Убрать жир с живота анна куркурина: Анна Куркурина: «Как убрать живот» — YouTube

Содержание

Как похудеть быстро и эффективно и убрать живот — советы тренера

С каких упражнений нужно начинать всем, кто желает похудеть быстро и эффективно, пояснила тренер с 17-летним стажем Анна Куркурина.

Как похудеть быстро и эффективно и убрать живот — советы тренера / 1zoom.ru

Людям, которые переживают из-за того, как побыстрее похудеть в животе, не стоит концентрироваться на упражнениях для пресса. Это серьезная ошибка, пояснила тренер с 17-летним стажем Анна Куркурина.

Куркурина напомнила, что человеческий организм состоит из четырех типов ткани. Это мышечная, нервная, соединительная и эпителиальная. Во время упражнений задействуется мышечная ткань – но не стоит забывать, что жир как раз состоит из соединительной ткани.

Одна ткань физически не в состоянии «переродиться» в другой тип ткани, подчеркнула Куркурина.

видео дня

Читайте такжеСпасает от ожирения и болезней сердца: найден способ минимизировать вред жирной пищи»Вы хотите убрать жир с живота. То есть вы хотите убрать соединительную ткань. И начинаете работать с мышечной», – констатировала тренер, еще раз подчеркнув, что невозможно «жир превратить в мышцу».

В качестве иллюстрации своих слов она привела в пример кошку и собаку, которые лежат рядом. Они оба – хищники, но один – представитель псовых, а другой – кошачьих.

При этом абдоминальные мышцы прессы – сами по себе очень тонкие. Они очень маленькие – особенно по сравнению с другими мышцами (груди или спины, например).

«По идее, я хочу заставить мышцу работать, чтобы ей нужна была энергия, ведь когда мышце нужна энергия – и начинают расщепляться жиры. Но локального сжигания не существует! То есть если я буду с утра до ночи качать пресс, это не значит, что жир уйдет только с живота», – отметила эксперт.

При этом упражнения на пресс сжигают очень мало энергии, так как сама мышца – невелика по размеру.

Поэтому упражнения для ягодиц и спины более эффективны для сжигания жира: им надо больше энергии – значит, организм сожжёт больше калорий.

«Резюмирую: вы должны работать крупными мышцами нашего тела: грудными, спины, бедер и ягодиц. Ведь именно крупные мышцы нуждаются в огромном потреблении энергии. Расщепляя жир, эта энергия идет на работу мышц», – раскрыла секрет похудения Куркурина.

Она напомнила, что именно правильное питание и грамотные тренировки – основа красивого тела. Тренер призвала всех, кто желает похудеть, «заняться всем вашим телом – и увидите, как живот поменяется прямо на глазах».

Справка. Анна Куркурина – знаменитая украинская спортсменка и тренер. Как сообщает Википедия, Куркурина является абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 годов, а также обладательницей 14 рекордов. Тренерскую деятельность ведет более 17 лет.

Эндокринолог назвала мифы, которые мешают людям худеть. По ее словам, часто во время диеты люди переходят на продукты с отрицательной калорийностью или питаются одними овощами. В итоге для получения чувства наполненности человек вынужден постоянно переедать.
Стало известно, какие полезные продукты с омега-3 помогут сбросить вес. Как говорят медики, в организме многих людей не хватает полиненасыщенных жиров омега-3 ‒ поскольку ни один орган не может их синтезировать.
Названы топ-5 сжигающих упражнений, как избавиться от жира на боках. Жир может накапливаться в любом месте на вашем теле.

✅ Какие танцы помогают быстро похудеть

Как убрать надутый живот, Самый эффективный способ убрать живот и бока, Как убрать жир под попой на ногах, Сколько стоит операция убрать живот, Продукты убирающие жир с живота и боков, Планка сжигает жир, Как убрать жир без физических нагрузок, Как убрать живот парню в домашних условиях, Как быстро убрать живот после родов кесарево, Способы быстро похудеть без диет, Что нужно делать чтобы убрать жир.

Убрать жир с рук и подмышек упражнения, Как питаться чтобы убрать живот
Как быстро похудеть в спине
Убрать жир с внутренней стороны бедра
Как быстро похудеть отзывы похудевших форумы
Как быстро похудеть с помощью пищевой пленки

Перед тем как разобраться, какие же танцы помогают быстро похудеть, напомним, что любая из этих техник имеет и плюсы, и недостатки, о которых тоже нужно помнить. Главное — не навредить себе. Пол дэнс. Какие танцы помогают быстро похудеть в домашних условиях? К ним относятся восточные, ирландские, латинские, латиноамериканские и другие виды танцев. Первый и последний варианты тренируют мышцы живота, второй. Если вы женщина любого возраста, то обязаны танцевать. Поверьте, от этого занятия можно получить колоссальное наслаждение. В данной статье мы рассуждаем о том, какие танцы помогают быстро похудеть, стать привлекательной и здоровой. Зумба для похудени. Танцы – это занятия дома для похудения, которые приносят удовольствие, поднимают настроение и жизненный тонус женщин.

Если вы задумываетесь, как похудеть дома, то это способа эффективней, чем танцы, найти сложно. Утренние или вечерние занятия заряжают позитивом на весь день. Танцами. Какие танцы лучше выбрать для похудения: рекомендации от инструкторов. В чём заключается эффективность отдельных видов и направлений. Какие танцы выбрать для похудения — спортивные, бальные, уличные или латиноамериканские? Из множества способов похудения выбрали танцы? Тогда вам. Cosmo Online. Здоровье. Не новости. Getty Images. Pole dance. Pole dance, или танец с шестом (пилоном, как его еще называют) включает в себя все виды нагрузки — силовую, аэробную и растяжку, а также элементы акробатики. Танцы помогают быстро похудеть в любом случае и в различных видах. Главное — полностью выкладываться на уроках и работать в полную силу. Заниматься полезно как мужчинам, так и женщинам. Как похудеть и получить удовольствие. Похудение будет продуктивнее во время более ритмичных тренировок. Если ранее заниматься не приходилось, трудно сделать выбор и определиться, какие танцы помогают быстро похудеть.

На самом деле худеть помогут любые танцы, главное условие регулярность. Помогают ли танцы похудеть? Похудение с помощью танцев. Танцы для похудения: худеем быстро и легко. Лучшие виды танцев для похудения. Одним из самых эффективных для похудения считают танец живота, он же. Танцы – прекрасная возможность похудеть и при этом придать телу рельефности. Этот вид танцев является одним из самых сексуальных, а также помогает. Одни из самых энергозатратных видов танца, благодаря чему быстро и эффективно сжигаются жиры, формируется хорошая физическая форма, выносливость, гибкость.

Как быстро похудеть в спине Какие танцы помогают быстро похудеть

Убрать жир с рук и подмышек упражнения Как питаться чтобы убрать живот Как быстро похудеть в спине Убрать жир с внутренней стороны бедра Как быстро похудеть отзывы похудевших форумы Как быстро похудеть с помощью пищевой пленки Как убрать живот над швом Быстро похудела диета

Как сжечь жир на ногах Где в Ухте купить АСЖ 220

Какие танцы помогают быстро похудеть Убрать жир с внутренней стороны бедра

Как убрать живот над швом
Быстро похудела диета
Как сжечь жир на ногах
Где в Ухте купить АСЖ 220
Как убрать дряблый живот
Можно ли убрать живот с помощью планки

Как можно убрать живот видео, Как сжечь жир на ляшках мужчине, Рецепт как убрать живот, Как убрать живот и бока девочке, Как похудеть и убрать живот мужчине, Сжигает ли жир апельсиновая кожура, Анна куркурина сушимся сжигаем жиры, Как быстро похудеть за несколько дней, На каких препаратах быстро похудеть, Убрать жир внутренней части, Эффективный способ убрать живот. Похудеть в лице быстро отзывы, Убрать живот лежа, Хочется быстро похудеть, Эффективные диеты убрать живот, Где в Владикавказе купить АСЖ 95, Убрать жир дома, Упражнения чтоб убрать жир с боков, Убрать растяжки на животе лазером, Как быстро похудеть 15 лет, Обручем можно убрать живот и бока, Можно ли убрать живот с помощью хулахупа. Как убрать жир помощью обертывания, Что надо кушать чтобы быстро похудеть, Самый быстрый способ похудеть в домашних условиях, Где в Димитровграде купить АСЖ 169, Убрать живот клизмой, Как быстро похудеть женщине после 40, Реально ли убрать обвисший живот, Как убрать спазмы в животе, Продукты помогающие быстро похудеть, Как убрать обвисший живот после родов, Быстро похудеть за неделю 20 кг.

Анна Куркурина — силовые тренировки

Анна Куркурина в свои 46 — чемпионка мира по пауэрлифтингу по жиму лежа. Эта женщина сумела нарастить всю свою феноменальную мускулатуру всего за 6 лет, что неудивительно, ведь основная специализация Анны Куркуриной – силовые тренировки.

Фитнес с Анной Куркуриной терпеть непросто, ведь сама чемпионка убеждает — тренировки становятся полезными, когда делаешь их через «не могу». В первые 20 минут тренировки энергетический резерв организма первой доступности составляет расщепленный гликоген. А когда организм израсходовал гликоген, начинается сжигание жира. Понятно, что исходя из этого принципа, тренировки с Анной Куркуриной не могут быть легкими.

Но у них есть явное преимущество — упражнения Анны Куркуриной полезны и для спины, и для ног, и для ягодиц, и для пресса, словом, задействуется все тело.

Упражнения

Предлагаем Вам освоить комплекс упражнений Анны Куркуриной.

Ноги шире плеч, приседаем с гантелями в руках. Спина ровная, в приседе слегка наклоните корпус вперед. На подъеме делаем дополнительный толчок вперед тазом.
Сводим ноги, гантели в руках, ходьба вправо-влево, делаем шаг вправо — 3 пульсирующих приседания. Правая нога подводится к левой, шаг влево – 3 приседания. Двигаемся легко, пульсируя на ногах при каждом шаге.
Усложнение — шаг вправо, присед, наклон вправо, делаем 1 пульсирующий присед — правую руку с гантелью сгибаем и прижимаем к плечу, 2 пульсирующий присед — наклон влево, жим левой согнутой рука, 3 пульсирующих приседания – снова нажимаем на правую руку, опускаем ноги вместе и движемся влево. Чередуем ноги.
Ноги вместе, гантели в руках. Делаем бросок назад, руки к груди, ноги сводим вместе, второй ногой делаем выпад. Колено не выступает в носке, ноги сгибаем под прямым углом.
Усложнение — делаем выпад и три пульсации — 1 пружина — руки к груди, 2 пружина — руки вверх, 3 пружина — руки к груди. Ноги сводим вместе, повторяем ко второй ноге. Чередуем ноги.
Комбинация: выполнить упражнение 3 на обеих ногах, затем контроль. 5 на обе ноги без перерыва. Чередуем стороны.
Идем вперед — делаем выпад вперед ногой, сводим руки, сгибаем их в локтях, наклоняем туловище, опускаем ноги вместе — опускаем руки вниз.
Усложнение — выпад вперед, на 1 сводим руки к ребрам за локти, на 2 — вытягиваем руки назад, на 3 — сводим их к ребрам. Ставим ноги вместе, опускаем руки и чередуем ноги. Все время пульсирует на ваших носках.
Подключаем все упражнения — делаем упражнение 3, потом контроль. 5 и упражнения. 8 на обе ноги попеременно.
Сели, приняли упор лежа с гантелями в руках, вытянули ноги и поочередно подложили их к рукам, встали. Приседая, таз отводим назад, ноги в положении лежа выводим по одной. На подъеме расправьте плечи, затем повторите становую тягу.
Усложнение — повторяем упражнение 10 и в положении лежа нажимаем один раз.
Повторяем упражнение 9.
Повторяем упражнение 11.

Растяжка

Ноги вместе, живот втянут, вдох – руки тянутся вверх, а вместе с ними и весь позвоночник. Приседаем, за левую ногу делаем правую стопу, сгибаем и растягиваем правый бок – руки и мышцы живота, корпус немного вперед. Выпрямляемся, ноги оставляем скрещенными, руки широко расставляем перед собой, кисти назад в замок, таз назад, колено уходит за колено, наклоняемся вперед. Выпрямляемся, ноги вместе, выдох — опускаем руки, вдох — тянемся наружу. Присядьте, скрестите ноги и растяните левую сторону — руки и мышцы живота. Корпус выпрямить, ноги остаются скрещенными, руки заведены за спину в замок и наклонены вперед. Ноги вместе, руки вытянуть вверх, согнуть их в локтях за головой, наклониться вправо. Вдох – руки вверх, выдох – наклон вправо и сгибание рук.
Правая рука вытянута перед собой, левой ладонью прижимаем ее к груди. Меняем руки через верх, вытягиваем левую руку.
Руки назад, потяните их за кончики пальцев — растяните бицепс.
Вдох — руки вверх, на выдохе вниз — тянемся к ногам. Встаем, расслабляемся.

Самая сильная женщина планеты Анна Куркурина. Самая сильная «женщина» Украины Куркурина Анна

Самая сильная женщина планеты — Куркурина Анна. Биография спортсмена достаточно разнообразна, включая как мировые победы, так и личные поражения. Чемпионка прошла долгий путь к своей мечте.

Ранние годы спортсменки

В молодости она была очень «хилой» девушкой. Ее фигура была далека от совершенства: кривые ноги, тонкие руки. Она была недовольна своей внешностью и очень стеснялась носить откровенные женские наряды.

После окончания Биологического института в Донецке Анна десять лет проработала в школе города Николаева. Она преподавала биологию в старших классах, уже здесь девочка проявила свой мужской сильный характер. Ведь работа с детьми – это самое сложное, но Анна отлично с этим справилась. Всю жизнь Куркурина мечтала работать с животными, поэтому прекрасно совмещала преподавание в школе с должностью зоотехника у Куркуриной, она тесно связана с воспитанием животных. Девушка кормила детенышей хищников, смело переносила их на руках из клетки в клетку. Она заботилась и отдавала всю свою любовь животным. В обязанности Анны входило составление фотоотчетов и видеоматериалов по кормлению мелких хищников. Свои работы Куркурина отправляла в программу «Сам режиссер» и неоднократно получала первые места.

Изменения в жизни

Год за годом Анна совершенствовала свое тело, тренировалась и активно занималась пауэрлифтингом. В этом виде спорта в 46 лет Куркурина добилась своей высшей цели: стала чемпионкой мира. Об этом знали люди во всем мире.

Чемпионка мира по пауэрлифтингу, замечательная мама, профессиональный тренер — это Анна Куркурина! Биография героини кардинально изменилась, когда она стала популярной персоной. Спортсменка обрела уверенность в себе, перестала стыдиться своей фигуры и, наоборот, стала ею гордиться. Фигуре Анны может позавидовать любой мужчина.

Но короткая стрижка, накачанные мышцы выглядят для окружающих немного устрашающе. Часто ее называют мужчиной, но Куркурина не обижается и не считает нужным оправдываться перед каждым встречным. Ведь она самая сильная женщина на планете и должна выглядеть соответственно. Сможет ли худенькая девочка пожать 120-килограммовую штангу?

тренерская деятельность

В 1998 году Анна Куркурина основала первый в Николаеве фитнес-клуб под громким

имя «Багира». Она стала тренировать людей, желающих улучшить свои физические данные. Эта женщина точно знает, как это сделать. Куркурина установила мировой рекорд в весовой категории 75 кг. Она трехкратная чемпионка по пауэрлифтингу.

Тренировки с Анной Куркуриной помогают людям восстанавливать здоровье и поддерживать фигуру в тонусе. Хоть она и занимает должность директора в фитнес-клубе «Багира», но до сих пор ведет занятия. Анна с удовольствием ходит в спортзал, чтобы показать свои упражнения для мышц всего тела. Тренировки с Куркуриной показывают в режиме онлайн по местному телевидению, а также в Интернете много видео, где спортсменка проводит занятия.

В связи с выбранной профессией чемпионке пришлось отказаться от многих женских нарядов. «Конечно, я не могу носить платья и юбки, как большинство девушек, — говорит Анна Куркурина. Биография этого спортсмена показывает, что в гардеробе чемпионки есть только спортивные и брючные костюмы.

Немного о второй половинке Анны Куркуриной

Долгое время об этом было мало что известно. Но недавно Анна представила широкой публике своего избранника, это двадцатишестилетняя Елена Сербулова. О своих отношениях они рассказали в ток-шоу «Говорит Украина». Елена пришла поддержать любимого.

«Я не хочу доказывать всем, что я самая сильная женщина на планете. Я хочу показать людям, что все возможно в любом возрасте!» — говорит Анна Куркурина. Биография спортсмена кардинально изменилась с появлением Сербуловой. Она наконец-то стала счастливой и любимой, разве не этого хочет каждая женщина? А за грубой мужской внешностью Анны скрывается нежная и тонкая душа девушки.

У Куркуриной есть сын, которого она очень любит. Спортсмен часто водит его в спортзалы, чтобы мальчик с детства учился ухаживать за своим телом и был готов к физическим нагрузкам.

общественная жизнь

В настоящее время Анна Куркурина с большим удовольствием занимается фотосессиями для спортивных журналов. На николаевском телевидении он транслирует свои тренировки онлайн. Сильная женщина довольна своими успехами как в личной жизни, так и в спортивной карьере. Еще совсем недавно она была простым учителем биологии, а теперь звездой мирового масштаба. Всего Анна Куркурина добилась своим трудолюбием и огромным стремлением к самосовершенствованию. Сейчас она помогает многим людям обрести уверенность в себе, улучшить красоту своей фигуры.

Анна Куркурина: обучение, все выпуски, видео

На сегодняшний день Анна Куркурина — самая сильная женщина в мире. Кто бы мог подумать, что студент-биолог, потом школьный учитель биологии, потом смотритель зоопарка, никогда не занимавшийся спортом, добьется такого. Вспоминая молодость, Анна говорит, что была обладательницей далеко не спортивной фигуры: ее «украшало» хилое тело, кривые ноги и крупный таз.

В возрасте 40 лет она решила кардинально изменить свою жизнь. Посмотрев телепередачу о самой сильной девочке мира, она решила, что сможет добиться таких успехов и с головой окунулась в тренировки, причем сделала это настолько успешно, что стала чемпионкой мира.

Анна Куркурина: главный секрет в питании

Для того, чтобы стать обладательницей сильных и рельефных мышц, нужно сначала усердно тренироваться.

Однако не менее важно правильное питание, а именно. Именно сбалансированное питание является ключом к здоровому развитию мышц без ущерба для других систем организма.

Анна Куркурина, как бывший учитель биологии, имеет достаточные знания в области анатомии и физиологии человека. Именно из-за этого она создала собственную программу питания, которая и помогла ей добиться таких успехов в пауэрлифтинге.

Анна Куркурина: до и после, биография

Основные принципы питания по методике Анны Куркуриной таковы:

Ни в коем случае не голодать, ведь как только мы начинаем нормально питаться, наш организм немедленно ответит на голодовки отложением жировых масс. Максимально возможное время, в течение которого можно обходиться без еды, составляет три часа. Если вы не будете есть в течение более длительного времени, начнет накапливаться жир.
Рекомендуется перекусывать протеиновыми коктейлями, кефиром, йогуртом, фруктами. Главное, не допустить запуска энергосберегающих процессов.
Также нельзя прекращать прием пищи после 18 часов. Так как многие женщины начинают тренировку вечером, после нее необходимо обязательно перекусить.
Система питания Анны Куркуриной исключает из рациона каши как источник большого количества углеводов. Кушать можно только цельнозерновые продукты, на приготовление которых уходит не менее 40 минут.
Поскольку женский организм не в состоянии усвоить более 30 г белка за один раз, худеющим Анна рекомендует употреблять его в чистом виде, например, в виде протеиновых батончиков или протеиновых коктейлей.

Анна Куркурина биография, фото в молодости

Анна Куркурина: основные принципы похудения

Те девушки, которые пользуются рекомендациями Анны, теряют до 4 кг за две недели.
Анна предостерегает от очень распространенной ошибки – есть сразу после окончания тренировки. Это не рекомендуется. Между тренировкой и приемом пищи должно быть не менее часа. В целом метод предполагает прием пищи небольшими порциями 5-6 раз в день, но ни в коем случае не менее 4.

Сколько воды пить?

Сколько воды нужно человеку? На каждую потраченную килокалорию нужно выпивать 1 мл воды. Сколько энергии тратит человек, зависит от его роста, веса, возраста и образа жизни. Активно занимающимся спортом мужчине требуется около 3,5 литров, женщине – около 3 литров воды в сутки.

Дополнительно увеличить потребность в воде:

потребление кофе
потребление алкоголя
потребление протеиновых коктейлей
интенсивная тренировка
солнечная погода
беременность и кормление грудью
высокая температура тела во время болезни

Также важно, какую воду и как пить. Чистая сырая вода предпочтительнее кипяченой. Дистиллированная вода вредна для организма.

Воду следует пить в течение дня. Норма – 1 стакан каждый час. Если вы чувствуете сухость во рту, значит, вы уже упустили тот момент, когда вам обязательно нужно было пить, и наступило обезвоживание.

Недостаток воды затрудняет доступ кислорода к мышцам, резко снижает скорость расщепления жира. . Каждый килограмм веса, потраченный на тренировке, должен компенсироваться 3 стаканами воды.

Анна Куркурина о протеине и протеиновых коктейлях

В первую очередь Анна Куркурина советует обратить особое внимание на потребление белка. Это необходимо не для увеличения мышечной массы, а для правильного похудения. Если вы получаете достаточно белка в своем организме, вы никогда не столкнетесь с обвисшей кожей и преждевременным старением, независимо от того, сколько веса вы потеряете.

Углеводов организму требуется немного утром и днем, но после обеда пища должна стать белковой. Углеводы, съеденные после 17:00, даже фрукты, превращаются в жир.

Для облегчения диеты Анна предлагает дополнить рацион протеиновыми коктейлями. Первый раз протеин нужно выпить сразу после пробуждения, за полчаса до завтрака. Тогда вам понадобится коктейль между основными приемами пищи, за 40 минут до тренировки, после тренировки и на ночь. Рецепт коктейля от Анны Куркуриной очень прост: смешайте протеиновые концентраты с молоком и выпейте. На ночь лучше пить длинный казеиновый протеин, а вот днем вам полезнее быстрые протеины.

Именно протеин поможет женщинам не похудеть, а похудеть, как говорит Анна в видео

Анна Куркурина спортсменка, способная раздвинуть границы своего сознания. И дело не только в том, что она пришла в спорт после сорока лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. Эта удивительная силачка удерживает пристальное внимание публики поразительным сходством с мужчиной и выдающимися силовыми показателями.

Юные годы спортсмена

Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Все детские годы девочка провела в рабочем городке Краматорске, что находится в Донецкой области.

По внушительной внешности действующей чемпионки сложно догадаться, что Анна Куркурина в молодости была тщедушной, слабой и совершенно равнодушной к любому виду спорта. Главный комплекс подросткового возраста – мужественная фигура с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочка постоянно держалась особняком от сверстников и предпочитала возиться с животными.
После окончания школы Аня уехала в областной центр Донецк учиться в Донецкий государственный университет (ныне Университет Василия Стуса), выбрав направление биология.

После окончания учебы Аня переехала в город Николаев, где устроилась учителем биологии. Свободное от школьных уроков время учительница проводила в зоопарке, что стало осуществлением ее давней мечты — работать с братьями нашими меньшими.
Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девочки. Ей то и дело приходилось таскать тяжелые мешки с кормом, чистить вольеры и даже кормить из бутылочки детенышей, отказавшихся от материнского молока.
Удивительно упорный труд помог будущей спортсменке обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны резко изменилась после ее увлечения спортом, которое произошло во время работы в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, для чего и пошла в тренажерный зал.

Первыми для Ани были исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка показались барышне детскими, поэтому она выбрала пауэрлифтинг и «убойные» тренировки наравне с мужчинами.
Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которой она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерного зала.
Количество довольных клиентов быстро росло, и многие пришли к Анне как к полноценному тренеру.

В 1988 году успешный тренер снова осуществила свою заветную мечту – открыла свой личный тренажерный зал под звучным названием «Багира». Успех в бизнесе был гарантирован, так как Анна была требовательным тренером и отзывчивым человеком. Довольные результатом, клиенты приводили с собой друзей и знакомых.
Вместе с работой в клубе спортсмен стал вести канал на YouTube. Так что все могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести свое тело в тонус могли послушать полезные советы успешного тренера по питанию, тренировкам и образу жизни. Все выпуски полезные и познавательные, но наибольшей популярностью у зрителей по-прежнему пользуются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то практически исчезает отросшая воротниковая зона, или как ее еще называют, холка, перестает болеть шея, а спина становится более гладкой и сильной. Как еще бороться с «вдовьим горбом» вы можете прочитать .

Случайный телерепортаж круто изменил судьбу Анны. Она посмотрела видео о девочке, которую назвали самой сильной во всем мире. Этот момент породил в голове спортсменки навязчивую мысль – забрать себе этот титул. Интересно, что такое же звание она пожелала заслужить «химическим путем».
Самое интересное, что на тот момент женщине было уже 40 лет. Однако она явно была уверена в своих силах. С тех пор тренировки Анны стали еще более яростными.
Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превратились в сталь, а правильная сушка помогла ей добиться вида настоящего Геркулеса.

Очень скоро мечта силачи снова сбылась: в 2008, 2010 и 2012 годах она была признана абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: поднимая штангу стоя, лежа и приседая с ней.

Интенсивные нагрузки довели организм спортсменки до такого состояния, что, глядя на нее, становится непонятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? Куркурина спокойно реагирует на все недоуменные взгляды: «Я самая сильная среди женщин планеты, и как, по-вашему, я должна выглядеть? Как дистрофический? Тогда чем именно я буду давить на штангу? Ведь внешность спортсменки до и после занятий настолько отличается, что невозможно поверить, что она не меняла пол.

Всего Анне Куркуриной удалось установить 14 рекордов в различных видах соревнований по пауэрлифтингу. Один из них – жим лежа на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг со штангой 147,5 кг.

Особенности личной жизни чемпионки

Личная жизнь суперженщины Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтер открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее у спортсменки есть сын, которого она родила сама. Мать старается не говорить об отце мальчика. Малыш постоянно сопровождает родителя в спортзал и потихоньку приобщается к спорту.

Избранницей Ани по жизни стала Лена Сербулова, которая моложе своего партнера на 24 года. Впечатляющая разница в возрасте ничуть не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая множество фото и видео в социальных сетях.

Недавно на съемках одного из шоу Аня объявила, что рассталась с Еленой. Причиной назывались постоянные сцены ревности любимого, которые она устраивала из-за близких контактов с клиентами в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена легко тратит.

Особенности тренировок Анны Куркуриной

Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенностью тренировки является сочетание аэробных и силовых нагрузок, которые проявляются поэтапно друг за другом. Сама тренер называет свою разработку «Курс юного бойца», так как выполнять эти упражнения под силу далеко не каждому мужчине, не говоря уже о хрупких девушках.

Основные упражнения — отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
Принцип исполнения — пирамида. Первый раз — 10 раз, затем 9, 8 и так до 1 раза.
Нагрузка ложится практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и т. д.
Подтягивания выполняются первыми. Потом, после небольшого перерыва, все остальное.
Техника прыжка — как можно выше, а приземление — касание руками пола.
В конце концов, висите на турнике до полной усталости. В качестве релаксации можно рассмотреть массаж. Отметим, что Анна сама разработала технологию антицеллюлитного массажа.

В результате сушим руки, кроме того снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

Анна Куркурина – абсолютная чемпионка по пауэрлифтингу, завоевавшая звание самой сильной женщины планеты, когда ей было уже 50 лет. Внешность Анны поражает, так как не каждый мужчина-спортсмен может похвастаться такой мускулатурой. Сегодня мы разберемся, почему за огромным комком мышц скрывается хрупкая и ранимая душа Куркуриной.

Детские годы и юность чемпионки

Будущая обладательница титула силачи родилась в маленьком трудовом городке Краматорске, что находится в Донецкой области, 25 августа 1966 года, в греко-украинской семье сталевара. и учитель интерната. Вот основные факты того, какой была Анна Куркурина в молодости:

От природы девушка была обладательницей странной мужской фигуры: узкий таз + широкий плечевой пояс в сумме породили кучу комплексов в девушка. От смущения собственной внешности девочка держалась в стороне от сверстников, так как ждала от них только насмешек и издевательств.

В школе девочка старалась носить объемную одежду унисекс, избегая каблуков и платьев.
Аня любила возиться с животными, поэтому после окончания школы продолжила обучение в Донецком национальном университете на биологическом факультете.
По окончании учебы будущая знаменитость переехала в город Николаев по распределению. Там ей пришлось проработать 5 лет, из-за чего она стала учителем биологии.

Совмещала основную работу с подработкой в Николаевском зоопарке. Именно там девушка пропадала каждую свободную от работы минуту.
Тесный контакт с животными коренным образом изменил характер украинки. Ей приходилось постоянно таскать тяжести: мешки с кормом, лопаты и тачки с отходами. Кроме того, она постоянно занималась уборкой вольеров и помещений зоопарка. Часто к концу рабочего дня у нее буквально разваливались спина и шея, поэтому Аня решила вплотную заняться улучшением своих физических показателей. Кроме того, она стала более раскрепощенной в общении и обрела уверенность в своих силах.

В зоопарке у Куркуриной тоже были приятные хлопоты — ей приходилось выхаживать малышей, отказавшихся от материнского молока. Много раз Анна отправляла забавные фото и видео на телевидение в шоу «Режиссер для себя», и несколько раз получала призы.

Спортивные увлечения учителя биологии

Невероятно устав от хлопот в зоопарке, учитель биологии стал посещать зал с тренажерами.

Изначально осваивала упражнения для начинающих, ориентируясь исключительно на женские направления: гимнастику, аэробику и пилатес. Вскоре нагрузки оказались для нее недостаточными, и во всех ее движениях прослеживалась мужественность и некоторая неуклюжесть. Куркурина оставила попытки стать гибкой, и стала заниматься наравне с мужчинами. Ее выбор пал на пауэрлифтинг.

Интересно! За это время, вспоминает Аня, она использовала в школе свою физическую силу. Она предложила бороться за всех избалованных студентов, чтобы потом ему было стыдно, что он проиграл женщине.

Спустя год биография Куркуриной начала меняться. Сначала она стала помогать тренеру в разработке программ тренировок для клиентов фитнес-клуба, а вскоре и сама перешла в ряды тренеров. Тренировки Анны Куркуриной стали мегапопулярны.

В 1998 году, уже будучи квалифицированным тренером, Анна открыла фитнес-клуб под звучным названием «Багира». Клиентам была предложена авторская программа Куркуриной на пресс, ягодицы и ноги, в результате чего талия клиенток уменьшилась, а контингент клуба увеличился.

Интересно! Однажды Куркурина получила тяжелую моральную травму: она увидела на улице незнакомца, расправляющегося с бездомными животными. В этот момент девочка рыдала, но ничего не могла поделать, в этот момент она решила стать сильной и смелой, чтобы ни один другой подонок не мог так себя вести.

Параллельно с работой начала вести собственный канал на YouTube. Там в открытом доступе можно найти все выпуски занятий с успешным тренером.

В записанных роликах Аня рассказывает о том, как она выглядела до и после увлечения спортом, рассказывает о том, как правильно делать массаж, что такое сушка и как ее проводить, помогает всем женщинам, желающим подтянуть свои животы и уменьшить их бедра.

Превращение Анны Куркуриной в чемпионку

Судьба преподнесла женщине очередной сюрприз. Всю жизнь Ани перевернул случайный телерепортаж, в котором женщина увидела ролик о самой сильной девушке в мире. Анна хотела того же.
Возраст женщины на тот момент перевалил за 40 лет, но ее лидерский характер придавал ей уверенности в том, что цель достижима.

С тех пор тренировки Анны становились все более и более интенсивными. Ее мышцы стали как сталь, а правильная сушка превратила ее тело в статую настоящего Геракла.
В 2008, 2010 и 2012 годах Куркурина признавалась абсолютной чемпионкой по пауэрлифтингу.
Всего на счету чемпионки 14 рекордных выступлений, а занятия с Анной Куркуриной завоевали популярность не только в Украине, но и далеко за пределами Европы. Читайте о том, как Наталья Кузнецова добивалась таких же показателей с помощью химии.

Особенности внешности чемпионки

Постоянные нагрузки настолько повлияли на фигуру чемпионки, что вскоре, глядя на нее, уже не было понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина?

От этого силачка только кайфовала, и парировала все комментарии в свой адрес: «Меня называли самой сильной женщиной на планете, и как, по-вашему, я должна выглядеть? Как доход? Что я тогда буду использовать для поднятия тяжестей? Однако окружающие недоумевали, как в Анне могут сочетаться каменные мышцы и нежная душа.

Лицо Анны стало настолько ожесточенным и мужественным, что ни с первого, ни с десятого взгляда не разобрать, что ты женщина. Глубокие морщины, отсутствие макияжа, тонкие губы и прищуренные глаза — все черты ее лица выглядят сурово, но мило.

Черная прическа долгое время была неизменной для чемпионки, но совсем недавно мода коснулась и силачей. Она покрасила чуб в светлый цвет, оставив корни черными.

Плечи — мечта любой спортсменки, ведь у Анны они развиты и накачаны, поэтому женщина любит майки и футболки с распростертыми объятиями, демонстрируя свои бицепсы.
Грудь чемпиона не имеет ничего общего с женской грудью, кроме слегка вытянутых сосков. Все посетители пляжей Черного и Азовского морей могли неоднократно видеть Анну исключительно в плавках и не догадываться, что смотрят на полуобнаженную женщину.

Узкий таз мало на что похож, и мало кому придет в голову ущипнуть спортсмена за мягкое место. От мужской фигуры ее отличает отсутствие характерного бугорка на плавках, а в ответ на многочисленные вопросы о смене пола Анна говорит, что не собирается этого делать, и любит свое тело именно таким, какое оно есть.

Личная жизнь Анны Куркуриной

Личная жизнь Куркуриной до сих пор отчасти окутана тайной. Вот лишь несколько ярких моментов, которые удалось выяснить журналистам:

Первого и единственного ребенка женщина родила в возрасте около 40 лет, а имя отца мальчика осталось неизвестным.

Чемпионка не скрывает, что является представительницей нетрадиционной сексуальной ориентации. Избранницей тренера долгое время была яркая блондинка Лена Сербулова, которая младше своего партнера на 24 года. Супруги были неразлучны, выглядели счастливыми и довольными жизнью.

Представляем вам чемпионку мира по пауэрлифтингу — Анну Куркурину. За широкими плечами, накачанными руками, крупными плечами и короткой стрижкой в ней очень сложно разглядеть женщину. Да, если честно, далеко, очень далеко, не у каждого мужчины есть такая фигура. В недавнем прошлом Анна работала учителем биологии и по совместительству присматривала за животными в зоопарке, но сегодня она получила известность благодаря своей внешности и активно участвует в фотосессиях.

Так мало мужчин похожи на мужчин, что я действительно похожа на мужчину по сравнению с ними, — говорит Анна Куркурина.

Однако такой Куркурина была не всегда. Еще в детстве Аня очень комплексовала из-за своей фигуры.

Маленькие, щуплые, тонкие руки, торчащие ребра, огромный таз и кривые ноги внизу — «идеальное» сочетание. Как тут не комплексовать? — Аня рассказала в эфире телеканала «Москва» о своем детстве.

После университета (ДонНУ — биологический факультет) Куркурина преподавала биологию в средней школе 10 лет. И уже тогда она проявляла совсем не детскую черту — железный мужской характер. Но больше всего девочка мечтала работать не с детьми, а с животными. Для этого она устроилась на подработку в Николаевский зоопарк. Анна вырастила не одно поколение львов, енотов и волков. Она бесстрашно заходила в вольер даже с самыми страшными хищниками.

Кормил животных, брошенных родителями крупных хищников. Появилась необходимость носить их на руках, они сами на руки влезли. Параллельно я занималась в спортзале для себя, — рассказывает Анна о том периоде своей жизни.

Спорт настолько увлек Анну Куркурину, что она решила завершить педагогическую деятельность и занялась пауэрлифтингом. На 6 лет она стала самой могущественной женщиной в мире. Куркурина Анна является рекордсменкой мира по жиму лежа в весовой категории до 75 кг. Ее лучший результат – 127 килограммов 500 граммов.

3-кратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу уже много лет помогает людям вернуть здоровье и красивое тело, отдавая всю себя любимому делу. Анна Куркурина является директором фитнес-клуба «Багира», где также проводит тренировки, онлайн-трансляцию которых можно увидеть на телеканале «Николаев».