Ушиб колена как лечить: Ушиб колена как лечить сильный

Ушиб колена — причины, симптомы, диагностика и лечение

Ушиб колена – это закрытое травматическое повреждение мягких тканей в области коленного сустава. Является одной из наиболее распространенных травм, относится к категории легких повреждений. Причиной обычно становится падение или удар в быту или во время занятий спортом. Реже наблюдается ушиб колена вследствие несчастных случаев на производстве, дорожно-транспортных происшествий и падений с высоты. Проявляется болями, кровоподтеками, отеком сустава, ограничением опоры и движений. Нередко сопровождается гемартрозом. Диагноз уточняют при помощи рентгенографии, МРТ и артроскопии. Лечение консервативное.

Общие сведения

Ушиб колена – закрытая травма мягких тканей в области коленного сустава, при которой отсутствуют явные повреждения внутрисуставных структур. Может выявляться у пациентов любого возраста и пола, однако чаще страдают дети и молодые люди, ведущие активный образ жизни. Ушибы, полученные в быту либо при занятиях спортом, как правило, изолированные. При высокоэнергетических травмах возможны сочетания с переломом таза, переломами костей верхних и нижних конечностей, ЧМТ и другими повреждениями. Лечение ушибов колена осуществляют травматологи-ортопеды.

Ушиб колена

Причины

Ушиб колена развивается при падениях или ударах тупым тяжелым предметом в область коленного сустава:

• Чаще всего является бытовой травмой, при этом количество взрослых пострадавших увеличивается в зимнее время (из-за гололеда), а количество детей – в период летних каникул.
• Ушиб достаточно часто становится следствием спортивной травмы у легкоатлетов, футболистов, хоккеистов, конькобежцев.
• Реже в травматологии и ортопедии диагностируются ушибы вследствие высокоэнергетических травм: дорожно-транспортных происшествий, несчастных случаев на производстве, природных катастроф.

Выраженность кровоизлияния в ткани, которое играет существенную роль в клинике ушибов колена, зависит от хрупкости сосудов и состояния свертывающей системы крови. При гемофилии, авитаминозах и некоторых других состояниях повреждения возникают даже вследствие незначительного травматического воздействия, отличаются более тяжелым течением.

Патогенез

Тяжесть ушиба колена определяется особенностями травмирующего агента (вес, скорость движения, характер поверхности, твердость и пр.) и типа тканей. Ушибам наиболее подвержены мышцы и жировая клетчатка, меньше страдают фасции и сухожилия. При незначительном повреждении возникает рефлекторный спазм сосудов, сменяющийся их расширением. Выявляется застойное полнокровие, ткани пропитываются жидкостью, выходящей за пределы сосудистого русла. Развивается травматический отек.

При ушибах колена средней тяжести мелкие сосуды разрываются, появляются кровоизлияния, ткани в зоне поражения пропитываются кровью, при скоплении крови в межмышечных и межфасциальных пространствах формируются гематомы. При излитии крови в полость сустава возникает гемартроз. Тяжелые ушибы сопровождаются значительным разрушением тканей без нарушения целостности кожи. В последующем в зоне поражения образуются очаги некроза.

Травматический отек при умеренных и тяжелых повреждениях сменяется реактивным, что объясняет длительное сохранение припухлости и изменение плотности тканей. В процессе асептического воспаления рассасываются омертвевшие клетки и скопившаяся жидкость. В зависимости от тяжести поражения продолжительность периода восстановления колеблется от 1-2 недель до месяца и более.

Симптомы ушиба колена

Пациента беспокоит боль в коленном суставе и затруднения во время ходьбы. Сустав отечен, его контуры сглажены. По передней или переднебоковой поверхности колена нередко выявляются кровоподтеки, в первые дни – красно-багрового цвета, через 5-6 дней – синевато-багровые, после 10-12 суток – зеленовато-бурые. Определяется незначительное или умеренное ограничение движений. Опора обычно сохранена.

Несмотря на то, что серьезные повреждения внутрисуставных структур при ушибе колена отсутствуют, ткани сустава реагируют на травму, это может проявляться гемартрозом или синовитом. Колено увеличивается в объеме, становится шарообразным. По переднебоковым поверхностям надколенника выше и ниже кости просматриваются выбухания. При большом и умеренном количестве крови в суставе четко выявляется флюктуация и баллотирование надколенника.

При незначительном количестве жидкости применяют специальный прием: проверяют симптом баллотирования надколенника, предварительно сдавив сустав с боков (это помогает увеличить выраженность симптома). Количество жидкости в колене может сильно варьироваться. В среднем во время первой пункции удается извлечь 30-50 мл. крови. В отдельных случаях гемартроз достигает 100-150 мл.

В отличие от гемартроза, синовит при свежих ушибах коленного сустава возникает крайне редко, этот симптом характерен для несвежих травм (давностью свыше недели). Количество жидкости также может различаться. При относительно недавнем повреждении экссудат обычно жидкий, светло-соломенного цвета. При старых травмах и отсутствии лечения жидкость темнеет, теряет прозрачность, становится более густой и вязкой. Иногда в пунктате видны нежные тонкие хлопья.

Осложнения

Основными осложнениями ушиба коленного сустава являются гемартроз и синовит. Незначительное количество жидкости в суставе рассасывается самостоятельно, рецидивы отсутствуют. При тяжелых ушибах требуются повторные пункции. Травмы мягких тканей негативно влияют на состояние сустава при наличии хронических заболеваний, могут провоцировать обострения гонартроза и других патологий.

Контрактуры на фоне ушиба колена формируются очень редко, обычно выявляются при тяжелых повреждениях, которые сопровождаются травмами других структур колена, некрозами, отслойкой мягких тканей и рецидивирующим синовитом, требуют продолжительной иммобилизации. Риск ограничения движений и атрофии околосуставных мышц повышается у пожилых и пассивных пациентов, при отказе от занятий лечебной физкультурой, несоблюдении врачебных рекомендаций.

Диагностика

Диагноз устанавливается врачом-травматологом. Первоочередной задачей при ушибе колена является исключение более тяжелых повреждений с помощью объективных и инструментальных методов. Осуществляются следующие процедуры:

• Внешний осмотр. При проведении клинического обследования устанавливают отсутствие деформации, крепитации, патологической подвижности и резкой болезненности, которые могут свидетельствовать в пользу переломов и повреждений связочного аппарата. Определяют тяжесть ушиба с учетом выраженности симптоматики, выявляют скопление жидкости в полости сустава.
• Визуализационные методики. Применяются по показаниям. Для оценки состояния надколенника и суставных концов большеберцовой, малоберцовой и бедренной кости назначают рентгенографию коленного сустава. Исключить повреждение мягкотканных структур можно с помощью УЗИ сустава, МРТ или артроскопии.

Дифференциальная диагностика

Свежие ушибы колена нередко достаточно сложно дифференцировать с повреждениями менисков (особенно при достаточно выраженном болевом синдроме и умеренном или значительном гемартрозе), поскольку на ранних стадиях разрывов менисков преобладает общая неспецифическая симптоматика. При необходимости выполняют сонографию, при наличии данных за повреждение мениска проводят артроскопию.

Инструментальные исследования позволяют оценивать состояние всех мягкотканных структур сустава, поэтому их можно использовать и в ходе дифференциальной диагностики ушибов с повреждением связок. Целесообразность назначения тех или иных дополнительных исследований определяется индивидуально с учетом конкретных симптомов.

Лечение ушиба колена

На этапе первой помощи необходимо обеспечить покой конечности, придать ей возвышенное положение, приложить холод для уменьшения отечности и выраженности кровоизлияний. Пострадавшего доставляют в травмпункт. Лечение ушиба симптоматическое, обычно проводится в амбулаторных условиях и в целом осуществляется по единой схеме.

Консервативная терапия

При отсутствии гемартроза или синовита достаточно ограничить физическую нагрузку. Пациентам выписывают больничный лист, рекомендуют меньше ходить и придавать ноге возвышенное положение в состоянии покоя. На время ходьбы (если это дает положительный эффект) можно использовать эластичный бинт, но только для фиксации, не накладывая его излишне туго, чтобы не нарушить кровоснабжение в области повреждения.

В покое бинт нужно обязательно снимать. В первые дни к ноге следует прикладывать холод (грелку с холодной водой или пакет со льдом, завернутый в полотенце). С третьего дня можно использовать сухое тепло. Ни в коем случае нельзя греть ногу в горячей воде – это увеличит отек и может спровоцировать развитие гемартроза.

Категорически противопоказана уринотерапия. Во-первых, этот метод является антинаучным и не приносит практической пользы, зато может стать причиной раздражения и появления гнойничковых поражений кожи. Во-вторых, накладывание компрессов на область коленного сустава в ряде случаев вызывает развитие рецидивирующего синовита, а иногда – даже тяжелого «мочевого» артрита.

При тяжелых повреждениях и ушибах колена средней тяжести, сопровождающихся гемартрозом или синовитом, накладывают гипсовую лонгету, рекомендуют ограничить нагрузку, назначают анальгетики и УВЧ. При гемартрозе и синовите показана пункция коленного сустава, в ходе которой производится удаление жидкости и промывание сустава раствором новокаина. При необходимости через несколько дней пункцию повторяют.

Физиотерапевтическое лечение

После купирования острых явлений и снятия лонгеты проводят реабилитационные мероприятия для восстановления амплитуды движений, силы и тонуса мышц. Назначают лечебную физкультуру, которая помогает ускорить процесс реабилитации, предупредить атрофию мышц и возникновение контрактур. При лечении ушиба колена используют следующие физиотерапевтические методики:

• СМВ-терапия – электромагнитное поле стимулирует местное кровообращение, дает возможность сократить время рассасывания отека, уменьшить явления воспаления;
• лазеротерапия – воздействие инфракрасным лазером обеспечивает стимуляцию кровообращения, активизацию местных обменных процессов, уменьшение болевого синдрома;
• УЗ-терапия – эффективна при лечении посттравматического синовита, устраняет отек, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на течение биохимических процессов;
• индуктотермия – улучшает показатели метаболизма, предупреждает развитие патологических изменений в хрящевой ткани, устраняет отек и боль.

Хирургическое лечение

Операции при ушибах колена применяются редко, производятся в плановом порядке в условиях травматологического стационара.

• При напряженном гемартрозе и интенсивных распирающих болях может быть проведена артроскопическая ревизия и санирующий лаваж сустава. В некоторых случаях в ходе артроскопии коленного сустава выполняют хирургический гемостаз.
• В процессе лечения профессиональных спортсменов иногда осуществляют обработку поврежденного гиалинового хряща: отслоившиеся фрагменты срезают, затем поверхность хряща шлифуют.

После манипуляции накладывают гипс, назначают УВЧ и другие физиотерапевтические процедуры, а после прекращения иммобилизации направляют пациента на ЛФК.

Прогноз

Прогноз при ушибах колена благоприятный. В подавляющем большинстве случаев все симптомы исчезают в течение нескольких дней или недель, остаточные явления отсутствуют. При тяжелых травмах возможны рецидивирующие синовиты, при сопутствующей патологии коленного сустава иногда наблюдается замедленное восстановление, обострение основного заболевания.

Профилактика

Профилактика включает в себя соблюдение мер безопасности при выполнении бытовых действий и во время занятий спортом. Снижение детского травматизма обеспечивается благодаря контролю родителей, постройке нетравмаопасных детских городков, специально оборудованных спортивных площадок. Превентивные мероприятия по борьбе с производственными и автодорожными травмами предусматривают следование правилам техники безопасности или дорожного движения.

Ушиб колена, коленного сустава, причины, симптомы и лечение

Ушиб колена, коленного сустава, причины, симптомы и лечение | Травмы и повреждения

АКЦИЯ! Скидка 15% на УЗИ Подробнее

Главная Заболевания Травмы и повреждения

Ушиб колена, коленного сустава

Ушиб колена — опасная травма. Большинство не воспринимает повреждение всерьёз, не занимается лечением. Однако последствия для сустава при отсутствии терапии довольно печальные. В тяжёлых случаях утрачивается возможность ходить или больной на протяжении всей жизни страдает от болезненных ощущений в суставе. По этой причине требуется вовремя заниматься лечением ушиба в области колена. Профилактики повреждений ещё не изобретено, однако существуют меры, которые снижают риск возникновения осложнений.

Поделиться:

Важно!

Поставить точный диагноз, определив причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач на очном приеме.

Запишитесь к врачу через онлайн-форму на сайте или по телефону

АПРЕЛЬ 2021

Другой день

АПРЕЛЬ 2021

Другой день

АПРЕЛЬ 2021

Другой день

Адреса лечебных клиник в Москве

ВДНХ
ул. Касаткина, 3 Дубровка
ул. Шарикоподшипниковская, 1 Новослободская
ул. Палиха, 10, стр. 10 Сокольники
ул. Стромынка, 11

Онлайн запись

Причины возникновения

Частая причина возникновения ушиба — чрезмерная физическая активность. Чаще повреждение в этой области образуется при падении на колено, когда кожные покровы и суставы контактируют с другим предметом. В некоторых случаях возможен ушиб коленного сустава даже после пробежки. Частая причина травмирования колена — гололёд. Также ушиб колена — распространённое повреждение среди спортсменов.

Статью проверил

Кученков А.В. Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 01 Декабря 2022 года

Содержание статьи

О чем говорит ушиб колена и коленного сустава

Ушиб — повреждение мягких тканей закрытого характера. При небольшой степени повреждения помощь врачей не требуется. Травма заживает самостоятельно без использования лекарственных препаратов.

Разновидности

С чем можно перепутать ушиб колена, коленного сустава

Что делать

Когда и к какому врачу нужно обращаться?

---

Статью проверил

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

Окажем помощь в день обращения

Рекомендуем не начинать лечение без консультации у опытного специалиста!

Здравствуйте! Будем рады помочь в решении вашей проблемы на очном приеме. Запишитесь прямо на сайте или по телефону

Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом

Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте




Вашa заявка была отправлена,
наш оператор перезвонит Вам

Заявка на обратный звонок

Мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

ВАше имя

телефон

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

Записаться

Запишем на услугу или на приём к врачу. Оператор свяжется с вами в течение двух минут.

ВАше имя

телефон

E-Mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

Задать вопрос специалисту

ВАше имя

E-Mail

телефон

Ваш вопрос

Прислать ответ на e-mail

Публиковать анонимно

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных. Ваш вопрос может быть опубликован на сайте.

Вашa заявка была отправлена,
наш оператор перезвонит Вам

Наш сайт использует cookiе

Травмы колена — Better Health Channel

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень
• Распространенные травмы колена включают разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.
• Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.
• Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Неловкие движения, падения и столкновения, внезапные повороты, чрезмерное усилие или чрезмерное использование могут привести к целому ряду травм коленного сустава и поддерживающих его структур. Общие травмы колена включают разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.

Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление. Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Структура колена

Колено представляет собой шарнирный сустав, расположенный между бедренной костью (бедренной костью) и костями голени (большеберцовой и малоберцовой костями). Сокращение мышц передней поверхности бедра (четырехглавой мышцы) выпрямляет ногу, а сокращение мышц задней поверхности бедра (подколенного сухожилия) позволяет ноге сгибаться в колене. Конец бедренной кости упирается в неглубокую чашечку большеберцовой кости, покрытую толстым слоем хряща.

В передней части коленного сустава надколенник или надколенник располагаются в бороздке на нижнем конце бедренной кости. Сустав дополнительно укреплен с каждой стороны дополнительными хрящами, которые находятся между коленным суставом. Кости удерживаются на месте жесткими полосами соединительной ткани, называемыми связками. Весь сустав заключен в прочную капсулу, выстланную мембраной и заполненную смазывающей синовиальной жидкостью. Дополнительные капсулы жидкости, известные как бурсы, обеспечивают дополнительную амортизацию.

Растяжения связок

Коленный сустав удерживается прочными полосами соединительной ткани, называемыми связками. Внезапные повороты или чрезмерная нагрузка на коленный сустав, обычно вызванные многократными прыжками или быстрой остановкой во время бега, могут привести к чрезмерному растяжению связок. Разорванные связки могут кровоточить в колене и обычно вызывают отек, боль и слабость суставов. Передняя крестообразная связка (ПКС), расположенная в центре сустава, является связкой колена, которая обычно повреждается. Разрыв передней крестообразной связки не заживает сам по себе и может потребовать реконструктивной хирургии.

Разрывы сухожилий

Мышцы прикрепляются к суставам с помощью сухожилий. Перетянутые сухожилия могут рваться и кровоточить, но эти травмы, как правило, заживают сами по себе без необходимости хирургического вмешательства.

Разрывы хряща

Коленный сустав укреплен с обеих сторон дополнительными полосками хряща, называемыми «менисками» или полулунными хрящами. Одной из наиболее распространенных травм колена является разрыв или раскол мениска. Сильный удар или скручивание, особенно во время упражнений с весовой нагрузкой, могут привести к разрыву этого хряща. Разрывы мениска также могут возникать у пожилых людей из-за износа. Симптомы включают отек, боль и невозможность выпрямить ногу. Поврежденный хрящ можно обрезать хирургическим путем или даже удалить, не вызывая нестабильности сустава.

Пателло-феморальный болевой синдром

Пателло-феморальный болевой синдром характеризуется болью, ощущаемой позади коленной чашечки. Приседание, ходьба вверх и вниз по холмам или лестнице или длительное сидение без движения могут усугубить боль. Обычной причиной является ненормальное движение коленной чашечки, когда колено сгибается и выпрямляется. Это может привести к износу хряща на задней части коленной чашечки. Дисбаланс мышечной силы, напряженные мышцы и структурные аномалии нижних конечностей могут усугубить проблему. Боль обычно приходит постепенно с течением времени.

Первая помощь при травмах колена в первые 48–72 часа

Предложения по оказанию первой помощи при повреждении колена включают:

• Немедленно прекратите свою деятельность. Не «прорабатывайте» боль.
• Сначала дайте суставу отдохнуть.
• Уменьшите боль, отек и внутреннее кровотечение с помощью пакетов со льдом, прикладывая их на 15 минут каждые пару часов.
• Надежно перевяжите колено и протяните бинт вниз по голени.
• Поднимите поврежденную ногу.
• Не нагревайте сустав.
• Избегайте употребления алкоголя, так как он провоцирует кровотечение и отек.
• Не массируйте сустав, так как это провоцирует кровотечение и отек.

Профессиональная помощь при травмах колена

Легкие травмы колена могут зажить сами по себе, но все травмы должны быть проверены и диагностированы врачом или физиотерапевтом. Постоянная боль в колене требует профессиональной помощи. Оперативная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.

Варианты лечения включают:

• Аспирация — если коленный сустав сильно распух, врач может снять давление, оттянув часть жидкости с помощью тонкой иглы.
• Физиотерапия – включая методы уменьшения боли, бинтование коленной чашечки, упражнения для повышения подвижности и силы, а также связанные с ними методы реабилитации.
• Артроскопическая хирургия – или хирургия «замочной скважины», при которой операция на колене выполняется путем введения тонких инструментов через небольшие надрезы (надрезы). Разрывы хряща часто лечат с помощью артроскопической хирургии.
• Открытая хирургия — требуется, когда повреждения более серьезные и необходимо открыть весь сустав для восстановления.

Советы по предотвращению травм колена

Вы можете помочь предотвратить травмы, если:

• Разогреете суставы и мышцы, осторожно выполняя движения во время занятий спортом и растягивая мышцы.
• Носите соответствующую обувь.
• Избегайте резких резких движений.
• Старайтесь включать подушечки стоп при смене направления, а не скручивать колени.
• Охладитесь после тренировки, выполняя легкие, легкие и длительные упражнения на растяжку
• Постепенно создавайте программу упражнений.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• Физиотерапевт
• Спортивный врач
• Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел. 1300 306 622

О чем следует помнить

• К частым травмам колена относятся разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.
• Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.
• Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.
• Боли в коленной чашечке, синдром пателло-феморального сустава , PhysioWorks, Австралия. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Травмы колена — Better Health Channel

Сводка

Прочитать полный информационный бюллетень
• К распространенным травмам колена относятся разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.
• Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.
• Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Неловкие движения, падения и столкновения, внезапные повороты, чрезмерное усилие или чрезмерное использование могут привести к целому ряду травм коленного сустава и поддерживающих его структур. Общие травмы колена включают разрывы связок, сухожилий и хрящей, а также пателло-феморальный болевой синдром.

Своевременная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление. Варианты лечения включают физиотерапию, артроскопическую хирургию и открытую хирургию.

Структура колена

Колено представляет собой шарнирный сустав, расположенный между бедренной костью (бедренной костью) и костями голени (большеберцовой и малоберцовой костями). Сокращение мышц передней поверхности бедра (четырехглавой мышцы) выпрямляет ногу, а сокращение мышц задней поверхности бедра (подколенного сухожилия) позволяет ноге сгибаться в колене. Конец бедренной кости упирается в неглубокую чашечку большеберцовой кости, покрытую толстым слоем хряща.

В передней части коленного сустава надколенник или надколенник располагаются в бороздке на нижнем конце бедренной кости. Сустав дополнительно укреплен с каждой стороны дополнительными хрящами, которые находятся между коленным суставом. Кости удерживаются на месте жесткими полосами соединительной ткани, называемыми связками. Весь сустав заключен в прочную капсулу, выстланную мембраной и заполненную смазывающей синовиальной жидкостью. Дополнительные капсулы жидкости, известные как бурсы, обеспечивают дополнительную амортизацию.

Растяжения связок

Коленный сустав удерживается прочными полосами соединительной ткани, называемыми связками. Внезапные повороты или чрезмерная нагрузка на коленный сустав, обычно вызванные многократными прыжками или быстрой остановкой во время бега, могут привести к чрезмерному растяжению связок. Разорванные связки могут кровоточить в колене и обычно вызывают отек, боль и слабость суставов. Передняя крестообразная связка (ПКС), расположенная в центре сустава, является связкой колена, которая обычно повреждается. Разрыв передней крестообразной связки не заживает сам по себе и может потребовать реконструктивной хирургии.

Разрывы сухожилий

Мышцы прикрепляются к суставам с помощью сухожилий. Перетянутые сухожилия могут рваться и кровоточить, но эти травмы, как правило, заживают сами по себе без необходимости хирургического вмешательства.

Разрывы хряща

Коленный сустав укреплен с обеих сторон дополнительными полосками хряща, называемыми «менисками» или полулунными хрящами. Одной из наиболее распространенных травм колена является разрыв или раскол мениска. Сильный удар или скручивание, особенно во время упражнений с весовой нагрузкой, могут привести к разрыву этого хряща. Разрывы мениска также могут возникать у пожилых людей из-за износа. Симптомы включают отек, боль и невозможность выпрямить ногу. Поврежденный хрящ можно обрезать хирургическим путем или даже удалить, не вызывая нестабильности сустава.

Пателло-феморальный болевой синдром

Пателло-феморальный болевой синдром характеризуется болью, ощущаемой позади коленной чашечки. Приседание, ходьба вверх и вниз по холмам или лестнице или длительное сидение без движения могут усугубить боль. Обычной причиной является ненормальное движение коленной чашечки, когда колено сгибается и выпрямляется. Это может привести к износу хряща на задней части коленной чашечки. Дисбаланс мышечной силы, напряженные мышцы и структурные аномалии нижних конечностей могут усугубить проблему. Боль обычно приходит постепенно с течением времени.

Первая помощь при травмах колена в первые 48–72 часа

Предложения по оказанию первой помощи при повреждении колена включают:

• Немедленно прекратите свою деятельность. Не «прорабатывайте» боль.
• Сначала дайте суставу отдохнуть.
• Уменьшите боль, отек и внутреннее кровотечение с помощью пакетов со льдом, прикладывая их на 15 минут каждые пару часов.
• Надежно перевяжите колено и протяните бинт вниз по голени.
• Поднимите поврежденную ногу.
• Не нагревайте сустав.
• Избегайте употребления алкоголя, так как он провоцирует кровотечение и отек.
• Не массируйте сустав, так как это провоцирует кровотечение и отек.

Профессиональная помощь при травмах колена

Легкие травмы колена могут зажить сами по себе, но все травмы должны быть проверены и диагностированы врачом или физиотерапевтом. Постоянная боль в колене требует профессиональной помощи. Оперативная медицинская помощь при любой травме колена увеличивает шансы на полное выздоровление.

Варианты лечения включают:

• Аспирация — если коленный сустав сильно распух, врач может снять давление, оттянув часть жидкости с помощью тонкой иглы.
• Физиотерапия – включая методы уменьшения боли, бинтование коленной чашечки, упражнения для повышения подвижности и силы, а также связанные с ними методы реабилитации.
• Артроскопическая хирургия – или хирургия «замочной скважины», при которой операция на колене выполняется путем введения тонких инструментов через небольшие надрезы (надрезы). Разрывы хряща часто лечат с помощью артроскопической хирургии.
• Открытая хирургия — требуется, когда повреждения более серьезные и необходимо открыть весь сустав для восстановления.

Советы по предотвращению травм колена

Вы можете помочь предотвратить травмы, если:

• Разогреете суставы и мышцы, осторожно выполняя движения во время занятий спортом и растягивая мышцы.
• Носите соответствующую обувь.
• Избегайте резких резких движений.
• Старайтесь включать подушечки стоп при смене направления, а не скручивать колени.
• Охладитесь после тренировки, выполняя легкие, легкие и длительные упражнения на растяжку
• Постепенно создавайте программу упражнений.