Выбираем тренажер для дома: Какой тренажер для дома лучше выбрать и купить – сравнение всех видов домашних тренажеров

Содержание

Как выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажёр работает на 80% мышц тела.

Вы когда-нибудь задумывались, что лучше выбрать: беговую дорожку, эллиптический или велотренажер? В этой статье Декаблог расскажет как выбрать тренажер для дома и какие тренажеры лучше подойдут для ваших целей и потребностей. Если ищите способ тренироваться дома, в комфортной обстановке, тренажеры это то что нужно, поскольку начать тренировку можно любое удобное время.

Выбирая тренажер, важно подумать о целях, так как это повлияет на выбор. Люди покупают тренажеры чтобы похудеть и поддерживать мышцы в тонусе. Если стремитесь к тому чтобы похудеть, беговая дорожка или эллиптический тренажёр то что нужно, поскольку они помогут сжечь больше калорий, чем велотренажер. Поэтому важно подбирать тренажер под цели.

Про беговые дорожки

Беговая дорожка — на ура сжигает калорий, поскольку в среднем тратится 65 калорий за километр. Тренажер увеличивает скорость и выносливость спортсмена. Для продуктивности, советуем комбинировать разную скорость и угол наклона, чтобы получить иллюзию спринта на плоской земле или бега по пересечённой местности. Беговые дорожки предлагают набор программ которые позволяют добиться нужных результатов. Владельцы пульсометров могут синхронизировать устройство с беговой дорожкой, чтобы программа тренировок автоматически подстраивалась под сердечный ритм бегуна. Если спортсмен хочет развивать скорость, стоит присмотреться к ENERGY RUN DOMYOS поскольку она позволяет выбрать скорость от 1 до 18 км.

Про эллиптический тренажер

Эллиптический тренажёр — вариант для тех хочет тренировать тело. Тренажер работает на 80% мышц тела, включая ягодицы, спину, бицепс и другие мышцы. Что касается сжигания калорий, при тренировке руки лучше зафиксировать на маховике (ручки исходящие от педалей). Увеличение амплитуды движения рук позволит расходовать больше калорий.

Эллиптический тренажёр — способ увеличения выносливости, который подойдёт как для атлетов, так и начинающих спортсменов. Выбирая разную степень сопротивление, вы можете тренироваться даже до изнеможения, не оказывая лишнюю нагрузку на суставы. Если беговая дорожка – испытание для суставов (особенно если используется не подходящая обувь), то эллиптический тренажёр безопасное решение, поскольку нога не отрывается от платформы. Держась за ручки у монитора укрепляется спина и избегается лишнее напряжение мышц. Для тех кто фанат кросс-тренировок, советуем присмотреться к E-SHAPE +. Этот тренажер оснащен маховиком на 9 кг (тяжелый маховик, обеспечивают плавное движение во время продолжительной тренировки), широкими педалями и 9 встроенными программами.

Про велотренажеры

К велотренажерам стоит присмотреться тем, кто хочет улучшить физическую форму и выносливость. Велотренажеры помогут сжечь калории, но они не так эффективны для похудения как беговая дорожка или эллиптический тренажёр, потому что велотренажер работает на мышцы ног.

Очень хороший вариант для тех кто интересуется велоспортом Domyos VS730. Тренажер оснащен 14-килограммовым маховиком (тяжелый маховик, обеспечивают плавное движение, что необходимо, если тренировка продолжительная), а сборка тренажера займет 15 минут, чтобы спортсмен тратил больше времени на тренировку.

Другие тренажеры

Беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры — популярные варианты для людей, которые хотят тренироваться дома, но стоит напомнить об альтернативах. К ним относятся: гребной тренажер, который подходит для тех, кому нравятся интенсивные тренировки, а также мини-степперы и домашний велотренажер.

Резюме

Беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры открывают дверь в мир фитнеса. Они предназначены для кардио-тренировок, снижают сердечно-сосудистые и респираторные заболевания. Выбрав тренажер под цели, можно добиться результатов не выходя из дома.

Чтобы открыть линейку тренажеров Domyos, посетите сайт.

Автор: Алексей Трясцин — редактор Декатлон Блог

[email protected]

Насколько полезным был этот материал?

Как выбрать тренажер для дома — «Gipersport»

В стремительном ритме жизни очень сложно следить за здоровьем и сохранять хорошую физическую форму. Если вы готовы уделять этому 30-60 минут несколько раз в неделю, но не можете позволить себе посещение спортзала, пришло время выбрать лучший тренажер для дома и приступать к тренировкам!

Преимущества домашних тренажеров

Став владельцем собственного велотренажера, эллипсоида или беговой дорожки, вы сможете заниматься в любое удобное для вас время.
Стоимость устройства — значительно ниже, чем годовой абонемент в спортзал или фитнес-клуб.
Тренировать сердечно-сосудистую систему, худеть, прорабатывать разные группы мышц в домашних условиях смогут все члены семьи — доплачивать за это уже не надо.
Заниматься дома всегда более комфортно, чем в незнакомой обстановке, потому и мотивация выше, и результаты лучше.
Немаловажен и вопрос гигиеничности: в тренажерном зале никогда не знаешь, кто эксплуатировал полюбившуюся вам беговую дорожку или степпер ранее.

Какой тренажер лучше выбрать для дома

На рынке представлено много видов кардиооборудования, поэтому ориентируйтесь на собственные предпочтения и объективные факторы:

габариты — тренажер должен гармонично вписаться в интерьер и не вызывать дискомфорта из-за слишком больших размеров;
возможность складывания — в условиях ограниченного пространства это всегда в приоритете;
функциональность и удобство;
универсальность — хорошо, если заниматься на спортивном снаряде смогут все члены семьи, и для этого не придется каждый раз менять регулировки высоты.

Как выбрать тренажер для домапо типу нагрузки

В основе каждого тренажера лежит тот или иной тип нагрузки. Это влияет на стоимость снаряда, его функциональность и комфорт во время занятий.

Модели с механическим распределением нагрузки.
Отличаются максимально простой конструкцией и невысокой ценой, но во время работы создают большой шум, поскольку тяжелый маховик раскручивается с помощью цепной или ременной передачи. Кардиооборудование этого сегмента не имеет программного пакета, а возможности дисплея у него ограничены.
Магнитный привод.
В основе таких моделей — мощный магнит, создающий магнитное поле. Передвигаясь ближе или дальше от базовых механизмов, он регулирует уровень нагрузки. Такие тренажеры работают достаточно тихо, но стоят дороже, чем с механическим приводом.
Электромагнитная система нагружения.
Отличие такого привода от магнитного в том, что нагрузка может изменяться не только вручную, но и автоматически, с помощью тренировочных программ. Это очень удобно, открывает широкие возможности для достижения результатов, поэтому и цена на такие модели одна из самых высоких.

Как правильно выбрать тренажер для дома: проблема выбора

Все спортивные снаряды, представленные на рынке, функциональны и эффективны, но каждый из них решает определенные задачи. Не существует единого рецепта по выбору лучшего кардиотренажера для домашнего использования. Важно правильно определить приоритеты и подобрать оборудование для достижения собственных целей, будь то похудение, общее оздоровление или проработка мышц нижнего пояса.

Беговая дорожка.

Универсальный тренажер, с помощью которого легко поддерживать физическую форму, сжигать калории, укреплять сердце и сосуды, повышать тонус мышц. Заниматься могут как опытные, так и новички в домашнем фитнесе. Перед тем как выбрать для дома тренажер для бега, обратите внимание:

стоит он достаточно дорого;
работает достаточно громко;
имеет большие габариты и вес;
противопоказан людям с проблемами суставов и позвоночника.

Эллиптический тренажер.

Имитация движений лыжника вовлекает в тренировку почти все группы мышц с минимальной нагрузкой на суставы. Снаряд более компактный, чем беговая дорожка, но все так же отличается большими размерами, а складные модели стоят достаточно дорого. Орбитреки, особенно с магнитной системой, работают тихо. На сегодня это одно из лучших предложений по сочетанию цены и функционала.

Велотренажер.

Снаряд для вращения педалей лидирует из-за доступной цены и компактных размеров. С его помощью можно эффективно сжигать калории, укреплять сердце и сосуды. Правда, тренировки задействуют в основном мышцы нижнего пояса, поэтому для гармоничного развития рельефа их необходимо дополнять другими упражнениями.

Гребной тренажер.

Пользователь работает рычагами-веслами, при этом тело двигается по рельсовой направляющей вперед-назад.

Тренировки вовлекают мышцы верхнего и нижнего пояса, а также брюшную группу. Тренажеры достаточно компактны, отличаются относительно невысокой стоимостью, однако уступают остальным в популярности. Тем не менее, занятия греблей помогают эффективно худеть. Единственное ограничение — противопоказания для людей с проблемами позвоночника.

Степпер.

Этот кардиотренажер выигрывает по габаритам и стоимости у других домашних тренажеров. Снаряд с двумя педалями имитирует подъем по ступенькам и оптимально подходит, если стоит задача — накачать мышцы ног и сбросить лишний вес.

Средняя стоимость разных кардиотренажеров для дома

Тип кардиотренажера	Минимальная стоимость, у. е.	Средняя стоимость, у. е.
Беговая дорожка	150	500
Орбитрек	100	400
Велотренажер	70	250
Гребной тренажер	100	200
Степпер	50	100

Какой тренажер для дома лучше выбрать, зависит от многих факторов. Значение имеют и цель занятий (сбросить лишний вес, улучшить рельеф, натренировать сердечно-сосудистую систему и т. д.), и ценовой фактор. При выборе обращайте внимание и на дополнительные возможности, актуальные в вашем конкретном случае.

Кому-то важно, чтобы аппарат работал автономно, без подключения к электросети. Другой не представляет тренировок без девайсов для просмотра видео. Ориентируйтесь на собственные предпочтения, а если возникнут сложности — обратитесь за помощью к специалисту. Удачного выбора!

Zwift Hub делает Zwifting более доступным

В зависимости от того, какого велосипедиста вы спросите, вторник после Дня труда сигнализирует либо о начале сезона велокросса, либо о начале сезона Zwift. Есть, конечно, и третий велосипедист, который закатывает глаза на обе эти вещи. Это, возможно, человек, которого Zwift стремится достичь с помощью своего нового тренера Zwift Hub.

В то время как Zwift приобрел популярность среди райдеров, став глаголом для езды в помещении среди многих. Несмотря на эту популярность, многие райдеры, стремящиеся получить доступ к платформе, все еще сталкиваются с препятствиями, начиная от стоимости и заканчивая аппаратной совместимостью. Zwift Hub направлен на снижение стоимости захватывающего опыта Zwift благодаря невероятно низкой цене в 500 долларов.

Trevor Raab

Несмотря на то, что в названии есть слово «Hub», Zwift Hub является тренажером с прямым приводом, а не частью велосипеда. Это один из самых дешевых тренажеров, который взаимодействует с Zwift. В то время как более доступные тренажеры на рынке будут измерять мощность и передавать ее в игру, они не позволяют Zwift регулировать сопротивление для имитации игровой местности (функция, которая обеспечивает более захватывающий опыт).

Если цена 500 долларов точка все еще слишком велика для вашего бюджета, ознакомьтесь с этой статьей о самом дешевом способе начать работу с Zwift.

Zwift заявляет точность мощности +/- 2,5%, максимальную мощность 1800 Вт, максимальную симуляцию наклона 16%, а также возможность подключения ANT+ и Bluetooth.

Другие функции включают в себя:

ANT+ FE-C Controllable
Bluetooth FTMS Controllable
Широковещательные передачи ANT+ скорости, мощности и частоты вращения педалей
Возможность использования в качестве моста BLE или ANT+ для частоты сердечных сокращений через Bluetooth
1 90 в Zwift (скоро появится автокалибровка)
Обновления прошивки через Bluetooth

Тревор Рааб

Чтобы облегчить совместимость оборудования, Zwift поставляет новый тренажер со всем, что нужно гонщику для начала (за исключением велосипеда). Zwift Hub поставляется с предустановленной кассетой по цене 500 долларов. При покупке водители могут указать совместимость кассет с системами от 8 до 12 скоростей. У Zwift есть удобное руководство, если вы не уверены, какая кассета вам нужна.

Кассеты имеют диапазон 11-28T для 8-, 9-, 10- и 11-скоростных трансмиссий и 11-30T для 12-скоростных систем. Они также совместимы с трансмиссиями Shimano и SRAM.

Доставка тренажера с предустановленной кассетой снижает общую стоимость для пользователей. Это также устраняет необходимость для клиентов приобретать дополнительную деталь, знать, как ее установить, и иметь необходимые инструменты для работы.

Trevor Raab

Чтобы упростить установку велосипеда на втулку Zwift, компания Zwift создала шаблоны сквозных осей с цветовой маркировкой. Он поставляет тренеру карты, которые гонщики могут использовать для измерения задних дропаутов своего велосипеда. На каждой карте напечатан размер оси, и к ней прикреплен соответствующий адаптер оси. Эти карты должны помочь определить, какая ось у вашего велосипеда и какой адаптер вам нужно использовать с вашим тренером, так же просто, как сопоставить несколько элементов с цветовой кодировкой.

Участие Zwift в аппаратной игре, скорее всего, окажет более широкое влияние на рынок тренажеров. До этого момента Zwift и обучающие компании успешно сотрудничали, и Zwift в своей презентации очень осторожно повторил, что ценит эти партнерские отношения. Но реальность такова, что многие гонщики покупают смарт-тренажеры специально для Zwift.

Тревор Рааб

Будет интересно посмотреть, как отреагируют конкурирующие бренды кроссовок, такие как Wahoo и Elite. Но я бы не стал затаить дыхание, думая, что первоклассные домашние тренажеры скоро подешевеют. Тем более, что новый Zwift Hub претендует только на 2,5% точности, а гоночная лига высшего уровня Zwift требует использования тренажеров с точностью 1,5% или меньше. Но другие бренды могут делать все возможное, чтобы конкурировать со своими более дешевыми кроссовками.

Впечатления от поездки

Сама поездка неплохая. С точки зрения ощущения и инерции, он не уступает более дорогому Wahoo Kickr Core. Это также по существу бесшумно. Единственный шум, который вы, вероятно, услышите, будет либо вашей трансмиссией, либо вашим вентилятором. На самом деле единственная значимая критика, которую я могу сделать по поводу Hub, заключается в том, что он не складывается и не имеет регулируемых ножек. Но если у вас не так много места и у вас довольно ровные полы, это самый экономичный способ получить полный опыт виртуального обучения, который могут предложить Zwift и другие приложения.

Zwift Hub

$ 499 на Zwift.com

Pros

Самый доступный тренер для полного Zwift Experience
Выбор 8, 9, 10, или 12-Speed 12-Speed. кассета
Бесшумная с хорошей ездой

Минусы

Не складывается
Нельзя отрегулировать ножки для неровного пола
Нет встроенной ручки для перемещения начал заниматься велоспортом в качестве курьера велосипедов в Нью-Йорке, но быстро нашел свой путь в шоссейных гонках и велогонках, участвуя в профессиональных гонках по велокроссу с 2009 года.до 2019 года и выиграл титул национального чемпионата среди мастеров в 2018 году. До прихода в Bicycling в 2021 году Дэн работал в организации гонок Red Hook Crit, тренером в EnduranceWERX, а также писателем-фрилансером и фотографом.
Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Обзор Kinetic Road Machine Smart 2 — лучшие домашние тренажеры для велосипедистов
Цена: $ 359
Стиль: Устойчивость к жидкому сопротивлению
Стиль: езда на велосипеде в помещении
. Купить сейчас Дополнительные изображения
Kinetic Road Machine Smart 2 — один из лучших недорогих смарт-тренажеров, доступных в настоящее время, который надежен как устройство для тренировок в помещении и дает вам доступ к миру виртуальной езды на велосипеде. Это может выглядеть довольно просто. Нет ничего потрясающего в жидкостном тренажере с базовой металлической рамой, которая удерживает велосипед за заднее колесо. Когда дело доходит до настройки сопротивления с помощью натяжения ролика на заднем колесе, Kinetic не пытался изобретать велосипед. Он также не пробовал никаких других трюков, чтобы сделать этот тренажер более привлекательным.
Присоединяйтесь к Bicycling All Access, чтобы получить подробные обзоры велосипедов. В этом случае работает проверенная конструкция (сопротивление жидкости), которая была улучшена с помощью датчика мощности Kinetic inRide 3 с возможностью подключения ANT +, FE-C и Bluetooth, чтобы вы могли участвовать в виртуальном действии.
Каркас такой же прочный, проверенный и надежный, складной металлический каркас, который используется в других тренажерах Kinetic, особенно в Smart Control. Это также та же рама, что и в старых моделях Kinetic. Это не случайность. Блоки сопротивления на всех кроссовках Kinetic крепятся к раме одинаково, и блоки сопротивления также продаются отдельно. Если у вас более старая модель, вы можете купить только новый блок сопротивления, чтобы перейти на смарт-тренажер. В мире, полном запланированного устаревания, это глоток свежего воздуха.
Тренажер поставляется со специальным вертелом, и если ваш велосипед имеет сквозные оси, адаптер Kinetic для сквозных осей, Traxle, поможет вам начать работу.
View 15 Images
Большие резиновые ручки облегчают фиксацию велосипеда на тренажере.
Trevor Raab
Дорожная машина Семейство Smart Fluid
В семействе Smart Fluid Trainer компания Kinetic предлагает несколько различных вариантов, во всех из которых используется один и тот же ролик сопротивления жидкости. Рок-н-ролл Smart 2 (549 долларов США)) имеет те же функции подключения, что и Road Machine Smart 2, но дает велосипеду больше свободы для перемещения из стороны в сторону, чтобы бороться с ощущением, что он заперт в стационарном тренажере. Road Machine Smart (269 долларов) позволяет вам кататься в виртуальном мире, но не имеет датчика мощности inRide 3. Rock and Roll Smart (449 долларов) имеет те же возможности подключения, что и Road Machine Smart, и, как и Rock and Roll Smart 2, дает вам больше свободы для перемещения велосипеда из стороны в сторону.
Четыре отличных смарт-часы с GPS для велосипедистов
Встроенный GPS-трекер
Fitbit Ionic
Запись поездок без телефона.
199,95 $ | Amazon
Купить сейчас
Предоставлено Fitbit
Бегайте или катайтесь часами
Garmin Vivoactive
Отслеживайте все на этом спортивном устройстве Garmin.
275 долларов США | Amazon
Купить
Garmin
The Smart Watch King
Apple Watch 5
Есть ли что-то, чего эти часы не могут?
$379 | Amazon
Купить сейчас
Apple
Оптимальный и функциональный
Microsoft Band 2
Все функциональные возможности с ограниченным аккумулятором.
205 долларов США | Amazon
Купить сейчас
Microsoft
Стабильное сопротивление скольжению
С точки зрения эффективности, этот тренажер соответствует репутации Kinetic как создателя высококачественных и надежных тренажеров для жидкости. Поворот ручки для регулировки натяжения ролика на заднем колесе может доставить небольшое неудобство, и вы можете ошибиться в первые несколько раз, но это самый эффективный способ убедиться, что ваше колесо не проскальзывает по ролику при высоком крутящем моменте. усилия.
Сам ролик больше, чем у некоторых других тренажеров с жидкостью, и хотя этот тренажер не имеет ребер на ролике для улучшения сцепления, как у других, сцепление не является проблемой, когда вы достаточно сильно вдавливаете ролик в заднее колесо. Этот большой ролик вместе с маховиком весом 6,25 фунта обеспечивает удивительно стабильную езду. Многие тренерские компании любят говорить о чувстве дороги на одном дыхании с упоминанием веса маховика. Но давайте будем честными. Мы катаемся на тренажере. Внутри. Или, может быть, на улице, если вы возьмете этот тренажер на гонку, что вы можете сделать с этим, потому что блок питания inRide 3 работает от часовой батареи 2032 и не нуждается в подключении. Итак, давайте возьмем это «ощущение дороги». недоверчиво.
Посмотреть 15 изображений
Никаких вилок или шнуров, только батарейка часов 2032 питает датчик мощности inRide 3.
Тревор Рааб
Хорошо подходит для Zwift и для гоночного дня
Хотя эти кроссовки могут не соответствовать «ощущению дороги» Wahoo Kickr, священному Граалю домашних кроссовок, они, безусловно, обеспечивают лучшую езду (езду, а не дорога) ощущение любого другого жидкостного тренажера, на котором я ездил. На самом деле, это не совсем точно. Kinetic Road Machine Smart Control также дал мне такое же отличное ощущение езды (обратите внимание на тему от Kinetic?). В то время как другие тренажеры в этой категории дают вам заметную заминку при нажатии на педаль в мертвых точках либо из-за плохого импульса от тренажера (вот где это ощущение дороги на самом деле вступает в игру), либо из-за того, что ролику нужно прогреться, что это не относится к Road Machine Smart 2. Он постоянен и надежен во всем. Долгие, устойчивые усилия кажутся прекрасными, маховик дает вам небольшой импульс, поэтому регулировка скорости не кажется ужасной, и вы можете бежать изо всех сил (или, по крайней мере, я могу, но я не могу претендовать на ужасно мощную скорость). спринт), не опасаясь, что ваше колесо проскользнет по катку.
Если вы ищете крепкие, надежные кроссовки, которые легко бросить в машину для разминки перед гонкой, которые подходят для интервальных тренировок, а также позволяют присоединиться к виртуальной толпе, вы не найдете лучшего Вариант дешевле, чем Kinetic Road Machine Smart 2, стоимостью менее 400 долларов. Редактор, Велоспорт
Бобби входит в команду велосипедистов и имеет более чем десятилетний опыт профессиональных гонок, в том числе 3 места в олимпийской сборной. До того, как присоединиться к велосипедному спорту, он более десяти лет профессионально участвовал в гонках по шоссе и треку, а в юниорском возрасте занимался велокроссом и гонками на горных велосипедах по пересеченной местности.