Тянет ноги и руки по ночам что делать: Боли в ногах – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД»

Содержание

Боли в конечностях — причины, обследование и лечение | Симптомы

Закупорка артерии конечности тромбом
Признаки: Внезапная интенсивная боль. Похолодание и бледность конечности. Спустя несколько часов симптомы нарушения функции нерва, такие как слабость, онемение, покалывание или судороги. Ослабление или полное исчезновение пульса в конечности.

Внезапная грыжа межпозвоночного диска
Признаки: Боль, распространяющаяся по оси конечности, и иногда онемение. Боль, которая часто усугубляется при движении. Часто боли в шее или в спине. Иногда слабость в части пораженной конечности.

Инфаркт миокарда
Признаки: Боль в руке, но не в ноге. Иногда боль или чувство давления в груди или челюсти. Иногда тошнота, потливость и затрудненное дыхание, у лиц с известным заболеванием сердца.

Жировые отложения на стенках артерий (атеросклероз)
Признаки: Эпизоды периодической боли в ноге, которые возникают только при ходьбе и ослабевают после нескольких минут отдыха (перемежающаяся хромота).

Бактериальная инфекция кожи (флегмона)
Признаки: Покраснение, локальное повышение температуры и болезненность на участке неправильной формы.Иногда повышение температуры.

Тромбоз глубоких вен (сгусток крови в глубоких венах)
Признаки: Отек всей части конечности (всей голени или голени и бедра). Обычно боль, покраснение, повышение температуры и/или болезненность в зоне поражения. Иногда у лиц с факторами риска образования тромбов (недавняя операция, травма, постельный режим, гипс на ноге, использование гормональной терапии или рак).

Глубокие бактериальные инфекции под кожей и/или в мышце (некроз мышц)
Признаки: Глубокая, постоянная боль. Покраснение, повышение температуры, болезненность и отек с ощущением распирания. Признаки тяжелого заболевания (лихорадка, спутанность сознания и учащенное сердцебиение). Иногда выделения с неприятным запахом, волдыри или участки почерневшей, мертвой кожи.

Инфекция костей (остеомиелит)
Признаки: Глубокая, постоянная боль, часто возникающая в ночное время. Болезненность кости и лихорадка. Часто у лиц с факторами риска (например, ослабление иммунной системы, использование инъекционных лекарственных препаратов или известный источник инфекции).

Опухоль кости (происходящая из кости или метастазирующая в кость )
Признаки: Глубокая, постоянная боль, часто усугубляющаяся в ночное время. Болезненность кости. Часто у лиц с известным онкологическим заболеванием.

Давление на определенные нервы (заболевания плечевого сплетения, компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки)
Признаки: Обычно слабость и иногда онемение или покалывание вдоль части конечности.

Давление на корешок спинномозгового нерва

(при грыже межпозвоночного диска или костной шпоре)
Признаки: Боль, распространяющаяся по оси конечности, и иногда онемение. Боль, которая часто усугубляется при движении. Часто боли в шее или в спине. Обычно слабость в части пораженной конечности.

Дегенерация или воспаление нескольких нервов по всему телу (полинейропатия)
Признаки: Хроническое онемение и жгучая боль, как правило, в обеих руках и/или обеих ногах. Часто у лиц с заболеваниями, вызывающими поражение нервной системы, такими, как сахарный диабет, злоупотребление алкоголем или васкулит.

Комплексный региональный болевой синдром
Признаки: Сильная жгучая или ноющая боль. Иногда усиливающиеся чувствительность и боль, вызываемые стимулом, который обычно не приводит к развитию болевых ощущений. Часто кожа становится красной, пятнистой или пепельно-серой, в пораженной конечности усиливается или снижается потоотделение. Обычно у лиц с травмами в анамнезе (иногда многими годами ранее).

Хроническая венозная недостаточность (вызывающая скопление крови в ногах)
Признаки: Опухание голеностопных суставов или ног. Хронический умеренный дискомфорт, ноющая боль или судороги в ногах, но без острой боли. Иногда красновато-коричневые, плотные участки на коже и неглубокие язвы на голенях. Часто варикозное расширение вен.

Скованность в ногах

В возрасте люди обнаруживают, что появляется скованность в ногах после трудового дня или продолжительных прогулок.

Сначала нет никаких внешних проявлений – просто нижние конечности становятся тяжелыми и неподвижными.

Постепенно даже минимальные физические нагрузки в виде плавания или пробежки усиливают симптоматику, что свидетельствует о развитии патологических процессов.

Кровообращение в организме представляет собой сложный процесс, в котором участвует сердце, артерии, клапаны и т.д. Кровь проходит через силу гравитации, в чем ей помогают клапаны. Если происходят сбои в системе, то она уже не может возвращаться с оптимальной скоростью. Это приводит к застою, что и вызывает скованность в ногах. Постепенно проявляются и визуальные симптомы в виде отечности, расширенных вен и изменения цвета эпидермиса.

Из-за чего снижается подвижность?

Лишний вес.
Отсутствие или переизбыток нагрузки на ноги.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Проблемы с суставами.

Сахарный диабет.
Прием сильнодействующих препаратов.
Гормональные изменения.
Повышенная свертываемость крови.

Главной причиной являются заболевания вен нижних конечностей. Скованность в ногах появляется из-за тромбоза, хронической венозной недостаточности или варикоза. При этом на начальной стадии невозможно увидеть внешние проявления в виде посинения или побледнения кожных покровов, отечности, снижения температуры, расширенных вен или сосудистых звездочек.

Высокие физические нагрузки

Физкультура еще никому не навредила. Даже интенсивные поездки на велосипеде или заплывы в бассейне не могут отрицательно влиять на состояние здоровья. Наоборот, адекватная физическая нагрузка разгоняет кровь и улучшает циркуляцию, что очень полезно для здоровья.

Отсутствие нагрузки приводит к застою крови. Причем некоторые люди не могут избежать отрицательного воздействия, потому что оно связано с профессиональной деятельностью. Водители, программисты, парикмахеры, продавцы, охранники или хирурги подвержены варикозному заболеванию. Скованность в ногах появляется при статических и динамических нагрузках (весь день за компьютером или стоя за кассой).

Тяжелые виды спорта могут отрицательно сказаться на состоянии вен и клапанов. Сюда стоит отнести тяжелую атлетику и пауэрлифтинг. Спортсмены работают с огромными весами, поэтому им в обязательном порядке нужно периодически посещать флеболога. Подробнее о консультации врача флеболога

Беременность и контрацептивы

По статистике гораздо чаще скованность в ногах встречается у женщин. Это не всегда обусловлено генетикой и связано с образом жизни.

Проблемы появляются из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках. Но основной причиной является смещение гормонального баланса. Это происходит как во время менструального цикла, так и при беременности. На изменения гормонального баланса может повлиять прием противозачаточных средств. Если вы попадаете в группу риска, то периодически сдавайте анализы, проводите УЗИ и посещайте флеболога.

Адаптация к окружающей среде

Появиться скованность в ногах может во время отдыха в южных странах. Многие любят отправляться в Египет или Таиланд в период суровых морозов и берут отпуск в январе или феврале. Резкая смена климата шокирует организм, поэтому меняется метаболизм и ускоряется задержка или сжигание жидкости. Все это приводит к временным патологическим процессам в венах нижних конечностей.

Этому подвержены не только любители путешествий, но и все люди. Организм перестраивается в летнее время года. Это можно заметить по отсутствию голода и усилению жажды (нехватка воды). Нарушения кровообращения обратимы и прием разжижающих кровь препаратов нецелесообразен (достаточно проконсультироваться у флеболога).

Лишний вес

При избыточном весе увеличивается нагрузка на ноги, но это не основной фактор. Скованность в ногах появляется из-за увеличения межтканевой жидкости и объема крови в целом. К тому же, затрудняется передвижение крови из-за слоя жира, который создает лишнюю нагрузку на вены. Решение проблемы элементарное – нужно избавиться от вредных привычек, сбалансировать рацион и заниматься спортом.

Чтобы исключить сердечно-сосудистые и венозные заболевания, нужно пройти комплексное медицинское обследование. В противном случае, вы будете бороться с симптоматикой, а не с корнем проблемы.

Заболевания сердца

К отечности и снижению подвижности может привести кардиомиопатия. Существует рестриктивная, дилатационная и гипертрофическая кардиомиопатия. Каждый тип заболевания имеет свою симптоматику:

Гипертрофическая приводит к обморокам, одышке болям и ускоренному сердцебиению. Со временем вызывает скованность в ногах.
Рестриктивная вызывает одышку и сильную отечность нижних конечностей. На начальных этапах протекает без выраженных симптомов.
Дилатационная приводит к повышенной утомляемости, отечности посинению и побледнению эпидермиса.

Привести к снижению подвижности может и хроническая сердечная недостаточность. Она имеет целый спектр симптомов:

Быстрая утомляемость.
Отечность.
Изменение цвета кожи.
Выпадение волос и изменение формы ногтей.
Одышка.
Сухой кашель.
Скованность в ногах.

Заболевания вен и артерий

Вредные привычки и нездоровый рацион приводят к повышению плохого холестерина и образованию бляшек внутри артерий. Из-за повышения твердости и толщины сосудистых стенок человек начинает ощущать болевые ощущения в икрах. Они проявляются даже при минимальной физической нагрузке (во время ходьбы). Основной признак – снижение температуры конечностей без видимых причин (даже летом).

Вызвать скованность в ногах может эндартериит, который приводит к воспалительным процессам в тканях. Человек ощущает сковывание и болевые ощущения. Основным признаком заболевания является нестабильность. Человек может пройти 50 метров, но после этого появляется зуд, боль, сковывание и т.д. После отдыха он вновь может пройти аналогичное расстояние, но симптомы снова возвращаются.

Самым распространенным венозным заболеванием является варикоз, с которым чаще всего сталкиваются женщины. Расширение вен не сразу видно невооруженным глазом, но человек начинает ощущать:

Отечность, боль и скованность в ногах.
Жжение.
Ночные судороги.
Снижение физической активности (слабость в нижних конечностях).

Точно выявить стадию варикозного расширения вен можно лишь на дуплексном сканировании или УЗИ. Заболевание может никак не проявляться в течение долгих лет. Ускорить его развитие может генетическая предрасположенность, лишний вес, гормональные изменения, отсутствие или переизбыток физической нагрузки и другие факторы.

Скованность в ногах – опасный признак

Чтобы защитить свое здоровье и узнать причину проблемы, посетите специалиста. Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» выполняет комплексный медицинский осмотр. Проверяется состояние вен, сосудов и клапанов. Для вас мы подберем оптимальную схему лечения, которая непременно даст положительный результат. Запишитесь на прием по телефону прямо сейчас.

Не можете обуздать желание двигаться?

Октябрь 2012 г.

Распечатать этот выпуск

Жизнь с синдромом беспокойных ног

Присылайте нам свои комментарии

Оставаться активным обычно полезно. Но мотивация двигаться доходит до нежелательных крайностей для людей с синдромом беспокойных ног. Состояние может вызывать пульсацию, тянущие или ползающие ощущения в ногах, а также сильную потребность двигаться для облегчения. Ощущения могут варьироваться от неприятных до мучительных.

«Люди с этим заболеванием чувствуют, что им просто необходимо двигать ногами. Их ноги чувствуют дискомфорт или даже боль, если они не двигают ими», — говорит доктор Ричард П. Аллен, эксперт по синдрому беспокойных ног в Медицинском центре Джонса Хопкинса Бэйвью. «В крайних случаях пациенты с этим состоянием могут сидеть — на собрании, в разговоре, смотреть телевизор — и им приходится продолжать двигать ногами, что может сильно беспокоить их самих и других людей».

По некоторым оценкам, примерно 1 из 20 человек в стране страдает синдромом беспокойных ног. У женщин это примерно в два раза чаще, чем у мужчин. Расстройство может возникнуть в любом возрасте, но обычно оно более серьезное в среднем возрасте и старше.

Активность уменьшает дискомфорт, который ощущают люди с синдромом беспокойных ног, поэтому они часто держат ноги в движении. Они могут ходить, покачивать или сгибать ноги, а также ворочаться в постели. Эта потребность в движении может затруднить засыпание и сон, что может привести к истощению.

Ирония синдрома беспокойных ног заключается в том, что сам акт лежания и попытки расслабиться только активизируют симптомы. Симптомы обычно возникают, если вы неактивны в течение длительного времени, например, во время длительных перелетов или поездок на автомобиле. Они часто усиливаются ночью и исчезают ранним утром, поэтому некоторые люди отсыпаются на рассвете.

Однажды появившись, синдром беспокойных ног обычно не проходит. Симптомы могут уменьшиться или исчезнуть на несколько дней, недель или месяцев, но обычно они возвращаются. Состояние может затронуть одну или обе ноги и даже руки или туловище.

Причина синдрома беспокойных ног в большинстве случаев неизвестна. Исследования показывают, что у пострадавших людей часто слишком мало железа в мозгу или оно работает со сбоями. «Мы также знаем, что есть некоторые проблемы с химическим веществом мозга дофамином, которое регулирует движение, мотивацию и другие функции. системы, и пациенты часто хорошо реагируют на допамин», — говорит Аллен. Визуальные исследования показывают, что у людей с синдромом беспокойных ног есть аномалии в области мозга, связанной с движением, где активен дофамин.

Поскольку заболевание имеет тенденцию передаваться по наследству, гены Участки ДНК, вещество, которое вы наследуете от своих родителей, определяют такие характеристики, как цвет глаз и риск возникновения определенных заболеваний. скорее всего играют роль. Узнав больше об основных генах, можно улучшить методы лечения в будущем.

Хотя синдром беспокойных ног неизлечим, лекарства и изменение образа жизни могут помочь свести к минимуму симптомы и увеличить спокойный сон. Может помочь отказ от кофеина, алкоголя и табака. Принятие горячей ванны, массаж ног или использование грелки или пакета со льдом также могут облегчить симптомы. Ваш врач может порекомендовать лекарства, повышающие уровень дофамина, или другие лекарства для устранения ваших симптомов.

«В целом, это помогает оставаться активным, оставаться в добром здравии и стараться придерживаться хороших привычек сна», — говорит Аллен. Если вас беспокоит синдром беспокойных ног, поговорите со своим лечащим врачом. Комбинация подходов обычно может принести некоторое облегчение.

Отдел коммуникаций и связей с общественностью NIH
Building 31, Room 5B52
Bethesda, MD 20892-2094
[email protected]
Тел.: 301-451-8224

Редактор:

Haron Wein, Ph. D. Wein
Ответственный редактор: Тианна Хиклин, доктор философии.
Иллюстратор: Алан Дефибо
Вниманию редакторов: Перепечатайте наши статьи и иллюстрации в своем издании. Наш материал не защищен авторским правом. Пожалуйста, укажите NIH News in Health в качестве источника и отправьте нам копию.
Дополнительные новости и информацию о здоровье потребителей можно найти на сайте health.nih.gov.
Наборы инструментов для здорового образа жизни можно найти на сайте www.nih.gov/wellnesstoolkits.
Причины, домашние средства и многое другое
Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног, или СБН, представляет собой неврологическое расстройство. RLS также известен как болезнь Уиллиса-Экбома или RLS/WED.
СБН вызывает неприятные ощущения в ногах, сопровождающиеся сильным желанием ими двигать. У большинства людей это желание усиливается, когда вы расслаблены или пытаетесь уснуть.
Наиболее серьезной проблемой для людей с СБН является то, что он мешает сну, вызывая дневную сонливость и усталость. СБН и лишение сна могут подвергнуть вас риску возникновения других проблем со здоровьем, включая депрессию, если их не лечить.
СБН поражает около 10 процентов американцев, по данным Национального института неврологических расстройств и инсульта. Это может произойти в любом возрасте, хотя обычно оно более тяжелое в среднем возрасте или позже. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают СБН.
По крайней мере, 80 процентов людей с СБН имеют родственное состояние, называемое периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). PLMS заставляет ноги дергаться или дергаться во время сна. Это может происходить каждые 15-40 секунд и может продолжаться всю ночь. PLMS также может привести к лишению сна.
СБН — это пожизненное заболевание, неизлечимое, но лекарства могут помочь справиться с симптомами.
Наиболее заметным симптомом СБН является непреодолимое желание двигать ногами, особенно когда вы сидите неподвижно или лежите в постели. Вы также можете почувствовать необычные ощущения, такие как покалывание, мурашки или тянущие ощущения в ногах. Движение может облегчить эти ощущения.
Если у вас легкий СБН, симптомы могут проявляться не каждую ночь. И вы можете приписать эти движения беспокойству, нервозности или стрессу.
Тяжелый случай СБН трудно игнорировать. Это может усложнить самые простые действия, например поход в кино. Долгая поездка на самолете также может быть трудной.
Люди с СБН, вероятно, имеют проблемы с засыпанием или сном, потому что симптомы усиливаются ночью. Дневная сонливость, усталость и недосыпание могут нанести вред вашему физическому и психическому здоровью.
Симптомы обычно проявляются на обеих сторонах тела, но у некоторых людей они проявляются только на одной стороне. В легких случаях симптомы могут появляться и исчезать. СБН также может поражать другие части тела, включая руки и голову. У большинства людей с СБН симптомы ухудшаются с возрастом.
Люди с СБН часто используют движение для облегчения симптомов. Это может означать хождение по полу или ворочание в постели. Если вы спите с партнером, это также может мешать его сну.
Чаще всего причина СБН остается загадкой. Может быть генетическая предрасположенность и триггер окружающей среды.
Более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания. На самом деле существует пять вариантов генов, связанных с СБН. Когда это передается в семье, симптомы обычно появляются до 40 лет.
Может существовать связь между СБН и низким уровнем железа в головном мозге, даже если анализы крови показывают, что уровень железа в норме.
СБН может быть связан с нарушением дофаминовых путей в головном мозге. Болезнь Паркинсона также связана с дофамином. Это может объяснить, почему у многих людей с болезнью Паркинсона также есть СБН. Одни и те же лекарства используются для лечения обоих состояний. Исследования этих и других теорий продолжаются.
Некоторые вещества, такие как кофеин или алкоголь, могут вызывать или усиливать симптомы. Другие потенциальные причины включают лекарства для лечения:
аллергия
тошнота
депрессия
психоз
Первичный СБН не связан с основным заболеванием. Но СБН на самом деле может быть ответвлением другой проблемы со здоровьем, такой как невропатия, диабет или почечная недостаточность. В этом случае лечение основного состояния может решить проблемы с СБН.
Узнайте больше о причинах синдрома беспокойных ног »
Есть определенные вещи, которые могут поставить вас в категорию повышенного риска СБН. Но неясно, действительно ли какой-либо из этих факторов вызывает СБН.
Некоторые из них:
Пол : Женщины в два раза чаще, чем мужчины, заболевают СБН.
Возраст : Хотя СБН может возникнуть в любом возрасте, он встречается чаще и, как правило, протекает более тяжело после среднего возраста.
Семейный анамнез : У вас больше шансов получить СБН, если он есть у других членов вашей семьи.
Беременность : У некоторых женщин СБН развивается во время беременности, особенно в последнем триместре. Обычно это проходит в течение нескольких недель после родов.
Хронические заболевания : Такие состояния, как периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность, могут привести к СБН. Часто лечение этого состояния облегчает симптомы СБН.
Лекарства : Противотошнотные, антипсихотические, антидепрессантные и антигистаминные препараты могут вызывать или усугублять симптомы СБН.
Этническая принадлежность : СБН может быть у любого, но чаще встречается у людей североевропейского происхождения.
СБН может повлиять на общее состояние здоровья и качество жизни. Если у вас СБН и хроническое недосыпание, у вас может быть более высокий риск:
болезнь сердца
инсульт
диабет
болезнь почек
депрессия
ранняя смерть
Нет ни одного теста, который может подтвердить или исключить СБН. Большая часть диагноза будет основываться на вашем описании симптомов.
Для постановки диагноза СБН должны присутствовать все следующие признаки:
непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождающееся странными ощущениями
симптомы усиливаются ночью и слабо выражены или отсутствуют в первой половине дня
Сенсорные симптомы возникают, когда вы пытаетесь расслабиться или уснуть
Сенсорные симптомы ослабевают при движении
Даже если все критерии соблюдены, вам, вероятно, все равно потребуется медицинский осмотр. Ваш врач захочет проверить другие неврологические причины ваших симптомов.
Обязательно предоставьте информацию о любых безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарствах и добавках, которые вы принимаете. И сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо известные хронические заболевания.
Анализы крови проверят наличие железа и других дефицитов или аномалий. Если есть какие-либо признаки того, что вовлечено что-то помимо СБН, вас могут направить к специалисту по сну, неврологу или другому специалисту.
Может быть сложнее диагностировать СБН у детей, которые не могут описать свои симптомы.
Домашние средства, хотя и вряд ли полностью устранят симптомы, могут помочь уменьшить их. Чтобы найти наиболее полезные средства, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок.
Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать:
Сократите или исключите потребление кофеина, алкоголя и табака.
Стремитесь к регулярному графику сна, с одним и тем же временем отхода ко сну и пробуждения каждый день недели.
Ежедневно выполняйте физические упражнения, например ходьбу или плавание.
Массаж или растяжка мышц ног вечером.
Примите горячую ванну перед сном.
При появлении симптомов используйте грелку или пакет со льдом.
Практикуйте йогу или медитацию.
При планировании дел, требующих длительного сидения, например, поездки на машине или самолете, старайтесь откладывать их на более раннее время дня, а не на позднее.
Если у вас дефицит железа или других питательных веществ, спросите своего врача или диетолога, как улучшить свое питание. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять пищевые добавки. Прием определенных добавок может быть вредным, если вы не испытываете дефицита.
Эти варианты могут быть полезны, даже если вы принимаете лекарства для лечения СБН.
Узнайте больше о домашних средствах от синдрома беспокойных ног »
Лекарства не вылечат СБН, но могут помочь справиться с симптомами. Некоторые варианты:
Препараты, повышающие уровень дофамина (дофаминергические средства)
Эти препараты помогают уменьшить подвижность ног.
Препараты этой группы включают:
прамипексол (Mirapex)
ропинирол (Requip)
ротиготин (Neupro)
Побочные эффекты могут включать легкое головокружение и тошноту. Эти лекарства могут стать менее эффективными с течением времени. У некоторых людей они могут вызывать нарушение контроля импульсов сонливости в дневное время и ухудшение симптомов СБН.
Снотворные средства и миорелаксанты (бензодиазепины)
Эти лекарства не устраняют полностью симптомы, но могут помочь вам расслабиться и улучшить сон.
Препараты в этой группе включают:
Clonazepam (Klonopin)
Eszopiclone (Lunesta)
Temazepam (Restorilil)
Zaleplon (Sonata)
Zolpidem.
Наркотики (опиоиды)
Эти лекарства могут уменьшить боль и странные ощущения и помочь вам расслабиться.
препараты в этой группе включают:
кодеин
оксикодон (оксиконтин)
комбинированный гидрокодон и ацетаминофен (Norco)
сочетает в себе оксикодон и ацетаминофен (Percocet, Roxicet)
3 903 903.101103
3
3
03. Вы не должны использовать эти продукты, если у вас апноэ во сне. Эти лекарства обладают сильным действием и вызывают привыкание.
Противосудорожные препараты
Эти лекарства помогают уменьшить нарушения чувствительности:
габапентин (нейронтин)
габапентин энакарбил (горизант)
прегабалин (лирика)
Побочные эффекты могут включать головокружение и усталость.
Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете нужное лекарство. Ваш врач будет корректировать лекарство и дозировку по мере изменения ваших симптомов.
Узнайте о безрецептурных препаратах для лечения синдрома беспокойных ног »
Дети могут испытывать такое же покалывание и тянущие ощущения в ногах, как и взрослые с СБН. Но им может быть трудно описать это. Они могли бы назвать это «жутким ползучим» чувством.
Дети с СБН также испытывают непреодолимое желание двигать ногами. У них чаще, чем у взрослых, появляются симптомы в течение дня.
СБН может мешать сну, что влияет на все аспекты жизни. Ребенок с СБН может казаться невнимательным, раздражительным или суетливым. Их можно назвать разрушительными или гиперактивными. Диагностика и лечение СБН может помочь решить эти проблемы и улучшить успеваемость в школе.
Для диагностики СБН у детей до 12 лет необходимо соответствие критериям для взрослых:
непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождающееся странными ощущениями
симптомы усиливаются ночью
симптомы появляются, когда вы пытаетесь расслабиться или уснуть
симптомы ослабевают при движении
описать ощущения в ногах своими словами.
В противном случае должны быть верны два из следующих утверждений:
Возрастное клиническое нарушение сна.
У биологического родителя или брата или сестры был СБН.
Исследование сна подтверждает индекс периодического движения конечностей, равный пяти или более в час сна.
Любые недостатки в питании должны быть устранены. Детям с СБН следует избегать употребления кофеина и выработать хорошие привычки перед сном.
При необходимости могут быть назначены препараты, влияющие на дофамин, бензодиазепины и противосудорожные препараты.
Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног влияет на детей »
Особых рекомендаций по питанию для людей с СБН не существует. Но рекомендуется пересмотреть свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество необходимых витаминов и питательных веществ. Постарайтесь отказаться от высококалорийных обработанных продуктов с небольшой или нулевой питательной ценностью.
Некоторые люди с симптомами СБН испытывают дефицит определенных витаминов и минералов. Если это так, вы можете внести некоторые изменения в свой рацион или принимать пищевые добавки. Все зависит от того, что показывают результаты вашего теста.
Если у вас дефицит железа, попробуйте добавить в свой рацион больше этих богатых железом продуктов:
темно-зеленые листовые овощи
горох
сухофрукты
бобы
красное мясо и свинина
птица и
96 птица и
96 морепродукты
продукты, обогащенные железом, такие как некоторые крупы, макаронные изделия и хлеб
Витамин С помогает вашему организму усваивать железо, поэтому вы также можете сочетать продукты, богатые железом, с этими источниками витамина С:
цитрусовые соки
грейпфруты, апельсины, мандарины, клубника, киви, дыни
помидоры, перец
брокколи, листовая зелень
Кофеин коварен. У некоторых людей он может вызвать симптомы СБН, но на самом деле помогает другим. Стоит немного поэкспериментировать, чтобы увидеть, влияет ли кофеин на ваши симптомы.
Алкоголь может усугубить СБН, кроме того, известно, что он нарушает сон. Старайтесь избегать этого, особенно вечером.
Узнайте больше о том, как диета может облегчить симптомы синдрома беспокойных ног »
Эти странные ощущения в ногах могут быть неприятными или болезненными. И эти симптомы могут сделать практически невозможным заснуть и продолжать спать.
Лишение сна и усталость опасны для вашего здоровья и благополучия.
В дополнение к работе с вашим врачом, чтобы найти облегчение, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на спокойный сон:
Осмотрите матрас и подушки. Если они старые и комковатые, возможно, пришло время их заменить. Также стоит инвестировать в удобные простыни, одеяла и пижамы.
Убедитесь, что оконные шторы или шторы блокируют внешний свет.
Уберите подальше от кровати все цифровые устройства, включая часы.
Убрать беспорядок в спальне.
Поддерживайте прохладную температуру в спальне, чтобы не перегреться.
Составьте график сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро, даже в выходные. Это поможет поддерживать естественный ритм сна.
Прекратите пользоваться электронными устройствами как минимум за час до сна.
Перед сном помассируйте ноги или примите горячую ванну или душ.
Попробуйте спать с подушкой между ног. Это может помочь предотвратить сдавливание нервов и появление симптомов.
Ознакомьтесь с дополнительными советами для улучшения сна при синдроме беспокойных ног »
Симптомы СБН могут впервые проявиться во время беременности, обычно в последнем триместре. Данные свидетельствуют о том, что беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск СБН.
Причины этого не совсем понятны. Некоторыми возможными причинами являются дефицит витаминов или минералов, гормональные изменения или компрессия нервов.
Беременность также может вызывать судороги ног и проблемы со сном. Эти симптомы трудно отличить от СБН. Если вы беременны и у вас есть симптомы СБН, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется пройти тестирование на железо или другие дефициты.
Вы также можете попробовать некоторые из этих методов домашнего ухода:
Старайтесь не сидеть неподвижно в течение длительного времени, особенно вечером.
Старайтесь каждый день делать небольшую зарядку, даже если это просто послеобеденная прогулка.
Помассируйте ноги или сделайте упражнения на растяжку ног перед сном.
Попробуйте использовать тепло или холод на ноги, когда они вас беспокоят.
Придерживайтесь регулярного режима сна.
Избегайте антигистаминных препаратов, кофеина, курения и алкоголя.
Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества из своего рациона или витаминов для беременных.
Некоторые лекарства, используемые для лечения СБН, небезопасны для использования во время беременности.
СБН при беременности обычно проходит сам по себе в течение нескольких недель после родов. Если это не так, обратитесь к врачу по поводу других средств. Обязательно укажите, кормите ли вы грудью.
Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног может повлиять на беременность »
Это называется синдромом беспокойных ног, но он также может поражать руки, туловище или голову. Обычно поражаются обе стороны тела, но у некоторых людей это происходит только с одной стороны. Несмотря на эти различия, это одно и то же расстройство.
Около 80 процентов людей с СБН также страдают от периодических движений конечностей во сне (PLMS). Это вызывает непроизвольные подергивания или подергивания ног во время сна, которые могут длиться всю ночь.
Периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность вызывают такие симптомы, как СБН. Часто помогает лечение основного заболевания.
Многие люди с болезнью Паркинсона также страдают СБН. Но у большинства людей с СБН болезнь Паркинсона не развивается. Одни и те же лекарства могут улучшить симптомы обоих заболеваний.
У больных рассеянным склерозом (РС) нередко возникают нарушения сна, в том числе беспокойные ноги, конечности и тело. Они также склонны к мышечным спазмам и судорогам. Лекарства, используемые для борьбы с усталостью, связанной с хроническими заболеваниями, также могут быть причиной этого. Коррекция лекарств и домашние средства могут помочь.
Беременные женщины подвергаются более высокому риску СБН. Обычно это проходит само по себе после рождения ребенка.
Время от времени у любого человека могут возникать судороги в ногах или странные ощущения, которые приходят и уходят. Когда симптомы мешают сну, обратитесь к врачу для правильной диагностики и лечения. Обязательно упомяните о любых основных состояниях здоровья.
По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, СБН поражает около 10 процентов американцев. В том числе один миллион детей школьного возраста.
Среди людей, страдающих СБН, 35 процентов имели симптомы до 20 лет. Каждый десятый сообщает о симптомах к 10 годам. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться с возрастом.
Заболеваемость вдвое выше у женщин, чем у мужчин. Беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск, чем население в целом.
Это чаще встречается у людей североевропейского происхождения, чем у представителей других национальностей.
Некоторые антигистаминные препараты, противорвотные, антидепрессанты или антипсихотические препараты могут вызывать или ухудшать симптомы СБН.
Около 80 процентов людей с СБН также имеют расстройство, называемое периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). PLMS включает в себя непроизвольные подергивания или подергивания ног каждые 15-40 секунд во время сна. У большинства людей с PLMS нет RLS.
В большинстве случаев причина СБН не очевидна. Но более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания.