Выровнять осанку: Как исправить осанку? Как выпрямить осанку? Как выровнять осанку? — Кипарис

Реальный способ выровнять осанку! | Здоровье

Vikkii

1 подписчик

21.02.2023

42

Корректор осанки ортопедический при нарушении осанки помогает держать спину ровно и избавиться от болей в спине, шее, пояснице, мигреней. Корсет для спины, корсет для осанки, универсальный, для осанки спины, коректор, подходит для девушек, женщин, парней, мужчин, подростков, детей, девочек и мальчиков. корректор для осанки женский, ортез, реклинатор, бандаж, для спины, для осанки используется дома, на прогулке, в офисе, за компьютером, выпрямляет спину, улучшает осанку, убирает сутулось, улучшает кровоснабжение, избавляет от болезненных ощущений.

Корректор осанки JOGGI обеспечивает правильное распределение нагрузки в теле, благодаря чему боли проходят и улучшается здоровье. Модель разработана врачами США и подходит для мужчин, женщин и детей. Она подходит женщинам и мужчинам, можно носить на водолазки и под кардиганы. Реклинатор для здоровья JOGGI удобный, не сковывает движений, регулируется под любые размеры тела и невидим под одеждой, поэтому его можно носить в офисе, дома и занимаясь спортом.

Изготовлен из мягкого, дышащего, долговечного материала без латекса, не вызывает аллергию, неопрен не натирает и не пережимает сосуды, подкладка из хлопка приятна к телу. Корсет на спину для осанки, пояс, бандаж для спины, для шеи, для здоровья, корсет для поясницы, корректор для спины при использовании в течение месяца развивает мышечную память и укрепляет мышечный корсет, формирует привычку держать спину ровно. Высококачественный материл поддерживает Вашу спину, не пережимает сосуды и позволяет коже «дышать». Корректор осанки с фиксирующим элементом идеально садится по фигуре, что делает его незаметным под одеждой в повседневной жизни. Мягкие лямки не натирают подмышки, а под дышащей тканью кожа не потеет и не вызывает раздражения при занятиях спортом. Первые результаты видны уже через несколько дней использования!

Рекомендован врачами номер один. корсет для осанки спины корсет для осанки корсет для спины пояс для спины Корректор осанки для спины коректор корсет для спины ортопедия Корректор осанки детский взрослый для осанки спины спортивный корсет бандаж для спины Отличный подарок на новый год, 14 февраля, 8 марта, 23 февраля, день рождения и без повода для Вас и ваших близких. Подойдет для круглогодичного сезона, демисезона, зимы и лето. Коллекция — базовая.

Выберите размер

Сервер временно недоступен. Пожалуйста, попробуйте позже

• Подгузники трусики Double Love ultra thin

  28.02.2023

  8

• Женщины любят сюрпризы!

  28.02.2023

  12

  1

• Искусственный цветы- Ванная комната

  28.02.2023

  22

  1

• Актуальные цвета весны

  28.02.2023

  15

• Когда можно давать кофе детям и как делать это правильно, чтобы не навредить.

  28.02.2023

  9

• Пришло время затеять большую стирку!

  28.02.2023

  7

  1

• Платье- рубашка с поясом

  28.02.2023

  11

• Джинсы forever

  28.02.2023

  12

  1

• Мини утюг Prym: инновационное решение для шитья и печворка

  28.02.2023

  10

  1

• Как покрасить одежду в машинке? Пошаговая инструкция

  28. 02.2023

  16

  3

• Красивые нежные двойки!, и нежный топ!

  28.02.2023

  6

• Мы знаем как продлить ощущение отпуска!

  28.02.2023

  7

• Аптечка первой помощи при укусах животных ФЭСТ

  28.02.2023

  6

• Набор первой помощи при укусах змей, насекомых, пауков ФЭСТ, чтобы отдых не был испорчен

  28.02.2023

  4

• О ПРОИЗВОДСТВЕ КИТАЙСКИХ ЭЛЕКТРОДОВ

  28.02.2023

  8

• ПЕРЕСТАЛИ ЛИПНУТЬ ЭЛЕКТРОДЫ МИОСТИМУЛЯТОРА?

  28.02.2023

  3

• Потерянный город. Китеж град

  28.02.2023

  5

• Что подарить бабушке на 8 марта. Постельное белье

  28.02.2023

  13

• Создаем весеннее настроение! Топ-10 наклеек с цветами

  28.02.2023

  5

  1

• Вата медицинская «Мягкое облачко» ФЭСТ для любой аптечки

  28.02.2023

  3

• ЭЛЕКТРОДЫ ДЛЯ МИОСТИМУЛЯТОРОВ: НА ЧТО ВЛИЯЕТ РАЗМЕР И КАК ЕГО ВЫБРАТЬ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МЫШЦЫ

  28. 02.2023

  7

• ЭЛЕКТРОДЫ ДЛЯ МИОСТИМУЛЯТОРОВ: СТРОЕНИЕ, ВИДЫ, КРЕПЛЕНИЕ И ПРОВОДИМЫЕ ИМИ ТОКИ

  28.02.2023

  5

• Каждая из нас хоть немного Маша. История гардероба молодой мамы.

  28.02.2023

  11

  1

• 5 лайф-хаков идеального платья плюс сайз

  28.02.2023

  11

  2

• В Подмосковье производят игрушку для котов, развивающий охотничий инстинкт

  28.02.2023

  27

  1

• Подарки к 8 марта

  28.02.2023

  17

• Мужской весенний лук: сочетание синего и вишневого

  28.02.2023

  20

  1

• КАК СДЕЛАТЬ ВАННУЮ КОМНАТУ УЮТНЕЕ

  28.02.2023

  9

• Встречаем весну ярко в милом комбинезоне для мальчика и девочки

  28.02.2023

  9

  1

• 5 лайфхаков идеального платья плюс сайз

  28.02.2023

  13

  1

• Неоценимая помощь для хорошей хозяйки!

  28.02.2023

  7

  2

• 30+ идей, что подарить девочке на 8 Марта

  28. 02.2023

  131

• Как выбрать трусы бразильяна для спортивных тренировок?

  28.02.2023

  24

  1

• Учти 3 эти фактора при выборе спальника туристического и этот спальный мешок станет лучшим!

  28.02.2023

  9

  1

• Детская гигиена полости рта

  28.02.2023

  20

  4

• Пожалуй, лучший подарок для самых Любимых

  28.02.2023

  21

• Как маме справиться с тревожностью?

  28.02.2023

  4

• Хорошая РУЧКА имеет значение?!

  28.02.2023

  4

• При какой температуре стирать нейлоновые трусы?

  28.02.2023

  4

• Куртка из экокожи – тренд сегодняшнего времени

  28.02.2023

  16

• Машинный или ручной шов, что надежнее для изделий из кожи, а что можно сразу выбросить?

  28.02.2023

  7

  1

• Как правильно выбрать женские сексуальные трусы?

  28.02.2023

  19

• Как часто необходимо менять постельное белье?

  28. 02.2023

  18

• Как помочь своему питомцу и себе перенести совместный перелёт без нервов

  28.02.2023

  7

• Весенняя коллекция курток от Vera Nicco

  28.02.2023

  36

• Лучшие подарки для принцесс на 8 марта

  28.02.2023

  12

• К чему снятся трусы?

  28.02.2023

  8

• Популярные виды женских трусов

  28.02.2023

  12

• Тумба: ручная роспись с помощью красок Атури Дизайн

  28.02.2023

  16

• Чёрная львинка — полезный белок для домашней птицы

  28.02.2023

  7

• Как подготовиться к долгому перелёту

  28.02.2023

  9

• Мы раскрыли секрет приготовления идеальных котлет: сам Бог использует этот блендер!

  28.02.2023

  5

• Усы, лапы и хвост — мои документы: как летать с домашними питомцами

  28.02.2023

  4

• Перелёт с ребёнком: пакет необходимых документов

  28. 02.2023

  4

• Прогулки на свежем воздухе!

  28.02.2023

  12

  1

• Пальто на Wildberries: ожидание и реальность

  28.02.2023

  18

  1

• 7 советов против сухости глаз

  28.02.2023

  5

  1

• Новое тело, как мне в этом поможет Бомббар

  28.02.2023

  9

• Причины обильной менструации — что делать

  28.02.2023

  9

  1

• ОБРАЗ DEN.VER ВЕСНА 2023!

  28.02.2023

  10

• ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЕВОЧКЕ — НОВАЯ ОБУВЬ

  28.02.2023

  23

  3

• Дешёвый крутой подарок на 8 марта

  28.02.2023

  103

  1

• 5 ПРИЧИН КУПИТЬ КРАСНУЮ ОБУВЬ

  27.02.2023

  147

  3

• Кардиган-пальто как верхняя одежда на весну

  27.02.2023

  41

• Подарочный набор для авто Ароматизаторы в машину Подарок мужчине и женщине на 8 марта и другие праздники

  27.02.2023

  28

  1

• Данная статья содержит информацию, не предназначенную для просмотра лицам не достигшим возраста 18 лет

• Преимущества вафельных полотенец

  27. 02.2023

  17

  1

• Как правильно ухаживать за махровыми изделиями?

  27.02.2023

  23

  9

• Постельное белье из поплина – идеальный подарок на праздники

  27.02.2023

  32

• Готовь сани летом, а шорты весной.

  27.02.2023

  29

• Как правильно ухаживать за кожей лица, чтобы сохранить молодость?

  27.02.2023

  31

• Безопасное купание с игрушками или как не навредить малышу

  27.02.2023

  8

  1

• Натуральный инсектицидный спрей от летающих насекомых-вредителей, 500 мл. Артикул: 48428869.

  27.02.2023

  9

  1

• История покупки видеорегистратора, почему я купил видеорегистратор и вам советую

  27.02.2023

  4

• Весна в большом городе

  27.02.2023

  42

  21

• Школьная одежда, которая нравится детям

  27.02.2023

  33

  7

• Сохраните вашу природную свежесть и красоту

  27. 02.2023

  12

• Самые модные принты лета

  27.02.2023

  508

  19

• Идея для подарка ребенку: гибкая барабанная установка Cat Drum D-1 от DEMIAND

  27.02.2023

  8

• Весна 2023: средства, которые спасут вашу кожу

  27.02.2023

  27

• Комфортный перелёт с ребёнком: 10 советов

  27.02.2023

  7

  1

• Почему вязаный кардиган — самый универсальный подарок на 8 марта?

  27.02.2023

  42

  2

• Можно ли летать при беременности и какие документы нужны

  27.02.2023

  12

  1

• Установка шкафа: как и какой навесной шкаф выбрать в 2023 году

  27.02.2023

  16

• 3 причины подарить ароматическую свечу

  27.02.2023

  20

  1

• Топ 5 сладких подарков на 8 марта

  27.02.2023

  40

  2

• Ночник силиконовый «Щенок»

  27.02.2023

  25

• Как выбрать правильное удобрение для растений: советы для начинающих садоводов.

  

  27.02.2023

  8

• Ваш секрет легкой походки

  27.02.2023

  11

• Я жду малыша

  27.02.2023

  43

• Всего 5 продуктов: и «плохой» холестерин перестанет вас беспокоить

  27.02.2023

  27

  2

• Время завтракать!

  27.02.2023

  14

• Стильная пижама для детей и подростков

  27.02.2023

  19

• Твоя красота в твоих руках

  27.02.2023

  25

  6

• ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРУШКИ: В ЧЕМ ПОЛЬЗА?

  27.02.2023

  10

• Эфирные масла: не только ароматерапия

  27.02.2023

  18

• Лучший наполнитель для подушек

  27.02.2023

  10

• Лучший подарок на 8 марта

  27.02.2023

  146

  3

‎App Store: Осанка — тренировка спины

Описание

Тренировки из этого приложения обеспечат тебе крепкую прямую спину и уверенность в себе на долгое время.

Основные особенности приложения:
— Данное приложение содержит восьминедельный курс тренировок для выправление осанки
— Данные тренировки подойдут как женщинам так и мужчинам любого возраста
— Приложение содержит более 20 функциональных упражнений для выправления осанки
— Каждое упражнение имеет детальное описание и видеоинструкцию
— Спортивного оборудования не требуется. Занимайтесь где удобно и когда удобно.

Достижения.
За успешно выполненные тренировки ты будешь получать награды, которые будут стимулировать тебя двигаться дальше

Конструктор тренировок.
Ты можешь сам создать тренировку из упражнений, которые нравятся больше всего

Приложение так же поддерживает Health Kit.
Данные о выполненных тренировках автоматически будут добавляться в приложение Здоровье.

Ровной осанки вам и уверенности в себе!

«>22 авг. 2018 г.

Версия 2.1.2

Приложение было обновлено компанией Apple, чтобы в нем отображался значок приложения Apple Watch.

— Исправлены ошибки
— Работа приложения стала более стабильной

Мы желаем вам интересных и продуктивных тренировок!

Оценки и отзывы

Оценок: 149

.

Я сделала тренировку среды второй недели в прошлый раз, но сегодня четверг не открылся, пришлось заново делать среду.
Отличная коллекция упражнений.

прошу отдых 3 сек на переход на след. упражнение

все очень полезно, нагрузка идет по нарастающей, идет мотивация , те новая тренировка открывается каждый день, все отлично! НО! смена упражнений идет без паузы те встать- лечь 6 раз вовремя не успеть никак. уменьшается время фактической тренировки. прошу у разработчиков небольшой отдых 3-5 секунд чтобы вовремя успеть на след. упражнение. спасибо.

Отличное приложение

Тренировки подобраны идеально, отличная мотивация — если не выполнишь следующую тренировку в течении суток, то опять начинаешь с предыдущей. Есть ещё много мотивирующих функций. Сами тренировка эффективная, хотя и не занимает много времени.

Разработчик Alexander Senin не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Нет сведений

Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Провайдер

Alexander Senin

Размер

44,6 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© Alexander Senin

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Какие упражнения выпрямляют осанку?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как выпрямить осанку?

Как выровнять позвоночник

1. Встаньте прямо.
2. Расположите уши посередине плеч.
3. Втяните подбородок.
4. Расправьте плечи так, чтобы грудь не выпячивалась.
5. Держите спину прямо, но не напрягайтесь.
6. Держите бедра на одном уровне с остальной частью тела и не наклоняйте их вперед или назад.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на sapnamed.com

Можете ли вы исправить годами плохую осанку?

Даже если ваша осанка была проблемой в течение многих лет, ее можно исправить. Округлые плечи и сгорбленная поза могут казаться высеченными в камне к тому времени, когда мы достигнем определенного возраста, и вы можете почувствовать, что пропустили лодку для лучшей осанки. Но есть хороший шанс, что вы все еще можете встать выше.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте health.harvard.edu

Какие упражнения помогают исправить осанку?

Лягте лицом вверх, согнув колени, стопы на полу. Вытяните руки по бокам и поднимите колени так, чтобы они оказались прямо над бедрами, колени согнуты под углом 90 градусов. Сохраняя колени согнутыми, медленно опустите одну пятку вниз к полу. Отведите ногу назад, а затем повторите с другой ногой.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на self.com

Какой самый быстрый способ улучшить осанку?

Как улучшить осанку стоя?

1. Встаньте прямо и прямо.
2. Расправьте плечи.
3. Втяните живот.
4. Переместите свой вес в основном на подушечки стоп.
5. Держите голову ровно.
6. Пусть ваши руки естественным образом свисают по бокам.
7. Поставьте ноги на ширине плеч.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medlineplus.gov

Как исправить осанку — 5 домашних упражнений для исправления осанки

Сколько времени нужно, чтобы исправить осанку?

«Но выработка хорошей осанки может занять некоторое время», — говорит доктор Банг. Как и в случае с любыми другими упражнениями, требуется от четырех до шести недель, чтобы увидеть реальные изменения.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте health.clevelandclinic.org

Сколько времени нужно, чтобы исправить округлые плечи?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что вызывает плохую осанку?

Когда мы становимся старше, вредные привычки, такие как сутулость и малоподвижность, вызывают мышечную усталость и напряжение, что в конечном итоге приводит к плохой осанке. Осложнения плохой осанки включают боль в спине, дисфункцию позвоночника, дегенерацию суставов, круглые плечи и большой живот.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте betterhealth.vic.gov.au

Можно ли исправить округлую осанку?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на сайте healthline.com

Как перестать сутулиться, когда я сижу?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте healthline. com

Как мне спать, чтобы исправить округлые плечи?

Положите рядом с собой подушку, чтобы облегчить вес рук. Это особенно полезно, если у вас округлые плечи, которые выступают вперед, даже когда вы ложитесь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на posturedirect.com

Как выпрямить спину и плечи?

Стоя прямо, руки по бокам, человек протягивает руки за собой, чтобы сцепить их вместе. Затем осторожно отводят плечи назад, стараясь не дать шее выдвинуться вперед. Плечи следует отводить назад до тех пор, пока грудная клетка не раскроется и не почувствуется глубокое растяжение.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Какие существуют 5 типов осанки?

Какой из 5 типов осанки вы?

• Здоровая осанка.
• Кифозная осанка.
• Плоская спина.
• Раскачивающаяся поза.
• Положение головы вперед.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на braceability.com

Каковы 6 наиболее распространенных проблем с осанкой?

Существует несколько распространенных симптомов плохой осанки, наиболее очевидными из которых являются:

• Боль в спине.
• Случайные боли в суставах и мышцах.
• Ощущение мышечной усталости.
• Закругленные плечи.
• Развитие большого живота.
• Голова, которая наклоняется вперед или назад.
• Изогнутая горловина.
• Головные боли.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте city-chiropractic.com

Как узнать, правильная ли у меня осанка?

Это просто: встаньте у стены на расстоянии около шести дюймов между пятками и стеной. Если у вас хорошая осанка, ваша голова, плечи и ягодицы будут соприкасаться со стеной, а между поясницей и шеей будет около двух дюймов пространства.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на osgpc.com

Какие мышцы слабые при круглых плечах?

Слабые и удлиненные мышцы при выдвинутой вперед позе головы и округлых плечах являются глубокими сгибателями шеи, которые включают длинную мышцу головы и длинную мышцу толстой кишки, а также слабые стабилизаторы и ретракторы лопатки, которые включают ромбовидные мышцы и средние, нижние трапециевидные мышцы, малую круглую мышцу и подостную мышцу.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте ClinicalTrials.gov

Может ли сон без подушки исправить наклон головы вперед?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте healthline. com

Как навсегда исправить округлые плечи?

Чтобы исправить округлые плечи, вам потребуется:

1. Расслабить и растянуть напряженные мышцы, удерживающие ваши плечи в положении вперед.
2. Активизируйте и укрепите слабые мышцы, отвечающие за приведение плеч в идеальное положение.
3. Научитесь контролировать свои лопатки.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на posturedirect.com

Может ли мануальный терапевт исправить осанку?

Хиропрактик может помочь вам исправить плохую осанку, такую ​​как наклон головы вперед или сутулость, и выровнять позвоночник, чтобы обеспечить оптимальное функционирование тела.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thetaylordocs.com

Как выпрямить шею?

Начните упражнение «Шея ботаника»

Мягко наклоните голову вперед, коснитесь подбородком груди, задержитесь на пять секунд, затем отпустите. Поверните голову влево, пока не почувствуете легкое растяжение. Задержитесь на пять секунд, затем повторите вправо. Наклоняйте голову вперед, пока не почувствуете растяжение в горле.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на benevidawellness.com

Как мне спать, чтобы выпрямить спину?

Слегка подтяните колени к груди. Подушка для головы должна держать позвоночник прямым. Свернутое полотенце или небольшая подушка под талию также могут помочь поддержать позвоночник. Вставьте подушки в щели между телом и матрасом.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на urmc.rochester.edu

Какая подушка лучше всего подходит для осанки?

Чтобы сохранить позвоночник в нейтральном положении и здоровую осанку, людям, спящим на боку, нужна подушка с высоким подъемом и более жесткой опорой. Те, кто спит на боку, могут также обнаружить, что распушенные материалы, такие как капок, или поддающиеся формованию материалы, такие как пух, особенно полезны для бокового положения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на sleepopolis.com

Что вызывает округление плеч?

В плечевом комплексе существует естественный образец мышечного дисбаланса. Мышцы груди (грудные мышцы) напрягаются, а мышцы спины (ромбовидные, средне-нижние трапециевидные) ослабевают. Этот мышечный дисбаланс заставляет плечи наклоняться вперед.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на touchoflifeptnyc.com

Какие мышцы ослабевают из-за сутулости?

Сутулость на самом деле растягивает эти мышцы выше точки эффективного напряжения. В дополнение к тому, что на позвоночник влияют слабые широчайшие и трапециевидные мышцы, также поражаются мышцы живота. Когда латы сильны, пресс также сильнее.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thejoint.com

← Предыдущий вопрос
Вызывают ли проблемы с почками образование газов?

Следующий вопрос →
Как утилизировать зубную нить?

7 лучших корректоров осанки (2023): подтяжки, одежда, подставки для ноутбуков

Если вы покупаете что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше. Также рассмотрите возможность подписки на WIRED 9.0003 Упомянутый в этой статье

Лучший в целом

Upright Go S

Подробнее

60 долларов на Amazon

Почетное упоминание

Корректор осанки Tretopoo

Подробнее

26 долларов на Amazon

000002 Подставка для ноутбука 90 Tower 90 Подставка для ноутбука 90us 90us Подробнее

75 долларов США на Amazon

Если вы хотите попробовать корсет

Корректор осанки Somaz

Подробнее

14 долларов США на Amazon

Подробнее

4 / 9

Мы сутулимся не менее 40 секунд за нашими столами. неделю, а в остальное время склоняем головы к телефонам. Все это может повлиять на здоровье нашей спины. Плохая осанка не просто вызывает временную боль и скованность; это может вызвать постоянное предчувствие.

После того, как я увидела слишком много фотографий с ужасной осанкой — мои плечи полностью округлились, мой живот каким-то образом выдвинулся вперед, а бедра отодвинуты назад — я удивляюсь, почему кто-то когда-либо добровольно говорил со мной публично. Поэтому я решил что-то с этим сделать, испробовав подтяжки, рубашки, ремень для йоги и даже маленькое вибрирующее устройство, которое сидит на спине.

Это лучшие корректоры осанки, которые мы пробовали. Ни один из этих вариантов не решит ваши проблемы за одну ночь, и вам не должно быть больно при их использовании. Начните с использования их от 10 до 20 минут в день и добавляйте время по мере продвижения (и слушайте инструкции к продукту). Если у вас сильная боль в спине, горб или сколиоз, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо корректоры осанки.

Обновлено в декабре 2022 года: мы добавили дешевое вибрирующее устройство в качестве почетного упоминания и бюстгальтер для осанки Forme.  

Специальное предложение для читателей Gear: получите годовую подписку на WIRED за 5 долларов (скидка 25 долларов) . Это включает в себя неограниченный доступ к WIRED. com и наш печатный журнал (если хотите). Подписки помогают финансировать работу, которую мы делаем каждый день.

• Фотография: Upright

  Лучший комбинезон

  Upright Go S

  Изделия Upright Go – лучший вариант для коррекции осанки. Они легкие и безопасные и работают, вибрируя, когда вы слишком долго наклоняетесь. Как будто кто-то хлопает вас по плечу каждый раз, когда вы сутулитесь. Просто поместите этот маленький прямоугольник на спину либо с помощью клейких полосок, либо с помощью ожерелья (рекомендую приобрести ожерелье), откалибруйте его через приложение и забудьте об этом. Вы можете изменить длину и интенсивность вибрации в приложении. Вы также можете отслеживать свои привычки сутулиться без вибраций, если хотите увидеть некоторые унизительные данные о том, насколько плоха ваша осанка.

  Go S новый и дешевле, чем Go 2, который я первоначально тестировал (8/10, WIRED рекомендует), но он так же хорош почти во всех отношениях. S хранит ваши результаты в течение семи дней, прежде чем вам нужно будет синхронизировать их по Bluetooth через сопутствующее приложение, тогда как Go 2 может хранить данные в течение 30 дней. Go S имеет только один датчик для обнаружения движения вместо двух, и нет расширенного обнаружения движения, но я не заметил никакой разницы или ошибки в его возможностях. Единственным существенным недостатком является то, что вы получаете два с половиной дня автономной работы вместо пяти. (Вы можете зарядить его через USB-C.) Тем не менее, это были единственные устройства, которые заставили меня задуматься о своей осанке, даже когда я их не ношу.

  ★ Upgrade Pick: Если вы не хотите заряжать аккумулятор так часто, Go 2 (80 долларов США) по-прежнему является отличным устройством, и вы часто можете найти его со скидкой. Возможно, это того стоит из-за увеличенного времени автономной работы и дополнительного датчика.

  $60 на Amazon

  $60 на Upright

• Фотография: Amazon

  Почетное упоминание

  Корректор осанки Tretopoo

  вибрирует, когда обнаруживает, что вы ссутулились дальше установленного угла — он поставляется предварительно установленным, но вы можете настроить его. Вместо того, чтобы прилипать к коже или свисать с ожерелья, он крепится к плечевому ремню. Это добавляет слой раздражения, если вы сутулитесь, потому что вы почувствуете, что ремень перемещается в неудобное положение.

  Однако это устройство далеко не так хорошо, как Upright Go. Вибрация громче и больше раздражает окружающих, если вы используете ее в офисе, и ее сложнее скрыть под одеждой. Также нет приложения для простых настроек, хотя для некоторых это может быть плюсом. Поскольку это от случайного бренда на Amazon, меньше гарантий поддержки клиентов, если что-то пойдет не так, но обычно вы найдете его всего за 26 долларов.

  26 долларов на Amazon

• Фотография: ObVus Solutions

  Подставка для ноутбука

  Подставка для ноутбука ObVus Solutions Tower

  Если вы работаете за столом, подставка для ноутбука — это хороший способ разместить экран на уровне глаз, избавляя от необходимости наклоняться над ним. Хорошая подставка может быть всем, что вам нужно, но сочетание ее с скобой или Upright Go S — еще лучшее решение, в зависимости от вашей ситуации.

  Башня ObVus Solutions Tower — наша любимая, поскольку ее можно регулировать по разной высоте. Он прочный, легкий и достаточно компактный, чтобы его можно было свободно передвигать по дому (или в кофейнях и офисах). В зависимости от конфигурации вашего стола, вы можете добавить дополнительные стояки. Я использую подставку Superjare Dual Monitor Stand Riser, чтобы удерживать мою башню ObVus Solutions Tower с одной стороны и монитор с другой. Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим подставкам для ноутбуков, чтобы узнать о дополнительных возможностях. Если у вас есть больший бюджет, подумайте о стоячем столе — мы протестировали несколько из них в нашем руководстве по лучшему оборудованию для дома и офиса.

  $75 на Amazon

  $70 на ObVus Solutions

• Фото: Amazon к вашим мышцам. Некоторые пользователи ошибочно используют брекеты настолько туго, что они едва ли не единственное, что их держит, но это в долгосрочной перспективе ослабит ваши мышцы и усугубит вашу сутулость, даже если упомянутые в этом руководстве не такие жесткие, как тип бандажа, который может понадобиться кому-то после травмы, вы не хотите возиться со своими мышцами даже немного.