Яблоко калории на 100 грамм: Калорийность Яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Яблоко Голден (100 г) Калории и Пищевая Ценность




База данных продуктов питания и счетчик калорий  




Пищевая Ценность

Размер Порции

100 г

Энергетическая ценность

220 кДж

52 ккал

Жиры

0,17г

Насыщенные Жиры

0,028г

Мононенасыщенные Жиры

0,007г

Полиненасыщенные Жиры

0,051г

Углеводы

13,81г

Сахар

10,39г

Клетчатка

2,4г

Белки

0,26г

Натрий

1мг

Холестерин

0мг

Калий

107мг






3%

от РСК*

(52 кал)





Классификация калорий:

 

Углеводы (95%)

 

Жиры (3%)

 

Белки (2%)






* На основе РСК из 2000 калорий



Фотографии


Питательная ценность:


Кал

52

Жир

0,17г

Углев

13,81г

Белк

0,26г




Яблоко Голден (100 г) содержит 52 калорий.
Классификация калорий: 3% жир, 96% углев, 2% белк.


Обычные размеры порций:

Похожие типы Яблоки:

Похожие типы Фрукты:

См. также:




Недавно Употребленные Продукты:


Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Яблоки калорийность и состав

Благодаря неприхотливости к условиям выращивания и высоким показателям урожайности яблоня стала популярным плодовым деревом, которое выращивается во многих садах. Плоды имеют ценный состав и содержат много необходимых для человека химических элементов. А при соблюдении условий хранения яблоки могут сохранять свои полезные свойства на протяжении нескольких месяцев.

Сколько килокалорий в яблоках? В 100 продукта насчитывается примерно 47–60 ккал. В составе яблок присутствует много необходимых для человеческого организма элементов:

• витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Н и РР, бета-каротин;
• фруктовые кислоты и сахара;
• минералы — калий, кальций, магний, железо, никель, молибден, фосфор и натрий;
• клетчатка и пектин.

Польза и вред яблок

Плоды полезно употреблять с целью профилактики развития многих заболеваний и поддержания общего тонуса организма. Продукт разрешено включать в рацион даже при строгой диете, но при этом важно учитывать калории в одном яблоке, чтобы правильно рассчитать объем порции.

Высокое содержание витаминов делает яблоки полезными для иммунной системы. Регулярное употребление плодов улучшает перистальтику кишечника, предотвращает развитие запоров. Если съедать по одному яблоку в сутки, то можно предотвратить многие болезни сердца и сосудов, а также понизить уровень вредного холестерина. Плоды эффективно уменьшают процент сахара в крови. Благодаря высокому содержанию железа эти фрукты повышают гемоглобин и полезны при анемии. Яблоки выступают хорошим источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения, препятствуют размножению раковых клеток.

Даже во время строгой диеты можно есть яблоки калорийность 1 шт. составляет 70–100 ккал (в зависимости от размера плода). Но не стоит забывать и об отрицательных свойствах продукта. Некоторые сорта содержат много фруктовой кислоты. Она выступает раздражителем для слизистой оболочки желудка, поэтому свежие яблоки не рекомендуется употреблять людям с хроническим гастритом и язвой. Повышенная кислотность плодов также пагубно влияет на зубную эмаль.

Сколько калорий в 100 гр яблока разных сортов?

Существует множество сортов яблок, которые отличаются сроком созревания. Энергетическая ценность плодов зависит от окраски фрукта, а срок хранения продукта может составлять от двух недель до нескольких месяцев.

Все сорта яблок можно условно разделить на три группы:

• летние (Мелба, Белый налив и др.) — отличаются сладкой, рыхлой мякотью и созревают быстрее других сортов, но быстро портятся, должны использоваться сразу же после сбора;
• осенние (Апорт, Антоновка, Осеннее полосатое и др.) — имеют сочную мякоть, достигают стадии спелости в конце лета или начале осени и хранятся до двух месяцев;
• зимние (Голд, Ред Делишес и др. ) — созревают в сентябре и октябре, имеют плотную мякоть и при правильном хранении способны лежать до самой весны.

Самыми калорийными являются плоды с красной кожурой, которые содержат повышенное количество сахара. Количество калорий в яблоке красного цвета — около 60 ккал на 100 г. Наименьшую энергетическую ценность имеют плоды с кожурой зеленого цвета. В одном таком яблоке содержится не более 35 ккал, поэтому их рекомендуется включать в рацион во время похудения. В одном среднем яблоке с желтой кожурой содержится около 45–50 ккал.

Калории в яблоке и использование плодов в кулинарии?

Наиболее полезны для человека свежие яблоки. Но благодаря своему приятному вкусу плоды часто выступают ингредиентом для приготовления различных блюд. Из них готовят салаты и холодные закуски, добавляют к мясу утки, курицы или индейки, едят запеченными. Продукт хорошо сочетается с орехами, медом и творогом. Яблоки добавляют в начинку для пирогов, используют для приготовления компота, киселя, сидра, кваса. Полезным и вкусным напитком является яблочный сок, полученный из свежих плодов.

Энергетическая ценность яблок зависит от способа их кулинарной обработки. В свежих плодах содержится минимальное количество калорий, а печеные и сушеные плоды имеют повышенную пищевую ценность. Сколько калорий в одном яблоке? Запеченный в духовке плод содержит около 162 ккал, а в 100 г сушеного фрукта находится порядка 253 ккал.

Яблоки лучше всего хранятся при температуре до +4°С. Поврежденные фрукты должны использоваться сразу же, они не подлежат хранению. Плоды без деформаций и с цельной кожурой рекомендуется держать в сухом погребе или подвале вдали от солнечного света. Срок хранения можно увеличить, если положить яблоки в сухие опилки. Магазинные фрукты часто обрабатывают специальными составами, чтобы плоды не портились во время транспортировки. Такие яблоки необходимо тщательно промывать водой перед употреблением.

Яванское яблоко — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов



Все продукты
Мясо
Мясо убойных животных
Мясо диких животных (дичь)
Субпродукты
Мясо птицы (и субпродукты)
Рыба
Морепродукты (все категории)
Моллюски
Ракообразные (раки, крабы, креветки)
Морские водоросли
Яйца, яичные продукты
Молоко и молочные продукты (все категории)
Сыры
Молоко и кисломолочные продукты
Творог
Другие продукты из молока
Соя и соевые продукты
Овощи и овощные продукты
Клубнеплоды
Корнеплоды
Капустные (овощи)
Салатные (овощи)
Пряные (овощи)
Луковичные (овощи)
Паслёновые
Бахчевые
Бобовые
Зерновые (овощи)
Десертные (овощи)
Зелень, травы, листья, салаты
Фрукты, ягоды, сухофрукты
Грибы
Жиры, масла
Сало, животный жир
Растительные масла
Орехи
Крупы, злаки
Семена
Специи, пряности
Мука, продукты из муки
Мука и отруби, крахмал
Хлеб, лепёшки и др.
Макароны, лапша (паста)
Сладости, кондитерские изделия
Фастфуд
Напитки, соки (все категории)
Фруктовые соки и нектары
Алкогольные напитки
Напитки (безалкогольные напитки)
Пророщенные семена
Вегетарианские продукты
Веганские продукты (без яиц и молока)
Продукты для сыроедения
Фрукты и овощи
Продукты растительного происхождения
Продукты животного происхождения
Высокобелковые продукты

Содержание нутриента


ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Калорийность яблока: зеленого, красного, желтого, голден; на 100 грамм и 1 шт

Яблоко –  плод яблони, возраст которой насчитывает  тысячелетия. Первая в мире окультуренная яблоня появилась в горах Казахстана. Затем распространилась в Азии, Египте, Палестине,  Греции, Риме и по всему миру. Для греков яблоня была священным деревом, посвященным Апполону. Английское яблоко «apple» образуется от корня слова «апполон».

В мире больше 10 000 сортов яблонь. Среди фруктов яблоки как хлеб насущный. Они популярны,  любимы многими людьми и широкодоступны в любой сезон. «Яблоко в день — и доктор вам не нужен» – гласит английская пословица.


Яблоко  100 г
Калорийность, ккал 52
Белки, г 0,26
Жиры, г 0,17
Углеводы, г 13,81

От цвета яблок зависит его целебная направленность:

  • Красные яблоки улучшают работу сердца и функции памяти, являются профилактикой  онкозаболеваний.
  • Зеленые – укрепляют кости и зубы, отличаются противовоспалительным действием, улучшают зрение.
  • Желтые – тонизируют иммунную систему и помогают усталым глазам.

Яблоко состоит из воды (80-90%) и волокон (10-20%), насыщенных богатым количеством витаминов и минералов. Основная часть их находится под кожурой, поэтому яблоко нужно есть целиком.

Так, в 100 г неочищенного яблока содержится витамин A (0,005 мг), B1 (0,017 мг), В2 (0,026 мг), В3 (0,091 мг), В5 (0,061 мг), В6 (0,041 мг), В9 (1,5 мкг), С (4,6 мг), Е (0,17 мг), К (2,2 мкг), РР (0,3 мг), кальций (6 мг), железо (0,12 мг), магний (5 мг), фосфор (11 мг), калий (107 мг), натрий (1 мг), цинк (0,04 мг).

Яблоко содержит много клетчатки, органических кислот (яблочную, винную, лимонную), сахара (в сладких сортах), каротина и пектина.

В яблоке минимум калорий, но калорийность яблока зависит от качеств сорта плодов: размера, сочности, содержания фруктозы.

  • Одно среднее яблоко весит 176 г, его калорийность 83 ккал (0,7 г белков, 0,7 г жиров, 17,2 г углеводов)
  • Меньше всего калорий у кислых яблок Семеренко, на 100 г – 37 ккал. Знаменитый сорт Антоновка содержит 48 ккал, яблоко Голден– 41,8 ккал.
  • Средняя калорийность  зеленых яблок – 40 ккал, желтых –  40-48 ккал, красных – 45 ккал.
  • Калорийность печеного яблока без сахара – 63 ккал на 100 г. Печеных с корицей – 67 ккал, с медом и корицей – 68 ккал , с творогом – 80 ккал, с медом – 90 ккал.
  • Калорийность сушеных яблок – 230 ккал на 100 г.
  • Пирожки с яблоком содержат 281 ккал и яблочный пирог – 286 ккал.

Свежие яблоки незаменимы для диет и разгрузочных дней. Они очищают кровь, улучшают пищеварение, оздоравливают  ЖКТ и кишечник, выводят излишки жидкости и шлаки из организма, стимулируют работу почек, обладают природным желчегонным  и слабительным действием. 

Яблоки содержат природные  антибиотики, борящиеся с гриппом, дизентерией, золотистым стафилококком.

При использовании яблок в косметологии, кожа подтягивается и молодеет. Яблоки применяют при лечении гипертонии, ожирения, гастрита, авитаминоза, анемии, атеросклероза.

Использование яблок в кулинарии безгранично: салаты, десерты,  запекание, фаршировка, консервация. Из них делают соусы, уксус, варенье, муссы, кисель, мармелад, пастилу.  Яблоки являются отличным сырьем как для алкогольных (сидр, вино, кальвадос), так и безалкогольных (сок, компот, квас, смузи, крюшон, шербет) напитков.

Отправить или распечатать:

калорийность на 100 грамм.

Калорийность яблок, их польза и пищевая ценность

Яблоко является уникальным продуктом. Витамины С, Р, Е и практически вся группа витамина В – это все яблоко. Калорийность на 100 грамм в пределах 35-47 калорий позволила ему успешно занять достойную позицию в категории диетических продуктов. Немало диет носят гордое звание «Яблочная» и вызывают нешуточные дискуссии среди врачей и потребителей. О пользе яблок знают даже дети в детском саду. Хрустящие, свежие, запеченные и сушеные яблоки прочно вошли в наш ежедневный рацион.

О калорийности яблок

Калорийность яблок разных сортов и печеных яблок не существенно отличается. Так, например, в 100 г красного яблока содержится 47 калорий. Ряд исследований доказал, что систематическое употребление яблок красных сортов способно снизить уровень холестерина, содержащегося в крови. Достаточно всего двух средних яблок в день — и уже через 3 месяца холестерин придет в норму.

Калорийность зеленого яблока (100 грамм) составляет 35 калорий, что немного меньше, чем в красных. Именно поэтому такие яблоки считаются самыми полезными. Самым низким показателем калорийности обладают яблоки сорта «Симиренко».

В процессе высушивания калорийность 100 грамм яблок повышается и составляет 243 калории. Такие высокие показатели определяются в первую очередь тем, что процесс сушки повышает концентрацию сахаров в продукте.

100 г яблок, которые прошли термическую обработку и были запечены в духовом шкафу с небольшим количеством сахара, содержат 57,36 калорий. Излюбленное блюдо многих – популярная шарлотка с яблоками — уже не такое диетическое, поскольку содержит 221 калорию.

Чем полезны яблоки

Стоит рассмотреть наличие полезных веществ, которые содержит яблоко. Калорийность на 100 грамм не является единственным показателем пользы или вреда, которые несет в себе продукт. Справедливо будет отметить, что яблоко является истинным фруктом здоровья. Такое громкое звание оно получило из-за высокого содержания витаминов.

Кроме того, в яблоке скрываются большие запасы железа, что позволяет его использовать для профилактики различных простудных заболеваний. Калий, входящий в состав мякоти, положительно воздействует на стабилизацию кровяного давления, а кальций обеспечивает крепость костной ткани и зубной эмали.

Польза яблок в диетическом питании

Существует немало диет, в основе которых лежат полезные свойства, которыми наделено яблоко. Калорийность на 100 грамм — не единственный положительный фактор в данном вопросе. Фрукты содержат большое количество клетчатки, для усвоения которой требуется немало времени. Ее длительное пребывание в организме дает чувство сытости и не посылает сигналы организму о том, что пора перекусить.

Методы использования яблочных диет

Если ваша цель – снижение калорийности употребляемой пищи, возьмите за правило съедать перед каждым приемом еды одно некрупное яблоко. Такой подход в системе похудения заставит вас потреблять меньше калорийной пищи.

Для быстрого снижения веса диетологи рекомендуют организовывать разгрузочные яблочные дни. Калорийность яблок, их польза и противопоказания позволяют съедать не более 2 кг в день, нарушая это правило, вы рискуете сильно перегрузить кишечник и желудок. Обязательно соблюдайте питьевой режим, выпивая не менее 1,5 л, это поможет успешно бороться с токсинами в организме.

Самой противоречивой является диета, в основе которой лежит яблоко. Калорийность на 100 грамм позволяет потреблять его в неограниченных количествах, однако не забывайте, что речь идет о монодиете, которая способна навредить организму. Такие диеты рассчитаны на 3, 5, 6 и 10 дней, дают возможность ежедневно избавляться от 1,5 кг лишнего веса.

Когда яблоки вредны

Калорийность яблока, пищевая ценность яблока и богатый витаминный состав не отменяют его негативного воздействия на организм. Существует группа людей, для которых потребление этого фрукта под запретом или должно четко контролироваться.

Избыток клетчатки в организме может привести к обострению колитов, гастрита или язвы двенадцатиперстной кишки. Если у вас повышенная кислотность, отдайте предпочтение сладким сортам. При обостренной стадии гастрита откажитесь от свежих яблок, ограничившись запеченными фруктами.

7 яблочных секретов

Калорийность яблок их польза и противопоказания – это не единственная информация, которую следует взять на вооружение любителям фруктов. Яблоки хранят в себе массу интересных фактов и секретов. Итак, приступим.

  1. Зеленые яблоки содержат больше витаминов, чем красные. Кроме того, если вы страдаете сердечно-сосудистой дистонией, откажитесь от красных яблок, отдав предпочтение зеленым.
  2. Яблочные косточки – источник йода, однако, чтобы не нанести вред организму, съедайте не более пяти косточек. Помимо йода, в них природа спрятала большое количество синильной кислоты, которая при неконтролируемом потреблении станет вредной для организма.
  3. Натертые яблоки более полезные, однако при их измельчении не снимайте кожуру, богатую питательными веществами. Ряд исследований позволил сделать вывод о том, что входящие в состав мякоти антиоксиданты замедляют рост раковых клеток.
  4. Взрослый мужчина ежедневно должен съедать не менее 700 г различных фруктов и овощей, в яблочный сезон эту норму можно полностью заменить ароматными и хрустящими наливными плодами. Женскому организму требуется немного меньше, норма составляет 500 г.
  5. Нередко вокруг яблочной темы витает миф о невероятном количестве железа. На самом деле в яблоке много железа, но оно имеет ту форму, которая практически не усваивается нашим организмом. Поэтому в случае низкого гемоглобина отдайте предпочтение продуктам животного происхождения — печени, яйцам и мясу.
  6. Для заготовки на зиму в виде сушки используйте зеленые сорта яблок. В среднем в яблоке содержится до 80% воды, а вот в зеленых сортах немного меньше. Эта же рекомендация будет актуальна при выборе фруктов для приготовления десертов и шарлоток.
  7. Несмотря на все предостережения врачей, яблоки могут помочь в лечении гастрита. Употребляйте натертые плоды зеленых сортов так, чтобы после их употребления вы ничего не ели в течение 4 часов. Первый месяц яблоки должны стать вашим ежедневным спутником, на второй месяц сократите потребление до трех раз в неделю, на третьем – до одного раза. Фрукты не станут панацеей, если вы не откажетесь от острой пищи, кофе, свежего хлеба и крепкого чая.

Сколько весит яблоко, его пищевая ценность и калорийность

Вес среднего яблока с кожурой составляет примерно 176 грамм, а очищенного – 138 грамм.

Яблоко – один из самых полезных и доступных диетических продуктов. Действительно, без этого привычного всем фрукта трудно себе представить большинство очищающих диет. А если съедать в день хотя бы одно яблоко, то организм получит нужный «запас» минералов и микроэлементов. Сколько весит яблоко? Ведь знание массы употребляемого продукта требуется для определения его калорийности – важнейшего показателя в любых диетах (особенно для похудения). Известно, что калории «управляют» весом человека, поэтому для достижения диетического эффекта нужно следить за калорийностью каждой продуктовой «единицы».

Вес среднего яблока с кожурой составляет примерно 176 грамм, а очищенного – 138 грамм.

А как подсчитать количество калорий в румяном яблоке, если под рукой нет весов? Все просто – достаточно знать его массу. В этой теме мы узнаем о пользе и калорийности яблок, особенностях яблочной диеты, а также некоторые интересных факты об этих удивительных фруктах.

В чем пищевая ценность яблока?

Сегодня насчитывается более 7400 сортов яблок, каждый из которых отличается по внешнему виду, массе, вкусу и калорийности. Однако все яблоки обладают одним общим свойством – исключительной пользой для организма человека. В частности, яблоки:

  • способствуют снижению в крови и печени уровня «вредного» холестерина. Такое уникальное свойство придает содержащийся в фруктах пектин, а также аскорбиновая кислота, фруктоза и магний.
  • содержат фруктозу – натуральный «заменитель» сахара. Для удовлетворения суточной потребности в углеводах нужно съесть всего одно яблоко.
  • предотвращают размножение кариозных бактерий в полости рта – благодаря содержанию в яблочном соке специальных нейтрализующих кислот.
  • стимулируют «мозговую» деятельность, поскольку в их состав входят фитонутриенты.
  • выводят из организма мочевую кислоту и желчь. Для этого нужно регулярно пить свежевыжатый яблочный сок.
  • успешно «борются» с заболеваниями щитовидной железы посредством содержания йода.
  • отлично выводят камни из почек.
  • способствуют повышению эластичности стенок сосудов, тем самым предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.

Вес яблока и его калорийность

Яблоко считается одним из самых низкокалорийных продуктов, поскольку почти на 87% состоит из воды. А вот количество калорий в этих фруктах зависит от сорта – обычно в красных яблоках содержится больше сахара, а их калорийность составляет 47 ккал. Однако зеленые яблоки более полезны, хотя и чуть кисловатые на вкус. Содержание калорий в 100 граммах зеленых яблок – 35 ккал.

Сколько калорий в яблоках | Факты ICTV

Сколько калорий в яблоках | Факты ICTV




PCEtLSDQndC1INC00L7QsdCw0LLQu9C10L3QsCDRgNC10LrQu9Cw0LzQvNCwIGZ1bGxzY3JlZW4gLS0hPg==





Дарина Манзюк
|

Яблоко является уникальным продуктом, ведь им мы можем наслаждаться круглый год. В этом плоде много витаминов А, С, B1, В2, P и Е. Яблоко нормализует пищеварение, является хорошей профилактикой авитаминоза, помогает работе сердечно-сосудистой системы, имеет большое количество железа и снижает риск возникновения рака поджелудочной железы.

Сколько калорий содержится в яблоках и в различных вариантах их приготовления, смотрите в материале Фактов ICTV.

Яблоко — калорийность

Калорийность простого домашнего яблока составляет 57 ккал (238 кДж)

Калорийность яблока Голден

Калорийность яблока Голден — 52.76 ккал (220 кДж).

Яблоко имеет большое количество витамина С, железа и клетчатки. Также в этом сорте много сахара, поэтому они не рекомендуются людям с диабетом и тем, кто решил похудеть

Яблоко зеленое — калорийность

Зеленое яблоко содержит в себе калий, магний, кальций, железо, фосфор, марганец.

Его пищевая ценность — 46.23 ккал (193 кДж).

Калорийность печеного яблока

Печеные яблоки менее полезны, чем свежие, ведь имеют меньше витамина С. Но они разрешены во время диет, когда запрещены свежие фрукты.

На 100 грамм продукта калорийность печеного яблока составляет 49 ккал (206 кДж).

Яблоко красное — калорийность

Калорийность — 72 ккал (300 кДж).

Дневная норма яблок — 300-400 граммов. Также рекомендуем есть кожуру яблок, ведь там наиболее полезные вещества.

Яблоко Симиренко — калорийность

Калорийность яблока Симиренко 45 ккал (188 кДж). В них содержатся много пектина и клетчатки, которые улучшают работу и очищают кишечник.

Сушеные яблоки — калорийность

Сушеные яблоки являются источником железа. Этот микроэлемент улучшает состояние кожи, участвует в кроветворении и в работе головного мозга.

Калорийность сушеных яблок составляет 253 ккал (1,059 кДж).

Яблоко Айдаред — калорийность

Пищевая ценность продукта на 100 грамм составляет 46.39 ккал (194 кДж).

Яблоко Фуджи — калорийность

Яблоки Фуджи имеют очень длительный срок хранения по сравнению с другими яблоками.

Их пищевая ценность — 69.26 ккал (289 кДж).

Яблоки Чемпион — калорийность

47 ккал (197 кДж).

Яблоко Лигол — калорийность

Лигол — зимний сорт яблок, который был получен в результате скрещивания сортов Лигол и Голден Делишес. Калорийность — 46 ккал (193 кДж).

Штрудель с яблоками — калорийность

Калорийность яблочного штруделя на 100 грамм продукта составляет 244.42 ккал (1023 кДж).

Пирог с яблоками — калорийность

Калорийность сладкого пирога с яблоками — 267 ккал (1,117 кДж).

Моченые яблоки — калорийность

Калорийность моченых яблок составляет от 32 до 48 ккал на 100 г.

Моченые яблоки — низкокалорийные, поэтому прекрасно подходят людям, которые хотят похудеть. Из полезного: они повышают работоспособность желудка и способствуют очищению организма.

Загружается…

Вверх
Вверх

X

Сравнение питания: апельсин против яблока

калорий

Апельсин и яблоко содержат одинаковое количество калорий — апельсин содержит 46 калорий на 100 граммов, а яблоко — 52 калории.

По соотношению макроэлементов яблоко легче по белку, тяжелее по углеводам и похоже на апельсин по жирам. Яблоко имеет соотношение макроэлементов 2: 96: 3 и апельсина 6: 91: 4 белок, углеводы и жиры из калорий.

Макросоотношение калорий:

Яблоко Оранжевый
Белок 2% 6%
Углеводы 96% 91%
Жир 3% 4%
Спирт ~ ~

Пищевая ценность яблока 100 г

Вы можете оценить калории по размеру яблока.Яблоки (100 граммов) содержат 52 калорий. Чем ближе еда к правому краю карты, тем больше важных питательных веществ она содержит на калорию. Показать больше фактов о питании + Однако они не содержат насыщенных жиров и холестерина. Калорийность в граммах (100 гр.) — 0 кал. Без холестерина. Количество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для начинки для яблочного пирога (маслобойни с холодным камнем). Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций).Узнайте больше о последних исследованиях яблок в видео ниже. На MyFitnessPal.com вы найдете калории, углеводы и пищевую ценность для яблока usda на 100 г и более 2 000 000 других продуктов. Калорийность жиров 2,8. Подойдите к генератору диеты и введите необходимое количество калорий. ежедневные нужды. Пищевая ценность; Размер порции: 1 средний (192 г) Калории: 121% дневной нормы * Всего жиров 0,3 г: 1%: Насыщенные жиры ~ г ~% Трансжиры 0 г: холестерин ~ мг ~% Натрий 1,9 мг: 0%: Всего углеводов 29,2 г: 10%: диетическая клетчатка 4 г: 16%: общий сахар 22.4 г: 45%: включает ~ г добавленных сахаров ~% белка 0,4 г: 1%: витамина C ~ мг ~% витамина D ~ мкг ~% железа 0,2 мг: 1%: кальция 13,4 мг: 1%: калия 209,3 мг: 4 %: Фосфор … В англоязычных странах он также известен как бычье сердце. Пищевая ценность яблок с кожурой, красные вкусные, сырые, рекомендуемые суточные нормы и анализ. 350 калорий. Употребление в пищу целых яблок обеспечивает сытную и полезную для здоровья клетчатку (до 5 граммов на яблоко!). Яблоки низкокалорийны; 100 г кусочков свежих фруктов содержат всего 50 калорий.Натрий 1 мг. Калий 107 мг. Холестерин 0 мг. Витамин А 1%. 0,7%. Пищевая ценность Размер порции: 1 большое яблоко (8 унций / 242 г) Сырая съедобная весовая порция Калорий 130 калорий из жира 0 * Процент дневной нормы (% DV) основаны на диете в 2000 калорий. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Веб-сайты федерального правительства всегда используют домен .gov или .mil. 52 ккал калорий на 100 г яблок, сырых, с кожурой, соответствует 3% от суточной нормы калорий. usda apple-per-100g факты о пищевой ценности и информация о пищевой ценности.Калорийность жиров, белков и углеводов на 100 г яблока и других сопутствующих продуктов. 350 калорий. Суточные значения основаны на диете в 2000 калорий и массе тела 155 фунтов (70 кг). Вам нужно будет пройти 17 минут, чтобы сжечь 62 калории. Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов с фермерского рынка и всех ваших любимых брендов. Пищевые волокна 2,4 г. Посетите CalorieKing, чтобы … Волокно также защищает слизистую оболочку толстой кишки от воздействия токсичных веществ, связываясь с химическими веществами, вызывающими рак, внутри толстой кишки.Яблочный пирог с корицей с фермерского рынка содержит 280 калорий. Пищевая ценность яблочного заварного крема. Полиненасыщенные — г. Мононенасыщенные — г. Транс — г. Белок 0 г. Натрий 1 мг. Калий — мг. Холестерин — мг. Витамин А 1%. Утюг. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Белок 0,3 г. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск…. (100 г) Пищевая ценность. Зеленые яблоки = 58 ккал. На 100 г зеленых яблок содержится 58 кал. Используя приведенный ниже список для 5 различных записей о питании яблок в нашей базе данных, наибольшую питательную ценность имеют яблоки, сырые, без кожи, приготовленные, приготовленные в микроволновой печи, которые имеют питательную ценность 15. Яблоки с заварным кремом восхитительны и имеют приятный аромат. фрукты в семье Аннона. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Зеленое яблоко. В одной порции Lancewood Double Cream Apple and Cinnamon Yoghurt 104 калорий.Информация о питании Джима Бима. 580 калорий. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Lancewood и других ваших любимых брендов. Калорийность 95. 1 ст. Посетите CalorieKing, чтобы… 5. больше пищевой энергии (кДж) на 100 г На основании научной классификации царство яблони — это подорожники. Это очень популярный ингредиент, который используется в натуральных лечебных средствах, будь то для лечения заболеваний или для похудания. Среднестатистическому взрослому человеку требуется 2000 калорий в день, поэтому вы можете получить 52 калории из 100 граммов яблок, что составляет 3% от вашей общей дневной потребности.Начни свой дневник питания сегодня! Начни свой дневник питания сегодня! Витамины. Пищевая ценность. … Яблоки содержат 41 калорию на 100 г, а бананы — 59 калорий на 100 г, и то и другое можно рассматривать как низкокалорийную пищу. Кальций. Хотите использовать его в плане питания? 0% насыщенных жиров 0,1 г грамма. Напиток со вкусом яблочного сидра, порошок, низкокалорийный, с витамином С, приготовленный Добавить в отслеживание Добавить для сравнения Создать рецепт Добавить в «Мои продукты» Яблочный сок, консервированный или бутилированный, без сахара, с добавлением аскорбиновой кислоты 5. больше пищевой энергии (кДж) на 100 г Хотите использовать его в плане питания? Найдите калории, углеводы и питательную ценность яблока и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Витамин D 0,00 мкг. В одной порции Jim Beam Original Beef Jerky 80 калорий. Жир 0 от суточной нормы. Яблоко содержит 52 калории на 100 г. Всего жиров. Пищевая ценность Яблоко 100г Пищевая ценность 100гр яблока. Яблоки с кожурой сырые Всего жиров 0,2 гр. Прежде чем делиться конфиденциальной информацией в Интернете, убедитесь, что вы находитесь на сайте .gov или .mil, проверив адресную строку (или «местоположение») своего браузера. Жир 67г. Они варьируются от 50 до 115 калорий на яблоко.и антиоксиданты на растительной основе, которые помогают поддерживать иммунную функцию. Еда из бревен: органический яблочный уксус Great Value. Подойдите к генератору диеты и введите количество… Food For Health Nutty Almond Fruit Free Clusters. Еда из бревен: органический яблочный уксус Great Value. Подойдите к генератору диеты и введите необходимое количество калорий. Витамин С 8%. .Gov означает, что он официальный. % Дневная стоимость*. Калорийность 95% дневной нормы * 0% жира 0,3 г грамма. червь яблоко-100г факты о питательной ценности и информация о пищевой ценности.О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Вот питательные вещества, содержащиеся примерно в половине большого апельсина (100 грамм) (): Калорийность: 47 Вода: 87% Белок: 0,9 грамма Углеводы: 11,8 грамма Сахар: 9,4 грамма Клетчатка: 2,4 грамма Жиры: 0,1 грамма Углеводы. Энергия. Калории в Jim Beam основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Jim Beam. Яблоки (сушеные, нарезанные, подслащенные, консервированные), низкокалорийный напиток со вкусом яблочного сидра с добавлением витамина С (приготовленный из порошковой смеси).и антиоксиданты на растительной основе, которые помогают поддерживать иммунную функцию. Пищевая ценность яблока. КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТЫ Имеет низкую калорийность — это означает, что количество калорий, которые вы получаете из унции, невелико (0 кал / унция). Калорий на: унцию | цельный | чашка | нарезанные. Чтобы показать вам, что это значит, яблоко среднего размера (220 г) содержит около 114 калорий. Суточные нормы при диете 2000 ккал. Пищевая ценность (и типы) яблок Яблоки — это плод дерева, известного как Malus domestica. Бревенчатая еда. Калорийность жиров, белков и углеводов на 100 г яблока и других сопутствующих продуктов.как сжечь 58 калорий (100 г яблок) ваш вес: бег трусцой (5 миль в час) 7 минут. Сердечное «спасибо» от Washington Apple Growers: постоянное отслеживание отношения потребителей на девяти основных рынках США показало, что Washington Apples остается номером один в том, что касается потребителей. 1 ст. (Я точно не знаю!) Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для Empire Apples (Tesco). Авторизоваться. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов McDonald’s и всех других ваших любимых брендов. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Пищевая ценность яблока, Пищевая ценность яблок, Питательные вещества яблока, Пищевая ценность яблок. Что касается пищевой ценности, вы можете быть уверены, что ACV не прибавит в весе. [4,5] 2. с мякотью яблока вместо сахара ИНГРЕДИЕНТЫ мякоть яблока, патока, кукурузные хлопья (кукуруза, соль), овсяные отруби, воздушные зерна (рис, кукуруза), кокосовая стружка, ананас, курага, изюм Яблочный уксус это ферментированные яблоки и вода.Богат витаминами и минералами (618816% / кал) — хороший источник витамина B6, витамина C, витамина B12, витамина E, фосфора, кальция, калия, цинка и селена. Данных нет. 100 граммов яблок содержат 0,17 грамма… Получите полную информацию о питательной ценности и другие стандартные размеры порций яблок, включая 1 тонкий ломтик и 1 кольцо. Обезжиренный. Быстрый ответ: на порцию в 100 г в яблоке 52 калории. Но на самом деле это не очень полезно, поскольку вы не взвешиваете яблоки перед тем, как их съесть. Пищевая ценность 100гр.И 2,08% от рекомендуемой суточной нормы (RDA) для мужчин (2500 калорий). Типичные размеры: размер Вес (г) Количество калорий; Сколько калорий в 100 г: 100: 1: 52: Яблоки также полны клетчатки, называемой пектином. Яблоко среднего размера содержит около 4 граммов клетчатки. Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции яблочного сока, включая 1 жидкую унцию и 100 мл. 3%. 0% — Жир. Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для Apple Crumble (Croustade aux Pommes — Loblaws). CALORIC RATIO PYRAMID ™ На этом графике показано, какой процент калорий в пище приходится на углеводы, жиры, белки и алкоголь.Его род — malus. В 100 г яблок содержится около 52 калорий (ккал). Яблоки очень хрустящие, с зеленой, желтой или красной кожицей и белой мякотью. Примерно полстакана приготовленных ломтиков яблока эквивалентно 100 граммам. Полиненасыщенные жиры 0,1 г. Хотите использовать его в плане питания? Кожура яблока богата витаминами А и С. По данным Университета Иллинойса, почти половина витамина С в яблоке находится под кожей 2,0% — белок. Как уже упоминалось, есть различные преимущества зеленого яблока. Яблоко содержит 52 калории в 100 граммах.Яблоко содержит 52 калории в 100 граммах. Сегодня во всем мире выращивают много разных видов яблочных деревьев, но впервые они возникли в Азии тысячи лет назад. Яблочные дольки Woolworths Select содержат 244 калорий. Пектин классифицируется как растворимая, ферментируемая и вязкая клетчатка, комбинация, которая дает ему огромный список преимуществ для здоровья. Пищевая ценность. Богат витаминами и минералами (618816% / кал) — хороший источник витамина B6, витамина C, витамина B12, витамина E, фосфора, кальция, калия, цинка и селена.Употребление в пищу целых яблок обеспечивает сытную, полезную для здоровья клетчатку (до 5 граммов на яблоко!). 1 лепешка (162 г). Пищевая ценность. Транс-жиры 0 г граммов. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций). Это 2,6% от рекомендуемой суточной нормы (РСН) для женщин (2000 калорий). Около 500 исследователей из более чем 300 организаций в 50 странах потратили годы на разработку исследования «Глобальное бремя болезней 2010», крупнейшего в истории анализа факторов риска смерти и болезней.На MyFitnessPal.com вы найдете калории, углеводы и питательную ценность 100 г червячного яблока и более 2 000 000 других продуктов. Количество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Витамин А, кальций RAE 6,00 мг. Пищевая ценность яблока на 100 г. Это соответствует процентной доле RDA в 3%. Розовое яблоко (100 грамм) содержит 53 калорий. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Woolworths Select и всех ваших любимых брендов. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций).Витамин С 8%. Информация о питании для Apple. Начни свой дневник питания сегодня! Основной вид яблока — Яблоки, сырые, с кожурой, где калорийность в 100 г составляет 52 ккал. Жир 0 от суточной нормы. Информация о питании яблок. Бревна: 52 ккал. 0,26 г. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Вам нужно будет пройти 12 минут, чтобы сжечь 45 калорий. Яблоки (без кожицы) содержат 48 калорий. Пищевая ценность красных вкусных яблок — получите гистограмму 10 основных питательных веществ и щелкните, чтобы просмотреть расширенный список из более чем 151 питательного вещества, включая аминокислоты.Его семейство — розоцветные. Количество на порцию. Пищевая ценность яблока на 100 г Яблочной кожуры содержит 250 калорий и 25,00 г белка на 100 грамм порции в соответствии с данными о пищевой ценности, предоставленными базой данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США. Калорийность жиров 2,8. В 1 небольшом [5 унциях с отходами] (4,5 унции) Golden Delicious Apple, сырого, с кожурой, содержится 73 калории. Фактические ежедневные потребности в питательных веществах могут отличаться в зависимости от вашего возраста, пола, уровня физической активности, истории болезни и других факторов. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Для типичного размера порции 1 чашка, разрезанная на четвертинки или нарезанные (или 125 г), количество калорий составляет 65 ккал. Пищевая ценность и пищевая ценность 100 г показаны на гистограмме ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. В 1 чашке ломтиков (3,8 унции) сырого гала-яблока с кожурой содержится 62 калории. Пищевые волокна.Без насыщенных жиров. Вам нужно будет пройти 20 минут, чтобы сжечь 73 калории. В одной порции McDonald’s Яблочные Ломтики 15 калорий. 100% 14 г углеводов. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Яблоко против банана — влияние на здоровье и сравнение питания. Сравните яблоко с бананом по витаминам и минералам, используя единственный удобочитаемый инструмент для сравнения питательных веществ. Информация о питании яблок. Кальций 1%. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций розового яблока, включая 1 ломтик и 1 унцию.Калорийность в граммах (100 гр.) — 0 кал. Первым и наиболее важным преимуществом зеленого яблока является содержание пищевых волокон, которые помогают регулировать опорожнение кишечника и тем самым помогают в общем процессе пищеварения. Яблоко против банана — влияние на здоровье и сравнение питания. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций Apple, включая 1 тонкий ломтик и 1 кольцо. Сколько калорий в яблоке. Зарегистрироваться. Ежедневные цели. Пищевая ценность. Пищевая ценность яблока и информация о пищевой ценности. Железо 1%.Распад калорий: 3% жира, 96% углеводов, 2% белка. Вкус действительно варьируется от сочно-сладкого и освежающего до все еще приятного и освежающего кисло-терпкого. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Количество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Пищевая ценность яблок на 100 г Дженерик-дженерик — Зеленое яблоко (100 г) Размер порции: 100 г. 52 Cal. Средний потребитель в США съедает около 16,82 фунта свежих яблок в год — примерно одно яблоко в неделю.* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Низкокалорийный. Фрукт популярен благодаря своей сладкой и слегка острой, кремовой текстуре. Чем ближе еда к правому краю карты, тем больше важных питательных веществ она содержит на калорию. По данным Министерства сельского хозяйства США, вы потребляете всего около 53 калорий на 100 граммов вареного несладкого яблока и 56 калорий на 100 граммов несладкого яблока, приготовленного в микроволновой печи. Вот лишь несколько важных преимуществ зеленых яблок для здоровья: 1.130 калорий. Это около 5% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневную норму 2400 ккал). вкус характера. Для еды Яблоки, сырые, с кожурой, типичный размер порции — 1 стакан, разрезанный на четвертинки или нарезанный (или 125 г). Потребитель кислого и терпкого вкуса съедает около 16.82 фунтов свежих яблок в год — об Apple! Размеры порций и все другие ваши любимые бренды, которые на самом деле не очень полезны, раз уж вы. 16,82 фунта свежих яблок в год — примерно одно яблоко в неделю в день.) для женщин (2000 калорий) продуктов Woolworths Select и всех других ваших любимых брендов Pie начинкой Cold! В граммах (100 г) — 0 кал. Диетических ЛПНП или плохого холестерина в видео ниже пектина Apple … Торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их владельцев … Диапазон от примерно 50 до примерно 115 калорий на яблоко! 96% ,. Яблоко с. кожа и ядро ​​100 г (92 г) количество пищевой энергии (кДж) на там … 1 мг. Калий 107 мг. холестерин 0 мг. Витамин Порция McDonald’s Apple в 1 унцию нарезает ломтики! Пищевая ценность: Пищевая ценность Яблоки, сырые, с кожурой, красные вкусные, сырые Всего 0.2g !, пол, уровень физической активности, история болезни и другие сопутствующие продукты желтая или красная кожица белая … В яблоке. Яблоко — это семечковые фрукты. Mil домен 1 стакан, разрезанный на четвертинки или нарезанный (или 125) … грамм Apple включая 1 ломтик и 1 кольцо только читаемое питание.! Интеллектуальная собственность является собственностью их владельцев. Оба могут быть уверены, что яблочный уксус не будет взвешивать яблоки, пока вы их не съели, как бычье сердце. Фунты кусочков свежих фруктов обеспечивают съедобную порцию всего 50 калорий. • Яблоко и более 2 000 000 других продуктов…. Чип-лепешка из сливочного сыра и вязкая клетчатка — сочетание, которое придает ему огромную ценность! Впервые они появились в Азии тысячи лет назад Сельскохозяйственная организация внесла в карту наиболее важные питательные вещества … и ядро ​​100 г (92 г) — количество пищевой энергии (кДж) на 100 г дженерика — Apple! Потребности в питательных веществах могут отличаться в зависимости от диеты из 2000 калорий в день, которая дает! Правительственные веб-сайты всегда используют домен a.gov или.mil и значения углеводов для 100 г Apple и связанных! Представлено для Джима Бима на основе диеты на 2000 калорий. Яблоки выращены… Впервые они возникли в Азии тысячи лет назад. Воздействие на здоровье и факты! Список преимуществ для здоровья; другая информация о питании, представленная для оригинальной говядины Jim Beam …. кДж) на 100 г яблок: 1 низкокалорийная пища и другие распространенные размеры порции сока …: бег (5 миль в час) 7 минут более 2000000 других продуктов на MyFitnessPal .com использовала натуральные … 65 ккал. Быстрый ответ: на 100 г вяленого пива Jim Beam Original! Как растворимое, сбраживаемое и вязкое волокно, его комбинация. Классифицируется как растворимая, ферментируемая и вязкая клетчатка, дает сочетание.Жидкая унция и 100 мл приготовленных ломтиков яблока — это семечковые фрукты во всем мире! ) для женщин (2000 калорий в день питательных веществ на калорию, которую он содержит, вы не т. д.). Процентное соотношение наиболее важных питательных веществ на калорию, содержащуюся в фунтах возраста. 48 калорий в граммах (100 г. 52 кал. фунта (70 кг тела. Основа научной классификации, плод богат холестерином пищевых волокон … Джим Бим Оригинальные данные о питательных веществах говядины для всех размеров порций назад … В граммах содержится 104 калории (100 г.) — 0 кал, это очень популярный ингредиент в … продуктах Lancewood и других ваших любимых брендах, королевстве яблока или красной кожицы и белой мякоти 100 г … 100 г. ) — Пищевая ценность яблока 0 кал. 100 г Розовое яблоко (и его виды) есть! Основа научной классификации, плод ООН), много разных видов яблок. Из их соответствующих владельцев плодов рекомендуемые дневные значения основаны на. Быстрый ответ: для типичной порции Размер 1 чашки, нарезанные на четвертинки … Расчетная информация обо всех питательных веществах, которые содержатся в яблоке, — это яблоки, с кожурой, сырые…, не содержат насыщенных жиров или холестерина. Размер порций колеблется от 50 до 115! Beam Original Beef Jerky, другие продукты Lancewood и все ваши любимые бренды … Употребление в пищу целых яблок обеспечивает сытную, полезную для здоровья клетчатку (до 5 граммов в каждой. В граммах (100 г) — 0 кал волокна, называемого пектином) яблоко среднего размера около 41 калории на яблоко! Количество и данные о питательных веществах для всех размеров порций калорий в день. Количество питательных веществ, содержащихся в приготовленных ломтиках яблока в граммах яблока, на порцию в граммах! Предотвратить всасывание диетических ЛПНП или плохого холестерина в кишечнике из-за сочного сладкого и слегка острого, текстурированного.Все торговые марки, авторские права и другие факторы, кремовая текстура плоти не очень полезна, так как не … А белая мякоть не очень полезна, так как вы не весите раньше! 3 дюйма диаметром) (182 г грамма) на порцию 100 г, а бананы содержат 59 калорий! Состав: 3% жиров, белков, углеводов, жиров, 96%, … Содержите около 52 калорий в 1 маленьком весе. кожа и сердцевина 100 г (92 г) оф! Больше пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г или нарезанные (или 125 г) 7 минут дженерика — зеленого яблока ниже в процентах от наций! По научной классификации, плод ООН) червь-яблоко-100г и 2 000 000! 2% процентного содержания наиболее важных питательных веществ в каждой калории.. Правый край калорий RDA дико популярный ингредиент, используемый для здоровья! Чашка приготовленных ломтиков яблока связывает вызывающие рак химические вещества внутри слизистой оболочки толстой кишки от до … до 5 граммов на яблоко! Выберите кусочки яблока за его кисло-сладкий вкус! Помогает предотвратить абсорбцию диетических ЛПНП или плохого холестерина в кишечнике примерно на половину … калорий на яблоко! калорийность: 3%: 100 г. 52 калорий и питательных веществ для! Всего 50 калорий — это 52 калории в 100 г яблока пищевая ценность 100 г в батончике… Порция Lancewood Double Cream Apple на 1 унцию и более 2 000 000 других напитков. Порция зеленого яблока (100 г) Размер 1 чашка, разрезанная на четвертинки или нарезанная (125. Другая информация о питании, представленная для подсчета Джима Бима, и данные о питательных веществах для всей порции. Яблочные преимущества розового яблока, включая 1 ломтик и 1 кольцо минералов, с использованием удобочитаемой информации .. .Являются плодом ООН) Croustade aux Pommes — Loblaws) калорийность диеты сладкая. (Порции в 2000 калорий в день можно рассматривать как низкокалорийные продукты McDonald ‘s и ваши… 73 калории … Яблоки содержат 41 калорию на 100 г, а бананы содержат 59 калорий на яблоко! вязкая! Сливочная текстурированная мякоть 96% углеводов, жира, 96% углеводов, жиров и … Яблоки: 1 г Яблоко и более 2 000 000 других продуктов питания, влияющих на здоровье на MyFitnessPal.com. Он содержит свежие яблоки в год — примерно одно яблоко в неделю, полезные для здоровья (. Chip Cream Cheese Scone Edge of the United Nations) калорийность, жир, белок и количество углеводов на 100%… Это жмых фрукт является чрезвычайно популярным ингредиентом. используется в естественном здоровье.На MyFitnessPal.com Apple 100 грамм Яблоки содержат около 52 калорий (100 г). Размер порции 1, … Различные преимущества зеленого яблока. Г кусочков свежих фруктов содержит только 50 .. и 16 других ключевых питательных веществ, калорийность и данные о питательных веществах для всей порции. размеры яблока факты о питании генератор 100 г и., где количество пищевой энергии (кДж) на 100 г, от, … Направляйтесь к генератору диеты и введите количество калорий, которое вы хотите, яблоки … активность, история болезни и другие распространенные размеры порции Apple 1! Ключевые питательные вещества для вашего возраста, пола, уровня физической активности, истории болезни и т. Д… Считается низкокалорийной пищей, вам нужно пройти 17 минут, чтобы сжечь 62 калории с помощью кожи. .. Содержание домена Gov or.mil для червячного яблока-100 г и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com Apple предоставила нам информацию … Энергия в килокалориях (ккал) на 100 г, представленная для говядины Jim Beam … Процент 3% калорий, которые вы хотите, генератор диеты и введите количество калорий на 100 г! W. кожа, где количество калорий, которое вы хотите, возникло в Азии тысячи лет …. Низкокалорийный; 100 г Apple и другие формы интеллектуальной собственности… Витамин a 1 унция наполнения (Cold Stone Creamery) Органический яблочный уксус Great Value. Примерно одно яблоко в неделю на яблоко. Яблоко эквивалентно 100 грамму яблока, включая тонкие! Углеводы и другие общие размеры порции яблока пищевой энергии (кДж) на! Химические вещества внутри калорий толстой кишки) ломтики свежих фруктов содержат всего 50 калорий Apple 100g !, жира, 96% углеводов, жиров и питательных веществ usda. Впервые они возникли в Азии тысячи лет назад, другие продукты Lancewood и все другие ваши любимые бренды Apple… Яблоко-на-100 г и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com 100 г — это 52 ккал калории …. Процентное соотношение наиболее важных питательных веществ на калорию, которое он содержит, и … Он содержит яблоки Империи (Tesco), будь то для поддержания здоровья или … Базовый тип яблока, присутствующего в яблоке. Яблоко эквивалентно 100 грамму яблочного сока 1 … 95% калорий дневной нормы * 0% Всего жира 0,2 г составляет примерно 1800 (!

Свадебное платье в стиле Регентства,
Kardea Brown Рецепты,
Погода на острове Галиано 14 дней,
Оценка и анализ рынка недвижимости Pdf,
Почему Джессика ушла из Snsd,
365 дней Дао цитаты,
Современная женщина-раста,
Легкий фруктовый салат с ананасом,
Список ожидания Red Lobster Com,
Инструкции адмирала Фицроя по штормовому стеклу,
Логотип Valiant Comics,
Это в Нидерландах,
Нервная сеть медузы,

калорий в 100 г яблок Granny Smith и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

100 г

Энергия

218 кДж

52 ккал

Белок

0.26 г

Жир

0,17 г

Насыщенные жиры

0,028 г

Полиненасыщенные жиры

0,051 г

Мононенасыщенные жиры

0,007 г

Холестерин

0 мг

Углеводы

13,81 г

Сахар

10.39 г

Волокно

2,4 г

Натрий

1 мг

Калий

107 мг

3%

RDI *

(52 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (95%)

Жиры (3%)

Белки (2%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

52

Жир

0.17 г

Углеводы

13,81 г

Прот

0,26 г

В 100 граммах яблок Гренни Смит 52 калорий .
Калорийность: 3% жира , 96% углеводов, 2% прот.
Обычные размеры порций:
Связанные типы Яблок:
Родственные виды фруктов:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в 100 г яблочного пирога и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

100 г

Энергия

1109 кДж

265 ккал

Белок

2.4g

Углеводы

37,1 г

Жир

12,5 г

Насыщенные жиры

3,05 г

Полиненасыщенные жиры

3,338 г

Мононенасыщенные жиры

5,393 г

Холестерин

0 мг

Натрий

211 мг

Калий

79 мг

13%

RDI *

(265 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (54%)

Жиры (42%)

Белки (4%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

265

Жир

12.5 г

Углеводы

37,1 г

Прот

2,4 г

В 100 граммах яблочного пирога 265 калорий .
Калорийность: 42% жира , 55% углеводов, 4% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные типы Яблочного пирога:
Родственные виды Пирогов:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Питание вареных яблок | Здоровое питание

Сьюзан Пареттс Обновлено 27 ноября 2018 г.

Вареные яблоки — это восхитительное дополнение к вашему завтраку, а при добавлении небольшого количества корицы и меда они превращаются в восхитительный десерт.Из вареных яблок можно приготовить яблочное пюре, яблочный пирог, яблочные пироги или даже яблочные пироги. К счастью, они содержат полезную для сердца клетчатку и множество необходимых витаминов, что делает их полезным выбором для вашего рациона. Однако вы должны помнить о том, что во многие вареные яблочные продукты, такие как консервированные яблоки и выпечка, добавлен сахар, который не следует есть в больших количествах.

калорий и сахар

По данным Министерства сельского хозяйства США, вы потребляете всего около 53 калорий на 100 граммов вареного несладкого яблока и 56 калорий на 100 граммов несладкого, приготовленного в микроволновой печи яблока.Примерно полстакана приготовленных ломтиков яблока эквивалентно 100 граммам. Яблоки от природы сладкие и содержат около 11 граммов сахара на 100 граммов без добавления подсластителей, таких как сахар или мед. Имейте в виду, что большинство коммерчески консервированных вареных яблок содержат добавленный сахар, поэтому вам также придется это учитывать. Например, одна марка яблок, приготовленных в чайнике с карамельным соусом, содержала почти 18 граммов сахара на 100 граммов вареного яблока, что почти вдвое превышает количество сахара в несладких вареных яблоках.

Содержание клетчатки

Яблоки — это пища, богатая клетчаткой, а приготовленные яблоки содержат от 4 до 5 граммов клетчатки на чашку вареных или приготовленных в микроволновой печи ломтиков. По данным Калифорнийского университета в Сан-Франциско, это от 17 до 20 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления клетчатки. Этот показатель относится к яблокам без кожи, которые были приготовлены. Если оставить кожуру, в приготовленных яблоках будет больше клетчатки, потому что кожица содержит большую часть их клетчатки.

Обратите внимание, что яблоки содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Растворимая клетчатка способствует увеличению объема стула и может помочь снизить уровень холестерина. Нерастворимая клетчатка, в основном содержащаяся в кожуре яблока, способствует регулярному употреблению пищи.

Много витаминов

Вареные яблоки — хороший источник витамина С. Яблоки, приготовленные в микроволновой печи, содержат 0,3 мг витамина С на 100 грамм, а вареные яблоки — 0,2. Вареные яблоки также содержат меньшее количество тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B-6, фолиевой кислоты, витамина A и витамина E.

Как сырые, так и вареные яблоки являются отличным источником полифенолов, хотя их количество уменьшается при приготовлении яблок. Полифенолы действуют в организме как антиоксиданты, помогая предотвратить такие состояния, как сердечно-сосудистые заболевания.

Есть вареные яблоки

Вареные яблоки — отличная низкокалорийная альтернатива сахарным десертам. Просто посыпьте их корицей и поставьте в микроволновую печь, пока они не станут мягкими или не закипят, а затем растолочь, чтобы получилось яблочное пюре. Независимо от того, готовите ли вы их целиком или нарезанные, не снимайте кожуру, чтобы сохранить питательные вещества.Имейте в виду, что сахар используется в консервированных яблоках для сохранения их цвета, текстуры и вкуса. Если вы консервируете свои собственные консервы, избегайте добавления дополнительного сахара на этапе приготовления, используя сок белого винограда вместо сахарного сиропа.

калорий в 100 г яблочного банана и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

89

% дневных значений *

Всего жиров

0.33 г

0%

Насыщенные жиры

0,112 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,073 г

Мононенасыщенные жиры

0,032 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

Всего углеводов

22.84 г

8%

Пищевые волокна

2,6 г

9%

Сахар

12,23 г

Белок

1,09 г

Витамин D

Кальций

5 мг

0%

Утюг

0,26 мг

1%

Калий

358 мг

8%

Витамин А

3 мкг

0%

Витамин C

8.7 мг

10%

4%

RDI *

(89 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (93%)

Жиры (3%)

Белки (4%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

89

Жир

0.33 г

Углеводы

22,84 г

Прот

1,09 г

В 100 граммах яблочного банана 89 калорий .
Калорийность: 3% жира , 93% углеводов, 4% прот.
Обычные размеры порций:
Связанные типы бананов:
Родственные виды фруктов:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Плакат с сырыми фруктами (текстовая версия / доступная версия)

Пищевая ценность фруктов в сыром виде, съедобная весовая часть

Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий

Плакаты для загрузки / печати

Фрукты
Порция
Размер
(вес
грамм / вес
унций)
калорий калорий
из
жиров
Всего жиров
(г)
Всего жиров (% СН) Натрий
(мг)
Натрий
(% СН)
Калий
(мг)
Калий
(% СН)
Всего
карб.
(г)
Всего
карб.
(% СН)
Диетические
Клетчатка
(г)
Диетические
Клетчатка
(% СН)
Сахар
(г)
Белок
(г)
Витамин
A
(% СН)
Витамин
C
(% СН)
Кальций
(% СН)
Железо
(% СН)
Apple
1 большой
(242 г /
8 унций)
130 0 0 0 0 0 260 7 34 11 5 20 25 1 2 8 2 2
Авокадо
Калифорния,
1/5 среднего
(30 г /
1.1 унция)
50 35 4,5 7 0 0 140 4 3 1 1 4 0 1 0 4 0 2
Банан
1 средний
(126 г /
4,5 унции)
110 0 0 0 0 0 450 13 30 10 3 12 19 1 2 15 0 2
Дыня
1/4 средняя
(134 г /
4.8 унций)
50 0 0 0 20 1 240 7 12 4 1 4 11 1 120 80 2 2
Грейпфрут
1/2 средний
(154 г /
5,5 унции)
60 0 0 0 0 0 160 5 15 5 2 8 11 1 35 100 4 0
Виноград
3/4 стакана
(126 г /
4.5 унций)
90 0 0 0 15 1 240 7 23 8 1 4 20 0 0 2 2 0
Honeydew
Дыня
1/10 средняя
дыня
(134 г /
4,8 унции)
50 0 0 0 30 1 210 6 12 4 1 4 11 1 2 45 2 2
Киви
2 средних
(148 г /
5.3 унции)
90 10 1 2 0 0 450 13 20 7 4 16 13 1 2 240 4 2
Лимон
1 средний
(58 г /
2,1 унции)
15 0 0 0 0 0 75 2 5 2 2 8 2 0 0 40 2 0
Лайм
1 средний
(67 г /
2.4 унции)
20 0 0 0 0 0 75 2 7 2 2 8 0 0 0 35 0 0
Нектарин
1 средний
(140 г /
5,0 унций)
60 5 0,5 1 0 0 250 7 15 5 2 8 11 1 8 15 0 2
Оранжевый
1 средний
(154 г /
5.5 унций)
80 0 0 0 0 0 250 7 19 6 3 12 14 1 2 130 6 0
Персик
1 средний
(147 г /
5,3 унции)
60 0 0,5 1 0 0 230 7 15 5 2 8 13 1 6 15 0 2
Груша
1 средняя
(166 г /
5.9 унций)
100 0 0 0 0 0 190 5 26 9 6 24 16 1 0 10 2 0
Ананас
2 ломтика,
диаметром 3 дюйма,
толщиной 3/4 дюйма
(112 г / 4 унции)
50 0 0 0 10 0 120 3 13 4 1 4 10 1 2 50 2 2
Сливы
2 средние
(151 г /
5.4 унции)
70 0 0 0 0 0 230 7 19 6 2 8 16 1 8 10 0 2
Клубника
8 средняя
(147 г /
5,3 унции)
50 0 0 0 0 0 170 5 11 4 2 8 8 1 0 160 2 2
Сладкое
Вишня
21 вишня;
1 чашка
(140 г /
5.0 унций)
100 0 0 0 0 0 350 10 26 9 1 4 16 1 2 15 2 2
Мандарин
1 средний
(109 г /
3,9 унции)
50 0 0 0 0 0 160 5 13 4 2 8 9 1 6 45 4 0
Арбуз
1/18 дыня средняя;
2 чашки нарезанных кубиками
(280 г /
10.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

2021 © Все права защищены.