Как убрать жир с живота —
Жировые отложения в области живота и для мужчин, и для женщин являются не только косметическим дефектом. Конечно, в первую очередь владельцы большого животика страдают из-за малопривлекательного внешнего вида. Но пациенты жалуются еще и на определенную затрудненность движений, одышку и утомляемость.
Традиционные варианты избавления от подкожного жира
Тренеры спортивных клубов утверждают, что от «жировых депо», расположенных в области живота, можно избавиться с помощью специальных физических нагрузок. Это не совсем так. Жир в области живота покидает наш организм в последнюю очередь. Поэтому даже при напряженных систематических тренировках расстаться с ним удается только при незначительных начальных объемах.
Долгое время самым эффективным способом избавления от жировых отложений оставалась травматичная хирургическая процедура откачивания жира. После операции пациенты часто сталкивались с провисанием кожи, возникновением гематом и неэстетичных подкожных бугров. Сегодня липосакцию традиционную сменила лазерная, отличающаяся минимальными вмешательством и отсутствием поражения здоровых тканей.
Как проводится лазерная липосакция живота
Непосредственно перед липосакцией специальным маркером обозначается обрабатываемая область живота. Под местной анестезией в нужных местах на коже делаются миниатюрные разрезы диаметром не более 1 мм, через которые вводится тончайшая игла. Через полость иглы под кожу направляется лазерное излучение, которое разрушает все имеющиеся в заданном подкожном объеме клетки жира. Разрушенные клетки, попадая в кровь, покидают организм естественным путем. Место прокола заклеивают пластырем, на живот накладывается бандаж. При желании пациент может использовать специальное компрессионное белье.
Результативность процедуры
Для всасывания разрушенного жира в кровь, его нейтрализации клетками печени и вывода из организма потребуется 2-4 недели. Поэтому результативность лазерной липосакции проявляется постепенно. И хотя многие пациенты уже через пару дней отмечают уменьшение толщины складки жира, полноту результатов обычно оценивают через полтора-два месяца.
Великолепный эффект процедуры обеспечивается и рядом других последствий:
- лазерное воздействие не оставляет шрамов и гематом, так как сосуды моментально запаиваются лазерным лучом;
- излучение оказывает тепловое воздействие на ткани и стимулирует образование в них коллагена, поэтому кожа сокращается и подтягивается, обеспечивая значительный лифтинг-эффект;
- кожа приобретает поверхностную однородность и гладкость;
- с подкожным жиром пациент расстается навсегда – без болезненности ощущений и послепроцедурных осложнений.
Противопоказания к проведению лазерной липосакции
Процедура не проводится при повышенной чувствительности к применяемым местно анестетикам, при заболеваниях печени, почек и крови, при беременности и острых воспалительных заболеваниях кожи.
Лазерная липосакция – это самый естественный и эффективный метод удаления жира. В клинике «LaserOne» для липосакции живота используется аппарат SmartLipo, выпущенный итальянской компанией DEKA. Опытные специалисты гарантируют отличную результативность процедуры, минимальный восстановительный период и, конечно, красивую фигуру.
Автор: Пластический хирург Козлов Дмитрий Анатольевич
Как убрать живот? Не есть? Наоборот! — Блог
0
0
379
0
5 мин.
Проблема избавления от жира на животе прямо связана с любовью конкретного индивидуума к вкусной ресторанной еде. Появляется она не только у тех, кого давно уже записали в лигу «трех толстяков», но и у людей, в целом стройных, недовольных лишь собственным, периодически выпирающим животом. С таким «украшением» ни на фуршет в ресторан не пойдешь, ни на званый ужин. Ибо потенциальные деловые партнеры сразу же заподозрят в таком человеке особу, ведущую неумеренный способ жизни и не умеющую себя контролировать.
Жировые отложения на животе называются висцеральными. Кроме неэстетичного вида, они могут стать причиной заболеваний органов пищеварительной и кровеносной системы, а также вызвать нарушения в организме процессов метаболизма. Причиной появления отвисшего живота может стать не только регулярное потребление пива или игнорирование физической активности, но и периодическое «сидение» на диетах. Излишне жестокие и экстремальные эксперименты по сокращению калорий могут изрядно «напугать» организм человека. Да так, что он начинает откладывать жир в наиболее подходящем, по его мнению, месте – на животе.
Чтобы избавиться от висцеральных жировых отложений физической активности будет мало, а очередная диета может привести к обратному результату. Клин вышибают клином. Наша рекомендация – отправиться в хороший ресторан для корпоратива в Москве. Но при выборе блюд вам нужно будет отказаться от заведомо вредных для живота продуктов в пользу тех, которые усыпят его бдительность, позволят расслабиться и «сдуться».
- Работая над устранением живота, человеку следует отказаться или минимизировать потребление сахара. Это не только то белое кристаллическое вещество, которое вам подадут в кофе, но и фруктоза-сахароза, имеющиеся в меде и фруктах. Грустно, но пока вы не избавитесь от собственного сомнительного «украшения», вам лучше забыть про любые виды сладостей – от пражского торта до виноградной грозди.
- А вот и приятная новость. Чтобы лишиться живота, следует увеличить количество потребляемых жиров. Только полезных. Они содержатся в натуральном сливочном масле, в молоке и других производных из него продуктах, в яйцах, орехах, авокадо, мясе травоядных животных и в рыбе. Введя в ежедневное меню продукты с полезными жирами, вы сможете за месяц «растопить» треть собственного жирового мешка.
- Диеты – нет, а вот краткосрочное голодание является еще одним способом ликвидации супер-пуза. Оно нужно для того, чтобы голодный организм запустил процесс расщепления жира, а не сахара, в качестве своего ежедневного топлива.
- Кроме вышеназванных способов, существует целая плеяда продуктов, которые заставляют организм выключить механизм, ответственный за накопление жиров. Это – зелень, овощи, орехи, специи, оливковое масло, клетчатка и белковые коктейли.
Чтобы закрепить достигнутый эффект, пациенту нашей виртуально-висцеральной клиники нужно будет избегать стрессов, высыпаться, отказаться от алкоголя и усилить физическую активность, закрепляющую живот «внутри» тела при помощи надежного мышечного корсета.
Сезон домашней индейки в Бакинском Бульваре…
Сезон домашней индейки в Бакинском Бульваре
Ресторан на «Кутузовском проспекте» открылся после реконструкции….
Ресторан на «Кутузовском проспекте» открылся после реконструкции.
Лето – отличное время для проведения праздников на свежем воздухе! В сети «Бакинский…
Бакинский бульвар — праздник для всей семьи!
В этом году в Москве лето особенно жаркое, поэтому хочется постоянно чего-то холодного…
Летнее меню в Бакинском бульваре
Наконец прибыли теплые весенние деньки! И это отличный повод пообедать на свежем воздухе….
Сезон веранд в Бакинском Бульваре открыт!
Совсем скоро наступит всеми самый любимый праздник в России – Масленица! Целая неделя…
Встречайте праздничное блинное меню!
Уже нагрянул Великий пост – важный период для подготовки к празднованию одного из…
С наступающим праздником Пасхи!
Совсем скоро грядет один любимых праздников у тюркских и иранских народов – Новруз….
Новруз — праздник весны!
В этом году зима выдалась достаточной холодной, температура падает чуть ли не до 24-х.
Согревающие супы для холодной зимы
Сложно найти человека, который не знаком хотя бы с одним десертом из восточной кухни….
Восточные сладости в исполнении Бакинского Бульвара
Выберите ресторанБалаклавский пр-тКутузовский пр-тпр-т АндроповаАврораБратеевоМытищиЗемляной валРесторан на Рублёвке
Выберите ресторанБалаклавский пр-тКутузовский пр-тпр-т АндроповаАврораБратеевоМытищиЗемляной валРесторан на Рублёвке
Выберите ресторанБалаклавский пр-тКутузовский пр-тпр-т АндроповаАврораБратеевоМытищиЗемляной валРесторан на Рублёвке
Как избавиться от жира на животе
Избавиться от жира на животе сегодня является общей целью. В конце концов, кто бы не хотел иметь плоский живот и, возможно, пресс с шестью кубиками?
Проблема в том, что по этой теме так много противоречивой информации, что выбрать что-то полезное практически невозможно.
С этой целью мы составили этот пост с описанием жира на животе, что это такое и как от него избавиться.
Давайте углубимся.
Что такое жир на животе (и правда о нем)?
Жир на животе относится к двум вещам:
- Висцеральный жир – тип жировой ткани, окружающий органы брюшной полости. Обычно мы этого не видим, и большинство людей редко задумываются об этом. Но висцеральный жир считается активным, потому что он может увеличить риск некоторых заболеваний (1, 2).
- Подкожный жир – это просто жир, который хранится под кожей и над мышцами. Некоторые люди предпочитают накапливать жир вокруг живота и нижней части спины, что делает их живот еще более выраженным.
Если вы потратили какое-то время на поиск информации о фитнесе и похудении, вы, вероятно, сталкивались с множеством продуктов и информационных материалов, утверждающих, что у них есть ответ на вопрос , как избавиться от жира на животе . Например, вы могли столкнуться с диетами или специальными упражнениями, которые, по-видимому, нацелены на наш живот.
К сожалению, это не работает. Хотя было бы замечательно нацеливаться непосредственно на жир на животе, тело не всегда делает то, что мы хотим. В частности, мы не можем точечно уменьшить жировые отложения (3). Это просто невозможно. Чтобы избавиться от жира на животе, вам нужно уменьшить потребление калорий, что заставит ваше тело сжигать жир со всех сторон.
Как избавиться от жира на животе за три простых шага
1. Поддерживайте дефицит калорий
По сути, потеря веса происходит за счет создания дефицита калорий (4). Потребляя меньше калорий, чем вы сжигаете, у вашего тела нет другого выбора, кроме как начать сжигать жир (включая висцеральный жир) и мышечную ткань, чтобы получить оставшуюся необходимую ему энергию. И таким образом, вы худеете и худеете.
Согласно исследованиям, у нас должен быть дефицит не более 500-600 калорий в день. В среднем это позволит нам сжигать примерно один фунт жира в неделю (5).
2. Тренируйтесь с отягощениями
Тренировки с отягощениями невероятно полезны для всех, кто может заниматься ими безопасно, и эти преимущества только усиливаются при диете для похудения.
Тренировка с отягощениями дает сильный стимул для наших мышц, который, по сути, сигнализирует телу: «Эй! Мы нуждаемся в нашей мышечной массе для физической активности. Не сжигайте его для получения энергии!»
В результате вам легче поддерживать мышечную массу, терять преимущественно жир и быстрее достигать поставленных целей (6).
3. Сон
Одно интересное исследование 2010 года пришло к интересному выводу (7). Но сначала несколько слов о его конструкции. В исследовании приняли участие десять здоровых людей, но с избыточным весом. Исследователи заставили участников пройти через два условия, которые были разнесены как минимум на три месяца.
В первом условии субъекты, которые сидели на диете в течение двух недель, могли проводить в постели по 8,5 часов за ночь. В среднем они спали 7 часов 25 минут.
Во втором случае субъекты должны были придерживаться одной и той же диеты в течение двух недель, но теперь им разрешалось проводить в постели только 5,5 часов каждую ночь. В среднем они спали 5 часов 14 минут.
Субъекты потеряли 6,6 фунтов (3 кг) в обоих состояниях. Половина потери веса была связана с жиром, а половина — с мышечной тканью, когда они спали по 8,5 часов в сутки. Не супер, но и не ужасно.
Напротив, когда испытуемые могли проводить в постели только 5,5 часов за ночь, только 20 процентов потери веса приходилось на жир , а остальное происходит из мышечной ткани.
При том, что все остальное было одинаковым, эта одна вещь привела к значительным различиям в результатах.
Хотя исследование имело свои ограничения, оно продемонстрировало огромную важность хорошего сна для оптимального сжигания жира. Поэтому всегда следите за тем, чтобы спать не менее семи часов в сутки.
10 лучших идей и вдохновения для избавления от жира на животе
Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для избавления от жира на животе. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.
Сохранено с emily-cramer.mykajabi.com
Как избавиться от жира на животе: секреты, которые вы никогда не знали
Как избавиться от жира на животе с помощью правильного питания, тренировок и кардио. Включает в себя 20 упражнений, которые можно попробовать, с письменными практическими рекомендациями и иллюстрациями.
Советы по быстрому похудению
Блоги по снижению веса
Цели по снижению веса
Как быстро похудеть
Похудение
Снижение веса
Потерять жир
Жир в нижней части живота
Сжечь жир на животе
3 упражнения для похудения живота для плоского живота | Если вы хотите узнать, как БЫСТРО избавиться от жира на животе, этот сборник упражнений для начинающих — отличное место для начала. Независимо от того, предпочитаете ли вы тренироваться в тренажерном зале или дома, эти упражнения для нижней части живота для женщин и мужчин помогут справиться с проблемными зонами. Сочетайте с продуктами для сжигания жира на животе, чтобы сжигать жир надолго! #bellyfatloss #bellyfatworkout #bellyfatdiet
Нижняя тренировка AB для женщин
Нижние тренировки AB
Легкие тренировки
Диета живота
Жюрный жир живота Фаст
Потеряйте диету живота
Как потерять жир живота
Мужчины. Belly Fat Quick
Нита Лайт сохранена для вашего здоровья
Сохранено с smore.com
5 типов животиков и как избавиться от каждого из них
Разве мы все не чувствуем себя абсолютно некомфортно, когда чувствуем себя плохо что наши животики слишком сильно выпирают? Сколько платьев мы выбросили #getridoftummies
Belly Fat Loss
Burn Belly Fat
Easy Weight Loss
Healthy Weight Loss
Types Of Belly Fat
Mommy Belly
Loose Belly
Belly Fat Burner
Abdominal Fat
HinduH
Hindu сохранено в Советы по образу жизни
Сохранено из Загружено пользователем
Как сбросить жир с живота и полюбить ручки
Хотите сбросить жир с живота и полюбить ручки? Ты можешь! Прочтите этот пост, чтобы узнать 3 мощных источника, чтобы избавиться от жира на животе и избавиться от любви!
Потеряет жир
Потерять жир живота
Похудеть
Диета живота
ЛЮБОВНЫЕ РУЧАРЫ
после беременности
Жирого Горелки
Быстрая потеря веса
Стекло из молока
ПЛОНЕ. Смузи для похудения сохранены для быстрой потери веса
Сохранено с stylecraze.com
Легкая диета для уменьшения жира на животе: питание, тренировки, образ жизни
План диеты для жира на животе поможет вам достичь идеальной формы и веса за 7 дней. Выполняйте это с помощью данных тренировок и советов, чтобы эффективно избавиться от вялых мышц.
Нижний живот жир
Уменьшите жир на животе
Плоский живот
Тренировка с едой
Тренировка в весе
видео с тренировками
План тренировки
Homemade Curps
Healthy JUCKELS
PRISCILLA OLJIDEP
. упражнения
Избавьтесь от жира на животе прямо сейчас
Избавьтесь от жира на животе прямо сейчас
Избавьтесь от жира на животе прямо сейчас Кэрол Уайт | Этот информационный бюллетень был создан с помощью Smore, онлайн-инструмента для создания красивых информационных бюллетеней для преподавателей, некоммерческих организаций, предприятий и т. д.
Ежедневные советы по здоровью
Советы по здоровью и фитнесу
Фитнес -диета
Wellness Fitness
Здоровая книга
Здоровые консультации
ЗДОРОВЬЕ с сайта medium.com
Как похудеть в груди за неделю с помощью упражнений и домашних средств
Может ли употребление свежего сока сельдерея каждое утро улучшить ваше здоровье? В этой статье рассказывается о некоторых причинах, по которым сельдерей может быть защитным и целебным, а также о некоторых рисках. #medicalmedium #сельдерей #велнес #сок
Напитки по снижению веса
Быстрая потеря веса
Планы потери веса
Советы по снижению веса
Fat Fast
Типы жира живота
Lower Belly Fat
Viktor
Lose Bellly
Viktorv
Viktor
Viktorv
Viktor
Viktorv
Viktor
Viktorv
Viktor
сохранено в Красота, макияж и здоровье
Сохранено с bloglikealady. com
Детокс и жиросжигающий напиток перед сном – чтобы сбросить 10 фунтов за 1 неделю
Сегодня мы собираемся поделиться с вами мощным ночным детоксом для сжигания жира пить, чтобы потерять 10 фунтов в 1 неделю безопасно. Если вы безуспешно пытались сжечь жир во время детоксикации организма, этот жиросжигающий детокс-напиток поможет вам быстро избавиться от упрямого жира на животе. До […]
Блог о снижении веса
Напитки по снижению веса
Смузи по снижению веса
Ночные детокс -напитки
Напитки перед сном
Домашние морщинистые сливки
Жиры детоксикационные напитки
Детоксика. Ваши корпус
Жировые детоксикации
Детокса. сохранено в Напитки
Сохранено с smore.com