Вещи для тренировок: Одежда для тренажерного зала — купить форму для тренировок в спортзале

В чём пойти в зал. Гид по спортивной одежде для тренировок — Блог

Спортивное подтянутое тело всегда было одним из основных достоинств мужчины. Чтобы быть в тренде, нужно не только приобрести абонемент, но и продумать гардероб для тренировок, ведь от того как вы выглядите и ощущаете себя в зале зависит и их результат.

Не существует никаких жёстких требований к спортивной одежде или дресс-кода для спортивного зала. Первое, и самое важное, на что стоит ориентироваться при выборе любой спортивной одежды – это комфорт и подходящий размер. Будь то худи и трико для утренней пробежки в парке или шорты с борцовкой для занятий боксом – в первую очередь они должны не стеснять движений, не мешать циркуляции воздуха и быть приятными к телу.

Покупать спортивную одежду лучше только в специализированных магазинах – здесь всегда большой выбор и высокое качество.

Базовый набор одежды для зала состоит из:

• майки
• шортов, брюк или лосин
• перчаток
• носков
• кроссовок

Выбирая одежду для тренажёрного зала, не стоит останавливаться на слишком свободной, так как её свисающие края могут цепляться за тренажёры. Откажитесь и от одежды с обилием деталей и фурнитуры. Если для занятий со штангой вы выбираете шорты, то лучше если они будут длиной выше колена. Так вы избавите себя от дискомфорта при выполнении приседаний – слишком длинные будут цепляться за колени.

Немаловажной составляющей комфорта является и материал, из которого сшита одежда для спорта. Он должен быть качественным, влаго- и воздухопроницаемым. Лучше всего, если это будет специальная «дышащая» ткань, чаще всего в её составе большую часть занимает полиестр. Хлопок обладает высокой степенью гигроскопичности, а постоянный контакт с мокрой майкой – ощущения не из самых приятных. Кроме того, такая ситуация чревата простудными заболеваниями, а ещё хлопок слишком хорошо впитывает запахи.

Специальные же синтетические ткани обладают влагоотводящими свойствами, то есть не впитывают пот, а выводят его наружу. Конечно, если вы как следует потрудились, даже в такой одежде не удастся выйти из зала абсолютно сухим, но по крайней мере она точно не дойдет до такого состояния, что её можно будет отжимать.

Большой популярностью пользуется спортивная одежда из так называемой «мембраны» – специальной пористой ткани, которая также используется в изготовлении горнолыжной одежды. Её главная ценность в том, что, пропуская воздух внутрь, она отводит влагу наружу, регулируя тем самым уровень влажности и температуры тела во время активных физических нагрузок. Мембрана не всегда бывает эластичной, но полную информацию о свойствах ткани вы всегда найдёте на этикетке изделия. Проследите, чтобы одежда была прошита плоскими швами. Грубые швы могут раздражать и даже травмировать разгорячённую кожу во время движения.

Стоит обратить внимание на тайтсы – брюки с компрессионными свойствами, которые поддерживают мышцы во время работы с большим весом. Кроме того, в них гораздо легче контролировать правильность техники выполнения упражнений как самому при помощи зеркала, так и вашему тренеру. Но учтите, что тайтсы – очень обтягивающая одежда, так что надевать их стоит тем, кто уже достиг видимых результатов.

Что касается фасона – о вкусах не спорят. Кто-то предпочитает леггинсы, кто-то дополняет их шортами, а кому-то нравятся свободные спортивные брюки. Короткий или длинный рукав или его отсутствие – здесь также выбор настолько индивидуален, что сложно давать какие-либо рекомендации. Главное, чтобы в выбранном образе вы чувствовали себя легко и уверенно.

Обязательным дополнением гардероба для занятий в зале являются перчатки. Мозолистые руки вряд ли добавят вам шарма, поэтому защита ладоней – необходимость. К тому же, в перчатках гораздо удобнее отжиматься от пола или подтягиваться, удерживать свободные веса – а это уже безопасность. Ну, а яркая расцветка и модный фасон поднимут настроение и станут дополнительным мотиватором для прогресса.

При выборе перчаток следите, чтобы внутренняя их часть имела дополнительную утолщающую, обычно гелевую, прослойку и была выполнена из прочных материалов. Обычно их делают из натуральной кожи, но и многие синтетические материалы обладают порой даже лучшими чем натуральные характеристиками.

Что касается других аксессуаров, то они совершенно необязательны, за исключением разве что бутылочки для воды и полотенца. Украшения, головные уборы, телефон, наушники, фитнес-браслеты – вещи, конечно же, очень полезные, но не такие уж и необходимые во время тренировки.

Выбор носков также очень индивидуален, хотя это самый элементарный аксессуар. Длинные или короткие, тонкие или с махрой – по большому счёту нет никакой разницы, главное чтобы не давила резинка. А вот по составу носки лучше выбирать из натуральных материалов – они предотвращают натирание и обеспечивают комфорт ногам во время самых сильных нагрузок.

Пожалуй, основным элементом гардероба спортсмена, в наибольшей мере влияющим на эффективность и безопасность тренировок, является обувь. Удобные кроссовки с хорошей поддержкой, центровкой суставов и жёсткой, но эластичной и рифлёной (против скольжения) подошвой с амортизирующим эффектом – это основа правильной осанки и залог успешных тренировок. Для надёжности фиксации стопы необходим жёсткий задник. Кроме того, кроссовки должны хорошо вентилироваться, обычно для этого делают сетчатые вставки.

Но каким бы ни был ваш выбор, в зал можно приходить только в чистой одежде и обуви. Это уважение к окружающим – одна из немаловажных составляющих успеха тренировок, а также здоровье, ведь грязная одежда – прекрасная среда для размножения микробов.

Очень часто новый комплект комфортной и красивой спортивной одежды становится отличным стимулом для начала или успешного продолжения тренировок. Главное – не останавливаться, и результат не заставит себя долго ждать!

Как выбрать правильную одежду для спортзала (и почему это так важно)

Спортивная одежда должна не только хорошо на нас сидеть, но и помогать упорным тренировкам. Она регулирует теплообмен и может влиять на то, как мы будем чувствовать себя после занятий – полностью разбитыми и без сил к дальнейшему существованию или с ощущением приятной усталости. На то, насколько удобна ваша тренировочная одежда, могут влиять несколько факторов, в том числе ткань, из которой она сделана, и то, подходят ли они для того типа упражнений, которые вы будете выполнять. Рассказываем подробнее, как подобрать современную одежду для занятий спортом, которая повысит эффективность тренировок и не заставит жертвовать здоровьем ради моды, красоты и симпатичных фото в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация).

Одежда должна быть специализированной, поэтому всегда стоит заранее узнать, в какой форме оптимальнее всего заниматься выбранным видом нагрузки. Оптимально, чтобы форма не слишком облегала, но и не была чересчур свободной – балахоны будут только мешать в процессе тренировки. Кроме того, не стоит приобретать вещи с декором вроде молний и застежек, которые могут случайно зацепиться за тренажер и повлечь за собой травму.

Коллекция Oysho для йоги и пилатеса

Коллекция Oysho для йоги и пилатеса

А в магазине лучше обратиться к специалисту. Хотя не все покупатели позитивно реагируют на навязчивых продавцов-консультантов (и мы их прекрасно понимаем), в спортивном магазине с опытными специалистами, знающими ассортимент, вам будет намного проще сделать правильный выбор. Тем более, в большинстве случаев они лучше подкованы и точно знают, что может пригодиться вам на тренировке.

Первое, на что стоит обратить внимание при выборе одежды – состав материала. Причем это не значит, что стоит отдавать предпочтение только натуральным тканям, даже наоборот.

• Выбирайте материалы, разработанные специально для спорта. Существует много дышащих синтетических тканей, которые «отводят» лишнюю влагу с вашей кожи, что может помочь ему быстро испариться и сохранить ваше тело прохладным. Одежда из материалов, содержащих полипропилен или полиэстеровые ткани, такие как CoolMax и Supplex, будет хорошим выбором для упражнений в зале и для других видов активной физической деятельности. Вещи из таких тканей помогают поту испариться с кожи, но при этом не впитывают его – а это, конечно, может вызвать определенный дискомфорт. Кроме того, такие материалы, по сравнению с хлопком, более износостойки и выдерживают в 10 раз больше стирок.
• Почему натуральный хлопок – это не всегда хорошо? Хлопчатобумажные вещи, с другой стороны, впитывают пот, но при этом не помогают ему быстро испариться. Поэтому спортивная одежда из хлопка может быть тяжелой и влажной во время тренировок, при этом долго сохнет и способна переохладить организм.
• Избегайте тканей, которые не дышат. Никогда не надевайте одежду, изготовленную из материалов на основе каучука или пластика, которые препятствуют испарению пота и поддерживают температуру тела слишком высокой во время тренировки – это может быть опасно.
• Носки – не исключение. Вопреки устоявшемуся стереотипу, они тоже должны быть выполнены не из натуральных материалов вроде 100%-го хлопка, а из специализированных гигроскопичных материалов.

Казалось бы, ничего сложного в том, чтобы купить кроссовки, нет, однако не все понимают настоящую угрозу для здоровья при выборе неправильной обуви. Особенно, если вы решаете заниматься на беговой дорожке. И насколько бы «по-спортивному» ни выглядели сникерсы, они действительно могут увеличить риски травм. Оставим их для составления повседневных образов и выберем действительно правильные вещи, которые правильно распределяют нагрузки на стопы. Выбор также будет зависеть от характера нагрузки: собираетесь ли вы в тренажерный зал, на пробежку или на занятия фитнесом (читайте также: Секреты изящной фигуры Кейт Миддлтон: кроссфит, гребля и не только).

Верхняя одежда

Во время тренировки, конечно, будет жарко, и для правильной терморегуляции, как мы сказали выше, нам просто необходима правильная спортивная одежда. Однако даже после интенсивных тренировок о температуре окружающей среды и сквозняках забывать не стоит. Поэтому присмотреть себе ветровку, худи или легкую толстовку, даже если даже вы занимаетесь в зале, а не на улице, все же стоит (читайте также: После тренировки: что мы делаем не так).

Коллекция Reebok Thermowarm для занятий спортом в холодное время

Что может пригодиться в спортивном зале

Фото: Getty Images, архив пресс-служб

Виктория Гринько

7 основных предметов оборудования для вашего тренинга

Хотя количество МООК и курсов электронного обучения увеличивается с каждым годом, очное обучение, когда участники и тренер физически находятся в одной комнате, по-прежнему сохраняет значительную привлекательность. Это особенно актуально для компаний, которым необходимо постоянно обучать своих сотрудников, чтобы идти в ногу с разработками и конкурентами в своем секторе. Успех любой тренировки

во многом зависит от хорошей организации, где все продумано с учетом удобства тренера и участников. Имея это в виду, вот 7 незаменимых предметов оборудования, которые помогут обеспечить успех вашей тренировки.

1. Белая доска или флипчарт

Даже в эпоху цифровых технологий ничто не сравнится с белой доской или флипчартом для инструкторов, которые предпочитают бумажные методы для иллюстрации своей точки зрения. Написание, рисование и демонстрация примеров на физическом носителе остается одним из самых эффективных способов общения. Компактный и портативный флипчарт идеален для небольшой группы, тогда как белая доска на стене больше подходит для большой группы.0017 тренировочный зал или при большем количестве участников. Не забудьте иметь под рукой разноцветные ручки!

2. Видеопроектор или большой экран

Графики, слайд-шоу, инфографика и видеоклипы стали ключевой частью учебных занятий.

Наглядные пособия помогают запоминать информацию, это вам скажет любой уважающий себя коуч или тренер. В этом высоконаглядном мире видеопроекторы или, в качестве альтернативы, большой экран стали важными средствами обучения в обучение .
Качество изображения имеет первостепенное значение при работе с мультимедийным оборудованием, а производительность видеопроектора должна соответствовать вместимости и планировке помещения. Проверьте, оборудована ли конференц-зал , где вы проводите свой учебный курс, конференц-залом.
За последние несколько лет мы стали свидетелями появления различных моделей, таких как:
• беспроводной видеопроектор: более управляемый, особенно если тренер использует планшет или смартфон для передачи данных
• видеопроектор с интерактивной доской: динамичный дуэт, пользующийся спросом у поставщиков услуг обучения; он позволяет взаимодействовать с проецируемыми изображениями (добавлять примечания, подчеркивать, выделять и т. д.).

3. Проекционный экран

Это само собой разумеется. Хотя видеопроектор является одним из «краеугольных камней» обучения, он и вполовину не менее эффективен без сопутствующего проекционного экрана. Состояние (чистое, гладкое, не мятое и не рваное) и поверхность ткани являются факторами, на которые следует обращать внимание, так как это повлияет на удобство просмотра людьми во время сеанса. Проекционный экран может быть закреплен на стене (стационарный) или на штативе (регулируемый и переносной).

4. Хорошее интернет-соединение

Независимо от того, подключаетесь ли вы через Wi-Fi или по кабелю (с разъемами RJ45), подключение к Интернету является еще одним важным элементом для вашей тренировки . Хотя в большинстве крупных городов это одинаково, важно убедиться, что ваше соединение достаточно хорошее, чтобы каждый мог быстро и легко получить доступ к Интернету.

5. Компьютер или планшет

Компьютер (предпочтительно ноутбук) или планшет также должен быть в вашем списке основного оборудования для тренировок . Практичность прежде всего! В то время как компьютер является инструментом, который не нуждается в представлении, планшет становится все более популярным для проведения презентаций . Он легкий, поэтому его можно держать в одной руке или поставить на подставку, чтобы держать в вертикальном положении. Вы даже можете использовать крепление на присоске для дополнительной универсальности. А поскольку ноутбук или планшет можно легко подключить к Интернету и другому мультимедийному оборудованию (через Wi-Fi или Bluetooth), у тренера есть все инструменты, необходимые для успешного проведения занятия. Не забудьте загрузить все необходимые файлы на устройство.

Конечно, если участникам потребуется выполнять практические упражнения на компьютере, учебный класс также должен быть оборудован достаточным количеством индивидуальных рабочих мест .

6. Электрические розетки

Ах, да – Мы никогда не задумываемся о них, пока не побегаем по комнате в поисках розетки. Теоретически, конференц-залы , компьютерные залы и т.п. продуманно спланированы и должны иметь достаточно розеток по комнате для любого типа устройств. Это позволяет избежать использования ненадежных и потенциально опасных удлинителей или адаптеров с несколькими штепсельными вилками.

7. Кофемашина и фонтанчик

Нет, мы не дивы. Перерыв на чай/кофе во время тренировки так же важен, как и предотвращение обезвоживания, чтобы обеспечить всем хорошее самочувствие. Будь то торговый автомат или «настоящая» кофемашина, в коридоре или в комнате отдыха, идея состоит в том, чтобы позволить участникам регулярно очищать свои мысли, прежде чем снова приступить к обучению. Это также отличный способ поощрить обсуждение среди участников, а также возможность пообщаться с тренером. На некоторых площадках, которые сдают в аренду тренировочные залы, можно заказать горячие напитки и даже предложить пакеты для завтрака или обеда . В противном случае они должны хотя бы предложить бутылку воды для каждого участника.

Напишите контрольный список, прежде чем начать поиск помещения для обучения

Упомянутое выше оборудование жизненно необходимо для обучения , но вы должны адаптировать его к своей ситуации и создать свой собственный список, ориентированный на количество участников и вид обучения, который будет проводиться. Вы можете обнаружить, что необходимо добавить другие элементы, такие как звуковая система, в случае очень большого количества стажеров или если помещение очень большое. Чтобы тренеру не приходилось кричать или чтобы только половина аудитории не слышала сказанное, микрофон (предпочтительно беспроводной!), подключенный к акустической системе, является огромным подспорьем.
Имея на руках контрольный список, выбор тренировочной комнаты и организация всего остального станут быстрыми и простыми.

 

9 Учебные мероприятия для вовлечения ваших сотрудников

Развитие сотрудников необходимо для успеха любого бизнеса. Но когда ваши «онборды» присоединяются к вашим тренировкам, иногда у вас возникает ощущение, что вы бьетесь головой о стену.

Даже после раздачи сотен тысяч долларов — ежегодно — на программы профессионального обучения, любая лекция или презентация, которые длятся дольше 20 минут, имеют тенденцию терять свою эффективность. Это привело к большому количеству предположений о том, как компании могут повысить вовлеченность сотрудников, не говоря уже о давней борьбе между обучением под руководством инструктора и электронным обучением, которое еще больше усложняет эту проблему.

В этой статье мы предоставим вам исчерпывающий список мероприятий, которые могут помочь повысить вовлеченность сотрудников для обеих школ мысли.

Обучение под руководством инструктора

Обучение под руководством инструктора (ILT) — это то, на что это похоже — обучение под руководством инструктора. Он включает в себя как традиционное очное обучение, так и виртуальное обучение под руководством инструктора (VILT). Несмотря на это, курсы ILT, как правило, ориентированы на инструктора, а не на учащихся. Иными словами, учащийся мало что может сказать о темпе курса, о том, что он хотел бы узнать и как.

Это создает определенную проблему, поскольку в соответствии с принципами учебного плана учащиеся, особенно взрослые, должны чувствовать контроль, чтобы быть максимально вовлеченными. Более того, вместо того, чтобы пассивно получать информацию от инструктора, стажеры должны быть активно вовлечены.

Таким образом, мы предоставили 4 уникальные и эффективные идеи для обучения (V)ILT.

1. Ролевая игра 
2. Дискуссионные мероприятия
3. Игры
4. Опрос

Ролевая игра 

Наш мозг устроен так, чтобы учиться через рассказывание историй, и сценарии ролевых игр – лучший способ воссоздать захватывающую среду, которую обеспечивает рассказывание историй. Ролевая игра — это метод активного обучения, при котором два или более обучаемых разыгрывают заранее определенные сцены под руководством эксперта/инструктора. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как это выглядит:

Сотрудники неизбежно будут сталкиваться с неудобными или трудными ситуациями на рабочем месте, например, когда клиент запрашивает возмещение или подает жалобу. Ролевая игра помогает свести к минимуму ущерб репутации и/или доходам вашей компании, предлагая сотрудникам контролируемую и безопасную среду, в которой они могут действовать естественно, получая при этом корректирующие отзывы и стратегии.

Ролевая игра погружает учеников в смоделированный мир, где они могут эмоционально вовлекаться в сценарий и действовать в соответствии с этими эмоциями. Кроме того, эмоции являются самым прочным цементом памяти. Таким образом, сценарии ролевых игр глубоко укореняют знания, так что восстановление памяти становится относительно бессознательным процессом.

Как уже упоминалось, обучение, которое «вовлекает», передает власть и контроль в руки обучаемых. Таким образом, роль ролевых игр в обучении заключается в том, чтобы сделать ваш ILT более ориентированным на учащихся и помочь сотрудникам поместить то, что они изучают, в контекст. Независимо от того, имеете ли вы дело с разгневанными клиентами в розничной торговле, часто ориентируетесь на бережливых клиентов в сфере продаж или оказываете сложную техническую поддержку продуктам, обучение, включающее различные сценарии ролевых игр, очень эффективно.

Дискуссионные мероприятия 

Как и в случае с рассказыванием историй, дискуссионные мероприятия соответствуют тому, как мы учимся естественным образом – посредством сотрудничества, наблюдения и взаимодействия с другими людьми (т. е. социального обучения). Создавая вопросы и/или участвуя в дискуссиях между членами команды, вы делаете сеанс (V)ILT гораздо более ориентированным на учащихся.

Если ваша программа ILT очная, то просто соберите своих стажеров в группы и направьте их вопросы, но позвольте им контролировать обсуждение. Например, вместо того, чтобы немедленно знакомить новых сотрудников с правилами безопасности на рабочем месте, попросите их провести мозговой штурм и разработать собственную политику безопасности в группах. Эти обсуждения обязательно вдохновят на ценные вопросы, идеи и более глубокие размышления. Поведение в дискуссионной группе часто включает заметки на доске, картографирование коллективного разума и обмен устными или письменными идеями.

С VILT тот же самый процесс обсуждения происходит удаленно/онлайн. Несмотря на присущие удаленной командной работе ограничения, дискуссионные мероприятия для VILT часто дополняются совместным использованием экрана, форумами, интерактивными досками и другими средствами совместного обучения. Как и в случае личного сотрудничества, программное обеспечение VILT позволяет вам говорить, писать и визуально обмениваться идеями с коллегами в режиме реального времени.

Игры

Finance Online сообщает, что 80% работников в США считают, что обучение на основе игр более увлекательно. Но игры не только улучшают вовлеченность, они также способствуют созданию отличной команды, тем самым улучшая сотрудничество и сплоченность на рабочем месте. Более того, поскольку в играх предусмотрены такие награды, как очки, баллы и даже призы, они положительно влияют на поведение учащихся, что приводит к сохранению знаний и обеспечивает постоянную обратную связь.

Соревновательные игры особенно полезны для высокоэффективных сотрудников. Их внутренняя мотивация только усиливается за счет систем положительного и отрицательного подкрепления в игре. Это, в свою очередь, вдохновляет членов команды активизировать свою игру, чтобы не отставать от конкурентов. По иронии судьбы, знания лучше всего прививаются, когда обучение происходит в контексте какой-либо соревновательной деятельности.

Есть много отличных примеров обучающих игр для сотрудников. Например, если вы обучаете команду торговых представителей правильным фразам и поведению, которые следует использовать во время разговоров лицом к лицу или по телефону, то почему бы не создать игру «бинго обслуживания клиентов»? Вы также можете адаптировать такие всемирно известные игры, как Scavenger Hunt или Monopoly, к вашей рабочей среде. Чтобы получить больше идей о том, какие игры вы можете установить в своем офисе, ознакомьтесь с нашей статьей об играх для колл-центров.

Если вы ищете какие-то виртуальные игровые действия, которые вы можете проводить удаленно во время веб-конференций, посмотрите видео ниже: не имеет значения, доставляете ли вы ILT или VILT. Опросы — один из наиболее эффективных способов сделать ваш курс интересным и поставить учащихся на передний план процесса их развития. Например, перед началом вашей учебной программы вы можете опросить свою аудиторию учащихся, чтобы узнать, насколько они взволнованы сессией и что они больше всего хотят узнать. Вы также можете периодически связываться с ними, когда они проходят ваше обучение (особенно в конце, поскольку обратная связь имеет решающее значение для любой успешной программы обучения).

В ILT опросы часто проводятся лицом к лицу с помощью экранного проектора и кликеров или интеллектуальных устройств, которые могут получить доступ к веб-сайту опроса и ввести ответы. Если вы проводите вебинары с помощью программного обеспечения для веб-конференций, вы можете использовать инструмент для опроса, который обычно поставляется вместе с платформой. Например, функция опроса Zoom позволяет вам создавать вопросы с одним или несколькими вариантами ответов для ваших встреч, собирать ответы от ваших учащихся, а затем загружать отчет после подведения результатов.

Но опросы также способствуют электронному обучению, так как онлайн-аспект уже хорошо известен. Есть несколько специализированных платформ, таких как SurveyMonkey, которые позволяют создавать и отправлять онлайн-опросы и анализировать ответы. Вы также можете создавать опросы с помощью инструментов разработки электронного обучения, таких как iSpring Suite Max. Ниже приведен типичный опрос с несколькими вариантами ответов, который вы можете создать с помощью iSpring за считанные минуты!

Электронное обучение Учебные мероприятия

Как уже упоминалось, для того, чтобы обучение сотрудников было увлекательным, взрослые учащиеся должны чувствовать, что они контролируют процесс обучения. Этот контроль заставляет их играть более активную роль в обучении, что является основой их участия и сохранения знаний.

Автономные курсы электронного обучения позволяют выбрать собственный темп обучения и пути обучения в стиле «выбери свое приключение». Хотя может быть фигура, похожая на инструктора, она асинхронна. Таким образом, нет никакого руководства или инструктора, за которым стажеры должны пассивно следовать в режиме реального времени.

Читайте также : → Виды обучения и развития

На самом деле, с электронным обучением нет предела возможностям! Все вышеупомянутые методы, которые мы обсуждали в разделе «Обучение под руководством инструктора», могут быть легко отражены или включены в электронное обучение. При этом давайте рассмотрим некоторые различные мероприятия электронного обучения, которые повышают вовлеченность сотрудников, например:

1. Курсы на основе слайдов
2. Тесты/оценки
3. Обучающие видеоролики
4. Симуляции диалогов
5. Курсы микрообучения

Курсы на основе слайдов

очень хорошо знаком с этим методом электронного обучения. Единственное отличие состоит в том, что презентации PowerPoint/Keynote ориентированы на преподавателя. Другими словами, слайды служат скорее подсказками для инструктора, а не платформой для вовлечения учащихся. Но курсы электронного обучения на основе слайдов обеспечивают непревзойденную степень интерактивности. Они не обязательно относятся к тексту и изображениям. Если вы хотите максимально вовлечь слушателей, учащиеся должны иметь возможность активно перемещаться по объектам на экране и взаимодействовать с ними, включая, помимо прочего, кнопки навигации по курсу и видео, кнопки для открытия и перетаскивания. упражнения с падением.

В зависимости от того, как вы разработаете свою программу обучения, сотрудники могут выбирать наиболее актуальный для них контент и, по сути, прокладывать собственные пути обучения. Причина, по которой взрослые учащиеся должны чувствовать, что они контролируют свое обучение, заключается в присущих им различиях в стилях обучения, уровне подготовки и опыте. Когда они могут выбрать контент, который в основном относится к их должностной инструкции, и легко представить сценарии реальной жизни, к которым этот контент больше всего относится, они будут чувствовать себя более вовлеченными.

Кроме того, поскольку курсы на основе слайдов, как правило, носят автономный характер, а обучение сотрудников ориентировано на взрослых с напряженным графиком и конкурирующими обязанностями, ваши стажеры будут лучше учиться, когда они будут иметь некоторый контроль над временем и средой, в которой они хотят учиться. . Асинхронное электронное обучение на основе слайдов обеспечивает такую ​​гибкость, чтобы ваши сотрудники могли обучаться спокойно, сосредоточенно и с минимальными отвлекающими факторами.

И если вы беспокоитесь о стоимости и времени разработки такого сложного курса электронного обучения, то на рынке существует множество впечатляющих инструментов для разработки электронного обучения, которые могут помочь вам разработать буквально любое учебное задание, которое мы обсуждали в этой статье. до сих пор. Об одном из таких инструментов мы уже упоминали — iSpring Suite Max. Самое приятное то, что он отключен от интерфейса PowerPoint, что делает его смехотворно интуитивно понятным и знакомым подавляющему большинству пользователей. Кроме того, если у вас есть существующие слайды PowerPoint, вы можете преобразовать их в интерактивные курсы электронного обучения, которые можно просматривать онлайн в пару кликов.

Вот пример курса на основе слайдов, который вы можете создать с помощью iSpring:

Тесты/оценки

Независимо от того, выберете ли вы электронное обучение или программу ILT, тесты/оценки абсолютно необходимы для успеха любой программы обучения. Викторины предлагают обратную связь, которая полезна не только для стажеров, но и для тех, кто реализует программу. И в отличие от ILT, где ответственность за оценки и выставление оценок лежит на преподавателе, курсы электронного обучения часто снабжены возможностями автоматической оценки; они безболезненно предлагают слушателям информацию об их прогрессе и проблемных областях, а также накапливают подробные данные для уточнения и улучшения содержания курса.

В то время как тестирование по программам (V)ILT часто ограничивается вопросами с несколькими вариантами ответов, электронное обучение предоставляет широкий спектр вариантов оценки. Кроме того, никогда не помешает смешивать вещи с другими вариантами, такими как заполнение пробелов, сопоставление, перетаскивание, последовательность и вопросы с краткими ответами.

Кроме того, вы можете настроить свои тесты с поощрением обратной связи как за правильные, так и за неправильные ответы в дополнение к исправлению. Исправление электронного обучения включает в себя автоматическое перенаправление к слайду или разделу, содержащему правильный ответ на тест, после одной или нескольких неудачных попыток. Это сопоставление неправильных попыток учащегося задать вопрос с соответствующими слайдами/разделами, содержащими правильные ответы, дает представление о неправильном представлении (я), которое в первую очередь привело к ошибке. Этот момент «ага» или «эврика» является эмоциональным моментом, который еще больше укрепляет знания.

iSpring Suite Max предлагает широкий выбор типов тестов — 14, если быть точным. Таким образом, он предоставляет в ваше распоряжение практически все типы викторин / оценок. Посмотрите эту демонстрацию интерактивной викторины, разработанной с помощью iSpring.

Обучающие видеоролики

Вот одна вещь, которую вы можете сделать в электронном обучении, которая является исключительно сложной в синхронном (V)ILT: разработать обучающие видеоролики. На первый взгляд задача разработки обучающего видео может показаться сложной. Но если у вас есть веб-камера и микрофон, вперед!

Учебные видеоролики, а также курсы электронного обучения обеспечивают максимальную гибкость. Стажеры могут выбрать идеальное время и среду для просмотра, чтобы оставаться сосредоточенными и вовлеченными. Более того, принципы учебного дизайна диктуют, что у каждого есть стиль обучения, который ему больше всего нравится. Эти стили обучения включают визуальное, вербальное, пространственное и тактильно-кинестетическое обучение. Итак, лучшая часть обучающих видео заключается в том, что их включение в маршрут вашей программы затрагивает большинство, если не все, эти стили обучения. У вас также есть возможность создавать скринкасты, видеолекции или их комбинацию (например, видео «картинка в картинке»).

Взгляните на это демонстрационное обучающее видео, созданное в iSpring Suite.

Диалоговые симуляции

Между диалоговыми симуляциями в электронном обучении и ролевыми играми/рассказами, которые мы обсуждали выше в разделе обучения под руководством инструктора, много общего. Но симуляции диалогов гораздо более специфичны. Процесс разработки включает в себя отображение сети разветвленных сценариев, которые позволяют вести автоматический и синхронный диалог. По сути, это безопасная среда для стажеров, особенно тех, кто занимается продажами и розничной торговлей, где они могут практиковать свои коммуникативные навыки, не саботируя продажу или репутацию вашей организации.

В электронном обучении вы можете рассматривать диалоговые симуляции как форму ролевой игры, которая ограничена виртуальным общением. Например, если вы представляете розничный магазин с целью увеличения продаж, вы можете создать симуляцию диалога, в которой ваши стажеры имеют дело с разгневанным, но виртуальным покупателем.

Поскольку разговоры никогда не бывают четкими или предсказуемыми, чем больше ответвлений в вашем диалоге, тем больше вы сможете имитировать настоящие разговоры. Всегда есть несколько способов, которыми сотрудник может отреагировать на любую ситуацию. Например, если стажер говорит что-то грубое или не относящееся к делу, поведение и слова клиента/персонажа отреагируют соответствующим образом гневом. Точно так же, если они вежливы и жизнерадостны, персонаж может улыбнуться и подчиниться вашему коммерческому предложению.

Сначала моделирование диалогов может показаться слишком сложным или сложным для разработки. Но такие инструменты, как iSpring Suite Max, сделают всю тяжелую работу за вас. Вот прекрасный пример моделирования диалога с банком, который вы можете легко создать с помощью iSpring.

Курсы микрообучения

На первый взгляд, курс микрообучения может показаться скорее учебной программой, чем учебным мероприятием, но это не обязательно! Курсы микрообучения не очень подходят для ILT, потому что они включают в себя обучение, которое проводится небольшими и легко усваиваемыми частями. Таким образом, каждый модуль микрообучения сфокусирован на лазере и, следовательно, направлен на решение одного вопроса, проблемы или цели обучения.

Кроме того, курсы микрообучения могут быть разработаны любым образом, в любой форме и в любой форме. Они подходят для курсов на основе слайдов, (интерактивных) видеороликов, подкастов, соревновательных игр и даже сценариев или оценок. Микрообучение — это не столько метод доставки контента, сколько организация контента/планирование учебного плана. Если вы хотите максимизировать сохранение знаний за наименьшее количество времени, то это учебное мероприятие является беспроигрышным как для вас, так и для ваших учеников. Из-за компактного характера распространения контента и учебной программы обучаемые могут эффективно выбирать то, что им больше всего подходит, тем самым ставя их на место водителя в своем обучении.

С помощью iSpring Suite Max вы можете создать онлайн-курс микрообучения прямо в браузере. Все, что вам нужно сделать, это ввести любой текст, изображения и видео, а также проверить знания, если это применимо.

Почему бы не посмотреть самому? Вот демонстрация микрообучения, созданная с помощью iSpring:

Заключительные мысли

Обучение сотрудников может быть дорогостоящим, но каждый бизнес понимает, что оно неразрывно связано с их успехом. Таким образом, затраты времени, усилий и денег на разработку увлекательных учебных мероприятий неизбежно принесут плодотворную отдачу от ваших инвестиций.