Похудеть за 15 дней на 10-15кг
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
Вы с ума сошли?
#7
4, как это хирург не поможет!!! отрезать руку или ногу и вот нет этих 15 кг!!!!
#8
#9
#10
но вы понимаете чем это чревато.
плюс бег.и фитнесс.
#11
#12
V
не есть только вода.
но вы понимаете чем это чревато.
плюс бег.и фитнесс.
#13
#14
Гость
Рост, вес? Я смотрела передачу про активно худеющих жирных американцев (там вес был за 200, а у некоторых и за 300). Так они, при активной изнуряющей физической нагрузке и строгой диете, худели на 500 грамм в день, т.е. за месяц -15 кило, но для них эти 15 кг, что слону дробина.
#15
#16
#17
Гость
А куда слился Автор? Круги вокруг дома наматывать?
#18
#19
18, за тортом!!!! а то чай для похудания не с чем пить!
#20
18, за тортом!!!! а то чай для похудания не с чем пить!
#21
18, за тортом!!!! а то чай для похудания не с чем пить!
#22
Эксперты Woman.
ru
Иванова Светлана
Коуч
84 ответа
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
181 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
20 ответов
Алёшина Мария
Психолог
102 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
Гость
За 5 дня на одной воде минус 5,5 кг, но это у меня от стресса и уже качает, бесснонница.
Лучше быть лишними 10 кг и счастливой и веселой, чем худой и несчастной
#24
Гость
Лучше в меру жрать, быть без лишних 10 кг, веселой и счастливой!
#25
Гость
Здравствуйте.Девчонки, очень нужна ваша помощь.Нужно за 15 дней скинуть 10-15 кг.Только пожалуйста не пишите, что это вредно и нереально.Если кто знает, как помочь буду очень благодарна.Это правда очень важно, и срочно.Благодарю.
Соки, минералка, обезжиренный кефир, куриный бульон.
#26
какать не будешь никогда!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 376 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 034 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
674 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
Кошка драная
Пущай худеет )) Будет аки шарпей, поржем )
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Сколько кг набрали за зиму?
23 ответа
Нюансы перехода с вредной пищи на полезную
4 ответа
Эллиптический тренажёр.
Какой выбрать?3 ответа
Кто нибудь худел до победного?
10 ответов
Еще полгода тренировок — девушки, плиз, вам ок/не ок?
9 ответов
Какой выбрать?#37
#38
#39
Гость
Наверно в майские автор хочет перед арабами покрасоваться в ебипте.
#40
#41
у дочки сокурсница похудела за 2 месяца на 40 кг( вес был 100 )((((
в день пол пачки йогурта обезжиренного и 5 ложек варенной овсянки на воде без соли( обмороки падала( кожа не растянулась наверно молодая 23 года( но это был ужас( про воду незнаю*( пила или нет и сколько(
#42
ветка
реальная история(
у дочки сокурсница похудела за 2 месяца на 40 кг( вес был 100 )((((
в день пол пачки йогурта обезжиренного и 5 ложек варенной овсянки на воде без соли( обмороки падала( кожа не растянулась наверно молодая 23 года( но это был ужас( про воду незнаю*( пила или нет и сколько(
#43
#44
Гость
Легко! Вообще не есть.
#45
http://glopart.ru/affiliate/59581
Фигура для Богини.
http://glopart.ru/affiliate/59577
Надеюсь это будет вам полезно
#46
Внимание
#47
#48
#49
Annet
Вот зачем писать все эти «НЕ делайте этого, » все вернется»» Невозможно» и всякую ересь!!?? Если человек спрашивает, значит ему НАДО!!!
Кстати, клизма тоже не самая полезная вещь для организма. И при белковой и монодиете необходимо принимать комплексные витамины, так что совет Ваш чреват.
#50
разве что стрессом,как тут писали любовницу обьэвили
Названа необычная диета, с помощью которой можно похудеть на 10 кг за 15 дней
Общество 81260
Поделиться
Потеря веса никогда не бывает легкой.
Вы должны соблюдать диету и сочетать ее с физическими упражнениями, чтобы достичь дефицита калорий, что будет единственным, что заставит вас похудеть — бесполезно убивать себя, занимаясь спортом, если вы едите слишком много калорий во время еды. Один из планов питания, который становится все более популярным и который осуществила даже Николь Кидман, состоит в том, что главными действующими лицами являются сваренные вкрутую яйца .
С диетой из вареных яиц с высоким содержанием белка и очень низким содержанием углеводов можно сбросить 11 кг всего за две недели. То есть большое количество веса за короткий промежуток времени. И вам не нужно слишком беспокоиться об эффекте отскока, поскольку вес обычно поддерживается без особых проблем. Кроме того, это план питания, который не требует больших финансовых затрат и прост в исполнении, пишет mundodeportivo.
Яйца — очень питательный продукт, и они имеют прекрасный вкус. Их можно приготовить тысячей и одним способом, но приготовленные они гораздо полезнее, чем жареные: вареное яйцо содержит 71 калорию, 6 граммов белка, 5 граммов жира, 0,4 грамма углеводов и 0 граммов клетчатки.
Помимо того, что они низкокалорийны, они также содержат белки, витамины и антиоксиданты. Отрицательным моментом является то, что они способствуют выработке холестерина , поэтому не все люди могут придерживаться такого типа диеты.
Чтобы соблюдать диету из вареных яиц, вы должны съедать несколько порций вареных яиц в течение дня. Количество будет состоять из трех-четырех цельных сваренных вкрутую яиц в день, что, как было показано, является количеством, которое можно переносить, не подвергая риску свое здоровье. В идеале их следует принимать в первой половине дня, хотя идеального способа их распределения нет : их может быть две на завтрак и две в полдень или две утром, одна в полдень и одна на ночь.
Другие основные продукты
Вареные яйца являются главными действующими лицами, но есть и другие продукты, которые составляют эту диету, хотя и не слишком большой выбор. Наряду с яйцами вы можете есть другие низкокалорийные продукты, такие как овощи и фрукты , а также рыбу и курицу, которые помимо низкого содержания калорий также содержат большое количество белка.
Пить можно только воду, чай или кофе, но обязательно без сахара.
Поэтому из этой диеты необходимо исключить все продукты с высоким содержанием углеводов или ультрапереработанные. Абсолютно все. Но есть еще более ограничительная версия, в которой вы можете употреблять только и исключительно яйца, сваренные вкрутую, и воду, хотя это не является наиболее рекомендуемым или необходимым.
Но эти ограничения носят временный характер. Пока эта диета выполняется в течение определенного времени, эти виды продуктов нельзя принимать, но как только цель достигнута, их снова медленно включают
Яичная диета и физические упражнения
Выполнение этого плана питания вместе с занятиями спортом приведет к дефициту калорий, который заключается в потреблении меньшего количества калорий, чем сжигается за день. С другой стороны, потребление продуктов с низким содержанием углеводов также ускоряет потерю веса.
Результаты этой диеты могут варьироваться от человека к человеку. Это правда, что большие результаты могут быть достигнуты за очень короткое время, но это не закон, которому нужно следовать во всех случаях.
Поэтому рекомендуется соблюдать эту диету максимум десять недель , и вы можете начать вводить углеводы, как только будут достигнуты ожидаемые результаты. Очевидно, что лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить, можно ли выполнять этот ограничительный план питания.
Подписаться
Авторы:
- Александра Ипполитова
Что еще почитать
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Не мыло и не соль: чем отмыть старый липкий жир с кухонных шкафчиков за 5 минут
30706
КалмыкияРежимы стирки, которые лучше не включать.
От них нет никакой пользы16949
КалмыкияПосадите лук китайским способом: вырастет на удивление крупным и сочным
14112
КалмыкияАмериканский журналист сравнил Крым с Техасом
Фото Видео 6293
КрымДенис Проничев фото: crimea.
mk.ruВ какую воду класть картошку, чтобы пюре было воздушным, а не сухим и пресным клейстером
5989
КалмыкияЧто происходит в домах, где есть орхидея
4630
Калмыкия
От них нет никакой пользы
mk.ruВ регионах:Ещё материалы
Как я похудела на 7 кг за 15 дней | by Prashant Sudeep
Похудеть и привести себя в форму с подтянутым телом и правильным питанием — это то, чего желает каждый, но очень трудно мотивировать себя, и большую часть времени люди не уверены в правильности диеты и упражнений, которым им нужно следовать, чтобы получить результат.
быстрый и длительный результат.
Я также сильно набрала вес с 2014 по 2016 год и искала какой-нибудь план диеты, чтобы привести себя в форму. Ниже приведен план диеты, которой я придерживалась в течение 1 месяца, но за 15 дней похудела на 7 кг.
Утро перед тренажерным залом ( 5:30 )
1. Один стакан теплой воды с лимоном + 1 банан или 1 яблоко
Тренажерный зал (1 час с 6–7 утра тренер попросил меня сделать(указано ниже)
7:30 утра (после спортзала)
1. салаты(помидор, огурец, свекла, морковь) с черной солью ИЛИ 2 яичных белка.
2. ростки (кала чана, мунг, фасоль), замоченные в воде на ночь и сваренные утром (одна миска) с лимоном и черной солью
3. миндаль, замоченный в воде с ночи — от 4 до 6
=================================
9:00 (завтрак)
Овсяные хлопья, сваренные в только что вскипяченной воде — один пакетик и 1 яблоко
============================ =======
13:00 (обед)
Вариант 1: 2 пшеничных роти (чапати/хлеб) и 1 миска даала (бобы) или 1 миска зеленых овощей (шпинат, вареная капуста)
зеленый чай — 1 стакан(выпить медленно за 30 минут) (через 5 минут после обеда)
ИЛИ
Вариант 2: 2 миски вареной фасоли + 2 моркови + 2 тоста из черного хлеба с арахисовым маслом
======================= ============
16:00 (закуски)
[яблоко -1 + банан-1] ИЛИ [2 яичных белка]
1 чашка зеленого чая в кипяченой воде
=== ================================
Обед в 20:00
Овсяные хлопья, сваренные в кипяченой воде — один пакетик
===================================
22:00 (перед сном)
полстакана молока (кипяченого без сахара)
Важно: Ежедневно выпивайте 8 литров воды — чуть теплой или обычной.
Примечание:
1. Не пить воду между едой или сразу после еды. Подождите не менее 40 минут после еды, чтобы выпить воды (теплой)
2. Никаких сладостей, курицы/баранины в течение следующих 15 дней
3. Никакой нездоровой пищи, безалкогольных напитков, алкоголя.
4. Не ешьте ничего упакованного, переработанного, консервированного или лежащего на чужой тарелке!
Самое важное: Раньше я вставал в 4:30 ежедневно и ложился спать в 22:30 (максимум) в течение 1 месяца.
Тренировка в тренажерном зале
1. Езда на велосипеде (10 минут)
2. Прыжки на носочках-: 5–10 минут (в зависимости от сил/выносливости — набирается в течение нескольких недель)
3. Скакалка — 100– 150 раз
4. Беговая дорожка (ходьба + бег) — 10–15 минут (6–8 км в час)
5. Отжимания/скручивания 100 раз (лежа на спине и поднимите корпус вверх, чтобы оказать давление на живот)
Первые 7 дней были чрезвычайно тяжелыми с точки зрения диеты, а также создания выносливости для тренировок.
Прошла неделя, и это показало результат на теле, и я полностью избавился от старой привычки нездоровой пищи. Я был очень мотивирован и заряжен.
Похудеть И собрать средства на исследования спинного мозга
Похудеть И собрать средства на исследование спинного мозга для лечения паралича. Давайте посмотрим, работает ли это? Мне нужно сбросить 7 кг, не теряя при этом мышечной массы и опуститься ниже <15% жира. «Эксперты» подсказали мне, как это сделать, и я готов попробовать. Я буду обновлять это в течение нескольких недель, чтобы вы могли видеть мой прогресс!
136,67% Привлечено
410 евро пожертвовано из 300 евро цели
4 донора
Пожертвовать
Я поставил перед собой эту задачу после обращения фонда EndParalysis к Unfreeze! Смотрите подробности моего вызова ниже.
Пожалуйста, поддержите меня, сделав пожертвование для endParalysis. Каждый евро, который вы пожертвуете через кнопку «Пожертвовать» выше, идет непосредственно на финансирование исследований по поиску лекарства от травм спинного мозга; Фонд endParalysis полностью прозрачен, и все полученные пожертвования (100%) идут на финансирование этого исследования.
Следите за моими успехами (см. обновления внизу страницы)! Вы также можете узнать больше о программе Unfreeze здесь и создать свою собственную страницу испытаний здесь! Присоединяйтесь ко мне: бросьте вызов себе, чтобы разморозить свой разум и/или свое тело!
Большое спасибо всем вам за вашу поддержку меня и фонда endParalysis!
Детали моего задания
Итак, все начинается. 6 дней в неделю строгая диета и физические упражнения, чтобы сбросить 7 кг жира (не мышечной массы), сбросить <15% жира и отказаться от алкоголя.
Посмотрим, работает ли это.
Режим: 6 раз в неделю
08:00: Теф, миндальное молоко, немного меда
10:00: Фрукты 1-го типа
12:00: Нежирное мясо (курица, индейка, тунец и т.
д.) + овощи (брокколи, капуста и т. д.), приготовленные на кокосовом масле. Без соли, перца и всяких приправ.
14:00: Фрукты типа 2
16:00: Различное нежирное мясо (курица, индейка, тунец и т. д.) + различные овощи (брокколи, капуста и т. д.), приготовленные на кокосовом масле. Без соли, перца и всяких приправ.
18:00: Тренировка, мышцы +6 км пробега
После спортзала: несколько кусочков нежирного мяса (~20гр) Вот и все! Еды больше нет
Это 6 раз в неделю, с субботой в качестве чит-дня.
Обновления, фото и видео:
4 октября, обновление:
Последнее обновление…. они сказали, что это произойдет, и я верю, что это произошло
Вначале сказали, что потеря веса будет быстрой, а затем замедлится на третьей неделе. Я заметил на весах, что разница с прошлой неделей всего 200 гр!
Что ж, полагаю, поскольку это было ожидаемо, нет смысла стыдиться. Это не самое лучшее чувство, но мы будем настойчивы и с нетерпением ждем того, что принесет следующая неделя.
Позитивная нота, на этой неделе удалось побегать. Целых одна минута и 35 секунд в день! Эй, это лучше, чем ковылять! А если серьезно, то боль от перелома стопы еще не полностью зажила, поэтому в ближайшее время у меня назначен прием к физиотерапевту. Посмотрим, что они из этого сделают.
Я хотел бы поблагодарить всех вас за пожертвования (они идут в фонд endParalysis). особ. Дамьен Фурнье, который пообещал жертвовать евро за каждый сброшенный килограмм, очень любезен с его стороны.
На этой неделе все, на следующей неделе будут лучшие новости.
На самом деле, если ничего не поможет, я мог бы взять пилу и просто отпилить себе левую ногу, все равно нога не очень хорошая, и я думаю, что может быть хорошая потеря веса на 12-16 кг прямо сейчас…
Сентябрь 24, обновление:
Хорошо, ребята… Похоже, это работает. Весы не врут! Мне сообщили некоторую дополнительную информацию о диете. Так что упор на белок и овощи после полудня — это хорошо, но, видимо, я не получал Омега-масла, которые являются основными, и ваше тело не может отделить их от других питательных веществ… вы должны принимать их сами.
Таким образом, совет состоял в том, чтобы включать 10 семян кедрового ореха в каждый прием пищи. Итак, опять же, чистые углеводы (теф и миндальное молоко) до 10 утра, а обед и ужин, которые я описал ранее, после этого. Кажется, это работает. На весах 87,8, то есть за неделю похудела на 1,2 кг. Посмотрим, что принесет следующая неделя,
В целом я думаю, что мы на верном пути! Спасибо за вашу поддержку и продолжайте пополнять свои пожертвования! Независимо от того, насколько мы малы, мы делаем крошечную разницу в жизни этих людей или не делаем ничего.
17 сентября, обновление:
Что ж, ребята, испытание до сих пор проходит хорошо! Спасибо за Вашу поддержку! 89 кг — наш стартовый вес. Боже мой, мистер Чабби, лучше пошевеливайся! Сначала шестидневная диета была сложной. Я мог набраться дисциплины за 5 слов, но когда наступила суббота и я увидел фото какого-то вкусного омномном, я не смог устоять. Так что для начала диета 5 дней в неделю была хорошей попыткой, я думаю.