В6 витамин что это: Витамин B6 | Tervisliku toitumise informatsioon

Содержание

Витамин В6 — что это такое, для чего он нужен и как принимать

Витамин B6 (пиридоксин) – водорастворимый микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, а также входит в состав пищевых продуктов и витаминно-минеральных комплексов. Активной формой кофермента является пиридоксаль 5’фосфат (PLP), которая помогает более чем 100 ферментам выполнять различные функции: расщепление белков, углеводов и жиров, поддержание нормального показателя гомоцистеина, поддержание иммунной функции и здоровья мозга.

Информацию с данной страницы нельзя использовать в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания — необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.

Что такое витамин B6?

Водорастворимый микроэлемент имеет шесть форм. Производное фосфатного эфира пиридоксаль 5′-фосфат (PLP) представляет собой биоактивную коферментную форму, участвующую в более чем 4% всех ферментативных реакций.

Пиридоксин необходимо получать с пищей, потому что в организме он не синтезируется. PLP играет жизненно важную роль в функционировании более 100 ферментов, которые катализируют основные химические реакции. B6 участвует в важнейших биологических процессах:

биосинтез гемоглобина и аминокислот;
метаболизм жирных кислот;
высвобождение глюкозы из запасенного гликогена.

Большая часть PLP содержится в мышцах, связанных с гликогенфосфорилазой. Является коферментом для реакций, которые генерируют глюкозу из аминокислот, процесс, известный как глюконеогенез.

Для чего назначают витамин В6

Необходим для нормального функционирования многих биологических систем. Не синтезируется естественным путем, поэтому его нужно получать его с пищей. Используется в качестве добавки для компенсации естественного дефицита, лечения тошноты и рвоты во время беременности. Предотвращает или уменьшает повреждение нервов, связанное с изониазидом, препаратом, используемым для лечения туберкулеза, и отравления некоторыми токсичными веществами.

Необходим для поддержания здоровья и нормального функционирования нервов, мышц, кожи и иммунной функции. Превращается в активную форму пиридоксаль-5-фосфат, кофермент, участвующий в метаболизме белков, углеводов и жиров и высвобождении гликогена, хранящегося в печени и мышцах. Играет роль в синтезе ДНК, РНК, нейротрансмиттеров, аминокислот, включая гомоцистеин, и гемма (молекулы в красных кровяных клетках, переносящей кислород).

Естественным образом содержится в таких продуктах, как нут, рыба, говяжья печень, птица. Большое количество микроэлемента можно получить из овощей, семян и фруктов (кроме цитрусовых). Дефицит может привести к повреждению нервов (нейропатии), спутанности сознания, бессоннице и дерматиту.

B6 принимается в качестве добавки в следующих случаях:

дефицитные состояния;
тошнота и рвота при беременности;
профилактика периферической нейропатии, связанной с терапией изониазидом для лечения микобактериальной туберкулезной инфекции;
профилактика и лечение неврологической токсичности, включая судороги или кому, связанные с передозировкой изониазида;
отравление этиленгликолем;
отравление гиромитринсодержащим грибом (ложным сморчком).

Наиболее важная функция B6 – помогает клеткам расщеплять белок из пищи, необходим для регулирования уровня натрия и калия. Способствует выработке эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода из легких в другие части тела. Улучшает нейротрансмиттеры, которые облегчают передачу информации между клетками.

Оптимальный уровень имеет решающее значение не только для нормальной работы мозга, но также для синтеза РНК и ДНК. Беременные и кормящие женщины нуждаются в этом питательном веществе, т. к. оно помогает развитию мозга ребенка.

Пиридоксин помогает бороться с инфекциями – подготавливает организм к защите от серьезных заболеваний. Используется для профилактики злокачественных процессов. Его часто используют для предотвращения атеросклероза, для лечения артрита, астмы, аллергии.

Для чего нужен витамин

Стабилизирует и активирует обменные процессы. Регулирует метаболизм углеводов, жиров, белков. Способствует лучшему усвоению ненасыщенных жирных кислот. Сохраняет гликоген в печени и мышцах, увеличивая содержание креатина, необходимого для сокращения мышечных структур. Предотвращает накопление большого количества холестерина и жира, выводя их излишки.

Значимые преимущества пиридоксина:

предотвращение сердечных заболеваний;
уменьшение риска злокачественных новообразований;
облегчение состояния беременных и женщин с ПМС;
предотвращение образования конкрементов (камней) в почках.

Люди, которые не принимают должного количества B6, более склонны к колоректальному раку. Замедляет возрастную дегенерацию желтого пятна, связанную с дегенеративными изменениями в сетчатке и вызывающую постепенное ухудшение центрального зрения. Есть доказательства того, что пиридоксин помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

B6 повышает когнитивную функцию. Его дефицит связан со многими заболеваниями мозга (деменция, болезнь Альцгеймера). Имеет решающее значение для эффективной работы нервной системы.

Оказывает положительное влияние на выработку «гормонов хорошего самочувствия» (серотонин, норадреналин), поэтому успешно лечит поведенческие расстройства, включая СДВГ у детей.

Улучшение состояния кожи

Использование в дерматологической практике при экземе, нейродермите, псориазе обусловлено его способности микроэлемента к стимуляции обменных процессов в эпидермисе и слизистых оболочках.

Нормализует выработку коллагена, предотвращает признаки преждевременного старения путем улучшения регенеративных способностей клеток, замедляет появление морщин.

Повышение иммунитета

Недостаток B6 приводит к проблемам с защитными функциями организма. Часто это происходит, когда иммунитет не в состоянии адекватно реагировать на питательные вещества, получаемые с пищей. Ключевые промежуточные соединения в триптофан-кинурениновом пути участвуют в регуляции иммунных реакций. Было обнаружено, что несколько производных триптофана вызывают гибель (апоптоз) или блокируют пролиферацию определенных типов иммунных клеток, таких как лимфоциты (в частности, Т-хелпер). Они также могут ингибировать выработку провоспалительных цитокинов.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что адекватное потребление В6 важно для оптимального функционирования иммунной системы, особенно у пожилых людей. Хроническое воспаление, которое вызывает деградацию триптофана и лежит в основе многих заболеваний (например, сердечно-сосудистых дисфункций, рака), может ускорить потерю PLP и увеличить потребность.

У людей, принимающих большие дозы (50-100 мг) добавок с В6, иммунные маркеры выше, чем у тех, кто не использует витаминные комплексы. Дополнительный прием необходим лицам, испытывающим дефицитные состояния.

Для улучшения работы сердца, сосудов, печени

Известно, что пиридоксин, наряду с фолиевой кислотой и В12, снижает риск сердечных заболеваний. Уменьшает уровень гомоцистеина, который является гормоном, содержащимся в крови. Залечивает повреждения, нанесенные кровеносным сосудам. Не дает крови свертываться, что предупреждает развитие сердечных заболеваний.

Комплексное использование способствует сохранению гликогена. Полисахарид глюкозы предотвращает накопление холестерина, а также поддерживает оптимальный водный баланс. Улучшает функции печени, стимулирует желчевыделение. Регулирует работу пищеварительных ферментов, расщепляющих пищу, поддерживает нормальное пищеварение.

В каких продуктах содержится витамин B6

В растительной пище питательное вещество биодоступно лишь наполовину по сравнению с другими продуктами, богатыми В6. Это связано с тем, что во фруктах, овощах, злаках и зелени он содержится в форме глюкозида.

Продукты, содержащие пиридоксин:

рисовые отруби;
мюсли;
паприка;
укроп;
семечки подсолнуха;
базилик;
морковь;
семга;
чернослив;
свинина;
осьминог;
бананы;
авокадо;
яйцо куриное.

Питательная ценность снижается при неправильном приготовлении и хранении продуктов.

Термическая обработка не должна превышать рекомендованного времени. Хранить продукты следует вдали от солнечных лучей в прохладном месте.

Суточная потребность в B6 для отдельных категорий взрослых и детей

Пиридоксин легко разрушается при воздействии сильного тепла, растворяется в жидкостях и выводится при мочеиспускании. Остатки не накапливаются для последующего использования, поэтому нужно включить в ежедневный рацион насыщенные им продукты.

Потребности могут меняться в зависимости от пола и возраста, а также от других обстоятельств. Например, беременным или кормящим матерям необходимо принимать больше витамина.

Таблица – Рекомендованные суточные дозировки

Возраст	Количество B6, мг
От 0 до 6 месяцев	0,1
7-12 месяцев	0,3
3-8 лет	0,5
9-18 лет	1,0-1,3
Взрослые	1,3
Старше 50 лет	1,5-1,7
Беременность	1,9
Лактация	2,0

Дефицит и передозировка

При дефицитных состояниях или переизбытке человек испытывает чрезмерную раздражительность, плохо спит, сталкивается с апатией. Также нарушается работа желудочно-кишечного тракта, ухудшается аппетит.

Возникают проблемы с кожей, она становится сухой и шелушащейся. Не исключен конъюнктивит, стоматит. Дети при недостатке В6 страдают гипервозбудимостью, задержкой в росте, анемией. Причиной дефицита является хронический стресс, переизбыток белка, прием некоторых медикаментов. Также провоцирующим фактором является курение, злоупотребление спиртными напитками.

При передозировке, которая встречается относительно редко, не исключена интоксикация организма, аллергические реакции и дистрофия печени. Также переизбыток может привести к анемии, сердечной недостаточности, тромбозе сосудов.

Потрескивание губ

Дефицит сопровождается хейлозом, который проявляется трещинами, покраснением губ. В некоторых случаях отмечается кровоточивость и нагноение.

Трещины на губах доставляют выраженный дискомфорт, т. к. сопровождаются болью во время еды. Рекомендуется использовать заживляющие средства и нормализовать уровень витаминов группы В.

Плохое состояние языка

При недостатке микроэлемента сопровождается отечностью, покраснением и воспалением языка. Больной испытывает боль. Возникают трудности с пережевыванием пищи и глотанием. Состояние нормализуется после использования добавок В6.

Плохое настроение

Дефицит пиридоксина негативно отражается на психологическом состоянии. Человек становится раздражительным, испытывает чувство тревоги. Некоторые впадают в депрессивное состояние.

B6 принимает участие в выработке серотонина. Гормон помогает справиться с чувством волнения и предотвращает развитие психических расстройств.

Сильная усталость

Недостаточная выработка гемоглобина на фоне дефицита пиридоксина, ухудшает поступление необходимого количества кислорода во внутренние органы и системы. Развивается анемия, которая сопровождается чрезмерной утомляемостью.

После восполнения микроэлемента в организме отмечается улучшение самочувствия, нормализуется сон, восстанавливается работа головного мозга. Рекомендуется включить в рацион продукты, насыщенные пиридоксином, а также использовать витаминный комплекс.

Боль в конечностях

Дефицит сопровождается дискомфортом и покалыванием в ногах. Это обусловлено нарушением работы нервов, что может вызвать трудности в передвижении. B6 укрепляет мышечные структуры и нормализует вес, незаменим для тех, кто занимается тренировками, т. к. повышает выносливость, дает большой запас энергии.

Дискомфорт в ногах устраняется практически сразу после начала приема витаминного комплекса. Важно соблюдать рекомендованные производителем дозировки. Переизбыток также может стать причиной появления боли в нижних конечностях.

Судороги

Недостаток микроэлемента приводит к недостаточной выработке ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), что приводит к нарушениям со стороны головного мозга. Это сопровождается появлением спазмов, резким сокращением мышц. В тяжелых случаях не исключены потери сознания.

Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой! Обратитесь к вашему лечащему врачу для точной диагностики заболевания. Только ваш лечащий врач может правильно поставить диагноз и назначить правильный метод лечения.

Побочные эффекты и симптомы передозировки

В6 безопасен при правильном использовании. Прием в дозах 100 мг в день или менее не имеет побочных реакций. У некоторых людей может вызывать тошноту, боли в животе, потерю аппетита, головную боль. Небезопасен при приеме в дозах 500 мг или более в день. Высокие дозы могут вызвать нарушения со стороны головного мозга и нервной системы.

Хотя В6 является водорастворимым и выводится с мочой, длительный прием очень высоких доз может привести к болезненному неврологическому состоянию, известному как сенсорная нейропатия. Симптомы включают боль и онемение конечностей, а в тяжелых случаях – трудности при ходьбе. Сенсорная нейропатия обычно развивается при дозах пиридоксина, превышающих 1000 мг в день.

Пиридоксин при беременности

Принимать В6 во время беременности безопасно и необходимо. Рекомендуется получать микроэлемент не из добавок, а из пищевых источников.

Преимущества включения В6 в рацион беременных женщин:

облегчает тошноту и рвоту при токсикозе;
регулирует уровень сахара в крови;
способствует развитию мозга и нервной системы ребенка;
улучшает усвоение углеводов и белков;
помогает в выработке красных кровяных телец и антител.

Суточная потребность во время беременности составляет 1,9 мг. В период лактации – 2,0 мг. Рекомендуется контролировать любое избыточное потребление. Высокий уровень может привести к онемению, повреждению нервов и другим серьезным осложнениям.

Можно ли принимать B6 вместе с другими витаминами или медикаментами?

Противотуберкулезные препараты (изониазид, циклосерин), металл-хелатор пеницилламин и противопаркинсонические лекарства (L-Дофа), могут образовывать комплексы с В6 и ограничивать его действие, создавая функциональный дефицит. Биодоступность PLP также снижается метилксантинами, используемыми для лечения определенных респираторных заболеваний.

Длительное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (целекоксиба, напроксена) ухудшает метаболизм пиридоксина. Высокие дозы В6 снижают эффективность противосудорожных препаратов (фенобарбитал, фенитоин).

Выводы

В6 – универсальный микроэлемент с множеством функций, который необходим для взрослых и детей. Участвует в метаболизме, поддерживает иммунитет, предотвращает развитие заболеваний сердца, нервной системы и сосудов. В организме не синтезируется, поступает с пищей и биологически активными добавками, а также вводится с помощью инъекций.

Суточная дозировка рассчитывается индивидуально после интерпретации результатов лабораторных исследований. Принимать рекомендуется при дефицитных состояниях, нарушении функций почек, аутоиммунных заболеваниях. Следует учитывать индивидуальную непереносимость и противопоказания. Превышение дозировки вызывает побочные реакции.

Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечении

Лицензия выдана Министерством здравоохранения республики Татарстан — #ЛО-16-02-002822-19 от 11 октября 2019 года на осуществлении «Фармацевтической деятельности». Выдана ООО «Бережная Аптека» — Регистрационный номер юридического лица — 1101840007411.

Литература:

Сидорская В.А., Опарина С.А., Кончина Т.А. ИЗУЧЕНИЕ ВЛИЯНИЯ РИБОФЛАВИНА И ПИРИДОКСИНА НА НЕКОТОРЫЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПОПУЛЯЦИИ DROSOPHILA MELANOGASTER // Научное обозрение. Биологические науки. – 2021. – № 4. https://science-biology.ru/ru/article/view?id=1246

Рыбкина Е.И., Чуйкова К.А. Биохимия витамина В6 // Международная ассоциация ученых, преподавателей и специалистов, 2020. https://scienceforum.ru/2017/article/2017036620
Norihisa Kato, Noriyuki Yanaka, Thanutchaporn Kumrungsee. Неочевидная роль витамина B6 в профилактике цитокинового шторма при Covid-19 / Медицинский научно-практический портал «Лечащий Врач», 2021. https://www.lvrach.ru/news/15436661
Бирюкова Е.В., Шинкин М.В. Клинические аспекты применения витаминов группы В // Русский медицинский журнал, 2021. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Klinicheskie_aspekty_primeneniya_vitaminov_gruppy_V/#
Лукьянов С.Э. ОЦЕНКА ВРЕДА И ПОЛЬЗЫ СИНТЕТИЧЕСКИХ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА // Современные проблемы науки и образования, 2018. https://scienceforum.ru/2019/article/2018014811

Гиповитаминоз В6. Что такое Гиповитаминоз В6?

ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Гиповитаминоз B6 – это заболевание, развивающееся при дефиците витамина B6 в пище, нарушении его всасывания из кишечника или интенсивном разрушении и выведении из организма. На начальной стадии симптомы неспецифические: быстрая утомляемость, общая слабость, рассеянность, заторможенность. При стойком гиповитаминозе наблюдаются признаки себорейного дерматита, стоматита, глоссита, хейлоза, периферических полиневропатий и анемии. Диагностика основана на определении содержания пиридоксина в крови. Лечение включает диету с высоким содержанием витаминов, применение препаратов пиридоксина парентерально или перорально, устранение болезней ЖКТ.

МКБ-10

E53.1 Недостаточность пиридоксина

Причины гиповитаминоза B6
Патогенез
Симптомы гиповитаминоза B6
Осложнения
Диагностика
Лечение гиповитаминоза B6
Прогноз и профилактика
Цены на лечение

Общие сведения

Витамин B6 представлен группой биологический активных соединений – пиридоксином, пиридоксалем, пиридоксамином и фосфатами, в частности пиридоксальфосфатом. В качестве синонимичных названий витамина используются понятия «пиридоксин» и «адермин». Синоним гиповитаминоза B6 – витаминная недостаточность B6. Согласно данным статистических исследований, в России недостаточная обеспеченность пиридоксином существует у 60-80% населения. У большинства людей гиповитаминоз находится на ранней стадии, не проявляется специфическими симптомами и нередко остается недиагностированным. Тяжелые формы болезни с развернутой клинической картиной чаще обнаруживаются у младенцев, детей раннего возраста и пожилых пациентов. Пик заболеваемости приходится на зимне-весенний период.

Гиповитаминоз В6

Причины гиповитаминоза B6

Витамин B6 является водорастворимым, содержится в продуктах растительного и животного происхождения: в зернах злаков, бобовых, бананах, мясе, рыбе, печени, дрожжах. Частично производится микрофлорой в кишечнике. Развитию гиповитаминоза способствуют следующие факторы:

Неполноценное питание. Недостаточное поступление пиридоксина с пищей может быть обусловлено жесткими диетами или голоданием. При искусственном вскармливании младенцев риск гиповитаминоза повышается из-за использования смесей, в которых витамин был разрушен в ходе термической обработки.
Повышенная потребность в витамине. Метаболизм соединения усиливается в условиях холодного климата, при интенсивных физических нагрузках и нервно-психическом напряжении, во время беременности. При его привычном количестве в рационе развивается гиповитаминоз.
Заболевания органов пищеварения. При болезнях кишечника снижается всасываемость витамина и его производство микрофлорой. Наиболее распространенными причинами являются синдром мальабсорбции, целиакия, болезнь Крона и неспецифический язвенный колит.
Длительный прием лекарств. Антибактериальные препараты подавляют микрофлору кишечника, синтезирующую витамины. Непосредственные антагонисты пиридоксина – циклосерин, этионамид, гидразид изоникотиновой кислоты, гидролизин, пеницилламин, глюкокортикоиды, эстрогены.

Патогенез

Витамин B6 участвует в ферментных реакциях белкового обмена. Он является коферментом ферментов, обеспечивающих производство аминокислот, процессы переаминирования, дезаминирования, декарбоксилирования и метилирования. При недостатке пиридоксина возникает дефицит аминокислот, необходимых для синтеза белков. Это сказывается на работе многих внутренних органов: нарушаются функции печени, снижается уровень альбуминов, трансферрина (белка, переносящего железо) и гемоглобина.

Длительный гиповитаминоз приводит к дистрофии миокарда, сокращению производства эритроцитов, нарушению строения и функций кожи, слизистых оболочек. Клинически это проявляется анемией, дерматитом, глосситом, хейлозом. Пиридоксин обеспечивает нормальное протекание декарбоксилирования глутаминовой кислоты – медиатора возбуждения ЦНС. В результате реакции она превращается в гамма-аминомасляную кислоту – медиатор торможения. При гиповитаминозе B6 повышается концентрация медиаторов возбуждения, что проявляется судорогами, раздражительностью, бессонницей.

Симптомы гиповитаминоза B6

Стадия прегиповитаминоза сопровождается неспецифической симптоматикой. Пациенты испытывают слабость, усталость, апатию, быстро утомляются, не чувствуют себя отдохнувшими после ночного сна. При развитии гиповитаминоза возникает повышенная раздражительность, у детей часто наблюдается расторможенность в поведении, они становятся вспыльчивыми, агрессивными и непослушными. В тяжелой стадии формируется депрессия, заторможенность и спутанность сознания, ухудшение памяти, внимания, мышления. Повышается чувствительность к свету и звукам, ухудшается сон. В ночное время отмечаются судороги. Ослабленный иммунитет способствует частым инфекционным заболеваниям, особенно в холодное время года.

У пациентов всех возрастов снижается аппетит, появляется тошнота. Развиваются дерматиты, характерно поражение области носогубной складки, надбровий, окологлазничных зон, волосистой части головы и шеи. Возможна себорея. Выявляется хейлит – «заеды» в уголках рта, вертикальные трещины на губах; глоссит – покраснение и опухание языка; конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки глаза. Полиневриты нижних и верхних конечностей чаще проявляются нарушением чувствительности, ощущением «мурашек», покалываний. У пожилых людей, беременных и детей возникает гипохромная анемия с характерными симптомами: слабостью, головокружениями, мышечной гипотонией, сухостью и бледностью кожи, ломкостью ногтей и волос, усилением хейлита, глоссита.

Осложнения

Без своевременного лечения поражения слизистых и кожи осложняются развитием бактериальных и грибковых инфекций. Медленное обновление выстилающего слоя пищеварительного тракта способствует возникновению гастрита, колита и иных воспалительных заболеваний. У лиц пожилого возраста осложнением гиповитаминоза могут быть склеротические изменения сосудов и тканей сердца, повышающие риск атеросклероза и кардиосклероза. В детском возрасте гиповитаминоз B6 способен привести к тяжелым судорогам, схожим с эпилептическими приступами, задержке физического и умственного развития, психической неуравновешенности, В6-зависимой тревожности.

Диагностика

Первичное определение гиповитаминоза B6 осуществляется на основе данных анамнеза и клинической картины. Диагностику проводят врач-педиатр, терапевт, дерматолог. Специалист выясняет особенности питания пациента, наличие заболеваний ЖКТ, использование лекарств-антагонистов пиридоксина и антибиотиков. Характерные симптомы – хейлоз, глоссит, дерматит, конъюнктивит – не являются высокоспецифичными признаками гиповитаминоза B6, так как могут наблюдаться при недостаточности других витаминов, например, рибофлавина. Для дифференциальной диагностики назначается ряд лабораторных тестов:

Анализ мочи. Выполняется исследование суточной мочи на содержание метаболита пиридоксина – 4-пиридоксиновой кислоты. При состоянии гиповитаминоза итоговый показатель ниже 0,5 мг. Недостаток пиридоксина увеличивает выведение с мочой ксантуреновой кислоты, поэтому исследуется ее содержание в разовой порции мочи после приема триптофана. Гиповитаминоз подтверждается значениями более 50 мг.
Анализ цельной крови. Определяется уровень наиболее активной формы витамина B6 – пиридоксина, а также пиридоксальфосфата. Диагноз гиповитаминоза подтверждается при показателях пиридоксина менее 50 мкг/л, пиридоксальфосфата менее 3,6 нг/мл.
Анализ плазмы крови. Иногда условия лаборатории позволяют исследовать плазму крови, а не цельную кровь. Изучается уровень пиридоксина. При его дефиците итоговые значения меньше 20 нмоль/л.

Лечение гиповитаминоза B6

Терапия определяется причинами, приведшими к заболеванию. Пациентам, у которых недостаточность витамина вызвана голоданием, показана диетотерапия, составляется рацион, включающий свежие фрукты и овощи, яйца, молочные и мясные продукты, злаки и бобовые. Дополнительно назначается пероральный прием пиридоксина (таблетки, капсулы). При наличии болезней желудочно-кишечного тракта, препятствующих всасыванию витаминов, проводится их лечение. Одновременно начинают парентеральное введение витамина B6. Если гиповитаминоз спровоцирован длительным приемом лекарств, производится коррекция основного лечения с отменой или снижением дозы препарата.

Прогноз и профилактика

Гиповитаминоз B6 успешно поддается лечению, в большинстве случаев витаминную недостаточность и ее клинические проявления удается устранить за 2-3 месяца терапии. Профилактические меры включают отказ от жестких диет и голодания, использование детских питательных смесей, обогащенных витаминами, лечение заболеваний кишечника. Дополнительный прием лекарственных форм пиридоксина необходим беременным, женщинам в период лактации, пациентам, принимающим антибиотики, сульфаниламидные и противотуберкулезные препараты, пероральные контрацептивы.

Вы можете поделиться своей историей болезни, что Вам помогло при лечении гиповитаминоза В6.

Источники

Витамины как основа иммунометаболической терапии/ Савченко А.А., Анисимова Е.Н., Борисов А.Г., Кондаков А.Е. – 2011.
Витамин B6: фармакодинамика и фармакокинетика/ Громова О.А.// Практика педиатра – 2006 — №10.
Клиническая патофизиология: курс лекций/ под ред. В. А. Черешнева, П. Ф. Литвицкого, В. Н. Цыгана – 2015.
Настоящая статья подготовлена по материалам сайта: https://www.krasotaimedicina.ru/

Полезные свойства, дозировка, источники пищи и симптомы дефицита

Витамин B6 — это витамин, благотворно влияющий на центральную нервную систему и обмен веществ. Его функции включают превращение пищи в энергию и помощь в создании нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин.

Витамин B6 является одним из восьми витаминов группы B. Эта группа витаминов важна для правильного функционирования клеток. Они помогают в обмене веществ, создании клеток крови и поддержании здоровья клеток.

Также известный как пиридоксин, витамин B6 является водорастворимым витамином, что означает, что он растворяется в воде. Организм не хранит витамин B6 и выделяет его избыток с мочой, поэтому людям необходимо ежедневно получать достаточное количество витамина B6.

В этой статье рассматриваются польза для здоровья и пищевые источники витамина B6, а также ежедневные потребности человека в этом витамине. Он также обсуждает дефицит и добавки.

Витамин B6 выполняет множество функций в организме и участвует в более чем 100 ферментативных реакциях. Одна из его основных ролей заключается в том, чтобы помочь организму усваивать белки, жиры и углеводы для получения энергии.

Этот витамин также участвует в:

функционировании иммунной системы
развитии мозга во время беременности и в младенчестве
создание нейротрансмиттеров, включая серотонин и дофамин
создание гемоглобина, который является частью красных кровяных телец, переносящих кислород.

Дефицит витамина B6 в США встречается редко. Большинство людей получают достаточно из своего рациона.

В следующих разделах рассматриваются некоторые эффекты витамина B6 на здоровье человека.

Функция мозга

Витамин B6 помогает создавать нейротрансмиттеры, которые являются важными химическими мессенджерами в головном мозге. Это также помогает регулировать использование энергии в мозге.

Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина B6 может быть связан с ухудшением когнитивных функций и деменцией.

По данным Управления пищевых добавок, исследования показали, что пожилые люди с более высоким уровнем витамина B6 в крови имеют лучшую память.

Однако мало доказательств того, что прием добавок витамина B6 улучшает когнитивные функции или настроение у людей с деменцией или без нее.

Тошнота во время беременности

В обзорном исследовании 2016 года сообщается, что прием пиридоксина может помочь при легких симптомах тошноты и рвоты во время беременности по сравнению с плацебо.

Также сообщается, что прием комбинации пиридоксина и доксиламина может помочь при умеренных симптомах.

На основании исследований Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует добавки витамина B6 в качестве безопасного отпускаемого без рецепта средства от тошноты во время беременности.

Защита от загрязнения воздуха

Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что витамин B6 может помочь защитить людей от вредного воздействия загрязнения воздуха за счет уменьшения воздействия загрязнения на эпигеном.

Исследователи надеются, что их результаты могут привести к новым мерам по предотвращению эпигенетических изменений, которые могут возникнуть в результате воздействия загрязненного воздуха.

Всемирная организация здравоохранения сообщила, что в 2016 году 91% населения мира проживало в местах, где не соблюдались официальные нормы качества воздуха.

Ряд факторов влияет на суточную потребность человека в витамине B6, поскольку он влияет на несколько аспектов метаболизма человека.

Согласно ODS, рекомендуемые диетические нормы (RDA) витамина B6 составляют:

Age	Male	Female
0–6 months	0.1 mg	0.1 mg
7–12 months	0.3 mg	0.3 mg
1–3 years	0.5 mg	0.5 mg
4–8 years	0.6 mg	0.6 mg
9–13 years	1.0 mg	1.0 mg
14–18 years	1.3 mg	1.2 mg
19–50 years	1.3 mg	1.3 mg
51+ years	1.7 mg	1.5 mg
во время беременности	—	1,9 мг
во время лактации	—	2,0 мг

Люди со сбалансированным питанием не склонны к развитию дефицита. Медицинские условия и некоторые лекарства могут привести к дефициту.

Следующие продукты являются хорошими источниками витамина B6:

нут (1 чашка) содержит 1,1 миллиграмма (мг) или 65% дневной нормы (DV)
говяжья печень (3 унции) содержит 0,9 мг или 53% DV
Желтоперый тунец (3 унции) обеспечивает 0,9 мг или 53% DV
жареная куриная грудка (3 унции) содержит 0,5 мг или 29% DV
картофель (1 чашка) содержит 0,4 мг или 25% DV
банан (средний) ) содержит 0,4 мг или 25% суточной нормы
тофу (полстакана) обеспечивает 0,1 мг или 6% суточной нормы
nuts (1 oz) provide 0.1 mg or 6% DV

Other sources of B6 include:

fortified foods, such as breakfast cereals
salmon
turkey
marinara sauce
ground beef
waffles
Bulgur
Коттедж
Сквош
Райс
изюмии
Onion
Spinach

У них есть Poperence.

У них есть неразборчия, но и у них в США, но и в случае, но и в случае, но и в случае, но и в Antry Asmon Imprensies Imprensies Imprens Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies Imprensies. , кортикостероиды, противосудорожные препараты или некоторые другие лекарства.

Многие дефициты витамина B6 связаны с низким уровнем других витаминов группы B, таких как витамин B12 и фолиевая кислота.

Длительное чрезмерное употребление алкоголя может в конечном итоге привести к дефициту B6, равно как и к гипотиреозу и диабету.

Признаки и симптомы дефицита витамина B6 включают:

периферическую невропатию с покалыванием, онемением и болью в руках и ногах
анемию
судороги
депрессию
спутанность сознания
ослабленная иммунная система

В редких случаях дефицит витамина В6 может привести к пеллагреподобному синдрому, такому как:

себорейный дерматит
воспаление языка или глоссит
воспаление и растрескивание губ , известный как хейлоз

У младенцев судороги могут сохраняться даже после лечения противосудорожными препаратами.

Некоторые дефициты, такие как периферическая невропатия, могут быть пожизненными.

От 28 до 36% людей в США принимают витаминные добавки, содержащие витамин B6. Добавки доступны в форме капсул или таблеток.

Большинство людей всех возрастов в США потребляют достаточно витамина B6 и не нуждаются в добавках.

Те, у кого с большей вероятностью будет низкий уровень B6, включают:

людей, злоупотребляющих алкоголем
людей с ожирением
людей, которые беременны или кормят грудью

много витамина В6 в пище.

Однако данные показали, что прием от 1 до 6 граммов перорального пиридоксина в день в течение 12–40 месяцев может быть связан с тяжелой, прогрессирующей сенсорной невропатией и потерей контроля над движениями тела.

Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют получать большинство питательных веществ из продуктов питания. Они поощряют потребление сбалансированной диеты с продуктами, богатыми питательными веществами и большим количеством пищевых волокон.

Витамин B6 является важным витамином для многих процессов в организме, включая нервную систему и обмен веществ. Организм не хранит этот витамин, поэтому люди должны ежедневно получать его из своего рациона.

Большинство американцев получают достаточное количество витамина B6 из своего рациона. Если нет, врач может порекомендовать изменить диету или принимать добавки с витамином B6.