Ванны бишофит показания и противопоказания: Бишофитовые ванны. Лекарственные ванны с бишофитом, польза

Бишофитные ванны – полезные свойства и противопоказания к применению

Содержание

• 1 Показания и противопоказания
• 2 Польза и вред бишофитных ванн

Бишофитные ванны – это процедура, при которой человека погружают в емкость с водой, в которой заранее растворяют естественный минерал, именуемый бишофитом. Он добывается глубоко под землей, а его состав богат различными микроэлементами. К примеру, в состав бишофита входит йод, бром, титан, цинк, железо, рубидий, титан и многие другие элементы.

Вместе с бишофитной ванной можно также сделать бишофитный компресс, который используется для лечения артрита на крупных суставах. Такую процедуру можно делать даже в домашних условиях, только вам понадобится специальный бишофитный раствор. Для такого компресса необходимо подготовить марлю, сложенную в четыре слоя, смочить ее чистым бишофитным раствором и хорошенько отжать, чтобы раствор не стекал по телу. После этого человека необходимо расположить таким образом, чтобы ему было удобно. Наложите компресс с бишофитом на воспаленное место и оставьте на полчаса, наложив сверху пергаментную бумагу. Воспаленное место следует хорошо укутать шерстяной тканью и укрыть теплым одеялом. Такие бишофитные компрессы необходимо проводить через день в течение месяца.

Кроме всего прочего, вы можете сделать бишофитную ванну в домашних условиях, если имеете в наличии бишофитную соль или раствор. Бишофитная ванна делается следующим образом:

• Наполните ванну водой, температура которой должна быть от 34 до 37 градусов.
• Добавьте бишофитную соль исходя из пропорций 500 граммов соли на 200 литров воды.
• Погрузитесь в воду таким образом, чтобы большая часть тела находилась в воде.
• Процедура принятия бишофитной ванны должна занимать от 15 до 20 минут.
• После того как вы выйдете из ванной, необходимо обтереться полотенцем, надеть теплый халат и лечь на кровать. После бишофитных ванн рекомендуется отдыхать не менее часа перед тем, как вы начнете делать домашние дела.
• Следует принимать бишофитные ванны за два часа до или после еды.
• Принимать бишофитную ванну необходимо от 10 до 20 раз и интервалом в пару дней.

Многие салоны красоты могут предложить процедуру ванн с бишофитной солью или раствором, однако, прежде чем отправляться в ближайший салон, мы рекомендуем вам прочитать показания и противопоказания к применению данной процедуры.

Показания и противопоказания

Как и у любых других SPA-процедур, у бишофитных ванн есть свои показания и противопоказания. Давайте рассмотрим их более подробно.

К противопоказаниям можно отнести следующие заболевания:

• стенокардия;
• нарушения мозгового кровообращения;
• дистония;
• повышенное давление.

Что касается показаний, то бишофитные ванны применяются при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы, женских репродуктивных органов и сердечно-сосудистой системы. Также рекомендуется применение бишофитных ванн при кожных заболеваниях и воспалениях суставов.

Перед тем как принимать бишофитные ванны, вам необходимо проконсультироваться с вашим врачом, чтобы не было риска ухудшить ваше самочувствие.

Польза и вред бишофитных ванн

Польза и вред есть у каждой процедуры, и бишофитные ванны – не исключение. Польза такой процедуры в том, что при принятии бишофитных ванн нормализуется кровообращение и сходит отечность на воспаленных суставах. Такая SPA-процедура помогает придать коже тонус, разгладить мелкие морщины и повысить иммунитет, что является особенно важным в холодный период времени. Кроме всего прочего, бишофитные ванны способны помочь вылечить воспалительные заболевания половых органов у женщин.

Также польза бишофитных ванн в том, что данная процедура очень часто используется для снижения веса. Правда, похудению бишофит способствует только в том случае, если вы параллельно занимаетесь физическими упражнениями и соблюдаете правильное питание.

Вред же данная процедура может нанести только в том случае, если вы не будете соблюдать противопоказания. Не забудьте проконсультироваться с врачом и почитать отзывы, прежде, чем принимать бишофитную ванну.

показания и противопоказания, специфические особенности применения и рекомендации

Человек всегда склонен верить в то, что случится чудо, и его проблемы растворятся сами собой. Многие применяют эту формулу относительно своего здоровья. Но стоит задуматься над тем, что даже для самого великого чуда необходимо создать условия. Хотя бы поинтересоваться, может быть, оно совсем рядом, нужно только обратить на него внимание. Вот, например, бишофит. Ну чем не чудо?

Бишофит? Нет, не слышали…

Бишофит, его польза и применение известны уже давно. Этот «природный лекарь» использовался для ванн, компрессов, растворов и натираний. Но что это такое, знают, увы, не многие.

Бишофит — это натуральный минерал, состоящий из зернисто-кристаллических солей. Минерал легко растворимый, большей частью состоящий из хлорида магния. Именно поэтому так популярны бишофитные ванны, показания и противопоказания которых можно изучить не только на дорогих курортах, но и в домашних условиях.

Залежи этого минерала могут быть мономинеральными, то есть чистыми и с примесями йода, молибдена, железа и марганца. Чистый бишофит немного желтоватый, с примесями соли могут быть от прозрачного до бурого цвета.

Кто обнаружил минерал и как его добывают

Впервые на залежи странного минерала обратил внимание немецкий ученый Густав Бишоф в 1877 году. Впоследствии минерал был назван в его честь. Долгое время природные соли бишофита считались очень редкими, но с 1930 по 1960 год было обнаружено 3 крупных месторождения. Все они располагались на территории СССР. Сегодня одно из них (самое крупное) принадлежит России и находится в Волгоградской области. Второе (самое древнее и глубокое) следует искать на территории Украины, в Полтавской области. А третье принадлежит Туркменистану. В Германии полезный полиминерал добывают в Штасфуре. Но, в отличие от наших залежей, где концентрация солей доходит до 95 %, там месторождение не чистое, примесь его в породе составляет не более 50 %.

Бальнеотерапия – определение. Виды бальнеотерапевтических…

Бальнеотерапия – что это такое? Само название пришло к нам из древней Греции. В буквальном смысле…

Добывают бишофит при бурении скважин. Используют метод подземного растворения артезианской водой. Полученный раствор сохраняет все свойства минерала, именно поэтому дальнейшее применение его для лечебных процедур считается оптимальным. Прежде чем принимать бишофитные ванны, показания и противопоказания нужно обязательно изучить, поскольку лечебная соль, имеющая высокое содержание магния, называемого «минералом жизни», оказывает очень мощное воздействие на организм.

Отметим, что добываемый водный раствор бишофита пригоден для транспортировки и длительного хранения. Для получения кристаллической структуры производят выпаривание жидкости из раствора.

О пользе бишофитных ванн

После небольшого экскурса в геологию и историю вернемся к медицине. Бишофитные ванны, показания и противопоказания которых вас интересуют, используют в курортно-санаторном лечении, для СПА-процедур и как домашнюю терапию. Они обладают следующими свойствами:

• снимают боли опорно-двигательного аппарата;
• усиливают регенерацию клеток;
• устраняют воспалительные процессы;
• усиливают способность организма к сопротивлению инфекциям;
• обладают успокаивающим действием;
• способствуют нормализации уровня гемоглобина;
• стимулируют сердечно-сосудистую систему;
• тонизируют организм;
• способствуют укреплению иммунитета;
• воздействуют на подкожный жир.

Обширный спектр полезного воздействия привлекает внимание множества людей, желающих попробовать чудодейственные сеансы. Но не стоит забывать, что бишофитные ванны, показания и противопоказания к проведению которых должен оценить врач, в первую очередь являются лечебной процедурой. Поэтому сначала стоит проконсультироваться со специалистом.

Кислородные ванны: польза, показания и противопоказания

Кислородные ванны – это физиотерапевтическая процедура, основными компонентами которой являются. ..

Показания

Врачи рекомендуют бишофитные ванны в следующих случаях:

• если у пациента обнаружена гипертония, ишемия, неврозы, вегетососудистая дистония;
• при сосудистых патологиях, в том числе при тромбофлебите;
• если пациент находится в стрессовом состоянии, в депрессии или страдает от бессонницы;
• при выявлении у пациента заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе радикулита, артрита, артроза и проблем с позвоночником;
• при обнаружении воспалительных процессов в женской мочеполовой системе;
• при некоторых заболеваниях кожи;
• при лечении детского церебрального паралича;
• для устранения некоторых патологий при сахарном диабете;
• если наблюдается гормональный сбой или ранняя менопауза;
• в период восстановления после травм.

Вот такие показания. Бишофитных ванн следует избегать дамам в положении, людям с поврежденными тканями, онкобольным и некоторым другим категориям граждан. Впрочем, об этом мы поговорим чуть позже. Сейчас же заметим, что если пациент намерен проводить процедуры дома, то он должен придерживаться рекомендованной концентрации минерального раствора.

Противопоказания

Поскольку воздействие полиминерала на организм очень активно, то процедуры показаны не всем людям. Относиться к этому нужно очень серьезно. Итак, противопоказания к применению бишофитных ванн:

• нельзя проводить процедуру при повышенной температуре тела;
• процедура не проводится людям с индивидуальной непереносимостью;
• сеансы отменяют, если на коже обнаружены высыпания неизвестной природы;
• ванны не принимают при механических травмах кожи;
• абсолютным противопоказанием являются злокачественные новообразования у пациента;
• процедуры не проводятся при обострении воспалительных процессов;
• бишофитные ванны не назначают в период беременности и кормления грудью;
• ванны противопоказаны при склонности к кровотечениям.

О любой из этих проблем необходимо сообщить до назначения процедуры, чтобы не подвергать себя неоправданному риску.

Как проводится процедура, концентрация минерала

Рекомендуется принимать бишофитные ванны во второй половине дня. Обязательно соблюдать двухчасовой промежуток между едой и процедурой. Температуру воды необходимо поддерживать весь лечебный сеанс, а это 10-15 минут. Она равняется 35 °С и должна оставаться стабильной. Солевой раствор добавляется из расчета 300 г/л. После ванны необходимо отдохнуть.

Обычно назначают от 7 до 15 процедур. Повторные сеансы можно проводить не ранее чем через полгода.

Бишофитные ванны: показания и противопоказания. Отзывы пациентов

Поскольку процедуры с бишофитом проводят не только в лечебных учреждениях, а и в СПА-салонах, и на дому, то отзывы о них могут быть очень полезны. В первую очередь обратим внимание на то, что негативных высказываний о минерале почти нет. В основном все, кто оставляет отзывы о бишофите, и противопоказания, и показания к проведению процедур учитывают. Именно это является залогом успешного лечения.

Ванны с бишофитом предлагают в СПА-салонах. Эта процедура эффективна при целлюлите. Как говорят клиенты, достаточно 10 процедур, чтобы кожа заметно выровнялась. Но прежде чем принимать ванну с этим полезным минералом, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Заболевания суставов доставляют массу мучений и дискомфорта при движении. Как свидетельствуют многочисленные отзывы пациентов, бифошитовые ванны — это отличное средство от болей. Причем совсем необязательно ехать в санаторий. Подобные процедуры можно проводить в домашних условиях, главное — соблюдать концентрацию минерала. Через 7-8 процедур, если верить отзывам, сустав станет более подвижным.

Использование, процедура и факторы риска

Сидячие ванны — это теплые неглубокие ванны, которые люди используют для очищения промежности и облегчения боли и зуда в этой области.

Сидячая ванна — это теплая неглубокая ванна, в которой люди сидят, чтобы очистить промежность, то есть пространство между прямой кишкой и вульвой или мошонкой. Сидячая ванна также может облегчить боль или зуд в области гениталий.

Вы можете принять сидячую ванну в ванне или с пластиковым комплектом, который надевается на унитаз. Этот комплект представляет собой круглую неглубокую емкость, к которой часто прилагается пластиковый пакет с длинной трубкой на конце. Вы можете наполнить этот мешок теплой водой и безопасно заполнить ванну через трубку.

Раковина немного больше стандартного унитаза. Вы можете безопасно закрепить и разместить его под сиденьем унитаза, чтобы оставаться в сидячем положении во время принятия сидячей ванны. Набор доступен во многих магазинах и аптеках.

Сидячая ванна не требует рецепта врача. Некоторые люди регулярно используют сидячие ванны для очищения промежности. Помимо очищения, теплая вода сидячей ванны увеличивает приток крови к области промежности. Это может способствовать более быстрому заживлению. Сидячая ванна также облегчает:

• Зуд
• Irtation
• Незначительная боль

Обычные причины для рассмотрения использования ванны SITZ включают в себя:

• недавно с хирургией на вульве или вагине
• , недавно давая
• , имея вульвуржоиды. дискомфорт от геморроя
• дискомфорт при дефекации

Принимать сидячие ванны можно как детям, так и взрослым. Родители всегда должны контролировать своих детей во время сидячей ванны.

Врачи иногда назначают лекарства или другие добавки для сидячей ванны. Примером является повидон-йод, обладающий антибактериальными свойствами. Добавление соли Эпсома, уксуса или пищевой соды в воду также может создать успокаивающий раствор. Многие используют только теплую воду без каких-либо добавок.

Если вы принимаете сидячую ванну в ванне, первым шагом будет очистка ванны. Смешайте 2 столовые ложки отбеливателя с 1/2 галлона воды. Почистите ванну и тщательно промойте.

1. Наполните ванну водой на 3-4 дюйма. Вода должна быть теплой, но не настолько горячей, чтобы вызвать ожоги или дискомфорт. Вы можете проверить температуру воды, капнув пару капель на запястье. Когда вы найдете комфортную температуру, добавьте в ванну любые вещества, рекомендованные врачом.
2. Войдите в ванну и распарьте промежность на 15-20 минут. Согните колени или, если возможно, свесьте ноги с бортов ванны, чтобы полностью держать их над водой.
3. Выйдя из ванны, осторожно промокните себя чистым хлопчатобумажным полотенцем. Не трите и не трите промежность, так как это может вызвать боль и раздражение.
4. В завершение тщательно ополосните ванну.

Пластиковый комплект для сидячей ванны надевается на унитаз. Многие комплекты поставляются с инструкциями по очистке и растворами. Если в вашем комплекте их нет, тщательно очистите и промойте все материалы перед использованием.

После очистки добавьте теплую воду с любыми лекарствами или растворами, рекомендованными вашим врачом. Избегайте использования воды, достаточно горячей, чтобы обжечь кожу.

1. Поместите сидячую ванну в открытый туалет.
2. Проверьте его, подвигав из стороны в сторону, чтобы убедиться, что он остается на месте и не смещается.
3. Вы можете налить теплую воду перед тем, как сесть, или вы можете использовать пластиковый пакет и трубку, чтобы наполнить ванну водой после того, как вы сядете. Вода должна быть достаточно глубокой, чтобы покрыть вашу промежность.
4. Замочить на 15-20 минут. Используя полиэтиленовый пакет, вы можете добавлять теплую воду по мере того, как исходная вода остывает. В большинстве сидячих ванн есть вентиляционное отверстие, предотвращающее переливание воды. Вода удобно переливается в унитаз и ее можно смыть.
5. Когда вы закончите, встаньте и промокните область насухо чистым хлопчатобумажным полотенцем. При этом не трите и не трите пораженный участок.
6. Подготовьте сидячую ванну к следующему использованию, тщательно очистив ее.

Несмотря на то, что не существует указаний относительно замены сидячей ванны, всегда проверяйте ее на наличие признаков растрескивания или ослабленных участков до и после использования.

Врачи иногда рекомендуют сидячие ванны после родов, чтобы уменьшить боль в промежности и помочь заживлению этой области. Вы, вероятно, будете болеть и опухать после родов, независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение. Сидячая ванна может помочь облегчить дискомфорт в промежности и вульве, а также сохранить чистоту этой области.

Геморрой, вздутие вен в области заднего прохода и нижнего отдела прямой кишки также часто встречается в послеродовом периоде. Сидячие ванны также могут помочь уменьшить анальный отек, вызванный геморроем, и облегчить дефекацию без боли.

Сидячая ванна несет очень небольшой риск вреда, потому что это неинвазивное лечение. Наиболее частым побочным эффектом, связанным с сидячими ваннами, является инфекция промежности, но это случается редко. Это может произойти, если вы ухаживаете за хирургической раной и не очищаете ванну или пластиковую ванну тщательно. Никогда не делитесь своей сидячей ванной ни с кем другим. У каждого человека должно быть свое.

Прекратите принимать сидячие ванны и обратитесь к врачу, если боль или зуд усиливаются, или если ваша промежность становится красной и опухшей.

Если сидячие ванны приносят вам облегчение, врач, вероятно, порекомендует принимать их три или четыре раза в день, пока источник зуда, раздражения или боли не будет устранен. После сидячей ванны вы можете немедленно вернуться к нормальной деятельности, если только ваш врач не сказал вам иное.

Если у вас есть боль или кровотечение в анальной области, немедленно обратитесь к врачу. Это могут быть признаки геморроя или другого заболевания. Любой дискомфорт в промежности или необычные выделения, которые не проходят после нескольких сидячих ванн, требуют обращения к врачу, чтобы исключить инфекцию или другие причины.

Если вы беременны или недавно родили, узнайте у своего врача или медсестры/медбрата, когда вы можете начать принимать сидячие ванны. Скорее всего, они дадут вам конкретные инструкции о том, когда и как их принимать.

Ниже приведены ответы на часто задаваемые вопросы о сидячих ваннах.

Что входит в сидячую ванну?

Человек может принимать сидячую ванну с лекарствами или без них. Многие люди используют только воду без каких-либо добавок, но некоторые люди могут добавлять в ванну английскую соль, уксус или пищевую соду. Врач может назначить сидячую ванну с лекарствами при различных состояниях.

Как принять сидячую ванну?

Вы можете принять сидячую ванну в ванне или в небольшой пластиковой ванночке, которую можно установить над унитазом. Наполните ванну достаточным количеством воды, чтобы покрыть промежность. Затем посидите в ванне 15-20 минут.

Каковы преимущества сидячей ванны?

Сидячие ванны могут помочь при различных состояниях, таких как геморрой, анальные трещины, боль и зуд в промежности. Они также помогают уменьшить послеродовую боль и отек в послеродовой период.

Существуют ли риски, связанные с сидячей ванной?

Сидячие ванны, как правило, безопасны, но существует небольшой риск заражения, если ванна или пластиковая ванна недостаточно чистые. Также важно убедиться, что вода не слишком горячая, прежде чем садиться в ванну. Людям с открытыми ранами следует избегать сидячих ванн, если только это не предписано врачом.

Сидячая ванна — это неглубокая ванна, в которой вы сидите, чтобы очистить промежность и облегчить боль и зуд. Это также помогает уменьшить геморрой и анальный отек, раздражение хирургической раны и послеродовой дискомфорт.

Риск, связанный с сидячими ваннами, очень мал, но важно убедиться, что ванна или пластиковая ванна чистые, а вода не слишком горячая. Спросите своего врача, когда вы можете начать принимать сидячие ванны после родов или операции.

Преимущества, способы приготовления и побочные эффекты

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Соль Эпсома выглядит так же, как и любая другая поваренная соль, но не посыпайте ею картофель фри. На вкус противно. Ванна с английской солью может охладить вас и облегчить боль в конце долгого дня.

В этой статье рассказывается о пользе ванн с английской солью — от мышц до суставов и уровня стресса. Ванна набрана — пора париться!

Почему люди принимают ванны с английской солью?

Пока еще неизвестно, насколько они эффективны. Но энтузиасты Эпсома утверждают, что ванна с английской солью может:

• успокоить усталые, ноющие мышцы
• уменьшить воспаление и лечить кожные инфекции и царапины
• помочь людям расслабиться
• отшелушить кожу
• успокоить сухую или обгоревшую кожу симптомы таких заболеваний, как экзема

Имеются ли доказательства, подтверждающие эти утверждения? Не совсем. Если это хорошо и не больно, попробуйте!

Соль Эпсома, или сульфат магния, — популярное успокаивающее средство для мышц как у марафонцев, так и у бегунов. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.

Предполагаемая польза английской соли может быть связана с содержанием в ней магния.

Несколько исследований на небольших группах людей не смогли доказать, может ли кожа поглощать магний при принятии ванны или при нанесении его в виде крема или лосьона.

И даже если это возможно, неясно, лучше ли для вас поглощать магний через кожу, чем принимать добавки. После всей науки, это может быть просто хорошая ванна. Что случилось с этим?

Некоторые исследователи до сих пор спорят об эффективности ванн с английской солью. Но если вы просто хотите расслабиться и добавить немного минералов в ванну, что терять? Вот как правильно приготовить соленую ванну просто .

Сколько английской соли вы используете для ванны?

Никакое количество английской соли не повлияет на уровень магния. Согласно обзору исследований, если вообще возможно поглощать магний через кожу, ваше тело не будет поглощать достаточно, чтобы увеличить содержание магния.

Рекомендуемая дозировка указана на упаковке любого продукта с английской солью, который вы покупаете — обычно от 1 до 2 чашек английской соли на ванну воды среднего размера.

Если у вас чувствительная кожа, вы можете начать с более низкой дозы примерно 1/2 чашки английской соли и постепенно увеличивать ее.

Люди, склонные к аллергии, также могут заранее проверить свою кожу, наложив на внутреннюю сторону руки компресс из смоченной английской соли. Оставьте на 10 минут, чтобы увидеть, есть ли реакция.

Если вам нужно немного времени, попробуйте выполнить следующие шаги, чтобы заполнить ванну с английской солью до краев:

1. Купите немного английской соли (да). Они доступны для покупки онлайн. Убедитесь, что на нем есть этикетка USP (Фармакопея США, а не уникальное торговое предложение) и поле с фактами о лекарственном средстве — это показывает, что люди оценили его на предмет безопасного использования другими людьми.
2. Наливая горячую воду в ванну, добавьте в воду рекомендуемую дозу английской соли. Это поможет ему раствориться под проточной водой, прежде чем вы добавите холодную воду.
3. Если хотите, добавьте немного эфирных масел (выберите свой любимый запах и наслаждайтесь им).
4. Наполняйте ванну холодной водой до тех пор, пока она не станет теплой и комфортной температуры.
5. Убедитесь, что соли растворились.
6. Занимайтесь этим соленым, игристым бизнесом сколько хотите.

Как часто можно принимать ванны с английской солью?

Вы можете принимать ванну с английской солью один раз в неделю или каждые 2–3 дня. Поскольку нет доказанной медицинской пользы от него, нет и строгих рекомендаций — поэтому следуйте инструкциям на упаковке как можно лучше.

(Как упоминалось выше, убедитесь, что вы покупаете из одобренного USP источника, чтобы эти инструкции были на месте. Никому не нужна ложная упаковка.)

Заранее проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Но довольно сложно получить передозировку магния, просто приняв ванну. И ваше тело может быть чем-то вроде профессионала, когда дело доходит до вымывания избытка магния с мочой.

Итак, ванна с английской солью не является чудодейственным средством от кожных заболеваний или мышечной боли. Но также довольно сложно нанести какой-либо серьезный ущерб одним из них. Итак, если это работает для вас, придумайте процедуру купания, которая доставляет вам удовольствие.

Как сделать ванны с английской солью еще лучше

Почему бы не превратить это в сеанс баловства?

• Добавьте в свой плейлист успокаивающую музыку.
• Выключите освещение (или вообще выключите).
• Зажгите ароматные свечи.
• Если в доме есть дети, запри дверь в ванную. Вас не нужно беспокоить каждые 5 минут, чтобы выпить или решить ссору.
• Возьми мочалку, о которой ты постоянно забываешь. Используйте эту щетку или щетку для тела, чтобы почистить все тело. Это избавляет от мертвых клеток кожи и может сделать вашу кожу более восприимчивой к любому впитыванию.
• Поставьте большой стакан прохладного напитка рядом с ванной, чтобы избежать обезвоживания. (Не выпивка — алкоголь обезвоживает. Вместо этого выпейте кувшин холодной настоянной воды или чай со льдом с оттенком лимона.) (Если это действительно , что вроде выходных, возьмите коктейль — кто судит?)
• Зайди в ванну, ляг и расслабься. Чем дольше вы сможете оставаться в воде, тем лучше. Не обращайте внимания на стук в дверь и крики с кухни. это ваше время.

Это зависит от того, какое заявление вы рассматриваете.

Управление стрессом и релаксация

Иск. Магний помогает вашему мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры, способствующие сну и снижающие стресс, а также мелатонин, гормон, вызывающий сонливость.

Реальность. Продолжительные горячие ванны с английской солью помогут вам расслабиться и почувствовать себя хорошо. Но это все.

Один из обзоров исследований 2015 года показал, что в настоящее время нет данных, изучающих влияние магния на уровень стресса. Обзор исследований 2012 года показал, что доза магния не влияла на высвобождение мелатонина у участников.

Добавка магния

Претензия. Ванны с английской солью могут повысить уровень магния в крови.

Более ранний обзор исследований 2003 года показал, что соединения в организме могут блокировать поступающий с пищей магний. Это может сделать поглощение через кожу лучшим способом дополнения этого важного минерала.

Реальность. Но нет. Вы просто не впитаете достаточно через кожу, чтобы изменить ситуацию. Это утверждение основано на слабых исследованиях без контрольных групп.

Успокоение мышечных болей после тренировки

Претензия. Дополнительный магний из ванны помогает вашим мышцам использовать молочную кислоту после тренировки. Это позволяет им быстрее восстановиться.

Реальность. Не-а, попробуй еще раз. Расслабляющая ванна после интенсивной тренировки — это мечта, но добавление соли Эпсома не означает, что вы получаете больше магния. Ваша кожа не впитает достаточно.

Обезболивание и снятие отека

Претензия. Некоторые люди с фибромиалгией и артритом сообщают, что сладкое облегчает воспаление после ванны с английской солью.

Реальность. Кому-то это может помочь. Но только одно небольшое исследование 2015 года обнаружило это. Просто недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать это как средство для облегчения боли.

Вердикт

Если вы обнаружите, что ванна с английской солью расслабляет и успокаивает ваши боли, сделайте это. Но нет качественных исследований, подтверждающих их преимущества.

Теплая ванна может помочь расширить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление.

Хотя это хорошая новость для людей с высоким кровяным давлением, обратное верно, если у вас низкое кровяное давление. Прежде чем принимать горячую ванну с английской солью или без нее, было бы неплохо поговорить с лечащим врачом.

Вам следует снизить температуру воды и залезать в ванну очень медленно, чтобы не вызвать внезапный шок для организма.

Во времена, когда у большинства людей не было доступа к документации, природные средства иногда служили удобной альтернативой.

Обзор исследований показал, что еще в 1618 году (еще до того, как MySpace существовал), английский фермер из Эпсома, графство Суррей, выкопал на своей ферме несколько колодцев, чтобы обеспечить водой свой скот. Му-му не очень хотелось пить эту воду, и фермер заметил, что колодцы по краям запеклись солевым налетом.

Даже коровы думали, что на вкус это грязь. Но фермер обнаружил, что вода хорошо заживляет царапины и язвы у людей и животных.

Затем Эпсом стал курортным городом, куда люди стекались со всего мира, чтобы испытать предполагаемые «целебные» свойства воды. Местный врач заметил, что вода также оказывает слабительное действие (фермер, вероятно, был очень рад, что не обнаружил его сначала у коров).

Вуаля! Соль Эпсома была запатентована и продается по всему миру.

Ванна с английской солью может помочь вам снять стресс, боль и боль так же, как и любая другая горячая ванна.