Александра Бонина — все видео курсы и упражнения даром!
Александра Бонина — все видео курсы и упражнения даром!Курсы Бониной временно недоступны. Александра возобновит свою работу примерно в середине осени.
Александра Бонина посвятила всю свою жизнь восстановлению здоровья позвоночника при помощи уникальных лечебных упражнений. На самом деле, Александра Бонина — это творческий псевдоним автора. Настоящее имя автора — Екатерина Печеркина. И он был выбран автором не случайно. Путь Александры Бониной помогать людям начался еще в школе. После окончания школы она твердо решила поступить в медицинский университет и сделала это, но не для того, чтобы всю жизнь работать врачом в медицинском учреждении. Это был научный интерес. Автору хотелось глубже узнать, как устроено человеческое тело.
Устраняем грудной остеохондрозКогда Александра училась в медицинском университете ее меньше всего интересовали лекарства и химические препараты.
Ей больше нравилось исследовать причины возникновения тех или иных болезней и пытаться устранять их физическим способом. После окончания университета, автор не мог определиться, куда пойти работать, потому что шаблонные варианты профессии медика ее не устраивали. Кроме того, автора начали мучить собственные проблемы со здоровьем. Постоянные головные боли, головокружения преследовали молодую девушку везде. Это не удивительно, потому что 6 лет, сидя за учебниками, дают свои «плоды». В ту пору автор не просто имела самую распространенную болезнь — запущенный шейный остеохондроз, но и будучи выпускником мед. университета просто не знала как помочь своему собственному здоровью.
На последнем семестре обучения, Александра Бонина посетила первую лекцию по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина» и все в ее жизни просто перевернулось! Это было настоящим прорывом для автора! Восстановление здоровья без лекарств и операций, которые никогда не были интересны, стали навсегда забытой темой автора! А наоборот, через восстановление здоровья через двигательную активность, смену образа жизни и физические упражнения — вот, что стало основной технологией и методикой работы Александры Бониной! Параллельно Александра Бонина стала сама заниматься упражнениями для шейного отдела позвоночника.
Результаты не были быстрыми. Но автор понял, уже тогда, что занятия требуют времени и выдержки. Нельзя бросать заниматься раньше времени, иначе все усилия коту под хвост! Поэтому Бонина продолжала заниматься ежедневно, и получила свои первые результаты примерно через полтора месяца. И она постепенно стала забывать про головные боли и головокружения!
Естественно, это все привело к тому, что Александра пошла в ординатуру по ЛФК и спортивной медицине. Хотелось бы отметить, что из всего потока в несколько сотен студентов на эту специальность пошло всего 2 человека.
Александра Бонина — грамотный фитнесЗа время ординатуры Александра Бонина проходила практику в разных местах: училище олимпийского резерва, кардиоцентр, неврология и т.д. Ей очень нравилось и нравится до сих пор изучать, как активная работа мышц положительно влияет на наш организм и изменяет его к лучшему. Она постоянно развивается, пишет книги, снимает видео курсы и проводит марафоны. Автор помогла тысячам людей поправить и улучшить собственное здоровье.
Начните менять свое здоровье в лучшем направлении! Получите бесплатные упражнения и видео Александры Бониной.
Хотите узнать все секреты лечения шейного остеохондроза без лекарств? Посмотрите видеокурс Бониной прямо сейчас!
Отзывы реальных клиентов Александры Бониной, которые мы нашли в интернетеНа самом деле теплых отзывов про курсы Александры Бониной и ее упражнений очень много. Ее методика, основанная на лечении позвоночника физической культурой помогла многим людям. Когда вы решитесь поправить здоровье, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Если же проблем со здоровьем нет — внимательно изучайте материал, практикуйтесь и у вас обязательно все получится. Лечебная гимнастика Александры Бониной — ключ к крепкому здоровью!
Как получить доступ к курсам? Ознакомьтесь с этой инстукцией если вам не понятно
Нажмите на кнопку «Получить материалы», что выше.
Вы получите доступ к обучению. Следуйте всем инструкциям, что есть на сайте.
Или же перейдите в начало страницы >> и выберите тот курс из списка, что ищите.
Далее просто нажмите на кнопку «Получить доступ». Следуйте дальнейшим инструкциям.
Также вы можете узнать более подробную информацию о том или ином курсе автора и получить к нему доступ ниже.
Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам в поддержку support@info-guru.
Реальные отзывы
Положительные и отрицательные отзывы про эксперта. Администрация ИнфоГуру не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны. Пожалуйста ознакомьтесь с правилами размещения отзывов.
Оставить отзыв
Другие эксперты по этой тематике
Ознакомьтесь с другими авторами курсов по этому направлению.
Наташа Сведовая
Диетолог, нутрициолог, сертифицированный специалист по очищению и питанию, автор курсов по натуральному оздоровлению, натуропат, идеолог и основатель школы чистоты и красоты Urban Queen.
Рассылка ИнфоГуру
Подпишитесь на рассылку нашего сайта. Регулярно получайте информацию о выгодных акциях и предложениях.
Подписаться
Принимаем донаты
Пожертвуйте деньги на развитие проекта. Все средства в полном объеме пойдут на помощь порталу.
Пожертвовать
Любое использование или копирование материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: info-guru.ru
© Портал «ИнфоГуру», 2015 — 2023
Дизайн и разработка сайта — Дмитрий Гончаров
Лучшие упражнения при шейном остеохондрозе
Тренировки
admin
Шейный остеохондроз — очень распространенное заболевание. К нему приводит сидячий образ жизни, неправильная осанка, различные травмы. Остеохондроз имеет несколько степеней тяжести, и чем раньше начато лечение, тем проще восстановить здоровье позвоночника.
Шейных остеохондроз — болезнь, поражающая людей самого разного возраста. Иногда его диагностируют даже у студентов. Остеохондроза можно избежать, если делать простые упражнения, которые занимают всего 10 минут в день. Они подходят всем, и детям, и взрослым.
Упражнения при шейном остеохондрозе. Правила выполнения
Упражнения при шейном остеохондрозе достаточно просты. Их можно выполнять не только в целом здоровым людям, но и людям старшего возраста, после операций, людям с ограниченными возможностями.
Основные правила выполнения упражнений:
- Делать гимнастику при остеохондрозе нужно в прохладном проветриваемом помещении, чтобы был постоянный приток свежего воздуха. Это обеспечит хорошее кровообращение.
- Выполнять упражнения нужно в свободной одежде, не сковывающей движений.
- За 1 час до гимнастики нужно перекусить сложными углеводами (овощами, злаками).
- Упражнения необходимо делать очень аккуратно, избегая резких поворотов, чтобы не повредить мышцы шеи.
- Если упражнение вызывает боль, не выполняйте его.
Это обеспечит хорошее кровообращение.Основные упражнения при шейном остеохондрозе
Выполнять гимнастику можно стоя или сидя.
- Наклоните голову как можно ниже, сначала к правому плечу, затем к левому. Ненадолго зафиксируйтесь в нижней точке наклона. Старайтесь тянуться головой к плечу так, чтобы коснуться его ухом. Повторите 5 раз в каждую сторону.
- Выпрямите спину и шею. Поворачивайте головой вправо и влево. Подбородок тяните назад. Повторите упражнения 10 раз в каждую сторону.
- Делайте наклоны головы вперед и назад. При наклоне вперед тяните подбородок вниз, напрягая мышцы шеи. Повторите упражнение 10 раз.
- Вращайте головой влево-вправо, очерчивая полукруг. Повторите 10 раз к левому плечу и 10 — к правому.
- Наклоните голову назад и поверните налево. Затем — направо. Постарайтесь заглянуть за плечо и увидет пол.
- Поднимите голову немного вверх и вращайте подбородком, очерчивая круг. Повторите 10 раз.
- Подтяните плечи вверх и задержитесь на 15 секунд. Опустите вниз и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Больше упражнений при шейном остеохондрозе здесь:
Противопоказания для гимнастики при шейном остеохондрозе
Избегать выполнения упражнений стоит людям с температурой, инфекционными заболеваниями, при острой боли в шее и позвоночнике.
Если остеохондроз вызвали спортивные повреждения, такие как травма в волейболе, теннисе, футболе, то необходимо установить точный диагноз и исключить воспаление.
Чтобы укрепить шею и плечевой пояс, принимайте курсом БАДы для здоровья спины и позвоночника с гидролизатом коллагена. Гидролизат коллагена укрепит мышцы и позвонки шеи, поможет быстрее справиться с заболеванием. Заказать БАД Коллаген Ультра можно в аптеках по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen
гимнастика при остеохондрозеупражнения при шейном остеохондрозешейный остеохондроз
Профилактика заболеваний суставов и позвоночника. Производство Коллагена Ультра.
Миелорадикулопатия шейного отдела клиника и лечение
Состав:
- Клиническая картина
- Что провоцирует заболевание
- Диагностика
- Консервативная терапия
Шейная миелорадиукулопатия — заболевание, связанное с поражением шейного отдела позвоночника и спинного мозга.
Причем эта патология может появиться по разным причинам, и чаще всего это травмы шеи, воспаления, интоксикации, опухоли, атеросклероз, заболевания внутренних органов.
Обычно заболевание начинается с повышения артериального давления, потери памяти и болей в области шеи. Симптомы постепенно прогрессируют, и в результате начинает страдать весь организм.
Клиническая картина
Симптомы данной патологии достаточно разнообразны, но основным проявлением является боль в шее, которая может быть различной интенсивности и продолжительности. Однако это не единственный признак. Чаще всего на приеме у врача пациенты жалуются на:
Все эти симптомы могут проявляться как одновременно, так и последовательно, у одних больных могут преобладать одни признаки, а у других — совершенно другие. Все это в некоторой степени усложняет диагностику.
Поэтому при появлении первых симптомов заболевания пациенту следует немедленно обратиться к врачу. Только так вы сможете поставить правильный диагноз на самой ранней стадии и постараться вылечить больного без каких-либо осложнений, которые могут появиться в дальнейшем.
Что провоцирует заболевание
Миелорадиукулопатия — заболевание, возникающее на фоне других заболеваний. Так, например, основной причиной можно считать заболевания сердца и сосудов, протекающие с нарушением кровообращения. Из-за недостатка кислорода или питательных веществ клетки спинного мозга начинают постепенно отмирать, что приводит к развитию патологии.
Вторым провоцирующим фактором являются длительные физические нагрузки высокой интенсивности, что чаще всего бывает у тех, кто занимается спортом. Из-за этого страдают не только мышцы, но и позвоночник, и сам спинной мозг, что в дальнейшем может негативно сказаться на его здоровье.
И, наконец, причиной патологии могут быть заболевания нервной системы и заболевания суставов. Все это, в свою очередь, приводит к появлению тех же причин, из-за которых также развивается миелорадикулопатия.
Диагностика
Диагностика играет огромную роль в правильном лечении. На первичном приеме врач должен осмотреть больного и расспросить обо всех имеющихся жалобах. После этого при необходимости могут быть назначены различные диагностические процедуры — рентген, УЗИ, КТ, МРТ и некоторые другие.
По результатам обследования врач может поставить правильный диагноз и начать лечение.
Консервативная терапия
Описываемое заболевание является очень тяжелым, однако при своевременно начатом лечении его можно вылечить, а значит — и предотвратить развитие возможных осложнений.
Первое, что должен назначить врач, это обезболивающее, которое поможет снять болевой синдром. Дальше все будет зависеть от того, чем вызвана миелорадикулопатия.
Если это воспалительное заболевание позвоночника или какая-то другая проблема с ним, то обычно назначают препараты из группы НПВП, которые снимут воспаление, отек и помогут освободиться защемленному нерву. После этого обязательны лечебная физкультура, иглорефлексотерапия, массаж, гимнастика. Однако стоит помнить, что их можно применять и в острой стадии.
Если причиной является инфекция, могут быть назначены антибиотики, жаропонижающие или стероиды. И, конечно же, обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут повысить иммунитет, и правильно питаться. Еще один немаловажный фактор – отказ от вредных привычек.
И только в самых сложных случаях требуется оперативное вмешательство. Это поможет избавиться от опухоли или грыжи диска, которые также могут быть причиной заболевания. Что же касается такого вопроса, как отдаленные результаты оперативного лечения шейной миелорадикулопатии, то все зависит от того, в какой период была проведена операция, каково было ее осложнение и она дала видимый результат.
Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНО материалы:
- Бесплатная книга «ТОП-7 моментов утренней зарядки, которых следует избегать»
- Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатный видео вебинар от врача ЛФК и спортивной медицины — Бониной Александры
- Бесплатные уроки для лечение болей в пояснице от сертифицированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и уже помог более чем 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
- Хотите знать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно смотрите видео по этой ссылке.
- 10 основных компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
- У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного немедиального остеохондроза.
