование
Итак, «обратная сторона» «высокого образования» заключается в том, что «это может сделать вас близоруким»? Это очень плохой минус!
405
Части видения, чтобы поддержать ваше путешествие видения.
Магазин зрения находится в разработке, и уже сейчас у нас есть выбор книг и масок для глаз.
Каждый товар, выставленный на продажу на сайтеseeing.org, доступен через партнерские программы от доверенных сторонних партнеров; ваша покупка поможет нам продолжить разработку сайта — спасибо за вашу поддержку!
Книги видений уже доступны! Книги видений
маски для глаз уже доступны! Маски для глаз
Скоро Инструменты технического зрения
«Мне прописали очки в нежном возрасте 7 или 8 лет, и мне сказали, что они нужны мне каждый час бодрствования, так как у меня близорукость и астигматизм. Мне сказали, что, поскольку моя мама тоже близорука, вероятно, что мой рецепт получит все сильнее и сильнее, как это было в моих генах, и ничего нельзя было поделать». Читать далее . . .
Для глаза так же естественно видеть, как и для ума приобретать знания, и любое усилие в любом случае не только бесполезно, но и противоречит поставленной цели.
Уильям Х. Бейтс, доктор медицины
Nuova Encyclopedia Italiana, шестое издание. БЭМ Июль 1920 г.На могиле в церкви Санта-Мария-Маджоре во Флоренции была найдена следующая надпись: «Здесь покоится Сальвино дельи Армати, изобретатель очков. Да простит ему Бог его грехи».
Поделись с друзьями
Упражнения для глаз по методу Бейтса — Endmyopia®
Эй, смотри. Пришло время разглагольствовать о методе Бейтса (и упражнениях для глаз).
Или это?
Я должен поместить стандартную оговорку во все посты по методу Бейтса. Я вовсе не противник метода Бейтса. На самом деле, если бы оптометрия в те старые времена, когда мы мало что знаем о биологии, пошла бы по пути Бейтса, я бы сказал, что сегодня у нас не было бы проблемы с близорукостью.
Вообще. Миллионы людей будут иметь другую работу, помимо оптометрии и изготовления линз, продажи операций LASIK и проверки отслойки сетчатки.
Бейтс был на правильном путиПроблема в усталости глаз, сказал Бейтс. Расслабьте глаза. Крупный план — проблема. Линзы плохие. Да, ты, старый хиппи, ты был прав в деньгах. К сожалению, даже тогда это была невыгодная идея, и она шла вразрез с устоявшейся догмой даже тогда. Итак, тебя похоронили, Уильям Горацио. Ты был умным парнем, но недостаточно умным, чтобы не вмешиваться в дела истеблишмента.
В этом отношении я чувствую определенное родство с Бейтсом. Мы все должны. Он был отличником в борьбе с естественной близорукостью и противостоял глупому, заносчивому и высокомерному истеблишменту.
Но помните, это было столетие назад. Сегодня проблемы с перенапряжением глаз больше, чем все, что Бейтс мог себе представить (эй, Netflix на iPad, это сам дьявол придумал). Есть также близорукость, вызванная линзами, которой не было даже во времена Бейтса.
И парни, торгующие сегодня «упражнениями для глаз» под маркой «Метод Бейтса», во времена Бейтса продавали бы панацею от всех болезней. Уважение к Бейтсу и истории, меньшее уважение к чепухе для упражнений на зрение. Метод Бейтса мешает найти реальные решения, поэтому мне он очень, очень не нравится.
Упражнения для глаз по методу Бейтса: Пальминг
Вот только один пример метода Бейтса, который не имеет большого смысла в современном контексте.
В этом упражнении не рассматривается причина вашей близорукости, поэтому оно также не может ее улучшить. Я написал целую статью, объясняющую, почему упражнения для глаз при близорукости просто не работают. Я также написал отдельную статью о пальминге по методу Бейтса.
Вот видео, которое я сделал по методу Бейтса, в частности по пальмингу:
Сегодня это просто не имеет смысла.
Имеет ли смысл метод Бейтса сегодня?
Это просто переход к сообщению Адама на форуме, в котором он делает некоторые важные второстепенные замечания о том, почему мы все должны быть против фальшивых торговцев упражнениями для глаз по методу Бейтса:
Привет всем
Я думаю, что около 5 месяцев назад Назад к 20/ 20, пора наконец поздороваться 🙂
Мне 34 года, близорукость у меня уже около 25 лет. Это началось с -1D в начальной школе и с годами прогрессировало до -6/-7 D. Я всегда был очень недоволен своей близорукостью. Я знаю довольно много людей, которые также носят очки, но на самом деле они не очень обеспокоены. Я ненавидел это с самого начала, и до сих пор ничего не изменилось 🙂 Что может быть интересно, так это то, что я не новичок в «естественных» методах лечения миопии. На самом деле, я начал делать упражнения для глаз 12 или 13 лет назад. К сожалению, без уменьшения близорукости достигнуто. Когда я только начинал, концепция коррекции естественной близорукости была действительно необычной в Польше, где я живу.
В то время я понятия не имел о таких вещах. Это было открытием! Теперь, конечно, я знаю, что он просто научил нас нескольким упражнениям, предложенным Бейтсом, таким как пальминг, вращения глаз, а также специальное упражнение для цилиарной мышцы. Я начал делать упражнения с большой мотивацией, и у меня действительно было некоторое улучшение зрения, но после первого уменьшения контактных линз (я стал меньше на 0,5 дптр) я просто не мог больше прогрессировать. Потом зрение еще хуже стало. Рассказывать вам полную историю этих 13 лет было бы слишком долго и не совсем уместно. Короче говоря: я продолжал копать, искал всю информацию, которую мог найти о естественной коррекции зрения, пробовал новые и новые упражнения, у меня были некоторые улучшения, затем они терялись, но все это время я продолжал пытаться.
Даже без видимых результатов я просто не терял надежды, что мое зрение можно исправить.
Начало 2016 г. Я узнал о Back to 20/20, когда искал подход к проталкиванию текста. После некоторых колебаний я записался на программу в марте. Цена заставила меня немного задуматься, но, увидев истории успеха, я решил, что стоит попробовать. Спустя несколько месяцев я все еще так думаю. Я еще не сильно уменьшил рецепт, но моя отправная точка была немного другой. Вместо чрезмерного предписания у меня было недостаточное предписание. Мои очки (-5/-6 D) на самом деле временами были слишком слабыми даже для работы на ноутбуке. Контактные линзы, той же силы, иногда чувствовали себя очень хорошо, но довольно часто мое зрение в них определенно было слишком размытым.
Я также очень доволен своим первоначальным улучшением, на данный момент оно составляет около 0,5 дптр на обоих глазах. Что я нахожу действительно замечательным в подходе Джейка, так это идею формирования привычки. Абсолютно с этим согласен, иначе никак. Раньше, после тяжелого дня, я довольно часто пропускал упражнения для глаз или делал их очень поздно вечером, впадая в депрессию из-за отсутствия результатов. А теперь какая перемена: активная концентрация превращает мой день в офисе с ноутбуком в ежедневные упражнения, которые мне действительно нравятся.
Адам
По счастливой случайности я обнаружил курсы, организованные здесь врачом из Литвы, который утверждал, что обучает упражнениям, возвращающим острое зрение.
Или, может быть, несправедливо говорить, что у меня не было никаких результатов, так как за последние 10 лет моя миопия не сильно прогрессировала (я думаю, 1D, плюс еще немного астигматизма), что неплохо, учитывая, что я целыми днями работаю за компьютером. Кроме того, нельзя игнорировать — после открытия глазных упражнений я точно знал, что лазерная хирургия — это «решение», которого следует избегать любой ценой.
Как только я начал применять выработку привычек Джейка, все стало лучше. Очки стали острее, чем нужно для работы за компьютером. На самом деле, в солнечные дни я мог видеть с ними 20/20 на Снеллене. Поэтому недавно я изменил их на -4,75/-5,75. То же самое и с контактными линзами, я переключился на 0,25 слабее, так как предыдущие большую часть времени ощущались как 20/20. В основном из защиты я перешел в режим атаки по близорукости 🙂 Я знаю, что после 25 лет близорукости потребуется много времени, чтобы мотивировать глаза на значительное улучшение. Но я к этому готов.
Как это круто, а? Спасибо Джейку за создание Backto20/20, я останусь на связи на форуме, надеюсь сообщить о хорошем прогрессе. Приятно, правда? Но кроме того, ты понял ту часть, которая меня раздражает?
Я хочу, чтобы вы нашли решение своей близорукости, хотя, к сожалению, то, что сегодня рекламируется как метод Бейтса, не помогает.
Упражнения для глаз, которые просто. Не. Работа.
Продайте электронную книгу за пять долларов, лишите чье-то любопытства и мотивации улучшить зрение. Люди пробуют эти упражнения, терпят неудачу, а затем предполагают, что окулист все время был прав.