Как сделать скулы упражнения: ЛИЦЕВАЯ ГИМНАСТИКА: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ СКУЛ

Содержание

Эти упражнения сделают скулы красивыми и выразительными

Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными

Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.

Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.

В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица

Зачем нужны упражнения для лица?

С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица. С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.

К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.

На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна.

Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:

Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
Выполнение должно быть плавным и медленным
Мышцы необходимо напрягать по максимуму
Делать упражнения необходимо регулярно
По времени – 10-15 минут
Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.

Упражнения для похудения лица и скул

Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады.

Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много.

Итак, наиболее эффективные способы:

Маски;
Диеты;
Массажи;
Специальные упражнения.

Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Все занятия повторяют 10-15 раз.

«Восьмерки». Необходимо в рот взять карандаш или ручку и в воздухе рисовать знак восьмерки или бесконечности. Можно писать и другие символы. Основное задание – напряжение всех мышц лица и энергичные движения губ.
Губы вытягиваем в трубочку и произносим гласные буквы а-и-о-у-ю.
Сожмите кисти рук и поставьте на щеки в область скул. Слегка надавите. Попытайтесь улыбнуться как можно шире, преодолевая сопротивление рук.

Поворачивайте голову в разные стороны, задерживайтесь в максимальных точках на 5-10 секунд.
Наберите воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки к другой на протяжении 5 минут. После этого упражнения должно чувствоваться напряжение в области щек.
Запрокиньте голову назад и в таком положении начинайте двигать челюстью, вынося ее вперед, а потом назад.

Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.

Упражнения для скул

Большинство девушек часто задаются вопросом: «Как накачать скулы лица?» Не многие решаться идти на операцию по установке имплантов. В данном случае будет не лишним вспомнить об упражнениях которые помогут не только сделать скулы, но и убрать опустившийся подбородок, а также изменить овал лица. Эффект от таких процедур не заставит себя долго ждать. Основное условие – регулярное выполнение.

Как сделать скулы на лице: упражнения

1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.

2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.

3. Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Сожмите зубы. Потяните плечи вниз и «отделите» голову от плеч. Напряженными должны быть мышцы шеи.

4. Округлите губы в форме «О». Прижмите язык к щеке. Делайте сопротивление щекой. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц лица. Отдохните и повторите упражнение.

Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.

Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

В косметологии достаточно часто употребляется такой термин как «фейсбилдинг». В переводе с анг. «face» — лицо, «built» — строить. Это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо. Известный тренер по фейсбилдингу Евгения Балгык утверждает, что выполняя приведенные ниже упражнения по 15 минут в день, результат будет заметен уже через 2 недели. Этот комплекс был разработан косметологом Жаклин Кеннеди.

Занятие 1 Для того, чтобы избавиться от морщинок вокруг губ необходимо всегда держать в тонусе круговую мышцу губ. Для этого произносите четко и отрывисто гласные буквы: «А», «О», «У», «Э», «Ы».

Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.

Занятие 3 Для увеличения объема губ необходимо их вытягивать вперед, как будто произносите букву «П».

Занятие 4 Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.

Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.

Занятие 6 Для того, чтобы веки не обвисали, поможет упражнение для глаз « По 5 копеек». Брови при выполнении не должны двигаться. Необходимо чередовать напряжение с расслаблением мышц.

Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Гимнастика для лица: 5 упражнений, которые сделают скулы ярче и губы пухлее за 14 дней — 27 июня 2019

Первые изменения после гимнастики появятся через 2 недели

Фото: Александр Ощепков

Летнее время кроме вечеринок на пляже, клубники и равномерного загара часто приносит новые морщины. Причем появляются они не без нашего активного участия. Наши коллеги из ngs.ru попросили сертифицированного тренера по гимнастике для лица Евгению Лескову подобрать главные летние упражнения против мимических и возрастных изменений и рассказать, какие наши эмоции (даже положительные) оставляют следы на коже слишком надолго.

По мнению Евгении, часто мы не контролируем себя, когда смеемся и одновременно морщим нос, а если злоупотреблять сжиманием губ в «куриную попку» — появятся кисетные морщинки. Специалист напоминает, что нужно следить за осанкой, чтобы не было второго подбородка и шея оставалась гладкой.

«Стараться ловить себя на мысли, например, что хмуришь лоб. Больше улыбаться и радоваться. Обязательно защищаться от негативного воздействия солнечных лучей — очки, кепка, крем», — советует тренер.

Из-за яркого летнего солнца мы ещё больше хмуримся и щуримся, что в первую очередь сказывается на появлении новых морщинок. Для того чтобы этого избежать, важно следить за мимикой и выполнять комплекс упражнений, который эксперт подобрала специально для вас.

Упражнение № 1. «Вы часто ловите себя на мысли, что хмуритесь на солнце? Если да, то первым делом надеваем солнцезащитные очки, вторым — расслабляем мышцы, которые формируют межбровку. Каждый раз, когда заметили, что нахмурились, — делаем так», — советует тренер.

Упражнение № 2. «Сами глаза от солнца тоже напрягаются. Поэтому почаще делайте следующее упражнение — оно будет расслаблять мышцы глаз. Широко выпучиваем глаза и держим 5 секунд. Повторяем 5 раз», — комментирует Евгения.

Упражнение № 3. Делаем губами букву «о» и держим в этом положении по 1,5 минуты. Во время упражнения разглаживается носогубная складка, получается хороший лимфодренажный эффект и скулы становятся ярче.

Упражнение № 4. Тренер рассказывает, что вакуум поможет сделать губы сочнее и пухлее без инъекций и косметики.

Упражнение № 5. По мнению эксперта, именно это движение избавит от отёчности после перелетов.

А вы пробовали ежедневно делать гимнастику для лица? Замечали видимый эффект? Делитесь мнением в комментариях под статьей.

По теме

24 октября 2019, 09:00
Сухая, как подошва: 7 советов, как не дать вашей коже задубеть в холода
23 июня 2019, 09:11
Загар здоровья не прибавит: как правильно подобрать солнцезащитный крем, чтобы не получить рак кожи
17 января 2014, 10:01
Зимний уход за кожей и волосами: решаем 10 проблем
26 декабря 2007, 14:29
Эротический облик
20 июня 2005, 11:41
Массаж лица

Валерия Терлеева

Эксперт

Гимнастика для лицаДомашний уходОмоложениеФитнес для лицаКожа

ЛАЙК1
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ1

Читать все комментарии

Гость

Войти

РќРѕРІРѕСЃС‚Рё РЎРњР?2

упражнений для лица | Упражнения для похудения лица

Йога для лица: упражнения для лица для молодости

Йога полезна для вашего ума, тела и души, но знаете ли вы, что она также творит чудеса с вашим лицом? Как йога для лица, так и правильные упражнения для лица могут сохранить вашу кожу молодой, упругой и свежей.

Узнайте, как тренировать свое лицо с помощью упражнений, предназначенных для создания более упругой и сияющей кожи.

Эффективны ли упражнения для лица?

С возрастом стареет и наша кожа – лицо может потерять упругость и начать обвисать. Но ваше лицо содержит более 50 различных мышц, и, в отличие от большей части остального тела, многие из этих лицевых мышц редко используются.

Так работают ли упражнения для лица? Выполняя регулярные лицевые упражнения, вы можете работать с этими мышцами, чтобы улучшить кровообращение в различных областях лица, восполняя запас кислорода в мышцах и коже. Это приведет к яркому цвету лица и красивому здоровому сиянию, а также устранит стянутость и дряблость кожи.

Частое выполнение упражнений для похудения и тонизирования лица поможет вашему лицу выглядеть подтянутым в долгосрочной перспективе. Кроме того, регулярные упражнения для лицевых мышц улучшают приток крови к лицу и снабжают клетки кожи питательными веществами, что приводит к стимуляции регенерации клеток кожи и предотвращению морщин.

Мы рекомендуем регулярно тренировать лицо для достижения наилучших результатов.

Как часто нужно делать гимнастику для лица?

Если вы хотите быстро увидеть результаты, вам следует выполнять упражнения для лица 3-5 раз в неделю, каждый раз по 20 минут. Если у вас нет 20 минут, попробуйте разделить время на 10-минутные сеансы, которые могут более гибко вписаться в ваш график.

5 ПРЕИМУЩЕСТВА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

Упражнения для лица — отличный способ сохранить молодость и свежесть вашего лица. Ваше лицо состоит из более чем 50 мышц, и, как и любые мышцы, они становятся сильнее, чем больше вы их используете. Более того, это может стимулировать приток новой крови к лицу, которую можно восполнить. Вот некоторые преимущества упражнений для лица:

— Укрепляет мышцы лица.
– Уменьшает появление морщин.
– Усиливает кровообращение в лицевых мышцах.
– Снимает любое напряжение с лица и шеи.
— Укрепляет и подтягивает кожу лица.

Различные упражнения для лица, улучшающие цвет лица

Находитесь ли вы в дороге или отдыхаете дома, вы можете выполнять эти упражнения для похудения лица где угодно.

5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ЛИЦА:

1. ПОДНИМИТЕ СКЛАДКИ ВОКРУГ НОСА
Улыбнитесь как можно шире и прижмите кончики пальцев к складкам между носом и губами. Поднимите мышцы, прижимая кончики пальцев к мышцам для сопротивления. Это укрепит мышцы щек и сделает щеки пухлыми и круглыми — классический признак молодости.

2. ПОДТЯЖИМ ОБВЯЗАННУЮ ШЕЮ
Шея часто является одним из первых мест, где появляются признаки старения. Используйте эти лицевые упражнения для области подбородка и шеи. Просто прижмите кончик языка к нёбу. Затем посмотрите вверх, подбородком к потолку, улыбнитесь и сглотните. Продолжайте делать это в течение 30-60 секунд.

3. РАЗГЛАЖИВАЙТЕ лоб
Чтобы подтянуть кожу лба, сначала нахмурьте брови как можно сильнее, стараясь навести брови на глаза и приблизить их друг к другу. Затем сделайте все наоборот и поднимите брови как можно выше, широко раскрыв глаза. Повторите эти движения пять раз.

4. РАБОТАЕМ МЫШЦЫ ВОКРУГ РТА
Сядьте и наклоните голову назад. Плотно сожмите губы и выдвиньте их вперед. Задержитесь на 8-10 секунд и повторите пять раз, чтобы привести область губ в тонус.

5. ДЛЯ ПОДЪЕМА ЩЕЧНЫХ МЫШЦ
Сомкните губы и нежно улыбнитесь, прежде чем втянуть щеки как можно сильнее. Задержитесь в этом положении на 8-10 секунд, затем отпустите и повторите это упражнение пять раз.

Q10 ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КРЕМ

Если вы хотите еще больше улучшить свою кожу, наш укрепляющий дневной крем Q10 Power Anti-Wrinkle + Firming Day Cream — это именно то, что вам нужно, чтобы сохранить кожу более упругой и молодой. Насыщен коэнзимом Q10, который помогает снабжать клетки энергией, сохраняя их стимулированными и свежими.

Купить Укрепляющий крем Nivea Q10

Йога для лица для начинающих

Советы по правильному выполнению упражнений для лица

— Наиболее эффективным подходом является выполнение упражнений для лица лежа.

— Прежде чем прикасаться к лицу, убедитесь, что ваши руки чистые.

– Старайтесь выполнять упражнения для лица в одно и то же время каждый день, чтобы не забыть и начать разрабатывать программу.

— Никогда не тяните и не тяните за кожу агрессивно – это может усилить морщины.

– Комбинируйте упражнения для лица с упражнениями для сердечно-сосудистой системы, чтобы улучшить цвет лица.

Действительно ли упражнения йоги для лица работают?

Лицо похоже на любую другую мышцу, чтобы увидеть разницу, нужно ее поработать. То же самое относится и к йоге для лица — соблюдение постоянной программы упражнений для лица является ключом к тому, чтобы она была полезной.
Упражнения йоги для лица особенно хороши для подтяжки лица и омоложения тех участков лица, которые подвержены ранним признакам старения, таких как глаза, лоб и щеки. Если можете, выделите 15-20 минут йоги для лица в день, чтобы заметить разницу.

Польза йоги для лица

Тренировки для лица с использованием упражнений для лица для женщин и мужчин предлагают ряд преимуществ, таких как:

1. Повышение уверенности в себе

Появление морщин и признаков старения может негативно повлиять уверенность человека, хотя это красивый и естественный процесс. Подтягивая кожу, йога для лица и упражнения для лица могут помочь в борьбе с признаками старения. Упражнения для лица особенно для женщин могут помочь повысить уверенность в себе, потому что часто, когда вам нравится, как вы выглядите, вы также чувствуете себя хорошо.

2. Натуральная подтяжка лица
Подтяжка лица — это подтягивающая косметическая процедура, которая помогает коже выглядеть моложе. Йога для лица является естественной альтернативой этому. Упражнения для лица помогают подтянуть мышцы лица, что помогает уменьшить появление тонких линий и морщин, делая лицо более упругим и подтянутым.

3. Дешевле, чем косметические процедуры
Косметические процедуры, помогающие подтянуть кожу лица, могут быть очень дорогими и инвазивными, но йога для лица ничего не стоит. Хотя результаты не такие мгновенные, как у косметической хирургии, йога для лица сэкономит вам много денег и времени.

4. Общее самочувствие
Как и традиционная йога, йога для лица может быть очень успокаивающей, терапевтической и успокаивающей. Снижая стресс и повышая самооценку, упражнения йоги для лица могут иметь прекрасные результаты как для вашего общего физического, так и для психического благополучия.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ОБЛАСТИ ГЛАЗ

5 упражнений для лица для области вокруг глаз

1. БОРЬБА С МОЛНИЦАМИ ПОД ГЛАЗАМИ

Частично подмигивать одним глазом, оставляя другой открытым. Задержитесь в этом положении на одну секунду, убедившись, что вы напрягаете все мышцы вокруг глаза. Затем отпустите и повторите 20-25 раз.

2. УДАЛЕНИЕ ГУСИНИХ ЛАПОК

Это упражнение идеально подходит для уменьшения морщин в уголках глаз. Сначала расслабьте лицо, затем держите глаза открытыми и поднимите нижние веки, не двигая верхние. Задержитесь на 1-2 секунды, затем отпустите и повторите 20-25 раз.
Узнайте больше о том, как избавиться от гусиных лапок.

3. СТИМУЛИРУЙТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Поместите три средних пальца под каждый глаз и осторожно потяните вниз, чтобы открыть каждый глаз шире. Делая это, постарайтесь закрыть глаза, работая всеми мышцами вокруг них. Задержитесь на 8-10 секунд, затем отпустите и повторите пять раз.

4. ТРЕНИРОВКА ВЕРХНИХ ВЕК

Начните с кончиков пальцев, чтобы осторожно поднять брови вверх и наружу. Затем используйте свои мышцы, чтобы попытаться противодействовать этому движению, опустив брови вниз, удерживая их в течение 8-10 секунд. Повторите это упражнение пять раз для естественной подтяжки бровей

5. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ МОРЩИН

Нажмите двумя пальцами на каждый висок и быстро откройте и закройте веки, мигая в течение 8-10 секунд. Отдохните и повторите это пять раз.

2 минуты на создание индивидуальной процедуры по уходу за кожей

Если у вас есть идеальные несовершенства или проблемы с кожей, которые вас действительно беспокоят, воспользуйтесь нашим конструктором процедур, чтобы создать по-настоящему индивидуальную и полезную программу по уходу за кожей. Все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько простых вопросов о ваших проблемах с кожей и образе жизни. Затем наш инструмент анализирует ваши уникальные особенности кожи и составляет персонализированную процедуру, адаптированную к вашим потребностям.

Что вы получите от NIVEA Routine Builder:

Индивидуальная процедура ухода за кожей для вашего типа кожи
Индивидуальные предложения продуктов
Анализ проблемной зоны
Рекомендации по образу жизни

ТАКЖЕ НУЖНА ПОМОЩЬ ДЛЯ ТОНИЗАЦИИ КОЖИ ТЕЛА?

Q10 обеспечивает энергию, необходимую нашим клеткам для правильной регенерации. Мы естественным образом производим Q10, однако по мере того, как мы становимся немного старше, производство этого жизненно важного кофермента снижается. Наш укрепляющий лосьон для тела Q10 идеально подходит для уменьшения признаков старения кожи и целлюлита. Узнайте больше о том, как улучшить эластичность кожи на вашем теле.

9 упражнений для лица, которые подтянут кожу и сделают ваши черты лица в домашних условиях

Домашний
Кожа для всех вещей
Каждый день

Автор Сумона Бозе19 мая 2020 г.

Упражнения для лица давно обсуждаются… но действительно ли они работают? Если да, то как? Хотя не все из них работают, например, потянув за щеки, вы не подтянете лицо, но некоторые сделают это. Вот девять простых упражнений для лица , которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать кожу более упругой и сделать черты лица более рельефными!

1. Подъем бровей
2. Wink n’ Hold
3. Подтяжка скул
90 018 4. Тонирование глаз
5. Подтяжка щек
6. Сжатие щек
7. Тонкая настройка лба
8. Тренировка двойного подбородка 9 0019
9. Йога для лица

1. Насадка для бровей

Насадка для бровей поможет придать вашим бровям приподнятый вид и сохранить их на должном уровне. Старение и постоянное морщась могут привести к тому, что брови опустятся, но с помощью нескольких простых шагов вы можете заставить их вести себя правильно и оставаться приподнятыми. Подтянутые брови — желанная черта большинства женщин, и именно так вы можете их получить.

Сложите вместе указательный и средний пальцы
Поместите пальцы чуть выше бровей и надавите на кожу вниз
Поднимите и опустите брови; все время увеличивая напряжение, нажимая пальцами вниз
Повторите шесть подходов с 10 подъемами и опусканиями бровей в каждом подходе

2.

Подмигивай и держи
Техника подмигивания и удержания помогает бороться с линиями и морщинами в области под глазами.
Не волнуйтесь, если вы не можете подмигнуть, так как для этого вам нужно просто частично закрыть глаза!
Задержите частичное мигание на одну секунду.
Убедитесь, что вы контактируете со всеми мышцами вокруг подмигивающего глаза. Отпустите медленно.
Повторите это 20-25 раз за один подход. Не переусердствуйте, достаточно одного раза в день.

3. Подтяжка скул
Я завидую двум вещам, которые есть у мужчин, которых нет у меня. Их естественно длинные ресницы (зачем они вообще парню?) и заоблачные скулы! Эти дети могут прервать любые неловкие разговоры, настолько они сообразительны! Вы тоже можете получить более четкое определение скул с помощью этих простых шагов!
Соедините указательный и средний пальцы и приложите их к каждой скуле.
Аккуратно поднимите кожу, пока она не станет немного тугой.
Откройте рот, чтобы сформировать овал «О»; мышцы щеки будут сопротивляться.
Задержите подъемник на пять секунд.
Повторите эти шаги для 10-15 наборов для четко выраженных скул.

4. Тонирование кожи вокруг глаз
Ваши опущенные веки привели вас в сознание, но вы не хотите идти по пути ботокса? Этот комплекс упражнений поможет в этом. Он также хорошо работает при гусиных лапках, мешках под глазами и отечности. Следуйте этим простым шагам, чтобы мягко тонизировать кожу вокруг глаз.
Сложите указательный и средний пальцы в виде буквы «V» на глазах. Нажмите и удерживайте оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей. Указательными пальцами надавите на внешние края бровей.
Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, чтобы сильно прищуриться; расслабляться.
Сделайте это движение еще как минимум шесть раз и завершите подход, зажмурив глаза на 10 секунд.

5. Пухлые щеки
Мягкая и пухлая кожа придает нам очарование молодости, которое было у нас в подростковом возрасте! Подтянуть кожу можно, подняв складки вокруг носа. Это простая техника, которая требует много улыбаться, как маньяк, поэтому мы предлагаем делать это в одиночку!
Начните с улыбки как можно шире. Надавите кончиками пальцев на складки между носом и губами.
Поднимите мышцы щек, одновременно нажимая вниз, чтобы создать сопротивление. Убедитесь, что вы держите кончики пальцев твердыми, чтобы не перенапрягать руку.
Делайте это в течение двух-трех минут, делая перерывы между ударами. Это поможет укрепить мышцы щек!

6. Сжать щеку
Утиные мордочки подходят для глупых селфи, а мордочки рыб — для чистой красоты! Если вы хотите вылепить свое лицо, чтобы подчеркнуть свои черты, это способ сделать это. Дряблые щеки исчезают, и остается более стройное лицо; вот как вы можете это сделать!
Начните с полного наклона головы назад. Выдвиньте подбородок вперед, стараясь не слишком напрягать шею.
Втяните щеки и сделайте рыбью мордочку, не прикусывая губы или язык.
Сделайте это в течение 10-15 подходов с пятью секундами «рыбьей морды» в каждом раунде.

7. Тонкая настройка лба
Вы перенапрягаетесь, глядя на экран? Лоб — одно из первых мест, где появляются морщины, но одно упражнение может сразу же избавиться от них. Лучшее в этом упражнении то, что вы можете выполнять его где угодно, не корча рожи. Вы можете сделать это практически без каких-либо шагов упражнение для лица , сделав удивленное лицо. Удивленное поведение поможет разгладить тонкие линии и морщины на лбу. Держите лоб неподвижным, максимально расширьте глаза и повторяйте 8-10 раз в день, и все готово!
8.
Тренировка двойного подбородка
Вы можете обвинить мышцу платизму в том, что она дает вам этот не очень милый двойной подбородок на картинках. Эта мышца соединяет линию подбородка с плечами, и ее ослабление приводит к обвисанию кожи на шее. Эти быстрых упражнений для лица помогут вернуть упругость. Это поможет привести в тонус шею, подбородок и область челюсти:
Встаньте или сядьте прямо, выберите наиболее удобное для вас положение. Посмотрите на потолок и наклоните голову до упора назад.
Неподвижно удерживая голову, коснитесь языком нёба. Должна ощущаться легкая колющая боль в шее из-за сокращения мышц.
Медленно отпустите и опустите подбородок в нормальное положение. Повторяйте это движение подходами по пять, каждый подход длится около 25-30 секунд с задержкой языка.

9. Йога для лица
Йога для лица укрепляет мышцы лица и шеи.