Видео тренировка с шоном ти: «Фокус 25» — Тренировка Шона Ти: видео, эффективность, план занятий

Загрузка

для вас

после

ROBBIE_X_

ROBBIE_X_

СЛИШКОЙ СВЕДЕНИЙ 🤙🏽 #Insanity #SSANT 9003 9003 #NATWESTWERTHATWREST 9000AT 9000AT 9000AT 9000ATFRESTFOR2 9000ATFRESTFOR2 9000ATFRENTIRIN #wrestlingtiktok #WWE #NJPW #LIKES #FYP #FORYOU

TIKTOK VIDEO от ROBBIE_X_ (@ROBBIE_X_): «Слишком плавное с It #InsAnity #SONTIN борьба #wrestlingtiktok #wwe #njpw #лайки #fyp #foryou». оригинальный звук.

1004 просмотра|

оригинальный звук — Robbie_x_

romanestrng

Romanestrng

Тренировка ABS для вашей рутины. 🔥 #abs #sixpack #fitness #gymtok

838,9 тыс. лайков, 2 тыс. комментариев. Видео TikTok от Romanestrng (@romanestrng): «Тренировка пресса для вашей рутины. 🔥 #abs #sixpack #fitness #gymtok». ТРЕНИРОВКИ АБС 🔥 | Планка на предплечье 3х30-60с | горные альпинисты 3х20 | …. Ле Калин.

14,8 млн просмотров|

Le Calin — 斌杨Remix

seangetsfit

Sean T

Можем ли мы начать цепочку с этим видео? #отжимания #фитнес #foryou #foryoupage #pushupchallenge

Видео TikTok от Sean T (@seangetsfit): «Можем ли мы начать #page#foryounessforyouness с этим видео? #pushups #foryouness #отжимания».

587 просмотров|

original sound — Sean T

jpgcoaching

JPGCOACHING

#stitch с @seannalewanyj отличное видео, Шон! Дайте видео Шона посмотреть, если вы его еще не видели. #Fitness #BodyBuilding #Workout #Excise #Health #Lean #Gains #SmoothLikenitropepsi #MOTIVATIO потеря веса #тренер #fy

58 тысяч лайков, 316 комментариев. Видео TikTok от JPGCOACHING (@jpgcoaching): «#стежка с @seannalewanyj, отличное видео, Шон! Посмотрите видео Шона, если вы его еще не видели. мотивация #w #образ жизни #похудение #похудение #тренер #fy». оригинальный звук.

475,4 тыс. просмотров|

оригинальный звук — JPGCOACHING

seanfitzness

SeanFitzness

Arms like Popeye

55,3 тыс. лайков, 155 комментариев. Видео TikTok от SeanFitzness (@seanfitzness): «Руки, как Попай». Плечи/Руки Тренировка 💪 | 3 подхода по 14-16 повторений за руку | 3 х 12-14 повторений | …. Париж.

633 тыс. просмотров|

Paris — Else

seanfitzness

SeanFitzness

3 упражнения, чтобы БЫСТРО ПОТЕРЯТЬ F@T 🔥

107,7 тыс. лайков, 265 комментариев. Видео TikTok от SeanFitzness (@seanfitzness): «3 упражнения, чтобы БЫСТРО ПОТЕРЯТЬ F@T 🔥». 3 упражнения для Быстро похудеть 🔥. Париж.

Париж — Остальное

trainingbychristina

christina

ОСНОВНЫЕ 🍑 ПРИБЫЛИ! Видео TikTok от Кристины (@workoutsbychristina): «БОЛЬШОЙ 🍑 ПРИБЫТ! #glutegains #glutesworkout #fitdutchies #fullworkout #fittok #gymgains #fyp». МОЯ ТРЕНИРОВКА ЯГДИ | накачай ягодицы со мной: | тяжелые толчки бедром 10-10-8-8 | . … Сахара.

7,2 млн просмотров|

Sahara — Hensonn

seanfitzness

SeanFitzness

Разбираемся со всеми новичками 🤝

151,9 тыс. лайков, 315 комментариев. Видео TikTok от SeanFitzness (@seanfitzness): «Разбираемся со всеми новичками 🤝». Подходит для начинающих Тренировка всего тела 🏋🏼‍♂️ | 2-3 сета х | 8-10 повторений | …. Париж.

1,5 млн просмотров|

Paris — Else

neonsean

NeonSean

Пожалуйста, следуйте за мной 🥺

4,2 млн лайков, 127,5 тыс комментариев. Видео TikTok от NeonSean (@neonsean): «Пожалуйста, следуйте за мной 🥺». Я засекла себя, делая тренировку пресса 😂. оригинальный звук.

16,1 млн просмотров|

оригинальный звук — NeonSean

дианаконфорти

Диана Конфорти

пот сэш // подробности в инстаграме

864,9 тыс. лайков, 1,1 тыс. комментариев. Видео в TikTok от Дианы Конфорти (@dianaconforti): «пот сэш // подробности в инстаграме». полная тренировка | простите за язык. оригинальный звук.

оригинальный звук —

«The Holistic Way Is The Only Way»: история Шона Хайсона Onnit

Есть старая поговорка, что все дороги ведут в Рим, что означает, что нет единственного пути к достижению цели. И хотя это подразумевает, что вы можете получить то, что хотите, разными способами, если подумать, поговорка также служит четким набором направлений движения. В контексте своего фитнес-путешествия вы никогда не сможете оптимизировать силу, состав тела, здоровье или любое другое отдельное качество, не уделяя внимания всем остальным. И если вы проигнорируете других, вы обязательно собьетесь с пути. Эта философия — это миссия Onnit по полной оптимизации человека, и она также является темой Onnit Story на этой неделе — последнего выпуска серии видеоинтервью в прямом эфире с людьми, которые добились вдохновляющих изменений в жизни отчасти благодаря помощи Onnit.

Шон Хайсон, главный редактор этого блога, беседует с директором по фитнесу Onnit Джоном Вулфом о том, как он объединил нетрадиционные тренировки с силовыми упражнениями старой школы для увеличения продолжительности жизни. Смотрите видео интервью Шона ниже, а также отредактированную расшифровку основных моментов с отметками времени, чтобы вы могли найти эти моменты в видео, и будьте в курсе историй Onnit, следя за Onnit в Instagram TV (IGTV), где новый один появляется раз в две недели.

[Примечание редактора: Хайсон не только вдохновляет, но и невероятно красив.]

3:45 – Чем занимается Шон в Onnit

В 2016 году меня пригласили вести блог Onnit. Я пишу и редактирую материалы о фитнесе, питании, здоровье и образе жизни уже почти 20 лет, а самые свежие и лучшие материалы можно найти в нашем блоге, так что загляните на onnit.

Для меня было честью работать здесь и очень весело. Мне нравится, что Onnit позволяет вам использовать голос, в котором есть доля юмора и беззаботности, так что это не всегда прямая наука. Onnit как бренд имеет много индивидуальности — и за ним стоит много личностей — и здорово иметь возможность выдвигать их на передний план с помощью статей и интервью.

6:05 – Как Шон нашел Onnit

Я был фитнес-редактором, а затем тренировочным директором Men’s Fitness и журналы Muscle & Fitness на протяжении многих лет, следя за всем контентом о фитнесе и живя в Нью-Йорке. Я долгое время был в мире журналов и написал книгу для бренда Men’s Fitness — 101 Best Workouts Of All Time . Некоторое время я был поклонником бренда Onnit, найдя его, конечно же, благодаря Джо Рогану и некоторым бойцам UFC, которых Onnit спонсировал в то время. Летом 2015 года я был на конференции по фитнесу и случайно встретил тебя, Джон, и многих других людей из Onnit — Обри Маркус тоже был на той конференции. Там мы установили связь, и примерно через год я снова поговорил с Обри.

Я писал статью для Men’s Fitness о перспективных компаниях по производству пищевых добавок, на которые стоит обратить внимание, и сказал своим редакторам: «Позвольте мне написать о Onnit. Я знаю некоторых парней, и мне нравится то, что они делают. У них другой подход к добавкам. Их продукты чистые, качественные и работают. Это то, о чем люди должны знать».

В итоге я взял интервью у Обри для этой статьи по телефону. Думаю, мы поладили, потому что он практически тут же предложил мне работу. Он говорил о том, как хорошо Onnit заботится о своих сотрудниках и как все там счастливы. У них есть тренажерный зал и все эти замечательные удобства и льготы. Я сказал: «Ну, если вам нужна помощь, если у вас есть дополнительное место в офисе, я бы с удовольствием спустился». Он сказал, что я должен пройти собеседование на новую должность редактора блога, и вскоре после этого я появился в Остине, штат Техас.

7:45 – Как Jerky Boys свели вместе Шона и Оннита

Джон: Я помню, как тусовался с тобой на конференции, где ты впервые встретил команду Onnit. Я помню, как ты и некоторые другие ребята, которые присутствовали, всю ночь цитировали телефонные розыгрыши The Jerky Boys.

Шон: [Смеется] Ну, я всегда использую эту стратегию, чтобы произвести хорошее впечатление на людей, когда встречаю их в первый раз. Я пытаюсь вспомнить малоизвестные комедийные зарисовки 90-х, и если они могут говорить об этом, я полагаю, мы можем говорить о чем угодно.

Джон: Я думаю, мне больше понравилась версия ваших телефонных разговоров, чем оригинальные записи.

Шон:  Я по-прежнему могу сделать слепки Сола Розенберга по запросу.

10:10 – Оправдал ли Onnit шумиху?

Я могу честно сесть и сказать вам, что все, что мне обещали по поводу Onnit, сбылось. Баланс между работой и личной жизнью был отличным. Удобства были отличными. Я помню, как впервые вошел в здание и увидел всех женщин в штанах для йоги. Все были в спортивной одежде — не только в спортзале, но и за партами. Это была такая непринужденная, дружеская обстановка. Приехав из Нью-Йорка и очень формального мира издательского дела, видеть, как люди просто остаются самими собой, одеваются небрежно и ведут такой тренировочный образ жизни, было действительно захватывающе.

Большинство сотрудников фитнес-журналов, в которых я работал, были просто профессиональными журналистами. Они просто были там, чтобы делать работу. Им было все равно, в каком журнале они работают, и у большинства из них не было страсти к фитнесу или здоровью. Раньше мы шутили, говоря: «Сколько пачек в день в среднем выкуривает сотрудник Men’s Fitness ?» Потому что многие из них были курильщиками. Здесь эти люди писали статьи о том, как стать здоровее, но практически никто из них не следовал этим принципам.

В Onnit все вели образ жизни, который они продвигали, и они тоже отлично проводили время. У нас был массажный кабинет и разливной чайный гриб. Некоторые из этих привилегий немного изменились после того, как разразилась пандемия, и многие люди сейчас работают удаленно, но я по-прежнему считаю, что это лучшая работа, которая у меня когда-либо была, и лучшая офисная среда, частью которой я когда-либо был.

К нам приезжало так много замечательных людей, которые предлагали услуги — будь то терапия сухими иглами, массаж, семинары или мастер-классы — и эти люди тоже стали частью сообщества Onnit. Они погрузились в наш мир, и мы все подружились. Это огромное сообщество так естественно развилось из уникального офиса, созданного Onnit.

15:25 – Лучшие интервью Шона

Сколько раз я брал у тебя интервью, Джон? Я писал статьи с вами и Шейном Хайнсом [директором Onnit по образованию], Хуаном Лейей [бывшим директором по фитнес-программам] и Эриком Лейей. Я взял интервью у множества наших влиятельных лиц и спонсируемых спортсменов, включая Дональда «Ковбоя» Серроне и Тима Кеннеди. Наверное, это была лучшая часть моей работы — нетворкинг и возможность общаться с интересными людьми и узнавать от них что-то новое. Я помню советы, которые я получил от тренеров, у которых я брал интервью много-много лет назад, и которые я до сих пор использую в своих собственных тренировках сегодня — советы по диете и общие советы по здоровью, а также жизненные советы. Удивительно, что вы улавливаете, работая журналистом столько лет. Хотя мне хотелось бы помнить об этом больше, чем сейчас [смеется]. Но то, что я сохранил, изменило мою жизнь.

Для тех, кто не знает, зайдите в наш блог и прочтите историю Энджи Сандерс. Она работает в нашем отделе обслуживания клиентов и является модератором нашего Onnit Tribe, который теперь есть на Facebook и в Discord. Она зашла так далеко. У нее потрясающая история. Вы будете смеяться, плакать и уйдете с новым взглядом на жизнь. Она всего лишь одна из многих людей, с которыми я познакомился через Onnit, с которыми было потрясающе общаться.

18:40 – Как Шон помогает изменить отношение общественности к Onnit

Я думаю, когда я начинал, большинство людей воспринимали Onnit как бренд для ярых фанатов ММА и слушателей Джо Рогана — что-то, что было только для парней, которые хотели размахивать булавой и гирями. Я думаю, что мы многое сделали с этими историями Onnit, чтобы разрушить этот стереотип и показать, что Onnit может быть для всех. Или, по крайней мере, для гораздо большего числа людей, чем он обслуживал. Onnit может быть для женщин, мужчин, молодых людей, пожилых людей, людей с травмами, людей, которые всю жизнь занимаются спортом, и людей, которые вообще не занимаются спортом.

Я думаю, мы все можем стать лучше благодаря информации, которую публикует Onnit. Имея возможность встретить так много людей и поговорить с ними, я обнаружил, что один человек так же интересен, как и другой. Кто-то, кто может не показаться супер ярким в социальных сетях, может не иметь красивого тела или группы подписчиков, с этим человеком может быть так же интересно общаться, как и с классическим инфлюенсером в области фитнеса. Вы можете узнать столько же или даже больше от такого человека.

Когда вы поговорите с достаточным количеством людей, вы обнаружите, что мы все в основном одинаковы. Это общий человеческий опыт. Обнаружение того, что у вас есть что-то общее с кем-то, кто, на первый взгляд, кажется, что вы никогда не сможете найти общий язык, создает очень человечный момент. Это действительно заставляет вас чувствовать связь с другими людьми в мире и напоминает вам не принимать людей за чистую монету и не осуждать.

23:10 — Другое письмо Шона

Я написал две печатные книги — одну для бренда Men’s Fitness под названием 101 Best Workouts of All Time , как это звучит, и одну для Мужское здоровье , называемое Энциклопедия мышц , в котором рассказывается обо всех различных методах тренировок, которые передавались из поколения в поколение. Я сам написал пару электронных книг, в том числе «Правда о силовых тренировках 9».0240, который включает в себя 12-недельную программу тренировок, и сейчас я работаю над бизнес-книгой по фитнесу с соавтором.

Что мне нравится в Onnit, так это то, что они уважают человека. Мы все в какой-то степени винтики в колесе, пытающиеся служить на благо Onnit и сообщества, но мы также остаемся отдельными людьми со своими потребностями и интересами в вещах, которые могут лежать далеко за пределами того, что продается. в Оннит. Высшее начальство в Onnit не будет вас беспокоить по этому поводу. Вам разрешено быть собой и делать свои собственные проекты, если они не конфликтуют с работой, что, я думаю, является просто здравым смыслом. Удивительно видеть, как много людей в спортзале создают онлайн-тренинги, используя Onnit в качестве платформы. Они могли продолжать заниматься другими делами, но большинство из них, насколько мне известно, остались верны Онниту. Они все еще появляются на Onnit. Они все еще могут обучать клиентов или проводить занятия в Onnit, и эти отношения поддерживаются. Не то чтобы мы все использовали это место как трамплин, а затем оставляли его позади. Это больше похоже на привнесение других вещей, чтобы они сосуществовали с ним.

26:15 – Что Шон узнал от Оннита о тренировках

Одной из первых вещей, которые я узнал и продолжаю учить, было то, как двигаться. Самая простая концепция, верно? Вы могли бы подумать, что это будет основой всего фитнес-образования, но во многих других местах, других авторитетах в мире фитнеса об этом не говорят. Как стоять, как дышать, как двигаться. Это вещи, которые мы действительно должны изучать на уроках физкультуры, когда мы дети, но они этому не учат.

Я помню, как ты, Джон, давал мне такие сигналы, как «ровный таз», «гордая грудь». Это отличные сигналы, о которых вы должны помнить все время, когда вы сидите, когда вы ходите, когда вы тренируетесь. Эти мелочи имеют большое значение для выравнивания вашего тела, и они имеют большое значение для предотвращения травм.

Раньше я посещал занятия по стойкости в спортзале Оннит. Многие люди, пришедшие именно в этот час, были связаны, мускулистые парни, которые плохо двигались. Мне так не хватало этого после пандемии, но я обнаружил, что с помощью программ Onnit In 30, которые сейчас есть на веб-сайте, я смог разжечь этот огонь. Я вернулся к мобильности таким хардкорным способом, и это имеет большое значение. Обучение улучшению двигательных навыков и диапазона движений — отличное дополнение ко всем тяжелым силовым тренировкам, которые я выполнял на протяжении многих лет.

Мои бедра очень скованы после многих лет сидения за столом и написания статей. Все те упражнения, которые Джон использовал для нас, и которые доступны в программах Morning Mobility и Move и Groove, которые есть в Onnit In 30, могут быть абсолютно похожи на силовые тренировки. Вы будете потеть, вам будет больно, вы почувствуете жжение, пока делаете это.

Для некоторых людей эти упражнения сами по себе могут быть силовой тренировкой, и это совершенно нормально. Если это бросает вам вызов до такой степени, что это похоже на тренировку с отягощениями, это означает, что вам нужно стать сильнее. Как только вы это сделаете, удивительно, насколько лучше ощущается все остальное, что вы делаете.

Если я могу подытожить Оннита, так это то, что целостный подход — единственный. Если вы достаточно долго находитесь в мире фитнеса, вы обнаружите, что не можете просто делать то, что вам нравится. Вы не можете просто есть то, что вам нравится, или делать одно или два упражнения или тренировки, которые вам нравятся. Вы должны взять всего понемногу и подойти к этому с более всесторонней точки зрения. Только так вы сможете поддерживать его с течением времени. Так что учитесь у всех, берите понемногу того и сего и смешивайте так, чтобы это работало на вас.

31:55 – Любимая добавка Шона

Возможно, это будет не очень сексуальный ответ, но я добавлю его, потому что считаю его полезным. Начну с того, что в течение многих лет я пытался набрать вес. Я был худым ребенком, который начал заниматься фитнесом, чтобы стать больше, поэтому я годами ел еду и белок, и мне было трудно отучиться от этого поведения, когда я хотел остановиться. Я так привык перелопачивать еду и пытаться есть продукты с более высоким гликемическим индексом, что я был достаточно голоден, чтобы поесть снова вскоре после этого.

Мне кажется, что я так много времени уделяю работе, что это нанесло ущерб моей способности переваривать пищу. По мере того, как я становлюсь старше, я чувствую: «О, мне труднее прервать эту трапезу и вернуться к ней, чем раньше». В последнее время у меня чаще вздутие живота, газы и все такое забавное, поэтому DIGESTech