Твердый большой живот у мужчин причины: Новость: Что внутри огромного живота у мужчин? Почему он твердый, раздутый и держит форму?

Содержание

Новость: Что внутри огромного живота у мужчин? Почему он твердый, раздутый и держит форму?

Что внутри огромного живота у мужчин? Почему он твердый, раздутый и держит форму?

Автор: Елена Костюкова
Дата публикации: 29/03/20 | 16:58
Теги: мужчина, мышцы, живот,
Категория: Здоровье

Вот такая картинка вполне отражает ситуацию, пишет Дзен:

Главная причина «раздутого», «вываливающегося», округлого живота у мужчин — крайне слабые, иногда буквально атрофированные внутренние мышцы живота, пишет Кью.

Все мы прекрасно знакомы с прямой наружной мышцей живота, которую люди так усердно нагружают в зале, надеюсь увидеть заветные «кубики». Однако наше туловище имеет и внутренний слой мышц, опоясывающий его.

То есть человек может иметь минимальный процент жира, мышечный рельеф и «кубики», но живот будет вываливаться из-за слабости внутренних мышц корпуса.

В какой-то мере умение и надобность «держать живот» — социальная норма, вспомните как выглядят дети: лет до 10-12 все они ходят с расслабленным животом. Конечно же есть много факторов, «выталкивающих» живот наружу — переедание, большие порции еды единовременно, когда живот становится дискомфортно и сложно удерживать, висцеральный жир, увеличение внутренних органов и прочее. Однако основной фактор я назвал вначале.

Если вы мужчина и вас таки беспокоит ваше пузо, есть отличное упражнение для тренировки внутренних мышц брюшного пресса под названием вакуум. (гуглите технику самостоятельно, оно простое).

Однако и оно не панацея. Единственный способ избавиться от момона — постоянный сознательный контроль живота, который входит в привычку точно также, как правильная осанка. Всем добра и плоских животов.

Поделиться в соц. сетях:

Возле Рады задержали мужчину с оружием – соцсети

В Киеве мужчина просил деньги «на эскортницу»

У китаянки неожиданно вырос 20-килограммовый живот

Неспособная забеременеть индианка оказалась мужчиной

Мужчины и женщины влюбляются по-разному — ученые

Недостатки мужского тела, которые сильно не нравятся женщинам

почему он такой плотный и чем это опасно

Большой и плотный живот может таить в себе больше опасностей, чем кажется.

Петр Ястребов

Теги:

Вопрос-ответ

Здоровье

Лишний вес

Оказывается, живот не от пива, и не для пива, а концепция тут заключается совсем в другой плоскости.

Содержание статьи

Почему растет пивной живот?

Несмотря на название, пивной живот возникает не из-за большого употребления пива или других спиртных напитков. Скорее всего, эта массивная выпуклость вызвана кульминацией неправильного образа жизни, одним из основных факторов которого может стать чрезмерное потребление алкоголя.

Невозможно возложить вину за большой живот только на пиво — потому что существует целый ряд других факторов: нерациональное потребление калорий, чрезмерное количество соли в рационе, запоры, стресс, недосыпание, плохая осанка и даже генетика.

youtube

Нажми и смотри

Почему пивной живот такой твердый?

В отличие от мягкого жира, который мы можем обнаружить на бедрах или ягодицах, объемный пивной живот вряд ли будет таким податливым. Причина этого, по мнению экспертов, заключается в наличии большого количества висцерального жира. Оказывается, в нашем теле существует более одного типа жира, и этот факт определяет, насколько «твердыми» или «мягкими» будут определенные части тела.

Различают два основных типа жировых отложений в нашем теле. Один из них называется подкожным жиром (находится под кожей), а другой — висцеральным жиром, который располагается вокруг внутренних органов. Висцеральный жир тесно связан с рядом заболеваний и заслуживает особой настороженности.

Пивные животы кажутся такими твердыми потому, что висцеральный жир внутри брюшной полости так сильно прижат к органам, что тем не остается места, чтобы пошевелиться. Отсутствие покачивания может показаться хорошим фактором, но на самом деле все наоборот. Висцеральный жир — это своего рода бомба замедленного действия, и он ответственен за многие заболевания, такие как сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт и более высокий риск преждевременной смерти.

(Читайте также: К каким проблемам со здоровьем приводит ожирение?)

Как избавиться от пивного живота?

Когда дело доходит до создания завидного, крепкого пивного живота, нужны приверженность и последовательность, и придется посвятить немало времени этому делу. По иронии судьбы, все эти факторы необходимые и для того, чтобы избавиться от него. Если вы хотите бороться с пивным животом, главное — придерживаться сбалансированного рациона питания с умеренным дефицитом калорийности, регулярно заниматься физическими нагрузками и хорошо спать.

Нужно ли отказываться от алкоголя, чтобы ушел пивной живот?

Сказать «Не пейте совсем» легко, но мы знаем, что в некоторых случаях это просто невозможно. Хотя для успешного похудения не обязателен полный отказ от алкоголя, но такое решение имеет ряд неоспоримых преимуществ и для здоровья, и для достижения целей по нормализации веса. Важно помнить, что на сегодняшний день рекомендованной нормой для мужчин считается не более двух стандартных спиртных напитков в день.

(Читайте также: Как спиртные напитки мешают худеть?)

Настоящая причина вашего твердого толстого живота

Найти местоположение

(866) 806-8235

Запись на прием

Опубликовано: 1 сентября 2015 г.

Одно дело иметь несколько лишних килограммов. Совсем другое дело быть мужчиной и выглядеть на восьмом месяце беременности. Даже если у мужчины худые ноги, плоская попа или худые руки, у него все равно может быть живот, нависающий над пряжкой ремня, причем не только большой, но и твердый.

Эта твердость обусловлена обилием жира глубоко в брюшной полости вокруг внутренних органов, также известного как висцеральный жир. Мужчины особенно подвержены накоплению избыточного висцерального жира, потому что генетически мужчины предрасположены к накоплению лишнего жира в средней части тела.

Несмотря на то, что этот тип живота твердый, а не дряблый, эту твердость не следует путать с мышцами или силой. Накопление висцерального жира глубоко под поверхностью повышает риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта и некоторых форм рака. Из-за своей близости к органам висцеральный жир и химические вещества, которые он производит, легко всасываются в печень, кишечник и кровоток.

Для поддержания здоровья и долголетия необходимо максимально уменьшить количество висцерального жира. Некоторые простые стратегии могут помочь любому мужчине сбросить немного жира и уменьшить талию.

Лучшее питание — это одна из стратегий. Продукты с высоким содержанием сахара, углеводов и/или продукты с высокой степенью переработки обеспечивают мало энергии или питательной ценности, а излишки обычно откладываются в виде жира в нашем организме.

Отказ от рафинированного сахара и добавление большего количества цельных фруктов и овощей и натурального нежирного мяса — отличное начало. Более чистые продукты также обеспечивают более чистое топливо, которое позволяет всем системам организма работать эффективно и регулировать наш метаболизм.

Положительный эффект от правильного питания усиливается, если оно сопровождается регулярными физическими упражнениями. Нагрузка на наши мышцы помогает им поддерживать и расти, а используемая энергия помогает сжигать жир. Программа, включающая силовые тренировки, уменьшит размер живота и поможет избавиться от жира внутри.

Мужчинам также следует проверять уровень тестостерона. Низкий уровень тестостерона был связан с накоплением жира на животе, среди других симптомов, и простой анализ крови может определить, есть ли у вас низкий уровень тестостерона. В Центре низкого уровня тестостерона мы проводим тест на месте, поэтому вы узнаете об этом при первом посещении.

если вы являетесь кандидатом на лечение.

Поиск Наши новости

Категории

Все
Холестерин
Новости компании
Диета
Эректильная дисфункция
Фитнес
Волосы
Здоровье
Сердце
Либидо
Институт низкой Т
Психическое здоровье
Сон
апноэ во сне
Тестостерон
Вес

Теги

Все
Совет
Старение
Болезнь Альцгеймера
Годовой физический
Жир на животе
Артериальное давление
Потеря костной массы
Практический пример
Знаменитости
Холестерин
Комментарий
Комплексная оценка состояния здоровья
Депрессия
Диабет
Диета
Профилактика болезней
Edmond Заместительная терапия тестостероном
Эдмонд TRT
Энергия
Упражнение
Усталость
Выпадение волос
Домашние исследования сна
Домашний тест на сон
Гипертония
Гипогонадизм
Гипотиреоз
Раздражительность
Низкая Т
Низкие уровни T
Низкотемпературная обработка
Низкий уровень тестостерона
Лечение низкого уровня тестостерона
Мужская грудь
Оценка мужского здоровья
Клиника мужского здоровья
Управление мужским здоровьем
Мужская клиника Low T
Клиника мужского здоровья
Мужская клиника
Мужское здоровье
Мужское здоровье
Психическое здоровье
настроение
Потеря Мышц
Питание
Отверстия
Партнерство
Здоровье простаты
Тест ПСА
Сон
Апноэ во сне
Лечение апноэ во сне
Проблемы со сном
Проблемы со сном
Симптомы
Отзывы
Замена тестостерона
Замена тестостерона Edmond
Заместительная терапия тестостероном
ТРТ
Висцеральный жир
Увеличение веса
Потеря веса

Что заставляет мужчин иметь твердые толстые животы? — Дайджест новостей

Размер шкафута больше чем 40 дюймов показывает, что человек находится в высоком риске мочеизнурения типа-2 и болезни сердца. Этот надутый, упругий живот возникает из-за переизбытка висцерального жира, который лежит глубоко внутри туловища, окружая внутренние органы. Висцеральный жир — в отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей на животе, бедрах, бедрах и руках — выделяет гормоны и соединения, вызывающие воспаление, которое способствует сердечным заболеваниям. Мужчины генетически более склонны откладывать жир в кишечнике, а не в нижней части тела, а определенные привычки образа жизни усугубляют накопление веса в середине.

Старение и гормоны создают жир на животе

В то время как женщины, как правило, набирают вес в области бедер и бедер, особенно в детородном возрасте, чтобы поддерживать беременность и кормление грудью, мужчины запрограммированы на увеличение жира в области живота. . Гормоны заставляют женщин откладывать жир в нижнюю часть тела, но почему мужчины откладывают жир на животе, неясно, поскольку это не дает никаких физиологических преимуществ.

С возрастом у мужчин чаще появляются большие животы. После 40 лет естественное снижение уровня тестостерона означает, что лишние калории часто откладываются в виде висцерального жира. Старение также приводит к естественной потере мышечной массы. Мышцы поддерживают ваш метаболизм в стабильном темпе. Когда вы теряете эту мышцу — около 1 фунта в год после 30 лет — ваш метаболизм снижается, и становится легче набирать жир, который у мужчин часто уходит прямо в живот.

Пищевые привычки и жир на животе

Хотя употребление слишком большого количества любой пищи может привести к увеличению веса, некоторые продукты с большей вероятностью приведут к накоплению жира на животе, чем другие. Если у вас серьезное пристрастие к газировке, у вас, скорее всего, будет большой твердый живот. Подслащенные сахаром напитки, в том числе газированные напитки, фруктовый пунш и энергетические напитки, содержат большое количество калорий, что способствует увеличению веса. Пейте воду или несладкий травяной чай вместо газированных напитков, чтобы уменьшить количество калорий и похудеть.

Очищенные злаки, в большей степени, чем цельнозерновые, расширяют талию. В выпуске Американского журнала клинического питания за 2010 год исследователи обнаружили, что повышенное потребление рафинированных зерен коррелирует с большим количеством жира на животе, в то время как повышенное потребление цельных зерен этого не делает. Ешьте коричневый рис, лебеду и цельнозерновой хлеб вместо белого риса и макарон. Включите в прием пищи достаточное количество водянистых, волокнистых овощей — они помогут вам насытиться без лишних калорий.

Избыток насыщенных жиров также повышает вероятность образования жира на животе. Жирные куски мяса и жирные молочные продукты содержат этот тип жира. Вместо этого потребляйте полиненасыщенные жиры из орехов, лосося и семян. Выбирайте более постное мясо, например, куриную грудку, стейк из пашины и белую рыбу, а также ребра, грудинку и куриные бедра.

Малоподвижный образ жизни означает твердый, толстый живот

Малоподвижный образ жизни является основной причиной набора веса мужчинами, особенно веса висцерального жира. Больше двигаться поможет вам уменьшить общий размер, особенно твердый жирный живот. Висцеральный жир особенно чувствителен к классической диете и физическим упражнениям.

Вам не обязательно становиться марафонцем, чтобы увидеть преимущества. Работайте до 150 минут в неделю, выполняя упражнения средней интенсивности, такие как быстрая ходьба, чтобы предотвратить дополнительный прирост; тренируйтесь больше, если хотите похудеть. Силовые тренировки также необходимы для компенсации естественной потери мышечной массы, которая происходит с возрастом и неиспользованием.

Даже если с помощью упражнений вы похудеете всего на 5–10 % массы тела — это от 12 до 24 фунтов для мужчины весом 240 фунтов — вы почувствуете улучшение показателей здоровья, включая уровень сахара в крови, высокое кровяное давление и уровень холестерина

Варианты образа жизни

Курение сопряжено с многочисленными рисками для здоровья, среди которых можно отметить увеличение висцерального жира.

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Sleep, слишком мало или слишком много сна также может привести к увеличению висцерального жира. Исследователи обнаружили, что после пяти лет непрерывного сна менее шести часов или более девяти часов в сутки у людей моложе 40 лет накапливается больше брюшного жира.

Стресс также является причиной того, что животы мужчин становятся твердыми и толстыми. Слишком много счетов или крайних сроков работы могут привести к выбросу гормона кортизола, который связан с увеличением висцерального жира.

Источник: livestrong.com

Отказ от ответственности: Предоставленная информация предназначена только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами или опасениями по поводу вашего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы питания или упражнений.