Учение цигун: Занятия Цигун для начинающих в Центре «Пять Стихий»

Занятия Цигун для начинающих в Центре «Пять Стихий»

Цигун  — это традиционная система оздоровления, древнее китайское учение о саморегуляции организма,  основное понятие внутренних стилей боевых искусств.

Цигун построен на философских традициях и прикладных технологиях сочетаний дыхания, состояний сознания и двигательной активности. Понятие Ци разъясняется как жизненная энергия, рассматриваемая в качестве основы существования всего окружающего мира, в том числе и организма человека.  Цигун учит контролировать эту энергию и управлять ею. Это учение  развивает личность, приводит к пробуждению души, познанию глубин личности и освобождению сознания и пониманию природы человека. Позволяет поддерживать психическое, духовное и физическое здоровье человека.

В состав Цигун входят медитативные практики и физические упражнения, несущие в себе освобождение от энергетических блоков и  телесных зажимов за счёт расслабления тела и сознания. Цигун является неотъемлемой частью боевых искусств.

Он используется в качестве способа для восстановления и лечения при некоторых заболеваниях и стрессовых состояниях, а также для усиления иммунитета. Служит для общей гармонизации организма, а также добивается равновесия в работе органов и их систем.

Цигун или Ци Гун — термин, образованный из  двух китайских иероглифов: Ци и Гун. Иероглиф Ци  обычно переводиться как: «воздух», «газ» и «пар», «дух», «энергия».  Иероглиф «Гун» переводиться как «работа». Таким образом цигун переводиться как: «работа с энергией» или «работа энергии». Или, говоря другими словами, объединение этих двух иероглифов даёт нам методы взращивания и управления энергией в собственном организме.

Виды и направления Цигун

Есть множество направлений цигун, происходящих исторически из различных отношений в китайском  обществе. В традиционном китайском обществе медицинский цигун используется для профилактики и в лечебных целях. В традиционных школах китайских боевых искусств цигун считается важным компонентом подготовки, позволяющим повысить боевые возможности и устойчивость к стрессовым ситуациям.

Даосская и буддийская традиции используют цигун как медитативные практики. Улучшение моральных качеств использовали сторонники конфуцианства, применяя практики цигун.

Медицинский цигунДаосский ЦигунМонастырский цигунБоевой Цигун

Медицинский цигун создали, главным образом, целители. Были разработаны специальные упражнения для улучшения циркуляции ци (энергии) в конкретных каналах (меридианах) для излечения заболевания. Медицинский цигун ставит перед собой цель укрепления здоровья, профилактики заболеваний и лечения болезней.

К медицинскому цигун относятся многие практики. Они представляют собой оздоровительную гимнастику, воздействующую на суставы тела через правильное расслабление. Целью этих практики является формирование правильной структуры тела — физической и энергетической, то есть создание здоровой осанки здорового позвоночника в здоровом теле. В результате этих практик выпрямляется позвоночник, появляется гибкость в суставах, устраняются внутренние застои в организме.

В даосских практиках физическое здоровье считается первым шагом на духовном пути. На первом этапе практикующий занимается подготовкой тела как сосуда для духа и души, его очищением, открытием каналов, по которым протекает жизненная энергия ци.

Монастырский цигун разрабатывался буддийскими и даосскими монахами.  Изначально целью этих последователей было достижение просветления, состояния Будды или Великой Пустоты (Дао). В монастырских школах и были разработаны специальные техники для долголетия.  Отличие Буддийского цигун от даосской практики в том, что даосская практика целью ставит «очистить душу и тело», «взрастить пилюлю бессмертия», а также восстановить «непорочность и недеяние». Буддийское направление больше беспокоится о «закалке души и её освобождении». Впоследствии эти техники вышли из религиозного цигун и стали независимы. В настоящее время они не относятся ни к одной из религий. Монастырский  цигун изучают и преподают в буддийских и даосских монастырях.

Большинство упражнений различных школ и направлений создавались теми мастерами цигун, которые были одновременно и мастерами боевых искусств.  Цигун для боевых искусств  призван укреплять здоровье и повысить уровень боевого мастерства.

Широко известны методы  боевого цигун «Железная рубашка». Соединение статических  и дыхательных упражнений позволяет после многолетних тренировок сформировать мышечный корсет и добиться такой «твёрдости», приобретаемой мышцами, что слабый проникающий удар ножом не может пройти через напряженные мышцы хорошо подготовленного бойца. Отсюда и название «Железная рубашка».

Шаолиньский Цигун — Ицзиньцзин

Считается, что именно Ицзиньцзин лёг в основу шаолиньского ушу. Система упражнений Ицзиньцзин зарекомендовала себя как эффективный и безопасный метод оздоровления. В некоторых госпиталях Китая проводились эксперименты, целью которых было выяснить влияние Ицзиньцзин на  людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозами, межпозвоночными грыжами и многими другими).

Преимуществом Ицзиньцзин является то, что он не требует предварительной физической подготовки.

УПРАЖНЕНИЯ ИЦЗИНЬЦЗИН ВЫПОЛНЯЮТСЯ МЕДЛЕННО И ПЛАВНО БЕЗ КАКИХ-ЛИБО РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ. РАБОТА С ТЕЛОМ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО МЯГКА И БЕЗОПАСНА.

Действия выстроены в особую последовательность упражнений, структурированных таким образом, что их применение не только изменяет организм и приносит расслабление, но и заставляет ум и эмоции приходить в спокойное сбалансированное состояние, приводя к эмоциональному равновесию.

Структурно Ицзиньцзин состоит из двенадцати упражнений. Каждое из них работает с определенной энергетической зоной и энергетической точкой. Упражнения выстроены в совершенную последовательность, которая и составляет достоинства этой практики.

Шаолиньский цигун — это система разностороннего совершенствования человека, направленная на его духовно-социальное развитие, на расширение кругозора, интеллектуальное развитие и сохранение умственных способностей до глубокой старости. Но, самое главное, он помогает глубже понять ситуацию или проблему, и осмыслять со всех сторон. Проанализировав различные  варианты их развития, можно использовать полученные данные в поисках новых решений. Выстроить алгоритмы для реализации этих идей и решений. Цигун помогает претворить мечты в жизнь. Применение знаний практик традиционной системы неограниченно (образование, бизнес, политика, новаторство, искусство, творчество и т. д.).

В стенах Нашего центра на занятиях по Цигун  Вы будете изучать:

Теорию, методы и комплексы шаолиньского цигун, способы поддержания и восстановления здоровья с помощью шаолиньского цигун, при этом основной упор в обучении делается на развитие тактильной чувствительности, умение управлять внутренней энергией, умение генерировать внутреннюю энергию.

Обучение практике цигун. Упражнения китайской гимнастики для долголетия.

Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья, система древних знаний о течении энергии в теле человека. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Жизненная энергия «Ци» – первичная субстанция, из которой состоит космос. Она отвечает за душевное, умственное и физическое состояние человека. Когда ци недостаточно, люди чувствуют упадок сил, дисгармонию, появляются болезни.

Основы цигун

Учение в том виде, в котором оно известно сейчас, сформировалось в конце 1940-х в коммунистическом Китае. Долгие тысячелетия эта мудрость была доступна лишь монахам Дао и Дзен-буддизма. Энергетическая гимнастика основана на дисциплинах тела, дыхания и ума. Ее главной задачей является не физическое напряжение, а свободная циркуляция энергии, при которой организм запускает естественные механизмы самоисцеления. В здоровом теле ци не встречает препятствий в виде блоков и зажимов.

Энергия цигун

Учитель цигун студии Adornos Center Геннадий Оборин

Энергия ци проявляется в виде пяти элементов: воды, дерева, метала, огня, земли. Цзин – запас, полученный каждым живым существом от рождения, расходуется на протяжении всей жизни. Другие источники ци: воздух, пища и эмоции – постоянно поддерживают наше здоровье и желание жить. Основы науки цигун базируются на принципе гармонии потоков энергии и сочетания элементов. Существует три типа дисбаланса энергии:

• Застой: вызывает давящие чувства и хронические заболевания, головную боль, напряженность.
• Бунтующая ци: ток энергии нарушен, она течет в неестественном для органов направлении, например: вызывает тошноту, кашель, головокружения, сердечные беспокойства.
• Недостаток: продолжительные заболевания, слабый иммунитет, некоторые органы не могут исполнять свои функции.

Известны случаи, когда мастера помогали встать на путь исцеления тем, от кого отказалась традиционная медицина. Занятия цигун устраняют причины дисгармонии, препятствуют формированию блоков. Только здоровые органы могут обеспечить нормальное функционирование всех систем организма и адекватные психофизические реакции.

Практика базируется на двух составляющих:

1. Укрепление и трансформация цзин – нашей первоначальной энергии, унаследованной от родителей;
2. Управление ци через стабилизацию тела, ума и дыхания.

Буддистские монахи считали: если слаб дух (шень), слаба и ци, так как энергии взаимосвязаны. Гармонизируя ци, человек обретает ясность сознания, полет мысли, творит вокруг себя мир. Шень является основной целью духовного пути. Современным жителям мегаполисов практика помогает усилить память, интеллект, стрессоустойчивость. Занятия цигун в Москве в студии Adornos Center направлены на поддержание равновесия в условиях повышенного психологического давления и столичного ритма жизни.

Для чего заниматься цигун

Обучение цигун – не только освоение азов оздоровительной физкультуры. Избавляясь от болезней и стрессов, человек обретает ясность сознания, наращивает интеллект, открывает в себе таланты и способности.

Польза практики цигун

Учитель цигун Adornos Center Геннадий Оборин. Демонстрирует упражнения.

Древняя философия баланса – это своеобразная медитация, во время которой снимается психическое и мышечное напряжение. Спустя 3-4 месяца регулярных тренировок наблюдается общее повышение тонуса, снижение утомляемости, улучшение эмоционального состояния. Дальнейшее продвижение по пути поможет замедлить старение, остановить развитие хронических заболеваний, восстановиться после травм.

Согласно наблюдениям врачей, энергетическая гимнастика вызывает ряд положительных изменений:

• Повышение иммунитета
• Стабилизация нервной системы
• Укрепление костной ткани
• Улучшается тонус сердечно-сосудистой системы
• Повышается скорость реакции

Отзывы о цигун доказывают, что благотворное воздействие практик помогает справиться с трудностями и достичь результатов в разных аспектах социальной жизни:

• Сконцентрироваться на важных задачах
• Ощутить в себе силы для действий
• Найти выход из ситуаций, причиняющих дискомфорт
• Повысить обучаемость и освоить новые навыки
• Подготовиться к рождению детей
• Восстановиться после травм

Несмотря на то, что упражнения и стойки в энергетической гимнастике цигун внешне выглядят несложными, они не принесут пользы, если не понимать их суть. Самостоятельно найти надежную инструкцию достаточно сложно. Неправильное исполнение может быть бесполезным и даже нанести вред. Кроме этого, не все существующие направления одобрены Китайской ассоциацией оздоровительного цигун.

Наш мастер специализируются на изучении традиций древнего Китая, она поможет отработать технику, найти внутренне состояние, при котором практики становятся эффективными. Если в ходе обучения возникнут затруднения, причина будет найдена.

Оздоровительный цигун

Китайская традиция имеет два направления: оздоровительное и боевое. Число последователей оздоровительного цигун растет с каждым годом, этому способствуют минимальный перечень противопоказаний и простая экипировка.

Цигун — профилактика болезней

Жизнь в большом городе сопряжена с множеством факторов подрывающих здоровье: плохое питание, недосып, переутомление на работе. Древние мудрецы воспринимали человека как единое целое, сохранение целостности зависит от правильного движения жизненной энергии. Если Вы испытываете дискомфорт, значит, был нарушен один из естественных механизмов, началось формирование болезни. Профилактика – самое простое решение ряда проблем.

Цигун для позвоночника

Здоровье и правильная работа внутренних органов зависят от нашей осанки. Слабый, искривленный позвоночник мешает циркуляции крови, не позволяет вдохнуть полной грудью, постепенно ослабевает мышечный корсет, что приводит к формированию жировых отложений в области живота и развитию разных болезней.
Упражнения цигун для спины показаны всем, но особенно важны в следующих случаях:

• Сидячий или малоподвижный образ жизни. Постепенно мышцы теряют тонус, основная нагрузка переходит на позвонки. В таких случаях велик риск образования грыж и защемлений.
• Сутулость. Выпирающие лопатки – последствия ослабевших мышц и зажатых нервов. Неправильное положение передается внутренним органам, нарушая процессы их работы.
• Травмы. У травмированных частей тела часто снижается гибкость, даже если показаний к этому нет. Цигун – это мягкий способ вернуть подвижность.
• Болезни опорно-двигательного аппарата. Люди терпят боль, пока она не становится невыносимой, затем принимают обезболивающее и отправляются на операцию. Регулярные занятия способны замедлить развитие недуга.

Растягивание позвоночника, укрепление корсета мышц не только позволят расправить спину, но и помогут похудеть, избавиться от застойных явлений. Восстановление работы систем организма повышает иммунитет и способствует снижению утомляемости.

Цигун для сна

Бессонница, тревожность, или наоборот, постоянная сонливость встречаются все чаще. Сон необходим нашему организму для восстановления сил, но зажимы и стрессы, разбалансированный режим лишают его этой возможности. Практики релаксации сделают время отдыха результативным. Вы научитесь просыпаться бодрыми, предвкушая события нового дня.

Когда не рекомендуется практиковать:

Учитель цигун Adornos Center Геннадий Оборин. Упражнения по растяжке.

Не рекомендуется заниматься цигун, если наблюдается что-либо из следующего списка:

• Остро протекающие заболевания
• Послеоперационный период
• Интенсивное медикаментозное лечение
• Психические расстройства

Когда требуется консультация врача

Необходимо быть осторожным и посоветоваться с врачом, перед началом занятий при:

• Болезнях сердца
• Онкологических заболеваниях
• Беременности
• Повреждении суставов

Для лечения и профилактики сложных заболеваний рекомендуется индивидуальная работа с мастером. При формировании проблемы страдает не один меридиан, а несколько связанных с ним. Определить причину может только специалист Традиционной китайской медицины. Геннадий Оборин, учитель цигун студии Adornos Center, обладая 30-летним стажем в области восстановительной медицины сможет составить индивидуальную программу занятий, учитывая особенности организма клиента.

Цигун для начинающих

Упражнения первой ступени включают в себя максимально простые движения, способные творить чудеса при регулярном повторении. Гимнастика цигун доступна для всех, при отсутствии медицинских противопоказаний.

Практика не потребует от Вас напряжения, изменений графика, специальных диет. После изучения основ необходимо всего 20 минут в день: этого достаточно для получения заряда бодрости и постепенного оздоровления. Если Вы жалуетесь на частые простуды и хроническую усталость, можно выбрать специальный комплекс цигун для повышения иммунитета.

Цигун для женщин

Женское тело подвержено колебаниям различных ритмов. Пока женщина молода и здорова, она обладает сильной ци, но постепенно энергия истощается. Боли, спазмы и перепады эмоций легко устранить с помощью общих занятий. Но изучение специальных практик – поистине настоящий источник оздоровления. Гимнастика «Земной цигун» создана для женщин примерно 1700 лет назад. Во все эпохи она помогала представительницам прекрасного пола подготовиться к беременности, пережить менопаузу, сохранить молодость.

Упражнения цигун

Китайская йога, в отличие от индийской, не предъявляет повышенных требований к физической подготовке и гибкости. Многие упражнения кажутся не затратными с точки зрения физического напряжения. Движения направлены на мягкое растяжение мышц и сухожилий, они постепенно учат тело правильному сочетанию усилий и расслаблений. Это вызывает приток крови к внутренним органам и тканям, ускоряя их восстановление.

Некоторые позы требуют поддержания равновесия. При балансировании работают мышцы, которые в повседневной жизни используются редко. Развитие и укрепление мышечного каркаса становится равномерным.

Упражнения цигун как практика медитации

Для ускорения появления реальных ощущений на первых этапах применяют визуализацию. Концентрация внимания помогает отбросить беспокойства и остановить поток мыслей, научиться чувствовать тело. Затем создание образов прекращают, практикующие фокусируются на процессах организма, сочетая упражнения с ритмичным дыханием. Занятия цигун в студии Adornos Center в центре Москвы преподает основы традиции в доступном виде, освоить практику может любой желающий.

Учитель цигун Adornos Center Геннадий Оборин в традиционном китайском одеянии для практики

Форма для занятий цигун: одежда и обувь

Для тренировок следует выбирать свободную одежду, не стесняющую движений. Сдавливающие резинки могут препятствовать дыханию клеток и тканей, поэтому желательно избегать их. Заниматься можно босиком или в тонких носках.

Музыка цигун

Во время занятий звучит традиционная китайская музыка, ритмы и звучание инструментов усиливают природные элементы, из которых состоит все сущее, успокаивают, помогают сконцентрироваться и соблюдать ритм.

Обучение цигун в студии Adornos Center

Занятия по практике цигун проходят в самом центре Москвы, недалеко от метро Краснопресненская. С практикующими работает опытный учитель практики Геннадий Оборин, который найдет индивидуальный подход к каждому и поможет получить наилучший результат от затраченных усилий.

• Мы находимся в центре Москвы
• Первое занятие бесплатно
• Практику ведет мастер цигун с тридцатилетним опытом в восстановительной медицине
• Вам помогут выбрать программу, которая подходит для достижения Ваших целей
• Пропущенные занятия не сгорают, а переносятся
• Микро-группы и индивидуальные тренировки

Хотите практиковать цигун самостоятельно, но не знаете с чего начать? Познакомьтесь с традицией в нашем клубе. Всего 10-12 вводных уроков позволят Вам освоить необходимый начальный уровень и не запутаться в трактовках древних текстов.

Этапы обучения цигун в центре Adornos

В зависимости от потребностей обучение может быть организовано по-разному. Обычно по мере продвижения практикующие изучают пять основных этапов.

1. Знакомство с телом, ощущение энергий Инь и Ян
2. Практика внутренней тишины
3. Очищение и восстановление. Освобождение от блоков, активация защитных сил
4. Накопление ресурсов
5. Управление жизненной энергией

это не то, что все думают. Как выбрать цигун для начинающих?

Что такое цигун? С одной стороны, это слово уже прочно вошло в современный язык и закрепилось в общественном сознании. С другой стороны, абсолютное большинство понимают под этим термином очень упрощённую, можно даже сказать, рекламную версию того, что он на самом деле собой представляет. Так чем он является на самом деле? И как найти лучшую школу цигун для начинающих? Зачем вообще заниматься цигун?

Цигун – это самосовершенствование

Когда говорят, что цигун появился в середине ХХ века в Китае, это правда. Как правда и то, что его история насчитывает несколько тысячелетий. Просто раньше он назывался по-другому. Вернее, названий-то было много: у каждой школы того, что сейчас называют цигун, было собственное название.

Например, типичным названием обычной даоской школы было, скажем, «Метод самосовершенствования в достижении сущности Дао». А типичным названием буддийской школы было «Метод самосовершенствования в достижении сущности Будды». Но общим названием всех этих методов, школ и практик было «Сюлянь». «Сю» переводится как совершенствование а «Лянь» – как практика. (Более подробно об этом можно прочесть в книге «Фалунь Дафа»).

Можно было бы перевести Сюлянь как практика совершенствования, если бы такой перевод не нарушал очерёдности иероглифов, по которой на первом месте стоит совершенствование, а на втором – практика. Наиболее близко по смыслу будет перевести как практика духовного и физического совершенствования. В ней физические упражнения имеют второстепенную роль, а на первом месте стоит духовное совершенствование.

Самосовершенствование  – это образ мыслей

Современный китайский цигун

Каким образом получилось, что древние практики самосовершенствования вдруг получили новое название и под этим названием обрели всекитайскую, а потом и всемирную популярность?

Всё началось с того, что во время «Культурной революции» в Китае люди, практиковавшие сюлянь, обнаружили, что занимаются довольно опасным делом. В любой момент к ним могли наведаться хунвейбины и спросить, чем это они тут занимаются в то время, когда все сознательные люди громят монастыри, сжигают старые книги и всячески избавляются от феодальных и религиозных пережитков в сознании?

И вот, чтобы не выделяться в идеологическом плане и не смущать незрелые, но очень агрессивные умы словами типа Дао, Будда, Внутренняя алхимия, духовное самосовершенствование и тому подобное, мастера древних школ придумали новое, очень красивое слово «Цигун».

Оно имело два неоспоримых преимущества. Во-первых, оно состояло из двух древних иероглифов «Ци» и «гун», что придавало ему солидности. А во-вторых, его буквальный перевод никак не раздражал чувств атеистов.

Иероглиф «ци» обычно переводится как энергия, а «гун» – как работа. Хотя он имеет ещё одно значение – энергия самосовершенствования, но обычно цигун переводится именно как работа с ци. Ци, кстати, можно перевести и как воздух или дыхание, так что цигун стал восприниматься и как дыхательная гимнастика.

Гимнастика цигун и её особенности

И тут мы переходим к причине его громадной популярности. Компартия Китая увидела в нём именно то, что ей хотели показать: традиционную китайскую оздоровительную гимнастику без примеси непонятных и идеологически неприемлемых разговоров о Дао и Буддах.

Да и сами мастера начали преподносить свои практики именно как методы оздоровления. Действительно, в любой старинной школе самосовершенствования здоровью занимающегося уделялось большое внимание. Дело в том, что с больным, слабым телом даже нормально в медитации сидеть не получится. Это ещё Бодхидхарма понял, когда обязал шаолиньских монахов ежедневно заниматься боевыми искусствами с той целью, чтобы они смогли практиковать медитацию, как это было принято на родине Бодхидхармы в Индии.

Занятия Фалуньгун в современной Индии

Поэтому в начале практики любого метода сюлянь учеников обучали практикам оздоровления тела. Но это была лишь необходимая базовая подготовка, чтобы перейти к настоящим практикам самосовершенствования. Однако в новых условиях преподавать какой-нибудь даоский метод создания «золотой пилюли бессмертия» было, как уже писалось, опасно. Зато обучать оздоровительной дыхательной гимнастике под новым звучным названием было не только безопасно, но и вполне прибыльно.

А потом появились новые мастера, которые обучались (и потом обучали других) именно оздоровительным практикам. Так цигун превратился сначала в доходный бизнес, а потом и в международный бренд.

Но насколько эффективны упражнения цигун? Нет, понятно, что они не идут ни в какое сравнение с древними техниками, но если брать в расчёт только оздоровление организма, без поиска Дао?..

Оздоровительный цигун и Тайцзицюань

Давайте возьмём для примера самый популярный и самый известный цигун в мире – Тайцзицюань. Это, конечно, Ушу, но это внутренний стиль, а значит, главное в нём это работа с внутренней энергией. А чем цигун из Ушу лучше для нашей оценки, чем обычный оздоровительный? А тем, что его эффективность достаточно просто оценить!

Мы не можем точно сказать, сколько человек выздоровело, и насколько прошли их болезни из-за занятий оздоровительным цигун. Но мы можем оценить, какой процент практикующих современный внутренний стиль Ушу достигли мастерства в боевых искусствах.

В Китае Тайцзицюань занимаются десятки, если не сотни миллионов человек. А сколько вы знаете современных мастеров Тайцзицюань, которые могли бы победить, скажем чемпиона мира по боксу?

С точки зрения статистики их должно быть, как минимум, десятки тысяч. Ну ладно, не десятки, но уж тысячи, точно. Но мы не знаем ни одного. А почему? Да потому, что с Тайцзицюань случилась та же самая история, что и с другими школами сюлянь.

Мастерство под запретом

Ещё до недоброй памяти «Культурной революции» мастерам Тайцзицюань было запрещено обучать и даже просто демонстрировать своё искусство. Зато по поручению компартии Китая Госкомспорт разработал так называемый упрощённый комплекс оздоровительной гимнастики Тайцзицюань, который и был разрешён для массового преподавания.

Мастерам Тайцзицюань было запрещено обучать своему искусству

Так был создан «Пекинский стиль», а в августе 1956 года Госкомспортом КНР была опубликована книжка, называвшаяся «Упрощённый Тайцзицюань». Так одно из самых знаменитых боевых искусств Китая было превращено в спортивную гимнастику.

В 90-е годы ХХ века, благодаря интересу, проявленному к Тайцзицюань в России, США и Европе, энтузиасты начали возрождать настоящий Тайцзицюань. Однако в современном Китае большинство людей продолжают практиковать именно упрощённую, спортивную версию Тайцзицюань.

Жёсткий цигун и мягкий цигун

Как вы, наверное, уже поняли, тем, кто хочет практиковать внутренний стиль, лучше заниматься в настоящей внутренней школе Ушу, но никак не в его упрощённом варианте. Обычно в нашей стране работу с энергией в Ушу, называют «жёстким цигун», а оздоровительный цигун называют «мягким цигун». Но это не всегда правильно, ибо цигун из того же Тайцзицюань трудно назвать жёстким.

Многие в России и вообще на Западе, кто начинает заниматься внутренними стилями Ушу, в которых применяется мягкий цигун (не путать с оздоровительным цигун), не могут его освоить и остаются на уровне выполнения упражнений как боевой гимнастики.

Это что касается внутренних боевых искусств. А что делать тем, кто хочет заняться просто цигун?

Упражнения цигун для начинающих

Главное, что нужно сделать перед тем, как посвятить занятиям цигун долгие годы своей жизни, это выбрать правильную школу. А для этого нужно, прежде всего, понять, что именно вы хотите от получить от своих занятий?

Если вы хотите только здоровья, то почти нет разницы, каким стилем заниматься. Ведь любой современный цигун нацелен именно на оздоровление. Однако тут есть один неприятный момент. С теми школами, которые произошли из древних китайских школ сюлянь, проблем нет. Пусть они преподают только оздоровительную часть, но ведь их клиентам именно это и нужно.

Но есть ещё разные жулики. Это так называемые «мастера», которые сами присвоили себе это звание и которые на основе настоящих школ придумали какие-то свои практики и тоже преподносят их под видом цигун.

И вот их оздоровительный эффект под большим вопросом. Как их отличить? Для начинающего цигуниста почти нет проверенного способа определить, какой цигун перед ним. Разве что можно посмотреть на его стоимость. Все «самопальные новоделы» созданы исключительно ради денег, так что их преподаватели не будут стесняться, назначая оплату за занятия.

Бесплатный цигун

Зато тем, кто хочет найти настоящий сюлянь, древнюю практику духовного и физического самосовершенствования мы можем смело посоветовать школу Фалуньгун. Она стала популярной в Китае в конце ХХ века именно из-за того, что осталась практикой в первую очередь духовного и только потом физического самосовершенствования. Кроме того, всё – и обучение и все занятия Фалуньгун – были, есть и будут абсолютно бесплатными.

Занятия Фалуньгун обычно проходят в парках. Это отличный бесплатный цигун для начинающих

Фалуньгун включает в себя пять комплексов упражнений, которые можно выполнять любое, доступное занимающемуся количество времени. Кроме того, можно заниматься как вместе с другими практикующими на пунктах практики, так и дома индивидуально, ведь упражнения Фалуньгун очень хорошо подходят для выполнения в домашних условиях.

А чтобы понять, подходит ли вам Фалуньгун, нужно просто прочитать книгу «Фалуньгун». Кстати, даже если вы решите, что это не ваш путь, всё равно изучение этой книги может оказаться полезным. Как минимум, можно лучше начать разбираться в том, что такое цигун.

Также в разных городах России периодически проводятся семинары по обучению цигун Фалуньгун.

Уроки цигун на видео

Для того чтобы научиться упражнениям Фалуньгун, конечно, лучше всего прийти на пункт практики, но можно изучить упражнения и самостоятельно, используя обучающее видео.

Кстати, даже при постоянном посещении пункта практики для занятий Фалуньгун, сверять правильность выполнения движений по видео будет хорошей привычкой.

Кроме упражнений на видео есть девять лекций, записанных в период проведения курсов Фалуньгун в городе Гуанчжоу в 1994 году.

Книги и музыка цигун. Где скачать?

Правильная музыка для цигун является неизменным атрибутом для любой школы, не исключение – и Фалуньгун. Упражнения Фалуньгун можно выполнять только под строго определённую музыку. Если такой возможности нет, то можно их выполнять и без музыки, но нельзя использовать никакую другую музыку.

На главном сайте Фалуньгун можно скачать музыку для каждого упражнения, которая к тому же содержит команды Мастера Ли Хунчжи (основателя метода практики) для своевременной смены движений. Это гарантирует плавность и правильную скорость их выполнения, а также позволяет синхронизировать групповую практику.

Если вы раньше никогда не занимались цигун и не читали ничего о нём, мы советуем начать чтение с книги «Фалуньгун». Она больше подходит для новичков. А потом можно перейти к главной книге школы Фалуньгун, в которой описана вся суть самосовершенствования,– «Фалунь Дафа», а также описание упражнений. Описание упражнений отдельно изложено также в книге «Метод Великого Полного Совершенства». Все книги можно бесплатно скачать на сайте falundafa.org.

Сергей Шилов

Гимнастика цигун

Китайские традиционные оздоровительные системы набирают всё большую популярность. Мудрость древнего народа, подарившего миру Конфуция, известна всем, поэтому к практикам, поддерживающим тело и дух, относятся с большим доверием. Желающие приобщиться к этому искусству обычно начинают с гимнастики цигун – комплекса упражнений, улучшающих общее состояние организма на основе саморегулирования.

Что означает цигун?

Название цигун собрано из двух слов. «Ци» – это «энергия», фундаментальное понятие китайской философии, основа существования всего живого. Интересно, что иероглифом «Ци» в Поднебесной также обозначают кислород, без которого жизнь на нашей планете давно бы прекратилась. Таким образом, «Ци» есть в каждом компоненте Вселенной – причём это понятие не только поглощается, но и вырабатывается. «Гун» – это «работа», «действие». Получается, смысл гимнастики цигун состоит в том, чтобы приобрести навык управления своим Ци. Речь идёт не просто о комплексе механических упражнений, а о целой философии потребления энергии из окружающего мира во благо своему организму.

Кто может заниматься

Первыми практикующими цигун были даосские монахи – эти действия были необходимым составляющим их религиозной жизни. Китайский полководец, чьё имя забыто историей, 2000 лет назад обучил своих сподвижников цигуну для совершенствования боевых искусств. Большинство упражнений долгие годы держались в строжайшем секрете, впоследствии, как всякое древнее учение,

гимнастика цигун обзавелась огромным количеством школ и ответвлений. Считается, что эти упражнения универсальны, их могут выполнять представители любой конфессии и любого мировоззрения. Например, в китайских традиционных боях это непременная оздоровительная и дыхательная практика, буддийские и даосские монахи используют китайскую систему для медитаций, а последователи Конфуция – для возрастания моральных качеств. Далёкие от любых течений люди с помощью тренировки успокаивают мысли, снимают напряжение в теле и избавляются от стресса.

Первые шаги

Цигун можно разделить на внешний и внутренний. Если во внутреннем регулируются потоки энергии, то во внешнем используются преимущественно плавные движения, во время которых нужно управлять дыханием и мыслями. Главные принципы – это динамическая, статическая, медитативная и требующая внешнего воздействия практика.

Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении, в удобной спортивной одежде. Упражнения новичкам стоит выполнять по 2-3 раза, чтобы избежать боли и усталости, ведь накачать мышцы здесь – не главное! Первым делом стабилизируется дыхание. Вытянув руки на уровне плеч, нужно медленно присесть и плавно встать. При подъёме вверх делается вдох, движение вниз осуществляется на выдохе. Это нехитрое гимнастическое упражнение выполняется в полной концентрации на грудной клетке.

Одно спокойное дыхание вкупе с расслаблением и правильным положением тела (прямая спина, опущенные плечи) уже несёт в себе оздоровительный эффект. Такие ежедневные занятия снимают напряжение, устраняют сонливость и даже способствуют похудению. Потоки Ци приводят в порядок нервную систему, устраняют недомогание и даже способствуют скорому излечению по ряду заболеваний. Но это не значит, что занятиями

гимнастикой цигун можно заменить поход к врачу – ко всяким практикам нужно относиться с долей разумной критики, не забывая прислушиваться к своему организму.

Гостиница «Восточная Азия» в ЭТНОМИРе

Калужская область, Боровский район, деревня Петрово

Гостиница «Восточная Азия» занимает третий павильон Улицы Мира, сочетающий архитектурные стили Поднебесной, Страны восходящего солнца и Страны утренней свежести. Кровли отеля напоминают японский дом минка, корейский ханок и китайскую пагоду. На 3-м этаже отеля расположены смотровые площадки, с которых открывается чудесный вид на этнографический парк.

Эта четырёхзвёздочная гостиница располагает семейными апартаментами и двухместными стандартными номерами. Номера прекрасно обустроены, здесь есть всё для комфортного проживания. При отеле размещён спа-центр: массажи, иглоукалывание, косметологические процедуры. На 1-м этаже отеля работает ресторан китайской и японской кухни «ЯККиТОФУ». В шаговой доступности находятся другие кафе ЭТНОМИРа, сувенирные магазины, музеи и детские аттракционы.

История появления комплекса дыхательных упражнений цигун

Цигун — это комплекс дыхательных и двигательных упражнений, возникших на основе даосских и отчасти буддистских практик. «Ци» обычно переводится как «дыхание», «воздух», «газ» и «пар», что уже говорит о многом. По сути своей — это смесь духовных и физических практик, направленных на управление своим Ци, укрепление и оздоровление организма.

В техниках цигун используют как дыхательные упражнения, медитацию, так и физические, включающие в себя боевые искусства. Их часто относят к альтернативной медицине, распространённой в Китае, Индии, Японии, Кореи и Ближнего востока.

Зарождение и развитие цигун

Первые упоминания учения цигун, переносят нас в древний Китай, в 1122 г. до н. э. Записи о цигун можно было найти в «Книге Перемен», описывающей энергию Ци и связи между тремя силами природы: неба, земли и человека. А первым практическим использованием цигун можно назвать дыхательные техники, регулирующие движение Ци в теле человека, напрямую влияя на его самочувствие. Так же были обнаружены каменные иглы, предположительно используемые для первых акупунктурных практик в учении цигун, задающие направление обращения Ци.

К 502 г. н. э., цигун приобретает религиозную сторону, переняв индийские учения о буддизме. Цигун разделяется на два течения – религиозное и светское.

Религиозные практики цигун постигаются монахами и хранятся втайне от всех остальных. Основная их цель состоит в попытке избежать цикла перерождений. Монахи учатся контролировать свой разум, тело и дух, а их техники считаются более глубокими в постижении Ци и сложными в освоении.

В этот период цигун становится эффективней, в нём активно используются акупунктура, массаж и медитация. Создаётся многообразие систем тренировок с разной эффективностью. Вместе с цигун развивается и медицина Китая.
Акупунктура используется в качестве обезболивания во время операций, разрабатываются комплексы упражнений, похожие на танец, направленные на улучшение самочувствия и регуляцию ци в теле.

Начиная от династии Лян, буддийские догматы отходят в Китае на второй план. Тогда, в монастырях, цигун приобретает новое направление – боевое. Монахи Шаолиньского монастыря разрабатывают систему движений, помогающих укрепить тело и очистки костного мозга при помощи энергии Ци, описанные в своих трактатах Да Мо. Упражнения же были объединены с некоторыми боевыми искусствами, существенно повысив их эффективность. Из этих боевых техник родились пять стилей, подражающих повадкам животных: тигра, леопарда, дракона, змеи и журавля.

Вместе с тем, развивается и светский цигун. За пределами монастырей, учение развивается как медицинская и духовная практика. Описываются более двухсот способов увеличения количества энергии, техники массажа, системы дыхания и различные лекарственные растения для исправления циркуляции ци. Цигун используется в медицине, в том числе и для лечения внешних повреждений, вроде царапин и ушибов.

Религиозные направления цигун, несмотря на отхождение от буддизма, ещё практикуются в храмах и хранятся втайне от большинства. Зато светский цигун приобретает всё большую популярность, как в Китае, так и в других странах Востока.

Цигун в наши дни

Начиная от 1911 года, вместе с ростом возможностей обмена информацией, для цигун наступает время больших перемен. Учения цигун не только становятся доступными для любого желающего, открыто преподаются, но и меняются. Возможность изучения техник не только традиционного китайского цигун, но и похожих практик стран-соседей, влияет на развитие учения. В него привносятся новшества, техники совершенствуются, становясь всё более эффективными.

Сегодня, в каждом уголке мира, каждый может заняться освоением духовных и физических направлений цигун. Выбрать подходящего учителя, или попробовать силы в самостоятельном изучении той практики, которую сочтёт подходящей для себя, будь это духовное развитие, медицина, или боевое искусство.

Цигун — энциклопедия йоги и аюрведы

Цигун — древняя китайская техника управления энергией человеческого организма. Своё начало Цигун берет в древнейшем учении Даосизма. Многие рассматривают даосизм как религию, однако кроме религиозных вопросов, даосизм, прежде всего, учение о том, как достичь просветления и управлять своим физическим телом, энергией и духом. В некоторых направлениях даосизма религиозная направленность находится на втором плане или совсем не выражена.

Особенности школы

Первое — это работа с внутренней энергией человека. Выполняя специальные упражнения, вы получаете контроль над своей энергией и можете улучшить состояние любой функции своего физического тела. Говоря другими словами, контролируя энергию, вы улучшаете свою работоспособность, становитесь энергичнее и устойчивее к стрессам.

Вторая особенность стиля — это мягкость. Все движения и упражнения в технике цигун исполняются мягко и плавно. Это исключает получение травмы и делает технику легкой для освоения.

Третья важная особенность техники цигун — это её универсальность. Цугун можно практиковать в любом возрасте и с любыми физическими данными. Цигун не имеет предела совершенства, некоторые мастера Цигун достигают такого уровня владения своей энергией, что могут воздействовать не только на свое тело, но и на других людей.

Из древнего даосского учения вышло несколько школ Цигун. Вот пять основных из них.

Динамический Цигун

Представляет собой техники, в которых упражнения выполняются в движении. По своей сути это гимнастика, которая растягивает вашим связкам и сухожилиям, разрабатывает суставы, укрепляет организм в целом, а также делает более интенсивной циркуляцию внутренней энергии.

Этот вид Цигун подходит для любого возраста.

Динамический цигун работает не только с телом, но и с энергией, усиливая эффект занятий.

Динамический Цигун укрепляет ваше здоровье и иммунитет. Этот стиль можно практиковать самостоятельно, без помощи наставника. При этом может понизиться качество исполнения, но нет никакого риска, получить травму.

Тайдзыцюань (Тайдзы-цигун)

Это разновидность боевых искусств, но некоторые источники относят его к стилю динамический цигун. Переводиться Тайдзыцюань как «кулак великого предела». Этот стиль единоборств возник в средневековом Китае (по разным данным в период с шестого по семнадцатый век). В его основе заложены принципы даосизма, которые звучат следующим образом: «Слабое победит сильное», «Мягкое победит жесткое», и тому подобное.

Главные цели Тайдзы-цигун: помочь человеку оздоровить свое тело и научиться его защищать.

Выполняя мягкие движения этого стиля, человек заставляет энергию внутри себя циркулировать и тем самым оздоровляет организм.

Жесткий Цигун

Стиль предназначен для того, чтобы контролируя энергию, обрести специальные навыки. Человек, который практикует жесткий Цигун, может разбивать руками доски и кирпичи, оставаться неуязвимым, получая удары, забивать гвозди ладонью. Этот стиль возник как боевое искусство, где бойцы использовали технику цигун, чтобы стать неуязвимыми. Оздоровительного эффекта от занятий у данной школы нет, а даже наоборот упражнения могут быть весьма травмоопасными.

Принципы стиля жесткий Цигун противоположны принципам других школ. Вместо плавного перетекания в теле, энергия концентрируется в одном месте, делая его неуязвимым. Однако при такой концентрации энергии, ткань быстро разрушается. Чтобы этого избежать, практики жесткого Цигун компенсируются упражнениями какого-нибудь мягкого стиля. Данная техника боевых искусств широко применялась монахами Шаолиня в их тренировках.

Тихий цигун

Под этим понятием подразумевается выполнение энергетических и дыхательных упражнений, которые выполняются сидя в «позе лотоса».

Первая разновидность таких упражнений называется «туна» и по своей сути близка к индийской йогической технике пранаям.

Дыхание — это очень эффективный способ воздействия на внутреннюю энергию. Правильно выполняя дыхательные упражнения, человек усиливает свой энергетический потенциал, говоря другими словами, скапливает энергию.

Кроме того, туна научит правильно дышать, чего многие из нас изначально делать не умеют. Эта практика не только придаст вам бодрости и энергии, но и оздоровит организм.

Вторая разновидность упражнений в тихом Цигун, это практики по работе с энергией, которые открывают каналы и нормализуют циркуляцию энергии.

Третья разновидность упражнений в тихом Цигун – медитации. Сами медитации направлены на то, чтобы трансформировать энергию и поднять ее к верхним энергетическим центрам. Когда это происходит, человек достигает блаженного состояния.

Все перечисленные выше практики очень близки к индийским йогическим способам медитации. Во время их исполнения, энергия поднимается к верхним чакрам и человек достигает состояния блаженства. Однако стоит понимать, что подобное не может случиться сразу, постичь высшее мастерство можно лишь после долгих лет самоотверженных занятий.

Статический Цигун

Второе название этого стиля – «стоять столбом». Суть данного вида Цигун в том, что ученик занимает определенную позу на определенное время, и абсолютно не двигается. Благодаря внутреннему настрою и специфике позы в организме начинает ускоряться движение энергии.

Статический Цигун очищает тело. Быстротекущая энергия смывает грязную ци, а на физиологическом уровне выводятся токсины из крови человека. Отрываются энергетические каналы, тело наполняется энергией, а это в свою очередь увеличивает активность человека.

Занятия Статическим Цугун могут быть направлены на различные аспекты, например, на укрепление мышц или на очищение тела и разума. Он представляет собой очень простую и эффективную систему, овладеть которой может каждый.

учение для здоровья, практики боевого цигуна, википедия и видео как начинать отзыв и результат

Популяризация восточных боевых и прикладных искусств, чаще как оздоровительных гимнастик, привели к тому, что для западных стран и России стали привычны слова медитация, мантра, йога, у-шу, кунг-фу и цигун. Каждая из этих систем сочетается друг с другом, наделяя человека силой и здоровьем.

С древних времён все системы совершенства на Востоке держались в строгом секрете, вплоть до второй половины XX в. К его концу сначала стали проникать боевые искусства, а на рубеже XXI ст. в жизнь западного мира начали входить медитации с йогой. И вот только недавно стали широко преподавать цигун. Что это за искусство, позволяющее достичь полного внутреннего спокойствия, здоровья, подвижность суставов и позвоночника на ранних этапах, а на продвинутых получить особые знания, наделяющие практикующего сверхвозможностями.

Этимология

Слово цигун состоялось из двух иероглифов «Ци» и «Гун». Звучащий в русской этимологии Ци по-китайски звучит Чи. Ци — энергия, дающая начало всему, находящаяся везде и во всём. Гун — деятельность, труд. Слово буквально переводится как работа с энергией. В глубоком значении цигун, это искусство обладания внутренней энергетикой, позволяющее использовать энергию извне, дающее крепость здоровья, долгожительство, избавление от недугов, а также имеющее боевой аспект.

Цигун Википедия характеризует, как систему упражнений, соединяющих дыхание и медитацию в позициях и движении, созданных на базе даосских и буддийских практик, осуществляемых исключительно с физиотерапевтическим смыслом, но это скромненько сказано. Кроме оздоровительного эффекта, учение цигун открывает доступ в высочайшие области осознания, раскрывает подлинную суть и потенциал адепта.

Направления цигуна

Цигун вобрал в себя сразу несколько практик: медитацию, дыхание, предельную концентрацию, определённые позиции и перемещения. Это мощная и ёмкая система, применяемая в восточных школах и религиях, имеет пять основных направленностей, разделяясь, согласно области применения:

1. Китайский медицинский;
2. Даосский;
3. Буддийский;
4. Конфуцианский;
5. Боевой цигун.

Направлений пять, а школ не счесть. В некоторых восточных традициях практика цигун является прикладной, значительно продвигающей адепта в основных техниках. Выполняя комплекс или элемент из него, практикующий выполняет техники дыхания. В состоянии динамической медитации он соединяет определённые движения, всё тело в последовательности движений слаженно перетекает, перемещаясь из позиций вместе с дыханием, когда движение совпадает с вдохом, выдохом или задержкой. При этом чувствуя каждое движение, где-то натяжение, где-то на место что-то стало. Правильное выполнение комплекса приносит удовольствие от занятия.

Китайский медицинский

Китайский цигун тесно связан с традиционной восточной медициной, базирующий на принципах равновесия полюсов в организме и пяти природных элементов, символизирующих стадии жизни:

• дерева — рождения;
• огня — роста;
• земли — расцвета;
• металла — зрелости;
• воды — смерти.

Согласно их учению свободно двигающаяся энергия Ци (Прана) в теле, залог здоровья. Когда образуется её застой, тогда на том месте проявляется болезнь. Но, кроме жизненных стадий, на основе первоэлементов систематизировали все процессы и органы восприятия, чувства и переживания, части тела и органы в человеческом организме. Основываясь на этом, китайские мастера диагностируют заболевание и выбирают лечение.

Даосский

Цигун используемый последователями Дао, в дословном переводе означающее путь. Больше используется как медитация, в результате чего достигается долголетие и озарение, появляется непосредственная связь с природой. Даосы заметили, что увеличение Ци (праны) приводит к укреплению духа. Проходя первые три стадии, заключающиеся в преобразовании изначальной энергии в Ци, а затем поднятия её к макушке, для питания мозга, приводят к укреплению здоровья и достижению долголетия. Теперь даос может приступать к высочайшим задачам — просветлению.

В даосском цигуне используют поэтапный метод следования к высшим материям, что заметно в техническом исполнении, где точно следуют очерёдности действий, выполняя их регулярно, продвигаясь шаг за шагом. Принципы школы заключаются в циркулировании энергии по каналам, с концентрацией на активных точках организма.

Буддийский

Буддийское направление нацелено на осознание, с целью достичь высший энергетический уровень, притом ускоренным методом, внимание обостряется на внезапные преобразования сознания.

Конфуцианский

Развитие внутренних резервов организма и потенциала человека, используя методы взращивания искренности, бесстрастия, сдержанность и внимание, охватывая им весь мир, быть к нему отрытым. Честь и совесть адепта, позволяют даже в ярости контролировать речь и поведение.

Боевой

Боевым назван согласно области применения. Все восточные школы боевого направления применяют цигун как прикладное искусство, особенно храмовые школы внутреннего стиля, где последователю требуется развитие внутренней силы. Впрочем, цигун весьма схож с выполняемыми катами боевой техники, присутствием в обеих системах позиций и перемещений, в полном сосредоточении, с дыханием и характерными чувствами в теле. Только практика цигуна наделена оздоровительными, повышающими энергетический потенциал эффектами, наделяющими силой.

В результате укрепляется тело, становясь несокрушимым и твёрдым, словно сталь. Кроме физического эффекта, открываются каналы, повышающие качество восприятия и жизни, происходит психологическая подготовка состояния в бою.

Во многих боевых школах цигун выполняется как энергетическая система, в разных вариантах исполнения, дающихся поэтапно, согласно прохождению предыдущих. Он укрепляет части тела, наделяет огромной физической силой, устойчивостью позиций. Упражнения, совмещённые с практикой дыхания, вводят адепта в состояние боевого транса, при котором отсутствует чувство боли, сила возрастает до невероятных размеров. Такой боец может противостоять сотне врагов, его тело становится неуязвимым.

Цигун для начинающих

Многим людям, с западным складом ума, цигун может показаться сложнейшим в практическом исполнении и психологической нагрузке искусством, но это не совсем так. Это действительно с виду физически сложно выполнимая и глубокая система, связанная с космологическими и физиологическими принципами, которая на высших этапах приводит к запредельным, для обывателя, состояниям сознания. Но она построена на принципе: от простого к сложному.

Начиная с простейших упражнений, в зависимости от возраста и физических возможностей вновь поступившего, система усложняется, дополняясь характерными чувствами в теле и ощущениями движения, когда всё тело работает слаженно и свободно, согласуясь с дыханием. В результате наступает иное восприятие мира, ведущее к каждодневным открытиям на своём пути, постоянно расширяя сознание до вершин совершенства, которому нет предела.

Не всем стать мастером боевых искусств или цигуна, каждый может оздоровить себя, повысив качество жизни, за счёт духовного развития, оздоровительными комплексами, разработанными на основе древних знаний. Начать заниматься может любой человек, в любом возрасте. Если есть физические ограничения, то для этого есть определённые практики, статические упражнения, например, наделяющие особым состоянием, помогающие излечивать недуги.

Первые шаги в практике цигун

Для первого шага необходимо верить, что всё получится, какой бы сложной ни казалась практика цигун. Для начинающих разработан специальный комплекс из простых, в выполнении позиций и перемещений. Больше преобладают медитации и дыхательные системы. В роликах и на фотографиях люди видят не самых начинающих. Демонстрируют всегда достижения, поэтому на показательных выступлениях и в рекламных роликах технические достижения и красоту движения демонстрируют продвинутые ученики или мастера.

С виду простой комплекс для начинающих, прекрасно подходящий для людей с отвратительной физической формой и людей преклонного возраста, в действительности довольно результативный комплекс, с первых занятий наделяющий жизненной силой, подвижностью, ясным сознанием. Физические данные не имеют значения, по причине простоты в исполнении, даже для тех, кто никогда не увлекался физическими упражнениями и спортом.

Для начала занятий необходимо следующее:

• вера в себя, что всё получится;
• осознанность и добровольное желание заниматься;
• отсутствие стремления изучить всё сразу, только постепенно и своевременно;
• наличие систематического подхода к занятиям.

Прежде всего необходимо верить, что начиная постигать простые упражнения, через время получится освоить более сложные. Кроме физических упражнений, практика подразумевает тонкую работу с внутренним миром. Для этого необходима практика в полном осознании. Новички часто стараются выучить быстро как можно больше упражнений, что ведёт к упущению тонкостей и сосредоточения на главных элементах.

Не нужно стремиться к количеству заученных форм, лучше во время практики точно выполнять физические действия, концентрируясь на чувствах и внутренних переживаниях. Лучше сделать одно-два упражнения качественно, уделяя каждому движению всего себя, без остатка, чем выполнять весь комплекс поверхностно, без соблюдения предписаний из учения.

Если человек решил заниматься, то следует заниматься систематически, в одно и то же время, без перерывов, а потом рывков с большими нагрузками. Не проявлять жалости к себе и не лениться, посещать занятия или практиковать дома в отведённое время, не пропуская занятия. Заниматься лучше под присмотром инструктора 2-3 раза в неделю, а в остальные дни практиковать самостоятельно, используя обучающее видео. Самостоятельные занятия самоорганизуют и воспитывают внутреннюю дисциплину.

Площади для практики достаточно в пределах шага в разные стороны и времени 15 мин, после разучивания комплекса. Регулярные занятия позволяют освоить комплекс полностью и правильно выполнять каждое упражнение. В результате, организм на клеточном уровне оздоравливается, мышцы становятся эластичными, появляется свобода в движениях, укрепляется позвоночник, нормализуется кровообращение. Кроме физического здоровья, комплекс положительно воздействует на духовное состояние, наделяя безмятежным спокойствием.

Отзывы

Пошла заниматься цигуном около года назад и сейчас, оглядываясь назад, сразу вижу разницу между тем кем была и теперь стала. Из болезненной, постоянно болеющей в зимний период и болями в спине, превратилась в совершенно здорового человека. Нерешительность и жизненный застой уступили место инициативности и процветанию жизни. Я наконец-то стала счастливой, окрепла семья, прежнюю работу, которая не удовлетворяла меня, заменила на интересную и хорошо оплачиваемую, с перспективой развития.

Елена

Занимаюсь боевыми искусствами и вот через годы занятий показали комплекс, с необходимостью его исполнять сразу после пробуждения. Он делается динамично, предыдущее упражнение плавно перетекает в следующее, во время практики состояние полного спокойствия. Размеренные движения, соединённые с характерными позициями тела и дыханием, прибавляют энергии. В теле появляются чувство свободы и чёткости движения, возрастает скорость каждого действия. Комплекс влияет на внутреннее состояние, становишься инициативным и энергичным, ясно воспринимается всё происходящее и сразу находится оптимальное решение всех вопросов.

Проделывая комплекс первые полгода, заметил произошедшие чудеса с телом. Дело в следующем, в жизни случился большой перерыв в занятиях, тело отвыкло от нагрузок и ударные части ног стали чувствительными к ударам. Немного позанимавшись, решил ударить по большому и высоко висящем мешку (груше) маваши, мой удар пришёлся в самый низ мешка подъёмом стопы, где весь песок сбился до твёрдости, словно у бетона. От боли скакал вокруг той груши, думая, что сломал стопу. Долго потом не подходил.

На занятиях работали только на воздух и в парах, изучая энергетический комплекс. Больше не делали каких-нибудь укреплений и набивок тела, на груши не работали, но тело стало сильнее и свободней в движениях. Стали работать на лапы, по окончании занятия подошёл и ударил как только мог, ту злополучную грушу. О чудо! Только сильный глубокий хлопок, груша завибрировала, а на месте от удара оказалась вмятина, казалось когда-то бетоном в мешке. То есть укрепились все части тела от выполнения комплекса, сопряжённого с занятиями.

Примечательно, что заряд состояния сохраняется на весь день и уделяя утром 15 мин, получаешь заряд бодрости на весь день.

Андрей

Решила поменять жизнь и сразу встретила предложение пойти заниматься цигуном. Для меня это был совершенно новый мир и решение принимала с опаской, которая прошла после первых занятий. Жизнь стала наполняться радостью и силой, самочувствие улучшалось. На данный момент занимаюсь уже более трёх лет. Чудесным образом прошли все заболевания, после долгих лет борьбы с ними. Жизнь в целом значительно изменилась в лучшую сторону, стала дышать полной грудью, прошёл хронический бронхит, с лёгкостью бросила курить.

Сейчас занимается моя мама и вся моя семья. Мать тоже сначала относилась скептически к подобным практикам, но попробовав, поняла как ошибалась. Будучи в преклонном возрасте, мать получила дополнительную силу жизни и обрела вторую молодость.

Виктория

Онлайн-программа обучения учителей Lee Holden QiGong

Эй! Вы продвинулись так далеко на странице. Это, вероятно, означает, что вы относительно заинтересованы в программе … или вы просто прокрутили страницу вниз, чтобы увидеть цену. В любом случае не беспокойтесь. Мы тебя любим.

Вот в чем дело:

У большинства людей странные отношения с деньгами. Мы видим то, что хотим сделать, то, что мы ЗНАЕМ, что хотим сделать… затем мы видим стоимость и заключаем контракт. Мы рушимся. Мы думаем: «Ого, это большие деньги!»

В этой реакции нет ничего плохого.Это естественный опыт почти для всех нас.

Итак, прежде чем мы перейдем к вопросу о стоимости обучения, мы предлагаем вам сделать паузу. Замедлять. Сделайте глубокий вдох… и расслабьтесь.

Коснитесь базы своей внутренней энергией прямо сейчас. Вы взволнованы? Ты нервничаешь?

Найдите минутку, чтобы увидеть, где находится ваша энергия. Не пытайтесь ничего изменить. Просто будь самим собой.

Это наше приглашение к вам:

Продолжая читать, оставайтесь рядом со своим телом.Обратите внимание, если вы перестаете дышать или сокращаетесь. Если да, просто спросите себя: «Это настоящее« я »или это та часть меня, которая боится нехватки?»

Хорошо, а теперь давайте посмотрим, сколько обычно стоит стать учителем цигун.

Для посещения необходимых погружений и тренингов лично потребовалось бы путешествовать и в среднем тратить около 800 долларов на авиабилеты.

Тогда вам придется оплачивать еду и проживание во время тренировок, вероятно, около 2000 долларов.Тогда вам придется учитывать стоимость отпуска. В зависимости от того, что вы делаете, это может означать «потерю» на сотни или тысячи долларов больше.

И, наконец, стоимость самих тренингов и другие расходы, такие как индивидуальные занятия со старшими инструкторами, составят около 2841 доллара.

В целом, если вы путешествуете, оплачиваете еду и проживание, а также сами тренинги, вы бы потратили примерно 5641 доллар, чтобы стать как минимум учителем цигун.

Неплохо, учитывая, что вы можете развернуться и начать получать деньги за обучение!

Станьте учителем цигун

Пример из практики — Миса Цуёши, сертифицированный специалист по цигун Весеннего леса

Мы хотели бы познакомить вас с одним из сертифицированных специалистов по цигун Весеннего леса — Миса.Миса живет в небольшом городке в пригороде Милуоки, штат Висконсин. Она пришла в цигун Весеннего леса в качестве инструктора по тайцзи, но это была серьезная проблема для здоровья, которая привела ее в цигун Весеннего леса, чтобы узнать, как цигун может помочь ей в ее собственном пути исцеления. Ее личный опыт восстановления после тяжелой болезни и операции помог ей осознать этот простой факт: когда физическая и умственная энергия сбалансированы, самовосстановление и выздоровление происходят быстрее и полнее. Она воочию увидела, как простейшие движения обладают такой огромной силой в исцелении.

Миса начала свою карьеру по цигун Весеннего леса в мае 2017 года, став одним из первых сертифицированных тренеров новой школы цигун Весеннего леса — Energy Healing International. Мисе потребовалось немного времени, чтобы выйти из своей зоны комфорта и обрести уверенность в том, что она является учителем цигун Весеннего леса, но как только она провела этот первый урок в Милуоки в феврале 2018 года, она провела пять (5) уроков цигун Весеннего леса для здоровья. (1-й уровень). В течение первого года обучения 43 счастливых ученика покинули ее занятия, зная, что они «родились целителями».С тех пор, как она начала преподавать, Миса поняла, что ее задача — помочь каждому человеку найти и укрепить свою уникальность, помогая сбалансировать и питать энергию тела и ума. Так, по ее мнению, каждый получит оптимальное здоровье и счастье.

Миса не только помогла своим ученикам научиться исцелять себя, что само по себе бесценно, но и обеспечила необходимую финансовую поддержку для продолжения своей работы. У нее это сработало следующим образом: она определила место, дату и цену своего занятия.Когда она отправила эту информацию в Spring Forest Qigong (SFQ), SFQ продвигала свой класс, создав веб-страницу на веб-сайте SFQ, разослала прямые электронные письма в список рассылки SFQ, охватив тысячи людей, с которыми Миса не могла связаться с ее собственный. Ее класс также рекламировался в ежемесячном информационном бюллетене Qi-Full Living SFQ. SFQ также позаботилась о регистрации и оплате учеников, чтобы Миса могла сосредоточиться на подготовке к тому, чтобы стать лучшим учителем для своих учеников, получив доступ и изучив все учебные материалы в Инструментарии для достижения успеха, который предоставляется каждому профессиональному преподавателю цигун Весеннего леса.В ее первом классе было 16 учеников и 2 384 доллара США валового дохода. После уплаты гонорара в размере 20% SFQ, аренды помещения и прочих расходов на проведение занятий, ее дохода было более чем достаточно, чтобы покрыть расходы на обучение в размере 799,00 долларов и проживание / дорогу, которые она потратила для участия в тренинге для сертифицированных тренеров. Как только Миса закончила свой класс, SFQ отправила ей чек, и у нее были деньги в банке для развития ее бизнеса!

Миса увидела влияние на своих учеников Уровня 1 и хотела сделать больше для своих учеников и сообществ, которым она служит.Ее обучение помогло ей лучше понять себя, цель своей жизни и души. Она продолжала учиться и расти, практикуясь, посещая уроки и преподавая. Менее чем за два года она стала сертифицированным целителем по цигун Весеннего леса и сертифицированным инструктором по цигун Весеннего леса. Поскольку она продолжает инвестировать в себя, получая более высокие сертификаты, теперь она может преподавать другие продвинутые тренировки цигун Весеннего леса (уровень 2 и уровень 3).Уйдя и работая в партнерстве с цигун Весеннего леса, чтобы продвигать свои классы и набирать новых учеников, Миса лично обучила 62 ученика в своих классах Уровня 1 за первые 2,5 года работы в качестве сертифицированного специалиста SFQ. Работая в партнерстве с Spring Forest Qigong, она смогла получать доход и вкладывать средства в свое повышение квалификации.

Как сертифицированный инструктор по цигун, Миса стала частью расширенной команды руководителей SFQ, создавая успешный бизнес в своем сообществе, взращивая и обучая новых учителей и целителей SFQ, а также разделяя силу цигун Весеннего леса в качестве лидера сообщества, направляя Учителя. Видение Линь «учителя учат учителей… ». В 2018 году она была удостоена награды «Тренер года по цигун Весеннего леса» за ее стремление распространять информацию о том, что все рождаются целителями. Благодаря растущему числу студентов, которых она обучает, Миса также может естественным образом создать сильную клиентскую базу для надежного бизнеса в области лечения цигун.

Сертификация цигун

Часто задаваемые вопросы по общей сертификации:

Должен ли я проходить обязательные классы в какой-либо определенной последовательности?

Нет, вам не обязательно брать классы в каком-либо определенном порядке, однако классы действительно основываются друг на друге, и материал будет иметь больше смысла, если вы будете следовать последовательности классов.

Я изучаю и применяю материалы для самообучения и не посещал никаких живых занятий, имею ли я право на сертификационный тренинг?

Вы должны посещать LIVE-классы с квалифицированным преподавателем, как указано в предварительных материалах для каждой из программ, чтобы быть кандидатом на сертификацию.

Какова стоимость ваших программ сертификации по сравнению с другими программами сертификации энергетического исцеления, такими как Рейки или Healing Touch®?

Spring Forest Qigong и Energy Healing International очень внимательно подошли к вопросу определения стоимости обучения для наших программ сертификации, чтобы они были сопоставимы и во много раз ниже по стоимости, чем другие программы в этой отрасли.Вы можете связаться с нами для получения дополнительной информации о сравнении затрат.

Сколько времени у меня уйдет на сертификацию?

Время, необходимое для того, чтобы стать сертифицированным специалистом по цигун Весеннего леса, варьируется в зависимости от программы и человека. Чем более продвинутая программа, тем больше времени потребуется. Студент может стать сертифицированным руководителем группы практики после трехдневного обучения в классе. Путь сертифицированного тренера обычно может занять 6 месяцев, чтобы выполнить предварительные требования.Путь сертифицированного целителя обычно может занять от 6 до 12 месяцев, чтобы выполнить предварительные требования, а сертифицированному инструктору требуется обширная подготовка, которая может занять 2 года для выполнения предварительных условий.

Обратите внимание, что наши программы сертификации являются самостоятельными. Продолжительность прохождения любого из этих сертификатов зависит от времени и приверженности каждого отдельного студента.

Много лет назад я проходил необходимые курсы обучения в режиме реального времени; они все еще считаются?

Да, если вы можете предоставить документацию, подтверждающую ваше присутствие на требуемых занятиях, они будут засчитаны в счет предварительных требований.

Могу ли я использовать значок сертифицированного специалиста на своей визитной карточке?

Да, когда вы успешно пройдете требования для этого уровня сертификации, вы можете использовать соответствующий профессиональный значок на любом из своих маркетинговых материалов.

Будет ли моя информация размещена на вашей сертифицированной профессиональной веб-странице? Что делать, если я не хочу, чтобы информация моя публиковалась?

От вас не требуется публиковать какую-либо информацию на веб-странице сертифицированных специалистов по цигун Весеннего леса, если вы этого не сделаете.Однако, если вы решите не числиться в списке сертифицированных специалистов по цигун Весеннего леса, вы не сможете воспользоваться преимуществами размещения ваших классов на веб-сайте цигун Весеннего леса.

Я интересуюсь лечением животных: есть ли у вас для этого сертификат?

В настоящее время у нас есть однодневный курс исцеления на живых животных или онлайн-курс самообучения по исцелению животных. Мы работаем над сертификацией по лечению животных, поэтому, пожалуйста, следите за новыми программами на нашем сайте!

Мне нравится использовать Qi ~ ssage при работе с людьми: есть ли у вас сертификат на это?

Да, у нас есть сертификат Целителя Цигун Цигун Весеннего Леса в качестве дополнительной специализации для нашей программы Сертифицированного Целителя, которая скоро появится.

Зачем преподавать тайцзи и цигун?

Как вы из ученика тайцзи превратились в учителя тайцзи?

Переход от практикующего тай-чи к учителю тай-чи или сертифицированному инструктору может занять много времени и практики. Все, что имеет какую-либо глубину, обычно делает.

Добавьте к этому эзотерический или духовный аспект тай-чи, и вы получите ряд действительно важных соображений, которые могут не фигурировать в картине с другими предметами. Когда вы преподаете что-то, что помогает людям идти внутрь себя, всегда возникают вещи, которые возникают и у вас, и у ученика.

Достаточно ли я хорош, чтобы обучать тайцзи?

Некоторые люди считают, что они никогда не будут достаточно хороши, чтобы оправдать преподавание. Они могли тренироваться 15-20 лет и при этом чувствовать то же самое.

Итак, первые вопросы, которые вы должны задать себе: есть ли у меня базовый уровень уверенности? Достаточно ли я могу предложить своим ученикам, что после нескольких месяцев или даже лет тренировок со мной они не смогут приблизиться к моему уровню знаний? В принципе, что вы можете подать на стол?

Люди очень нуждаются в изучении энергетических искусств и других практик, связанных с духовностью, здоровьем и природой разума.Мы живем в то время, когда люди явно трещат по швам — на том или ином уровне.

Так что, если вы можете сделать что-то, чтобы помочь своим собратьям, это хорошо.

Если то, что вы узнали из энергетических искусств, помогло вам, и у вас есть уверенность и желание помочь кому-то другому, и вы достаточно хорошо знаете свой предмет, то обучение других может стать прекрасным подарком.

Деньги, которые вы могли бы заработать, не должны учитываться в вашем решении. Конечно, вам нужно зарабатывать деньги, чтобы жить, и вы понесете расходы на обучение, поэтому вы должны что-то взимать.Общее правило капиталистического общества состоит в том, что если люди что-то не дают, они также не ценят это.

Самая распространенная форма пожертвований в нашем обществе — это деньги, так что обычно это обмен. Это также освобождает учащихся от вопросов о том, недостойны ли они учиться.

Теперь следующий вопрос: зачем вам учить?

Поощрение мастера тайцзи

Я предлагаю программы сертификации инструкторов в США и Европе, и хотя цель состоит в том, чтобы подготовить тех, кто преподает в качестве своей основной профессии, у меня также есть много студентов, которые приезжают просто учиться для своей собственной практики.

Я научу вас, несмотря ни на что, но я настоятельно рекомендую всем, кто приложит усилия, необходимые для сертификации на одном из моих тренингов, пойти и преподавать. Больше, чем что-либо еще, это средство помощи нашим собратьям.

Есть также секрет, который знает каждый, кто достиг успеха в какой-либо области: чтобы стать лучше в чем-либо, вы должны научить других. Обучение — это быстрый путь к мастерству.

Вы разъясняете, что вы действительно знаете, а что не знаете.Когда вы узнаете то, чего не знаете, вы сможете сосредоточиться на этих аспектах в своей практике.

Вы также должны проявлять изобретательность в обучении разных людей. Вы развиваете свою способность смотреть на того, кто занимается тай-чи или цигун, чтобы видеть внутренние и внешние движения и выравнивания.

Делая это, вы оттачиваете свою собственную практику. Вы должны не только продемонстрировать, как выполнять движения, но и четко обучить этому, чтобы ваши ученики также могли интегрировать это в свою форму.

Я понимаю, что многим не так-то просто делиться собой. Обучение действительно может бросить вам вызов. Студенты могут задавать вам самые разные вопросы, а некоторые даже проверяют ваше эго. Если на кону поставлено ваше эго, вы должны распознать это и понять, что вы собираетесь с этим делать.

Вы собираетесь попытаться решить эту проблему? Вы попробуете разумные методы?

Учите развивать сострадание

Нет никаких сомнений в том, что обучение дает возможность развить вашу способность сострадать другим.Некоторые студенты — настоящая боль, и нужно много сострадания, чтобы посмотреть, кто такой человек, откуда он пришел и что вы можете сделать, чтобы им помочь.

С другой стороны, некоторым студентам приятно быть рядом, они могут даже стать вашими друзьями, так что вы будете очень рады, что познакомились с ними. Они могут тренироваться с вами в течение временного или длительного периода времени.

В любом случае, вы должны расширять свое личное сострадание, чтобы учить других, что является бесценным уроком в жизни.Когда кто-нибудь будет готов к этому? Каждый человек должен ответить на этот вопрос самостоятельно.

Основные требования для обучения тайцзи и цигун

Помимо желания преподавать, есть несколько критических факторов, которые влияют на хороших учителей всех уровней квалификации.

Начинающие инструкторы цигун

Некоторые искусства, которым я обучаю, довольно просты. Например, Медицинский цигун Дракона и Тигра не так сложен, как другие программы цигун, которые я предлагаю.

Таким образом, нужный человек, даже если он / она имеет очень мало опыта в цигун, может иметь возможность посещать инструкторские курсы и в основном быть способными преподавать по их окончании.Я надеюсь, что в ближайшие годы у нас будет много сотен человек, преподающих этот набор. Тем не менее, большинство людей, имеющих сертификаты Дракона и Тигра, изучают цигун минимум три или пять лет.

Я буду проходить курс медицинского цигун Дракона и Тигра этим летом в Бостоне в Бруклине Тайцзи для тех, кто заинтересован. Это не инструкторское обучение, но это хороший способ изучить это важное упражнение цигун и подготовить вас к будущему инструкторскому обучению.

Люди начального уровня, которых я сертифицировал, как правило, обладают определенным уровнем уверенности и желанием помочь своим собратьям.Поэтому мне нравится их сертифицировать, потому что я знаю, что они сделают все возможное для своих учеников. Вы должны где-то начать преподавать, чтобы встать на путь обучения.

Как правило, инструкторы в этой группе поддерживают плотный график (часто 9-5 рабочих мест) и преподают как услугу студентам, стремящимся сохранить свой ритм практики.

Таким образом, они обычно предлагают занятия только один или два раза в неделю, обычно в общественном центре или колледже. Они могут проводить семинары здесь и там, но их основное внимание не уделяется интенсивному обучению.

Инструкторы цигун и тайцзи от начального до среднего

Если вы планируете преподавать больше, сделать преподавание профессией на полный рабочий день, вам понадобится не менее пяти лет опыта. Вы также должны иметь высокий уровень честности в отношении того, что вы можете сделать, и, что еще важнее, того, чего вы не можете.

Человек, который соответствует этому требованию, обычно начинает преподавать, потому что думает, что это настолько круто, что они действительно хотят, чтобы другие люди знали об этом.Как правило, им нравится делиться тем, что принесет пользу другим, и со временем они, естественно, вырастают в позицию учителя.

Тем не менее, большинство сертифицированных мной инструкторов, которые преподают на более регулярной и глубокой основе, имеют опыт работы десять или много лет больше. Они увлечены искусством внутренней энергии и посвящают свою жизнь помощи людям в широком спектре медицинских профессий.

Учительская ловушка

Опасность может заключаться в том, что инструкторы получают действительно положительные отзывы, они начинают верить в то, что они замечательные, и могут начать преподавать с соответствующим отношением.Многие так и поступают. В конце концов, такой подход замедляет личный прогресс, и это явно не лучший способ добиться этого.

Если вы действительно оказываете положительное влияние на людей, сделайте все, что в ваших силах, и постепенно осознайте, что у вас есть эго. Осознайте, что чем больше вы его уменьшите, тем счастливее вы станете человеком и тем меньше будете испытывать умственное и эмоциональное недовольство. Это верно для всей вашей жизни — не только для обучения.

Мы живем в культуре, где многие люди довольны тем, что проводят семинар на выходных, а затем идут учить.Когда я тренировался в боевых искусствах, были ученики, которые получали свой зеленый пояс, а затем ходили, как если бы они были черными поясами пятой степени. Они толкали людей и делали то, для чего у них не было квалификации.

Я, конечно, никогда не рекомендовал бы этот подход, но рекомендую вам копать глубоко, вкладывая время в практику, необходимое для достижения совершенства.

Многие люди будут удовлетворены, узнав что-то, попробовав какое-то время и заработав на этом немного денег.Однако обучение внутренним искусствам — это стремление на всю жизнь к личному развитию.

Я люблю боевые искусства и не менее люблю обучать людей боевым искусствам. Мне это дается легко.

Я также люблю изучать ци и рассказывать людям о ци. Однако, чтобы научить людей ци. Это может быть утомительно, потому что вы должны буквально брать энергию и отдавать ее кому-то другому, чтобы показать им, как работают потоки ци. Я делаю это, потому что считаю, что это хорошо.

Учите! Мир нуждается в вас (

)

Когда я сертифицирую людей, я призываю их пойти учить.Просто начните, даже если это с семьей и друзьями, потому что вы можете обнаружить, что вам это нравится.

На самом деле, основная причина, по которой я предлагаю тренинги для инструкторов, заключается в том, что мы живем в то время, когда люди остро нуждаются в помощи друг другу. Эта эпоха истории — немного мрачный период. Часть пути в этот конкретный момент времени — предложить людям подарки, которые привносят в жизнь больше позитива.

Тай-чи и цигун помогают людям чувствовать себя более живыми. Что может быть лучше, чем помочь людям стать здоровее и лучше понимать, что происходит внутри них самих?

Я призываю всех, кто прошел обучение по аутентичной линии передачи — моей собственной или с другими знающими учителями — пойти учить, потому что на рынке не хватает высококвалифицированных учителей.Возьмите на себя обязательство продолжать учиться все лучше и лучше с каждым годом.

Если я сертифицировал вас в прошлом (или вы получите сертификат у меня в будущем), пожалуйста, выходите и учите с моего благословения. Просто убедитесь, что вы проходите повторную сертификацию, потому что важно поддерживать стандарты и знать, что то, что вы делаете, является правильным, правильным для людей, с которыми вы встречаетесь.

Итак, если у вас есть желание, навыки, терпение и все другие элементы, необходимые для преподавания какого-либо предмета, особенно искусства чи, поделитесь ими.

Миру это нужно. Делайте это как можно честно. Делайте это как можно лучше. И не оглядывайся.

Продолжай практиковать и продолжай преподавать,

Брюс

Дом — Обучение учителей Цигун

Будьте готовы потратить от 30 до 60 минут от двух до пяти дней в неделю на учебу и практику. Этот курс был одобрен Калифорнийским советом по акупунктуре на 5 часов CE (вторая категория).

Цигун для улучшения здоровья Видео: 30-минутная обучающая практика под руководством Криса, которая активно вовлекает вас в ваше тело, изучая упражнения и медитации, выполняя их.

Видео с часто задаваемыми вопросами: Ответы на самые частые вопросы, связанные с направленностью недели.

Советы для учителей Видео: Дополнительные сведения и идеи от Криса для улучшения практики на этой неделе.

P’s Pep Talk Video: Ободрение от Parisa и приглашение поделиться своим путешествием, поскольку вы отвечаете на вопросы, связанные с темой недели, на форуме.

Раздаточные материалы: Каждую неделю у вас будет по крайней мере один (или несколько) раздаточных материалов для печати и добавления в папку QTT.

Объем чтения: В этом курсе используются два основных текста: «Цигун для самосовершенствования» Криса Шелтона и «Как жить своей высшей жизнью» Мао-Шин Ни, главы из которых вы будете читать каждую неделю.

Вопрос недели: Parisa представляет наводящий на размышления вопрос, который вы должны рассмотреть, затем вы отвечаете на форуме, где вы также сможете взаимодействовать с другими студентами и почувствовать чувство общности.

Тренерские звонки в прямом эфире: Будут три звонка тренера с Крисом (через Zoom).Это ваша возможность напрямую связаться с Крисом и узнать, что думают другие участники.

Семинар выходного дня: В конце 13 недель онлайн и дистанционного обучения у нас будет живой семинар выходного дня, где мы сможем применить полученные знания. Место находится в Сан-Хосе или Лос-Анджелесе, Калифорния — или, если вы не можете присоединиться к нам вживую, мы увеличим вас. Для получения сертификата об окончании необходимо участие.

После успешного завершения вы станете сертифицированным учителем цигун уровня 1, вы будете оснащены для обучения классу потока цигун и решите, хотите ли вы перейти на уровень 2.

Уровень 2: Продолжайте еще 17 недель, чтобы расширить и обогатить глубину своих знаний, чтобы иметь возможность поделиться этой простой, но глубокой практикой с другими в своей жизни, в классе или один на один. В конце этого уровня вы изучите более высокие уровни этой практики и будете готовы еще больше погрузиться в медицинский аспект цигун.

После завершения обоих уровней 1 и 2, включая заключительный проект по оценке личного мышления и технических навыков, вы станете сертифицированным инструктором по цигун.

Требования к сертификации инструкторов по цигун и зачисление в них

Назначена дата нашей следующей программы сертификации по цигун. Подробности здесь. Напишите нам по адресу [email protected] для получения дополнительной информации или для регистрации.

Программа сертификации инструкторов по цигун длинного белого облака

200 часов цигун малой вселенной — онлайн

6 июня — 19 сентября 2021 г.

Получите сертификат инструктора по цигун всего за 15 недель

Учитесь и практикуйтесь дома, в свободное время и в своем собственном пространстве

Поделитесь опытом с одноклассниками в частном онлайн-сообществе

Получите пошаговые инструкции по мере того, как вы углубляетесь в практики цигун малой вселенной

Что такое цигун малой вселенной?

Цигун малой вселенной работает с фундаментальными потоками энергии внутри нас, которые являются отражением паттернов, которые мы видим вокруг нас во вселенной.Те же самые внутренние паттерны движения энергии можно найти на всех уровнях существования, от галактик до планет, отдельных организмов и даже отдельных клеток и атомов. Когда мы понимаем эти потоки, мы можем гармонизировать себя с ритмами и паттернами природы и обрести баланс, здоровье и жизненную силу.

В 200-часовой онлайн-программе сертификации инструкторов цигун «Малая Вселенная» вы изучите четыре различных, но взаимосвязанных набора практик цигун, чтобы гармонизировать себя с универсальным потоком.

1. Пробуждение ци — упражнения из этого набора «пробуждают» нашу внутреннюю энергию, активируя поток для подготовки к другим практикам.
2. Цигун Двенадцати Рек — работает с меридианами органов, которые текут по нашему телу, как реки. Уравновешивание этих меридианов уравновешивает функции наших внутренних органов и предлагает нам глубокое понимание взаимосвязи между нашей позой, эмоциями и функциями органов.
3. Между Небом и Землей — активирует необычные меридианы, великие океанские потоки энергии внутри нас.Когда эти токи активны, это делает нас очень устойчивыми и выносливыми, физически, умственно и энергетически. Это также подготавливает нас к открытию нашей связи с энергией Неба и Земли, чтобы мы могли позволить ей течь через нас, обновляя наши энергетические резервы и наполняя и укрепляя наши энергетические поля.
4. Enter The Flow — это похоже на работу с облаками и дождем, гарантируя, что наша энергия плавно перемещается к каждой клетке нашего тела. Мы становимся более осведомленными о своей энергии и развиваем привычки позволять ей свободно течь в самых разных движениях, так что каждое действие может стать своего рода медитацией в движении, наполненной осознанием энергии.

Каждая из этих практик мощна сама по себе, но в сочетании они образуют полную гармоничную систему: пробуждая энергию, направляя ее через реки меридианов органов, где она собирается в даньтянь или океане ци, активируя необычные меридианы или течения в океане, посылая энергию в поле и затем свободно перемещающую ее, как облака и дождь, в наших повседневных движениях.

В дополнение к этим комплексам упражнений, чтобы улучшить ваше понимание и навыки как практикующего цигун и учителя, вы также изучите мощные дыхательные упражнения для развития полного естественного дыхания и серию медитаций цигун для укрепления связи между вашим разумом. и тело, и ваша способность направлять свою внутреннюю энергию.

Преимущества этой программы:

• Получите руководство, чтобы почувствовать и осознавать основные потоки энергии внутри вашего тела, включая меридианы органов, необычные меридианы, даньтянь и энергетические поля.
• Уравновешивайте разум, тело, осанку и эмоции с помощью регулярной ежедневной практики высокоэффективных упражнений цигун и повышайте общую жизненную силу и энергию.
• Изучите не только упражнения, но и теорию, лежащую в основе них, чтобы вы могли действительно понять, что вы делаете, и получить максимальную отдачу от своей практики.
• Получите практический совет и поддержку, когда вы начнете свой путь в качестве инструктора по цигун в своем сообществе.

Включено в программу:

• Углубленное обучение более 50 упражнениям подвижного цигун
• Мощные дыхательные упражнения для развития полного естественного дыхания
• Медитация цигун для укрепления связи между разумом и телом
• Введение в практику цигун стоя Чжань Чжуан
• 15 еженедельных сеансов вопросов и ответов с Основателем цигун Длинного Белого Облака в течение курса
• Пожизненный доступ ко всем учебным материалам программы
• 2 индивидуальных занятия со старшими инструкторами цигун Лонг Белое Облако
• Комплексное тестирование для подтверждения ваших знаний и практики в конце программы
• Руководство по планированию занятий и семинаров цигун
• Бесплатный доступ к онлайн-сообществу только для частных практикующих в течение одного года по завершении вашего курса, чтобы поддержать вас в вашей постоянной практике и обучении

Ваше обязательство — разработка «гонга»:

Цигун означает умение обращаться с энергией, и это умение, или «гонг», приходит в результате практики с течением времени.Если вы практикуете последовательно в течение определенного периода времени — под хорошим руководством вы можете развить личный опыт и понимание своей жизненной энергии. Это обогатит вашу жизнь и сделает ваше обучение более аутентичным и ценным, когда вы приступите к своей новой роли инструктора по цигун по завершении обучения.

Чтобы развить этот гонг, вы должны быть готовы практиковать цигун примерно 1,5 часа в день в течение 15 недель этого курса, в дополнение к примерно 3 часам в неделю чтения, просмотра видео и других работ над своим теоретическим пониманием. практики.Вы можете разделить это по-разному. Вы можете проводить одно 1,5-часовое практическое занятие каждый день или можете разделить его на два более коротких практических занятия. Время, которое вы тратите на теорию, также можно распределить в течение недели или сделать более концентрированным блоком.

Что делать, если я не могу присутствовать на сеансах вопросов и ответов?

Разные часовые пояса и расписания могут затруднить регулярное посещение онлайн-сессий для людей из разных частей мира. Мы сделаем все возможное, чтобы запланировать сеансы вопросов и ответов, чтобы большинство людей могло присутствовать на них хотя бы какое-то время, но понимаем, что это может быть невозможно для всех участников программы на всех сеансах.По этой причине посещение сеансов вопросов и ответов настоятельно рекомендуется, но не обязательно. Мы также будем записывать сеансы вопросов и ответов, чтобы любые обсуждения и демонстрации, которые там происходят, могли быть повторно рассмотрены позже всеми учащимися по мере необходимости.

Но что, если я не смогу пройти программу за 15 недель?

Иногда жизнь может помешать нашим наилучшим планам, и вам может потребоваться приостановить учебу и практику по той или иной причине. Это не должно мешать вам пройти эту 200-часовую программу сертификации инструкторов по цигун.Хотя программа и связанные с ней вопросы и ответы будут длиться более 15 недель, у вас будет пожизненный доступ ко всем материалам курса, включая записи вопросов и ответов. Если во время программы ваше обучение по какой-либо причине необходимо прервать, вы можете возобновить его с того места, где остановились, используя записанные материалы курса — и у вас есть до одного года, чтобы пройти сертификационные тесты.

Получение сертификата

В конце программы у нас действительно есть процесс комплексного тестирования.Мысль о проведении теста может быть пугающей для некоторых людей, но это делается в качестве поддержки, чтобы убедиться, что ваше понимание и практика правильны, чтобы вы могли с уверенностью делиться своими новыми знаниями и навыками как инструктор по цигун.

Вы можете увидеть, что один студент сказал о процессе тестирования цигун длинного белого облака здесь: https://www.longwhitecloudqigong.com/maybe-tests-arent-so-bad/

И многие другие отзывы студентов, прошедших курсы цигун «Длинное белое облако», можно найти здесь: https: // www.longwhitecloudqigong.com/workshops-and-courses/comments-from-people-who-have-attended-our-qigong-workshops-and-courses/

Ваш инструктор

Джон Манро — основатель цигун «Длинное белое облако», сеть которого в настоящее время насчитывает более 150 инструкторов по всему миру. Он привносит в свои учения более 20 лет опыта в области цигун, традиционной китайской медицины и кунг-фу. Его страсть — воплотить в жизнь традиционные практики, чтобы они были понятны и актуальны в применении к современной жизни.Ранее он занимал ряд ключевых должностей в качестве вице-президента, секретаря и регистратора Новозеландской ассоциации цигун и традиционной китайской медицины, а также в качестве председателя отделения практикующих врачей-терапевтов Новой Зеландии.

Джон написал четыре популярных книги по цигун и активно участвует в обучающих семинарах и проводит ретриты по всему миру. Недавно он получил награду Всемирного академического общества медицинского цигун за свою работу по популяризации цигун.

Остались вопросы? Напишите нам по адресу info @ longwhitecloudqigong.com, и мы будем рады помочь. Или зарегистрироваться здесь.

Insight Qigong ™ для учителей — Институт Red Thread

Почему обучение учителей Insight Qigong?

Глубина обучения

Наш главный инструктор — действующий врач, имеющий лицензию как в Китае, так и в США. Он также является Даоши 道士 (Орденом Даоса) в двух традиционных линиях передачи и признанным лидером в области Медицинского Цигун.

Уровень и глубина знаний, переданных вам, как ученику этой программы, невероятно редки в области цигун на Западе. И это сделано таким образом, чтобы обеспечить полную передачу и понимание.

Этот тренинг предназначен для будущих лидеров в области личного здоровья и благополучия.

Безопасность и этика

Это не «если»; это вопрос , когда что-то идет не так с . Это отрезвляющая реальность. Однако, когда вы практикуете фактический цигун, «вещи» будут двигаться (что хорошо)!

Учить других — это большая ответственность . Чтобы обеспечить свое благополучие и благополучие своих учеников, вы должны быть по-настоящему подготовлены.

С этой целью проводится обширное обучение инсайт-цигун. Мы требуем, чтобы инструкторы прошли комплексную курсовую работу по:

• Теория классической китайской медицины

• Анатомия, физиология и патология человека

• Даосская космология

• Энергетическая гигиена и этика личной гигиены

  90

• Обучение технике безопасности и неотложной медицинской помощи

Знания и применение

Знания — это только потенциал.Мы гарантируем, что вы действительно знаете, как организовать, интегрировать и внедрить полученные знания, чтобы превратить их из потенциала в реальность.

Зачисление ограничено, чтобы гарантировать, что вы будете получать личные индивидуальные консультации на протяжении всей программы.

Здесь вы осознаете применимые навыки и понимание, необходимые для настоящего успеха.

Подотчетность

Мы не раздаем Сертификат никому, кто только что явился с кредитной картой. Хотя это заявление, к сожалению, нетрадиционно для данной области, на самом деле мы требуем, чтобы вы заслужили свои полномочия.

Есть ожидание инструктора Insight Qigong. И точно так же — мы несем ответственность за ваше образование и успехи.

Если вы присутствуете искренне и делаете всю необходимую работу, мы доставим вас туда.

Сообщество и власть

Insight Qigong — это сообщество умных, проницательных людей, объединенных видением счастья, здоровья и свободы.