🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них
Восстанавливаем живот после кесарева сечения
Пожаловаться
15 апреля 2015 09:50 в Личный журнал
Как бы ни было велико желание вновь обрести осиную талию, помните, что послеродовый период, а тем более послеоперационный, — не самое удачное времен для интенсивных тренировок. Организм и фигура должны восстанавливаться постепенно, без спешки и крайностей. Тогда вы не только не навредите своему здоровью, но и добьетесь долговременных результатов.Итак, начнем с того, что первое время после операции живот может выглядеть не лучшим образом. И это неудивительно: нужно время, чтобы зажило место разреза и зарос шов, спала послеоперационная опухоль. Обычно процесс заживления длится около недели. Только по его завершении можно начинать оценивать состояние своего живота.Здесь, кстати, все индивидуал…
14351410 марта 2020 08:00 в Личный журнал
Пожаловаться
Онемение живота после кесарева Дочка сейчас водила мне по животу карандашом и я поняла, что до сих пор не чувствую правую половину живота после кесарева😶 конечно, после операции это было сильнее, но я думала это давно прошло.
Живот после кесарева
Пожаловаться
28 января 2012 15:29 в Личный журнал
Вот родилось моё чудо. Конечно как и все груднички немного беспокойное. Так что времени порой на себя не хватает. После родов сбросила немного. Весила 75 сейчас 65. Хотя до родов было 60 ( Диеты придерживаться не могу, ток для кормящих матерей. Но как похудеть на овсянке! А она обязательна при кормлении грудью, от нее очень хорошо малыш ходит по большому. Даже лучше чем от чернослива. Мужу оч нравится фигура моя сейчас ( он не любит у меня тощих). Но меня бесит мой живот! Раньше его не было. Раньше весила 90 кг, когда похудела это было счастьем! И сейчас эти лишние кг меня коробят. Ладно кг, но как убрать живот после кесарева??????? Он не большой, но в низу оч видная складочка. И вообще…
010950Болит низ живота после кесарева
Пожаловаться
30 сентября 2015 08:07 в Личный журнал
Доброе утро, девочки! Может кто подскажет, после кесарева прошла ровно неделя.
Уже дня три как почти не болело ничего, кроме внутреннего шва справа, когда както неудачно двинусь. А сегодня ночью разгорелся низ живота, да так сильно… ни какая поза не помогала его расслабить… Боль режущая, такой не было ни разу за эту неделю. Ко врачу иду сегодня после двух, только это ж все равно наверно ждать узи… Так переживаю очень…
Живот после кесарева!!! Я
Пожаловаться
4 февраля 2016 10:02 в
живот после кесарева!!!Я еще жирная, но уже видно прогресс. Сразу после кесарева живот был мешком сантиметров 87….:((( прошло 80 дней, и вот что с животиком стало, я очень рада, что наконец то начало все сдвинаться в лучшую сторону. Сейчас талия 71 см (омг!!) была 64. Потихоньку буду двигатся к этой цифре))) для меня главное не вес тела, а пропорции, узкая талия, круглые ягодицы, упругое тело. А быстро тело не построишь)) ну до лета успеем я думаю))) Быстро даже мухи не е…)))) как вы восстанавлиаетесь? И полоска бесит беременная)))
127731Помогите ! Живот после кесарево
Пожаловаться
15 сентября 2018 03:34 в Личный журнал
Девочки прошло уже 8 месяцев а живот все висит и так противно , фото скину , у меня такое тело ужасное никогда не было , я до сих пор в депрессии , ни одна диета ничего не помогают , и тренируюсь когда могу .
убрать живот после кесарева
Пожаловаться
19 марта 2014 09:43 в Личный журнал
девочки, кто убрал живот после кесарева? какими упражнениями? у меня жира на животе нет, только растянутая немного кожа висит надо швом, дряблый живот вобщем. прошло 5.5о месяцев после. родов. начала качать пресс-поднимаю ноги лежа, поднимаю голову к туловищу, делаю наклоны в. сторону. я правильно делаю? сколько по времени вы боролись с животом? я третий день конкретно качаю
06349Пожаловаться
12 июля 2017 12:03 в Личный журнал
После кесарева прошло почти 6 недель, понимаю конечно, что так быстро фигура не вернется к прежнему виду, но хочется как-то помочь своему телу.
Девочки, что вы делали с животом после кесарева? Знаю, что упражнения пока нельзя, но вот может какие-то средства или обертывания можно, чтобы хотя бы подтянуть кожу?
Живот после кесарева…
Пожаловаться
7 февраля 2013 20:18 в Личный журнал
Девочки, посмотрите… Вот мой живот на 9 месяце… Через неделю после операции: Сегодня, 3 недели после родов: Девочки, а через сколько Вы полностью избавились от живота после кесарева и что для этого делали?
1479474 Живот после кесарева КтоПожаловаться
12 августа 2019 19:32 в Личный журнал
Живот после кесарева
Кто смог привести живот в адекватное состояние? У меня грушевидная фигура, и талия всегда была моей гордостью, узкие ребра и плоский живот…. сейчас я много занимаюсь спортом, но вот этот жирок в складочку (ещё и растяжки адские) внизу живота никуда не девается! уже думаю о пластике.
. кому удалось избавиться, признавайтесь!)
Живот после кесарева сечения
Пожаловаться
11 июля 2010 10:02 в Личный журнал
Кто и как боролся с животом после кесарева сечения? Уже месяц прошел, а он у меня как на 5 месяце беременности, свисает над швом и висит как мешочек. Ужасно не красиво. Да и с одеждой проблемы, вся моя прежняя одежда на попу налазит и на животе не застегивается, даже не сходится. У кого за какое вемя он исчезал? И исчезал ли вообще?
Когда можно спать на животе после кесарево
Пожаловаться
11 ноября 2011 01:09 в Личный журнал
Собственно говоря, интересует вопрос – когда уже можно будет спать на животе после кесарево? Сейчас у меня 13 день после операции, шов еще потягивает. А сегодня еще впервые после родов вышла на улицу, ходила прописывать дочку и очень сильно упала 2 раза (поскользнулась, под снегом был лед). Но вроде как шов на месте, кишки не вывалились на тротуар.
В общем, хочу знать, когда уже все это дело затянется и заживет??????
Живот после кесарева
Пожаловаться
9 мая 2015 21:48 в Личный журнал
Кто как убирал живот после кесарева и как результаты? Остался этот «мешочек»?????? и когда можно идти в спортзал? Г.говорит через пол года. А уже хочется начать заниматься и убирать живот)
011364Живот после Кесарева
Пожаловаться
2 октября 2018 13:16 в Личный журнал
Девчули, как убрать этот ужасный свисающий кусок теста (фото в комментах взято из инета), возможно ли его побороть своими силами? Или только хирургическим путём? Как-то прочитала что живот после Кесарева становится былым через 8 месяцев, но сейчас мне что-то подсказывает что это миф, столько красивых платьев пылится в шкафу, из-за живота носить не могу😞
01895Живот после кесарева
Пожаловаться
2 января 2013 20:19 в Личный журнал
Девушки, а на сколько реально вообще восстановить живот после кесарева? Сделать его снова красивым и плоским возможно, или над швом все равно будет что-то «нависать»? Или «нависание» зависит от количества исходной жировой прослойки женщина? Или это наследственность только? Под нависанием имею ввиду складку над швом!
Живот после кесарево
Пожаловаться
31 октября 2016 11:26 в Блог
Девочки, как убирали живот после кесарево? Стал ли плоским? Что делали? Спорт, обертывание, массаж? Делитесь, плиз!!! Желательно с фото! Очень нужна мотивация А у меня спустя 9 месяцев вес 47-48.
А вот фото Сейчас бока еще меньше. Фото сделано 19 мая За месяц до родов была такой
живот после кесарево…или я встала на путь похдения..
Пожаловаться
28 сентября 2013 23:12 в Личный журнал
пытаюсь вот привести себя в порядок.начинала, бросала, начинала, бросала.вот все таки сейчас стараюсь.начала с диеты »любимая».изначально вес был 77.2. может и 78. весы показывают не правильно.ты больше, то меньше.но начала с 77.2. диету старалась держать, но не особо.6 и 7 день пропустила так сказать.сейчас уменьшила порции.завтрак состоит из 2 -х кусочков черного хлеба, подогретого на сковороде( мне сказали так каллории уходят).немного сыра.чай пью с медом.может один стаканчик с сахаром.больше фруктов, овощей.обед или йогурт, делаю в йогуртнице.но добавляю немного варенья т.к. молочный вкус непереношу.также может и хлопья фитнес.или суп который готовлю для ребенка, без соли, в основном …
037828Большой живот после кесарева прошло уже 2.
5 месяца
Пожаловаться
24 июля 2022 17:19 в Личный журнал
Как вы качали мышцы живота? Через сколько начали это делать? К месяцу после кесарева живота практически не было и вес ушел до веса который был до беременности, сейчас направлю опять лишние 5-6 кг, появился живот( и вроде не сказала бы что стала жрать много, но да стала разрешать себе сладкое что было в беременность под запретом Мы на грудном вскармливании но я ем всё — фрукты, овощи … Это моё 3 кесарево и мне кажется что живот предательски не хочет уходить, ещё конечно я понимаю что ребенок весит 7 кг, и когда я его ношу я совсем не втягиваю живот. Через сколько можно уже качать пресс?
Вид живота после кесарева🔪
Пожаловаться
26 июля 2019 06:18 в Личный журнал
Девочки, есть те кто смог привести живот в порядок после кесарева? Или там кожаный мешочек остаётся сколько ни качай пресс? У меня до беременности пресс был хороший, без жира особо, полосочки были видны, я активно спортом занимаюсь.
Вот хочу понять — кесарево это как приговор в плане внешнего вида живота или не обязательно? Спасибо! 😘🌹
Живот после кесарева
Пожаловаться
29 июня 2018 20:41 в Личный журнал
Девочки,кто до беременности худенькими были,как быстро пришли в исходную форму после беременности？ особенно интересуют те,кто после кесарево. и как выглядели ваши животы сразу после родов？У меня появились растяжки на животе,я так расстроилась…😔 если еще и живот будет висеть полгода,я ж из депрессии не выйду😣
134211Живот после кесарево…
Пожаловаться
1 ноября 2017 22:50 в Личный журнал
Прошел год после кесарева. Мне 33, вес 58 кг, из них на мой взгляд лишних пять кг. И в целом вес после родов ушел, а живот остался. Как на 7 месяце. Большой почти круглый, бесячий, противный живот. Образ жизни домосидячий, поэтому нагрузок не хватает. Денег и желания на фитнес тоже не хватает.
Кто в таких условиях избавился от живота и какими способами? Или он навсегда уже?
антиц. массаж живота после кесарева
Пожаловаться
23 февраля 2014 13:28 в Личный журнал
После кесарева прошло почти 5 мес. Записалась в марте на антицеллюл. массаж тела, надо уже приходить в форму) Но у меня вопрос по поводу живота, можно живот затрагивать? массаж живота? и если кто-то делал, действительно он подтягивается и уменьшается? у меня надо швом кожа некрасиво как бы свисает. Узи делала недавно, рубец хороший.
00287Реально ли убрать такой живот после кесарева 4 с лишним месяца назад ???
Пожаловаться
12 мая 2019 13:27 в Первые трудности, радости
Девочки! У меня такой вот вопрос. Прям противно на себя смотреть. Пресс всегда был просто 🤩💋. Я думала, после родов через 3 дня уже плоская буду, ага, как же.
Да такой живот!!! И прошло уже 4 с лишним месяца. Пока не занимаюсь, иногда пресс качаю.
Но это было первый раз было недели 2 назад и всего пару тройку раз качала 😏😏. У кого когда ушли до конца эти животы. Списываю все на то, что после кесарева мне не ставили эти уколы для сокращения матки. -(((( всем ставили в палате, а мне нет. Типа у меня и так нормально сокращалась. Хотя может это само по себе у меня так…..
Живот после кесарево и родов.
Пожаловаться
27 октября 2017 19:58 в Личный журнал
Девушки, у кого сколько времени ушло на восстановление животика после кесарево/родов? Когда подтянулся обратно живот и не стало этой кожной желешки? Кто-нибудь делал абдоминопластику? Есть рекомендации и опыт? У меня тьфу, тьфу, тьфу, ни одной растяжки. Но висит небольшой мешочек кожный. Живот стал дряблый. Хочется понимать какие сроки выжидать чтобы увидеть на сколько животик вернёт свою упругость и тонус мышц, чтобы думать какие принимать меры дальше.
06154Живот после кесарево
Пожаловаться
22 марта 2016 18:53 в Блог
Вот решила рискнуть выложить фото,2 месяца после кесарево.
Сильно все плохо? когда живот на место встанет? как шов, не сильно страшный? когда можно качать пресс? и правда ли, что при завершении ГВ сразу набираешь вес?Просто видела подругу, она была всю жизнь полная, так вот я ее не узнала после родов, худая и стройная, кормит ребенка грудью уже около года, и говорит что именно ГВ поддерживает ее в форме.
Живот после кесарево
Пожаловаться
25 ноября 2011 17:36 в Личный журнал
Помогите. После кесарево остался живот, как будто я на 5 месяце. Хотя 3 месяца уже прошло. Как его убрать, пресс же нельзя качать?!
161066Мой живот после кесарево спустя 1,5 мес.
Пожаловаться
22 декабря 2011 00:06 в Личный журнал
В общем, я все-таки решилась выложить сюда свое фото живота после родов. Фото сделаны несколько дней назад утром, то бишь на голодный желудок. Соответственно, днем, после еды, размеры моего живота значительно больше:((((
В любом случае, все как-то грустно.
Живот «уходит» невероятно долго, притом что после первых родов я стала плоской почти через месяц. Сейчас все выглядит вот так:
Ну и как видите, эта дурацкая темная полоска, которая портит и без того не очень приглядный вид моего живота:(((
Вот такие его размеры в профиль:
Что касается шва после КС. Шов мне сделали косметический, в длину он 13 см. Пока еще он красный и ужасный, немного кривой почему-то. Но радуется,…
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА!!!! (((((
Пожаловаться
28 июня 2013 19:29 в Личный журнал
Девочки, как уже худею худею, а этот дурацкий живот висит блииин! Прошло больше месяца после кесарева, и рубцы уже более менее рассосались от шва! Кто то говорит нельзя качать пресс, а как тогда от него избавиться(((( помогитеееее
0144445Как убрать эту кожу! Живот после кесарева — слабонервным не смотреть
Пожаловаться
17 июня 2014 21:20 в Личный журнал
Охх! Я уже с ума схожу… Куда деть кожу, откуда она -все висит.
. Насну с того, что у меня были сильные отеки (кто помнит и знает, за последние 4 недели беременности у меня пришло 10 кг — при соблюдении диеты) как пришли — также резко они ушли. Вес, который я набрала во время беременности — это немало, 18 кг! ушли они все разом! за три дня —!!! после кесарева отечность дералась примерно неделю — я ходила как шарик! ам потом в три дня ушло все, и кожа так и осталась висеть! и ляшки и живот сводят с ума! пока не занимаюсь — потому как страшно, шов на матке наверняка, еще не зацепился, еще кровит все… что тоже странно для меня.
Девочки, эта кожу уже не денется никуда? копить на операцию?
Как похудеть??????????????? и как убрать живот после кесарева?
Пожаловаться
10 июля 2014 00:55 в Личный журнал
Банальный вопрос: как похудеть? и как убрать живот (фартук) после кесарева? Поделитесь Вашими рецептами стройности
013964На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Живот после кесарево».
Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Буллинг: как помочь ребенкуНовогоднее чудо: никто не останется без праздникаКак сделать шрам после кесарева менее заметным?ТОП-25 Новогодних подарков для детей всех возрастовПомощь государства детям с диабетомТоп-10 девайсов для кормящей мамыОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?
Как я убрала обвисший живот после кесарева сечения за 4 месяца
Автор vikaredaktor На чтение 8 мин Обновлено
Каждая женщина мечтает стать матерью, но при этом оставаться молодой, красивой и сексуальной. Подчас вернуть себе былую стройность после кесарево бывает трудно. Лишние килограммы все портят.
Что делать? Почему так сложно убрать обвисший живот после кесарева сечения? Но для нас, прекрасных и сильных, нет ничего невозможного. Расскажем, какими способами избавиться от живота и всегда оставаться в прекрасной форме.
- Как мой животик после кесарева превратился в обвисший живот
- Как скоро после кесарева я решила привести живот в порядок?
- Моя программа тренировок для подтяжки живота
- Что еще помогло мне подтянуть живот?
- Эти средства оказались бесполезны
Как мой красивый животик после кесарева превратился в обвисший живот
До некоторых пор моей фигурой можно было только восхищаться. Конечно, не модель, но мужчинам нравилась. После первых родов я быстро восстановилась (рожала естественным путем). Пару месяцев ежедневных зарядок, и мой живот пришел в норму. Летом я надевала открытый купальник. Подружки завидовали, говоря: «Вот мы и не рожали еще, а все висит, а Оксанка, как девочка».
Вот и сглазили.
Все изменилось после вторых родов. Сама родить не смогла, сделали кесарево сечение. Девочки, это был ужас! Нет, не операция (я ее не помню), а то, что было после. Смотреть на себя не могла. Живот обвисший, на нем какие-то складки. Психовала, называла себя коровой. Потом взяла себя в руки и приняла решение: «Что есть, то есть, и от этого никуда не деться. Если буду сопли распускать и жалеть себя, будет только хуже. Растолстею и точно превращусь в корову»
Как скоро после кесарева я решила привести живот в порядок?
Я не сразу стала предпринимать попытки улучшить свой внешний вид. У кого есть дети, меня поймут. Первые месяцы мне было не до себя. Я не высыпалась, ничего не успевала, бегала с ребенком по больницам. Желание привести живот в порядок превратилось в цель примерно через месяцев 5. Может, я и опоздала немного. Но так вышло. Моему второму ребенку исполнилось недавно три года. Моя фигура в прекрасной форме.
Мне кажется, даже лучше, чем была. Но чего мне это стоило?! Ничего не поделаешь, красота требует жертв. Так что, если вы не желаете превратиться в старую неухоженную кошелку, берите волю в кулак и начните прямо сейчас. А я поделюсь с вами своей программой подтягивания живота и похудения.
Моя программа тренировок для подтяжки живота после кесарева сечения
У меня было две главные проблемы. Это обвисший живот и лишний вес. Набрала я за беременность около 18 кг. Соответственно, передо мной стояли две задачи: сбросить вес и убрать живот. Также мне надо было избавиться от дряблой кожи и в целом подтянуть тело. Скажу сразу: я не прибегала к хирургическим методам.
Расслабленное за беременность тело я решила привести в порядок при помощи фитнеса. Что касается программы тренировок, сначала я посоветовалась с врачом, потом еще посмотрела в интернете. Начинать физические упражнения можно было не раньше, чем через два месяца после операции.
Но так как этот срок давно прошел, я сразу и приступила.
Как избавиться от висячего живота после кесарева сечения
Во-первых, хочу поздравить Вас с рождением ребенка! Вынашивание ребенка в течение девяти месяцев — нелегкий подвиг! Наше тело проходит через столько стресса за такое короткое время. Ты воин!
Нам, матерям, не следует слишком волноваться о том, чтобы вернуть себе наши «пре-детские» тела, поскольку мы совершенны такими, какие мы есть.
Тем не менее, некоторые матери могут чувствовать себя неуверенно в своем новом отвисшем животе после кесарева сечения и захотеть избавиться от него – это тоже нормально!
Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Ссылки ниже могут быть партнерскими ссылками. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.
В этой статье я расскажу вам все приемы и секреты, которые вам нужно знать, чтобы избавиться от висячего живота после кесарева сечения.
Что вызывает висячий живот после кесарева сечения?
В течение 40 недель (в среднем) беременности ваш ребенок растет невероятно быстро. На самом деле, средний ребенок рождается с весом 7 фунтов!
Из-за съеденных дополнительных калорий, расширения бедер и растяжения кожи ваше тело претерпевает довольно значительные изменения.
В результате после беременности у женщин остается лишняя кожа. Это нормально. На самом деле, это происходит практически со всеми женщинами. Вы в хорошей компании!
Степень, в которой ваш живот втянется и «вернется» к вашему телу до беременности, зависит от многих факторов, включая возраст, диету и генетику.
У пациентов, перенесших кесарево сечение, висячий живот, который иногда называют «животом в фартуке», встречается гораздо чаще. Это связано с тем, что шрам, образовавшийся в результате кесарева сечения, действует как тугая повязка — думайте о нем как о поясе — из-за чего лишняя кожа желудка свисает над ним.
Итак, теперь вы понимаете, почему это широко известно как висячий живот.
Пройдет ли когда-нибудь кесарево сечение?
К сожалению, здесь нет универсального ответа. Действительно, у большинства женщин он уменьшится.
Тем не менее, в то время как некоторым женщинам относительно легко сбросить вес, набранный во время беременности, и вернуть коже нормальное состояние, другие женщины испытывают больше проблем или просто не могут этого сделать естественным путем.
Это может показаться несправедливым, но некоторым женщинам просто нужно приложить больше усилий, чтобы избавиться от своего питомца, а некоторым, возможно, придется прибегнуть к хирургическому вмешательству.
Но помните, любовь к себе — это вариант! Вам не нужно избавляться от собаки, поэтому, пожалуйста, не чувствуйте себя обязанным сделать это. Ты по-прежнему прекрасна, несмотря ни на что; Пес — это просто твой боевой шрам, твой любовный мешочек.
Как предотвратить нависание живота после кесарева сечения?
Профилактика висячего живота очень сложна, так как многие факторы, не зависящие от вас, могут вызвать его во время беременности и кесарева сечения.
Например, любые осложнения при образовании рубцовой ткани могут привести к формированию фартукового живота, что просто не в ваших силах.
Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить появление висячего живота.
Регулярно увлажняйте кожу
Во время беременности не забывайте регулярно увлажнять кожу, чтобы повысить эластичность кожи и свести к минимуму образование растяжек. Многие мамы предпочитают увлажняющие средства с маслом какао, обогащенные витамином Е.
Распродажа
Palmer’s Cocoa Butter Formula Complete Stretch…
Увлажнение также помогает усилить кровообращение в коже вокруг живота, сохраняя кожу здоровой и эластичной при растяжении.
Высыпайтесь
Сон необходим для восстановления организма. Когда ваша кожа растягивается, хороший сон помогает вашему телу адаптироваться ко всем постоянно происходящим изменениям.
Усталость также ведет к стрессу, который вреден для вас и вашего ребенка, растущего внутри вас, так что дайте волю своей внутренней Авроре и станьте Спящей Красавицей!
Пейте много воды и питайтесь здоровой пищей
Не допускайте обезвоживания организма и ешьте продукты с большим количеством питательных веществ.
Пища — это строительный материал для новых клеток, поэтому прием витаминов и минералов поможет вашей коже оставаться максимально здоровой, повышая вероятность того, что она сможет легче «прийти в норму».
Поддержание формы
Упражнения улучшают кровообращение, что позволяет коже сохранять эластичность.
Физические упражнения во время беременности могут быть трудными или неудобными, поэтому выберите что-нибудь щадящее, например ходьбу или йогу.
Как подтянуть висячий живот?
Итак, у вас было кесарево сечение, вы вернулись домой со своим комочком радости и заметили, что ваш живот свисает. Что вы делаете?
Прежде чем заняться своим висячим животом, вы должны сначала дать зажить ранам после кесарева сечения.
В конце концов, вы только что перенесли серьезную операцию, и подвергать организм стрессу до того, как он восстановится, — верный путь к катастрофе.
Подождите не менее 6–8 недель, прежде чем начинать что-либо серьезное, и прислушайтесь к своему телу — убедитесь, что вы достаточно выздоровели, чтобы начать. После этого абсолютно нет спешки.
С учетом сказанного, вот несколько идей, которые помогут вам подтянуть висячий живот после кесарева сечения.
Грудное вскармливание
Некоторые матери сообщают, что они потеряли весь вес ребенка, набранный во время беременности, только на грудном вскармливании.
Исследования показывают, что один сеанс грудного вскармливания может сжечь столько же, сколько и часовая быстрая прогулка! Неудивительно, что грудное вскармливание известно своими свойствами для похудения.
Если вы можете кормить грудью и чувствуете себя при этом комфортно, это поможет избавиться от части лишнего жира, который способствует обвисанию живота.
Рассмотрите возможность использования послеродового поддерживающего ремня
Послеродовой пояс для живота 3 в 1, С-образный разрез…
Послеродовой поддерживающий пояс используется для поддержки мышц живота во время их восстановления после операции кесарева сечения. Однако по своей природе они также могут работать аналогично корсету.
Хотя я не рекомендую использовать поддерживающий пояс только для похудения, о нем часто сообщают как о побочном эффекте.
Если вы об этом думаете, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно.
Соблюдайте здоровую диету
Как я упоминал ранее, пища является строительным материалом для здорового тела, что необходимо для выздоровления.
Мы также знаем, что здоровое питание жизненно важно для снижения веса. И, как гласит известная поговорка, «пресс делается на кухне».
Чтобы уменьшить висячий живот, убедитесь, что ваша диета богата питательной пищей, и сократите потребление нездоровой пищи.
Однако не отказывайте себе в любимых продуктах; в каждой диете есть место для кусочка шоколада!
Будьте активны
Регулярные движения необходимы для поддержания вашего метаболизма, чтобы ваше тело эффективно сжигало жир.
Прислушивайтесь к своему телу и врачу, чтобы понять, как оно заживает, и не давите на свое тело слишком рано, иначе вы рискуете открыть шрамы от разрезов.
Начните медленно и наращивайте по мере улучшения вашей физической формы.
И помните, все движения имеют значение, так что не думайте, что вам нужно идти в спортзал, чтобы произвести впечатление. Потанцевать с малышом будет просто отлично!
Лазер/куломоделирование
Последние достижения в косметических процедурах позволили создать неускользающие методы для потери жира и подтяжки кожи.
Эти процедуры помогают сжигать лишний жир, который находится в избыточной коже (что предотвращает его обратное втягивание), и помогает подтянуть оставшуюся дряблую кожу.
Эти процедуры не имеют 100% успеха и очень дороги, начиная примерно с 3500 долларов за сеанс, поэтому этот вариант подойдет не всем.
Операция по подтяжке дряблой кожи
Иногда слишком много дряблой кожи, от которой тело не может прийти в норму. Это не ваша вина — у некоторых людей просто менее эластичная кожа. Если у вас были близнецы, тройни и т. д., у вас также, скорее всего, будет гораздо более дряблая кожа, которая не реагирует на естественные методы подтяжки кожи.
В этих обстоятельствах, если вы не можете жить с дряблой кожей, единственный выход — удалить ее хирургическим путем. Обычно это делается как подтяжка живота, хотя некоторые хирурги могут также рекомендовать липосакцию вместе с ней, чтобы избавиться от жира, оставшегося в дряблой коже.
Как и в случае с лазерной/холодной лепкой, операция по дряблой коже стоит дорого, и если после этого у вас родится еще один ребенок, нет гарантии, что в следующий раз у вас снова не будет дряблой кожи.
Нет абсолютно ничего плохого в том, что после родов у вас висячий живот, и вы не должны испытывать никакого давления, связанного с потерей вашего нового материнского живота.
Однако я прекрасно понимаю, что у некоторых женщин висячий живот может существенно повлиять на их уверенность в себе, вызывая сильное желание от него избавиться.
Самое важное, что нужно помнить, это не торопиться и не толкать свое тело дальше, чем оно может пройти сразу после кесарева сечения.
Хотя вы можете торопиться избавиться от лишней кожи, не стоит рисковать своим здоровьем и выздоровлением.
Я также призываю вас не судить себя на основе живота любой другой матери или пути выздоровления.
У каждой женщины свой путь, и тело каждой женщины исцеляется с разной скоростью и по-разному.
Отправляйтесь в путешествие, и независимо от того, есть ли у вас висячий живот, и вы не против сохранить его или хотите от него избавиться, помните, что ваше тело совершенно такое, какое оно есть!
Делиться заботой!
0 акции
- Поделиться
- Твит
Как избавиться от нависания кесарева сечения? 6 Effective Ways
Кесарево сечение, широко известное как кесарево сечение, — это медицинская процедура, при которой роды проходят путем разреза в брюшной полости матери.
Существует множество причин, по которым матери делают кесарево сечение, и около 30% всех родов происходит с помощью этого метода. Наличие этой альтернативной процедуры действительно влияет на выздоровление матери, и одним из наиболее распространенных последствий кесарева сечения является так называемый выступ кесарева сечения.
Существует несколько способов, с помощью которых женщины могут самостоятельно уменьшить выступ кесарева сечения, например, упражнения, массаж, достаточный отдых и правильное питание. Косметическая хирургия также может быть вариантом для тех, кто хочет более быстрых результатов.
В этой статье в первую очередь будет обсуждаться, что такое выступ кесарева сечения, и различные способы, которыми женщины могут заставить свое тело избавиться от него.
Что такое выступ кесарева сечения?
Выступ после кесарева сечения является частым послеродовым побочным эффектом у женщин, перенесших кесарево сечение. Он характеризуется слоем избыточной кожи и жира, нависающим над шрамом от кесарева сечения.
Состояние также известно под другими названиями, такими как висячий живот, полка кесарева сечения, собачка кесарева сечения и даже мамин животик.
Даже когда женщинам не делают кесарево сечение, нависающий живот все еще может быть относительно распространенным послеродовым состоянием. Тем не менее, было замечено, что он более распространен у тех, кто перенес кесарево сечение, потому что горизонтальный шрам от кесарева сечения действует как тугая лента, которая заставляет лишнюю кожу и жир нависать над ним.
Как избавиться от нависания кесарева сечения?
Упражнение
Поскольку выступ кесарева сечения, по сути, представляет собой избыток кожи и жира, физические упражнения всегда будут хорошим советом, который поможет уменьшить выступ кесарева сечения. Однако важно помнить, что вы еще не достигли своего пика физической формы. Поэтому очень важно получить одобрение врача, прежде чем вы решите вернуться к физическим упражнениям.
Также может быть хорошей идеей иметь рядом с собой тренера по физкультуре, чтобы рядом был профессионал, который поможет направить вашу тренировку, сводя к минимуму риск того, что вы переусердствуете с чем-то, к чему ваше тело может быть еще не готово.
Устаревшая теория, которой следует избегать, — точечная редукция. То, что вы хотите сбросить жир в области живота, не обязательно означает, что вы должны сосредоточиться на упражнениях, которые задействуют мышцы этой области. Особенно важно избегать упражнений, оказывающих давление на тазовое дно, так как эта область все еще восстанавливается. Следует рассмотреть тренировку, состоящую из разнообразной смеси упражнений.
Приоритет NEAT
Раньше считалось, что большая часть потребляемых организмом калорий утилизируется тремя путями: метаболизмом, термогенезом и физической активностью. Физическая активность посредством упражнений является наиболее популярной среди трех, поскольку это путь, на который люди могут активно воздействовать, потому что обмен веществ и термогенез являются пассивными функциями организма: метаболизм — это способ организма поддерживать себя, а термогенез — это энергия, потребляемая организмом в качестве энергии.
он обрабатывает съеденную пищу.
Однако ученые считают, что значительная часть калорий также используется другим путем, называемым термогенезом без физических упражнений (NEAT).
NEAT потребляет калории и энергию в ходе повседневной деятельности, которые со временем могут накапливаться. Это простые действия, такие как ходьба, работа по дому или что-либо, что действительно двигает тело. Хотя эти виды деятельности не являются такими взрывоопасными или сильными, как физические упражнения, калории, потребляемые этими мирскими задачами, могут суммироваться и в конечном итоге стать значительным вкладом в потерю веса.
NEAT — отличный вариант для тех, кто пока не может заниматься физическими упражнениями. Для молодых матерей даже грудное вскармливание может быть жизнеспособным вариантом, поскольку, по оценкам, оно сжигает около 450-500 калорий в день.
Правильное питание
Один из способов подумать об избавлении от выступа кесарева сечения — это сравнить его со снижением веса, поскольку цели этих двух в основном совпадают.
Таким образом, еще один способ помочь избавиться от выступа кесарева сечения — правильно питаться.
Потеря веса означает получение дефицита калорий – это достигается, когда сжигается больше калорий, чем потребляется. Употребляя правильную пищу, вы получаете необходимые питательные вещества, в которых нуждается организм, тем самым максимизируя потребляемые калории. Напротив, нездоровая пища наполнена калориями, но не питает организм, тем не менее, заставляя человека хотеть есть больше.
Правильное питание также может означать соблюдение диеты, не вызывающей чувство голода. Когда люди едят продукты, богатые углеводами, такие как макароны и хлеб, они быстрее насыщаются, но они также быстрее испытывают чувство голода по сравнению с людьми, которые едят пищу, богатую белками. Это связано с влиянием пищи на гормоны в организме, которые сигнализируют о голоде и сытости.
Остальное
Отдых — один из лучших способов помочь вашему телу восстановиться, особенно после родов.
Когда человек спит, его тело перенаправляет приоритеты энергии. Гормоны, выделяемые во время сна, помогают успокоить организм, снизить кровяное давление и замедлить дыхание.
В то же время другие гормоны стимулируют организм к заживлению. Эти гормоны сигнализируют организму о приоритетности роста тканей, восстановления кровеносных сосудов, восстановления поврежденных мышц и так далее.
Во время сна вырабатывается больше лейкоцитов. Это клетки, которые нацелены на опасные патогены в организме, такие как вредоносные бактерии и вирусы. Наличие этих патогенов может препятствовать процессам заживления в организме.
Носите послеродовой пояс
Проверьте подробности на Amazon
Послеродовой пояс, также известный как послеродовой бандаж или пояс, представляет собой поддерживающее корректирующее белье, предназначенное для ношения на талии. Давление, оказываемое послеродовым ремнем, может помочь уменьшить нагрузку на мышцы живота и даже послеродовую боль в спине после родов.