Зарядка при близорукости для глаз: Гимнастика для глаз при близорукости – упражнения, ЛФК, массаж при миопии

Упражнения для глаз: зарядка для улучшения зрения, при близорукости, дальнозоркости и косоглазии

Каждый день мы через зрительное восприятие поглощаем огромные объемы информации. Вне зависимости от того, будь то что-то важное или просто смешные картинки из Инстаграма, это требует от глаз постоянного напряжения. Неудивительно, что они устают, начинают болеть и краснеть. В этой статье вы сможете найти для себя несколько полезных упражнений, чтобы «разгрузить» свои глаза. А также подобрать зарядку, если присутствует такие проблемы как близорукость, дальнозоркость и косоглазие.

Чем полезна зарядка для глаз и какие у нее противопоказания?

Упражнения для глаз могут улучшить когнитивные способности при выполнении задач, требующих внимания и памяти.

Гимнастика для глаз полезна также тем, что с ее помощью можно:

• улучшить кровообращение, а это в свою очередь насытит нужные ткани кислородом. Так можно повысить остроту зрения;
• снизить утомляемость, что особенно актуально при близорукости, где нужно разгрузить глаза и дать им «отдохнуть» ;
• укрепить глазные мышцы. Чтобы мышцы любой части тела исправно и долго функционировали, их нужно тренировать. И глаза — не исключение.

Важно отметить, что люди с такими заболеваниями глаз как ретинопатия, катаракта или глаукома вряд ли получат пользу, описанную выше. Не стоит сводить вопросы лечения на нет. Зарядка для глаз — это всего лишь хороший вспомогательный метод при некоторых состояниях. 

Например, если у человека зрение -10, то вряд ли упражнения могут дать значительные улучшения без специальной корректировки.

При любых проблемах со зрением нужно показываться врачу, консультироваться с ним и спрашивать совета насчет конкретных упражнений. Вероятно, специалист сможет подсказать специальную гимнастику именно для вас в том случае, если это будет уместно и не навредит.

Противопоказания к зарядке для глаз тоже существуют, это:

• отслоение сетчатки;
• если вы проходите реабилитацию после операции на глазах;
• есть инфекции, которые затронули глаза, а также воспаления.

Во всех остальных случаях тренировку можно выполнять как с целью улучшения состояния зрения, так и с целью профилактики возможных ухудшений.

Упражнения для глаз при близорукости

Близорукость — это когда человек хорошо видит вблизи, но для дальних расстояний приходится сильно напрягать зрение. Анатомически это объясняется тем, что изображение формируется перед сетчаткой.

При такой проблеме хорошо подходят следующие упражнения:

1. Быстрые моргания с зажмуриванием век. Открывайте и закрывайте глаза через сопротивление. Повторяйте действия 5-10 раз.
2. Восьмерки. Рисуйте глазами цифру 8 горизонтально, знак бесконечности.
3. Фигурки и линии. Полезно рисовать глазами также вертикали, горизонтали, диагонали и круги. Подойдут любые фигуры. Главное, чтобы глаза двигались, но без сильного напряжения. Поводите пару кругов и отдохните, затем проделайте еще пару фигур.

Упражнения при дальнозоркости

В отличие от близорукости, в этом случае ситуация разворачивается противоположным образом. Это когда картинка формируется за сетчаткой. Человек прекрасно любуется всем тем, что далеко от него. А прямо перед глазами — размытые объекты и предметы.

Здесь гимнастика для глаз должна больше расслаблять органы зрения, а не нагружать их. Упражнения будут следующими:

1. Маятник. Для этого возьмите обычный карандаш или ручку. Предмет должен находится на уровне вашего носа. И теперь, словно маятник, покачивайте его медленно по сторонам и следите за тем, как двигается предмет.
2. Свеча. Это одно из самых эффективных упражнений, потому что в нем задействованы свет и темнота. Здесь нужно затемненное помещение и свеча с огоньком. А задание совсем простое — просто наблюдать за тем, как горит огонь — то прямо, то немного сбоку. В общем, смотрите и меняйте ракурс. Взгляд отводить нельзя.
3. Слежка. Довольно интересное упражнение, которое можно выполнять как на улице, так и дома с окна или балкона. Нужно только выбрать «мишень», то есть объект, за которым вы будете следить глазами. Это может быть птица, собака, проезжающая машина, человек в конце концов.
4. Наклоны. Закройте правый глаз. Наклоняйте голову к плечам. Теперь закройте левый глаз. Повторите упражнение.

При дальнозоркости следует выполнять и массаж надбровных дуг, чтобы полноценно расслабиться. Совершайте мягкие и неспешные круговые движения. Это занимает всего ничего, буквально 1-2 минуты вашего времени. Но если комбинировать массаж с упражнениями, улучшение самочувствия можно заметить уже через неделю.

Это поможет вам лучше концентрироваться на всем том, что находится рядом с вами.

Что нужно делать при косоглазии: упражнения для глаз

1. Ближе-дальше с предметом. Возьмите карандаш, ручку или линейку. Ваша задача следить глазами, пока вы отдаляете предмет от себя и приближаете прямо к лицу, к переносице. Наблюдайте за ним, пока не потеряете фокус. Затем отодвиньте предмет и снова повторите.
2. Упражнение «Бочки».  Для этого нужно заранее нарисовать три бочки на бумаге, которые будут отличаться по размеру друг от друга. То есть одна маленькая, вторая чуть крупнее и третья самая большая.
   Рисуйте красным цветом.

Затем, на этой же стороне листа нарисуйте под ними такие же бочки, но другим цветом, например, зеленым. И вот само упражнение: расположите листок так, чтобы ближе всего к носу были маленькие бочки, а дальше всего — большие;

Ваша задача словить фокус зрения (5 секунд) на самых дальних бочках, пока все не сольется в единую картинку.

1. Упражнение перед зеркалом. Чтобы сделать его правильно, встаньте спиной к зеркалу. Только встаньте устойчиво, чтобы не потерять равновесие, когда будете его выполнять.

Итак, закройте здоровый глаз (например, правый), а слабый глаз оставьте открытым и смотрите им перед собой. Теперь начинаются вращения! Повернитесь корпусом в левую сторону (если это сторона слабого глаза). Вы должны посмотреть им на себя в зеркало. Как только получится, вернитесь обратно. Сделайте так раз пять-шесть. И потом проделайте все аналогичным образом, но со здоровой стороной.

Профилактика усталости глаз во время работы за компьютером

Офисные работники, программисты и фрилансеры по себе знают, что такое уставшие глаза. Это постоянная склонность к сухости, красноте и повышенной утомляемости зрительного органа. И все из-за работы за монитором.

Безусловно, облегчить ситуацию могут помочь защитные очки и специальные капли для глаз, например:

• СуперОптик Комплит — капли для глаз с увлажняющим действием, которые отлично снимают сухость, красноту и раздражение. Отлично подходят при глазной усталости;
• СуперОптик Аква — капли, которые можно сочетать с ношением контактных линз. Нужное средство при синдроме «сухого глаза». Ими можно пользоваться, если глаза начали раздражаться от внешних условий, таких как температура, пыль, ветер, хлорированная вода и косметика;
• ОфтасСиале — капли, предназначенные для увлажнения, защиты роговицы, а также для уменьшения дискомфорта в глазах, болевых симптомов, вызванных ощущением инородного тела, внешними факторами, хирургическими операциями и травмами.

Глаза также важно тренировать, для того чтобы они были выносливыми в работе и не уставали так быстро. Для этих целей важно проделывать специальную гимнастику для глаз. Ниже приведены самые эффективные упражнения, рекомендованные офтальмологами.

Упражнения  для глаз при работе за компьютером:

1. Легкая разминка. Потрите ладони друг об друга и положите их на закрытые веки, подержав таким образом полминуты. Важно: ваши руки должны быть теплыми, в этом случае будет улучшаться кровообращение. После такого упражнения слегка надавливайте на веки 20-30 раз через равные промежутки времени.
2. Вращения. Это делается закрытыми глазами. Как только вы сомкнете веки, нужно медленно вращать глазами в разных направлениях. Сделайте так около 15-20 раз  в разных направлениях.
3. Моргание. Моргать нужно часто и быстро. Если делать так минуту, это значительно облегчит напряжение и вы станете четче видеть.
4. «Кончик носа». Тоже хорошо помогает, когда ваши глаза устали. Для этого нужно посмотреть на кончик своего носа, то есть заставить глаза как бы скоситься. Сделайте так раз двадцать. А в конце — закройте глаза и легонько надавите ладонями на веки, чтобы расслабиться.
5. Взгляд по сторонам. Подглядывайте глазами то влево, то вправо, но голову при этом держите в одном положении. Ровно то  же самое можно сделать и с закрытыми глазами.
6. Взгляд вдаль. Это даже не упражнение, а самое настоящие правило для всех тех, кому долго приходится находиться перед синим экраном монитора. Почаще делайте перерыв для того, чтобы посмотреть в окно, вдаль. Это помогает взгляду лучше фокусироваться, делает зрение более четким.

Кроме того, не забывайте,  что от длительного сидения за компьютером, страдают не только глаза, но и вся область затылка и шея. Поэтому комбинируйте зарядку для глаз с разминкой для шейно-воротниковой зоны. Да и почаще вставайте, потягивайтесь. 

Специалисты рекомендуют делать 10-15-минутную разминку взрослым каждые 1-2 часа. Если это ребенок, тогда каждые полчаса.

Главное в таких упражнениях — регулярность. Даже если вы устали, у вас нет настроения и вы ничего не хотите, все же постарайтесь выделить для себя минут 5-10. Даже минимум времени, потраченных с пользой, могут принести значительные улучшения в перспективе.

Мы проводим большое количество часов перед экранами. Все это негативно сказывается на здоровье глаз. И неудивительно, что возникает ощущение жжения в глазах и даже боль. Читайте здесь про синдром сухого глаза: почему возникает и какие средства могут помочь от сухости.

Привычно видеть людей с карими, синими или зелеными глазами. Но что если встречаются два разных цвета у одного человека? Является ли это заболеванием и может ли это повлиять на зрение? Узнайте, почему у некоторых людей бывают глаза разного цвета и является ли гетерохромия заболеванием.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность врачом-офтальмологом медицинского центра Medical Plaza — Бондаренко Юрием Павловичем.

Источники

Eye Exercises Enhance Accuracy and Letter Recognition, but Not Reaction Time, in a Modified Rapid Serial Visual Presentation Task / Plos

Effectiveness of Home-Based Pencil Push-ups (HBPP) for Patients with Symptomatic Convergence Insufficiency / NCBI

A systematic review of the applicability and efficacy of eye exercises / PubMed

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости, упражнения взрослым и детям

Комплекс упражнений при дальнозоркости, на который потребуется несколько минут, становится своеобразной релаксацией для глаз.

Патология органов зрения может быть, как врожденной, так и приобретенной. Постоянное перенапряжение (работа за компьютером и гаджетами) приводит к красноте глаз, постоянному чувству сухости, падению остроты зрения. Комплекс упражнений, на который потребуется несколько минут, становится своеобразной релаксацией. Гимнастика для глаз при дальнозоркости поможет снизить риск негативного развития патологии.

Упражнения для глаз при дальнозоркости

Прежде чем приступить к выполнению упражнения для глаз при дальнозоркости, следует:

• проконсультироваться с лечащим врачом;
• во время выполнения упражнений для восстановления зрения, дыхание должно быть спокойным, а движение глазных мышц равномерным:
• делать перерывы между упражнениями;
• выполнять гимнастику два раза в день — утром и вечером;
• запомнить — «работают» только глаза. Важно! Головой и шеей двигать не следует. Они должны быть расслаблены.
• при первых симптомах усталости — сделайте перерыв.

Гимнастика для детских глаз

Не только у взрослых наблюдаются проблемы со зрением. Дети тоже страдают от дальнозоркости. Упражнения для глаз тренируют аккомодационный аппарат, заставляют его развиваться и лучше функционировать.

Комплекс упражнений.

Гимнастика для самых маленьких.

• Легкий массаж глазных яблок. Делается кончиками пальцев. Веки ребенка должны быть сомкнуты. Нежно их гладите на протяжении пяти секунд. Делаете отдых тридцать секунд и снова повторяете. Кол-во повторов — пять.
• Кладете малыша на спину (горизонтально). Начинаете его привлекать любимой игрушкой. Когда малыш остановил свой взгляд на ней, начинаете ее приближать к его глазам. Движения проводите «змейкой. Первое время количество повторения — два. Постепенно доводите до пяти.

Для детей от двух до пяти лет.

• Садите малыша на полу. Сами садитесь напротив него. Начинаете перекатывать мячик друг другу. Ребенок должен внимательно следить за движением игрушки. Упражнение делается пять минут.
• Повторение гримас. Чадо должно повторять за вами все движения (закрывать и открывать глаза, строить гримасы

Возраст от пяти до семи лет

• Упражнение для глаз при дальнозоркости для детей, которые умеют читать. Берете книгу с большими буквами. Предлагаете чаду прочитать пару строк, с расстояния комфортного для него. Затем приближаете книгу на пятнадцать сантиметров и снова просите его прочитать. Рекомендуется заниматься по пять минут каждый день. Постепенно доводите расстояние до стандартного.

Ребенку постарше предлагайте игры с мячом или воланом. Они оказывают положительное влияние на аккомодационный механизм глаза и всю зрительную систему.

Упражнения для глаз при дальнозоркости у взрослых

Они улучшают процессы кровообращения. Их рекомендуется проводить в комплексе с употреблением витаминов и минералов.

• Садитесь и начинаете часто моргать на протяжении двадцати секунд.
• Сильное зажмурьтесь на несколько секунд, а затем широко распахните глаза. Упражнение выполняется в положении сидя. Повторяется четыре раза.
• Сядьте на стул и начинайте смотреть вдаль. Поднимаете глаза вверх, опускаете вниз. Смотрите в левую сторону, затем в правую.

Важно! Головой не двигаете.

• Подушечками пальцев надавливаете на сомкнутые веки. Открываете глаза. Манипуляцию повторяете снова — пять раз.
• Садитесь на скамейку в парке. Достаете книгу. Начинаете чередовать чтение с рассматриванием движущихся предметов (две минуты).
• Ложитесь на твердую поверхность. Начинаете перекладывать мячик из рук в руки (взгляд не переводите). Руки держите прямыми.

Важно! Соблюдайте режим зрительной нагрузки, особенно, при работе за компьютером. Чаще моргайте и делайте через каждый час перерыв на пять минут.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной

Возрастная дальнозоркость еще называется пресбиопия. Гимнастика для глаз поможет остановить развитие заболевания, улучшить остроту зрения и эластичность глазных мышц. Но это произойдет, только в том случае, если комплекс упражнений выполнять ежедневно. 

• Сядьте удобно. Глаза смотрят вперед. Не спеша поверните голову вправо и туда же переведите взгляд. Переходите в первоначальное положение. Такую же манипуляцию проводите, голову поворачиваете в левую сторону. Повторяете по десять поворотов вправо, а затем влево.
• Правая рука согнута в локте. Кончик указательного пальца находится на расстоянии двадцати пяти сантиметров перед органами зрения. Смотрите на палец, не переводя взгляд и не, моргая, на протяжении десяти секунд. Затем резко переводите взгляд вдаль. Повторяете упражнение десять раз.
• Сядьте на стул. Руки согните в локте и заведите за голову. Одновременно с этой манипуляцией, ноги ставите на носочки. Несколько секунд держитесь в этом положении и возвращаетесь в исходное. Повторяете семь раз.
• Сидите на стуле. Верхние конечности опущены вниз. Поднимаете правую руку, опускаете на правое плечо. Затем левую руку кладете на левое плечо. Возвращаетесь в исходное положение. Повторяете — пять раз.
• Продолжаете сидеть на стуле. Поднимаете правую руку. Держите ее на уровне глаз. Расстояние между ними должно быть не менее сорока сантиметров. Пальцы начинаете вращать по часовой стрелке. Взгляд постоянно следит за их движением.

Важно! Голову не поворачиваете.

То же самое проделываете и с левой рукой.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной поможет остановить процесс падения остроты зрения. 

Эффективность занятий

Гимнастика для глаз при дальнозоркости помогает замедлить развитие патологии органов зрения.

Эффективность зарядки для глаз при дальнозоркости заключается в восстановлении остроты зрения, снижения риска его ухудшения. Обусловлено это рядом факторов:

• в шейном отделе позвоночника улучшается кровообращение;
• усиливается кровообращение в глазных мышцах;
• происходит тренировка глазных мышц;
• хрусталик стимулируется для того, чтобы поддержать способность правильно фокусироваться.

Может быть также полезно:

• Коррекция дальнозоркости
• Лазерная коррекция близорукости
• Диагностика зрения

упражнений для глаз при близорукости: работают ли они?

WebMD Connect to Care поможет вам найти услуги по управлению своим здоровьем. Когда вы покупаете любую из этих услуг, WebMD может получить комиссию. WebMD не поддерживает какие-либо продукты, услуги или процедуры, упомянутые на этой странице. X

Упражнения для глаз при близорукости не излечат близорукость, но могут помочь при утомлении и напряжении глаз.

Близорукость, иногда называемая близорукостью, возникает, когда человек плохо видит предметы на расстоянии. По данным Американской академии офтальмологии, им страдает около четверти американцев. Нет никаких доказательств того, что упражнения для глаз могут вылечить или уменьшить близорукость. Тем не менее, Мартин Мемори, OD, директор Memory Optician, сообщает WebMD Connect to Care, что определенные упражнения могут уменьшить дискомфорт и напряжение глаз, вызванные близорукостью.

Могут ли упражнения улучшить близорукость?

Изменение образа жизни может улучшить ряд заболеваний, поэтому имеет смысл попробовать упражнения для глаз при близорукости.

«Многие оптометристы и оптики отвергают любые заявления о том, что упражнения могут улучшить зрение, поскольку за ними нет достоверной науки», — говорит Память. «Однако упражнения для глаз могут помочь при дискомфорте, напряжении и раздражении глаз. Это может улучшить общее самочувствие ваших глаз».

Память говорит, что глаз ничем не отличается от любой другой мышцы. Упражнения для глаз укрепляют их, улучшая мышечный тонус и кровообращение.

Хотя упражнения для глаз при близорукости не излечат близорукость, они могут помочь человеку добиться наилучшего зрения и минимизировать нагрузку на глаза. Это может помочь при таких проблемах, как головные боли, связанные со зрением, особенно у людей с невылеченной близорукостью.

Упражнения для глаз для улучшения близорукости

Память рекомендует следующие упражнения для глаз для улучшения общего состояния глаз, предупреждая при этом, что нет никаких доказательств того, что они улучшат или вылечат близорукость: 

• Правило 20-20-20 : Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и фокусируйте взгляд на чем-то на расстоянии не менее 20 футов. Это может помочь уменьшить утомляемость зрения.
• Измените фокус : Испытайте концентрацию, удерживая палец в нескольких дюймах от глаза, фокусируясь на пальце, а затем медленно удаляя его, оставаясь при этом сосредоточенным. А теперь посмотрите вдаль. Сконцентрируйтесь на пальце, перемещая его обратно к глазу. Повторите еще раз, и сделайте это с обеих сторон.
• Рисунок 8 : Сидя, выберите участок на полу и начертите глазами восьмерку. Делайте это в течение 30 секунд, затем поменяйте направление.
• Просканируйте комнату : Это расслабляющее упражнение также способствует развитию внимательности. Сядьте в удобный угол и осмотрите комнату. Сосредоточьтесь на каждом найденном объекте и визуализируйте объекты, находящиеся одновременно близко и далеко.

Начните свое путешествие к лучшему зрению сегодня

Ни одно домашнее средство не может вылечить близорукость. В то время как очки и контактные линзы могут помочь, вы можете попрощаться с корригированными линзами с помощью лазерной коррекции зрения. WebMD Connect to Care Advisors всегда готовы помочь.

Звоните

ЛАСИК — четкое зрение без контактных линз и очков!

Консультанты ждут вашего звонка: 855-532-2790*

*WebMD может получить плату

Со временем вы можете тратить меньше на LASIK, чем на покупку и обслуживание корректирующих линз.

Поговорите с WebMD Позвоните консультанту по уходу: 855-532-2790**WebMD может получить плату

Звоните сейчас

Упражнения для глаз при близорукости – ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ, прежде чем пробовать!

Упражнения для глаз при близорукости — это самый популярный запрос в Google при поиске методов улучшения зрения.

Упражнения для глаз. Для близорукости. Это хорошая догадка.

Теперь сначала, для некоторого контекста. Раньше у меня была миопия -5,00 диоптрий , астигматизм более -1,00 диоптрий, и я был слеп как летучая мышь без очков. Слепые, дорогие. Сегодня, когда пишу это, у меня ровно ноль диоптрий чего-либо, ни миопии, ни астигматизма, ничего. Вся оптометрия в розничной торговле может пойти наперекосяк. Они больше никогда не получат от меня ровно ноль долларов.

Кто я? Меня зовут Джейк Штайнер, он же. мудрый бородатый глаз гуру. (что должно быть как минимум пять красных флажков, если вы здесь новичок)

Если вам нужна точка зрения, более похожая на видео, вот я, обсуждающая, почему ваше зрение не улучшается:

Полное доверие к этому лицу!

Вот в чем дело: я избавился от ВСЕЙ своей близорукости, практически не используя упражнений для глаз.

Вернее, я много пробовал глазных упражнений для близорукости, но они не дали результатов. Временное улучшение — да, реальное устранение миопии — никак. Итак, вот я и собираюсь объяснить вам, как вы потратите дни, недели, месяцы и годы своей жизни на глупые упражнения для глаз.

Почему?

Понимание причины близорукости

Это ключ .

Если вы не из тех, кто влюбляется в каждое мифическое упражнение для глаз, связанное с выращиванием единорогов в Интернете, это должно заставить вас задуматься. ПРИЧИННОСТЬ, дорогие мои. Всегда, всегда, всегда всегда решайте большой вопрос о причинно-следственной связи, прежде чем рассматривать упражнения, методы лечения, «лекарства», что угодно.

Первый вопрос: что вызвало моя близорукость?

Розничная оптометрия скажет вам, что близорукость является генетической. Я говорю в розницу , потому что существует огромная, зияющая, невероятно огромная разница между наукой об оптометрии и оптометрией в розницу. Например, наука об оптометрии прямо признает, что розничные оптометрические процедуры (также известные как очки) буквально вызывают близорукость.

Я снял видео, отвечая на вопрос, является ли близорукость генетической:

Этим нам не одолжить.

Причинность. Во-первых, миопия не является генетической. Начиная все с самого начала.

Я создал страницу с кратким обзором того, как возникает сначала псевдомиопия, а затем прогрессирующая близорукость, вызванная линзами. На самом деле это не обсуждается, это просто базовая наука биологии зрения. Любой, кто говорит вам обратное, является невежественным идиотом (или продает линзы, чтобы заработать на жизнь).

На этом сайте также есть целый раздел, посвященный науке о миопии, где цитируются сотни рецензируемых научных статей по офтальмологии.

Как только вы поймете науку о миопии, вы сможете начать функционально применять, могут ли упражнения для глаз при близорукости устранить причину. Если это не устраняет причину, то упражнения для глаз не могут исправить вашу близорукость.

Если это то, что вы просто пропускаете, пролистываете, то вы из тех лохов, которые влюбятся в упражнения для глаз. Нет? Все еще читаете? Хороший.

Почему упражнения для глаз при миопии не работают

Близорукость возникает из-за того, что сначала слишком много крупным планом (псевдомиопия), а затем гиперметропическая дефокусировка из-за отсутствия линз (очки, прогрессирующая близорукость). Решают ли упражнения для глаз при близорукости проблему слишком близкого расстояния? Нет? Ну тогда они не будут работать. Упражнения для глаз устраняют гиперметропическую расфокусировку от минусовых линз, которые вы носите весь день каждый день? Нет? Ну тогда.

Упражнения для глаз при близорукости, явно не устраняющие причину вашей прогрессирующей близорукости.

Если вы из умных, быстро соображаете, вы уже поняли. Упражнения для глаз не устраняют причинно-следственную связь с близорукостью. Так что они не могут работать по определению.

Я снял видео о том, почему упражнения для глаз не работают:

Камера просто обожает это лицо!

Вы можете получить временное облегчение, чувство улучшения, так как вы бросаете вызов своему зрению.

Помните, раньше у меня была близорукость -5 диоптрий. Так что выход есть, ни ЛАСИК, ни юникорм фармить витамины для глаз. Мы еще вернемся к этому. Но сначала нам действительно нужно решить проблему с упражнениями для глаз.

Давайте поговорим о нескольких наиболее популярных упражнениях для глаз, основанных на ложном представлении о том, что они как-то связаны с неким Уильямом Бейтсом, пользующимся сомнительной известностью.

Упражнения для глаз по методу Бейтса при близорукости

Уильям Бейтс был блестящим парнем. Еще в 19В 20-м веке он был далеко впереди в оптометрии, одним из первых, кто предположил, что крупный план — это проблема, и что расслабление глаз поможет предотвратить прогрессирующую миопию.

19 век. В то время мы мало что знали о биологии, медицинские практики были не совсем блестящими (например, лоботомия ледорубом?). Но Бейтс был на правильном пути.

К сожалению, он разозлил не тех людей, и оптометрия пошла другим путем.

Способ получить прибыль, продавая вам очки на всю жизнь, и не заставляя вас задаваться вопросом, что вообще вызывает близорукость.

Тем не менее, Бейтс теперь используется для продвижения всевозможных упражнений для глаз, которые либо не имеют ничего общего с Бейтсом, либо просто ничего не делают, если у вас множественная диоптрийная близорукость и вы проводите весь день перед экранами.

Сторонники «метода Бейтса», в основном сторонники плоской земли в борьбе с близорукостью.

Я снял видео об упражнениях для глаз по методу Бейтса, которое немного разозлило плоскоземельцев Бейтса:

Им это не понравилось.

Метод Бейтса, подделка, также не учитывает причинно-следственную связь.

Есть много таких упражнений, которые не поддаются логике и имеют полмозга. Пальминг, пожалуй, самый популярный.

Упражнение для глаз с пальмированием при близорукости

Уморительное по своему символизму. Буквальная лицевая ладонь — это упражнение, которое сторонники плоской Земли Бейтса пытаются продать вам, чтобы каким-то образом улучшить ваше зрение.

Да, я сделал видео об этом:

Face palm. Универсальный символ для глазных упражнений.

Исходя из всего, что вы узнали, какая возможная польза от хлопков руками перед лицом?

Это какой-то явно глупый любительский уровень детской надежды на то, что Санта-Клаус спасет их от близорукости. Это даже не упражнение для близорукости. Это просто глупо.

Йога для глаз Упражнения для глаз при близорукости

Когда-нибудь я сделаю об этом отдельный пост. Это так больно и в то же время смешно.

Вот мое видео о йоге для глаз, упражнения для глаз:

Вы должны быть буквально умственно отсталыми.

Эти вещи в первую очередь нравятся определенному типу людей.

Вы знаете. Повсюду таскать с собой коврик для йоги, жуя ухо о новейшей супер-еде, о новейшей полиморфной моде на периодическое голодание, ограниченное по времени питание, о ягоде единорога, которую они обнаружили в Амазонке. Тот, у кого есть все возможные заболевания, десять тысяч сообщений на форуме здоровья, засорение вашей ленты Facebook последними трюками с упражнениями.

Не стучать. Иногда аутсайдеры находят хорошие вещи, и в деревне есть место для всех, что делает нас коллективно великими.

Да ладно, уже с глазной йогой.

Итак, хорошо. Упражнения для глаз при близорукости не работают. Так что же работает?

Улучшить зрение – правильный путь

Чтобы избавиться от близорукости, нужны правильные привычки.

Отправной точкой и обзором часто задаваемых вопросов может быть это видео о том, как быстро можно улучшить зрение (без упражнений для глаз):

Да, можете.

Нет простого способа раскрыть всю обширную тему о причинно-следственной связи близорукости, упражнениях для глаз и улучшении зрения в одном посте.

Стимул улучшит ваше зрение. Стимул, основанный на привычке, а не стимул, основанный на каком-либо режиме принудительных упражнений для глаз. Вы на правильном пути в поисках «упражнений», хотя дорога ведет не совсем туда, куда вы, возможно, ожидали.

Возможно, вы захотите изучить наш раздел с практическими рекомендациями, раздел о диоптриях и даже посмотреть на хитрые методы лечения, которые там существуют.