Жесты тела и их значение в картинках: 12 поз и жестов, которые губят вашу привлекательность на корню

12 поз и жестов, которые губят вашу привлекательность на корню

Язык тела появился намного раньше косметики, одежды и даже речи. Поэтому именно он в первую очередь влияет на то, как нас воспринимают люди.

Мы в AdMe.ru считаем, что обаятельных людей должно быть больше, поэтому вот вам краткий гид по жестам, которые не стоит использовать без особой надобности, чтобы не загубить свою привлекательность.

1. Рука за спиной в захвате

Когда вы за спиной держите свою руку за предплечье — это сильный негативный сигнал для окружающих. Потому что эту позу мы обычно принимаем, когда угрюмы или злы. И чем выше вы захватили руку, тем более недовольным вы кажетесь людям.

2. Скрещенные лодыжки

Скрещенные лодыжки показывают, что мы не уверены в том, что говорим. Если при этом у вас еще и руки в карманах, можно поспорить, что никто не будет и слушать, о чем вы там рассказываете.

Пряча руки в карманы, обычно человек пытается спрятать нервозность. Хотя у этого жеста много значений и толковать их надо в совокупности, чаще всего мы используем его, именно когда нервничаем.

3. Руки в замке

Руки, сцепленные в замок, — это как мини-версия рук, скрещенных на груди. «Я хочу отгородиться, я не с вами, я в домике», — вот что транслирует окружающим этот жест.

4. Поднятые руки в замке

Вариация предыдущей позы, только тут все еще хуже. Чем выше вы поднимаете замок из рук, тем больше вы хотите за него спрятаться.

5. Сутулость

Плохая осанка не просто вредит организму, но еще и сигнализирует окружающим, что вы беспомощны, не уверены в себе и вообще у вас все плохо. То же относится и к шаркающей походке, которая ассоциируется с людьми преклонного возраста.

Выпрямите спину и поднимайте ноги, когда ходите, — это изменит ваш внешний вид сильнее, чем новое платье, поверьте.

6. Кривая улыбка

У многих такая кривая улыбка уже вошла в привычку, и зря: люди воспринимают ее скорее как гримасу сарказма. Не берите пример с плохих ребят из кино, не стесняйтесь улыбаться искренне и открыто — так вы приобретете гораздо больше поклонников.

7. Ладонь, вытянутая в сторону собеседника

Этот жест считывают не все, но все же стоит быть с ним осторожным. Если вы сидите с человеком за столом и общаетесь, не кладите руку перед ним, как на фото. Собеседник может расценить этот знак как «Пожалуйста, прекрати болтать» и запомнит вас как неприятного собеседника.

Все это, конечно, не относится к ситуации, когда напротив вас сидит человек, которого вы хотите взять за руку.

8. Кулаки, упертые в бока

Довольно агрессивная поза, которую мы иногда принимаем просто потому, что не знаем, куда деть руки. Сигнал у нее такой: «Ну и что ты мне скажешь? В любом случае я не соглашусь». Мягко говоря, не очень-то располагает к беседе и доверию.

9. Размахивание большим пальцем

Все мы знаем этот жест: человек будто указывает большим пальцем куда-то назад. Оказывается, он часто может быть расценен как пренебрежение. Вы как бы говорите: «Да знаю я, знаю», — и любой ваш ответ выглядит как небрежная отмашка.

10. Руки, сложенные в кулак

Такое положение рук говорит о скрытом напряжении и страхе, а чем выше поднят кулак, тем выше градус напряжения. Вы словно готовы принять от кого-то удар. Окружающие это чувствуют, поэтому с людьми, которые сидят на деловых переговорах со сжатыми кулаками, реже заключаются сделки.

11. Рука у рта

Не стоит держать руку у рта во время разговора: во-первых, собеседник подумает, что вы хотите от него спрятаться и что-то скрыть.

Во-вторых, мы неосознанно касаемся рта, когда врем, и многие это знают. И в-третьих, рука закрывает рот и наш голос звучит неразборчиво. Кому понравится переспрашивать?

12. Грозить пальцем

Выставленный указательный палец, как у строгой учительницы, мы часто используем, когда хотим кого-то в чем-то убедить, но эффект получается обратный: люди не любят, когда их поучают.

В общем и целом секрет харизмы прост: чем более открытой будет ваша поза, тем проще вам будет произвести хорошее впечатление на других. Расправьте плечи, демонстрируйте открытые ладони, и, как говорится, люди потянутся к вам.

Вы и сами заметите, что стали увереннее, ведь то, как мы держимся, влияет и на то, как мы себя чувствуем.

Иллюстратор Алена Софронова специально для AdMe.ru

Язык тела. Выдаст ли он вас на собеседовании?

• Элизабет Гароун
• BBC Capital

11 февраля 2015

Автор фото, Thinkstock

Ваше будущее трудоустройство зависит не только от того, что вы будете говорить на собеседовании, но и от того, как вы будете держаться. Что такое «жесты открытости» и какое рукопожатие — самое правильное? На эти вопросы отвечает BBC Capital.

Самюэль Амегависа нервничает. Он заканчивает учебу на факультете антропобиологии в ганском Университете Кейп-Коста, и ему пора задуматься о поисках работы. 23-летнего Самюэля волнует, как пройдет собеседование.

«Мне раньше никогда не доводилось проходить собеседования, — написал он нам. — Не посоветуете, как себя вести при беседе с потенциальным работодателем?»

Все мы знаем, что на собеседование нужно одеться подобающим образом. Менее очевидный вопрос — как себя держать перед интервьюером? Какие скрытые сигналы вы можете подать?

Трое специалистов в области невербальных сигналов рассказали нам, какие жесты использовать во время собеседования, а каких стоит избегать.

Пожмем друг другу руки

Первым контактом при собеседовании почти всегда является рукопожатие. Зачастую впечатление вашего собеседника от этого ритуала определяет ход дальнейшего разговора, поэтому отнеситесь к рукопожатию серьезно, говорит Дэвид Алссема, эксперт по языку тела и координатор обучения персонала в австралийской компании Paramount Training & Development.

«Залогом положительного первого контакта являются схожести между людьми, — отмечает Алссема, и рекомендует при приветствии копировать поведение собеседника. — Жмите руку интервьюера с такой же силой, с какой он жмет вашу, или отвечайте на другую форму приветствия в такой же манере. Так вы покажете, что готовы к разговору на равных. Но помните, что слишком сильное рукопожатие — признак чувства превосходства над собеседником».

Личное пространство

Какую бы культуру мы ни представляли, наше личное пространство делится на четыре зоны: публичную, социальную, персональную и интимную. Во время собеседования необходимо тонко чувствовать границы этих зон, говорит Ник Морган, преподаватель красноречия из Бостона: «Самое важное в общении между людьми происходит в персональной и интимной зонах. На собеседовании, разумеется, использование интимной зоны исключено, поэтому если вы хотите, чтобы вам досталась работа, нужно пробраться в персональную зону интервьюера».

Сокращаем дистанцию

Хотя рукопожатие вводит нас в персональную зону собеседника (именно для этого мы и жмем руки, напоминает Морган), рассадка интервьюера и интервьюируемого, как правило, создает между ними дистанцию.

«Собеседующему становится проще отказать нам в работе, если мы не подходим, нам же из-за этого бывает труднее произвести на него благоприятное впечатление, — говорит Морган. — Постарайтесь найти тактичный способ проникнуть в его персональную зону». Например, можно слегка передвинуть стул или сесть рядом, если вас разделяет круглый стол.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Будьте открытыми к своим собеседникам и не стесняйтесь показывать это

Когда вы уже сели, попробуйте другие способы сократить дистанцию. Например, слегка наклонитесь вперед. «Постарайтесь сделать это незаметно и ненавязчиво, — предупреждает Морган. — Оно того стоит. Когда мы даже ненамного приближаемся к другому человеку, его доверие к нам увеличивается».

Жесты открытости

Очень важно использовать невербальные знаки, говорящие о вашей «открытости», говорит Морган. Скорее всего, на собеседовании вы будете нервничать, бессознательно сжимая кулаки или скрещивая руки на груди.

«Такие жесты дают ощущение безопасности и комфорта, но они также отдаляют вас от собеседника».

Скрещенные на груди руки можно интерпретировать как знак закрытости, враждебности или незаинтересованности в происходящем. Кроме того, такая поза не позволит вам наклониться вперед, отмечает Алссема.

Глаза в глаза

«Визуальный контакт очень важен — если пренебрегать им или, напротив, слишком навязчиво смотреть собеседнику в глаза, можно все испортить», — предупреждает Алссема.

Не всегда бывает просто рассчитать оптимальный объем визуального контакта, но Алссема предлагает полагаться в этом на интервьюера. Если с вами беседуют несколько человек, необходимо переключать взгляд с одного на другого, уделяя каждому примерно одинаковое количество времени. «Каждый раз, когда вам кто-то задает вопрос, адресуйте ответ этому человеку и смотрите при этом ему в глаза, — советует эксперт. — Взгляд, блуждающий по комнате, — признак скуки, по возможности старайтесь так не делать».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Насколько твердым должно быть ваше рукопожатие?

Люди часто перебарщивают с визуальным контактом, всё время глядя собеседнику прямо в глаза, но это тоже неправильно, говорит Патти Вуд, специалист по языку тела из Атланты, штат Джорджия: «Время от времени отводить взгляд во время разговора — это нормально, ведь вам нужно обдумывать вопросы интервьюера».

Но не теряйте концентрации, когда говорит ваш собеседник. «После ответа на вопрос, посмотрите интервьюеру в глаза и внимательно выслушайте, что он скажет. Визуальный контакт даст ему понять, что вы настроены серьезно и сосредоточены на беседе», — советует Вуд.

Не забывайте глубоко дышать

Чем больше люди волнуются, тем быстрее они начинают дышать. На собеседовании это может привести к неприятным последствиям.

«Быстрое, поверхностное дыхание снижает способность к рациональному мышлению, — говорит Вуд. — Вам может оказаться трудно отвечать на вопросы быстро и сжато».

Потренируйте глубокое дыхание нижней частью живота. «Вы почувствуете, как голова проясняется, и вас наполняют энергия и уверенность в себе, — говорит Вуд. — Практикуйте медленное дыхание с задействованием диафрагмы, живота, грудной клетки и нижнего отдела позвоночника».

Конечно, на самом собеседовании этим заниматься не стоит, добавляет специалист. «Но применяйте этот метод каждый раз, когда чувствуете волнение — и, разумеется, непосредственно перед собеседованием».

Секреты невербалики: Притворяйся, пока не получится!

Источник изображения

Язык тела заложен в человеке даже глубже, чем мимика или способность говорить. Поэтому люди, родившиеся слепыми, жестикулируют, как и зрячие.

Значимость невербальной коммуникации наиболее точно описала известный социальный психолог Эми Кадди (Amy Cuddy):

«Жесты и мимика управляют тем, как и что думают о нас окружающие».

Несколько фундаментальных исследований, проведенных в течение последних лет учеными Гарварда (Harvard University), Принстона (Princeton University) и других ведущих университетов мира, сделали существенный вклад в изучение невербалики (языка тела) и продемонстрировали, как использовать различные приемы и методы в общении с деловыми партнерами и клиентами.

От языка вашего тела зависит понимание ваших слов собеседником и то, как он чувствует себя рядом с вами, поэтому невербалика в продажах очень важна. Мы предлагаем вам ознакомиться с результатами некоторых исследований языка тела и узнать, как создать имидж уверенного в себе человека.

Тело выражает эмоции лучше, чем мимика
Язык тела формирует вашу личность
Эксперимент Эми Кадди: «Притворяйтесь, пока не получится»
Какую информацию называют невербальной?
5 полезных советов

Тело выражает эмоции лучше, чем мимика

Мы постоянно делаем выводы о том, как воспринимает нас собеседник и какие при этом испытывает чувства, основываясь на выражении его лица. Как оказалось, это не самый подходящий способ для оценки эмоционального состояния человека.

Ученые Принстонского университета провели очень простое исследование, опровергающее данную точку зрения. Участникам эксперимента нужно было всего лишь определить, что испытывает запечатленный на фото человек: восторг, боль, радость победы или же горечь поражения. На первой части снимков были изображены только жесты и позы, на другой — выражения лица, остальные фотографии не были изменены.

Если вы сейчас подумали, что в этом нет ничего сложного, попробуйте сделать то же самое, что и участники исследования. Внимательно рассмотрите правую часть следующего изображения и попытайтесь определить, какие эмоции испытывают теннисисты.

Результаты исследования оказались более чем удивительными:

«Итоги четырех независимых экспериментов показали, что участники правильно определяли эмоции изображенных на фото спортсменов, когда рассматривали фото с изображениями жестов. Значительно меньше правильных ответов было получено, когда участники строили свои догадки, основываясь на выражениях лица теннисистов».

Главный научный сотрудник Принстонского университета Алекс Тодоров (Alex Todorov) в своих работах говорит о том, что различить сильные негативные и сильные положительные эмоции очень трудно, так как мимика человека в этих случаях практически одинакова. Он также упоминает, что избиратели, впервые увидев лица кандидатов, в течении нескольких секунд могут предопределить, как распределяться 70% мест в сенате.

Нет никакой необходимости обучать человека языку тела, так как большая часть наших эмоциональных выражений берет свое начало на бессознательном уровне психической деятельности. Отличным тому подтверждением служит исследование психологов Джессики Трейси (Jessica Tracy) и Дэвида Мацумото (David Matsumoto) из Университета канадской провинции Британская Колумбия и Государственного университета Сан-Франциско, наблюдавших за поведением одержавших победу и проигравших дзюдоистов на Олимпийских и Паралимпийских играх.

Как выяснилось, жесты, ассоциирующиеся с победой или поражением, одинаково присущи как зрячим, так и лишенным способности видеть спортсменам. У дзюдоиста, расположенного на фото справа, врожденная слепота:

Язык тела формирует вашу личность

На одной из конференций частного коммерческого фонда США TED (Technology Entertainment Design, Технологии/Развлечения/Дизайн) Эми Кадди рассказала о некоторых наиболее характерных жестах и позах человека. Психолог также сосредоточила свое внимание на том, как правильное использование языка тела влияет на успешность бизнесменов и как работает невербалика в деловой сфере.

Кадди различает два вида положений тела: властные позы, выражающие силу и доминирование, и положения, выказывающие беспомощность и слабость. На следующем изображении вы можете увидеть примеры сильных поз:

А вот примеры положений тела, выражающих слабость и беспомощность:

Исследования, проведенные Эми Кадди, раскрыли секреты невербального общения и позволили сделать несколько очень интересных выводов. Во-первых, принимая сильные позы, мы повышаем свои шансы на получение хорошей работы, чувствуем себя гораздо счастливее и становимся более успешными. Во-вторых, причины вышеперечисленных изменений кроются не только в обычной смене положений рук или ног. На самом деле внутри нашего тела происходят не менее значительные перемены, связанные в первую очередь с гормонами тестостерона и кортизола.

• Тестостерон — гормон силы и власти. Помимо своих основных свойств, тестостерон является одним из главных биологически активных веществ, влияющих на общее самочувствие, работоспособность человека и его уверенность в себе.
• Кортизол — гормон стресса. Повышенный уровень кортизола способствует появлению бессонницы, раздражительности и чувства собственной беспомощности.

Эксперимент Эми Кадди: «Притворяйтесь, пока не получится»

Как известно, уверенные в себе люди более оптимистичны, улыбчивы, агрессивны и азартны. Они не боятся рисковать, умеют мыслить абстрактно и ставить долгосрочные цели.

Сильный эффективный лидер имеет высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола, тогда как в ситуации с неуверенным в себе человеком все с точностью до наоборот: слишком много гормона стресса и слишком мало гормона власти. Вопрос заключается в следующем: существует ли какая-то связь между языком тела и самосознанием человека? Исследование, проведенное Эми Кадди, дает все основания полагать, что это действительно так.

Участники эксперимента должны были принять властные или слабые позы и находились в таких положениях на протяжении 2 минут, после чего отправлялись на собеседование. Результаты оказались просто поразительными: работодатели, не посвященные в детали эксперимента, изъявили желание нанять только тех студентов, кто перед этим играл роль сильного и уверенного в себе человека. Руководителям стоит знать невербалику для психологии организации, чтобы понимать, почему тот или иной кандидат кажется более перспективным.

Еще более интересно то, что в уровнях гормонов прослеживался сильный скачок. У тех участников, кто занимал сильные позы, уровень тестостерона вырос на 20%, а у людей, находящихся в слабых позах, снизился на 10%:

Такие же изменения произошли и в уровнях кортизола. За 2 минуты у «людей сильных поз» его уровень снизился на 25%, а у тех, кто находился в «слабой позе», он вырос на 15%:

Результаты исследования, проведенного Эми Кадди, свидетельствуют о том, что язык тела способен повлиять не только на конечный результат, но и восприятие человеком самого себя. Значит, правило «Притворяйтесь, пока не получится» целесообразнее заменить на «Притворяйтесь, пока не станете таковым». 🙂

Какую информацию называют невербальной?

Невербальная информация — это несловесные формы общения, позволяющие составить психологический портрет собеседника. Какое общение называется невербальным? Без слов, когда информация передается через жесты, мимику и позы.

5 полезных советов

1. Сосредоточьтесь на положении ног

Кэрол Кинси Гоман (Carol Kinsey Goman), доктор философии и консультант по технологиям управления, посвятила многие годы изучению невербалики. Следить за ногами — это один из самых интересных и неординарных советов, какие вообще можно встретить в литературе, посвященной невербальной коммуникации. Оказывается, положение ног выдает эмоциональное состояние человека не хуже, чем позы и жесты.

«Понять, хотят ли 2 человека, чтобы вы вмешались в их разговор, можно очень просто — обратите внимание на положение их ног. Если собеседники, отвечая на ваши реплики, поворачиваются только корпусом, а ноги при этом остаются неподвижными, лучше ограничится простым приветствием. Если же они передвигают ноги в вашем направлении, это можно расценивать как приглашение поддержать беседу».

Также Гоман объясняет, как не упустить момент, чтобы закончить разговор:

«Даже если вы уверенны в том, что ваш собеседник весь во внимании, не помешает взглянуть на положение его ног — если они повернуты в сторону двери, это значит, что разговор нужно заканчивать, он хочет поскорее уйти».

2. Улыбайтесь: улыбка сделает вас счастливее

Мы улыбаемся, потому что мы счастливы. 🙂 Поспорить с этим сложно, да и нет особой необходимости. Но можно ли предположить, что улыбка при отсутствии ощущения счастья спровоцирует его возникновение? Ученые университета Кардиффа (Cardiff University) считают, что это вполне возможно.

«Процесс формирования эмоций зависит не только от работы головного мозга, но и от движений частей тела, усиливающих возникающие ощущения».

Но не стоит забывать о том, что уметь улыбаться — это уже совершенно другая история. Для начала попробуйте улыбнуться кому-то перед совещанием или собеседованием — это гарантированно прибавит вам уверенности в себе. 🙂

3. Практикуйте сильные позы

В следующий раз, прежде чем отправиться на важные переговоры, попробуйте провести 2-3 минуты в одной из сильных поз, исследованных Эми Кадди.

Сильная поза 1:

Сильная поза 2:

Сильная поза 3:

4. Подстраивайте положение своего тела

Еще один совет от Кэрол Кинси Гоман гласит: подстраивайте положение своего тела под положение тела собеседника. Таким образом вы сможете быстрее достичь общего согласия и избегнете возникновения напряженности:

«Стоя плечом к плечу или же глядя в одном направлении, вы легко найдете общий язык со своим собеседником».

5. Низкий голос, глубокое дыхание

Мужчины и женщины с приятными низкими голосами гораздо чаще занимают руководящие должности и воспринимаются окружающими как люди, обладающие широкими полномочиями. Если вы хотите поэкспериментировать со своим голосом, попробуйте сделать несколько глубоких диафрагмальных вдохов — это поможет расслабить гортань и сделает речь более приятной. 🙂

Высоких вам конверсий!

По материалам blog.bufferapp

22-10-2013

Когда руки говорят о человеке больше, чем его язык. Часть 2

В предыдущей серии статей было положено начало обучению скрытному тестированию любого собеседника через сканирование его подсознания. Тогда были представлены материалы, используемые при дистанционном обучении психотехнологиям и психотехникам диагностики психики собеседника через анализ неосознаваемой кинетики головы и рук собеседника. А попутно мы представили результаты сканирования подсознания ряда известных деятелей страны.

Сегодня мы продолжим учиться сканированию подсознания — дистанционной психодиагностики через анализ непроизвольных кинетик рук Вашего собеседника и дадим психологическую интерпретацию положений: «Передний нижний замок», «Задний замок», «Руки в карманах», «Руки в боки», а в следующей статье — «Руки захватчика», связка «Рука у лица».

«Передний нижний замок»: Фрейдовское «либидо» или нормальная физиология?

Вначале — о практически не информативном жесте — о «переднем нижнем замке»…

— Простите автор, но если этот жест не дает информацию, то зачем об этом и писать-то?

— Согласен, не следовало бы… только… только в общественном мнении он имеет некую, скажем так, особую трактовку…

Но вначале — о том, как выглядит «передний нижний замок»: руки впереди (как бы на животе) и чуть внизу, ладонь в ладонь или сцеплены как-либо иначе (см. рис. 1).

Рис. 1 Передний нижний замок

Психоаналитики пытались связать это положение рук с либидо, но — без соответствующей аргументации в обоснование такой интерпретации сексуального влечения. Зато есть основание принять интерпретацию, основанную на данных нормальной (не патологической) анатомии и физиологии человека.

Но вначале — об эксперименте. В ходе психологического тренинга Ваш покорный слуга просит одного из обучающихся встать (чего почти никогда не делает) и рассказать о своей организации (компании). Слушатель встает и начинает свой рассказ, но при этом руками как бы слегка опирается на спинку стоящего впереди стула. Когда ведущий просит убрать руки со спинки стула (что вызывает явное удивление), слушатель, продолжая рассказ о своей организации, берет ручку и «машинально» начинает ее вертеть в руках. Когда ведущий просит положить ручку (что вызывает еще большее удивление, граничащее с раздражением), слушатель, продолжая теперь уже безо всякого энтузиазма рассказ, берет в руки лежащий перед ним очечник и начинает его перекладывать из руки в руку. И когда слышит, что и этого делать не следует, он… замолкает, при этом испытывая явное неудовольствие ведущим…

А ведущий знал, почему и зачем выступающий так поступал со своими руками, ибо того требовала особенность анатомии и физиологии рук человека.

А эта особенность заключается в том, что мышцы, осуществляющие сгибание рук в локтевом суставе, оказываются у человека сильнее мышц, осуществляющих разгибание рук в локтевом суставе (так устроен человек, а почему так — возможно, чуть позже поговорим). Значит, нормальное (анатомы говорят «физиологическое») положение рук — слегка согнутое в локтевом суставе (сгибатели сильнее разгибателей). И вот ещё одно подтверждение: попробуйте лечь на воде на спину и расслабиться — Ваши руки примут именно такое положение: полусогнутое в локтевых суставах.

Вот почему когда руки свободны, они стремятся принять положение, названное в кинетике «передний нижний замок».

Вот почему неестественно (не физиологично) положение, когда человек стоит с опущенными вниз руками — руки «просятся» быть согнутыми в локтевом суставе.

Вот почему когда у человека есть возможность, он, стоя, либо касается спинки впереди стоящего стула (тогда его руки принимают физиологическое — слегка согнутое в локтевом суставе — положение), либо берет в руки ручку, очечник, иной предмет… (что и наблюдалось у слушателя в ходе эксперимента, о чем он не знал, но, узнав, получил порцию положительных (компенсационных) эмоций от ведущего).

А вот если ничего подобного нет (ни спинки стула, ни ручки в руках) — тогда и появляется «передний нижний замок» — руки скрещены в нижней части живота. Нормальное (физиологическое) положение (см. рис.2).

Рис. 2 «Передний нижний замок»:

мышцы-сгибатели сильнее мышц-разгибателей

Не нормально, когда от человека требуют (будь то взрослый или ребенок), чтобы тот стоял — «руки по швам»; не нормально ибо не физиологично (родители, не требуйте от детишек: «Ну-ка опусти руки, что ты ими всё вертишь!» — теперь-то Вы знаете, почему он так…).

Таким образом, «передний нижний замок» не несет никакой иной смысловой нагрузки, кроме… физиологической. И, поэтому увидев такой кинетический знак, забудьте о нем.

Если вы увидите руки в «заднем замке»…

«Задний замок»: руки за спиной (см. рис. 3), не обязательно переплетены, возможно — ладонь в ладонь.

Рис. 3 «Задний замок»

На рис. 4 представлены четыре ситуации, когда у одного из изображенных виден «задний замок».

Рис. 4 «Задний замок»:

когда вольно, а когда — невольно…

Поскольку на фрагменте (г) «задний замок» вынужденный, то кинетику рук разъяснять не будем. Ситуации, изображенные на фрагментах (а) и (в), настолько очевидны, что не нуждаются в дополнительной интерпретации. Наиболее показательна фигура на фрагменте (б): от этого «хозяина положения» исходит явная уверенность в своем статусе, поэтому он и не нуждается в руках, как средстве защиты, может их убрать, демонстрируя этим самым «я никого не боюсь»; типичная «пристройка сверху».

Как показывает опрос наших слушателей, кинетика «задний замок» скорее сочетается с «головой властелина», чем с «головой внимающего», а также скорее схожа с «выправкой военного», чем с «сутулой спиной».

А теперь, с учетом представленной выше информации и аргументации:

Резюме для психодиагностики. Скорее всего, «задний замок» Вы не увидите у своего собеседника, когда в кабинете обсуждаете с ним какие-либо вопросы. А вот если Вы подобную кинетику заметили у лектора, преподавателя, есть основания полагать, что он ощущает себя явно «пристройкой сверху» по отношению к слушающим. И уж точно для него сейчас не характерно чувство почтительного отношения к аудитории, чувство внимания к ним, тем более — некоего подобострастия, ибо «пристройка снизу» не сочетается с кинетикой «задний замок».

И уж коль скоро мы заговорили о жесте, связанным с уверенностью, поговорим еще об одном жесте.

Руки в карманах — почему «как хулиган»?

Прежде: как выглядит эта кинетика — см. рис.5.

Рис. 5 «Руки в карманах»

А теперь — об интерпретации жеста «руки в карманах».

В детстве родители одного мальчика, отучая его держать руки в карманах, говорили: «Что ты держишь руки в карманах, как хулиган!» И в самом деле: в фильме «Место встречи изменить нельзя» один из героев — «Промокашка» — дефилируя по улице, шел и держал при этом руки в карманах, это был своеобразный шик. Ответ на вопрос «почему?» находят мои слушатели при решении следующей задачи: «Перед Вами две женщины, одетые одинаково — на той и другой скромный костюм. Они стоят и разговаривают; при этом одна из них постоянно держит руки в карманах пиджака, а у второй подобного жеста нет. Известно, что одна из них работает в детском саду медсестрой, а другая — глава одного из департаментов в министерстве (зам. министра). Вопрос: кто из них скорее держит руки в карманах: медсестра или зам. министра?» Статистика наших опросов показывает: 93% наших слушателей отвечают верно — зам. министра.

Руки в карманах, как и руки за спиной (см. выше) — это то положение рук, когда их проблематично быстро ввести в действие, например, для защиты, отражения нападения. А значит, если человек держит их в таком положении, он не рассчитывает, что ему придется защищаться, отражать…, ибо уверен, что никто не посмеет напасть на него, уверен в своем положении, в прочности своего статуса в обществе (как тот «Промокашка»). И теперь понятно, почему позволяет себе держать руки в карманах та из двух женщин, которая более уверена в своем социальном статусе — зам. министра, а не медсестра. Руки в карманах проявляют подсознательную уверенность в своем положении (см. рис.6). А еще иногда руки в карманах — это как бы намек на то, что там может быть оружие.

Рис. 6

А теперь, с учетом представленной выше информации и аргументации:

Резюме для психодиагностики. Скорее всего, общаясь с интеллигентными людьми, Вы не увидите у них такой кинетический знак — руки в карманах. А если и увидите, есть все основания полагать, что психическое состояние этого человека можно описать как склонность к независимости и уверенности (а то и самоуверенности) в себе.

А теперь — о жесте, которому уделяют явно недостаточное внимание:

Жест самопрезентации

Обратите внимание на эту маленькую кокетку… Хотя она и не знает такого слова — «самопрезентация», но жестом «руки в боки» она подсознательно увеличивает площадь возможного внимания к своей персоне (см. рис. 7).

Рис. 7 «Руки в боки» — от кокетства до угрозы

Действительно, жест «руки в боки» увеличивает площадь тела, подлежащего вниманию окружающих. При этом подобный жест имеет место быть не только с позитивным знаком («Как? Идёт мне?!»), но и с негативно-агрессивным оттенком в виде угрозы.

Французские жесты | Французский язык изучение

Самые распространенные французские жесты:

Поцелуи — la bise

La bise / le bisou: друзья и знакомые обмениваются поцелуями в щеку при встрече или расставании. Два человека, которых знакомит общий друг, также могут обменяться поцелуями, особенно это относится к детям и молодым людям.

Количество поцелуев и сторона щеки для начала этой «процедуры» варьируются в зависимости от региона и многих других факторов.

• Два поцелуя (по одному в каждую щеку) — самые распространенные, приняты между членами одной семьи и друзьями независимо от возраста.
• Три поцелуя типичны для Прованса (юг Франции)
• Четыре поцелуя распространены в Нанте.

Рукопожатие — se serrer la main

При встрече французы обмениваются рукопожатиями, особенно если речь идет о приветствии между деловыми партнерами. Знакомые и коллеги по работе также могут пожимать друг другу руки при встрече и прощании (хотя, если они находятся в более приятельских отношениях или достаточно молоды, то предпочтут поцелуи). Французское рукопожатие быстрое и легкое — никаких «железных» объятий. Кстати, руки жмут и женщинам, и это очень распространено в отличие от России. Причем по современным правилам этикета, первым может подать руку как женщина, так и мужчина.

Если рука грязная, мокрая или занята чем-то, француз может предложить палец или локоть для пожатия.

«Отлично» — Parfait

Этот жест в отношении чего-то указывает на удовлетворении от этой вещи.

«Повторите!» — Répétez

Этот жест используется, когда просят повторить что-то.

«Это мне не нравится» — Faire la moue

Это типично французский жест, выражающий недовольство чем-либо.

«Никакой» — Nul

C’est nul — это плохо, глупо, не нравится.

«С меня довольно» — Ras-le-bol

Если что-то или кто-то вам надоел, можно показать это при помощи жеста — «с меня хватит!»

«Закрой рот» — Ferme-la

Сказать кому-либо не разговаривать.

«Тсс! Молчок!» — Motus et bouche cousue

Используется, чтобы показать, что не надо болтать лишнего.

«Пф (безразличие)» — «Alors là / Bof»

Этот жест имеет несколько значений:

• Это не моя вина.
• Я не знаю.
• Сомневаюсь, что это так.
• Я не согласен.

«Уходим отсюда» — Barrons-nous

«Он пьян» — Verre dans le nez

Чтобы указать, что человек пьян, французы используют выражения «Il a un verre dans le nez» /  «Il a un coup dans le nez» и показывают

«Не верю» — Mon œil

Чтобы показать, что не верят услышанному, показывают этот жест:

(По материалам сайта french.about.com)

Язык тела. Куда девать глаза

Сигнал	Возможное значение (я)	Подробное объяснение
Взгляд вправо (в основном)	Творчество, выдумывание, догадки, ложь, рассказывание историй и сказок	Творчество в данном случае подразумевает придумывание каких-то фактов и их сообщение. В зависимости от контекста, это может быть ложью, но в каких-то ситуациях, — нет, например, когда вы рассказываете ребенку сказку. Тогда это абсолютно нормально. Взгляд вправо и вниз означает обращение к чувствам, что, опять же, может быть совершенно искренним. Или же нет – зависит от контекста и собеседника.
Взгляд влево (в основном)	Вспоминание, попытка восстановить факты, задействование функций памяти	Вспоминание и сообщение фактов в соответствующем контексте часто приравнивается к тому, что человек говорит правду. Правильны ли эти «факты» — другой вопрос. Взгляд влево и вниз означает внутренний разговор с самим собой, обычно при попытке принять решение или сформулировать свое отношение к чему-либо.
Взгляд вправо и вверх	Видимое придумывание, фантазирование, ложь	Относится к воображению и творческой функции правого полушария мозга. Движение глаз вправо и вверх стоит считать предупредительным сигналом того, что собеседник выдумывает что-то, хотя предполагается, что вспоминает какие-либо факты.
Взгляд вправо и в сторону	Представление звуков	Движения глаз в сторону считаются признаком работы воображения (если вправо) или памяти (влево). Например, если человек представляет или выдумывает то, что другой сказал или мог бы сказать.
Взгляд вправо и вниз	Обращение к чувствам и эмоциям	Это признак работы воображения, но не лжи – возможно, что собеседник обращается к собственным чувствам по какому-либо поводу. В данном случае для правильной трактовки такого взгляда крайне важен контекст и другие сигналы.
Взгляд влево и вверх	Вспоминание образов, правдивость	Относится к задействованию функций памяти в мозге, а не к придумыванию или воображению. Хороший признак, если человек находится в процессе вспоминания фактов и их сообщения собеседнику.
Взгляд влево и в сторону	Вспоминание звуков	Взгляд в сторону как таковой означает обращение к звукам. Если он направлен влево, это признак не придумывания, а попытки вспомнить то, что сказал другой человек.
Взгляд влево и вниз	Разговор с самим собой, рационализация	Обдумывание вещей во время внутренней беседы с самим собой – но в плане внешних аспектов, не внутренних (которые обычно обозначаются взглядом вправо и вниз).
Прямой контакт глаз (во время разговора)	Честность – или притворная честность	Прямой контакт глаз обычно трактуется как признак искренности, но опытные лжецы прекрасно об этом знают и используют в своих целях
Прямой контакт глаз (во время слушания)	Внимание, интерес, вовлеченность	Если взгляд направлен в глаза собеседнику, это обычно означает концентрацию внимания на партнере. Также это означает симпатию и интерес к личности или предмету разговора.
Широко распахнутые глаза	Интерес, симпатия, приглашение	Если глаза собеседника расширяются, это свидетельствует об интересе к другому человеку и часто провоцирует позитивную реакцию. Распахнутые глаза и приподнятые брови могут, в то же время, говорить о шоке, но помимо этого они создают открытое и доброжелательное выражение лица. В случае с женщинами большие глаза повышают привлекательность, что, как считают некоторые специалисты по языку тела, связано с пропорциями размеров лица и глаз у детей, и возникающим по ассоциации желанием защищать, дарить любовь и заботу и т.п.
Потирание глаза или глаз	Недоверие, расстройство или усталость	Потирание одного или двух глаз может означать недоверие к словам собеседника, как будто человек хочет навести четкость, а также расстройство, в контексте которого это движение связано с плачем, или же усталость, которая может быть отнесена к тому, что собеседнику скучно, а не к тому, что он хочет спать. Если этот сигнал сопровождается долгим морганием, это, скорее всего, связано именно с усталостью.
Закатывание глаз	фрустрация	Закатывание глаз сигнализирует о фрустрации или раздражении. Человек как бы призывает небеса на помощь.
Расширение (увеличение) зрачков	Влечение, желание	Зрачок – центральная часть глаза черного цвета, которая расширяется или сужается в зависимости от интенсивности освещения. Темнота вызывает расширение зрачка. Аналогичная реакция возникает, если человек видит что-то привлекательное, желанное. Причина желания зависит от ситуации. В случае сексуального влечения эффект может быть взаимосвязанным – расширенные зрачки сексуально привлекательнее, чем суженные, потому что это явление инстинктивно ассоциируется с темнотой, ночью, постелью и т.д. Тем не менее, происхождение этого эффекта остается недоказанным. Постарайтесь не поддаться соблазну и не думать, что каждый собеседник, чьи зрачки расширены, испытывает к вам сексуальное влечение.
Частое моргание	Возбуждение, давление	Нормальная частота моргания у человека – 6-20 раз в минуту, согласно различным экспертным данным. Если это значение существенно больше, оно свидетельствует о возбуждении или давлении. Частота морганий может увеличиваться до 100 раз в минуту. Но она не связана напрямую с тем, лжет человек или нет.
Редкое моргание	Различные варианты	Редкое моргание может означать самые разные вещи, и не может трактоваться без связи с другими сигналами. Низкая частота морганий бывает связана со скукой, особенно если взгляд «блуждает». Возможен и обратный вариант – концентрация, особенно если взгляд сфокусирован и внимателен. Редкое моргание также может сопровождаться признаками враждебности или негативных эмоций, так что оно не может считаться одним из очевидных признаков настроения собеседника.
Приподнятые брови («взлет» бровей)	Приветствие, одобрение, признание	Быстрое поднятие и опускание бровей обычно называют «взлетом». Это традиционный сигнал принятия и признания, он превалирует у обезьян. Испуг и удивление также выражаются в движении бровей, но в этом случае они обычно не опускаются, а остаются приподнятыми до тех пор, пока не пройдет первичный шок.
Подмигивание	Дружеское принятие, общность (например, если у собеседников есть общий секрет или шутка)	В 2007 году было много шума вокруг истории, когда Джордж Буш подмигнул Королеве Англии. Дело в том, что подмигивание – сигнал довольно интимный, прямо посылаемый одним человеком другому. Он также ассоциируется с мужским флиртом. Странно, но подмигивание без физического контакта может иметь более личностную окраску, чем поцелуй в щеку. Подмигивание особенно выразительно, если сопровождается щелканьем языком. Не все могут это выдержать. Кроме того – как это было в случае с Бушем – подмигивание может быть намеком на общую шутку или секрет.

Позы сна влюбленных и их значение

Немногим известно, что совместный сон, а точнее позы супругов, могут многое рассказать о них и их отношениях. Дело все в том, что человек во сне не контролирует свои телодвижения, и за все отвечает его подсознания.

Так, мозг и тело начинают работать как цельный механизм, они активно проявляют себя с помощью языка поз и жестов. Безусловно, позы могут указать не только на проблемы в отношениях, но и на проблемы со здоровьем

Так, например, позы на боку при выборе неудобных кроватей ведут к болям в шее, плечах и спине. Чтобы таких проблем не было, выбирайте качественные и комфортные матрацы, и средней жесткости подушки.

Ниже рассмотрены основные позы сна пары и описано их значение

Лицом друг к другу

Такая поза, когда муж и жена спят лицом друг к другу с переплетенными руками и ногами, в основном, встречается у молодоженов. Потому что данная поза, хотя и не удобна для сна, зато в ней любящая пара способна почувствовать глубокую физическую и эмоциональную близость. Для молодых не так важно, насколько им удобно спать, главное, быть единым целым.

Кстати, нужно отметить, что такая поза встречается иногда и у супругов с большим стажем. Значит, в эти моменты они переживают какой-то новый взрыв чувств, благодаря чему их отношения становятся более крепкими и сплоченными.

Спина к спине

У большинства пар новизна чувств со временем угасает, уступая место взаимопониманию и нежности. Тогда на смену страсти приходит безмятежная и спокойная любовь.

Муж с женой уже не так сильно нуждаются в присутствии друг друга и могут дать себе и партнеру больше свободы. Это проявляется и в их позе сна.

Положение тел спина к спине характеризует начало более глубокой стадии отношений, когда первое место занимают благодарность и доверие.

«Стульчиком»

Это положение тел, когда супружеская пара спит в позе «стульчик», то есть спина к груди и прижаты друг к другу вплотную с симметрично согнутыми ногами.

Она характерна для первых двух-трех лет совместной жизни, когда жена и муж близки друг с другом.

Поэтому, если вы перешагнули этот рубеж, но спите до сих пор в данной позе, это означает, что брак ваш очень крепкий, почти идеальный.

Щека прижата к груди

Поза, когда муж спит на спине, а жена прижимается щекой к его груди, очень распространена у влюбленных.

Это говорит, прежде всего, о любви, нежности и сплоченных отношениях.

Если вы спите с вашей половинкой именно в такой позе, значит брак ваш крепкий и счастливый, с многообещающим продолжением и хорошим концом.

«Я тебе не помешаю»

Это поза, когда один из партнеров спит, раскинувшись свободно на кровати, чаще всего в позе «звезды» и занимает практически все свободное место, а второй «пристраивается» на краешке.

Это означает, в основном, грубость и тиранство в отношениях и именно спящий свободно является тираном.

Отвернувшись друг от друга

Это, когда жена с мужем спят спиной друг к другу, отодвинувшись при этом каждый в свою сторону, и не прикасаются друг к другу, говорит о том, что они недавно поругались.

В таком случае ничего страшного нет, ведь ссора – это не навсегда. Ну а если эта поза повторяется не одну ночь и уже вошла в привычку, стоит задуматься о том, что у вас происходит в отношениях.

Может в них присутствуют какое-то эмоциональное напряжение, разногласие или непонимание.

Если вы узнали свою пару в одной из представленных положительных позах для сна, вам нечего бояться в отношениях. Если же поза для сна не идеальна, значит вашим отношениям нужна помощь.

Поработав над собой вы, скорее всего, успеете вовремя их спасти, и тогда вы со своей второй половинкой будете засыпать уже в совершенно других позах – приятных, гармоничных и страстных.

16 основных примеров языка тела и их значения

Знаете ли вы, что мы можем обнаружить ложь только с точностью 54%?

Знаете ли вы, что на лице более 20 мускулов, отвечающих за более 10 000 выражений лица?

Научиться расшифровывать язык тела — мощный и один из самых важных невербальных коммуникативных навыков.

Это руководство — ваш ключ к чтению людей и уверенному языку тела.

В этой статье мы расскажем о том, что необходимо знать, чтобы овладеть навыками языка тела:

• Что такое язык тела?
• Как выглядеть непринужденно и непринужденно во время разговора.
• 10 негативных сигналов, которых следует избегать (которые вы, возможно, используете регулярно!).
• 11 типов языка тела, с которыми вы столкнетесь.

Прежде чем мы углубимся, обязательно пройдите нашу викторину по языку тела, чтобы узнать, насколько хорошо вы умеете читать язык тела!

Можете ли вы читать язык тела? (Викторина)

Насколько хорошо вы владеете языком тела? Пройдите нашу бесплатную викторину по языку тела, чтобы узнать!

↑ Содержание ↑

Что такое язык тела?

Определение языка тела

Язык тела — это наука о невербальных сигналах, таких как жесты, мимика и взгляд, которые передают эмоции и намерения человека.Всего существует 11 типов языка тела, которые мы используем для общения. В отличие от слов, язык тела часто используется подсознательно и составляет большую часть нашего общения.

↑ Содержание ↑

Почему язык тела так важен?

Что, если бы я сказал вам, что есть способ получить почти все, что вы хотите? Такие вещи, как…

• тайно знать, что кто-то думает
• получать прибавку, не работая больше
• иметь свидание, никогда не забыть вас и хотеть большего

Люди, которые хорошо умеют читать язык тела, обычно преуспевают в своей карьере, имеют отличные отношения и «Халява» в жизни.

Но если вы плохо владеете языком тела, не волнуйтесь!

Язык тела — это навык, которому может научиться ЛЮБОЙ.

Если вы хотите узнать больше о важности языка тела, рекомендую прочитать мою статью здесь:

5 веских причин, почему язык тела важен

↑ Содержание ↑

Какие примеры языка тела?

Язык тела можно разделить на 2 основные категории: положительный или открытый язык тела и отрицательный или закрытый язык тела.

И точно так же, как они звучат, эти две широкие категории сигналов сигнализируют о том, насколько открыт (или закрыт) кто-то из внешней среды. Независимо от того, разговариваете ли вы на мероприятии со случайным незнакомцем, которого вы только что встретили, проводите презентацию или речь, или на первом свидании, умение читать эти сигналы является ключом к пониманию того, насколько восприимчивы другие к вам или ситуации.

Чтение языка тела максимально близко к чтению мыслей.

Примеры открытого языка тела

Описание: Когда кто-то мелькает бровью, вы обычно видите, как его брови слегка приподнимаются менее чем на секунды.

Что это означает: Поднятая бровь — отличный знак интереса. Люди склонны использовать вспышку для бровей тремя основными способами:

• Вспышка бровей может профессионально показать перекрестки, например, когда вы одобряете, соглашаетесь с чем-то, благодарите кого-то или ищете подтверждения. Он используется как невербальное «да» во время разговора.

• Вспышка бровей тоже может проявить романтический интерес.

• Или вспышка бровей может проявить социальный интерес, например, когда 2 человека узнают друг друга.Это сигнализирует другому человеку, что вы счастливы его видеть.

Когда мы используем вспышку бровей, мы обращаем внимание на свое лицо. Учителя и ораторы часто используют это как способ сказать: «Послушайте это!» Или «Посмотри на меня!»

Интересно, что в некоторых культурах, таких как японцы, эта реплика считается неприличной и избегает ее ³ .

The Science: Согласно исследователям из Университета Питтсбурга, вспышка бровей является общепризнанной формой приветствия и встречается во всем мире, что позволяет предположить, что этот жест распространен среди всех культур.

Да, этот жест используют даже обезьяны и обезьяны ¹ .

Ммм, вкусно!

Как использовать: Есть много способов использовать вспышку для бровей. Вот несколько:

• Чтобы показать, что нравится: когда вы видите кого-то, кто вам нравится или кого вы хотите, быстро моргните бровями, а затем тепло улыбнитесь.
• Чтобы повысить вовлеченность: если вы хотите, чтобы кто-то выслушал то, что вы собираетесь сказать, поднимите брови прямо перед тем, как говорить.
• Чтобы проявить интерес: Вам интересно? Ваши брови — лучший способ показать это!

РАВНЫЙ ХЭНДШЕЙК

Было ли у вас когда-нибудь холодное липкое рукопожатие?

Или чрезмерно доминирующее рукопожатие?

Или даже… очень неудобный?

Фу! Эти рукопожатия НЕ подходят для установления взаимопонимания. Ввод: равное рукопожатие.

Описание: Равное рукопожатие состоит из 7 элементов:

1. хороший зрительный контакт
2. теплая, искренняя улыбка
3. вытянутая рука с небольшим изгибом в локте
4. пальцы направлены вниз, приближаясь к руке другого человека
5. эта самая большая —Равное давление во время руки застежка
6. слегка наклониться вперед к другому человеку
7. медленное отпускание через 1-2 секунды

Что это означает: Это рукопожатие — глоток свежего воздуха и сигнализирует о взаимном уважении к обеим сторонам.

Равное рукопожатие сигнализирует об уверенности, открытости и силе во время взаимодействия и оставляет у обоих участников ощущение тепла и нечеткости внутри.

Как использовать: Перед тем, как пожать руку, рассмотрите контекст. Продавцы рано узнали, что незваное или неожиданное рукопожатие из ниоткуда наносит ущерб их продажам — покупатель явно не приветствовал их, и они чувствовали себя вынужденными пожать руку.

Рукопожатия также не универсальны — в некоторых культурах, например в Японии, обычно кланяются в знак приветствия, а в других культурах, например в Италии или Испании, целуют в щеку.

Хорошее практическое правило — обмениваться рукопожатием только тогда, когда вы знаете, что другой человек тепло ответит вам взаимностью. В противном случае хорошим вариантом будет кивок головой или подождите, пока другой человек начнет действовать первым.

Еще одно важное замечание: пожилым людям требуется меньшее давление, поэтому старайтесь не раздавливать им руку крепким хватом. Обмениваясь рукопожатием с человеком с более высоким статусом, позвольте им сначала установить длину и силу рукопожатия, а затем сделайте такой же обмен для максимальной связи.

АУТЕНТИЧНОЕ ЗЕРКАЛО

Описание: Отображение языка тела, похожего на язык тела других взаимодействующих лиц во время социальной ситуации.

Что это означает: Зеркальное отображение — это сигнал, способствующий построению взаимопонимания, который сигнализирует о желании установить связь с кем-то еще. Люди склонны отражать только то, что им нравится, и вид, как кто-то отражает наш собственный язык тела, создает ощущение сходства и сходства.

The Science: Зеркальное отражение — мощное средство.Исследования показали, что зеркальное отображение приводит к:

• Лучшее соответствие запросам. Так что зеркало, если вы хотите кого-то убедить.
• Более высокие показатели продаж. Так что обязательно зеркалируйте, если занимаетесь продажами.
• Положительные оценки. Так что отразите своего менеджера, чтобы установить взаимопонимание.
• Чаевые от клиентов еще больше!

Отражение других буквально встроено в наш мозг. Профессор Джозеф Генрих из Мичиганского университета объясняет, что отражение других помогает нам сотрудничать, что ведет к увеличению количества продуктов питания, улучшению здоровья и экономическому росту сообществ.

Как использовать: Убедитесь, что зеркально отражено тонко. Если кто-то энергично кивает головой в знак согласия, и вы делаете то же самое, вы можете показаться слишком очевидным — это может даже привести к подозрению или снижению взаимопонимания.

Лучшие друзья часто зеркально отражаются, даже не осознавая этого!

Вы также можете полностью избежать зеркального отражения кого-либо, если он вам неинтересен или вы хотите установить границы.

Если другой человек показывает отрицательные реплики языка тела, попробуйте показать открытые положительные языковые реплики самостоятельно, чтобы заставить их открыться, вместо того, чтобы копировать их закрытые жесты.

ВЗАИМОСМОТРЕТЬ

Тип: Проценты

Описание: Зрительный контакт, который носит обоюдный характер — ни без зрительного контакта, ни из-за небольшого… эээ, слишком заинтересованного.

Что это означает: Более длительный зрительный контакт, особенно с людьми с высоким статусом, заставляет нас чувствовать себя любимыми. Это особенно актуально при зрительном контакте со знаменитостями или кинозвездами ² .

Усиление зрительного контакта также указывает на то, что другой человек может быть любопытным, так как, когда люди более внимательны к своему окружению, их частота моргания обычно уменьшается. ³ .

Предупреждение:

Избегайте 100% зрительного контакта! На самом деле это территориальный сигнал, свидетельствующий об агрессии. Часто это делают перед боем:

Вы хотите взглянуть друг на друга. Зрительный контакт, когда вы соглашаетесь, когда вы слушаете, когда вы обмениваетесь идеями или когда смотрите на себя в зеркало:

The Science: Было показано, что зрительный контакт всего в 30% случаев значительно улучшает то, что люди помнят, о ваших словах.

Вы также можете повысить свою воспринимаемую убедительность, правдивость, искренность и авторитет, просто взглянув друг на друга. ³ .

Интересно, что определенные черты личности связаны с большим вниманием друг к другу, а именно экстраверсия, покладистость и открытость. ³ .

Как использовать: Увеличьте свой взгляд для связи. Однако не забывайте время от времени отводить взгляд, поскольку слишком частый зрительный контакт может расцениваться как угроза и заставлять людей чувствовать себя некомфортно.

Pop Quiz: Real vs. Fake

Взгляните на фото ниже. Можете ли вы сказать, настоящая это улыбка или фальшивая?

Нажмите, чтобы открыть ответ

Это фальшивая улыбка. В этой улыбке отсутствуют характерные морщинки в виде «гусиных лапок» в уголках глаз.

DUCHENNE SMILE

Описание: Улыбка Дюшенна — это улыбка, для которой характерны морщинки «гусиные лапки» в уголках глаз и вздернутые уголки рта.Это настоящая улыбка.

Что это означает: Когда вы видите улыбку Дюшенна, это, вероятно, указывает на подлинное счастье.

Смастерить настоящую улыбку сложно, но возможно. В большинстве случаев мы улыбаемся десятки раз в обычном разговоре, но многие из этих улыбок даются из вежливости или формальности.

The Science: Исследования показывают, что младенцы в возрасте нескольких недель будут использовать улыбку Дюшенна только для своих матерей, а для других — более вежливую и общительную улыбку. ² .

Люди также чаще улыбаются с другими, чем в одиночестве — на самом деле, когда мы видим улыбающееся лицо, в нашу систему выделяются эндорфины. ¹ .

Исследования показывают, что спортсмены будут заметно по-разному улыбаться, независимо от того, финишируют ли они на первом, втором или третьем месте. Это различие было одинаковым даже для слепых от рождения спортсменов, которые даже не видели улыбки до ¹ .

Как использовать: Улыбаясь, не забывайте «улыбаться глазами», а не только ртом.Это также помогает достаточно широко улыбнуться, чтобы поднять щеки, помогая активировать мышцы вокруг глаз. Не забывайте сохранять улыбку даже после встречи — в фальшивых встречах счастья вы часто можете видеть «вкл / выкл» улыбку, которая мигает, а затем быстро исчезает после того, как 2 человека разошлись. ⁴ .

Пример: В этом примере Джордж Буш показывает детскую улыбку Дюшенна ( «Ой, меня поймали!») , когда он пытается открыть дверь, но терпит неудачу:

НАКЛОН ГОЛОВКИ

Описание: Голова наклонена в сторону, обнажая шею.

Что это означает: Наклон головы — признак открытости. Ваша шея — одна из самых уязвимых областей. Кожа шеи намного тоньше и требует защиты. И обнаженная шея и горло открывают вам глаза.

Когда кто-то наклоняет голову, он показывает, что ему достаточно удобно, чтобы его шея была открыта. Часто можно увидеть наклон головы (особенно у женщин), когда других кто-то привлекает, хотя это также может быть использовано для обозначения платонического интереса.

Это также может показать, что кому-то интересно, что вы говорите, особенно если вы видите группу наклонов и кивков головой:

The Science: Исследования картин за последние 2000 лет показывают, что женщины изображаются с наклоном головы в 3 раза чаще, чем мужчины. ¹ . Сегодня в современной рекламе также можно увидеть, как женщины наклоняют голову в 3 раза чаще, чем мужчины:

Как использовать: Поскольку это очень мощное обезоруживающее поведение, вы можете наклонить голову в сторону вместе с другими открытыми сигналами языка тела, чтобы облегчить напряженную ситуацию или заставить кого-то открыться.

Наклон головы — очень теплый сигнал — он смягчает вас. Будьте осторожны, чтобы не использовать его слишком много во время рекламных презентаций или встреч.

Пример: В The Bachelor часто можно увидеть наклон головы во время романтических встреч. Посмотрите эту сцену, как Кэсси наклоняет голову во время их первого свидания перед тем, как засыпать с Колтоном (временная метка 2:46):

ОБЩИЙ СМЕХ

Описание: Одновременный смех между людьми в ответ на шутку или забавное наблюдение.

Что это означает: Когда вы отпускаете шутку, а другой человек смеется с вами, это хороший знак того, что он открыт для связи с вами. Смех предназначен для установления потенциальных отношений или поддержания существующих, особенно если шутка не была особенно смешной.

Смех также указывает на то, что кто-то расслаблен, поскольку скованные и нервные люди обычно не смеются искренне или вместо этого смеются напряженно, если они находятся в нервной ситуации.

The Science: Невролог Анри Рубинштейн обнаружил, что всего одна минута смеха обеспечивает до 45 минут последующего расслабления. ¹ ! Повышение релаксации, которое вы получаете, безусловно, оправдывает просмотр ваших любимых комиков по телевизору. А знаете, кто умеет смеяться? Уилл Смит. В этом забавном «оскорбительном» эпизоде ​​Уилла Смита против Марго Робби смех Уилла настолько заразителен, что его смех даже заставляет смеяться других!

С возрастом мы обычно меньше смеемся.Взрослые смеются в среднем всего 15 раз в день, в то время как дошкольники смеются 400 раз в день ¹ .

Отличный способ развлечься смехом — стать более общительным! Роберт Провайн обнаружил, что смех более чем в 30 раз чаще возникает в социальных ситуациях, чем в одиночестве. В его исследовании участники были записаны на видео просмотром забавного видеоклипа в 3 различных ситуациях:

• один,
• с незнакомцем того же пола и
• с другом того же пола.

Те, кто смотрел в одиночку, смеялись значительно меньше, чем когда смотрели с незнакомцем или другом.

Как использовать: Попробуйте включить юмор в свои разговоры, например, дайте противоположный ответ на вопрос «да / нет».

Пример: Если люди ожидают, что вы скажете «да», скажите «нет»; если люди ожидают, что вы скажете «нет», лучше скажите «да». Это просто, но эффективно.

Это стратегия Дженнифер Лоуренс.

Самая смешная шутка в мире

В 2001 году Ричард Уайзман решил найти самую смешную шутку в мире.В своем эксперименте Уайзман создал веб-сайт под названием LaughLab, на котором пользователи могли вводить свои любимые шутки, а участники могли оценивать их.

К концу проекта, собравшего 40 000 анекдотов и собравшего более 350 000 участников из 70 стран, было обнаружено, что одна шутка выделялась среди остальных:

Два охотника оказываются в лесу, когда один из них падает. Кажется, он не дышит, и его глаза остекленели. Другой парень достает телефон и звонит в службу экстренной помощи.Он задыхается: «Мой друг мертв! Что я могу делать?» Оператор говорит: «Успокойся. Я могу помочь. Во-первых, давайте удостоверимся, что он мертв. Наступает тишина, затем раздается выстрел. Вернувшись к телефону, парень говорит: «Хорошо, что теперь?»

ОТКРЫТЫЕ ЛАДОНИ

Тип: Жест

Описание: Используя жесты рук, убедитесь, что вы показываете ладони и не скрываете их от других. Карманы, руки за спиной и сжатые кулаки — все это может служить барьером против раскрытых ладоней.

Что это означает: Люди, которые демонстрируют открытые ладони, считаются честными и искренними:

А были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы встречали кого-то, и он казался милым, но что-то внутри вас чувствовало немного… не так? Возможно, их ладони не были видны.

В эволюционном плане, когда мы видим сомкнутые ладони, наш мозг получает сигналы о том, что мы можем быть в опасности — в конце концов, они могут размахивать оружием или скрывать что-то еще более опасное…

Как использовать: Жестикулируя руками, убедитесь, что ваши руки открыты большую часть времени, и люди могут видеть ваши открытые ладони.Также рекомендуется большую часть времени держать ладони вверх, а не вниз.

↑ Содержание ↑

Примеры закрытого языка тела

КРЕСТОВЫЕ ЛОДКИ

Описание: Ступни скрещены, одна лодыжка лежит поверх другой. Это можно делать сидя или стоя — или даже поставив ноги на стол.

Что это означает: Человек, скрещивающий лодыжки, может чувствовать себя некомфортно и замкнутым, хотя есть исключение (об этом я расскажу ниже).Чем крепче зажаты лодыжки, тем большее беспокойство или стресс может испытывать человек.

Женщины часто сидят, заблокировав лодыжки. ² , особенно если они носят юбку. Однако сидеть так продолжительное время неестественно, и это следует считать странным, особенно если это делают мужчины.

Сделав еще один шаг, люди могут упираться ногами в ножки стула в ситуациях сильного стресса. Я называю это «катапультируемым сиденьем», потому что это то, что многие люди сделали бы, если бы они собирались запускаться со своего места:

Большим исключением из этого правила является ситуация, когда вы видите скрещенные лодыжки, а ноги вытянуты на полу.Это может быть расслабленная поза, в которой ноги занимают пространство:

The Science: В исследовании 319 стоматологических пациентов, проведенном Peases ¹ , блокировка голеностопного сустава была обычным сигналом языка тела для большинства пациентов: 68% пациентов, проходящих обследование, заблокировали лодыжки, 89% пациентов заблокировали их. лодыжки, как только они сели в кресло, чтобы сделать стоматологическую работу, и колоссальные 98% из них заблокировали лодыжку, когда они получили инъекцию.

Можно с уверенностью сказать, что в этой ситуации эти пациенты почувствовали себя опустошенными!

ЗАЖИМ РУКИ

Описание: Вам знакомо то нежное, нежное чувство, когда вы держитесь за руки с любимым человеком?

Ну, иногда у нас нет такой возможности (в этом нет ничего постыдного!).В этих случаях мы можем взять себя в руки. Иногда мы переплетаем пальцы, а иногда обнимаем одну руку над другой.

Вот интересный факт: каждый раз, когда мы сцепляем пальцы, один большой палец оказывается сверху, а это наш доминирующий большой палец. ⁴ . Для большинства людей это кажется очень странным, если мы переключаем большие пальцы и кладем под них доминирующий!

Что это означает: Переплетенные пальцы — это форма «самобъятия». По сути, люди, которые выполняют этот жест, утешают себя руками, и это действует как ностальгическое напоминание о безопасности, которую мы чувствовали, держась за руки с нашими родителями в детстве.

Как взрослые, мы поступаем так, когда не уверены в себе — вы обнаружите это во время слишком официальных мероприятий или при встрече с нервным клиентом на работе.

Как использовать: Используйте этот жест, если вы хотите завершить встречу или закончить взаимодействие с кем-то. Если вы хотите выглядеть уверенно, вы даже можете использовать этот сигнал, но с выставленными вперед большие пальцы рук — это сигнализирует об уверенности, а не о стрессе.

Если вы видите кого-то с переплетенными пальцами и хотите разжать их, попробуйте юмор. Как только они начнут смеяться, вы увидите, как их язык тела раскрывается!

ЛЕЗВИЕ

Описание: Вы когда-нибудь видели фехтование раньше? Эти парни стоят на ногах, постоянно перемещаясь взад и вперед в игре в жанре «кто первым может нанести удар другому парню».Это в основном шахматы, но с мечами.

Но то, как фехтовальщики используют свою стойку, — это именно то, что делают люди, закрываясь. При использовании клинка туловище отворачивается, что увеличивает досягаемость в случае насилия и сводит к минимуму повреждение очень уязвимых лобных частей.

Поскольку до 90% людей являются правшами, когда вы видите лезвие, левая нога (которая в большинстве случаев также не является доминирующей) обычно делает шаг вперед, или правая нога может шагать назад.

Что это означает: Лезвие обычно можно увидеть прямо перед началом боя.Вы можете увидеть это до того, как начнется драка в баре, во время боксерского поединка или если вы сделали заявление, с которым не согласен ваш собеседник.

Если вы разговариваете с приятелем, находящимся лицом к лицу, и внезапно видите, как он лезвие, возможно, он чувствует себя немного защищающимся или находится под угрозой.

Исключение из правила лопания — это когда оба человека наблюдают за событием и распрямляются плечом к плечу, например, сидят на диване и вместе смотрят телевизор.

ЗАКРЫТЫЕ БОЛЬШИЕ пальцы

Описание: Большие пальцы скрыты от глаз, например, внутри карманов или даже обертываются вокруг других пальцев.

Что это означает: Обычно проявление неуверенности в себе, прикрытие больших пальцев обычно сигнализирует о беспокойстве, неуверенности или чувстве угрозы. Было замечено, что люди с высоким статусом иногда делают это, когда расслабляются ² , но никогда, когда они «включены».

Собаки также подают аналогичный сигнал, пряча уши во время стресса. Они делают это для того, чтобы упростить себя на случай, если им нужно сделать безумный рывок… например, если им удастся проделать дыру в вашей собачьей постели за 50 долларов, пока вы обедали со своим партнером (что странно?)

Как использовать: В окружении близких друзей и других, кому вы доверяете, совершенно нормально время от времени расслаблять руки в карманах. Но если вы хотите, чтобы другой человек по какой-то причине почувствовал себя немного неуверенно, сунуть руки глубоко в карманы — верный способ сделать это!

Pop Quiz: Thumbs Out

На картинке ниже человек держит руки в карманах, но его большие пальцы торчат наружу. На что это, вероятно, указывает?

1.уверенность
2. нервозность или беспокойство
3. ожидание
4. страх

Нажмите, чтобы открыть ответ

а) уверенность . Несмотря на то, что руки находятся внутри карманов, большая разница здесь в том, что большие пальцы торчат наружу. Большие пальцы также являются самыми сильными пальцами вашей руки. Когда они демонстрируются уверенно, это часто может указывать на уверенность или силу в данной ситуации.

ШЕЯ РЕЗИНА

Описание: Когда люди потирают шею, они обычно делают это сбоку или сзади.В более крайних случаях вы увидите, как касаются надгрудинной вырезки или той части, где ваша шея соединяется с ключицей (обычно чаще у женщин).

Что это означает: Люди обычно потирают шею, когда чувствуют себя неуверенно или испытывают стресс. Для некоторых людей это лучший способ снять стресс.

Те, кто обычно трет шею, также имеют тенденцию быть более негативными или критичными. ¹ , чем другие.

The Science: Когда массируется нерв на стороне шеи, называемый блуждающим нервом, ацетилхолин, нейромедиатор, который посылает сигналы сердцу, снижает частоту сердечных сокращений.

Смертельный пример:

Предупреждение:

Этот пример содержит графическое содержимое.

В официальном интервью китайско-вьетнамская женщина канадского происхождения по имени Дженнифер Пэн рассказала детективам, что ее родители были убиты в ее доме 3 неизвестными головорезами.

Однако официально допрос превратился в допрос, когда у сыщиков возникли подозрения. Они заметили, что ее история не совпадала, и невербальные сигналы, которые она показывала, были не совсем нормальными для ее ситуации.Оказывается, она на самом деле сама инсценировала убийство и все время фальсифицировала свою историю!

Один невербальный сигнал, который она постоянно показывала, который сигнализировал о высоком стрессе, касался ее надгрудинной выемки:

КРЕСТОВИНЫ

Описание: Скорее всего, вы знаете это. Практически все в тот или иной момент скрещивали руки.

Что это означает: Большинство людей, которые делают это, излучают гнев, тревогу или стресс — это также известно как «самообъятие». ² .

Вот почему люди обычно скрещивают руки только на публике, а не в одиночестве. Вы часто будете видеть это на публике, например в очереди в DMV, в приемных у врачей и стоматологов или у тех, кто впервые летает самолетом ¹ .

Люди, которые злятся, враждебны или защищаются, могут сжимать кулаки и даже сочетать этот жест с сжатой улыбкой или стиснутыми зубами. ¹ .

The Science: Компания Peases ¹ провела исследование с участием более 1500 добровольцев, чтобы выяснить, какие именно чувства вызывает у людей жест скрещенных рук.Волонтеры, которых попросили посетить цикл лекций, были разделены на 2 группы:

• Одну группу попросили держать ноги не скрещенными, руки разведены в стороны и принять расслабленное сидячее положение.
• Вторая группа делала то же самое, за исключением того, что их просили скрещивать руки на протяжении лекций.

Результат? Вторая группа усвоила и запомнила на 38% меньше информации, чем группа с разложенными руками. Они также дали более критические мнения о лекторах и лекторах.

Как его обезвредить: Если вы видите кого-то с этим жестом, вы можете сломать его барьер, дав ему что-нибудь, за что он должен держаться. ¹ — ручка, книга, кофе или брошюра подойдут. Вы также можете попросить их наклониться вперед, чтобы посмотреть на что-нибудь, чтобы раскрыть руки.

Пример: Прямо перед соревнованием по перетягиванию каната большинство бойцов команды по перетягиванию каната сталкиваются с четырьмя сильными соперниками-стронгменами. Их скрещенные руки — мертвый знак того, что они чувствуют напряжение от предстоящей борьбы:

How Do You Cross

Вот простой тест для самопроверки, который вы можете выполнить прямо сейчас: скрестите руки.А теперь позвольте мне угадаю … Вы скрестили левую руку над правой?

Исследования показали, что 7 из 10 человек скрещивают левую руку над правой. ¹ . Это означает, что этот жест может быть генетическим: менее доминирующая левая рука защищает более полезную правую. Если вы попытаетесь скрестить руки в другую сторону, вы можете быть удивлены, что это совершенно неправильно!

А мы все по-разному пересекаемся. Взгляните на таблицу ниже и увидите несколько причудливых способов, которыми мы склонны скрещивать руки!

СГИБНЫЕ ПЛЕЧИ

Описание: Сколько раз вы слышали «плечи назад, голова прямо!»

Хотите верьте, хотите нет, но сегодня сутулые плечи становятся все более обычным явлением, поскольку вы увидите, как люди ссутуливаются и смотрят в свои мобильные телефоны.Со временем это может даже стать нормой, поскольку у людей развиваются хронические сгорбленные плечи из-за того, что они целый день смотрят на смартфоны и ссутуливаются над ноутбуками.

Мы все можем буквально закончить как Горбун из Нотр-Дама:

Не говоря уже о шутках, люди, которые очень покорны в социальных ситуациях, например, страдающие клинической депрессией или самопровозглашенными «социальными неудачами», также могут ходить с постоянной сутулостью, с округленными плечами и наклоненной вперед шеей.

Значение: Это естественная защитная поза.Вытянутые вперед плечи могут указывать на то, что кто-то пытается что-то скрыть или чувствует себя уязвимым, поскольку вы закрываете уязвимые участки шеи и груди.

Вы также редко увидите это на показах мод и в журналах, так как это мгновенно снижает ценность вашей привлекательности. Эта реплика буквально напоминает мне черепаху, прячущуюся в панцирь:

Возможно, лучшим названием для этой реплики было бы «черепаха!»

ТРЕЩЕНИЕ ГЛАЗ

Тип: Умиротворяющая

Описание: Люди, которые протирают глаза, обычно используют указательный, средний или большой палец, чтобы воздействовать на веко.Он может варьироваться от нежного прикосновения за доли секунды до более явного растирания или очень очевидного, злого, грубого трения лица / глаз:

Что это означает: Потирание век действительно помогает людям успокоиться, поскольку действует как «визуальный сброс». По сути, когда вы протираете глаза, вы говорите: «Послушайте, пожалуйста, уходите. Я хочу, чтобы все, что было передо мной, просто «исчезло». Обычно вы увидите этот жест у игроков в покер с высокими ставками, когда они проиграют руку, или во время ссоры между рассерженной и разочарованной парой.

Конечно, люди естественным образом делают это и для того, чтобы избавиться от этих неприятных глазных болванов, поэтому всегда принимайте во внимание, насколько кто-то устал, прежде чем ставить на него отрицательный ярлык.

The Science: Растирание век стимулирует специальный нерв в веках, называемый блуждающим нервом, который помогает замедлить сердцебиение и частоту дыхания при массаже.

Вы также можете увидеть, как люди делают это во время разговоров и допросов, когда им задают трудный или вызывающий стресс вопрос, и если они хотят прервать зрительный контакт, чтобы уменьшить собственный стресс или беспокойство.

Вы можете часто видеть этот жест чаще у мужчин, чем у женщин, поскольку женщины могут быть приучены не тереть глаза, особенно если они наносят макияж для глаз.

Как использовать: У вас тяжелый рабочий день? Попробуйте закрыть глаза в безопасном месте и осторожно потереть веки, делая вдох. Я обнаружил, что всего 30 секунд этого очень помогают и дают чувство спокойствия в напряженный день.

ПОИСКИ ОБЪЕКТОВ

Описание: ерзание — это игра с близлежащими объектами, например ключами, монетами, ручкой, кольцом или ожерельем.

Что это значит: Обычно ерзание сигнализирует о скуке. Скучно говорить, скучно сидеть, и да — даже скучно с твоей стороны ( ой!) .

Люди, которые ерзают, могут подсознательно желать сенсорной поддержки, подобно тому, как младенцы держатся за свою любимую игрушку. В других случаях это может означать, что люди обеспокоены или не хватает времени, а в некоторых случаях даже разочарованы (Роберт Герцеговина определенно знает об этом):

Да люди даже пальцами ерзают!

The Science: Наблюдения на вокзалах и в аэропортах показали, что в полете происходит в 10 раз больше перемещений.Другими словами, люди много ерзают, когда собираются лететь. Эти варианты поведения включают:

• проверка билетов
• снятие паспортов и их складирование
• перестановка ручной клади
• проверка наличия бумажника
• сброс и получение вещей

В отличие от этого, только 8% людей, садившихся в поезд, показали признаки беспокойства по сравнению с 80% людей на стойке регистрации на рейс гигантского реактивного самолета через Атлантику ⁴ .

Как использовать: Если вы хотите, чтобы разговор был легким, просто начните звенеть ключами или монетами в кармане или руках. Это может быть немного грубо, но если вам действительно нужно идти, это отличный способ завершить разговор.

Исторический пример: В 1969 году, когда Элвис Пресли впервые за 9 лет выступил на публике, он проявлял признаки беспокойства. Как вы думаете, что он чувствовал, судя по этой фотографии?

КАСАЮЩИЕСЯ УШИ

Описание: Ухо тереть, тянуть, царапать, трогать, царапать… или сильно тереть.

Что это означает: Хорошо, возможно, вы уже заметили тенденцию — прикосновение к себе в основном означает беспокойство. Не во всех случаях, но если у вас только что не проходит зуд, повторяющиеся прикосновения к себе во всех формах — это способ ослабить напряжение во всем теле.

Люди обычно чешут за ушами, говорит голландский биолог Николаас Тинберген, чтобы снять напряжение во время стрессовых ситуаций. Например, когда вы допустили грубую ошибку в публичном выступлении перед тысячами людей.

Фактически, люди, которые так поступают, могут пытаться «заблокировать» информацию, которую они только что услышали — будь то надвигающийся вопрос или даже если их обвинили.

Пример: Возможно, вы знакомы с американской актрисой Кэрол Бернетт, которая была известна тем, что дергала за левое ухо. Она делала это в конце каждого шоу, чтобы бабушка знала, что у нее все хорошо, и что она любила ее. После смерти бабушки она по традиции и в память о себе продолжала дергать за ухо.

Не вижу зла, не слышу зла, не говорите зла

Слышали ли вы о старинном японском изречении о Трех мудрых обезьянах? Знаете, изображение трех обезьян, закрывающих глаза, уши и рот?

Оказывается, эта картинка — ВЕЛИКИЙ пример для объяснения многих типов поведения блокировки. Как правило, прикосновение к глазам, ушам или рту — это бессознательный способ, с помощью которого люди пытаются заблокировать информацию… или предотвратить ее утечку — вот почему вы часто видите эти сигналы во время интенсивных допросов!

↑ Содержание ↑

Каковы 11 типов языка тела?

Помимо открытого и закрытого, язык тела можно разделить на 11 различных каналов, включая выражения лица, проксемику тела и украшения.

↑ Содержание ↑

Выражение лица

Исследователь доктор Пол Экман обнаружил 7 универсальных микровыражений — коротких лицевых жестов, которые делает каждый человек, когда испытывает сильные эмоции. Нам очень нравится смотреть на лицо и наблюдать за ним, чтобы понять чьи-то скрытые эмоции.

↑ Содержание ↑

Body Proxemics

Проксемика — это термин, обозначающий движение нашего тела в космосе. Мы постоянно смотрим, как кто-то движется — жестикулируют ли? Опираясь? Двигаясь к нам или от нас? Движения тела многое говорят нам о предпочтениях и нервозности.

↑ Содержание ↑

Жесты

Самыми распространенными жестами являются жесты рук. Мы часто используем руки, чтобы выразить свои эмоции, рассказать историю или утешить себя. Моя команда даже провела эксперимент с лекциями на TED и обнаружила, что самые популярные выступающие также чаще всего жестикулируют.

↑ Содержание ↑

Орнаменты

Одежда, украшения, солнцезащитные очки и прически — все это продолжение нашего языка тела. Некоторые цвета и стили не только посылают сигналы другим, но и то, как мы взаимодействуем с нашими украшениями, также говорит об этом.Кто-то не умеет возиться со своими часами или кольцом?

↑ Содержание ↑

Проценты

Сигналы интереса могут быть признаками влечения или общего интереса, которые обычно не связаны с прикосновениями. От очевидных сигналов, таких как подмигивание и улыбка, до более тонких, таких как взмах волос или демонстрация запястья, знание того, какие сигналы подавать, и их распознавание является ключом к построению взаимопонимания.

↑ Содержание ↑

Eye Gaze

Движение глаз и изменения многое говорят нам о намерениях других.Во время взаимодействия мы часто можем видеть изменения, такие как более пристальный взгляд, косые взгляды и заблокированные глаза. Эти сигналы могут указывать на такие эмоции, как влечение, скептицизм или стресс.

↑ Содержание ↑

Умиротворение

Умиротворяющее поведение — это широкий спектр успокаивающих действий, которые помогают нам успокоить нас после того, как мы испытали что-то неприятное. Это можно увидеть по ерзанию, подпрыгиванию ног и растиранию рук. Как правило, любое повторяющееся поведение умиротворяет.

↑ Содержание ↑

Тактильные ощущения

Тактильные ощущения относятся к сигналам языка тела, связанным с прикосновением. К ним относятся рукопожатия, прикосновение к другой руке, объятия, похлопывание по плечу и поцелуи. Поскольку мы взаимодействуем с миром посредством прикосновений, мы можем наблюдать, как другие прикасаются к нам, чтобы получить представление об их предпочтениях.

↑ Содержание ↑

Блокировка

Блокирующие сигналы используются для волшебного «исчезновения» причины стресса или беспокойства людей.Подобно трем мудрым обезьянам — «не видят зла, не слышат зла, не говорят зла» — эти сигналы состоят из препятствий, таких как прикосновение ко рту или скрещивание рук, чтобы заблокировать окружающую среду.

↑ Содержание ↑

Параязычный

Параязык — это невербальная коммуникация вашего голоса, такая как высота, тон и каденция. Часто мы можем услышать, насколько уверенно или тревожно человек, просто прислушиваясь к его голосу. Изучая параязык, мы даже можем управлять своими голосами и придавать силу нашим словам.

↑ Содержание ↑

Эмблемы

Эмблемы или символические подсказки представляют сообщения, которые сознательно понимают другие, и часто используются вместо слов. Существует более 800 эмблем, начиная с вашего знака «ОК» и «большого пальца», и они сильно зависят от культуры и географического положения человека.

↑ Содержание ↑

Понимание и интерпретация языка тела

Язык тела

— это не просто восприятие языка тела, а

В мире языка тела есть 2 лагеря:

Абсолютисты считают, что всякий раз, когда появляется сигнал языка тела, он на 100% имеет интерпретируемое значение.Например, если человек скрещивает руки, это означает, что он во всех случаях чувствует себя заблокированным.

Контекстуалисты считают, что язык тела зависит от ситуации. Если человек скрещивает руки, это может означать, что ему холодно или ему просто так комфортнее.

Ключ к пониманию языка тела — быть контекстуалистом, а не абсолютистом. Изучение сигналов языка тела без знания того, как их применять, может исказить ваше мнение о других к худшему, вместо того, чтобы улучшать его к лучшему.

↑ Содержание ↑

Мини-FAQ по языку тела

Вот еще несколько вопросов, которые мне задавали о языке тела, которые я собрал в мини-FAQ:

Язык тела — это наука?

Да! Реплики языка тела и их последовательность снова и снова были научно доказаны такими исследователями, как Пол Экман, Джо Наварро, Барбара и Аллан Пиз, Десмонд Моррис и Кэрол Кинси Гоман. Однако важно отметить, что у каждого есть свои особенности, которые могут отличаться от обычных.

Универсален ли язык тела?

Нет. Хотя многие реплики универсальны, например, мимика бровей и 7 микровыражений лица, многие реплики языка тела специфичны для определенной культуры или географического положения. Например, многие западные культуры предпочитают рукопожатие в качестве приветствия; однако в некоторых испанских или латинских культурах можно целоваться, в тайской культуре часто используется приветствие «вай», а японцы могут предпочесть поклоны.

Что такое невербальный сигнал?

Невербальный сигнал — это все, что делается невербально во время взаимодействия, например жест рукой или движение тела.Многие сигналы языка тела можно интерпретировать, чтобы раскрыть намерения или чувства человека в ситуации.

Что вы делаете, когда язык тела и слова человека не совпадают?

Когда есть несоответствие между словами человека и языком тела, обычно предпочтительнее полагаться на его язык тела для точной интерпретации его истинных чувств. Большинство людей сознательно стараются тщательно подбирать слова; однако язык тела гораздо труднее контролировать сознательно, и поэтому в большинстве случаев он более надежен.

В чем разница между языком тела и невербальным общением?

Невербальное общение — это широкий термин, используемый для описания всех типов общения без слов. Язык тела — это категория невербального общения, которая фокусируется на всех частях тела, таких как мимика и жесты.

Можно ли неправильно понять язык тела?

Совершенно верно! Многие люди, особенно те, кто плохо знаком с языком тела, совершают ошибку, пытаясь понять язык тела, но ошибаются.Они могут прочитать определенный сигнал языка тела и забыть принять во внимание контекст или среду. Они также могут прочитать реплику, но упустить другие, более важные подсказки, которые сигнализируют об обратном их интерпретации.

Какой язык тела указывает на ложь?

Распространенные признаки языка тела, указывающие на ложь, — это прикосновение к носу, усиленный зрительный контакт, облизывание губ, неопределенная тональность голоса и застывшая поза. Есть много лживых намеков, которые могут указывать на обман.Однако не существует единой подсказки, которая однозначно означает, что человек лжет.

Сколько времени нужно, чтобы научиться читать язык тела?

Это зависит от обстоятельств. Некоторые люди от природы одарены чтением языка тела и легко улавливают его. Другим могут потребоваться месяцы, чтобы освоить базовый язык тела. Количество времени, затрачиваемого на наблюдение за сигналами, восприимчивость человека, а также объем тренировок и исследований, которые он проводит, — все это влияет на способность человека читать язык тела.

Надеюсь, эта статья была вам полезна! Чтобы продолжить руководство, нажмите на ссылку на следующую статью ниже. И если у вас есть другие вопросы о языке тела, оставьте комментарий ниже, чтобы я мог добавить его в мини-FAQ!

Для вашего успеха,

Ванесса

---

Источники:

1 Пиз, А. (2017). Исчерпывающая книга по языку тела: как понять отношение других людей по их жестам. Лондон: Орион.2 Наварро Дж. И Карлинс М. (2015). То, что говорит каждое ТЕЛО: Справочник бывшего агента ФБР для людей, умеющих быстро читать. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер Коллинз. 3 Кнапп, М. Л., и Холл, Дж. А. (2014). Невербальное общение в человеческом взаимодействии. Бостон: Wadsworth Cengage Learning. 4 Моррис, Д. (2012). Peoplewatching: Руководство Десмонда Морриса по языку тела. Лондон: Vintage Digital.

Боковое примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела.Иногда, когда нам не удается найти исследование, мы включаем полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

22 примера языка тела и то, что они показывают: найдите новые способы общения с помощью языка тела

Язык тела — мощный инструмент

Язык тела — мощный инструмент общения, но не всегда инстинктивно. Если вы работаете над своими коммуникативными навыками, терапевт может помочь вам решить, чему вы хотите научиться и как.Терапия может помочь вам развить стиль общения и навыки, а также предложить поддержку по другим темам, таким как социальная тревожность или застенчивость.

Мы используем язык тела, когда общаемся лицом к лицу. Это невербальный язык, который подчеркивает или изменяет значение прямого языка, который мы используем. Мы разговариваем с другими посредством движений тела, позы, зрительного контакта, жестов рук, тона и громкости голоса, мимики и микровыражений, которые имеют значение для нас, а также для нашей аудитории.Понимание языка тела может помочь улучшить общение.

Невербальное общение — это улица с двусторонним движением. Когда вы чувствуете себя комфортно в общении с собственным телом, вы можете научиться обращаться с невербальными сигналами, которые вы посылаете другим. На самом деле, общение с помощью языка тела и других невербальных сигналов может быть даже довольно забавным. По мере того, как вы работаете над своими навыками общения с невербальными сигналами, вы, естественно, научитесь лучше понимать язык тела, который изображают другие, и это также имеет свои преимущества.

Сила языка тела

Использование позитивного языка тела может помочь вам получить желаемое, если вы знаете, как его использовать. Он может найти вам работу, помочь продать дом, выиграть спор или завязать отношения.

С другой стороны, отрицательный язык тела может помешать вам получить желаемое. Более того, это может привести к потере друзей, упущению возможностей на работе или оскорблению людей, на которых вы хотите произвести впечатление.

Используйте язык тела, чтобы произвести большое впечатление

Поговорите с профессионалом — зарегистрируйтесь сегодня! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Насколько надежен язык тела?

Язык тела не только мощный, но и надежный для раскрытия ваших истинных чувств. Однако язык тела не является полностью надежным, если человек, который его выражает, умеет хорошо им манипулировать. Рассмотрим игрока в покер, который усовершенствовал свой язык тела до такой степени, что другие игроки не видят их «жестов».

Язык тела проявляется в большинстве случаев, независимо от того, собираетесь вы его раскрыть или нет.Однако нужно быть осторожным, оценивая чужой язык тела. Вы можете интерпретировать язык тела по-разному, но для кого-то этот жест может означать нечто совершенно иное. При чтении языка тела особенно важно знать, когда между людьми существуют культурные различия.

Примеры языка тела

Следующие примеры языка тела являются общими. Как правило, их значение легко понять после того, как вы их выучили.

1. Руки, скрещенные на груди

Ваши руки и ноги, возможно, являются одним из первых типов невербального общения, которое люди замечают, когда видят вас.Вы можете использовать их для положительного или отрицательного языка тела.

Сидение или стояние, скрестив руки на груди, почти всегда рассматривается как защитный язык тела. Обычно люди считают человека, скрестившего руки, неуверенным, раздраженным или замкнутым. Когда вы это делаете, вы закрыты и отключены. Вы можете казаться злым или упрямым.

Если вы видите кого-то со скрещенными руками и ногами в течение длительного периода времени, помните, что это может указывать на то, что температура там, где вы находитесь, слишком низкая.Это также может означать, что они устали или просто поддерживают плечи в кресле без подлокотников.

2. Улыбка

Улыбка может означать разные вещи в зависимости от точного выражения лица. Есть счастливые улыбки, застенчивые улыбки, теплые улыбки и ироничные улыбки. Улыбка Дюшенна заключается в том, что уголки рта подтягиваются, а глаза сжимаются, чтобы получились гусиные лапки. Это считается настоящей улыбкой, в отличие от фальшивой улыбки, когда вы просто обнажаете зубы.Вы когда-нибудь слышали термин «улыбающиеся глаза»? Некоторые люди действительно хорошо умеют посылать улыбку через прямой зрительный контакт. Когда вы демонстрируете настоящую улыбку Дюшенна, вы даете людям понять, что вы доступны и дружелюбны.

Источник: rawpixel.com

3. Постучать пальцами

Когда вы постукиваете пальцами, вы выглядите нетерпеливым и, возможно, нервничаете из-за ожидания. Если вы постукиваете пальцем, знайте, что это один из тех невербальных сигналов, которые могут действовать на нервы другим.

4. Наклонить голову набок

Когда вы наклоняете голову набок, это обычно означает, что вы внимательно слушаете и глубоко заинтересованы в том, чтобы узнать информацию, которую вам говорят. Это также может означать, что вы очень сильно концентрируетесь.

5. Захватывая пальцы

Сложите кончики пальцев вместе и расставьте ладони, чтобы люди знали, что у вас есть власть и контроль.Боссы и политики часто используют этот жест, чтобы показать, что они главные.

6. Скрестив ноги

То, как вы скрещиваете ноги, может многое рассказать другим о вас и о том, как вы себя чувствуете в любой момент. Если скрестить их на лодыжке, это может показать, что вы что-то пытаетесь скрыть. Если вы скрестите их в коленях, но отклоните колени от собеседника, вы покажете, что вам с ними некомфортно. В большинстве случаев лучший вариант — твердо стоять на полу.

Распространенным термином, связанным с языком тела, является позиция «четверки». Чтобы сесть таким образом, вытяните руки и ноги вперед, а затем скрестите одну лодыжку над коленом, высоко скрестив ноги и открыв область таза. Со скрещенными ногами в этом положении ваше тело принимает форму числа четыре. Невербальное коммуникационное сообщение, которое представляет поза «четверки», заключается в том, что вы властны и властны. Когда ваши руки и ноги открыты и расслаблены, вы посылаете невербальную коммуникацию, в которой вы уверены и доступны.

Используйте язык тела, чтобы произвести большое впечатление

Поговорите с профессионалом — зарегистрируйтесь сегодня!

Источник: newsprofin.com

7. Потяните за ухо

Когда вы дергаете за ухо, это показывает, что вы пытаетесь принять решение, но еще не дошли до него. Вы обычно выглядите нерешительным или уклончивым.

8. Положите голову в руки

Когда вы кладете голову на руки, это может означать, что вам скучно, как будто вы так устали от жизни, что просто не можете больше держать голову.Или это может означать, что вы расстроены или вам так стыдно, что вы не хотите показывать свое лицо.

9. Стоя прямо

Стоя прямо в правильной позе, вы чувствуете себя уверенно.

10. Жесты с раскрытыми руками и ладонями вверх

То, что вы делаете руками, имеет большое значение в том, доверяют вам люди или нет. Держите руки открытыми и жестикулируйте ладонями вверх, чтобы показать, что нет, от них ничего не скрыто.

11. Попадание в глаза

Вам необходимо смотреть в глаза собеседнику, если вы хотите, чтобы он чувствовал себя комфортно во время разговора и принимал то, что вы хотите сказать. Ученые предполагают, что большинству людей комфортно смотреть в глаза примерно 3,2 секунды за раз, если вы незнакомец. Когда вы становитесь другом, они обычно не возражают против того, чтобы смотреть вам в глаза подольше.

12. Взгляд вниз

Глядя в пол или землю, вы кажетесь слабым и неуверенным в себе.Если вам не нужно что-то обсуждать там, внизу, вам нужно смотреть на уровень лица собеседника. Когда вы прерываете зрительный контакт, как и следует каждые несколько секунд, старайтесь смотреть в сторону.

13. Потирание рук

Хотите показать, насколько вы взволнованы новым проектом? Просто энергично потрите руки.

14. Скручивание волос

Часто в фильмах и телешоу используется жест закручивания волос, чтобы показать флирт.Это может быть смысл, который вы понимаете, когда кто-то скручивает волосы, особенно если он смотрит на вас сквозь ресницы, пока делает это.

Однако, если вы на собеседовании, вы будете выглядеть нервно и неудобно, только когда вы лениво закручиваете волосы.

15. Микровыражения

Микровыражения — это очень короткие выражения лица, которые происходят примерно за 1/25 секунды. Они случаются, когда вы пытаетесь сдержать свои эмоции.Когда вы видите, что кто-то демонстрирует микровыражение, это обычно означает, что он пытается что-то от вас скрыть. Однако, если вы научитесь их замечать, вы сможете получить преимущество при любом типе взаимодействия.

16. Быстрая ходьба

Если вы хотите проявить уверенность в себе, ходите быстро и целеустремленно. Собираетесь ли вы в конкретное место или нет, идите так, как будто вы уверенно идете к важному месту назначения.

17. Положите руку на щеку

Прикасаясь рукой к щеке, вы показываете, что думаете и внимательно оцениваете получаемую информацию. Когда вы видите, что кто-то делает это, пока вы с ним разговариваете, вы обычно можете предположить, что он воспринимает вас достаточно серьезно, чтобы обдумать то, что вы говорите.

18. Протирайте глаза

Когда вы трете глаз, это обычно означает, что вы сомневаетесь или не верите в то, что слышите.Если кто-то потирает глаза, пока вы говорите, вам может быть полезно остановиться и спросить их мнение, чтобы вы могли развеять их сомнения.

19. Потирание или касание носа

Если вы потрете или дотронетесь до носа указательным пальцем, вы покажетесь нечестным. Если вы сделаете это в разговоре, требующем открытости и честности, у вас возникнут проблемы с достижением поставленных целей. И если вы видите, что кто-то трет свой нос, это хороший признак того, что вам нужно быть осторожным, чтобы не верить всему, что он вам говорит, автоматически.

20. Стоя, заложив руки за спиной

Примите позу, заложив руки за спину, и другие могут прочитать это как гнев, опасения или разочарование. Это может показаться приятной непринужденной позой, но на самом деле она может заставить других чувствовать себя некомфортно и настороженно относиться к вам.

21. Зажимание переносицы

Когда вы закрываете глаза и зажимаете переносицу, вы, кажется, отрицательно оцениваете происходящее в разговоре.Если кто-то примет эту позу с вами, возможно, вам придется по-другому заручиться их поддержкой для достижения вашей цели.

22. Стоя, положив руки на бедра

Эта поза непростая. В некоторых случаях это может означать, что вы злитесь или ведете себя агрессивно. В других случаях это может просто означать, что вы полны энтузиазма и готовы что-то сделать. То, как кто-то может интерпретировать ваше значение этой позиции, может иметь отношение к использованию вами личного пространства.Для большинства случайных знакомых хорошее расстояние для личного пространства составляет около трех футов или около вытянутой руки между вами, если вы стоите плечом к плечу. Вы можете встать немного ближе, чем это, с хорошими друзьями и членами семьи, и всем при этом должно быть комфортно.

Как отправлять правильные сообщения языком вашего тела

Изучение примеров языка тела — отличный первый шаг к отправке правильных сообщений на языке тела. Это также помогает вам читать невысказанные сообщения и невербальные сигналы, которые вам посылают.

Однако знание правильных движений, жестов и мимики может далеко не уйти. Если вы хотите здорового и продуктивного взаимодействия с другими людьми, вам, возможно, придется поработать над тем, чтобы лучше понять себя и окружающих вас людей.

Пары, неправильно понимающие язык тела друг друга, могут быстро рассердиться, разочароваться или потерять связь друг с другом. Если вам нужна помощь в обучении общению со своей второй половинкой или кем-либо еще, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.

Вы можете обратиться к BetterHelp.com для частной онлайн-терапии в удобное для вас время. Там вы поговорите с лицензированным консультантом, который поможет вам повысить самооценку, наладить отношения, улучшить ваше психическое здоровье или лучше справляться с рабочими ситуациями. Некоторые люди считают, что терапия предназначена только для людей, у которых есть какие-то проблемы с психическим здоровьем. На самом деле терапевты лечат гораздо больше, чем просто психические расстройства. Они могут помочь вам улучшить вашу личность и помочь вам использовать вербальное и невербальное общение, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть.

Вы можете свободно говорить на языке тела. Более того, вы можете развить свои качества, чтобы ваш язык тела естественным образом показывал другим, какой вы на самом деле замечательный человек!

Примеры языка тела: распознавание невербальных сигналов

Термин «язык тела» относится к жестам, которые лицо или тело использует для помощи в общении. Эти подсказки могут быть преднамеренными или непреднамеренными, положительными или отрицательными.

Примеры позитивного языка тела

Позитивный язык тела — это когда ваши движения и жесты показывают, что вы вовлечены, заинтересованы, доступны и открыты.Изучите эти примеры позитивного языка тела и то, что они сообщают другим.

Голова наклонена в сторону

Наклоненная голова показывает, что человек внимательно слушает или интересуется тем, что ему сообщают.

Быстро потирая руки

Это способ сообщить, что человек чего-то взволнован или ждет в ожидании. Это также может указывать на то, что вам холодно, поэтому помните об обстановке.

Ладони открыты и смотрят вверх

Открытая ладонь — знак открытости и честности.Это также может быть демонстрация подчинения. Например, в старые времена, когда многие люди носили оружие, это использовалось, чтобы показать, что они его не держали. Это также может быть признаком искренности и невиновности. Некоторые люди раскрывают ладони во время богослужений в церкви в знак подчинения и уважения.

Стоя прямо с плечами назад

Эта позиция показывает, что человек уверен в себе. Часто это сопровождается ходьбой быстрым шагом. Ваша стойка должна быть расслабленной, но при этом высокой и не жесткой.

Гладить подбородок или бороду

Когда кто-то гладит подбородок, он или она выражает глубокую мысль. Такое движение часто используется непреднамеренно, когда человек пытается принять решение по какому-либо вопросу. Это указывает на внимательность и интерес.

Опираясь на

Когда вы хотите стать ближе к кому-то, потому что они вам нравятся, вы доверяете им или заинтересованы в них, вы склонны всем телом наклоняться в их сторону. Чтобы это сообщение было отправлено человеку, с которым вы разговариваете, важно не злоупотреблять и не вторгаться в его пространство.

Прямой контакт с глазами

Взгляд кому-то прямо в глаза показывает, что вы уверены в себе и доверяете этому человеку. Непоколебимый прямой зрительный контакт может показаться жутким или пугающим, поэтому устанавливайте зрительный контакт, когда это необходимо, и выделяйте моменты, чтобы отвести взгляд или установить непрямой зрительный контакт, чтобы сохранить позитивный настрой.

Кивает головой

Простой способ показать, что вы слушаете и согласны, — это кивнуть в знак признания хороших моментов или вопросов, не требующих устного ответа.Улыбка, когда вы киваете, делает это действие еще более позитивным.

Крепкое рукопожатие

Крепкое, но безболезненное рукопожатие свидетельствует об уверенности в себе и уважении. Если вы сначала протянете руку для рукопожатия, это сигнализирует о вашем интересе.

Примеры отрицательного языка тела

Отрицательный язык тела часто называют защитным языком тела. Это когда ваши движения и жесты показывают, что вы неуверенны, замкнуты, недоступны, враждебны или бескорыстны. Ознакомьтесь с этими примерами негативного языка тела и тем, что они сообщают другим.

Руки скрещены на груди

Этот пример языка тела может указывать на то, что человек занимает оборонительную позицию. Это также может продемонстрировать, что человек со скрещенными руками не согласен с мнением или действиями других людей, с которыми он общается.

Кусание ногтей

Кусание ногтей — это привычка, которая может свидетельствовать о стрессе, нервозности или неуверенности. Часто люди кусают ногти, даже не осознавая этого.

Рука положила на щеку

Этот пример языка тела может указывать на то, что человек задумался или что-то обдумывает.Иногда, когда рука находится на щеке, это сопровождается наморщиванием бровей, что еще раз демонстрирует глубокую концентрацию. Человек, который так задумался, больше не обращает внимания.

Постукивание по пальцам или барабан

Постукивание пальцем показывает, что человек теряет терпение или устал ждать. Это признак скуки.

Прикосновение к носу

Когда кто-то прикасается к носу или трет его, это может означать несколько вещей. Это может быть сигналом недоверия или отказа, а также может продемонстрировать, что человек не правдив в том, что он говорит.

Соедините кончики пальцев вместе

«Смыкание» пальцев или соединение их кончиков вместе — демонстрация контроля и власти. Этот тип языка тела может использоваться начальством или авторитетными лицами, чтобы тонко продемонстрировать, что они руководят делами.

Голова в руках

Движение головы в руках может свидетельствовать о скуке или о том, что человек расстроен или стыдится и не хочет показывать свое лицо.

Закрытые щиколотки

Когда лодыжки сцеплены вместе, стоя или сидя, это может вызывать нервозность или опасения.

Потяните за ухо

Люди часто тянут мочку уха, когда пытаются принять решение, но остаются нерешительными. Это движение демонстрирует неспособность прийти к какому-либо заключению.

Поза фигового листа

Когда человек стоит, скрестив руки перед гениталиями, это может символизировать беспокойство или интровертность. Это называется позой фигового листа, потому что она напоминает фиговый лист, прикрывающий гениталии, как в Библии.

Принадлежности для рук и рук

Когда люди нервничают или неуверенны, они могут играть с кольцами, часами или браслетами, чтобы защитить свое тело, не скрещивая руки. Это тоже может быть признаком скуки.

Сидя на краю сиденья

Есть причина, по которой это слово стало фразой, означающей «быть в напряжении». Когда вы сидите на краю сиденья, это сигнализирует о том, что вы физически или умственно на грани.

Язык тела и невербальное общение

Язык тела — один из примеров невербального общения.Термин «невербальное общение» относится к любой форме общения, кроме письменной или устной. Иногда информация, которую вы передаете своим телом, должна говорить за вас. Часто он говорит больше, чем слова, которые вы говорите.

Каждая часть вашего тела от бровей до положения ступни может послать сообщение другим, хотите вы этого или нет. Хотя в большинстве случаев важно быть самим собой, также важно понимать различные типы невербального общения и понимать, что приемлемо в определенных ситуациях, например, в профессиональной среде.

Язык тела для чтения

Чтение языка тела людей — не точная наука. Вы должны учитывать такие вещи, как индивидуальная личность или убеждения, обстановка и обстоятельства, окружающие общение. Вы можете использовать эти примеры как общие рекомендации.

Что говорит ваше тело?

Обращение внимания на свой язык тела и язык тела других может улучшить ваши личные коммуникативные навыки. Теперь, когда вы знаете об этих примерах, вы можете искать людей, использующих язык тела в повседневном общении.Попросите близких друзей и членов семьи рассказать, какие положительные и отрицательные проявления языка тела вы используете чаще всего.

Язык тела: 23 обязательных приема

Что означает хмурый взгляд? Это не так сложно понять. То же самое для рук на бедрах или скрещенных рук. Но не каждый пример языка тела так легко интерпретировать, и именно здесь на помощь приходит Патти Вуд (показана здесь). Консультант из Атланты учит людей тонкостям языка тела — и был как раз в новостях, обучая сотрудников новому York City Hotel, как понять потребности гостей, просто взглянув на них.

Что Вуд «говорит» на этой фотографии? Вуд говорит, что если держать подбородок в кулаке, это может означать возражение против сказанного. Продолжайте щелкать, пока Вуд дает ей еще 22 реплики на языке тела …

«Утирая свои заботы»

Вытирание лица движением вниз предполагает желание «стереть» проблему или беспокойство, говорит Вуд.

«Не могу поверить в это»

Вариант попытки «стереть» эмоции растопыренными пальцами может выражать недоверие, говорит Вуд.

«Не хочу говорить»

Сосание губ может указывать на нежелание выражать определенные мысли и эмоции.

«Интересно, но нервничаю»

Наклоненная голова может говорить «иди сюда», но сцепленные руки в тазу могут показывать нервозность, говорит Вуд.

«Я чувствую давление»

Вытирание под воротником, как будто он сильно нагревается, может означать, что человек находится под давлением или в стрессовой ситуации.

«Я нервничаю, но взволнован»

Открытые глаза указывают на волнение, но натянутая улыбка может указывать на нервозность.

«Вы обидели меня, и вам нужно извиниться»

Здесь Вуд расположила ступни, таз и верхнюю часть тела таким образом, что наводит на мысль о желании положить конец ситуации. Положение ее правого предплечья предполагает, что она чувствует необходимость создать защитный барьер, а ее взгляд вниз может указывать на желание закончить разговор.

«Интересуюсь»

Женщины склонны встречаться с людьми, чтобы показать интерес и желание слушать и общаться. Пальцы ног могут указывать, «куда хочет ваше сердце», — говорит Вуд. Если протянуть руку с растопыренными пальцами, это может показать открытость для прикосновения.

Мужчина наклонился так, что это вызывает интерес, но положение его ног предполагает желание убежать. Руки, закинутые на живот, могут означать, что он сдерживается.

«Я волнуюсь»

Сцепленные пальцы — это способ удержать руки для комфорта и одновременно защитить тело.

«Я устал слушать»

Усталый наклон может означать, что испытуемый устал слушать.

«Мы расслаблены друг с другом, но не с тобой»

Стоять бок о бок означает уравновешивать настроение. Ноги в стопе с носком демонстрируют расслабление. Но напряжение в верхней части тела и лица со скрытыми руками показывает отсутствие комфорта с тем, с кем сталкивается человек.

«Не хочу драться»

Выступающая вперед голова, показанная мужчиной справа, усиливает выражение лица (в данном случае раздражение).Поворачивая свое тело в сторону, он может показать, что чувствует, что на него напали, но прижатие к нему рук предполагает, что он не собирается вступать в драку.

«Я тебя прикидываю»

Когда головы запрокидываются и люди смотрят друг на друга, они «оценивают друг друга», — говорит Вуд. Широкая позиция может означать оборонительную позицию.

«Дружеский огонь»

Эти люди спорят или просто шутят? Расслабленный локоть или приподнятая ладонь показывают, что любое «колющее» действие — это хорошее развлечение, — говорит Вуд.

«Мне страшно»

Вуд говорит, что существует более 60 различных признанных крестов на руках, каждый со своим тонким смыслом. Когда тело сгибается к животу, это может означать отступление, говорит Вуд. Некоторые кресты на руках защищают больше тела, чем другие.

«Я сошел с ума»

Это стойкий крест на руках — руки не могут выйти для атаки, — говорит Вуд. Если бы руки были заметно сжаты в кулаки, можно было увидеть еще более сильное желание атаковать.

«Мне нужна защита»

Защита себя может быть признаком уязвимости, как будто человек хочет быть защищенным.

«Я говорю это от всего сердца»

Рука на сердце может указывать на искренность.

«О боже мой!»

«Это успокаивающий жест в ответ на стресс», — говорит Вуд.

«Ты должно быть издеваешься надо мной»

Выталкивание бедра может быть защитным ходом в ответ на критику, говорит Вуд.

«Я просто говорю»

Этот переворот руки назад может означать: «Не сердитесь на то, что я только что сказал». — Рука поднята, как бы отражая атаку, — говорит Вуд.

«Я не рад видеться с ним»

Как выглядит счастливая пара? Не так много. Пальцы ног Вуда, направленные внутрь, предполагают чувство дискомфорта в этой ситуации, и, хотя Вуд обнимает мужчину руками, напряжение в ее руке предполагает чувство дистресса.

Примеры, типы и значение «Guide 2 Research

Во многих повседневных ситуациях используется невербальное общение. Путела (2015) объясняет, что невербальное общение, такое как выражение лица и язык тела, сильно влияет на социальную среду и процесс общения.

Чтобы пролить больше света на важность невербальных методов общения, в этой статье делается попытка предоставить предысторию языка тела и представить общие примеры языка тела и их значения.В этой статье также рассматриваются случаи нарушения распознавания выражений языка тела и тенденции в исследованиях языка тела.

Объяснение языка тела Содержание

1. Что такое язык тела?
2. Физические выражения языка тела
3. Восприятие языка тела
4. Выражение лица
5. Поза тела
6. Жесты
7. Сенсорный
8. Физическое расстояние
9. Применение языка тела

Невербальное общение составляет основную часть процесса общения.По данным Типпера и соавт. (2015), в повседневной жизни люди собирают информацию о мыслях и чувствах других людей через позу, манеры и жесты. В 1970-х годах профессор психологии Альберт Мехрабиан также предположил, что во время общения общее воздействие сообщения можно в значительной степени приписать невербальному общению (Pease & Pease, 2006).

Важность языка тела как формы невербального общения также очевидна в ряде исследований, посвященных изучению науки о языке тела и его восприятии.В следующих разделах обсуждаются некоторые из этих исследований, чтобы дать представление о языке тела и его механизмах.

Что такое язык тела?

Язык тела — это тип невербального общения, при котором для передачи информации используется физическое поведение. В отличие от слов, такое физическое поведение часто включает мимику, жесты, положение тела, движения глаз и прикосновения. Научное изучение интерпретации языка тела называется кинезикой.

Согласно Atkinson et al.(2004), движение тела или его частей оказывает существенное влияние на то, как люди общаются. Например, лицо и тело могут отображать эмоциональные сигналы, регулирующие социальное поведение (De Gelder, 2004). Slaughter et al. (2004) также объяснили, что чтение и обработка сигналов, основанная на расположении частей тела, позволяет людям определять намерения, мотивации и внутренние состояния других.

Источник: The Definitive Book of Body Language

Восприятие языка тела

Типпер и др.(2015) далее объяснили, что, несмотря на обширные исследования систем мозга, участвующих в восприятии движений тела, жестов рук, движений глаз и мимики, мало что известно о том, как мозг понимает или читает язык тела.

Обработка информации о позе тела требует не только визуального восприятия, но и использования абстрактных способностей (Типпер и др., 2005). Таким образом, чтение языка тела означает не только распознавание социально значимой визуальной информации, но и приписывание этой информации значения.Большая часть процесса невербального общения происходит ниже уровня осознания (язык тела, н.о.). Barrett et al. (2007), например, пришли к выводу, что наблюдатели могут обрабатывать эмоциональную информацию, даже не подозревая об этом.

Также были исследования, которые предоставляют прямые и косвенные доказательства для распознавания или понимания стимулов даже при отсутствии визуального осознания, например, у слепых пациентов, надежно угадывающих эмоции, передаваемые выражениями лица и тела, представленными в их слепом поле (de Gelder и другие., 1999).

Физические выражения языка тела

Различные части тела могут использоваться для обозначения невербальных сигналов в процессе общения. Ниже приведены распространенные примеры языка тела и их интерпретации.

Выражения лица

Выражения лица составляют неотъемлемую часть языка тела, настолько, что фотографии лиц являются наиболее распространенным стимулом для изучения восприятия эмоций (Аткинсон, 2004). Аткинсон далее утверждает, что реакции на выражения эмоций на лице очень последовательны.В подтверждение этого вывода Экман (2009) объясняет, что определенные выражения лица имеют универсальное значение.

Например, человек обычно улыбается, когда он или она счастливы, и их лица в целом передают больше энергии. Между тем отсутствие улыбки обычно воспринимается как признак печали. У человека, который боится, часто будут приподнятые брови, напряженные брови и слегка приоткрытый рот (The Body Language of Fear, 2020).

Согласно исследованию 2008 г., проведенному Todorov et al., слегка приподнятые брови и легкая улыбка составляют самое достоверное выражение лица.

Глаза

Согласно Черри (2019), наблюдение за движениями глаз во время разговора является естественной и важной частью общения. Научное изучение движения глаз, поведения глаз, взгляда и невербальной коммуникации, связанной с глазами, называется окулезикой.

Когда человек смотрит прямо в глаза во время разговора, это означает, что он / она обращает внимание и выражает интерес к тому, что говорит другой человек.С другой стороны, человек, который часто смотрит в сторону и прерывает зрительный контакт во время разговора, указывает на то, что он или она отвлекаются или испытывают дискомфорт. Согласно Д’Агостино (2013), такое поведение также означает, что человек пытается скрыть свои истинные чувства или намерения.

Cherry (2019) также предположил, что люди быстрее моргают, когда они чувствуют себя неудобно или расстроены. С другой стороны, нечастое мигание может указывать на то, что человек намеренно пытается контролировать движения глаз (Marchak, 2013).Говоря более тонко, размер зрачка также может передавать определенные эмоции. Например, Jiang et al. (2017) предположили, что сильно расширенные глаза могут указывать на интерес или даже возбуждение.

В 2011 году Круз обнаружил, что культурные различия присутствуют в интерпретации поведения глаз как языка тела. Например, в англосаксонской культуре отсутствие зрительного контакта указывает на недостаток уверенности или правдивости. Однако в латиноамериканской культуре прямой и продолжительный зрительный контакт может восприниматься как вызов или романтический интерес.

(процент респондентов, поверивших представленным утверждениям)

Источник: PLOS One

Разработано

Рот

Помимо улыбки, люди могут также использовать рот для передачи ряда эмоций (Cherry, 2019). Например, поджатые губы могут быть индикатором отвращения или неодобрения. Иногда люди кусают губы, когда они обеспокоены или нервничают. Опущенный рот также может быть признаком печали или неодобрения.

Поза тела

Поза всего тела передает информацию, специфичную для аффекта (Аткинсон и др., 2004). Характерные движения тела и позы указывают на определенные эмоциональные состояния. Это давно признано и используется актерами, режиссерами и драматургами (Рот, 1990, цит. По Аткинсону и др., 2004).

Согласно исследованию Mondloch et al. (2013), позы тела легче и точнее распознаются, когда эмоция сравнивается с другой или нейтральной эмоцией.Например, человек, который чувствует гнев, будет иметь доминирующую позу, предполагающую приближение, по сравнению с напуганным человеком, который будет иметь позу избегания.

В ряде исследований изучалось влияние осанки на язык тела. Например, Vacharkulksemsuk (2016) объяснил, что открытая поза, при этом туловище остается открытым и обнаженным, указывает на положительные эмоции дружелюбия и готовности. Между тем, если спрятать туловище и скрестить руки и ноги, это может быть признаком недружелюбия, беспокойства и враждебности.

В качестве другого примера Черри (2019) предположил, что человек, который сидит прямо, сосредоточен и обращает внимание. С другой стороны, сидение с наклоненной вперед верхней частью тела означает, что человек безразличен или ему скучно.

Руки и ноги

Расположение рук и ног также может указывать на эмоции. Например, скрещенные руки могут указывать на защиту или желание самозащиты (Foley & Gentile, 2010). Стоять, положив руки на бедра, также может быть выражением агрессивности или указывать на то, что человек чувствует себя готовым и все контролирует.Скрещенные ноги также могут быть выражением потребности в уединении и указывать на чувство замкнутости.

Жесты

Жесты также составляют значительную часть невербального общения и, как таковые, были тщательно изучены. Согласно Куриену (2010), жесты — это движения, совершаемые частями тела, включая руки, руки, пальцы, ноги и голову. Например, скрещенные или скрещенные на груди руки могут демонстрировать неуверенность и неуверенность.

Pease & Pease (2006) объясняют, что определенные жесты имеют универсальное значение.Один из таких жестов — пожатие плечами, демонстрирующее непонимание.

Однако, хотя существуют жесты с универсальным значением, культура диктует значение для ряда жестов. Например, хотя в определенных культурах допустимо указывать указательным пальцем, этот жест считается агрессивным или оскорбительным для людей, разделяющих индуистские верования (Black, 2011).

В другом примере культурных различий жестов рук жест «большой палец вверх» приемлем в таких странах, как Германия, Франция, Южная Африка и США.Однако этот же жест является оскорбительным в Иране, Бангладеш и Таиланде, где он эквивалентен показу среднего пальца (Black, 2011).

Touch

Touch также можно использовать как невербальное средство общения. Тактильные ощущения — это научное исследование прикосновения и того, как оно используется для общения. Например, значение можно почерпнуть из физического контакта рукопожатий, держания за руки и «дай пять» (Тактильные ощущения: использование прикосновения в общении, 2013). Значение варьируется в зависимости от продолжительности прикосновения и места прикосновения на теле.

Исследование 2006 г., проведенное Hertenstein et al. также обнаружили, что люди могут точно интерпретировать различные эмоции, наблюдая за тем, как другие общаются с помощью прикосновений.

Физическое расстояние

Согласно Черри (2019), количество физического пространства между людьми также может передавать информацию. Проксемика относится к изучению измеримых расстояний между людьми, когда они взаимодействуют друг с другом.

Согласно Эдварду Т. Холлу, который ввел термин «проксемика» в 1966 году, существует четыре уровня социальной дистанции, которые можно наблюдать в различных социальных ситуациях.

• Общественная дистанция (от 12 до 25 футов). Используется в ситуациях публичных выступлений, например, когда профессора проводят занятия или когда профессионалы проводят презентации на работе.
• Социальная дистанция (от 4 до 12 футов). Знакомые часто общаются друг с другом на таком расстоянии. На социальной дистанции человек может чувствовать себя комфортно, обращаясь к коллеге или другому человеку, которого он достаточно хорошо знает.
• Личное расстояние (от 1,5 до 4 футов). Этот уровень физического дистанцирования может наблюдаться у людей, которые являются членами семьи или близкими друзьями.Это также может указывать на уровень близости между вовлеченными людьми.
• Интимное расстояние (от 6 до 18 дюймов). Этот уровень отображает наименьшее физическое пространство между двумя людьми и часто указывает на высокий уровень комфорта и близости между людьми.

Применение языка тела

Хотя язык тела может быть непроизвольным явлением, эта форма невербального общения широко используется сегодня. Также были проведены исследования, предлагающие, как читать язык тела, а также документация по применению и использованию языка тела в различных ситуациях и средах.

Например, согласно Келлерману (1992), кинезическое поведение необходимо для овладения вторым языком, особенно для достижения дискурса и социолингвистических компетенций на указанном языке. Келлерман объясняет, что сознательная способность распознавать и выполнять кинезическое поведение необходима для достижения свободного владения вторым языком.

Крет и де Гелдер (2013) также изучали язык тела и его восприятие среди жестоких преступников. Результаты исследования показывают, что насильственные преступники испытывают трудности с обработкой конгруэнций в эмоциях, когда задействованы агрессивные стимулы.Более того, исследование показало, что преступники, совершающие насильственные преступления, могут иметь склонность к агрессивному языку тела.

Язык тела также может быть полезным учебным пособием при использовании в качестве нелингвистического вывода для руководства учениками и в сочетании с вербальными методами. В 2014 году Тай наблюдал три способа, которыми язык тела влияет на обучение:

• Интуитивная природа языка тела может привести к более глубокому пониманию словарного запаса и отдельных слов. Это очевидно, когда учителя иллюстрируют значение отдельных слов, например, когда учитель имитирует смеющегося человека, обучая слову «смеяться».”
• Коммуникативный характер языка тела может способствовать созданию среды, более благоприятной для обучения. По словам Тая, эта среда более целостна и продуктивна для приобретения новых знаний.
• Из-за того, что наводит на размышления , язык тела может использоваться для создания возможностей для получения дополнительной информации о понятии или слове.

Ловушки использования языка тела

Хотя язык тела может быть полезен, существуют определенные жесты, которые выражают отрицательные эмоции в данном контексте (Negative Body Language: Examples & Signs, 2016).Этих жестов лучше избегать людям, которые хотят более внимательно относиться к тому, что их тела общаются с другими. Ниже приведены некоторые примеры этих жестов.

• Проверка времени. Взгляд на часы может указывать на то, что человек не желает находиться в своей текущей ситуации и что у него или нее есть более важные дела.
• Плохая осанка. Плохая осанка часто указывает на недостаток уверенности или напористости. Один из таких примеров плохой осанки — сутулость.
• Суетиться, что-то ковырять, постукивать пальцами. Беспокойные или суетливые пальцы могут демонстрировать неодобрение и скуку. Точно так же постукивание пальцами может указывать на нетерпение или стресс.

Ссылки:

1. Аткинсон, А. П., Диттрих, В. Х., Геммелл, А. Дж., И Янг, А. В. (2004). Восприятие эмоций от динамических и статических выражений тела на точечных и полноэкранных дисплеях. Восприятие , 33 (6), 717-746.https://doi.org/10.1068/p5096
2. Барретт, Л. Ф., Окснер, К. Н., и Гросс, Дж. Дж. (2007). Об автоматизме эмоций. В книге Дж. Барга (ред.), Социальная психология и бессознательное: автоматичность высших психических процессов , 173 , 217. Google Книги
3. Блэк, Р. М. (2011). Культурные особенности использования рук. Журнал терапии рук , 24 (2), 104-111. https://doi.org/10.1016/j.jht.2010.09.067
4. Язык тела (сущ.г). Психология сегодня .
5. Cruz, W. (2001). Различия в стилях невербальной коммуникации между культурами: латино-англоязычная перспектива. Лидерство и менеджмент в инженерии , 1 (4), 51-53. https://doi.org/10.1061/(ASCE)1532-6748(2001)1:4(51)
6. D’Agostino, T. A., & Bylund, C. L. (2014). Невербальная аккомодация в медицинском общении. Связь по вопросам здравоохранения , 29 (6), 563-573. https://doi.org/10.1080/10410236.2013.783773
7. Де Гельдер, Б., Вромен, Дж., Пуртуа, Г., и Вайскранц, Л. (1999). Бессознательное распознавание аффекта при отсутствии полосатой коры. Нейроотчет , 10 (18), 3759-3763. https://doi.org/10.1097/00001756-199

   0-00007

8. Де Гельдер, Б., Снайдер, Дж., Грев, Д., Джерард, Г., и Хаджихани, Н. (2004). Страх способствует бегству: механизм заражения страхом при восприятии эмоций, выражаемых всем телом. Proceedings of the National Academy of Sciences , 101 (47), 16701-16706.https://doi.org/10.1073/pnas.0407042101
9. Экман, П. (2009). Вклад Дарвина в наше понимание эмоциональных выражений. Философские труды Королевского общества B: Биологические науки , 364 (1535), 3449-3451. https://doi.org/10.1098/rstb.2009.0189
10. Фоли, Г. Н., Джентиле, Дж. П. (2010). Невербальное общение в психотерапии. Психиатрия (Эдгмонт) , 7 (6), 38. NCBI
11. Крис (2013, 5 марта).Тактильные ощущения: использование прикосновений в общении. Проект языка тела .
12. Hertenstein, M. J., Keltner, D., App, B., Bulleit, B. A., & Jaskolka, A. R. (2006). Прикосновение передает отчетливые эмоции. Эмоция , 6 (3), 528. https://doi.org/10.1037/1528-3542.6.3.528
13. Jiang, J., Borowiak, K., Tudge, L., Otto, C., & von Kriegstein, K. (2017). Нейронные механизмы зрительного контакта при разговоре с другим человеком. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология , 12 (2), 319-328.https://doi.org/10.1093/scan/nsw127
14. Келлерман, С. (1992). «Я понимаю, что вы имеете в виду»: роль кинезического поведения в слушании и его значение для изучения иностранного и второго языков. Прикладная лингвистика , 13 (3), 239-258. https://doi.org/10.1093/applin/13.3.239
15. Крет, М. Э., и де Гельдер, Б. (2013). Когда улыбка превращается в кулак: восприятие эмоций на лице и теле у жестоких преступников. Experimental Brain Research , 228 (4), 399-410.https://doi.org/10.1007/s00221-013-3557-6
16. Марчак, Ф. М. (2013). Обнаружение ложных намерений с помощью мерцания глаз. Frontiers in Psychology , 4 , 736. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00736
17. Мондлох, К. Дж., Нельсон, Н. Л., и Хорнер, М. (2013). Асимметрии влияния: различные эффекты позы тела на восприятие эмоциональных выражений лица. PLoS One , 8 (9), e73605. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0073605
18. Гонсалес, К. (27 июля 2016 г.). Отрицательный язык тела: примеры и знаки. Study.com .
19. Пиз, А., Пиз, Б. (2006). Полная книга языка тела . Лондон: Издательская группа Орион. Google Книги
20. Phutela, D. (2015). Важность невербального общения. IUP Journal of Soft Skills , 9 (4), 43-49. https://ssrn.com/abstract=2715432
21. Слотер, В., Стоун, В. Э., и Рид, К.(2004). Восприятие лиц и тел: похожие или разные? Текущие направления в психологической науке , 13 (6), 219-223. https://doi.org/10.1111/j.0963-7214.2004.00312.x
22. Тай, Ю. (2014). Применение языка тела в обучении английскому языку. Journal of Language Teaching and Research , 5 (5), 1205. https://doi.org/10.4304/jltr.5.5.1205-1209
23. Тело говорит с нами: откройте для себя язык тела страха (2020, 21 июля). Исследуй свой разум .
24. Типпер, К. М., Синьорини, Г., и Графтон, С. Т. (2015). Язык тела в мозгу: конструирование смысла из выразительных движений. Frontiers in Human Neuroscience , 9 , 450. https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00450
25. Тодоров А., Барон С. Г. и Остерхоф Н. Н. (2008). Оценка надежности лица: модельный подход. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология , 3 (2), 119-127.https://doi.org/10.1093/scan/nsn009

Американские жесты и язык тела, которые необходимо знать

Язык тела говорит то, чего нельзя сказать словами, и он может служить эффективным маневром в борьбе с плохим знанием английского языка — или трудностями в любом другом языке, если на то пошло! Кроме того, язык тела дополняет словесный язык; он во многом похож на сленг, так как способствует более плавному и живому разговору.

Однако, чтобы эта работа работала за вас, вам нужно уметь читать язык тела.Невербальное общение на английском языке так же важно, как и во всем мире. Это руководство по жестам тела на нашем уроке английского поможет вам лучше понять невербальное общение в Америке.

Узнайте о языке тела в американской культуре, а также о множестве жестов на английском с помощью EnglishClass101.com и докажите, что вы заядлый изучающий язык с помощью этого невысказанного языка! Начните с бонуса и загрузите БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку — Как улучшить свои навыки английского! (только зарегистрированный участник)

Содержание

1. Язык тела в США
2. «Личное пространство» в США
3. Позы тела
4. Жесты рук
5. Выражение лица
6. Различные физические движения
7. Бонус: Комбинации сигналов языка тела
8. Заключение

1.Язык тела в США

Прежде чем вы научитесь читать язык тела в Соединенных Штатах, важно знать, что это такое и как он выглядит.

Перво-наперво: что такое язык тела?

По сути, язык тела — это то, как мы передаем наши мысли и чувства с помощью жестов или других движений — намеренно или нет.

Например, большинство людей начинают улыбаться или смеяться, когда чувствуют себя счастливыми; им не нужно говорить: «Я чувствую себя счастливым», вы можете просто догадаться об этом, основываясь на их действиях и контексте.

Контекст так же важен в обучении чтению языка тела, как и фактические движения. Например, предположим, что упомянутый выше человек улыбался и смеялся, но вы были в центре большой ссоры с ним. Они, наверное, недовольны. Их эмоции настолько хаотичны, что они улыбаются и смеются, несмотря на отрицательное напряжение.

От грубых жестов рук в Америке до языка тела в самой американской культуре — есть чему поучиться тому, как понимать язык тела.Потребуется время, чтобы по-настоящему овладеть распознаванием, чтением и отражением этих жестов и действий, поэтому будьте терпеливы и тренируйтесь как можно больше!

В этой статье мы постараемся представить вам соответствующие определения и примеры языка тела.

А теперь перейдем к другому аспекту английского языка тела и жестов — концепции личного пространства.

2. «Личное пространство» в США

Чтобы говорить о телодвижениях по-английски, необходимо бегло взглянуть на общий аспект культуры Соединенных Штатов.Возможно, одна из первых вещей, которые вам следует знать, когда речь идет о языке тела в американской культуре, — это концепция «личного пространства» , которым обладают американцы. Это одна из самых важных концепций, которые нужно понимать, когда речь идет об английском языке тела и жестах.

Больше, чем во многих других странах и культурах по всему миру, американцы дорожат своим личным пространством (или, как некоторые называют его, своим «личным пузырем»). Это личное пространство представляет собой дистанцию, которую американцы считают, что другие должны держаться подальше от них, как физически, так и эмоционально.И американцы определенно чувствуют себя неуютно или даже раздражаются, если в это пространство хоть сколько-нибудь вторгаются.

В Соединенных Штатах людям нравится, когда другие люди держатся на расстоянии — во время разговора, при ходьбе, в очереди, дома и на улице. Очевидно, что «правила» в отношении личного пространства варьируются от человека к человеку и от отношений к отношениям.

Однако, согласно The Spruce, типичные правила личного пространства в Соединенных Штатах следующие:

• Примерно от 0 до 20 дюймов для интимных пар
• Примерно от 1-1 / 2 фута до 3 футов для хороших друзей и членов семьи
• Примерно от 3 футов до 10 футов для случайных знакомых и коллег
• Более 4 футов для посторонних
• Более 12 футов для общения с большой группой

Если вы новичок в Соединенных Штатах, вас, вероятно, простят за несоблюдение этих правил.Но определенно вежливо стараться изо всех сил и придерживаться этих норм. у вас будет гораздо больше шансов завоевать расположение многих американцев.

Тем не менее, давайте рассмотрим некоторые жесты американского языка тела и получим больше информации об английских жестах и ​​языке тела.

3. Позы тела

По позе тела можно многое сказать о том, что чувствует человек, даже если он на самом деле ничего не делает. Давайте рассмотрим несколько примеров поз американского языка тела и их значения.

1- Наклон вперед

• Значение: Наклонение вперед или наклон вперед во время сидения обычно означает, что вы заинтересованы (или даже заинтригованы) тем, что говорит другой человек. Показывает внимательность.
• Как делать: Сидя во время разговора, вы можете слегка наклониться вперед снизу позвоночника; не переусердствуйте, это может показаться грубым или неловким.
• Когда использовать: Это, вероятно, лучше всего использовать в неформальной обстановке, и его следует использовать с осторожностью.Вы можете немного наклониться вперед, если разговариваете с другом о чем-то, что вас интересует.
• Пример ситуации: Вы и ваша подруга идете вместе пить кофе, и она начинает рассказывать вам о полицейской погоне, которую она видела по пути в кафе. Вы слегка наклоняетесь вперед, пока она описывает детали этой захватывающей сцены погони.
• Дополнительные примечания: Некоторые люди не только просто наклоняются вперед, но и поднимают брови или кладут руку на подбородок, поскольку это может указывать на глубокие мысли или интерес.

2- Откинувшись назад

• Значение: Откидывание на спинку стула при сидении обычно указывает на то, что вы очень расслаблены, и даже может быть способом выразить удовлетворение или облегчение.
• Как сделать: Нет определенного способа сделать это. Обычно вы слегка отклоняетесь назад, вместо того, чтобы сидеть прямо, часто избавляя себя от напряжения в спине. Некоторые люди также выставляют перед собой ноги, скрещенные или не скрещенные; другие опускают руки на стул / диван, расслабляясь, или растягивают руки на затылке.
• Когда использовать: Вы можете использовать это в любое время, когда чувствуете расслабленность, облегчение или непринужденность по поводу чего-то (или любого из этих вещей в целом).
• Пример ситуации: Допустим, вы сидите за компьютером и только что закончили огромный проект, срок выполнения которого должен быть завтра. Вы сохраняете и закрываете задание, выключаете компьютер и откидываетесь на стуле в знак облегчения.
• Дополнительные примечания: Хотя эта поза обычно означает облегчение в чем-то или общее расслабление, вы должны быть осторожны при ее использовании.Например, откинувшись на спинку стула во время школьной лекции или во время деловой встречи, вы укажете, что вам это неинтересно или вы просто недостаточно заботитесь о том, чтобы сидеть прямо — это не хорошее впечатление, чтобы произвести на людей в вашей профессиональной жизни. Некоторые люди также считают это «защитной позой».

3- скрещенные ноги (в коленях)

• Значение: Скрещивание ног во время сидения — это, по сути, просто удобный способ сидения. Обычно это означает расслабление и легкость.
• Как делать: Сидя прямо, переместите одну ногу (неважно, какой) так, чтобы она оказалась поверх другой. Обычно ваши бедра и колени перекрывают друг друга, а голень ноги, которую вы кладете сверху, немного нависает над другой голенью.
• Когда использовать: Вы можете использовать его в любое время и в любом месте, но обычно он лучше всего подходит для более неформальных случаев. Если вы гуляете с друзьями в кафе, читаете дома хорошую книгу или на каком-либо неформальном мероприятии, вполне допустимо использовать эту позу сидя.Но вам следует очень осторожно сидеть в таком положении во время деловых встреч или других мероприятий, где ожидается, что вы будете профессионалом.
• Пример ситуации: Вы идете за пиццей с друзьями, и вы все вместе сидите за столом. Если вам становится неудобно сидеть прямо и «правильно», вы можете перенести свой вес так, как вам будет удобнее, скрестив ноги.
• Дополнительные примечания: Хотя это одно из самых распространенных положений сидя в Соединенных Штатах (и довольно удобное и удобное), вокруг него ведется много споров.Многие люди начинают утверждать, что эта поза вредна для вас и что лучше сидеть прямо и правильно. На другом конце спектра есть люди, которые говорят, что такое сидение действительно может принести пользу для здоровья.

Также следует помнить, что когда женщина скрещивает ноги в коленях, это иногда считается соблазнительной позой, однако это зависит от различных факторов, например, во что она одета и с кем.

4- скрещенные руки

• Значение: Чаще всего скрещивание рук означает гнев, разочарование или неуверенность.
• Как делать: Чтобы скрестить руки, начните сводить руки вместе прямо под грудью. Расположите их так, чтобы ваша левая рука находилась под сгибом правой, и наоборот. Ваша левая рука будет лежать поверх правой руки в месте их пересечения.
• Когда использовать: Перекрещенные руки технически могут использоваться в любой ситуации, но лучше всего использовать их экономно, поскольку обычно они имеют негативный оттенок. Вы можете использовать позу со скрещенными руками, когда чувствуете гнев или «откладываете» на кого-то, или когда вы находитесь в ситуации, которая доставляет вам дискомфорт (скрещивание рук может ощущаться как дополнительный уровень защиты, и по этой причине часто делается неосознанно).
• Пример ситуации: Вы с коллегой спорите о том, как лучше всего завершить проект, и в момент разочарования вы скрещиваете руки.
• Дополнительные примечания: Скрещенные руки можно использовать для большего количества эмоций и ситуаций, чем указано выше, хотя перечисленные выше являются наиболее распространенными и стандартными. Скрещенные руки также можно использовать, когда вы чувствуете зябкость, и даже по единственной причине, кроме более удобной позы при долгом стоянии.

5- сутулость

• Значение: Сутулость обычно воспринимается отрицательно и часто указывает на лень или другие отрицательные характеристики. В целом это также считается плохой осанкой, и ее можно выполнять стоя или сидя.
• Как это сделать: Хотя вы, вероятно, не хотите сутулиться, обычно это делается путем сгибания спины и / или плеч, чтобы вы больше не стояли и не сидели прямо. Это отличается от наклона вперед или назад, потому что, когда вы сутулитесь, ваша общая осанка очень плохая, и акт сутулости обычно затрагивает ваши плечи (в отличие от лишь небольшого изменения положения вашей спины).
• Когда использовать: Ссутуливание можно делать где угодно и в любое время. Особенно этого следует избегать во время официальных мероприятий.
• Пример ситуации: Вы сидите за столом и работаете и внезапно понимаете, что ваша спина и плечи опущены или сгорблены; вы быстро исправляете осанку.
• Дополнительные примечания: Как упоминалось ранее, следует по возможности избегать сутулости (хотя легко случайно оказаться в таком положении).Это считается грубым и имеет общий негативный оттенок, не говоря уже о том, что сутулость ужасна для вашего здоровья осанки.

4. Жесты рук

Список примеров языка тела был бы неполным без описания популярных жестов рук. Вот список самых распространенных жестов рук в Америке и их значения.

1- Большие пальцы вверх / вниз

• Значение: палец вверх означает «хорошо» или подобное положительное слово. палец вниз обычно означает «нет», «не хорошо» или подобное отрицательное слово.
• Как сделать: Чтобы сделать большой палец вверх жест рукой: поверните руку вбок (обычно правую) так, чтобы большой палец находился сверху. Затем согните все пальцы так, чтобы они были согнуты в ладони, и вытяните большой палец вверх.

  Чтобы выполнить жест руки «большой палец вниз» : поверните руку вбок (обычно правую) так, чтобы большой палец находился снизу.Затем согните все пальцы так, чтобы они сомкнулись в ладони, и вытяните большой палец вниз.

• Когда использовать: Жест большого пальца вверх часто используется вместо слова «хорошо», а также может использоваться как общий знак одобрения. Жест большого пальца вниз противоположен и используется как общий знак неодобрения.
• Пример ситуации: Допустим, вы с другом ходите по магазинам вместе и зашли в ресторанный дворик.Ваш друг спрашивает, не хотите ли вы получить еду из окна Panda Express; вы показываете большой палец вверх и киваете, чтобы показать, что вы хотели бы там поесть.

2- Дай пять

• Значение: Очень американский жест руки, «дай пять» — это способ выразить поздравления или волнение, обычно в связи с хорошо выполненной работой. Это один из самых распространенных жестов рук в Америке.
• Как сделать: Как видно из связанного видео, есть несколько различных способов сделать «дай пять».Но здесь мы просто рассмотрим базовую, наиболее распространенную «пятерку». Для этого вы и другой человек держите ладонь прямо, пальцы растопырены. Затем вы оба поднимаете руку, которой будете хлопать, и толкаете ее к руке другого человека так, чтобы ваши вытянутые руки ударились друг о друга и издали звук хлопка. (Видео сделает это более понятным.)
• Когда использовать: Дай пять обычно используется, чтобы выразить поздравления или волнение по поводу чего-то, и его лучше всего использовать с друзьями в неформальной обстановке.
• Пример ситуации: Допустим, ваш друг подал заявку на работу своей мечты, неделями ждал ответа, а затем подходит, чтобы сказать вам, что он получил работу. Вы можете быть так счастливы за своего друга, что начнете давать пять (а затем вместе пойти за мороженым).
• Дополнительные примечания: Дай пять может быть заведомо сложной задачей, и даже люди, которые давали ему всю свою жизнь, иногда портят его. Это несложно, но если оба человека не будут полностью подготовлены к «дайте пятерку», все может пойти не так, как планировалось.Будьте терпеливы по отношению к себе, пока вы изучаете это, и поймите, что вы, вероятно, никогда не откажетесь от него на 100%.

3-волна

• Значение: Помахивание — это в основном способ приветствовать кого-то, обычно издалека.
• Как это сделать: Хотя есть несколько типов «волн», которые вы можете сделать, мы рассмотрим самое простое приветствие. Для этого вытяните руку (обычно правую) в воздух, чтобы человек, которому вы махаете, увидел ее, и несколько раз переместите запястье слева направо.
• Когда использовать: Помахивание обычно используется для привлечения внимания и приветствия на расстоянии.
• Пример ситуации: Вы находитесь в очереди на кассу в продуктовом магазине и замечаете кого-то, кого вы знаете, в очереди рядом с вашим. Вы смотрите в их сторону и начинаете махать, если они тоже смотрят в вашу сторону.
• Дополнительные примечания: Иногда просто помахать рукой недостаточно, чтобы привлечь чье-то внимание; в этом случае вы также можете произнести их имя, помахав рукой, чтобы они вас услышали и, возможно, подошли поговорить.

4- Вытягивающая рука

• Значение: Протянуть руку кому-то почти всегда означает, что вы хотите пожать ему руку (хотя это может иметь и другие значения, которые мы рассмотрим позже).
• Как это сделать: Чтобы протянуть кому-то руку, просто вытяните руку в его направлении, обычно с вашей рукой в ​​стороны и свободно удерживаемой.
• Когда использовать: Обычно это используется, когда вы впервые встречаетесь с кем-то, особенно с новым коллегой или другом друга.
• Пример ситуации: Вы на работе, и вам представили нового коллегу. Первое, что вы, вероятно, сделаете, это пожмет им руку.
• Дополнительные примечания: Часто, пожимая кому-то руку, вы также обмениваетесь именами и говорите что-то вроде «Приятно познакомиться» или «Рад познакомиться».

Протянуть руку может иметь большее значение, чем просто желание пожать кому-нибудь руку. Например, вы можете протянуть руку кому-нибудь, если он упал, и вы хотите помочь ему подняться.Вы также можете протянуть руку кому-нибудь, если хотите, чтобы он взял ее во время прогулки вместе, как, например, мужчина может сделать с женщиной, за которой ухаживает.

5- Машет к самому себе

• Значение: Вы можете помахать самому себе, если хотите, чтобы кто-то подошел к вам ближе.
• Как делать: Вытяните руку наружу, а затем подведите ее к себе (обычно один или два раза).
• Когда использовать: Вы можете использовать это в любое время, когда видите кого-то, кого знаете на расстоянии, и хотите поговорить с ним или иным образом поговорить с ним.
• Пример ситуации: Вы идете по улице и видите знакомого. Вы привлекаете их внимание и машете себе, чтобы поздороваться.
• Дополнительные примечания: Вы также можете использовать этот жест, если хотите, чтобы кто-то следил за вами; если это делается в этом контексте, вы обычно будете идти или бегать в определенном направлении и будете больше махать в том направлении, в котором вы идете, чем на самом деле.

6- Указывая указательным пальцем подальше от себя

• Значение: Указание указательного пальца от себя обычно означает одно из двух: 1.) Это способ сказать кому-то идти в том направлении, в котором вы указываете, или 2.) Вы указываете на что-то, чтобы указать, о чем / о ком вы говорите. (Значение обычно указывается в контексте.)
• Как сделать: Вытяните руку перед собой, а затем сложите все пальцы, кроме указательного.
• Когда использовать: Вы можете использовать это как способ указать, что вы хотите, чтобы кто-то пошел в этом направлении, или если вам нужно показать человеку, с которым вы разговариваете, о чем или о ком вы говорите.
• Пример ситуации: Вы говорите своему другу, что он / она находится всего в нескольких футах от вас, и осторожно указываете ему / ей, чтобы показать другу.
• Дополнительные примечания: Помните старую пословицу: «Это грубо указывать». Хотя иногда можно использовать этот жест, как описано выше, лучше не указывать прямо на человека (особенно если есть большая вероятность, что он вас увидит!). А если вы указываете в общем направлении или в определенное место, рекомендуется убедиться, что поблизости нет никого, кто подумает, что вы на них указываете.Чтобы обойти это, некоторые люди делают этот жест всей рукой, а не указывают пальцем.

7- Поднять руку

• Значение: Когда вы поднимаете руку, вы почти всегда указываете, что хотите сказать что-то во время группового обсуждения.
• Как сделать: Обычно это делается сидя в группе, хотя это также можно сделать стоя. Просто вытяните руку (обычно правую) вверх над головой.Следите за тем, чтобы пальцы были сжаты (не раздвинуты и не сжаты в кулак).
• Когда использовать: Вы можете использовать этот жест, чтобы привлечь внимание основного говорящего (например, учителя или профессора в классе), чтобы они «позвонили вам» или позволили вам сказать / задать вопрос . Вы также можете использовать это во время любого группового обсуждения, когда разговор по очереди является обязательным; поднятие руки означает, что вам есть что сказать или задать вопрос.
• Пример ситуации: Ваш профессор биологических наук говорит на очень сложную тему, и у вас есть пара вопросов по поводу того, что он сказал.Вы можете поднять руку, как описано выше, и ваш профессор обратится к вам, разрешив вам выступить или сообщив, что вы можете задавать вопросы после лекции.
• Дополнительные примечания: Поднять руку также можно, если у вас есть просьба во время группового собрания, особенно в классе. Например, если вам нужно воспользоваться туалетом во время урока или по какой-то причине вам нужно уйти раньше, вы можете поднять руку, чтобы привлечь внимание учителя или профессора и рассказать им об этом.

8- Хлопать

• Значение: Хлопание в ладоши может означать несколько вещей в зависимости от контекста, но обычно это форма аплодисментов.
• Как это сделать: Самый распространенный способ хлопнуть — это несколько раз хлопнуть ладонями вместе, чтобы «хлопать в ладоши».
• Когда использовать: Хлопать в ладоши очень часто после выступления или шоу, как способ аплодировать или поздравить человека или людей за хорошо выполненную работу.
• Пример ситуации: Вы посетили концерт местных групп; вам действительно нравится музыка, которую они играют, и вы хлопаете в ладоши вместе с остальной публикой после каждого выступления.
• Дополнительные примечания: Имейте в виду, что хлопать в ладоши тоже можно саркастически. Предположим, ваш друг пытается выполнить за вас фокус, но все испортил. вы можете похлопать в ладоши, чтобы тепло подразнить друга.

Также аплодисменты могут иметь другие значения и цели.Например, многие люди хлопают в ладоши, когда пытаются что-то вспомнить (или громко хлопают в ладоши, когда они это вспомнили или у них возникла отличная идея). Аплодисменты также можно использовать во время танцев или иного прослушивания музыки, например хлопать в ладоши в такт.

9-защелкивающиеся пальцы

• Значение: Значение щелчка пальцами аналогично второстепенным причинам хлопания в ладоши.
• Как сделать: Соедините вместе большой и средний пальцы любой руки (или обеих рук).Затем сильнее надавите средним пальцем на большой и одновременно проведите им вниз. Если все сделано правильно, должен издаться щелкающий звук.
• Когда использовать: Вы можете щелкнуть пальцами в такт музыке, когда что-то вспомнили, у вас возникла хорошая идея или когда вы пытаетесь что-то вспомнить.
• Пример ситуации: Вы рассказываете другу об интересном человеке, которого встретили на вечеринке, но не можете вспомнить его имя. Вы начинаете быстро щелкать пальцами, пытаясь вспомнить, из-за разочарования и ощущения необходимости вспомнить.
• Дополнительные примечания: Некоторые люди также щелкают пальцами как способ установления господства над кем-то (например, когда кто-то щелкает, чтобы кто-то что-то принес), или как способ быть «дерзким» или «жестоким». В таких случаях это обычно всего лишь один щелчок, и вы можете определить намерение в зависимости от контекста.

10- крестообразные пальцы

• Значение: Скрещивание пальцев может иметь два основных значения: 1.) Вы чего-то желаете или отчаянно надеетесь, и 2.) Если это делается за вашей спиной, это означает, что вы планируете нарушить данное обещание (это иногда называют «перекрестками»).
• Как сделать: Чтобы скрестить пальцы, просто положите средний палец поверх указательного.
• Когда использовать: Вы можете использовать это, когда разговариваете с кем-то и желаете ему удачи, или когда вы даете обещание, которое не планируете выполнять (но это, очевидно, грубо и осуждается).
• Пример ситуации: Ваш друг обсуждает с вами повышение, которое он хотел бы получить.Вы можете скрестить пальцы в знак того, что вы надеетесь, что они это поймут.
• Дополнительные примечания: В большинстве случаев, когда кто-то скрещивает пальцы, он также произносит слова «скрещенные пальцы» с надеждой. В некоторых случаях люди говорят «скрестив пальцы», но на самом деле не скрещивают пальцы.

11- От большого пальца к указательному пальцу

• Значение: Этот жест обычно означает «хорошо», «хорошо» или «очень хорошо».
• Как сделать: Просто соедините большой и указательный пальцы так, чтобы они образовали круг.
• Когда использовать: Обычно используют во время еды, чтобы указать, что еда хорошая. Его также можно использовать аналогично жесту «большой палец вверх».
• Пример ситуации: Вы едите в своем любимом ресторане с друзьями, и они спрашивают вас, как у вас еда. Вы проводите жестом указательного пальца, чтобы показать, что это очень хорошо.
• Дополнительные примечания: Делая этот жест, также часто можно сказать слова «хорошо», «хорошо» или «очень хорошо», хотя в этом нет необходимости.

12-так себе

• Значение: Этот жест указывает на то, что что-то «так себе» или просто нормально.
• Как сделать: Держите руку (обычно правую) перед собой и наклоняйте ее из стороны в сторону.
• Когда использовать: Вы можете использовать этот жест, если кто-то спрашивает вас, как что-то было или как вам что-то понравилось, и в любом случае у вас нет особого мнения об этом.
• Пример ситуации: Ваш второй половинкой просит вас посмотреть с ним фильм, который вам не особенно интересен.После фильма вас спросят, что вы думаете о фильме. Вы делаете «так себе» жест, чтобы сказать им, что это было не очень хорошо, но вы видели фильмы похуже.
• Дополнительные примечания: При использовании этого жеста часто также произносят слова «Все было хорошо».

13- Средний палец

• Значение: Также называемое «отталкивание», показание кому-то среднего пальца — очень грубый способ обозначить гнев, разочарование или сильное неодобрение.
• Как сделать: Высуньте средний палец и переверните руку так, чтобы запястье смотрело вверх.Укажите пальцем в сторону человека, которого вы сбрасываете.
• Когда использовать: Лучше не использовать. Но если вы действительно чувствуете в этом необходимость, этот грубый жест чаще всего используется при вождении, когда начинается «дорожная ярость» или когда кто-то ведет очень плохо или опасно. Его также можно использовать в различных других контекстах, но, как упоминалось ранее, лучше этого не делать.
• Пример ситуации: Вы опаздываете на работу, движение на дорогах очень плохое, кто-то неожиданно выезжает перед вами, и вы чуть не столкнулись.Вы сигналяете в машине и показываете водителю средний палец.
• Дополнительные примечания: Этот жест следует использовать очень экономно, если он вообще используется. И, прежде всего, никогда не используйте этот жест в отношении кого-либо, имеющего авторитет или высокий статус, например учителя, профессора, начальника или полицейского. Это один из самых грубых жестов рук в Америке.

14- Сжатый кулак

• Значение: Сжатие кулака обычно показывает, что вы злитесь, хотя некоторые люди также сжимают кулаки в знак разочарования или страха.
• Как это сделать: Сожмите все пальцы плотно вокруг друг друга в форме кулака, поместив большой палец внутри кулака или снаружи.
• Когда использовать: Этот жест обычно используется, когда кто-то злится или расстроен, будь то конкретный человек или ситуация, которую он не может контролировать.
• Пример ситуации: Допустим, ваш друг узнает, что его уволят с работы. Если они чувствуют, что это несправедливо или имеют другое негативное отношение к компании / своему боссу, они могут начать сжимать кулаки, рассказывая вам об этом.
• Дополнительные примечания: Иногда люди многократно сжимают и разжимают кулаки, обычно в знак сильного горя или разочарования.

15- Указательный палец к губам

• Значение: Этот жест указывает на то, что вы хотите, чтобы кто-то успокоился или полностью прекратил говорить, или что вы хотите, чтобы он держал в секрете.
• Как это сделать: Поднесите указательный палец (обычно указательный палец правой руки) вверх к губам.
• Когда использовать: Используйте этот жест, чтобы попросить кого-то замолчать или сохранить в тайне то, что вы ему рассказали.
• Пример ситуации: Вы с другом о чем-то говорите наедине, и кто-то из ваших знакомых начинает приближаться. Вы быстро посмотрите на друга и приложите указательный палец к губам, чтобы дать ему знать, чтобы он прекратил говорить.
• Дополнительные примечания: При выполнении этого жеста многие люди также издают звук «шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшШшшшшшшшш»”

16- Котировки воздуха

• Значение: Этот жест представляет собой кавычки и означает, что вы либо кого-то / что-то цитируете, либо что-то саркастически говорите.
• Как сделать: Держите все пальцы согнутыми, кроме указательного и среднего пальца; держите эти два пальца вместе. Произнося цитату или саркастическую фразу, согните верхние части этих двух пальцев на каждой руке вверх и вниз.
• Когда использовать: Используйте этот жест, когда вы цитируете кого-то / что-то или говорите что-то в саркастической манере.
• Пример ситуации: Вы и ваша вторая половинка находитесь в магазине и говорят, что собираются купить вам плитку шоколада. «О, — скажете вы, — вы покупаете плитку шоколада [воздушная цитата] для меня [воздушная цитата]?» Но ты прекрасно знаешь, что они хотят шоколада больше, чем ты.

17- «Живи долго и процветай» из Star Trek

• Значение: Этот очень американский жест — способ сказать «Живи долго и процветай», что является известной фразой (и жестом) из популярной серии Star Trek .
• Как сделать: Отделите большой палец от остальных пальцев. Затем разделите оставшиеся четыре пальца так, чтобы ваш указательный и средний пальцы соединились, а безымянный палец и мизинец соединились. Он должен образовывать V-образную форму.
• Когда использовать: Это лучше всего использовать в неформальной обстановке и может использоваться как занудный способ пожелать кому-то удачи.
• Пример ситуации: Вы с другом собираетесь расстаться после того, как провели день вместе.Перед тем как уйти, скажите другу «до свидания» и воспользуйтесь этим жестом. Это лучше всего использовать с друзьями, которые смотрели Star Trek и знают, что это означает.
• Дополнительные примечания: Не каждый может сделать этот символ своей рукой, и даже тем, кто умеет, одним труднее, чем другим. Так что, если вы не способны на это, не о чем беспокоиться.

5. Выражение лица

В американском языке тела есть множество выражений лица, которые можно изучить и изучить самостоятельно.При разговоре по-английски язык тела состоит из множества следующих выражений лица:

1- Сомнение

• Значение: Когда кто-то делает лицо, выражающее сомнение, это означает, что он не совсем уверен в чем-то — это может быть то, что вы сказали, услышанная информация или неуверенность в ситуации.
• Как делать: Часто люди выражают сомнение, наклоняя рот в сторону, поднимая брови и пристально глядя на кого-то или что-то.
• Когда использовать: Вы можете использовать этот тип выражения лица, когда в чем-то не уверены.
• Пример ситуации: Ваш друг говорит вам, что он проводит два часа в тренажерном зале каждую ночь. Вы даете им сомнительное выражение, потому что не верите им.
• Дополнительные примечания: Может быть несколько способов выразить сомнение с помощью движения лица. То, что я описал выше, как раз отражает то, что наиболее типично, исходя из моего собственного опыта.

2- Путаница

• Значение: Когда кто-то делает лицо, выражающее замешательство, это означает, что он явно в чем-то недоумевает или не понимает, что происходит.
• Как делать: Часто люди выражают замешательство через широко раскрытые глаза, сморщенные брови и прикладывая руку к подбородку или другому месту на лице.
• Когда использовать: Этот тип выражения часто используется, когда кому-то сложно что-то понять или когда ему рассказывают новую информацию, которая не соответствует тому, что он уже знает.
• Пример ситуации: На уроке экономики вам говорят, что менять страховую компанию — плохая идея, потому что это снизит ваш кредитный рейтинг; Позже тот же учитель скажет вам, что иногда полезно сменить страховую компанию. Вы корчите недоуменное лицо и затем поднимаете руку, чтобы попросить разъяснений.
• Дополнительные примечания: Как и в случае выражения сомнения, есть много способов выразить недоумение. Изложенное выше — это наиболее типичный способ сделать это, исходя из моего опыта.

3- Гнев

• Значение: Когда кто-то делает лицо, выражающее гнев, это показывает, что он зол, разочарован или просто устал от человека, с которым он находится (или ситуации, в которой он находится).
• Как сделать: Часто это делается через сморщенные брови, покраснение лица, сжатые губы (или рычание), а иногда и отстраненный или чрезмерно сфокусированный взгляд на лице.
• Когда использовать: Вы можете использовать выражение лица, подобное приведенному выше, даже не осознавая этого, когда сердитесь.
• Пример ситуации: Вы только что узнали, что кто-то, кому вы доверяете секрет, рассказал об этом кому-то другому. Когда вы говорите человеку об этом, вы делаете гневное лицо.
• Дополнительные примечания: Разные люди выражают гнев по-разному, поэтому на самом деле нет определенного способа выразить гнев. (Например, есть «горячий» гнев и «холодный» гнев, которые выражаются совершенно по-разному.)

4- сжатые зубы

• Значение: Сдавленные зубы обычно означают одно из двух: 1.) Это может означать, что человек зол, или 2.) Это может означать, что вам холодно.
• Как это сделать: Это делается путем сжатия челюсти так, чтобы зубы были стиснуты вместе.
• Когда использовать: Вы можете использовать это, когда чувствуете гнев (или особенно если вы пытаетесь удержаться от того, чтобы сказать или сделать то, о чем вы пожалеете во время гнева), или когда вам холодно (как это часто является автоматической реакцией).
• Пример ситуации: Вы все больше и больше расстраиваетесь из-за того, что кто-то делает что-то, что вас раздражает.Вы определенно злитесь, но стараетесь не говорить ничего грубого или грубого, поэтому стискиваете зубы.
• Дополнительные примечания: Сдавленные зубы могут означать множество разных вещей, хотя два упомянутых здесь являются наиболее распространенными. Например, некоторые люди также стиснут зубы, когда нервничают или когда сосредоточенно сосредоточены на задаче.

5- Торчащий язык

• Значение: Когда кто-то высовывает язык, это обычно саркастический способ сказать что-то вроде «Ну вот, ну» или «Что угодно».Он показывает притворный гнев или разочарование.
• Как сделать: Высунуть кому-нибудь язык изо рта; Обычно это делается одновременно с прищуриванием глаз и издевательским вздохом презрения.
• Когда использовать: Вы можете использовать это выражение лица после того, как кто-то сделает или скажет что-то, что вас слегка раздражает.
• Пример ситуации: Вы только что проиграли карточную игру пять раз подряд другу, а теперь они злорадствуют по этому поводу. Вы показываете им язык, игриво давая понять, что они должны перестать злорадствовать.
• Дополнительные примечания: Есть немного похожее выражение лица, когда кто-то открывает рот и указывает пальцем на него; это имеет другое значение и обычно является признаком отвращения к кому-то или чему-то.

6- приподнятые брови

• Значение: Поднятые брови могут иметь множество значений. Обычно приподнятые брови используются для выражения сомнения, удивления или даже разочарования.
• Как сделать: Для этого достаточно приподнять обе брови.
• Когда использовать: Вы можете использовать это в самых разных ситуациях, но особенно если вы удивлены или сомневаетесь в чем-то.
• Пример ситуации: Кто-то сообщает вам новость, в которой вы не уверены, поэтому вы поднимаете брови, чтобы дать понять, что сомневаетесь.
• Дополнительные примечания: Есть также жест поднятия брови, который может иметь то же значение, что и этот, или может использоваться, чтобы выглядеть более очаровательно.

7- роликовая повязка

• Значение: Закатывать глаза — это воплощение сарказма. По сути, это означает: «Да, конечно», «Неважно» или «Мне все равно».
• Как сделать: Это можно делать с открытыми или закрытыми глазами. Просто найдите момент, чтобы закатить глаза круговыми движениями.
• Когда использовать: Обычно закатывают глаза, когда кто-то что-то вам говорит, а вы расстроены или злитесь на него. Его также можно использовать, если вы не верите в то, что вам говорят, если вам все равно, или если вы разочарованы ситуацией в целом.
• Пример ситуации: Родитель отводит ребенка в сторону, чтобы его отругать за грубое поведение. Он закатывает глаза, пока его родители говорят (и из-за этого попадает в еще больше неприятностей).
• Дополнительные примечания: Как и в вышеупомянутой ситуации, имейте в виду, что никогда не стоит использовать закатывание глаз в отношении кого-то, кто в чем-то выше вас (хотя обычно это наиболее соблазнительно!). Лучше всего использовать его только в неформальных ситуациях и экономно.

8- Избегайте контакта с глазами

• Значение: Когда кто-то избегает зрительного контакта, это обычно означает, что он чувствует себя неуверенно (либо из-за того, что он застенчив, либо из-за чего-то нечестен).
• Как это сделать: Чтобы избежать зрительного контакта, просто сфокусируйте взгляд на чем-то, кроме глаз другого человека (или этого человека в целом, в зависимости от обстоятельств).
• Когда использовать: Обычно используется, когда вы чувствуете неуверенность в чем-то или не честны.
• Пример ситуации: Вы задаете другу важный вопрос и замечаете, что он не смотрит вам в глаза, пока отвечает. Вы подозреваете, что они могут сказать вам не всю правду.

9- Прикус

• Значение: Укус за губу может иметь несколько значений. К наиболее распространенным из них относятся неуверенность, глубокая задумчивость или размышления о том, что сказать.
• Как сделать: Обычно это делается одним из двух способов: 1.) Слегка впиваясь в нижнюю губу верхними зубами, или 2.) Слегка впиваясь в верхнюю губу нижними зубами.
• Когда использовать: Вы можете использовать это выражение лица, чтобы сказать кому-то, что вы в чем-то не уверены или вам нужно подумать, прежде чем отвечать на то, что он сказал.
• Пример ситуации: Вы находитесь в библиотеке со своим любимым человеком и возвращаете книгу, которую они вам предложили. Они спрашивают вас, читаете ли вы все это и что думаете. Вы прикусываете губу, а затем показываете, что вам это действительно неинтересно, и вы получили только пару глав.
• Дополнительные примечания: Некоторые люди также находят милым и очаровательным, когда кто-то кусает их губу.

10- Подмигнуть

• Значение: Подмигивание обычно означает либо секрет между двумя людьми, либо способ вести себя мило или флиртовать.
• Как делать: Моргните только одним глазом в сторону другого человека; это можно сделать незаметно или более открыто, в зависимости от того, почему вы им подмигиваете.
• Когда использовать: Вы можете подмигнуть кому-то, чтобы беззаботно поделиться секретом между вами двумя или если вы пытаетесь показаться милым перед тем, кто вам нравится.
• Пример ситуации: Официантка в ресторане поможет вам найти в меню лучшее предложение, чем то, что вы собирались заказать. Вы ее благодарите. Она подмигивает и отвечает: «Нет проблем».

11- Смешное лицо

• Значение: «Веселая рожа» не имеет реального, твердого смысла.
• Как сделать: Не существует определенного способа сделать «смешное лицо». Это может быть буквально все, что вы делаете со своим лицом, не похожее на «нормальное» выражение.
• Когда использовать: Смешные рожицы обычно используются при съемке селфи в одиночку или с друзьями. Они вызывают интересные и часто веселые воспоминания.
• Пример ситуации: Вы на семейной вечеринке, и кто-то решает сделать групповое фото. Они могут попросить одну «нормальную» фотографию, на которой все улыбаются, а затем попросить «глупую» фотографию, на которой все делают какие-то забавные лица.
• Дополнительные примечания: Смешные рожи можно использовать и вне рамок фотосъемки, например, когда вы обсуждаете что-то забавное с другом или чувствуете необходимость проявить крайность или саркастичность, выражая свои эмоции по поводу чего-либо.

6. Различные физические движения

Помимо жестов и поз, упомянутых выше, есть еще несколько движений, о которых вам следует знать. Давайте посмотрим на эти жесты английского тела.

1- Кивает

• Значение: Кивок может иметь несколько значений. Обычно это используется как способ сказать «да». Он также используется, чтобы показать кому-то, что вы слушаете его, пока он говорит.
• Как делать: Просто покачивайте головой вверх и вниз.Если вы используете его, чтобы сказать «да», вам следует сделать это немного быстрее, чем если бы вы просто подтвердили, что слушаете.
• Когда использовать: Используйте это, если хотите сказать кому-то «да» или одобрить что-то. Вы также можете использовать его во время разговора, в котором другой человек говорит больше всего. И то, и другое можно использовать практически в любой ситуации.
• Пример ситуации: Ваш друг спрашивает, не хотите ли вы пойти с ним поесть суши.Вы киваете головой и говорите: «Да, звучит здорово».
• Дополнительные примечания: Иногда один кивок также используется для обозначения «да», в отличие от нескольких кивков.

2- Качающаяся головка

• Значение: Обычно используется как противоположность киванию, а также может использоваться как общее выражение разочарования или неодобрения.
• Как сделать: Двигайте головой справа налево или наоборот.
• Когда использовать: Используйте это вместо того, чтобы сказать «нет», или используйте это, чтобы показать, что вы что-то разочарованы или не одобряете.
• Пример ситуации: После того, как вы поели суши с другом, он спрашивает, не хотите ли вы также посмотреть фильм. Вы качаете головой и объясняете, что вам нужно немного отдохнуть.
• Дополнительные примечания: Иногда, когда это используется как способ выразить неодобрение, люди при этом используют звук «тск».

3- Плечи

• Значение: Обычно это означает «я не знаю» или «мне все равно».
• Как это сделать: Обычно это делается, подняв плечи, подняв руки ладонями вверх чуть выше живота.
• Когда использовать: Вы можете пожать плечами, когда вам задают вопрос, на который вы не знаете ответа или на который не хотите отвечать.
• Пример ситуации: Ваш друг спрашивает, какую начинку вы хотите добавить в пиццу, которой вы собираетесь поделиться. Вы пожимаете плечами и говорите: «Все, что хотите».
• Дополнительные примечания: Пожатие плечами часто сопровождается наклоном головы, сдвигом рта (или надуванием губ), поднятием бровей или аналогичными жестами.

4- ерзать

• Значение: ерзание может означать множество вещей, хотя обычно оно указывает на скуку или стресс. Иногда ерзающие жесты также называют «тиками».
• Как это сделать: Не существует определенного способа «ерзать», так как это может выглядеть по-разному от человека к человеку. Ниже мы поговорим о некоторых примерах.
• Когда использовать: Обычно ерзание делается, когда кому-то скучно, или как способ снять стресс.
• Пример ситуации: Вы действительно переживаете из-за проекта, над которым работаете, и после нескольких часов работы над ним понимаете, что много постукивали ногой и прикасались к лицу.
• Дополнительные примечания: Некоторые распространенные примеры ерзающих жестов или тиков включают, но не ограничиваются ими: кусание ногтей; играть с волосами в любой манере; постукивание ногой; щелчок ручкой; постучать по столу; хруст костяшками пальцев или другой частью тела; ковырять в коже; слишком много оглядываться; чрезмерное растяжение; И список продолжается.

Есть определенные ситуации, когда жесты ерзания являются особенно грубыми, например, в большинстве профессиональных ситуаций. Хотя большинство жестов — это сила привычки, от которой очень трудно избавиться, всегда полезно делать все возможное, чтобы избегать их в подобных настройках. (Или, если вы находитесь рядом с кем-то, кого особенно раздражает ваше беспокойство.) Это определенно не очень желательный американский язык тела в бизнесе.

7. Бонус: комбинации сигналов языка тела

Как вы могли заметить выше, бывают случаи, когда кто-то будет использовать несколько жестов и жестов одновременно.Хотя иногда они хорошо сочетаются и имеют смысл, иногда может быть непонятно, почему они используют жесты, которые используют.

Вместо того, чтобы дать вам длинный список возможных комбинаций жестов и их значения (что было бы невозможно закончить!), Я просто отмечу, что это совершенно нормально, если вы не всегда можете следовать чьим-либо сигналам языка тела.

Хотя некоторые жесты естественны практически для всех и имеют смысл почти для всех, важно помнить, что каждый уникален, и его способ самовыражения тоже.Просто приложите все усилия, чтобы изучить некоторые из изложенных здесь основ, чтобы получить хорошее представление о том, чего ожидать в Соединенных Штатах и ​​как отразить то, что делают люди вокруг вас.

Удачи!

Заключение

Мы перебрали так много американского языка тела и жестов! Мы надеемся, что вы узнали немного больше о том, как читать язык тела в Соединенных Штатах и ​​чего ожидать во время вашего визита (или вашего пребывания!). Кроме того, мы надеемся, что теперь вы понимаете, почему язык тела человека так важен при изучении английского языка и как он может обогатить ваше общение.

Если вы хотите узнать больше об английском языке и Соединенных Штатах, обязательно посетите нас на EnglishClass101.com. Мы предлагаем широкий выбор словарных списков, а также содержательные сообщения в блогах по различным темам. Вы можете обсуждать различные темы с другими изучающими английский язык, используя наше онлайн-сообщество, и не стесняйтесь загрузить наше приложение MyTeacher для индивидуального обучения!

Мы желаем вам всего наилучшего в вашем языковом путешествии и надеемся, что вы продолжите практиковать эти телодвижения, пока не станете профессионалом.Выучить американские жесты и язык тела может быть сложно, но мы верим в вас. 🙂

Невербальное общение и язык тела

общение

Выражение лица, жесты, поза и тон голоса являются мощными инструментами общения. Вот как читать и использовать язык тела, чтобы наладить отношения дома и на работе.

Что такое язык тела?

Хотя ключ к успеху как в личных, так и в профессиональных отношениях лежит в вашей способности хорошо общаться, громче всего говорят не слова, а ваши невербальные сигналы или «язык тела».Язык тела — это использование физического поведения, выражений и манер невербального общения, часто инстинктивно, а не сознательно.

Осознаваете ли вы это или нет, когда вы взаимодействуете с другими, вы постоянно подаете и получаете бессловесные сигналы. Все ваши невербальные поступки — жесты, поза, тон голоса, зрительный контакт — посылают убедительные сообщения. Они могут успокаивать людей, укреплять доверие и привлекать к вам других или могут обидеть, запутать и подорвать то, что вы пытаетесь передать.Эти сообщения не прекращаются, когда вы перестаете говорить. Даже когда вы молчите, вы все равно общаетесь невербально.

В некоторых случаях то, что выходит изо рта, и то, что вы говорите языком тела, могут быть двумя совершенно разными вещами. Если вы говорите одно, а язык тела говорит другое, ваш слушатель, скорее всего, почувствует, что вы ведете себя нечестно. Если вы скажете «да», качая головой, например, нет. Столкнувшись с такими смешанными сигналами, слушатель должен выбрать, верить ли вашему вербальному или невербальному сообщению.Поскольку язык тела — это естественный бессознательный язык, который передает ваши истинные чувства и намерения, они, скорее всего, выберут невербальное сообщение.

[Читать: Эффективное общение]

Однако, улучшая свое понимание и использование невербального общения, вы можете выражать то, что вы на самом деле имеете в виду, лучше общаться с другими и строить более прочные и полезные отношения.

Важность невербального общения

Ваши невербальные коммуникативные сигналы — то, как вы слушаете, смотрите, двигаетесь и реагируете, — говорят человеку, с которым вы общаетесь, заботитесь ли вы, правдивы ли вы и насколько хорошо ты слушаешь.Когда ваши невербальные сигналы совпадают со словами, которые вы говорите, они повышают доверие, ясность и взаимопонимание. Когда они этого не делают, они могут вызвать напряжение, недоверие и замешательство.

Если вы хотите научиться лучше общаться, важно стать более чувствительным не только к языку тела и невербальным сигналам других людей, но и к себе.

Невербальное общение может играть пять ролей:

• Повторение: Оно повторяет и часто усиливает сообщение, которое вы говорите устно.
• Противоречие: Это может противоречить сообщению, которое вы пытаетесь передать, тем самым показывая вашему слушателю, что вы, возможно, говорите неправду.
• Замена: Может заменять устное сообщение. Например, выражение вашего лица часто передает гораздо более яркое сообщение, чем слова.
• Дополнение: Может дополнять или дополнять ваше устное сообщение. Если вы как начальник похлопываете сотрудника по спине, помимо похвалы, это может усилить воздействие вашего сообщения.
• Акцентный: Может акцентировать или подчеркнуть словесное сообщение. Например, удары по столу могут подчеркнуть важность вашего сообщения.

Источник: Важность эффективных коммуникаций , Эдвард Г. Вертхайм, Ph.D.

Типы невербального общения

Множество различных типов невербального общения или языка тела включают:

Выражения лица. Человеческое лицо чрезвычайно выразительно, способно передать бесчисленные эмоции, не сказав ни слова.И в отличие от некоторых форм невербального общения, мимика универсальна. Выражения лица счастья, печали, гнева, удивления, страха и отвращения одинаковы во всех культурах.

Движение тела и поза. Подумайте, как на ваше восприятие людей влияет то, как они сидят, ходят, стоят или держат голову. То, как вы двигаетесь и держитесь, передает миру огромное количество информации. Этот тип невербального общения включает вашу позу, осанку, стойку и тонкие движения, которые вы делаете.

Жесты. Жесты вплетены в ткань нашей повседневной жизни. Вы можете махать рукой, указывать, манить или использовать руки во время спора или оживленной речи, часто выражаясь жестами, не задумываясь. Однако значение некоторых жестов может сильно отличаться в зависимости от культуры. В то время как знак «ОК», сделанный рукой, например, обычно передает положительный сигнал в англоязычных странах, он считается оскорбительным в таких странах, как Германия, Россия и Бразилия.Поэтому важно соблюдать осторожность при использовании жестов, чтобы избежать неправильного толкования.

Попадание в глаза. Поскольку зрительное восприятие является доминирующим для большинства людей, зрительный контакт является особенно важным видом невербального общения. То, как вы смотрите на кого-то, может передать много вещей, включая интерес, привязанность, враждебность или влечение. Зрительный контакт также важен для поддержания разговора и оценки интереса и реакции собеседника.

Сенсорный. Мы много общаемся с помощью прикосновений. Подумайте о самых разных сообщениях, которые дают, например, слабое рукопожатие, теплые медвежьи объятия, покровительственное похлопывание по голове или контролирующий захват руки.

Космос. Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно во время разговора из-за того, что другой человек стоял слишком близко и вторгался в ваше пространство? У всех нас есть потребность в физическом пространстве, хотя эта потребность различается в зависимости от культуры, ситуации и близости отношений.Вы можете использовать физическое пространство для передачи множества различных невербальных сообщений, включая сигналы близости и привязанности, агрессии или доминирования.

Голос. Дело не только в том, что вы говорите, это как вы говорите . Когда вы говорите, другие люди «читают» ваш голос в дополнение к вашим словам. Они обращают внимание на то, как вы рассчитываете время и темп, насколько громко вы говорите, ваш тон и интонацию, а также звуки, передающие понимание, такие как «ага» и «ага».Подумайте, как ваш тон голоса может указывать на сарказм, гнев, привязанность или уверенность.

Можно ли подделать невербальное общение?

Существует множество книг и веб-сайтов, на которых можно найти советы о том, как использовать язык тела в ваших интересах. Например, они могут проинструктировать вас, как сесть определенным образом, сложить пальцы или пожать руки, чтобы выглядеть уверенно или заявить о своем превосходстве. Но правда в том, что такие уловки вряд ли сработают (если вы действительно не чувствуете себя уверенно и ответственно).Это потому, что вы не можете контролировать все сигналы, которые постоянно посылаете о том, что вы на самом деле думаете и чувствуете. И чем усерднее вы будете стараться, тем более неестественными будут ваши сигналы.

Однако это не означает, что вы не можете контролировать свои невербальные сигналы. Например, если вы не согласны или не любите то, что кто-то говорит, вы можете использовать отрицательный язык тела, чтобы отвергнуть сообщение человека, например скрестив руки, избегая зрительного контакта или постукивая ногами.Вам не обязательно соглашаться или даже любить то, что говорится, но чтобы эффективно общаться и не заставлять другого человека защищаться, вы можете предпринять сознательные усилия, чтобы не посылать негативные сигналы — сохраняя открытую позицию и искренне пытаясь понять, что они говорят и почему.

Как невербальное общение может пойти не так?

То, что вы передаете с помощью языка тела и невербальных сигналов, влияет на то, как другие видят вас, насколько они любят и уважают вас, а также доверяют ли они вам.К сожалению, многие люди посылают сбивающие с толку или отрицательные невербальные сигналы, даже не подозревая об этом. Когда это происходит, подрываются и связь, и доверие в отношениях, как показывают следующие примеры:

Джек

считает, что он отлично ладит со своими коллегами на работе, но если бы вы спросили любого из них, они бы сказали, что Джек является «устрашающим» и «очень сильным». Вместо того, чтобы просто смотреть на вас, он, кажется, пожирает вас глазами. А если он берет тебя за руку, он делает выпад, чтобы схватить ее, а затем сжимает так сильно, что становится больно.Джек — заботливый парень, который втайне желает, чтобы у него было больше друзей, но его невербальная неловкость удерживает людей на расстоянии и ограничивает его способность продвигаться по работе.

Арлин

привлекательна, у нее нет проблем с подходящими мужчинами, но ей трудно поддерживать отношения дольше нескольких месяцев. Арлин забавная и интересная, но, несмотря на то, что она постоянно смеется и улыбается, она излучает напряжение. Плечи и брови заметно приподняты, голос пронзительный, тело сковано.Находясь рядом с Арлин, многие люди испытывают беспокойство и дискомфорт. У Арлин есть много чего, что подрывается дискомфортом, который она вызывает у других.

Тед

думал, что нашел идеальную пару, когда встретил Шэрон, но Шэрон не была в этом уверена. Тед симпатичен, трудолюбив и умеет говорить, но, похоже, его мысли больше заботят, чем мысли Шэрон. Когда Шэрон было что сказать, Тед всегда был готов с безумным взглядом и возражением, прежде чем она успела закончить свою мысль.Из-за этого Шэрон почувствовала, что ее игнорируют, и вскоре она начала встречаться с другими мужчинами. Тед теряет работу по той же причине. Его неспособность слушать других делает его непопулярным среди многих людей, которыми он больше всего восхищается.

Эти умные люди с благими намерениями изо всех сил пытаются установить связь с другими. Печально то, что они не осознают невербальные сообщения, которые передают.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Если вы хотите эффективно общаться, избегать недопонимания и наслаждаться прочными, доверительными отношениями как в социальном, так и в профессиональном плане, важно понимать, как использовать и интерпретировать язык тела и улучшить свои невербальные навыки коммуникации.

Как улучшить невербальное общение

Невербальное общение — это быстро протекающий взад-вперед процесс, который требует от вас полного сосредоточения на повседневных переживаниях. Если вы планируете, что вы собираетесь сказать дальше, проверяете свой телефон или думаете о чем-то другом, вы почти наверняка упускаете невербальные сигналы и не полностью понимаете тонкости того, что передается. Помимо полного присутствия, вы можете улучшить невербальное общение, научившись справляться со стрессом и развивая свою эмоциональную осведомленность.

Научитесь справляться со стрессом в данный момент.

Стресс снижает вашу способность к общению. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы с большей вероятностью будете неправильно истолковывать других людей, посылать сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы и впадать в нездоровые модели поведения, вызывающие рефлекс. И помните: эмоции заразительны. Если вы расстроены, это, скорее всего, расстроит других и усугубит плохую ситуацию.

Если вы чувствуете себя подавленным стрессом, сделайте тайм-аут. Найдите минутку, чтобы успокоиться, прежде чем вернуться к разговору.Как только вы восстановите эмоциональное равновесие, вы почувствуете себя лучше подготовленными, чтобы справиться с ситуацией в позитивном ключе.

Самый быстрый и надежный способ успокоить себя и справиться со стрессом в данный момент — задействовать свои чувства — то, что вы видите, слышите, обоняние, вкус и осязание, — или с помощью успокаивающих движений. Например, просмотрев фотографию своего ребенка или домашнего животного, почувствовав запах любимого аромата, послушав определенное музыкальное произведение или сжимая мяч для снятия стресса, вы можете быстро расслабиться и перефокусироваться. Поскольку все реагируют по-разному, возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти сенсорный опыт, который лучше всего подходит для вас.

Развивайте свою эмоциональную осведомленность

Чтобы посылать точные невербальные сигналы, вам необходимо осознавать свои эмоции и то, как они влияют на вас. Вы также должны уметь распознавать эмоции других людей и истинные чувства, стоящие за сигналами, которые они посылают. Вот где приходит эмоциональное осознание.

[Читать: Улучшение эмоционального интеллекта (EQ)]

Эмоциональное осознание позволяет вам:

• Точно читать других людей, включая эмоции, которые они испытывают, и невысказанные им сообщения повторная отправка.
• Создавайте доверительные отношения в отношениях, посылая невербальные сигналы, соответствующие вашим словам.
• Отвечайте так, чтобы показать окружающим, что вы понимаете и заботитесь.

Многие из нас отключены от своих эмоций — особенно сильных эмоций, таких как гнев, печаль, страх, — потому что нас учили отключать свои чувства. Но пока вы можете отрицать или притупить свои чувства, вы не можете их устранить. Они все еще здесь и влияют на ваше поведение. Однако, развивая свою эмоциональную осведомленность и соединяясь даже с неприятными эмоциями, вы получите больший контроль над своими мыслями и действиями.Чтобы начать развивать свою эмоциональную осведомленность, практикуйте медитацию осознанности в бесплатном наборе инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide.

Как читать язык тела

Когда вы разовьете свои способности справляться со стрессом и распознавать эмоции, вы начнете лучше понимать невербальные сигналы, посылаемые другими. Также важно:

Обратите внимание на несоответствия. Невербальное общение должно подкреплять сказанное. Говорит ли человек одно, а язык тела — другое? Например, они говорят вам «да», качая головой «нет»?

Рассмотрите невербальные коммуникационные сигналы как группу. Не зацикливайтесь на одном жесте или невербальном сигнале. Учитывайте все невербальные сигналы, которые вы получаете, от зрительного контакта до тона голоса и языка тела. Совместимы ли их невербальные сигналы, взятые вместе, с тем, что говорят их слова?

Доверяйте своим инстинктам. Не игнорируйте свои инстинктивные чувства. Если вы чувствуете, что кто-то нечестен или что-то не складывается, вы можете заметить несоответствие между вербальными и невербальными сигналами.

Оценка невербальных сигналов

Зрительный контакт — Создает ли человек зрительный контакт? Если да, то это слишком интенсивно или правильно?

Выражение лица — Как выглядит их лицо? Он похож на маску и невыразителен или эмоционально присутствует и наполнен интересом?

Тон голоса — Излучает ли голос человека теплоту, уверенность и интерес или он натянут и заблокирован?

Поза и жесты — Их тело расслаблено или неподвижно? Их плечи напряжены и приподняты или расслаблены?

Touch — Есть ли физический контакт? Соответствует ли это ситуации? Вы чувствуете себя некомфортно?

Интенсивность — Человек кажется плоским, крутым и бескорыстным или чересчур мелодраматичным?

Время и место — Есть ли легкий поток информации туда и обратно? Ошибочные ответы приходят слишком быстро или слишком медленно?

Звуки — Вы слышите звуки, указывающие на интерес, заботу или беспокойство со стороны человека?

Авторы: Жанна Сигал, к.