Жидкость не выходит из организма что делать: способы выведения жидкости из организма для похудения

Содержание

способы выведения жидкости из организма для похудения


Практически каждый человек сталкивался с отеками и избытком жидкости в организме. Иногда это проходит самостоятельно и носит эпизодический характер, а в некоторых случаях приводит к набору лишнего веса либо сигнализирует о серьезных проблемах. Для того чтобы разобраться, почему возникают отеки и жидкость задерживается в организме и как решить данную проблему, можно ознакомиться со следующей информацией.

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме


Если вы заметили, что эти проблемы возникают регулярно, то проконсультируйтесь с врачом-терапевтом и при необходимости пройдите дополнительное обследование. Как правило, к основным причинам появления отеков и задержки жидкости относят:

  • чрезмерное употребление соленых продуктов и соленой пищи;
  • гормональный дисбаланс;
  • нерациональное питание;
  • вредные привычки;
  • нехватку витамина В6, магния, йода;
  • недостаточное употребление чистой негазированной воды;
  • отсутствие физической активности.

7 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма



Прежде всего, стоит убедиться, что нет проблем со здоровьем. Если никаких заболеваний и отклонений нет, то есть 7 способов, которые могут помочь уменьшить и убрать отеки, вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть.


Начать двигаться. При гиподинамии старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, а не на лифте. По возможности передвигайтесь пешком вместо автомобиля или общественного транспорта. Во время работы не сидите на месте более одного часа (для контроля можно ставить будильник). Также стоит записаться в фитнес-центр или бассейн на групповые либо индивидуальные занятия.


Не есть соленые продукты. Любителям соленой пищи необходимо умерить свой аппетит и свести к минимуму либо прекратить совсем употребление солений (огурцов, помидоров, салатов и т. п.), сушеной рыбы, не добавлять соль при приготовлении блюд. При покупке продуктов в магазине смотрите состав на этикетке и по возможности выбирайте те, которые не содержат данный ингредиент.


Придерживаться сбалансированного питания. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке. Не нужно жарить продукты, есть копчености, чрезмерно жирную и высокоуглеводную пищу. Добавьте в рацион зелень, овощи, ягоды, крупы и белковую еду. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна. Также не следует пить перед сном большое количество воды.


Посещать сауны и бани. Если нет противопоказаний, то можно ходить в такие места 1 раз в неделю. При отсутствии банного опыта начните свои сеансы с 5 минут и затем постепенно увеличивайте количество времени.


Пить чистую негазированную воду. Действительно, у вас может возникнуть вопрос: зачем пить воду, если есть отеки и задержка жидкости. Ответ простой: она необходима для правильного функционирования нашего организма, питания клеток и выведения токсинов. Также в чистой негазированной воде нет сахара и калорий.


Использовать «Целл-у-лосс» от Herbalife Nutrition. В составе БАДа есть такие ингредиенты, как петрушка, калий и магний, которые могут способствовать деликатному выведению жидкости из организма, контролю над внутриклеточным водным балансом и содержанием солей, кислот и щелочей. Средство может помочь вывести лишнюю жидкость в совокупности с правильным питанием, отказом от соленого, физической нагрузкой и достаточным употреблением чистой воды. Не является лекарственным средством.


Отказаться от вредных привычек. Спиртные напитки часто задерживают жидкость в организме и вызывают отеки, поэтому необходимо перестать их употреблять. Помимо этого, вредной привычкой может быть лень. Попробуйте относиться к рекомендациям как к положительным советам: ходите заниматься спортом, ешьте полезную еду и пейте воду в удовольствие, полюбите это – и тогда лень уйдет сама собой.


Постоянные отеки могут быть симптомом некоторых заболеваний либо сигналом к тому, что в организме недостаточно определенных витаминов. Да, существуют способы, которые могут помочь вывести жидкость из организма. Но не откладывайте визит к специалисту, не занимайтесь самолечением. Позаботьтесь о себе.

Лишняя жидкость в организме: признаки и способы вывода.


Водный дисбаланс не всегда проявляется нехваткой жидкости. Иногда причиной лишнего веса и проблем с пищеварением становится избыток воды. В результате таких процессов появляются отеки, которые указывают на нарушение водного и солевого обмена в тканях.

Натуральные диуретики


Естественные пути выведения жидкости из организма — мочеиспускание и потоотделение. Часть воды теряется при дыхании и при дефекации. Некоторые, чтобы избавиться от отеков, принимают горстями мочегонные препараты. Это может привести к запорам, болезням почек, а также развитию подагры.


Поэтому лучше употреблять природные диуретики. К таким относятся сельдерей, арбуз, огурец. Овощи и фрукты содержат клетчатку, калий и натрий. Эти вещества препятствуют возникновению подагры. В итоге будет возможность избавиться от жидкости и при этом не навредить здоровью.



Препятствует застою жидкости в организме растительный комплекс Медвежьи ушки и брусника — Essential Botanics, оказывающий антимикробное и противовоспалительное действие на организм. Рекомендуется на постоянной основе, особенно в период холодов.



Поддержать работу мочевыделительной системы поможет также капельный синергетик Siberian Wellness — ЭПАМ 96 (урологический). Входящие в его состав компоненты обладают умеренным мочегонным, а также антибактериальным и противовоспалительным действием действием, оказывают общеукрепляющую поддержку организма.

Физическая активность


Лимфатическая система отвечает за вывод различных токсинов с помощью жидкости. Если человек мало двигается, то лимфа застаивается, что приводит к возникновению отеков. Оптимальный способ избавиться от них — ходьба на большие расстояния каждый день. Физическая активность стимулирует нормальный отток лимфы.

Регулярно есть ананасы


Эти фрукты богаты ферментами, нормализующими пищеварение. Проблемы с пищеварительной системой способны вызвать вздутие и застой жидкости. Регулярное употребление ананаса способствует нормализации переваривания пищи с последующим естественным выведением.

Увеличить количество белка в рационе


Если потреблять больше белка и меньше крахмалистых веществ, количество жидкости, накапливаемой организмом в тканях, значительно снизится. Именно крахмал и различные сладости провоцируют накопление воды.


Внимание! Чтобы не навредить почкам, за один раз не рекомендуется есть много белка, но его употребление должно быть регулярным.

Следует много пить


Зачастую именно недостаточное потребление жидкости приводит к тому, что организм начинает ее накапливать. Регулярное потребление жидкости приводит к нормальному мочеиспусканию и выведению шлаков. Это успешно нормализует водный баланс.



Внимание! Для борьбы с рассматриваемой проблемой прекрасно подходит вода с соком лимона или даже чистый сок, который можно добавлять в чай или смузи. Такой напиток помогает вывести токсины из кишечника. К тому же лимон содержит минимальное количество сахара, по сравнению с другими фруктами.

Еще несколько советов


Чтобы исключить лишнюю жидкость и с помощью этого похудеть, необходимо чаще питаться клетчаткой. Она не растворяется, успешно выводит всю лишнюю влагу из кишечника вместе с токсинами и вредными веществами.



Очистить организм токсинов и вывести лишнюю жидкость поможет Turbo Tea (Очищающий турбочай) — Yoo Gо. Сенна дарит комфорт, а имбирь и курильский чай помогают нормализовать обмен веществ. Чай помогает оставаться в тонусе на протяжении всего дня и не думать о тяжести в животе.



Источником натуральной клетчатки на каждый день является освежающий напиток Напиток Weight Control (малина-гранат) — Yoo Go с натуральным фруктовым соком. В составе — цитрусовые пищевые волокна, яблочный пектин, оболочки семян подорожника и гуаровая камедь. Напиток помогает скорректировать рацион и контролировать его калорийность.


Помогают некоторые народные методы, например, отвар ромашки или ягод брусники. Еще одно проверенное мочегонное средство — листья березы. Необходимо заварить их в кипятке и принимать отвар по 1 ложке трижды в день вне зависимости от еды. Можно принимать в качестве мочегонных листья земляники, корни лопуха, плоды можжевельника. Стоит принять во внимание, что все растительные диуретики нельзя принимать при остром гломерулонефрите. При острой почечной недостаточности противопоказаны брусника и толокнянка, а листья березы нельзя принимать при хронической почечной недостаточности.


Также есть много растений, для которых мочегонный эффект является не основным, а дополнительным к другим эффектам. Это укроп, петрушка, тмин, листья крапивы, плоды шиповника, столбики с рыльцами кукурузы, цветки липы, трава фиалки, трава душицы. Ряд других растений требует осторожности при мочекаменной болезни и нефритах: трава горца птичьего, трава хвоща полевого, корневища и корни марены красильной.


Внимание! В самую первую очередь необходимо исключить из питания все продукты, содержащие соль и консерванты. Именно они способствуют значительной задержке воды в теле человека. Сразу нужно отказаться от всех видов переработанного мяса, мясных и рыбных консервов, суши.


Нельзя самостоятельно без консультации врача принимать мочегонные препараты в большом количестве. Это может привести к ухудшению общего состояния и обезвоживанию организма. Также действуют готовые соусы для пищи. Их использование следует ограничить. Беременным женщинам и детям не следует принимать ни растительные, ни синтетические диуретики.

Из-за чего в организме скапливается лишняя вода, и как ее вывести?

Лишняя жидкость в организме может привести к образованию
отеков, если плохо работают почки. Вода скапливается в межклеточном пространстве.
Перегружая лимфатическую систему и закупоривая клетки, она замедляет
протекающие в них обменные процессы. В результате резко снижается эффективность
диет. 

Из-за чего в организме скапливается лишняя вода, и как ее вывести?


Вывести жидкость из организма и предупредить ее повторное скопление можно с помощью коррекции режима питания, рациона и образа жизни. Но сперва нужно выяснить причину нарушения водного обмена.

Причины скопления жидкости в организме


Задержка жидкости в организме может свидетельствовать о развитии внутренних заболеваний, поэтому прежде чем предпринимать какие-либо попытки по ее выводу, нужно проконсультироваться с врачом. К причинам патологического состояния, с которыми можно бороться самостоятельно, относят:

  • недостаток физической нагрузки;
  • несбалансированное питание;
  • чрезмерное потребление соли;
  • недостаточно частое питье в течение дня;
  • вредные привычки;
  • обильное питье перед сном.

Рацион питания для восстановления водного обмена


Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно внести изменения в рацион. Ограничьте потребление соленой еды, жиров, углеводов, спиртного, консервов, копченостей, майонеза – такая пища задерживает воду в организме.


Внимание! Обогатите меню продуктами, которые богаты витаминами группы B и магнием: говяжьей печенью, фисташками, говядиной, фасолью, перловой крупой – это поможет предотвратить нарушение водного обмена вследствие дефицита нутриентов.


Употребляйте продукты, способствующие ускорению водно-солевого обмена. К ним относят:

  • рис;
  • овсяные хлопья;
  • мюсли;
  • овощи;
  • фрукты;
  • орехи;
  • зелень;
  • свекольный сок;
  • сухофрукты.

Питьевой режим и травы с диуретическим эффектом


Не пейте воду менее, чем за 2 часа до сна. Ночью активность почек снижается, и жидкость застаивается – появляются отеки. Если испытываете сильную жажду, утолите ее 200 мл кефира, ряженки или катыка.


Внимание! Пейте достаточное количество воды: 1,5–2 л в день. При недостатке жидкости организм начнет запасать ее на черный день в клетках, что приводит к отечности тканей и снижению эффективности диет.



Препятствует застою жидкости в организме растительный комплекс Медвежьи ушки и брусника — Essential Botanics, оказывающий антимикробное и противовоспалительное действие на организм. Рекомендуется на постоянной основе, особенно в период холодов.



Поддержать работу мочевыделительной системы помогает также капельный синергетик Siberian Wellness — ЭПАМ 96 (урологический). Входящие в его состав компоненты обладают умеренным мочегонным, а также антибактериальным и противовоспалительным действием действием, оказывают общеукрепляющую поддержку организма.



Нормализовать водный обмен помогают лекарственные травы с мочегонным действием. Заварите 1 ч. л. семян укропа, 3 ч. л. толокнянки, 2 ч. л. березовых листьев в 200 мл кипятка. Дайте отвару настояться в течение 3 часов и принимайте его 3 раза в день.

Физическая нагрузка и водные процедуры


От скопившейся в организме воды можно избавиться с помощью интенсивных физических нагрузок, усиливающих потоотделение: бега, езды на велосипеде, занятий в тренажерном зале. Устраивайте 15-минутные перерывы на работе: прогуляйтесь по офису, сходите за кофе, разомнитесь – сокращение мышечных тканей способствует выводу воды из межклеточного пространства.



Еще один эффективный способ избавления от лишней жидкости – принятие теплой ванны с содово-солевым раствором. Процедуру нужно проводить на голодный желудок. Насыпьте в воду несколько столовых ложек пищевой соды и соли, тщательно растворите и полежите в лечебном растворе 15 минут, попивая горячий зеленый чай. Затем погрейтесь под одеялом 40 минут и примите освежающий душ.



Ускорить обменные процессы в организме и помочь вывести токсины поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) из серии фиточаев Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером помогает обрести лёгкость и эффективнее расходовать энергию.

Аптечные мочегонные препараты


Аптечные диуретики стимулируют работу почек и способствуют выводу лишней жидкости из тканей. Но их нельзя принимать без согласования с врачом, так как вместе с водой из организма могут вымыться калий и натрий – электролиты, без которых невозможно полноценное функционирование сердечно-сосудистой системы. К тому же направленное мочегонное действие может стать причиной обезвоживания, переведя состояние водного обмена из одной крайности в другую.

Попрощайтесь с отеками! 6 способов вывести лишнюю жидкость из организма | Новости | ЗДОРОВЬЕ

Врачи, диетологи – все советуют пить воду, и как можно больше. Но при этом нельзя забывать, что жидкости нужно выходить из организма. Из-за ее чрезмерного количества человек сильно отекает: это делает визуально толще, а еще прибавляет проблем со здоровьем. Диетолог Елена Раликова рассказала о способах выведения воды.

Разгрузочные дни

Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама». Удивительно, но пить в такие дни нужно много — не менее двух литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи — 2-3 часа. При соблюдении этих правил своей цели можно достигнуть всего за сутки.

Особенно полезен разгрузочный день на овсянке. Для этого геркулес нужно залить на 2 часа горячей водой, но не кипятком. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде. 
Хороша и кефирно-творожная разгрузка. Диетолог советует на протяжении 24 часов понемногу есть и пить кисломолочные продукты низкой жирности. За день разрешено 400 граммов творога и 1,5 литра кефира.

Травы и настои

В борьбе с отеками хорошими помощниками станут и лекарственные травы. Их отвары помогают не только вывести жидкость из организма, но и укрепить иммунитет. Главное – убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты отвара. Елена Раликова приводит пример полезного настоя. Большую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимать утром и в обед за 20 минут до еды. Настой на цветках ромашки диетолог пьет вместо чая. Для этого 20 граммов ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. А напиток из ягоды шиповника можно пить на протяжении всего дня.

Еда в помощь

Не секрет, что внешний вид человека напрямую зависит от рациона. «Вредная пища провоцирует появление отеков. Тогда как полезная помогает похудеть, избавиться от лишней воды и ускорить метаболизм», — рассказала эксперт. Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зеленый чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В нем содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует вывод жидкости. Для этого лучше пить кефир с пониженной жирностью. Также справиться с отеками помогают фрукты, овощи, греча, овсянка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей.

Массажный дренаж

Среди худеющих популярен лимфодренажный массаж. Он нужен для ускорения кровообращения. Из-за сбоев в циркуляции крови в организме задерживается вода. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Результатом станут похудение и сокращение целлюлита», — подчеркнула эксперт.

Идите в баню!

Распаренная в сауне кожа дает выход для вредных веществ и лишней воды через пот. Если это совместить с обертываниями, эффект будет заметен уже с первого раза. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны. Добавление в воду морской соли, соды, горчицы, эфирных масел сделают процедуру полезнее и приятнее.

Спортзал и пробежка 

Интенсивные кардиотренировки, к которым относятся прыжки на скакалке, бег, езда на велосипеде, лучше всего справляются с задачей вывода лишней воды из организма. «Не каждый знает, что упражнения дают результат лишь в том случае, если перед каждой тренировкой человек хорошо разогревает мышцы. После нее обязательно выполнение растяжки», — говорит диетолог. 
Если лишних килограммов много, начинать лучше с простых круговых махов руками, подъемов ног.

Смотрите также:

Как похудеть за счет устранения задержки жидкости в организме?

Избыток жидкости в организме может вызвать дискомфорт, вздутие живота или отечность, особенно в области живота, ног и рук. К тому же это также отражается на цифрах на весах.

Вода обычно составляет 50–60% общей массы тела взрослого человека. Колебание уровня воды в организме может привести к изменению массы тела в пределах 1–2 кг в течение дня.

Любой человек может испытывать задержку жидкости, но некоторые факторы повышают такую вероятность. К ним относятся:

  • беременность;
  • недоедание;
  • сидячий образ жизни;
  • прием кортикостероидов;
  • прием оральных контрацептивов;
  • проблемы с сердцем, печенью или почками.

Задержка жидкости тяжелой степени выраженности может свидетельствовать о заболеваниях сердца или почек. При этом легкие случаи задержки жидкости, как правило, временны и проходят самостоятельно или с некоторыми простыми изменениями образа жизни.

К основным причинам задержки жидкости относят:

Выбор продуктов питания. Диеты с высоким содержанием натрия и углеводов могут привести к задержке воды. Недостаток калия и магния также может стать причиной этого.

Менструальный цикл. У женщин естественные гормональные изменения могут вызвать задержку воды в организме за неделю до менструации. Тяга к соленым продуктам и сладкому может усугубить это.

Физическое бездействие. Длительное сидение нарушает циркуляцию жидкости в организме. Это заставляет воду накапливаться вокруг тканей тела, что приводит к отеку в конечностях.

Болезни сердца или почек. Они могут нарушить нормальный ток крови, что приводит к накоплению жидкости и отеку.

Лекарственные средства. Задержка жидкости является побочным эффектом многих лекарств. К ним относятся противовоспалительные средства и некоторые оральные контрацептивы.

Для того чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, существует множество способов. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

Снизить потребление натрия (соли). Легким первым шагом для устранения задержки жидкости в организме является замена богатых натрием продуктов на аналоги с низким содержанием натрия. Дело в том, что организму необходимо поддерживать сбалансированное соотношение натрия и воды, чтобы нормально функционировать, поэтому он будет удерживать воду при потреблении большого количества соли.

В норме взрослому рекомендуется употреблять не более 2300 мг натрия в сутки. Важно помнить, что 75% натрия приходится не на употребление непосредственно соли, а продукты, богатые данным микроэлементом, — сыр, приготовленное мясо, хлеб, замороженные блюда, закуски, пища быстрого приготовления, фаст-фуд. Напротив, овощи, орехи и семечки содержат небольшое количество натрия. Некоторые продукты вообще способны снизить его уровень в организме, в частности это бананы, авокадо и листовые овощи.

Пить больше воды. Обезвоживание может заставить организм дополнительно задерживать  воду. Вода также улучшает функцию почек, позволяя вывести избыток натрия из организма. Взрослым следует выпивать около 2 л воды в день. Замена сладких напитков чистой водой — отличный способ справиться с обезвоживанием и при этом похудеть.

Уменьшить потребление углеводов. Углеводы заставляют организм задерживать воду. Когда мы едим углеводы, энергия, которая не используется сразу, хранится в виде молекул гликогена. На каждый 1 г гликогена в организме приходится 3 г воды. Сокращение потребление углеводов — быстрый способ использовать запасы гликогена, а это значит, что задержка жидкости в организме также уменьшится. В норме ежедневно взрослым нужно по крайней мере 130 г углеводов для нормального функционирования организма, однако диета многих из нас содержит гораздо больше углеводов. Замена некоторых ежедневных источников углеводов высокобелковыми продуктами, такими как постное мясо, яйца и соевые продукты, может уменьшить накопление воды в теле.

Употреблять добавки. Витамин В6 и оксид магния могут быть эффективными природными средствами для устранения задержки жидкости в организме. Они способствуют выведению лишней жидкости и натрия почками. Исследования показывают, что эти 2 соединения очень эффективны для облегчения симптомов предменструального синдрома, включая задержку жидкости. Они также могут уменьшить абдоминальное вздутие живота и отек ног.

Регулярно заниматься спортом. Упражнения позволяют организму избавиться от лишней воды, а также стимулировать кровообращение, что может уменьшить накопление жидкости, особенно в области ног. Плюс тренировки способствуют сжиганию запасов гликогена. Важно не забывать о восполнении запаса воды в организме во время тренировок.

Еще один способ устранения отеков — прием мочегонных средств. Они относятся к рецептурным препаратам и принимаются исключительно по назначению врача, чтобы избежать обезвоживания.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Как вывести лишнюю воду из организма / Фитнес клуб Sokol Fit

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. 

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем — возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли. 

Причины: 

  1. Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недели через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду. 
  2. Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, оргинизм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды. 
  3. Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах — так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов — чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды. 
  4. Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00 сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера. 

Продукты, выводящие жидкость из организма: 

  • Летом Арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшает их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день. 
  • Весной березовый сок — он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Пейте его трижды в день по стакану. 
  • Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.  
  • Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия — он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течении нескольких дней. 
  • Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы их кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный сок помогает против отеков. 
  • Употребляйте продукты выводящие воду из организма — содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы, сухофрукты. 

  

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны и помогут похудеть. 

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде — мышцы ног сокращаются и отек уходит. 

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца — например, когда лежите на диване подложите под ноги подушку. Отек быстро пройдет. Это особенно полезно людят в возрасте и тем, у кого сидячая работа. 

Травы и настои для вывода воды из организма. 

  1. Настой березовых листьев. Измельченные сушеные листья залейте 2 столовыми ложками кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день. 
  2. Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день. 
  3. Сильное мочегонное средство оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день. 
  4. Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день. 

 

Поделиться с друзьями:

Как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть? Совет диетолога

https://rsport.ria.ru/20200722/1574705515.html

Как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть? Совет диетолога

Как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть? Совет диетолога — Спорт РИА Новости, 22. 07.2020

Как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть? Совет диетолога

Калий выводит из организма излишки воды и способствует быстрому похудению, заявила диетолог Елена Кален. Спорт РИА Новости, 22.07.2020

2020-07-22T12:00

2020-07-22T12:00

2020-07-22T12:09

зож

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/152387/53/1523875343_0:92:4806:2795_1920x0_80_0_0_ec3325a9802e82c16084d735e9d3a404.jpg

МОСКВА, 22 июл — РИА Новости. Калий выводит из организма излишки воды и способствует быстрому похудению, заявила диетолог Елена Кален.Она подчеркнула, что сбросить лишние килограммы можно только в том случае, если в организме достаточно витаминов и минералов, которые участвуют в ключевых биохимических процессах — сжигании жира и выведении лишней воды из тела. По словам диетолога, очень важную роль в этих процессах играет калий.Специалист отметила, что калий выходит из организма вместе с водой, поэтому необходимо регулярно восполнять его запасы. При дефиците калия может нарушиться водно-электролитный баланс и замедлиться процесс похудения, кроме того, вероятны нервные тики, мышечные судороги, аритмия и отеки.

https://rsport.ria.ru/20200722/1574669466.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/152387/53/1523875343_267:0:4539:3204_1920x0_80_0_0_e8e78c07798788d0b36142cff6833516.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, питание

МОСКВА, 22 июл — РИА Новости. Калий выводит из организма излишки воды и способствует быстрому похудению, заявила диетолог Елена Кален.

Она подчеркнула, что сбросить лишние килограммы можно только в том случае, если в организме достаточно витаминов и минералов, которые участвуют в ключевых биохимических процессах — сжигании жира и выведении лишней воды из тела. По словам диетолога, очень важную роль в этих процессах играет калий.

«Калий поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс в крови, помогает вывести воду из организма через мочевыделительную систему и кожу. При избытке воды в организме образуется болото: проведение нервных импульсов по нервным путям затрудняется, мы становимся вялыми и апатичными, а кожа рыхлой и тусклой», — пишет в своем Instagram Елена Кален.

22 июля 2020, 00:15ЗОЖКардиолог назвала пять главных признаков больного сердца

Специалист отметила, что калий выходит из организма вместе с водой, поэтому необходимо регулярно восполнять его запасы. При дефиците калия может нарушиться водно-электролитный баланс и замедлиться процесс похудения, кроме того, вероятны нервные тики, мышечные судороги, аритмия и отеки.

«Калий присутствует почти во всех продуктах растительного происхождения. В животной пище он тоже есть: употребляйте молоко, индейку, палтуса. Больше всего калия в фасоли, миндале, кураге, какао, морской капусте, шпинате, зелени, брокколи, картофеле (вареном или запеченном)», — сообщила Елена Кален.

Задержка воды (задержка жидкости): причины, симптомы и лечение

Задержка воды или жидкости возникает, когда существует проблема с одним или несколькими механизмами организма для поддержания уровня жидкости. Основные симптомы — отек и дискомфорт.

Система кровообращения, почки, лимфатическая система, гормональные факторы и другие системы организма — все это помогает поддерживать здоровый уровень жидкости. Однако, если возникает проблема с одной или несколькими из этих систем, может возникнуть задержка жидкости, также известная как отек.

Отек может поражать любую область тела. Это происходит по разным причинам.

В этой статье будут рассмотрены некоторые причины и симптомы задержки воды, а также способы их лечения.

Поделиться на Pinterest У человека с задержкой жидкости может наблюдаться скованность суставов, изменение цвета кожи и отек.

Симптомы задержки жидкости зависят от пораженной области. Общие области включают голени, руки, живот и грудь.

В конечностях, ступнях и руках симптомы включают:

  • отек
  • изменение цвета кожи
  • блестящая или опухшая кожа
  • участки кожи, которые остаются вдавленными при нажатии пальцем, известные как точечный отек
  • боли и болезненность в конечностях
  • скованность в суставах
  • увеличение веса

Задержка жидкости также может влиять на следующие области:

Мозг

Также известная как гидроцефалия, задержка жидкости в мозге может вызывать симптомы, включая рвоту , помутнение зрения, головная боль и трудности с равновесием. Это может быть опасно для жизни.

Легкие

Избыток жидкости в легких или отек легких может указывать на серьезную проблему с сердцем или дыхательной системой. Симптомы включают затрудненное дыхание, кашель, боль в груди и слабость, так как это может повлиять на способность легких снабжать организм кислородом.

Многие отеки проходят без лечения.

Если есть основное заболевание, врач сосредоточится на его лечении.

Диуретики — это один из вариантов лечения.Они помогают почкам выводить жидкость из организма. Однако это обычно краткосрочный вариант, так как они могут вызывать побочные эффекты, такие как обезвоживание, повышенная задержка воды и повреждение почек.

Человеческое тело использует сложную систему для регулирования уровня воды. Гормональные факторы, сердечно-сосудистая система, мочевыводящая система, печень и почки — все это играет роль. Если есть проблема с какой-либо из этих частей, организм не сможет вытеснять жидкость должным образом.

В разделах ниже более подробно обсуждаются потенциальные причины задержки жидкости.

Повреждение капилляров

Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, играющие ключевую роль в управлении балансом жидкости в организме. Некоторые лекарства, например, от высокого кровяного давления, могут вызвать повреждение капилляров.

Капилляры доставляют жидкость к окружающим тканям. Эта жидкость, называемая межклеточной жидкостью, снабжает клетки питательными веществами и кислородом. После доставки питательных веществ жидкость возвращается в капилляры.

При повреждении капилляров может возникнуть отек.Возможные проблемы включают изменения давления внутри капилляров и чрезмерную утечку стенок капилляров.

Если эти проблемы действительно возникают, слишком много жидкости может покинуть капилляры и попасть в промежутки между ячейками. Если капилляры не могут реабсорбировать жидкость, она останется в тканях, вызывая отек и задержку воды.

Некоторые люди испытывают этот тип отеков из-за редкого состояния, известного как системный синдром протекающих капилляров.

Застойная сердечная недостаточность

Насосное действие сердца помогает поддерживать нормальное давление в кровеносных сосудах.Если сердце человека перестает эффективно работать, его кровяное давление изменится. Из-за этого может возникнуть задержка жидкости.

Могут быть отеки в ногах, ступнях и лодыжках, а также жидкость в легких, что может привести к длительному кашлю или затрудненному дыханию.

В конечном итоге застойная сердечная недостаточность может привести к проблемам с дыханием и нагрузке на сердце. Следовательно, это может быть опасно для жизни.

Лимфатическая система

Лимфатическая система переносит лимфу по телу.Лимфа — это жидкость, содержащая лейкоциты. Это помогает иммунной системе защитить организм от инфекции. Поскольку лимфатическая система доставляет и реабсорбирует лимфатическую жидкость, она также помогает организму поддерживать баланс жидкости.

Если проблема препятствует нормальной работе лимфатической системы, жидкость может начать накапливаться вокруг тканей. Это может вызвать отек в различных частях тела, включая живот, лодыжки, ноги и ступни.

Рак, инфекции и засорение могут вызвать проблемы с этой системой.

Что вызывает отек лодыжек? Узнайте больше здесь.

Почки

Почки фильтруют кровь и помогают поддерживать уровень жидкости в организме.

Отходы, жидкости и другие вещества попадают в крошечные канальцы в почках, которые действуют как фильтр. Кровоток реабсорбирует все, что организм может повторно использовать, и удаляет отходы с мочой.

Если почки не работают должным образом, они не могут удалять отходы, включая жидкости и натрий. Таким образом, жидкость останется в теле.

Например, люди с хроническим заболеванием почек могут заметить отеки в нижних конечностях, руках или лице.

Беременность

Во время беременности в организме содержится больше воды, чем обычно, и это может привести к отеку нижних конечностей, особенно в жаркую погоду или после длительного стояния.

Гормональные изменения и лишний вес в брюшной полости также могут способствовать.

Обычно это не опасно и обычно разрешается после доставки.

Однако если опухоль внезапно усиливается, это может быть признаком преэклампсии. Это вид повышенного артериального давления, который может нанести вред как матери, так и плоду.

Всем, кто испытывает головную боль, рвоту, боль под ребрами или проблемы со зрением наряду с увеличивающимся отеком во время беременности, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Отсутствие физической активности

У людей с ограниченными физическими возможностями или сидячим образом жизни могут развиться отеки в нижних конечностях.Недостаточное использование может привести к потере силы насоса икроножных мышц.

Это может помочь:

  • держать ноги поднятыми
  • носить компрессионные чулки
  • выполнять упражнения, такие как подъем и опускание стоп или вращение лодыжек

ожирение

Люди с ожирением могут испытывать отеки из-за они несут лишний вес. Ожирение также увеличивает риск высокого кровяного давления, болезней почек и сердца, которые могут привести к отеку.

Ожирение также увеличивает риск метаболического синдрома, который включает диабет 2 типа, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем.

Недоедание

Альбумин — это белок, который помогает организму человека управлять жидкостями. Когда у человека серьезный дефицит белка, его организму может быть труднее перемещать интерстициальную жидкость обратно в капилляры.

Когда человек сильно истощается, у него может развиться квашиоркор. Симптомы включают потерю мышечной массы и увеличенный живот.Это связано с задержкой жидкости в тканях тела.

Что такое недоедание и кто подвержен риску? Узнайте больше здесь.

Инфекции и аллергии

Роль иммунной системы заключается в защите организма от болезней и инфекций. Когда иммунная система обнаруживает нежелательного захватчика, такого как бактерии или аллерген, она начинает атаку. Воспаление — часть этого процесса.

При воспалении организм выделяет гистамин. Гистамин вызывает расширение промежутков между клетками стенок капилляров.Это делается для того, чтобы белые кровяные тельца, борющиеся с инфекцией, достигли места воспаления.

Однако он также может позволить жидкости просачиваться из капилляров в окружающие ткани. Отек, возникающий в результате этого, обычно кратковременный.

У людей с длительным воспалением может наблюдаться задержка воды.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды.

К ним относятся:

  • блокаторы кальциевых каналов
  • нестероидные противовоспалительные препараты
  • габапентин
  • некоторые гормональные препараты, в том числе некоторые противозачаточные таблетки
  • преднизон, который является кортикостероидом
  • некоторые лекарства от диабета

Любой, кто у вас есть опасения по поводу отека во время приема лекарства, следует поговорить со своим врачом. Они могут изменить дозировку или предложить альтернативу.

Отек может развиться, когда человек принимает противозачаточные таблетки. Какие еще побочные эффекты могут возникнуть? Узнай здесь.

Гормональные условия

Гормональный дисбаланс может привести к задержке жидкости следующими способами:

Менструация : Изменения гормонального баланса могут привести к скоплению жидкости перед менструацией. В результате у человека может возникнуть вздутие живота и болезненность груди.

Проблемы с щитовидной железой : щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые играют роль в регулировании уровня жидкости.Поэтому люди с заболеванием щитовидной железы могут испытывать задержку воды.

Синдром Кушинга : Это состояние заставляет надпочечники вырабатывать слишком много стероидных гормонов, что приводит к отекам ног.

Зависимый отек возникает, когда жидкость скапливается в нижней части тела. Узнайте больше здесь.

Задержка жидкости (отек) — Better Health Channel

Жидкость регулярно просачивается в ткани тела из крови. Лимфатическая система — это сеть трубок по всему телу, которые отводят эту жидкость (называемую лимфой) из тканей и выводят ее обратно в кровоток.Задержка жидкости (отек) возникает, когда жидкость не удаляется из тканей.

Две широкие категории задержки жидкости включают генерализованный отек, когда отек возникает по всему телу, и локализованный отек, когда поражаются определенные части тела.

Широкий спектр причин включает реакцию организма на жаркую погоду, высокое потребление соли и гормоны, связанные с менструальным циклом. Однако рекомендуется обратиться к врачу, а не заниматься самолечением, поскольку отек может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, почек или печени.

Симптомы задержки жидкости

Симптомы задержки жидкости могут включать:

  • отек пораженных частей тела (обычно поражаются ступни, лодыжки и руки)
  • боль в пораженных частях тела
  • жесткие суставы
  • быстрое увеличение веса несколько дней или недель
  • необъяснимые колебания веса
  • при нажатии кожа может удерживать выемку в течение нескольких секунд (точечный отек)
  • в других случаях кожа может не удерживать углубление при нажатии (отек без ямок) .

Причины задержки жидкости

Некоторые из многих распространенных причин задержки жидкости включают:

  • гравитация — стояние в течение длительного времени позволяет жидкости «скапливаться» в тканях голени
  • жаркая погода — организм, как правило, менее эффективно удаляет жидкость из тканей в летние месяцы
  • ожогов, включая солнечные ожоги. Кожа удерживает жидкость и набухает в ответ на ожоговые травмы
  • Менструальный цикл — у некоторых женщин наблюдается отек за две недели до менструации
  • беременность — гормоны стимулируют организм удерживать избыток жидкости
  • таблетка — пероральные контрацептивы, содержащие эстроген может вызвать задержку жидкости
  • диетический дефицит — например, недостаточное количество белка или витамина B1 (тиамин) в рационе
  • лекарства — известны некоторые лекарства, включая лекарства от высокого кровяного давления (гипотензивные), кортикостероиды и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) вызывает задержку жидкости
  • хроническая венозная недостаточность — ослабленные клапаны вен ног не могут эффективно возвращать кровь к сердцу. Скопление крови может привести к варикозному расширению вен.

Медицинские состояния, которые могут вызвать задержку жидкости

Задержка жидкости может быть симптомом серьезных основных состояний, включая:

  • Заболевание почек, такое как нефротический синдром и острый гломерулонефрит
  • сердечная недостаточность, если сердце не перекачивает кровь эффективно , организм компенсирует это различными способами. он начинает задерживать жидкость и увеличивать объем крови. Это приводит к закупорке вен, увеличению печени и накоплению жидкости в полостях тела, таких как брюшная полость (асцит) и в подкожных тканях, вызывая отек (отек) ног
  • хронические заболевания легких, такие как тяжелые эмфизема, которая оказывает чрезмерное давление на правый желудочек сердца, приводя к его недостаточности
  • Заболевание печени — такое как тяжелый цирроз, вызывающий печеночную недостаточность
  • злокачественный лимфатический отек — раковые опухоли, которые блокируют структуры лимфатической системы, такие как лимфатические узлы
  • заболевание щитовидной железы, такое как гипотиреоз
  • артрит — суставы, пораженные некоторыми типами артрита, имеют тенденцию набухать от жидкости
  • аллергическая реакция — у восприимчивых людей тело имеет тенденцию опухать в ответ на определенные аллергены, такие как укус насекомого. В некоторых случаях реакция бывает тяжелой (анафилаксия) и требует неотложной медицинской помощи. этот отек является кратковременным, а не продолжающимся
  • аутоиммунным заболеванием, таким как волчанка.

Диагностика задержки жидкости

Перед началом лечения необходимо установить первопричину отека. Диагностические тесты могут включать:

  • физический осмотр
  • история болезни
  • подробный опрос о задержке жидкости, например, о том, когда она началась, любых факторах, ухудшающих отек, и о том, является ли он постоянным или периодическим
  • анализы крови
  • анализы мочи
  • функциональные тесты печени
  • функциональные тесты почек
  • рентген грудной клетки
  • функциональные тесты сердца, такие как электрокардиограмма (ЭКГ).

Лечение задержки жидкости

В зависимости от причины лечение может включать:

  • низкосолевую диету
  • диуретики (водные таблетки)
  • лечение основного заболевания: например, заместительная гормональная терапия (тироксин) в случае гипотиреоза
  • Изменения образа жизни в ответ на основное заболевание: например, отказ от алкоголя, если причиной является заболевание печени
  • Изменения в лечении или дозировке, если причиной являются лекарства
  • Корректировка диеты, если недоедание причина
  • постоянное медицинское наблюдение
  • вспомогательные средства, такие как поддерживающие чулки.

Варианты самообслуживания для удержания жидкости

Легкому удержанию жидкости можно помочь следующими способами:

  • Уменьшите количество соли в вашем рационе; например, не добавляйте соль в процессе приготовления и перестаньте солить еду за столом. Избегайте таких продуктов, как картофельные чипсы и соленый арахис. С осторожностью относитесь к обработанным пищевым продуктам, таким как мясные изделия, которые, как правило, содержат «скрытую» соль.
  • Считается, что витамин B6 (пиридоксин) помогает при умеренной задержке жидкости.Хорошие источники витамина B6 — коричневый рис и красное мясо.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота), кальций и витамин D помогают организму выводить лишнюю жидкость. Включите в свой ежедневный рацион свежие фрукты и нежирные молочные продукты.
  • Добавки могут помочь в случае задержки жидкости, вызванной менструальным циклом: например, кальций, магний, марганец, масло примулы вечерней и целомудренного дерева.
  • Травяные мочегонные средства включают лист одуванчика, кукурузный шелк и хвощ.
  • Обязательно обсудите использование добавок со своим врачом или медицинским работником, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.
  • Пейте много воды. Это может показаться противоречивым, но хорошо гидратированный организм с меньшей вероятностью будет удерживать жидкость.
  • Сократите потребление обезвоживающих напитков, таких как чай, кофе и алкоголь.
  • Клюквенный сок обладает мягким мочегонным действием.
  • По возможности лягте так, чтобы ноги были выше головы.
  • Регулярно выполняйте упражнения.
  • Чулки, поддерживающие износ.

Куда обратиться за помощью

Жидкости организма и жидкостные отсеки

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

  • Объясните важность воды в организме
  • Сравните состав внутриклеточной жидкости с составом внеклеточной жидкости
  • Объясните важность белковых каналов в перемещении растворенных веществ
  • Определите причины и симптомы отека

Химические реакции жизни происходят в водных растворах. Растворенные вещества в растворе называются растворенными веществами. В организме человека растворенные вещества различаются в разных частях тела, но могут включать белки, в том числе те, которые транспортируют липиды, углеводы и, что очень важно, электролиты. Часто в медицине минерал, отделившийся от соли, несущей электрический заряд (ион), называется электролитом. Например, ионы натрия (Na + ) и ионы хлора (Cl ) часто называют электролитами.

В организме вода движется через полупроницаемые мембраны клеток и из одного отдела тела в другой посредством процесса, называемого осмосом.Осмос — это в основном диффузия воды из областей с более высокой концентрацией в области с более низкой концентрацией по осмотическому градиенту через полупроницаемую мембрану. В результате вода будет перемещаться в клетки и ткани и выходить из них, в зависимости от относительной концентрации воды и растворенных веществ, находящихся в них. Для обеспечения нормального функционирования необходимо поддерживать соответствующий баланс растворенных веществ внутри и снаружи клеток.

Содержание воды в организме

Рис. 1. Содержание воды варьируется в разных органах и тканях организма: от 8 процентов в зубах до 85 процентов в головном мозге.

Человеческие существа состоят в основном из воды, от примерно 75 процентов массы тела у младенцев до примерно 50–60 процентов у взрослых мужчин и женщин и до 45 процентов в пожилом возрасте. Процент воды в организме изменяется по мере развития, потому что пропорции тела, передаваемые каждому органу, а также мышцам, жировым тканям, костям и другим тканям, меняются от младенчества к взрослой жизни. В вашем мозгу и почках больше всего воды, которая составляет 80–85 процентов их массы. Напротив, в зубах самый низкий процент воды — 8–10 процентов.

Отделения для жидкости

Рис. 2. Внутриклеточная жидкость (ICF) — это жидкость внутри клеток. Интерстициальная жидкость (IF) является частью внеклеточной жидкости (ECF) между клетками. Плазма крови — вторая часть ЭКФ. Материалы перемещаются между клетками и плазмой в капиллярах через IF.

Биологические жидкости можно рассматривать с точки зрения их конкретного отделения для жидкости , места, которое в значительной степени отделено от другого отделения некоторой формой физического барьера.Компартмент внутриклеточной жидкости (ICF) — это система, которая включает всю жидкость, заключенную в клетках их плазматическими мембранами. Внеклеточная жидкость (ECF) окружает все клетки тела. Внеклеточная жидкость состоит из двух основных компонентов: жидкого компонента крови (называемого плазмой) и интерстициальной жидкости (IF) , которая окружает все клетки, не входящие в состав крови.

Внутриклеточная жидкость

ICF находится внутри клеток и является основным компонентом цитозоля / цитоплазмы.ICF составляет около 60 процентов всей воды в организме человека, а у взрослого мужчины среднего размера на ICF приходится около 25 литров (семь галлонов) жидкости. Этот объем жидкости имеет тенденцию быть очень стабильным, потому что количество воды в живых клетках строго регулируется. Если количество воды внутри клетки падает до слишком низкого значения, цитозоль становится слишком концентрированным с растворенными веществами, чтобы продолжать нормальную клеточную деятельность; если в ячейку попадет слишком много воды, ячейка может взорваться и разрушиться.

Рис. 3. Большая часть воды в организме — это внутриклеточная жидкость. Второй по величине объем — это интерстициальная жидкость, которая окружает клетки, не являющиеся клетками крови.

Внеклеточная жидкость

На долю ECF приходится одна треть содержания воды в организме. Примерно 20 процентов ECF находится в плазме. Плазма перемещается по телу по кровеносным сосудам и переносит ряд материалов, включая клетки крови, белки (включая факторы свертывания крови и антитела), электролиты, питательные вещества, газы и отходы.Газы, питательные вещества и отходы перемещаются между капиллярами и клетками через IF. Клетки отделены от IF селективно проницаемой клеточной мембраной, которая помогает регулировать прохождение материалов между IF и внутренней частью клетки.

В теле есть другие ECF на водной основе. К ним относятся спинномозговая жидкость, которая омывает головной и спинной мозг, лимфу, синовиальную жидкость в суставах, плевральную жидкость в плевральных полостях, перикардиальную жидкость в сердечном мешочке, перитонеальную жидкость в брюшной полости и водянистую влагу тела. глаз.Поскольку эти жидкости находятся вне ячеек, эти жидкости также считаются компонентами отсека ECF.

Состав жидкостей организма

Состав двух компонентов ECF — плазмы и IF — больше похож друг на друга, чем на ICF. Плазма крови имеет высокие концентрации натрия, хлорида, бикарбоната и белка. IF имеет высокие концентрации натрия, хлорида и бикарбоната, но относительно более низкую концентрацию белка. Напротив, ICF имеет повышенное количество калия, фосфата, магния и белка.{2 -} [/ latex]), тогда как и плазма, и ECF содержат высокие концентрации натрия и хлорида.

Рис. 4. На графике показан состав ICF, IF и плазмы. Составы плазмы и IF похожи друг на друга, но сильно отличаются от состава ICF.

Практический вопрос

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о жидкостях организма, жидкостях и электролитах. Когда объем крови уменьшается из-за потоотделения, из какого источника кровь забирает воду?

Покажи ответ

Межклеточная жидкость (IF).

Большинство жидкостей организма имеют нейтральный заряд. Таким образом, катионы или положительно заряженные ионы и анионы или отрицательно заряженные ионы уравновешиваются в жидкостях. Как видно на предыдущем графике, ионы натрия (Na + ) и ионы хлора (Cl ) концентрируются в ECF тела, тогда как ионы калия (K + ) концентрируются внутри клеток. Хотя натрий и калий могут «просачиваться» через «поры» в клетки и из них, соответственно, высокие уровни калия и низкие уровни натрия в ICF поддерживаются натриево-калиевыми насосами в клеточных мембранах.Эти насосы используют энергию, поставляемую АТФ, для выкачивания натрия из клетки и калия в клетку.

Рис. 5. Натрий-калиевый насос приводится в действие АТФ для переноса натрия из цитоплазмы в ECF. Насос также переносит калий из ECF в цитоплазму. (кредит: модификация работы Марианы Руис Вильярреал)

Движение жидкости между отсеками

Гидростатическое давление , сила, прилагаемая жидкостью к стенке, вызывает движение жидкости между отсеками.Гидростатическое давление крови — это давление, оказываемое кровью на стенки кровеносных сосудов за счет насосного действия сердца. В капиллярах гидростатическое давление (также известное как капиллярное кровяное давление) выше, чем противоположное «коллоидно-осмотическое давление» в крови — «постоянное» давление, в основном создаваемое циркулирующим альбумином — на артериолярном конце капилляра. Это давление вытесняет плазму и питательные вещества из капилляров в окружающие ткани. Жидкость и клеточные отходы в тканях попадают в капилляры на конце венулы, где гидростатическое давление меньше осмотического давления в сосуде.Давление фильтрации выдавливает жидкость из плазмы крови в ПФ, окружающий клетки ткани. Избыточная жидкость в интерстициальном пространстве, которая не возвращается непосредственно обратно в капилляры, выводится из тканей лимфатической системой, а затем снова попадает в сосудистую систему через подключичные вены.

Рис. 6. Чистая фильтрация происходит около артериального конца капилляра, поскольку капиллярное гидростатическое давление (ГДД) выше, чем коллоидно-осмотическое давление (BCOP). Вблизи середины капилляра нет чистого движения жидкости, поскольку CHP = BCOP.Чистая реабсорбция происходит около венозного конца капилляра, поскольку BCOP больше, чем CHP.

Практический вопрос

Посмотрите это видео, чтобы увидеть объяснение динамики жидкости в отделах тела. Что происходит в ткани, когда капиллярное кровяное давление ниже осмотического давления?

Покажи ответ

Жидкость попадает в капилляры из межклеточного пространства.

Гидростатическое давление особенно важно для управления движением воды в нефронах почек для обеспечения надлежащей фильтрации крови с образованием мочи. По мере увеличения гидростатического давления в почках количество воды, покидающей капилляры, также увеличивается, и образуется больше фильтрата мочи. Если гидростатическое давление в почках падает слишком низко, что может случиться при обезвоживании, функции почек нарушаются, и из кровотока выводится меньше азотсодержащих отходов. Сильное обезвоживание может привести к почечной недостаточности.

Жидкость также перемещается между отсеками по осмотическому градиенту. Напомним, что осмотический градиент создается разницей в концентрации всех растворенных веществ по обе стороны от полупроницаемой мембраны.Величина осмотического градиента пропорциональна разнице концентраций растворенных веществ на одной стороне клеточной мембраны и на другой стороне. Вода будет перемещаться путем осмоса со стороны, где ее концентрация высока (и концентрация растворенного вещества низкая), к стороне мембраны, где ее концентрация низкая (и концентрация растворенного вещества высокая). В организме вода перемещается путем осмоса из плазмы в IF (и наоборот) и из IF в ICF (и наоборот). В организме вода постоянно перемещается в жидкостные отсеки и из них по мере изменения условий в различных частях тела.

Например, если вы потеете, вы теряете воду через кожу. Потоотделение истощает ваши ткани водой и увеличивает концентрацию растворенных веществ в этих тканях. Когда это происходит, вода диффундирует из вашей крови в потовые железы и окружающие ткани кожи, которые стали обезвоженными из-за осмотического градиента. Кроме того, когда вода покидает кровь, она заменяется водой в других тканях вашего тела, которые не обезвожены.Если это продолжается, обезвоживание распространяется по всему телу. Когда обезвоженный человек пьет воду и восстанавливается, вода перераспределяется по тому же градиенту, но в противоположном направлении, пополняя запасы воды во всех тканях.

Движение растворенного вещества между отсеками

Перемещение некоторых растворенных веществ между отделениями является активным, что потребляет энергию и является активным процессом переноса, тогда как перемещение других растворенных веществ является пассивным, что не требует энергии. Активный транспорт позволяет клеткам перемещать определенное вещество против градиента его концентрации через мембранный белок, для чего требуется энергия в форме АТФ. Например, натрий-калиевый насос использует активный транспорт для перекачивания натрия из клеток и калия в клетки, при этом оба вещества движутся против градиентов их концентрации.

Рис. 7. Молекулы глюкозы используют облегченную диффузию для движения вниз по градиенту концентрации через каналы белка-носителя в мембране.(кредит: модификация работы Марианы Руис Вильярреал)

Пассивный транспорт молекулы или иона зависит от их способности проходить через мембрану, а также от наличия градиента концентрации, который позволяет молекулам диффундировать из области с более высокой концентрацией в область с более низкой концентрацией. Некоторые молекулы, такие как газы, липиды и сама вода (которая также использует водные каналы в мембране, называемые аквапоринами), довольно легко проскальзывают через клеточную мембрану; другие, включая полярные молекулы, такие как глюкоза, аминокислоты и ионы, — нет. Некоторые из этих молекул входят в клетки и покидают их, используя облегченный транспорт, в результате чего молекулы движутся вниз по градиенту концентрации через определенные белковые каналы в мембране. Этот процесс не требует энергии. Например, глюкоза переносится в клетки переносчиками глюкозы, которые используют облегченный транспорт.

Нарушения жидкостного баланса: отек

Отек — это скопление лишней воды в тканях. Чаще всего встречается в мягких тканях конечностей.Физиологические причины отеков включают утечку воды из кровеносных капилляров. Отеки почти всегда вызываются основным заболеванием, применением определенных терапевтических препаратов, беременностью, локализованными травмами или аллергической реакцией. В конечностях симптомы отека включают отек подкожных тканей, увеличение нормального размера конечности и растяжение, стянутую кожу. Один из быстрых способов проверить наличие подкожного отека, локализованного на конечности, — это надавить пальцем на подозрительную область.Отек вероятен, если депрессия сохраняется в течение нескольких секунд после удаления пальца (что называется «ямкой»).

Отек легких — это избыток жидкости в воздушных мешочках легких, частый симптом сердечной и / или почечной недостаточности. Люди с отеком легких, вероятно, будут испытывать затрудненное дыхание и боль в груди. Отек легких может быть опасным для жизни, поскольку нарушает газообмен в легких, и любому, у кого есть симптомы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

При отеке легких, вызванном сердечной недостаточностью, чрезмерная утечка воды происходит из-за того, что жидкости «накапливаются» в легочных капиллярах легких, когда левый желудочек сердца не может перекачивать достаточное количество крови в системный кровоток. Поскольку левая часть сердца не может откачивать свой нормальный объем крови, кровь в малом круге кровообращения «пополняется», начиная с левого предсердия, затем в легочные вены, а затем в легочные капилляры.Возникающее в результате повышенное гидростатическое давление в легочных капиллярах, поскольку кровь все еще поступает из легочных артерий, заставляет жидкость выталкиваться из них в ткани легких.

Другие причины отеков включают повреждение кровеносных и / или лимфатических сосудов или снижение осмотического давления при хронических и тяжелых заболеваниях печени, когда печень не может производить белки плазмы. Снижение нормального уровня белков плазмы приводит к снижению коллоидно-осмотического давления (которое уравновешивает гидростатическое давление) в капиллярах.Этот процесс вызывает потерю воды из крови в окружающие ткани, что приводит к отеку.

Рис. 8. Аллергическая реакция может вызвать утечку из капилляров руки лишней жидкости, которая накапливается в тканях. (кредит: Джейн Уитни)

Легкий преходящий отек ступней и ног может быть вызван длительным сидением или стоянием в одном и том же положении, например, при работе сборщика пошлин или кассира в супермаркете. Это связано с тем, что глубокие вены нижних конечностей зависят от сокращений скелетных мышц, которые давят на вены и, таким образом, «перекачивают» кровь обратно к сердцу.В противном случае венозная кровь скапливается в нижних конечностях и может просачиваться в окружающие ткани.

Лекарства, которые могут вызвать отек, включают сосудорасширяющие средства, блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения гипертонии, нестероидные противовоспалительные препараты, препараты эстрогена и некоторые лекарства от диабета. К основным заболеваниям, которые могут способствовать возникновению отеков, относятся застойная сердечная недостаточность, повреждение почек и заболевание почек, заболевания, поражающие вены ног, а также цирроз и другие заболевания печени.

Терапия отеков обычно направлена ​​на устранение причины. Действия, которые могут уменьшить последствия состояния, включают соответствующие упражнения, чтобы поддерживать кровоток и лимфу в пораженных областях. Другие методы лечения включают поднятие пораженной части для облегчения дренажа, массаж и сжатие участков для вывода жидкости из тканей, а также уменьшение потребления соли для уменьшения задержки натрия и воды.

Обзор главы

Ваше тело состоит в основном из воды.Жидкости организма — это водные растворы с различной концентрацией веществ, называемых растворенными веществами. Для обеспечения клеточных функций необходимо поддерживать соответствующий баланс концентрации воды и растворенных веществ. Если цитозоль становится слишком концентрированным из-за потери воды, функции клеток ухудшаются. Если цитозоль становится слишком разбавленным из-за поглощения воды клетками, клеточные мембраны могут быть повреждены, и клетка может лопнуть. Гидростатическое давление — это сила, прилагаемая жидкостью к стенке и вызывающая движение жидкости между отсеками.Жидкость также может перемещаться между отсеками по осмотическому градиенту. Активные процессы транспорта требуют, чтобы АТФ перемещал некоторые растворенные вещества против градиентов их концентрации между компартментами. Пассивный транспорт молекулы или иона зависит от их способности легко проходить через мембрану, а также от наличия градиента высокой или низкой концентрации.

Самопроверка

Ответьте на вопросы ниже, чтобы увидеть, насколько хорошо вы понимаете темы, затронутые в предыдущем разделе.

Вопросы о критическом мышлении

  1. Плазма содержит больше натрия, чем хлорида.Как это может быть, если отдельные ионы натрия и хлорида точно уравновешивают друг друга, а плазма электрически нейтральна?
  2. Как жидкость перемещается из отсека в отсек?

Показать ответы

  1. Помимо хлорида в плазме есть еще отрицательно заряженные молекулы. Дополнительный натрий уравновешивает общие отрицательные заряды.
  2. Жидкость перемещается за счет сочетания осмотического и гидростатического давления. Осмотическое давление возникает из-за различий в концентрациях растворенных веществ на клеточных мембранах.Гидростатическое давление возникает из-за давления крови, когда она входит в капиллярную систему, вытесняя часть жидкости из сосуда в окружающие ткани.

Глоссарий

внеклеточная жидкость (ECF): жидкость вне клеток; включает интерстициальную жидкость, плазму крови и жидкости, обнаруженные в других резервуарах тела

отсек для жидкости: жидкость внутри всех ячеек тела составляет систему отсеков, которая в значительной степени отделена от других систем

гидростатическое давление: давление, оказываемое жидкостью на стену под действием собственного веса или силы откачки

интерстициальная жидкость (IF): жидкость в небольших промежутках между клетками, не содержащаяся внутри кровеносных сосудов

внутриклеточная жидкость (ICF): жидкость в цитозоле клеток

Обезвоживание — Симптомы и причины

Обзор

Обезвоживание происходит, когда вы употребляете или теряете больше жидкости, чем принимаете, и вашему организму не хватает воды и других жидкостей для выполнения своих обычных функций.Если вы не восполните потерянную жидкость, вы получите обезвоживание.

Любой может получить обезвоживание, но это состояние особенно опасно для маленьких детей и пожилых людей.

Наиболее частой причиной обезвоживания у детей младшего возраста является сильная диарея и рвота. У пожилых людей, естественно, меньше воды в организме, и они могут иметь заболевания или принимать лекарства, которые увеличивают риск обезвоживания.

Это означает, что даже незначительные заболевания, такие как инфекции, поражающие легкие или мочевой пузырь, могут привести к обезвоживанию у пожилых людей.

Обезвоживание также может произойти в любой возрастной группе, если вы не пьете достаточно воды в жаркую погоду, особенно если вы много занимаетесь спортом.

Обычно вы можете обратить вспять легкое или умеренное обезвоживание, выпив больше жидкости, но тяжелое обезвоживание требует немедленной медицинской помощи.

Симптомы

Жажда не всегда является надежным ранним индикатором потребности организма в воде. Многие люди, особенно пожилые люди, не чувствуют жажды, пока не обезвожены.Вот почему так важно увеличивать потребление воды в жаркую погоду или когда вы больны.

Признаки и симптомы обезвоживания также могут различаться в зависимости от возраста.

Дети грудного или раннего возраста
  • Сухость во рту и языке
  • Нет слез при плаче
  • Три часа без мокрых подгузников
  • Глаза впавшие, щеки
  • Впавшее мягкое пятно на верхней части черепа
  • Вялость или раздражительность
Взрослый
  • Сильная жажда
  • Менее частое мочеиспускание
  • Моча темного цвета
  • Усталость
  • Головокружение
  • Путаница
Когда обращаться к врачу

Позвоните своему семейному врачу, если вы или близкий человек:

  • Диарея в течение 24 часов и более
  • Раздражительный или дезориентированный, гораздо более сонный или менее активный, чем обычно
  • Жидкости не удерживаются
  • Стул окровавленный или черный

Причины

Иногда обезвоживание происходит по простым причинам: вы недостаточно пьете, потому что больны или заняты, или из-за отсутствия доступа к безопасной питьевой воде во время путешествий, походов или кемпинга.

Другие причины обезвоживания включают:

  • Понос, рвота. Тяжелая острая диарея, то есть диарея, которая возникает внезапно и резко, может вызвать огромную потерю воды и электролитов за короткое время. Если у вас рвота и диарея, вы теряете еще больше жидкости и минералов.
  • Лихорадка. Как правило, чем выше температура, тем сильнее обезвоживание. Проблема усугубляется, если помимо диареи и рвоты у вас повышается температура.
  • Чрезмерное потоотделение. Вы теряете воду, когда потеете. Если вы занимаетесь активной деятельностью и не восполняете жидкости в процессе, вы можете обезвоживаться. Жаркая и влажная погода увеличивает количество потоотделения и количество теряемой жидкости.
  • Учащенное мочеиспускание. Это может быть связано с невыявленным или неконтролируемым диабетом. Некоторые лекарства, такие как диуретики и некоторые лекарства от артериального давления, также могут привести к обезвоживанию, как правило, потому, что они заставляют вас чаще мочиться.

Факторы риска

Любой может получить обезвоживание, но некоторые люди подвергаются большему риску:

  • Младенцы и дети. Группа младенцев и детей, наиболее подверженная сильной диарее и рвоте, особенно уязвима к обезвоживанию. Имея большую площадь поверхности к площади, они также теряют большую долю жидкости из-за высокой температуры или ожогов. Маленькие дети часто не могут сказать вам, что хотят пить, и не могут сами себе напиться.
  • Пожилые люди. С возрастом запас жидкости в вашем организме становится меньше, способность сохранять воду снижается, а чувство жажды становится менее острым. Эти проблемы усугубляются хроническими заболеваниями, такими как диабет и слабоумие, а также приемом определенных лекарств. Пожилые люди также могут иметь проблемы с подвижностью, которые ограничивают их способность добывать воду для себя.
  • Люди с хроническими заболеваниями. Неконтролируемый или нелеченый диабет подвергает вас высокому риску обезвоживания.Заболевание почек также увеличивает ваш риск, как и лекарства, усиливающие мочеиспускание. Даже простуда или боль в горле делают вас более восприимчивыми к обезвоживанию, потому что у вас меньше шансов поесть или выпить, когда вы больны.
  • Люди, которые работают или занимаются спортом на улице. В жаркую и влажную погоду увеличивается риск обезвоживания и теплового заболевания. Это потому, что когда воздух влажный, пот не может испаряться и охладить вас так быстро, как обычно, а это может привести к повышению температуры тела и потребности в большем количестве жидкости.

Осложнения

Обезвоживание может привести к серьезным осложнениям, в том числе:

  • Тепловая травма. Если вы не пьете достаточно жидкости, когда вы интенсивно тренируетесь и сильно потеете, вы можете получить тепловую травму, степень тяжести которой варьируется от легких тепловых судорог до теплового истощения или потенциально опасного для жизни теплового удара.
  • Проблемы с мочеиспусканием и почками. Продолжительные или повторяющиеся приступы обезвоживания могут вызвать инфекции мочевыводящих путей, камни в почках и даже почечную недостаточность.
  • Изъятия. Электролиты, такие как калий и натрий, помогают передавать электрические сигналы от клетки к клетке. Если ваши электролиты не сбалансированы, нормальные электрические сообщения могут смешаться, что может привести к непроизвольным мышечным сокращениям, а иногда и к потере сознания.
  • Шок низкого объема крови (гиповолемический шок). Это одно из самых серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений обезвоживания. Это происходит, когда низкий объем крови вызывает падение артериального давления и уменьшение количества кислорода в вашем теле.

Профилактика

Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте много жидкости и ешьте продукты с высоким содержанием воды, например фрукты и овощи. Позволить жажде быть вашим проводником — это адекватное ежедневное руководство для большинства здоровых людей.

Людям может потребоваться принять больше жидкости, если они находятся в таких условиях, как:

  • Рвота или диарея. Если у вашего ребенка рвота или диарея, начните давать дополнительную воду или раствор для пероральной регидратации при первых признаках болезни.Не ждите, пока произойдет обезвоживание.
  • Энергичные упражнения. В общем, лучше всего начинать пить за день до физических упражнений. Производство большого количества прозрачной разбавленной мочи — хороший показатель того, что вы хорошо гидратированы. Во время занятия регулярно пополняйте запас жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости после того, как закончите.
  • Жаркая или холодная погода. Вам необходимо пить больше воды в жаркую или влажную погоду, чтобы снизить температуру тела и восполнить потери из-за потоотделения.Вам также может потребоваться дополнительная вода в холодную погоду для борьбы с потерей влаги из-за сухого воздуха, особенно на больших высотах.
  • Болезнь. Пожилые люди чаще всего становятся обезвоженными во время легких заболеваний, таких как грипп, бронхит или инфекции мочевого пузыря. Не забывайте пить больше жидкости, когда вы плохо себя чувствуете.

19 сентября 2019 г.

Отеки: причины, симптомы и лечение

Обзор

Нормальные или опухшие лодыжки.

Что такое отек?

Отек — это отек, вызванный скоплением жидкости в тканях вашего тела. Чаще всего отеки возникают в стопах, лодыжках и ногах, но могут поражать и другие части тела, такие как лицо, руки и живот. Он также может охватывать все тело.

Симптомы и причины

Что вызывает отек?

У отеков много возможных причин:

  • Отек может возникнуть под действием силы тяжести, особенно в результате слишком долгого сидения или стояния на одном месте.Вода естественным образом попадает в ваши ноги и ступни.
  • Отек может возникнуть из-за ослабления клапанов вен ног (состояние, называемое венозной недостаточностью). Эта проблема мешает венам возвращать кровь к сердцу и приводит к варикозному расширению вен и скоплению жидкости в ногах.
  • Определенные заболевания, такие как застойная сердечная недостаточность и заболевания легких, печени, почек и щитовидной железы, могут вызывать отек или усугублять его.
  • Некоторые лекарства, например, лекарства, которые вы принимаете для снижения артериального давления или снятия боли, могут вызывать или усугублять отек.
  • Аллергическая реакция, сильное воспаление, ожоги, травмы, образование тромбов или плохое питание также могут вызвать отек.
  • Слишком много соли в рационе может усугубить отек.
  • Беременность может вызвать отек ног, поскольку матка оказывает давление на кровеносные сосуды в нижней части туловища.

Какие симптомы отека?

Признаки того, что у вас может быть отек, включают следующее:

  • Пораженная область опухла.
  • Кожа над опухшей может выглядеть растянутой и блестящей.
  • Осторожно надавив пальцем на опухшую область в течение не менее 5 секунд, а затем убрав палец, на коже останется ямочка.
  • У вас могут возникнуть проблемы с ходьбой, если у вас опухли ноги.
  • У вас может быть кашель или затрудненное дыхание, если у вас отек легких.

Ведение и лечение

Как лечится отек?

Ваш врач задаст вам вопросы, проведет полное обследование и, возможно, назначит анализы, чтобы определить, почему у вас отек.

Отек может быть временным или постоянным, в зависимости от причины. Отек лечится в зависимости от состояния, которое его вызывает. Например:

  • Если отек вызван заболеванием легких, например, эмфиземой или хроническим бронхитом, в случае курения рекомендуется бросить курить.
  • Пациентам с хронической сердечной недостаточностью рекомендуются следующие меры: лечение ишемической болезни сердца; мониторинг веса, потребления жидкости и соли; и сокращение лишнего алкоголя.
  • Если причина связана с приемом лекарства, прекращение приема лекарства приведет к исчезновению опухоли. Поговорите со своим врачом, прежде чем прекратить прием любых лекарств.

Помимо лечения основных заболеваний, есть еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить накопление жидкости в вашем теле:

  • Положите подушку под ноги, когда вы лежите или сидите в течение длительного времени. (Держите ноги выше уровня сердца.)
  • Не сидите и не стойте длительное время без движения.
  • Носите поддерживающие чулки, которые давят на ноги и препятствуют скоплению жидкости в ногах и лодыжках. Эти чулки можно купить в большинстве аптек.
  • Спросите своего врача об ограничении потребления соли.
  • При приеме рецептурных лекарств следуйте указаниям врача. Ваш врач может посоветовать вам принять мочегонное средство (обычно называемое «водяной пилюлей»), которое помогает вашему организму избавиться от лишней жидкости.

Другие важные советы:

  • Защищайте опухшие участки от дополнительного давления, травм и экстремальных температур.Травма кожи над опухшими участками заживает дольше и с большей вероятностью может быть инфицирована.
  • Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть боль, покраснение или жар в опухшей области; открытая рана; или испытываете одышку или отек только одной конечности.

Удержание жидкости | healthdirect

начало содержания

2-минутное чтение

Задержка жидкости — это отек в одной или нескольких частях тела, где жидкость попадает в ловушку.Чаще всего встречается в лодыжках и ступнях. Если у вас есть симптомы задержки жидкости, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и нужно ли какое-либо лечение. Есть способы помочь себе.

Что такое задержка жидкости?

Задержка жидкости также называется отеком или задержкой воды. Это происходит, когда части тела набухают из-за скопления жидкости.

У вас может быть задержка жидкости, если у вас:

  • припухлость или отечность под кожей
  • кожа, которая выглядит или ощущается стянутой или блестящей
  • кожа, которая вмятина при нажатии или не отскакивает после нажатия в течение нескольких секунд
  • обесцвеченная кожа
  • Боль в конечностях или суставах
  • прибавка в весе
  • заметное увеличение размера живота

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Если у вас одышка, затрудненное дыхание или боль в груди, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком отека легких (жидкость в легких), который необходимо лечить немедленно.

Задержка жидкости обычно является признаком другой проблемы. Это также может вызвать боль, повреждение кожи и затруднения при ходьбе.

Что вызывает задержку жидкости?

У некоторых людей задержка жидкости возникает из-за таких болезней, как:

Некоторые лекарства вызывают задержку жидкости, например:

Проблема в одной части руки или ноги может вызвать задержку жидкости в нижней части руки или ноги, если у вас:

  • Проблема с лимфатической системой, которая отводит жидкость из тканей
  • Заболевание вен, например тромбоз глубоких вен
  • Накопление жира, обычно в ногах
  • ожог или иная травма

У вас также может наблюдаться задержка жидкости, если вы беременны, страдаете избыточным весом или недоедаете.

Как лечится задержка жидкости?

Лечение зависит от причины — поговорите со своим врачом.

Многие люди обнаружат, что их проблема с жидкостью улучшается благодаря большему количеству упражнений, здоровому питанию, меньшему количеству алкоголя и соли.

Некоторым людям прописывают лекарства, называемые диуретиками, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости с мочой. Некоторым людям необходимо изменить лекарства, которые они принимают, после разговора со своим врачом.

Если жидкость находится только в одной части тела, вы можете получить облегчение от:

  • ношение компрессионного белья
  • массировать ткани поглаживанием по направлению к сердцу
  • Поднимите пораженную часть над сердцем, если сможете.
  • выполняет упражнения по рекомендации врача

Поговорите со своим врачом о том, сколько соли вы едите, так как соль может увеличить задержку жидкости.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз отзыв: апрель 2020 г.

Отек — скопление жидкости

Что такое отек?

Отек (произносится как «у-ди-ма») — это опухоль, вызванная скоплением жидкости. Часто поражаются ноги и лодыжки, но может поражать любая часть тела. Отек вызывает припухлость под кожей, а также может вызвать:

  • растянутая, блестящая или обесцвеченная кожа
  • боль и дискомфорт
  • жесткие соединения
  • утечка жидкости из кожи
  • чувство стянутости или тяжести.

Каковы причины отеков?

Отек может быть вызван:

  • Болезнь, включая рак, сердечную недостаточность и почечную недостаточность
  • побочные эффекты лекарств
  • длительное время не двигается
  • Очень низкий уровень белка в крови (гипоальбуминемия).

Как лечить отек?

Если вы считаете, что у вас отек, сообщите об этом медсестре или врачу. Они могут предложить способы помочь.Вас могут направить к специалисту-физиотерапевту, эрготерапевту или медсестре за советом. Они будут искать конкретную причину вашего отека. Если они могут идентифицировать это, они будут лечить его напрямую. Если они не могут найти причину, они помогут вам найти способы избавиться от симптомов.

Варианты лечения отека включают:

  • в компрессионных чулках
  • поднимать ноги сидя
  • Сохранение активности — даже легкие упражнения могут помочь
  • лекарства.

Все эти методы стимулируют стекание жидкости и уменьшают отек.

Что такое лимфедема?

Лимфедема — это опухоль в теле, вызванная закупоркой или недостаточностью лимфатической системы (произносится «лим-фа-клещ»). Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов (желез) и сети крошечных трубок (лимфатических сосудов). Жидкость в вашем теле стекает в лимфатические сосуды, поэтому ее можно отнести обратно к сердцу и в кровь.

Если есть проблема с лимфатической системой, жидкость не отводится должным образом и скапливается под кожей.

Лимфедема чаще всего поражает руки или ноги, но может возникать и в других частях тела.

Когда лимфатическая жидкость накапливается в организме, это может вызвать проблемы, в том числе:

  • набухание
  • боль или дискомфорт
  • ощущение стянутости или тяжести
  • трудности с перемещением
  • утечка жидкости из кожи
  • утолщение кожи
  • Инфекция кожи — лимфедема означает, что у вас более высокий риск заражения, если у вас есть порез или царапина на коже.

Лимфедема может беспокоить некоторых людей. Это может изменить то, как вы думаете о своем теле, и заставить вас чувствовать себя подавленным или обеспокоенным.

Каковы причины лимфедемы?

Лимфедема может быть вызвана множеством причин. Это часто вызвано раком или методами лечения рака, включая лучевую терапию и хирургическое вмешательство.

Какие методы лечения лимфедемы?

Если вы подозреваете, что у вас лимфедема, поговорите со своим врачом или медсестрой о том, что вас беспокоит.Если это новая проблема, они могут предложить вам тесты, чтобы выяснить, что вызывает лимфатический отек. Они также могут направить вас к группе специалистов для оценки, если таковая имеется в вашем районе. Вы можете связаться со службой поддержки лимфедемы, чтобы узнать о вашем местном отделении лимфедемы.

Лимфедему нельзя вылечить, но есть способы справиться с ней. Есть четыре основных способа лечения:

  • Компрессия — ношение специальной одежды или бинтов, которые мягко сжимают пораженную часть тела и способствуют оттоку жидкости.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>