Уход за стопами ног: Уход за ногами в домашних условиях: как правильно

Posted on by admin

Уход за стопами и пятками в домашних условиях: спа-средства и правила

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Знаешь, почему уход за ногами так важен именно сейчас?
  • Осенью, а потом и зимой ноги будут находиться в теплой обуви, неизбежно потеть — а значит, возможны проблемы с кожей.
  • Косметический уход за потрескавшимися стопами автоматически подразумевает массаж, и ты даже не представляешь, какую пользу приносишь всему организму, воздействуя на важные точки акупунктуры.
  • Спа-уход за ногами — отличное средство против осенней хандры и напряжения.
  • Правильный уход за сухой кожей стоп сейчас — отличная инвестиция в будущее, чтобы летом наслаждаться гладкими пятками, а не стирать их в кровь пемзой за неделю до выхода в открытой обуви.

Убедили? Тогда читай наши топ-советы, как ухаживать за кожей ног в домашних условиях! И полезный лайфхак в конце.

Шаг 1. Ничего лишнего, или как очистить сухую кожу стоп

Летний отдых, пусть он и был на даче, а не на пляже, дал о себе знать. У тебя могли появиться сухость, трещины, от которых до сих пор сложно избавиться. Поэтому для начала подберем средства, которые помогут удалить загрубевшую кожу на стопах.

Носочки отшелушивающие. Замечательное изобретение для огрубевших пяток: ты просто заливаешь специальный состав в нетканые носочки, надеваешь их на ноги и, закрепив, носишь около часа-полутора. Потом смываешь, и примерно через 4–6 дней загрубевшая кожа на пятках начинает постепенно отшелушиваться, и ноги становятся гладкими.

Маска-носочки для ног Double & Zero отшелушивающаяМаска-носочки для ног Mefactory отшелушивающая с AHA и BHA-кислотами

Скрабы-маски подойдут для тех, у кого ситуация не столь запущена. Ими можно пользоваться каждый день во время вечернего душа. И просто ввести это в привычку. В скрабы для стопней обычно вводят гранулы или дробленые косточки довольно крупных размеров, они хорошо очищают загрубевшую кожу пяток.

Скраб + маска для ног Eveline Интенсивно разглаживающийСкраб для тела Eo Laboratorie Детокс

Механические инструменты. Пемза, пилки, скребки радикально удаляют ороговевшую кожу. Но с ними нужна определенная сноровка. Некоторые пилки хорошо использовать на сухую кожу — так меньше риска пораниться, — а затем уже смыть все и дополнительно обработать скрабом. Если боишься убрать лишнее, используй электрический роллер для педикюра — он применяется на сухих пятках.

Пемза для педикюра QVS с держателемПилка шлифовальная для педикюра Moritz лазерная со съемным полотном

Шаг 2. А нужно ли увлажнение коже ног?

Безусловно! Уход за огрубевшими пятками — это не только удаление лишней кожи. Новая, нежная кожа требует защиты от обезвоживания и натирания. Когда кожа насыщена влагой, нет трещин и сухости, а сформированная водно-липидная пленка служит природным барьером от патогенов. Поэтому обрати внимание на кремы и маски для потрескавшейся кожи ног с эффектом увлажнения, в них могут входить пантенол, минералы и морские соли, растительные экстракты и мочевина. Кстати, уже знакомые тебе носочки-пилинг для сухой и потрескавшейся кожи ступней тоже выпускаются с увлажняющими компонентами.

Крем для ног Sea Of Spa Biospa с маслом авокадо и алоэ вераМаска-носочки для ног Double & Zero увлажняющая

А если хочется после долгого дня дать ногам отдых, сполосни стопы прохладной водой и надень специальные гелевые носочки. Они пропитаны увлажняющим и успокаивающим составом — так что через 20 минут такого экспресс-ухода ты поймешь, что легко прошлась бы по магазинам. Тем более что еще есть что купить…

Шаг 3. Питание: лучшие средства

Чистую и увлажненную кожу ступней важно немного «ожирить», как говорят дерматологи. Естественная смазка — лучшая профилактика сухости и трещин. Вечером после душа втирай в стопы питательные и регенерирующие кремы с маслами какао, ши, чайного дерева, розы, ланолином.

Крем для ног Eveline Revitalum питательно-восстанавливающий с антибактериальным эффектомКрем-маска для ног Eveline Professional Extra Soft SOS интенсивно регенерирующий

Если позволяет время, густо нанесенный крем можно ненадолго прикрыть пищевой пленкой и выдержать минут 5–10, затем остатки втереть в кожу до полного впитывания. Раз в неделю можешь наносить такой крем под хлопчатобумажные носки на всю ночь. Обрати внимание: если кожа стоп склонна к воспалениям, появлениям заусениц, нагноениям ногтевого валика, обрабатывай эти зоны антисептиком (а лучше используй то, что рекомендовал врач) и пользуйся средствами с антибактериальным эффектом. На сами воспаления жирные кремы старайся не наносить.

Шаг 4. Гигиена — залог здоровых ног

Даже не склонную к избыточному потоотделению, появлению запаха или воспалений кожу стоп легко запустить. Поэтому помни о простых правилах:

  • в душе тщательно мой всю стопу и кожу между пальцев;
  • после водных процедур насухо вытирай ноги и, конечно, каждый палец;
  • домашние тапочки по возможности стирай или меняй чаще, уличную обувь всегда суши;
  • влажные трещинки между и под пальцами, места воспаления на ногтевом валике до полного заживления лучше держать в сухости и обрабатывать специальными средствами;
  • потрескавшаяся кожа — потенциальный источник воспаления. Старайся не допускать глубоких трещин на ступнях, удаляй грубую кожу и смягчай ее кремами;
  • если ты любительница поплавать в бассейне, тщательно смывай хлорированную воду после занятия и непременно пользуйся средствами, снимающими раздражение: с аллантоином, пантенолом, экстрактом чайного дерева, — иначе сухие и потрескавшиеся пятки тебе гарантированы. И не пренебрегай антибактериальными средствами;
  • следи за состоянием ногтей, особенно на больших пальцах, округляй их при срезании, чтобы не допустить врастания.

Если стопа все равно потеет, пользуйся пудрой для ног (ее можно всыпать в носок или нанести прямо на кожу) или дезодоранты для ног и обуви с антибактериальным эффектом.

Дезодорант для ног Farmona Nivelazione 4 в 1 для женщинКрем для ног Eo Laboratorie Антибактериальный

Шаг 5. Спа-уход

Раз в неделю устраивай себе и своим ногам особый домашний уход. И поверь, это не просто баловство. Помнишь, мы писали о пользе воздействия на рефлекторные точки? Считай, что ты не только ухаживаешь за кожей стоп, но и даришь себе час здоровья.

Начни с теплой ванночки. Не держи ноги в очень горячей воде — 37–38 градусов вполне достаточно. В воду налей немного жидкого мыла или геля для душа и добавь масло цитрусовых, розового или чайного дерева, лавандовое масло или пару капель масла шалфея — в зависимости от того, какой запах тебе больше нравится.

Эфирное масло Botavikos Лаванда 100%Гель-крем для душа Naturalium Emotions Манго

Не будет лишним для ступней, если в ванночку всыпать горстку морской соли.

Соль для ванн Eo Laboratorie Увлажняющая

Через 15–30 минут сполосни стопы и нанеси скраб. Кстати, его можно заменить тем же жидким мылом и щепоткой соли, сахара или молотого кофе. Активно помассируй ноги, тщательно смой и посмотри, нужно ли дополнительно обрабатывать кутикулу. Если да, осторожно отодвинь ее пушером — она сейчас рязмягченная, и усилий прилагать совсем не нужно. Лишнюю кожу удали ножничками или книпсером. По завершении процедуры педикюра тщательно высуши ноги и нанеси питательный крем. С ним же сделай массаж. Сначала большими пальцами тщательно промни всю стопу, затем круговыми легкими движениями поднимись до колена. Будь осторожна, на голени не применяй силу, особенно если есть проблемы с венами.

Твой уход закончен, но ты еще долго будешь чувствовать приятное расслабление и легкость в ногах. А главное, такие домашние сеансы хотя бы раз в неделю станут отличной профилактикой появления трещин и сухости кожи стоп.

Особые средства для ухода за потрескавшимися стопами
  • Купила новые сапожки — не забудь с самого начала обработать обувь дезодорантом.
    Сапожки не кроссовки — не постираешь, а антибактериальный состав дезодоранта позволит сохранить свежесть обуви надолго.
Дезодорант для ног и обуви Farmona Herbal Care Черная мята
  • Кожа стоп настолько сухая, потрескавшаяся и грубая, что не надеешься на пилинги и скрабы? Возьми пенный размягчитель, который работает как жидкое лезвие. Он сделает даже самые сухие пятки необыкновенно мягкими — и никаких скребков.
Экспресс-размягчитель Domix Жидкое лезвие пенный для огрубевшей кожи стоп
  • Переходишь на новую обувь и боишься натереть ноги? Обрати внимание на крем от мозолей и натоптышей.
Крем-маска для ног Eveline Revitalum смягчающий против мозолей и натоптышей
  • Не знаешь, как правильно ухаживать за пальцами ног? Воспользуйся обычным размягчителем кутикулы и пушером, затем пройдись немного скрабом, подровняй ногти пилкой и в конце нанеси любое масло для ногтей — домашний педикюр готов.
Пушер для кутикулы Moritz c резиновым наконечником.
Пилка для ногтей Moritz стеклянная. Масло для ногтей и кутикулы Pink Up Beauty Tri-phasic Oil.

Ищи в составе эти компоненты!

Предположим, ты уже решила, какой косметикой для ухода за сухой кожей ног пополнить свой арсенал. Но какое средство лучше, что искать в списке ингредиентов?

  • Масло авокадо — ценнейший питательный компонент для ухода за потрескавшимися пятками, который смягчит кожу ног и не даст ей загрубеть снова.
  • Ментол особо важен для ухода за стопами летом — при повышенной потливости, повышенной отечности и утомляемости ног. Он приятно охлаждает кожу, снимает дискомфорт, зуд, усталость.
  • Масло чайного дерева — антибактериальный ингредиент. Косметика с ним хороша для стоп с влажными трещинами между пальцев, мокнутиями, частыми воспалениями вокруг ногтя. Специфический стойкий запах оказывает дополнительный дезодорирующий эффект.
  • Фруктовые кислоты — важные союзники в борьбе за гладкую, чистую и увлажненную кожу ног. В зависимости от концентрации они удаляют даже сильно загрубевшую кожу и стимулируют обменные процессы.
  • Мочевина отшелушивает кожу и хороша в уходе за сухими пятками, потому что является природным увлажнителем.
  • Мята, экстракты шалфея и цитрусовые незаменимы в дезодорантах для ног, они освежают кожу и нивелируют неприятный запах.
  • Пантенол смягчает, восстанавливает, заживляет. Универсальный и незаменимый компонент любого косметического средства.

И конечно, бонус: если у тебя очень устали ноги и нет сил заниматься массажем, делать ванночки, носить носочки — удели себе ровно минуту! Устрой стопам контрастный душ: по 15 секунд из душа с сильным напором. Начни с теплой воды, заканчивай холодной. Одна минута — и твои ножки оживут!

Автор: Мария Воронина

Читайте также

Как ухаживать за ногами летом?

С наступлением тепла, к мастерам педикюра выстраиваются очереди из желающих срочно привести в порядок ноги. Но по-настоящему ухоженный вид — это результат не одной процедуры у специалиста, а ежедневной заботы об их красоте и здоровье. А что делать, чтобы ножки всегда выглядели идеально? Рассказываем в этой статье.

Безупречный педикюр, нежные розовые пятки и чувство безграничной лёгкости — хотите видеть свои ножки такими каждый день, а не только после посещения салона красоты? Тогда придется потрудиться.

Каждый день

Для поддержания ухоженного и здорового вида ног достаточно 15 минут в день. Они необходимы для проведения нескольких простых и приятных процедур:

  • Ванночка. Что может быть приятнее для уставших ног, чем теплая вода. Добавьте в нее белой глины или соды, они смягчат кожу. Если в конце дня появились отеки, убрать их поможет ванночка с морской солью. Целый день провели в закрытой обуви и ноги потели — добавьте в воду несколько капель мятного масла или столовую ложку экстракта ромашки. Чередуйте ванночки с разными компонентами для максимального эффекта.

  • Увлажнение. Сухость кожи — главная причина появления трещин. Каждый вечер перед сном наносите на стопы увлажняющий крем. Сочетайте эту процедуру с массажем, чтобы улучшить циркуляцию крови. Если сухость выражена чрезмерно, 2-3 раза в неделю делайте увлажняющие маски. Это могут быть как готовые косметические препараты, так и приготовленные собственноручно по проверенным «бабушкиным» рецептам.

Раз в неделю

  • Пилинг. Из-за постоянного трения кожи с обувью отмершие клетки сбиваются в плотный ороговевший слой. Именно он делает пятки грубыми и непривлекательными. Поэтому как минимум раз в неделю им необходим пилинг. Приготовьте ванночку немного теплее, чем обычно, и подержите в ней ноги 30-40 минут, чтобы хорошо размягчить кожу. Затем удалите ороговевший слой педикюрной пилкой. Главное, не перестарайтесь. Если «перепилить» кожу, она станет слишком чувствительной, а также ускорится процесс регенерации клеток и огрубевший защитный слой станет еще толще.
  • Глубокое увлажнение. Для этого пропитайте льняным или оливковым маслом короткие хлопковые носки или следы, наденьте их, а сверху полиэтиленовые пакеты. Оставьте такой компресс на 1-2 часа, а еще лучше, на всю ночь. Утром ополосните ноги водой комнатной температуры. Если нужно, используйте мягкий гель для душа.

Раз в месяц

Приводим в порядок ногти. Ногти на пальцах ног растут значительно медленнее, чем на руках. Но раз в месяц необходимо убирать отросшую длину и обновлять лаковое покрытие. Для этого можно обратиться к услугам мастера или сделать все самостоятельно. Если выбираете второй вариант, помните о важных нюансах:

  • Перед стрижкой ногти нужно хорошо распарить, чтобы они стали мягкими и не ломались при обрезании.
  • Ногти обрезают строго по ровной линии. Никаких закруглений и запиленных уголков быть не должно. Это чревато врастанием ногтевой пластины.
  • Удалять кутикулу нужно крайне осторожно.
    Даже маленькая рана может стать очагом серьезного воспаления. Особенно, если после педикюра придется надевать закрытую обувь.

Боремся с потливостью и неприятным запахом

Даже тщательный уход не всегда гарантирует защиту от таких неприятных вещей. Обычно они не связаны с гигиеной, а являются следствием индивидуальных особенностей организма или заболеваний, например, грибковой инфекции. Чтобы исключить наличие последних, проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.

Если появление потливости и неприятного запаха не связаны с заболеваниями, бороться с ними можно медицинскими или народными средствами. Вот несколько проверенных методов:

  • Антиперспиранты. В аптеках и магазинах косметики представлены различные препараты для борьбы с гипергидрозом ног (повышенной потливостью) в форме гелей, порошков, аэрозолей. Если такого средства нет под рукой, воспользуетесь обычным антиперспирантом для тела.
  • Ванночки с отваром коры дуба. Найти ее можно практически в любой аптеке. Содержащиеся в ней активные вещества обладают противомикробными и тонизирующими свойствами. Также они снижают активность сальных желез. Процедуру нужно проводить ежедневно в течение 7-10 дней.
  • Ванночки с уксусом. Этот дезинфицирующий метод подходит только в том случае, если на коже нет абсолютно никаких повреждений. Для ванночки смешайте 5 литров воды комнатной температуры и 1 стакан обычного столового уксуса. Опустите ноги в раствор и подержите 20 минут. Чередуйте три дня процедур с тремя днями перерыва. Этот способ поможет устранить потливость ног и избавиться от неприятного запаха. О том, как устранить запах в обуви, мы рассказывали в этой статье.

Обувной вопрос

Огромное влияние на здоровье и внешний вид ног имеет обувь. Особенно та, которую мы носим каждый день. Неудачно выбранные туфли или босоножки могут стать причиной появления мозолей и натоптышей. А рубцы от «водянок» зачастую напоминают о злосчастных балетках не один месяц.

Мы уже писали о том, как выбрать удобную и безопасную для здоровья обувь. А также о том, как носить обувь на высоких каблуках с минимальным дискомфортом и вредом для здоровья. Но не забывайте и о таких элементарных вещах:

  • В летнюю жару в закрытой обуви будут потеть даже не склонные к потливости ноги. Поэтому выбирайте открытые босоножки или сандалии.
  • Выбирать обувь нужно во второй половине дня, чтобы не «промахнуться» с размером. Если пара все-таки оказалась маловатой, не мучайте себя, попробуйте растянуть ее (как это сделать мы писали здесь) или подарите кому-то.
  • Только обувь из натуральной кожи может обеспечить ногам комфорт. Как бы не популяризировали кожзам, «дышать» он пока не научился.

Ну вот мы и вывели универсальную формулу идеальных ножек — это регулярный уход в сочетании с удобной качественной обувью. Как видите, она проста и доступна. Найдите время для первого «компонента» и загляните в наш каталог за вторым. И ваши ноги всегда будут безупречны!

Уход за стопами, пятками и лодыжками

Записаться на прием легко!

Возможны встречи вечером, в субботу, в тот же день и без предварительной записи.

Запросите встречу с Team AFFC онлайн уже сегодня! Пожалуйста, выберите одного из наших сертифицированных врачей ниже и следуйте инструкциям. Вам будет предложено выбрать страховую компанию и причину вашего визита. Обратите внимание, что наша онлайн-регистрация разрешена HIPPA и предназначена только для записи на прием. Доступность нашего врача и часы работы могут меняться. Представитель нашего офиса свяжется с вами, чтобы подтвердить, что ваш запрос на встречу был выполнен.

Познакомьтесь с нашими врачами!

Доктор Дэн Фриц

ДПМ

Запись онлайн
Запрос скоро будет

Есть вопросы?

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на следующую встречу напрямую с Team AFFC, позвоните нам по телефону 610-434-7000, и мы будем рады помочь вам!

Информацию о каждом из наших врачей можно также найти на каждой из соответствующих страниц биографии.

Стопа, пятка и лодыжка

БОЛЬ Остановись!

Долгая и здоровая жизнь — цель каждого. Благодаря достижениям в инновационной диагностической технологии для стопы, пятки и лодыжки шансы оставаться в форме и активными намного выше, чем в прошлом, при условии, что вы хорошо заботитесь о своем теле. Современный образ жизни заставляет нас постоянно двигаться — наше общество никого не ждет! Что может быть лучше, чем заботиться о своих ногах в первую очередь?

Благодаря более чем 35-летнему опыту обученные и сертифицированные врачи команды AFFC по стопам и голеностопным суставам, а также дружелюбный и знающий персонал помогают жителям Лихай-Вэлли избавиться от боли и вести активный образ жизни. Помимо заботы о семьях — от новорожденных до пожилых членов вашей семьи — мы заботились о спортсменах мирового класса и морских котиках, помогая им выступать на пике своих возможностей. Мы помогали выздоравливающим пожилым людям с целью начать программу ходьбы по пути к улучшению здоровья. Какая бы ни возникла потребность, мы искренне стремимся удовлетворить и превзойти ваши повседневные потребности в ногах, пятках и лодыжках! Встаньте на ноги, улучшая и поддерживая правильное здоровье ног.

Доступность для наших пациентов и предоставление индивидуальных планов лечения для уникальных потребностей — наш приоритет номер один. Новые пациенты найдут наши рабочие часы , регистрационные формы , страховую информацию и протоколы COVID-19 , доступные через наш веб-сайт, включая возможность доступа ко всей вашей платежной и платежной информации через наш Портал пациентов .

Команда AFFC с гордостью обслуживает пациентов из Аллентауна, Вифлеема, Истона и окружающих округов Лихай, Карбон и Нортгемптон! Наши офисы расположены в часе езды к северу от Филадельфии, 90 минут к западу от Нью-Йорка и минут от Филлипсбурга, штат Нью-Джерси.

Ставьте лайки и подписывайтесь на нас, чтобы оставаться на связи!