Дыхательные упражнения при бронхите по стрельниковой: Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Дыхательная гимнастика – важный момент в реабилитации пациентов после перенесенных ОРВИ и COVID-19

За окном стоит необычайно теплая для октября погода, природа радует нас яркими красками. Но, к сожалению, осень – это еще и пора традиционного подъема числа вирусных респираторных заболеваний.

Очень часто пациенты, перенесшие ОРВИ, пневмонию, жалуются на сохраняющуюся долгое время одышку. Это может быть вызвано фиброзом — поражением легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы, в результате уменьшается их дыхательная поверхность. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость после болезни, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее. Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед. Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких. Если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться

Предлагаем вашему вниманию комплекс дыхательных упражнений из лечебной гимнастики, рекомендованной для реабилитации пациентов, переболевших COVID-19:

«Занятия дыхательной гимнастикой очень популярны среди наших пациентов, поскольку все упражнения не сложные, не требуют специальной физической подготовки и оборудования, но при этом заметно улучшают самочувствие и ускоряют восстановление после перенесенных респираторных заболеваний. Кроме того, такие занятия предупреждают процесс образования фиброза легких, что особенно актуально для пациентов с профессиональными заболеваниями органов дыхания. Сейчас, в период неблагоприятной эпидемиологической обстановки, мы отказались от групповых занятий и занимаемся с пациентами индивидуально»,  — прокомментировал инструктор-методист по лечебной физкультуре Пушкарев Александр.

Щетинин, М. Н. Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой

16
Мар

Щетинин, М. Н. Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой: главные законы правильного дыхания, дыхательная гимнастика при простуде, кашле и бронхите, эффективная система лечения при артрозах и артритах, самые полезные упражнения для пожилых, помощь при обострениях и острых состояниях, самый действенный способ постановки голоса и избавления от заикания: [гимнастика с сопротивлением мускулатуры органов дыхания воздуху: 12+] / Михаил Щетинин. — 2-е издание, переработанное и дополненное. — Москва : АСТ, 2020. — 343, [1] с., [8] л. ил. : ил., портр. — (Авторские методики: психология и здоровье).

 

Александра Николаевна Стрельникова: «На болезнь нужно наступать, а не обороняться!»

В 2020 году Минздрав России рекомендовал дыхательную гимнастику Стрельниковой, в числе нескольких других методов, для восстановления после COVID-19.


Стрельникова Александра Николаевна (1912-1989) – личность легендарная, широко известная в СССР профессионалам вокала, артистам театров и населению в 1970-80-е годы. Известность эта была двоякой: массовая популярность среди излечившихся и страждущих — с одной стороны и неприятие и гонения – со стороны властных структур, в том числе медицинских.
История формирования гимнастики Стрельниковых — да-да, у истоков зарождения этой дыхательной практики стояла Александра Северовна Стрельникова – мать Александры-младшей. Биография Стрельниковых интересна так же, как и перипетии самой именной методики.

Гимнастика Стрельниковой учит правильному дыханию; включает «Основной» комплекс, охватывающий всё тело человека с головы до ног, и «вспомогательный» комплекс; лечит астму, аденоиды, суставы, остеохондроз и вегето-сосудистую дистонию, укрепляет нервы и лечит дыханием даже возраст! У человека, регулярно занимающегося гимнастикой Стрельниковой, со временем бронхи полностью очищаются от слизи, жизненная ёмкость лёгких увеличивается, восстанавливается носовое дыхание.

Дыхательные упражнения этой гимнастики включают «звуковые упражнения», помогают избавиться от храпа и заикания, вернуть обоняние и голос. В числе её пациентов были оперные певцы -советские и зарубежные, популярные актёры Людмила Касаткина, Анатолий Папанов, Андрей Миронов и другие.

Стрельниковская дыхательная гимнастика — не просто палочка-выручалочка в критической ситуации, она поможет не только справиться с болезнью, но и вообще не заболеть. За рубежом её давно уже называют «русской дыхательной гимнастикой», а то и просто «русским дыханием» – ещё один повод для гордости!
В книге читатель найдёт не только упражнения для конкретных частей тела или комплекс занятий для лечения определённых болезней, но и биографические материалы, отзывы и воспоминания родных и пациентов Стрельниковых, официальные материалы. Это издание представляет особую ценность: его автор – Михаил Щетинин – единственный ученик и преемник А.Н. Стрельниковой. Он развивает и адаптирует этот лечебный комплекс для каждого пациента в зависимости от его возраста и тяжести заболевания.

М.Н. Щетинин – практикующий специалист — подчёркивает, что это ЛЕЧЕБНАЯ гимнастика, и он готов обучать этой уникальной методике именно врачей, знающих анатомию и физиологию человеческого организма.

«Делай гимнастику, когда тебе плохо, — чтобы было хорошо. Делай гимнастику, когда тебе хорошо, — чтобы не было плохо» — в этом залог здоровья.

Местонахождение: ЦБ — Территория PROчтения

   

Наверх

Дыхательные упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Обзор

. 2012 17 октября; 10:CD008250.

doi: 10.1002/14651858.CD008250.pub2.

Энн Э. Холланд 1 , Кэтрин Дж. Хилл, Элис И. Джонс, Кристин Ф. Макдональд

принадлежность

  • 1 Кафедра физиотерапии, Университет Ла Троб, Бандура, Австралия. А.Холланд@alfred.org.au.
  • PMID: 23076942
  • DOI: 10.1002/14651858.CD008250.pub2

Обзор

Anne E Holland et al. Cochrane Database Syst Rev. .

. 2012 17 октября; 10:CD008250.

doi: 10.1002/14651858.CD008250.pub2.

Авторы

Энн Э. Холланд 1 , Кэтрин Дж. Хилл, Элис И. Джонс, Кристин Ф. Макдональд

принадлежность

  • 1 Кафедра физиотерапии, Университет Ла Троб, Бандура, Австралия. А.Холланд@alfred.org.au.
  • PMID: 23076942
  • DOI: 10.1002/14651858.CD008250.pub2

Абстрактный

Фон: Дыхательные упражнения для людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) направлены на изменение рекрутирования дыхательных мышц, улучшение работы дыхательных мышц и уменьшение одышки. Хотя в некоторых исследованиях сообщалось о положительных краткосрочных физиологических эффектах дыхательных упражнений у людей с ХОБЛ, их влияние на одышку, переносимость физических нагрузок и самочувствие неясно.

Цели: Определить, оказывают ли дыхательные упражнения благотворное влияние на одышку, толерантность к физической нагрузке и связанное со здоровьем качество жизни у людей с ХОБЛ по сравнению с отсутствием дыхательных упражнений у людей с ХОБЛ; и определить, есть ли какие-либо побочные эффекты дыхательных упражнений у людей с ХОБЛ.

Методы поиска: Поиск проводился в специализированном реестре испытаний Cochrane Airways Group и в базе данных PEDro с момента создания до октября 2011 года.

Критерий выбора: Мы включили рандомизированные параллельные испытания, в которых дыхательные упражнения сравнивали с отсутствием дыхательных упражнений или других вмешательств у людей с ХОБЛ.

Сбор и анализ данных: Два автора обзора независимо друг от друга извлекли данные и оценили риск систематической ошибки. Первичными исходами были одышка, переносимость физической нагрузки и качество жизни, связанное со здоровьем; вторичными исходами были газообмен, характер дыхания и нежелательные явления. Чтобы определить, различаются ли эффекты в зависимости от используемого лечения, мы оценивали каждую технику дыхания отдельно.

Основные результаты: Были включены шестнадцать исследований с участием 1233 участников со средним объемом форсированного выдоха за одну секунду (ОФВ(1)) от 30% до 51% от должного. После трех месяцев занятий йогой с синхронизированными дыхательными техниками пранаямы наблюдалось значительное улучшение дистанции шестиминутной ходьбы (средняя разница по сравнению с контрольной дистанцией 45 метров, 95% доверительный интервал от 29 до 61 метра; два исследования; 74 участника) с аналогичными улучшениями в одиночной исследования дыхания через сжатые губы (в среднем 50 метров, 60 участников) и диафрагмального дыхания (в среднем 35 метров, 30 участников). Влияние на одышку и качество жизни, связанное со здоровьем, в исследованиях было непоследовательным. Добавление компьютеризированной обратной связи по вентиляции к тренировкам с физическими упражнениями не привело к дополнительному улучшению качества жизни, связанного с одышкой (стандартизированная средняя разница -0,03; 9).

5% ДИ от -0,43 до 0,49; два исследования; 73 участника) и только обратная связь по вентиляции была менее эффективна, чем только тренировка с физической нагрузкой для повышения выносливости (средняя разница -15,4 минуты; 95% ДИ от -28,1 до -2,7 минуты; одно исследование; 32 участника). Сообщений о значительных побочных эффектах не поступало. В нескольких исследованиях сообщалось о сокрытии распределения, ослеплении эксперта или анализе намерения лечить.

Выводы авторов: Дыхательные упражнения в течение четырех-пятнадцати недель улучшают способность к функциональным нагрузкам у людей с ХОБЛ по сравнению с отсутствием вмешательства; тем не менее, нет постоянного влияния на одышку или качество жизни, связанное со здоровьем. Результаты были одинаковыми во всех изученных дыхательных упражнениях. Эффекты лечения для исходов, о которых сообщают пациенты, могли быть переоценены из-за отсутствия ослепления. Дыхательные упражнения могут быть полезны для улучшения толерантности к физическим нагрузкам у отдельных лиц с ХОБЛ, которые не могут заниматься физическими упражнениями; однако эти данные не свидетельствуют о широкой роли дыхательных упражнений в комплексном лечении людей с ХОБЛ.

Похожие статьи

  • Водная гимнастика при хронической обструктивной болезни легких.

    Макнамара Р.Дж., МакКью З.Дж., Маккензи Д.К., Элисон Дж.А. Макнамара Р.Дж. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Dec 18;(12):CD008290. doi: 10.1002/14651858.CD008290.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2013 г. PMID: 24353107 Обзор.

  • Тай Чи при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

    Нгаи С.П., Джонс А.И., Там В.В. Нгаи С.П. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2016 7 июня; 2016(6):CD009953. doi: 10.1002/14651858.CD009953.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2016 г. PMID: 27272131 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Тренировка верхних конечностей при ХОБЛ.

    McKeough ZJ, Velloso M, Lima VP, Alison JA. McKeough ZJ и др. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Nov 15;11(11):CD011434. doi: 10.1002/14651858.CD011434.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2016 г. PMID: 27846347 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Терапия активными движениями разума и тела в качестве дополнения или в сравнении с легочной реабилитацией для людей с хронической обструктивной болезнью легких.

    Гендрон Л.М., Нюберг А., Сай Д., Мальте Ф., Лакасс Ю. Гендрон Л.М. и соавт. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Oct 10;10(10):CD012290. doi: 10.1002/14651858.CD012290.pub2. Кокрановская система баз данных, ред. 2018 г. PMID: 30306545 Бесплатная статья ЧВК.

  • Неинвазивная вентиляция легких при ЛФК у людей с хронической обструктивной болезнью легких.

    Менадью С., Пайпер А.Дж., Ван ‘т Хал А.Дж., Вонг К.К. Менадью С и др. Cochrane Database Syst Rev. 2014 14 мая; (5): CD007714. doi: 10.1002/14651858.CD007714.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2014 г. PMID: 24823712 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Осуществимость и потенциальные эффекты дыхательных упражнений для лечения хронической боли у выживших после рака молочной железы: протокол исследования фазы II рандомизированного контролируемого исследования.

    Ван Х., Тан Дж.Б., Ван Т., Лю С.Л., Брессингтон Д., Чжэн С.Л., штаб-квартира Хуан. Ван Х и др. Открытый БМЖ. 2022 14 декабря; 12 (12): e064358. doi: 10.1136/bmjopen-2022-064358. Открытый БМЖ. 2022. PMID: 36517097 Бесплатная статья ЧВК.

  • Дыхательные упражнения при лечении ХОБЛ: обзор систематических обзоров.

    Ли Ю, Цзи З, Ван Ю, Ли Х, Се Ю. Ли Ю и др. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2022 7 декабря; 17: 3075-3085. doi: 10.2147/COPD.S385855. Электронная коллекция 2022. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2022. PMID: 36514332 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Легочная реабилитация в Африке: где мы? мультиметодическое исследование.

    Билунгула А.М., Катото П., Госселинк Р., Кайембе Дж.Н., Лангер Д. Билунгула А.М. и соавт. Pan Afr Med J. 2022 27 мая; 42:78. doi: 10.11604/pamj.2022.42.78.31954. Электронная коллекция 2022. Пан Афр Мед Дж. 2022. PMID: 36034032 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

  • Немедикаментозное лечение в паллиативной помощи пациентам с прогрессирующей ХОБЛ.

    Пызора А.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>