Видео дыхание бодифлекс: смотреть видео урок онлайн на официальном сайте Живи!

Дыхательная гимнастика

Вы здесь:  
1. Главная
2. Здоровый образ жизни
3. Дыхательная гимнастика

Содержание материала

• Гимнастика
• Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
• Бодифлекс
• Все страницы

Страница 1 из 3

  Концепций дыхательной гимнастики существует много – это и древний ци-гун, и гимнастика для певцов Стрельниковой, и упражнения, направленные на купирование приступов бронхиальной астмы, разработанные Бутейко, и похудательные Бодифлекс и Оксисайз. Давайте попробуем разобраться в техниках и ответить на вопрос какая из дыхательных практик лучше или более всех подходит конкретному человеку.

Ци-гун

Ци-гун, пожалуй, самая философская и самая древняя гимнастика. Да и гимнастикой-то эту практику назвать сложно, скорее, это мировоззренческая система.

Китайцы выделили восемь типов правильного дыхания: естественное, обычное, обратное, прерывистое, вдох носом с выдохом ртом, проведение Ци по каналам Жэнь-май и Ду-май, тайное дыхание и подлинное дыхание.

Естественное дыхание – это то, как мы дышим без контроля, естественным образом. Обычное – дыхание животом, в нем активно участвует диафрагма. При вдохе купол диафрагмы опускается больше в брюшную полость, давая возможность нижним долям легких раздуться и впустить большое количество воздуха. Живот при этом надувается.

Прерывистое дыхание характеризуется задержками дыхания как на пике вдоха, так и на пике выдоха. Вдох носом, выдох ртом – такой тип говорит сам за себя, диафрагма здесь ведет себя как при обычном дыхании. Проведение Ци по каналам Жэнь-май и Ду-май еще называют Малым кругом циркуляции, в этом типе применяется обратное дыхание, и мысленно нужно сначала отправить Ци из промежности в точку бай-хуэй над теменем, потом выпустить энергию через нос при выдохе. 

Тайное дыхание характерно длинным затяжным вдохом через нос и еле заметным выдохом, так же через нос. Подлинного же дыхания, по мнению адептов Ци-гун, можно достичь лишь в состоянии медитации, при полной отрешенности. По всей видимости, имеется ввиду малозаметное со стороны дыхание, подобное дыханию спящего человека.

• Вперед

Оксисайз, бодифлекс. — 1 ответов

 Бодифлекс и оксисайз: результат и различия
Оксисайз и бодифлекс очень похожи. Они основаны на правильном дыхании, подразумевает занятия по 15 минут в день, комплекс упражнений невелик и прост. Результат бодифлекс и оксисайз один – вы получаете здоровое тело, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь.
 Оксисайз
 
1. ВДОХ
Расслабьте мышцы живота, широко улыбнитесь, расширяя ноздри, и сделайте глубокий вдох через нос, наполняя воздухом живот, словно шарик.

2. ТРИ ДОВДОХА
Напрягая одновременно мышцы тазового дна и ягодиц, приподнимите нижнюю часть живота. Сделайте три дополнительных вдоха, максимально заполняя воздухом легкие.

3. ВЫДОХ
Губы растяните и сложите так, будто играете на флейте, оставляя между ними узкую щель. Выдохните воздух, втягивая живот под ребра.

4. ТРИ ДОВЫДОХА
Сделайте три дополнительных резких выдоха, пытаясь полностью опустошить легкие, освобождая их для следующего более глубокого вдоха

КАК РАБОТАЕТ ОКСИСАЙЗ!
Методика ОКСИСАЙЗ помогает укрепить здоровье, держать организм в тонусе. Все упражнения основаны на дыхании. Это нужно для того, чтобы клетки насыщались кислородом. Именно поэтому польза оксисайза так велика. Даже небольшие по времени упражнения принесут ощутимый результат. v

Почему методика оксисайза так популярна? Правильное дыхание помогает насыщать клетки тела кислородом, а он, в свою очередь, сжигает лишние жиры. В итоге, без изнурительных тренировок и мучительных диет можно добиться многого. Методика оксисайза уже за 10 занятий поможет уменьшить объемы тела до 47 см (опыт нашего центра. измерения проводились по пяти точкам — верхняя часть живота, талия, нижняя часть живота, бедра и ноги. потеря в области талии до 20 см. )
 
В кратчайшие сроки (уже на третьем занятии) вы получите реальный

РЕЗУЛЬТАТ:

1. Значительная потеря веса
2. Снижение константы веса
3. Избавление от целлюлита
4. Обострение внимания
5. Снижение психологического напряжения
6. Улучшение физических показателей
7. Улучшение состояния кожи
8. Улучшение сексуальной активности
9. Улучшение кровообращения
10. Улучшение работы пищеварительных и очистительных процессов
11. Глубокий расслабляющий сон
12. Здоровье и жизнерадостность

ПРЕИМУЩЕСТВА СИСТЕМЫ:
— отсутствуют ограничения возраста и физического состояния
— без диет
— без лекарств
— без изнурительных тренировок в тренажерном зале
— без тренажеров
— без опасных физических нагрузок
— без обильного потоотделения
— без риска травматизма
— без возврата килограммов
— после занятий вы сможете самостоятельно продолжить занятия в домашней обстановке затрачивая при этом 10-15 минут в день.
 
Есть куча куча видео уроков оксисайз и бодифлекс. Посмотрите видео С Мариной Корпан.

Я не описываю бодифлекс потому что там есть задежрка дыхания с малышами заниматься не возможно,разве что в другой комнате потому что вы разбудите его своии охами пхааааааа и т.д. +заниматься и нужно строго утром на тощак.

Пишут,Что окси можно заниаться и беременным и даже знаю таких ,кто занимался,но сама бы я не рискнула. Разве что на ранних сроках при одобрении врачом.

Они дейсвительно помогают. Но бросать это дело нельзя!)Все вернется!

Девушка с плоским животом во время дыхательной гимнастики… | Стоковое видео

Сэкономьте до 20% на первом заказе •
Apply HELLO20

Похожие категории

• здоровый,
• дыхание,
• пресс,
• тренировка,
• пляж,
• фитнес,
• дрель,
• мышца,
• девушка,
• упражнение,
• рок,
• спорт,
• гора,
• активный,
• синий

Flache Bauchmädchen Während Der Membrmatische Atemübungen Bodyflex Stock Video and mehr Clips von Atemübung

Видео

• Фото
• Фото
• Графика
• Вектор
• Видео

Beschreibung

Flache Bauchmädchen während der Membrmatische Atemübungen Bodyflex.

Коллекция Essentials

1. HD Web

2. HD

3. 4K

45,00 € für diesen Videoclip

NEUER KUNDENPREIS

12,80 € mit einem einmonatigen Premium + Video Abonnement

10 beliebige Bilder, Videos oder Musiktitel für 128,00 €

Umfasst unsere Standardlizenz.

Erweiterte Lizenz hinzufügen.

Изображение:familylifestyle

Stock-Video-ID:1136631124

Дата публикации: 21 марта 2019 г.

Категория:Видео | Атемюбунг

Suchbegriffe

• Atemübung Videos,
• Einatmen Videos,
• Ausatmen Videos,
• 30-34 Jahre Videos,
• 4K-Auflösung Videos,
• Abnehmen Videos,
• Bauch Videos,
• Berg Videos,
• Bohrer Videos,
• Dehnen Videos,
• Drehort außerhalb der USA Videos,
• Entspannungsübung Videos,
• Erholung Videos,
• Film Videos,
• -technik 900nik0009
• Fitnesstraining Videos,
• Gesunder Lebensstil Videos,
• Glatte Oberfläche Videos,

• Alle anzeigen

Kategorien

• Fitness und Wellness
• Sport und Freizeit
• Lifestyle
• Abenteuer
• Verkehrsmittel

Häufig gestellte Fragen

Was ist eine lizenzfreie Lizenz?

Bei lizenzfreien Lizenzen bezahlen Sie einmalig und können urheberrechtlich geschützte Bilder und Videoclips fortlaufend in privaten und kommerziellen Projekten nutzen, ohne bei jeder Verwendung zusätzlich bezahlen zu müssen.