Активное долголетие от академика Микулина
- На главную
- Полезно знать
- Активное долголетие от академика Микулина
Как сохранить здоровье и бодрость духа, оставаться позитивным и подвижным, продлить свою молодость и радость жизни? Этот вопрос волнует многих, как и в свое время волновало академика Микулина.
Краткая биография. Микулин Александр Александрович (годы жизни 1895 — 1985) — русский и советский учёный, конструктор, специалист в области авиационных двигателей. При выходе на пенсию занялся вопросом сохранения своего здоровья и здоровья окружающих людей. Он изучил физиологию человека и разработал систему борьбы с недугами еще в зародыше. Часть его идей применялась в санаторном лечении больных. В тот период и была написана его книга, как сохранить здоровье и долголетие. Но Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, сославшись на то, что у него нет медицинского образования, чтобы рекомендовать лечебные гимнастики. И в свои 76 лет Александр Александрович поступил в медицинский институт.
В 1975 году он сдал «на отлично» государственные экзамены. А в 1976 году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. После чего она была опубликована под названием «Активное долголетие».
Все свои медицинские идеи Микулин испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 100-летия.
В книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)» Микулин рассказал о виброгимнастике. Подробнее…
«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.
Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба. Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр, и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.
При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Венозная кровь устремляется к сердцу. Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.
При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге.
Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.
Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями».
Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы)
Как избежать закупорки вен, инфаркта бесплатно через торрент (слив курса), отзывы о курсе
Автор: Виртуальный Лечебник XXI века
Название: Виброгимнас тика Микулина: Как избежать закупорки вен, инфаркта
Современная статистика злокачественных новообразований в России показывает, что ежегодно в России от онкологический заболеваний умирает более 300 тысяч человек. При этом каждый год эта цифра только растет.
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
НО.. ещё больше..
1 млн. человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь.
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Виброгимнастика Микулина: Как избежать закупорки вен, инфаркта и инсульта
Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.
Академик Микулин прожил 90 лет, до конца жизни полностью сохранив работоспособность. Он утверждал, что в 80 лет чувствовал себя лучше, чем в 50, и это подтверждалось его спортивной формой и молодцеватой наружностью.
Виброгимнастика благотворно действует на течение тромбофлебита и варикозного расширения вен, снимает напряжение не только в конечностях, но и в голове. Эти простые упражнения могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
Отзывы о виброгимнастике
Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В.А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой:
«Дорогой Александр Александрович!
В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом.
В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.
После 2-3 месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни.
После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предложенный Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления…»
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови.
Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
———————
Журнал для PC OS Windows выложен в формате .ехе (исполняемый файл) с эффектом перелистываемых страниц (собран в программе Flip PDF Pro), в формате .
Продажник:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать:
Острый эффект вибраций всего тела
Все мы хотим прекрасно выглядеть и прекрасно себя чувствовать, но едва ли знаем простые манипуляции с телом, которые могут привести нас к долголетию и крепкому здоровью. Вот одна простая техника, которая поможет вам сделать первый шаг к омоложению. Это называется вибрационной гимнастикой.
Научный метод в основе подхода
Этот метод был изобретен русским ученым А.А. Микулина, который интересовался натуральными средствами для тела для долголетия и омоложения.
Первоначально он стал известен своими успехами в области авиационной техники, но после сердечного приступа в 76 лет он обратился к «активному старению» и зашел так далеко, что получил медицинскую степень в возрасте 80 лет.
После изучения многих книг по На эту тему он разработал собственную систему упражнений под названием «Вибрационная гимнастика», которая ведет к долголетию и крепкому здоровью.
Эта система позволила ему победить болезни, остановить старение и сохранить работоспособность на долгие годы.
Благодаря этим упражнениям человек становится бодрым, энергичным, без стресса. Таким образом, вы не только будете здоровы, но и станете более сосредоточенными и эффективными в своей работе.
Как работает вибрационная гимнастика?
Микулин А.А. пришел к выводу, что организм человека увядает из-за накопления токсинов в межклеточных пространствах. Очищение организма от токсинов из клеток и межклеточного пространства осуществляется путем:
- Энергичных спазмов мышечных волокон
- Легкое встряхивание клеток межклеточной жидкости
Методика рекомендована не только людям пожилого возраста, но и молодому поколению. Преимущества:
- Улучшить состояние вен
- укрепить сосуды
- улучшить эластичность сосудов
- улучшают движение венозной крови
- детоксикация организма
- дренировать отек конечностей
- снять головную боль напряжения
- снять общую усталость
- настраивает ваш разум на позитивное мышление
Таким образом, улучшаются процессы крово- и лимфообращения и обмена веществ во всех органах и системах человека.
Это резкое движение венозной крови к сердцу с помощью вибрационной гимнастики стимулирует активную перекачку крови к кровеносным сосудам и высвобождает скопившиеся токсические вещества вблизи венозных клапанов.
Хотя Микулин утверждает, что виброгимнастику можно выполнять всем, есть ряд противопоказаний:
- Варикозное расширение вен
- Гипертония
- Камни в почках, желчном пузыре.
- Сердечная недостаточность, инсульт, инфаркт.
- Сгустки крови в венах
Как выполнять вибрационную гимнастику
Вибрационное упражнение достаточно просто выполнять. Начинать лучше с утра и выполнять в перерывах на работе.
Выпрямите спину и потяните макушку вверх. Затем нужно встать на носки, оторвавшись от пола на один сантиметр. Теперь резко опустите пятки, ударившись ими об пол. Вы почувствуете волну вибрации, сотрясающую все ваше тело сверху донизу. Застоявшаяся венозная кровь от нижних конечностей импульсивно начнет двигаться вверх по сосудам к сердцу.
Дрожь должна быть такой естественной, как если бы человек бежал или шел. Такие встряхивания тела нужно делать очень осторожно и постепенно, не чаще одного раза в секунду (чтобы дать сердцу время прокачать кровь). После 50 сотрясений нужно сделать перерыв в 10 секунд. Никогда не пытайтесь поднять пятки более чем на дюйм или 2 сантиметра над полом, это только вызовет ненужную усталость. Повторяйте 3-5 раз в день, когда почувствуете усталость и истощение.
Это упражнение особенно актуально для людей, ведущих стационарный образ жизни или занимающихся сидячей работой. Он стряхнет усталость и запустит кровообращение во всем теле, новый заряд жизненной энергии потечет в ваше тело и поможет сконцентрироваться, когда это необходимо.
Проведите омоложение организма с помощью Виброгимнастики и не забывайте, что А. А. Микулин считал решающей силой в борьбе со старостью сотрясение тела вибрациями.
Это одно из упражнений из программы: Пижамный комплекс — укрась свое лицо и тело! Которая состоит из множества уникальных и прогрессивных методов ухода за собой и омоложения тела.