Занятия сайклом: Плюсы и минусы сайкл тренировок

Rock The Cycle — Немного о фитнес-тестировании

Ты уже знаешь, что сайкл тренировки в нашей студии отличаются от занятий на велотренажере дома, как гонки трофи от воскресной поездки на рыбалку? Мы расскажем тебе, как сделать занятие еще эффективней!

Для начала, давай разберемся, какие мышцы качаются на сайкле. Прежде всего, это естественно мышцы ног и спины: кручение педалей даже в спокойном прогулочном темпе задействует икры и голени, квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные мышцы, стоит увеличить темп и в работу включаются мышцы поясницы и пресса. Чтобы сделать тренировку еще эффективней, мы чередуем типы нагрузки и добавляем к занятиям на тренажере короткий блок упражнений с гантелями, который помогает проработать верхнюю часть тела. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.

Естественно, польза тренировок на сайкле заключается не только в обретении фигуры твоей мечты — занятия повышают общий тонус организма, делают тебя более выносливым, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и даже стимулируют мозговую деятельность за счет интенсивного насыщения крови кислородом!

Теперь раскроем несколько секретов, позволяющих добиться впечатляющих результатов за относительно короткое время:

• Подбери удобную экипировку! (Подробнее о выборе экипировки читай в статье «Будь в форме! Все о сайкл-экипировке»). Велоперчатки не позволят рукам соскальзывать с руля, правильная обувь обеспечит максимальную сцепку стопы с педалью, а велошорты и одежда из влагоотводящей ткани сделают тренировку комфортнее.
• Пройди тестирование. Функциональное тестирование под контролем опытного тренера позволит «заточить» твои будущие занятия под твои возможности и потребности.
• Придерживайся принципов правильного питания. За два часа до тренировки съешь нежирную белковую пищу, а вот в течение часа после можно позволить себе и углеводный перекус.
• Держи руку на пульсе! Во время тренировок мы настоятельно рекомендуем использовать датчик ЧСС, это сделает тренировку эффективней и поможет избежать чрезмерной нагрузки на сердце и сосуды.
• Соблюдай график тренировок. Для поддержания тела в форме достаточно 2–3 занятия в неделю, а для достижения быстрого результата 3–4. Устраивать «заезды» ежедневно не стоит, в этом случае ты не успеешь восстановить силы и рискуешь заработать истощение организма.
• Чередуй аэробную и анаэробную нагрузки, не забывай о восстановлении. Наши тренеры подскажут тебе, как делать это с максимальной пользой.

В качестве резюме, перечислим плюсы и минусы сайкла:

• высокий расход энергии и как следствие быстрое снижение веса;
• сайкл дает эффективную кардионагрузку;
• повышение тонуса и выносливости;
• возможность заниматься в удобное время;
• индивидуальный подход к тренировкам.

Главный минус сайклинга заключается в том, что он подходит не всем. В частности, занятия противопоказаны при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, травмах спины и ног, проблемах с нервной системой. Поэтому перед тем как преступить к тренировкам, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

#RockTheCycle

Рекомендуем:

Наши тренировки:

польза и противопоказания к занятиям

Сайклинг (от английского слова «велосипед») – вид тренировок с применением велосипеда (велотренажера), в качестве основного снаряда для упражнений.   Сайклинг – не просто тренировка, которая может показаться скучной, сайклинг – имитация реальной езды по местности разного типа.

Что такое сайклинг?

Как уже было сказано, сайклинг – вид тренировок, которые имитируют условия езды на велосипеде по разной местности, в том числе и пересеченной. Занятия сайклингом проходят в формате групповой тренировки. Популяризация сайкла началась совсем недавно, но быстро приобрела популярность среди миллионов людей. Почему? Все, из-а высоких показателей эффективности анаэробных велотренировок.

Несмотря на популярность, стоит сказать, что данный тип тренировок подходит далеко н каждому. Все из-за интенсивности и больших нагрузок на организм. У тренировки есть свои противопоказания, поэтому нужно с ними ознакомиться и понять, подходит такой формат для вас или нет.

История развития

Велотренировки были эффективными, но не все их любили. Это связано с тем, что занятия предполагали узкий спектр упражнений. Да и не всем нравится заниматься монотонными упражнениями на одном месте.   Сайкл берет свое начало еще в 80-ых годах прошлого века. Тогда начали зарождаться первые тренировки. Известный тренер вместе с женой придумали новую методику тренировок с использованием велосипеда и упражнениями из сферы гимнастики и хореографии.

Год за годом техника совершенствовалась и все пришло к тому, что однообразные велотренажеры ушли в прошлое. Им на смену пришел сайкл тренировки. А пик популярности пришёлся на 2018 год.

Сайкл отличается от обычного велотренажера следующими факторами:

• Облегченная конструкция;
• Отсутствие дисплея/монитора с данными;
• Более компактные.

Виды cycle-тренировок

Видов сайклинга не существует, а вот виды тренировок есть. Именно о них и говорят тренера, используя выражения «виды сайклинга». Давайте рассмотрим каждый тип по отдельности.

• Езда стандартного типа. Классическая езда по ровной дороге. Нужно крутить педали в одном темпе.
• Езда в ускоренном темпе. Упражнение выполняется сидя. Имитируется быстрый спуск с горы или склона вниз.
• С нагрузкой. Подразумевает имитацию подъема в гору. Для достижения правильного эффекта, изменяются настройки велотренажера.
• Высокоскоростная езда. Фишка упражнения – оно выполняется стоя. Данное упражнение помогает проработать все мышцы нижней части тела.
• Езда с нагрузкой, но в медленном темпе. Выполняют упражнение стоя. Оно имитирует медленный подъем на горку. Увеличенная нагрузка помогает проработать в равной степени все группы мышц.
• Ускорение. Чередование нагрузки. Например, 40 секунд быстрая езда, а за ней 10 секунд ускорения. И так по очереди. Выполняется упражнение, как сидя, так и стоя.
• Сопротивление. Имитация сложного подъема в гору (уклон горы очень большой). Спортсмен медленно крутит педали под усиленной нагрузкой.
• Езда со сменой положения. Выбирается один из 2 вариантов чередования: медленный с высокой нагрузкой или быстрый с оптимальной нагрузкой. И через равные промежутки времени (их устанавливает тренер.
  Могут быть от 20-30 секунд до минуты) изменяется положения: с сидячего на стоячее, и наоборот.

При этом, тренировка сопровождается элементами фитнеса. Да, в процессе езды предстоит еще и отжиматься, делать повороты туловища и так далее.

Польза и плюсы сайклинга

Польза сайклинга очень велика. Помимо того, что в процессе тренировок, спортсмены быстро сбрасывают лишний вес (из-за интенсивности нагрузок и регулярной смены темпа езды выделяется много лишней жидкости из организма), работают все мышцы нижней части тела и не только они. В процессе тренировок можно:

Проработать мышцы поясничного отдела;

Проработать мышцы пресса;

Вся нагрузка во время тренировок распределяется еще и на спину, что поможет сделать ее более подтянутой;

Из-за нагрузки на руки. Мышцы рук и грудной клетки развиваются и находятся в тонусе;

Кроме того, развивается выносливость, укрепляется сердечная мышца.

Противопоказания к тренировкам

Сайклинг – не самый простой вид спорта. И для него существует ряд строгих ограничений. Это связано с интенсивностью нагрузок и их типом. Резкая смена темпа подходит не для всех спортсменов, даже опытных. Ознакомьтесь с перечнем противопоказаний внимательно.

Противопоказания для сайклинга:

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
2. Повышенное кровяное давление.
3. Варикозное расширение вен.
4. Травмы и повреждение нижних конечностей, в частности коленных суставов.
5. Вирусные инфекционные заболевания.
6. Послеоперационный период.
7. Беременность.

Несмотря на то. Что у вас есть физическая подготовка и вы регулярно занимаетесь спортом, отнеситесь к новому виду спортивных занятий аккуратно: выполняйте указания тренера, придерживайтесь программы и регламента нагрузок. Это поможет сохранить здоровье и укрепить его в будущем.

Если вы уже занимаетесь сайклом длительное время и на носу у вас тренировка, а самочувствие, мягко говоря, не очень. Лучше воздержаться и пропустить. Такие нагрузки для ослабленного организма могут принести только вред, а не пользу. Можно даже потерять сознание. Берегите себя и подходите к тренировкам ответственно.

Сайкл для похудения

Большинство людей идут заниматься cycle для того, чтобы похудеть. И главный вопрос – сколько можно килограммов сбросить на сайкле? Да сколько угодно. Это правда. Все зависит от вашей подготовке, интенсивности тренировок и стремления.

Можно сбросить и 1, и 2, и 10 килограммов. Главное правило – следовать инструкциям и четко выполнять наставления тренера. Не нужно пытаться «перевыполнить» план или перегнать всех вокруг. Это может навредить. Тренер знает лучше, что подойдет для вашего здоровья и физической формы.

Если вы хотите получить более интенсивную программу, то можете поговорить с тренером лично, он проверит ваше здоровье (если оно позволит) и тогда пропишет новый план тренировок.

Как показывает практика занятий сайклингом, средние показатели потери веса (при правильных и регулярных сайкл тренировках, питании) следующие: от 10 до 14 кг в течение 10-12 месяцев. Но, помните, что это не просто сжигание жиров, ваше тело станет подтянутым, красивым, атлетичным. Так что. Результат в — 12 кг будет намного эффектнее, чем вам кажется.

Сколько калорий сжигает?

За одно занятие сайклом можно сжечь до 700 калорий. Это хорошие показатели. При этом, cycle тренировка задействует все группы мышц и тела в равной степени, что дает возможность избавляться от лишнего веса постепенно, равномерно.

Какие мышцы работают?

В процессе тренировок будут задействованы следующие группы мышц:

• Мышцы ягодиц;
• Квадрицепсы;
• Бицепсы бедер;
• Мышцы внутренней поверхности бедер;
• Икроножные мышцы.

Программа упражнений для сайклинга

Если говорить о тренировках, то стоит обозначить. Что в сайкле очень важна динамика и верный темп. Для новичка это может быть проблемой. Лучше всего, для начала, позаниматься в группах с тренером.

Каждая тренировка начинается с разминки. Разминка классическая, как и при любом другом виде спорта. Но нужно сделать чуть больший упор на растяжку

Сайкл имеет три типа тренировок. Каждый из них включает в себя похожие упражнения, но с разной степенью нагрузки.

1. Начальный уровень. Стандартная тренировка на 30-45 минут. Подходит новичкам и опытным спортсменам. База, которую должен усвоить каждый спортсмен перед тем, как начать переход к более интенсивным занятиям.
2. Средний или уровень ПРО. Тренировка для тех, кто освоил базовые техники сайклинга. Длится программа от 45 до 60 минут.
3. Высокий уровень. Суть комплекса в том, чтобы разогнать и использовать организм на пределе его возможностей. Такие тренировки подойдут только для средней возрастной группы и молодых спортсменов. Для тех, кто старше такие тренировки противопоказаны.

Советы для начинающих

Для тех, кто хочет похудеть благодаря сайкл тренировкам, нужно иметь ввиду несколько аспектов, которые будут представлены ниже. Тренировки такого типа сложны и подходят не для всех.

1. Перед началом таких тренировок, стоит отказаться от вредных привычек.
2. Стоит начать постепенно вести здоровый образ жизни, в том числе: правильно питаться, наладить сон, иметь распорядок отдыха, а не только тренировок.
3. Купить специальное снаряжение/одежду.
4. Не наедаться перед тренировкой. Перекусите или поешьте за 2 часа до тренировки.
5. Не стоит гнаться за профессионалами. В любом случае, вы встретить профи в cycle тренировках и будете поражены их результатом. Но помните, что они намного дольше шли к такому результаты. А перегрузки с первого занятия приводит к нежелательным последствиям, вплоть до травм.
6. Слишком расслабленные мышцы – не очень хорошо. Мнение о том, что предварительна растяжка или интенсивное расслабление (йога, стрейчинг итд) влияют положительно на тренировки – ошибочно. Мышцы будут не готовы к столь интенсивным нагрузкам, что приводит к травмам.

Одежда для сайкла

Одежда. В данном виде тренировок она очень важна. Одежда для сайклинга отличается от одежды для обычной тренировки.

Очень важно подобрать подходящую одежду для сайкл тренировок. Почему? Все процессы происходят в сидячем положении или положении стоя. Паховая и ягодичная зоны будут подвергаться трению. При подборе неправильной одежды можно получить сильные натертости и раздражение. Новички. Которые игнорируют правильный подбор одежды для cycling. Очень часто, не выдерживают и части первой тренировки.

Комплект одежды будет состоять из базовых элементов:

• Спортивная обувь;
• Шорты или лосины, велосипедки;
• Майка/футболка/спортивная одежда.

Помните, что вся одежда должна «дышать», сидеть удобно и не создавать дискомфорта при носке. Тренировки очень активные, придётся много двигаться и двигать ногами. Позаботьтесь о качественных шортах. Если не можете выбрать самостоятельно, то не переживайте, не бойтесь, и спросите о возможных вариантах и моделях у тренера или других (более опытных) спортсменов.

Каких результатов можно достичь

Результаты. Этот показатель интересует всех. Достичь можно многого: от здорового организма и повышенной выносливости, до подтянутого атлетичного, красивого тела. Все зависит от того, что вам интересно.

Возьмем показатели за 1 год тренировок, но тренировок стабильных и качественных. Первое, что будет вас радовать, еще до начала тренировок, так это отказ от вредных привычек. Этот фактор уже скрасит и улучшит вашу жизнь.

После начала тренировок, вы почувствуете, как ваше состояние будет улучшаться постепенно. Мышцы станут более сильными, а рельеф более выразительным. Из-за того, как проходят тренировки, мышцы будут постепенно проглядываться по всей поверхности тела (от ног до рук и спины).

Также, сможете развить выносливость, что немаловажно для спортсмена или спортсменки. Вы укрепите сердечную мышцу. Ну и, естественно, сможете похудеть, если это было вашей целью. Похудение. Скорее, является приятным бонусом к общему количеству плюсов, которые принесет сайклинг.

Частые вопросы по занятиям

На сколько можно похудеть, занимаясь сайклингом?

Пределов похудению нет. Можно похудеть до 14 килограммов за 1 год качественных тренировок.

Можно ли заниматься сайклом при беременности?

Можно, но только после консультации с врачом и тренером. Есть большое число факторов, которые должны быть соблюдены. Например, хорошо проветриваемое помещение, пульсометры, которые будут показывать состояние пульса и давления. Беременность ослабляет организм девушек, поэтому нужно быть очень аккуратными. Но лучше подобрать другой вид спорта .

Какая разница между сайклингом и занятием на велотренажере?

Подход к cycle тренировкам и принципы тренировок. Велотренажер – монотонная поезда с постепенным увеличением скорость. Сайклинг – отдельное ответвление тонировок, которое комбинирует в себе и велотренировки и фитнес. И моделирование реальных условий поездки на велосипеде.

Можно ли заниматься в домашних условиях?

Можно, но только при наличие подходящего тренажера и программы тренировок. Но лучше всего ходить в специальные группы и спортивные залы, заниматься с группой и профессиональным тренером.

Есть ли возрастные ограничения для занятий?

Нет возрастных ограничений нет. Естественно, дети не смогут заниматься сайклом из-за размеров тренажера. Но, при должном состоянии здоровья и разрешения от врача можно допускать подростков.

Я участвую в гонках инстинктивно и не собираюсь меняться – интервью Тадея Погакара

Тадей Погакар надеется оправиться от неудачи на Тур де Франс, чтобы попытаться выиграть третью желтую майку в 2023 году. (Изображение предоставлено: Sprint Cycling Agency)

После долгого сезона 2022 года даже Тадей Погачар нуждается в отдыхе.

24-летний лидер команды Эмирейтс из ОАЭ провел последние пару недель в Колумбии, участвуя в гонке Ригоберто Урана на Джиро-ди-Риго, а затем отдыхая и наслаждаясь межсезоньем со своим партнером и профессиональным гонщиком Уршкой Жигарт.

Погачар может оглянуться на еще один успешный сезон. Возможно, он не выиграл третий подряд Тур де Франс, но он остается лучшим гонщиком в мужском пелотоне, снова завершив сезон гонщиком номер один в мире.

С еще 16 победами на его счету, включая Il Lombardia, Strade BIanche и три этапа Тур де Франс, сравнение с Эдди Мерксом все еще в силе.

В слипстриме Погачара растет новое поколение гонщиков, но, похоже, ему суждено выиграть как минимум пять гонок Тур де Франс и стать одним из величайших спортсменов. И все же он делает это с небрежностью и улыбкой на лице.

Читать дальше

Несмотря на свой успех и заявленный контракт на 6 миллионов евро за сезон с командой ОАЭ Team Emirates, Погачар всегда производит впечатление воспитанного мальчика из соседнего дома, который просто живет своей мечтой.

Он собирается переехать в квартиру в Монако, но только в квартиру побольше, с дополнительным местом для всех его и Жигарта велосипедов. У него нет желания жить напоказ.

«Я все тот же человек, каким всегда был», — сказал Погачар Cyclingnews в эксклюзивном интервью в конце сезона.

«Моя жизнь сильно изменилась, но не сильно. Я по-прежнему люблю кататься на велосипеде, будь то тренировка или гонка.»

Погачар не знал значения слова «заземленный», но считает, что оно олицетворяет его характер и образ жизни.

«Думаю, мои родители меня так воспитали. Мой отец может быть довольно жестким, но всегда очень спокойно относится к жизни, я думаю, это то, от кого я это унаследовал», — предполагает он о своем персонаже.

«Полагаю, я наказан. Честно говоря, я не чувствую необходимости разговаривать со спортивным психологом или кем-то еще. Я просто стараюсь наслаждаться маленькими моментами жизни и не думать о том, чтобы стать звездой спорта или о чем-то еще. Я продолжаю делать то, что делал на протяжении всей своей карьеры. Я не хочу меняться».

‘Насыщенный событиями сезон’

Погачар также может оглянуться на сезон 2022 года с аналогичной логикой и анализом.

Специалисты по велоспорту Fuoriclasse создали серию статистических данных для L’Equipe , чтобы осветить карьеру Погачара и сезон 2022 года. Они снова по-настоящему мерксианцы, несмотря на то, что не смогли получить желтый цвет на Туре.

Я не принимаю, что второе место на Тур де Франс — это поражение. Я выиграл три этапа и белую майку. Если это поражение, то это лучший способ проиграть.

В этом году Погачар участвовал в гонках 54 дня, между Туром ОАЭ в феврале и Ломбардией в октябре. Он выиграл обе эти гонки и одержал еще 14 побед, 75% из которых были на уровне WorldTour, что составляет 36% успеха команды UAE Team Emirates в 2022 году. подиум в классическом монументе в 38% случаев, выиграв три из восьми монументов, на которых он ездил.

Погакар соло одержал невероятную победу на Strade Bianche в марте (Изображение предоставлено Tim de WaeleGetty Images)

После победы в Туре по ОАЭ он одержал феноменальную победу на Страде Бьянке, доминировал в Тиррено-Адриатико и занял пятое место в Милане-Сан-Ремо, а затем финишировал четвертым на Туре Фландрии в оглушительном дебюте, в котором он доминировал и, возможно, должен был выиграл.

После перерыва он возглавил Тур Словении на домашних трассах в июне, затем сразился с Йонасом Вингегором на Тур де Франс, выиграв три этапа и заняв второе место в общем зачете. Он вернулся к своему лучшему во второй половине сезона и выиграл GP de Montréal, Tre Valli Varesine и Il Lombardia.

Легко судить о сезоне Погачара по его поражению на Тур де Франс, но понятно, что он видит его по-другому.

«Это был удивительный сезон. Это был действительно богатый событиями сезон», — говорит он.

«Я не принимаю, что второе место на Тур де Франс — это поражение. Я все равно выиграл три этапа и белую майку лучшего молодого гонщика. Если это поражение, то это лучший способ проиграть гонку. Ты можешь проиграть Тур, не закончив даже начальный этап. Быть там на каждом этапе не так уж далеко от победы ».

Погакар выигрывает Il Lombardia второй год подряд (Изображение предоставлено Tim de WaeleGetty Images)

Погачар знает, что пошло не так и какие ошибки он и команда ОАЭ допустили на Туре 2022 года, и доверяет своим инстинктам, рационально анализируя произошедшее. в июле.

«Я не думаю, что нам нужно многое менять. У меня был один плохой день», — говорит он об этапе до Коль-дю-Гранон, где он пытался пройти mano-a-mano с Вингегором и Приможем Рогличем. на Коль дю Галибье, но затем сломался на последнем подъеме, проиграв 2:51 и желтую майку датчанину.

Команда ОАЭ Emirates заразилась несколькими случаями COVID-19 до и во время Тура, и они финишировали всего с четырьмя гонщиками после того, как ключевой горный гонщик Рафал Майка повредил бедро на последней неделе. Это было огромным препятствием для общих надежд Погачара до и после этапа Коль дю Гранон.

«В будущем мы воспользуемся опытом и поражениями, — говорит он.

«В следующем году мы собираемся вернуться на Тур с еще более сильным менталитетом, еще большим голодом и посмотрим, что произойдет. Мы все выложимся на 100%, чтобы попытаться победить. Мы просто надеемся, что у нас не будет такого же невезение и те же проблемы».

Погакар терпит поражение на Коль-дю-Гранон в ключевой день Тур де Франс 2022 года (Изображение предоставлено Getty Images Sport) Франция. Он попытался в одиночку отразить двойную атаку Вингегора и Роглича, а затем сильно ударил по Гранону.

Он намекнул на проблемы с обезвоживанием или питанием, но это могло быть и что-то еще. Как бы то ни было, Погачар пошел дальше.

Это просто мой способ гонок, часто основанный на инстинктах. Иногда получается, иногда нет. Но я не собираюсь меняться.

«Причины на самом деле не имеют значения. До этого дня и после я был хорош и хорош во многих других гонках. Я ни о чем не жалею», — говорит он.

Ну, пожалуй, один: слишком агрессивно он мчался на предпоследнем подъеме Коль-дю-Галибье, отвечая на многочисленные атаки Джамбо-Висмы, а затем даже нападая на себя.

«Возможно, я совершил ошибку, но я мчался сгоряча, делая то, что мог, против двух серьезных соперников из одной команды», – рассуждает он.

«Я пытался сохранить избранную группу вместе, но в тот день Джамбо-Висма были действительно сильны, и у них была одна миссия: сломать меня. Однажды им это удалось. Конечно, я не наслаждался этим днем, и это все еще больно, но Должно быть, это было здорово смотреть по телевизору.

«Такая езда — это просто мой способ гонок, часто основанный на инстинктах. Иногда получается, иногда нет. Но я не собираюсь меняться. Я всегда буду гонять на полном газу».

Новые товарищи по команде, новые соперники

Погачар посетил презентацию Тур де Франс 2023 в Париже в конце октября, прежде чем отправиться в отпуск в Колумбию. Ему понравилось то, что он увидел на маршруте, принимая ограниченные временные испытания, но предчувствуя множество возможностей для атаки в горах.

Он намерен проигнорировать Джиро д’Италия 2023 года, даже если несколько этапов финишируют недалеко от Словении, и пойдет ва-банк ради третьей победы на Тур де Франс.

ОАЭ Team Emirates готовы поддержать его и подписали Адама Йейтса из Ineos Grenadiers, Тима Велленса из Lotto Soudal и Джея Вайна из Alpecin-Deceuninck. Жоао Алмейда, Хуан Аюсо, Марк Солер, Джордж Беннетт, Марк Хирши, Дэвид Формоло, Миккель Бьерг, Брэндон Макналти и Маттео Трентин предлагают лидерство в других гонках и могут сформировать грозную команду Тур де Франс.

Команда ОАЭ с каждым годом становится все сильнее и сильнее

«В 2023 году у нас появились новые замечательные партнеры по команде. Команда ОАЭ с каждым годом становится все сильнее и сильнее», — с энтузиазмом говорит Погачар.

«Я с нетерпением жду возможности провести время с новичками, вместе тренироваться, вместе участвовать в гонках в начале сезона, а затем вместе решать главные задачи. Я с энтузиазмом смотрю в следующий сезон.»

Приход Йейтса и восхождение Аюсо могут снизить давление на Погачара в некоторых гонках, позволяя ему забивать меньше голов в течение сезона, но быть еще сильнее, когда это действительно важно в июле.

«Хуан отлично провел Вуэльту и показал, что он силен и готов к победе даже в свои 20 лет. Я думаю, что он будет действительно ценным гонщиком для команды», — говорит Погачар о своем потрясающем товарище по команде, который боролся за третье место в общем зачете на Вуэльте. a España во время своего дебюта в Гранд-туре, как это сделал Погакар в 2019 году.

«Он может выиграть Гранд-туры в ближайшие годы, поэтому у нас есть варианты, и это хорошо. Он не соперник, он товарищ по команде. »

Погачар будет окружен знакомым старым соперником Адамом Йейтсом в следующем году (Изображение предоставлено: Bettini Photo)

Погачар, скорее всего, снова встретится с Вингегором на Тур де Франс 2023 года, но знает, что Ремко Эвенепул будет серьезным соперником в ближайшие годы. Оба принадлежат к молодому поколению, и Том Пидкок, Аюсо и другие готовы принять вызов, который Погачар приветствует.

«Я думаю, это хорошо, что сейчас в спорте появилось молодое поколение. У нас уже было несколько великих сражений, и у нас обязательно будет еще несколько великих сражений, в Гранд Турах и других больших гонках», — говорит он. .

«Это прекрасное время для езды на велосипеде. Хотел бы я сидеть на диване и смотреть бои по телевизору, но я должен участвовать в их битвах, чтобы победить.»

Эвенепол явно уже очень силен, возможно, даже сильнее меня.

Погачар и Эвенепул редко соревнуются в гонках, но у них схожие карьерные траектории: 22-летний бельгиец выиграл Льеж-Бастонь-Льеж, Вуэльту Испании и чемпионат мира в этом году.

«Он просто хороший велосипедист. Думаю, у него тоже хорошая генетика», — с уважением говорит Погачар.

«Он очень аэродинамический на байке, имеет хорошую мощность на килограмм, а также физически и морально он очень силен. Его трудно победить. Когда мы соревновались друг с другом в этом сезоне, он был намного лучше меня в одном- дневные гонки, а я выиграл Тиррено-Адриатико.

«Я нацелился на Тур, а он нацелился и выиграл Вуэльту. Я не знаю, столкнемся ли мы в 2023 году, но, вероятно, пройдет несколько лет, прежде чем мы узнаем его истинные пределы и способности. Очевидно, он уже очень силен, может быть, даже сильнее меня».0003

Погакар отвечает на нападки Ремко Эвенеполя в Тиррено-Адриатико (Изображение предоставлено GEtty Images)

Появление новых соперников и его второе место на Тур де Франс, похоже, вдохновили Погачара. Несмотря на свои таланты и успехи, он не может почивать на лаврах.

Возможно, у него больше нет ауры непобедимости, но поражение придало ему дополнительную мотивацию на следующий сезон.

«Я никогда не сравнивал себя с Merckx, поэтому был готов к тому дню, когда финиширую вторым, даже в Туре», — говорит он.

«В велоспорте часто случаются поражения. Это часть спорта и то, что делает победу такой особенной. Это придало мне больше мотивации на следующий сезон, и я больше хочу дать отпор. только что закончил сезон 2022 года, но в эти дни в велоспорте все происходит очень быстро, и я уже думаю о 2023 году. мотивация вернуться в следующем году и снова выиграть».

Спасибо, что прочитали 5 статей за последние 30 дней*

Присоединяйтесь и получите неограниченный доступ

Наслаждайтесь первым месяцем всего за £1 / $1 / €1

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь

*Прочитайте 5 любых статей бесплатно в течение каждого 30-дневного периода, это автоматически сбрасывает

После пробной версии вам будет выставлен счет на 4,99 фунтов стерлингов 7,99 долларов США 5,99 евро в месяц, отменить в любое время. Или зарегистрируйтесь на один год всего за 49 фунтов стерлингов 79 долларов США.€59

Присоединяйтесь сейчас, чтобы получить неограниченный доступ

Попробуйте свой первый месяц всего за 1 фунт стерлингов / 1 доллар США / 1 евро

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь

Стивен — самый опытный член команды Cyclingnews , освещающий профессиональный велоспорт с 1994 года. Он возглавляет отдел новостей Cyclingnews с 2022 года, до этого с 2012 года занимал должность европейского редактора, а ранее работал в Reuters , Shift Active Media и CyclingWeekly , среди прочих публикаций.

Больше соревнований, больше гонщиков, больше допинг-контроля и призовой фонд в размере 250 000 долларов: Гран-при Life Time возвращается в 2023 году

(Изображение предоставлено Life Time)

Серия приключенческих гонок Mazda вернется в 2023 году с дополнительной, седьмой гонкой, 10 дополнительными гонщиками и еще одним призовым фондом в размере 250 000 долларов.

Представленный в 2022 году Гран-при Life Time представляет собой сезонную серию гонок по гравию и горным велосипедам XC, в которой группа тщательно отобранных участников путешествует по Соединенным Штатам в погоне за призовым фондом в размере 250 000 долларов.

В состав этого сезона вошли дорожников WorldTour , профессионалы в гравии, олимпийцы на горных велосипедах, чемпионы мира по треку , профессиональный триатлет и даже бывший элитный гребец.

Целью сериала является увеличение популярности велоспорта в Соединенных Штатах и ​​демонстрация лучших и уникальных внедорожных событий по всей стране.

С экстремальными дистанциями, сложной местностью, большими высотами и разнообразием гоночных дисциплин те, кто станет победителем, должны быть действительно очень разносторонними велосипедистами.

В этом году серию выиграли трехкратный национальный чемпион по маунтинбайку, ставший велогонщиком на выносливость, Киган Свенсон и канадский олимпиец Хейли Смит. Каждый спортсмен забрал домой по 25 000 долларов.

Серия 2023

В 2023 году серия будет расширена до семи гонок (вместо шести), последней из которых станет событие Wild Card, о котором будет объявлено 11 января. 

С этим изменением у спортсменов будет возможность отказаться от участия в двух соревнованиях по сравнению с одним в прошлом году.

«За последний год мы добились феноменального прогресса в достижении наших целей по привлечению большего количества поклонников велоспорта внутри страны и продвижению позитивных изменений в ландшафте профессионального и любительского велоспорта в США», — сказал Кимо Сеймур, президент. событий и СМИ в Life Time.

«Опираясь на устойчивый импульс прошлого года и чрезвычайно положительные отзывы, которые мы услышали от спортсменов и партнеров по бренду, мы очень рады принять у себя в этом сезоне группу спортсменов, представляющих различный опыт. Нам не терпится увидеть, как сложится сезон 2023 года».

Гонки:

• 22 апреля: гонка на горных велосипедах по пересеченной местности на 100 км на Fuego XL на мероприятии Life Time Sea Otter Classic представленном Continental в Монтерее, Калифорния. Garmin UNBOUND Gravel представлен Craft Sportswear в Эмпории, штат Канзас
  
• 8 июля: 69 миль Life Time Crusher в Тушаре представлен The Creamery в Бивере, штат Юта
  
• 12 августа: 104 мили Stages Cycling Leadville Trail 100 MTB  в Лидвилле, Колорадо
  
• 16 сентября: 40 миль Life Time Chequamegon MTB, представленный Trek в Cable, Wis.
  
• 21 октября: 100 миль Life Big Time Sugar 9019 Гравий представлен Mazda в Бентонвилле, штат Арканзас. выбираются в процессе подачи заявки. Гонщики, заинтересованные в соревнованиях, должны подать заявку в период с 1 по 7 декабря, подробно описав не только свое резюме гонки и почему они хотели участвовать в соревнованиях, но и то, что они активно делают для развития велоспорта в США 9.0003

  Спортсмены, подающие заявки из-за пределов США, должны будут показать, что у них есть надлежащая логистика (визы) для пребывания в США на всех 7 соревнованиях.

  В этом году среди участников были одни из лучших элитных велосипедистов из США и других стран, в том числе вышедшие на пенсию и действующие роуди WorldTour Лахлан Мортон , Лоренс тен Дам , Тед Кинг, Логан Оуэн, Киль Рейнен, Питер Стетина , Рут Уиндер , Эмили Джой Ньюсом и Янтарный Небен . Был также сильный контингент профессионалов на горных велосипедах, в том числе абсолютные победители, такие как Киган Свенсон и Хейли Смит, и победительница Unbound София Гомес Вильяфанье, Пейсон МакЭлвин, Эрин Хак и Леа Дэвисон, а также множество экспертов по гравию.

   Мы объявим об окончательном отборе 35 женщин и 35 мужчин 15 декабря 2022 года.

  Правила

  К участникам серии присоединяются тысячи других гонщиков на каждом отдельном мероприятии. Хотя эти другие гонщики не участвуют в серии, они все же могут участвовать в отдельных соревнованиях, в которых они участвуют. Это означает, что участник, не участвующий в серии, по-прежнему может выиграть Unbound или Leadville и т. д. 

  Несмотря на то, что соревнования не регламентируются UCI или США по велоспорту, правила гласят, что все спортсмены подлежат случайному допинг-контролю на этих соревнованиях, а гонщики, отбывающие текущую дисквалификацию за допинг, не имеют права участвовать в соревнованиях. Для серии 2023 года Life Time объявила, что допинг-контроль будет расширен, чтобы включить больше гонок и спортсменов.

  2023 Правила:

  — Участники должны принять участие в 5 из 7 событий, чтобы иметь право на получение общего приза ничьей по очкам

  — Все спортсмены, имеющие право на призовой фонд, должны присутствовать на церемонии награждения

  — Спортсмены имеют право на получение общих призов и наград на каждом отдельном мероприятии

  Вступительный взнос и призовые деньги

  необходимо заполнить форму W9

  — Плата за участие во всех семи мероприятиях будет покрываться Life Time

  Допинг-контроль

  — Ни один участник Life Time Grand Prix не может находиться под текущим запретом на допинг

  — Все спортсмены проходят выборочный допинг-контроль на мероприятиях Life Time Grand Prix

  Спасибо, что прочитали 5 статей в этом месяце* Присоединяйтесь сейчас, чтобы получить неограниченный доступ

  Наслаждайтесь своим первым месяцем всего за 1 фунт стерлингов / 1 доллар США / евро 1

  Уже есть аккаунт? Войдите здесь

  *Читайте 5 бесплатных статей в месяц без подписки

  Присоединяйтесь сейчас, чтобы получить неограниченный доступ

  Попробуйте первый месяц всего за 1 фунт стерлингов / 1 доллар США / 1 евро

  У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь

  Cycling Weekly ‘s Североамериканский редактор Энн-Марий Рук старая школа.