Остеохондроз лфк упражнения: Лечебная гимнастика при остеохондрозе — записаться на ЛФК при остеохондрозе позвоночника в КЛРЦ

Posted on by admin

Лечебная физкультура при остеохондрозе — записаться на ЛФК при болезни позвоночника, шейного отдела в Москве

Активный образ жизни, умеренная нагрузка и отсутствие перенапряжений — важная составляющая здоровья позвоночника. Поэтому лечебная физкультура признана необходимой составляющей терапии при остеохондрозе. Но заниматься можно только после консультации врача. Именно специалист подберет комплекс упражнений с учетом степени поражения позвонков, наличия сопутствующих заболеваний и степени остеохондроза. Ведь в зависимости от этих факторов некоторые упражнения могут быть противопоказаны. Мы рекомендуем начать посещать занятия ЛФК в клинике, а затем, с разрешения врача, продолжить дома.

Лечебная физкультура в клинике реабилитации в Хамовниках

Специалисты клиники реабилитации в Хамовниках подбирают упражнения индивидуально для каждого пациента. Цена на занятия зависит от того, какой отдел позвоночника поврежден: шейный, грудной или поясничный.

Записаться, уточнить цену и задать интересующие вопросы можно по телефону в Москве: +7 (495) 127-80-95.

Основные правила ЛФК

  1. Перед занятием нужно измерить пульс и давление. Если они отклоняются от нормы, то стоит либо отказаться от тренировки в этот день, либо сократить нагрузку.
  2. Желательно заниматься в проветриваемой комнате, чтобы увеличить концентрацию кислорода, необходимого мышцам и связкам.
  3. Выбирайте удобную просторную одежду, не сковывающую движения.
  4. Перед занятием нужно разогреть мышцы с помощью легкого массажа, растираний, плавных поворотов или наклонов корпуса.
  5. Нельзя делать резкие движения или начинать со сложных упражнений. Сложность, как и амплитуда, должны увеличиваться постепенно, а все движения должны быть плавными.
  6. Занятия должны быть регулярными, только так они принесут пользу.
  7. Боль — это знак, что пора прекратить тренировку. А если вы почувствовали боль в позвоночнике еще до начала занятий, отложите их на другой день.

Нельзя заниматься ЛФК в острый период болезни, при новообразованиях, гематомах, абсцессах в позвоночнике и прилегающих тканях, сдавливании спинного мозга, чрезмерной подвижности позвонков.

В некоторых случаях перед занятиями нужно надевать фиксирующий позвоночник корсет.

Во время тренировки важно слушать рекомендации врача и не стесняться задавать ему вопросы, если непонятно, как выполнять какое-либо упражнение.

Польза лечебной физкультуры при остеохондрозе

  1. Укрепляет мышечный каркас. Это — хорошая профилактика протрузий, грыж и смещения позвонков, искривления позвоночного столба. Нагрузка начинает распределяться на все позвонки равномерно, что замедляет износ и старение перегруженных тканей.
  2. Улучшает подвижность и эластичность суставов.
  3. Ускоряет кровоток, тем самым улучшая питание всех клеток организма, в том числе поврежденных межпозвоночных дисков.
  4. Устраняет спазмы и защемления за счет растягивания мышц.
  5. Снижает риск развития костных остеофитов.
  6. Корректирует физиологические изгибы спины, формирует правильную осанку.
  7. Расслабляет мышцы.
  8. Готовит к выполнению бытовых нагрузок.

Показания к ЛФК

Лечебная физкультура необходима при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, также это хороший способ профилактики заболевания. В числе показаний: ортопедические проблемы, травмы позвонков, слабые мышцы спины, сидячий образ жизни, возраст старше 40 лет.

Лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе

Лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе

By: Admin | Tags: | Comments: 0 | 14 января, 2018

Поясничный остеохондроз является одним из распространенных видов остеохондроза, который встречается у 50% пациентов.

Особенности поясничного остеохондроза

Болезнь проявляется дистрофическими изменениями с постепенным разрушением межпозвонковых дисков. Учитывая, что пояснично-крестцовый отдел позвоночника испытывает основную тяжесть тела, он постоянно испытывает повышенную нагрузку. Она еще больше увеличивается, когда человек поднимает тяжести. В результате этого могут появляться осложнения в виде протрузий диска и межпозвонковых грыж.

Несвоевременное обращение к врачу, лечение и профилактика заболевания может привести к инвалидности.

В зависимости от тяжести поясничного остеохондроза пациентам назначается курс лечения, в который включается лечебная физкультура при остеохондрозе.

Комплекс упражнений выбирается с учетом многих важных факторов:

  • степень заболевания;
  • возраст;
  • индивидуальные особенности пациента;
  • наличие хронических заболеваний.

Кроме этого, важно знать, что лечебную физкультуру лучше выполнять, когда болезнь находится в стадии ремиссии. Ниже мы рассмотрим один из комплексов ЛФК, который рекомендуется пациентам  с поясничным остеохондрозом.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

 Упражнение 1

Встать на четвереньки, опираясь на колени и ладони. Находясь в этом положении необходимо поднимать голову одновременно с легким прогибом спины, а затем опускать голову  с медленным выгибанием спины.

Упражнение рекомендуется выполнить 3-5 раз. При этом надо обращать на самочувствие. Вы не должны испытывать сильного дискомфорта.

Упражнение 2

Нужно лечь, заложив руки за голову и немного согнув ноги в коленях. Необходимо медленно касаться пола ногами с правой стороны туловища, чтобы лопатки тоже прикасались к полу. Упражнение делаем по 10 раз в левую и правую сторону.

При выполнении упражнения туловище должно выполнять «качающиеся» движения во время поворотов.

Упражнение 3

Находясь в положении лежа на спине, необходимо потянуть носки обеих ног на себя с задержкой в таком положении на 4-5 секунд, после чего необходимо полностью расслабить тело. Выполнить упражнение надо 5-7 раз.

Упражнения не отличаются особой сложностью, но важно знать, что во избежание негативных последствий их лучше выполнять под наблюдением специалиста  по ЛФК.

Вид упражнений и их интенсивность зависит от периода поясничного остеохондроза.

Важно! Независимо от периода заболевания, главным условием выполнения лечебной физкультуры является медленный темп и отсутствие болевых ощущений при выполнении упражнений. Если упражнения сопровождаются болью, в таких случаях уменьшается амплитуда движений их нужно исключить.

Будьте здоровы!

 

Страница не найдена | Выберите PT

Вы можете попробовать поискать:

Поиск

Нам нравится чинить сломанные вещи. Помогите!

Найти физиотерапевта

О ChoosePT
Свяжитесь с нами
Для рекламодателей