Яблоки калории на 100 грамм: Калорийность Яблоки (100 г, 1 г…) 📊 БЖУ и Счетчик калорий

Яблоко (гала) — калорийность продукта на 100 грамм – Иториум

Пищевая ценность

• 100г яблоко (152г)г

Калорийность 47 Белки 0.4г Жиры 0.4г Насыщеные жиры 0.1г Ненасыщенные жиры 0. 1г Углеводы 9.8г Сахар 9г Клетчатка 1.8г Соль 26мг Показать нутриенты *Процентное содержание нутриентов указано из расчета дневной нормы в 2000 калорий в день. Ваша дневная норма может быть выше или ниже указанной в зависимости от индивидуальных потребностей.

Плюсы мало насыщенных жиров много витамина С много кальция много железа много витамина B2 много витамина B6 много йода много витамина К много селена много меди много калия много хрома много молибдена Минусы много сахара

Яблоки по праву считаются одними из самых полезных, а главное доступных диетических фруктов. Для того, чтобы ответить на вопрос сколько калорий в яблоке, необходимо учитывать его вес и сорт, так как от этих параметров зависит количество калорий.

Не зря практически ни одна современная диета не обходится без этих фруктов. Ведь яблоки богаты лимонной, яблочной, винной, фолиевой и другими кислотами. Кроме того, в яблоках содержатся пектиновые и дубильные вещества, эфирные масла, а так же такие микроэлементы, как: магний, железо, кальций и калий и витамины Е, С, В1 и В2. На 80 процентов яблоко состоит из воды.

Яблоко калорийность которого минимальна — 35 калорий на 100 грамм, имеет зеленый цвет и кисловатый вкус, издавна считаясь одним из самых полезных фруктов. В свою очередь, калорийность сладких красных яблок составляет 47 калорий на 100 грамм и в старых русских сказках такие небольшие яблочки даже зовутся молодильными, т.е. дарующими вечную молодость и здоровье.
В среднем, калорий в яблоке, диаметром в 6,5 сантиметров и весом в 130 грамм будет не более 60.

Яблоки являются гипоаллергенным продуктом, благодаря чему в пищу их может употреблять практически любой человек. Однако, даже у этого фрукта имеются противопоказания. Так, например, некоторые сорта яблок не рекомендуется включать в рацион питания людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной кислотности.

Ни для кого не секрет, что в последние несколько лет всевозможные яблочные диеты получили невероятное распространение.
Однако, как и любыми диетами, злоупотреблять ими не рекомендуется, так как, несмотря на то, что яблоко действительно помогает сжигать жиры, насыщая и контролируя чувство голода, грубая клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, может негативно сказаться на работе желудка и спровоцировать обострение колитов и язвенной болезни.

• свежее
• свежие фрукты
• яблоки
• фрукты
• яблоко
• яблоко гала

калорийность и БЖУ на 100 грамм, рецепт приготовления

ВыпечкаАнна21. 12.20220127

Содержание

1. Видео-рецепт приготовления штруделя
2. Калькулятор продуктов и готовых блюд

• Подготовьте все продукты для приготовления классического штруделя с яблоками.

• Просейте муку в миску.

• Вбейте в муку яйцо, всыпьте соль и перемешайте, затем влейте немного теплой воды и замесите тесто.

• Припылите стол мукой, выложите тесто и продолжайте замешивать.

• Накройте полотенцем и оставьте на 30 минут.

• Прогрейте сливочное масло до комнатной температуры.

• Изюм промойте и залейте кипятком, оставьте на 15 минут.

• Тщательно промойте яблоки и обсушите, затем разрежьте вдоль, удалите семена.

• Очистите яблоки от кожуры и нарежьте кубиком.

• Выложите яблоки в миску и сбрызните лимонным соком.

• Выложите изюм на сито, после на бумажное полотенце.

• Грецкий орех измельчите.

• Всыпьте к яблокам изюм, ореха, сахар и корицу, тщательно перемешайте.

• Расстелите полотенце на стол, припылите его мукой и раскатайте тесто в тонкий пласт.

• Растяните тесто кулаками, предварительно набросив его на руки, после положите на стол и вытяните края.

• Толстые края обрежьте.

• Выложите начинку отступив от одного края 2 сантиметра, а с другого 5-7 сантиметров, равномерно распределите.

• Сверните тесто в рулет при помощи полотенца, края защипите.

• Противень застелите пергаментом, после выложите на него штрудель.

• Растопите сливочное масло, после смажьте рулет.

• Прогрейте духовку до 180 градусов, затем отправьте штрудель выпекаться на 35-45 минут.

• Смазывайте поверхность маслом каждые 10 минут.

• Украсьте сахарной пудрой, шариком мороженного и ягодами.

• Приятного чаяпития!

---

Видео-рецепт классического штруделя с яблоками

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ классического штруделя с яблоками:

4 г.

Белки

8 г.

Жиры

27 г.

Углеводы

198

ккал

Продукты

Вес, г

Калории

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( Пока оценок нет )

яблочных калорий (100 кал/185 г) и пищевая ценность

• Твитнуть

Обратите внимание: когда JavaScript не включен или не работает по какой-либо иной причине, некоторые функции подсчета калорий не будут работать должным образом.
Включение JavaScript позволяет использовать все функции калькулятора калорий.

Категории продуктов питания
Фрукты

Калорийность яблок и краткий обзор пищевой ценности

Calories in Apple	54Cal 100g 100 Cal 185g(1 medium apple)
Diet Friendliness
Appetite Satisfaction
Nutritional Value
Важные питательные вещества	Медь, калий

Плоды и кожица яблок богаты витамином С и пектином. Чтобы получить максимальную питательную ценность, рекомендуется есть яблоки целиком с кожурой.

Однако из-за того, что на внешней поверхности большинства покупаемых яблок в качестве консерванта используется воск; мытье и вытирание, если предпочтительный метод при употреблении в пищу целых яблок в сыром виде.

Одно яблоко в день избавит вас от доктора. Было замечено, что вы можете снизить уровень вредного холестерина на 40 процентов, просто продолжая есть яблоки в течение месяца таким образом. Просто старая поговорка гласит, что есть яблоки — это плюс для здоровья.

Помимо того, что яблоки являются отличным продуктом питания, который можно включить в свой рацион для улучшения здоровья на всю жизнь, яблоки относительно низкокалорийны, не говоря уже о пробиотическом эффекте, оказываемом на пищеварительную систему, поэтому употребление яблок часто рекомендуется тем, кто испытывает проблемы с пищеварением. запор.

Image of Apple

Additional Facts for Apple

Calorie
Diet Friendliness
Appetite Satisfaction
Nutritional Value
Water Content	84 (%)
Отказ	15 (%)

Пищевая ценность яблока (1 среднее яблоко 185 г)

Отображаемая информация о пищевой ценности, такая как процентная ценность еды и шкалы баланса PFC, основана на диете в 1800 калорий для женщин от 18 до 29 летлет весом около 112 фунтов и ежедневными потребностями в питании.

【Calories and Macronutrient Composition】

（Percent Meal Value）

Energy	100 Cal	536～751Cal
Protein	0.37g (1.48 Cal)	15～ 34 г
Жир	0,19 г (1,71 кал)	13～20 г
			0021	Углеводы	27,01 г (108,04 кал)	75～105 г

【Баланс PFC】

Калорийность яблока на 185 г (1 среднее яблоко) составляет 100 калорий. Яблоко рассчитано на 54 калории на 100 граммов, что составляет 80 калорий, что эквивалентно 148,15 г с 27,01 г в основном углеводов, 0,37 г белка, 0,19 г жира в 185 г, при этом оно богато витаминами и минералами, такими как медь и калий.

• Основное питание

• Жирные кислоты

• Аминокислоты

Vitamins, ｍinerals, dietary fiber, and sodium content for 185g (1 medium apple) of Apple

【Vitamin】

（Percent Meal Value）

Vitamin A Retinol Equivalent	3. 7μg	221μgRE
Витамин Е Альфа-токоферол	0,37 мг	2,2 мг
Vitamin B1	0.04mg	0.32mg
Vitamin B2	0.02mg	0.36mg
Niacin	0.19mg	3.48mgNE
Vitamin B6	0.06mg	0.35mg
Folate	9.25μg	80μg
Pantothenic Acid	0.17mg	1.5mg
Biotin	1.11μg	17μg
Vitamin C	7. 4mg	33 мг

【Минерал】

(Процентная стоимость еды)

031

Калий

203,5 мг

833mg

203,5 мг

833mg

203,5 мг

833mg

203,5 мг

203,5 мг

203,5 мг

203,5 мг

Calcium

5.55mg

221mg

Magnesium

5.55mg

91.8mg

Phosphorus

18.5mg

381mg

Медная

0,07 мг

0,24 мг

Manganese

0,06MG

1,17 м.0030

Chromium

1. 85μg

10μg

【Other】

（Percent Meal Value）

Total Dietary Fiber	2.78g	5.7g～

Состав жирных кислот в 185 г (1 среднее яблоко) яблока

【Жирные кислоты】

(процент пищевой ценности)4 Насыщенные0030 0.02g 3g～4.7g Polyunsaturated Fatty Acids 0.04g 3g～8.3g Total Fatty Acids 0.06g N6 Полинзасырованный 0,04G

（Процентная стоимость приема пищи）

80011 (Процентная стоимость приема пищи） 80011 （AINGING aolectic Article 80011. 0030 Linoleic Acid 35.15mg Alpha Linolenic Acid 1.85mg Amino acid composition in 185g (1 яблоко среднего размера) яблока 【Аминокислоты】 （Процент пищевого рациона） 1 Изолейцин 9,62 мг Leucine 14.99mg Lysine 13.14mg Sulfur Containing Amino Acid Total 10.36mg Всего ароматических аминокислот 11,29 мг Треонин 9,03 г 9,04 м0030 Tryptophan 2. 41mg Valine 11.1mg Histidine 5.55mg （Процентное содержание пищи） 024 11.29mg Аргинин 7,03 мг 1 А0030 13.32mg Aspartic Acid 122.1mg Glutamic Acid 31.45mg Glycine 9.62 MG PLORINE 9,44 мг Серин Amino Acid Total 296mg Ammonia 12. 58mg *Note that do to rounding некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях. *Рассчитано для нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет и весом около 112 фунтов, потребляющей 1800 калорий. * Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от способа приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности. *Рассчитанные результаты калорий могут отличаться в пределах нескольких калорий. 12 способов сжечь 100 калорий Яблоко: продолжительность аэробных упражнений, необходимая для сжигания 100 калорий на 185 г (1 среднее яблоко) Ходьба 38 минут Бег трусцой 23 мин Езда на велосипеде / Езда на велосипеде / Спиннинг 15 минут Прыжки со скакалкой 12 минут Растяжка 45 мин Восхождение по ступеням 13 мин Пылесосить 33 мин Очистка ванны 30 мин Ходьба по воде 29 минут Плавание 15 минут Аэробика 18 мин Бокс 19мин Добавьте яблоко и продолжайте подсчитывать калории — Список продуктов Рекламные ссылки Еда и еда Взгляните на ее полную ценность Яблоки Honeycrisp не впервые получают восторженные отзывы об их вкусе, а их общая популярность делает их популярными дороже, чем другие сорта яблок. Ваши стандартные сорта яблок богаты питательными веществами, хотя некоторые из них могут иметь различные преимущества друг от друга. Например, красные яблоки, такие как Red Delicious, полны антиоксидантов. Считается, что даже скромная бабушка Смит обладает свойствами, которые могут помочь справиться с увеличением веса, хотя это все еще изучается. А как же яблоко Ханикрисп? Соответствуют ли его уровни питания заявленному звездному вкусу? Давайте взглянем! Яблоки Honeycrisp происходят из… *барабанная дробь* … не из какого-то залитого солнцем сада на юге Франции, а из Университета Миннесоты. Удивлены? Вы, вероятно, не были бы, если бы вы были из Миннесоты. U of M имеет долгую историю селекции яблок, и Honeycrisp является ее звездным учеником. На самом деле, это имя стало настолько нарицательным, что Honeycrisp теперь является официальным яблоком штата Миннесота. Если вам немного неприятно есть яблоко, выращенное в университете, избавьтесь от этих забот. Это гибрид, а не ГМО, полученный из комбинации яблок Keepsake и яблока с интригующим названием Northern Spy. И это кажется выигрышной комбинацией, поскольку яблоки Honeycrisp являются третьими по популярности яблоками в Соединенных Штатах! Итак, какова пищевая ценность Honeycrisp? В целом неплохо! Яблоко Honeycrisp среднего размера содержит 95 калорий и следующую пищевую ценность на 100-граммовую порцию: Энергия: 52 килокалории Белки: менее 1 г Жиры: ! Углеводы: 14 G Клетчатка: 3 G Сахар: 10 G Кальций: 6 Milligrams (MG) Cotassium K: 110 MG . ! Без жира, без холестерина и с прекрасным вкусом? Вы любите это видеть. Яблоки очень универсальны на кухне. Если вы едите их сырыми, используете их в кулинарии, выпекаете торты или пироги, приправляете салат или основное блюдо или добавляете их в яблочный соус к жареной свинине, наши друзья-яблоки всегда готовы помочь. Итак, что можно сделать с Honeycrisps? Ответ довольно много! Они с радостью впишутся в любой рецепт, который требует яблок, а также в определенных рецептах, которые действительно сделают этот вкус популярным. Попробуйте следующее: Яблочный чипс. Что может быть утешительнее, когда хочется съесть что-нибудь уютное? Забудьте о тыквенном латте. Это блюдо с яблоками Honeycrisp, корицей, ванилью и мороженым станет идеальным компаньоном в те дни, когда вам просто хочется свернуться калачиком в самом красивом трикотажном платье. Яблочный сапожник. Хотите приятного аппетита, но чего-то более существенного, чем яблочный чипс? Как насчет сапожника? Этот простой рецепт занимает всего 30 минут на подготовку и 45 минут на приготовление, а это значит, что у вас будет достаточно времени, чтобы сесть и спланировать вечеринку в честь Хэллоуина. Яблочный хлеб. Специи, такие как корица и мускатный орех, — лучшие друзья яблока, и в этом рецепте они собраны вместе для лучшего со времен «Друзей: Воссоединение». Яблоки Honeycrisp идеально подходят для этой цели, поскольку их сочетание сладкого и терпкого вкуса прекрасно сочетается как с хлебом, так и со специями. Вы не могли просить больше! Соленая карамель и яблочный пирог «Ханикрисп». Что может быть лучше яблочного пирога? Яблочный пирог Honeycrisp с добавлением соленой карамели! Ням! Эти медовые чипсы идеально сочетаются со сладким/пряным вкусом соленой карамели и станут идеальным десертом для любого приема пищи. Яблоко Honeycrisp Московский Мул. Honeycrisp сделает этот чертов коктейль лучшим из всех, что вы когда-либо пробовали. Сладкий, освежающий и довольно восхитительно алкогольный — что может не понравиться? Итак, Honeycrisps начинают походить на пищу богов (кто вообще знает, как приготовить амброзию?). Наверняка должны быть какие-то недостатки? Ну, многое зависит от личного вкуса. У медовых чипсов потрясающий вкус и невероятный хруст — но не слишком ли он идеален? Некоторые люди утверждают, что его безупречный вкус делает его немного неаутентичным и скучным по сравнению с обычным яблоком. Это немного похоже на отфотошопленную фотографию в Instagram — вы бы предпочли увидеть идеально подобранную фотографию без туристов на заднем плане или что-то более реалистичное? Однако верно то, что некоторые более дешевые варианты могут оказаться для вас лучше. Итак, вы действительно хотите выложить эти дополнительные деньги, когда бабушка Смит может дать вам больше отдачи от затраченных средств? И хотя яблоки являются одними из самых питательных фруктов, вы можете попробовать что-то немного другое для разнообразия вкуса. Черника полна антиоксидантов, а также имеет потрясающий вкус в маффинах. Бананы полны калия, а апельсины наполнены витамином С. И если вы хотите чего-то действительно необычного, как насчет драконьего фрукта, который потенциально может победить рак? Яблоки Honeycrisp были выведены, чтобы быть совершенными. Откусите одну из этих присосок, и вы получите изысканный хруст, сопровождаемый прекрасным сладким вкусом. Вот почему они быстро становятся одним из самых популярных сортов яблок в Соединенных Штатах, претендуя на корону Red Delicious. Leave a Reply Cancel Reply Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Имя * Email * Сайт