Лечение печени голоданием | spagolod.ru
Голодание наносит удар по печени? Да, безусловно. Но что ещё наносит по ней удар? Вся наша жизнь — это непрерывная нагрузка на печень. Ведь любая работа организма, которая требует хоть какой-то мобилизации сил (преобразование одной энергии в другую), — всё это является нагрузкой на печень. Мы сажаем печень… и она вырастает 🙂 Разберёмся в этом вопросе более подробно.
Мы сажаем печень, когда:
- занимаемся спортом
- что-либо едим
- мерзнем на улице
- мучаемся на жаре
На протяжении всей жизни каждый человек получает непрерывную нагрузку на печень. Но это именно тот орган, который очень хорошо приспособлен к тому, чтобы выдерживать самые неожиданные удары судьбы.
Печень способна полностью восстановиться. Даже если она поражена на 80%.
Как же взаимодействуют печень и голодание?
Используем результаты биохимических анализов крови.
Перед нами — анализ крови пациента, который голодал. Показатели АЛТ и АСТ, как мы видим, повышены в 3 раза. АЛТ и АСТ — это показатели печени. Если они повышаются, значит, она работает под нагрузкой.
На основании многолетних исследований в области разгрузочно-диетической терапии (РДТ), учёные сошлись в том, что это нормальное и безопасное превышение ферментов печени. Показатели, которые мы видим в графике, свидетельствуют о том, что пора заканчивать период голодания и переходить на стадию диетического питания. Ферменты печени нормализуются на 3-4 день диеты. Разгрузочный период (голодание) продолжался в данном случае 21 день; и это длительный период, который был назначен врачами для лечения болезни.
Теперь мы видим результаты анализов этого же пациента на 23 день РДТ. Этот курс он проходил через несколько месяцев после того, который обсуждался выше.
Обратите внимание на ферменты печени. Они практически не сдвинулись с места. Наш организм очень хорошо приспосабливается к чему угодно, особенно хорошо это видно на примере голодания: печень адаптировалась, и голод перестал быть для неё таким сильным стрессом, каким был раньше.
А сейчас перед нами результаты анализов женщины 27 лет. У неё превышение ферментов печени почти в 10 раз.
Что она такого делала, что показатели печени так сильно превышают норму?
Девушка за час до сдачи анализов пробежала полумарафон (21 км.). У неё высокий любительский уровень, и эти показатели печени нормальны после такой физической активности.
Сравнив повышение ферментов печени во время прохождения курса РДТ и во время бега, мы видим, что во время лечебного голодания нет никаких сверхъестественных ударов по печени. Всё укладывается в рамки нормы, во время которой печень может нормально функционировать.
Вывод о том, что, если вы будете голодать, то посадите печень и умрёте, тождественен выводу, что, если вы будете заниматься спортом, то получите гипертрофию миокарда, сердечную недостаточность и смерть. Или более простой пример: если вы будете заниматься подводным плаванием, то захлебнётесь и утонете.
Другое дело, что можно нырнуть, насладиться подводным миром и вынырнуть. Так же и с голоданием — если заниматься этим осознанно, методично и вовремя прекращать, то вы гарантированно оздоровите свой организм и избавитесь от лишних килограммов.
Но как воспользоваться методом лечебного голодания и не навредить себе? Можно потратить годы на получение медицинского образования и изучение научной методики разгрузочно-диетиеческой терапии, и голодать себе на здоровье. А можно просто воспользоваться уже имеющимися знаниями и опытом медицинского центра SpaGolod. Кроме самого голодания вы сможете насладиться SPA процедурами и сделать тюбаж печени, чтобы пройти курс лечебного голодания с максимальным комфортом.
Все самые свежие материалы о здоровье мы теперь публикуем в Телеграм-канале. Подписывайтесь! Telegram
Общая информация о программах лечебного голодания санатория:
К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
все программы
включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации
GolodSPA 3
Пищевая
перезагрузка смена пищевых привычек
GolodSPA 3
Программа 3дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 7
Похудение
и омоложение омоложение и укрепление иммунитета
GolodSPA 7
Программа 7дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 10
Интенсивное
похудение омоложение и профилактика заболеваний
GolodSPA 10
Программа 10дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 14
Естественное
оздоровление лечение без таблеток
GolodSPA 14
Программа 14дневная программа лечебного голодания
HepaSpa 3
Очищение
печени лечение без таблеток
HepaSpa 3
Программа 3дневный курс очищения печени; воскресенье-вторник
GolodSPA 7 «Langendorf»
4* звезды
Премиальное похудение
в замке омоложение и укрепление иммунитета
GolodSPA 7 «Langendorf»
Программа 7дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 10 «Langendorf»
4* звезды
Премиальное оздоровление
в замке омоложение и лечение без таблеток
GolodSPA 10 «Langendorf»
Программа 10дневная программа лечебного голодания
Врач сообщил о пользе кратковременного голодания для организма человека — РБК
adv.
rbc.ru
adv.rbc.ru
Скрыть баннеры
Ваше местоположение ?
ДаВыбрать другое
Рубрики
adv.rbc.ru
Вклад «Стабильный»
Ваш доход
0 ₽
Ставка
0%
Подробнее
БАНК ВТБ (ПАО).
Реклама. 0+
Кратковременное голодание положительно влияет на человеческий организм. Об этом рассказал доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М.Горбатова Валерий Сергеев, пишет RT.
По словам Сергеева, во время голодания длительностью от 12 до 36 часов чужеродные элементы — старые и нефункционирующие клетки — перерабатываются в глюкозу, которая используется для выработки энергии. «Организм входит в состояние стресса и начинает решать проблему, как выжить в новых для него условиях», — пояснил Сергеев.
По его словам, в условиях отсутствия пищи организм также превращает в энергию жирные кислоты. Это ведет к снижению веса и сокращению нагрузки на сердце и опорно-двигательный аппарат. Поэтому, по словам врача, кратковременное голодание перезапускает иммунную систему, которая начинает лучше противостоять вирусам и инфекциям.
adv.rbc.ru
Самой щадящей голодовкой Сергеев назвал схему «12/12», когда человек последний раз ест в 19:00, а завтракает через 12 часов — в 7:00 на следующий день.
Нарастить мышечную массу поможет схема 16/8, когда человек ужинает в 16:00, а затем завтракает только в 8:00.
adv.rbc.ru
Однако практиковать голодание следует осторожно, особенно тем, кто имеет проблемы со здоровьем, напомнил Сергеев. Во время воздержания от еды не стоит отказываться от потребления воды, считает специалист.
Ранее в декабре диетолог Мария Дубская составила список пяти самых вредных продуктов на новогоднем столе. Ими стали майонез, шампанское, жирное мясо, соленья и сладости.
продукты питание
Магазин исследований Аналитика по теме «Продукты питания»
Вклад «Стабильный»
Ваш доход
0 ₽
Ставка
0%
Подробнее
БАНК ВТБ (ПАО).
Реклама. 0+
Не так быстро: плюсы и минусы новейшей диетической тенденции
Интервальное голодание обещает лучшее здоровье и долгую жизнь, но работает ли оно?
Эпидемия ожирения породила кустарное производство программ по снижению веса. В настоящее время в моде прерывистое голодание, которое включает чередование периодов резкого снижения калорийности с периодами нормального питания. Сторонники прерывистого голодания утверждают, что оно помогает сбросить вес быстрее, чем традиционные диеты, а также снижает риск воспалений и других сердечных заболеваний.
Что такое периодическое голодание?
Все диеты способствуют снижению веса по одному и тому же уравнению — вы потребляете меньше энергии из пищи каждый день, чем ваше тело сжигает при обычной активности. Интервальное голодание достигает этой цели за счет строгого ограничения калорий в определенные дни недели или в определенные часы в течение дня.
Теория состоит в том, что прерывистое голодание поможет снизить аппетит за счет замедления обмена веществ в организме.
«Одна модель, которая стала немного популярной, — это так называемая диета 5:2», — говорит доктор Франк Ху, заведующий кафедрой питания Гарвардского университета им. Чанская школа общественного здравоохранения. С этой системой вы питаетесь как обычно пять дней в неделю, но ограничиваете потребление пищи до 500-600 калорий в два дня голодания. Другой вариант прерывистого голодания требует чередования «голодных» дней, когда вы потребляете четверть или меньше своей базовой потребности в калориях, с «праздничными» днями, во время которых вы едите все, что захотите.
Голодание для похудения?
До настоящего времени исследования, посвященные прерывистому голоданию, были относительно короткими, и в них приняли участие лишь ограниченное число участников. В одном, опубликованном 1 июля 2017 г., в JAMA Internal Medicine 100 людям с избыточным весом был назначен один из трех планов питания: ограничение ежедневного потребления калорий на одно и то же количество каждый день (аналогично традиционному плану диеты), голодание на альтернативном дней и продолжая придерживаться обычного режима питания.
В конце 12-месячного исследования обе диетические группы потеряли вес по сравнению с теми, кто ел нормально. Тем не менее, у голодающих дела обстояли ничуть не лучше, чем у обычных людей, сжигающих калории.
Потенциальные ловушки прерывистого голодания
Примечательным аспектом этого испытания был очень высокий уровень отсева (38%) среди людей, получавших режим голодания. Это может отражать реальную ловушку голодания как подхода к снижению веса. «Человеческой природе свойственно хотеть вознаграждать себя после очень тяжелой работы, такой как физические упражнения или голодание в течение длительного периода времени, поэтому существует опасность предаваться нездоровым диетическим привычкам в дни без поста», — говорит доктор. Ху. Кроме того, существует сильный биологический толчок к перееданию после периодов голодания. Ваши гормоны аппетита и центр голода в вашем мозгу перегружаются, когда вы лишены еды.
Но прерывистое голодание может оказать благотворное влияние на психологию диеты у некоторых людей, говорит Кэти МакМанус, директор отдела питания в Гарвардской больнице Brigham and Women’s Hospital.
«Один из моих пациентов твердо решил, что не хочет возиться с подсчетом калорий и заполнением записей о еде. Вместо этого он выбрал подход голодания 5:2, который до сих пор хорошо работал для него». По словам Макмануса, основная цель состоит в том, чтобы разработать устойчивый образ здорового питания, способный со временем способствовать снижению веса. На данный момент не доказано, что прерывистая диета соответствует этому ключевому критерию.
Некоторые коммерческие компании начали продавать комплексные планы питания, разработанные специально для прерывистого голодания. Хотя это может упростить процесс для некоторых людей, эти продукты, как правило, дороги — около 300 долларов за еду на неделю.
Частично интерес к прерывистому голоданию связан с исследованиями на животных, показавшими, что голодание может снизить риск развития рака и замедлить старение. «Одна из гипотез заключается в том, что голодание может активировать клеточные механизмы, которые помогают повысить иммунную функцию и уменьшить воспаление, связанное с хроническими заболеваниями», — говорит доктор Ху.
Хотя верно то, что избавление от лишнего жира улучшит метаболический профиль человека и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, по его словам, нет убедительных доказательств того, что голодание приносит больше пользы для здоровья, чем любая другая стратегия снижения веса.
Кому не следует пробовать прерывистое голодание
Если вы планируете прерывистое голодание, обязательно обсудите это со своим врачом. Пропуск приемов пищи и строгое ограничение калорий могут быть опасны для людей с определенными заболеваниями, такими как диабет. Люди, которые принимают лекарства от артериального давления или сердечных заболеваний, также могут быть более склонны к нарушениям электролитного баланса в результате голодания. Кроме того, говорит доктор Ху, мы живем в токсичной, вызывающей ожирение пищевой среде. Таким образом, вам понадобится сильная сеть социальной поддержки, чтобы выдержать очень низкокалорийные дни в течение длительного времени.
Изображение: © Rallef/Thinkstock
Опасности прерывистого голодания
Интервальное голодание — это заранее определенный период, в течение которого человек намеренно не принимает пищу.
От 12-часового голодания до голодания через день многие виды прерывистого голодания становятся все более популярными. Медицинские работники утверждают, что прерывистое голодание не обязательно опасно, но многие также согласны с тем, что прерывистое голодание безопасно не для всех.
Отсутствие научных данных
Идея прерывистого голодания заключается в том, что после того, как в организме истощаются углеводы, он начинает сжигать жир. Это начинает происходить примерно через 12-24 часа после голодания. Таким образом, голодание организма в течение 12-24 часов потенциально может привести к потере веса, что может улучшить здоровье. Тем не менее, большинство исследований, проведенных по этой теме, проводились на животных в течение короткого периода времени и измеряли уровень глюкозы, а не долгосрочные последствия для здоровья.
Да, с помощью этой популярной диеты можно сбросить калории, жир и вес. Тем не менее, также возможно быстро набрать вес обратно, развить низкие запасы энергии, что может привести к подавленному настроению, проблемам со сном и даже к повреждению органов, если голодание является экстремальным.
Ниже приведены причины, по которым людям следует избегать прерывистого голодания:
Избегайте прерывистого голодания, если у вас более высокие потребности в калориях.
Людям с недостаточным весом, борющимся с набором веса, моложе 18 лет, беременным или кормящим грудью не следует пробовать периодическое голодание, поскольку для правильного развития им ежедневно требуется достаточное количество калорий.
Избегайте периодического голодания, если вы подвержены риску расстройства пищевого поведения.
Интервальное голодание тесно связано с нервной булимией, поэтому людям, склонным к расстройству пищевого поведения, не следует соблюдать диету, связанную с голоданием. Факторы риска расстройства пищевого поведения включают наличие члена семьи с расстройством пищевого поведения, перфекционизмом, импульсивностью и нестабильностью настроения.
Избегайте периодического голодания, если вы не хотите чувствовать голод, переедать, обезвоживаться, чувствовать усталость или раздражительность.
Интервальное голодание не для слабонервных, это означает, что даже если у вас нет недостатка веса, вам больше 18 лет, вы не предрасположены к расстройству пищевого поведения, вы не беременны и не кормите грудью, у вас, скорее всего, будет некоторые нежелательные побочные эффекты.
Чего ожидать от прерывистого голодания
- Вы, скорее всего, заметите, что ваш желудок урчит во время голодания, в первую очередь, если вы привыкли постоянно есть в течение дня.
- Голодание также может привести к повышению уровня гормона стресса кортизола, что может вызвать еще большую тягу к еде.
- Переедание и компульсивное переедание являются двумя распространенными побочными эффектами прерывистого голодания.
- Интервальное голодание иногда связано с обезвоживанием, потому что, когда вы не едите, иногда вы забываете пить. Для хорошего здоровья важно поддерживать водный баланс в течение дня, выпивая в среднем три литра воды.
- Скорее всего, вы почувствуете усталость, потому что ваше тело потребляет меньше энергии, чем обычно, а поскольку голодание может повысить уровень стресса, оно также может нарушить ваш режим сна.
Крайне важно принять здоровый, регулярный режим сна и придерживаться его, чтобы чувствовать себя отдохнувшим каждый день. - Та же самая биохимия, которая регулирует настроение, также регулирует аппетит, поскольку потребление питательных веществ влияет на активность нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин. Пост может играть роль в тревоге и депрессии.
- Отказ от регуляции аппетита может сделать то же самое с вашим настроением, поэтому во время поста вы, скорее всего, будете чувствовать себя раздражительным.
Крайне важно принять здоровый, регулярный режим сна и придерживаться его, чтобы чувствовать себя отдохнувшим каждый день. Как видите, существует множество рисков для здоровья, связанных с любым голоданием. Если вы беспокоитесь о своем весе или своем теле, это может указывать на то, что вы подвержены риску развития расстройства пищевого поведения или что вы, возможно, уже страдаете от неупорядоченных привычек питания или проблем с образом тела. Каждый день мы помогаем людям избавиться от этих проблем, а также связанных с ними симптомов, таких как тревога, депрессия, расстройства настроения и травмы.