Воротниковая зона спины: Здоровая воротниковая зона: что нужно знать? | Здоровье

Здоровая воротниковая зона: что нужно знать? | Здоровье

Отклонения в воротниковой зоне, как и нарушения осанки, никогда нельзя рассматривать изолированно от всего организма. Здесь все настолько взаимосвязано, что причины тех или иных сбоев можно найти в самых, казалось бы, непредсказуемых областях. Разбираемся в проблеме вместе с экспертами World Class.

«Чтобы поддерживать здоровье воротниковой зоны, недостаточно локального воздействия, — рассказывает массажист World Class Триумф Аркадий Соболев. — Любой процесс в организме — всегда глобальный. Нарушения в шейно-воротниковой зоне, как правило, связаны с нарушениями осанки. А здесь речь идет уже не только о спине, а о нарушении моторики в силу привычки, нарушении биомеханики в целом. Так как проблемы в этой зоне могут появляться не только из-за того, что человек “согнулся” или неправильно сидит, нет и одной дисциплины, которая бы их дифференцировала. В классической медицине проблемами нарушений осанки, воротниковой зоны занимается ортопедия. На деле же следует рассматривать причины неврологического свойства, даже прикус. Врачи-гнатологи, занимающиеся челюстно-лицевыми проблемами, настаивают на том, что нарушения работы шейного отдела могут быть следствием неправильного прикуса, воздействующего на шейный переход и ниже. Поэтому, вначале необходимо понять, что происходит, исключить сложные патологии, которые могут спровоцировать еще большие проблемы. Если таковых нет, необходимо формировать правильный двигательный стереотип. На помощь придет все и сразу — гимнастика, пилатес, йога, массаж, косметологические процедуры».

«Холка» на шее. Это может быть гормональное, возрастное изменение, связанное с образом жизни, осложнение сколиоза и так далее. Возникает проблема преимущественно у женщин (мужчины, как правило, имеют дело с обычным остеохондрозом). Накопление жира в этой области происходит вследствие саногенеза, простыми словами, защитной реакции организма. «Самый простой пример — комариный укус. У вас появился волдырь, который чешется. Это сделал комар или ваш организм? Воспалением отреагировал организм, — объясняет Аркадий. — А комар только проколол “дырочку”. И так со многими вещами».

Малоподвижность нарушает правильную биомеханику в шейном отделе: происходит укорочение мышц шеи, которые наклоняют ее вперед, создавая паттерн напряжения мышц-ротаторов. Вследствие этого в шейно-грудном переходе в районе С1, Т1 позвонков или целой группы позвонков нарушаются кровообращение и трофика, запускается процесс фиброза, начинается разрастание наростов на поверхности костной ткани, остеофитов, и возникают жировые отложения. Все дегенеративные процессы, связанные с так называемым саногеническим горбом, сразу налицо.

Так как это изменение относится к нарушениям осанки, необходимо снять напряжение с мышц шеи, заставить суставы двигаться, следить за правильным положением тела: «Одну “шишку” массировать смысла нет — даже если ее “разбить”, но не изменить при этом осанку, привычный паттерн вскоре снова даст о себе знать».

Нарушения осанки. «Так как нарушения осанки вызваны укорочением мышц шеи (мышц основания черепа, лестничных мышц, мышц-ротаторов шеи), груди и слабостью мышц спины (трапециевидной, широчайшей, мышц-сгибателей), в задачу массажиста входит расслабление всего плечевого пояса, в первую очередь передней поверхности тела, где наблюдается самый сильный гипертонус, — объясняет массажист. — Воздействие происходит на воротниковую зону, спину, руки (здесь очень силен паттерн “закрепощения”), а также мышцы, так или иначе связанные с грудными, например, дельтовидные. Для снятия напряжения в ход идут все приемы массажа — растяжение, растирание, вибрационные и остеопатические техники. А укрепление мышц спины — это уже задача персонального тренера».

Массаж показан при любых нарушениях осанки — всякое вибрационное воздействие, способное снять спазм, напряжение, улучшить трофику, бороться с фиброзированием, пойдет на пользу. Противопоказания здесь действуют только общие (в их числе, например, онкология). «Некоторые запреты можно обойти, — успокаивает Аркадий. — Например, не стоит делать массаж в стадии обострения гипертонии, одной из причин которых, к слову, является ущемление позвоночных артерий. При суженных сосудах массаж только усилит кровоток и повысит давление. Когда же давление стабильно, массаж можно делать, но аккуратно. На помощь придут такие методики, как постизометрическая релаксация (ПИР) — это не “прямой” массаж, но техника, позволяющая безопасно снимать напряжение с тканей и мышц. При нарушениях в шейно-воротниковой зоне в каком-то объеме можно делать и самомассаж, но надо понимать, что вы его сделаете только в легкодоступных зонах».

Аркадий Соболев рекомендует проходить не более 30 получасовых процедур, поровну направленных на воротниковую зону и мышцы шеи, груди и спины: «Считается, что при большем количестве процедур, если делать их ежедневно, происходит привыкание организма. Впрочем, некоторые “растягивают” процесс на год и делают одну-две процедуры в неделю».

Как помогут косметологические процедуры?

«В плане реабилитации и физиотерапии мы можем помочь, но только в тандеме с персональными тренерами и массажистами, ведь суть реабилитации как раз в том, чтобы заниматься всем организмом, — объясняет Оксана Варлыгина, косметолог World Class Spa Романов. — Многое оборудование, пришедшее в косметологию, изначально медицинское; в плане реабилитации аппараты многозадачны. Как мы знаем, нарушения осанки могут сопровождаться искривлением позвоночного столба, ослаблением мышц. Так, плавание поможет расслабить те мышцы, которые напряжены, и наоборот, напрячь те, которые расслаблены. Наша же работа — после тренировки по плаванию провести магнитотерапию, чтобы улучшить эффект, нормализовать иннервацию мышц и вернуть “память” организму. Безусловно, огромную роль играют миостимуляция — методика, основанная на воздействии электрических импульсов. Из-за плохой проходимости, вызванной сутулостью, наши мышцы иногда не воспринимают импульсы мозга, призывающие держать тело в правильном положении. Миостимуляция поможет в работе с паравертебральными мышцами, которые держат наш столб».

• LPG-массаж и магнитотерапия на аппарате Mantis. Эти процедуры, воздействующие на все тело, хорошо делать перед спортом, в частности, пилатесом или стрейчингом. Они помогут растянуть мышцы, сделать их более эластичными и восприимчивыми к спорту. «Магнитотерапия на аппарате Mantis — это прерывистый вакуумный лимфодренаж или же только магнитотерапия без вакуума, — объясняет Оксана Варлыгина. — Кожу через специальный костюм (у каждого клиента он персональный) “щипают” два магнитных ролика. В ходе процедуры уходят мышечные зажимы, уменьшаются боли и воспаления, убирается “холка”, лечится остеохондроз». LPG-массаж по воздействию напоминает пылесос. В отличие от Mantis, это постоянный лимфодренаж, который также проводится в костюме (иначе почувствуете «щипки»): два уже не магнитных, а пластиковых ролика (мы используем четыре разных насадки, манипулы) «разминают» кожу. Вместе с программами «эстетика» и «support» у аппарата есть программа «терапия». Она справляется с фиброзами, задержкой жидкости, отеками, воспалениями, болью, остеохондрозом и мышечным напряжением.
• Эндосфера-терапия. «Компрессионную микровибрацию на этом аппарате можно проводить как до тренажерного зала — замечу, не плавания! — так и после. — предупреждает Оксана Варлыгина. — Каких результатов она помогает добиться? При сильной сутулости и большом искривлении позвоночника любые физические нагрузки могут провоцировать микрозажимы. Массаж на аппарате “Эндосфера” помогает “высвободить” эти зажатости, а заодно расслабить тело, согнать отеки, “разбить” солевые отложения, уменьшить апельсиновую корку и подтянуть кожу». Эндосфера-терапия чем-то похожа на гидромассаж, но ее уникальность в большем диапазоне вибрации — 50-350 Гц. «Таких часовых сеансов, чтобы восстановить лимфоток, в зависимости от поставленной задачи потребуется от 6 до 12. Чтобы дать организму возможность адаптироваться, процедура проводится дважды в неделю», — рассказывает косметолог.
• Обертывания. Они играют, но не ключевую роль. «Помните советскую физиотерапию? Туда обязательно входили аппликации из грязи на спину после спорта для того, чтобы расслабить мышцы, — вспоминает Оксана. — Любое обертывание за счет тепла и воздействия природных микроэлементов и минералов релаксирующе воздействует на организм, расслабляет мышечный корсет, особенно если есть проблемы с сутулостью, присутствует спастичность. Такими же вспомогательными процедурами в World Class Spa могут быть гидромассаж и душ Шарко».

«”Холка” очень хорошо корректируется вакуумными техниками вроде LPG, Mantis или Icoone, а также лечебной физкультурой. В местах, где пережаты проходы, затруднено кровообращение, грубо говоря, все “скомпрессовано”, лимфодренаж высвободит ток жидкости и уменьшит отложения солей. А ЛФК-упражнения, например, со свернутым в валик полотенцем, помогут вытянуть позвоночный столб», — подытоживает косметолог.

Воротниковая зона — Профессиональный массаж шеи и спины

Воротниковая зона – это та часть тела человека, которая практически обездвижена, именно по этой причине здесь часто появляются отеки, а также откладываются соли. В результате у вас появляется боль в спине, области шеи и плеч. Если вы чувствуете дискомфорт в этой области и заметили, что у вас слишком часто болит голова, вам необходимо обратиться к хорошему массажисту за помощью.

Зачем пить дорогостоящие препараты, если проблему можно решить с помощью процедуры массажа. Вы надолго забудете о дискомфорте и боли, и все благодаря работе опытного массажиста. Массаж шейно-воротниковой зоны является профилактическим средством, также он лечит уже возникшие проблемы.

Рекомендуем пройти полный курс, состоящий из нескольких процедур. Положительный эффект массажа вы заметите уже после первого раза – пройдут головные боли, уйдет отечность. В результате ваше значительно улучшится, пройдет дискомфорт, повысится работоспособность, исчезнет раздражительность.

Воротниковая зона массаж – процедура, которая будет полезна каждому, а особенно тем, кто ощущает хроническую усталость. Запишитесь на массаж шейно-воротниковой зоны уже сегодня, забудьте о боли и неудобствах!

Воротниковая зона – является одним из самых неподвижных мест на теле человека,в связи с этим проявляются такие явления как отечность,отложение солей. В результате нашими спутниками становятся боли в спине, плечах, шее и частые головные боли.

Наиболее эффективным средством для предупреждения и устранения неприятных симптомов  является массаж шейно-воротниковой зоны. После проведения первого массажа вы почувствуете улучшение вашего самочувствия. При проведении полного курса такого массажа болезненные ощущения ослабляются, появляется бодрость, повышается работоспособность, исчезает бессонница и раздражительность.

Показания для проведения массажа воротниковой области:

— Усталость и дискомфорт при длительной статической нагрузки (длительное сидение за рулем или комьпьютером)

— После физической нагрузки на область воротниковой зоны и плечевого пояса.

— Умственное перенапряжение.

— Головная боль.

— Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия).

— Гипер и гипостеническая форма неврастении.

— Постинсультное состояние.

— Остеохондроз и т.д.

Исходное положение пациента сидя на стуле с опорой головы на сложенные на стол руки, голова повернута в сторону.

техника выполнения, описание и эффект процедуры

Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни человека — причины распространенных проблем с шейно-воротниковой зоной, поэтому техника массажа ШВЗ — одна из востребованных методик ХХI века.

Показания к проведению сеансов массажа шейно-воротниковой зоны:

• малоподвижный образ жизни
• частые головокружения
• стрессы
• регулярная усталость
• головные боли, мигрень, звон в ушах
• хондроз
• сколиоз
• остеохондроз
• радикулит и другие болезни позвоночника
• повышенное артериальное давление
• вегетососудистая дистония
• нарушения мозгового кровообращения
• спазмы, напряжение в шейно-воротниковой зоне
• наличие межпозвоночных грыж
• длительное неудобное положение тела, связанное с профессией (мастера маникюра, работники швейного производства, автослесари)
• период реабилитации после серьезных травм
• нарушения работы желудочно — кишечного тракта
• заболевания органов сердечно-сосудистой и системы дыхания

Противопоказания к проведению лечебного массажа шейно-воротниковой зоне:

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови
• сердечная недостаточность

Использовать технику массажа в случае наличия травм в области шейно-воротниковой зоны, межпозвоночных грыж стоит после назначения врача. Перед этим важно предварительно ознакомиться с диагнозом, изучить историю болезни, проанализировать показания и противопоказания.

Результаты от проведения лечебного массажа шейно-воротниковой зоне.

Шея — связующий отдел между головой и туловищем, в котором находятся важнейшие органы, железы, кровеносные сосуды, поэтому техника воротникового массажа имеет ряд пользы и плюсов:

• снятие напряжения
• профилактика или избавление от болей, спазмов
• избавление от бессонницы
• улучшение кровообращения, лимфотока, ускорение процесса вывода шлаков и токсинов
• насыщение кислородом всех отделов головного мозга
• улучшение работы внутренних органов
• профилактика развития остеохондроза
• корректировка давления
• улучшение цвета лица
• избавление от нежелательных жировых отложений в области шеи и спины
• повышение эластичности мышечных тканей, повышение упругости кожи
• улучшение осанки, избавление от сутулости
• избавление от отечности в области лица
• уменьшение проявлений остеохондроза
• улучшение общего самочувствия
• увеличение выносливости, работоспособности организма
• общее улучшение работы организма, повышение настроения, снятие напряжения

Опасность неправильного применения техники массажа шейно-воротниковой зоны:

• учащение головных болей, мигреней
• обострение хронических болезней
• ухудшение общего самочувствия
• гипертонический или гипотонический криз

Важно учитывать все противопоказания клиента перед сеансом!

Движения, характерные для техники выполнения массажа в шейно-воротниковой зоне:

Прием необходимо выполнять внутренними поверхностями обеих рук, применяя очень легкие и плавные массажные движения ладонями вдоль центральной линии шеи. Поглаживания шейно-воротниковой зоны полезно делать вдоль лимфатических узлов. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма и подготавливают клиента к самой процедуре массажа.

Виды поглаживания, которые используют для массажа шеи и спины:

• Плоскостное поверхностное поглаживание

Слегка ощутимое для клиента движение в воротниковом отделе расслабленной кистью руки. Перед выполнением плоскостного поверхностного поглаживания в массаже шейно-воротниковой зоне массажисту полезно встряхнуть расслабить кисти своих рук.

• Плоскостное глубокое поглаживание

Подобно плоскостному поверхностному поглаживанию, но делается с большим усилием.

• Обхватывающее непрерывистое поглаживание

Кисть массажиста медленно и плотно обхватывает обрабатываемый участок и скользить по направлению к центру. Движение руки (рук) должно быть медленным.

• Обхватывающее прерывистое поглаживание

Аналогично обхватывающему непрерывистому поглаживанию. Обхват и сдавливание делается короткими прерывистыми, ритмичными массажными движениями.

Ладонь согнута под прямым углом. Движение делается тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти.

• Граблеобразные движения

Массажист делает движения расставленными граблеобразно расставленными пальцами.

Во время приема ладонь должна находиться на выбранном отделе позвоночника так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.

Прием основан на смещении кожи под руками массажиста, они похожи на растирания, но имеют более интенсивный характер. Этот прием позволяет разогреть ткани, мышцы, суставы, улучшить кровообращение, кровоток, ускорить вывод токсинов из организма, оказать профилактическое воздействие против развития остеохондроза и других болезней. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц массируемого отдела. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие. Массажист должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейной или воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное и сильное движение, но оно не должно вызывать боль в массируемом отделе. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и спиной или шеей. Растирание полезно чередовать с поглаживаниями.

Растирание делят на поверхностное и глубокое, непрерывистое и прерывистое.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Прямолинейное – растирание подушечками четырех пальцев массажиста вдоль позвоночника и шеи.
• Круговое – смещение кожи круговыми массажными движениями с помощью пальцев или основания ладони.
• Спиралевидное – растирание по спирали с применением одной или обеих рук. Технику спиралевидного растирания полезно использовать при массаже трапециевидной, паравертебральной и мышцы надостной ямки.

Эффективный способ — комбинированное растирание в шейно-воротниковой зоне. Техника подразумевает совмещение продольного растирания ребром ладони (одной рукой), пальцами (другой рукой).

Последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц. Различают продольное разминание (вдоль мышцы), поперечное разминание (поперек мышцы). Движение можно совершать подушечками, фалангами пальцев, ладонями. Разминание стоит производить в медленном темпе. Массажный гель и масло ослабляют действие приема, также, как и при выполнении растираний. С каждым сеансом стоит усиливать интенсивность разминаний. Этот прием занимает наибольшую часть массажа шейно-воротниковой зоны.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Продольное – осуществляется выпрямленными пальцами вдоль мышечных волокон.
• Поперечное – осуществляется поперек мышечных волокон.

Вспомогательные приемы. Валяние, надавливание, накатывание, сдвигание.

Этот массажный прием можно применять с помощью подушечек пальцев массажиста, кисти, основания ладоней, кулака. Прием вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений. Интенсивное выполнение движений позволяет добиться пользы в виде увеличения тонуса мышц в шейно-воротниковой зоне, спокойная вибрация дает эффект расслабления. Для усиления эффекта от вибрации стоит уменьшить угол между пальцами, ладонью и массируемым отделом.

Вибрация может быть непрерывной, прерывистой, стабильной, поверхностной, глубокой, лабильной.

Виды вибрации,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Непрерывистая — во время совершения движения кисть, ребро ладони, кончики или фаланги пальцев не отрывается от массируемой поверхности.
• Прерывистая — ритмичные удары по массируемой поверхности. Рубление выполняется вдоль мышечных волокон. Важно не выполнять рубление сомкнутыми пальцами, это может привести к болевым ощущениям клиента.

Дополнительные приемы: сотрясение, встряхивание, похлопывание.

• Ударные приемы

Обычно ударными массажными приемами пользуются после вибрации.

Самый простой прием, который используется при массаже спины и шеи — постукивание пальцами обеих рук.

Рубление ребром ладони (одной или двух одновременно) в воротниковой области.

Похлопывание кулачками. Кулачок должен состоять из 4-х пальцев, а мизинец стоит отвести.

Способ выполнения:

• Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры
• Разместите клиента на стул перед массажным столом с подушкой
• Пациент должен принять такое положение, чтобы лоб касался подушки, а подбородок груди. Руки перед собой.
• Осуществите 7 поглаживаний между головой и плечами
• Выполните 7 растираний
• Выполните выжимания, постепенно увеличивая давление ребром ладони
• Осуществите разминания, 5-7 раз.
• Проведите массирование трапециевидной мышцы всей поверхностью ладони, 5-10 раз.
• Легкий круговой массаж суставов плеч 5-7 раз.
• Выполните прием вибрации — до 15 сек.
• Осуществите поглаживания всего воротникового отдела, 5-7 раз.

Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны:

• Процедуру необходимо проводить в комфортной для клиента и мастера обстановке.
• Для хорошего скольжения рук используют масло.
• Время выполнения ШВЗ для детей — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
• Для достижения максимального эффекта и пользы рекомендуется проводить курс из 15 сеансов.
• Частота проведения сеансов зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
• Процедура не должна вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакцией, просьбами клиента.
• После окончания процедуры помогите клиенту плавно встать, не совершая резких движений

Как правильно делать массаж воротниковой зоны детям?

Лечебная процедура показана для детей начиная с грудничкового возраста, как эффективное средство от:

• ослабления мышечного корсета спины и шеи
• бессонницы
• головных болей, мигрени
• остеохондроза
• проявлений вегето — сосудистой дистонии
• отставаний в речевом развитии
• ухудшений работы сердечно — сосудистой системы
• нарушении кровообращения
• последствий родовых травм
• заболеваний органов дыхания
• частичной потери голоса
• отечности, плохого лимфотока
• пониженного иммунитета
• заболеваний желудочно — кишечного тракта
• ухудшения гормонального фона

Оздоровительная зарядка и лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показаны каждому школьнику, что позволит оказать профилактическое воздействие на развитие остеохондроза, сколиоза в юном и зрелом возрасте. А  для грудничков зачастую способен заменить курс медикаментозного лечения.

Как делается массаж воротничковой зоны для грудничков?

• сеансы проводят ребенку, достигшему 2 месяцев. Детям младше этого возраста процедура противопоказана
• уложите ребёнка в положение лежа на животике
• нанесите на кожу ребёнка детский крем или массажное масло
• используйте приемы поглаживания, неинтенсивного разминания
• делайте медленные, плавные движения
• область шеи массируйте в направлении сверху вниз
• область воротника массируйте в направлении от позвоночника к лопаткам
• время сеанса не должно превышать четверти часа

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике?

Перед сеансом убедитесь в том, что у клиента не наблюдаются подвывихи, подвижность шейных позвонков, проблем с позвоночником, ярко выраженных ран и раздражения. Уточните о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

• поглаживания 10-15 раз
• поглаживания надкостной ямки (впадины на задней поверхности лопатки)
• вибрация, похлопывания (10-15 раз) надкостной ямки
• поглаживания (10-15 раз) по направлению от позвоночника к подмышечным впадинам
• растирание, разминание трапециевидной мышцы (10-15 раз)
• вибрация пальцами и ребром ладони(10-15 раз)
• поглаживания всей поверхности спины

После сеанса интенсивной лечебной техники полезно накрыть клиента теплым полотенцем и позвольте ему отдохнуть 3-5 минут.

Антицеллюлитный массаж

Да, технику антицеллюлитной процедуры используют не только в области ног, живота, ягодиц, рук, но и в шейно-воротниковой зоне. “Пухлые” плечи — распространенная проблема, которая чаще встречаются у женского пола. Это не только неэстетично, но и опасно: лишние жировые отложения и отечность могут привести к негативным последствиям.

Поход к диетологу не поможет в решении проблемы излишков жира в шейно-воротниковой зоне, так как этот участка тела сложно поддается уменьшению жировых отложений. А массажные процедуры отлично помогает в решении таких вопросов благодаря улучшению кровообращения, ускорению лимфотока, механических движений массажиста, направленных на разогрев, “разбитие” жировых отложений. Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

Описание массажа шейно-воротниковой зоны для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений:

1. При проведении процедуры полезно воспользоваться не традиционным массажным средством, а разогревающим, антицеллюлитным гелем или маслом.
2. Поглаживание. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма, подготавливают клиента к самой процедуре шейно-воротниковой зоны.
3. Сделайте движения растирания широко расставленными пальцами, как бы стараясь “выжать” лишний жир, жидкость из организма. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц спины и шеи. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие, поэтому во время растирания не используйте большое количество средств.  должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейно — воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное, сильное движение, но оно не должно вызывать боль. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и областью спины или шеи. Растирание при массаже шейно-воротниковой зоны полезно чередовать с поглаживаниями.
4. Сделайте интенсивные движения разминания, катания, поколачивания, которые должны “разбивать” излишний подкожный жир. Эти приемы антицеллюлитного массажа занимают наибольшую часть процедуры шейно-воротниковой зоны.
5. Снова возвращаемся к поглаживанию, чтобы успокоить тело клиента.

Массаж против целлюлита шейно-воротниковой зоны позволит не только избавиться от лишних жировых отложений, ускорить кровообращение и лимфоток, но еще снять отечность с лица, улучшить цвет кожи, самочувствие пациента.

Кому противопоказаны процедуры антицеллюлитного массажа шейно-воротниковой зоны?

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• сердечная недостаточность
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови

Средство для массажа шейно-воротниковой зоны: как выбрать?

Для проведения процедур массажисты обычно используют массажные масла или гели, но некоторые другие полезные средства в определенных случаях позволяют более эффективно снять спазмы, напряжение.

Соль

Соль позволяет держать в равновесии соотношение воды в организме, избавиться от излишней отечности. Соль создает лифтинг — эффект. Массаж шейно-воротниковой зоны с использованием соли показан в качестве антицеллюлитного массажа области спины, шеи, плеч и решает проблему остеохондроза, так как соль способствует расщеплению жировых клеток. Людям с очень чувствительной кожей такая процедура противопоказана.

Для проведения процедуры в шейно-воротниковой зоне понадобится половина пара ложек морской соли, базового масла. Необходимо смешать ингредиенты до получения однородной массы, а затем провести процедуру.

Мед

Про процедуры с использованием натурального меда знает каждый массажист. Массаж шейной зоны с медом также эффективен против целлюлита, дряблости, остеохондроза, помогает вывести токсины, ускорить лимфоток, насыщает необходимыми веществами кожу.

Уточните у клиента, что у него нет аллергии на мед!

Мед не нужно разбавлять с водой или маслом. Необходимо только подогреть продукт на водяной бане.

Аккуратно! Прежде чем выливать мед на тело пациента, убедитесь в том, что он не слишком горячий!

Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений:

Значительная часть людей 21 века работают в офисах и каждый день минимум 8 часов проводят в сидячем положении, что не дарит организму здоровье, хорошее самочувствие. Массаж шеи и спины показан почти каждому офисному работнику при отсутствии противопоказаний. В идеале массаж ШВЗ нужно делать раз в неделю, чтобы снять напряжение, провести профилактику развития остеохондроза и других болезней. В этом помогут домашние приспособления для самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны, которыми может пользоваться каждый.

Бабочка — компактный прибор, который провоцирует нервные сокращения с помощью безопасных электрических импульсов. Бабочка позволяет не только снять напряжение с зон спины, шеи и плеч, но и уменьшить объем жировых отложений.

Ручной массажер – компактный, недорогой и удобный в использовании прибор с длинной ручкой, что облегчает проведение процедуры в труднодоступных местах.

Пояс-массажер, как и массажер — воротник надежно крепится в зоне шейного отдела и охватывает всю шейно-воротниковую поверхность и эффективно воздействует на человека с помощью различных режимов вибрации.

Подушка – массажер удобен в использовании в машине, в офисе, дома. Простой вечерний ритуал отдыха на диване можно превратить в полезную процедуру, которая позволит расслабиться после тяжелого дня, предостережет от развития остеохондроза и других болезней позвоночника.

Аппликатор Кузнецова каждый из нас видел у своей бабушки. Он представляет собой коврик с небольшими розочками с шипами, который можно использовать для любого отдела тела. Отлично улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Аппликатор показан к использованию практически всем и в любом возрасте.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны — одна из самых популярных методик XXl века, которую активно используют для здоровья взрослых и правильного развития детей!

 

 

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Воротниковая зона спины массаж цена на Бауманской

Воротниковая зона спины массаж

Массаж воротниковой зоны спины считается наиболее популярной процедурой и применяется с целью лечения и профилактики заболеваний. К тому же, такой массаж очень приятный и расслабляющий. Перейдем к изучению особенностей процедуры.

Польза от массажа воротниковой зоны

Воротниковая зона зачастую является магнитом, притягивающим различные заболевания. Массаж области помогает победить множество недугов. Если действие выполняется профессионалом, то оно ведет к улучшению деятельности головного мозга. Отмечается повышение умственной и физической активности, коррекция дефектов и искривлений позвоночника, улучшение работы внутренних органов.

Клиенты заявляют о релаксирующем воздействии, улучшающем настроение и эмоциональный фон. Благодаря растираниям и разминаниям, снимаются мышечные блоки и головные боли. А проведение массажа с добавлением эфирных масел поможет расслабиться и сконцентрироваться на каждом движении мастера.

Специалисты выделяют и профилактический эффект, предупреждающий развитие мигреней, бессонницы, рассеянности и других проблем. Приток кислорода к плечелопаточной зоне снимает напряжение мышц после занятий спортом. Увеличение работоспособности, облегчение болей в спине и укрепление мышц кора – еще одни положительные свойства воздействия на воротниковую зону.

Такой тип массажа назначают и детям для укрепления связочного и мышечного аппарата. Процедура осуществляется за счет скольжений и поглаживаний, исключая постукивания и разминания. Особенности сеанса регулируются специалистом, а время воздействия – не более 7 минут.

Показания к массажу воротниковой зоны

Процедура имеет ряд показаний, к числу которых относят:

• остеохондроз;
• нарушение осанки;
• головные боли, мигрени;
• эмоциональная и физическая перегрузка;
• травмы, проблемы со зрением и т.д.

Зачастую такой массаж сочетают с другими воздействиями: на грудную мышцу и поясничный отдел. В некоторых случаях врач-ортопед назначает подобное воздействие при вегетососудистой дистонии.

Противопоказания к массажу воротниковой зоны

Приходя к специалисту, необходимо сразу предоставить историю своих заболеваний, указав на наличие болевых ощущений (если они имеются). Массажист откажет в проведении процедуры, если клиент страдает гипертонией, простудным или вирусным заболеванием, болезнями и повреждениями кожи, злокачественными образованиями, алкогольным опьянением.

При наличии проблем со здоровьем, не входящих в перечень противопоказаний, массажист может самостоятельно изменять порядок проведения процедуры. К примеру, один из этапов воздействия – вибрацию – специалист отменяет в случае протрузии.

Итоги

Положительный эффект при разминании воротниковой зоны помогает предупредить развитие ряда болезней, снять спазм и напряжение в спине. Однако помните, что приходя в салон красоты или массажный кабинет, стоит обязательно поинтересоваться сертификатами и дипломами мастера. Такой подход убережет здоровье и подарит лучшую процедуру, сопровождающуюся расслаблением и улучшением настроения.

МАССАЖ

Цены на массаж воротниковой зоны в Красноярске от 500 руб. – iNEO

Шейно-воротниковая зона по праву может быть названа одной из самых проблемных зон тела человека в наше время. Причина этому – вечно сидячий образ жизни, офисная/компьютерная работа, отсутствие регулярного спорта и физической активности. В первых рядах в результате такого образа жизни страдают именно наша шея и плечи. А вслед за этим – тянется множество и других проблем… Многопрофильная клиника iNEO приглашает вас на одну из самых ценных лечебных техник 21 века – массаж шейно-воротниковой зоны в Красноярске по доступной цене.

Наши квалифицированные специалисты сделают все, чтобы с помощью этой процедуры облегчить ваши неприятные телесные ощущения в шейно-воротниковой зоне или предотвратить серьезные проблемы в будущем.

Кому показан массаж шейно-воротниковой зоны?

В неврологии насчитывается большое количество показаний для проведения массажа в зоне воротника.  Наиболее часто он назначается при:

• остеохондрозе шейного отдела позвоночника
• болезнях позвоночника, сколиозе
• реабилитации после серьезных травм шейного отдела
• грыжах и протрузии межпозвоночных дисков
• неврастении
• спастической кривошее
• вегетососудистой дистонии
• нарушениях мозгового кровообращения
• спазмах и напряжении в шейно-воротниковой зоне
• частых головных болях, мигренях, головокружениях
• малоподвижном и сидячем образе жизни, частом и длительном нахождении в неудобной позе (в результате учебы или работы)
• постоянной усталости и стрессе, бессоннице, снижении общего тонуса

К данной процедуре прибегают также в случаях заболеваний других систем организма:

• миастении, слабости мышц любого генеза, стойких мышечно-тонических нарушениях
• последствий инсульта
• заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Эффекты от массажа шейно-воротниковой зоны

Воротниковая зона – это одна из главнейших рефлексогенных зон организма, имеющая хорошую иннервацию и тесную взаимосвязь с внутренними органами и вегетативными сплетениями. Именно поэтому воздействие на эту область тела влияет на состояние и самочувствие всего организма. В результате массажа шейно-воротниковой зоны наступают следующие эффекты:

1. Устранение чувства напряжения и усталости в зоне шеи и плеч.
2. Расслабление шейных мышц, что ведет к улучшению кровоснабжения мозга, а это, в свою очередь, — к избавлению от головных болей, головокружений, звона в ушах и бессонницы.
3. Исправление врожденных и приобретенных невралгических дефектов.
4. Улучшение функционирования внутренних органов благодаря воздействию на рефлексогенные области в шейно-воротниковой зоне.
5. Исправление осанки благодаря правильному расслаблению мышц плечевого пояса и шеи, профилактика остеохондроза и других заболеваний позвоночника.
6. Повышение качества внимания, памяти и мышления благодаря стимуляции кровотока и лимфотока.
7. Повышение общего тонуса и работоспособности, улучшение самочувствия.
8. Устранение излишней жировой ткани в области плеч.

Специалисты массажа отмечают, что процедура разминания шейно-воротниковой области, выполненная даже единожды, способствует значительному улучшению общего состояния организма, устранению головных болей, чувства утомляемости и хронической усталости. Сеанс такого массажа – действительно живителен, а целый курс способен избавить от огромного количества беспокоящих состояний.

Процесс массажа шейно-воротниковой зоны

На первый взгляд, техника массажа шейно-воротниковой зоны не представляет существенной сложности и может быть выполнена даже в домашних условиях непрофессионалом. В определенных ситуациях это действительно так: например, когда вы делаете своему партнеру легкий бытовой массаж, просто помогая ему отдохнуть после трудового дня или расслабиться перед сном. Однако при работе с более сложными случаями – к примеру, невралгией или восстановлением после травм – необходимо обладать целым комплексом знаний по анатомии и физиологии нервной системы. Некорректная работа с шейно-воротниковой зоной чревата защемлениями нервов, передавливанием сосудов, посылом в наш организм ненужных импульсов. Поэтому мы крайне настоятельно рекомендуем обращаться за массажем воротника только к квалифицированным и сертифицированным специалистам, которые имеют медицинское образование и предварительно проведут с вами консультацию для выяснения показаний и противопоказаний к процедуре.

Основными в методике данного массажа считаются три приема:

• поглаживание
• растирание
• разминание

Иногда к этим двум техникам добавляют вибрацию и легкие удары. Грамотные комбинации данных приемов в различном соотношении способны справиться со многими неприятными телесными и психологическими ощущениями. Некорректное же их применение может значительно усугубить состояние клиента.

Безопасность при массаже шейно-воротниковой зоны

Данная процедура требует обязательной предварительной консультации со специалистом, в ходе которой массажист определит необходимую технику работы с вами, длительность курса и частоту сеансов. Массаж должен применяться с осторожностью, если у вас:

• инфекционные или воспалительные заболевания в стадии обострения
• гипертония
• свежие травмы или ранения шеи
• сердечная недостаточность, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы
• нестабильность шейного отдела позвоночника
• наличие злокачественных новообразований
• воспалительные процессы в области головы, верхней части спины и шеи
• беременность
• серьезные психические заболевания

Чтобы записаться в нашу клинику на массаж воротниковой зоны по привлекательной цене, обращайтесь по контактному телефону или заполняйте быструю форму на сайте. Мы обеспечим вам ответственный медицинский подход, комфорт и уют при выполнении процедуры и вежливый сервис. Ваша шея и плечи скажут вам спасибо и попросят еще!

Цены на массаж воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой  зоны (задняя поверхность шеи, спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра)

25 мин.

500 руб

Массаж шейно-воротниковой  зоны и спины (задней поверхности шеи, спины до уровня I поясничного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра) у детей – включая  пояснично-крестцовую область

40 мин.

800 руб

Массаж шейно-воротниковой зоны, спины, пояснично-крестцовой области

45 мин.

900 руб

Прайс ООО «ЦСМ «Созвездие» на услуги медицинского массажа

№	Вид услуги	Стоимость услуги (стоимость за 1 сеанс), руб
	Медицинский массаж (массажист №1) длительность 10-15 мин./1 зона*
1	Массаж головы (лобно-височной и затылочно-теменной области)	150
2	Массаж лица (лобной, окологлазничной, верхне- и нижнечелюстной области)	150
3	Массаж шеи	150
4	Массаж воротниковой зоны (задней поверхности шеи, спины до уровня 4 грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до 2 ребра)	200
5	Массаж верхней конечности	200
6	Массаж верхней конечности, надплечья и области лопатки	250
7	Массаж плечевого сустава (верхней трети плеча, области плечевого сустава и надплечья одноименной стороны)	150
8	Массаж лучезапястного сустава (проксимального отдела кисти, области лучезапястного сустава и предплечья)	150
9	Массаж кисти и предплечья	150
10	Массаж области грудной клетки (области передней поверхности грудной клетки от передних границ надплечья до рёберных дуг и области спины от 7 до 1 пояcничного позвонка)	300
11	Массаж спины грудного отдела (от 7 шейного до 1 поясничного позвонка и от левой до правой средней подмышечной линии)	200
12	Массаж мышц передней брюшной стенки	200
13	Массаж пояснично-крестцовой области (от 1 поясничного позвонка до нижних ягодичных складок)	150
14	Сегментарный массаж пояснично-крестцовой области	200
15	Массаж спины и поясничной области (от 7 шейного позвонка до основания крестца, и от левой до правой средней подмышечной линии)	300
16	Массаж шейно-грудного отдела позвоночника (задней поверхности шеи и спины до 1 поясничного позвонка от левой до правой задней подмышечной линии)	300
17	Сегметарный массаж шейно-грудного отдела позвоночника	300
18	Массаж области позвоночника (грудной,шейный,поясничный отделы позвоночника)	400
19	Массаж нижней конечности	200
20	Массаж нижней конечности и поясницы (области стопы, голени, бедра, ягодичной и пояснично-крестцовой области)	300
21	Массаж тазобедренного сустава и ягодичной области (одноименной стороны)	150
22	Массаж коленного сустава (верхней трети голени, области коленного сустава и нижней трети бедра)	150
23	Массаж голеностопного сустава (проксимального отдела стопы, области голеностопного сустава и нижней трети)	150
24	Массаж стопы и голени	150
25	Массаж локтевого сустава (верхней трети предплечья, области локтевого сустава и нижней трети плеча)	150

Расслабляем шейно-воротниковую зону: здоровая спина и питание — какая связь?

Здравствуйте, друзья!

На связи Сергей Лепехин, руководитель массажного салона КЕДР. Продолжаем цикл заметок о здоровой спине и шее. Разумеется, одно лишь правильное питание не избавит нас от проблем в шейно-воротниковой зоне. Как было отмечено ранее, необходим комплексный подход — фитнес, режим труда и отдыха, массаж. Вместе с тем питание — это краеугольный камень, на котором строится фундамент для реализации повседневных задач, восстановления организма, занятия спортом. Поэтому необходимо отнестись к рациону на обеденном столе с должным уважением.

Забегая вперед, скажу: режим питания — это не скучно и вовсе не сложно. Не редко между диетой и запретом (ограничениями) ставят знак равенства. При проблемах с шейно-воротниковой зоной питание, наоборот, должно быть разнообразным. Итак, на что обратить особое внимание и какие продукты следует употреблять в большей степени?

Основой рациона должны стать фрукты, овощи и ягоды.

Балуйте себя разнообразными вариациями тушеных овощей, запеканок (картофельных, морковных или микс), салатами из ягод и фруктов. Особое внимание уделите бобовым — чечевице, фасоли, гороху. Пусть чечевичные котлетки, фасолевые супы, гороховые пюре периодически радуют вас. Все эти продукты — кладезь витаминов, минералов, биологически активных веществ, которые укрепляют стенки сосудов, питают мышцы, позволяя им легче переносить нагрузки. Протеины бобовых должны составлять не малую часть рациона. Протеин (белок) способствует восстановлению мышечной ткани, снижению её усталости и напряжения.

Употребляйте продукты, содержащие хондропротекторы.

Последние синтезируют хрящевую ткань, способствуют восстановлению межпозвоночных дисков. Наибольшее количество хондропротекторов представлено в студнях, заливных, киселях.

Ограничьте потребление сахара, сладостей.

Попробуйте перейти на сухофрукты, мёд, орехи. Сахар и сладости замедляют обменные процессы, вызывают отёки и болевые ощущения. Головные боли при остеохондрозе шейного отдела часто связаны именно с замедлением обмена веществ, снижением кровоснабжения и кислородным и питательным голоданием головного мозга.

Не придерживайтесь исключительно вегетарианской диеты.

Разнообразьте питание рыбой, индейкой, курицей. Мясо говядины, свинины и баранины следует употреблять без фанатизма. А вот от трансгенных жиров (содержатся в маргарине, спреде, майонезе, добавляются в кондитерские изделия, сливочное масло, плавленые сырки, шоколад, мороженое) и копчёностей лучше отказаться напрочь.

Хочу предостеречь любителей монодиет (когда в рационе одно блюдо — кефир, греча, рис и т.п.) — такие диеты допускаются один день в неделю для очистки организма. В остальные дни необходимо разнообразить меню.

В заключении остановимся на употреблении жидкостей и солей.

Полностью от соли отказываться не следует, но необходимо контролировать её поступление в небольших количествах. Соль участвует в водно-солевом обмене. Нарушение работы и деформация межпозвоночных дисков напрямую связаны с обезвоживанием организма и ведут к прогрессированию остеохондроза. Также избыток натрия, поступающего с солью, способствуют отложению солей и снижению подвижности позвоночника.

Как известно, биологическая норма потребления воды 2-2,5 литра в день. При этом нужно учитывать, что кофе, чёрный чай, газировки обезвоживают организм. Лучше заменить эти напитки на чистую воду, морсы, кисломолочные продукты. Употребление чистой воды позволяет лучше вывести токсины и продукты метаболизма из организма, восстановить водно-солевой баланс.

---

Материалы, приведённые в статье, носят рекомендательный характер и не учитывают индивидуальных особенностей организма – аллергических реакций, проблем с ЖКТ и др.

На сегодня всё.

В 4-й, заключительной, части поговорим о тепловом воздействии на организм для облегчения проблем в шейно-воротниковой зоне.

Внимание! Информация предназначена для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Статья не заменяет медицинскую консультацию врача (гастроэнтеролога, терапевта). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы знать точную причину недуга.

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Мышцы спины: анатомия боли в верхней, средней и пояснице на диаграммах

Структура спины

Структура спины сложна. Он состоит из позвоночника, дисков, нервов, мышц, сухожилий, связок и других структур. Каждая из этих частей представляет собой отдельные структуры, которые функционируют или работают вместе. Вот как это происходит:

• Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками.

• Связки скрепляют позвонки.

• Между каждым позвонком диски обеспечивают амортизацию.

• Нервы проходят через небольшие отверстия в позвонках к различным частям тела.

• Сухожилия прикрепляют мышцы к позвонкам.

• Эти мышцы поддерживают позвоночник и позволяют двигаться.

Мышцы

Мышцы спины начинаются в верхней части спины (называемые шейными позвонками) и переходят к копчику (также называемому копчиком). Некоторые из этих мышц довольно большие и покрывают обширные области.Остальные мышцы маленькие и занимают гораздо меньше места. Определенные мышцы спины распространяются на другие области, такие как плечи, плечи и бедра.

Типы мышц

В теле есть три различных типа мышц: сердечная мышца, гладкие мышцы и скелетные мышцы. Мышцы спины — это скелетные мышцы. Они поддерживают кости, в данном случае позвонки. Напрягая и расслабляя, скелетные мышцы создают движение.

Части мышцы

Каждая скелетная мышца состоит из трех основных частей: * начало, прикрепление и брюшко.* Начало мышцы — это место, где сухожилие прикрепляет ее к * менее * подвижной кости. С другой стороны, прикрепление — это место, где сухожилие прикрепляет эту мышцу к * более * подвижной кости. Мясистая, толстая часть мышцы называется брюшком.

Сухожилия

В спине и в других частях тела сухожилия прикрепляют мышцы к костям. Они помогают поддерживать определенные кости и заставляют их двигаться.

Типы травм спины

Травмы мышц или сухожилий могут возникать в любом месте тела.Но они часто встречаются в спине и могут вызывать боль.

Один из видов травм — растяжение — означает, что мышца или сухожилие растянуты или разорваны. Иногда одновременно напрягаются мышцы и сухожилия.

Травмы мышц

Многие люди слышали или слышали о растяжении мышцы (также называемой растянутой мышцей). Эти термины описывают растянутую или разорванную мышцу. Напряжение мышц может возникать в любом месте спины, но часто поражает поясницу (поясничную область).

Что может вызвать растяжение мышц? Восстановление после быстрых движений, например потери равновесия.

Травмы сухожилий

Как и в случае с мышцами, растяжения и разрывы сухожилий также называют растяжениями.

Что может вызвать растяжение сухожилий? Чрезмерная нагрузка на сухожилие без отдыха.

Травмы мышц и сухожилий

На концах мышц есть сухожилия, которые прикрепляются к кости. Таким образом, действия, вызывающие напряжение, могут одновременно повредить и мышцу, и сухожилие.

Что может вызвать растяжение мышц и сухожилий? Сгибание и подъем тяжелого груза.

Если вы испытываете боль в спине, пройдите бесплатную оценку Goodpath для индивидуальной программы лечения боли в спине, разработанной специально для вас:

Узнать больше о спине

Группы мышц спины

Как и в случае с другими частями тела, спина имеет несколько слоев мышц. Некоторые из них ближе к поверхности (называются поверхностными мышцами). Двигаясь глубже в тело, появляются промежуточные мышцы и глубокие мышцы.

На спине есть разные группы мышц, которые работают вместе, обеспечивая движение.Есть группы мышц, которые приводят в движение:

• Голова

• Плечи

• Плечи

• Позвоночник (позвоночный столб)

• Верхняя нога (бедро)

за пределами спина также помогает двигать головой, плечами, руками и ногами. Например, некоторые мышцы, расположенные на груди, также помогают двигать плечами. Точно так же есть мышцы в других частях тела, которые помогают поддерживать позвоночник и двигать его.Ниже вы увидите диаграммы с названиями мышц спины, которые могут быть причиной вашей боли.
Сколько мышц в спине?

На спине всего 40 мышц. Есть 20 пар мышц, по одной с каждой стороны тела. В зависимости от того, как подсчитываются мышцы, общее количество может варьироваться.

Факты о позвоночнике, плече и тазе

Факты о позвоночнике

Позвоночный столб, также называемый позвоночником или позвоночником, состоит из нескольких позвонков, разделенных губчатыми дисками и разделенных на 4 отдельные области.Шейная часть шеи состоит из 7 костных частей; грудной отдел позвоночника состоит из 12 костных отделов в области спины; поясничный отдел позвоночника состоит из 5 костных сегментов в поясничной области; 5 крестцовых * костей; и 4 копчиковые * кости (количество копчиковых костей может варьироваться от 3 до 5).

(* К зрелому возрасту 5 крестцовых позвонков сливаются, образуя 1 кость, а 4 копчиковых позвонка сливаются, образуя 1 кость.)

Факты о тазе

Таз представляет собой тазообразную структуру, которая поддерживает позвоночник и защищает органы брюшной полости.Он содержит следующее:

• Крестец. Кость лопатообразной формы, образованная сращением 5 изначально отдельных крестцовых позвонков.

• Копчик (также называемый копчиком). Он образован слиянием 4 первоначально разделенных копчиковых костей.

• Тазовые (тазобедренные) кости. Это:

  • Ilium. Это широкая расширяющаяся часть таза.

  • Лобковая кость. Это нижняя, передняя или передняя часть таза.

  • Ischium. Это часть таза, которая образует тазобедренный сустав.

Факты о плече

Плечо состоит из нескольких слоев, в том числе следующих:

• Кости. К ним относятся ключица (ключица), лопатка (лопатка) и кость плеча (плечевая кость).

• Суставы. Они облегчают передвижение и включают следующее:

  • Ключично-ключичный сустав. Здесь ключица встречается с грудиной.

  • Акромиально-ключичный (АК) сустав. Здесь ключица встречается с акромионом.

  • Плечевой сустав (плечевой сустав).Шаровидный шарнир, облегчающий движение плеча вперед, по кругу и назад.

• Связки. Белая блестящая гибкая полоса из волокнистой ткани, которая скрепляет суставы и соединяет различные кости, включая следующие:

  • Суставная капсула — это группа связок, которые соединяют плечевую кость с впадиной плечевого сустава на лопатке для стабилизации плеча и предотвращения его смещения.

  • Связки, прикрепляющие ключицу к акромиону

  • Связки, соединяющие ключицу с лопаткой, прикрепляясь к клювовидному отростку

• Акромион. Крыша (самая высокая точка) плеча, образованная частью лопатки.

• Сухожилия. Прочные тканевые шнуры, соединяющие мышцы с костями.Сухожилия вращающей манжеты — это группа сухожилий, которые соединяют самый глубокий слой мышц с плечевой костью.

• Мышцы. Они помогают поддерживать плечо и вращать его во многих направлениях.

• Бурса. Замкнутое пространство между 2 движущимися поверхностями, внутри которого находится небольшое количество смазочной жидкости; расположен между слоем мышц вращающей манжеты плеча и внешним слоем крупных, объемных мышц.

• Поворотная манжета. Состоит из сухожилий, вращающей манжеты и связанных мышц, плотно удерживая мяч в плечевом суставе наверху кости плеча (плечевой кости).

Рентген позвоночника, шеи или спины

Что такое рентген позвоночника, шеи или спины?

Рентгеновские лучи используют невидимые лучи электромагнитной энергии для создания изображений внутренних тканей, костей и органов на пленке. Стандартные рентгеновские снимки выполняются по многим причинам. К ним относятся диагностика опухолей или травм костей.

Рентгеновские лучи производятся с использованием внешнего излучения для получения изображений тела, его органов и других внутренних структур в диагностических целях. Рентгеновские лучи проходят через ткани тела на специально обработанные пластины (похожие на фотопленку), и получается изображение «негативного» типа (чем плотнее структура, тем белее она выглядит на пленке). Вместо пленки рентгеновские лучи в настоящее время обычно делают с помощью компьютеров и цифровых носителей.

Когда тело подвергается рентгеновскому облучению, разные части тела пропускают различное количество рентгеновских лучей.Изображения делаются с разной степенью светлого и темного. Это зависит от количества рентгеновских лучей, проникающих в ткани. Мягкие ткани тела (например, кровь, кожа, жир и мышцы) пропускают большую часть рентгеновских лучей и выглядят темно-серыми на пленке. Кость или опухоль, которые плотнее мягких тканей, пропускают мало рентгеновских лучей и выглядят белыми на рентгеновских снимках. При переломе кости рентгеновский луч проходит через поврежденный участок. Он выглядит как темная линия на белой кости.

Рентген позвоночника может быть выполнен для оценки любой области позвоночника (шейного, грудного, поясничного, крестцового или копчикового).Другие связанные процедуры, которые могут использоваться для диагностики проблем с позвоночником, спиной или шеей, включают миелографию (миелограмму), компьютерную томографию (компьютерную томографию), магнитно-резонансную томографию (МРТ) или сканирование костей. Пожалуйста, ознакомьтесь с этими процедурами для получения дополнительной информации.

Анатомия позвоночника

Позвоночный столб состоит из 33 позвонков, разделенных губчатыми дисками и разделенных на отдельные области:

• Шейный отдел состоит из 7 шейных позвонков.

• Грудной отдел состоит из 12 позвонков грудной клетки.

• Поясничная область состоит из 5 позвонков в пояснице.

• В крестце 5 маленьких сросшихся позвонков.

• 4 копчиковых позвонка сливаются в одну кость, называемую копчиком или копчиком.

Спинной мозг, основная часть центральной нервной системы, расположен в позвоночном канале и простирается от основания черепа до верхней части поясницы.Спинной мозг окружен костями позвоночника и мешком, содержащим спинномозговую жидкость. Спинной мозг передает сигналы чувств и движения к головному мозгу и от него и контролирует многие рефлексы.

Причины проведения процедуры

Рентген позвоночника, шеи или спины может быть проведен для диагностики причины боли в спине или шее, переломов или переломов костей, артрита, спондилолистеза (вывих или соскальзывание 1 позвонка над 1 под ним), дегенерации диски, опухоли, аномалии искривления позвоночника, такие как кифоз или сколиоз, или врожденные аномалии.

Ваш лечащий врач может порекомендовать сделать рентгеновский снимок позвоночника, шеи или спины по другим причинам.

Риски процедуры

Вы можете спросить своего врача о количестве радиации, использованной во время процедуры, и о рисках, связанных с вашей конкретной ситуацией. Рекомендуется вести записи о вашей прошлой истории радиационного воздействия, например о предыдущих сканированиях и других типах рентгеновских лучей, чтобы вы могли сообщить об этом своему врачу.Риски, связанные с радиационным облучением, могут быть связаны с кумулятивным количеством рентгеновских обследований и / или процедур в течение длительного периода времени.

Если вы беременны или подозреваете, что беременны, вам следует сообщить об этом своему врачу. Облучение во время беременности может привести к врожденным дефектам. Если вам необходимо сделать рентген позвоночника, будут приняты особые меры предосторожности, чтобы свести к минимуму радиационное воздействие на плод.

Могут быть и другие риски в зависимости от вашего конкретного состояния здоровья.Обязательно обсудите любые проблемы со своим врачом до процедуры.

Перед процедурой

• Ваш лечащий врач объяснит вам процедуру и предложит вам задать вопросы, которые могут у вас возникнуть относительно процедуры.

• Как правило, никакой предварительной подготовки, такой как голодание или седативные препараты, не требуется.

• Сообщите рентгенологу, если вы беременны или подозреваете, что беременны.

• Сообщите технологу-радиологу, если вам недавно делали рентгеновский снимок с барием, так как это может помешать получению оптимального рентгеновского облучения нижней части спины.

• В зависимости от вашего состояния здоровья ваш лечащий врач может запросить другие специальные препараты.

Во время процедуры

Рентген может быть выполнен амбулаторно или во время вашего пребывания в больнице.Процедуры могут отличаться в зависимости от вашего состояния и практики вашего лечащего врача.

Обычно рентген позвоночника, шеи или спины следует за этим процессом:

1. Вас попросят снять всю одежду, украшения, заколки для волос, очки, слуховые аппараты или другие металлические предметы, которые могут помешать проведению процедуры.

2. Если вас попросят снять любую одежду, вам дадут халат.

3. Вы будете размещены на рентгеновском столе, который аккуратно поместит часть позвоночника, подлежащую рентгенографии, между рентгеновским аппаратом и кассетой, содержащей рентгеновскую пленку или цифровой носитель.Ваш лечащий врач может также попросить сделать рентгеновские снимки из положения стоя.

4. Части тела, изображения которых не отображаются, можно накрыть свинцовым фартуком (экраном), чтобы избежать воздействия рентгеновских лучей.

5. Радиолог попросит вас постоять в определенном положении в течение нескольких секунд, пока будет произведено рентгеновское облучение.

6. Если рентгеновский снимок проводится для определения травмы, необходимо принять особые меры для предотвращения дальнейших травм.Например, шейный ортез может применяться при подозрении на перелом шейного отдела позвоночника.

7. Некоторые рентгеновские исследования позвоночника могут потребовать нескольких разных положений. Если технолог не проинструктирует вас иначе, чрезвычайно важно оставаться полностью неподвижным во время экспонирования. Любое движение может исказить изображение и даже потребовать еще одного исследования, чтобы получить четкое изображение рассматриваемой части тела. Вас могут попросить сделать вдох и выдох во время рентгена грудного отдела позвоночника.

8. Рентгеновский луч будет сфокусирован на фотографируемую область.

9. Радиолог-технолог заходит за защитное окно, пока делается снимок.

Хотя сама процедура рентгена не вызывает боли, манипуляции с исследуемой частью тела могут вызвать некоторый дискомфорт или боль. Это особенно верно в случае недавней травмы или инвазивной процедуры, такой как операция. Радиолог-технолог будет использовать все возможные меры по обеспечению комфорта и завершить процедуру как можно быстрее, чтобы уменьшить дискомфорт или боль.

После процедуры

Как правило, после рентгеновского снимка позвоночника, спины или шеи особого лечения не требуется. Однако ваш лечащий врач может дать вам дополнительные или альтернативные инструкции после процедуры, в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Анатомия шейного отдела позвоночника | eOrthopod.com

Руководство для пациента по анатомии шейного отдела позвоночника

Введение

Знание основных частей шеи и того, как они работают, важно, когда вы учитесь лечить проблему с шеей.

Два общих анатомических термина полезны, поскольку они относятся к шее. Термин передний относится к передней части шеи. Термин задний относится к задней части шеи. Часть позвоночника, которая проходит через шею, называется шейным отделом позвоночника . Поэтому передняя часть шеи называется передней шейной зоной . Задняя часть шеи называется задней шейной зоной .

В дополнение к чтению этой статьи обязательно посмотрите наш анимированный учебный видеоролик по анатомии шейного отдела позвоночника .

Это руководство дает общий обзор анатомии шеи. Это должно помочь вам понять

• , какие части составляют шею
• как работают эти части

Важные структуры

Важные части шейного отдела позвоночника включают

• кости и суставы
• нервов
• соединительные ткани
• мышц
• сегментов позвоночника

В этом разделе выделены важные структуры в каждой категории.

Кости и суставы

Человеческий позвоночник состоит из 24 позвоночных костей, которые называются позвонками . Позвонки уложены друг на друга, образуя позвоночный столб . Позвоночный столб является основной опорой тела в вертикальном положении.

Первые семь позвонков составляют шейный отдел позвоночника. Врачи часто называют эти позвонки от С1 до С7. Шейный отдел позвоночника начинается там, где верхний позвонок (С1) соединяется с нижней частью черепа.Шейный отдел позвоночника слегка изгибается внутрь и заканчивается там, где C7 соединяется с вершиной грудного отдела позвоночника (область груди).

Основание черепа находится на вершине C1, также называемого атласом . Две утолщенные костные дуги образуют большое отверстие в центре атласа. Отверстие большое, потому что спинной мозг шире в том месте, где он впервые выходит из мозга и черепа. По сравнению с другими позвонками, атлас также имеет гораздо более широкие костные выступы, обращенные в каждую сторону.

Атлас находится на вершине позвонка C2.C2 называется осью . На оси есть большая костяная ручка наверху, которая называется dens . Логово указывает вверх и проходит через отверстие в атласе. Суставы оси дают шее большую часть возможности поворачиваться влево и вправо.

Каждый позвонок состоит из одинаковых частей. Основной отдел каждого шейного позвонка, от C2 до C7, образован круглым костным блоком, называемым телом позвонка . Костное кольцо прикрепляется к задней части тела позвонка.Это кольцо состоит из двух частей. Две ножки соединяются непосредственно с задней частью тела позвонка. Две пластинчатые кости соединяются с ножками, образуя кольцо. Кости пластинки образуют внешний край костного кольца. Когда позвонки накладываются друг на друга, костные кольца образуют полую трубку, которая окружает спинной мозг. Пластинки обеспечивают защитную крышу над спинным мозгом.

Костный выступ выступает в месте соединения двух пластинчатых костей в задней части позвоночника.Эти выступы, называемые остистыми отростками , можно почувствовать, когда вы потираете пальцами вверх и вниз по задней части позвоночника. Самая большая выпуклость в верхней части позвоночника — это остистый отросток C2. В основании шеи, где соединяются шейный и грудной отделы позвоночника, вы почувствуете еще один большой остистый отросток. Это C7.

Каждый позвонок в позвоночнике имеет два костистых выступа, указывающих в сторону, один слева и один справа. Эти костные выступы называются поперечными отростками .Атлас имеет самые широкие поперечные отростки из всех шейных позвонков. В отличие от остальной части позвоночника, шейные позвонки имеют отверстие, которое проходит через каждый поперечный отросток. Это отверстие, называемое поперечным отверстием , обеспечивает проход для артерий, которые поднимаются с каждой стороны шеи и снабжают кровью заднюю часть мозга.

Между каждой парой позвонков есть два сустава, называемые фасеточными суставами . Эти суставы соединяют позвонки в цепочку, но скользят друг относительно друга, позволяя шее двигаться во многих направлениях.За исключением самого верха и низа позвоночника, каждый позвонок имеет по два фасеточных сустава с каждой стороны. Те, что наверху, соединяются с позвонком выше; те, что внизу, соединяются с позвонком внизу.

Поверхности фасеточных суставов покрыты суставным хрящом . Суставной хрящ — это гладкий, эластичный материал, покрывающий концы большинства суставов. Это позволяет концам костей двигаться друг относительно друга плавно, без трения.

Слева и справа от каждого позвонка есть небольшой туннель, называемый нервным отверстием .( Foramina — термин множественного числа.) Два нерва, которые выходят из позвоночника на каждом позвонке, проходят через отверстия, один слева и один справа. Межпозвоночный диск (описанный ниже) находится прямо перед отверстием. Выпуклый или грыжа межпозвоночного диска может сузить отверстие и оказать давление на нерв. Фасеточный сустав находится позади отверстия. Костные шпоры, образующиеся на фасеточном суставе, могут выступать в туннель, сужая отверстие и защемляя нерв.

Нервы

Полая трубка, образованная костным кольцом на задней части позвоночного столба, окружает спинной мозг , когда он проходит через позвоночник.Спинной мозг похож на длинный провод, состоящий из миллионов нервных волокон. Так же, как череп защищает мозг, кости позвоночника защищают спинной мозг.

Спинной мозг идет вниз от головного мозга через позвоночник. Два больших нерва отходят от спинного мозга от каждого позвонка, один слева и один справа. Нервы проходят через нервные отверстия. Эти спинномозговые нервы группируются вместе, образуя основные нервы, идущие к конечностям и органам.Нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, переходят к рукам и кистям.

Соединительные ткани

Связки — это прочные соединительные ткани, которые прикрепляют кости к другим костям. ( Соединительные ткани — это сети волокон, которые скрепляют клетки тела.) Несколько длинных связок соединяются на передней и задней частях позвонков. Передняя продольная связка проходит вдоль передней части тел позвонков.Две другие связки проходят через позвоночный канал на всю длину. Задняя продольная связка прикрепляется к задней части тел позвонков. Желтая связка представляет собой длинную эластичную ленту, которая соединяется с передней поверхностью пластинчатой ​​кости.

Особый тип структуры позвоночника, называемый межпозвоночным диском , также состоит из соединительной ткани. Волокна диска образованы специальными клетками, называемыми коллагеновыми клетками . Волокна могут быть выровнены, как нити нейлоновой веревки, или перекрещены, как сеть.

Межпозвоночный диск состоит из двух частей. Центр, называемый ядром , является губчатым. Он обеспечивает большую часть амортизации в позвоночнике. Ядро удерживается на месте кольцом , окружающим его рядом прочных связочных колец.

Мышцы

Передняя часть шеи покрыта мышцами, которые проходят от грудной клетки и ключицы до шейных позвонков, челюсти и черепа. Задние шейные мышцы покрывают кости задней части позвоночника и составляют основную часть тканей задней части шеи.

Сегмент позвоночника

Хороший способ понять анатомию шейного отдела позвоночника — это посмотреть на сегмент позвоночника . Каждый сегмент позвоночника включает два позвонка, разделенных межпозвоночным диском, нервы, которые выходят из спинного мозга на каждом позвонке, и небольшие фасеточные суставы, которые соединяют каждый уровень позвоночного столба.

Межпозвоночный диск разделяет тела двух позвонков спинного сегмента. Диск нормально работает как амортизатор.Он защищает позвоночник от ежедневного воздействия силы тяжести. Он также защищает позвоночник во время тяжелых нагрузок на позвоночник, таких как прыжки, бег и поднятие тяжестей.

Позвоночный сегмент соединен фасеточным суставом, описанным ранее. Когда фасеточные суставы шейного отдела позвоночника смещаются вместе, они изгибаются и поворачивают шею.

Резюме

Анатомия шеи состоит из многих важных частей. Понимание областей и структур шеи может помочь вам более активно заниматься своим здоровьем и лучше решать проблемы с шеей.

Боль в спине и шее | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое боли в спине и шее?

Боль в спине может быть слабой, от тупой, раздражающей боли до постоянной, сильной, выводящей из строя боли. Боль в спине может ограничить ваша способность двигаться. Это может помешать нормальному функционированию и качеству жизни. Если вы испытываете постоянную боль, всегда консультируйтесь со своим врачом.

Боль в шее возникает в области шейные позвонки в шее. Благодаря своему расположению и диапазону движения ваш шея часто остается без защиты и рискует получить травму.

Боль в области спины или шеи может приходят внезапно и сильно. Хроническая боль длится недели, месяцы или даже годы. В боль может быть постоянной или приходить и уходить.

Что вызывает боль в спине и шее?

Даже с учетом современных технологий Точную причину боли в спине и шее найти сложно. В большинстве случаев боли в спине и шее май имеют много разных причин. Они включают:

• Чрезмерное использование, напряженная деятельность или неправильное использование, такое как повторяющиеся скручивания или поднятие тяжестей
• Травмы, травмы или переломы
• Поражение позвонков, часто вызываемое нагрузкой на мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, или воздействием старение
• Инфекция
• Аномальный рост, например опухоль или костная шпора
• Ожирение, вызывающее лишний вес ваш позвоночник и давление на диски
• Низкий мышечный тонус или мышечная слабость в спина и живот (живот)
• Напряжение или спазм мышц
• Растяжение или растяжение
• Разрыв связок или мышц
• Проблемы с суставами, такие как артрит
• Курение
• Скольжение межпозвоночного диска (выпячивание или грыжа диск) и защемленный нерв
• Остеопороз и компрессионные переломы
• Проблемы позвоночника и костей что вы родились с (врожденным)
• Проблемы с брюшной полостью, такие как аорта аневризма

Каковы симптомы боли в спине и шее?

Симптомы, связанные с болью в спине, могут включать:

• Тупая, жгучая или острая боль в назад.Боль может ограничиваться одним пятном или охватывать большую площадь.
• Онемение или покалывание в ноге выше или ниже колена
• Скованность или болезненность, возникающая в любом месте позвоночника от шеи до копчика
• Острая стреляющая боль, распространяющаяся от нижняя часть спины к ягодицам, вниз по задней поверхности бедра, к голени и пальцы ног
• Постоянная боль посередине или внизу часть спины, особенно после длительного стояния или сидения

Потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником слабость в обеих ногах — симптомы серьезного заболевания, требующего медицинского вмешательства. внимание сразу.

Симптомы, связанные с болью в шее, могут быть:

• Онемение или покалывание в руке
• Головные боли
• Боль в плече
• Острая стреляющая боль или тупая боль в шее

Боль, внезапно возникающая в вашем спина или шея от травмы вызывает острую боль. Острая боль возникает быстро и может уйти. раньше, чем хроническая боль в спине или шее.Этот тип боли не должен длиться более 6 недель.

Боль, которая может возникнуть быстро или медленно и длится 3 месяца и более — хроническая боль. Хроническая боль встречается реже чем острая боль.

Как диагностируются боли в спине и шее?

Ваш лечащий врач спросит об истории вашего здоровья и проведите медицинский осмотр.Они также могут делать рентгеновские снимки пораженные участки, а также МРТ. Это позволяет получить более полное представление. МРТ также делает изображения мягких тканей, таких как связки, сухожилия и кровеносные сосуды. МРТ может помощь точечная инфекция, опухоль, воспаление или давление на нерв. Иногда кровь контрольная работа может помочь диагностировать артрит, состояние, которое может вызывать боль в спине и шее.

Как лечат боли в спине и шее?

Во многих случаях острая спина или шея боль может просто уменьшиться после некоторого отдыха.Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол. или ибупрофен также может помочь при дискомфорте. Постарайтесь в этот период двигаться осторожно, чтобы вы не окоченели и не потеряли подвижность.

Если у вас хроническая боль спину и шею, попробуйте несколько средств, прежде чем рассматривать операцию. Это включает:

• Горячие или холодные компрессы по рекомендации вашего поставщик медицинских услуг
• Некоторые упражнения для укрепления спины мышцы живота и облегчение боли, например при растяжении и сгибании.Ваше здоровье провайдер может показать вам эти упражнения. Физическая терапия также может помочь вам найти правильные упражнения.
• Аэробные упражнения могут помочь общая физическая форма и сила.
• Определенные противовоспалительные препараты или По рекомендации врача могут использоваться миорелаксанты.
• Иногда ваш провайдер может предложить скоба или корсет для дополнительной поддержки.
• Уколы (уколы) для обезболивания в область
• Нервная блокада. Это облегчает болевые сигналы. от пораженного нерва.
• Иглоукалывание
• Остеопатические манипуляции

Как снимаются боли в спине и шее?

Острая боль в спине обычно проходит без специальной обработки.Использование ацетаминофена или ибупрофена по назначению снизит боль и помочь вам отдохнуть. Хирургия и специальные упражнения обычно не используются при острый боль.

Для тяжелых, инвалидизирующих или хронических Боли в спине и шее, программы реабилитации могут быть разработаны в соответствии с вашими потребностями. В тип программы будет зависеть от причины, а также от типа и степени тяжести вашей боли, травмы, или же болезнь.Ваше активное участие — ключ к успеху реабилитационных программ.

Целью реабилитации спины и шеи является чтобы помочь вам справиться с отключением боли. Также важно вернуть вас к вашему высшему уровень функционирования и независимости, а также улучшить качество вашей жизни. Фокус из Реабилитация направлена ​​на облегчение боли и улучшение движений. Он также направлен на ограничение любых дополнительных повреждения и увеличения ваших функциональных возможностей.

Чтобы помочь в достижении этих целей, назад и Программы реабилитации шеи могут включать:

• Программы упражнений для улучшения диапазона движений, увеличения мышечной силы, улучшения гибкости и подвижность, и повышение выносливости
• Помощь со вспомогательными устройствами, ты независимый
• Обучение и консультирование
• Методы обезболивания
• Помогите бросить курить
• Переработка походки (ходьбы) и движения
• Управление стрессом
• Консультации по питанию
• Программы оценки эргономики и предотвращения производственных травм
• Консультации по трудоустройству

Какие возможные осложнения при болях в шее и спине?

Осложнения боли в спине и шее могут включать:

• Утрата продуктивность. Боль в спине — самая частая причина нетрудоспособности Взрослые.
• Нерв повреждать. Если боль в спине вызвана грыжей межпозвоночного диска, давление на позвоночник нервы могут вызывать различные проблемы, такие как слабость, онемение или тяжелые стреляющая боль, которая распространяется от спины к ноге.
• Депрессия. Боль в спине или шее может нарушить все аспекты жизни. Это включает в себя работа, физические упражнения, общественная деятельность и сон. Беспокойство и стресс, вызванные изменение движений и боли может привести к депрессии.
• Вес прирост. Потеря подвижности и невозможность выполнять упражнения могут привести к увеличению веса и потеря мышечной силы.

Было бы неплохо увидеть поставщик медицинских услуг, если у вас онемение или покалывание, или если ваша боль сильная и делает не поправляйтесь с помощью лекарств и отдыхайте. Если у вас проблемы с мочеиспусканием, слабость, боль, или же онемение в ногах, жар или непреднамеренная потеря веса, позвоните в медицинское учреждение провайдер сразу.

Могу ли я предотвратить боль в шее и спине?

Следующие препараты могут помочь предотвратить боль в спине и шее:

• Практикуйте правильную технику подъема.Не поднимайте тяжелые предметы. Когда что-то все-таки поднимаешь, ноги сгибай, спину держи прямо, а затем медленно поднимите тело и объект.
• При столкновении пристегните ремень безопасности в автомобиле.
• Используйте телефоны, компьютеры и т. Д. оборудование правильно.
• Сохраняйте правильную осанку во время сидеть, стоять и спать.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Учить упражнения для укрепления спины, чтобы мышцы спины и живота оставались сильными. Согреться с упражнения на растяжку перед выполнением упражнений.
• Выполняйте упражнения, которые улучшают ваше остаток средств.
• Не курите.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Снижение эмоционального стресса, который может вызвать мышечное напряжение.
• Получите достаточно витамина D и кальция в ваша диета.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть:

• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником с слабость в любой ноге. Эти симптомы требуют немедленного внимания.
• Сильная боль в спине или шее, не уменьшающаяся после приема лекарств и отдыха
• Боль после травмы или падения
• Слабость, онемение или покалывание в ногах или руках
• Лихорадка 100.4 ° F (38 ° C) или выше, или по рекомендации врача
• Непреднамеренная потеря веса

Основные сведения о боли в спине и шее

• Проблемы со спиной и шеей варьируются от от незначительных болей до сильных, выводящих из строя болей.
• Часто причина вашей боли не может быть найденным.
• Обратитесь к врачу, если у вас онемение или покалывание, сильная боль, которая не проходит с помощью лекарств и отдыха, проблемы с мочеиспусканием, слабость, боль или онемение в ногах, жар, непреднамеренное потеря веса или боль после падения.
• Часто уменьшаются боли в спине и шее. со временем. Обратитесь к врачу, если ваша боль не уменьшается.
• Используйте профилактические стратегии, чтобы сохранить здоровье и избежать травм.
• При сильной, инвалидизирующей или хронической боли в спине рассмотрите возможность индивидуальной реабилитации. программа.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
• При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Знайте, почему новое лекарство или лечение прописан и как он вам поможет.Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого посещение.
• Узнайте, как можно связаться со своим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.
Не то, что вы ищете?

Боль в верхней части спины и шее: причины, лечение и профилактика

Боль в шее и верхней части спины может быть временной. Например, у человека может болеть шея после сна в неестественной позе. Однако у некоторых людей боль в этой области носит хронический характер.

Боль в верхней части спины может ограничивать движение и возникать вместе с головной болью напряжения. Варианты лечения могут включать упражнения для укрепления кора и обезболивание.

В этой статье мы рассмотрим причины этого типа боли и варианты лечения для облегчения дискомфортных болей в верхней части спины и шеи.

Поделиться на Pinterest Горячие или холодные компрессы могут помочь облегчить симптомы боли в шее или верхней части спины.

Болезненность верхней части спины и шеи может быть результатом следующего:

• повторяющиеся подъемы тяжестей
• плохая осанка
• острая травма
• растяжение или растяжение
• защемление нерва
• ожирение
• другие состояния, такие как сколиоз

Боль в верхней части спины также известна как боль в грудном отделе позвоночника.Хотя боль в верхней части спины встречается не так часто, как боль в шее, согласно исследованию 2014 года, она затрагивает примерно 1 из 5 женщин и 1 из 10 мужчин.

Плохая осанка

Плохая осанка может вызвать боль в верхней части спины, потому что человеку трудно сохранять хорошее положение сидя в течение длительного периода времени.

Человек может уменьшить боль в верхней части спины, узнав, как он сидит, и выполняя упражнения для укрепления корпуса и ягодиц.

Конкретные упражнения, которые могут улучшить сутулую осанку, включают:

• планки
• мосты
• разгибания спины

Чрезмерное использование мышц

Спортсмены, которые часто выполняют метательные движения, например питчеры в бейсболе, могут испытывать напряжение в плече область.Мышцы верхней части спины помогают стабилизировать плечо, и их напряжение или чрезмерная нагрузка могут вызвать боль.

Неконтролируемое чрезмерное использование мышц может привести к хронической боли и ограниченному диапазону движений.

Узнайте больше о лечении растяжения мышц здесь.

Травма

Боль в верхней части спины и шеи также может возникнуть из-за травм, например, в результате следующих травм:

• автокатастроф
• спортивных происшествий
• падение, поскользнуться или споткнуться
• хлыстовая травма

A человек может испытать долгосрочные последствия для здоровья, если его верхняя часть спины или шея получит серьезную травму в результате несчастного случая.Например, серьезные травмы могут повредить нервы, которые играют важную роль в функционировании руки.

Остеоартрит

Хотя мышцы часто являются причиной боли в верхней части спины и шеи, боль в костях — еще одна причина.

У людей с остеоартритом, распространенным заболеванием среди пожилых людей, изнашивается хрящ, препятствующий трению позвонков друг о друга.

Защемленный нерв

Диски, которые амортизируют позвонки, иногда могут выскочить, что приведет к чрезмерному давлению на позвоночник, что может вызвать боль в спине.

В некоторых случаях грыжа межпозвоночного диска может выскальзывать и сдавливать нервы, что приводит к боли и слабости в руках или ногах — в зависимости от пораженного нерва.

Инфекция

В редких случаях эпидуральный абсцесс может быть причиной боли в верхней части спины и шеи. По мере увеличения нароста боль усиливается. Лечение обычно включает прием антибиотиков.

Однако этот вид абсцесса сложно диагностировать. Согласно одному исследованию 2016 года, до 75% людей с этим типом инфекции изначально получают неправильный диагноз.

Бактериальный менингит — это инфекция мозговых оболочек, которая может вызывать боль в верхней части спины и шее. Мозговые оболочки — это защитная мембрана, которая образуется вокруг головного и спинного мозга.

Менингит — это неотложное состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Люди с менингитом также могут испытывать:

• лихорадку
• чувствительность к свету
• рвоту
• спутанность сознания

Сердечный приступ

Боль в шее может быть признаком сердечного приступа, если она возникает вместе со следующими симптомами:

• потливость
• рвота
• боль в руке
• боль в челюсти
• тошнота

Любой, кто испытывает боль в шее наряду с другими симптомами сердечного приступа, должен позвонить в службу 911 или обратиться в отделение неотложной помощи.

Лечение боли в верхней части спины и шеи зависит от причины. Например, инфекция, скорее всего, потребует антибиотиков, но боль из-за повторяющегося напряжения требует отдыха и безрецептурных обезболивающих.

Традиционные методы лечения боли в верхней части спины и шеи включают:

Физиотерапевт может использовать техники расслабления мышц и объяснить, как выполнять упражнения на укрепление и растяжку, чтобы облегчить боль в верхней части спины и шее. Важно соблюдать программу физиотерапии.

Люди должны продолжать тренировку, когда боль ушла, чтобы она не вернулась.

Аппарат TENS генерирует электрические импульсы через электроды, которые прикрепляются к коже. Хотя эксперты считают это безопасным, убедительные доказательства эффективности лечения все же необходимы.

Другие варианты лечения и альтернативные методы лечения включают:

Человек, испытывающий боль в верхней части спины и шее, должен обратиться к врачу, если боль:

• не проходит, даже в состоянии покоя
• является результатом острой травмы, такой как при падении
• сопровождается онемением конечностей или слабостью
• проявляется лихорадкой
• сопровождается опухшими железами или шишкой

Боли в верхней части спины и шеи часто возникают из-за неправильной осанки и напряжения мышц.

Люди, которые стараются исправить и поддерживать свою осанку, скорее всего, почувствуют уменьшение боли.

Всем, кто не может облегчить лечение в домашних условиях, следует обратиться за помощью к профессиональному врачу.

Некоторые привычки и действия повышают риск возникновения боли в верхней части спины и шее. Тем, кто хочет предотвратить повторение боли, следует обратить внимание на следующее:

• Привычки к упражнениям: Укрепление корпуса и повышение гибкости может снизить вероятность развития боли в спине.
• Масса тела: Ожирение может вызвать чрезмерную нагрузку на тело и позвоночник.
• Положение тела: Стоя или сидя, хорошая осанка может иметь решающее значение в предотвращении боли в спине и шее.
• Техника подъема: Люди должны поднимать ноги, а не спину, чтобы избежать травм спины.

Человек должен учитывать, что длительное сидение увеличивает сутулость, что может привести к боли в спине.Исследование 2015 года показало, что участники, которые сидели по 4–6 часов в день, чаще сообщали о более высоком уровне боли, чем те, кто сидел меньше.

Боль в верхней части спины и шеи может мешать жизни человека, вызывая дискомфорт и страдания. Однако этот тип боли обычно возникает из-за поведения, которое люди могут легко исправить, например из-за плохой осанки.

Поиск правильного плана лечения хронической боли в верхней части спины и шеи может занять некоторое время. Использование рекомендованных стратегий принесет облегчение и предотвратит повторение боли в будущем.

Самостоятельное лечение боли в шее и спине

Обзор

Восемь из 10 человек в какой-то момент своей жизни будут страдать от боли в спине или шее. Острая боль — это резкая сильная боль, которая проходит через несколько дней или недель. Однако некоторые люди продолжают страдать от боли, которая продолжается, несмотря на нехирургические или хирургические методы лечения. Эта длительная боль называется хронической болью.

Следующий совет будет полезен большинству людей с острой болью в спине или шее. Если какое-либо из следующих указаний вызывает усиление боли в шее или спине, распространение боли на руки или ноги или усиление слабости в руках или ногах, не продолжайте упражнение и обратитесь за советом к врачу или физиотерапевту. . Дополнительные советы о хронической боли см. В разделе «Обезболивание».

Что я могу сделать при острой боли в спине или шее?

Ключ к выздоровлению от острой боли в спине или шее — ограничение физической активности и прием безрецептурных лекарств, потому что боль в спине чаще всего связана с растяжением мышц.В большинстве случаев острая боль в спине проходит сама по себе в течение нескольких дней. Вот несколько советов, которые помогут вам выздороветь:

1. Успокойтесь
Если вы думаете, что повредили спину, ослабьте давление, которое вы оказываете на спину. У многих людей на самом деле нет выбора в этом вопросе — боль в спине заставит их упасть на колени или «застыть» в наклонном положении. Другие смогут нормально функционировать, но с неприятной болью. Вопреки распространенному мнению, исследования острой боли в спине на самом деле показывают, что несколько дней ограничения активности и приема соответствующих безрецептурных лекарств — это все, что многим действительно нужно, чтобы позволить напряженным мышцам расслабиться и расслабиться.Однако важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, особенно если вы принимаете другие лекарства или имеете хроническое заболевание.

2. Лед, затем нагрев
Запомните это правило: «Сначала лед в течение 48 часов, затем нагрейте». Лед и тепло могут облегчить местную боль, вызванную растяжением мышц и связок. Лед замедляет отек и воспаление и действует как местный анестетик, но через 48 часов он теряет свое действие. Последующее использование тепла увеличивает приток крови к глубоким тканям и расслабляет мышечные спазмы.

3. Лекарства, отпускаемые без рецепта
Воспаление — это защитная реакция организма на раздражение или травму, которая характеризуется покраснением, теплом, отеком и болью. Чтобы помочь в заживлении и облегчении боли, часто рекомендуется использование безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен, напроксен натрия, аспирин или кетопрофен. Эти лекарства называются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), и они могут эффективно уменьшить воспаление и облегчить боль. Продолжительное использование НПВП может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, поэтому перед применением НПВП или любых лекарств целесообразно проконсультироваться с врачом.НПВП, отпускаемые без рецепта, предназначены для краткосрочного использования, поэтому никогда не принимайте их дольше недели, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.

В некоторых случаях может быть рекомендован парацетамол. Хотя ацетаминофен не является противовоспалительным препаратом, он может быть эффективным для облегчения боли без риска желудочно-кишечных проблем, связанных с длительным использованием НПВП. Однако ацетаминофен также может вызывать побочные эффекты, поэтому лучше всего следовать этим основным правилам, прежде чем принимать какие-либо лекарства: всегда читайте инструкции на этикетке; следите за перечисленными побочными эффектами; и проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к самолечению.

4. Массаж
Если у вас есть спутник, легкий массаж может принести некоторое облегчение, растянув напряженные мышцы и связки.

5. Не прекращайте двигаться
Исследования подтверждают, что ограниченное движение мышц и суставов более эффективно для лечения простой боли в спине, чем пассивные методы, такие как отдых и лекарства. Ограничение вашей активности важно, но когда боль утихнет, вы должны двигать мышцами и суставами дальше точки первоначального ограничения.Простые упражнения могут помочь в этом процессе, но важно проконсультироваться со своим врачом или специалистом по спине, чтобы узнать, какая программа упражнений подходит именно вам.

6. Измените свой распорядок дня
Когда вы испытываете боль, вам необходимо изменить свой подход к повседневной деятельности. Ключом к выздоровлению от острой боли в спине и шее является поддержание нормальной кривизны позвоночника. Поддерживая впадину в спине и практикуя правильную осанку, вы сократите время восстановления.

Постоянный

Рис. 1. Как правильно стоять с поднятой головой, прямыми плечами, грудью вперед, подтянутыми бедрами и равномерным распределением веса на обеих ногах.

• Не стойте в одном и том же положении долгое время.
• По возможности отрегулируйте высоту рабочего стола до удобного уровня.
• Стоя, попробуйте поднять одну ногу, поставив ее на табурет или ящик. Через несколько минут смените положение ног.
• Во время работы на кухне откройте шкафчик под раковиной и поставьте одну ногу на внутреннюю часть шкафа. Меняйте ноги каждые 5-15 минут.

сидя

Рис. 2. Как правильно сидеть, расположив бедра и колени под прямым углом (при необходимости используйте подставку для ног или табурет). Ноги не должны быть скрещены, а ступни должны стоять на полу.

• Сидите как можно меньше и только в течение коротких периодов времени (от 10 до 15 минут).
• Сядьте, положив опору для спины (например, свернутое полотенце) на изгиб спины. Если вы не используете опору для спины или поясничный валик, следуйте этим советам, чтобы найти удобное положение сидя:
  1. Сядьте на край стула и полностью сутуляйтесь.
  2. Вытяните себя и максимально подчеркните изгиб спины. Задержитесь на несколько секунд.
  3. Слегка отпустите положение (около 10 градусов). Это хорошая поза сидя.
• Сядьте на устойчивый стул с высокой спинкой и подлокотниками. Сидя на мягком диване или стуле, вы будете округлять спину и не будете поддерживать ее изгиб. На работе отрегулируйте высоту стула и рабочее место, чтобы вы могли сесть рядом с работой и наклонять ее к себе. Не сутулитесь и не наклоняйтесь над своей работой. Положите локти и руки на стул или стол, расслабив плечи.
• Встав из положения сидя, переместитесь к передней части сиденья стула.Встаньте, выпрямив ноги. Не наклоняйтесь вперед в талии. Сразу же растяните спину, сделав 10 прогибов стоя.

Вождение автомобиля

• Используйте опору для спины (поясничный валик) на изгибе спины. Колени должны быть на одном уровне или выше бедер.
• Придвиньте сиденье ближе к рулевому колесу, чтобы поддерживать изгиб спины. Сиденье должно располагаться достаточно близко, чтобы колени могли сгибаться, а ступни касались педалей.

Наклонение, приседание и стояние на коленях

Решите, какую позицию использовать.Встаньте на колени, когда вам нужно опуститься на корточки, но вы должны оставаться в таком положении некоторое время. В каждом из этих положений лицом к объекту, расставьте ноги, напрягите мышцы живота и опустите себя, используя ноги.

Подъемные предметы

Рисунок 3. Правильный способ поднять тяжелый предмет. Держите спину прямо и согните в коленях, а не в талии.

• По возможности старайтесь не поднимать предметы.
• Если вам необходимо поднять предметы, не пытайтесь поднимать неудобные предметы или предметы тяжелее 30 фунтов.
• Прежде чем поднимать тяжелый предмет, убедитесь, что у вас есть надежная опора.
• Чтобы поднять предмет ниже уровня талии, держите спину прямо и согнитесь в коленях и бедрах. Не наклоняйтесь вперед в талии, колени прямые.
• Встаньте в широкую стойку рядом с предметом, который вы пытаетесь поднять, и твердо держите ноги на земле. Напрягите мышцы живота и поднимите предмет, используя мышцы ног.Выпрямите колени равномерным движением. Не дергайте предметом вверх по телу.
• Встаньте прямо, не перекручивая. Поднимая предмет, всегда двигайте ногами вперед.
• Если вы поднимаете предмет со стола, сдвиньте его к краю стола, чтобы вы могли держать его близко к своему телу. Согните колени так, чтобы вы оказались близко к объекту. Используйте ноги, чтобы поднять предмет и принять положение стоя.
• Не поднимайте тяжелые предметы выше уровня талии.
• Держите упаковки близко к телу, согнув руки. Держите мышцы живота напряженными. Делайте маленькие шаги и двигайтесь медленно. Чтобы опустить объект, поставьте ноги так же, как при подъеме, напрягите мышцы живота и согните бедра и колени.

Накладные расходы

• Используйте подставку для ног или стул, чтобы подняться до того уровня, на который вы рассчитываете.
• Подойдите как можно ближе к нужному объекту.
• Убедитесь, что вы хорошо представляете, насколько тяжелый предмет вы собираетесь поднять.
• Поднимайте двумя руками.

Сон и лежа

• Выберите прочный матрас и комплект пружин, которые не провисают. При необходимости подложите под матрас доску. При необходимости вы также можете временно поставить матрас на пол.
• Если вы всегда спали на мягкой поверхности, переход на твердую может быть более болезненным.Постарайтесь делать то, что вам удобнее.
• Используйте опору для спины (поясничную опору) ночью, чтобы вам было удобнее. Свернутая простыня или полотенце, обернутое вокруг талии, может оказаться полезным.
• Используйте твердую подушку, которая поддерживает изгиб шеи.
• Не спите на боку, подтянув колени к груди.
• При вставании из положения лежа повернуться на бок, подтянуть оба колена и качнуть ногами на краю кровати.Сядьте, оттолкнув себя руками. Не наклоняйтесь вперед в талии.

Пол

Если у вас продолжаются боли в спине или шее, вы можете подумать, что секс труден или невозможен. Но боль не должна положить конец вашей сексуальной жизни. Важно поддерживать открытое общение со своим партнером, чтобы вы оба избегали разочарования, депрессии или эмоциональной отстраненности. Хорошее отношение и готовность экспериментировать могут помочь вам преодолеть страх боли и восстановить близость между вами и вашим партнером.

• Вместе с физиотерапевтом найдите положение, в котором спина и шея будут наиболее комфортными.
• Держите спину максимально поддерживаемой.
• Будьте готовы попробовать новые позиции.
• Используйте кровать с жестким матрасом и старайтесь избегать мягких поверхностей, которые напрягают спину.
• Ищите ресурсы (книги и видео), предназначенные для людей, особенно страдающих болями в спине.

Другие полезные советы

Избегайте занятий, требующих наклонов вперед в пояснице или сутулости.При кашле или чихании попытайтесь встать, слегка наклонитесь назад, чтобы увеличить изгиб позвоночника.

Профилактика боли и травм

Осанка. Правильная осанка и выравнивание позвоночника — самые важные вещи, которые вы можете сделать для шеи и спины (см. Осанка и механика тела). Нижняя часть спины (поясничный изгиб) принимает на себя большую часть вашего веса, поэтому правильное выравнивание этой секции может предотвратить травмы позвонков, дисков и других частей позвоночника.Если у вас болит спина или шея, возможно, вам придется скорректировать свои повседневные привычки стоять, сидеть и спать, а также научиться правильным способам подъема и сгибания. Возможно, вам придется переставить рабочее пространство, чтобы позвоночник не сутулился. Поскольку лишние килограммы могут усилить боль в спине, вам следует поддерживать вес, соответствующий вашему росту и телосложению.

Упражнение. Регулярные упражнения важны для предотвращения боли в спине и травм. Программа упражнений на укрепление, растяжку и аэробику улучшит ваш общий уровень физической подготовки.Исследования показали, что люди в хорошей физической форме более устойчивы к травмам и боли в спине и быстрее восстанавливаются после травм, чем люди с меньшей физической формой (см. Упражнения: растяжка и укрепление спины).

Когда обращаться к врачу

Самая простая боль в спине начнет уменьшаться в течение дня или двух после ограничения физической активности и приема лекарств, отпускаемых без рецепта. Если вы обнаружите, что принимаете все больше и больше таблеток для облегчения боли в спине или если боль усиливается, обратитесь к специалисту по спине.После тщательного изучения истории болезни, физического осмотра и диагностических тестов врач сможет определить, есть ли у вас конкретная причина боли, и порекомендует соответствующие методы лечения.

Не все хронические боли поддаются лечению. Обезболивание — это комплексный подход к облегчению боли путем обучения физическим, эмоциональным, интеллектуальным и социальным навыкам. Это может включать упражнения, физиотерапию, лекарства, релаксацию, иглоукалывание, изменения поведения, биологическую обратную связь, гипноз и консультации.Когда вы используете методы обезболивания, вы контролируете собственное здоровье. Эти методы также помогают мозгу вырабатывать собственные обезболивающие, называемые эндорфинами, что буквально означает «морфин внутри» (см. «Управление болью»).

Источники и ссылки

Если у вас есть дополнительные вопросы, свяжитесь с Mayfield Brain & Spine по телефону 800-325-7787 или 513-221-1100.

Spine-health.com

Глоссарий

острое: состояние с быстрым началом, продолжающееся непродолжительное время, противоположное хроническому.

хроническое : состояние, медленно прогрессирующее и продолжающееся в течение длительного периода времени, противоположное острому.

диск (межпозвоночный диск): фиброзно-хрящевая подушка, разделяющая позвонки. Состоит из двух частей: мягкого гелеобразного центра, называемого ядром, и жесткой волокнистой внешней стенки, называемой кольцом.

лордоз : аномальный изгиб вперед поясничного отдела позвоночника, также называемый отклонением назад.

кифоз : аномальный изгиб грудного отдела позвоночника, также называемый горбатым.

позвонок: (множественное число позвонков): одна из 33 костей, образующих позвоночный столб, они делятся на 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4 копчиковых. Только верхние 24 кости подвижны.

---

обновлено: 9.2018
проверено: Банита Бейли, RN и Лиза Кливленд, PT, Mayfield Clinic, Цинциннати, Огайо

Медицинские информационные материалы, сертифицированные

Mayfield, написаны и разработаны клиникой Mayfield Clinic. Эта информация не предназначена для замены медицинских рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг.

.