Женщина для здоровья: Женщины за здоровое общество

Роль женщины в формировании здоровья в семье и в обществе

Что женщина может сделать и как повлиять на здоровье своих близких

Задать вопрос ведущим или гостю

А. Сулхаева:

— Здравствуйте, друзья! Это очередной выпуск программы «Женские истории». Здесь Анжелика Сулхаева.

И. Осадчая:

— И Ирина Осадчая. Мы рассказываем о женщинах, которые меняют свою жизнь. И помогают менять жизнь вокруг.

А. Сулхаева:

— Сегодня о важном – о нашем здоровье, о том, насколько важна роль женщины в формировании здоровья в семье, в доме, а через это, собственно, и во всем нашем обществе. Мы, думаю, не удивим никого фактом о том, что женщины живут в среднем на десять лет дольше мужчин, в первую очередь, потому, что они более внимательно относятся к своему здоровью.

И. Осадчая:

— Добавлю, что мы более аккуратны в лечении, мы за этим следим. И, кстати, мы набираем меньше вес. Все данные говорят о том, что среди мужчин показатель веса растет быстрее.

А. Сулхаева:

— Сегодня мы с нашими гостями поговорим не только об этих нюансах, мы посмотрим на вопрос шире, потому что в самой медицинской отрасли кадры, которые ее представляют, они тоже в основном имеют женское лицо. Более 70% врачей – это женщины. И более 95% среднего медицинского персонала – это тоже женщины. Поэтому, конечно же, и в личном отношении, и в профессиональном отношении формирование того самого здорового общества в нашей стране – это, конечно же, ключевая роль в этом вопросе отдается женщинам.

И. Осадчая:

— У нас в гостях Любовь Юрьевна Дроздова, руководитель лаборатории поликлинической терапии, Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактики медицины Минздрава России. И, что важно, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России.

Л. Дроздова:

— Добрый день!

И. Осадчая:

— И Якунчикова Мария Сергеевна, председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики».

М. Якунчикова:

— Добрый день!

А. Сулхаева:

— Всем — здравствуйте! Давайте сразу же начнем прямо со здоровья. Одна из целей Национального проекта «Здравоохранение» — это, конечно же, обеспечение охвата граждан профилактическими медицинскими услугами не реже одного раза в год, прохождение медосмотра. И только за первые два месяца текущего года профилактические мероприятия прошли уже около 4 миллионов человек. Это немало. По опросам ВЦИОМ среди мероприятий, действующих в рамках нацпроекта, больше всего респонденты знают, как раз, именно о диспансеризации населения. Узнаваемость диспансеризации в 2020- 2021 годах 88%. Вот, собственно, вопрос сразу вам, Любовь, с чем это связано? И как вообще диспансеризация влияет на улучшение качества здоровья нашего населения?

Л. Дроздова:

— Дело в том, что большинство заболеваний, которые в максимальной степени влияют на нашу продолжительность жизни, на то, как долго мы живем, как хорошо мы живем, имеют скрытую начальную стадию. И пока на ранних стадиях не имеют каких-то клинических проявлений, а именно в это время, именно во время этих крайних клинических проявлений лечение может быть самым эффективным, безболезненным и успешным. И вот именно на эту стадию и направлена диспансеризации.

А. Сулхаева:

— Почему так происходит? Почему у нас мужчины в стране ну, прямо скажем, менее ответственны?

Л. Дроздова:

— Я хотела сказать это же слово – ответственность. Но, действительно, женщины очень часто понимают свою ответственность перед своими детьми, перед своей семьей, перед своими родителями. Мужчины действуют в поле работы, заработка. Но, к сожалению, часто не задумываются о том, что и эта сфера деятельности напрямую зависит от их здоровья.

Именно поэтому проблема актуальна абсолютно для всего мира. Мужчины особенно трудоспособного среднего возраста не с большой готовностью идут на профилактические осмотры, диспансеризации, чекапы, скрининги – можно по-разному совершенно это называть, на самом деле, суть абсолютно одна. И до того момента, пока что-то не случится, а очень часто для мужчин хорошим триггером являются, условно, в кавычках «хорошим триггером» негативная ситуация в кругу друзей, даже среди каких-то звезд, известных людей, когда что-то происходит. Это достаточно в молодом возрасте мужчины начинают задумываться. А вот на ровном фоне этого не происходит. Но здесь, опять-таки, нужна мотивирующая роль женщины.

А. Сулхаева:

— Я вот думаю, может, их нужно как детей? Знаете, вот когда детей маленьких в стоматологию приводят, там отвлекают мультиками, чем-то еще, ведь, на самом деле, это наверняка все связано со страхом? Может, надо какую-то развлекательную программу или кампанию рекламную придумать по популяризации диспансеризации именно для мужчин вот с такими мужскими акцентами.

Л. Дроздова:

— Вы знаете, мне кажется, вот эти кампании, они лучше действуют на женщин. Это тоже показывает, что это более эмоциональное подкрепление, а для мужчин больше работают рациональные стимулы. Здесь очень помогают в ряде случаев работодатели, ответственные работодатели, которые, собственно говоря, говорят своим работникам: для того, чтобы вы, все было у нас хорошо, давайте вы пройдете диспансеризацию. И, собственно, ответственный бизнес очень хорошо это понимает: чем меньше работники всех отраслей болеют, тем это эффективнее и лучше для любой отрасли.

И. Осадчая:

— А если говорить о диспансеризации для женщин, какие обследования и когда должна проходить женщина?

Л. Дроздова:

— Нужно сказать, что вообще вся программа профилактических осмотров – это базис. Диспансеризация – это чуть более широкий спектр исследований. И если говорить о женщине, то наибольший, конечно, акцент на риски онкологических заболеваний – рак молочной железы, рак шейки матки и здесь уже с 18 лет эти скрининги начинаются. В зависимости от того, в каком возрасте придет женщина, ей будет предложена программа, которая, собственно говоря, подходит под ее возраст. У нас все очень специфично: с 18 лет скрининг на рак шейки матки, с 40 лет – скрининг начинается на рак молочной железы, маммография, здесь уже раз в два года необходимо проходить маммографию. И с 40 лет для мужчин и женщин скрининг на риск рака кишечника, толстых отделов кишечника – это три, на самом деле, таких золотых стандарта, три золотых скрининга, которые показали самую высокую эффективность. Но надо сказать, что наша программа диспансеризации – она шире. Есть еще дополнительно гастроскопия в 45 лет, опять-таки, для мужчин и для женщин. Осмотр кожных покровов. Там достаточно много узко специфичных исследований, которые в части из них проводятся по показаниям.

И. Осадчая:

— И здесь, наверное, тоже важно помнить о своих дочерях. И как профилактировать рак шейки матки, да, сейчас существуют прививки.

Л. Дроздова:

— Да, это прекрасные современные способы, мы сейчас объединяем наши усилия с акушерами-гинекологами для того, чтобы выстроить эту единую концепцию: и вакцинации, и скрининг на вирус папилломы человека – это крайне важно. Но, как мы уже сказали, женщина дает пример. И, в принципе, объясняет, и своим примером показывает, объяснять бесполезно, если не показывать своим примером то, что нужно профилактически приходить к врачу, а не только когда что-то заболит, что нужно делать в тех случаях, когда это необходимо, вакцинацию. И, в частности, по раку шейки матки это абсолютно актуально.

А. Сулхаева:

— Важное направление национального проекта «Здравоохранение» — это профилактика не инфекционных заболеваний. Расскажите, пожалуйста, есть ли разница в структуре ключевых факторов риска среди мужчин и женщин, таких как, например, употребление алкоголя, никотина, какое-то неправильное, нерациональное питание, может, гиподинамия?

Л. Дроздова:

— Мы сегодня начали с этого разговор, что самый важный акцент должен быть на те заболевания, от которых наибольшее количество людей умирает. В первую очередь, это болезнь системы кровообращения, это злокачественные новообразования, это сахарный диабет и это болезни органов дыхания. Вот это такая четверка заболеваний хронических, не инфекционных, которые очень важно выявлять, как я сказала, на ранних стадиях. Вот эти факторы риска, они практически едины для всех этих четырех групп заболевания.

Курение увеличивает риски по всем хроническим заболеваниям или утяжеляет, например, течение сахарного диабета. Употребление алкоголя так же влияет на течение всех и на скорость развития всех заболеваний. Если говорить о мужчинах и женщинах, конечно, разница есть. Вредные привычки, которые связаны с курением или употреблением алкоголя здесь совершенно четко, у нас впереди мужчины . Но надо сказать, несмотря на то, что у нас падает распространенность курения, но женщинам зачастую сложнее отказаться от этой пагубной привычки. И нужно прикладывать большее количество усилий. И женщинам сложнее с этим бороться.

Что касается нерационального питания и физической активности, то здесь у женщин ситуация лучше. Мужчины менее правильно питаются. По физической активности последние эпидемиологические исследования показывают, что у нас крайне физически не активны молодые люди. Молодежь, то есть, возрастная группа 20-30 лет. И это, на самом деле, бич, это то, что с последствиями чего мы в ближайшие пять лет будем сталкиваться и придется с этим бороться.

И. Осадчая:

— Любовь, скажите, пожалуйста, у нас есть в стране какие-то традиционно женские заболевания? Или, скажем так, какие есть реперные точки у нас женщин, за которыми нужно следить?

Л. Дроздова:

— Мы с вами не коснулись очень важного пункта – это болезни системы кровообращения – сердечно-сосудистые заболевания. И здесь очень важно следить за двумя параметрами, вернее, даже за тремя – уровнем артериального давления и уровнем холестерина. И надо сказать сейчас гипертония молодеет, в том числе, для женщин. Хотела бы особенно сфокусировать внимание женщин на таких ситуациях, с которыми многие наши слушательницы, я уверена, встречались, низкий уровень давления в молодом, юном возрасте. И такое сопутствующее состояние сонливости, усталости, дурноты. И все привыкают к этому давлению. И считают, вот это мое низкое давление. И я с ним, в общем-то, живу. Но, к сожалению, давление – вещь коварная. И в возрасте 40-45 лет очень у многих эти же симптомы начинают сопутствовать уже более высокому давлению. И именно не более высокому, а уже так скажем, негативно высоким цифрам – давлению выше 140. А субъективно для женщины это будет переноситься так же, как переносилось низкое давление, она будет продолжать считать, что это мое обычное низкое давление, поэтому у меня сейчас немножко побаливает голова или какая-то есть тяжесть.

Произведен этот негативный переход. И вот за этим очень важно следить. Особенно, я сказала уже, в определенной возрастной группе или когда женщина набирает вес.

А. Сулхаева:

— А еще особенно сейчас. В Москве стоит аномальная жара, лето. И насколько нам известно, что в такие периоды, как раз, случаев с сердечно-сосудистыми заболеваниями становится больше. Вот как предотвратить это? Как не пропустить момент, когда нужно уже принимать какие-то меры?

Л. Дроздова:

— На самом деле, опять-таки, все дело в профилактике. Начинать нужно было до жары. И, в первую очередь, для тех, кому нужны какие-то лекарственные препараты. Есть какие-то заболевания, нужно их вовремя выявлять и вовремя получать лечение.

Обычно, конечно, может требоваться корректировка терапии для врачей, для пациентов, которые имеют какие-то хронические заболевания – гипертонию, часто ишемическую болезнь сердца. И тем, кто страдают уже этими заболеваниями, необходимо более внимательно подходит к измерению артериального давления, измерению уровня пульса. Но не заниматься самолечением! В тех случаях, когда человек отмечает, женщина отмечает перепады давления, низкое, высокое давление, не играться с лекарствами, не пытаться делить таблетку на восемь частей, откусывать ее, облизывать ее, считать, что этим она снижает свою дозу препарата, но, к сожалению, просто такие ситуации часто случаются. А обратиться к врачу для того, чтобы изменить, возможно, схему терапии. Если планируется выезд на длительное время за город, в отпуск, то нужно сделать это заблаговременно, понимая, что определенное время вы, к примеру, не попадете к своему участковому врачу.

А. Сулхаева:

— Спасибо большое. Хочется передать слово нашему второму спикеру – Мария Якунчикова, председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики». Мария, расскажите в целом об основных направлениях деятельности вашего волонтерского движения? Какие есть проекты, которые помогают женщинам ответственно относиться к собственному здоровью? И следить за здоровьем своей семьи.

М. Якунчикова:

— Поскольку волонтеры-медики являются большими помощниками сферы здравоохранения, приоритет, как уже сказала Любовь Юрьевна, сейчас уделяется профилактике заболеваний, мы огромное внимание в рамках нашей работы так же уделяем этой теме. И занимается профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринологических заболеваний и ВИЧ-инфекций и СПИДа. Естественно, мы работаем совместно с НИИ терапии и профилактической медицины в этих вопросах. И как у нас уже была затронута эта тема в разговоре, наибольшее внимание уделяем работе именно с женщинами, но даже не столько потому, что мы концентрируемся на женской аудитории, а сколько потому, что женщины проявляют больший интерес к этим темам. И когда мы проводим какие-либо профилактические мероприятия, а мы их стараемся делать в максимально игровой интерактивной форме, чтобы это не превращалось в скучные и занудные лекции, большая часть аудитории, это, конечно, женская аудитория. Они с готовностью и с большим вниманием участвуют во всех наших мероприятиях.

Помимо этого так же мы обучаем население навыкам оказания первой помощи, рассказываем и популяризируем донорство крови и костного мозга, помогаем в медицинских организациях, проводим профориентацию школьников в медицину и так же занимаемся развитием здорового образа жизни – это тоже большой блок нашей работы, проводим мероприятия и в онлайн-формате, у нас есть онлайн-марафон «Поколление ЗОЖ», в котором может принять участие абсолютно любой желающий. Но тоже хочется отметить, что наибольшая часть нашей целевой аудитории женская, все-таки, аудитория. И проводим мероприятия по здоровому образу жизни так же в очном формате во всех регионах России.

И. Осадчая:

— Маша, скажите, как стать волонтером-медиком? Вот что нужно? Где вы черпаете ресурсы свои? Кто к вам приходит? Как?

М. Якунчикова:

— Преимущественно участниками нашего движения являются студенты-медики. Стоит отметить, что региональные отделения у нас есть по всей России, абсолютно в каждом регионе. И, в принципе, к нам могут присоединиться не только медики, у нас есть направления, вот, например, такие, как «Здоровый образ жизни» или «Популяризация донорства крови» — это, как раз, те направления, в которых может принять участие любой желающий. У нас есть сайт «Волонтеры-медики. РФ», там полная информация обо всех наших направлениях деятельности и о том, как можно к нам попасть.

И. Осадчая:

— Маша, учитывая, что волонтеры в перспективе становятся высококвалифицированными медиками, значит ли это, что в здравоохранении у нас сохранится женское лицо?

М. Якунчикова:

— Ну, поскольку, действительно, волонтеры-медики – это преимущественно студенты-медики, конечно, мы сохраняем и поддерживаем активно женское лицо в здравоохранении. Но хочется отметить, что в нашей отрасли есть и достаточное количество мужчин. Это те, кто желает оказать помощь, те, кто хотят в будущем, как правило, стать хирургами. Наверное, женское лицо больше имеет терапия, а мужское лицо – хирургия. Вот.

А. Сулхаева:

— Хочется задать еще один вопрос. Я знаю, что в пандемию большая нагрузка легла на медицинскую отрасль и на людей тоже. И медицинские учреждения, больницы, сами люди немножко на второй план задвинули, как раз, вопросы своего здоровья в части диспансеризации, профилактики, каких-то заболеваний, потому что, в общем-то, были озадачены преодолением коронавируса. Как сейчас? Возвращаемся ли мы обратно к плановой медицинской помощи?

Л. Дроздова:

— Действительно, ситуация настолько быстро развивалась, что очень быстро были приостановлены профилактические осмотры и диспансеризации, но надо сказать, Министерство здравоохранение российское очень быстро среагировало. И мы, на самом деле, через три месяца в 2020 году выпустили специальные рекомендации для медорганизаций, как восстанавливать диспансеризацию, хотя в те периоды, все-таки, пандемия была волнами, были периоды относительного такого спокойствия. И, в общем-то, в эти периоды можно было восстанавливать хотя бы частично профилактические осмотры и диспансеризации. Но, к сожалению, конечно, пандемия нанесла колоссальный урон по всему профилактическому, я бы даже сказала, мышлению. По тому, как люди перестали ходить в поликлиники, люди стали бояться поликлиник, вообще, даже не скопления людей, пусть там никого нет, но медицинских работников, врачей, медсестер – все это стало как-то ассоциироваться с угрозой. И, конечно, к сожалению, надо отметить, что даже спустя некоторое время после нормализации, относительной нормализации ситуации с коронавирусом, не были активны наши граждане в том, чтобы приходить на профосмотр и диспансеризации.Поэтому сейчас самое время задуматься о том, а что же по статусу здоровья сделать, повторюсь, как угодно мы можем назвать эту проверку здоровья, чекап, профосмотр, диспансеризация – как вам нравится, пройти по основным реперным точкам – онкологические заболевания, сердечно-сосудистые, они факторы риска. И уделить время своему здоровью, тем самым повысить свою ответственность.

А. Сулхаева:

— И снова здравствуйте, друзья! В эфире радио «Комсомольская правда» и программа «Женские истории». И ее ведущие Анжелика Сулхаева и Ирина Осадчая. Мы продолжаем говорить о здоровье.

И. Осадчая:

— Мы обсуждали возможности диспансеризации, говорили о том, что это ключевая вещь для профилактирования заболеваний, для того, чтобы жить долго и здорово. И при этом мы с вами не затронули одну важную вещь. Как раз в постковидной реальности, которая связана с теми людьми, которые переболели ковидом, которым, вероятно, был нанесен ущерб здоровью. Что государство предлагает для них в части диспансеризации? Я знаю, что есть такая программа, как углубленная диспансеризация.

Л. Дроздова:

— Действительно, к сожалению, ковид не только опасен сам, но он опасен своими последствиями. И эти последствия развиваются не прямо сразу, а в течение двух-трех месяцев после перенесенной коронавирусной инфекции. И именно для тех наших граждан, которые перенесли новую коронавирусную инфекцию. Разработана программа углубленной диспансеризации. Что это такое? Это дополнительный объем обследований. Его можно проходить как совместно с обычной диспансеризацией, так и отдельно, но лучше, на самом деле, пройти весь комплекс исследований обычной диспансеризации и плюс комплекс исследований для тех, кто перенес новую коронавирусную инфекцию.

Что важно? Важно, что даже в том случае, когда гражданин переболел, но, так скажем, не был официально задокументирован как переболевший, не обращался за помощью, ну, или не был занесен в эти реестры, не выставлялся официально этот диагноз, но он подозревает, что это был, все-таки, ковид, он тоже может пройти углубленную диспансеризацию. Это очень важно, потому что последняя волна омикрона, как раз, была, так сказать, относительно более легкой. И многие на ногах, условно говоря, ее переносили, на несколько дней брали больничный, и работодатели шли на помощь в этом случае. И не делали мазки.

Что выходит в комплекс исследований? Плюсом к обычной диспансеризации идут исследования спирометрии – оценки функции легких, насколько что-то ухудшилось, не ухудшилось, изменилось или не изменилось. Идет расширенный общий анализ крови с большим количеством, биохимический – это еще дополнительное количество показателей, там и холестерин, и так далее, очень много различных показателей. Для тех, кто перенес в средней тяжести и выше, исследования D-димеры – это важный показатель, который показывает риски тромбозов. Думаю, многие наши слушатели слышали о том, что ковид опасен тем, что спустя некоторое время развивается или даже во время ковида развиваютсятся опасные жизнеугрожающие тромбозы, которые могут привести, в том числе, к смерти. Оценка сатурации очень важно, у нас есть метод, который кажется очень простым, но это анкетирование, но, на самом деле, это сфокусированные вопросы, которые выявляют риск тех или иных осложнений и дальше уже изменяют маршрутизацию пациента, то есть, добавляют ему определенный спектр исследований. Это первый этап диспансеризации.

А на втором этапе в том случае, когда имелись ряд отклонений в рамках первого этапа, может быть проведена компьютерная томография, эхокардиография – это ультразвук сердца, грубо говоря, и ультразвуковое исследования сосудов, опять-таки, риски тромбозов.

То есть, мы выявляем самые опасные состояния, которые могут, действительно, значительно ухудшить состояние здоровья пациентов после перенесенной новой коронавирусной инфекции. Проводится углубленная диспансеризация там же, где обычная диспансеризация: в поликлиниках по месту жительства. Начинается в кабинетах отделения профилактики, хотите пройти углубленную диспансеризацию – пожалуйста, обращайтесь.

А. Сулхаева:

— Любовь, хочется, на самом деле, затронуть еще тему доступности медицинской помощи в нашей стране. Понятно, что в Москве, Санкт-Петербурге, других крупных регионах все с этим достаточно на высоком уровне хорошо. А что в отдаленных уголках нашей Родины? Как там с первичным звеном медицины? Насколько оно доступно? И что делается государством для того, чтобы это, действительно, было повсеместно?

Л. Дроздова:

— На самом деле, одной и целей национального проекта «Здравоохранение», как раз, является повышение доступности помощи. И, как вы совершенно справедливо заметили, это крайне важно для сельских территорий. Сельские территории характеризуются тем, что, понятно, меньшая плотность проживания.

Как оказывается помощь на селе? В первую очередь, это фельдшерско-акушерские пункты, это выездные формы работы. То есть, как раз, в рамках национального проекта «Здравоохранение» развиваются оба эти направления, то есть, это строительство новых фельдшерско-акушерских пунктов, насыщение их кадрами, потому что недостаточно просто построить, важно, чтобы на нем был, собственно говоря, фельдшер. Это привлечение кадров на село, различные программы поддержки и как на государственном уровне, так в ряде случаев на региональном уровне. И второй – тоже очень востребованной формой являются мобильные медицинские комплексы, когда на базе, так скажем, большого автомобиля формируется комплекс медицинского оборудования и медицинских специалистов, которые могут выезжать и оказывать первичную помощь. В первую очередь, конечно, нам важно, чтобы те, кто проживают удаленно от центральных районных больниц, проходили объем профилактического осмотра и частично даже диспансеризации для того, чтобы были эти профилактические исследования, по тому, что когда есть жалобы, человек чаще всего доедет до медицинской организации, может быть, более высокого уровня. Но здесь крайне важна эта первичная помощь, потому как именно первичная помощь – это самое основное, это компотент успеха, влияния не продолжительность жизни граждан во всем мире. И развитие ее крайне важно. Поэтому этому уделяется очень большое внимание.

А. Сулхаева:

— Мария, скажите, пожалуйста, волонтеры-медики как-то участвуют в этом процессе, того, чтобы медицина по всей стране, даже в самых ее отдаленных уголках, в сельской местности становилась более доступной?

М. Якунчикова:

— Безусловно, волонтеры-медики привлекаются к оказанию помощи в этом направлении. У нас есть Всероссийский проект по оказанию помощи в фельдшерско-акушерских пунктах «Добро в село». Он стартовал с 2018 года. И теперь ежегодно с апреля по октябрь, а в некоторых регионах и в круглогодичном формате наши волонтеры выезжают совместно с медицинскими специалистами или самостоятельно для оказания помощи в отдаленных населенных пунктах в сельских ФАПах. Они там помогают медицинскому персоналу в проведении осмотров, проводят профилактические мероприятия, так же проводят подомовые обходы, ну, и стараются максимальную помощь оказать. И привлечь население к здоровому образу жизни, к профилактике ряда заболеваний и в то же время помочь медицинскому персоналу провести какие-то осмотры и, возможно, выявить и диагностировать какие-то заболевания.

И. Осадчая:

— В нашей программе мы говорим о том, что женщины своими действиями трансформирует мир вокруг себя. А вот насколько важна ее роль для того, чтобы профилактировать заболевания, следить за заболеваниями мужчин рядом? Что здесь женщина может сделать, как повлиять на здоровье своих близких?

А. Сулхаева:

— Я бы здесь расширила: и мужчин, и детей, и родителей, и сотрудников, если женщина-управленец, действительно, женщина такой сегодня амбассадор здорового образа жизни. Вот что мы конкретно можем сделать для того, чтобы, действительно, так было?

Л. Дроздова:

— Ну, вы абсолютно справедливы. Это подтверждает наука, что все начинается с женщины, Чем женщина, в первую очередь, управляет? Женщина управляет тем, что она подсказывает, что нужно, все-таки, пройти профосмотр, диспансеризацию, принять вовремя какие-то лекарства, если в этом нуждаются члены семьи: и мужья, и дети, и старшее поколение. И даже животные. Поэтому здесь чаще всего за все отвечает женщина.

Кроме того, важно, чем питается семья, какие продукты питания, что, собственно говоря, оказывается в этой продуктовой корзине или в виртуальной корзине, когда мы заказываем продукты питания в онлайн-формате. Это сейчас более актуально, но, в любом случае, в большинстве случаев за это отвечает женщина.

Как проводить свободное время? Сидим ли мы перед телевизором или мы куда-то выходим, гуляем в парке, занимаемся совместно спортом? Это, кстати, прекрасный вариант, как раз, повышения уровня физической активности для семьи – совместные занятия. И совместные прогулки на велосипеде, любые формы, которые удобны.

Женщины своим примером очень сильно формируют, опять-таки, и привычки поведения для детей на всю следующую жизнь. Есть, кстати, исследования о том, что и дети привносят эти привычки, если детей правильно научить в школе, то они приносят домой и, собственно говоря, просят готовить им более здоровую пищу, но это такой уже более высокий уровень, но в целом в большинстве своем это женщина. Поэтому, действительно, именно женщина является проводником здорового образа жизни. Мы знаем прекрасные истории, когда мужчины сначала сопротивляются и говорят, ну, вот моя супруга совсем меня достала, у меня в холодильнике одно брокколи, кефир и нет ни картошки, ни колбасы, ни хлеба, а потом они, собственно, становятся на этот же путь, потому что понимают, что женщина как-то стала свежее, активнее. И их это стимулирует к тому, чтобы и, собственно, самим подтягиваться.

А. Сулхаева:

— Вот, дорогие дамы, услышьте нас! Только от вас зависит и ваше здоровье, и здоровье вашей семьи и, в целом, нашего общества.

Ну, что, и на этой прекрасной воодушевляющей ноте будет прощаться. Это была программа «Женские истории». И ее ведущие Анжелика Сулхаева и Ирина Осадчая. До новых встреч!

И. Осадчая:

— До новых встреч! Всем спасибо!

Л. Дроздова:

— Спасибо!

М. Якунчикова:

— Спасибо!

Важность женского здоровья

Гинекология

Современные женщины очень подвержены влиянию негативной внешней среды. Стрессовые ситуации, неправильный образ жизни, переохлаждения, гормональные сбои – все это приводит к необходимости консультации специалиста. Вы можете записаться на прием к гинекологу нашего центра, пройти профессиональное обследование, а также получить рекомендации для эффективного лечения.

Важность женского здоровья

Каждая женщина, никогда не должна забывать о том, что женское здоровье имеет влияние на всю ее жизнь. Для обеспечения здоровья необходимо не только вовремя лечиться, но и осуществлять профилактические меры, для того, чтобы не допустить развития гинекологических заболеваний.

Именно для этого, прекрасному полу необходимо каждые полгода проходить обследования у специалиста. Для того чтобы обеспечить своевременное выявление нарушений, а также их эффективное лечение. Поход к гинекологу – это способ убедиться в том, что состояние здоровья женщины удовлетворительно и ничто не угрожает ее социальной и интимной жизни.

Прохождение консультации гинеколога важно не только для женщин в возрасте. Молодым девушкам также оно необходимо, для того чтобы сберечь детородную функцию и обеспечить себе возможность стать счастливой мамой.

Как найти не врача, а друга

Для каждой женщины очень важно доверять своему гинекологу. Ведь этот врач ведает самой тайной информацией, а порой и самой важной. Именно по этой причине стоит найти специалиста, который не просто ответственно относится к своей работе, но и чисто по-женски желает своим пациенткам крепкого женского здоровья.

Мы предлагаем посетительницам нашего центра:

• Ответственное и доброжелательное отношение специалистов

• Их высокую квалификацию в сфере гинекологии

• Возможность провести все необходимые анализы прямо на месте

• Обследование с помощью наилучшего технологического обеспечения

• Проведение лечебных мер по последнему слову науки и техники

Наши специалисты отличаются не только своей квалификацией, но и человеческой чуткостью, а также способностью выбрать индивидуальный подход к каждой пациентке и подобрать максимально эффективную тактику лечения.

Дорогие дамы, ваше женское здоровье является важным как для вас самих, так и для нас. Специалисты нашей клиники всегда готовы выслушать ваши жалобы и постараются предложить вам максимально эффективную помощь в решении любой женской проблемы.

Другие статьи по этой теме

Причины, вызывающие гиперплазию эндометрия

Эндометрий — слой матки, изменения которого могут быть спровоцированы различными факторами. Частично это связано с высокой активностью составляющих элементов эндометрия, например, когда некоторые клетки чрезмерно увеличиваются в численности.

Гинекология

Рак яичников: причины, симптомы, лечение

Рак яичников представляет собой одно или несколько злокачественных новообразований, расположенных внутри яичников. По своей распространенности недуг занимает вторую позицию среди онкологических болезней половой системы.

Гинекология

Насколько заразна молочница? Как избавиться от «назойливой» болезни?

В нашем организме огромное количество микробов, бактерий и подобных «жителей».

Они могут не проявлять себя долгие годы. Однако, если иммунитет лишь немного уступит — результатом будет заболевание.

Гинекология

Главная | Здоровые женщины Техаса

Перейти к основному содержанию

Что мы можем вам помочь найти?

Здоровые женщины Техаса

Пособия

COVID-19 доступны клиентам и поставщикам программы Healthy Texas Women and Family Planning Program. Ознакомьтесь с обновлениями программы COVID-19 (PDF).

Начиная с ежегодных осмотров и планирования семьи и заканчивая обследованием и лечением заболеваний, мы упростили поиск необходимых вам медицинских услуг для женщин.

Перейдите по ссылкам ниже, чтобы найти врача в вашем районе и узнать, имеете ли вы право на получение бесплатных или доступных медицинских услуг.

Найти доктора

Служба помощи при раке молочной железы и шейки матки

В рамках этой программы женщины, соответствующие критериям, могут пройти бесплатное обследование и диагностику рака молочной железы и шейки матки.

Узнайте больше сейчас

Healthy Texas Women

Эта программа предлагает бесплатные услуги по охране здоровья женщин и планированию семьи женщинам Техаса, имеющим на это право.

Узнайте больше сейчас

Программа планирования семьи

Эта программа предлагает услуги по репродуктивному здоровью и планированию семьи за небольшую плату или бесплатно для соответствующих критериям женщин и мужчин в Техасе.

Узнать больше

• Дом
• Программы здравоохранения
  • Здоровые женщины Техаса
    • Льготы
    • Как подать заявку?
    • Вопросы и Ответы
    • Кто может подать заявку?
  • Программа планирования семьи
    • Льготы
    • FPP: кто может подать заявку
    • Как подать заявку?
    • Вопросы и Ответы
  • Услуги по лечению рака молочной железы и шейки матки
    • Льготы
    • Как подать заявку?
    • Вопросы и Ответы
    • Кто может подать заявку?
  • Другие преимущества
    • Другие преимущества
• Найти доктора
• Темы здоровья
  • Рак молочной железы
  • Рак шейки матки
  • Варианты планирования семьи и контроля над рождаемостью
  • Насилие в семье
  • Душевное здоровье
  • Новые мамы
  • Питание
  • Курение
  • Диабет 2 типа
  • Молодая женщина
  • Вирус Зика
• О
  • Контакт
  • Программы и услуги
• Имею ли я право?

Women’s Healthcare of Princeton: гинекологи

Шесть шагов, которые женщины могут предпринять, чтобы улучшить свое здоровье в любом возрасте: Women’s Healthcare of Princeton: гинекологи

Благодаря постоянному прогрессу в медицине и относительно высокому уровню жизни большинство женщин в Соединенных Штатах сегодня могут рассчитывать на то, что доживут до 70-80 лет. Но хотя ожидаемая продолжительность жизни у вас может быть больше, чем у вашей матери, бабушки или прабабушки, более длинная жизнь не обязательно означает более здоровую.

На самом деле именно потому, что вы можете рассчитывать на более долгую жизнь, вы должны делать все, что в ваших силах, чтобы быть максимально здоровым. Но что именно это означает?

Сотрудники организации Women’s Healthcare of Princeton считают, что хорошее здоровье — это больше, чем просто концепция. Это пожизненная приверженность осознанным действиям. Внесение изменений в здоровый образ жизни в любое время, будь то 20, 40 или 60 лет, может помочь вам избежать хронических заболеваний и замедлить процесс старения как внутри, так и снаружи.

В рамках празднования Национальной недели женского здоровья мы предлагаем шесть наших лучших советов о том, как сделать шаги к оптимальному личному здоровью, независимо от того, где вы находитесь в жизни.

Чаще занимайтесь спортом

Важность регулярной физической активности трудно переоценить. В целом, женщины, которые занимаются спортом, как правило, имеют более здоровое кровяное давление и уровень холестерина, а также имеют более низкий риск развития серьезных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и слабоумие. Когда вы приближаетесь к менопаузе, поддержание физической активности также может помочь сократить или облегчить неприятные симптомы, такие как приливы, ночная потливость и капризность.

Выделение времени для упражнений средней интенсивности в течение 30–60 минут большую часть дней в неделю поможет вам лучше спать, даст вам больше энергии, поможет контролировать нездоровую тягу к еде и поддерживать здоровый вес тела.

Легче сказать, чем сделать, верно? К счастью, есть простые и практичные способы повысить уровень активности. Простое приобретение фитнес-трекера может дать вам мотивацию увеличить ежедневное количество шагов. Чтобы сделать его еще более интересным, попробуйте еженедельно соревноваться со своими друзьями и коллегами в соревнованиях по шагам.

Как можно чаще поднимайтесь по лестнице, чтобы увеличить активность в течение дня, или выполняйте больше шагов, регулярно паркуя машину немного дальше от пункта назначения. Прогулка — это отличный способ сосредоточиться, расслабиться или насладиться погодой. Совершите утреннюю прогулку перед тем, как отправиться на работу, или сразу после того, как вы вернетесь домой, перед тем, как расслабиться вечером.

Если вы уже ведете активный образ жизни, скорее всего, вы сможете найти способы улучшить свою физическую форму. Хорошо продуманная программа упражнений уделяет столько же внимания силе и выносливости, сколько гибкости, балансу и подвижности.

Сделайте сон главным приоритетом

Многим женщинам требования современной жизни все труднее высыпаться ночью. Но вот в чем дело: ваш список дел не так важен, как польза для здоровья, которую может дать качественный сон.

Достаточное количество сна, необходимое для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и уравновешенным, может помочь вам оставаться продуктивным, сохранять более высокий уровень рассуждений и сохранять устойчивые эмоции. Это также помогает защитить ваше долгосрочное здоровье.

Сон является важным фактором на всех этапах жизни. Восстанавливает и душу, и тело. Женщины, которые регулярно не высыпаются, чаще имеют проблемы с контролем веса и памятью, а также повышенный риск развития сердечных заболеваний.

Начните с улучшения привычек сна. Не употребляйте кофеин после 14:00. Избегайте экранного времени в течение 30 минут после отхода ко сну — переведите телефон в беззвучный или спящий режим и отключите все оповещения. Вместо того, чтобы смотреть телевизор или пользоваться компьютером или планшетом, почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку.

Возможно, вам помогут медитативные практики и глубокое дыхание, чтобы очистить разум, или попробуйте вести дневник перед сном, чтобы освободиться от мыслей, которые тяготят вас.

Запланировать ежегодный экзамен благополучной женщины

Если вы обращаетесь к врачу только тогда, когда плохо себя чувствуете, вы упускаете важный шанс сохранить свое здоровье в долгосрочной перспективе. Вы не можете решить основную проблему со здоровьем, если не знаете о ней.

Профилактика является краеугольным камнем хорошего здоровья, а это означает, что вы никогда не будете слишком заняты, чтобы выделить время на ежегодный медицинский осмотр. Это отличная возможность проверить наличие серьезных проблем со здоровьем, которые обычно остаются незамеченными, включая высокое кровяное давление и нездоровый уровень холестерина. Это также хорошее время, чтобы оценить необходимость маммографии, мазка Папаниколау, скрининга на ВПЧ и скрининг на остеопороз.

Бросьте курить навсегда

Курение – пагубная привычка, оказывающая негативное влияние на все системы организма. Помимо увеличения риска развития различных видов рака, это также повышает вероятность развития остеопороза, ревматоидного артрита, катаракты и заболеваний десен. У курящих женщин также больше шансов пройти менопаузу в более раннем возрасте, чем у некурящих.

Приходите, чтобы поговорить с нами о том, как вы можете навсегда бросить курить. Знайте, что вы не одиноки — от табачной зависимости страдают 14% американских женщин, — но есть группы поддержки, лекарства и заменители, которые могут помочь. Хорошая новость заключается в том, что отказ от курения, даже если вы уже достигли среднего возраста, может снизить риск ранней смерти вдвое.

Улучшите свой рацион

Обратите внимание на то, что вы едите! Здоровое питание не означает скучную или безвкусную пищу. Наоборот, это может означать свежие и забавные вкусы, красочные аппетитные тарелки и совершенно новый мир ингредиентов, которые вы никогда раньше не пробовали. Старайтесь есть цельные свежие продукты как можно чаще. Даже если время не позволяет приготовить домашнюю еду, взгляните на ингредиенты упакованных продуктов, которые вы покупаете в магазине.

Обратите особое внимание на содержание сахара и углеводов, особенно в продуктах с пометкой «с низким содержанием жира». Рассмотрите цельнозерновые или вегетарианские альтернативы, которые менее обработаны и более питательны — например, рис фаро, лебеда или цветная капуста — более здоровые альтернативы белому рису и традиционной пасте. Добавляйте травы и специи, чтобы расширить вкус и сделать полезные блюда более интересными.

Включите в свой рацион больше клетчатки, которая содержится в продуктах растительного происхождения, таких как овощи, бобовые, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Женщины, которые едят богатую клетчаткой пищу, с большей вероятностью сохранят более низкую массу тела, избегают хронических заболеваний и живут дольше.

Избавьтесь от монотонности повседневной рутины

Когда в вашей жизни происходит много дел, строгий распорядок поможет вам легче пережить день. Но когда ваша рутина начинает казаться рутиной, вы можете потерять связь с самим собой.

Чтобы стимулировать свой ум и вернуть немного творческой энергии в свою жизнь, попробуйте встряхнуться. Отключите телефон и каждый день выделяйте 20 минут на то, чтобы заниматься любимым делом. Выберете ли вы медитацию, отправитесь на прогулку, нарисуете картину или потратите несколько минут на изучение нового языка, эти 20 минут зарядят ваш разум энергией на весь оставшийся день.

Для нас, экспертов в области женского здоровья, нет ничего более захватывающего, чем возможность помочь вам обрести лучшее личное здоровье. Дайте нам знать, как мы можем помочь вам. Позвоните в наш офис в Принстоне, штат Нью-Джерси, или запишитесь на прием онлайн в любое время.

5 признаков вагинальной атрофии

Если вы находитесь в менопаузе или близки к ней, истончение тканей влагалища может способствовать атрофии влагалища, что является распространенным заболеванием женского здоровья. Узнайте о признаках атрофии влагалища и о том, что с этим можно сделать.

Помощь при симптомах менопаузы

Симптомы менопаузы, такие как сухость влагалища, приливы, ночная потливость и изменения мочеиспускания, встречаются крайне часто. Узнайте, как вы можете получить помощь при симптомах менопаузы.

Важность ежегодного экзамена на благополучие женщины

Прохождение медицинского осмотра является одним из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять для защиты своего репродуктивного здоровья и здоровья в целом. Узнайте, почему эта ежегодная проверка так важна.

Почему телемедицина необходима прямо сейчас

Telehealth предлагает вам простой и эффективный способ получить необходимую вам профилактическую и диагностическую помощь безопасным способом. Узнайте о многих преимуществах телемедицины и о том, что вы можете ожидать от виртуальных посещений.

Является ли сухость влагалища причиной оргазмической дисфункции?

У вас проблемы с достижением оргазма? Причиной может быть сухость влагалища. Инновационная лазерная процедура, которая восстанавливает ткани влагалища, может помочь вам вести более приятную и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.

Как лазерная шлифовка кожи может излечить вашу поврежденную солнцем кожу

Не позволяйте поврежденной солнцем коже испортить ваши летние воспоминания.