Тянет руки и ноги: Крутит ноги — симптомы, причины и способы лечения

Содержание

Фибромиалгия: причины, диагностика и лечение

Фибромиалгия синдром, при котором происходит влияние на мышцы и мягкие ткани. Фибромиалгия проявляется такими симптомами как хронические боли в мышцах, усталость, нарушения сна, и наличием болевых (тендерных точек) в определенных частях тела. Симптоматика фибромиалгии успешно нивелируется использованием медикаментов и другими методами лечения.

Причины

Процесс изучения причин возникновения фибромиалгии продолжается до сих пор. Одни исследователи изучают гормональные нарушения и нарушения биохимических процессов, которые могут оказывать на чувствительность рецепторов. Другие эксперты считают, что фибромиалгия с характерными глубокими мышечными болями связана со стрессом, заболеванием или травмой. Третьи считают, что есть наследственные причины. Но в связи с тем, что нет четкого объяснения причин возникновения этого синдрома, все исследователи соглашаются с тем, что фибромиалгия возникает из-за сочетания нескольких факторов, а не одного (физических и эмоциональных стрессов). В последнее время появились исследования роли нейромедиаторов таких, как серотонин (низкое его содержание в головном мозге снижает порог болевой чувствительности). Снижение порога болевой чувствительности может быть также обусловлено не эффективностью таких нейропептидов как эндорфины и вследствие этого увеличение вещества P , усиливающего болевые импульсы. Возможно, из-за того, что у женщин серотонина в мозге в 7 раз меньше, чем у мужчин, фибромиалгия у женщин встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Также не исключено, что определенную роль играет и гормональные факторы у женщин, особенно в менопаузе.

Стрессы ,также как и недостаточной сон, могут приводить к снижению уровня серотонина, что приводит к повышенной чувствительности к боли.

Генетическая детерминированность может иметь определенную роль в развитии фибромиалгии так, как болевая чувствительность определяется определенными генами. Но пока эти гены не были выделены или идентифицированы.

Факторы риска

Возможные факторы риска развития фибромиалгии включают в себя:

гендерный фактор (обычно болеют женщины)
генетическая предрасположенность
менопауза (снижение уровня эстрогена)
слабая физическая подготовка
операции в анамнезе
повреждения головного или спинного мозга (аварии, заболевания, эмоциональные стрессы).

Таким образом, нет единой теории как возникновения фибромиалгии, так и провоцирующих это состояние причин.

Независимо от причины, постоянные боли, болезненные точки, бессонница приводят к увеличению чувства усталости и снижению энергии, что в свою очередь, со временем начинает сказываться и на работоспособности. Поэтому, как только врач ставит такой возможный диагноз необходимо начинать лечение, что позволит быстрее нивелировать симптоматику и улучшить качество жизни.

Симптомы

Общие симптомы фибромиалгии могут включать в себя:

Боль
Тревожность
Нарушения концентрации внимания и памяти
Депрессия
Усталость
Головные боли
Синдром раздраженного кишечника
Утренняя скованность
Болезненные менструации
Нарушения сна
онемение и покалывание в руках, ногах
болезненные (тендерные) точки
дизурические явления (болезненные или частые мочеиспускания

Боль является наиболее распространенным симптомом фибромиалгии и характерна для более 97% пациентов с фибромиалгией. И боль, как правило, является основным симптомом, заставляющим человека обратиться за врачебной помощью.

В отличие от болей в суставах, обусловленных остеоартритом, боль при фибромиалгии ощущается по всему телу. Боль может быть глубокой, острой, тупой, пульсирующей и ощущается в мышцах, сухожилиях и связках вокруг суставов. Боль может появляться и исчезать у некоторых пациентов и появляться в различных частях тела. Боль может ощущаться в качестве усталости мышц, аналогичной той, что бывает после физических нагрузок, иногда возможны фибрилляции мышечных групп. Боли и скованность могут быть в шее, плечах, спине и бедрах, и эти боли мешают спать или выполнять физические нагрузки. В коже существует около 20 видов различных рецепторов (в том числе и болевых) импульсы из которых поступают в головной мозг и анализируются. При фибромиалагии происходит своеобразный сбой анализа этих импульсов головным мозге (аналогичный компьютерному «Глюку»). Мозг начинает воспринимать незначительную импульсацию как сильную и небольшая стимуляция вызывает неадекватное болевые ощущения.

Боль при фибромиалгии может быть как острой, так и хронической. Боль может быть острой но, как правило, исчезает в течение одной – двух недель. Боль аналогична той, что бывает при мышечном спазме, вследствие избыточной нагрузки, и также постепенно исчезает сама по себе. Нередко, в таких случаях, диагноз фибромиалгии не рассматривается. Чаще боль при фибромиалгии носит хронический характер и локализуется в частях тела, которые никак не были связаны с избыточными физическим нагрузками.

Болевые (тендерные) точки. У пациентов с фибромиалгией наряду с глубокой болезненностью мышц существуют характерные для этого заболевания точки или зоны болезненности в определенных частях тела. И если в норме человек чувствует при нажатии в этих зонах только давление на мягкие ткани, то при фибромиалгии при нажатии на эти точки возникаю сильные болезненные ощущения. Эти зоны часто расположены не глубоко в тканях, где есть ощущения боли, а поверхностно, под кожей. Болезненные точки располагаются вокруг суставов, а не в области самого сустава.

Болезненные точки обычно небольшой площади (1-2 кв. см) и разбросаны по шее, спине, груди, локтях, бедрах, ягодицах и коленях. Причина наличия таких болевых (тендерных точек) не известна. Но их присутствие в определенном количестве, как правило, дает возможность врачу предположить диагноз фибромиалгии. Существует даже специальный прибор альгезиметр, который позволяет воздействовать на точки с определенным давлением и проводить сравнение чувствительности этих точек с другими участками тела.
Существует 18 основных тендерных точек, характерных для фибромиалгии. Для постановки диагноза фибромиалгии необходимо наличие болезненности 11 из этих 18 точек. Кроме того, для диагностики фибромиалгии необходимо наличие распространенного болевого синдрома в течение трех месяцев.

Ряд факторов может усилить симптомы фибромиалгии.

Они включают в себя:

Тревога
Изменения в погоде
Депрессия
Усталость
Гормональные колебания, такие как ПМС
Инфекции
Недостаток сна или беспокойный сон
Период эмоционального стресса
Физическое истощение
Малоподвижный образ жизни

Усталость, после болей, является наиболее частой жалобой пациента. Пациенты с фибромиалгией чувствуют усталость даже после длительного отдыха, и состояние чем – то напоминает самочувствие при гриппе или же после длительной работы или бессонной ночи. Характерно для фибромиалгии следующие ощущения:

Усталость в утренние часы
Усталость после легкой деятельности, (например покупка продуктов в магазине или приготовление ужина)
Слишком большое чувство усталости для того чтобы заняться какими-либо домашними делами
Усталость для того чтобы заняться физическим упражнениями или сексом
Выраженная усталость после физических нагрузок.

Но в отличие от обычной усталости, чувство усталости, слабости и истощения, которые возникают при фибромиалгии может нередко приводить к социальной изоляции, и даже депрессии. Пациенты с фибромиалгией не чувствуют прилива сил, даже после длительного сна и, как правило, сон у них не глубокий, а в течение дня пациенты испытывают чувство сонливости.

Между фибромиалгией и синдромом хронической усталости, по мнению экспертов, существует много общего, особенно в ощущении усталости. У пациентов с фибромиалгией чувство усталости сочетается с нарушением концетрации внимания и плохого запоминания (ощущения усталости мозга).

Дополнительные симптомы фибромиалгии включают в себя:

боль в животе
тревога и депрессия,
хронические головные боли
сухость во рту, носу и глазах
повышенная чувствительность к холоду и / или теплу
неспособность сосредоточиться
недержании мочи
синдром раздраженного кишечника
онемение или покалывание в пальцах рук и ног
болезненные менструальные боли
болезненные тендерные точки
нарушенное кровообращение в руках и ногах (синдром Рейно)
синдром беспокойных ног

скованность

Фибромиалгия может вызвать симптомы аналогичные тем, что бывают у пациентов с остеоартритом, бурситом, и тендинитом. Но в отличие от локализованной боли при бурсите или тендините, чувства боли и скованность при фибромиалгии являются распространенными.

Нарушения сна являются достаточно частым симптомом у большинства пациентов с фибромиалгии. У пациентов с фибромиалгией, как правило, нет трудности с засыпанием, но сон легкий и легко нарушается. Поэтому, у многих пациентов с утра чувство разбитости, недостаточности отдыха. Эти нарушения сна могут способствовать формированию постоянного чувства усталости. Во время сна у пациентов с фибромиалгией отмечаются всплески активности головного мозга, характерные для состояния бодрствования и исследования показали, что у пациентов нарушена и сокращена стадия глубокого сна. Поэтому, мозг не может восстановиться в полной мере.

Скованность по утрам отмечается у 75% пациентов с фибромиалгией. Скованность может быть в мышцах и суставах рук, ног и спины. Как правило, длительность такой утренней скованности не превышает нескольких минут, но может иногда может быть длительностью до 15- 20 минут. Скованность по утрам напоминает таковую при таких системных ревматологических заболеваниях, как ревматоидный артрит.

Депрессия является ключевым симптомом для многих пациентов с фибромиалгией. Примерно у каждого четвертого пациента с фибромиалгией имеется текущая депрессия. Постоянный стресс от хронической боли и усталости может стимулировать развитие депрессии. Кроме того, хроническая боль может приводить к снижению активности пациента, и пациент становится замкнутым. Нарушается способность пациента к концентрации внимания и нарушается память. Тревога и депрессия являются такой же составной частью фибромиалгии как боль.

Неврологические симптомы — такие, как онемение, покалывание и жжение — часто отмечаются у пациентов с фибромиалгией. Хотя причины этих ощущений неясна, онемения или покалывания в руках, руках или ногах ощущаются более чем у половины пациентов с фибромиалгии. Ощущения бывают особенно неприятны, когда появляются в утренние часы, вместе со скованностью. Такие ощушения называются парестезиями и, хотя они доставляют дискомфорт пациенту, но они не сильно влияют на трудоспособность функции, тем более эти ощущения бывают короткими и нерегулярными

Хронические головные боли, такие как периодические мигренозные боли или головные боли напряжения встречаются у около 70% пациентов с фибромиалгией. Головные боли могут быть следствием болей в шее и верхней части спины. Они часто бывают вызваны спазмом мышц шеи или из-за тендерных точек в шее. Но головные боли могут быть и признаком других заболеваний, и поэтому врачу необходимо четко дифференцировать генез болей.

Запор, диарея, частые боли в животе, газы и тошнота встречаются примерно у 40% — 70% пациентов с фибромиалгией.

Частое учащенное и болезненное мочеиспускание, а также недержание могут встречаться в 25 % случаев пациентов с фибромиалгией. Так как эти симптомы могут также быть вызваны другими заболеваниями мочевого пузыря и почек, такими как инфекция, то тоже необходимо исключить такой генез симптоматики. Возможны также необычно болезненные менструальные боли (у 30-40 % пациентов).

Синдром беспокойных ног приводит к дискомфорту в ногах, особенно в области коленей и стоп. Особенно это беспокоит пациентов в ночные часы. Чувство может быть дискомфортным и, чаще всего, оно описывается как необходимость перемещения ног, чтобы попытаться принять удобную позиция.

Синдром беспокойных ног часто нарушает сон так, как человек пытается найти удобное положение для отдыха. Как и другие симптомы, синдром беспокойных ног может встречаться самостоятельно или вместе с другими заболеваниями.

Диагностика

В связи с наличием многогранного подхода к лечению, который включает как лекарства, так изменение образа жизни, прогноз для пациентов с фибромиалгией лучше, чем когда-либо прежде. Но, во-первых, врач должен поставить точный диагноз фибромиалгии. К сожалению, диагноз фибромиалгия часто не выставляется сразу. Несмотря на наличие характерной симптоматики, такой как длительные боли, в мышцах нарушения сна, усталость, чувство тревоги, депрессию, по-прежнему ставятся другие диагнозы, например синдром хронической усталости, артрит и т. д. В среднем для постановки диагноза фибромиалгии обычно требуется около 5 лет. Отчасти это объясняется тем, что нет специфических методов исследования, которые бы однозначно подтверждали диагноз фибромиалгии (ни лабораторные исследования, ни методы визуализации не позволяют это сделать). Поэтому, в прошлом миллионам пациентов ставились такие диагнозы, как ревматоидный артрит, хронические миофасциальные боли или синдром хронической усталости.
Большинство лабораторных тестов не очень информативны для диагностики фибромиалгии. Из лабораторных анализов имеют значение анализы, которые позволяют исключить наличие других заболеваний (общие анализы крови, мочи, кровь на ревмопробы, биохимия крови, кровь на гормоны, кровь на наличие антител к ядрам). Эти анализы позволяют исключить такие заболевания, как ревматоидный артрит или системная красная волчанка. Например, ревматоидный фактор бывает положительным в 80% . случаев пациентов с ревматоидным артритом. Наличие антиядерных антител, как правило, является свидетельством СКВ.

При фибромиалгии, рентгенография болезненных участков не выявляет отклонений. Если же есть такое заболевание как артрит, то рентгенография позволит определить наличие воспалительного процесса в суставе. Так что, любые изменения на рентгенографии возникают не из-за фибромиалгии.

Основные Диагностические критерии фибромиалгии следующие:

Имеют ли место распространенные боли во всех четырех квадрантах тела в течение как минимум трех месяцев?
Есть ли болезненность, по крайней мере, в 11 из 18 конкретных тендерных точках при надавливании.

Кроме того врачу нужно оценить еще 6 показателей:

проверить распространение боли
провести оценку тендерных точек
выяснить наличие усталости
выявить нарушения сна
оценить уровень стресса
провести тест на депрессию…

Критерии помогли создать объективный способ выявления пациентов с фибромиалгией. Но два критерия оказались недостаточными и слишком узкими.

Например, под эти критерии диагностики не подпадают пациенты люди с наличием распространенной боли, у которых 10 и менее болезненных точек. И получается, что таким пациентам диагноз фибромиалгии не должен ставиться. Кроме того, у мужчин в 10 раз реже, чем у женщины развиваются болезненные точки. Таким образом, некоторым пациентам с наличием других симптомов фибромиалгии, кроме болезненных точек, не будет выставлен правильный диагноз.

Использование болезненных точек в качестве критерия для фибромиалгии также может создать другую дилемму. При лечении, количество болевых точек у многих людей уменьшается. Так что возникает резонный вопрос: Если у пациента больше нет 11 и более тендерных точек, то сохраняется ли диагноз фибромиалгия? Еще одной проблемой является то, что проведение теста на болезненность тендерных точек требует определенной техники выполнения и определенного давления, и не всегда все врачи выполняют этот тест одинаково. Разработка более четких критериев, не привязанных к болезненным точкам продолжается. Кроме того, проводятся изучение возможности использования объективных методов исследования, которые позволили бы более точно ставить диагноз фибромиалгии.

Лечение

К сожалению, в настоящее время не существует универсального средства для лечения фибромиалгии. Лечение в основном симптоматическое и, как правило, сочетает как медикаментозное лечение, так и применение немедикаментозных методов лечения. В связи с тем, что нередко симптоматика иногда напоминает таковую при других заболеваниях (например, артрит, бурсит, тендинит) возможно применение препаратов, обычно применяемых для лечения таких заболеваний.

Методы лечения
Медикаментозное лечение
Антидепрессанты рекомендуются в качестве исходных препаратов для лечения симптомов усталости. Эти препараты оказывают влияние на такие симптомы, как боль, усталость, подавленное настроение. Наиболее известны трициклические антидепрессанты такие как амитриптилин, который обеспечивает эффективное облегчение симптомов. Но болевой синдром устранить полностью эти препараты не могут. Противосудорожные препараты,  такие как,  например,  Лирика, показал свою достаточную эффективность у некоторых пациентов. Но этот  препарат может вызвать такие побочные действия, как сонливость, головокружение, отеки, увеличение веса. Используются также другие препарата этой группы.
Достаточно широкое применение в последние годы получили антидепрессанты из класса препаратов ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина, такие как Симбалта или Савелла. Препараты из этой группы помогают уменьшить боль, улучшить общее самочувствие у пациентов с фибромиалгией. Побочными эффектами этих препаратов могут быть тошнота, головокружение, бессонница.
Лекарства, которые увеличивают длительность сна,  могут  помочь в лечении симптомов  фибромиалгии. Возможно использование низких доз такого препарата, как амитриптилин.
Противовоспалительные препараты — в том числе ибупрофен и напроксен — не  имеют особого лечебного эффекта, так как при фибромиалгии нет воспалительного процесса. Кроме того, препараты группы НПВС имеют ряд побочных действий таких, как  раздражение желудка, кровотечение, увеличение АД. Возможно применение таких препаратов как парацетамол, потому что раздражающее действие на желудок не очень большое, и он потенцирует действие других препаратов, применяемых для лечения фибромиалгии. Миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд) могут уменьшить мышечный спазм и улучшить сон, особенно если их применять в вечернее время.
Стероиды, как правило, применяют в тех случаях, когда есть сопутствующие ревматологические заболевания.
Возможно, также введение стероидов в тендерные  точки, но эффективность этого метода достаточно спорная.
Введение в тендерные точки ботокса получило распространение в последнее время, и проведенные исследования показали достаточно высокую эффективность такого метода лечения.

Немедикаментозные методы лечения:
Иглорефлексотерапия. Исследования показали, что применение акупунктуры меняет метаболизм в головном мозге и увеличивает толерантность к восприятию боли.

Мануальная терапия   помогает уменьшить боли в мышцах и увеличить диапазон движений в позвоночнике.

Массаж  как классический, так  и точечный позволяют стимулировать кровообращение и уменьшить мышечные спазмы.

Биологическая обратная связь. Этот метод лечения позволяет научить пациента контролировать свои ощущения и уменьшить хронические боли.

ЛФК
Ранее считалось, что физические упражнения могут ухудшить симптоматику при фибромиалгии. Но исследования показали , что физические упражнения помогают восстановлению нейрохимического  баланса в организме и способствуют положительному эмоциональному фону. Физические упражнения не только улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы,  но и повышают  уровень эндорфинов, веществ обладающих болеутоляющим действием. Эндорфины помогают снизить тревожность, стресс и депрессию. Кроме того, физические упражнения приводят  к нормализации уровня серотонина в головном мозге, что также способствует улучшению сна  и настроения.
Различные факторы — такие, как солнечный свет, определенные продукты, некоторые гормоны, а также упражнения —  увеличивают  уровень серотонина в головном мозге.
Регулярные физические упражнения приносят пользу пациентам  с фибромиалгией,  оказывая  следующие  эффекты:
сжигание калорий и возможность контроля веса

увеличение диапазона движений в мышцах и суставах

улучшение отношения  к жизни

улучшение качества сна

повышение аэробных возможностей

улучшение деятельности  сердечно-сосудистой системы

увеличение энергии

снижение уровня тревоги и депрессии

снижение  стресса, связанного  с хроническим заболеванием

стимуляция  секреции гормона роста

стимуляция  секреции эндорфинов («гормонов счастья»)

укрепления костей

укрепление мышц

снятие боли

Исследования показали, что различные виды физических нагрузок имеют положительный эффект (аэробные и силовые (на тренажерах). Но нагрузки на тренажерах необходимо подбирать только под контролем врача ЛФК. Хороший эффект дают также различные виды гимнастик, которые позволяют улучшить гибкость,  например, такие, как йога, ци-гун, пилатес.
Автор: В.И. Дикуль
холодные руки, мигрень и 8 других популярных жалоб на здоровье
КРАСОТА•ЗОЖ
T
Ежедневно мы замечаем у себя десятки разных симптомов: то голова заболит, то живот, то глаза. Давайте вместе с экспертом разберемся, что это может означать и как с этим бороться.
автор:
мария чекалина
НАЖИМАЙТЕ НА ПРОБЛЕМУ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ СОВЕТ
У меня все время холодные руки и ноги
У меня появились трещинки в уголках губ
У меня дергаются ноги (например, во сне)
У меня стала шелушиться кожа (лица и тела)
У меня легко появляются синяки
На что жалуетесь?
У меня постоянно вздутие живота
В глаза словно песок насыпали
У меня часто болит голова
Я часто простужаюсь
Я постоянно мерзну
У МЕНЯ ВСЁ ВРЕМЯ ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ

Зимой добавьте в свой рацион больше перца и имбиря (в чай, супы, смузи). Они обладают согревающим действием. Обратите внимание на биодобавки на основе трав, улучшающих циркуляцию крови и работу кровеносных сосудов. К ним относятся диосмин, конский каштан, имбирь и готу кола (центелла азиатская).
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«Есть тип людей, у которых постоянно холодные руки, ноги и даже кончик носа. Это связано с особенностями сердечно-сосудистой системы, пониженным кровяным давлением или атоничными стенками сосудов.
Как с этим бороться: принимайте контрастный душ, ходите в сауну для тренировки сердечно-сосудистой системы, занимайтесь спортом, в том числе уделяйте время аэробным нагрузкам. Для укрепления стенок сосудов в вашем рационе должно быть достаточно рутина (витамина P) и аскорбиновой кислоты».
У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ ГУБ
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«Трещинки в уголках губ, они же заеды, возникают при недостатке витаминов группы А и В. Употребляйте больше мяса, молочных продуктов, бобовых и круп, а также исключите возможность заболеваний ЖКТ, из-за которых в первую очередь может наступать такой дефицит».
У меня дергаются ноги (например, во сне)
Как с этим бороться:
если нет таких патологий и хочется избавиться от самого синдрома, сдайте анализы на вышеуказанные элементы и скорректируйте свой рацион питания: начните употреблять больше продуктов, в которых много железа (индейка, курица, говядина, чечевица). Или попробуйте биодобавки: ежедневно — железо и магний с кальцием — на ночь, чтобы успокоить нервы и мышцы.
Синдром беспокойных ног был впервые описан еще в Средние века. Причины кроются в нарушении неврологической проводимости и обусловлены чаще всего дефицитом железа, магния, витаминов группы В и кальция. Также подобные ощущения могут возникать на фоне более серьезных заболеваний — артритов, сахарного диабета, тиреоидитов и других состояний.
У меня стала шелушиться кожа (лица и тела)
Причиной может быть не холодная погода (в этом случае вам просто надо сменить обычный крем на питательный увлажняющий), а то, что ваш организм чего-то недополучает.
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«Если шелушение вызвано нарушением обмена веществ, то в этом случае необходимо не только постоянно проводить щадящие пилинги для тела и лица, подобрать увлажняющие и питательные средства, но и задуматься о своем рационе: достаточно ли в нем полиненасыщенных жирных кислот — омега-3, омега-6 и омега-9».
В общем, рыба, лен, водоросли или биодобавки — выбирайте что угодно, главное, принимайте регулярно. И пейте как можно больше воды.
У меня легко появляются синяки
Как с этим бороться:
параметры свертываемости крови можно проверить лабораторно. Сдача такого анализа вполне оправданна, если возникающие синяки болезненны и долго проходят. Если обнаружатся нарушения, то идите к врачу, чтобы он назначил вам лечение.
Если ваш случай — хрупкость стенок сосудов, то для их укрепления вам нужен рутин (витамин P), а также витамины С и Е.
Синяки быстро возникают из-за хрупкости сосудистой стенки и сниженной свертываемости крови (если мы не берем такие экстремальные случаи, как гемофилия — патологическое нарушение свертываемости).
В глаза словно песок насыпали
Что еще:
сделайте для глаз успокаивающую паровую ванночку. Наполните широкую чашку горячей водой и положите туда чайный пакетик с ромашковым чаем. Закройте голову над чашкой полотенцем и дайте пару смягчить глаза. Только не очень близко к чашке.
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«Это ощущение возникает при воспалении слизистой оболочки глаз. Причины — переутомление, долгая работа за монитором или инфекция. Инфекцию легко вычислить, так как кроме неприятных ощущений возникнут выделения и покраснение глаз. Лечение проводится местными антибиотиками или противовирусными препаратами. Народный способ — промыть глаза крепким настоем чая — тоже имеет право на жизнь при отсутствии под рукой лекарств.
Если вы чувствуете, что «песок в глазах» связан с работой за компьютером, купите один из безрецептурных препаратов, смягчающих раздраженную слизистую глаз (так называемая искусственная слеза), а также настройте яркость и контрастность монитора под себя. Для сохранения зрения не рекомендуется устанавливать слишком высокую яркость.
Если вы носите линзы, убедитесь, что марка, которой вы пользуетесь, не вызывает у вас аллергию. И следите за сроком замены раствора и самих линз».
У меня часто болит голова
частые причины:
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«К сожалению, причин может быть много: повышенное давление, остеохондроз и другие заболевания позвоночника, постоянные стрессы и даже пищевая непереносимость. Для того чтобы понять, как лечить головные боли, нужно выяснить причину. Заметьте, когда они появляются, изменяется ли интенсивность, зависят ли они от сна, стрессов, движения, употребления алкоголя, кофеинсодержащих напитков и продуктов питания. Если с полученной информацией не получается прийти к решению самостоятельно, следует обратиться к неврологу».
Низкий уровень сахара в крови
Такая головная боль может прийти из-за тревожности и от голода. Стабилизировать уровень сахара в крови поможет хром, особенно если вы на диете.
Переутомление
Если вы поздно ложитесь спать и много работаете, это может быть причиной головной боли. Простые обезболивающие тут не помогут. Советуем добавлять спирулину в соки, это придаст энергии и уменьшит головные боли.
СТРЕСС
Было замечено, что у тех, кто страдает от головной боли, есть дефицит магния. Его прием поможет бороться со стрессом и напряжением.
Переизбыток кофеина
Никакие добавки его не заменят. Постарайтесь постепенно от него отказаться, чтобы уменьшить головные боли. Пейте утром зеленый чай (в нем тоже есть кофеин, но только немного), потом переходите на травяные чаи.
Перенапряжение глаз
Головная боль может возникнуть, если глаза долго и сильно фокусируются на каком-то предмете. Делайте перерывы в работе и принимайте витамины для поддержания зрения (зеаксантин и лютеин).
Я часто простужаюсь
Сначала давайте определим, что значит часто.
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«Для взрослого человека в отечественной медицине частыми простудами считаются более трех-четырех заболеваний ОРВИ за год. Причин может быть несколько. Первая: вы работаете или проводите много времени в помещении, где плохо оборудована система вентиляции, коллеги не берут отпуск при болезни и так далее. К сожалению, следует либо менять место работы, либо выработать сверхчеловеческий иммунитет, что физиологически возможно. Помните, что прием иммуномодуляторов без назначения специалиста крайне вреден — после прекращения стимуляции защитные системы могут еще сильнее ослабнуть. Вторая причина — собственно сниженный иммунитет. В городах достаточно часто виной становится нехватка витамина D. Восполнение дефицита может быстро и наиболее эффективно уберечь организм от новых эпизодов простуды. Третья причина: часто люди не знают о скрытых воспалительных процессах, которые изнашивают иммунную систему и становятся источником инфекции для системы «ухо–горло–нос». Один из нередких факторов — пародонтиты, стоматиты и даже банальный недолеченный кариес. В любом случае стоит обратиться к терапевту и пройти полноценное обследование. Все воспалительные процессы и дефициты нутриентов легко выявляются при сдаче анализов».
Я постоянно мёрзну
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«Причина может быть как в спазме сосудов и астеническом сложении, так и в индивидуальной чувствительности рецепторов. «Пояс холода» у человека — это область сразу под шеей, ключицы и ступни ног. Держите эти зоны всегда в тепле, и тогда все тело станет менее остро ощущать холод. Мерзлявым людям также следует больше двигаться, принимать контрастный душ и часто ходить в сауну или баню для тренировки сердечно-сосудистой системы».
Еще одна
возможная
причина —
ослабление
иммунитета
из-за нехватки
витамина С
и цинка
У меня постоянно вздутие живота
Наталья Эдель, врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:
«Метеоризм может быть сигналом неполадок в пищеварительной и иммунной системах. В первом случае речь идет о широком спектре заболеваний — от гастрита до колитов. С этим необходимо обратиться к врачу и лечить проблему в комплексе. Для устранения непосредственно симптома попробуйте исключить на некоторое время из рациона фрукты, бобовые, отруби (если они есть в вашем питании), а также листовые овощи, что провоцирует газообразование. Когда основная причина будет устранена, можно вернуться к этим продуктам.
Что касается аллергической реакции, то часто причиной пищевой непереносимости становится глютен, лактоза и фруктоза, которые проявляются как раз вздутием живота через полчаса-час после употребления продукта и последующим нарушением стула. Если вы это заметили, обратитесь к аллергологу и сдайте анализы на пищевую непереносимость. Как правило, если последовательно подходить к лечению аллергии, со временем вы сможете снова употреблять исключенные из рациона продукты в небольшом количестве».
Что еще помогает:
чай с мятой снимает спазмы, чай с ромашкой улучшает пищеварение.
{«width»:1200,»column_width»:220,»columns_n»:5,»gutter»:25,»line»:40}false7671300falsetrue{«mode»:»page»,»transition_type»:»slide»,»transition_direction»:»horizontal»,»transition_look»:»belt»,»slides_form»:{}}{«css»:».editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 21px;}»}true
Болит сердце и отдает в левую руку
Каждый второй время от времени ощущает неприятные ощущения и ухудшение самочувствия. Ощущается боль в сердце, которая отдает в левую руку. Такие симптомы бывают кратковременными либо продолжаются на протяжении нескольких дней. Болевой синдром в области сердца тревожит больного. Он имеет разный характер, частоту и интенсивность. Чаще всего у пациентов наблюдается резкая и тянущая боль, которая прекращается при смене позы.
Почему болит сердце, и немеют руки? Связаны ли эти симптомы с сердечнососудистой системой? Каких врачей стоит посетить? Чтобы установить точный диагноз и приступить к лечению, желательно как можно скорее обратиться к специалисту и пройти комплексную диагностику организма. Чтобы предотвратить развитию болезни, обратитесь к медицинским работникам учреждения КДС Клиник. Каждого пациента направят на сдачу анализов, на прохождение полного обследования и припишут эффективное лечение. Болезнь будет обнаружена даже на ранней стадии.
Боль в сердце отдает в руку не только при проблемах с сердечнососудистой системой. Такие симптомы могут свидетельствовать о нарушениях функционирования нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях речь идет о гормональных изменениях в организме.
Болит сердце, немеет левая рука, причины
Боль в левой руке и сердце появляется, когда в организме нарушена работа какой-то из систем. Онемение конечностей слева является явным признаком развития болезни. Специалисты выделяют массу причин, которые влияют на ухудшение самочувствия. Их разделяют на сердечные и несердечные причины. Среди них:
Сердечные причины боли в сердце и онемения конечностей
Ишемическая болезнь сердца. При ишемической болезни сердца пациент ощущает резкую кинжальную боль в области сердца, которая отдает в левую руку. В таких ситуациях не обойтись без обезболивающих средств и без помощи врачей. Речь идет о поражении сердечной мышцы. К развитию болезни сердечнососудистой системы приводят стрессы, эмоциональные нагрузки, хроническое недосыпание. Также ишемическая болезнь сердца проявляется у людей, работающих физически. У пациента болит сердце, рука.В запущенных случаях ухудшение самочувствия сопровождается головокружением, тянущими ощущениями в области левого плеча. Человек находится в состоянии панического страха, его бросает в холодный пот. Нервная система перезагружена, поэтому не может нормально функционировать. При игнорировании эти симптомы приводят к инфаркту миокарда и к стенокардии. Приступ стенокардии длится около десяти минут. Рекомендуется использовать нитроглицерин и препараты для расширения сосудов. Не занимайтесь самолечением. В КДС Клиник припишут необходимое лечение и остановят развитие болезни.
Инфаркт миокарда. Болит сердце и отдает в руку при развитии инфаркта миокарда. Болезнь крайне опасна для жизни человека и будет привести к летальному исходу. Ощущается сильная резкая боль в сердце, рука онемевает. В некоторых случаях онемевает и лицо. Больной ощущает панический страх смерти, его трясет. Если симптомы усиливаются в течение часа и не прекращаются после приема лекарств, то у пациента гарантировано сердечный инфаркт. Стоит вызвать скорую помощь. Иногда инфаркт миокарда проходит без появления каких-либо симптомов.
Миокардит. Болит сердце и рука при миокардите. Эта патология свидетельствует о серьёзных нарушениях со стороны сердечнососудистой системы. Болезнь нелегко диагностировать. Симптомами называют отдышку, шум в ушах, постоянную усталость, бессонницу, ощущение тревоги и страха за свою жизнь, головокружение, появление холодного пота. Пациента беспокоит тахикардия, нарушение артериального давления. Появляются сильные боли в грудной клетке, в сердце. Онемевают руки и ноги. Развитие миокардита не связано с физическими нагрузками.
Врожденный порок сердца.
Кардиомиопатия.
Вегетососудистая дистония.
Перикардит.
Последствие нервных срывов и стрессов.
Несердечные причины боли в сердце и онемения конечностей
Чаще всего у больного болит левая рука и сердце, в случае заболевания не сердца, а соседних органов. Речь идет о патологиях легких, почек, опорно-двигательного аппарата. Среди них:
Остеохондроз. При развитии остеохондроза нагрузка идет и на сердечную систему. Помимо неприятных ощущений в области позвоночника, ощущается сильная боль в сердце и онемение конечностей. Требует особого внимания медицинских работников, чтобы предотвратить развитие болезни.
Последствия травм. После полученных травм происходят нарушения во всем организме.
Язва двенадцатиперстной кишки. При язве двенадцатиперстной кишки часто онемевают конечности. Стоит как можно скорее обратиться к врачу.
Панкреатит. Сопутствующими симптомами называют тошноту, рвоту, головокружение, бледность лица, повышение температуры.
Расстройства желудочно-кишечного тракта. При расстройствах желудочно-кишечного тракта пациент ощущает невыносимую боль не только в желудке, но и в сердце. Большая нагрузка идет на сердце.
Невралгия.
Гормональные нарушения. Чаще всего болит сердце и отдает в руку именно у женщин. В некоторых случаях симптомы связаны с гормональными нарушениями.
Беременность. При беременности полностью меняется функционально организма женщины. Нагрузка происходит на все органы, особенно на сердце. В связи с этим беременная ощущает недомогание, онемение конечностей.
Патологии молочных желез.
Доброкачественные и злокачественные опухоли.
Туберкулез.
Бронхиальная астма.
Сухой плеврит.
Диагностика боли в сердце и онемения левой руки
Неприятные ощущения в области сердца являются сигналом того, что функционирование организма нарушено. Стоит обязательно посетить специалиста. В КДС Клиник проводят комплексное обследование организма с помощью современного оборудования. Обратитесь к кардиологу и неврологу. Врач направит Вас на сдачу анализов и на прохождение обследований. Среди них электрокардиограмма, ультразвуковая диагностика сердца, холтерное исследование и другие.
Веб-сайт
тянет человека за руки и ноги
TikTok
Загрузить
Для вас
Читать
xelamuelife
Alex
Бесплатная программа Push/Pull/Legs для наращивания мышечной силы и силы ног для вас, ребята! Загляните на мой сайт в био, если вам нужна индивидуальная программа и многое другое! #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фип #вирус #мотивация #тренировка #тренировка #fitness #health
Видео TikTok от Alex (@xelamuelife): «Бесплатная программа Push/Pull/Legs для вас, ребята, чтобы нарастить мышечную массу и силу! Посетите мой сайт в биографии, если вы хотите персонализированную программу и многое другое. ! #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фып #вирусная #мотивация #тренировки #тренировки #фитнес #здоровье». Хотите бесплатную программу «тяни-толкай ноги»? | Скриншот + Сохранить! | Толкать: Жим БД на наклонной скамье 3×8 Жим от плеч 3×10 Кабельная мушка 2×15 Отжимания/Крушитель черепов 3×8 Боковой подъем 4×15 Отжимания на трицепс 3×12 | …. миль.
4119 просмотров|
миль — Skaiwater Archive
Samsamieshow
Sam Samie Show
Потянул ногу LOL #Samsamieshow Полный эпизод доступен на @spotify @Applemusic
Tiktok Video Shise SamieSIMSIC
Tiktok Video SamieSICSIC
Tiktok. потянул за ногу, лол #samsamieshow Полный эпизод доступен на @spotify @applemusic». оригинальный звук.
4539 просмотров|
оригинальный звук — Sam Samie Show
donna_m_waitrose
Donna 👀
#FYP #Borrowed #Manlegs #Epilator #tiktokshop #Getyourlegsout
Tiktok Video от Donnnanle #DNNAIRLEGSOUT 9005
эпилятор #tiktokshop #getyourlegsout». #заимствоваллег #человек. Веселая песенка.
2419 просмотров|
Funny Song — Cavendish Music
noluv4.kai
Kai:)
😢 лайк wtf #fyp #fyp #weird #foryupage
1,4 тыс. лайков, 202 комментария. Видео TikTok от Кая:) (@noluv4.kai): «😢 как wtf #fyp #fyp #weird #foryupage». ВАМ, РЕБЯТА, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНА ССЫЛКА НА ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ВСТАВЛЯЕТ 🔩 В ЕГО 🍆 WTF. Lobby Music (оригинальный саундтрек).
21,2 тыс. просмотров|
Музыка в лобби (оригинальный саундтрек) — Kahoot!
pips_bowtie
Mai
<3
Может быть болен #Twitter #травматизирован #fyp #dontaskforthelink
122 лайка, 19 комментариев. Видео TikTok от Mai <3 (@pips_bowtie): «Возможно, я болен #Twitter #травматизирован #fyp #dontaskforthelink». Я только что видел видео, как парень вытаскивает органы другого парня из своей задницы и засовывает их обратно 😶 | Я чертовски ненавижу Твиттер. | КАК ОН НЕ УМЕР?!. оригинальный звук.
4882 просмотра|
оригинальный звук — Mai
<3
martiantechofficial
Martian Tech
ЭТОТ ВЕБ-САЙТ СДЕЛАЕТ ВАС БУФОМ / ТОЛЬКО ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ #tech #websites #fitness #techtok #pctips #website
5,8 тыс. лайков, 34 комментария. Видео TikTok от Martian Tech (@martiantechofficial): «ЭТОТ ВЕБ-САЙТ СДЕЛАЕТ ВАС БУФОМ / ТОЛЬКО ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ #tech #websites #fitness #techtok #pctips #website». Скрипка.
62,6 тыс. просмотров|
Скрипка — Grooving Gecko
quirenea
Qui 😍
ПОСМОТРЕТЬ ССЫЛКА В БИО 😂😂 #fyp
14 тысяч лайков, 29 комментариев. Видео TikTok от Qui 😍 (@quirenea): «ИДИТЕ ПОСМОТРЕТЬ ССЫЛКУ В БИО 😂😂 #fyp». ОТВОДЯ РУКУ С МОЕЙ НОГИ, ЧТОБЫ ПОВИДЕТЬ ЕГО РЕАКЦИЮ | (Ютуб: Куи и Кен). оригинальный звук.
91,4 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — QUI 😍
TRABOUT_INSPIRATION_
TRASKOUT_INSPIRATION_
Push, PULL, NEGS PART 2 из 3 #Workoutroutine #WorkOutplan #PULLDAY #BicePKOKOKOUT #PULLDAY #BicePKOKOUT #PULLDAY #BicepKout #PULLDA0002 #biggerarms #exerciseinspiration #workoutinspiration #backworkout
19.3K лайков, 92 комментария. Видео TikTok от тренировки_вдохновение_ (@workout_inspiration_): «Толкай, тяни, ноги, часть 2 из 3 #тренировка #тренировка #план #пулдэй #бицепстренировка #большие руки #упражнениевдохновение #воркаутвдохновение #тренировка на спине». оригинальный звук.
277,8 тыс. просмотров|
оригинальный звук — тренировка_вдохновение_
n1ghtmare.mp4
40к ⁉️.
#CreepyFactStokeePyouawake #Scaryyyy #Creepy #Scary #Foryou #FYP シ #DARK #DARK
8.2K. Видео TikTok от 40к ⁉️. (@n1ghtmare.mp4): «#creepyfactstokeepyouawake #scaryyyy #creepy #scary #foryou #fypシ #Dark #darkweb». оригинальный звук.
407 тыс. просмотров|
оригинальный звук — 40к ⁉️.
Хайнбургер
Hein Burger
ТРЕНИРУЙТЕ ВСЕ ВАШИ КВАДРОЦИКЛИ | The Forgotten Quad Muscle #legs #gym видео ➡️@Hein Burger ⬅️ #fitness #personaltrainer
Видео TikTok от Hein Burger (@heinburger): «ТРЕЙНИРУЙТЕ ВСЕ СВОИ QUADS | The Forgotten Muscle #видео из спортзала ➡️@Hein Burger ⬅️ #fitness #personaltrainer». Вы тренируете ВСЕ четыре квадрицепса? | Это прямая мышца бедра | Позвольте мне показать вам упражнение, чтобы тренировать его | …. БРЕД.
14,9 тыс. просмотров|
RAVE — Dxrk ダーク
Симптомы заболевания периферических артерий (PAD)
Для этого содержимого требуется Flash Player.
Послушайте, как доктор Джон П. Рейли обсуждает, как могут ощущаться симптомы ЗПА.
Как и большинство из нас, у вас, вероятно, была своя доля боли. Иногда вы можете приписать их конкретному событию — помощи другу передвинуть тяжелую мебель или потянуть мышцу после игры в боулинг впервые за многие годы. В других случаях боль нарастает постепенно. Вы можете подумать, что это просто еще один признак того, что вы становитесь старше. С возрастом, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем, такие как диабет , важно сообщать врачу обо всех своих болях, особенно если у вас возникают судороги, усталость, тяжесть, стеснение или слабость в ногах при ходьбе, беге, подъеме по лестнице или других занятиях.
Это могут быть симптомы заболевания периферических артерий ( PAD ) — скопления бляшек и закупорки артерий, которые ограничивают приток крови к ногам. ЗПА может вызывать боль, называемую хромотой . В отличие от растяжения мышцы или растяжения лодыжки, боль от ЗПА часто проходит, когда вы останавливаетесь и отдыхаете. Это называется перемежающаяся хромота .
Симптомы ЗПА
Общие симптомы ЗПА включают следующее: как развешивание белья. Ощущение прекращается после короткого перерыва.
Ощущение усталости или тяжести в ногах.
Изменение цвета или онемение ног или ступней.
Незаживающие язвы на пальцах ног, ступнях или голенях.
Другие симптомы ЗПА
У людей с ЗПА иногда наблюдаются и другие симптомы:
Замедление темпа ходьбы
Изменения походки, например, хромота
Боль во время отдыха
Боль в ступнях или пальцах ног, которая усиливается, когда они приподняты
Изменение цвета, особенно покраснение кожи на ногах
Жжение или боль в ногах
Онемение ног
Одна нога или ступня холоднее другой
Выпадение волос ниже определенной точки на ногах
Цвет медленно восстанавливается после нажатия на ногу большим пальцем
ЗПА без боли
У вас также может быть ЗПА без каких-либо симптомов. Фактически, по крайней мере половина людей с ЗПА не имеют никаких симптомов или не могут распознать свои симптомы как ЗПА. Слишком часто люди думают, что боль, которую они чувствуют, является частью процесса старения, и не обращаются за помощью так рано, как должны.
Вот почему так важно регулярно посещать врача и спрашивать о ЗПА.
Сосредоточение внимания на симптомах и факторах риска
Вы подвержены риску ЗПА и должны обратиться к врачу, если у вас…
У вас есть симптомы ЗПА
старше 70 лет
Люди старше 50 лет с другими факторами риска, такими как диабет или курение в анамнезе
Если вы все еще не уверены в своих симптомах, попробуйте журнал симптомов SecondsCount PAD . Теперь, когда вы знаете, на какие симптомы обращать внимание, вы можете использовать журнал для наблюдения за своими действиями и самочувствием в течение недели. Затем возьмите журнал и вопросов, которые нужно задать своему врачу о PAD , на следующий прием. Это поможет вам и вашему врачу найти лучший способ улучшить ваше самочувствие.
Все еще не знаете, что делать? Возьмите SecondsCount PAD. Вы в опасности? Викторина . Но не откладывайте. Единственный способ узнать наверняка — записаться на прием и обсудить это со своим врачом.
Чем раньше диагностирована ЗПА, тем легче ее лечить. И все, что вы можете сделать для лечения ЗПА, например ходьба, здоровое питание для сердца и контроль диабета , в любом случае полезно для вас.
Если ЗПА не лечить
Если у вас уже есть ЗПА в течение некоторого времени, но вы даже не подозреваете об этом, у вас могут постоянно возникать боли в ногах, ступнях и пальцах ног, даже когда вы отдыхаете. Следите за язвами на ступнях и пальцах ног. У вас может быть критическая ишемия конечностей (CLI) или тяжелая закупорка артерий ног. Если приток крови к вашим ногам и ступням по-прежнему ограничен, язвы не будут получать кислород и питательные вещества, необходимые для заживления, и пораженная ткань может отмереть и развиться гангрена . Пальцы, стопы и голени, пораженные гангреной, возможно, придется ампутировать.
Конечно, лучше обратиться за помощью задолго до того, как вы достигнете этой стадии — не только во избежание язв и гангрены, но и потому, что ЗПА является признаком того, что ваша кровь может не поступать к сердцу, мозгу или почкам должным образом. Возможно, у вас уже есть проблемы с ходьбой и выполнением других действий, которые вы могли бы выполнять до ЗПА, но сердечный приступ или инсульт могут ограничить вас еще больше.
Отслеживайте свои симптомы
Если вы подозреваете, что у вас может быть заболевание периферических артерий (ЗПА), вы можете использовать журнал симптомов SecondsCount SecondsCount для наблюдения за своими симптомами в течение одной недели. Поделитесь своими выводами с врачом. Но не ждите слишком долго, чтобы записаться на прием. Чем раньше распознается ЗПА, тем легче ее лечить.
Синдром беспокойных ног — Болезни и состояния
Посмотреть все части этого руководства Скрыть направляющие части
1. О синдроме беспокойных ног
2. Симптомы синдрома беспокойных ног
3. Причины синдрома беспокойных ног
4. Диагностика синдрома беспокойных ног
5. Лечение синдрома беспокойных ног
О синдроме беспокойных ног
Синдром беспокойных ног, также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, является распространенным заболеванием нервной системы, которое вызывает непреодолимое, непреодолимое желание двигать ногами.
Он также может вызывать неприятные ощущения ползания мурашек или ползания мурашек в ступнях, икрах и бедрах. Ощущение часто ухудшается вечером или ночью. Иногда поражаются и руки.
Синдром беспокойных ног также связан с непроизвольными подергиваниями ног и рук, известными как периодические движения конечностей во сне (PLMS).
У некоторых людей симптомы синдрома беспокойных ног возникают время от времени, а у других они возникают каждый день. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. В тяжелых случаях синдром беспокойных ног может быть очень неприятным и нарушать повседневную деятельность человека.
Что вызывает синдром беспокойных ног?
В большинстве случаев нет очевидной причины синдрома беспокойных ног. Это известно как идиопатический или первичный синдром беспокойных ног, и он может передаваться по наследству.
Некоторые неврологи (специалисты по лечению состояний, влияющих на нервную систему) считают, что симптомы синдрома беспокойных ног могут иметь какое-то отношение к тому, как организм обрабатывает химическое вещество, называемое дофамином. Дофамин участвует в контроле движения мышц и может быть ответственным за непроизвольные движения ног, связанные с синдромом беспокойных ног.
В некоторых случаях синдром беспокойных ног вызван основным заболеванием, например, железодефицитной анемией или почечной недостаточностью. Это известно как вторичный синдром беспокойных ног.
Также существует связь между синдромом беспокойных ног и беременностью. Примерно 1 из 5 беременных женщин испытывает симптомы в последние три месяца беременности, хотя точно не ясно, почему это происходит. В таких случаях синдром беспокойных ног обычно исчезает после родов.
Узнайте больше о причинах синдрома беспокойных ног
Лечение синдрома беспокойных ног
Легкие случаи синдрома беспокойных ног, не связанные с основным состоянием здоровья, могут не требовать никакого лечения, кроме внесения нескольких изменений в образ жизни, таких как как:
формирование правильных привычек сна – например, соблюдение регулярного ритуала отхода ко сну, сон в установленные часы и отказ от алкоголя и кофеина поздно ночью
бросить курить, если вы курите
регулярно заниматься спортом в дневное время
Если ваши симптомы более серьезные, вам могут потребоваться лекарства для регулирования уровня дофамина и железа в вашем организме.
Если синдром беспокойных ног вызван железодефицитной анемией, добавки железа могут быть всем, что необходимо для лечения симптомов.
Узнайте больше о лечении синдрома беспокойных ног
Кто болеет синдромом беспокойных ног?
До 1 из 10 человек в какой-то момент своей жизни страдает синдромом беспокойных ног.
Вероятность развития синдрома беспокойных ног у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Это также чаще встречается в среднем возрасте, хотя симптомы могут развиться в любом возрасте, включая детство.
Outlook
Симптомы синдрома беспокойных ног обычно исчезают, если удается устранить основную причину.
Однако, если причина неизвестна, симптомы могут иногда ухудшаться со временем и серьезно влиять на жизнь человека. Синдром беспокойных ног не опасен для жизни, но тяжелые случаи могут серьезно нарушать сон (вызывая бессонницу) и вызывать тревогу и депрессию.
Симптомы синдрома беспокойных ног
Синдром беспокойных ног обычно вызывает непреодолимое желание двигать ногами и ощущение дискомфорта в ногах.
Ощущение также может затронуть руки, грудь и лицо. Описывается как:
покалывание, жжение, зуд или пульсация
«мурашки по коже»
ощущение, будто шипящая вода попала в кровеносные сосуды ног
болезненные судорожные ощущения в ногах, особенно в икрах
Эти неприятные ощущения могут варьироваться от легких до невыносимых и обычно усиливаются вечером и ночью. Их часто можно облегчить, подвигав или потирая ноги.
Некоторые люди испытывают симптомы время от времени, а у других они возникают каждый день. Вам может быть трудно долго сидеть, например, во время долгой поездки на поезде.
Чуть более половины людей с синдромом беспокойных ног также испытывают эпизоды болей в пояснице.
Периодические движения конечностей во сне (ПДКС)
До 80% людей с синдромом беспокойных ног также имеют периодические движения конечностей во сне (ПДКС).
Если у вас PLMS, ваша нога будет бесконтрольно дергаться или дергаться, обычно ночью, пока вы спите. Движения короткие и повторяющиеся, обычно повторяются каждые 10–60 секунд.
PLMS может быть достаточно серьезным, чтобы разбудить вас и вашего партнера. Непроизвольные движения ног также могут возникать, когда вы бодрствуете и отдыхаете.
Причины синдрома беспокойных ног
Во многих случаях точная причина синдрома беспокойных ног неизвестна.
Если причина не может быть найдена, это называется «идиопатическим» или первичным синдромом беспокойных ног.
Исследования выявили определенные гены, связанные с синдромом беспокойных ног, и он может передаваться по наследству. В этих случаях симптомы обычно проявляются в возрасте до 40 лет.
Дофамин
Имеются данные, свидетельствующие о том, что синдром беспокойных ног связан с проблемой в части мозга, называемой базальными ганглиями. Базальные ганглии используют химическое вещество (нейротрансмиттер) под названием дофамин, чтобы контролировать мышечную активность и движение.
Дофамин действует как посредник между мозгом и нервной системой, помогая мозгу регулировать и координировать движения. Если нервные клетки повреждаются, количество дофамина в мозге снижается, что вызывает мышечные спазмы и непроизвольные движения.
Уровень дофамина естественным образом падает к концу дня, что может объяснить, почему симптомы синдрома беспокойных ног часто усиливаются вечером и ночью.
Основное состояние здоровья
Синдром беспокойных ног иногда может возникать как осложнение другого состояния здоровья или может быть результатом другого фактора, связанного со здоровьем. Это известно как вторичный синдром беспокойных ног.
У вас может развиться вторичный синдром беспокойных ног, если вы:
страдаете железодефицитной анемией – низкий уровень железа в крови может привести к падению дофамина, вызывая синдром беспокойных ног
имеют хроническое заболевание, например хроническое заболевание почек, диабет, болезнь Паркинсона, ревматоидный артрит, пониженную активность щитовидной железы или фибромиалгию
90 275 беременных — особенно с 27 недели до родов; в большинстве случаев симптомы исчезают в течение четырех недель после родов
Триггеры
Существует ряд триггеров, которые не вызывают синдром беспокойных ног, но могут усугубить симптомы. К ним относятся такие лекарства, как:
некоторые антидепрессанты
нейролептики
литий — используется при лечении биполярного расстройства
блокаторы кальциевых каналов — используются при лечении высокого кровяного давления
некоторые антигистаминные препараты
метоклопрамид — используется для облегчения тошноты
Другие возможные триггеры включают:
чрезмерное курение, употребление кофеина или алкоголя
избыточный вес или ожирение
стресс
отсутствие упражнений
Диагностика синдрома беспокойных ног
Не существует единого теста для диагностики синдрома беспокойных ног.
Диагноз будет поставлен на основании ваших симптомов, вашего медицинского и семейного анамнеза, медицинского осмотра и результатов анализов.
Ваш терапевт должен быть в состоянии диагностировать синдром беспокойных ног, но он может направить вас к неврологу, если есть какие-либо сомнения.
Существует четыре основных критерия, на которые ваш врач общей практики или специалист будет обращать внимание для подтверждения диагноза. К ним относятся:
непреодолимое желание пошевелить ногами, обычно с неприятными ощущениями, такими как зуд или покалывание
ваши симптомы возникают или ухудшаются, когда вы отдыхаете или не двигаетесь
ваши симптомы облегчаются, когда вы двигаете ногами или растираете их
ваши симптомы ухудшаются вечером или ночью
Оценка ваших симптомов
Ваш врач общей практики или специалист спросит вас о характере ваших симптомов, чтобы помочь оценить их тяжесть. Например, вас могут спросить:
как часто у вас возникают симптомы
насколько неприятными вы находите свои симптомы
вызывают ли ваши симптомы значительный дистресс
нарушается ли ваш сон, из-за чего вы чувствуете усталость в течение дня
Ведение дневника сна может помочь врачу оценить ваши симптомы. Вы можете использовать дневник для записи своих ежедневных привычек сна, таких как время, когда вы ложитесь спать, сколько времени вам требуется, чтобы заснуть, как часто вы просыпаетесь ночью и эпизоды усталости в течение дня.
Легкие симптомы синдрома беспокойных ног обычно можно лечить, изменив образ жизни – например, установив регулярный режим сна и избегая вечерних стимуляторов, таких как кофеин, алкоголь или табак.
Если ваши симптомы более серьезны, вам могут потребоваться лекарства, чтобы взять их под контроль.
Узнайте больше о лечении синдрома беспокойных ног
Анализы крови
Ваш лечащий врач может направить вас на анализы крови, чтобы подтвердить или исключить возможные основные причины синдрома беспокойных ног. Например, вам могут назначить анализы крови, чтобы исключить такие состояния, как анемия, диабет и проблемы с функцией почек.
Особенно важно выяснить уровень железа в крови, поскольку низкий уровень железа иногда может вызывать вторичный синдром беспокойных ног. Низкий уровень железа можно лечить таблетками железа.
Тесты на сон
Если у вас синдром беспокойных ног и ваш сон серьезно нарушен, могут быть рекомендованы тесты на сон – например, тест на иммобилизацию. Тест включает в себя лежание на кровати в течение установленного периода времени, не двигая ногами, при этом отслеживаются любые непроизвольные движения ног.
Иногда может быть рекомендована полисомнография. Это тест, который измеряет частоту дыхания, мозговые волны и сердцебиение в течение ночи. Результаты подтвердят, есть ли у вас периодические движения конечностей во сне (PLMS).
Лечение синдрома беспокойных ног
Легкий синдром беспокойных ног, не связанный с основным состоянием здоровья, можно лечить, изменив образ жизни всего несколькими способами.
При более тяжелых симптомах может потребоваться медикаментозное лечение.
Синдром беспокойных ног, вызванный основным заболеванием, часто можно вылечить путем лечения этого заболевания. Например, железодефицитную анемию можно лечить, принимая добавки железа.
Если это связано с беременностью, оно обычно исчезает само по себе в течение четырех недель после родов.
Изменение образа жизни
Ряд изменений образа жизни может быть достаточным для облегчения симптомов синдрома беспокойных ног, в том числе:
избегание вечерних стимуляторов, таких как кофеин, табак и алкоголь
отказ от курения – узнайте больше о том, как бросить курить
регулярные ежедневные физические упражнения, но избегайте упражнений перед сном
соблюдение правил хорошего сна – например, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, не дремать в течение дня, находить время для отдыха перед сном и избегать употребления кофеина перед сном
избегайте лекарств, которые вызывают симптомы или усугубляют их – если вы считаете, что лекарства вызывают ваши симптомы, продолжайте их принимать и запишитесь на прием к врачу общей практики
Во время эпизода синдрома беспокойных ног следующие меры могут помочь облегчить ваши симптомы:
массаж ног
принимать горячую ванну вечером
прикладывание горячего или холодного компресса к мышцам ног
занятие деятельностью, которая отвлекает ваш разум, например чтение или просмотр телевизора
расслабляющие упражнения, такие как йога или тай-чи
ходьба и растяжка
Небольшое медицинское исследование, проведенное в 2011 году, показало, что тип остеопатической техники упражнений, называемой манипулированием позиционным высвобождением, может быть полезен людям с синдромом беспокойных ног. Он включает в себя удерживание различных частей тела в положениях, которые уменьшают чувство боли и дискомфорта.
Лекарства
Агонисты дофамина
Агонисты дофамина могут быть рекомендованы, если вы испытываете частые симптомы синдрома беспокойных ног. Они работают за счет повышения уровня дофамина, который часто бывает низким.
Агонисты дофамина, которые могут быть рекомендованы, включают:
ропинирол
прамипексол
кожный пластырь с ротиготином
Эти лекарства могут иногда вызывать сонливость, поэтому после их приема вам следует соблюдать осторожность при вождении автомобиля или использовании инструментов или механизмов. Другие возможные побочные эффекты могут включать тошноту, головокружение и головные боли.
Если вы испытываете тошноту во время приема агониста дофамина, вам могут дать лекарство, чтобы помочь с этим (противорвотное лекарство).
Расстройство импульсивного контроля (ICD) является менее распространенным побочным эффектом, иногда связанным с агонистами допамина.
Люди с ИКД не могут сопротивляться желанию причинить вред себе или другим. Например, это может быть пристрастие к алкоголю, наркотикам, азартным играм, покупкам или сексу (гиперсексуальность).
Однако позывы, связанные с ИКД, исчезнут после прекращения лечения агонистом дофамина.
Обезболивающие
Для облегчения боли, связанной с синдромом беспокойных ног, могут быть назначены легкие обезболивающие на основе опиатов, такие как кодеин или трамадол.
Габапентин и прегабалин также иногда назначают для облегчения болезненных симптомов синдрома беспокойных ног. Побочные эффекты этих лекарств включают головокружение, усталость и головные боли.
Помощь засыпанию
Если синдром беспокойных ног нарушает ваш сон, вам может быть рекомендован краткосрочный курс лекарств, помогающих заснуть.
Эти виды лекарств известны как снотворные и включают темазепам и лопразолам. Снотворные обычно рекомендуются только для краткосрочного использования (обычно не дольше недели).