Зарядка после перелома лучевой кости: Упражнения после перелома лучевой кости | Med-magazin.ua

ЛФК при переломе лучевой кости

Содержание

• Методы реабилитации
• Сроки реабилитации
• Особенности ЛФК
• Упражнения после снятия гипса
• Комплекс упражнений без гипса

Существует множество различных переломов, которые отличаются спецификой, степенью тяжести, характером лечения. При переломе лучевой кости руки особенно важна реабилитация, в которой ключевое место занимает лечебная физкультура. Специалисты отмечают: если не проводить регулярно комплекс упражнений, не обеспечивать продуманное восстановление, полноценное выздоровление становится невозможным.

Разрабатывать руку крайне важно, поскольку необходимо полностью вернуть подвижность. Только так пациент сможет снова начать трудовую, спортивную деятельность, будет комфортно и свободно ощущать себя в обычной жизни.

Большое значение имеет грамотный подход к процессу реабилитации. Иногда пациенты совершают серьезные ошибки, самостоятельно разрабатывая кости, что в результате даже приводит к инвалидности. Необходимо консультироваться с врачом, выполнять первое время комплекс упражнений под непосредственным контролем специалиста.

Методы реабилитации

Можно условно разделить все реабилитационные действия на первоначальные и конечные, которые проводят уже после иммобилизации руки. Первый этап реабилитации нужен для предотвращения ограничения подвижности пациента. Кроме того, такая терапия позволяет хорошо сохранить тонус мышечных тканей. Благодаря этому предотвращается развитие атрофических процессов в поврежденной конечности.

Когда уже снимается гипсовая повязка, реабилитация выходит на качественно новый уровень.

Больному необходимо полностью восстановить подвижность травмированной руки, вернуть в полном объеме мышечную силу, выносливость.

При этом важно предотвратить тугоподвижность суставов, снять все ограничения в подвижности поврежденного сустава.

Сроки реабилитации

Сложно с точностью определить общий срок реабилитации. Здесь имеют существенное значение множество факторов:

• Грамотность всей восстановительной терапии;
• Сложность перелома;
• Наличие осколков;
• Тип травмы руки;
• Последовательность и регулярность выполнения упражнений.

Когда перелом лучевой кисти руки несложный, ЛФК для восстановления лучевой кости может привести к отличным результатам в сжатые сроки. И уже буквально через месяц, даже раньше, можно вернуть руке подвижность, функциональность, снять все ограничения в работе суставов. Такое возможно при несложном переломе лучевой кости, при котором нет смещений. Если перелом с осколками, со смещениями, сложный, на реабилитацию может уйти больше трех месяцев.

К сожалению, сложнее всего восстановительный период проходит у пациентов в пожилом возрасте.

Сроки выздоровления существенно больше, поскольку костные ткани уже обладают низкой регенеративной способностью. Кроме того, в организме наблюдается существенный недостаток минеральных солей, который не так просто восполнить.

Дети, подростки восстанавливаются быстрее, поскольку и клетки регенерируют существенно лучше. Когда травма произошла без смещения, на реабилитацию может уйти меньше месяца.

ЛФК при переломе лучевой кости – это ключевой метод восстановления. Крайне важно регулярно и последовательно выполнять специальный комплекс физических упражнений. Подбирается комплекс индивидуально, с учетом всех особенностей перелома. Только так можно в полной мере вернуть руке ее функциональность, выносливость.

При этом ЛФК не является единственным методом восстановления. Также используются массаж, физиотерапевтические процедуры. Некоторые предпочитают дополнять общий курс лечения и некоторыми средствами народной медицины. Все необходимо делать по рекомендации, под непосредственным контролем врача.

Особенности ЛФК

Выполнение упражнений в рамках ЛФК на первоначальной стадии восстановления позволяет добиться хороших результатов.

• Существенно улучшается микроциркуляция всех биологических жидкостей в тканях;
• Посттравматический отек уменьшается;
• Постепенно в поврежденной руке происходит восстановление нервно-мышечной проводимости.

Очень важно, что таким образом можно предотвратить застойные явления, которые возникают из-за длительной иммобилизации.

Упражнения при иммобилизации

Для начала рассмотрим упражнения различных типов, которые необходимо делать в процессе иммобилизации травмированной руки.

Напряжение мышц (проводится непосредственно под гипсом)

Пациенту не нужно производить какие-то конкретные движения. Важно просто напрягать, а затем осторожно расслаблять мышцы поврежденной руки. Выполняют упражнение минимум 3-5 раз на протяжении дня. Точное количество подходов определяется в зависимости от общего состояния больного. Такие тренировки необходимы для стимулирования циркуляции крови, для сохранения нормального тонуса мышечных тканей.

Идеомоторные тренировки

Эти упражнения тоже проводят без совершения реальных движений. Пациент должен просто представлять, каким образом двигается рука, как именно сгибаются суставы, сокращаются мышцы. Таким образом обеспечивается передача соответствующих нервных импульсов, хотя и нет реальных движений. Важно проводить идеомоторные тренировки уже на второй день после повреждения руки. Число подходов можно не ограничивать.

Движения кисти

Здесь желательно использовать специальные массажные шарики для разработки кисти руки, возвращения подвижности. Движения должны быть контролируемыми, ограниченными, без всяких резких переходов.

Можно просто постукивать пальцами по большому пальцу, слегка стучать пальцами по столу. Уже на третий день после получения повреждения следует выполнять такие упражнения. Рекомендуется тренироваться 15 минут подряд, несколько раз на протяжении дня.

Повороты, сжимания

Упражнения выполняются следующим образом.

• Больной должен положить поврежденную руку на стол, чтобы она была повернута ладонью вниз;
• Затем пальцы осторожно, медленно сжимают в кулак;
• Потом кулак необходимо аккуратно разжать;
• Кисть переворачивается ладонью вверх.

При этом допускается ограниченное сгибание травмированной конечности. Важно делать упражнение регулярно – примерно три подходя в течение суток, по две минуты. Постепенно время проведения упражнений продлевается.

Упражнения после снятия гипса

Чтобы правильно восстановить лучевую кость после перелома в домашних условиях, необходимо обязательно выполнять упражнения ЛФК уже после снятия гипсовой повязки. В этот период кость уже становится более прочной, поэтому допускаются активные движения. Поврежденной рукой можно двигать свободно. Вот хорошие упражнения для тренировок пациентов восстановительный период без гипса.

1. Пациент медленно поднимает руки вверх, а затем опускает. Желательно держать руки вытянутыми.
2. Обе руки аккуратно заводят за голову. Это важно также для восстановления подвижности плечевого сустава.
3. Ладони складываю вместе. Нужно надавить ими друг на друга. С помощью такого упражнения восстанавливается гибкость поврежденных костей.
4. Очень важно медленно, без резких движений, сгибать и разгибать руку непосредственно в локтевом, лучезапястном суставе. Такое упражнение обеспечивает постепенное восстановление подвижности суставов.
5. Дополнительно проводят тренировку со сгибанием и разгибанием руки, но уже с нагрузкой. Эффективность существенно повышается, но при этом нельзя допускать физического перенапряжения.

Все эти упражнения ЛФК рекомендуется делать по 20 минут. Точное время занятий полностью зависит от состояния пациента.

В процессе ЛФК возможно появление небольших болевых ощущений. Но резкая боль не должна появляться!

Чтобы снизить нагрузку на суставные ткани, на кости, можно некоторые упражнения проводить в теплой воде. Также врачи рекомендуют на завершающем этапе терапии выполнять упражнения с гантелями, специальными гимнастическими снарядами. Только вес должен определить доктор, поскольку перегрузки недопустимы.

Комплекс упражнений без гипса

Существует еще один универсальный комплекс для тренировок после снятия гипсовой повязки. Он рассчитан на восстановление после типичного перелома лучевой кости.

1. Для начала руку необходимо просто положить на стол, повернув ладонью вниз. Теперь надо скользить ладонью по столу, при этом сгибать пальцы. Выполните 5 подходов.
2. Затем в таком же положении опираемся ладонью о стол. Нужно разгибать руку в лучезапястном суставе 6 раз подряд.
3. Здоровой рукой следует удерживать больную руку в полусогнутом состоянии. Поддерживайте больную руку, при этом поднимайте ее выше горизонтального положения примерно 5-6 раз.
4. Теперь согните руки. Обопритесь о стол локтями, чтобы ваши ладони соприкасались. Здоровой рукой поддерживайте больную. Больная конечности должна плавно сгибаться и разгибаться в лучезапястном суставе. Сделайте упражнение 8 раз.
5. Сейчас нужно осторожно отвести больную руку назад, а потом плавно вернуть ее в исходное положение.
6. На следующем этапе надо выполнять в лучезапястных суставах круговые движения. Они делаются в обе стороны, вправо и влево. Желательно сделать 5 подходов.
7. Для следующего упражнения больную конечность укладывают на стол таким образом, чтобы кисть свисала вниз. Нужно выполнять круговые движения в области лучезапястных суставов, сгибать и разгибать руки. Сделайте 5 подходов.
8. Теперь руки положите ладонями вниз на стол. Предплечья не отрывайте, а ладони поворачивайте вверх и вниз. Хватит 4-х повторов.
9. Рекомендуется использовать снаряды для повышения эффективности упражнений. Берите волейбольный мяч. Перекатывайте мячик поврежденной рукой, чтобы движения были круговыми. Необходимо выполнить 5 подходов.
10. Положите руки на стол, на наружные ребра ладоней. Скользите по поверхности больной кистью, а также сгибайте и разгибайте сустав. Хватит 5-ти подходов.
11. Пригодится и специальная качалка. Ее устанавливают на столе. Установите больную руку на качалку. Покачивания в области лучезапястного сустава следует сделать примерно 4-6 раз.
12. Поднимите руки над головой, при этом держите в них палочку, чтобы ладони соприкасались.
    Зафиксируйте положение на несколько секунд.

ЛФК при переломе лучевой кости – оптимальный вариант для восстановительной терапии.

Какие упражнения нужно делать после перелома лучевой кости?

Статьи › Что делать если после › После снятия гипса с руки при переломе лучевой кости что нужно делать

Общие методики реабилитации после перелома лучевой кости

Начать занятия можно уже на этапе иммобилизации — пациент должен выполнять пассивные упражнения, разминать пальцы и плечи. После снятия гипса можно разминать кисть, локоть, а через 1-3 недели использовать гантели, гимнастические палки и другие утяжелители.

1. Как разработать руку после перелома лучевой кости в домашних условиях?
2. Сколько времени разрабатывать руку после перелома лучевой кости?
3. Когда нужно начинать разрабатывать руку после перелома?
4. Как восстановить лучезапястный сустав после перелома?
5. Сколько срастается лучевая кость со смещением?
6. Что нельзя делать при переломе лучевой кости?
7. Можно ли при переломе руки шевелить пальцами?
8. Что будет если не разработать руку после перелома?
9. Что пить для быстрого срастания костей?
10. Почему немеют пальцы рук после перелома лучевой кости?
11. Чем мазать перелом руки после снятия гипса?
12. Чем можно мазать руку после перелома?
13. Когда можно заниматься спортом после перелома лучевой кости?
14. Когда можно делать массаж после перелома?
15. Какие процедуры назначают после снятия гипса?
16. Какие физиопроцедуры назначают после перелома?
17. Какие ванночки делать после снятия гипса?
18. Зачем носить ортез после снятия гипса?

Как разработать руку после перелома лучевой кости в домашних условиях?

Чтобы разработать движения вращения после перелома, нужно на 90 градусов поворачивать руку вокруг оси. Когда немного улучшится подвижность сустава, объем таких движений увеличивают. Также больному разрешают разрабатывать руку при помощи гимнастических предметов, таких как палки, тренажеры, утяжелители.

Сколько времени разрабатывать руку после перелома лучевой кости?

Длительность реабилитации зависит от тяжести травмы: При переломе без смещения для полного восстановления потребуется около 3-4 недель. При переломе средней тяжести со смещением кости реабилитация занимает 1-3 месяца.

Когда нужно начинать разрабатывать руку после перелома?

При наложении гипса и фиксации руки общий период реабилитации занимает до 3 месяцев. Если у больного есть смещение, осколки и обломки кости, восстановление после операции дополнительно занимает 3 недели. То есть на полную реабилитацию потребуется 6 месяцев.

Как восстановить лучезапястный сустав после перелома?

Основными методиками лечения, используемыми в периоде реабилитации после перелома лучезапястного сустава, служат ЛФК (лечебная физкультура), массаж, мануальные техники, физиотерапевтические процедуры.

Сколько срастается лучевая кость со смещением?

Лучевая кость полностью срастается примерно за 6-8 недель. Спустя этот срок пациент может начинать полноценно пользоваться рукой. Но разрабатывать руку с помощью определенных, рекомендованных врачом, упражнений, благодаря использованию фиксаторов можно уже спустя 1-2 недели после вмешательства.

Что нельзя делать при переломе лучевой кости?

Внутрисуставные переломы, открытые переломы, оскольчатые переломы, переломы лучевой кости со смещением нельзя оставлять без лечения, будь то закрытая репозиция (устранение смещения) перелома или операция. Иначе функция кисти может не восстановиться в полном объеме.

Можно ли при переломе руки шевелить пальцами?

На самом деле вы порой вполне можете двигать сломанной конечностью или пальцем, так что это нельзя рассматривать как проверку на перелом. Три главных симптома сломанной кости — боль, отек и деформация.

Что будет если не разработать руку после перелома?

А это чревато: образованием ишемической контрактуры; формированием тромбов; потерей подвижности травмированных суставов.

Что пить для быстрого срастания костей?

Препараты для быстрого срастания костей:

• Кальций D3 Никомед или его аналог Кальцемин Адванс. Препараты помогают восстановить кальциевый баланс в организме, удовлетворить суточную дозу кальция во время посттравматического восстановления.
• Коллаген Ультра.
• Энджой NT.
• Глюконат кальция.
• Кальцемин.
• Кальций Актив.
• Остео Санум.

Почему немеют пальцы рук после перелома лучевой кости?

Иногда после травм, а чаще всего по неизвестной причине нерву в канале становится «слишком тесно». В таких случаях раздражение нерва вызывает покалывание в пальцах или их онемение, а в случае развития болезни — сильную боль, полную потерю чувствительности пальцев.

Чем мазать перелом руки после снятия гипса?

После снятия гипса в месте перелома может сохраняться некоторая болезненность. На помощь придут местные нестероидные противовоспалительные средства, например Фастум ® гель.

Чем можно мазать руку после перелома?

Мази с обезболивающим свойством:

• «Нурофен» — комбинированный препарат для наружного применения, который оказывает анальгезирующее, противовоспалительное действие. После его использования заметно купируется боль.
• «Диклофенак» очень часто назначается при переломах.
• «Кетонал» эффективно борется с последствиями перелома.

Когда можно заниматься спортом после перелома лучевой кости?

В среднем занятия спортом возможны через 2-3 месяца после травмы, но все, как Вы сами понимаете, сугубо индивидуально. Более точно оценить ситуацию и дать полноценные рекомендации возможно на очном приеме в клинике. Рентгенограммы обязательны!

Когда можно делать массаж после перелома?

Начинать реабилитацию при закрытом переломе можно уже на третий день после наложения гипса. Массаж и другие процедуры в этот период распространяются на прилегающие к гипсовому участку зоны. При открытом переломе время начала реабилитации определяет врач, ориентируясь на сложность травмы.

Какие процедуры назначают после снятия гипса?

Физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (парафин, озокерит, грязи), дарсонвализация, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, электротерапия (в том числе стимуляция), ванны (включая подводный массаж), лечебный массаж.

Какие физиопроцедуры назначают после перелома?

Физиотерапия помогает сократить период реабилитации после перелома, снимает боль и отек, способствует скорейшему срастанию тканей.Наиболее эффективными и современными физиотерапевтическими средствами, используемыми сейчас, являются:

• Электротерапия.
• Магнитотерапия.
• Лазеротерапия.
• Электро- и фонофорез.

Какие ванночки делать после снятия гипса?

Сразу после того как гипс снимут, можно проводить ванночки с добавлением веток пихты (лучше молодых). Помимо этого, в воду (один литр) добавляется две больших ложки меда и одна морской соли.

Зачем носить ортез после снятия гипса?

Функции ортеза:

Профилактика вторичного повреждения при раннем снятии гипса коррекция формы облегчение передвижения или снятие болевого синдрома

Программа домашних упражнений при переломе дистального отдела лучевой кости

Кафлин Т. , Норриш А.Р., Скаммелл Б.Е., Мэтьюз П.А., Найтингейл Дж., Олливер Б.Дж. Сравнение реабилитационных вмешательств при консервативно леченных переломах дистального отдела лучевой кости: рандомизированное контролируемое исследование эффективности. Bone Joint J. 2021Jun;103-B(6):1033-1039. doi: 10.1302/0301-620X.103B.BJJ-2020-2026.R1.Epub 30 апреля 2021 г. PMID: 33926211.

The Skinny: Люди с переломами дистального отдела лучевой кости очень распространены в мире мануальной терапии. Это исследование было направлено на то, чтобы определить, является ли присутствие в терапии клинически необходимым, или потребности в терапии пациентов с переломами дистального отдела лучевой кости могут быть так же легко удовлетворены с помощью информационной брошюры или видео как части реабилитация переломов дистального отдела лучевой кости .

Среди сорняков: 

В этом исследовании приняли участие 95 человек в возрасте от 18 до 70 лет, которым проводилось консервативное лечение переломов дистального отдела лучевой кости с гипсовой повязкой в ​​течение 6 недель. Цель исследования состояла в том, чтобы сравнить эффективность ручных терапевтических услуг, которые включают программу домашних упражнений при переломе дистального отдела лучевой кости , информационный буклет и информационное видео о снятии гипсовой повязки.

Видео и листовка содержали инструкции по тем же семи упражнениям. Доступ к видео можно было получить через YouTube или с DVD в течение 4 сеансов. Традиционные очные лечебные сеансы начинались после снятия гипсовой повязки и продолжались в течение 6,9 часов.0019 – недель.

Измерения DASH, подшкалы DASH-work, амплитуды движения запястья и силы хвата проводились на исходном уровне, через 6 недель и через 1 год после вмешательства. Исходный уровень начался после снятия гипса, что составило 5-7 недель для всех участников.

Из первоначальных 120 участников; 21 человек был потерян для последующего наблюдения, 30 участников получили буклет с советами, 32 получили видео с советами и 33 прошли терапию лицом к лицу.

168 пациентов были исключены из исследования из-за ряда осложнений, в том числе ригидности после гипса, из-за которой они не могли положить руки на поверхность стола. Из пациентов, которые были включены, еще 15 были исключены из исследования из-за осложнений, таких как неправильные сращения и синдром Дюпюитрена.

Из результатов, перечисленных выше , только подшкала DASH-work показала значительные различия в пользу терапии лицом к лицу по сравнению с листовкой. И эти различия были значительными только на 6-й неделе.

Возвращение домой: 

У нас есть несколько опасений по поводу этого исследования:

Включение/исключение: 168 участников были исключены изначально, а еще 15 участников были добавлены к этому списку по ходу исследования. Те, у кого есть скованность, неправильное сращение и другие критерии исключения, больше всего выиграли бы от терапии лицом к лицу.

Протокол кастинга: Специально для взрослого населения использование ортезов стало предпочтительной формой защиты. Гипсование накладывает большие ограничения на мобильность и функциональное использование и, возможно, привело к увеличению ограничений для всех участников этого исследования. Кроме того, съемные ортезы также позволяют при необходимости проводить более раннее вмешательство.

Возрастной диапазон:  Эта группа лиц находилась в возрасте от 18 до 70 лет, что является значительным разбросом. Авторы сослались на статью Gutierrez-Espinoza et. др. результаты которого показали, что все меры указывают на то, что клиенты старше 60 лет получают пользу от личных посещений. Было бы неплохо включить подкатегории, статистически проанализированные по возрасту, чтобы определить эффективность по возрастному диапазону и другим демографическим переменным.

Очные сеансы: Авторам неясно, что включали в себя очные сеансы. Включает ли это эрготерапевтических вмешательств при переломе дистального отдела лучевой кости : мануальная терапия, простые упражнения, терапевтические мероприятия, адаптация к работе? Кроме того, включали ли 4 «сеанса» с листовками или видео дополнительные взаимодействия? Это также может считаться личным взаимодействием, если были предоставлены какие-либо разъяснения. Без спецификаций, включенных в статью, трудно прояснить различия.

Наш рейтинг: 2/5

Требуются дополнительные исследования в области переломов дистального отдела лучевой кости, и мы уважаем и ценим этих исследователей за то, что они пополнили объем имеющихся у нас знаний. Однако вывод этого исследования может иметь серьезные последствия для многих людей, а количество смешанных переменных и оставшихся без ответа вопросов в отношении его методологии ограничивают наш рейтинг.

Будущие исследования эффективности вмешательств при переломах дистального отдела лучевой кости должны включать: возрастную стратификацию, подробную информацию о характере вмешательств лицом к лицу и должны заменить протокол гипсования для изготовления ортеза (и более раннего вмешательства).

Gutiérrez-Espinoza H , Rubio-Oyarzún D , Olguín-Huerta C , Gutiérrez-Monclus R , Pinto-Concha S , Gana-Hervias G . Физическая терапия под наблюдением в сравнении с программой домашних упражнений для пациентов с переломом дистального отдела лучевой кости: однократное слепое рандомизированное клиническое исследование. J ручной Ther . 2017;30(3):242–252.

Упражнения при переломах запястья после заживления костей

Боб Баччи 8 мая 2019 г. Физиотерапевтический уход, запястье

После заживления перелома упражнения на перелом запястья являются важной частью общего процесса восстановления. Мы видели, как некоторые пациенты теряли функцию, потому что они не получали никакой физиотерапии после перелома Смита или Коллеса. Не позволяйте этому случиться с вами или близким человеком.

Вот дополнительная информация о переломах запястья:

Запястье состоит из 15 различных костей, каждая из которых может быть повреждена, если сустав выдерживает достаточно значительную нагрузку. Но некоторые из этих костей более подвержены травмам, чем другие, и термин «сломан запястья» обычно относится к перелому дистальной части лучевой кости. Эти травмы могут быть серьезными и, возможно, даже потребовать хирургического вмешательства, но независимо от используемого лечения курс физиотерапии будет необходим для обеспечения полного выздоровления.

Лучевая кость находится на запястье со стороны большого пальца и является большей из двух костей, составляющих предплечье. Наряду с локтевой костью эти кости обеспечивают движения локтя, кисти и запястья, а дистальный отдел лучевой кости принимает на себя большую часть нагрузки, которая передается на запястье. Это одна из основных причин того, что дистальный отдел лучевой кости является одной из самых распространенных травм в организме. Из всех переломов, наблюдаемых в отделении неотложной помощи, примерно одна шестая приходится на переломы дистального отдела лучевой кости. Если вы хотите узнать больше об этих типах переломов в нашей медицинской библиотеке, нажмите здесь.

Подавляющее большинство переломов дистального отдела лучевой кости возникает после падения человека с вытянутыми руками, что часто называют «падением на вытянутую руку» или травмой FOOSH. Падения в таких видах спорта, как футбол и баскетбол, а также несчастные случаи при езде на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках могут привести к перелому дистального отдела лучевой кости, если человек приземлится с достаточной силой. Эти травмы обычно классифицируют в зависимости от того, как человек приземлился на запястье, либо как перелом Коллеса, либо как перелом Смита:

• Перелом Коллеса: эти травмы вызваны падением на ладонь, в результате чего запястье находится в вытянутом положении; результат – перелом дистального отдела лучевой кости и, возможно, локтевой кости 90–100
• Перелом Смита: также известный как обратный перелом Коллеса, эти травмы возникают при падении на тыльную сторону кисти с согнутым запястьем

После перелома Коллеса или Смита первоначальным лечением для большинства пациентов является вправление, при котором сломанная кость (кости) возвращается в правильное положение, чтобы могло произойти заживление. Врач обычно выполняет вправление вручную, но может потребоваться хирургическое вмешательство, если кость смещена слишком далеко от своего положения. Вправление обычно сопровождается периодом иммобилизации в гипсовой повязке или корсете, который необходимо носить в течение 4-6 недель. Независимо от того, проводится операция или нет, курс физиотерапии имеет решающее значение как во время, так и после периода иммобилизации для обеспечения надлежащего восстановления.

Предложения экспертов по упражнениям после перелома запястья после заживления перелома

Пока запястье все еще находится в гипсе, физиотерапевт может прописать некоторые легкие упражнения, поддерживающие подвижность плеча, локтя и пальцев, чтобы эти суставы не потеряли их гибкость. После снятия гипса запястье обычно становится жестким, а рука ощущается слабой, поэтому ваш физиотерапевт пропишет некоторые упражнения после перелома запястья, чтобы решить эти проблемы и восстановить функцию вашего запястья. Обычно это включает в себя мануальную (ручную) терапию, терапию льдом и теплом, упражнения на растяжку и растяжку, а также специальные спортивные упражнения, когда это применимо.