Яблоки калорийность красные: Калорийность Яблоки красные. Химический состав и пищевая ценность.

Posted on by admin

Калорийность Яблоки красные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Яблоки красные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность45 кКал1684 кКал2.7%6%3742 г
Белки0. 4 г76 г0.5%
1.1%		19000 г
Жиры0.4 г56 г0.7%1.6%14000 г
Углеводы11 г219 г5%11.1%1991 г
Органические кислоты0.8 г~
Пищевые волокна
1. 8 г		20 г9%20%1111 г
Вода87 г2273 г3.8%8.4%2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ5 мкг
900 мкг		0.6%1.3%18000 г
бета Каротин0. 03 мг5 мг0.6%1.3%16667 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%4.4%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг
1.8 мг		1.1%2.4%9000 г
Витамин В5, пантотеновая0.07 мг5 мг1. 4%3.1%7143 г
Витамин В6, пиридоксин0.08 мг2 мг4%8.9%2500 г
Витамин В9, фолаты
2 мкг		400 мкг0.5%1.1%20000 г
Витамин C, аскорбиновая10 мг90 мг11.1%24.7%900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0. 2 мг15 мг1.3%2.9%7500 г
Витамин Н, биотин
0.3 мкг		50 мкг0.6%1.3%16667 г
Витамин К, филлохинон2.2 мкг120 мкг1.8%4%5455 г
Витамин РР, НЭ0.4 мг20 мг2%4. 4%5000 г
Макроэлементы
Калий, K278 мг2500 мг11.1%24.7%899 г
Кальций, Ca16 мг1000 мг1.6%3.6%6250 г
Магний, Mg9 мг400 мг2.
3%		5.1%4444 г
Натрий, Na26 мг1300 мг2%4.4%5000 г
Сера, S5 мг1000 мг0.5%1.1%20000 г
Фосфор, P11 мг800 мг1.4%
3.1%		7273 г
Хлор, Cl2 мг2300 мг0. 1%0.2%115000 г
Микроэлементы
Бор, B245 мкг~
Ванадий, V4 мкг~
Железо, Fe2.2 мг18 мг12. 2%27.1%818 г
Йод, I2 мкг150 мкг1.3%2.9%7500 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%22.2%1000 г
Марганец, Mn0.047 мг2 мг2.4%5.3%4255 г
Медь, Cu110 мкг1000 мкг11%24. 4%909 г
Молибден, Mo6 мкг70 мкг8.6%19.1%1167 г
Селен, Se0.3 мкг55 мкг0.5%1.1%18333 г
Фтор, F8 мкг4000 мкг0.2%0.4%50000 г
Хром, Cr4 мкг50 мкг8%17. 8%1250 г
Цинк, Zn0.15 мг12 мг1.3%2.9%8000 г

Энергетическая ценность Яблоки красные составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории45 кКал-%
Белки0. 4 г-%
Жиры0.4 г-%
Углеводы11 г-%
Пищевые волокна1.8 г-%
Вода87 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Яблоки красные богат такими витаминами и минералами, как: витамином C — 11,1 %, калием — 11,1 %, железом — 12,2 %, медью — 11 %

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • варенники с картофелем и салом
  • салат Узбекистон
  • Геркулес
  • гречка
  • блины на молоке
  • творожный рулет из китайской капусты
  • ALPEN GOLD мол. с фундуком
  • Кабачки тушені з томатами
  • оливье
  • печенье овсяное с яблоком
  • коктейль- гигант
  • овсянка на воде
  • Сметанный продуукт 15%
  • Творог 1% «Савушкин хуторок»
  • Печенье Боярское
  • Банан
  • печенье мария
  • Кофе с лимоном
  • Куриное филе в сметане
  • Хлеб зерновой «Геркулес»
  • имунеле
  • Куриное филе, тушенное с овощами
  • Творожный десерт
  • Сыр 17%
  • Овсяная каша с фруктами
  • Гречневая каша
  • ржаные хлебцы
  • карамель гусиные лапки
  • Омлет с овощами
  • клетчатка
  • Супрадин
  • Тиляпия тушеная с овощами
  • Новый рецепт
  • Салат с капустой
  • куриная грудка с фасолью и брокколи
  • Мидии с луком
  • Kwark
  • Творог «Милава» обезжиренный
  • Активия Смусси
  • cottage cheese 4%
  • Сыр Apetina feta block
  • Картофель тушеный с фаршем
  • каша гречневая с молоком
  • Геркулес
  • ржаные хлебцы
  • Щи на говяжьем бульоне в мультиварке
  • имунеле
  • Die Leichte
  • курица в беконе
  • салат овощной
  • Венские вафли «Шарлиз» со взбитыми сливками
  • Рис бурый
  • хлеб постный
  • либио овощное
  • Пицца с колбасой, томатами и сыром
  • Кукуруза Bonduelle
  • Молоко жирностью 0,5 Домик в деревне
  • Творожок домашний 4%
  • Хек под маринадом
  • лепешки
  • Чай с сахаром
  • Салат из томатов
  • 26062013Новый рецепт
  • Овсяные печенья
  • Рыба на гриле
  • лепешка творожная
  • Мороженное Лёва (Клулбника банан)
  • Плавленный сыр Valio в треугольничках
  • Рисовая каша
  • Закваска 0% ягот
  • Котлеты куриные запечёные в духовке
  • творог ДМ
  • Лимонный чизкейк
  • Ленивое печенье
  • Рагу
  • Цикорий растворимый
  • Цикорий с молоком
  • хлеб 26. 06.13 сырое тесто
  • Е
  • каша овсяная
  • Мороженое Nestle Extreme клубника
  • Сухая смесь,для мяса Магги
  • Рис Индика
  • Кефир 1% «Веселый молочник»
  • Хлебцы ржаные
  • Мёд цветочный
  • Горошок консервований
  • Каша Геркулес
  • Салат 26. 06
  • Ленивые вареники с яблоками и изюмом
  • Яблоко
  • ЧУДО 2,5% персик-маракуйя
  • Мороженое 79 гр.
  • рис нешлифованный отварной
  • Сыр Горгонзола
  • баклажановая икра
  • Творожная нуга
  • Творог 0% жирности
  • рулет яблочный
  • Чечевица элитная
    org/BreadcrumbList»/>

    Метки:

    Яблоки красные

    калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблоки красные, калории, нутриенты, полезные свойства Яблоки красные

    Калькуляторы

    Яблоки красные — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

    Блюда

    keyboard_arrow_right

    Фрукты

    keyboard_arrow_right

    Свежие фрукты

    keyboard_arrow_right

    Яблоки красные

    Количество x {{unitOption.title}} штука

    Энергия 47 ккал

    = 197 кДж

    Белки 0,4 г

    Углеводы 17 г

    Жиры 0 г

    Волокна 2 г

    Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

    = {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff. energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

    Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

    Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

    Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

    Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

    Энергия 47 ккал

    Белки 0,4 г

    Углеводы 17 г

    Жиры 0 г

    Волокна 2 г

    Пищевые ценности

    foodstuff.gi != null»>

    Состояние

    не приготовлено

    Белки

    0,4 г

    Углеводы

    17 г

    Сахар

    12 г

    Жиры

    0 г

    Насыщенные жирные кислоты

    0 г

    Транс-жирные кислоты

    —

    Моно-ненасыщенные

    —

    Полиненасыщенные

    —

    Холестерин

    —

    Волокна

    2 г

    Соль

    —

    Вода

    —

    Кальций

    5 мг

    GI Гликемический индексhelp

    Состояние

    не приготовлено с термической обработкой

    Белки

    {{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

    Углеводы

    {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

    Сахар

    {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

    Жиры

    {{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

    Насыщенные жирные кислоты

    {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

    Транс-жирные кислоты

    {{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} г-

    Моно-ненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

    Полиненасыщенные

    {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

    Холестерин

    {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

    Волокна

    {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

    Соль

    {{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

    Вода

    {{foodstuff.foodstuff.water}} г-

    Кальций

    {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

    GI Гликемический индексhelp

    {{foodstuff. foodstuff.gi}}

    PHE

    {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

    Aлкоголь

    {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

    Состав пищевой ценности

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Белки

    fiber_manual_record Углеводы

    fiber_manual_record Сахар

    fiber_manual_record Жиры

    fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[0] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[1] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[2] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[3] | number:0}} %

    {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

    НазваниеЭнергия (ккал)

    {{feedback. text}}

    Посмотреть все отзывы

    {{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    продуктов в нашей базе данных

    {{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    выполненный рацион за вчера

    {{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

    зарегистрировано в Таблице калорийности

    Red Delicious Apples Пищевая ценность

    ← Перейти к генератору диет

    Посмотреть другие продукты известных брендов

    Найти на Amazon

    Процент калорий от…

    грамм порции

    Пищевая ценность
    Для порции размером (г)
    Сколько калорий в Red Delicious Apples? Количество калорий в Red Delicious Apples: калорий калорий из жира (%)
    % Дневная стоимость *
    Сколько жира в Red Delicious Apples? Количество жира в Red Delicious Apples: всего Жир
    Сколько натрия содержится в Red Delicious Apples? Количество натрия в Red Delicious Apples: Натрий
    Сколько калия содержится в Red Delicious Apples? Количество калия в Red Delicious Apples: Калий
    Сколько углеводов содержится в Red Delicious Apples? Количество углеводов в Red Delicious Apples: углеводов
    Сколько чистых углеводов содержится в Red Delicious Apples? Количество чистых углеводов в яблоках Red Delicious: нетто углеводы
    Сколько сахара в Red Delicious Apples? Количество сахара в Red Delicious Apples: Сахар
    Сколько клетчатки в Red Delicious Apples? Количество клетчатки в Red Delicious Apples: клетчатка
    Сколько белка содержится в Red Delicious Apples? Количество белка в Red Delicious Apples: 9 г. 0007 Белок
    Витамины и минералы
    Сколько МЕ витамина А содержится в Red Delicious Apples? Количество МЕ витамина А в красных вкусных яблоках: Витамин А МЕ
    Сколько витамина С содержится в красных вкусных яблоках? Количество витамина С в красных вкусных яблоках: Витамин С
    Сколько кальция содержится в Red Delicious Apples? Количество кальция в красных вкусных яблоках: кальций
    Сколько железа содержится в красных вкусных яблоках? Количество железа в красных вкусных яблоках: железо
    Жирные кислоты
    Аминокислоты
    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.