Ванночки при пяточной шпоре: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

Правильное лечение пяточной шпоры солью. Солевые ванночки с обычной или морской солью: как лучше делать, отзывы

Народные рецепты от пяточной шпоры часто советуют процедуры с морской солью.

Лечение солью — популярный, недорогой и эффективный метод улучшения состояния ступней при наличии на них костного нароста.

Компрессы, массаж и ванночки для ног при пяточной шпоре рекомендуются в качестве дополнительного средства к консервативной терапии, предписанной врачом.

Насколько помогает лечение пяточной шпоры солью?

Использование морской и обычной поваренной соли для избавления от фасциита может применяться на разных стадиях заболевания.

Регулярные процедуры с солью обладают следующими положительными эффектами:

• оказывают асептическое, противомикробное действие;
• устраняют отечность и воспаление;
• снижают интенсивность боли;
• согревают, улучшают метаболические  процессы;
• насыщают соединительные ткани минералами;
• укрепляют сосуды конечностей.

Однако стоит отметить, что одни лишь солевые ванны при пяточной шпоре не помогут устранить воспаление фасции и удалить шип. Этот метод должен обязательно сочетаться с традиционным лечением и полноценной разгрузкой ступней.

Лечащий врач-ортопед обязательно расскажет, какие стельки купить при пяточной шпоре, чтобы снизить ударные нагрузки на пятки при ходьбе.

Также для защиты воспаленной фасции и в качестве профилактической меры ее появления отлично подходят подпяточники и супинаторы.

Солевые компрессы и ванны при пяточной шпоре противопоказаны при наличии индивидуальных аллергических проявлений на морскую соль, которые выражаются в непрекращающемся зуде, покраснении, жжении и пр.

Солевые ванночки при пяточной шпоре

Солевые ванночки лучше всего делать вечером после лечебной гимнастики при пяточной шпоре. Для начала нужно взять 200-350 г. морской соли (можно с наполнителем) и растворить ее в горячей (не кипятке!) воде.

При наличии огрубевшей кожи на ступнях 50% соли можно заменить хлоридом натрия (содой), которая отлично размягчает ороговевший эпидермис и костный шип. Принимать солевую ванночку необходимо 20-30 минут пока вода не остынет.

Если в доме не нашлось морской соли, то можно использовать простую поваренную соль мелкого или крупного помола. В этом случае рекомендуется добавить в воду несколько капелек йода.

Отзывы пациентов говорят, что очень эффективно смягчает шпоры ванночка с солью и уксусной кислотой (9 или 12%). Достаточно 1/2 стакана эссенции на тазик воды.

Устранить боль и наладить метаболизм поможет морская соль с глиной. Компоненты взять в соотношении 1 к 1 и развести в горячей воде. Глину, лучше всего красную, можно купить в аптеке или магазине.

Уход за ногами после ванночки от пяточной шпоры

После процедуры необходимо ополоснуть ноги, чтобы смыть соль и нанести увлажняющее средство. Лучше всего использовать мази от пяточной шпоры «Пяткашпор». В состав этих мазей входит медицинская желчь, которая способствует рассасыванию шипа, смягчению эпидермиса и увлажнению.

Линейка кремов «Пяткашпор» включает:

• «Усиленный» для использования в стадии обострения болезни, крем содержит высокую концентрацию желчи;
• «Обычный» для нанесения на ступни в период выздоровления, когда нарост значительно уменьшился;
• «Профилактический», используется для предотвращения рецидива фасциита.

Крем быстро впитывается, после чего желательно надеть носки из овечьей шерсти на 2-3 часа. Также для прогревания ног отлично подойдут тапочки с подогревом в микроволновой печи, заказать которые можно на нашем сайте.

Если вас беспокоят утренние боли, которые вызывает пяточная шпора, ванночки с солью рекомендуется делать перед сном, а в ночное время применять носок страсбургский, ускоряющий заживление фасции при помощи фиксации в растянутом положении.

Лечение пяточной шпоры морской солью: прогревание и компрессы

Использовать соль от пяточной шпоры можно в качестве ночных компрессов:

1. Взять 100 г. морской соли, 50 г. меда и несколько капель йода. Все перемешать и выложить на марлевый тампон, который зафиксировать на пятке с помощью бинта и пакета.
2. Взять 100 г. поваренной соли и сок одной черной редьки. Добавить ложку спирта и перемешать. Наложить компресс.

Способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях с солью разнообразны. Но этот компонент для компрессов нужно использовать осторожно, т.к. соль обладает усиленным местно-раздражающим эффектом.

При правильном применении и отсутствии раздражения на коже пятки ежедневное лечение солью по эффективности не уступает компрессу из желчи медицинской при пяточной шпоре, который считается одним из самых действенных.

Соль крупного помола можно применять для прогревания. Для этого ее нужно высыпать на противень или сковородку и хорошо прокалить. В течение 20 минут необходимо греть ноги, имитируя ходьбу. Такая процедура оказывает массажный эффект и способствует снятию боли.

Также не забывайтя про разгрузку пяток по время ходьбы, чтобы лечение проходило быстрее и эффективнее. Для этого применяются специальные амортизирующие подпяточники.

Солевые ванны при пяточной шпоре: как правильно подготовиться

Ничто так не снимает усталость и напряжение после активного дня, как ванночка для ног. Она не только «разгружает» натрудившиеся стопы, но и улучшает общее самочувствие. А если в воду добавить соль, процедура становится лечебной. Она может облегчить состояние при плантарном фасциите. Как правило, солевые ванны при пяточной шпоре проводят ежедневно в течение 1-2 недель.

Воздействие соли на пяточную шпору

Соль обладает абсорбирующими свойствами. Ее раствор, контактируя с кожей, поглощает жидкость эпидермиса. Это вызывает изменения в глубинных слоях. Тканевая жидкость дермы продвигается вверх, удаляя с собой продукты жизнедеятельности клеток. Кровь очищается, обогащается кислородом и активнее циркулирует по сосудам.

Эффект ванночек усиливается, когда их делают с горячей водой. Под действием высокой температуры кровь приливает к пораженным тканям, все процессы протекают активнее. К тому же водяной пар расширяет поры, что ускоряет выход патогенных микроорганизмов. Но к такому лечению есть немало противопоказаний.

Выбор ингредиентов

Минеральная, родниковая и уж тем более морская вода для солевых ванн не подходят. Изменится концентрация активных веществ в растворе, что совсем нежелательно.

Морскую соль для лечебных процедур лучше купить обычную, без масел и ароматизаторов. Различные добавки повышают риск аллергических реакций.

Соль лучше выбирать морскую или кусковую пищевую, но без различных добавок.

Что касается пищевой соли, то предпочтительней использовать каменную. Как правило, у нее сероватый оттенок. В сорте «Экстра» меньше пользы. Чем белоснежней и мельче кристаллы, тем больше химических обработок они прошли.

Рецепты солевых ванночек для ног

Классический вариант – солевой раствор без других компонентов. Кстати, в него погружают чистые ноги, предварительно вымытые с мылом. Есть рецепты, в которых необходимо добавлять дополнительные ингредиенты.

С содой

Соли и соды кладут одинаково – по 1 ст. л. на каждый литр горячей воды. Больные ступни погружают в таз после полного растворения ингредиентов на 15-20 минут. Затем их ополаскивают чистой водой и слегка просушивают полотенцем, после чего надевают теплые носки. Сода оказывает дополнительное смягчающее действие, устраняет неприятный запах.

С зубной пастой

Стопы парят в солевой ванночке по общим правилам и вытирают насухо. Область пяточной шпоры обмазывают зубной пастой «Поморин». Можно взять и другую, но с лечебным составом и без цветных добавок. Ждут 5 минут, затем обмывают стопы в теплой воде. Такие ванночки при шпоре на пятке повторяют каждый вечер в течение 10-14 дней.

Основной активный компонент — поморийский щелок, добыча которого ведется на грязевом озере города Помория.

С содой и йодом

3 ст. л. хлорида натрия, 2 ст. л. соды и 30 капель йода заливают 2 литрами горячей воды. Раствор тщательно перемешивают и немного разбавляют до комфортной температуры. В нем больные пятки парят в течение 10 минут. После процедуры ноги держат в тепле. Йод усиливает бактерицидный и противовоспалительный эффект, борется с грибком.

Со спиртом и уксусом

В тазике смешивают 50 мл уксуса, 100 мл этилового спирта и 100 г соли. Доливают 2 л горячей воды и немного разбавляют, чтобы было комфортно парить ступни. Можно использовать обычный столовый или яблочный уксус. При непереносимости того и другого берут свежеотжатый сок лимона.

Эффективность лечения солью

Пациенты с пяточной шпорой, оставляя отзывы о солевых ваннах, отмечают такой результат:

• смягчение и увлажнение кожи ступней;
• снятие усталости и мышечного напряжения;
• уменьшение болевых ощущений в месте нароста;
• помощь в борьбе с отеками и натоптышами;
• решение проблемы неприятного запаха ног.

Солевые ванночки помогают решить массу проблем с кожей ног и здоровьем человека.

Как видно, проявляется не только лечебный, но и косметический эффект. Кожный покров обогащается полезными микроэлементами (особенно при использовании морской соли). Он становится гладким и хорошо размягчается. Это объясняется тем, что в клетках нормализуются обмен веществ и кровоток, активизируются процессы регенерации.

Если после первой процедуры признаки аллергической реакции (покраснение кожи, сильный зуд) не появились, метод можно использовать как хорошее подспорье в борьбе с плантарным фасциитом. Он наиболее эффективен в качестве дополнения к основной терапии. При острой стадии болезни сначала необходимо купировать активный воспалительный процесс лекарствами по назначению врача. Потом можно применять народные средства.

Противопоказания

От процедур необходимо отказаться при индивидуальной непереносимости хлорида натрия, трещинах, незаживших ранах и воспалениях на коже. Из-за согревающего действия горячие солевые ванночки для ног как помощь при пяточной шпоре противопоказаны в таких ситуациях:

• беременность, эндометриоз, миома матки;
• новообразования любой природы;
• высокая температура тела;
• заболевания сосудов;
• плохая свертываемость крови;
• острый период инфекционного заболевания.

Перед использованием солевых ванночек для лечения проконсультируйтесь с врачом.

Есть диагнозы, при которых хлорид натрия используют крайне осторожно и только с разрешения медиков. В их числе:

• метаболические расстройства;
• некоторые формы сердечной недостаточности;
• артериальная гипертензия;
• патологии мочевыделительной системы.

Следует обязательно проконсультироваться у врача по поводу лечения солевым раствором. При необходимости он посоветует альтернативные средства с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Пяточная шпора: способы профилактики и лечения | Здоровая жизнь | Здоровье

Что это такое?

«Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это костное разрастание, похожее на шип, на подошвенной поверхности пяточной кости, – объясняет

травматолог-ортопед, врач высшей категории КБ № 86 Геннадий Пушков, – поэтому при опоре на пятку человек испытывает сильные боли, ему трудно сделать первые шаги».

В 90% случаев при пяточной шпоре нарушается походка: чтобы разгрузить пятку, некоторые пытаются ходить на пальцах. Ну а если боли возникают сразу в обеих ногах, ходить становится почти невозможно.

Впрочем похожие симптомы могут быть вызваны другими заболеваниями, например межпозвоночной грыжей, артрозо-артритом. Точный диагноз врачи ставят только после рентгеновского исследования стопы. Внешне же пяточная шпора никак не проявляется.

Кому угрожает?

Предрасположенность к пяточной шпоре есть у 25% населения нашей страны. Боли в пятке могут возникнуть как у пожилых людей из-за возраста, так и у молодых при больших нагрузках на стопу. При интенсивных тренировках в неудобной обуви есть шанс через полгода оказаться не в фитнес-клубе, а в травмопункте.

У болезни чаще женское лицо. Под каблуком у недуга рискуют со временем оказаться любительницы шпилек. В группе риска также беременные и люди с избыточным весом – у них стопа просто не выдерживает большую массу тела. Пяточная шпора может возникнуть и при хронических заболеваниях пяточной кости, позвоночника, при подагре, нарушении кровообращения ног и даже после простуды.

Но все-таки главная группа риска – пациенты с плоскостопием. Нагрузка на стопу у таких людей неравномерная, это и приводит к сильному воспалению костной ткани.

Как лечиться?

При сильных болях в пятке врач обычно рекомендует приобрести индивидуальные корректирующие стельки и подпяточники, которые разгружают стопу. Могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты, а также физиотерапевтические процедуры: УВЧ, магнитотерапия, лазеротерапия, электрофорез, ударно-волновая терапия (УВТ), массаж и водные процедуры.

Автор фото: globallookpress.com

«Эффективнее всего снимает боль ударно-волновая терапия, – рассказывает врач-травматолог Елена Зинченко. – Ударные волны восстанавливают и обновляют клетки ткани, улучшают метаболические процессы. Но, например, при беременности и онкологических заболеваниях данный метод противопоказан».

Если физиопроцедуры не помогают, назначаются гормональные инъекции. Они обладают мощным противовоспалительным действием.

На время лечения пациентам рекомендуют ограничить нагрузку на ноги и носить комфортную обувь. По наблюдениям врачей-ортопедов, в среднем через 1–2 месяца болевые симптомы исчезают.

А может, по-народному?

В Интернете можно найти десятки народных рецептов избавления от пяточной шпоры – от ванночки с уксусом и яйцом до стояния на горохе. Специалисты предупреждают: ни одна из таких рекомендаций не избавит вас от проблемы.

«Недавно ко мне на прием приходила женщина с ожогами ног, – рассказывает Геннадий Пушков, – пытаясь вылечить шпору в уксусной ванночке, пациентка просто сожгла себе кожу».

Единственный эффективный метод для снятия болей и усталости ног в домашних условиях, который рекомендуют врачи, – это успокаивающие ванны. В 10 л воды температурой от 37 до 52 °С нужно растворить 5 столовых ложек морской соли, добавить 10–12 капель хвойного экстракта и опустить ноги в ванночку на 10–15 минут.

Как не допустить?

Предупредить пяточную шпору легче, чем лечить. Если у вас плоскостопие, рекомендуется регулярно носить ортопедические стельки-супинаторы, которые распределяют нагрузку на стопу. При проблемах с весом поможет гимнастика для ног, хотя не стоит забывать и о похудении. Ну а тех, кто весь день на ногах, спасут водные процедуры: аквааэробика, плавание.

В профилактике болезни самую важную роль играет комфортная и правильно подобранная обувь: туфли и ботинки не должны давить, лучше носить обувь на небольшом каблуке (3–4 см) и с широким носом.

«Важна зарядка – сгибание-разгибание стопы в положении сидя по 1–2 минуты в день и ходьба по массажному коврику, – говорит массажист Ирина Зайцева. – Тренирует сухожилия и улучшает кровообращение ходьба на внутреннем и внешнем краях стопы и на носках. Еще одно хорошее упражнение – катать босой ногой по полу бутылку или массажный мяч или собирать пальцами ног мелкие предметы». Кроме того, рекомендуется регулярно делать контрастные ванночки для ног с настоями трав, а летом гулять босиком по траве и теплому песку.

лечение народными средствами в домашних условиях

Медики утверждают, что шпора — это пожизненное приобретение, и никакое лечение, включая хирургическое вмешательство, не в силах справиться с ней. Удобная обувь, ортопедические стельки, поднимающие свод стопы и разгружающие пятку, сокращение пешеходных переходов, уменьшение веса, лидокаиновые блокады, регулярный массаж пятки — вот их советы по снижению болевого синдрома при шпорах. Однако часто боль «достает», и человек ищет, как ее скорее унять. Мне нередко приходится предлагать на выбор знакомым советы народной медицины, собранные за многие годы, и в подавляющем большинстве случаев боль отступает. Пусть они пригодятся и вам.

1. Срезать и измельчить позелененную поверхность сырого картофеля, положить компресс на напаренные пятки. Перед сном выпить стакан чая из цветков сирени.

2. Натертый на мелкой терке картофель положить на полиэтилен и прибинтовать к пятке. Если есть возможность, то с повязкой походить днем.

3. Парить ноги в крепком настое зеленых оболочек грецкого ореха. Не вытирать, не споласкивать. Курс лечения — 10 дней.

4. Поскоблить пропаренную кожу над шпорой и прибинтовать к этому месту лепешку из размягченного прополиса. Желательно ходить и днем, не снимая. Повторить несколько раз.

5. Нагреть в посуде одеколон «Тройной» и парить пятки. Подобное действие оказывает и горячая молочная сыворотка.

6. После 15-минутной ванночки вытереть ноги насухо, дождаться, когда они вновь станут влажными, и снова вытереть и смазать пятки зубной пастой «Поморин». Она всасывается и не требует повязки. Курс — 2 недели.

7. Вымытые с мылом ноги парить в соке кислых яблок. На ночь смазать маргарином, а на день — солидолом. Укутывать бумагой и льняной тканью.

8. Смешать мед и пшеничную муку в соотношении 1:1. На распаренную ногу наложить медовую лепешку и закрепить ее на пятке. Курс лечения — 10 дней.

9. Чередовать компрессы: один вечер — мед, другой — желчь птицы, свиньи или др. живности.

10. Тщательно размять кусок желтой глины, приложить к распаренной пятке, накрыть капустным листом и закрепить на ночь.

11. Смешать белок куриного яйца и по столовой ложке квасцов и соли. Эту массу завернуть в чистую тряпочку, приложить на ночь к пятке, одеть шерстяные носки. Следующим вечером попарить ноги в отваре спорыша и дурнишника и сделать массаж больных мест. Чередовать 3 недели.

12. Смешать мед и соль (лучше морскую) 1:1. Этим составом смазать распаренные пятки. Сверху наложить вдвое свернутую марлю, укутать полиэтиленом, надеть носки и под пятки положить теплую грелку. Курс — 10 дней.

13. Парить ноги в крепком растворе поваренной соли (2-3 ст. ложки на литр воды). Эффективнее действует морская соль. После процедуры вытереть ноги, надеть теплые носки и лечь спать.

14. Залить водой свежую траву чернобыльника, так чтобы только покрывала ее, прокипятить 30-40 минут. Не вытирая пропаренных ног одеть носки. Отвар можно использовать, подогревая, еще 2-3 раза.

15. В горячей воде растворить 100-150 г соли, 5 ст. ложек питьевой соды и 8 капель йода. Парить ноги 10-15 минут, насухо вытереть, смазать растительным маслом и хорошо промассировать больные места.

16. Залить кипятком несколько растений цикория с корнями и кипятить на малом огне 0,5 часа. Хорошо парить ноги и в отваре папоротника. Курс лечения — 10-12 дней.

17. 150 г сухой травы дурнишника с колючками залить кипятком и настаивать до тех пор, пока настой будет терпимым для ног. Попарить и спать с надетыми носками. Настой, подогревая, можно использовать до 5 раз.

18. Сварить кастрюлю мелкого картофеля и картофельных очисток, выложить в таз и разминать содержимое ногами, пока оно не остынет. Ноги вытереть и на подошвы нанести йодную сетку, надеть носки. Достаточно 7 процедур.

Первая группа советов связана с применением горячих ножных ванночек, которые выполняются, как правило, на ночь, хотя не исключают возможности и иного удобного времени. Во избежание повторов в тексте следует иметь в виду, что начальная температура ванночек во всех советах та, которую терпят ноги. Парить следует до остывания среды ванночки.

Вылечить пяточную ШПОРУ за 3 дня

Поделюсь рецептами от пяточных шпор. Про­шлым летом на юге после ванн у меня так разболелась нога, что я не знала, куда ее деть. Пятка горела огнем.Приехав домой, побежала к хирур­гу. Молодая врач сделала снимок и объявила, что у меня после ванн обос­трилась пяточная шпора. Дала мне какую-то «памятку» — и все. Я поняла, что надо самой лечиться. Обратилась к народной медицине — стала искать рецепты от шпор. Все, что нашла, вы­писала и посылаю вам. Ведь сколько еще таких как я, бедолаг, которым помощи ждать неоткуда. А пятку я вылечила за 3 дня.

• На крупной терке натереть кар­тошку, на мелкой — хрен. Смешать пополам, намазать массу на ка­пустный лист и приложить к боль­ному месту. Сверху — полиэтилен и носок. Забинтовать и держать, сколько сможете. Достаточно 3-7 процедур.
• Мой любимый рецепт (помог с трех раз). Взять по 1 ч. л. меда и горчицы (я брала из тюбика, но лучше сделать свежую), 1 мл йода [10%) или 2 мл [5 %). Все смешать — и к пятке. Сверху -по­лиэтилен, так как мед тает, потом носок. Прибинтовать. Держала компресс 3 ночи.
• Ржаной хлеб (самый черный) разжевать, обильно смочив слюной, добавить мед, выложить на капустный лист — и к пятке. Хорошо закрыть и оставить на ночь. Всего 5-7 процедур.
• Черную редьку хорошо промыть щеткой и натереть с кожурой. Пятку смазать маслом. Тертую редьку завернуть в марлю — и к пятке часа на 2-3. На ночь нельзя (ожог)!
• Смешать пополам мед и некрупную морскую соль. Ногу предварительно распарить. Смесь намазать на марлю и приложить к пятке. Сверху — полиэтилен, хоро­шо закрепить. Делать так 3-7 раз. Пишут, что хорошо помогает.
• Я сыпала гречку в носки и ходила так примерно 15-20 минут, сама не заметила как прошло
Пяточная шпора. Лечение народными средствами

А теперь давайте поговорим о лечении пяточной шпоры народными методами. Некоторые рецепты я запомнила еще от моей бабушки, которая страдала пяточной шпорой, некоторые рецепты мне рассказали мои знакомые. Поделюсь с вами информацией по этой теме.
Пяточная шпора. Лечение народными средствами в домашних условиях
Народные методы лечения пяточной шпоры в основном направлены на снятие воспаления и боли. Надо предупредить, что лечение этого заболевания длительное, иногда до нескольких месяцев. Так что необходимо проявить настойчивость и терпение. Самое простое, что можно посоветовать – это применять ванночки. Как лечить пяточную шпору?

Ножные ванночки
Соль и сода. Нагреть воду до состояния, чтобы ноги могли терпеть, растворить в ней соль из расчета 2-3 ст.л. на 1 л. воды и парить ноги в течение получаса. Процедуру проводить каждый день. Обычную соль можно заменить йодированной или морской, что только усилит эффект, а к воде кроме соли добавить соду в пропорции 1:1, т.е. 1-1,5 ст.л. соли, 1-1.5 ст.л. соды на 1 л. воды. После ванночки надеть шерстяные носки и в постель.
Соль и йод. В горячей воде, чтобы ноги могли терпеть, растворить горсть соли, одну ампулу йода и парить ноги, пока вода не остынет. Затем надеть теплые носки и лечь спать. Процедуру проводить каждый день до облегчения.
Горячие ванночки с глиной.
Хорошим способом снятия воспаления и для выведения солевых отложений являются горячие ванночки с глиной. Глину можно использовать любую: купить в аптеке или накопать, только не возле дороги и не на кладбище естественно. В горячей воде растворить несколько горстей глины, вода должна быть мутная. Ноги парить до остывания воды. Второй раз эту воду использовать нельзя. После процедуры на ноги надеть теплые носки.
Я должна вас предупредить, что уже во время первой-второй процедуры возможно обострение – это растворяются и выходят соли, но нужно потерпеть: глина является по-настоящему действенным средством.
Массаж больной пятки после ванночек
Я уже говорила, что пяточная шпора может быть не только костным наростом, но также и отложением солей. В таком случае после ванночек хорошо проводить массаж больной пятки. Для этого используют деревянный молоточек, которым отбивают мясо. Молоточком мягко постукивайте по зоне пятки в течение 10-15 мин. Моя знакомая вылечила таким способом пяточную шпору за две недели каждодневных процедур. Также для данных целей можно использовать уже описанный мной способ катания ногами кухонной скалки или аппликатор Кузнецова. Но у многих боль такая, что этот метод не может подойти. Чем еще можно лечить пяточную шпору?
Лечение пяточной шпоры с помощью прогреваний
Другим способом лечения пяточной шпоры являются прогревания. Для этих целей используется мелкий песок или соль. Процедура выполняется на ночь. Песок/соль нагреть на сковороде, высыпать в емкость достаточно широкую, чтобы вы смогли поместить туда всю ступню. Больную ногу погружаете в горячий песок/соль и держите до его остывания. Эту процедуру можно проводить каждый день.

Компрессы для лечения пяточной шпоры
Сырой картофель. Простой и очень эффективный рецепт для лечения пяточной шпоры
Помыть свежий клубень картофеля. Дальше прямо с кожурой отрезать тонкий ломтик около 1 см толщиной и положить его на пятку, одеть х/б носочек. Можно и дома так ходить и лучше всего на ночь привязать. Этот простой и очень эффективный рецепт для лечения пяточной шпоры. Картофель следует менять по мере его почернения. И все делать курсом обязательно несколько дней подряд- от недели до двух и более. И боль, которой всегда сопровождается пяточная шпора, картофель убирает и снимает воспаление. Можно для удобства натирать сырой картофель в мелкую терку и привязывать к пятке, дальше обернуть полиэтиленом, одеть носочек и ходить или привязывать на ночь.
Кстати, вот такой рецепт с тертой сырой картошкой я применяла не раз для лечения сильных ушибов на пальце ноги. Как-то раз на ногу упал мой музыкальный стул, а он такой тяжелый, палец посинел и очень сильно болел. Только сырая картошка и спасла меня. Подруга как-то палец на руке сильно прищемила, и тоже я посоветовала ей этот рецепт, как она меня благодарила. Картошка сырая очень хорошо вытягивает все и снимает боль, убирает воспаления.
Медовый компресс
Взять ст.л. меда 1 ч.л. соли, 50 мл настойки йода. Все смешать. Намазывать пятку на ночь. Сверху укутать полиэтиленом и одеть теплые шерстные носки. Утром не торопитесь снимать это компресс, походите с ним минут 20-30. Затем можно снять и сполоснуть пятку теплой водой или просто принять душ.
Медицинская желчь
Небольшой кусочек мягкой хлопковой тряпочки намочить в медицинской желчи и приложить к пяточной шпоре. Следите, чтобы желчь не попала на здоровую кожу — может быть ожог. Сверху покрыть полиэтиленом и надеть шерстяной носок. Компресс оставить до утра. Некоторые оставляют на сутки, но вы смотрите по самочувствию. Делать такие процедуры следует каждый день в течение одного-двух месяцев. Медицинская желчь продается в аптеках.
Компрессы с глиной
Хорошо зарекомендовавшим себя средством при различных болезнях суставов является глина. Глину залить водой и подождать, пока она не станет мягкой и пластичной. Сделать лепешку толщиной 1-2 см. и поместить на зону пятки, а можно и всю стопу обложить глиной, еще лучше будет. Сверху закрепить аппликацию куском марли или редкой ткани, покрыть полиэтиленом и утеплить, например, старым шарфом. Длительность процедуры 2 часа. Ноги помыть в теплой воде. Обязательно после лечения надеть теплые носки и на улицу до утра не выходить ни в коем случае.
Аспирин с йодом
2 таблетки обыкновенного дешевого аспирина растолочь, добавить маленькую ампулку 3% йода, все хорошо перемешать. Полученную смесь распределить на небольшом кусочке ткани и приложить к пятке. Сверху покрыть полиэтиленом и чем-то теплым. Хотя некоторые советуют держать такой компресс всю ночь, я все-таки придерживаюсь мнения, что осторожность прежде всего: поэтому держите, пока не станет жечь. Смотря по самочувствию, процедуру повторите.
Моя подруга проводила такое лечение мужу 7 дней подряд. Потом они делали перерыв и повторяли. Но в любом случае, прислушивайтесь в первую очередь к своим ощущениям. Иногда достаточно трех таких компрессов, чтобы забыть о пяточной шпоре надолго.
Интересно, что моя подруга рассказывала, что разновидностью данного рецепта она лечит воспаления и боли в позвоночнике, а ее муж косточки на ногах. Результатом они очень довольны.
Некоторые люди, страдающие пяточной шпорой, утверждают, что действие компрессов или растирок будет сильнее, если перед этим сделать лечебную ванночку.
Давайте посмотрим видеоматериал, как можно вылечить пяточную шпору народными средствами.

Пяточная шпора. Отложения солей. Народные методы лечения
Как я уже писала, пяточная шпора может быть не только костным наростом, но и отложением солей. В таком случае кроме снятия воспаления и болевых ощущений следует сосредоточить свое внимание на выведении солей.
Чтобы лечение было более эффективным, оно должно быть комплексным. Тем более что существует такое утверждение: соли не могут откладываться в организме только в одном месте, например, на пятках, как в нашем случае. Если они есть на стопах, значит они есть везде. Поэтому при отложении солей в области пятки кроме наружных процедур следует пить так называемые солевыводящие средства. Это могут быть и трава спорыш, отвар арбузных корок, сабельник и некоторые другие средства.
Следующие три метода как раз направлены на это и воздействуют непосредственно на больную пятку.

Керосин с картофелем
Про лечебные свойства керосина известно многим. На этом и основан данный метод. Вам потребуется большая картофелина. Отвариваете ее в мундире, пока горячая очищаете и разрезаете на две части. Одну часть картошки берете в руку и немного сдавливаете, должны появиться трещинки, в которые наливаете керосин. 1-2 ч.л. достаточно. Важно все манипуляции проделывать, пока картошка горячая.
Подготовленной картошкой, раздавливая ее, обкладываете больную зону пятки, сверху покрываете полиэтиленом, закрепляете чем-то, например, эластичным бинтом, и надеваете сверху теплый носок. Картофельно-керосиновый компресс оставляете на всю ночь.
Вторую половину картошки можете использовать на другой день, предварительно разогрев. Курс лечения 3-10 дней. В особо тяжелых случаях придется проявить упорство, отбросить лень и лечиться целый месяц. Зато данный метод многим людям помог, которым до этого ничего не помогало. Керосин хорошо растворяет отложения солей, а картофель их впитывает, кроме этого он служит для разогрева и смягчения.
Бишофит для лечения пяточной шпоры
Бишофит– натуральное природное средство имеет в своем составе много минералов и других полезных веществ. Перед его применением ноги следует хорошо попарить в горячей воде. Ткань смочить в рассоле или геле бишофита и покрыть ею всю пяточную зону, сверху полиэтилен и теплый носок. Компресс оставить на всю ночь. Утром снять и промыть ногу. Процедуру проводят через день, всего 15 компрессов.
Лечение пяточной шпоры прополисом
Другим натуральным средством, имеющим рассасывающее действие, является прополис. Кусочек прополиса размягчите на водяной бане, сделайте из него лепешечку, приложите к пяточной шпоре и сверху накройте тряпочкой. Все закрепите эластичным бинтом. Такая процедура проводится каждый день, при этом повязку оставляют на 24 часа, а утром меняют на новую. Один и тот же кусочек прополиса можно использовать 3-4 дня, но лучше всего каждый день использовать новый. Курс лечения 5-7 дней.
Фольга для лечения пяточной шпоры
Расскажу еще об одном методе лечения пяточной шпоры. Когда-то бабушка моя именно вылечила шпору вот таким средством. Помните, в продаже был цейлонский чай со слонами? Бабушка брала фольгу от этого чая, делала себе стельку и вкладывала ее в домашние тапки. Фольгу надо применять в стельках блестящей стороной к ноге. Ходить в таких тапках надо обязательно на босу ногу. Менять стельку надо по мере надобности, желательно почаще. Другая фольга, насколько я знаю, такими лечебными свойствами не обладает. Фольга должна быть именно плотной.
Другие методы лечения пяточной шпоры народными средствами
И в заключение хочу рассказать еще о двух интересных способах реального излечения от пяточной шпоры.
Надо начесать у лохматой собаки линялой шерсти, которая в основном в виде пуха. Можно подкладывать комок такой шерсти под зону пятки, сверху надеть носок и так ходить постоянно.
А можно сделать и по-другому: прошейте нитками собачий пух так, чтобы получилась стелька. Вставьте ее в тапочек с задником и так ходите. Одна женщина рассталась с долгое время мучившими ее болями в пятке за 10-12 дней таких «процедур» и уже долгие годы даже не вспоминает о своих былых проблемах.
Другой способ рассчитан на владельцев кошек. У одной женщины после обследования обнаружили большую пяточную шпору, которая выпирала у нее из пятки в виде шипа, и естественно доставляла массу неприятных ощущений. В доме у женщины жил большой и толстый кот. И вот этот котяра повадился спать у ее пяток: она ложится на диван смотреть телевизор – кот к ней, ложится спать – кот тут как тут: укладывается возле ног. Женщина поняла, что тут что-то не то и никто кота не прогонял. И через четыре месяца такого «лечения» шпора исчезла. Женщина даже сделала рентген стопы, чтобы убедиться в этом. Вот такая интересная, на мой взгляд, история.
В заключение хочу еще раз предупредить: пяточная шпора – болезнь коварная и лечение ее, как правило, длительное. И не отчаивайтесь – ищите свое средство.

Лечение пяточной шпоры морской солью

Лечение пяточной шпоры морской солью является альтернативой консервативной терапии. Оно дает хорошие результаты и позволяет существенно улучшить состояние больного. Плантарный фасциит вызывает разрастание костной ткани, в результате чего образуется нарост шилообразной формы. Он травмирует окружающие мягкие ткани, вызывает боль и провоцирует развитие воспалительного процесса. Процедуры с морской солью нередко совмещают с медикаментозной терапией. Они усиливают действие лекарственных средств, позволяя использовать меньшие дозировки препаратов.

Как действует морская соль

Морская соль обладает абсорбирующими свойствами. При контакте с телом она вытягивает влагу из подкожного слоя в области пятки. За ней поднимается на поверхность тканевая жидкость из очага воспаления. Вместе с жидкостью в солевой раствор выходят токсины, соли и болезнетворные микроорганизмы. Благодаря морской соли в области пяточной шпоры начинают активно циркулировать биологические жидкости. Они очищаются и насыщаются кислородом.

Вследствие выведения жидкостей из стопы уменьшается или полностью ликвидируется отек тканей, а воспалительный процесс затухает. После устранения отека снижается давление на мягкие ткани ноги, поэтому болевые ощущения уменьшаются.

Благодаря увеличению интенсивности кровообращения:

• улучшается питание клеток;
• усиливается местный иммунитет;
• стимулируются регенерационные процессы.

Солевые процедуры вызывают в стопе изменения, которые способствуют повышению эластичности сухожилий, связок и слизистой сумки.

На начальном этапе заболевания размягчение слизистой сумки позволяет полностью устранить неприятные симптомы. На более поздних стадиях плантарного фасциита, когда у больного развились костные разрастания (остеофиты), лечение морской солью позволяет уменьшить ощущение «гвоздя в пятке» и замедлить прогрессирование заболевания.

Процедуры также помогут уменьшить или устранить стартовые боли, которые возникают по утрам и после длительного покоя вследствие разрыва заживших за ночь повреждений на фасции. Терапевтический эффект достигается за счет повышения эластичности фасции и активизации восстановительных процессов.

С помощью морской соли можно размягчить огрубевшую кожу в области пятки и избавиться от мозоли. При регулярном применении процедур с морской солью можно улучшить обмен веществ и полностью остановить разрушительные процессы в стопе.

Для усиления воздействия на пораженные ткани морскую соль комбинируют с другими веществами, обладающими противовоспалительными, обезболивающими и противоотечными свойствами.

Ванночки с морской солью для ног

Быстро ликвидировать неприятные симптомы при плантарном фасциите помогают ванночки с морской солью. Самой высокой терапевтической эффективностью обладают солевые растворы с концентрацией продукта 8–10%. Более концентрированная жидкость может вызвать повреждение сосудов и болезненные ощущения, а слабый раствор не окажет необходимого воздействия.

Чтобы приготовить солевую ванночку, в 2 л воды нужно растворить 160–200 г морской соли. Солевой раствор ставят на огонь и доводят до кипения. Когда жидкость остынет до приемлемой для кожи температуры, ее наливают в таз. Ступни погружают в раствор и парят их до тех пор, пока жидкость не остынет до температуры тела. Терапевтическое воздействие морской соли усиливается высокой температурой раствора. Горячая вода ускоряет кровообращение и вызывает прилив крови к пораженным тканям.

Процедуры рекомендуется делать ежедневно перед сном на протяжении 10 дней. Уже после первых 2—3 ванночек больной почувствует значительное облегчение.

Чтобы быстрее избавиться от пяточной шпоры, рекомендуют наносить после солевой ванночки на пятку белую зубную пасту. Гели, пасты другого цвета или с цветными полосками не подходят. В состав белой пасты входят противовоспалительные и противоотечные средства (триклозан, пищевая сода, пероксид водорода, спирт и ментол). Они усиливают действие морской соли и помогают быстро унять боль. Зубную пасту наносят на сухую кожу. Через 5 минут состав смывают теплой водой. Процедуру повторяют ежедневно на протяжении 1—2 недель.

Для усиления действия ванны в солевой раствор добавляют пищевую соду. Продукт обладает противовоспалительными и противоотечными свойствами. Он способствует дегазации токсичных веществ в очаге воспаления и стимулирует местный иммунитет. 200 г морской соли смешивают с 50 г пищевой соды, затем растворяют смесь в 2 л воды, доводят ее до кипения и охлаждают. Ступни парят в содово-солевом растворе ежедневно на протяжении 10 дней.

В содово-солевой раствор можно добавить 7 капель йода (5%). Он поможет быстрее купировать воспалительный процесс.

Солевые повязки

Не менее эффективны при пяточной шпоре солевые повязки. Перед наложением повязки пятку нужно помыть с мылом и вытереть насухо. Воду нагревают до 50 градусов и растворяют в ней морскую соль (3 ст.л. без горки на 1 л воды). В соляной раствор погружают хлопчатобумажную или льняную ткань, отжимают ее и накладывают на пятку. Лучше использовать мягкий материал, длительно находившийся в употреблении (ветошь), или вафельные полотенца. Сильно выжимать ткань не нужно, иначе повязка не окажет необходимого терапевтического эффекта.

Повязку фиксируют бинтом. Накрывать ее сверху полиэтиленом не надо. Повязка должна обеспечивать свободную циркуляцию воздуха и жидкости. Ее снимают через несколько часов. Можно оставить повязку на ноге на ночь. После удаления ткани пораженное место необходимо ополоснуть теплой водой и вытереть насухо. Процедуру повторяют ежедневно на протяжении 2 недель.

Солевые компрессы

Чтобы быстро уменьшить сильную боль и снять воспаление, делают компресс из морской соли, йода и меда. 50 мл йодного раствора (5%) смешивают с 1 ч.л. морской соли и 1 ст.л. с верхом меда. Смесь рассчитана на 5 процедур. Компоненты перемешивают, наносят на ватный тампон и прикладывают его к пятке. Компресс закрепляют бинтом. Процедуру делают перед сном. Повязку снимают утром. Курс лечения — 5 дней. Рекомендуется повторить лечение через полгода.

Поможет избавиться от пяточной шпоры компресс из красной глины (1 стакан), морской соли (1 стакан) и уксусной эссенции (1 ст.л.). Ингредиенты перемешивают и выкладывают полученное тесто на тряпочку. Ногу смазывают свиным жиром и прикладывают к ней компресс. Его накрывают полиэтиленом и надевают сверху шерстяной носок. Компресс снимают через несколько часов. Состав вызывает неприятные ощущения. Если они терпимые, можно оставлять компресс на ночь.

Хорошо помогает при плантарном фасциите компресс из морской соли, лука и меда. Лук оказывает болеутоляющее действие, а мед — противовоспалительное. Большую луковицу очищают и натирают на мелкой терке. В полученную кашицу добавляют 1 ст.л. меда и 1 ст.л. морской соли. Состав укладывают на повязку и прикладывают его к больному месту. Сверху накрывают компресс полиэтиленом и надевают шерстяной носок. Процедуру делают перед сном. Утром повязку снимают, а пятку смазывают яблочным уксусом (4–5%). Лечение длится до исчезновения симптомов.

Народные целители рекомендуют делать компрессы из черной редьки (1 корнеплод), меда (1 ст.л.), морской соли (1 ст.л.) и спирта (20 мл). Редьку натирают на терке и смешивают полученную кашицу с медом, солью и спиртом. Состав наносят на повязку и прикладывают к пятке перед сном. Утром компресс снимают и ополаскивают кожу теплой водой. Достаточно 3-х процедур, чтобы избавиться от сильной боли и снять воспаление.

Другие процедуры с морской солью

К больной пятке прикладывают мешочек с раскаленной морской солью. Ее можно нагреть в духовке или на сковородке. Продукт засыпают в наволочку или заворачивают в кусок хлопчатобумажной ткани. Чтобы морская соль не обжигала кожу, увеличивают количество слоев полотна. По мере остывания мешочка уменьшают количество слоев ткани. Это позволяет прогревать ногу длительное время. Когда соль остынет, процедуру заканчивают. Во время процедуры рекомендуется находиться в постели. Закрепить мешочек поможет носок.

Лучшего результата можно достигнуть, если погрузить ступни в разогретую морскую соль. Понадобится не менее 1 кг продукта. Его нагревают на сковороде и засыпают в таз. Когда соль остынет до приемлемой для кожи температуры, в нее погружают ступни. Процедура не должна вызывать неприятных ощущений. Слишком горячая соль может спровоцировать ожог.

С помощью морской соли делают лечебный массаж. На кусок полиэтилена укладывают хлопчатобумажную ткань и рассыпают на ней разогретую морскую соль. Рекомендуемая толщина слоя — 2-3 см. Босыми ногами нужно походить по кристаллам в течение 10–20 минут. Понадобится 1–2 кг продукта, чтобы засыпать минимально необходимую площадь. Во время ходьбы возникают неприятные болезненные ощущения.

Люди с очень чувствительной кожей могут закончить процедуру раньше. Давление на рефлекторные зоны стоп раздражает нервные окончания, стимулирует кровообращение и иммунные реакции. Такой массаж оказывает целебное воздействие на весь организм.

Меры предосторожности

Лечение морской солью осуществляют в случае, когда кожа ступней не повреждена. Если на ней есть признаки грибкового поражения, трещины, раны, гнойники, экземы или ссадины, о безопасности применения продукта нужно проконсультироваться с врачом.

Парить ноги нельзя, если наблюдается выраженная воспалительная реакция, сопровождающаяся сильным отеком и покраснением в области пятки. В таких случаях ноги погружают в раствор, температура которого не превышает 40 градусов.

Прогревающие процедуры противопоказаны:

1. Людям с варикозным расширением вен и нарушениями свертываемости крови.
2. Их нельзя делать больным, страдающим от повышенного давления.
3. Запрещено греть ноги при температуре тела выше 37,5 градусов.
4. Во время инфекционных заболеваний в стадии обострения.
5. Противопоказанием является наличие злокачественных и доброкачественных новообразований.

Если во время первой процедуры появилось сильное покраснение, жжение или другие нежелательные симптомы, процедуру необходимо прекратить. Лечение не назначают людям, имеющим индивидуальную непереносимость морской соли и компонентов лечебных смесей.

Шпора на пятке. Узнать больше о Шпора на пятке. Жмите.

Шпора на пятке: лечение методами традиционной и народной медицины

Многие люди страдают от пяточной шпоры. Что же это за заболевание? Как его лечат? Нужна ли операция? Способны ли оказать помощь народные рецепты?

Шпора на пятке, или, как говорят медики, плантарный фасциит, – патология, при которой на подошве формируются костные выступы длиной 0,5-1 сантиметр, обладающие крючкообразной или шипообразной формой. Особенно подвержены заболеванию женщины старше 40 лет.

Причины патологии

Спровоцировать образование пяточной шпоры способны разнообразные факторы:

• отложение солей кальция в кости;
• избыточный вес;
• сутулость;
• неправильная походка;
• заболевания позвоночника и суставов;
• чрезмерные физические нагрузки;
• ношение неудобной обуви;
• растяжение связок или мышц в области пятки.

Повышают риск развития плантарного фасциита:

• пожилой возраст;
• высокий свод подошвы;
• плоскостопие;
• уплотнение икроножной мышцы;
• продолжительные хождения пешком;
• наличие сахарного диабета.

Симптомы болезни

В половины людей шпора на пятке ничем себя не проявляет. Остальные 50% испытывают болевые ощущения в районе пятки различной выраженности. Чаще всего боли появляются утром после подъема (когда человек расхаживается, они исчезают) или после продолжительного сидения. Также болевой синдром может обнаруживаться после физических нагрузок, но не во время них. При этом человеку кажется, что ему в пятку воткнули несколько игл. Постепенно острая боль становится тупой и затихает.

Диагностика и лечение

Чтобы обнаружить пяточную шпору, пациента направляют на рентгенографию, ультразвуковое исследование, магнитно-резонансную терапию.

После получение результатов инструментального обследования врач подбирает оптимальное лечение. Обычно удается устранить патологию консервативными методами. Только в 10% случаев возникает необходимость в хирургическом вмешательстве. При этом удаляют костный нарост и высвобождают нервные окончания.

Медикаментозное лечение позволяет снять боль и остановить воспалительный процесс. В большинстве случаев назначают нестероидные противовоспалительные средства. НПВС могут использоваться как в виде средств для перорального (таблетки) или наружного (мази, кремы, гели) использования. Также возможно применение инъекций, что значительно ускоряет лечебный процесс. Особенно действенны блокады, но они очень болезненные.

Отличный результат предоставляют физиотерапевтические процедуры: ударно-волновая терапия, электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, воздействие ультразвуком. Они разрушают пяточную шпору и позволяют избежать операции.

Лечебная физкультура и массаж ускоряют циркуляцию крови и снижают болевой синдром. После выполнение упражнений рекомендуется произвести тейпирование. Так называют процедуру, при которой шпору фиксируют специальной лентой (тейпом) или обычным лейкопластырем.

Рекомендуется также приобрести ортопедические стельки, которые равномерно распределяют нагрузку на ступню.

Улучшить результаты терапии поможет комплексная чистка организма.

Народные рецепты

В качестве дополнения к традиционному лечению можно воспользоваться народными рецептами. Если в носок насыпать красный перец и так ходить в течение дня, то боль исчезнет уже через 10 дней. Ночью проводить процедуру не рекомендуется.

Также в носок под пятку подкладывают сложенный в несколько раз лист лопуха. Но его нужно часто менять, так как он быстро засыхает. Можно сделать немного иначе. Крапиву пропускают через мясорубку и полученную кашицу кладут на лист лопуха. Приматывают к поврежденному участку. Делают процедуру на ночь. Болевые ощущения исчезнут уже через полмесяца. Шпора пропадет через месяц.

Компрессы

Чаще всего для лечения шпоры на пятке используют компрессы:

• Перемешивают морскую соль и мед в равных количествах. Полученной смесью намазывают хорошо распаренные пятки. Ноги оборачивают марлей и полиэтиленом, а затем кладут на них грелку. Повторяют полторы недели.
• Картофель измельчают при помощи терки, прикладывают к пятке и приматывают целлофаном. Желательно оставить компресс на весь день.
• Мед размешивают с мукой и делают лепешку. Прикладывают ее к распаренной пятке. Утепляют.
• Черную редьку, неочищенную от кожуры, измельчают мелкой теркой и прикладывают к больному месту, обмотав марлей. Оставляют на ночь. Боль уйдет через 2-3 дня.
• Мед (20 грамм), соль (5 грамм) и йод (50 миллилитров) хорошо размешивают и туго приматывают к пораженному месту, укутав целлофаном. Оставляют на четверть часа. Процедуру проводят по утрам.
• Пятку распаривают и намазывают желчью (она продается в аптеке), укутывают полиэтиленом и теплым платком. Держат компресс всю ночь.
• Хозяйственное мыло трут на мелкой терке и растапливают на водяной бане. Смесь прикладывают к пятке на ночь, хорошо укутав ногу. Повторяют ежедневно до прекращения боли.

Ванночки

Широкое распространение получили ванночки для ног:

• Разводят соль Мертвого моря (20 грамм) в теплой воде (двух литрах).
• В воду добавляют пищевую соду (20 грамм) и йод (15 капель).
• Пятку опускают в ванночку из йодного раствора.
• Осторожно подогревают спирт, чтобы он не воспламенился. В горячую жидкость опустить пятку.
• Сушеный хвощ (250 грамм) заливают кипятком (тремя литрами) и настаивают 2 часа. Настой используют для ванночек.
• Держат ноги в ванночке 15-20 минут. Процедуры проводят ежедневно в течение 10 дней.

Можно сделать ванночки из одной соли, предварительно нагрев ее. Ногу погружают в соль и держат до ее остывания. Делают такую ванночку каждый день.

Яично-масляная мазь

Прекрасно зарекомендовала себя яично-масляная мазь домашнего приготовления:

• В стакан кладут яйцо и заливают его полностью уксусной эссенцией. Оставляют до растворения скорлупы. Обычно процесс занимает 3 дня.
• Затем яйцо, разорвав пленку, помещают в другой стакан. Растапливают (но не доводят до кипения) сливочное масло (200 грамм) и смешивают с яйцом. Взбивают миксером.
• Мазью каждый вечер намазывают пятку. Обматывают полиэтиленом и фиксируют бинтом.

Действенный результат обнаружится уже через несколько дней.

Можно приготовить мазь и по-другому. В стакан вбивают яйцо, добавляют уксус (120 миллилитров), растопленное свиное сало (120 грамм) и измельченную кофемолкой яичную скорлупу. Смесь ставят в темное место на 21 день. Каждый день ее нужно размешивать.

Готовую мазь прилаживают к пятке и надевают носок. Процедуру повторяют 35 дней.

Лечение бишофитом

Пятку хорошо прогревают грелкой на протяжении пяти минут. Затем на сложенную в несколько раз марлю наносят бишофит и прикладывают к пораженному участку. Обматывают полиэтиленом и надевают носок. Оставляют на ночь. Повторяют через день в течение полумесяца.

Лечение димексидом

Тампон смачивают раствором димексида (лекарство разводят водой в соотношении 1:3) и прикладывают к больной пятке, зафиксировав бинтом и утеплив носком. Держат 15-20 минут. Повторяют в течение 7-30 дней (до исчезновения боли).

Профилактика

В профилактических целях рекомендуется:

• избавиться от лишнего веса;
• не перегружать стопы;
• носить удобную обувь;
• заниматься спортом;
• правильно питаться;
• почаще ходить босиком;
• своевременно лечить заболевания суставов и позвоночника.

Людям, страдающим плоскостопием, желательно приобрести специальные стельки.

Соль Эпсома — богатое магнием детоксифицирующее обезболивающее.

Спортсмены обычно используют ее при болях в мышцах, а садовники опрыскивают ею растения, чтобы ускорить их рост. Английская соль имеет долгую историю разнообразного использования и полезна для здоровья, красоты, уборки дома и садоводства. Первоначально он был приготовлен из минеральной воды, а сегодня его получают в основном при добыче полезных ископаемых.

Английская соль — это натуральное отшелушивающее и противовоспалительное средство, которое можно использовать для лечения мышечных болей и боли в мышцах , сухой кожи и даже для борьбы с различными внутренними проблемами со здоровьем. Просто добавьте английскую соль в свой следующий рецепт детокс-ванны или в ванну для ног, чтобы создать роскошный и лечебный домашний спа-салон.

Соль Эпсома получила свое название от горько-соленого источника, расположенного в Эпсоме в графстве Суррей, Англия, где это соединение было впервые подвергнуто дистилляции из воды. Он отличается от традиционных солей тем, что на самом деле представляет собой минеральное соединение магния и сульфата.

Химическая формула сульфата магния — MgSO _4, , которая показывает, что соль Эпсома действительно может быть расщеплена на магний, серу и кислород.Соль Эпсома состоит из маленьких бесцветных кристаллов и действительно похожа на поваренную соль, однако поваренная соль полностью отличается от соли Эпсома, поскольку состоит из хлорида натрия.

Рецепты английской соли

Обезболивающее для костей и суставов

Принятие расслабляющей ванны с английской солью — это проверенное на практике натуральное средство от боли в костях и суставах . Соль Эпсома можно добавлять в ванну или использовать в качестве компресса.

Пяточная шпора

Поскольку магний является ключом к здоровью костей, соль Эпсома может быть отличным натуральным средством от пяточной шпоры .Пяточная шпора вызывается перемещением кальция в кости, которая образуется на нижней стороне пятки. Пяточная шпора может быть легкой или очень болезненной. Одно из естественных решений для лечения пяточной шпоры — погрузить ногу в теплую ванну с английской солью, которая помогает снять воспаление и боль, связанные с пяточной шпорой.

Промывание желчного пузыря

Желчный пузырь не так хорошо изучен и не обсуждается, как другие наши органы, но оптимально функционирующий желчный пузырь — это то, к чему мы все должны стремиться, когда речь идет о нашем здоровье.Некоторые из предупреждающих признаков того, что у вас может быть проблема с желчным пузырем, включают боль в желчном пузыре, плохое переваривание жиров, розацеа кожи и синдром дырявого кишечника . Соль Эпсома может использоваться в рецепте для промывания желчного пузыря и печени .

Детоксикация и лечение

Английская соль — ключевой ингредиент во многих рецептах детоксицирующих ванн . Его можно использовать как отдельную соль для замачивания или смешивать с сушеными растительными веществами и эфирными маслами для более декадентского купания.

Домашняя лечебная соль для ванн

Сочетание английской соли с пищевой содой и полезного масла лаванды. — это простой и легкий рецепт ванны, который поможет вам успокоиться, снять напряжение с мышц и полностью восстановиться как морально, так и физически. Ознакомьтесь с моим полным рецептом домашней лечебной соли для ванн здесь .

---

Возможные побочные эффекты от употребления английской соли

Никогда не используйте более высокую дозу соли Эпсома, чем рекомендовано на этикетке упаковки или по назначению врача. Сульфат магния, принимаемый перорально, может затруднить усвоение организмом других лекарств, которые вы принимаете внутрь, особенно антибиотиков. Избегайте приема других лекарств в течение двух часов до или после приема сульфата магния в качестве слабительного. Если у вас ректальное кровотечение или у вас нет дефекации после использования сульфата магния в качестве слабительного, прекратите использование лекарства и сразу же обратитесь к врачу. Это могут быть признаки более серьезного заболевания.

Магний в любой форме, включая английскую соль, следует применять с осторожностью у пациентов с почечной недостаточностью, поскольку он перерабатывается почками и может легко достичь токсического уровня у этих пациентов.Сульфат магния часто используется для успешного лечения эклампсии и преэклампсии у беременных, но беременным или кормящим женщинам, как правило, следует проявлять осторожность и проконсультироваться со своими врачами, использующими английскую соль.

Общие побочные эффекты чрезмерного потребления соли Эпсома включают легкое желудочно-кишечное расстройство, включая тошноту, спазмы в животе и / или диарею. К серьезным побочным эффектам передозировки сульфатом магния относятся следующие: аллергическая реакция (сыпь; крапивница; зуд; затрудненное дыхание; стеснение в груди; или отек рта, лица, губ или языка), головокружение, покраснение, обморок, нерегулярное сердцебиение, паралич мышц. или мышечная слабость, сильная сонливость или потливость.Вы должны немедленно сообщить своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов после использования английской соли. Серьезные побочные эффекты английской соли редки при использовании в рекомендуемых дозах.

Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед внутренним или внешним использованием английской соли.

См. Статью полностью здесь: DrAxe.com

Эти статьи предоставляют только информацию о питании и не заменяют профессиональные медицинские рекомендации.

Заявления на этом веб-сайте не были оценены FDA.Это заявление не предназначено для диагностики, лечения, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний.

Что говорит наука о ваннах из эпсома при подошвенном фасциите?

Примачивания с английской солью — одно из старейших домашних средств от самых разнообразных болей и воспалений.

Но подтверждает ли наука впечатляющие заявления об их эффективности? Действительно ли соль эпсома — чудодейственное средство? А как насчет соли Эпсома и эфирных масел?

Хотя соли Эпсома настоятельно рекомендуются в качестве домашнего лечения подошвенного фасциита, данные свидетельствуют о том, что вы должны отнестись к этим утверждениям с долей скептицизма!

В этом посте мы рассмотрим, как работают соли Эпсома, доказательства их эффективности при лечении подошвенного фасциита и боли в пятке, а также другие домашние средства, которые стоит попробовать:

Действительно ли английская соль работает?

Краткий ответ на вопрос «Действительно ли действуют соли эпсома?» Да! Активный ингредиент солей эпсома, сульфат магния, был одобрен FDA для использования в качестве слабительного. Исследования также показали полезность сульфата магния при лечении сердечной аритмии, столбняка и эклампсии.

К сожалению, доказательства эффективности солей эпсома при лечении боли, включая подошвенный фасциит и боль в пятке, более скудны. Хотя нет убедительных доказательств того, что ванны с солью Эпсома или замачивания ног вредны для подошвенного фасциита, также нет реальных доказательств того, что ванны с солью Эпсома значительно более эффективны, чем обычная ванна или замачивание.

В то время как одно исследование 2009 года и несколько исследований 2007 года показали некоторую эффективность магния в уменьшении боли, большее количество исследований противоречит этому выводу, не показывая разницы в уменьшении боли.

Означает ли это, что вам следует отказаться от замачивания с солью эпсома, если вы страдаете от боли в пятке? Не так быстро.

Преимущества замачивания стопы Epsom от боли в пятке

Хотя это правда, что утверждения об эффективности сульфата магния в солях эпсома не имеют достаточных оснований в рецензируемых исследованиях, нет причин сбрасывать со счетов большое количество анекдотических свидетельств о том, что соли эпсома и намокание ног в целом.

Длительное принятие горячей ванны дает вашим ногам время отдохнуть и восстановить силы (что почти все ортопеды и врачи считают одним из важнейших этапов выздоровления!).Принятие ванны, особенно с солью Эпсома, которая может смягчить кожу, также может иметь огромные преимущества для вашего психического здоровья, расслабляя ваше тело и снижая уровень кортизола (гормона стресса), который может быть одним из основных факторов воспаления.

Если вы хотите попробовать соль эпсома, то очень мало причин, почему бы вам не попробовать. В худшем случае вы получите удовольствие от теплой расслабляющей ванны и более мягкой кожи. В лучшем случае вы можете обнаружить, что боль в пятке действительно уменьшилась. В конце концов, вся коробка соли Эпсома, которую можно найти в аптеке вашего местного продуктового магазина, обойдется вам примерно в 2 доллара!

Большинство веб-сайтов и людей, которые рекомендуют использование соли Эпсома, рекомендуют добавлять две или три столовые ложки соли Эпсома в неглубокую ванну, предназначенную только для замачивания ног. Вода должна быть горячей, но не вызывающей дискомфорта, а ноги можно мочить два раза в день примерно на пятнадцать минут. Если вы предпочитаете замачиваться для всего тела, добавьте примерно одну чашку соли Эпсома на всю ванну с водой.

Английские соли и эфирные масла

Ванны с английской солью и эфирные масла — популярное сочетание. И хотя, как и в случае с солью Эпсома, научных доказательств эффективности эфирных масел при лечении подошвенного фасциита мало, все же существует много потенциальных преимуществ использования эфирных масел в сочетании с ваннами с солью Эпсома, особенно если вы находите определенный аромат успокаивающим или приятным .

Расслабляющая ванна с солью Эпсома с последующим сеансом самомассажа с эфирными маслами может успокоить разум и тело, а также улучшить приток крови к ступням и пяткам. Приятный запах и ощущение эфирных масел могут стать дополнительным стимулом для регулярного массажа ног, что является одним из самых важных аспектов заживления!

Другие домашние средства, которые стоит попробовать

В дополнение к (или вместо) замачиванию солями эпсома попробуйте следующие проверенные домашние средства для уменьшения боли в пятке и лечения основной причины подошвенного фасциита. Также стоит отметить, что, хотя домашние средства, такие как ванны с эпсомской солью и эфирные масла, действительно могут улучшить симптомы, истинное исцеление подошвенного фасциита начинается с лечения, направленного на повреждение и воспаление подошвенной фасции и окружающих мышц и связок.

Такие методы лечения подошвенного фасциита, как растяжка и простые упражнения, могут значительно уменьшить боль, которую вы испытываете ежедневно (особенно по утрам!). Хотя эти растяжки могут показаться простыми, они могут быть невероятно эффективными для улучшения кровотока, укрепления подошвенной фасции и окружающих тканей и увеличения гибкости.Многие люди также добиваются успеха, регулярно смазывая ноги льдом, чтобы уменьшить воспаление и боль.

Доступные по цене специализированные ортопедические вставки — одно из наиболее эффективных средств лечения подошвенного фасциита в домашних условиях. Эти вставки можно добавить практически к любой паре обуви и стимулировать естественные способности вашего тела к исцелению, воздействуя на точки давления и поднимая арку до оптимального уровня.

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку такие процедуры, как соль Эпсома, эфирные масла, ортопедические вставки и растяжка, доступны по цене и с низким уровнем риска, вам следует попробовать любую комбинацию этих процедур, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашей боли и образа жизни.

7 натуральных домашних средств от пяточной шпоры для облегчения боли

Пяточная шпора — это состояние, при котором образуются отложения кальция, которые приводят к проникновению кости под пяточную кость. Это часто связано с воспалением соединительных тканей между стопой и пяточной костью и, таким образом, вызывает у вас боль. Это также может привести к отеку, раздражению и ослаблению дуги. Пяточная шпора иногда бывает болезненной — описывается, как нож, впивающийся в пятку — а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгеновском снимке.Но вы все равно должны прогуляться, чтобы заниматься повседневными делами, а это значит, что вам будет больно. Хотя лечение включает упражнения, противовоспалительные препараты и в некоторых случаях операцию по удалению отложений кальция, есть несколько естественных решений, которые помогут вам справиться с болью. (Также читайте: 7 самых богатых кальцием продуктов для вегетарианцев и веганов) Причины пяточной шпоры Пяточные шпоры в основном распространены среди спортсменов, но слишком большая нагрузка на мышцы и связки стопы может подвергнуть риску любого.Вот некоторые из наиболее распространенных факторов риска:

• Чрезмерный бег или бег трусцой по твердым поверхностям
• Ненормальная ходьба с чрезмерной нагрузкой на пяточную кость
• Ожирение и избыточный вес
• Регулярное ношение неподходящей обуви правильная свода стопы
• Диабет
• Люди с плоскими или высокими сводом стопы

Также прочтите: 13 эффективных советов по борьбе с ожирением) Боль, вызванная пяточной шпорой, часто может быть острой и колющей, как булавка, воткнувшаяся в пятку, особенно когда вы идете или встаете после периода отдыха. Диета, богатая магнием (необходим для образования костей и усвоения кальция) и щелочная пища для баланса уровня PH в нашем организме, что может предотвратить воспаление и накопление кальция, может способствовать быстрому выздоровлению.

Вот семь простых домашних средств, которые могут обеспечить хорошее облегчение от пульсирующей боли.

1. Ванна с английской солью Английская соль — это не что иное, как сульфат магния. Интересно, что большая часть магния в нашем организме хранится в костях. Сбрызните водой немного английской соли и окуните в нее ноги.Вы также можете нежно массировать им пятки. 2. Массаж с эфирными маслами Чистые эфирные масла, такие как розмарин или лаванда, и даже повседневные масла, такие как кокосовое и оливковое масло, могут помочь уменьшить боль благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кокосовое масло также действует как естественный увлажняющий крем, смягчающий пятки. Просто слегка разогрейте масло и втирайте его глубоко, но осторожно в пятку.

_{Чистые эфирные масла уменьшают боль благодаря своим противовоспалительным свойствам.}

3. Яблочный уксус Яблочный уксус — это новый суперпродукт. Он может вылечить все, от проблем с кожей и желудком до боли. Известно, что яблочный уксус выводит излишки кальция из костей и приносит облегчение. Вы можете опустить ноги в ванну с теплой водой с несколькими каплями яблочного уксуса или обернуть смоченное в нем полотенце вокруг пятки на несколько минут.

_{Яблочный уксус — это новый суперпродукт.}

4.Пакет со льдом Если вы ищете быстрое и мгновенное облегчение, вам следует обратить внимание на холодную припарку. Прикладывание пакета со льдом к пораженному участку на несколько минут — отличный способ уменьшить отек и боль. Не прикладывайте лед непосредственно к пятке — используйте пакет со льдом или оберните полотенцем.

_{Прикладывание пакета со льдом к пораженному участку на несколько минут — отличный способ уменьшить отек и боль.}

5. Пищевая сода Вы будете удивлены, узнав, для каких целей можно использовать этот скромный кухонный ингредиент.Пищевая сода имеет множество преимуществ — от красивой кожи до отбеливания зубов. Он воздействует непосредственно на кристаллы кальция, отложенные в пятке. Сделайте пасту, смешав половину чайной ложки пищевой соды с водой и нанесите ее на пятку. Пищевая сода также помогает сбалансировать уровень pH.

_{Пищевая сода также помогает сбалансировать уровень pH.}

6. Льняное масло Льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой, формой омега-3 жирной кислоты, которая действует на воспаление.Налейте льняное масло в теплую воду и обмакните в нее полотенце. Оберните полотенце вокруг пятки и положите на него грелку. Оставьте его как минимум на час и не двигайтесь в этот период. 7. Имейте противовоспалительные продукты. Некоторые ингредиенты, такие как куркума, имбирь, кайенский перец и семена тмина, известны своими сильными противовоспалительными свойствами. Эти продукты содержат натуральные антиоксиданты и полифенол, которые действуют как защитные соединения и помогают снизить уровень воспаления.Вы можете приготовить отвар из 1 чайной ложки порошка имбиря, куркумы или перца и теплой воды. Пейте это всякий раз, когда возникает боль. С семенами тмина вы можете отварить их в воде, процедить и выпить, чтобы уменьшить боль. (Также читайте: 7 лучших противовоспалительных продуктов, которые вы должны добавить в свой рацион)

_{Куркума, имбирь, кайенский перец и семена тмина — это известен своими сильными противовоспалительными свойствами.}

В ЧЕМ ЗАМАЧИВАТЬСЯ? БОЛЬ В ПЯТКАХ

С возвращением! Ваш источник всего, что связано с болью в пятках.В этом блоге рассказывается еще один отличный и простой способ облегчить боль в пятке — замачивание. Замачивание — отличное средство от боли в пятке. Он промывает ваши ноги посредством кровообращения и осмоса. (Осмос — это причудливый способ сказать, что после того, как ваша пятка намочена, ваша кровь начнет удалять все поврежденные ткани и выводить вредную жидкость из вашей стопы.)

Вам следует попробовать погрузиться в горячую воду, потому что влажное тепло увеличивает гибкость ваших мышц, а также снимает спазмы и боль, что отлично подходит для любой ноющей пятки.Говоря о тепле, стоит отметить и его внушительную мощность. Например, посещение сауны с сухим жаром оказывает на боль анестезиологический эффект; в жару вы не будете так сильно замечать свою боль. В дополнение ко всем этим средствам помните, что тепло является еще одним важным дополнением к исцелению.

СРЕДСТВО №2: ЗАМАЧИВАНИЕ

II. ЧТО ЗАМАЧИТЬ С

1. Английская соль

Когда вы добавляете соль в воду для замачивания, дополнительный градиент, создаваемый солью, выводит еще больше токсинов, чтобы уменьшить воспаление и отек ног.Замачивание с английской солью (MgS04) особенно эффективно из-за расслабляющего и успокаивающего действия магния в соли.

• Положите две чайные ложки английской соли в один литр воды. Температура воды должна быть теплой, не горячей, а успокаивающей. Добавьте две столовые ложки английской соли на каждый литр теплой воды. Замочите ноги в воде на 15 минут, а затем осторожно промокните их полотенцем.

2. Травы

Использование трав и растительных компонентов в ванне для ног может помочь облегчить боль в пятке.Можжевельник, например, снимает воспаление; лаванда снимает стресс и депрессию, благотворно влияет на кожу; мята перечная содержит достаточно витамина С, необходимого для роста и восстановления тканей; и розмарин борется с бактериями и улучшает кровообращение. Их ароматы также способны очистить разум и улучшить ваше психическое состояние.

• Herbal Soak: смешайте теплую воду с пятью каплями эфирного масла можжевельника, тремя каплями эфирного масла розмарина и двумя каплями эфирного масла лаванды.
• Замачивание с лавандой: используйте две капли эфирного масла лаванды в пяти литрах воды вместе с 1/4 стакана английской соли.
• Замачивание с мятой перечной: Используйте столько воды, чтобы покрыть ступни до щиколоток, и добавьте три капли эфирного масла мяты перечной.

ЭТАПЫ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ЗАМАЧИВАНИЯ

• Замачивание с английской солью: используйте две столовые ложки английской соли на каждый литр теплой воды.
• Herbal Soak: пять капель эфирного масла можжевельника, три капли эфирного масла розмарина и две капли эфирного масла лаванды.
• Lavender Soak: две капли эфирного масла лаванды и 1/4 стакана английской соли на пять литров воды.
• Замачивание мяты перечной: три капли эфирного масла мяты перечной в достаточном количестве воды, чтобы покрыть ноги до щиколоток.

Замачивание — прекрасный и дешевый способ позаботиться о своем теле. Вы можете найти английскую соль в большинстве продуктовых магазинов или аптек. Помните, что замачивание приносит вашим ногам комфорт и облегчение за счет улучшения кровообращения и гибкости мышц. Соль Эпсома выводит вредную жидкость из ваших ног посредством осмоса, а также расслабляет ноги из-за содержания в ней магния. Вот почему поваренная соль не работает! В нем слишком низкое содержание магния.Замачивание травяными или растительными компонентами также снимает боль и уменьшает отек. Попробуйте полежать вечером, чтобы расслабиться после долгого дня, и это поможет вам хорошо выспаться ночью.

5 естественных способов, которые каждый должен знать для снятия пяточной шпоры

Большинство людей часто путают слова пяточная шпора и подошвенный фасциит. Несмотря на то, что эти два условия похожи, они не идентичны, и каждое из них следует обрабатывать по-своему. Подошвенный фасциит — это дегенерация коллагена.Коллаген — один из основных структурных белков нашей кожи и многих соединительных тканей. В то время как пяточная шпора представляет собой кальцинированный нарост, который может выглядеть как заостренный крючок, который появляется на кости пятки.

Что такое пяточная шпора и почему они болят?

Пяточные шпоры известны под несколькими названиями, например, шпоры стопы, остеофиты или пяточные шпоры. Пяточные шпоры начинаются с незначительных и необнаруженных отложений кальция. Эти отложения могут расти так медленно, что их невозможно обнаружить и выявляются только через месяцы и годы роста.Их отличает «заостренная» и «крючковатая» форма. Их острый край может начать давить на мягкие ткани пятки, и каждый шаг приводит к острым ощущениям и сильной боли в пятке.

Ниже мы покажем вам пять естественных способов помочь с пяточной шпорой. Если, с другой стороны, вам нужно найти лучшую обувь для пяточной шпоры , мы рекомендуем вам прочитать наше руководство по продукции для заживления шпор.

5 естественных способов эффективного снятия пяточной шпоры

1. Сульфат магния — ванна с английской солью

Используя небольшой контейнер, приготовьте ванну с английской солью для ног.Просто поперчите немного английской соли в теплой воде и погрузите в нее ноги. Некоторые люди находят большое утешение в том, что слегка массируют пятки во время замачивания. Массаж стопы Эпсом снимает давление в пятке и, таким образом, может облегчить боль, связанную с пяточной шпорой.

2. Противовоспалительные эфирные масла

Определенные эфирные масла, такие как лаванда и розмарин, обладают внутренними противовоспалительными свойствами, так же как кокосовое и оливковое масло. При массаже с эфирными маслами лучше всего слегка нагреть масло, а затем сильно, но осторожно втереть его в пятку и в область боли.

3. Мгновенное снятие пяточной шпоры с помощью пакета со льдом

Когда вам нужно немедленно, а мы имеем в виду мгновенное облегчение боли в пятке, нет ничего лучше, и простой пакет со льдом. Прикладывание пакета со льдом к проблемной области на несколько минут — отличный способ снять отек и дискомфорт. Всегда лучше обернуть пакет со льдом полотенцем, так как никогда не стоит класть лед прямо на пятку.

4. Ношение минималистичной обуви и сандалий

Подберите подходящую обувь или сандалии для ног, чтобы облегчить боль в пяточной шпоре.Слишком тесная обувь может уменьшить подвижность сухожилий, а это может привести к повреждению костей стопы. Очень важно использовать хорошо сидящую обувь, стелька и подошва должны быть амортизирующими. Обувь с твердой подошвой помогает многим людям, страдающим пяточной шпорой, потому что прочная основа вместе с опорой стопы придает обуви стабильную структуру, необходимую для борьбы с пяточной шпорой. Обезболивание в обуви и пятке сводится к уменьшению давления на пятку и равномерному распределению вашего веса.

5. Раствор пищевой соды

Пищевая сода имеет так много применений, что мы можем забыть использовать этот простой ингредиент. Пищевая сода помогает не только поддерживать чистоту зубов и бассейнов, очищать забитые трубы и снимать опрелости, но и облегчает боль в пяточной шпоре. Наполните неглубокое ведро или ванну теплой водой, добавьте 4–5 столовых ложек пищевой соды с горкой и погрузите ноги в воду на несколько минут. Эта ванна для ног с пищевой содой расслабит вашу кожу и уменьшит чувствительность кожи.

Советы по борьбе с подошвенным фасциитом

Вы чувствуете сильную боль, когда идете или стоите?

Есть вероятность, что это вызвано заболеванием под названием подошвенный фасциит.Подошвенная фасция — это связка, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног и поддерживает свод стопы. Когда подошвенная фасция становится слабой, опухшей или воспаленной, ваша пятка или подошва стопы будут болеть, особенно когда вы ходите или стоите после долгого сидения.

Подошвенный фасциит может быть вызван множеством причин, включая бег, спортивные состязания или чрезмерное стояние. Подошвенный фасциит, как правило, поражает людей с высоким сводом стопы или плоскостопием.

Помимо отдыха ног, вот несколько вещей, которые могут помочь в процессе заживления.

Обратиться за медицинской помощью

Прежде всего, посоветуйтесь с врачом. Хотя подошвенный фасциит является одной из наиболее частых причин боли в пятке, всегда есть вероятность, что вы столкнулись с более серьезной проблемой, требующей других методов лечения.

Уменьшить воспаление

Есть несколько способов уменьшить раздражение.

Примите ибупрофен или алеве.
Эти обезболивающие разработаны для уменьшения отеков. Существуют кремы с такими же противовоспалительными препаратами.

Ice
Используйте холодный компресс или опустите ногу в ледяную ванну. Небольшой ловкий трюк: заморозьте бутылку с водой, затем перекатайте по ней ногой, чтобы она использовалась как пакет со льдом и массаж стопы.

Смочите ноги эпсомской солью
Несмотря на то, что исследований пользы английской соли не так много, многие спортсмены по-прежнему ее придерживаются.В лучшем случае вы получите небольшое курортное лечение.

Придерживайтесь противовоспалительной диеты
Добавьте в свой рацион продукты с противовоспалительными средствами, такие как зеленые листовые овощи (капуста, шпинат), орехи (миндаль, грецкие орехи), ягоды (черника, клубника), жирная рыба (лосось, тунец) и некоторые специи, такие как куркума, чеснок и имбирь.

Получить массаж

Даже если массаж не входит в ваш бюджет, вы можете купить что-нибудь простое, например мяч для лакросса, и катать по нему ногой с небольшим давлением, когда вы сидите за своим столом и работаете, или пока вы смотрите телесериал.Версия

Растяжка

И снова на помощь приходит йога! Есть много упражнений на растяжку, которые могут помочь облегчить боль в ногах, и йога является для них действительно хорошим источником. Собака вниз, молния, герой и гирлянда — это несколько поз, нацеленных на свод стопы.

Помните, что при выполнении любого из этих упражнений вы должны чувствовать себя хорошо. Следует признать любые резкие или тупые боли. Если позу нельзя изменить, чтобы почувствовать облегчение, перейдите к чему-нибудь менее интенсивному и продолжайте двигаться дальше.

Смени обувь

Подошвенный фасциит также может быть вызван или усугублен вашей обувью. Старую изношенную обувь, не имеющую опоры, следует немедленно заменить на обувь с мягкой стелькой или надлежащей опорой.

Самое важное, что нужно помнить, — это дать себе время на восстановление, прежде всего избегая основной причины проблемы. К сожалению, иногда это означает отказ от того, что мы любим больше всего, но это ненадолго. При должном уходе вы быстро встанете на ноги!

Пяточная шпора: причины, симптомы и 7 естественных решений

Пяточная шпора вызывается перемещением кальция в кости, которая образуется на нижней стороне пятки; это может быть один небольшой костный выступ или совокупность крошечных наростов неправильной формы на пяточной кости, которая называется пяточной костью .Пяточная шпора иногда бывает болезненной — описывается как нож, впивающийся в пятку, — а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгеновском снимке.

Поскольку сведения о симптомах пяточной шпоры несколько ограничены, часто ошибочно принимают за подошвенный фасциит . Пяточная шпора — это просто наличие дополнительного выступа на костной поверхности пятки, а подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции — толстой соединительнотканной полосы, которая простирается от пяточной кости до головок плюсневых костей. пять длинных костей стопы, расположенные между пяткой и пальцами ног.

Эта соединительная ткань образует завязку, которая поддерживает свод стопы. Напряжение подошвенной фасции приводит к раздражению, отеку, а затем к слабости свода стопы, что вызывает боль в задней части пятки. С другой стороны, пяточная шпора видна только на рентгеновском снимке и болезненна, когда в окружающих ее тканях развивается воспаление.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у мужчин и женщин среднего возраста, но они встречаются во всех возрастных группах. Часто люди имеют пяточные шпоры, даже не подозревая об этом; Около 70 процентов пациентов с подошвенным фасциитом, которые действительно испытывают дискомфорт, при рентгенологическом исследовании также имеют пяточные шпоры.

---

Что вызывает пяточную шпору и подошвенный фасциит?

Процесс образования кости начинается, когда пятка подвергается постоянному износу; это типично для большинства спортсменов, бегунов и даже людей, которые начинают бегать трусцой или ходить ежедневно после многих лет бездействия. Подошвенная фасция — это толстая соединительная ткань, которая поддерживает свод стопы; Пятно в мышцах и связках стопы растягивает подошвенную фасцию и разрывает мембрану, покрывающую пяточную кость.

Чтобы защитить окружающие пяточные ткани от повторяющихся повреждений и деформаций, клетки, которые специализируются на формировании кости, мигрируют в это место и начинают откладывать кальций, что приводит к образованию пяточной шпоры. Накопление кальция на нижней стороне пяточной кости — это процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев.

Некоторые причины пяточной шпоры и подошвенного фасциита включают:

• Ненормальная или наклонная ходьба, при которой возникает чрезмерная нагрузка на пяточную кость, связки и нервы
• Бег, бег трусцой или прыжки, особенно на твердом покрытии
• Плохо подогнанная или изношенная обувь, особенно без соответствующей опоры для свода стопы
• Избыточный вес и ожирение

---

Симптомы заживления

Чаще всего пяточная шпора не имеет признаков или симптомов, и вы не чувствуете боли.Это потому, что пяточная шпора не является заостренной или острой костью, вопреки распространенному мнению. Пяточные шпоры не разрезают ткань каждый раз при движении; на самом деле они представляют собой отложения кальция в костях, которые устанавливаются естественными механизмами костеобразования в организме. Это означает, что они гладкие и плоские, как и все остальные кости.

Поскольку ткань на месте пяточной шпоры уже присутствует, иногда эта область и окружающие ткани воспаляются, что приводит к ряду симптомов, например хронической боли в пятке, возникающей при беге трусцой или ходьбе.

Другая причина боли в пяточной шпоре возникает из-за образования новой фиброзной ткани вокруг костной шпоры, которая действует как амортизатор в области воздействия. По мере роста этой ткани образуется костная мозоль, которая занимает еще больше места, чем пяточная шпора, что приводит к уменьшению пространства для толстой окружающей сети сухожилий, нервов, связок и поддерживающей ткани. Эти важные структуры стопы имеют ограниченное пространство из-за скопления кальция или тканей, что приводит к отеку и покраснению стопы, а также к сильной пульсирующей боли, усиливающейся при выполнении упражнений.(1)

Боль, вызванная пяточной шпорой, может быть острой колющей болью при использовании стопы после длительного периода отдыха. Иногда затем она превращается в тупую пульсацию, которая может усиливаться при занятиях бегом или прыжками. Люди иногда описывают боль от пяточной шпоры и подошвенного фасциита, как будто булавка вонзается в основание стопы, когда они впервые встают утром; эта боль позже превращается в терпимую боль.

Причиной боли обычно является не сама пяточная шпора, а связанное с ней образование мягких тканей.Люди часто жалуются, что резкая боль возвращается после того, как они встают после длительного сидения.

---

Традиционное лечение пяточной шпоры

Традиционное лечение пяточной шпоры обычно включает отдых, упражнения на растяжку, обледенение и противовоспалительные препараты. Многим людям трудно прожить день без какой-либо рутинной деятельности или упражнений, и это удлиняет пяточную шпору и заставляет людей полагаться на противовоспалительные препараты в течение более длительного периода времени.Это может быть пагубным из-за множества побочных эффектов этих лекарств, включая желудочно-кишечные проблемы, такие как дырявый кишечник , кровотечение и симптомы язвы .

Еще одно традиционное лечение пяточной шпоры — инъекции стероидов. Однако это лечение не всегда эффективно из-за множества структур на пятке, что затрудняет инъекцию. Если это лечение пойдет не так, как надо, это может ухудшить первоначальные симптомы.

Еще одним интересным средством лечения является Cryoultrasound, инновационное электромедицинское устройство, в котором используется комбинация двух терапевтических техник: криотерапии и ультразвуковой терапии.Процедуры с использованием криоультразвука ускоряют процесс заживления, прерывая цикл, устраняя боль и спазмы. Эта форма терапии увеличивает кровообращение и метаболизм клеток; он стимулирует выведение токсинов и должен ускорить выздоровление. (2)

В некоторых случаях пяточные шпоры удаляются хирургическим путем после рентгена. Хотя операция обычно эффективна, это своевременная и дорогостоящая процедура. Даже после операции пяточная шпора может образоваться повторно, если пациент будет продолжать вести образ жизни, который привел к этой проблеме.По этим причинам большинство людей, у которых развиваются болезненные пяточные шпоры, начинают искать натуральных средств от боли в суставах и костях .

Для лечения пяточной шпоры не требуется хирургического вмешательства. Фактически, более 90 процентов людей поправляются с помощью нехирургических методов лечения. Если нехирургические методы не помогают избавиться от симптомов пяточной шпоры через 12 месяцев, может потребоваться операция для облегчения боли и восстановления подвижности.

Конечно, возможны осложнения операции на пяточной шпоре, включая нервную боль, постоянное онемение в этой области, инфекцию, повторяющуюся боль в пятке и рубцы.При освобождении подошвенной фасции, что является обычным хирургическим методом, существует риск судорог стопы, стрессовых переломов, тендинита и нестабильности.

---

7 натуральных средств для лечения пяточной шпоры

1. Магний

Магний — важный минерал для образования костей и использования кальция. Более половины магния в организме человека хранится в костях, и он необходим организму для синтеза белка, работы нервов и производства антиоксиданта глутатиона.

Один из способов лечения пяточной шпоры — теплая ванна с английской солью. Соль Эпсома — это сульфат магния, который обладает множеством полезных свойств, когда дело доходит до снятия боли и воспаления. Добавьте чашку английской соли в рецепт ванны для детоксикации и аккуратно помассируйте пятки, чтобы снять давление.

Есть также множество отличных продуктов, богатых магнием , которые снабжают вас магнием, необходимым для облегчения пяточной шпоры. Например, одно из преимуществ авокадо — это большое количество магния.Обращайте внимание на Spinach Nutrition , Swiss Chard Nutrition , Banana Nutrition и Black beans Nutrition за отличными источниками магния. Наконец, семена тыквы, чечевица, фасоль гарбанзо, белая фасоль, черноглазый горох, фасоль пинто, коричневый рис, просо и сушеный инжир также содержат магний.

2. Витамин B5

Одним из основных признаков серьезной недостаточности витамина B5 является мышечное поражение и боль.Витамин B5 отвечает за работу нервной системы, в частности за создание важной молекулы, называемой ацетилхолином. Ацетилхолин используется для передачи нервных сигналов мышцам; это помогает организму избежать повреждения нервов. Также известно, что витамин B5 ускоряет процесс заживления. (3)

Некоторые продукты с высоким содержанием витамина B5 включают авокадо, семян подсолнечника, , яйца, лосося, и чечевицу. Прием добавок комплекса витаминов B коррелирует с более низким уровнем боли в суставах, увеличением мышечной силы и меньшим количеством симптомов, связанных с мышечной или суставной усталостью.

3. Протеолитические ферменты

Воспаление естественным образом уменьшается с помощью протеолитических ферментов — группы ферментов, которые расщепляют длинные цепочечные молекулы белков на более короткие фрагменты, а затем на аминокислоты. Исследования показывают, что протеолитические ферменты сокращают время ремиссии и увеличивают скорость ответа; он используется для лечения пациентов, страдающих сильной болью в суставах и мышцах, раком и возрастными заболеваниями. (4)

Примером протеолитического фермента является бромелайн, который борется с воспалением, блокируя метаболиты, вызывающие отек.Он также уменьшает отек, активируя химическое вещество в крови, которое расщепляет фибрин, что приводит к уменьшению отека. Польза для здоровья бромелайна , который содержится в стебле и плодах ананаса , очень много, и его часто рекомендуется принимать перед операциями, чтобы ускорить время заживления и уменьшить воспаление, обычно связанное с хирургическими процедурами. Уменьшение воспаления помогает заживить пяточную шпору и снять давление.

4.Щелочная диета

Важно, чтобы в нашем организме был правильный pH-баланс, чтобы избежать воспаления и накопления кальция, которое вызывает пяточную шпору.

Чтобы функционировать наилучшим образом, организм должен поддерживать правильный и тонкий кислотно-щелочной баланс, который называется вашим pH-балансом . pH — это сокращение от потенциала водорода и является мерой кислотности или щелочности жидкостей и тканей нашего тела. PH 7 является нейтральным, что означает, что он находится прямо в середине шкалы кислотно-щелочного баланса и не является ни кислым, ни щелочным.Когда химический состав тела становится слишком кислым, развивается множество расстройств и болезней.

Система с высоким содержанием щелочи плохо усваивает кальций, который необходим для укрепления костей. Когда кости подвергаются нагрузке, они формируют костные шпоры, чтобы «исправить» проблему.

Если система слишком кислая, кальций притягивается к кислым областям, потому что он такой щелочной. Организм использует кальций в качестве буфера для нейтрализации избытка кислоты и забирает кальций из костей, когда это необходимо, для нейтрализации избыточной кислотности в крови и тканях.Вот почему слишком высокая кислотность в организме в течение достаточно длительного периода времени приводит к остеопорозу, в результате которого кости становятся слабыми и ломкими.

Несмотря на то, что в окружающей среде существует множество источников кислотности и токсичности, наибольший вклад в несбалансированный pH вносят наши диеты. Наша проблема больше в том, чтобы не принимать достаточно щелочных продуктов , а не в слишком большом количестве кислоты. Фрукты и овощи — это продуктов, богатых калием , и они служат естественным буфером кислотности.Сырые продукты, зеленые напитки и вода с лимоном или лаймом повышают щелочность.

С другой стороны, обработанные пищевые продукты содержат тонны хлорида натрия или поваренной соли, которая сужает кровеносные сосуды и создает кислотность. Избыток животного белка, богатых кальцием молочных продуктов и злаков также вызывает накопление серной кислоты в крови по мере расщепления аминокислот.

5. Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты , одно из преимуществ рыбьего жира , являются одним из сильнейших природных средств против воспалений. Продукты с жирными кислотами омега-3 включают рыбий жир, и вы можете ежедневно принимать таблетки рыбьего жира, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы избавить свое тело от боли и раздражения. Многие проблемы со здоровьем американцев связаны с дисбалансом жиров омега-3 и омега-6. В умеренных количествах жиры омега-6 не обязательно вредны для вас, но если они потребляются в больших количествах без жиров омега-3, они вызывают воспаление, которое приводит к хроническим заболеваниям.

Для большинства людей ежедневная доза в 1000 миллиграммов рыбьего жира является эффективным и безопасным количеством.Помните, что не все рыбий жир одинаковы. Большинство рыбьего жира подвергаются высокой переработке и могут легко окисляться, потому что жиры омега-3 полиненасыщены, имеют низкий порог нагрева и могут легко прогоркнуть. По этой причине вы хотите купить рыбий жир в форме триглицеридов, который также содержит антиоксиданты для их сохранения, такие как астаксантин или эфирные масла.

6. Зона развертывания или массаж

Теплый масляный массаж чрезвычайно полезен для ног; частые массажи стоп увеличивают поток жидкости, ускоряют процесс заживления и разрушают рубцовую ткань.Растягивая пальцы ног и массируя пальцы ног и пятку, рубцовая ткань заживает, становясь более прочной и эластичной. Если вы страдаете от боли в пяточной шпоре, согрейте небольшое количество оливкового масла и глубоко вмассируйте его в пятку. Это также одно из лучших кокосовых масел, использующих . Теплое масло — кокосовое или оливковое — успокаивает пятки и защищает их от вредного воздействия чрезмерного износа.

Кроме того, одним из преимуществ эфирных масел являются его противовоспалительные свойства.К ним относятся масло розмарина , масло тимьяна, розовое масло и масло лаванды .

7.

Носите обувь в стиле минимализм

Выбор обуви, подходящей для вашего образа жизни и физической активности, очень важен. Вы можете предотвратить образование пяточной шпоры, надев подходящую обувь с амортизирующей подошвой, твердой подошвой и поддерживающей пяткой. Слишком тесная обувь ограничивает движение сухожилий, что приводит к повреждению костей стопы. Правильная обувь снижает давление на пятку и помогает равномерно распределить вес тела.