Самые эффективные упражнения при опущении матки с фото: Гимнастика при опущении матки: какие упражнения рекомендуют израильские гинекологи

Гимнастика при опущении матки: какие упражнения рекомендуют израильские гинекологи

…Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет, “20 киллограммов” покупок из магазина принесет.. это все про нашу отечественную женщину. Но такие “рекорды”, по словам гинекологов, нередко приводят к возникновению опущения матки  и органов малого таза. Чаще всего с данной проблемой сталкиваются женщины 40-ка лет и старше, хотя в последние годы заболевание существенно “помолодело”, заявляют врачи.

Что такое опущение матки

Это состояние, когда шейка матки и ее дно опускаются в положение ниже нормы. Причинами тому: малоподвижный образ жизни, недостаточная тренированность, слабость тазового дна и другие. Кроме того, часто дамы не обращаются к специалистам вовремя, а предпочитают заниматься самолечением или скрывают диагноз от всех, попросту смущаясь.

Также бывает, что сами гинекологи из стран СНГ в силу некачественного оборудования и других факторов не всегда обращают внимание на приоткрытый вход во влагалище и, казалось бы, незначительное провисание стенок. В результате опущение матки может перерасти в выпадение и  нарушение функций соседних органов.

Почему это происходит

• Сидячий образ жизни.
• Многоплодная беременность и сложные роды;
• Регулярное поднятие тяжестей, физические нагрузки выше нормы.
• Наследственность.
• Травмы.
• Хронические заболевания “по-женски”.
• Климакс (нехватка гормонов — эстрогенов).

Симптомы опущения матки

• Болевые ощущения внизу живота, крестце и пояснице (тянущие, давящие, ноющие).
• Чувство боли при мочеиспускании, недержание мочи.
• Кровянистые, мажущие выделения из влагалища.
• Нерегулярный менструальный цикл.
• Обильные кровянистые выделения.
• Болезненный половой акт.
• Запоры, колиты, недержание газов, кала.

По словам специалистов, опущению матки, как правило, всегда передует опущение влагалища или его выпадение. Обратить внимание и вовремя откорректировать данное состояние очень важно и необходимо! В этом поможет предупредительная гимнастика по Кегелю, зарядка по Юнусову, физкультура по Бубновскому, Атарбекову, йога, спорт и фитнес.

Лечение опущения матки в Израиле на запущенных стадиях- это хирургическая коррекция тазового дна по специальной инновационной методике, которая широко применяется в Первом медицинском центре Тель-Авива. Оперирует доктор Геннадий Битман, ведущий гинеколог Израиля, член международных ассоциаций гинекологов, старший врач отделения гинекологии Центра.

Упражнения по Кегелю

Чтобы повысить тонус мышц тазового дна и таким образом укрепить матку, известный врач-гинеколог 20 века Арнольд Кегель предложил выполнять специальные “сжимательные и расжимательные” движения интимных мышц в определенном порядке и темпе.

Такую одноименную физкультуру легко можно делать даже сидя на стуле, поднимаясь в лифте, итд:

1. Сжимайте и разжимайте мышцы влагалища, “задерживаясь” на счет “три”, как будто останавливаете мочеиспускание. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Далее увеличивайте количество движений до 15-ти (20-ти). Важно дышать животом.

2.  Продолжите упражнения Кегеля ритмичными сокращениями влагалищных мышц (по 5 секунд – сжатие/расслабление) в течение 3 минут.

3. Выталкивайте (или простыми словами “тужьтесь”) — еще один этап упражнений для укрепления тазового дна. При этом руки положите на живот, ноги слегка согните в коленях. Чтобы достигнуть нужного эффекта, каждый этап тренировки следует повторять до 150 раз каждый день.

Зарядка по Юнусову

Данная гимнастика, если проводить ее регулярно, отлично “справляется” с проблемой недержания, так как стимулирует сфинктеры мочевого пузыря и прямую кишку. Еще зарядка по Юнусову укрепляет и приводит в тонус мышцы тазового дна, матку, пресс. Интересно, что упражнения по Юнусову напоминают обычную физкультуру в школе (повороты туловища, круговые движения корпусом, приседания и прыжки).

Но известно, что все гениальное просто. Потому эти, казалось бы, простые и знакомые нам с детства упражнения помогают тонизировать женские органы, привести форму тазовое дно и избавить представительниц прекрасного пола от проблемы опущения матки. По словам израильских специалистов, главное — это заниматься регулярно.

Упражнения по Бубновскому

Данный комплекс гимнастических упражнений при пролапсе мышц матки рекомендуется проделывать 2-3 раза в неделю (далее ежедневно) с утра, предпочтительно не завтракав.  

• Начните с положения лежа на спине.  Раскиньте руки в стороны, ноги согните в коленях. Вдохните и во время вдоха поднимите таз кверху, сводя колени и напрягая мышцы пресса. Когда будете выдыхать — вернитесь в исходное положение (повторите 10 раз).
• Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки  “в замке” за головой. На выдохе потянитесь локтями к коленям, приподнимая таз и плечи одновременно. (Выполните 10 подходов).
• Стоя на коленях, покачивайтесь из стороны в сторону, при этом сдвигая таз и ступни в разные стороны относительно друг друга.

Лечебная физкультура по методу Атарбекова — доказанно эффективный метод борьбы с опущением органов малого таза, в том числе матки, на ранних стадиях. Отличается от предыдущих методик (по Кегелю и Юнусову) тем, что проводится в двух положениях: стоя и лежа. А также многие из упражнений Вы конечно узнаете. Среди них: “ножницы”, “кошечка”, “березка”.

В положении стоя:

• Соедините вместе прямые ноги, прилагая максимальное усилие, а также вместе с тем, напрягая интимные мышцы в течение 10 секунд. Затем следует расслабление. Также вы можете зажать между ног кулак или валик из полотенца — это усложнит упражнение. Выполните до 7-9 подходов.
• Встаньте в стойку «ласточка» на 10 секунд (стоя на одной ноге, другую отведите назад и постарайтесь держать равновесие), поменяйте ногу. Выполните 8 раз.
• Хорошее действие на тазовое дно оказывают махи. По очереди левой и правой ногами.  Очень важно при этом напрягать одновременно мышцы тазового дна и живота.

Движения в положении лежа:

• Вспомните упражнение, которое Вы наверняка делали в детстве на уроках физкультуры. Его название  — “велосипед”. Для укрепления мышц тазового дна “крутите педали” в течение 3-4 минут.
• Лежа на боку, упритесь локтем в пол. Ногу, что сверху, согните в колене и закиньте назад. “Нижнюю” ногу при этом медленно поднимите, одновременно втягивая промежность. Выполняйте по 15 подходов с каждой ногой.
• Лягте на живот, вытяните вперед ноги и руки, слегка их приподняв. Сколько удерживать такое положение для эффекта? Достаточно 20-30 секунд. Сделайте 4-6 раз.
• Теперь всем известная “Березка”. Замрите в такой позе на 45 секунд, повторите 6-7 раз.
• Упражнение “ножницы” — лежите на животе, перебирая ноги, как будто режете бумагу.  
• Исходное положение: стоя на четвереньках. Упражнение — “кошечка” (10-15 раз).
• Положите под поясницу валик из полотенца, лежа на спине. Поднимите одну ногу под прямым углом, удерживайте в этом положении 10-20 секунд, расслабьтесь. Теперь с другой ногой (5-8 раз).

Йога при опущении матки

По словам экспертов, для устранения данного состояния рекомендуется поза под названием “випарита карани”.

• В положении лежа, поднимите ноги вверх и выравните их, при этом опираясь на стену.
• Приподнимите таз, подложив под него свернутое полотенце или подушку.
• В течение 5 минут оставайтесь в таком положении. Затем вернитесь в исходное положении, расслабьтесь и повторите 3 подхода.

Спорт и фитнес при пролапсе матки:

Умеренные, но регулярные физические нагрузки, а также бег (после консультации с лечащим врачом) при слабости мышц тазового дна очень важны. Не рекомендуются! Занятия в тренажерном зале, силовые тренировки, прыжки.
Если же лечебная гимнастика не дает ожидаемого эффекта, справиться с опущением матки возможно с помощью хирургического вмешательства, которое в Израиле проводится согласно самым современным медицинским протоколам. Для лечения опущения матки в Израиле, специалисты Первого медицинского центра Тель-Авива имеют в своем арсенале ряд инновационных методик и технологий, доказавших свою эффективность.  Среди них: вагинальная пластика, влагалищная гистерэктомия, лапароскопическая кольпорафия (малоинвазивное уменьшение ширины влагалища) и другие.

Самые эффективные упражнения Кегеля для женщин при опущении матки — Новая Усмань Сегодня

Отличную профилактику для женщин, столкнувшихся с половым недугом, представляют упражнения при опущении матки и стенок. Многие интересуются гимнастикой Кегеля. Комплекс рассчитан на разные стадии, от начальных до более серьезных.

Чем опасно опущение матки

Развиваясь, патология перемещает матку на уровень ниже, чем должен быть расположен орган при нормальном состоянии. Это, в свою очередь, приводит к нарушению работы органов, близко находящихся. Начинаются деформирования и смещение уретры, нарушается нормальное функционирование мочевого пузыря, страдает прямая кишка. У верхней трети влагалища меняется форма. Негатив просматривается в нарушении кровообращения в районе малого таза, у толстого кишечника, мочеточников происходит ряд изменений вторичного порядка.

Запущение недуга выражается в пролапсе (врачебное понятие) – последствиях, выраженных четырьмя стадиями, у каждой из которых свои симптомы:

1. На начальной стадии шейка матки опущена, но ещё не за пределами влагалища.
2. На второй стадии следует выдвижение шейки матки из влагалища при напряжении, которое возникает при кашле или поднятии тяжестей.
3. Третья стадия характерна выходом наружу шейки и части матки, когда организм находится в покое. Самостоятельного вправления не происходит.
4. Последняя четвертая стадия – когда матка и влагалищные стенки полностью выпадают.

Запущенная патология сопровождается болезненным менструальным циклом. У женщин появляются сложности при дефекации, может случиться недержание мочи. Выделения из влагалища претерпевают изменения по объему и качеству. Может проявиться цистит, в поврежденных маточных тканях возникает воспаление и кровоточивость.

Причины недуга

Опущением матки в большинстве страдают женщины, переступившие рубеж в 50 лет. Пациенток с подобным диагнозом насчитывают 50 %. Часто помочь им можно только с помощью операции.

Причины, характерные для возникновения патологии:

• выполнение усиленных нагрузок;
• лечение половых органов операционным путем;
• травмирование при генезе различного типа;
• многократные роды;
• состояние полноты;
• запоры хронического характера;
• заболевание бронхитом;
• патология, охватившая органы, составляющие малый таз;

Все причины приводят к снижению мышечного тонуса в дне таза и впоследствии к смещению матки.

Как помогает гимнастика

Избежать недуга может помочь гимнастика Кегеля, которую женщины легко могут выполнять не выходя из дома. Гимнастическая оздоровительная комплексная разработка доктора Кегеля из далеких 40-х годов.

Упражнения Кегеля при опущении матки https://shop.my-pf.ru/effektivnye-kegel-uprazhneniya-pri-opuschenii-matki-v-domashnih-usloviyah-kakie-mozhno-delat-dlya-ukrepleniya-posle-rodov, дают следующие результаты:

• укрепляются влагалищная мускулатура и анус;
• органы в малом тазу анатомически правильно фиксируются;
• кровоток начинает лучше циркулировать;
• ткани насыщаются кислородом, получают питательные элементы;
• укрепляется брюшной пресс в нижней части;
• лучше начинает работать кишечник, происходит нормализация внутрибрюшного давления.

Особенности выполнения

Упражнения при выпадении матки выполняют в любое удобное время. Важное условие — женщина должна заручиться разрешением от врача.

Главное требование — соблюдение правильной техники. Комплекс занятий — 11 методов мышечной разработки. Их выполняют начиная с первого способа с меньшей нагрузкой. Он включает самые простые упражнения «Сумку» и «Лифт». Женщине не нужно применять особые усилия для их выполнения. Например, «сумка» — это приседания, с поддерживанием ровности спины. Сгибание коленей составляет угол в 90 градусов. Ноги чуть в разведенном положении, влагалищные мышцы напряжены. В таком состоянии корпус немного приподнимается и опускается обратно. Упражнение выполняется 10 раз. Каждый последующий повтор допускает увеличение высоты подъема корпуса.

Посмотреть весь комплекс можно в инструкции. Важно проконсультировать у гинеколога. Он может порекомендовать как все упражнения, так и только определенную их часть. Упражнения выполняются из разных положений и носят привычные названия. Ранняя стадия заболевания предусматривает упражнение «Выталкивание». Оздоровить половые органы поможет «Мигание». Опущенную переднюю стенку матки поможет восстановить упражнение «Все мышцы». Укрепление мышц промежности производится с помощью упражнения «SOS».

Выполнение всех упражнений Кегеля для женщин, у которых обнаружено опущение матки, проводится после консультаций у гинеколога. Тренировки выбираются, учитывая все противопоказания.

Меры предосторожности

На 1 и 2 стадии маточного опущения тренировки проводят, не обращаясь к врачу. При более серьезных осложнениях консультация необходима. Не только у гинеколога, но и у уролога, проктолога.

Противопоказания предусматривают ряд состояний, при которых женщине не рекомендуется гимнастика Кегеля:

1. Женщина может находиться в послеоперационном периоде, определяемым врачом;
2. Если возникли различные заболевания;
3. Если существует воспаление, опухоль, страдает мочеполовая система;
4. Когда запрещены физические нагрузки, независимо, какая стадия пролапса.

Как определить работу мышц тазового дна по ощущениям

Работу мышц тазового дна можно ощутить в процессе мочеиспускания. Именно их приходится напрягать человеку в соответствующий момент.

Задействование мышц тазового дна выражается в их напряжении, как при сдерживании опорожнения кишечника или чтобы остановить кишечные газы. Ягодичные мышцы и брюшной пресс не сокращаются. Во влагалище вводится палец, далее вокруг него начинается сжатие мышц тазового дна. В процессе оно смещается вверх.

Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса

Женщинам, заинтересованным в гимнастике Кегеля, важно знать, какие упражнения делать при опущении матки в домашних условиях и как их проводить.

После принятия удобной позиции следуют по рекомендации:

• глубоко вдыхают носом. Вследствие этого идет сокращение мышц в брюшном прессе, наполнение воздуха в легкие. Наблюдается расслабленность мышц;
• в состоянии глубоко вдоха мышцы дна таза сокращаются. Так их удерживают от 3 до 6 секунд.
• при повторном вдохе мышцы дна таза прекращают сокращать. Они расслабляются за 6-10 секунд.

Упражнение состоит из 10 повторов.

Когда следует увеличивать продолжительность сокращений

Если комплекс упражнений при опущении матки не приводит к усталости мышц дна таза за 3-6 секунд сокращения после 10 повторов, период увеличивают до 6-10 секунд, а расслабление мышц длится 10 секунд. Количество повторов остается прежним.

Лечим опущение матки с помощью упражнений Кегеля | Женское здоровье

Опущение матки – расположение ее таким образом, что маточное дно и шейка находятся ниже анатомо-физиологической границы в результате ослабления мышц дна таза и маточных связок. Данная патология может привести и к выпадению матки. При диагнозе опущение матки упражнения по методу Кегеля способны ее устранить полностью, укрепив мышцы тазового дна и брюшного пресса.

Симптомами опущения матки являются тянущие боли и давление внизу живота, в пояснице, крестце, появляется впечатление присутствия инородного тела во влагалище. Возникает боль при половом акте, нижнее белье постоянно пачкают бели и кровянистые выделения. Происходят и изменения в худшую сторону менструального цикла, развивается бесплодие.

Коротко о причинах

К причинам, которые привели к опущению матки, можно отнести следующие проблемы со здоровьем:

• повреждения мышц тазового дна;
• родовые травмы;
• хирургическое вмешательство при заболеваниях половых органов;
• глубокие разрывы промежности;
• врожденные пороки тазовой области;
• дисплазия соединительной ткани;
• нарушенная иннервация мочеполовой диафрагмы и пр.

Далее ко всем этим признакам добавляются урологические и проктологические расстройства. Так, некоторые пациентки жалуются на недержание мочи, газов и кала, колиты и запоры. Развиваются мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит.

Упражнения

Женщинам, входящим в группу риска, рекомендуется регулярное выполнение нескольких простых упражнений, которые помогут справиться с опущением матки. Специальная гимнастика при опущении матки отлично тренирует мышечно-связочный аппарат, который поддерживает внутренние органы.

Выполняя упражнения кегеля, вы не только избавитесь от этой проблемы за короткий срок, но и научитесь правильно сокращать мышцы в нужный момент, например, во время родов.

Медленные сжатия мышц промежности необходимо задерживать в течение трех секунд, затем мышцы расслабляются. Сжатия – расслабления чередуются с выполнением по 5 – 20 секунд.

Упражнение под названием «Лифт» научит вас плавному напряжению и ослаблению мышечного тонуса. Представьте, что вы находитесь на первом этаже – плавно напрягите мышцы промежности и задержите это состояние на 3 – 5 секунд, напрягитесь еще немножко, мысленно переместившись на второй этаж, и снова замрите на 3 – 5 секунд. «Поднимайтесь» примерно до 7 этажа, затем плавно «спускайтесь» вниз.

Упражнение «Сокращения» также заключается в попеременном сокращении и расслаблении мышц, однако делать это уже нужно как можно быстрее.

Если у вас опущение матки, упражнения, именуемые «Выталкивание», вызывают напряжение в брюшных мышцах живота. Рекомендуется тужиться подобно акту дефекации, но с умеренной силой по направлению книзу. Тренировка начинается с десяти раз. Сокращения выполняются медленно, а сжатие сменяется постепенным выталкиванием. Начиная с пяти раз в сутки, комплекс этого упражнения примерно через неделю доводится до тридцати раз.

Укрепление мышц

Гимнастика Кегеля при опущении матки способствует эффективному укреплению и лонно-копчиковых мышц. Их не составит труда прочувствовать при мочеиспускании, если вы постараетесь прекратить этот процесс.

Упражнения начинаются со сжатия сфинктера при мочеиспускании. Это необходимо сделать в середине процесса, сжавшись на несколько секунд в то время, когда струя мочи наиболее сильная. Затем процесс продолжается, максимально растягиваясь, и обязательно заканчивается. Выжмите из себя всё до последней капли. Выполнение упражнения допускается всякий раз, когда возникает потребность сходить в туалет «по-маленькому».

Приняв исходное положение, лёжа на спине, вытяните руки вдоль туловища, поднимите вверх ноги и совершайте ими движения, подобные вращению педалей на велосипеде.

Присядьте на краешек стула, облачившись в свободную одежду. Равномерно распределите массу тела между ягодицами и ногами. При выдохе ягодицы понемногу сближайте вместе с внутренней поверхностью бедер, напрягайте и мышцы промежности. Однако все остальные мышцы необходимо расслабить, немного выпячивая промежность наружу.

При диагнозе опущение матки упражнения выполняются и стоя на четвереньках. В таком положении делается глубокий вдох и медленный выдох. Ноги выпрямляются так, чтобы бедра находились выше плечевого уровня. Говоря другими словами, стоять на четвереньках нужно с вытянутыми руками, одновременно подняв ягодицы вверх. Положение тела на некоторое время сохраняется. Далее происходит возврат к исходному положению с одновременным выдохом. Упражнение рекомендуется повторить 15 раз без прерывания действий.

Еще одно упражнение на четвереньках выполняется так: выпрямите ноги способом, описанным в предыдущем упражнении. Сохранив это положение, походите по комнате, поочередно выбрасывая вперед сначала правые руку и ногу, затем левые руку и ногу. Постепенно количество шагов при ежедневном обязательном выполнении увеличивается от 20 до 60 раз.

Правильное питание залог здоровья всего организма!

Приняв положение, стоя на коленях, расположите их на ширине плеч. Выполните наклон так, чтобы область лба коснулась пола, руки при этом вытягиваются вперед. Вдохнув, зафиксируйте положение примерно на 5 секунд и сделайте так, чтобы мышцы промежности и живота оказались максимально выпяченными вперед. На выдохе мышцы втягиваются, а анальный сфинктер сжимается.

Как видите, выполнение упражнений не потребует от вас значительных физических усилий и временных затрат, но в результате вы как женщина будете полностью здоровы.

👈 Оцените статью 👍 и Поделитесь с друзьями 👨‍👩‍👧

👈 Подписывайтесь на канал ✍️ Спасибо за уделённое время! ❤️

📍 Информация предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со специалистом.

Сайт канала HealthMatka.ru

Тренажеры при опущении матки – могут ли они помочь?

Многие европейские врачи уверяют, что тренажер при опущении матки – необходимое приобретение. А убеждение, что интимная гимнастика слабо помогает при пролапсе органов малого таза, ошибочно.

В России приборы Кегеля только набирают популярность. Но гинекологи уже получили статистику и составили мнение об эффекте интимной гимнастики. Чего же ждать пациенткам от новомодных аппаратов?

Опущение матки — причины

• Беременность и роды – распространенная причина естественного пролапса. Опущение возникает из-за большого напряжения внутренних органов при натуживании. Организм работает на пределе – в результате интимные мышцы растягиваются, рвутся и не могут удерживать матку, мочевой пузырь и прямую кишку.
• Физические нагрузки в тренажерном зале или в повседневной жизни, хронический бронхит с сильным кашлем, запоры. Все, что создает высокое внутрибрюшное давление, может постепенно привести к опущению.
• Климакс и пожилой возраст уменьшают концентрацию эстрогенов и снижают упругость стенок влагалища.

Допустима ли интимная гимнастика при опущении органов малого таза?

Зарядка при опущении не должна превышать давление в брюшной полости – только тогда она будет полезна. Гимнастика Кегеля идеальна при опущении матки первой и второй степени.

На поздних стадиях пролапса (третья и четвертая степени) необходима операция. Любые тренировки могут травмировать и без того ослабленные органы.

Как выбрать прибор кегеля при опущении матки?

Специальный вагинальный тренажер упрощает занятия: вы чувствуете работу мышц и можете отследить сокращения. Но для успешных занятий нужно правильно выбрать прибор.

Безопасный стимулятор для лечения пролапса изготовлен из неаллергенного пластика. Глубина введения насадки обязана быть анатомической – не больше 65 мм! Только тогда прибор не травмирует внутренние органы.

Внимание! Интенсивность сжатий влияет на повышение внутрибрюшного давления и может привести к болям в промежности. Имейте в виду, что сильные сокращения при опущении матки запрещены. Поэтому электронные миостимуляторы в плане лечения пролапса предпочтительнее механических тренажеров или приборов обратной связью по смартфону.

Когда ждать результат?

Если вы начли упражнения через 4-8 недель после родов – или сразу после постановки диагноза, то можно ждать улучшений через 2-3 месяца ежедневных занятий. Такие сроки называют лечащие врачи – в случае, когда вы применяете конусы, шарики или тренажеры Кегеля с обратной связью.

Ускоренный вариант – электронные стимуляторы. Они тренируют внутренние мышцы «ленивым» способом – посылают микроимпульсы и не требуют от вас сознательных усилий. Такие приборы стоят дорого, но результат дают через 2-3 недели.

Отзывы об упражнениях Кегеля при опущении матки

Отзывы о тренажерах при опущении тазового дна появляются ежемесячно. Одни авторы пишут, что поначалу сложно удержать в голове режим упражнений, другие – что надо набраться терпения и не бросать зарядку в первые месяцы.

Результат – «все встало на место» – отмечают все. Правда, кому-то понадобилось 2-3 месяца тренировок, а кому-то полгода. Чем проще был тренажер, тем дольше приходилось ждать изменений. Многие, разочаровавшись в конусах, переходили на приборы с обратной связью или на миостимуляторы.

Отметим, что отзывы в сети немного оптимистичнее реальных. Но это понятно: авторы делятся позитивным опытом и часто избегают жалоб. Как бы то ни было, большинство довольны тренажерами. Даже самые недорогие из них помогают подтянуть мышцы и вернуть женское здоровье.

Упражнения Кегеля при опущении матки Статьи

Упражнения Кегеля при опущении матки — самая эффективная оздоровительная методика. Опущение после родов, в связи с возрастными изменениями, болезнями или неправильным образом жизни – распространенное явление, которое можно и нужно предотвратить. Как это сделать с помощью упражнений Кегеля мы и расскажем в нашей статье. Но сначала необходимо определиться с тем, что это за заболевание.

Согласно статистике, с данной проблемой сталкивается каждая пятая женщина. Связанно это с низкой осведомленностью населения о профилактических мерах, а также с поздним выявлением очевидных признаков, указывающих на развивающийся недуг.

Упражнения Кегеля при опущении матки — самая эффективная оздоровительная методика. Этот недуг может начать развиваться после родов, в связи с возрастными изменениями, болезнями или неправильным образом жизни, но его можно и нужно предотвратить. Если у вас опущение матки — лечение в домашних условиях — реальность. Мы расскажем, как это сделать с помощью упражнений Кегеля в нашей статье. Но сначала необходимо определиться с тем, что это за заболевание.

Согласно статистике, с данной проблемой сталкивается каждая пятая женщина. Связанно это с низкой осведомленностью населения о профилактических мерах, а также с поздним выявлением очевидных признаков, указывающих на развивающийся недуг.

Опущение матки: симптомы, признаки

Стоит обратить внимание на то, что ранняя стадия заболевания практически не имеет выраженных симптомов, и определить ее можно только своевременно проходя осмотр у гинеколога.

Опущение матки и стенок влагалища на более поздних стадиях выражается в следующих признаках:

• Ноющая боль в нижней части живота, которая возрастает при ходьбе и отдает во влагалище,
• Боль и дискомфорт во время полового акта (иногда появляются кровянистые выделения),
• Выделения в виде слизистых белей не имеющих запаха,
• Неконтролируемое выделение мочи, болезненные ощущения в моменты, когда мочевой пузырь наполнен и при мочеиспускании.

При прогрессирующем опущении симптомы могут меняться: боль в разы усиливается и появляется даже при попытке сесть.

Смещение матки относительно ее естественного положения сказывается еще и на остальных органах: в них также начинают происходить нежелательные изменения.

Опущение матки: степени

1 степень: шейка матки немного смещена, но находится в пределах нормы.

2 степень: при напряжении органов шейка матки может выходить за пределы, например, во время кашля.

3 степень: когда шейка матки уже частично видна в спокойном состоянии мышц.

4 степень: четвертая стадия наступает, когда тело матки вышло за пределы влагалища.

Опущение матки: лечение без операции

Лечение опущения матки без операции – реальность. Самый простой и доступный безоперационный метод приостановления пролапса – установление пессария. Он вводится гинекологом в полость влагалища с целью поддержать опускающийся орган.  

Любое маточное кольцо изготавливается из гипоаллергенных материалов. Но для каждой пациентки форма и тип подбирается индивидуально, для ее конкретного случая. Пессарий удерживает матку в ее физиологическом положении и позволяет связочному аппарату, а также мышцам быстрее прийти в тонус.

Однако имейте в виду, что применение любого из пессариев не избавит вас от проблемы, поскольку будет лишь опорой вашим органам. Для того, чтобы искоренить проблему, необходимо укреплять мышцы таза и внутренних органов, а здесь пессарий, увы, бессилен.

Гимнастика Кегеля при опущении матки – широко применяется на практике. Систематичное выполнение упражнений способно не только облегчить протекание данного гинекологического расстройства, но и полностью избавить вас от этой проблемы.

Упражнения Кегеля при опущении — чего позволяют достичь и как выполнять?

Правильно выполняя упражнения Кегеля, вы получите следующие результаты:

• Укрепление мышц влагалища;

• Укрепление мышц всего организма;

• Приведение в тонус мышц таза и брюшного пресса, способствуя укреплению внутренних органов;

• Предотвращение застойных процессов в малом тазу и повышение чувствительности половых органов за счет притока к ним крови.

Следовательно, тренировка рассчитана на комплексное лечение.

Чтобы понять, какие именно мышцы необходимо тренировать, попробуйте задержать процесс мочеиспускания. Именно эти мышцы отвечают за поддержание внутренних органов малого таза, и именно их необходимо задействовать для правильной тренировки по системе известного гинеколога. По мере того, как мышцы станут натренированными, старайтесь сокращать отдельные группы мышц.

Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки:

• Одновременно и поочередно сокращайте мышцы сфинктера и мочеполовых мышц. Увеличивайте количество подходов и время выполнения упражнения.

• Интенсивно напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища быстрее и быстрее.

• Делайте потуги, как при родах. Начинать с 10 выталкиваний 5 раз в день.

• Делайте сжимания и выталкивания поочередно не менее 30 раз, затем довести до 50 раз.

Такие упражнения хороши тем, что не требуют какой-то физической подготовки, а следовательно, подойдут для любой женщины. Выполнять гимнастику надо изо дня в день, увеличивая количество подходов.

Тренажеры Кегеля при опущении матки и стенок влагалища

На данный момент лучший современный способ по профилактике пролапса – использование специального тренажера Кегкля. Эффективность использования таких тренажеров доказана и признана не только миллионами вылечившихся женщин по всему миру, но и специалистами в области гинекологии и урологии.

Интерактивные тренажеры кегеля, пневматические, вагинальные шарики и конусы, лазерные тренажеры – все эти изобретения последнего века максимально быстро приблизят вас к желаемому результату и станут настоящими хранителями вашего женского здоровья и интимного благополучия.

Принцип действия данных приспособлений немного схож: все они обеспечивают мышцы влагалища и брюшного пресса частотой сокращения, вследствие чего происходит подтягивание мышечных тканей. Все они разработаны для восстановления силы интимных мышц.

Для тренировок при опущении подходят, как тренажеры Кегеля (Magic Kegel Master, kGoal и др.), так и вагинальные конусы. Стоит отметить, что конусы наиболее эффективны при данном заболевании, это обусловлено механизмом их действия и спецификой использования.

Как лечить опущение матки с помощью конусов и почему они помогают?

При лечении опущения матки хорошо себя зарекомендовали конусы:

(Германия). В комплект входит 4 конуса одинакового размера и формы. Разница заключается в цвете и весе (20, 28, 52 и 71 грамм).

 

(Великобритания). В комплект входит 5 конусов разного цвета и веса (25, 40, 55, 70, 85 грамм). 

Материал обоих видов конусов полностью безопасен и гипоаллергенен. Отличается нежной и мягкой текстурой, которая обеспечивает максимальный комфорт во время выполнения упражнений.

Влагалищные конусы разработаны по особой технологии с учетом всех анатомических особенностей. За счет своей формы, они стремятся выпасть наружу, тем самым вызывая сокращение мышц.

Данные приспособления для интимного здоровья женщины позволяют вылечить опущение матки благодаря тому, что помогают научиться чувствовать мышцы тазового дна, приводят их в тонус и укрепляют настолько, что они начинают полноценно удерживать матку.

Систематически упражняясь уже по прошествии нескольких недель мышцы становятся значительно сильнее. Также эффективно статичное удержание конуса мышцами стоя или при ходьбе.

Упражнения Кегеля с конусами

С конусами очень эффективны классические упражнения Кегеля (можно выполнять как стоя, так и лежа):

Упражнение 1.

Введите конус во влагалище и сконцентрируйтесь на мышцах тазового дна. Напрягите их и удерживайте напряжение в течение нескольких секунд. При правильном выполнении вы ощутите, как под действием сокращения мышц конус уходит вглубь. После этого расслабьтесь и ощутите, как конус возвращается к преддверию влагалища. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете. По мере улучшения тонуса мышц можно увеличивать количество повторений и продолжительность удерживания конуса

Упражнение 2.

Выполняется только в положении лежа. От предыдущего упражнения отличается тем, что оказывает дополнительную нагрузку. Введите конус во влагалище, сконцентрируйтесь на мышцах и попытайтесь создать с их помощью вакуум. После этого напрягите ягодицы и поднимите ноги вверх, согнув их в коленях. Оставайтесь в этом положении хотя бы 5 секунд, а после опустите ноги и расслабьтесь.

Упражнение 3.

Это упражнение носит название лифт потому, что его выполнение подразумевает повторение принципа работы лифта. Введите конус во влагалище, сконцентрируйтесь на мышцах и начните медленно их сжимать, плавно поднимая конус вверх, затем выдержите паузу в несколько секунд и так же медленно опустите конус вниз. Выполняя данное упражнение постарайтесь не задействовать мышцы ягодиц и живота.

Возможность контроля нагрузки является одним из очень важных преимуществ конусов. Если попробовав заниматься с более тяжелым конусом вы начинаете понимать, что такая нагрузка для вас чрезмерна, нужно вернуться к более легкому конусу. Снижение веса не ухудшит ваш результат, особенно, если вы компенсируете переход на меньший вес частотой или длительностью тренировки.

Выполняя упражнения Кегеля при опущении стенок матки и самого органа, вы оказываете большую пользу своему организму и женскому здоровью.

Опущение матки: последствия

Опущение – прогрессирующее заболевание, которое в конечном итоге может спровоцировать такие состояния, как выпадение влагалища, смещение внутренних органов, расположенных в малом тазу, приводящие к их неправильному функционированию.

Если не задуматься о лечении на ранних стадиях, когда проблему можно решить безоперационными методами, то хирургическое вмешательство неизбежно. Ведь полное выпадение матки невероятно опасно и может привести к таким последствиям:

• Проблемы с дефекацией (чаще всего запоры, реже – недержание кала),

• Нарушения в работе мочевыделительной системы (проблемы с оттоком мочи, застойные явления, которые приводят к воспалению, или же наоборот, непроизвольное мочеиспускание),

• Отказ работы пищеварительных органов из-за смещения внутренних органов (особенно кишечника),

• В самых запущенных случаях, даже операция по подтяжке матки и восстановлению положения внутренних органов может оказаться неэффективной, и единственным вариантом останется полное удаление матки,

• Репродуктивная функция организма сильно страдает, нарушается женский цикл и работа яичников,

• Операция по восстановлению матки может привести к тому, что полностью потеряется чувствительность и интимная жизнь более не будет приносить удовольствия. 

Этот список может привести в ужас любую представительницу прекрасного пола. Но как уже говорилось, всех этих неприятностей можно избежать, если комплексно начать лечение еще на первых стадиях или, что еще лучше, практиковать профилактические меры. Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки — лучший ваш союзник в борьбе с женским недугом.  

 

  Мария   21 июля 2016 в 09:50

Всем доброго времени суток. Хочу поделиться своей историей лечения опущения матки. Я родила 2-х детей с разницей в два с половиной года, оба очень крупные. Вскоре после последних родов поставили диагноз опущение матки 2-ой степени. Оба раза кесарево, но меня это не спасло((( Поначалу очень боялась своего диагноза, но взяла себя в руки и через пол года после родов пошла в спортзал. Дома ежедневно занималась с конусами, по возможности несколько раз в день. Сначала купила отечественные конусы, но потом перешла на Yolana ф.1, на них и остановилась. Никаких результатов не видела месяц, разве что научилась чувствовать вагинальные мышцы. Но по прошествии полу года все пришло в норму и вскоре диагноз сняли. Упражнения на мышцы тазового дна – наше все! Ну и спортзал лишним не будет, но без веса и нагрузки на тазовое дно!!! 

  Ульяна   27 декабря 2016 в 22:00

Тоже столкнулась с опущением матки, хотя не рожала и никогда не было гинекологических проблем. Установить однозначную причину опущения так и не удалось, возможно это даже генетическая предрасположенность. Занималась и с шариками, и с тренажерами, и с конусами(My Little Secret). Последние подошли лучше всего, с ними заниматься наиболее удобно, хотя может тренажеры и эффективнее, но не мое. С конусами неприятные ощущения ушли через неделю, а через месяца 4 и сама проблема решилась. Сделала вывод — главное не лениться и работать над собой и тогда все будет хорошо.

  N.   19 января 2017 в 01:30

Крупный плод, разрывы и как результат опущение матки 2-ой степени. Ощущения были просто ужасные, постоянные тянущие боли, расстройства кишечника и не покидающее ощущение, что внутри что-то давит и находится явно не там, где надо. Обезболивающие ела просто пачками. Гинеколог разрешил занятия через 4 месяца после родов, но тренировать мышцы нормально не могла, так как ощущения были очень болезненные. Врач посоветовала поставить пессарий и только после него пришло облегчение. Занималась с конусами почти год и все потихоньку наладилось.

  Dina   1 апреля 2017 в 17:01

У меня кроме опущения еще и мочевой был слабый( Боялась чихнуть лишний раз, даже пришлось бросить тренировки в зале, а ведь в теории у занимающихся фитнесом мышцы должны быть в тонусе сами по себе. Избавиться от болей и неприятных ощущений очень хорошо помог пессарий, рекомендую тем, кто столкнулся с болезненными ощущениями. Пока занимаюсь с Magic Kegel Master и надеюсь на лучшее, но о полном излечении говорить еще рано.

  Иришка   8 июля 2017 в 11:40

Я с опущением столкнулась после первых родов и теперь та же проблема возникла и после вторых. Как говорит моя гинеколог причина кроется в несостоятельности моих мышц,еще и роды значительно все усугубили. В первый раз занималась с шариками, сейчас взяла конусы Yolana и Магик Кегель. Опущение не значительное, но использую и первое, и второе, может быстрее поможет. Сейчас могу сказать лишь о том, что исчезла боль и неприятные ощущения там,посмотрим что будет дальще .

  Любовь   15 сентября 2017 в 15:25

Я рожала первый раз и роды прошли очень плохо, потому на меня свалилось сразу куча проблем — опущение матки, мочевого и стенок влагалища. Согласилась на свою голову на пластику(кольпорафия и леваторопластика), по словам врача должно было помочь, но не было ни малейших улучшений, только потраченные в пустую деньги и нервы! Причем никто из врачей даже не советовал упражнения, сама вычитала в интернете, сама купила и сама себя лечила. Всего несколько месяцев ношения пессария и пол года тренировок с конусом СтепФри и я забыла о симптомах. Да, к достижению моей главной цели еще далеко, но это гораздо лучше, проще и эффективнее, чем пластика, не советую

 Ида    8 ноября 2017 в 16:51

Из-за опущения пришлось делать операцию, матку подшивали сеткой, с конусами начала заниматься после операции. Саму операцию сделали на отлично, но через время матка стала давить на стенку влагалища и она тоже опустилась. К сожалению, с моей стадией опущения других вариантов не было и такой итог был ожидаемым, врач предупредила сразу. Тренирую мышцы с конусами больше года, сначала занималась по пару раз в день, теперь несколько дней в неделю для поддержки результата. Удалось очень хорошо укрепить мышцы, все самое страшное уже позади.

 Вика    6 января 2018 в 17:05

Я вылечила опущение 1 степени с конусами Yolana ф.1 и Yolana ф.2. Несмотря на отсутствие симптомов (то есть я ничего такого не ощущала), само наличие диагноза было очень тяжело переносить морально, потому делала все чтобы вылечится. Могу уверенно сказать, что те, кто регулярно занимается, справится с этим диагнозом без операций.

  Кэйли   30 января 2018 в 13:51

Упражнения кегеля при опущении матки реально помогают, девочки. Ставили пессарий, пробовала что угодно уже. Готовилась морально к операции. Потом прочитала статью и заказала конусы ELANEE. Уже третий месяц с ними занимаюсь — результат отличный. Матка практически в том положении, что надо. Обязательно не тяните с лечением. Если у вас тоже опущение матки — лечение в домашних условиях реальность, думаю, что не только я смогу это подтвердить. Тот самый случай, когда спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

  Наденька   8 февраля 2018 в 22:49

Если у вас опущение матки – Кегель и его упражнения не все, что вам нужно. Опущение сподвигло меня купить влагалищные конусы. Заниматься очень трудно лично для меня, но страшно за последствия. У меня еще нет детей, но очень хочется. Стараюсь каждый день пару раз сделать. Хожу с конусами. По ощущениям результат какой-то да есть. 

 Лера    20 февраля 2018 в 09:12

Боже, прочитала статью и задумалась. Веду сидячий образ жизни и порой есть мелочи «по женской», которые беспокоят. Теперь буду обязательно делать упражнение, пока хотя бы без конусов. 

 Slava    17 марта 2018 в 11:32

Делаю упражнения кегеля при опущении стенок матки, пока не вижу серьезных сдвигов, надо попробовать с конусами, как говорит врач. Так будут лучше ощущаться мышцы. Жалею, что раньше о таком не подумала. Говорила с подругой, узнала, что она уже очень давно с тренажером занимается, никогда у нее никаких проблем не было. 

 

Упражнения Кегеля при опущении матки в домашних условиях

Многие европейские врачи уверяют, что тренажер при опущении матки – необходимое приобретение. А убеждение, что интимная гимнастика слабо помогает при пролапсе органов малого таза, ошибочно.

В России приборы Кегеля только набирают популярность. Но гинекологи уже получили статистику и составили мнение об эффекте интимной гимнастики. Чего же ждать пациенткам от новомодных аппаратов?

Стадии заболевания

Бывают случаи внезапной диагностики опущения матки. Как правило, происходит это из-за травмы, но в целом проблема развивается постепенно, не возникая за один день. По мере прогрессирования болезни определяют 4 степени её развития.

На первой стадии матка опущена до уровня влагалища, но она не выходит за пределы промежности.

Для второго уровня характерно частичное выпадение матки. Если мышцы напряжены, из половой щели она может выглядывать. Уже на этой стадии заболевание без проблем диагностируется самой женщиной.

При третьей степени диагностируется неполное выпадение полового органа. Без напряжения виднеется шейка и часть матки.

И последняя, самая сложная форма пролапса тазовых органов — четвёртая. На этой стадии выходит всё тело матки из промежности.

Разрешенные упражнения

Разумеется, такой диагноз не должен оставаться без внимания. Но даже с ним можно выстроить тренировочную программу таким образом, чтобы прорабатывать всё тело. Вот некоторые упражнения из списка допустимых:

● на ноги и ягодицы можно использовать приседания с гимнастической палкой на скамью, ягодичный мостик, сгибание ног лёжа в тренажере; наклоны вперед со штангой на плечах; ● для проработки спины подойдут тяга верхнего блока к груди, тяга гантели одной рукой в наклоне, горизонтальная тяга блока к поясу; ● если хотите проработать грудные, то можно использовать жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье и на скамье с наклоном вверх, пуловер, сведение рук в тренажере, разведение гантелей на горизонтальной скамье; ● мышцы брюшного пресса не стоит слишком сильно нагружать, можно использовать упражнение “Вакуум”, но без той фазы, где нужно надувать живот.

Симптомы пролапса органов таза

Признаки опущения матки довольно заметны, и не обратить на них внимание невозможно.

• Ощущение тяжести во влагалище.
• Учащённое, затруднённое мочеиспускание и дефекация.
• Болезненные ощущения для обоих партнеров при половом акте.
• Нехарактерные выделения из влагалища, часто с примесью крови.
• Нарушения в менструальном цикле с обильными кровяными выделениями.

Начиная со второй степени заболевания, женщина без труда может сама выявить у себя пролапс половых органов. Во время прогрессирования болезни признаки опущения матки становятся ещё заметней, они усугубляются. Проявляется недержание мочи, женщина подвержена урологическим инфекционным заболеваниям, таким как цистит, пиелонефрит, уретрит.

Диагностика заболевания

На первой стадии женщина не может самостоятельно распознать эту проблему. Важно систематическое наблюдение у гинеколога. Осмотрев женщину, врач сразу диагностирует опущение матки. Если по каким-то причинам у него есть сомнения, он направит на обследование УЗИ, по результатам которого и будет принято решение. Ранняя диагностика предупредит болезненный синдром и даст возможность лечения без хирургического вмешательства. Для исключения всех видов инфекций, которые могли стать сопутствующими факторами при пролапсе, необходимо посетить уролога и проктолога.

Различают два вида пролапса органов таза. Цистоцеле — это опущение передней стенки матки, для него характерны симптомы со стороны мочевой системы. Развивается застой мочи или её недержание, часто наблюдается хронический цистит. Второй вид пролапса — ректоцеле, это опущение задней стенки матки. В таком случае у женщин наблюдается дисфункция кишечника, хронические запоры, ощущения инородного тела во влагалище. Нередким явлением становится и пиелонефрит при пролапсе задней стенки.

Роды и пролапс: как избежать заболевания?

Опущение стенок матки — нередкий случай во время беременности или после родов. Связано это с гормональными изменениями в организме. Под их действием матка размягчается, готовясь к родам, её мышцы ослабевают. В период беременности женщине нужно быть более предусмотрительной и придерживаться некоторых правил для предотвращения пролапса половых органов, особенно если с этой проблемой она сталкивалась ранее.

• Заниматься спортом. Необходимо выполнять различные упражнения. При опущении матки, даже не в значительной степени, они не допустят дальнейшего развития заболевания.
• Оградить себя от поднятий тяжестей. В том числе, если у вас есть маленький ребёнок, постарайтесь переложить миссию ношения малыша на других родственников.
• Ежедневно носить бандаж при опущении матки или для предотвращения развития заболевания.
• Придерживаться сбалансированного питания.
• За одно мочеиспускание пережимать струю несколько раз, таким образом выполняя гимнастику для половых органов.
• Во время ходьбы напрягайте и расслабляйте мышцы вагины, тем самым подтягивая вульву.

Врач должен принимать роды консервативным путём, сведя травматизм органов женщины к минимуму.

Что такое опущение стенок влагалища и каким оно бывает?

Опущение стенок влагалища – это патологическое явление, которое возникает из-за ослабления мышц. Причинами ослабления мышц могут послужить самые разнообразные факторы: роды, хирургические вмешательства, возрастные изменения, опухоли, тяжелый физический труд и т.д.
При опущении стенки, расположенной спереди – изменяется положение уретры и мочевого пузыря, при опущении стенки, расположенной сзади – изменяется положение отдела прямой кишки.

https://www.youtube.com/watch?v=P519sxFGr5s

Выделяют 3 степени тяжести данного заболевания, мы рассмотрим только первые две, так как использование тренажеров эффективно только для них.

При 1-ой степени нарушения половые губы смыкаются не полностью (из-за давления матки на влагалище), что хорошо видно при осмотре на гинекологическом кресле.

• болезненные ощущения (аналогичные тем, которые появляются перед менструацией)
• расстройства, связанные с процессом мочеиспускания
• дискомфортные ощущения внутри влагалища

При 2-ой степени состояние усугубляется и шейка матки постепенно приближается к преддверию влагалища, что говорит о существенном ослаблении мышц. Кроме того, может отмечаться незначительное наружное выпячивание влагалищных стенок.

• учащенные позывы к мочеиспусканию
• различные нарушения стула
• болезненные ощущения в низу живота и паховой области
• в промежности ощущается наличие образования

Упражнение 1

• 3 раза по 10 секунд сжимать и разжимать мышцы таза, перерыв не более 10 секунд.
• 9 раз сжимать мышцы 5 секунд, перерыв между подходами не более 5 секунд.
• 2 раза по 30 секунд сжимать мышцы и перерыв 30 секунд.

Затем повторить самое первое упражнение.

Упражнение 2

• 10 раз сжимать мышцы по 5 секунд
• 10 раз сжимать и расслаблять мышцы – 3 подхода
• Напрягать мышцы около 120 секунд, затем сделать все упражнение сначала

Упражнение 3

• Сжимать мышцы 40 раз. Через несколько дней увеличить до 50 и т.д. Количество сокращений мышц необходимо довести до 100.
• Напрягите мышцы максимально сильно и задержитесь в таком положении на 20 секунд, после этого перерыв на 30 секунд и еще 5 подходов.

Упражнение 4

Просто напрягать мышцы не менее двух минут, затем увеличить время до 20 минут. Делать необходимо не менее 3 раз в день.

Существуют различные способы лечения данных заболеваний, однако не все из них эффективны. Сюда относятся как крайние методы, такие как хирургическое вмешательство, так и способы лечения на ранних стадиях: разного рода пессарии, тренажеры и упражнения.

Упражнения Кегеля эффективны при опущении стенок влагалища при 1-й и 2-ой стадиях.

Наибольший эффект достигается с применением специальных тренажеров, которые разработаны для восстановления силы интимных мышц. Они изготавливаются из безопасного гипоаллергенного силикона, имеют виброэффект. Их действие направлено на восстановление мышц малого таза и решение проблемы недержания мочи.

Принцип работы довольно простой: необходимо ввести устройство во влагалище и контролировать давление или режим вибрации и одновременно сжимать мышцы влагалища. Устройство оказывает давление на стенки влагалища и производит массаж.

Однако происходит массаж и других соседних органов, что тоже очень полезно. Прибор позволяет контролировать правильность и интенсивность выполняемых упражнений при помощи особого датчика, который максимально облегчает процесс.

Пневмотренажер kGoal является самым современным и усовершенствованным тренажером, имеет вид зонда и выполняется из безопасного силикона (медицинского).

Несмотря на то, что он не является медицинским прибором, его эффективность подтверждена врачами. Работает совместно с приложением.

КейГол адаптируется к анатомическим особенностям женщины и определяет степень тренированности мышц,что обеспечивает максимальный комфорт во время выполнения упражнений.

Все достижения фиксируются, что позволяет объективно оценить достигнутый результат. По мере укрепления мышц тренажер усложняет программу тренировок.

Тренажер Magic Kegel Master состоит из двух шариков, которые покрыты силиконом и соединены между собой.

Работает совместно с приложением, которое направляет во время тренировок и оценивает их эффективность.

Есть 6 программ для разного уровня подготовки. Датчики давления оценивают силу ваших усилий, после чего вы получаете обратную связь, а также инструкции для дальнейших действий. Кроме того, этот тренажер можно использовать в роли массажера, используя разные режимы вибрации.

Если сравнить два тренажера, то несомненным лидером будет kGoal, так как он адаптируется под индивидуальные особенности каждой женщины и позволяет практически неограниченно усложнять тренировки. Все программы имеют игровую форму, что хорошо стимулирует к повышению показателей. Если упражнения выполняются неправильно, вы сразу же получаете об этом уведомление.

Тренажер Yolana Фаза I представляет собой комплект из 4-х конусов одинакового размера и формы.

Разница между конусами заключается в их цвете и весе (20, 34, 50 и 68 грамм).

Главное преимущество конусов заключается в том, что они выполняют роль дополнительной нагрузки на мышцы за счет своего веса.

Конусоидальная форма способствует выскальзыванию тренажера из влагалища, на что мышцы реагируют рефлекторным сокращением.

Последнее способствует развитию и укреплению мышц.

– Женщин, которые готовятся стать мамами. Зарядка станет подготовкой к легкой беременности и родам, поскольку беременность обещает быть минимально болезненной и без каких-либо негативных последствий.

– Только что родивших женщин. Отличный способ восстановить мышцы тазового дна и улучшить свою сексуальную. жизнь.

– Для тех, у кого проблемы с недержанием мочи. Упражнения помогут привести в тонус мышцы, сделать их более крепкими.

Автор лечебного комплекса — доктор Кегель. Этот гинеколог разработал способ профилактики недержания у женщин в 40-х годах прошлого века. Эффективность обеспечила комплексу широкую популярность, его назначают от разных болезней мочеполовой сферы, роженицам и вообще всем для профилактики. Занятия не имеют ограничений по возрасту, с целью профилактики назначаются как можно раньше и рекомендуются к проведению на протяжении всей жизни. Выполняя комплекс упражнений Кегеля для женщин при опущении матки, удается достичь таких результатов:

• укрепить мускулатуру влагалища и ануса;
• зафиксировать органы в малом тазу в правильном анатомическом положении;
• улучшить циркуляцию крови;
• насытить ткани кислородом и другими питательными элементами;
• укрепить нижнюю часть брюшного пресса;
• нормализовать внутрибрюшное давление, улучшить работу кишечника.

Тренировки оказывают комплексное благоприятное воздействие на весь организм. Перечисленные эффекты — это лишь часть общего оздоровительного влияния. Со временем мышцы приходят в тонус и обретают силу для сокращения и поддержания органов в правильной позиции. Примечательно, что поправить здоровье можно совершенно бесплатно, без привязки к времени и месту, не имея особых знаний и спортивных достижений.

Лечение опущения матки в домашних условиях

Беременные задаются вопросом о том, как лечить опущение матки, узнав этот диагноз на приёме у гинеколога. Если заболевание на начальной стадии, и оно не приносит вреда ребёнку, помимо профилактических действий, дополнительных не требуется. При желании не навредят некоторые народные методы.

Например, можно заварить две столовые ложки мелиссы в стакане кипятка и оставить на ночь в термосе, чтоб настоялся. Принимать по трети стакана за полчаса до еды. Этот отвар будет полезным при заболеваниях половых органов и для нервной системы беременной.

Второй вариант: смешать в равных пропорциях мать-и-мачеху с мелиссой и душицей, залить кипятком. Настою дать завариться и употреблять по 2/3 стакана до еды.

Также бандаж при опущении матки станет незаменимым помощником. В целом, этот предмет должен быть в обиходе каждой женщины, ожидающей малыша, а для тех, кто столкнулся с проблемой пролапса половых органов, тем более.

Ещё народное средство в борьбе с этим недугом — ванна с кипарисовым отваром. Стакан орешков прокипятить в двух литрах воды, этот настой добавить в тёплую ванну, но не в горячую, находиться в ней по 15 минут в день.

Не редкость опущение матки после родов. Фото порой ужасают тем, к чему может привести запущенная форма. Поэтому, если вас коснулась эта проблема после рождения малыша, не откладывайте на потом её решение, отправляйтесь к врачу! Только гинеколог может назначить качественное лечение и не дать болезни развиться до четвёртой степени.

Что делать при опущении матки?

Если имеется пролапс стенок влагалища начальной стадии, возможна консервативная терапия. Лечение включает в себя целый комплекс процедур. Если предложенная врачом терапия не даёт результата, а хирургическое вмешательство по каким-то причинам противопоказано, больной устанавливают пессарии — это специальные маточные кольца. Их предназначение — поддержание половых органов. При третьей или четвёртой стадии, после осмотра профильными специалистами, как правило, необходимо оперативное вмешательство. Рекомендуют кольпопластику, суть метода — в ушивании стенок влагалища до их прежних размеров.

Существует два типа этой процедуры:

— Кольпорафия — иссечение лишних тканей во влагалище.

— Кольпоперинеорафия — ушивание задней стенки и подтяжка мышц вульвы.

Спорт и фитнес при пролапсе матки:

Умеренные, но регулярные физические нагрузки, а также бег (после консультации с лечащим врачом) при слабости мышц тазового дна очень важны. Не рекомендуются! Занятия в тренажерном зале, силовые тренировки, прыжки. Если же лечебная гимнастика не дает ожидаемого эффекта, справиться с опущением матки возможно с помощью хирургического вмешательства, которое в Израиле проводится согласно самым современным медицинским протоколам. Для лечения опущения матки в Израиле, специалисты Первого медицинского центра Тель-Авива имеют в своем арсенале ряд инновационных методик и технологий, доказавших свою эффективность. Среди них: вагинальная пластика, влагалищная гистерэктомия, лапароскопическая кольпорафия (малоинвазивное уменьшение ширины влагалища) и другие.

Упражнения при опущении матки

Гимнастика, направленная на восстановление работы мышц влагалища, очень важна в борьбе с данной проблемой. Её также можно применять для профилактики заболевания.

• Стоя на четвереньках, на вдохе необходимо одновременно поднимать левую ногу и правую руку. Сделав пять раз, поменяйте их местами и повторите упражнение.
• Поза прежняя. На вдохе опускаете голову вниз, при этом сильно сжимая и втягивая мышцы малого таза и промежности. На выдохе расслабляетесь, голова поднимается, спина ровная. Повторяете не менее 10 раз.

Эффективными являются упражнения при опущении матки, которые выполняются лёжа на спине.

• Руки вдоль талии, ноги медленно отрываем от пола и заводим за голову, стараясь коснуться носочками коврика. Повторяем 10 раз.
• Поочерёдно поднимаем ноги под углом в 90 градусов. На каждую ногу по 8-10 раз.
• Сгибая ноги в коленях, приподнимаем таз, втягивая мышцы заднего прохода, и на выдохе медленно возвращаемся в исходную позицию. Сделать 10 повторов.

Какие упражнения запрещены

Специалисты рекомендуют при первых проявлениях опущения матки заняться особенной гимнастикой для того, чтобы раз и навсегда избежать этой проблемы. Какие упражнения при опущении матки будут наиболее эффективными, мы сейчас и рассмотрим.

Лечебная физкультура такого рода, прежде всего, способствует укреплению лонно-копчиковых мышц, и тех, которые находятся во влагалище.

Самым распространенным упражнением при такой ситуации является «лифт». Вы ложитесь спиной на твердую поверхность и начинаете поднимать ягодицы поэтапно, увеличивая высоту подъема. На каждом этапе задерживайтесь на несколько секунд, затем поднимитесь выше и еще немного задержитесь. Поднявшись на максимально-возможную высоту – плавно опускайтесь.

Не менее эффективными упражнениями являются «сокращение» и «выталкивание». Во время сокращения вы стараетесь резко и как можно сильнее сжать все мышцы промежности, а во время выталкивания придется плавно потужиться. Можете еще попрактиковать медленное сжатие, когда вы напрягаете мышцы промежности на несколько секунд, затем расслабляете.

С каждым повтором увеличивайте время сжатия, пока оно не достигнет 20 секунд.

Для того чтобы тонизировать лонно-копчиковую область, необходимо выполнить следующее:

• Всем известные движения ногами лежа на полу под названием «велосипед».
• Садитесь на стул. Вдыхая, напрягите ягодицы и постарайтесь их как бы сдвинуть друг к дружке. На несколько секунд попробуйте удержать напряжение.
• Теперь вам придется встать на четвереньки и глубоко вдохнуть. Во время выдоха постарайтесь разогнуть ноги так, чтобы ягодичные мышцы в результате оказались выше уровня плеч. Остановитесь в таком положении на пару секунд, после чего вернитесь в исходное положение.
• И последнее упражнение, в котором вам нужно встать на колени, раздвинув их больше ширины плеч. Наклоняйте корпус вперед таким образом, чтобы лоб мог коснуться земли. Руки можно вытянуть вперед и положить. Находясь в такой позе, постарайтесь максимально выдвинуть ягодицы и промежность.
• В добавку попробуйте как можно чаще напрягать тазовые мышцы, удерживая их в тонусе до 10 секунд.

Пребывая на спине:

• Нога должна лежать на ноге, а руки – на животе. Вдыхая, попробуйте максимально выпятить живот, а на выдохе — сожмите мышцы влагалища.
• Ноги сгибаются в коленных суставах, а руки – в локтевых. Вдыхая, втягивайте живот и подымайте бедра; выдыхайте медленно, постепенно переходя в исходное положение.
• Ноги согнуты в коленях. Приложив максимум силы, старайтесь их сводить и разводить. У вас должно возникать ощущение, что к ногам привязаны грузики.
• Лежа ровно, подтягиваете поочередно согнутые в коленном суставе ноги к груди.
• Упражнение «Березка». Задержитесь в этом положении настолько долго, насколько хватит сил.

Сядьте на пол. А теперь с помощью напряжения и расслабления ягодиц попробуйте передвигаться по комнате.

Поднимитесь на ноги:

• Ходите несколько минут скрестным шагом, обращая внимание на то, чтобы ноги ступали на одну линию.
• Мяч небольших размеров необходимо зажать между бедрами и, удерживая его, несколько минут походить по комнате.
• Финальное упражнение: лягте на пол, на спину, максимально выпирая стенки живота на вдохе, и максимально их втягивая на выдохе. При втягивании можете надавливать на живот руками.

Начало гимнастики

Начинать тренировки нужно с простого сжимания и расслабления ануса путем подтягивания его вверх. При этом сильно усердствовать не стоит, иначе можно переутомить мышцу и тем самым усугубить положение. Спустя несколько дней можно приступать к тренировке второй мышцы, одновременно напрягая их.

Чтобы упражнения Кегеля были эффективны при опущении матки, дышать нужно правильно: втягивая живот и задерживая дыхание, толкайте мышцы тазового дна низом живота. Конечно, поначалу вам будет непривычно, но когда вы привыкните и поймете, какая мышцы за что в ответе, упражнения будут выполняться с легкостью.

Но от того, насколько равномерно и правильно вы дышите, будет зависеть успешность гимнастики. Вдыхайте носом, не торопясь, и медленно выдыхайте через рот, немного приоткрыв губы. Время тренировок, количество подходов и их продолжительность увеличивайте постепенно. Каждое упражнение Кегеля имеет свои особенности и технику выполнения. Давайте рассмотрим их подробно.

«Прерывание»

Для выполнения этого упражнения необходимо сначала найти у себя нужные мышцы. Чтобы сделать это наверняка, воспользуйтесь методом прерывания процесса мочеиспускания. Останавливается струя мочи сокращением луковично-пещеристой мышцы, но прерывать нужно тоже правильно, без привлечения сторонних мышц (брюшины, ягодиц и пр.) и не забывая следить за дыханием.

Прервите струю и снова возобновите процесс и так 3-4 раза. Когда вы без труда сможете распознавать нужную мышцу, тренироваться можно будет не во время акта мочеиспускания. Когда происходит сокращение первой мышцы, автоматически будет сокращаться и вторая. Но чтобы определить ее точное расположение, сожмите и расслабьте сфинктер ануса. Прерывания происходят с упором на две данные мышцы.

«Медленное сжатие»

Данное упражнение схоже с предыдущим. Отличия состоят лишь во времени сжимания и расслабления и отсутствии вовлечения процесса мочеиспускания. Лучше выполнять сжатия в позе лежа и тщательно следя за своим дыханием.

1. Максимально сожмите мышцы и удерживайте их в данном положении 15-20 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение до 10 раз.

2. На счет три сожмите мышцы и снова на счет три расслабьте их. Повторите 15-20 раз.

3. Сожмите мышцы на 5 секунд, а потом расслабьте их на 10 секунд. Повторите упражнение 7 раз. Потом сократите время расслабления: сжимайте мышцы на 5 секунд и расслабляйте на столько же, повторите 3 раза. После трех подходов предыдущего упражнения отводите пол минуты на сжатие и пол минуты на расслабление, тоже за три подхода. Затем повторите первое упражнение.

Упражнение «Этажи»

1. Сожмите сначала наружные мышцы и удерживайте их в течение нескольких секунд.

2. Затем сожмите их еще сильнее, задействовав средний уровень мышц.

3. Сосчитайте до трех и напрягите мышцы по максимуму настолько, насколько сможете. Так вы вовлечете в процесс внутренний слой мышц.

Когда вы осуществите максимальное сжатие, достигнув «верхний этаж», не расслабляйте мышцы еще секунд пять. После этого плавно и постепенно отпускайте мышечные слои в обратном порядке – сначала внутренний, потом средний и затем наружный. Сделайте несколько подходов.

«Сокращения»

Сокращения отличаются от предыдущих упражнений скоростью напряжения и расслабления мышц. Выполняйте гимнастику максимально быстро, при этом не забывая про дыхание. Сжимать мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе. В принципе можно и наоборот, но дыхание должно быть не прерывистым и однотонным.

Для данной тренировки необходимо прибегнуть к мышцам, которые отвечают за способность тужиться. Вообще упражнение проводится сидя, но при опущении матки лучше выполнять его в положении лежа. Лягте на спину и начните тужиться, только не сильно. Задерживайте мышцы настолько, насколько сможете, но постарайтесь делать это как можно дольше. Выполнить нужно до 10 подходов.

Техника по Кегелю «Мигания» представляют собой поочередное сжатие и расслабление обеих мышц (влагалища и сфинктера ануса). Сначала нужно напрячь луковично-пещеристую мышцу влагалища, выдержав 5 секунд и затем расслабить ее. После этого сожмите вторую мышцу, задержите и расслабьтесь.

Гимнастика Кегеля при опущении матки представляет собой комплекс физических упражнений, используемых при пролапсе и позволяющие укрепить мышцы, вернуть внутренние органы в правильное положение. Упражнение получило свое название по имени врача Кегеля, который в середине 20 века разработал систему гимнастики, облегчающей состояние для рожениц, страдающих недержанием.

Методика позволяет укрепить мышцы малого таза, восстановить кровообращение, вернуть органам необходимое положение. Использование специальных упражнение восстанавливается питание мышц тазового дна, тонус каркаса, помогает восстановить здоровье. Тренировкой можно предотвратить ухудшение общего состояния, предотвратить выпадение матки.

Упражнения Кегеля для женщин, выполняемые в домашних условиях при опущении матки должны соответствовать таким рекомендациям:

• гимнастикой надо заниматься пару раз в день;
• амплитуда, нагрузки, длительность упражнений увеличиваются постепенно;
• дыхание надо контролировать, выдох осуществляется с небольшой задержкой;
• необходим контроль напряжения пресса и ягодиц;
• все упражнения должны выполняться с расслабленным животом;
• работа проводится только с тазовым дном, ягодицы и ноги напрягать нельзя.

Как правильно выполнять упражнения? Надо научиться понимать отличия в нагрузке и работе отдельных мышц, заниматься следует регулярно, без перерывов. Первое время достаточно двух-трех раз в неделю, но постепенно следует переходить к ежедневным тренировкам.

Выполнение упражнений по Кегелю оказывает такое воздействие на область малого таза:

• восстановление тонуса мышечного каркаса;
• усиление тазового дна;
• возвращение нормальной силы циркулярным, продольным мышечным волокнам;
• восстановление тонуса уретры, прямой кишки, влагалища.

Чтобы достигнуть необходимого результата, необходим комплексный подход, регулярные тренировки. Заниматься можно дома, уточнив, какие именно упражнения допускаются. Кроме того, рекомендуются умеренные нагрузки, больше ходьбы пешком, внимание следует уделить рациону и здоровому образу жизни.

Прерывание

Данное упражнение входит в число наиболее популярных и легко выполняемых манипуляций.

Производится оно в следующем порядке:

• в первую очередь, представительнице женского пола необходимо обнаружить расположение определенного класса мышечной ткани. Для этого, в момент мочеиспускательного процесса, девушка должна остановить струю мочи с помощью сокращения мышц, а затем возобновить ее выход из организма;
• важно следить за тем, чтобы при выполнении «прерывания» использовалась исключительно луковично-пищеристая мышца, для полного ее определения во влагалищной полости повторите данное упражнение около 4-5 раз. После этого можно производить такую манипуляцию в любое время и в любом месте;
• в момент сокращения нужной и правильной мышцы должен сокращаться и анальный канал. Если такое действие происходит, то вы все делаете верно. Чтоб подробнее определить основное напряжение и делать упражнение правильно — отдельно сожмите сфинктер;
• после определения двух необходимых мышц можно приступать к выполнению «прерывания», задействую и влагалищные и анальные мышечные ткани.

Метод Кегеля

Успешный гинеколог середины XX века Арнольд Кегель разработал упражнения при опущении матки, которые успешно практикуют в наши дни и были названы в его честь.

• В течение 30 секунд сжимайте и ослабляйте мышцы малого таза и влагалища. Сделать 3-4 подхода. С укреплением мышц вы сможете увеличить время процедуры до нескольких минуты и более.
• В период мочеиспускания задерживайте струю на 10-15 секунд. При этом ноги широко расставлены, а удержание происходит исключительно мышцами влагалища.

Подводя итоги, необходимо отметить, что при любых изменениях или дискомфорте со стороны женских органов незамедлительно направляйтесь к специалисту. Только врач может рассказать, как лечить опущение матки, и назначить индивидуальную и необходимую именно для вас терапию. Не занимайтесь самолечением и бережно относитесь к своему здоровью!

Зарядка по Юнусову

Данная гимнастика, если проводить ее регулярно, отлично “справляется” с проблемой недержания, так как стимулирует сфинктеры мочевого пузыря и прямую кишку. Еще зарядка по Юнусову укрепляет и приводит в тонус мышцы тазового дна, матку, пресс. Интересно, что упражнения по Юнусову напоминают обычную физкультуру в школе (повороты туловища, круговые движения корпусом, приседания и прыжки).

Но известно, что все гениальное просто. Потому эти, казалось бы, простые и знакомые нам с детства упражнения помогают тонизировать женские органы, привести форму тазовое дно и избавить представительниц прекрасного пола от проблемы опущения матки. По словам израильских специалистов, главное — это заниматься регулярно.

Упражнения Кегеля при опущении матки

Главные упражнения Кегеля при опущении матки. Техника.

Тренировки по Кегелю отмечены как самая эффективная и безопасная терапия специалистами в области акушерства и гинекологии всего мира. Чтобы окончательно убедиться в моменте помогают ли тренировки, эффективны ли они, есть ли реальные результаты – ознакомьтесь с информационным блоком упражнения Кегеля при опущении матки отзывы.

Женщинам, которые только начинают выполнять упражнения Кегеля при опущении стенок матки самой физиологически удобной позой их выполнения является «лёжа». Это связано с тем, что шарик достаточно сложно удерживать внутри, на первоначальных этапах, он будет выпадать/выскальзывать.

 

Потягивание тренажера в противовес

 

Выполняя упражнения с тренажёром лёжа разведите ноги немного в стороны, под поясницу допустимо подложить валик. Тренировка мускулатуры тазового дня в описанном положении предполагает лёгкое потягивание пальцами петлю тренажёра как бы в противовес удерживанию.

Самой эффективной позой является положение стоя, в крайнем случае, сидя. Однако начинающим выполнить удержание тренажёров в положениях сидя ровно или стоя будет недоступно. Тренажёр будет выскальзывать.

Поэтому рекомендуется начинать с позы лёжа или полулёжа на спине или на животе.

 

 

 

 

 

Правильная осанка

 

Очень удобной и эффективной для начинающих является поза в кресле, откинувшись. Для удобства можно подложить подушечку или валик под спину. В такой позе тренажёр не выскользнет, как в положении стоя или ровно сидя.

Главное, обратите внимание, на осанку!

 

 

 

 

Продвинутая поза для тренировки при опущении

 

 

 

Интересной мы находим продвинутую позу на корточках с валиком под коленями.

Эта поза способствует дополнительному напряжению мышц таза .

Важно понимать, что упражнения для поднятия матки работают в комплексе под контролем врача. Такой комплекс наша Школа Забота о сокровенном предлагает в методике ИнтимДжим.

 

 

 

 

 

Вот что говорится в книжке ученого Нечипоренко о регулярности практик:

► Пациентку постоянно надо настраивать на ежедневные и правильные занятия. Без систематического контроля (1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели) значительного улучшения в состоянии пациентки добиться не удастся.

► В начале курса лечения усилия должны применяться интенсивно, а после достижения положительного результата, следует продолжать, но менее интенсивно.

При обучении пациентки выполнению упражнений, укрепляющих тазовое дно, нужно добиваться главного: сокращения тазового дна должны осуществляться без участия других групп мышц.

 

Подробное описание упражнений Кегеля при опущении матки с конусообразными приспособлениями:

Цикл Peattie (разработан в 1989 году):

Цикл повторений предполагает занятия дважды в сутки, длительностью 15 минут.

Весовой диапазон составляет 20-100 грамм.

Начинать рекомендуется с самого маленького веса.

Как проходит занятие: во влагалище вводится конус и удерживается около 15 минут. Наступление момента, когда можете удерживать без особых усилий – сигнал о том, что пора повышать нагрузку и использовать с больший вес.

Результат станет явно заметным спустя 1 месяц.

Цикл Santos P. (разработка в 2009 г.)

Цикл повторений предполагает занятия по 45 минут 2 раза в неделю

Весовой диапазон 20-100 грамм.

Как проходит: самый тяжёлый конусообразный девайс вводится во влагалище, на сколько это возможно, около 45 минут. Увеличиваем нагрузку – увеличением веса.

Результат будет ощутим спустя 4 месяца.

Методика по Arvonen T. (методика разработана в 2001-2002 г.)

Цикл повторений предполагает занятия 1-4 раза в сутки.

Предполагает попеременное введение двух конусов разного веса, например, 50 и 65 грамм, позднее 80 и 100 грамм.

Сначала вводится более тяжёлый на глубину фаланги пальца, удерживается внутри около 20 секунд. Далее необходимо полностью расслабиться. Количество повторов – 10 раз. Занимайтесь в положении лёжа. После этого, уже в позе стоя, вводится второй более лёгкий и удерживается порядка 15-30 минут (по возможности максимальное время). При чём нужно удерживать предмет внутри при ходьбе и выполнению различных действий.

Через 4 месяца Вы сможете удерживать максимальные веса.

 

Можно ли упражнениями Кегеля вылечить опущение матки?

Приведу пример клинического исследования:

Терапевтическая эффективность вагинальных конусов в реабилитации мускулатуры промежности. SalinasCasadoJ, VirsedaChamorroM, EstebanFuertesM. Группа RECOVA.REeducaciónCOnosVAginales.[Статья на испанском языке]

Реферат

ЦЕЛЬ:

Определить полезность вагинальных конусов для реабилитации состояния промежности.

МЕТОДЫ:

Исследование было проведено у 134 женщин (средний возраст 31.8 год). Группа контроля состояла из 51 женщины (38%), а группа исследования состояла из 85 пациенток (62%), которые проходили реабилитацию промежности  с вагинальными конусами в течение трех месяцев. Обе группы были подобраны для статистического анализа.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Пациентки, проходившие реабилитацию, удерживали вес в 1.3-2.4 раза дольше, чем группа контроля. Показатель выпадения был 29%. Пациентки, которые не проходили лечение, имели значительные различия по сравнению с теми, кто выполнил лечение для своего возраста, длина мышц промежности у них была в среднем на 3 см меньше, чем в группе контроля, за которой наблюдали медсестры.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ:

Реабилитация с использованием вагинальных конусов значительно укрепляет мышцы промежности.

Есть еще много исследований на эту тему. Пишите в комментариях вопросы, буду расширять эту тему.

 

 

Выпадение матки — Better Health Channel

Матка (матка) — это орган женской репродуктивной системы. Он имеет форму перевернутой груши и расположен внутри таза. Матка, мочевой пузырь и кишечник поддерживаются гамаком из мышц, расположенных между копчиком (копчиком) и лобковой костью внутри таза. Эти мышцы известны как тазовое дно или мышцы, поднимающие задний проход. Связки и соединительная ткань также удерживают на месте матку и тазовые органы. Если эти мышцы или соединительные ткани ослаблены или повреждены, матка может опуститься во влагалище.Это называется пролапсом.

Распространенные причины выпадения матки включают вагинальные роды, ожирение, сильный кашель, напряжение в туалете и гормональные изменения после менопаузы, которые могут повредить опорные структуры тазовых органов. Лечение первой линии должно включать упражнения для укрепления мышц тазового дна, которые проводит физиотерапевт тазового дна.

Можно вставить пессарий для поддержки матки и уменьшения симптомов, связанных с выпадением. Упражнения для тазового дна по-прежнему полезны, когда пессарий на месте.В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Симптомы выпадения матки

Симптомы выпадения матки включают:

• ощущение тяжести и давления во влагалище
• отчетливое уплотнение или выпуклость во влагалище
• выпуклость, выступающая из влагалища
• болезненный половой акт.

Степени выпадения матки

Выпадение матки описывается поэтапно, указывая, насколько далеко оно опустилось.Другие органы малого таза (например, мочевой пузырь или кишечник) также могут выпадать во влагалище. Выделяют четыре категории выпадения матки:

• I стадия — матка находится в верхней половине влагалища
• II стадия — матка опустилась почти до входа во влагалище
• III стадия — матка выступает из влагалища
• IV стадия — матка полностью выходит из влагалища.

Причины выпадения матки

Тазовое дно и связанные поддерживающие соединительные ткани могут быть ослаблены или повреждены разными способами, включая:

• беременность, особенно в случае многоплодных родов (таких как двойня или тройня) или многоплодной беременности
• роды через естественные родовые пути, особенно если ребенок был крупным или быстро родившимся, или если была длительная фаза выталкивания
• ожирение
• напряжение в туалете, чтобы опорожнить кишечник
• низкий уровень полового гормона эстрогена после менопаузы
• сильный кашель, связанный с такими состояниями, как хронический бронхит или астма
• миома
• в редких случаях опухоль таза.

Лечение выпадения матки

Лечение выпадения матки включает хирургические и нехирургические варианты, выбор которых будет зависеть от общего состояния здоровья, тяжести состояния и планов на будущую беременность. Варианты лечения включают:

• упражнения для тазового дна
• вагинальный пессарий
• вагинальная хирургия.

Упражнения для тазового дна

В частности, при выпадении матки I и II стадии можно помочь с помощью упражнений для мышц тазового дна, но их нужно делать правильно и практиковать достаточно долго, чтобы укрепить мышцы.Хотя следующая информация может дать вам некоторые идеи о том, как выполнять упражнения PF, обязательно обратитесь за профессиональной помощью к физиотерапевту тазового дна, если у вас пролапс.

Ознакомление с мышцами влагалища, уретры и ануса повысит ваши шансы на правильное выполнение упражнений.

Чтобы определить мышцы тазового дна, попробуйте следующее:

• Введите один или два пальца во влагалище и попытайтесь сжать их.
• Представьте, что вы выделяете мочу, и пытаетесь остановить ее на полпути (не делайте этого во время мочеиспускания).
• Сожмите мышцы внутри ануса, как будто пытаетесь удержаться от порыва ветра.

Проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом тазового дна, чтобы убедиться в правильности работы.

Вы можете выполнять эти упражнения лежа, сидя или стоя. В идеале стремитесь к пяти или шести занятиям каждый день, пока вы разучиваете упражнения. После того, как вы хорошо поймете, как выполнять упражнения, достаточно трех занятий в день.

Прежде чем начать, обратите внимание на мышцы тазового дна. Попробуйте расслабить мышцы живота, ягодиц и ног. Не давите и не задерживайте дыхание. Сожмите и приподнимите уретру, влагалище и анус и удерживайте напряжение в течение трех секунд, если можете. Отпустите полностью. Затем выполните следующие упражнения:

• Медленно сожмите, поднимите и удерживайте как можно сильнее в течение 5–10 секунд, дыша нормально. Отпустите медленно. Повторить до 10 раз.Расслабляйтесь от 5 до 10 секунд между каждым упражнением.
• Выполняйте быстрые, короткие, сильные отжимы. Повторить 10 раз.
• Не забывайте сжимать и поднимать мышцы всякий раз, когда вы кашляете, чихаете, смеетесь или поднимаете что-нибудь.

Это нормально — чувствовать, как нижняя часть живота мягко сжимается, когда вы удерживаете сокращение мышц тазового дна.

Вагинальный пессарий

Пессарий — это гибкое приспособление, которое можно вставить во влагалище для поддержки матки. Существуют пессарии разных форм и размеров, которые может назначить и установить квалифицированный медицинский работник.Женщин можно научить извлекать и снова вставлять пессарий, как тампон. Однако необходимы регулярные осмотры гинеколога или врача.

Вагинальные пессарии могут быть эффективным способом уменьшения симптомов пролапса, но они подходят не всем. Вместе с упражнениями для тазового дна они могут стать безоперационным решением при выпадении матки.

Вагинальная хирургия

В умеренных и тяжелых случаях пролапс может потребовать хирургического вмешательства.В лапароскопической хирургии инструменты вводятся через пупок. Матка возвращается в правильное положение и прикрепляется к поддерживающим связкам. Операция также может быть выполнена с разрезом брюшной полости.

Хирургия может потерпеть неудачу и пролапс может повториться, если не устранить первоначальную причину выпадения, такую ​​как ожирение, кашель или напряжение. Обратитесь за помощью к физиотерапевту тазового дна.

Методы профилактики

Некоторые женщины подвержены повышенному риску выпадения матки.Простые профилактические меры включают:

• беременность — упражнения для тазового дна на протяжении всей беременности
• вагинальные роды — послеродовые упражнения для тазового дна
• постменопауза — крем с эстрогеном для повышения уровня гормонов на низком уровне и упражнения для тазового дна
• ожирение — потеря избыточного жира в брюшной полости с помощью изменения диеты и регулярных упражнений
• хронический запор — это идеальный вариант, если у вас большой, мягкий, сформированный стул.Обычно помогает употребление большого количества фруктов, овощей и клетчатки и питье большого количества воды. Избегайте напряжения при опорожнении кишечника. Управляйте хроническим запором после консультации с врачом.
• Другие состояния — лечите основные заболевания (такие как астма и хронический бронхит) после консультации с врачом.

Куда обратиться за помощью

Этапы, симптомы и домашние средства

Выпадение матки — это когда матка опускается к влагалищу или во влагалище.Это происходит, когда мышцы и связки тазового дна становятся слабыми и больше не могут поддерживать матку.

В некоторых случаях матка может выступать из отверстия влагалища.

Иногда могут возникнуть осложнения, включая изъязвление обнаженной ткани и выпадение других органов малого таза, таких как мочевой пузырь или прямая кишка.

Среди женщин в возрасте 55 лет и старше это одна из наиболее частых причин, по которой делают гистерэктомию.

Краткие сведения о выпадении матки

Вот несколько ключевых моментов о выпадении матки.Более подробно в основной статье.

• Выпадение матки — относительно частое заболевание, при котором матка опускается, когда мышцы таза становятся слишком слабыми, чтобы поддерживать ее.
• Факторы риска включают высокий индекс массы тела (ИМТ), завершение менопаузы, беременность и роды.
• Симптомы включают подтекание мочи, дискомфорт в области таза и боль в пояснице.
• Упражнения Кегеля важны для лечения легких форм выпадения матки.

Поделиться на Pinterest Матка, также известная как матка, удерживается над влагалищем мышцами и связками тазового дна.

Выпадение матки можно разделить на неполное или полное:

• Неполное выпадение матки : Матка частично смещена во влагалище, но не выступает.
• Полное выпадение матки : часть матки выступает из отверстия влагалища.

Состояние классифицируется по степени тяжести и определяется степенью опускания матки:

• 1-я степень: опустилась до верхнего отдела влагалища
• 2-я степень: опустилась до интроитуса
• 3-я степень: шейка матки опустилась за пределы introitus
• 4-й класс: шейка матки и матка опустились за пределы внутреннего отверстия

В более тяжелых случаях может потребоваться операция, но на ранних стадиях могут помочь упражнения.

Симптомы различаются в зависимости от степени тяжести пролапса.

Типичные симптомы включают:

• тяжесть в области таза или тянущее ощущение
• вагинальное кровотечение или увеличение выделений из влагалища
• трудности с половым актом
• подтекание, задержка мочи или инфекции мочевого пузыря
• трудности с опорожнением кишечника, такие как запор
• ниже боль в спине
• выступание матки из отверстия влагалища
• ощущение сидения на мяче или что-то выпадает из влагалища
• слабая ткань влагалища

В легких случаях симптомы могут отсутствовать.Симптомы, которые появляются лишь иногда, к концу дня часто ухудшаются.

Причины

Мышцы тазового дна могут стать слабыми по ряду причин:

• беременность
• факторы, связанные с родами, включая травму, рождение большого ребенка или естественные роды
• старение, особенно после менопаузы, когда уровень циркулирующего эстрогена падает
• частые подъемы тяжестей
• натуживание во время дефекации
• хронический кашель
• хирургия органов малого таза в анамнезе
• генетические факторы, приводящие к ослаблению соединительной ткани

Врач спросит о симптомах и выполнит физический осмотр.При осмотре таза врач оценит расположение органов и тонус влагалища.

УЗИ или МРТ могут помочь оценить тяжесть пролапса.

Лечение зависит от стадии и тяжести выпадения.

Некоторые стратегии могут снизить риск развития выпадения матки и предотвратить его ухудшение.

К ним относятся:

• регулярное и правильное выполнение упражнений Кегеля
• профилактика и лечение запоров
• предотвращение подъема тяжестей
• использование правильной механики тела при необходимости подъема
• лечение хронического кашля
• поддержание здорового веса с помощью диеты и физических упражнений
• с учетом заместительной терапии эстрогенами во время менопаузы

Если при выпадении наблюдаются признаки ухудшения, могут потребоваться другие виды лечения.

Пролапс до третьей степени может разрешиться самопроизвольно. В более тяжелых случаях может потребоваться лечение.

Опции включают:

Вагинальный пессарий : Это вагинальное приспособление, которое поддерживает матку и удерживает ее в нужном положении. Важно следовать инструкциям по уходу, снятию и установке пессария. В случае сильного выпадения пессарий может вызвать раздражение, изъязвление и сексуальные проблемы. Обсудите со своим врачом, подходит ли вам это лечение.

Хирургия : Хирургическое лечение выпавшей матки может быть выполнено через влагалище или брюшную полость. Он включает пересадку кожи или использование донорской ткани или другого материала для получения суспензии матки. Может быть рекомендована гистерэктомия.

Если предполагается будущая беременность, хирургическое вмешательство может быть не рекомендовано из-за риска отмены последствий хирургического вмешательства.

Легкое выпадение матки можно лечить с помощью упражнений Кегеля, контроля веса и избегания подъема тяжестей.

Как правильно делать Кегеля жизненно важно для успеха лечения. Эти упражнения можно выполнять где угодно и в любое время, и они помогут укрепить мышцы тазового дна.

Ваш лечащий врач или физиотерапевт могут проинструктировать вас, как правильно выполнять Кегеля в офисе, и в это время можно будет оценить правильную технику.

Иногда может применяться метод, называемый биологической обратной связью. Во время процедур биологической обратной связи устройство будет контролировать правильное сокращение мышц, силу тазового дна и время Кегеля.Это усиливает правильную технику выполнения упражнений.

Для правильного выполнения Кегеля:

• Напрягите мышцы тазового дна, как если бы вы пытались остановить мочеиспускание и задержать мочеиспускание в течение 5 секунд
• Сделайте 5-секундный перерыв и повторите три подхода по 10 раз в день .

Конечная цель — удерживать сокращение в течение 10 секунд при каждом выполнении упражнения.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или по поводу оценки и лечения симптомов выпадения матки.Они могут порекомендовать вам наиболее подходящий вариант лечения.

Выпадение тазовых органов и упражнения — это безопасно?

Если вы родили естественным путем или через кесарево сечение, вы обязаны своему нынешнему и будущему здоровью хорошо понимать, что такое пролапс.

Что такое пролапс тазовых органов?

При пролапсе тазовых органов, или ПОП, один или несколько органов малого таза начали терять свое положение в тазу и опускаться или «опускаться» вниз. Это может произойти при слабости или повреждении нормальной опоры тазового дна.ПОЗ может возникнуть в результате беременности и родов. К другим факторам риска ПОЗ относятся: затяжные роды, инструментальные роды, эпизиотомия, хронический запор, гистерэктомия и пожилой возраст.

Лучше всего поймать это как можно раньше, чтобы лечить с помощью физиотерапии и специальных упражнений и как можно точнее вернуть в исходное положение.

Органы малого таза, о которых вы чаще всего слышите в случаях послеродового выпадения, следующие:

• Мочевой пузырь, называемый цистоцеле
• Прямая кишка, называемая ректоцеле
• Матка, называемая выпадением матки

Выпадение мочевого пузыря, называемое цистоцеле | Изображение: www.healthwise.org

Выпадение прямой кишки, называемое ректоцеле | Изображение: www.healthwise.org

Матка, называемая выпадением матки | Изображение: www.healthwise.org

Все они называются «вагинальным» пролапсом, потому что они спускаются во влагалище или стенки влагалища.

Не все POP созданы равными

Существуют разные «стадии» пролапса, от незначительной до тяжелой:

• 0 стадия (без пролапса)
• 1 этап
• 2 этап
• 3 этап
• Стадия 4 (рассматриваемый орган выпячивается из влагалища)

Более подробную информацию о стадиях пролапса вы можете прочитать в статье американского семейного врача.

Как узнать, есть ли у меня POP?

Лучший способ определить, есть ли у вас ПОП, — это пройти внутреннее обследование у квалифицированного физиотерапевта по лечению тазового дна / здоровья.

POP может быть непростой задачей. Многие женщины, у которых наблюдается пролапс в той или иной степени, не подозревают об этом.

Это может быть связано с тем, что они никогда не проходили тщательного внутреннего обследования таза, у них нет симптомов или они просто никогда не слышали об этом раньше и полагают, что любые симптомы, которые у них возникают, «нормальны».”

Также возможно, что другие поставщики медицинских услуг, которые проводят внутреннее обследование, пропускают пролапс. Таким образом, он остается незамеченным и недиагностированным.

Например, если ваш акушер проводит внутреннее обследование после беременности, но делает это только тогда, когда вы лежите на спине, трудно понять, как тазовые органы реагируют на давление силы тяжести, когда вы стоите, а не упомянуть, когда вы нагружаете свое тело стрессом от физических упражнений после родов.

Признаки и симптомы POP

Многие женщины с пролапсом вообще не имеют симптомов! Однако вы можете столкнуться с:

• Недержание мочи
• Затруднения при дефекации
• Чувство тяжести или давления в области тазового дна
• Вы можете почувствовать, как ваши тазовые органы выпячиваются из влагалища (например,грамм. их можно снова вставить пальцами)

Могу ли я заниматься спортом?

Да , вы можете абсолютно безопасно заниматься спортом с пролапсом или предотвратить его, пока ваше тело восстанавливается после родов.

Тем не менее, при программировании упражнений следует помнить о некоторых вещах. Вам необходимо выполнять упражнения таким образом, чтобы укреплять ваше тело и поддерживать мышцы кора и таз, но не создавать среду, в которой органы малого таза подвергаются чрезмерному напряжению или оказывают на них дополнительное давление.

На что следует обратить внимание:

• Ограничьте время, проводимое на ногах во время тренировки. Меняйте положение тела: стоя, сидя, лежа на боку, лежа на спине, в наклоне и т. Д.
• Соблюдайте осторожность в отношении интенсивности нагрузки (веса) в определенных упражнениях, особенно при упражнениях на нижнюю часть тела, таких как приседания, или упражнениях над головой, таких как жимы над головой

Вы можете поднимать тяжести. Вы можете выполнять приседания с отягощением, выпады и т. Д. если ваш пролапс хорошо контролируется, ваш физиотерапевт дает вам полную ясность, и вы знаете, о каких ощущениях нужно знать.

• Ограничьте количество ударов по телу во время упражнений. Бег и прыжки не рекомендуются.
• Обратите особое внимание на ощущения в тазу. Есть ли во время и после тренировки тяжесть или давление в области таза / тазового дна?

Вам действительно нужно отточить эти ощущения. Вы тренируетесь в конце дня и чувствуете большую тяжесть? Если да, отрегулируйте тренировку (например: перейдите в более сидячее положение, лежа на боку, лежа на спине вместо положения стоя).Никакого эго, пожалуйста!

Силовая тренировка, дружественная к пролапсу

1 — Суперсет: Выполнить 3-5 подходов

1А. Тяга бедра с бандажом

• Ваша верхняя и нижняя части тела движутся в унисон, когда вы опускаетесь и поднимаетесь.
• Сожмите ягодицы, чтобы приподнять тело, но только до тех пор, пока оно не станет прямой наверху, но не выше.
• Выдохните, когда поднимаете, вдохните, когда опускаетесь.
• Выполните 15-25 повторений

1Б.Жим гантелей на наклонной скамье одной рукой

• Перевернитесь из стороны в исходное положение на спине.
• Толкнуть гирю вверх, тянуть гирю вниз.
• Выдохните, когда поднимаете вес, вдохните, когда опускаете вес
• Выполните 8-12 повторений на каждую сторону.

2 — Контур: Выполнить 3-5 комплектов

2А. Приседания с собственным весом на ящик с низким весом

• Присядьте и сядьте на скамейку или ящик / ступеньку, опустившись до , вы можете , сохраняя при этом хорошее выравнивание нижней части спины и таза.
• Сильно сожмите ноги (квадрицепсы и ягодицы), чтобы встать прямо.
• Сделайте вдох, чтобы сесть, на выдохе, чтобы встать.
• Выполните 10-20 повторений.

2Б. Тяга на тросе сидя

• Сядьте на сидячие кости ровно.
• Сожмите мышцы спины и почувствуйте, как лопатка движется назад, подтягивая локти к бокам грудной клетки.
• Выдохните, чтобы втянуть, вдохните, чтобы снова погрузиться.
• Выполните 8-12 повторений на каждую сторону.

2С. Полуколенный пресс Паллофа

• Встаньте на колени ближе всего к тросу или ремешку.
• Сожмите ягодицы задней ноги и слегка наклонитесь вперед, при этом грудь должна быть приподнята, а туловище — высоким.
• Вытяните руки прямо перед собой, пока они не станут полностью выпрямленными, не позволяя телу поворачиваться внутрь или наружу.
• Почувствуйте напряжение в брюшной полости и бедрах, чтобы тело оставалось неподвижным.
• Выдохните, чтобы выжать, вдохните, чтобы вернуться назад.
• Выполните 8-12 повторений на каждую сторону.

3- Дополнительно

Интервалы ходьбы по наклонной дорожке

• Увеличьте наклон на беговой дорожке на 30-60 секунд и ходите в умеренном темпе.
• Сойдите в сторону беговой дорожки, чтобы отдохнуть, или уменьшите наклон и медленно идите, чтобы восстановиться в течение 30-90 секунд.
• Всего выполнить 5-10 подходов.

Как видите, точно можно тренироваться при пролапсе. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем выполнять какие-либо рекомендации в этой статье. Пока вы и ваш врач хорошо управляете вашим POP, вы можете безопасно заниматься спортом.

Ресурсы и дополнительная информация:

1. Американский семейный врач — Пролапс тазовых органов
2. Австралийский фонд недержания — Информационный бюллетень: Что такое пролапс?
3. Австралийский фонд Continence Foundation — не игнорируйте признаки пролапса.Искать помощи.
4. Современный акушерство и гинекология — Доставка щипцами, разрывы промежности повышают риск заболеваний тазового дна

Что делать при пролапсе тазовых органов

Многие женщины живут с неприятным опущением тазовых органов. Вот ваши следующие шаги, если вы один из них.

Одно из самых неудобных и неудобных состояний, от которых страдают женщины, — это пролапс тазовых органов. Обычно органы малого таза — мочевой пузырь, матка, влагалище и прямая кишка — поддерживаются и удерживаются на месте группой мышц и тканей, называемой тазовым дном.Когда эти мышцы со временем ослабевают, органы малого таза могут опускаться и выпирать из влагалища.

Помимо ощущения дискомфортной выпуклости во влагалище, вы можете испытывать такие симптомы, как

• Боль или давление в тазу, пояснице или в обоих местах
• Проблемы с мочеиспусканием, такие как подтекание мочи или ощущение, что вам нужно постоянно мочиться
• запор
• болезненный секс.

Нормальное положение органов малого таза Изображение: Thinkstock При пролапсе тазовых органов мышцы тазового дна ослабевают, что приводит к падению одного или нескольких из органов малого таза вниз во влагалище или из влагалища.

Что такое пролапс тазовых органов?

Как называется пролапс, зависит от того, какой орган поражен:

• Цистоцеле — это когда мочевой пузырь выступает во влагалище, создавая выпуклость. Это самая распространенная форма выпадения.
• Ректоцеле — это когда прямая кишка выпячивается в заднюю стенку влагалища.
• Матка Выпадение матки вовлекает опускание во влагалище.

В большинстве случаев пролапс тазовых органов является результатом вынашивания и естественных родов, что ослабляет тазовое дно.«Голова ребенка, проходящая через вагинальный канал, растягивает соединительные ткани», — говорит доктор Мэй Вакамацу, доцент Гарвардской медицинской школы и директор отделения женской тазовой медицины и реконструктивной хирургии в больнице общего профиля Массачусетса.

Старение, избыточный вес и состояние, включающее частый кашель (который увеличивает давление в брюшной полости и тазу), также делают женщину уязвимой для выпадения.

При пролапсе тазовых органов мышцы тазового дна ослабевают, что приводит к падению одного или нескольких органов малого таза вниз во влагалище или из него.

Симптомы пролапса таза

Если у вас выпадение тазового органа, вы заметите выпуклость у входа во влагалище. Выпуклость не опасна, но может быть очень неудобной.

Когда выпадение тянет мочевой пузырь вниз, он изгибает мочеточник (трубку, по которой моча выходит из тела). В результате у вас могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием. «Это похоже на сгибание садового шланга», — говорит доктор Вакамацу. Точно так же, если выпадение тянет прямую кишку вниз, это может вызвать запор.

Как ни неловко говорить о пролапсе тазовых органов, это то, что вам нужно обсудить со своим терапевтом или гинекологом. Если вы откажетесь от него, в мочевом пузыре останется моча, что может привести к инфекциям мочевыводящих путей.

Лечение пролапса тазовых органов

Первое лечение, которое может порекомендовать ваш врач, — это физиотерапия тазового дна, которая может включать упражнения Кегеля. Вы сжимаете и отпускаете мышцы, которые используете для удержания газа, что укрепляет мышцы, которые помогают поддерживать органы малого таза.

Доктор Вакамацу говорит, что важно делать правильный путь по Кегелю. Физиотерапевт может использовать такие методы, как биологическая обратная связь, чтобы помочь вам найти правильные мышцы для сжатия. Для облегчения симптомов пролапса может быть достаточно физиотерапии с применением Кегельса.

Ваш врач может также порекомендовать устройство, называемое пессарием. Пессарии сделаны из силикона и бывают самых разных форм. Пессарий вводится во влагалище, чтобы поддержать выпавшие органы. Обычно он вам подходит и снимается.

Хирургия — это вариант для женщин, которым не нравится идея использовать пессарий, или которые попробовали его и обнаружили, что он не облегчает их симптомы. Существует несколько различных типов хирургического вмешательства, в зависимости от локализации и тяжести пролапса, а также от других проблем со здоровьем. Женщинам с опущением матки часто рекомендуется гистерэктомия (удаление матки). Женщины с высоким риском повторного пролапса могут пройти процедуру, называемую сакрокольпопексией, при которой хирург через небольшие разрезы в брюшной полости перемещает органы малого таза на место, где они должны быть.

Как предотвратить опущение тазовых органов

«Женщины должны похудеть, если у них избыточный вес. Им следует бросить курить, потому что это может привести к повторяющемуся кашлю», — говорит доктор Вакамацу. «И они должны защищать свое тазовое дно, втягивая мышцы нижней части живота и напрягая мышцы тазового дна, когда они поднимают тяжелые предметы».

Изображение: © FilippoBacci | GettyImages

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Выпадение матки | Johns Hopkins Medicine

Что такое выпадение матки?

Выпадение матки происходит при ослаблении мышц и тканей таза. Эта слабость позволяет матке опускаться во влагалище. Иногда она выходит через отверстие во влагалище.Почти половина всех женщин в возрасте от 50 до 79 лет страдает этим заболеванием.

Что вызывает выпадение матки?

Выпадение матки возникает, когда мышцы и ткани тазового дна ослаблены и не могут выдерживать вес матки. Это позволит ему попасть во влагалище.

Каковы факторы риска выпадения матки?

К факторам риска относятся:

Каковы симптомы опущения матки?

У многих женщин это заболевание протекает бессимптомно.Однако при появлении симптомов они могут включать:

• Утечка мочи

• Неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь

• Ощущение тяжести или распирания в тазу

• Выпуклость во влагалище

• Боль в пояснице

• Боль или чувство давления в нижней части живота или тазу

• Запор

Как диагностируется опущение матки?

Если ваш лечащий врач считает, что у вас выпадение матки, он, вероятно, проведет медицинский осмотр, чтобы проверить состояние вашего таза.Если у вас также есть недержание мочи или вы чувствуете, что не можете опорожнить мочевой пузырь, ваш врач может провести процедуру, называемую цистоскопией, для исследования вашего мочевого пузыря и уретры.

Ваш лечащий врач может также заказать МРТ (магнитно-резонансную томографию). В этой процедуре для создания изображений используются магнит и радиоволны. Это позволит вашему лечащему врачу внимательно осмотреть ваши почки и другие органы малого таза.

Как лечится выпадение матки?

Если вас беспокоят симптомы или вы чувствуете себя некомфортно во время повседневной деятельности, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.Могут помочь изменения в образе жизни, например похудание. Так можно делать упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы тазового дна. Чтобы выполнить это упражнение, вы сжимаете мышцы, которые используете для управления потоком мочи, и удерживаете их до 10 секунд, а затем расслабляете. Повторяйте 50 раз в день.

Пессарий также может облегчить симптомы. Это устройство, которое ваш лечащий врач вставляет во влагалище для поддержки органов малого таза.

Гистерэктомия — это операция по удалению матки. Это можно сделать через влагалище.Время заживления быстрее, чем при хирургическом вмешательстве, требующем разреза брюшной полости. Также есть меньше осложнений.

Можно ли предотвратить выпадение матки?

Не существует определенного способа предотвратить выпадение матки. Однако следующее может помочь снизить ваш риск:

• Похудей, если у тебя избыточный вес

• Для предотвращения запоров и перенапряжения соблюдайте диету, богатую клетчаткой и жидкостью.

• Избегайте подъема тяжестей

• Бросьте курить, если вы курите

• Немедленно обратитесь за лечением от хронического кашля, который может оказывать дополнительное давление на органы малого таза

• Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Эти действия также могут помочь, если у вас уже есть опущение матки.

Обратитесь к врачу, когда симптомы впервые начнут вас беспокоить. Не ждите, пока дискомфорт станет серьезным. Регулярные осмотры органов малого таза могут помочь обнаружить выпадение матки на ранних стадиях.

Ключевые точки выпадения матки

• Выпадение матки происходит при ослаблении мышц и тканей таза.

• Это позволяет матке опускаться во влагалище.

• Общие симптомы включают подтекание мочи, ощущение полноты в тазу, выпуклость влагалища, боль в пояснице и запор.

• Лечение выпадения матки включает изменение образа жизни, пессарий или операцию по удалению матки.

• Вы можете предотвратить это состояние с помощью похудания, диеты с высоким содержанием клетчатки, отказа от курения и выполнения упражнений Кегеля.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.

• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите ответить.

• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.

• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Кроме того, запишите все новые инструкции, которые дает вам провайдер.

• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут.Также знайте, каковы побочные эффекты.

• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.

• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.

• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.

• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.

• Узнайте, как можно связаться со своим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

Выпадение тазовых органов | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое пролапс тазовых органов?

Выпадение тазового органа происходит, когда тазовый орган, например, мочевой пузырь, опускается (выпадает) из своего нормального места в нижней части живота и толкается о стенки влагалища. Это может произойти, когда мышцы, удерживающие органы малого таза, становятся слабыми или растягиваются после родов или операции.

Многие женщины страдают опущением тазовых органов. Это может быть неудобно или болезненно. Но обычно это не большая проблема со здоровьем. Не всегда становится хуже. А у некоторых женщин со временем может стать лучше.

Более одного тазового органа могут выпадать одновременно. Органы, которые могут быть задействованы при пролапсе таза, включают:

Что вызывает опущение тазовых органов?

Выпадение тазовых органов чаще всего связано с перенапряжением во время родов.Обычно органы малого таза удерживаются на месте мышцами и тканями в нижней части живота. Во время родов эти мышцы могут ослабевать или растягиваться. Если они не выздоравливают, они не смогут поддерживать ваши тазовые органы.

Выпадение тазовых органов может усугубляться любым воздействием на живот, например:

• Избыточный вес (ожирение).
• Продолжительный кашель.
• Частые запоры.
• Опухоли органов малого таза.

У пожилых женщин чаще наблюдается опущение тазовых органов. Он также имеет тенденцию передаваться по наследству.

Какие симптомы?

Симптомы пролапса тазовых органов включают:

• Ощущение давления органов малого таза на стенку влагалища. Это самый частый симптом.
• Чувство переполнения в нижней части живота.
• Ощущение, будто что-то выпадает из влагалища.
• Ощущение тяги или растяжения в области паха или боли в пояснице.
• Моча выделяется без намерения (недержание мочи) или при частом мочеиспускании.
• Боль во влагалище во время секса.
• Проблемы с кишечником, например запор.

Как диагностируется опущение тазовых органов?

Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах, а также о беременности или проблемах со здоровьем.Ваш врач также проведет медицинский осмотр, который будет включать осмотр органов малого таза.

Как лечится?

Решение о вашем лечении будет основано на том, какие органы малого таза выпали и насколько серьезны ваши симптомы.

Если у вас легкие симптомы, возможно, вы сможете делать что-нибудь дома, чтобы почувствовать себя лучше. Вы можете облегчить многие из своих симптомов, приняв новые здоровые привычки. Попробуйте специальные упражнения (так называемые упражнения Кегеля), которые укрепят мышцы таза.Достигните здорового веса и сохраняйте его. Избегайте подъема тяжелых предметов, которые нагружают мышцы таза.

Если у вас все еще есть симптомы, ваш врач может назначить вам устройство, называемое пессарием, чтобы облегчить боль и давление при пролапсе тазовых органов. Это съемное устройство, которое вы вставляете во влагалище. Это помогает удерживать органы малого таза на месте. Но если у вас сильный пролапс, у вас могут возникнуть проблемы с удержанием пессария на месте.

Операция — еще один вариант лечения серьезных симптомов пролапса тазовых органов.Но вы можете отложить операцию, если планируете иметь детей. Напряжение при родах может привести к рецидиву выпадения.

Вы можете рассмотреть возможность операции, если:

• У вас сильная боль из-за выпадения органа.
• У вас проблемы с мочевым пузырем и кишечником.
• Из-за пролапса вам трудно получать удовольствие от секса.

Типы операций по поводу пролапса тазовых органов включают:

• Операция по восстановлению ткани, поддерживающей выпавший орган.
• Операция по восстановлению тканей вокруг влагалища.
• Операция по закрытию отверстия влагалища.
• Операция по удалению матки (гистерэктомия).

Выпадение тазовых органов может возобновиться после операции. Выполнение упражнений Кегеля для укрепления мышц таза поможет вам быстрее восстановиться после операции. Вместе они могут помочь вам больше, чем одна операция.

Причина

Выпадение тазовых органов обычно вызывается повреждением тканей (мышц, связок и соединительной ткани), поддерживающих органы малого таза.Повреждение или растяжение этих тканей позволяет органам выходить из своего нормального положения. Это заставляет их давить (а иногда и двигать) внутренние стенки влагалища.

Рождение ребенка повышает вероятность того, что в дальнейшем у вас будет опущение тазовых органов. Вагинальные роды во многом связаны с ослаблением и растяжением опорных структур в области таза. Эта потеря опоры является основной причиной выпадения тазовых органов. С другой стороны, кесарево сечение менее сильно связано с пролапсом тазовых органов.

Другой причиной снижения опоры в тазу является более низкий уровень гормона эстрогена. Уровни эстрогена ниже во время и после менопаузы. Более низкий уровень эстрогена в организме означает меньшее количество коллагена — белка, который помогает соединительным тканям таза растягиваться и возвращаться в нормальное положение.

Другие состояния, которые могут вызвать пролапс тазовых органов, включают:

• Ожирение, которое может привести к длительному давлению в брюшной полости.
• Курение и / или заболевания легких, которые часто являются причиной хронического кашля.
• Заболевания, поражающие спинной мозг, такие как мышечная дистрофия, рассеянный склероз и травмы спинного мозга, вызывающие паралич мышц тазового дна.

Симптомы

Хотя у многих женщин с опущением тазовых органов симптомы отсутствуют, наиболее частым и беспокоящим симптомом является давление матки или других органов на стенку влагалища.Давление на влагалище может вызвать небольшой дискомфорт или проблемы с работой органов малого таза. Симптомы пролапса тазовых органов включают:

• Ощущение тазового давления.
• Ощущение, будто что-то действительно выпадает из влагалища.
• Вытягивание или растяжение в области паха или поясничная боль.
• Болезненный половой акт.
• Кровянистые выделения или кровотечение из влагалища.
• Проблемы с мочеиспусканием, такие как непроизвольное мочеиспускание (недержание мочи) или частые или срочные позывы к мочеиспусканию, особенно ночью.
• Проблемы с дефекацией, такие как запор или необходимость поддерживать заднюю (заднюю) стенку влагалища для дефекации.

Симптомы пролапса тазовых органов усиливаются при стоянии, прыжках и подъеме тяжестей и обычно облегчаются в положении лежа.

Что происходит

Органы малого таза удерживаются на месте мышцами и соединительными тканями таза (тазовая диафрагма). Влагалище взрослой женщины обычно представляет собой круглую мышечную трубку, которая также поддерживает другие органы малого таза.Мышцы и ткани таза могут быть растянуты или повреждены, чаще всего во время родов. Когда они не выздоравливают, они теряют способность поддерживать органы.

Расположение и тяжесть пролапса тазовых органов зависят от того, где в тазу произошло повреждение или мышечное повреждение. У вас может быть несколько травм, которые способствуют пролапсу. Выпадение может произойти после операции по удалению матки (гистерэктомии), если процедура удаляет или повреждает опору мочевого пузыря, уретры или стенки кишечника.Если другие условия, такие как роды, повреждают мышцы или нервы в тазу, диафрагма таза может потерять куполообразную форму. Он может стать больше похожим на воронку, а затем выпучиться во влагалище или выйти из него.

Выпадение тазовых органов может увеличивать давление на влагалище и мешать сексуальной активности, иногда приводя к сексуальной дисфункции. Дополнительную информацию см. В разделе Сексуальные проблемы у женщин.

Более низкий уровень эстрогена во время и после менопаузы повышает вероятность пролапса тазовых органов.Эстроген помогает организму вырабатывать коллаген — белок, который позволяет поддерживающим тканям таза растягиваться и возвращаться в нормальное положение. Когда уровень эстрогена понижается, понижается и уровень коллагена. Меньшее количество коллагена повышает вероятность разрыва этих поддерживающих тканей.

Выпадение тазовых органов может быть прогрессирующим заболеванием, которое постепенно ухудшается и вызывает более серьезные симптомы. Но во многих случаях это не прогрессирует и со временем может улучшиться.

Что увеличивает ваш риск

Выпадение тазовых органов часто связано с растяжением и давлением во время схваток и родов.Это может произойти, когда женщина рожает крупного ребенка [более 9 фунтов (4 кг)] или когда у нее долгие и тяжелые роды. Выпадение тазовых органов чаще всего возникает в период менопаузы, так как ткани таза повреждаются в детородном возрасте и теряют силу.

Другие факторы, которые могут увеличить риск пролапса тазовых органов, включают:

• Ожирение. У женщин с избыточным весом повышается давление в брюшной полости и чаще наблюдается выпадение тазовых органов.
• Курение и заболевания легких, вызывающие хронический кашель, повышающий давление в брюшной полости и тазу.
• Запор. Хронический запор вызывает повышенное давление кишечника на стенку влагалища.
• Определенные профессии, требующие подъема тяжестей.
• Заболевания нервной системы. Выпадение тазовых органов чаще встречается у женщин с рассеянным склерозом, мышечной дистрофией или травмой спинного мозга, чем у женщин, у которых таких состояний нет.
• Генетические факторы. Слабость в поддерживающей ткани таза может передаваться через семьи.Если у вашей матери или сестры было опущение тазовых органов, у вас также может быть больше шансов заболеть этим.

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, чтобы записаться на прием, если:

• Вы заметили выпуклость ткани внутри влагалища или выпуклость из влагалища.
• У вас есть ощущение тяги или повышенного давления в тазу, которое усиливается, когда вы напрягаетесь или поднимаетесь, но облегчается, когда вы ложитесь.
• Боль в пояснице или в области таза мешает повседневной деятельности.
• Половой акт стал трудным или болезненным.
• У вас нерегулярные кровянистые выделения или кровотечение из влагалища.
• Симптомы мочеиспускания, такие как непроизвольное выделение мочи (недержание мочи), частое мочеиспускание, острая потребность в мочеиспускании или частое мочеиспускание ночью, появились и мешают вашей повседневной деятельности.
• У вас затрудненное опорожнение кишечника.

Бдительное ожидание

Бдительное ожидание — это период времени, в течение которого вы и ваш врач наблюдаете за вашими симптомами или состоянием, не прибегая к медицинской помощи. Этот период может варьироваться от нескольких дней до недель, месяцев или лет. Если вам поставили диагноз опущение тазовых органов и у вас нет симптомов или если у вас есть легкие симптомы, которые не мешают вашей повседневной деятельности, вы можете попробовать осторожное ожидание.У многих женщин с опущением тазовых органов симптомы отсутствуют, поэтому лечение им не требуется.

Если у вас есть симптомы, например чувство давления во влагалище, запишитесь на прием к врачу.

Кого смотреть

Ваш врач может оценить симптомы, вызванные опущением тазовых органов. Выпадение тазовых органов могут диагностировать и лечить следующие специалисты в области здравоохранения:

Экзамены

Опущение тазового органа иногда трудно диагностировать.Выпадение тазовых органов, которое не вызывает симптомов, часто обнаруживается при обычном осмотре. Вы можете знать, что есть проблема, но не знаете точное место или причину. При подозрении на пролапс врач изучит вашу историю болезни, включая симптомы, историю беременностей и других проблем со здоровьем, и проведет медицинский осмотр, в том числе тазовый.

Можно провести обследование, чтобы выяснить природу выпадения, особенно если оно вызывает проблемы с функцией мочевого пузыря или кишечника.Эти тесты включают:

Врачи используют систему классификации для определения степени опущения органа. Определение точного уровня пролапса помогает принять решение о том, какое лечение с наибольшей вероятностью принесет долгосрочный успех. Одна стандартная классификация использует «стадии» пролапса и основана на том, насколько близко самая нижняя часть органа находится к отверстию влагалища (девственной плеве).

Обзор лечения

Многие женщины с пролапсом тазовых органов не имеют симптомов и не нуждаются в лечении.Если ваши симптомы беспокоят, вы можете рассмотреть возможность лечения. При принятии решения о лечении следует учитывать, какие органы поражены, насколько серьезны симптомы и присутствуют ли другие заболевания. Другими важными факторами являются ваш возраст и сексуальная активность.

Многие женщины могут уменьшить боль и давление при пролапсе тазового органа с помощью нехирургического лечения, которое может включать изменение образа жизни, выполнение упражнений и / или использование съемного устройства, называемого пессарием, которое вводится во влагалище для поддержки участков пролапса. .

Если пролапс тазового органа вызывает боль или проблемы с функциями кишечника и мочевого пузыря или мешает вашей сексуальной активности, вы можете рассмотреть возможность операции. Хирургические процедуры, используемые для коррекции различных типов пролапса тазовых органов, включают восстановление поддерживающей ткани выпавшего органа или стенки влагалища. Другой вариант — удаление матки (гистерэктомия), если это выпавший орган или если он вызывает выпадение других органов (например, влагалища).

Иногда хирургическое вмешательство не может восстановить все выпавшие органы. А иногда после операции рецидивирует выпадение тазовых органов.

Первичное лечение

Выпадение тазовых органов может быть длительным заболеванием. Но это не обязательно должно быть причиной симптомов, нарушающих вашу жизнь. Многие женщины с пролапсом тазовых органов могут облегчить симптомы без лечения, изменив свою деятельность и образ жизни. Эти изменения могут включать:

• Ежедневное выполнение упражнений для тазового дна (Кегеля) для подтягивания и укрепления мышц таза.
• Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запоров. Употребляйте не менее 20 г клетчатки в день.
• Достижение и поддержание здорового веса.
• Избегайте нагрузок на мышцы таза, например, поднятие тяжестей.

Если эти изменения образа жизни не уменьшают ваши симптомы, вы можете рассмотреть возможность лечения пролапса тазовых органов. Лечение будет отличаться в зависимости от того, какие органы поражены, насколько серьезны ваши симптомы и какие другие заболевания присутствуют.Лечение может включать использование пессария, съемного устройства, которое вводится во влагалище для поддержки участков пролапса.

Текущее лечение

Выпадение тазовых органов может быть длительным заболеванием. Но он часто реагирует на изменения в занятиях и привычках образа жизни. Если вы пробовали заниматься самообслуживанием, например, употребляли продукты с высоким содержанием клетчатки, поддерживали здоровый вес и выполняли упражнения для тазового дна (Кегеля), но ваши симптомы все больше беспокоят, вы можете рассмотреть вариант нехирургического лечения.Лечение будет отличаться в зависимости от того, какие органы поражены, насколько серьезны ваши симптомы и какие другие заболевания присутствуют. Лечение может включать использование пессария, съемного устройства, которое вводится во влагалище для поддержки участков пролапса тазовых органов.

Лечение при ухудшении состояния

Если вы испытываете боль и дискомфорт из-за пролапса тазовых органов, которые не поддаются консервативному лечению и изменению образа жизни, вы можете рассмотреть возможность операции.Выбор операции зависит от того, какие органы поражены, насколько серьезны ваши симптомы и какие другие заболевания присутствуют. Кроме того, ваш хирург может иметь опыт и предпочтения в отношении определенной процедуры. Типы операций по поводу пролапса тазовых органов включают:

Часто врач проводит более одной операции одновременно. Эти операции предназначены для лечения определенных симптомов. Таким образом, после операции могут остаться и другие симптомы.

Для получения помощи в выборе хирургического вмешательства см .:

Что думать о

Если вы планируете завести детей, вы можете отложить операцию на органах малого таза.Если вы перенесете операцию и затем родите ребенка естественным путем, нагрузка на органы малого таза может привести к их повторному выпадению.

Иногда хирургическое вмешательство не может восстановить все выпавшие органы. А иногда операция по восстановлению пролапса тазовых органов приводит к пролапсу в другой области.

Выпадение тазовых органов может быть прогрессирующим заболеванием, которое постепенно ухудшается и вызывает более серьезные симптомы. Но во многих случаях это не прогрессирует и со временем может улучшиться.

Профилактика

Выпадение тазовых органов чаще всего является результатом повреждения тканей, вызванного родами.Хотя вы, возможно, не сможете предотвратить повреждение органов малого таза, вызванное вынашиванием ребенка, вы можете контролировать прогрессирование пролапса. Изменения в образе жизни, которые могут замедлить процесс пролапса, включают:

• Достижение и сохранение веса, соответствующего вашему росту.
• Не курить. Хронический кашель, связанный с курением, может вызвать или ускорить выпадение тазовых органов.
• Коррекция запора. Напряжение, вызванное запором, ослабляет и повреждает соединительную ткань и мышцы таза.
• Избегать подъема тяжестей и прыжков.
• Ежедневно выполнять упражнения для укрепления таза (упражнения Кегеля). Эти упражнения помогают укрепить мышцы таза.

Домашнее лечение

Домашнее лечение может облегчить дискомфорт при пролапсе тазовых органов. Это также может помочь предотвратить ухудшение пролапса.

• Делайте упражнения Кегеля каждый день для укрепления мышц и связок таза.
• Предотвратить или исправить запор. Напряжение, вызванное запором, увеличивает давление кишечника на стенку влагалища, ослабляет и повреждает соединительную ткань и мышцы таза.
  • Попробуйте легкие упражнения. Совершайте короткие прогулки каждый день. Постепенно увеличивайте время ходьбы, пока вы не будете ходить хотя бы 20 минут каждый день.
  • Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости.
  • Ежедневно ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые, фрукты и овощи.Съешьте кекс с отрубями на завтрак или попробуйте съесть фрукт на полдник. Старайтесь ежедневно съедать около 20 г клетчатки.
  • Запланируйте время для дефекации каждый день — например, после завтрака. Может помочь распорядок дня. Не торопитесь.
  • Если у вас по-прежнему запор, попробуйте ежедневно принимать обработанные или синтетические волокна (например, Citrucel, Metamucil или Perdiem).
  • Если стул очень твердый, попробуйте принять смягчитель стула, например Colace, чтобы предотвратить натуживание.
• Достигните здорового веса и сохраняйте его.
• Избегайте нагрузок на мышцы таза, например, поднятие тяжестей.

Лекарства

Хотя прием или применение гормона эстрогена не излечивает существующее пролапс тазовых органов, его иногда прописывают женщинам во время менопаузы для сохранения или укрепления тканей таза, что может помочь предотвратить выпадение. Эстроген предотвращает высыхание и истончение тканей влагалища (атрофия влагалища) и улучшает вашу способность эффективно использовать поддерживающее устройство для влагалища (пессарий).

Исследования показали, что прием эстрогенов (ЭТ) или гормональной терапии (ГТ) может увеличить риск серьезных заболеваний. Считается, что эстроген в виде вагинального крема с низкой дозой не представляет такой же опасности для здоровья женщины. Поговорите со своим врачом о приеме или применении эстрогена.

Хирургия

Если вы испытываете боль и дискомфорт из-за пролапса тазовых органов, которые не поддаются консервативному лечению и изменению образа жизни, вы можете рассмотреть возможность операции.Выбор операции зависит от того, какие органы поражены, насколько серьезны ваши симптомы и какие другие заболевания присутствуют. Кроме того, ваш хирург может иметь опыт и предпочтения в отношении определенной процедуры. Цели операции — облегчить симптомы и восстановить нормальное функционирование органов малого таза.

Существует несколько видов операций по коррекции стрессового недержания мочи. Это можно сделать одновременно с операцией по исправлению пролапса. Эти операции возвращают уретру и / или мочевой пузырь в их нормальное положение.

Для получения помощи в выборе хирургического вмешательства см .:

Выбор операции

Хирургические процедуры, используемые для коррекции различных типов пролапса тазовых органов, включают:

Что думать о

Операции предназначены для лечения определенных симптомов, поэтому после операции у вас могут остаться другие симптомы. Обследование, когда у вас во влагалище находится пессарий, может помочь врачу определить, не возникнет ли проблема с недержанием мочи после операции.Если обследование показывает, что недержание мочи будет проблемой, одновременно с этим можно сделать еще одну операцию, чтобы решить эту проблему.

Операция в одной части таза может усугубить пролапс в другой части, что в будущем может потребовать отдельного лечения.

Выпадение тазовых органов тесно связано с родами и вагинальными родами. Поэтому вы можете отложить операцию, если планируете иметь детей.

Другое лечение

Вы можете облегчить симптомы опущения тазовых органов с помощью пессария.Пессарий — это съемное устройство, которое вставляется во влагалище и поддерживает органы малого таза, помогая удерживать их на месте.

Что думать о

Многие женщины могут годами успешно контролировать симптомы опущения тазовых органов с помощью вагинального пессария. Но если у вас сильный пролапс, вам может быть трудно удерживать пессарий на месте.

Список литературы

Консультации по другим работам

• Дэн Д. Ю. (2008).Женская урология и сексуальная дисфункция. В EA Tanagho, JW McAninch, eds., Smith’s General Urology, 17th ed., Pp. 611-624. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
• Feiner MC, et al. (2010). Хирургическое лечение пролапса тазовых органов у женщин. Кокрановская база данных систематических обзоров (5).
• Gleason JL, et al. (2012). Выпадение тазовых органов. В JS Berek, ed., Berek and Novak’s Gynecology, 15-е изд., Стр. 906–939. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
• Гамильтон C и др.(2015). Гинекология. В FC Brunicardi et al., Eds., Schwartz’s Principles of Surgery, 10th ed., Pp. 1671–1707. Нью-Йорк: Образование Макгроу-Хилла.
• Ленц GM (2012). Анатомические дефекты брюшной стенки и тазового дна. В GM Lentz et al., Под ред., «Комплексная гинекология», 6-е изд., Стр. 453–474. Филадельфия: Мосби Эльзевьер.
• Onwude JL (2012 г.). Выпадение гениталий у женщин, дата поиска август 2011 г. Клинические данные BMJ. Доступно в Интернете: http: //www.clinicalevidence.com.
• Рейнольдс Р.К., Лоар П.В. (2010) Гинекология. В издании GM Doherty, Current Diagnosis and Treatment: Surgery, 13th ed., Pp. 966-984. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
• Winters JC и др. (2012). Реконструктивная хирургия влагалища и брюшной полости при пролапсе тазовых органов. В AJ Wein et al., Eds., Campbell-Walsh Urology, 10th ed., Vol. 3. С. 2069–2114. Филадельфия: Сондерс.

кредитов

Текущий по состоянию на: 17 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, доктор медицины,
, Мартин Дж.Габица, MD — Семейная медицина
Femi Olatunbosun MB, FRCSC — Акушерство и гинекология

Выпадение матки | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое выпадение матки?

Выпадение матки возникает, когда мышцы и ткани таза ослабевают. Слабость позволяет матке опускаться в ваше влагалище. Иногда он выходит через отверстие во влагалище.

Что вызывает выпадение матки?

Выпадение матки возникает, когда мышцы и ткани тазового дна ослаблены и не могут выдержать вес то матка. Это позволит ему попасть во влагалище. Роды и пожилой возраст обычно связано с этим условием.

Кто подвержен риску заболевания маткой пролапс?

Вы у вас больше шансов получить выпадение матки, если вы:

• Подарил рождение (высший риск).Это особенно актуально, если у вас родился высокородный ребенок. масса.
• Был вагинальные роды вместо кесарева сечения
• Есть достигла менопаузы
• А лишний вес
• являются курильщик
• Пролапс в вашей семье

Каковы симптомы опущения матки?

Многие у женщин с этим заболеванием симптомы отсутствуют.Но если появляются симптомы, они могут включать:

• Утечка мочи
• Неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь
• Ощущение тяжести или распирания в тазу
• Выпуклость во влагалище или ощущение, что что-то выпадает
• Боль в пояснице
• Болит или ощущение давления в нижней части живота (живота) или в тазу
• Запор, случайное опорожнение стула или напряжение при опорожнении кишечника
• Кровотечение или разряд

Как диагностируется опущение матки?

Если Ваш лечащий врач думает, что у вас выпадение матки, он, вероятно, делать физический осмотр для проверки таза.Если у вас также есть недержание мочи или вы чувствуете нравиться вы не можете опорожнить мочевой пузырь, ваш лечащий врач может провести процедуру, называемую цистоскопия для осмотра мочевого пузыря и уретры. Ваш провайдер может провести тест под названием уродинамика, которая определяет, насколько хорошо работают ваш мочевой пузырь и уретра.

Ваш Поставщик медицинских услуг может также заказать обследование, такое как МРТ или компьютерная томография. МРТ Процедура использует магнит и радиоволны для создания изображений.Компьютерная томография использует рентгеновские лучи к сделать образ. Это позволит вашему лечащему врачу внимательно изучить ваши почки и другие органы малого таза.

Как лечится выпадение матки?

Если вас беспокоят симптомы или вам неудобно при повседневных делах, разговаривайте с участием Ваш лечащий врач о вариантах лечения.Изменения в образе жизни, например, проигрыш вес, может помочь. Как и упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы тазового дна. К выполняя это упражнение, вы сжимаете мышцы, которыми вы управляете потоком мочи, удерживайте для до 8-10 секунд, затем отпустите. Повторяйте это от 8 до 12 раз 3 раза в день. Пытаться делать эти упражнения каждый день, но не реже 3-4 раз в неделю.

А пессарий также может облегчить симптомы.Это устройство, которое вставляет ваш врач. в ваше влагалище для поддержки органов малого таза.

Еще один вариант — операция по восстановлению области. Одновременно может быть проведена гистерэктомия. время. Это операция по удалению матки. Это можно сделать через влагалище с использованием лапароскопом или через живот (живот). Время заживления быстрее, когда операция проводится через влагалище, чем операция, при которой требуется разрез (разрез) в то брюшная полость.Также есть меньше осложнений.

Можно ли предотвратить выпадение матки?

Не существует определенного способа предотвратить выпадение матки. Но следующее может помочь снизить ваш риск:

• проиграть вес, если у вас избыточный вес
• Во избежание запоров и перенапряжения соблюдайте диету, богатую клетчаткой и жидкостью
• Не делать тяжелую работу
• Выйти курить, если ты куришь
• Немедленно обратитесь за лечением от хронического кашля, который может оказывать дополнительное давление на органы малого таза
• Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Эти действия также могут помочь, если у вас уже есть опущение матки.

Обратитесь к врачу, когда симптомы впервые начнут вас беспокоить. Не ждите, пока ваш дискомфорт становится серьезным. Регулярные осмотры органов малого таза могут помочь обнаружить выпадение матки на ранних стадиях.

Ключевые точки выпадения матки

• Выпадение матки возникает при ослаблении мышц и тканей таза.
• Это позволяет матке опускаться во влагалище.
• Общие симптомы включают подтекание мочи, ощущение полноты в тазу, выпуклость в влагалище, боль в пояснице и запор.
• Лечение выпадения матки включает изменение образа жизни, пессарий или операцию по восстановите область и, возможно, удалите матку.
• Вы можете уметь предотвратить это состояние с помощью похудания, диеты с высоким содержанием клетчатки, отказа от курения, и упражнения Кегеля.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
• На посетите, запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Знать почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знать каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого посещение.
• Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером, если у вас возникнут вопросы.

Не то, что вы ищете? .