Сон ребенка в 9 месяцев – сколько должен спать девятимесячный малыш| Режим сна 9 месячного ребенка
24.06.2015
419269
690
Таблицы и нормы сна
6–9 мес
Автор статьи
Елена Мурадова
Елена Мурадова
Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep
Мама троих детей
Даже если все 9 месяцев ребенок плохо спит, родители не могут не радоваться тому, что их ребенок так вырос, так многому научился! Активное развитие зачастую даже мешает сну, что делает вашу помощь малышу в организации сна особенно ценной.
Для получения организмом качественного отдыха сон 9-месячного ребенка должен составлять около 13,5–15 часов в сутки. Ритм сна и бодрствования включает в себя, как правило, 11–12 часов сна ночью, днем же ребенок спит уже не так много, как новорожденный — в сумме 2–3 часа.
Оптимальный график обеспечивает время бодрствования продолжительностью 3–4 часа.
Оно проходит активно и включает в себя, в том числе, подготовку ко сну, ритуал перед укладыванием и непосредственно процесс засыпания.
Режим сна малыша все еще довольно часто нуждается в подстройке под увеличивающееся время бодрствования. Пока это не режим с привязкой к часам, а более-менее постоянный ритм, гибко подстраивающийся под ребенка.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
Малыши быстро развиваются: становятся все более активными, больше интересуются окружающим миром и лучше понимают его. С одной стороны, это приводит ребенка в восторг, с другой — создает дополнительную нагрузку на нервную систему.
- Ребенку снятся «кошмары». Перевозбужденные дети обычно спят очень неспокойно: могут вертеться, вскрикивать во сне. Кажется, что им снятся «кошмары». Даже малыши, уже умеющие спать всю ночь или большую ее часть, могут начать просыпаться в середине ночи с плачем. Ограничение эмоциональной активности в течение дня, умеренная физическая активность перед сном, раннее укладывание и близкий контакт с заботящимся взрослым помогут снизить нагрузку на нервную систему.
- Ребенок «не слезает с рук». Ваш малыш опять не отпускает вас ни на секунду, крепко держится за одежду? Вы могли наблюдать такое поведение ранее (в 6–7 месяцев) или заметили его столь явно впервые — малыш проходит важнейший этап психологического взросления: страх отделения от мамы. Чтобы ребенок проще отпустил вас при укладывании, в течение времени бодрствования (по возможности) и расслабляющего ритуала перед сном (обязательно) посвятите ему себя целиком: наполните его любовью и уверенностью.
- Ребенок «стоит ночью в кроватке с закрытыми глазами и плачет». В возрасте 9 месяцев малыши обычно быстрее ползают, умеют вставать у опоры, уверенно сидят. Такая активность может усложнить процесс укладывания. Привычный ритуал перед сном поможет плавно перейти от бодрствования ко сну.
Дневной сон | |
Оптимальным для детей 9 месяцев являются режим, включающий в себя два сна по 1–1,5 часа. При более коротких дневных снах может присутствовать третий дневной сон, однако, как правило, в этом возрасте третий «вечерний» сон «перетягивает на себя» часть столь необходимого организму качественного ночного сна. Выбор лучше сделать в пользу продления двух дневных снов и раннего укладывания на ночь.
| |
Ночной сон | |
| К 9 месяцам 70% детей уже могут спать всю ночь. Могут, но не должны. Возможно, вы захотите подробнее узнать обо всех причинах ночных пробуждений. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно, то, скорее всего, он сможет проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (например, важные для поддержания лактации кормления грудью в 5–7 утра) или вообще без них. Продолжительность ночного сна составляет уже 11–12 часов. |
Совет месяца
Вы по-прежнему укачиваете ребенка перед сном? Ваша спина протестует, а ребенок нередко укладывается со слезами и истериками, несмотря на укачивание? Понаблюдайте! Выгибаясь, малыш, скорее всего, говорит: «Я давно перерос качание, оно меня уже даже раздражает.
Я уже могу поползать перед сном и уснуть рядом с мамой». Но еще лучше помочь ему научиться засыпать самостоятельно, показать другой способ засыпания и расслабления.
Если ваш ребенок долго засыпает на руках или на груди, часто просыпается по ночам, постоянно «висит на груди, хоть и не хочет есть», или вам приходится качать его ночью каждые 2 часа — начните работу с укладывания на ночь. Попробуйте успокоить его до полудремы и засыпающего, но еще не спящего, положить в кроватку или рядом с собой. За несколько дней вы научитесь ловить это «правильное» мгновение, будьте терпеливы, последовательны, настойчивы. Этот шаг станет первым и очень важным на пути к обучению вашего малыша самостоятельному засыпанию и ночам без изматывающих всю семью пробуждений.
419269
‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев
У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.
Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.
Особенности сна ребенка в 9 месяцев
Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:
- 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
- Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч. Второй может быть в 1–2 часа дня.
- Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
- Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.
Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.
Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка
Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.
Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.
- После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.
Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.
- Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
- Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.
Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.
Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.
Деми – это лучшее для детей!
Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram
График сна 9-месячного ребенка
Опубликовано . Последнее обновление .
Девять месяцев — это возраст, полный новых вех, когда ваш ребенок пробует так много новых навыков. Позвольте мне поделиться частыми вопросами, которые я получаю о графиках сна девятимесячной давности, окнах пробуждения, регрессиях сна и многом другом.
Что такое окна бодрствования 9-месячной давности? Как долго мой 9-месячный ребенок может бодрствовать? #
В возрасте девяти месяцев период бодрствования вашего ребенка составляет 2,5–3,5 часа. Вы заметите, что окна бодрствования короче утром (от 2,5 до 3 часов), но становятся длиннее в течение дня (3-3,5 часа).
Вот как будет выглядеть ваш распорядок дня на основе этих 9-месячных периодов бодрствования:
Примерно через 2,5–3 часа после пробуждения = дневной сон 1
Примерно через 3 часа после окончания дневного сна 1 = дневной сон 2
Около 3- 3,5 часа после окончания дневного сна 2 = перед сном
Какое примерное расписание для 9-месячного ребенка? #
Думая о расписании для вашего ребенка, помните, что оно может выглядеть по-разному каждый день, поскольку оно зависит от окон бодрствования, продолжительности сна и кормлений.
Этот пример ниже — это всего лишь один из способов, которым может проходить день, когда вы реагируете на потребности вашего ребенка.
В этом расписании вы заметите, что первое окно пробуждения составляет около 2 часов 50 минут, а второе окно пробуждения — 3 часа. Но после последнего дневного сна они могут растянуть окно бодрствования до 3,5 часов до времени сна.
Текстовая версия таблицы| Время | Деятельность |
|---|---|
| 6:30 утра | Побудка |
| 6:40 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 7:20 | Завтрак (твердый) |
| 9:10 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 9:20-11:20 | Ворс 1 |
| 12:10 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 12:40 | Обед (сухой) |
| 14:20-15:30 | Ворс 2 |
| 15:40 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 17:00 | Ужин (твердый) |
| 18:40 | Кормление (грудь/из бутылочки) |
| 19:00 | Перед сном |
Сколько раз должен спать мой 9-месячный ребенок? Сколько дневного сна лучше всего для 9-месячного ребенка? #
Наша цель в отношении продолжительности дневного сна в возрасте девяти месяцев составляет 2,5–3,5 часа, разделенных на 2 дневных сна.
Чтобы способствовать хорошему сну, ни один дневной сон не должен длиться более 2 часов. И вот почему:
Продолжительность дневного сна менее 2 часов гарантирует, что у вашего ребенка будет достаточно времени для активного бодрствования, чтобы быть готовым ко сну.
Ограничение продолжительности дневного сна в 2 часа поможет вашему девятимесячному ребенку получать достаточное количество калорий в течение дня, чтобы помочь ему спать всю ночь.
Ограничение продолжительности дневного сна до 2 часов или меньше помогает укладываться спать с 19:00 до 20:00.
Если вашему девятимесячному ребенку трудно спать хотя бы 2,5 часа в дневное время, мой курс «Победа над дневным сном» может помочь. Это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы настроить вашего малыша на продолжительный и крепкий сон.
Почему мой 9-месячный ребенок просыпается с плачем? #
Краткий ответ: зависит. Некоторые младенцы беспокойно просыпаются.
Если ваш девятимесячный ребенок успокаивается в первые несколько минут и доволен на протяжении всего окна бодрствования, это «беспокойное пробуждение» действительно может быть просто частью его личности. Подумайте о том, как вы просыпаетесь: нужно ли вам выпить чашку кофе перед началом дня? Или вы вскакиваете с постели, готовый принять утро? У вас есть «бодрствующая» личность, как и у вашего ребенка!
С другой стороны, если плач продолжается более 10-15 минут, это может быть связано с переутомлением, будь то бессонница в течение ночи, ранние утренние пробуждения или короткий сон. Если вам нужен план для более спокойного сна, моя коллекция на 5-24 месяца проведет вас шаг за шагом через полностью настраиваемый целостный подход к прекрасным дням и ночам.
Какие вехи развития у 9-месячного ребенка? #
В возрасте девяти месяцев ваш ребенок, вероятно, начинает:
Иметь несколько выражений лица, чтобы показать счастливое, грустное, удивленное и злое
Смотреть на себя, когда вы зовете их по имени
Поднимать руки, чтобы их взяли упасть или исчезнуть из поля зрения
сидеть без поддержки
пальцами «подгребать» к себе предметы (например, еду или игрушки)
Удивитесь, если ваш ребенок достигнет этих вех до или после 9 лет.
месяцы. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите с педиатром.
Совет эксперта: Если ваш ребенок начал подтягиваться и вставать, убедитесь, что матрас вашей кроватки установлен на самое низкое положение. Прочтите мой Контрольный список безопасного сна, чтобы получить дополнительные советы по безопасности в комнате.
Чем заняться с 9-месячным ребенком? #
Есть много забавных занятий, которыми вы можете заняться с девятимесячным ребенком. Вот несколько идей:
Играйте в игры в прятки, чтобы помочь им изучить постоянство объектов.
Дайте им много практики, вставая и плюхаясь на задницу с центром активности (в этом есть игрушки, музыка и стояние с поддержкой).
Устройте игровую яму, чтобы весело хватать мячи и тренироваться сидеть самостоятельно.
Постройте маленькую башню и позвольте малышу сбивать блоки, чтобы увидеть, куда они упадут. Они могут даже пытаться ползти или подтягиваться к упавшим блокам.
Читайте книги, такие как Baby Faces, которые помогают вашему ребенку запоминать выражение лица.
Пусть ваш малыш включает и выключает свет в разных комнатах или включает и выключает кран в раковине и играет в воде. Бонус: отлично подходит для растягивания окна пробуждения!
Сколько ночей нужно спать 9-месячному ребенку? #
Девятимесячному ребенку требуется 10-12 часов ночного сна и около 2,5-3,5 часов дневного сна, разделенных на 2 дневных сна.
Часто дети, находящиеся в нижней части диапазона ночного сна, находятся в верхней части диапазона дневного сна. А младенцы, находящиеся в верхней части диапазона для ночного сна, находятся в нижней части диапазона для дневного сна. Наша цель состоит в том, чтобы ваш ребенок спал около 13-15 часов в сутки.
Во сколько мой 9-месячный ребенок должен ложиться спать?#
Лучшее время для того, чтобы помочь вашему девятимесячному ребенку заснуть и крепко спать, — с 19:00 до 20:00.
Если ваш ребенок ложится спать после 20:00 и чувствует себя хорошо, нет необходимости менять его. Но если ваша ночная сова борется со сном, чаще фальстартирует перед сном и/или испытывает больше ночных пробуждений или ранних утренних пробуждений, это может быть связано с более поздним временем отхода ко сну. Подумайте о переносе времени сна немного раньше в течение следующих нескольких недель, чтобы увидеть, поможет ли это!
Вам также может понадобиться отрегулировать время сна вашего ребенка до 19:00 в дни, когда его сон не идет по плану. Рассмотрите возможность переноса сна на более раннее время, если произойдет одно из следующих событий:
Ваш девятимесячный ребенок немного спал и/или его дневной сон был прерван.
Последний дневной сон вашего ребенка был коротким, или он отказался его спать.
У вашего ребенка окно бодрствования не менее 3 часов, но он просто не доживает до 19:00.
Ваш девятимесячный ребенок проснулся до 6:00 утра
Какой хороший режим сна для 9-месячного ребенка? #
Отличный способ добиться успеха при отходе ко сну — составить для ребенка ритуал отхода ко сну.
Но я хочу, чтобы вы помнили, что ритуал перед сном не должен быть сложным. Это просто способ сообщить мозгу вашего ребенка, что пора спать. Это может выглядеть так:
Ванна
Подгузник
PAJAMA
КОММЕНИЕ
Sing A Lullaby
BED
. ваш распорядок перед сном. Исследования показывают, что чтение перед сном улучшает ночной сон.
Используйте спальный мешок как часть своего ритуала сна. Спальные мешки — это безопасный способ согреть ребенка и сигнализировать о приближении сна.
Родители: Ванны могут помочь вашему ребенку уснуть, НО нет необходимости купать ребенка каждую ночь. Каждая семья уникальна, и ежедневное купание может соответствовать или не соответствовать ритму графика вашей семьи или быть лучшим для вашего ребенка.
Есть ли 9-месячная регрессия сна? Как долго длится 9-месячная регрессия сна? #
Да, мы часто наблюдаем регресс около 9 месяцев.
Обычно это длится несколько недель, и последовательность в распорядке дня вашего ребенка и ваш подход ко сну являются ключом к тому, чтобы пройти через это быстрее. Старайтесь не вводить какие-либо новые привычки сна, которые вы не хотите поддерживать: новые привычки могут вызвать длительную борьбу после окончания регрессии.
Как сделать так, чтобы мой 9-месячный ребенок не просыпался ночью?#
Если ваш ребенок внезапно просыпается посреди ночи, сначала проверьте, нет ли каких-либо соматических проблем, таких как недомогание или прорезывание зубов, которые могут вызвать изменение спать.
Если вы исключили это, может быть много других причин, по которым ваш девятимесячный ребенок может не спать всю ночь. Вот некоторые из наиболее распространенных:
Ваш ребенок может быть готов к более длительным окнам бодрствования.
Возможно, ваш девятимесячный ребенок слишком много спит днем.
Ваш ребенок учится новым навыкам.
Возможно, вашему ребенку не хватает навыков самостоятельного сна. Не знаете, как этому научить? Коллекция на 5-24 месяца поможет вам, предоставив вам пошаговый план 10-12 часов ночного сна в кроватке. Это эмоционально связанный целостный подход, охватывающий время отхода ко сну, ночные пробуждения, ночное отлучение от груди, ранние утренние пробуждения и сон в течение первых двух лет жизни.
Нужно ли моему 9-месячному ребенку молоко на ночь? #
В возрасте девяти месяцев большинство детей могут спать по 10-12 часов в сутки, не нуждаясь в кормлении. Если у вас есть какие-либо особые опасения по поводу потребностей вашего ребенка в кормлении, всегда лучше обсудить это со своим педиатром.
Если вам интересно, как отучить вашего девятимесячного ребенка от ночных кормлений, или хотите сохранить ночные кормления, но при этом обеспечить крепкий сон, коллекция 5-24 Month Collection поможет вам составить план достижения ваших целей в отношении сна ребенка.
Уже поздно тренироваться спать в 9 месяцев? #
Никогда не поздно выспаться.
Если вы готовы начать тренировку сна, вам поможет моя коллекция на 5-24 месяца! Используя персонализированный целостный план обучения сну, я покажу вам, как встретить вашего ребенка там, где он находится в процессе развития. Мои занятия дадут вам руководство, необходимое для преодоления регрессии сна, решения проблем с дневным сном, работы над консолидированным ночным сном и многого другого. Вам не обязательно идти по этому пути в одиночку!
Все еще есть восьмимесячный ребенок? Ознакомьтесь с графиком сна на 8 месяцев. Уже есть 10 месяцев? Я снабдил тебя своим графиком сна на 10 месяцев.
Кара Думаплин
Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный педиатрический консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.
Окна пробуждения 9-месячной давности и пример расписания сна
Вам интересно, нужно ли вам корректировать расписание вашего ребенка в 9 месяцев? Вот ваш путеводитель по окнам пробуждения и сна 9-месячной давности !
Родители часто говорят это, но 9-месячный период был одним из самых любимых и запоминающихся моментов первого года жизни моей дочери.
У нас была хорошая основа для сна, поэтому все ночи включали в себя долгие, великолепные отрезки сна. Мы действительно освоились в рутине этих спокойных ночей, и я почувствовала себя новым человеком!
Кроме того, наша дочь осваивала всевозможные крутые физические навыки и начала имитировать слова. Это было захватывающее время!
Наша дочь находила все больше и больше вещей, которые привлекали ее внимание в часы бодрствования.
Мы немного подкорректировали ее расписание, увеличив время бодрствования, чтобы она могла дольше спать. Мы также позаботились о том, чтобы между последним сном и сном у нее было достаточно времени, чтобы по-настоящему пошевелиться.
Поговорим о том, как 9Окна пробуждения месячной давности могут повлиять на график сна вашего ребенка. Возможно, вам нужно внести некоторые изменения, как это сделали мы!
Как долго мой 9-месячный ребенок может бодрствовать?
В возрасте 9 месяцев окна бодрствования вашего ребенка будут составлять от 3 до 3,5 часов.
Окна пробуждения — это, по сути, оптимальное время бодрствования вашего ребенка между сном. Мы хотим попытаться попасть в зону пробуждения (не слишком длинную и не слишком короткую), чтобы избежать негативного влияния на качество сна.
Когда вашему ребенку 9 летмесяцев, рекомендуемое окно бодрствования составляет 3-3,5 часа. Это означает, что между моментом, когда вы поднимаете их с постели, и тем, когда они снова готовы ко сну, проходит от 3 до 3,5 часов.
Большинству детей в возрасте 9 месяцев подходят следующие периоды бодрствования: 3–3,25 / 3,5 / 3–3,5. Младенцы должны спать от 13 до 14 часов, из них от 11 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.
Окна пробуждения 9-месячной давности являются гибкими
Помните, что окна пробуждения не просто так представлены в виде диапазона!
У некоторых детей продолжительность окна бодрствования одинакова в течение дня. Другие могут иметь немного более короткие или более длинные окна пробуждения в разное время дня в зависимости от того, что им нужно.
Вывод таков: вы лучше всех знаете своего ребенка!
Если вы вносите изменения в окна пробуждения вашего 9-месячного ребенка, понаблюдайте за ним некоторое время. Если они легко засыпали перед первым дневным сном через 2,5 часа, возможно, вам придется добавить от 15 до 30 минут перед первым окном пробуждения и посмотреть, поможет ли это!
Когда следует увеличить время пробуждения Windows?
Вероятно, вы заметили большие изменения в расписании вашего ребенка где-то между 6–8 месяцами. Одно большое изменение, которое происходит в это время, — это переход от 3 дневных снов к 2.
Хорошая новость заключается в том, что, когда вы привыкли к этому новому графику дневного сна, все остается довольно стабильным в течение многих месяцев.
Как только вы перейдете на 7-месячные окна пробуждения, вы можете ожидать хорошей предсказуемости в своем расписании в будущем.
По мере того, как ваш ребенок растет, его 10-месячные окна бодрствования остаются очень постоянными. Вероятно, вам не нужно будет ничего менять в течение нескольких месяцев.
Признаки того, что окна пробуждения вашего 9-месячного ребенка нуждаются в корректировке
Существует несколько различных признаков, на которые следует обращать внимание при определении необходимости увеличения окон бодрствования вашего 9-месячного ребенка.
Первым признаком является то, что они начинают бороться со временем сна и дневным сном, когда раньше спускались без особой суеты.
Еще одним признаком того, что окна пробуждения слишком короткие, является то, что ваш ребенок бодрствует в своей кроватке более 15 минут, прежде чем заснуть.
Наконец, если вы заметили, что сон вашего ребенка внезапно стал короче, это еще один признак того, что ему нужно больше времени для бодрствования в течение дня.
Как только ваш ребенок перестанет сопротивляться времени сна и снова легко заснет, у вас заблокированы правильные окна пробуждения!
Избавьтесь от короткого сна с помощью предсказуемого режима сна для вашего ребенка
Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне. С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.
Предупреждение о 9-месячной регрессии сна
В этом возрасте изменения в развитии вашего ребенка могут вызвать 9-месячную регрессию сна. Важно иметь в виду, что регрессии сна являются временными неудачами.
В эти первые 9 месяцев мы сделали все возможное, чтобы выработать действительно хорошие привычки независимого сна, и 9-месячная регрессия сна полностью обошла нас стороной. Но не всем так повезло!
Заманчиво, когда вы находитесь в разгаре регрессии, попытаться изменить график сна вашего ребенка, чтобы «исправить» его.
К сожалению, это часто больше мешает, чем помогает.
Дайте вашему малышу достаточно времени для отработки новых навыков в течение дня и при необходимости используйте метод тренировки сна, чтобы вы не вернулись к привычкам, от которых будет трудно избавиться!
Прочтите мой пост о распространенных регрессиях сна и о том, как с ними справиться. Постарайтесь сопротивляться желанию полностью изменить график сна вашего 9-месячного ребенка и верьте, что это тоже пройдет!
Сколько раз должен спать 9-месячный ребенок?
К 9 месяцам ваш ребенок готов перейти на режим 2-дневного дневного сна. На самом деле, они, вероятно, уже совершили этот переход, отказавшись от третьего дневного сна.
Это означает, что график сна 9-месячного ребенка включает два окна продолжительностью 1,25–1,5 часа и три окна бодрствования продолжительностью от 3 до 3,5 часов.
Некоторые 9-месячные дети могут придерживаться этого графика с двумя дневными снами, используя постоянное 3-часовое окно пробуждения между каждым сном.
Но имейте в виду, что кильватерные окна могут быть гибкими, поэтому они не обязательно должны быть одинаковой длины.
На самом деле, для многих младенцев первое окно пробуждения в течение дня немного короче, чем другие. Они готовы к первому сну!
Должен ли я будить моего 9-месячного ребенка от дремоты?
Разбудить мирно спящего ребенка бывает непросто, но мне всегда приходилось будить дочку, чтобы сохранить ее ночной сон.
В этом возрасте будите ребенка, если он проспал 2 часа. В этот момент не позволяйте дневному сну длиться более 2 часов.
Иногда стоит разбудить ребенка, когда он спит слишком поздно днем, чтобы не влиять на время его сна и не сокращать часы ночного сна.
График сна для 9-месячного ребенка
Вот пример графика сна, основанный на рекомендуемых окнах пробуждения для вашего 9-месячного ребенка.
7:00: пробуждение на день
10:00–11:15: дневной сон
14:45–16:00: дневной сон
19:30: перед сном
окна и графики сна ребенка, возьмите мои графики сна ребенка здесь!
- Автор
- Последние сообщения
Эми Мотрони
Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!
В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детского сада, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные записи для регистрации ребенка и многое другое.